Samomasaža i akupresura za predškolce. Vježbe igre „Akupresura
Novorođenče, uprkos očiglednoj slabosti, već ima moćnu odbranu od raznih virusa. Ovu zaštitu je dobio od svoje majke u obliku antitijela. Snažan priliv zdravlja ostvaruje se dojenjem, pa se bebe u prvim mjesecima života rijetko prehlade. Ali dolazi vrijeme za formiranje vlastitog imunološkog sistema i ovdje je važno da se pobrinete da metode liječenja budu najefikasnije za vaše dijete.
Svi znaju da se sve metode otvrdnjavanja moraju provoditi postupno kako ne bi naštetili bebi. Dijete se prvo mora pripremiti za postupke stvrdnjavanja. Stručnjaci preporučuju da se to radi masažom. Danas je najpopularniji akupresura biološki aktivnih tačaka tijela prema sistemu profesorice Alle Alekseevne UMANSKAYA.
Suština metode je u uticaju prstiju na 9 bioaktivnih tačkastih zona na bebinom telu. Ove tačke su poput dugmadi na daljinskom upravljaču koji kontroliše cijelo tijelo. Prilikom masaže prstiju dolazi do iritacije receptora kože, mišića, tetiva, prstiju, impulsi iz kojih istovremeno prolaze do mozga i kičmene moždine, a odatle se već dobija naredba da se uključe u rad različitih organa i strukture. Masaža povećava zaštitna svojstva membrana nazofarinksa, grkljana, dušnika, bronha i drugih organa. Pod uticajem masaže, tijelo počinje proizvoditi vlastite lijekove (na primjer, interferon), koji su često mnogo efikasniji i sigurniji od tableta.
Prije nego što nastavite s akupresurom prema ovoj tehnici, odgovori na ova pitanja:
1. Imate li strpljenja svakodnevno tokom mnogo mjeseci uradite ovu masažu svom djetetu?
2. Jeste li uvijek nađite vremena za to?
Ako vas je barem jedno od pitanja navelo na razmišljanje, onda ova metoda nije za vas. Da, rezultati njegove upotrebe su jednostavno nevjerovatni: masaža pomaže u liječenju mnogih bolesti, dijete jednostavno prestaje da se razbolijeva, postaje mnogo smirenije, bolje spava i jede, fizički se brže razvija. Ali metoda djeluje samo uz redovnu upotrebu. Ako počnete, a zatim prestanete, samo ćete dezorganizirati imuni sistem bebe. Akupresura bi trebala postati navika, kao što je umivanje lica ujutro.
Ako ste na sva pitanja bez oklijevanja odgovorili sa "da", onda se poštuje vaša odlučnost da se ozbiljno uključite u razvoj svoje bebe. Morate samo naučiti tehnike i pročitati preporuke A.A. Umanske.
tačka 1- područje cijele grudne kosti, koje je povezano sa sluznicom dušnika, bronha i koštane srži. Masiranjem ove točke smanjuje se kašalj, poboljšava se stvaranje krvi. tačka 2- povezana sa sluzokožom donjih dijelova ždrijela, larinksa, kao i timusom (timusnom žlijezdom), koji reguliše imunološke funkcije organizma. Tačka 3- povezana s posebnim formacijama koje kontroliraju kemijski sastav krvi i istovremeno povećavaju zaštitna svojstva sluznice ždrijela i larinksa. Masaža ove tačke poboljšava cirkulaciju krvi, metabolizam, proizvodnju hormona. Tačka 4- povezana sa sluznicom stražnjeg zida ždrijela, larinksa i gornjeg cervikalnog simpatičkog ganglija. Masiranjem ove tačke aktivira se dotok krvi u glavu, vrat i torzo. Tačka 5- nalazi se u predjelu 7 vratnih i 1 torakalnog pršljena. Povezan je sa sluznicom dušnika, ždrijela, jednjaka, i što je najvažnije - s donjim cervikalnim simpatičkim ganglijem. Masaža ove tačke doprinosi normalizaciji aktivnosti krvnih sudova, srca, bronha, pluća. Tačka 6- povezana sa prednjim i srednjim režnjem hipofize. Masaža ove tačke poboljšava prokrvljenost sluznice nosa, maksilarnih šupljina i najvažnije hipofize. Disanje kroz nos postaje slobodno, curenje iz nosa nestaje. Tačka 7- povezana sa sluznicom rešetkastih formacija nosne šupljine i frontalnih sinusa, kao i sa frontalnim dijelovima mozga. Masaža ove tačke poboljšava cirkulaciju krvi u sluznici gornjih dijelova nosne šupljine, kao i područja očne jabučice i prednjih dijelova mozga. Poboljšava se vid, stimuliše se mentalni razvoj. Tačka 8- masaža ove tačke, koja se nalazi u predelu tragusa uha, pozitivno utiče na organ sluha i vestibularni aparat. Tačka 9- masaža ove zone na rukama normalizira mnoge funkcije tijela, tk. ljudske ruke kroz vratnu kičmenu moždinu i određena područja moždane kore povezane su sa svim gore navedenim tačkama. |
Kako uticati na bioaktivne tačke
Gurnuti dole na koži jastučićima jednog ili više prstiju. Slabiji učinak je u preventivne svrhe, a maksimum u terapeutske svrhe. Onda uradi rotacijski (kao vijčano) kretanje - 9 puta lijevo, i isto toliko desno - i idite u sljedeću zonu. Možete početi da brojite "jedan i dva, jedan i dva" - upravo to je raspon u kojem radi naš autonomni nervni sistem.
Simetrične zone 3 i 4 se masiraju različito. Da biste to učinili, radite istovremeno s dvije ruke pokreti trljanja prstima (uvijek odozgo prema dolje!) od stražnjeg do prednjeg dijela vrata.
Druge simetrične zone (6, 7, 8) također masiraju u isto vrijeme.
Red uticaja
Potrebno je uticati na biozone određenim redosledom . Uvijek počnite u zoni 1, a zatim napredujte do zona 2, 3, itd. Ne možete ih zamijeniti, inače će učinak vaših časova biti nepotpun. Svaki sistem tijela mora se na vrijeme „uključiti“ kako bi uticao na druge organe i sisteme.
