Для чего беременным коленно локтевое положение. Польза коленно-локтевого, или дренажного, положения при беременности: зачем беременным стоять на четвереньках? Есть ли противопоказания

08.03.2020

Начиная со второго триместра беременности, от многих женщин поступают жалобы, которые могут носить разный характер. В большинстве случаев они связаны с застоем некоторых органов, которые под воздействием растущей каждый день матки могут смещаться или же ощущать давление. В этом случае спасением может стать коленно-локтевое положение при беременности, для наглядного примера которого существует множество фото и схем.

С чем связана необходимость?

По мере роста плода будущим мамам приходится столкнуться с тем, что у них возникают некоторые трудности. Связаныони могут быть с тем, что женщина ощущает дискомфорт при мочеиспускании, опорожнении кишечника, а дыхание становится усложненным. Все это является последствием давления матки, которая с каждым днем увеличивается и оставляет все меньше места для остальных внутренних органов, за счет чего они смещаются и пережимаются. В области данных органов прослеживается нарушенное кровообращение, что и приводит к застою. В области риска оказываются такие органы, как почки, мочевой пузырь. Сердце в некоторой мере тоже страдает от роста матки, ведь она может оказывать давление на сосуды.

Дабы нормализовать работу органов, на которые матка оказывает давление, доктора рекомендуют занимать коленно-локтевое положение при беременности. Данная поза способствует перемещению матки вверх-вниз, тем самым дав возможность внутренним органам полноценно выполнять свои функции за счет того, что налаживается кровообращение.

После поступившей от доктора рекомендации относительно того, что следует прибегнуть к данному положению, он должен разъяснить женщине, как правильно его нужно выполнять и на какие нюансы обратить внимание. В качестве примера может предоставляться инструкция, схема или же наглядное фото, на котором учтены все правила данной позы.

Появляется возможность снять симптоматику возникшего токсикоза, а также наладить мочеиспускание. Кроме этого, регулярно и правильно выполняемая поза позволит предотвратить застой почечной системы.
Можно решить проблему с появлением высокого давления, с которой сталкивается половина беременных женщин. Нормализация давления достигается за счет того, что происходит восстановление кровообращения в почечной системе.
Коленно-локтевая поза подходит для профилактики водянки и устранения отечности.
Поза позволяет предупредить появление цистита, который во время беременности является нежелательным заболеванием. Происходит это за счет того, что мочевой пузырь опорожняется в полной мере, а это не приводит к образованию в нем процессов воспалительного характера.
Рекомендовано данное положение для тех женщин, которые во время беременности столкнулись с расширением вен.

Все нюансы выполнения

Коленно-локтевая поза будет эффективна только в том случае, когда ее выполнение будет осуществлено правильно. Ее выполнение рекомендовано проводить трижды в день, при этом длительность каждого выполнения должна достигать получаса. Не стоит забывать и о следующих нюансах при выполнении данной позы:

Приступить к выполнению необходимо при наличии ровной поверхности. Оптимальным вариантом является пол, устеленный спортивным ковриком.
Кроме спортивного коврика может понадобиться подушка или небольшой фитбол.
Начинать стоит с того, что женщина опускается на пол и занимает коленно-локтевую позу. Для этого колени и локти должны соприкасаться с полом.
После этого вес тела беременной женщины следует перенести на руки. Выполняя данное упражнение, необходимо следить за тем, чтобы живот не был передавлен, а свободно свисал.
Для того чтобы увеличить эффективность такого положения, голова должна быть расположена ниже, нежели ягодицы.
В том случае, если женщине трудно пребывать в такой позе на протяжении получаса, она может сделать этот процесс более приятным, при этом получить необходимое расслабление. Для этого под голову, грудь можно подложить подушку или же небольшой фитбол.

Влияние на плод

Не стоит относиться с опаской к занятию данного положения, ведь польза от него достаточно велика, как для самого ребенка, так и для его матери. А, как известно, самочувствие и здоровье матери в период беременности очень важно.

Женщины, которые регулярно принимают коленно-локтевую позицию, намного реже страдают от токсикоза, отечности и проблем с сердцем. Даже по мере роста живота их дыхание не затрудняется. Положительное воздействие оказывает данная поза и на будущего малыша, так как способствует транспортировке крови к плоду в необходимом количестве и является действенным методом предупреждения гипоксии плода.

