Είναι δυνατόν να κολυμπήσετε στην ψυχρή θάλασσα. Διαδικασίες νερού στην πρώιμη εγκυμοσύνη. Χαρακτηριστικά μαυρίσματος σε έγκυες γυναίκες

Η κολύμβηση, η κολύμβηση είναι χρήσιμη για τις μελλοντικές μητέρες και τα παιδιά τους. Στην πρώιμη περίοδο της εγκυμοσύνης, υπάρχουν χαρακτηριστικά των διαδικασιών νερού.

Είναι δυνατόν να κολυμπήσετε στην πρώιμη περίοδο της εγκυμοσύνης Και πώς να το κάνουμε σωστό - ερωτήσεις που ανησυχούν πολλές μελλοντικές μητέρες. Μια λεπτομερής και ακριβής απάντηση μπορεί να δοθεί μόνο στον γιατρό σας που πρέπει να αρχίσει να παρατηρείται αμέσως καθώς διαπίστωσε ότι περιμένετε ένα παιδί. Ανάλογα με τη συνολική κατάσταση της υγείας, τα χαρακτηριστικά του οργανισμού και, το σημαντικότερο, η πορεία της εγκυμοσύνης, ο γιατρός θα δώσει συστάσεις που πρέπει να τηρούνται αυστηρά.

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο

Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να πιστεύουμε ότι η κολύμβηση μπορεί να βλάψει μόνο. Οι διαδικασίες νερού, αντίθετα, είναι πολύ χρήσιμες για τις μελλοντικές μητέρες που πρόσφατα έμαθαν για το τι περιμένουν ένα παιδί. Το κύριο πράγμα είναι να κολυμπήσετε σωστά, παρατηρώντας τους περιορισμούς που καταγράφονται παραπάνω και ακούγοντας το σώμα σας.

Σε περίπτωση δυσάρεστων αισθήσεων, ο πόνος, η βαρύτητα στην κοιλιά πρέπει να σταματήσετε αμέσως να κολυμπήσετε και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν κατά τη διάρκεια της κολύμβησης αισθάνεστε άνετα, χαλαρή, είστε ευχαρίστηση, σημαίνει ότι κάνετε τα πάντα σωστά, φέρτε το όφελος από τον εαυτό σας και το παιδί.

Ντους και μπάνιο στην πρώιμη εγκυμοσύνη

Το ζεστό ντους μπορεί να ληφθεί 1-2 φορές την ημέρα για 10-20 λεπτά. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιήσετε τα πηκτώματα, σαμπουάν με έντονη οσμή. Η αντίδραση σε κάποιο αρωματικό στοιχείο μπορεί να συμβεί απροσδόκητα, ακόμη και αν δεν έχετε τοξικοποίηση. Θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί σχετικά με τα αιθέρια έλαια. Εάν δεν τα χρησιμοποιήσατε πριν από την εγκυμοσύνη, δεν χρειάζεται να αρχίσετε να τα εφαρμόσετε τώρα. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει προηγουμένως λάδια και μην φανταστείτε τις διαδικασίες νερού χωρίς αρωματοθεραπεία, βεβαιωθείτε ότι οι αγαπημένες σας συνθέσεις δεν επιτρέπονται μόνο, αλλά και συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μειώστε το διπλάσιο της ποσότητας του πετρελαίου και μειώστε τη διάρκεια της συνεδρίας.

Στην πρώιμη περίοδο της εγκυμοσύνης μπορείτε να πάρετε ένα μπάνιο 2-3 φορές την εβδομάδα για 10-15 λεπτά. Είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε πρόσθετα, αλλά μια αδύναμη έγχυση χαμομηλιού ή ένα τελικό προϊόν με ουδέτερη σύνθεση και μια μυρωδιά δεν λαμβάνεται. Μπορείτε να πάρετε ακόρεστα κωνοφόρα λουτρά, καθώς και να χρησιμοποιήσετε μια μικρή ποσότητα θαλάσσιου αλατιού.Το ραδόνιο, τα τερεβινθίνικα, τα λουτρά μουστάρδας απαγορεύονται κατηγορηματικά..

Βόλτα στη θάλασσα στην πρώιμη εγκυμοσύνη

Δεξιά ανάπαυση στη θάλασσα Είναι πολύ χρήσιμο ως μια μελλοντική μητέρα και ένα κρόσμιο, το οποίο μόλις αρχίζει να αναπτύσσεται. Η θαλάσσια αέρας ενισχύει την ανοσία, χρησιμεύει ως πηγή ιχνοστοιχείων που. Η κολύμβηση στο θαλασσινό νερό βοηθά στη χαλάρωση, αφαιρέστε το άγχος.

Κατά τη διάρκεια της αναμονής του παιδιού, η εντατική σωματική άσκηση δεν συνιστάται, χρήσιμη, καλή, αδιάσπαστη ιστιοπλοΐα.Κολυμπήστε στην πρώιμη περίοδο της εγκυμοσύνης Και χρειάζεστε, ενισχύει τους μυς, χρησιμεύει ως πρόληψη του πόνου στο πίσω μέρος ,. Είναι σημαντικό να υπολογίσετε σωστά το φορτίο, είναι αδύνατο να υπάρξει υπερβολική εργασία. Η απόσταση που συνήθως επιπλέουν πρέπει να μειωθεί δύο φορές.