Najproblematičnija područja treba češće masirati. Kako biste ih otkrili, izvršite pregled bebinog tijela: nježno, vrlo nježno pritisnite područje kičmu, zadnjicu, ruke i noge djeteta. Ako dijete ni na koji način ne reagira na dodir, odnosno ponaša se kao i obično, smireno, onda možemo pretpostaviti da je sve u redu na ovom području. Ako dijete plače, pokušava izbjeći, onda nije potreban napor. Dovoljno je lako dodirnuti jednu ili drugu zonu da shvatite da li je zaista osetljivija od susednih. Zatim posebnu pažnju tokom masaže - njoj, dok reakcijom bebe ne shvatite da je bol prošao.
- Prije nego što započnete nastavu s djetetom, morate se malo pripremiti: odrezati nokte, temeljito oprati ruke, namazati ih hranjivom kremom i zagrijati.
- Prije nego što primijenite tehniku na svoju bebu, prvo je isprobajte na sebi.
- Sa akupresurom možete početi već trećeg dana nakon rođenja. Kako dijete raste, uključite ga u proceduru. Od navršenih 3 mjeseca dječijim prstićima mazati biozone na grudima, vratu, u blizini nosa, ušiju i zajedno ih masirati, naglas brojati. Ako se pridržavate ove preporuke, beba će moći sama da utiče na svoje biozone već sa 7-8 meseci! Nikada nije kasno za početak masaže, a ako je vaše dijete odraslo, pročitajte mu pjesmu koju je napisala Alla Alekseevna istovremeno s masažom. Takva pratnja učinit će proceduru uzbudljivom igrom.
Na rubu šume „Šta je virus gripa, Svrake su stigle Medvjed je urlao u jazbini. Evo došla je lisica sa mladunčetom, Slonov nos ne diše. „Nauči nas, tetka mačka, Zakrivljena leđa Reći ću vam životinje Svi znamo koliko je korisno Zašto je zaista Glava boli i uši I leti, leti nedeljama Buka u srcu, bol u zglobovima, Naš svijet ima kraljevstvo I opasno i podmuklo | Na nebu, iza oblaka dnevno, po satu, Ko se bori protiv virusa budi ljubazna, tetka maco, Nije ti lako odgovoriti. Tako da svi mogu naučiti Ali hajde da nastavimo našu lekciju! Sastoji se od ćelija. I svaki, prijatelju moj, Naše tijelo je veoma složeno Rijetko vježbate Vaš limfocit je malo živ: Spavanje u servisu cijeli dan! Užasan virus ulazi u ćeliju, Stotine, hiljade, milioni. Zato je to veoma važno prevrnuti se, prevrnuti se Ali životinje već gunđaju: | Svi smo različiti, ali ipak Da pobedim virus I na koži od zvona Ne boj se, ne zijevaj Životinje su iznenađene Želiš li se ikada razboljeti? Samo obavezno Kašalj, curenje iz nosa i upala srednjeg uha Tražimo krug sa prstom, Skrenite desno devet puta Samo obavezno Ovaj prst je Aibolit Ovdje zbog kašlja, ovdje zbog bolova. Prijateljski, zabavno uživo, Provjerite sve po redu Tvoj krug ne boli, Ujutro, uveče i popodne Počela je prva lekcija. |
Pripremljeno Arina Mitrofanova
Dragi čitaoci!
Jutro, upravo si se probudio. Odmah protrljajte dlanove jedan o drugi kako biste ih pravilno zagrijali. Ruke su se zagrijale, krv je tekla kroz njih - možete započeti masažu. Počnite u skladu s numeracijom bodova - prvi, drugi i tako dalje. Masaža se izvodi na ovaj način: vrhom kažiprsta ili srednjeg prsta pritisnite na područje kože u području željene tačke dok se ne pojavi lagana bol. Zatim napravite devet rotacijskih pokreta u smjeru kazaljke na satu i devet u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Trajanje izlaganja svakoj tački je najmanje 18-20 sekundi. Postepeno povećavajte intenzitet izlaganja.
Simetrične zone 3 i 4 se masiraju različito: trljaju prstima odozgo prema dolje, od stražnjeg dijela vrata prema naprijed, istovremeno s obje ruke. Time se posebno aktivira rad štitne žlijezde, što je važna stvar: danas naše tijelo - međutim, kao i dječje - zbog katastrofalno pogoršane ekološke situacije, pada prevelik teret, povećavaju se opterećenja i da bismo im se oduprli, neophodno je za bolje funkcionisanje štitne žlezde.
Istovremeno pravite pokrete za zagrijavanje duž gornjeg dijela grudi: dlanom desne ruke od lijevog ramena do desnog pazuha i lijeve ruke od desnog ramena do lijevog pazuha. Ostale simetrične zone - tačke šest, sedam i osam - takođe masirajte istovremeno sa obe ruke.
Napravite masažu za sebe - uzmite sina ili kćer. Ukupno će vam za dvije procedure trebati ne više od petnaest do dvadeset minuta, a donijeti ćete veliku korist sebi i svom djetetu: dobrim istezanjem ovih dijelova tijela brzo ćete mobilizirati odbranu tijela.
Ako kod sebe ili kod djeteta nađete tačke sa povećanom ili naglo smanjenom osjetljivošću na bol, to je signal problema u tijelu. Na primjer, ako se slična stvar ispoljila tokom masaže tačke 1, mogući su "kvarovi" u hematopoetskom sistemu, kao i upala dušnika i bronhija; ako u području druge zone - imate poremećaj imuniteta i tako dalje. To znači da je ove tačke potrebno dodatno masirati svakih četrdeset minuta dok se osjetljivost potpuno ne normalizira.