Большинство будущих мам с ранних сроков беременности сталкиваются с нарушениями опорно-двигательного аппарата. В этот период довольно часто ослабевают мышцы, что приводит к неприятным, а порой и болезненным ощущениям в области крестца, спины. Коленно-локтевое положение позволяет снять напряжение с наиболее уязвимой зоны и поспособствовать укреплению мышц, устранению дисфункций в работе опорно-двигательного аппарата.

Назначается такое положение незадолго до родов тем женщинам, которые родить без хирургического вмешательства не могут. Причиной этому может стать тазовое, поперечное предлежание плода. Выполняя рекомендации доктора, можно дать плоду сигнал о занятии правильного положения.

Роль коленно-локтевой позы во время беременности достаточно велика, так как положительно сказывается на самочувствии малыша и его мамы. К тому же она может предотвратить использование медикаментозного лечения, большинства осложнений.

Положительный эффект от коленно-локтевого положения недооценивать нельзя – при беременности врачи рекомендуют практиковать его каждой будущей маме. Позиция помогает не только добиться облегчения от бремени – с каждой неделей матка все увеличивается в размерах, стесняя диафрагму и другие органы. Также коленно-локтевая позиция оказывает профилактический эффект на некоторые болезни и осложнения, особенно характерные для беременных женщин.

Имеет смысл практиковать данную позицию, начиная с примерно 20-й недели вынашивания, то есть с периода, когда начинается интенсивный рост окружности живота. То, сколько раз в день принимать коленно-локтевое положение, и сколько времени в нем пребывать, решает самостоятельная каждая будущая мама. Минимально – по два-три подхода в течение дня каждый не меньше чем по 5 минут. Оптимально – по три подхода по 30 минут каждый. Если есть возможность заниматься больше, это только приветствуется.

Как занять коленно-локтевое положение?

Выглядит поза так же, как и аналогичная позиция при интимной близости – женщина опирается на выпрямленные колени и локти. Однако при беременности существует еще одно непреложное условие – таз обязательно должен располагаться выше головы и плеч.

Главное – положение должно быть комфортным. Приветствуется использование подушек или гимнастических шаров в качестве опоры для рук. Если их нет, то желательно опускать голову до самого пола.

В чем польза коленно-локтевого положения

Во-первых, коленно-локтевое положение при беременности позволяет легче переносить бремя, снижает нагрузку на внутренние органы. Например, на поздних сроках матка может пережимать мочевыводящие пути, нагружая почки и затрудняя мочеиспускание. 20-30 минут в данной позиции снимают проблему и с трудностями при дефекации.

Положительный эффект от коленно-локтевого положения :

уменьшение нагрузки на позвоночник и весь поясничный отдел спины;
уменьшение вероятности появления отеков на теле;
стимулирует разворот плода головкой вперед при неправильном предлежании плода в утробе – такой способ представляет собой гимнастику, когда тело беременной должно принимать наклон в ту или иную сторону, в зависимости от положения плода;
профилактика гестоза – гестоз, то есть разного рода осложнения при беременности, является самой частой причиной перинатальной смертности плода;
профилактика пиелонефрита – особую нагрузку при беременности испытывают почки женщины; регулярные упражнения на коленно-локтевое положение почти исключает развитие пиелонефрита в острой стадии, снижает вероятность обострения в хронической стадии.

Таким образом, регулярные домашние занятия при помощи данной позиции являются незаменимой подготовкой к родам для каждой будущей мамы. Коленно-локтевое положение, практикуемое при беременности на втором и третьем триместрах, не следует считать панацеей от всех проблем. Но проявления целого ряда серьезных осложнений оно практически исключает.

Иногда при беременности то или иное состояние нашего организма заставляет делать нас разные непонятные, порой даже кажется, абсурдные вещи. Но чего только не сделаешь, лишь бы помочь ребёнку и себе. Одним из таких «странных» действий может показаться то, что беременная женщина несколько раз на день принимает довольно странную позу, становясь на четвереньки. Но, как оказывается, ничего странного и абсурдного в этом нет, коленно-локтевое положение при беременности – это рекомендация врача.

Для чего нужно принимать такое положение, и чем оно способно помочь при беременности

Его предназначение очень просто – перераспределить нагрузку. Сейчас мы подробнее разберёмся, что к чему.

Во-первых, такое положение тела помогает избавиться от застойных явлений в почках. Нагрузка на них при беременности неимоверная, увеличившаяся матка всё больше пережимает мочевыводные каналы и моча с трудом попадает в мочевой пузырь. К тому же, если уменьшить нагрузку на почки, то существенно уменьшится и отёчность.