Το μέλλον της μαμάς, ο οποίος πρόσφατα έμαθε για το νέο τους καθεστώς, είναι καλύτερο να επιλέξουμε για θαλασσινά ενώ και ένας τόπος στον οποίο θα υπάρξει μια ελάχιστη διαφορά μεταξύ θερμοκρασιών αέρα και νερού. Σχεδιάστε το ταξίδι σας για να περάσετε τουλάχιστον 10 ημέρες στην ακτή. Σημείωση, από τις 10:00 έως τις 17:00 είναι αδύνατο. Αναπνεύστε τον αέρα της θάλασσας, κρύβοντας κάτω από την τέντα, προστατέψτε το κεφάλι κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. Το πρωί και το βράδυ μπορείτε να κολυμπήσετε περισσότερο και το απόγευμα, όταν δεν συνιστάται να είστε στον ήλιο, να περιορίσετε 10-15 λεπτά κολύμβησης και παραμονής στην παραλία.

Αφαιρέστε το υγρό μαγιό και φοράτε στεγνά ρούχα στις μελλοντικές μητέρες. Ακόμη και αν παραμελήσατε προηγουμένως αυτόν τον κανόνα και δεν βρήκε αρνητικές συνέπειες, τώρα δεν αξίζει να το κάνετε αυτό.

Σε γενικές γραμμές, κολύμπι μέσαΘάλασσα στην πρώιμη εγκυμοσύνη Συνιστάται σε όλες τις γυναίκες που δεν απαγορεύουν τον γιατρό. Από την αναπαύεται στην ακτή, πρέπει να αποφύγετε εάν συνήθως μεταφέρετε άσχημα, κυριολεκτικά ξεπεράστε την εγκλιματισμό. Η βαριά εγκλιματισμός μπορεί να προκαλέσει τοξικοποίηση που διαφορετικά θα είχε αναπτυχθεί.

Επισκεφθείτε την πισίνα στην πρώιμη εγκυμοσύνη

Η γυμναστική νερού για τις μελλοντικές μητέρες βοηθά στην προετοιμασία των μυών στον τοκετό, ανακουφίζει το άγχος.Πισίνα κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης Μπορείτε ήδη να επισκεφθείτε τις ειδικές, για μελλοντικές μητέρες, στις οποίες το νερό καθαρίζεται ανάλογα. Αυτή η επιλογή μπορεί να βρεθεί σε ένα ιατρικό ή αθλητικό κέντρο.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς καθαρίζεται το νερό στην πισίνα. Η καλύτερη επιλογή είναι μια καθημερινή αλλαγή νερού και καθαρισμού με τη βοήθεια υπεριώδους ακτινοβολίας, ιονίζουσας, όζοντος. Η μεγάλη συγκέντρωση χλωρίου στο νερό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, το οποίο γίνεται πιο ευαίσθητο κατά τη διάρκεια της αναμονής για το παιδί.

Εάν επισκεφθήκατε την πισίνα στην εγκυμοσύνη, μπορείτε να συνεχίσετε να το κάνετε εκεί. Εάν συνήθως δεν πήγαινε στην πισίνα, είναι καλύτερο να κάνετε μια υδρόβια γυμναστική για τις έγκυες γυναίκες και να παρακολουθήσετε μόνο μια πισίνα για μελλοντικές μητέρες.

Παρακαλείστε να προσέχετε τις δημόσιες πισίνες σε δημοφιλή θέρετρα. Από τους παραθεριστές δεν απαιτούν αναφορά της κατάστασης υγείας, έτσι το νερό καθαρίζεται με τους πιο επιθετικούς τρόπους. Η οσμή του χλωρίου καλύπτεται από ειδικά μέσα, τα βάλσαμα προσθέτουν στο νερό για να αποφευχθεί ο ερεθισμός του δέρματος. Δεν πρέπει να βυθιστεί σε αυτό το χημικό "κοκτέιλ".

Σύντομα Πρώιμη εγκυμοσύνη Μπορείτε να κολυμπήσετε στη θάλασσα, Μπορείτε να πάτε στην πισίναΕάν είστε σίγουροι ως σύστημα καθαρισμού. Η μελλοντική μαμά πρέπει να κάνει μια υγιεινή ψυχή καθημερινά και, κατά τη θέληση, - 2-3 φορές την εβδομάδα λουτρό.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες γίνονται πολύ προσεκτικοί, φοβούμενοι βλάβες στο μελλοντικό τους παιδί. Το καλοκαίρι, προκύπτει μια ερώτηση μπροστά σε πολλές μελλοντικές μητέρες: μπορούν να αντέξουν οικονομικά τέτοιες εποχιακές χαρές όπως το μαύρισμα και το κολύμπι; Αυτό το άρθρο θα ανταποκριθεί σε αυτά τα ερωτήματα, θα διαλύσει τις αμφιβολίες και αφορά τις πιο υπεύθυνες μητέρες.

Εγκυμοσύνη και μαυρίσματος

Μπορεί να έχετε ακούσει για τους κινδύνους των υπεριώδους ακτινοβολίας που περιέχονται στις ακτίνες του ήλιου και, ενώ στην "ενδιαφέρουσα" θέση, αποφάσισαν να παρακάμψουν την εποχή της παραλίας. Σφάλισες! Γνωρίζετε ότι υπάρχει ένας όρος "ηλιοθεραπεία", η οποία μεταφράζεται από την ελληνική, όπως το Suncomit;! Ήδη στην αρχαία Ελλάδα ήξερε για τη θετική επίδραση των ηλιακών λουτρών, και στο XIX αιώνα, εμφανίστηκαν επιστημονικά έργα που περιγράφουν τα ευεργετικά αποτελέσματα του ηλιακού φωτός. Στις αρχές του περασμένου αιώνα, ο δανικός φυσιοθεραπευτής Ν. Finsen έλαβε το βραβείο Νόμπελ για την εργασία που αποδεικνύει το όφελος της "συμπυκνωμένης ελαφριάς ακτινοβολίας" στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του λύκου.