Najbolje je raditi akupresuru ne samo ujutro, već i tokom dana (ako je moguće) i uveče, odnosno najmanje svakih pet do šest sati. Ujutro, da biste brže aktivirali organizam, potrebno je da izvršite jači pritisak na kožu. Prije spavanja učinak se provodi laganim, mirnim, neintenzivnim pokretima, a bilo bi lijepo u kombinaciji s vježbama disanja. Inače, takva masaža uveče savršeno priprema dijete za san.
Vrlo važan savjet: ako, na primjer, u porodici ima oboljelih od gripe ili je došlo do slučajnog kontakta sa oboljelim od gripe na ulici, u transportu, na zabavi, potrebno je povećati broj sesija masaže - provesti ih svaka dva do tri sata. To uvelike poboljšava imunitet, pa je mnogo manja vjerovatnoća da ćete se vaše dijete i vi sami razboljeti.
Akupresura je kontraindicirana samo kada postoje pustularne lezije kože u području masaže, kao i mladeži, bradavice, neoplazme.
Noge, noge gore, vrh, vrh
Zaronite brzo.
Olovke, dugmad plješću, plješću, plješću
Pljeskajte brzo.
Gladimo uši, obrve
Protrljaćemo nos
I zajedno ćemo pevati!
Da uvek budem zdrav
Vajaćemo sa medvedima.(Stiskati i opuštati pesnice)
Slijepe obrve i trepavice
Nos će biti kao u ptice.
Zaslijepimo čelo, obraze, oči.
Mi smo mađioničari iz bajke!
Zeko je izašao na livadu,
Na zelenoj obali.
(Glatki pokreti od nosnog mosta do ušiju)
Zeka trlja nos
Da se nos ne smrzne.
(Pritisnite prstima na tačku na krilima nosa)
Sivi zeko sa nama
Trlja obrve.
(masirajte tačke na unutrašnjim krajevima obrva)
Majka je rekla zečiću
Moram da protrljam uši!
Cijelu sedmicu po redu
Oči se pune.
- U ponedeljak, kada se probudiš,
Oči se smeju suncu
Pogledaj dole u travu
I nazad.
Utorak gledajte oči
Gledaju tamo-amo,
Hodajte lijevo, hodajte desno
Nikada se neće umoriti.
U srijedu igramo žmurke
Čvrsto zatvaramo oči.
Jedan dva tri četiri pet,
Hajde da otvorimo oči.
Žmirimo i otvaramo
Tako da nastavljamo igru.
Četvrtkom gledamo u daljinu
Nije šteta za ovo vrijeme
Šta je blizu a šta daleko
Oči se moraju uzeti u obzir.
U petak nismo zijevali
Oči su jurile okolo.
Stani i opet
Trči na drugu stranu.
Čak i ako je subota slobodan dan
Nismo lijeni sa vama.
U potrazi za uglovima
Da vodim zenice.
Spavat ćemo u nedjelju
A onda idemo u šetnju
Da otvrdne oči
Morate udisati vazduh.
Gledaj pravo ispred sebe.
Radoznala Barabara
Gledajući lijevo...
Gledajući udesno...
I onda opet naprijed.
Ovdje ćete se malo odmoriti;
Vrat nije napet
I opušteno...
Sad pogledaj dole -
Mišići vrata su napeti!
vraćam se -
Opuštanje je lijepo!
Vrat nije napet
I opusti se-a-bla-on...
Fizičko vaspitanje za oči
"Oči se moraju odmoriti."
(Momci zatvaraju oci)
"Moraš duboko udahnuti."
(Dubok udah. Oči još zatvorene)
"Oči će trčati u krug."
(Oči otvorene. Kretanje zjenica u krugu u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu)
"Zatrepni mnogo, mnogo puta"
(Često treptanje očiju)
"Oči su dobre."
(lagano dodirivanje zatvorenih očiju vrhovima prstiju)
"Svi će vidjeti moje oči!"
(Oči širom otvorene. Široki osmijeh na licu)
"leptir"
Spavao cvijet
(Zatvorite oči, opustite se, masirajte kapke, lagano ih pritiskajući u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.)
I iznenada se probudio
(Zatreptaj očima.)
Nisam više htela da spavam
(Podignite ruke gore (udahnite). Pogledajte svoje ruke.)
Zatečen, rastegnut
(Ruke savijene u stranu (izdah).
Vinuo se i poleteo.
(Protresite četke, pogledajte lijevo i desno.)
BRIDGE
Zatvorimo oči, to su čuda
(Zatvori oba oka)
Oči nam se odmaraju, izvode se vježbe
(Nastavite da stojite zatvorenih očiju)
A sad ćemo ih otvoriti, izgradićemo most preko rijeke.
(Otvorite oči, nacrtajte most pogledom)
Nacrtajmo slovo "O", ispada lako
(Oči crtaju slovo "O")
Hajdemo gore, pogledajmo dole
(oči gore, oči dole)
Skrenite desno, skrenite lijevo
(Oči se kreću lijevo-desno)
Počnimo ponovo sa radom.
(oči gledaju gore-dolje)
DRAGONFLY
To je ono što je vilini konjic poput zrna graška.
(Naočare se prave prstima.)
Lijevo-desno, nazad-naprijed-
(Pogledajte očima lijevo i desno.)
Pa, baš kao helikopter.
(Kružni pokreti očiju)
Letimo visoko.
(Pogledaj gore.)
Letimo nisko.
(Pogledaj dole.)
Letimo daleko.
(Pogledati ispred sebe.)
Letimo blizu.
(Pogledaj dole.)
VJETAR
Vjetar nam duva u lica.
(Često trepću vekovima.)
Drvo se zaljuljalo.
(Ne okrećući glave, gledaju lijevo i desno.)
Vjetar tiši, tiši, tiši...
(Čučnite polako, gledajući dole.)
Drveće je sve više i više!
(Ustaju i podižu oči.)
VJEVERICA
Vjeverica djetlić je čekala
(Oštro pomjerite pogled udesno i ulijevo.)
Gost je počašćen ukusnom hranom.
Pa, stari, pogledaj!
(Pogledajte gore-dolje.)
Evo oraha - jedan, dva, tri.
Detlić je ručao sa vevericom
(Trepću očima.)