Во-вторых, такое положение тела здорово расслабляет мышцы, и как результат таких манипуляций, снижается тонус матки, что очень даже полезно, согласитесь.

В-третьих, коленно-локтевое положение при беременности полезно ещё и тем, что при его принятии освобождаются от нагрузки маточные артерии и полая вена. Ведь если принять обычное положение, то увеличившаяся матка их буквально пережимает, что приводит к недостаточному поступлению кислорода к плоду. А в таком положении и они отдохнут от нагрузки, и малыш получит всё необходимое.

В-четвёртых, такое положение значительно уменьшает давление на позвоночник, а ведь редко какая беременная женщина не жалуется на боли в спине и шее, возникающие из-за повышенных нагрузок на позвоночник. Поэтому довольно полезно будет дать ему хотя бы полчаса в день передышки, поверьте.

Как видите, у такой позиции есть только огромные преимущества, недостатков никто не выявил до сих пор. Особенно хороша она во втором-третьем триместрах, когда животик уже достаточно большой и нагрузка на позвоночник ещё больше. В такой позиции вы расслабитесь, да и живот перестанет давить на диафрагму, что позволит свободно и всей грудью передохнуть, ведь вам наверное кажется, что вы уже забыли, когда это было в последний раз. Это позволит вам хорошенько передохнуть и обогатиться кислородом, ведь дышать полноценно с каждым днём становиться всё сложнее. Видимо поэтому медики рекомендуют всем беременным без исключения пользоваться преимуществами такой позиции и принимать её хотя бы раз в день по 10-15 минут. Если вы попробуете хотя бы раз и увидите, как она помогает восстановиться, наверняка станете к ней прибегать при каждом удобном случае. Лёгкой вам беременности!

Беременность, счастливый период в жизни женщины, в то же время является большим стрессом для ее организма. У всех будущих мам наблюдаются такие не слишком приятные симптомы, как учащенное мочеиспускание, запоры, отеки, боли в спине и т. д. На самочувствие влияют характерные для беременности обострения имеющихся заболеваний. Многие медикаменты во время вынашивания ребенка запрещены, поэтому приходится обращаться к другим методикам. Специальная позиционная гимнастика, а именно принятие коленно-локтевой позы, может существенно облегчить состояние будущей мамы.

В позе кошечки: зачем беременным стоять на четвереньках?

Положение стоя на четвереньках (позиционный дренаж) особенно полезно женщинам, когда срок их беременности перешагнул 20-недельный рубеж. Рост матки и сопутствующие изменения в организме доставляют будущей маме ряд неудобств:

Из-за механического сдавливания желудка происходит обратный заброс в пищевод кислого содержимого. Слизистая раздражается, возникает изжога. Обычно этому процессу препятствует сфинктер, работающий по принципу клапана, но под действием прогестерона его тонус снижается.

Нарушается функционирование кишечника, замедляется его перистальтика, что приводит к запорам, вызывает дискомфорт и вздутие.
Возникает отечность, обусловленная изменением водно-солевого обмена и увеличенным количеством жидкости.
Прямая кишка прижимается к позвоночнику и тазу, ухудшается венозный отток, что провоцирует развитие геморроя.
В связи с ухудшением кровообращения из-за роста матки, изменением гормонального баланса и параметров крови обостряется варикоз.
Появляются боли в спине, особенно при длительной ходьбе. Они возникают из-за смещения центра тяжести и увеличенной нагрузки на этот отдел – позвоночник и мышцы спины принимают на себя часть работы из-за растяжения мускулов пресса. Усугубляет положение и увеличенный вес. При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата происходит их обострение.
Учащаются позывы к мочеиспусканию из-за сдавливания мочевого пузыря растущей маткой.
Возникают нарушения в сердечно-сосудистой системе из-за повышенной нагрузки на нее, связанной с увеличением тока крови, учащением пульса и возросшей массой тела. Появляются головокружения, падает артериальное давление, беременная испытывает кислородное голодание.
Становится трудно дышать (рекомендуем прочитать: ). Этот симптом ощущают беременные на последних сроках, поскольку он связан с давлением высоко поднявшейся матки на диафрагму.

Улучшить самочувствие будущей роженицы и избавить от неприятных ощущений поможет коленно-локтевая поза. «Кошечка» способствует нормализации состояния внутренних органов и снятию нагрузки с опорно-двигательного аппарата, мышц и связок.