Επωφεληθείτε από το Zagar.

Έτσι τι είναι τόσο χρήσιμο καλοκαιρινό ήλιο; Δεν παρατηρήσατε ότι μια ηλιόλουστη μέρα μας δίνει μια καλή διάθεση; Αυτό δεν είναι μια απλή σύμπτωση. Οι επιστήμονες και οι γιατροί αποδείχθηκαν - ακτίνες του ήλιου - ένα μεγάλο αντικαταθλιπτικό. Ένα χαμόγελο στο πρόσωπο της μελλοντικής μητέρας θα ωφελήσει τον μικρό άνθρωπο μέσα της.

Επιπλέον, η ηλιοθεραπεία επιταχύνει τον μεταβολισμό, η ανταλλαγή ιστών είναι ιδιαίτερα έντονη. Ενίσχυση της ανοσίας των γυναικών που αποδυναμώνται από την εγκυμοσύνη, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα κερδίζει δύναμη για την καταπολέμηση επιθετικών εκδηλώσεων του εξωτερικού περιβάλλοντος. Βελτιώνουν επίσης το έργο των εσωτερικών αδένων έκκρισης, αυξάνουν την ποσότητα της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης σε έγκυες γυναίκες (η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με την αραίωση του οστικού ιστού). Σύμφωνα με τη δράση των ηλιακών ακτίνων, η παραγωγή βιταμίνης D αυξάνεται, η οποία αποτελεί αναγνωρισμένη πρόληψη παιδικών ριψιών.

Το μαύρισμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για έγκυες γυναίκες που στερούνται ηλιακού φωτός στην καθημερινή ζωή, για παράδειγμα, κάτοικοι της βόρειας περιοχής. Η ηλεοθεραπεία θα ωφελήσει μόνο στην περίπτωση της εγκυμοσύνης της ανοσοσοστόνησης.

Χαρακτηριστικά μαυρίσματος σε έγκυες γυναίκες

Θα πρέπει να είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μαύρισμα βρίσκεται πολύ πιο γρήγορα. Αυτό οφείλεται στην αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο: το επίπεδο των αυξητικών οιστρογόνων, γεγονός που προκαλεί πιο εντατικό σχηματισμό της χρωστικής της μελανίνης. Το τελευταίο δίνει ακριβώς το δέρμα μας μια σκιά σοκολάτας όταν δεν είμαστε στον ήλιο. Κατά συνέπεια, οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί πλησιάζοντας τους κανόνες συμπεριφοράς στην παραλία για να αποφευχθούν πιθανές επιπλοκές.

Κανόνες ασφαλείας για έγκυες γυναίκες

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξέρετε ότι οι ευθείες ακτίνες του ήλιου είναι επικίνδυνες για εσάς - κρύψτε κάτω από την ομπρέλα στην παραλία ή στη σκιά του δέντρου. Και μην ανησυχείτε, υπεριώδη και εδώ θα βρείτε, με άλλα λόγια, δεν θα φύγουμε χωρίς μαύρισμα.

Εάν στο δρόμο πάνω από + 30 ° C, μην πάτε στην παραλία. Μην κάνετε ηλιοθεραπεία σε ώρες όταν ο ήλιος είναι ενεργά, δηλαδή από τις 11.00 έως τις 15.00. Αυτή τη στιγμή, ακόμη και στη σκιά, είναι πιθανό να υπερθερμανθεί ή να καεί.

Θυμηθείτε ότι κατά τη διάρκεια της θερμότητας της άμμου και των βότσαλα ζεσταίνετε μέχρι 60 ° C, οπότε είναι καλύτερο να μείνετε στο σαλόνι. Το κεφάλι πρέπει να αυξηθεί ελαφρώς.

Εάν εναλλάσσετε τα ηλιόλουστα λουτρά με κολύμπι, τότε εννοώ: ο χρόνος που περνάει στη θάλασσα, ο ποταμός ή στην πισίνα, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά τον συνολικό χρόνο που διαμένουν στον ήλιο. Η επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι ενεργά στο νερό.

Κατά τη συγκέντρωση στην παραλία, δώστε προτίμηση σε ευρύχωρα ρούχα, περνώντας τον αέρα, μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου και να είστε βέβαιος να βάλετε το κόμμι - το widescard είναι το καλύτερο κατάλληλο.

Το υγιεινό κραγιόν θα προστατεύσει τα χείλη σας από την ξήρανση και τη ρωγμή.

Πίνετε πολύ νερό - η συνεχής αναπλήρωση της υγρασίας στο σώμα θα σας εξοικονομήσει από την υπερθέρμανση και την αφυδάτωση.

Και, φυσικά, χρησιμοποιήστε κρέμες μαυρίσματος. Επιλέγοντας μια κρέμα ή λάδι, δώστε προσοχή στον παράγοντα - θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 20. Αλλά είναι καλύτερο να προτιμάτε την υψηλότερη δυνατή προστασία. Η περίσσεια της σύνθεσης του αποκτηθέντος εργαλείου - μπορεί να περιλαμβάνει επιβλαβείς ουσίες που μπορούν να απορροφήσουν μέσω του δέρματος. Το Cever θα πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα 30 λεπτά πριν έρθει στην παραλία, καθώς και κάθε δύο ώρες και μετά από κάθε κολύμπι. Επιστρέφοντας από την παραλία, φροντίστε να την κρέμα και να εφαρμόσετε ένα ενυδατικό γάλα στο δέρμα.