I otišao da se igram burners.
(Zatvorite oči, mazite kapke kažiprstom).
TEREMOK
Terem-terem-teremok!
(Pomerajte oči levo-desno.)
Nije nizak, nije visok
(Pomerajte oči gore-dole.)
Pijetao sjedi gore
Viče na kukavicu.
(Zatreptaj očima.)
HARE
Podignite šargarepu, pogledajte je.
(Pogledaj gore.)
Samo gledajte svojim očima: gore i dolje, desno i lijevo.
(Oči gledaju gore i dolje, desno i lijevo.)
Aj-da zec, vješt! Trepće očima.
(Trepću očima.)
Zatvara oči.
(Oči su zatvorene.)
Uzeli su zečiće od šargarepe, veselo su plesali s njima.
(Skačemo kao zečići).
KIŠA
Kiša, kiša, još pljuska.
(Pogledaj gore.)
Kapi, kapi ne žalite.
(Pogledaj dole.)
Samo nas nemoj smočiti.
Ne kucaj na prozor.
CAT
Ovdje je prozor otvoren
(Raširite ruke u strane.)
Mačka je zakoračila na platformu.
(Imitirajte mekan, graciozan hod mačke.)
Mačka je podigla pogled.
(Pogledaj gore.)
Mačka je spustila pogled.
(Pogledaj dole.)
Skrenuo je ulijevo.
(Gledajući lijevo.)
Pogledala je u muve.
(Gledajući kroz "muhu" s lijevog ramena na desno.)
Ispružena, nasmijana
I sjeo na platformu.
(Djeca sjede.)
Okrenula je oči udesno
Pogledao sam mačku.
(Pogledajte pravo ispred sebe.)
I zatvorio ih u predenje.
(Zatvore im oči rukama.)
Mačka sjedi na suncu
Oko zatvoreno, drugo zatvoreno
(zatvorite oba oka redom)
Mačka svira "Žmurki"
(čvrsto zaškilji)
- Sa kim igraš, Vasenka?
- Mjau, sa suncem crvenim!
(otvoriti oba oka)
SWING
Na livadi je ljuljačka:
Gore-dole, gore-dole
(pogledaj gore, dolje)
Ja ću zamahnuti
Gore-dole, gore-dole
(pogledaj gore, dolje)
SUN BEAM
Ray, nestašni zrak,
Igraj se sa mnom.
(Trepću očima.)
Pa, ray, okreni se,
Pokaži mi svoje oči.
(Pravite kružne pokrete očima.)
Pogledaću lijevo
Naći ću tračak sunca.
(Gleda ulijevo.)
Sada pogledajte desno
Opet ću naći zrak.
(Gleda udesno.)
"opusti se"
Igrali smo, remizirali (dotične radnje se izvode)
Oči su nam tako umorne
Pustićemo ih da se odmore
Zatvorimo ih nakratko.
A sada ih otvaramo
I malo trepćemo.
"noć"
Noć. Napolju je mrak. (Izvršite dotične radnje)
Moramo da umuknemo.
Jedan dva tri četiri pet
Možeš otvoriti oči.
Ponovo broji do pet
Opet zatvaramo oči.
Jedan dva tri četiri pet
Otvorimo ih ponovo.
(ponoviti 3-4 puta)
"Šetnja po šumi"
Išli smo u šetnju. Hodanje u mestu
Pečurke - potražite bobice
Kako je lijepa ova šuma.
On je pun čuda.
Sunce sija na nebu, pogledaj gore
Evo gljive koja raste na panju, pogledajte dole
Drozd sjedi na drvetu i gleda gore
Pod grmom šušti jež. gledajući dole
S lijeve strane raste omorika - starica, pogledaj desno
Na desnoj strani, borovi su djevojke. pogledaj lijevo
Gdje si, bobice, aj! ponovite pokrete očiju
U svakom slučaju, naći ću te! lijevo - desno, gore - dolje.
Akupresura za djecu je skup manuelnih aktivnosti usmjerenih na direktnu aktivaciju "vitalnih" tačaka tijela radi poboljšanja funkcionisanja mišićno-koštanog sistema i pojedinih organa djetetovog tijela.
Tehnologija akupresure poznata je od davnina - koristili su je drevni i kineski iscjelitelji. Glavni princip ovdje je utjecaj na određene tačke na tijelu koje su odgovorne za funkcionisanje organa i čitavih sistema.
Alternativa klasičnom tretmanu
Akupresura za djecu se odnosi na alternativnu medicinu i uključuje nemedikamentne oblike suzbijanja tegoba i prevencije raznih bolesti. Korijeni tehnologije potječu iz drevne Kine i zasnivaju se na doktrini Qi energije - temeljne snage svih živih bića.
Prvi traktati koji opisuju ovu tehnologiju datiraju iz 2000. godine prije Krista. Drevni iscjelitelji vjerovali su da se na protok energije može direktno utjecati aktiviranjem pojedinih tačaka na površini tijela.
Moderne alternativne studije pokazuju da svih opisanih 365 točaka opisanih u rukopisima zapravo ima niz karakteristika, a posebno visok električni potencijal, osjetljivost, temperaturu, kao i nisku električnu otpornost kože i povećano uzimanje kisika epitelom.
Za šta je to potrebno?
Kažu da redovna masaža određenih tačaka puni dijete pozitivnom energijom, jača imunitet, a pomaže i u prevladavanju problema s pojedinim organima, ali i sistemima, uključujući mišićno-koštani, kardiovaskularni, endokrini itd.
Osim toga, akupresura pomaže u normalizaciji funkcioniranja cijelog organizma, a ujedno je i sveobuhvatno alternativno sredstvo za prevenciju raznih bolesti.
Naravno, samo profesionalni masažni terapeut može u potpunosti savladati tehnologiju takve masaže i poznavati apsolutno sve energetske točke, ali kod kuće možete savladati najjednostavnije vježbe koje ne zahtijevaju posebno znanje i specijalizaciju.
Kako raditi akupresuru?