Коленно-локтевая поза полезна при таких патологиях, как воспаление мочевого пузыря и почек, нарушение кровообращения, гипертонус матки, гестоз и плацентарная недостаточность. Эта позиция особенно рекомендована при тазовом предлежании плода – она помогает малышу перевернуться головкой вниз.

Польза дренажной позы для будущей мамы

Дорогой читатель!
Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !
Коленно-локтевое положение при беременности положительно влияет на самочувствие будущей мамы. Позиционная гимнастика приводит к ряду изменений в женском организме:
матка немного опускается и уходит вперед, при этом ослабляется давление на другие органы;
уменьшается отечность, снижается риск развития водянки – патологии, при которой происходит задержка жидкости в организме и возникают обширные отеки по всему телу;
снижается давление на геморроидальные узлы;
уменьшается нагрузка на кровеносные сосуды, успокаивается пульс;
расслабляются мышцы спины, разгружается позвоночник;
становится легче дышать;

улучшается отток мочи, что выступает профилактикой цистита и других заболеваний мочевыводящих путей;
снижается давление на матку, в результате чего уходит напряжение маточной мускулатуры;
ослабляются признаки гестоза, которые проявляются в нарушениях работы пищеварительных органов, дыхательной и нервной систем;
уходят застойные явления в почках;
нормализуется давление в сосудах, что облегчает симптомы варикоза;
уменьшается нагрузка на шейку матки, что особенно полезно при истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН) – преждевременном укорочении органа (подробнее в статье: ).

Польза коленно-локтевого положения для плода
Регулярное принятие КЛП полезно не только для будущей матери, но и для малыша. Она позволяет нормализовать маточный кровоток, что способствует большему поступлению кислорода и питательных веществ к плоду, улучшает его сердечную деятельность. При принятии коленно-локтевого положения ребенок начинает активнее двигаться или затихает – так он реагирует на изменение кровообращения.
Коленно-локтевое положение назначают при тазовом предлежании. Роды при таком положении плода считаются патологическими, поскольку могут выступать основанием для проведения кесарева сечения и приводить к ряду осложнений.
Дренажная поза увеличивает вероятность того, что ребенок перевернется и займет правильное положение головкой вниз, что позволит ему родиться естественным путем.
Как правильно стоять в КЛП, как часто и сколько по времени?
Зачем врачи рекомендуют беременным делать коленно-локтевую позицию, понятно. Теперь разберемся, как нужно выполнять упражнение, чтобы коленно-локтевая поза приносила максимальную пользу (это наглядно демонстрирует видео к статье). Для правильного выполнения упражнения необходимо:
Плавно опустить на пол одно, а затем второе колено. Колени развести на ширину таза.
Подав корпус вперед, опереться на запястья. Они должны находиться на одной линии с плечами, так, чтобы руки были перпендикулярны полу.
Согнуть руки в локтях, перенеся на них вес тела. Плечи должны находиться ниже уровня таза, бедра – быть перпендикулярны полу (правильная поза – на фото). Под голову можно положить подушку.

Позу нужно сохранять в течение 5–15 минут. Постепенно длительность можно увеличить до получаса. Рекомендуется выполнять упражнение не менее 3-х раз в сутки, оптимально – 5–6. Если будущая мама чувствует сильное облегчение, то стоять в КЛП можно и чаще.
Для удобства рекомендуется воспользоваться гимнастическим ковриком или подложить подушки под колени и грудь. Нахождение в позиции не должно причинять неудобств. Чувство дискомфорта сигнализирует о том, что упражнение выполняется неправильно. Принимать коленно-локтевую нужно регулярно, только тогда она принесет максимальную пользу.
Есть ли у метода противопоказания?
Если выполнять коленно-локтевую гимнастику правильно, то абсолютных противопоказаний она не имеет. При возникновении во время упражнения неприятных ощущений, головокружения или головной боли нужно немедленно сменить позу. Чтобы избежать появления дискомфорта, необходимо наращивать нагрузку постепенно. Начинать следует с сохранения позиции в течение 5 минут, затем нужно постепенно увеличивать продолжительность до 15–30 минут.
Ограничениями к выполнению упражнения выступают травмы позвоночника, которые не позволяют производить сгибания и разгибания спины. Необходимо соблюдать осторожность и при повреждениях шеи – не включать ее в процесс, оставляя в одной линии с позвоночником. Если чувствуется сильный дискомфорт, то нужно обратиться к врачу.