Πιθανές επιπλοκές

Η μη τήρηση των κανόνων ασφαλείας κατά τη διάρκεια μιας μαυρίσματος έγκυος γυναίκα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Πάρα πολύ μεγάλη διαμονή στην παραλία κάτω από τον καυτό ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία της μήτρας, υπερθέρμανση και λιποθυμία (κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φορτίο στην καρδιά αυξάνεται), κιρσούς φλέβες (εξελίσσεται υπό την επιρροή του ήλιου), μια αύξηση των σημείων χρωστικής ουσίας στο Πρόσωπο μιας γυναίκας που εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εγκυμοσύνη και κολύμπι

Επωφεληθείτε από το κολύμπι

Η υπέρ της κολύμβησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Στο νερό, η μελλοντική μητέρα αποκτά ελαφρότητα "Devery", το νερό αφαιρεί την ένταση και την κόπωση, εμποδίζει το σχηματισμό οίδημα. Οι διαδικασίες νερού υποστηρίζουν τέλεια τον τόνο, ώστε να είναι πολύ χρήσιμα σε κιρσικές φλέβες. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, η αναπνοή και οι μύες ολόκληρου του σώματος εκπαιδεύονται, συμπεριλαμβανομένου του κοιλιακού, το οποίο σίγουρα θα σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια του τοκετού. Παρά τα καταχωρημένα πλεονεκτήματα, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε τη γυναικολόγο σας - αντενδείξεις μπορεί να σχετίζονται όχι τόσο με την εγκυμοσύνη όσο και με τη γενική κατάσταση της υγείας σας.

Επιλέγουμε ένα νερό

Αξίζει να αναφερθείτε προσεκτικά στην επιλογή μιας δεξαμενής στην οποία πρόκειται να κρυώσετε σε μια ζεστή μέρα. Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στην καθαρότητά του. Δεν είναι μυστικό ότι μέσω του δέρματος υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του οργανισμού και του περιβάλλοντος. Με άλλα λόγια, μέσω δερμάτινων καλύμματα στο σώμα μπορεί να διεισδύσει τόσο χρήσιμες και επιβλαβείς ουσίες που περιέχονται στο νερό. Έτσι, λούζει σε μέρη που δεν έχουν εγκριθεί από επιδημιολόγους, έχετε την ευκαιρία να "παραλάβετε" τον κοιλιακό τίτλο, τη δυσεντερία, τη γαστρική γρίπη, την ιική ηπατίτιδα Α, χολέστε κλπ. Επιπλέον, την πιθανότητα μολυσματικών ασθενειών του δέρματος, βλεννογόνοι μεμβράνες του λαιμού, το αυτί, τη μύτη, το μάτι.

Μην ξεχνάτε, η ασυλία της μελλοντικής μητέρας αποδυναμώνεται, οπότε είναι ευκολότερο γι 'αυτό.

Ταξιδέψτε στη θάλασσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ξεχωριστά, αξίζει να μιλάμε για τη θάλασσα. Ποιος θα αμφιβάλλει το γεγονός ότι τα θαλάσσια λουτρά δεν αντιπροσωπεύουν τους κινδύνους;! Ετσι οπως ειναι. Τα άλατα και τα ιχνοστοιχεία που περιέχονται στο θαλασσινό νερό διεισδύουν στο σώμα και έχουν τανωτικά και γενικευμένα αποτελέσματα. Έχει αποδειχθεί: το θαλάσσιο νερό σε σύγκριση με το φρέσκο \u200b\u200bβελτιώνει τη μεταβολική λειτουργία του δέρματος κατά περισσότερο από 25%. Κοιμάται στα κύματα της θάλασσας, παίρνετε ένα μαλακό μασάζ ολόκληρου του σώματος ως ένα ευχάριστο μπόνους.

Παρ 'όλα αυτά, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ιδιαιτερότητες της κολύμβησης σε ένα συγκεκριμένο μέρος. Εάν ο βυθός είναι πέτρινος ή καλυμμένος με κοράλλια, αγοράστε ειδικά παπούτσια για να αποφύγετε την τριβή και τις γρατζουνιές. Μάθετε εκ των προτέρων σχετικά με τις ιδιαιτερότητες της θάλασσας: μια συνάντηση με τις μέδουσες και μερικά δηλητηριώδη ψάρια μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα.

Ακόμα κι αν δεν αποφασίσετε να βυθίσετε στο θαλασσινό νερό εξαιτίας, πείτε, είναι χαμηλές θερμοκρασίες ή ισχυρά κύματα, περιμένετε όταν πέφτει η θερμότητα, και φροντίστε να περπατήσετε γύρω από την παραλία. Ο θαλάσσιος αέρας έχει θετική επίδραση στις διεργασίες οξειδοαναγωγής, την αρτηριακή πίεση, τον όγκο του κυκλοφορούντος αίματος. Και ο θόρυβος των κυμάτων, η βρυχηθμός των βότσαλα, το χρώμα της θάλασσας θα καθησυχάσει και θα έχει θετική επίδραση στην ευημερία σας.

Κανόνες ασφαλείας

Μην πηγαίνετε στο νερό, αν σας φαινόταν κρύο. Η υπερψύξη μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στην υγεία σας. Θυμηθείτε, οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται να βουτήξουμε στο νερό, η θερμοκρασία του οποίου είναι κάτω από 20 μοίρες.