Prije nego što počnete s glavnim aktivnostima, treba biti svjestan kontraindikacija: djetetu ne treba davati akupresuru ako ima temperaturu, oštećenu kožu ili ako u području masaže postoje benigne ili maligne formacije - akne, bradavice i madeži.
Najbolje je izvoditi seanse u vrijeme kada se beba osjeća dobro, mirno i nije gladna. Istovremeno, pokušajte da kombinujete procedure sa radnjama igre, komunicirajte sa svojim djetetom, pjevajte mu pjesme, komentirajte radnje na šaljiv način.
Glavne manuelne tehnike tokom akupresure uključuju dubok pritisak na tačke prstima, običan pritisak na područje jastučićem prsta ili dlana, kao i lagane dodire i maženje. Istovremeno, pokušajte pažljivo djelovati na točke i usmjeriti glavnu silu okomito na površinu. Također koristite vibracijske i rotacijske pokrete duž horizontalne strelice, hodite pristupačnim tempom, ali ga nemojte mijenjati kontinuiranim manipulacijama. Ako izvodite manipulacije u brzom ritmu, tada će masaža biti tonizujuća, ako u sporom, onda će biti smirujuća.
Trajanje manipulacije na određenom području je oko jedan minut. Trebalo bi obaviti najmanje dvije sesije masaže dnevno. Ako je moguće, prije manipulacije nanesite kremu za bebe na ruke kako bi lako klizile po bebinom tijelu.
Osnovne vježbe u liječenju akupresure
- Za disanje. Da biste poboljšali i normalizirali disanje, ravnomjerno trljajte bebina grudi od vrha do dna. Broj manipulacija je dvadesetak.
- Za gastrointestinalni trakt. Izvedite seriju kružnih trljanja u trbuhu u smjeru kazaljke na satu – to pomaže da se riješite plinova i stimuliše probavu. Broj manipulacija je 20-25.
- Za donje ekstremitete. Položite bebu licem nadole. Izvedite trljanje od bedra do pete i leđa - po deset manipulacija. Uzmite bebinu nogu u "prsten" kažiprstom i palcem i napravite obim od skočnog zgloba do baze noge (nekoliko "prolaza" naprijed-nazad).
- Učvršćivanje. Počnite masirati bebinu ručicu, počevši od sredine ručnog zgloba i krećući se prema prstima, trljajući pokrete sa strane (u obliku sunčevih zraka). Dovoljno je pet desetina manipulacija svakom rukom.
- Za razvoj mozga. Palčevima vršite blagi klizni pritisak odozdo prema gore od tanke obrve na bebinoj glavi do linije kose. Potrebno je izvesti dva seta po 25 puta.
- Protiv prehlade. Stavite jednu ruku na čelo bebe, drugu uz pomoć kažiprsta i palca, masirajte bebin potiljak. Zatim počnite da zaglađujete vrat od sredine do ušiju svim prstima. Posljednji korak je masiranje točaka iza ušiju kružnim pokretima. Ukupno se ovaj kompleks ponavlja tri puta po petnaest manipulacija.
- Za normalizaciju funkcionisanja nervnog sistema. Palcem lagano milujte taban bebinog stopala, prateći središnju liniju od pete do prstiju, spiralnim pokretom. Samo pet prolaza tamo i nazad.
- Aktivacija imunog sistema i rada genitourinarnog sistema. Kažiprstima i palcem malo povucite kožu na bebinoj zadnjici i otkotrljajte je od početka nogu prema leđima. Ukupno pet serija po 2 puta.
Poboljšajte svoje znanje o akupresuri: ili se prijavite na posebne kurseve na kojima će vam biti rečeno o svim glavnim energetskim područjima na ljudskom tijelu. Liječite se i spriječite bolesti kod kuće bez lijekova!
Video
Kako uraditi akupresuru kod prehlade?
Akupresura za kašalj
Savjeti za roditelje: akupresura za jačanje imuniteta
Dječja akupresura za hipertonus
Akupresura
Kako se akupresura ne bi izvodila čisto mehanički, potrebno je stvoriti odgovarajuće emocionalno raspoloženje. Akupresurna samomasaža je pritisak vrhovima prstiju na kožu i mišićni sloj na mjestu taktilnih i proprioceptivnih tačaka i nervnih grana. Takva masaža, koja ima uzbudljiv ili inhibitorni efekat, daje dobre rezultate sa kompleksnim dejstvom, posebno kada se kombinuje sa "komunikacijom" sa svojim telom u situaciji igre i mentalnim izgovorom ljubaznih reči (slatko, ljubazno, dobro). Akupresura kao element psihofizičkog treninga pomaže opuštanju mišića i ublažavanju neuro-emocionalnog stresa. Najčešće se koristi za poboljšanje tijeka nervnih procesa djelovanjem na neke aktivne tačke. U osnovi, ovo je samomasaža aktivnih tačaka na tabanima i prstima, nekih tačaka na glavi, licu i ušima, kao i na prstima. Ako se bol osjeća od laganog pritiska prstima, tada aktivnu tačku treba masirati prstima desne ruke lagano, brzo i površno duž centrifugalne spirale - od sebe udesno (tonik efekat). Ako se bol javlja samo od jakog pritiska na tačku, onda morate djelovati umirujuće tako što ćete palcem desne ruke pritisnuti direktno na ovu tačku srednjem snagom, a zatim je namjerno trljati duž centripetalne spirale - dalje od ti lijevo. Dete ovde ne samo "radi" - ono se igra, vaja, gužva, zaglađuje svoje telo, videći u njemu predmet brige, naklonosti, ljubavi. Masiranjem određenog dijela tijela dijete, kao na holografskom otisku, djeluje na cijelo tijelo u cjelini. Puno samopouzdanje da zaista stvara nešto lijepo razvija kod djeteta pozitivan vrijednosni odnos prema vlastitom tijelu.
VJEŽBE IGRE
(izvodi se u svim grupama)
I. Pijuckanje
I. p. - iz položaja ležeći na leđima.
1. Prilikom udisaja, lijeva noga se ispruži naprijed uz pod s petom, a lijeva ruka se ispruži uz tijelo. Disanje se zadržava, ruke i noge su ispružene što je više moguće. Na izdisaju, opuštajući se, dijete kaže: "id-d-yes-ah-ah." Svrha: osjetiti zadovoljstvo istezanja mišića lijeve strane tijela (dolazi do čišćenja lijevog energetskog kanala). 2. Desna noga se proteže petom naprijed uz pod, a desna ruka - gore, uz tijelo - udahnite. Nakon zadržavanja daha na izdisaj, izgovara se "ping-gal-la-a". Svrha: osjetiti zadovoljstvo istezanja mišića desne strane tijela (dolazi do čišćenja desnog energetskog kanala). 3. Obje noge se ispruže sa petama naprijed uz pod, obje ruke gore uz torzo. Zadržite dah i polako izgovorite "su-noise-m-m-na" dok izdišete. Svrha: osjetiti kako se užitak napetosti pretvara u opuštanje (čišćenje centralnog energetskog kanala).
II. masaža stomaka
I. p. - ležeći na stomaku.
1. Dete mazi stomak u smeru kazaljke na satu, tapša po ivici dlana, šakom, ponovo mazi, štipa, imitira pokrete miksera za testo, mesenje testa, ponovo maze. Svrha: poboljšati rad crijeva 2. Na lijevoj strani prstima pritisnuti nekoliko puta dublje, kao da štapićem provjeravate spremnost tijesta. Svrha: uticaj na sigmoidni kolon i normalizacija stolice.
III. Masaža grudnog koša
I. p. - sjedi na turskom.
1. Milovanje po predelu grudi sa rečima: "Ja sam slatka, divna, lepa." Svrha: Negovati brižan odnos prema svom telu, naučiti da volite sebe. 2. "Palimo auto." Dijete stavlja prste u sredinu prsne kosti od timusne žlijezde prema dolje (osim palčeva, svih osam ostalih je postavljeno na istoj liniji od vrha do dna), pravi rotacijske pokrete 5-6 puta u smjeru kazaljke na satu uz zvuk "zhzhzhzh ". Zatim 5-6 rotacijskih pokreta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. 3. Nakon što ste uklonili sve prste sa grudne kosti uz zvuk "pi-i-i", pritisnete tačku između torakalnih regiona u predelu srca (signal - "auto se pokrenuo"). Svrha: uticati na bioaktivne tačke u torakalnom delu, osetiti radost zvučne pratnje.
IV. Masaža vrata
I. p. - sjedi na turskom.
1. Gladi vrat od grudi do brade. 2. Okrećući ramena, ponosno podiže glavu na ispruženom vratu. 3. Nežno potapšajte bradu zadnjom stranom šake. 4. Zamišljajući da ima prelep labudov vrat, divi mu se, kao da se ogleda u ogledalu. Svrha: osjetiti radost iz unutrašnjeg osjećaja ljepote i fleksibilnosti prekrasnog labudovog vrata.
V. Masaža uha
I. p. - sjedi na turskom. Dijete vaja uši za Čeburašku ili za ljubaznog, slatkog slona.
1. Gladite ušne školjke duž ivica, zatim po žljebovima unutar školjki, iza ušiju. 2. Lagano povlači ušne školjke gore, dolje, u stranu (5-6 puta u svakom smjeru). 3. Pritišće ušne školjke ("okači im prekrasne minđuše"). 4. Iznutra oblikuje uši. Sa prstima unutar školjke napravite 7-8 rotacijskih pokreta u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru (neka uši budu čiste i sve čujuće). 5. Uz napor "podmazuje glinu" oko ušnih školjki - provjerava čvrstoću, zaglađuje površinu oko ušnih školjki na udaljenosti od 1-1,5 cm.ušne školjke.
VI. Masaža glave
1. Snažnim pritiskom prstiju simulira pranje glave.
2. Prstima, kao grabljama, vodi od potiljka, od slepoočnica, od čela do sredine glave, kao da grabljaš sijeno u stog.
3. Spiralnim pokretima vodi prste od slepoočnica prema potiljku.
4. "Shvatanje": snažno udaranje vrhovima prstiju, kao po tastaturi, "trči" po površini glave. Prsti obje ruke ili trče zajedno, ili bježe, ili sustižu jedan drugog.
5. S ljubavlju i naklonošću češlja kosu prstima, poput češlja, i zamišlja da mu je "frizura najljepša na izboru za frizure".
Namjena: djelovanje na aktivne tačke na glavi, koje poboljšavaju protok krvi.
VII. Masaža lica
Oblikuje prelepo lice.
1. Gladite čelo, obraze, krila nosa od centra do sljepoočnica, nježno tapkajući po koži, kao da je sabijate tako da bude elastična.
2. Pritišćemo prstima most nosa, sredinu obrva, praveći rotacijske pokrete u smjeru kazaljke na satu, zatim suprotno od kazaljke na satu 5-6 puta.
3. Uz napor, pritiskajući, iscrtava željeni lijepi zavoj obrva, zatim štipaljkama oblikuje guste obrve od nosnog mosta do sljepoočnica.
4. Nježno i nježno oblikuje oči, pritiskajući njihove kutove i češljajući duge pahuljaste cilije.
5. Pritiskom na krila nosa vodi prste od nosnog mosta do sinusa nosa, trza nos i zamišlja kakav lijep nos ima za Pinokija.
Svrha: prevencija prehlade djelovanjem na aktivne tačke lica. Razvijanje sposobnosti kontrole izraza lica.
VIII. Masaža vratnih pršljenova
Igra "Pinokio"
Pinokio svojim dugim radoznalim nosom crta sunce, šargarepu, drvo.
1. Lagani kružni pokreti glave u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru.
2. Glava se okreće u stranu, gore, dole.
3. Nagibi glave pri "crtanju" udesno, pa ulijevo.
Svrha: osjetiti ugodan osjećaj od sporih, glatkih pokreta vratnih pršljenova. Zamislite i recite kakve osjećaje izazivaju crteži napravljeni kretanjem nosa u zraku.