Μην κλάψετε πάρα πολύ, σοβαρή σωματική άσκηση σε σας για τίποτα. Εάν αισθάνεστε κόπωση, βγείτε αμέσως από το νερό.

Ακόμα κι αν κολυμπήσετε καλά και αισθάνεστε σίγουροι στο νερό, μην κολυμπήσετε πολύ μακριά. Σε έγκυες γυναίκες, η πιθανότητα επιληπτικών κρίσεων στο νερό είναι κάπως υψηλότερη, η οποία συνδέεται με την έλλειψη ασβεστίου και συμπιέζοντας τις νευρικές απολήξεις.

Για να αποφύγετε πιθανές κράμπες στο νερό, θα σας βοηθήσει με μια μικρή προθέρμανση στην ακτή - κάμψη και επέκταση των ποδιών, ανυψώνοντας τις κάλτσες, καθώς και το τρίψιμο των μυών και τα πόδια του μοσχαριού.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια. Για να απολαύσετε το καλοκαίρι - Cry and Sunburn, μην ξεχνάτε τις προφυλάξεις και τα χαρακτηριστικά της κατάστασής σας.

Εκκόλαψη εγκυμοσύνης και φωτεινή γέννηση!

Το κολύμπι είναι μία από τις πιο χρήσιμες διαδικασίες νερού. Σας επιτρέπει να ενισχύσετε το σώμα, να κορεστεί με οξυγόνο, δώστε την απαραίτητη σωματική άσκηση χωρίς τον κίνδυνο βλάβης στις αρθρώσεις και απλά να βελτιώσετε τη διάθεση. Αλλά δεν εμφανίζονται όλες οι γυναίκες κολύμπι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι κυρίες στα αρχικά στάδια, καθώς και εκείνοι που έχουν υψηλό τόνο της μήτρας, ισχυρή τοξικοποίηση, αυξημένη αρτηριακή πίεση, περίπλοκη εγκυμοσύνη, θα πρέπει να περιμένουν μέχρι τη γέννηση του μωρού.

Πού είναι καλύτερα να κολυμπήσετε έγκυος;

Για την επιλογή του χώρου για κολύμπι γυναίκες περιμένουν την εμφάνιση του μωρού, αξίζει να εξεταστεί ειδικά picklights. Είναι πολύ σημαντικό η δεξαμενή να είναι καθαρή, ιδανική ροή νερού.

Για κολύμβηση, η έγκυος δεν είναι κατάλληλη:

• Μόνιμη νερό των λίμνων, κατάφυτη με τίνα και άλγη - σε τέτοιο νερό, τα απλούστερα και τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται άφθονα, ικανά να παρέχουν πολλή υγειονομική περίθαλψη.
• Δημόσιες παραλίες - ένα μεγάλο σύμπλεγμα ανθρώπων δεν κάνει το νερό καθαρό, για να μην αναφέρουμε την ώθηση και την αφθονία των σκουπιδιών.
• Ορεινά ποτάμια και δεξαμενές νερού με θερμοκρασία νερού κάτω από +22 βαθμούς Κελσίου - Το δροσερό νερό μπορεί να προκαλέσει κράμπες και ακούσιους μυϊκούς σπασμούς, καθώς και υπερψύξη.
• Οι παραλίες κοντά σε αστικές εκροές και βιομηχανικές επιχειρήσεις - τοξικές ουσίες που απορρίπτονται στο νερό είναι σε θέση να προκαλέσουν σοβαρή δηλητηρίαση όχι μόνο σε έγκυες γυναίκες, αλλά και από απολύτως υγιείς ανθρώπους.
• Λίμνες με άγνωστο έδαφος προσώπου - λάκκο, κολλήσει ραβδιά και αιχμηρές πέτρες μπορεί να οδηγήσει σε τραγωδία.

Επίλυση της ερώτησης όπου μπορείτε να κολυμπήσετε έγκυος, προσπαθήστε να λάβετε υπόψη όλες τις απαιτήσεις. Μείνετε την επιλογή σας σε καθαρά ζεστά ποτάμια με μέτρια ροή. Οι δασικές λίμνες με διαφανή νερό θα είναι μια καλή επιλογή, καθώς και θαλάσσιες λιμνοθάλασσες σε τρελό καιρό.

Είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να κολυμπήσει στη θάλασσα;

Μια από τις ιδανικές ευκαιρίες για την προώθηση της υγείας για τις μελλοντικές μητέρες κολυμπούν στη θάλασσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η συνεχής ανταλλαγή μαζών νερού παρέχει θαλάσσιες παραλίες με καθαρό νερό. Ο ζεστός αέρας των νότιων γεωγραφικών κλειδιών, κορεσμένος με θαλασσινό νερό, έχει ευεργετική επίδραση στην ανοσία και το αναπνευστικό σύστημα. Το κολύμπι στη θάλασσα ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες και τα εσωτερικά όργανα των τόνων. Λόγω αυτού, ο κίνδυνος οίδημα και η γονιάση μειώνεται και το αίμα εμπλουτίζεται με οξυγόνο.

Απαντώντας στο ερώτημα αν είναι δυνατόν να κολυμπήσετε στη θάλασσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μαιευτικές με εμπιστοσύνη δίνουν μια θετική απάντηση. Το κύριο πράγμα δεν είναι να παρακάνετε και να συμμορφωθείτε με τις συστάσεις του γιατρού σας.