IX. Masaža ruku
1. "Operite" ruke, aktivno trljajte dlanove dok se ne osjeti jaka toplina.
2. Izvucite svaki prst, pritisnite ga.
3. Falange prstiju jedne ruke trljajte po noktima druge, kao po dasci za pranje veša. Namjena: blagotvorno djeluje na unutrašnje organe koji idu do bioaktivnih tačaka prstiju: srce, pluća, jetra, crijeva. Izazivaju osećaj lakoće, unutrašnje radosti.
4. Trljanje "peršom" cele ruke do ramena, snažno pritiskajući mišiće ramena i podlaktice; „isprati sapun vodom“, povesti jednom rukom gore, zatim dlanom nadole i „otresti vodu“. Svrha: uzbuđivanje mišića ruku i čišćenje energetskih kanala ruku.
Igra "Sunčani zečići"
Djeca se rukuju (ruke u opuštenom stanju) od vrha do dna, kao da se prskaju. Zamislite kako kapljice vode, poput sunčevih zraka, blistaju na suncu. Koje su boje ove sunčeve zrake? Gde idu prskanje? Mentalno, djeca grade dugu od kapljica vode, dive se boji i sjaju. Pružaju dlanove prema suncu, zamišljajući kako se dobra snaga ulijeva u njih. Svrha: doživjeti unutrašnju radost.
Igra "Ptica"
1. Ruke su sklopljene sa dlanovima ispred grudi. Ptica u kavezu tuče pokušavajući da se oslobodi - ruke su joj napete i s naporom se kreću lijevo, pa desno. Svrha: djelovanje na mliječne žlijezde pomaže u sprječavanju nastanka mastopatije.
2. "Ptica se oslobodila." Tijelo je u opuštenom stanju, ruke se podižu i, razdvojivši se u slobodnom lebdenju, padaju. Manipulacija rukama u slobodnom lebdenju - ovisno o mašti djeteta. Svrha: osjetiti radost oslobođenja i bijega.
X. Masaža stopala
I. p. - sjedi na turskom.
1. Povlačeći stopalo lijeve noge prema sebi, dijete gnječi prste, mazi između prstiju, raširi prste. Snažno pritišće petu, trlja stopalo, štipa, tapša po prstima, peti, konveksnom dijelu stopala, pravi rotacijske pokrete stopalom, povlači prst, petu naprijed, zatim tapša dlanom po cijelom stopalu . Kao da tjera u želje, kaže: "Budi zdrava, lijepa, jaka, spretna, ljubazna, sretna!.." Isto i sa desnom nogom.
2. Mazi, štipa, snažno trlja potkoljenice i butine. Pravi prolazne pokrete naizmjenično preko svake noge, "obuče" zamišljenu čarapu, zatim "skine i odbaci" rukujući se. Svrha: utjecaj na biološki aktivne centre smještene na nogama. Čišćenje energetskih kanala nogu.
Igra "Swing baby"
Dijete pritišće stopalo na grudi, drži „bebu“, dodiruje čelo kolenom, stopalom, podiže „bebu“ iznad glave, pravi rotacijske pokrete oko lica. Svrha: razvoj fleksibilnosti zglobova, osjećaj radosti od skladnog pokreta nogu
Akupresura za djecu omogućava vam da pobijedite brojne tegobe beba bez upotrebe lijekova aktiviranjem biološki aktivnih tačaka. Posebno ovaj postupak pomaže kod curenja iz nosa i u svrhu prevencije prehlade jačanjem. Dječja akupresura u stihu, koja je priložena na ovoj stranici, će kroz zabavne aktivnosti poboljšati zdravlje bebe i podići nivo njegovog ukupnog razvoja. Kako se radi akupresura za djecu predškolskog uzrasta detaljno je opisano dalje na stranici, a date su i složene vježbe.
Prilikom izlaganja određenim dijelovima kože koji se nalaze na glavi, prsnoj kosti, vratu, rukama, moguće je aktivirati sposobnost organizma da se prilagodi nepovoljnim faktorima okoline, uključujući prisustvo respiratorne grupe virusa.
Jedan od najjednostavnijih, najefikasnijih i bezopasnih načina prevencije i liječenja akutnih respiratornih virusnih infekcija je masaža područja na koži koja su povezana s glavnim regulatorima vitalnih funkcija tijela: centralnim nervnim sistemom, štitnom i timusnom žlijezdom i drugim formacijama.
Odrasli, koji su sami savladali tehnike akupresure, mogu potom podučavati djecu.
Masaža se vrši 3 puta dnevno vrhom kažiprsta ili srednjeg prsta, pritiskajući kožu dok se ne pojavi lagana bol. Napravite 9 rotacijskih pokreta u smjeru kazaljke na satu i 9 pokreta - protiv. Trajanje izlaganja svakoj tački je najmanje 3 - 5 sekundi. Simetrične tačke 3, 4, 6, 7, 8 masirajte istovremeno sa obe ruke. Ako nađete točke s povećanom ili smanjenom osjetljivošću na bol, onda ih treba masirati svakih 40 minuta dok se osjetljivost potpuno ne normalizira.
masažne tačke
- U jugularnoj jami (između ključnih kostiju) i 2 prsta ispod nje (tačke 1 - 2).
- Simetrično na desnoj i lijevoj strani vrata ispred, na prednjoj ivici sternokleidomastoidnog mišića (tačka 3).
- U jami iza i malo ispod ušnih resica (tačke 4).
- U predjelu VII vratnog pršljena (palpabilno kada je glava nagnuta naprijed) (tačka 5).
- Sa strane krila nosa (tačka 6).
- Na unutrašnjim krajevima obrva (tačka 7).
- U osnovi tragusa uha (tačke 8).
- Jedan prst iznad linije kose pozadi duž srednje linije.
- Na stražnjoj strani šake u osnovi pregiba formiranog između palca i kažiprsta (tačka 9).
- Na granici rasta kose na sredini čela.
- Na sredini mosta.