Αρκετοί κανόνες κατά την κολύμβηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

• Πηγαίνοντας στην παραλία, πάρτε κάποιον μαζί μου για το δίχτυ ασφαλείας.
• Αποφύγετε τη θερμότητα. Επιλέξτε τις πρωινές ή βραδινές ώρες για κολύμπι όταν η θερμοκρασία του αέρα δεν φθάνει σε κρίσιμες τιμές. Προσπαθήστε να μην κολυμπήσετε πριν από 2 ώρες μετά τα γεύματα.
• Πριν από την είσοδο στη δεξαμενή, κάντε μια ελαφριά γυμναστική. Θα βοηθήσει στη θέρμανση των μυών και θα σας επιτρέψει να αποφύγετε τις κράμπες.
• Στο νερό, εισάγετε αργά έτσι ώστε η διαφορά θερμοκρασίας και το νερό να είναι σταδιακά.
• Μην πηγαίνετε βαθιά, οι επιληπτικές κρίσεις των μυών του μοσχαριού είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο σε έγκυες γυναίκες. Μην τελειώσετε τον κίνδυνο του εαυτού σας και το μωρό σας.
• Δεν αραιώνουν πολύ. Αυξήστε τη διάρκεια των διαδικασιών νερού σταδιακά, ξεκινώντας από 10 λεπτά και σταδιακά προκύπτουν μέχρι 30.
• Προσπαθήστε να αφήσετε το νερό πριν νιώσετε κόπωση. Το αίσθημα της εξάντλησης είναι ένα σημάδι ενός ισχυρού φορτίου στην καρδιά.
• Βγείτε από το νερό, γελούν αμέσως καλά με μια βαμβακερή πετσέτα για να αποφύγετε την υποθερμία.
• Παρακολουθήστε την αρτηριακή πίεση σας. Η άνοδος του θα πει ότι το φορτίο είναι πολύ έντονο για εσάς.

Όλα πρέπει να γίνουν με προσοχή. Αυτή η αρχή έχει κυρίαρχη αξία για τις μελλοντικές μητέρες. Όχι εξαίρεση και κολύμβηση. Παρατηρήστε τους απλούς κανόνες, προσέξτε το σώμα σας, και το κολύμπι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στη θάλασσα ή κάποια άλλη δεξαμενή θα φέρει θετικά αποτελέσματα.

Η εγκυμοσύνη είναι ένας συναρπαστικός και ήσυχος μήνες, ίσως η πιο ασυνήθιστη κατάσταση για μια γυναίκα. Η ζωή της μελλοντικής μητέρας αλλάζει, ορισμένες συνήθειες πρέπει να παραμείνουν στο όνομα της υγείας του μωρού και ορισμένοι συνιστούν έντονα να αγοραστούν. Είναι σαφές ότι το κάπνισμα είναι μια αρνητική συνήθεια από την οποία θα πρέπει να ξεφορτωθείτε, αλλά η σωστή μέρα της ημέρας και το υποχρεωτικό πρωινό θα επωφεληθεί μόνο. Αλλά τι να κάνει με τις γνωστές θεραπείες νερού που ήταν πριν από την εγκυμοσύνη, ποιο από αυτά δεν θα βλάψει την υγεία και τι πρέπει να αναβληθεί για λίγο; Στο σημερινό μας άρθρο, θα εξετάσουμε την επίδραση των πιο κοινών διαδικασιών ύδατος για την εγκυμοσύνη, ποιο από αυτά μπορούν να ληφθούν και τι δεν μπορείτε.

Ντους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το ντους είναι το κύριο περιβάλλον υγιεινής που είναι διαθέσιμο σε έγκυο και δεν αντισταθμίζεται ανά πάσα στιγμή.
Το ντους μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά, για οικεία υγιεινή και ελαφρύ στήθος και κοιλιακή χώρα, ή να πάρετε ένα κοινόχρηστο ντους.
Το δροσερό ντους είναι ένα ντους με θερμοκρασία νερού μέσα σε 20-34 ° C, ένα κρύο ντους, όταν η θερμοκρασία του νερού είναι μικρότερη από 20 ° C, ζεστός - 38-39 ° C, ζεστός - 40 ° C και υψηλότερος.

Γενικοί κανόνες ψυχής για τις έγκυες γυναίκες:

1. Δεν υπάρχει έντονη αντίθεση της θερμοκρασίας του νερού. Το αντίθετο ντους δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανανεώσετε τον εαυτό σας και να κρατήσετε το δέρμα στον τόνο. Για την πρόληψη των ραγάδων στις μεταγενέστερες ημερομηνίες, ένα ντους αντίθεσης χρησιμοποιείται στην περιοχή της κοιλιάς, του θώρακα και των γοφών με τη μορφή εναλλασσόμενου ζεστού και δροσερού νερού (όχι ζεστό και κρύο, και ακόμη περισσότερο από τον πάγο).

2. Πίεση μαλακού νερού. Ο πολύ ισχυρός αντίκτυπος του πίδακα ντους μπορεί να προκαλέσει την υπερτονία της μήτρας, ειδικά σε συνδυασμό με ένα αντίθετο ντους.

3. Αποφύγετε πολύ ζεστή ψυχή. Όταν εκτίθεται σε υψηλή θερμοκρασία νερού, εμφανίζεται η αγγειακή επέκταση, η οποία μπορεί να ενεργοποιήσει τη λιποθυμία, ειδικά την πρώτη περίοδο της εγκυμοσύνης και πριν τον τοκετό.

Σωστά:

Πάρτε το ντους 2 φορές την ημέρα,
- ζεστό ή μέτρια δροσερό ντους,
- Μην παγώνετε μετά τις διαδικασίες νερού,
- Το τοπικό ντους στην περιοχή των ποδιών με τη μορφή εναλλαγής ζεστού και δροσερού νερού έχει ευεργετική επίδραση όσον αφορά την πρόληψη των κιρσών, ο πίδακας πρέπει να είναι μέτρια δύναμη και να κατευθύνεται από κάτω προς τα πάνω, από το πόδια στους μηρούς.
- Η διαδικασία λήψης της ψυχής δεν πρέπει να προκαλεί αίσθηση δυσφορίας, ούτε από την άποψη της θερμοκρασίας, χωρίς μηχανική επίδραση

Περιορισμοί

Με την παρουσία των ακόλουθων κρατών, το ντους πρέπει να είναι όσο το δυνατόν συντομότερο και η θερμοκρασία είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η υγιεινή λειτουργία του ντους εκτελείται και οποιαδήποτε θερμοκρασία, μηχανική και τοπική επίπτωση στον θηλυκό οργανισμό είναι περιορισμένη.

Απειλή διακοπής της εγκυμοσύνης ή της απειλής των πρόωρων γεννήσεων
- Επεξήγηση του πλακούντα (θερμικές διαδικασίες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες),
- πρώιμη τοξικοποίηση των εγκύων, συνοδευόμενη από ζάλη, λιποθυμία,
- Εγκυμοσύνη, διαρροή στο φόντο της προεκλαμψίας, η κύρια αρτηριακή υπέρταση (η υψηλή θερμοκρασία του νερού μπορεί να προκαλέσει αιχμηρά άλματα αρτηριακής πίεσης, η οποία θα επιδεινώσει την κατάσταση και μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες, τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο).

Σύμφωνα με τη μαρτυρία, το ντους Charcot μπορεί να διοριστεί στο ιατρικό ίδρυμα. Για παράδειγμα, εάν μια έγκυος γυναίκα έχει μια ήττα μιας σπονδυλικής στήλης οποιασδήποτε φύσης (για παράδειγμα, τις συνέπειες του τραυματισμού ή της συγγενούς κιφοσολύλωσης) και η εγκυμοσύνη προκαλεί την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη. Η ιατρική περίθαλψη για προφανείς λόγους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αυστηρά περιορισμένη, επομένως χρησιμοποιούνται μη ομαλές μέθοδοι (μασάζ, διαδικασίες νερού).

Μπάνιο με εγκυμοσύνη

Η υιοθέτηση του σωστού λουτρού θα ωφελήσει την έγκυο και το μωρό της. Το σωστό λουτρό πρέπει να είναι:

Με θερμοκρασία νερού 37 - 39 s,
- Διάρκεια μπανιέρας 15 - 20 λεπτά,
- Υπάρχει ένα μη ολισθαίνει χαλί στο κάτω μέρος του λουτρού (μπορείτε συχνά να συναντήσετε τέτοια στα τμήματα των παιδικών προϊόντων, τότε αυτό το εξάρτημα θα είναι χρήσιμο για εσάς όταν κολυμπάτε το μωρό και αν υπάρχουν ηλικιωμένοι στο σπίτι που μπορεί να γλιστρήσει ),
- Συνιστάται να κάνετε μπάνιο, ενώ στο σπίτι δεν είναι μόνος. Θα ξέρετε ότι αν προκύψει δυσκολία (το κεφάλι θα περιστραφεί ή θα είναι δύσκολο να σηκωθεί, ειδικά στις τελευταίες ημερομηνίες), τότε μπορείτε πάντα να ζητήσετε βοήθεια.
- η επιφάνεια του υδραυλικού εξοπλισμού (απευθείας λουτρό, γερανοί, πλακάκια) πρέπει να πλυθεί πλήρως,
- Περιοδικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το συνηθισμένο ή θαλάσσιο αλάτι ως πρόσθετο (από 300 γραμμάρια σε 1 kg αλάτι στο πλήρες μπάνιο). Πολύ συχνά τα λουτρά αλατιού δεν μπορούν να ληφθούν, είναι αρκετό έως 1 φορές σε 1 - 2 εβδομάδες. Τα λουτρά "της θάλασσας" έχουν ευεργετική επίδραση στα σκάφη (χρήσιμα σε κιρσικές φλέβες και φλεβική ανεπάρκεια) και μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του hypertonus της μήτρας. Σημειώστε ότι όλα όσα παίρνουν στο δέρμα απορροφάται στη συνολική κυκλοφορία του αίματος και ως εκ τούτου, σε ένα μικρό ποσό, φτάνει στο μωρό, επομένως το αφρό και το λουτρό χρησιμοποιούν τα ανεπιθύμητα, τα άλατα μπάνιου με πρόσθετα και εκχυλίσματα. Όσον αφορά τις συγγραφείς των βοτάνων που προστέθηκαν στο νερό, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα παρασκευάσματα λαχανικών απέχουν πολύ από αβλαβείς πρόσθετα, πολλά βότανα αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή αυξάνουν την αιμορραγία ή προκαλούν τόνο της μήτρας.
Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν τοπικά λουτρά. Τα λουτρά ποδιών μπορούν να είναι δροσερά, ζεστά ή αντίθεση (εναλλασσόμενα δροσερά και ζεστά νερά), με την προσθήκη μαγειρέματος ή θαλάσσιου αλατιού και γάντι αυτο-μασάζ. Τέτοιες διαδικασίες θα συμβάλουν στην απομάκρυνση της κόπωσης των ποδιών και θα βοηθήσουν λίγο να καταπολεμήσει το οίδημα, ειδικά αν μετά το μπάνιο θα πετάξει με ένα αυξημένο τέλος του ποδιού.