Akupresura od prehlade se pokazuje čak i maloj djeci, jer tačke odgovorne za različite organe "rade" od samog rođenja osobe. Međutim, ne provodi se kada dijete ima visoku temperaturu. Subfebrilna temperatura nije smetnja za masažu, ali pri tjelesnoj temperaturi iznad 38°C, bolje je odgoditi masažu. Ne preporučuje se nastavak postupka ako uzrokuje odbijanje kod djeteta, plač. Nije potrebno masirati tačke na krilima nosa ako je koža tokom curenja iz nosa na ovom mjestu jako iritirana. Ali druge tačke mogu biti pogođene. Treba imati na umu da se usred bolesti masaža radi što je moguće pažljivije i nježnije, jer se u ovom trenutku prag boli smanjuje.
Masaža biološki aktivnih tačaka za djecu
Ova masaža biološki aktivnih tačaka za djecu pomaže u smanjenju otoka nazofaringealne sluznice, čišćenju paranazalnih sinusa od sadržaja i normalizaciji disanja. Potrebno je savladati implementaciju niza tehnika.
Masaža nosnih krila:
- i.p. dijete - leži na leđima (ako je beba jako slaba) ili sjedi na stolici, ili stoji (masažu radi neko od odraslih ili beba sama). Masaža se izvodi mekim kružnim pokretima srednjih falanga savijenih kažiprsta sa frekvencijom rotacije do 250 o/min.
U tom slučaju dijete udiše na usta, a snažno i kontinuirano izdiše kroz 2. nos. Tokom masaže, nozdrve se povremeno stežu na trenutak kako bi vazduh silom otišao u paranazalne sinuse. Kod obilnog curenja iz nosa postupak se prekida tako da dijete pročisti nos. Trajanje masaže je 1 - 1,5 minuta, dok pacijent ne osjeti toplinu i neobično lagano disanje.
Možete koristiti i samomasažu. U ovom slučaju, radnju izvodi bočna površina glavnih falanga palčeva.
Masaža lica ispod očiju (od nosa do ušiju) i čela:
- i.p. dijete, kao u "a"; i. n. roditelj - sjedi na stolici ili stoji iza pacijenta. Pod očima masirajte dlanovima, počevši od zgloba ručnog zgloba srednjim prstima obe ruke. Na isti način se masira čelo, samo sa četiri prsta obe ruke. Masaža se izvodi u obliku kombinacije pokreta: laganog maženja, trljanja ugriza, mekog maženja. Trajanje - do 30 sekundi ili dok se ne pojavi osjećaj ugodne topline. Isto važi i za samomasažu.
Masaža kože čela:
- i.p. dijete i roditelj, kao u tehnici "b". Trljanje jastučićima dlanova četiri prsta jedne ruke izvodi se brzim kružnim pokretima (do 300 o/min), postižući osjećaj prave topline na svakoj tački perimetra čela. Druga ruka, uklanjajući kosu sa čela, podupire djetetovu glavu. Trajanje - 30 sekundi.
Isto važi i za samomasažu. Kada se masiraju na licu, mala djeca često protestuju. U ovom slučaju, masaža se izvodi u obliku igre, postepeno navikavajući dijete na postupak. Zbog činjenice da je koža lica kod dece veoma delikatna, treba je nastojati poštedeti i izbegavati bolna mesta. Možete osjetiti blagu vrtoglavicu, koja prolazi za nekoliko sekundi bez štetnih posljedica.
Nakon završetka masaže lica, operite lice sa četiri šake hladne vode, zatim udahnite četiri šake vode kroz nos, svaki put pročistite nos i četiri puta ispirajte grlo. Masaža će pouzdano zaštititi svako dijete od prehlade, ma koliko bilo oslabljeno i razmaženo.
Akupresura od curenja iz nosa i za prevenciju prehlade kod djece u stihovima (sa videom)
Akupresura za prevenciju prehlade ima strogu naučnu osnovu, koja se zasniva na teoriji da je ljudska koža najveći organ imunog sistema. Provodeći točkasto djelovanje na različite dijelove točke, moguće je aktivirati metaboličke i zaštitne procese, stvarajući nepovoljne uvjete za unošenje i reprodukciju virusne i bakterijske patogene mikroflore.
Pogledajte kako se radi akupresura od prehlade za djecu različitog uzrasta i koristite ovu tehnologiju u svakodnevnom životu.
Masaža biološki aktivnih zona za prevenciju prehlade "Neboleika"
- Da grlo ne boli (pomazite vrat dlanovima),
- Mi ćemo ga hrabro maziti (nežnim pokretima odozgo prema dolje).
- Da ne biste kašljali, nemojte kijati (trljajte krila nosa kažiprstima),
- Moram da protrljam nos.
- Protrljat ćemo i čelo (prinijeti dlanove na čelo pomoću "vizira"),
- Dlan držimo vizirom (i trljamo čelo pokretima u stranu).
- Prstima napravite viljušku (otkačite kažiprst i srednji prst),
- Masirajte uho, vi vješto (prstima trljajte tačke iza i ispred ušiju).
- Znamo, znamo - da, da, da (trljajte dlanove jedan o drugi),
- Ne plašimo se prehlade.
Akupresura za djecu u stihovima "Sunce" omogućava vam da se brzo i jednostavno riješite curenja iz nosa i začepljenosti nosa:
- Sunce je izašlo rano ujutru (podignite ruke, protegnite se)
- Sva djeca su bila mažena (napravite rukama “baterije”).
- Mazi grudi (masirajte "put" na grudima odozdo prema gore),
- Gladi vrat (gladi vrat palčevima od vrha do dna),
- Gladi nos (trljanje krila nosa šakama),
- Gladi čelo (pređite prstima duž čela od sredine do sljepoočnica),
- Gladi uši (otrljajte uši dlanovima),
- Milovanje ruku (trljanje dlanova).
- Djeca svijetle. Evo (podignite ruke gore).
Kako se izvodi akupresura kod curenja iz nosa pogledajte u videu koji ilustruje najjednostavnije i najefikasnije tehnike:
Članak je pročitan 6.721 put.