Δεν μπορείτε να εξομαλύνετε τα πόδια σας!

Ως αγώνας με τα πρώτα σημάδια κρυολογήματα, χρησιμοποιήστε πιο ήπια μεθόδους. Το ζεστό νερό επεκτείνει έντονα τα σκάφη, κατά τη στιγμή της χρήσης, μπορεί να προκαλέσει μια ελαφρά ή ζάλη, ενώ επίσης και η ροή του αίματος. Στην απομακρυσμένη περίοδο, η συνήθεια των αυξανόμενων ποδιών οδηγεί σε φλεβική ανεπάρκεια και πρήξιμο των ποδιών.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστά λουτρά καθισμάτων, αν ανησυχείτε για αιμορροΐδες. Σε συνδυασμό με συγκεκριμένη θεραπεία, τα κανονικά λουτρά καθισμάτων θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση της δυσφορίας.

Λαμβάνοντας ένα μπάνιο, βυθίστε το σε όχι εντελώς, τους ώμους και η περιοχή της καρδιάς πρέπει να είναι ανοιχτή.

Αυτό θα αποτρέψει την υπερθέρμανση του οργανισμού. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι τέτοια ώστε να μπορεί να είναι άνετη για να βυθιστεί το πρόσωπο, το δέρμα του προσώπου είναι πολύ ευαίσθητο και αμέσως σηματοδοτεί τη θερμοκρασία "λανθασμένη".

Είναι δυνατόν στο λουτρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το λουτρό είναι μια παραδοσιακή ρωσική διαδικασία ευεξίας με την οποία σχεδόν όλοι είναι εξοικειωμένοι. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να ζυγίζετε προσεκτικά όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της επεξεργασίας του νερού, προτού πάτε στο λουτρό. Τα οφέλη των διαδικασιών κολύμβησης είναι αναμφισβήτητα:

Όλα τα σκάφη είναι εκπαιδευμένα, παρουσιάζεται η ανάπτυξη των κιρσών και των τεντωμάτων,
- Πρόληψη της ανάπτυξης οίδημα ποδιών,
- Θετική επίδραση στο φυτικό νευρικό σύστημα, βελτιωμένο ύπνο, μειωμένο άγχος, νευρικότητα.

Ωστόσο, η επίσκεψη στο λουτρό για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται κατηγορηματικά. Οι διαδικασίες λουτρών μπορούν να επιλυθούν μόνο από αυτές τις κυρίες που είναι εξοικειωμένοι με τέτοια θερμικά φορτία και συχνά επισκέπτονται το λουτρό στην εγκυμοσύνη.

Αντενδείξεις λουτρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Πρώτο τρίμηνο. Ο πλακούντας δεν έχει ακόμη σχηματιστεί, η υψηλή θερμοκρασία και η υγρασία μπορεί να οδηγήσει σε υπεραντισμούς αγγειακού τόνου και να προκαλέσει αυθόρμητη αποβολή.
2. υπερτασική ασθένεια που υπήρχε στην εγκυμοσύνη ή την κύρια αρτηριακή υπέρταση
Για αυτές τις ασθένειες, είναι ανεπιθύμητο η έκθεση σε ζεστό υγρό αέρα, οδηγεί σε υπερβολική επέκταση των σκαφών και ένας αχνός μπορεί να αναπτυχθεί, υπερτασική κρίση και δύσπνοια.
3. Η εγκυμοσύνη διαρρέει στο φόντο της απειλής της διακοπής ή της απειλής των πρόωρων γεννήσεων. Μια σημαντική διαφορά θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει την UTERUS Hypertonus και αγγειακές διαταραχές στον πλακούντα.
4. Προεκατασία. Οι μέτριες και βραχυπρόθεσμες διαδικασίες κολύμβησης μπορούν να διαδοθούν διόγκωση, αλλά να μην αντιμετωπίζονται ήδη υπάρχουσες, ειδικά εάν υπάρχει επίσης αύξηση της αρτηριακής πίεσης και \\ ή την εμφάνιση πρωτεΐνης στα ούρα. Η αυξημένη θερμοκρασία αντανακλάται στη λειτουργία των νεφρών και αν υποφέρουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (στην ανάπτυξη της προεκλαμψίας, συμβαίνει πάντα), τότε τα οφέλη δεν θα φέρουν τέτοια γεγονότα.
5. Οξεία φλεγμονώδεις ασθένειες. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το μπάνιο και το ατμόλουτρο δεν θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη Arvi ή βρογχίτιδα. Η θέρμανση του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου, εάν ένα άτομο είναι παγωμένο ή υγρό στη βροχή, αλλά αυτά τα μέτρα δεν είναι για έγκυες γυναίκες!
6. Μεταφέρονται λειτουργικές παρεμβάσεις και ογκολογικές ασθένειες.

Όπως βλέπουμε, οι αντενδείξεις για την επίσκεψη των λουτρών είναι περισσότερες από περιπτώσεις όταν τα οφέλη είναι εγγυημένα. Εάν η εγκυμοσύνη προχωρήσει χωρίς επιπλοκές, προηγουμένως στον ατμό και αισθάνθηκε καλά (δεν υπήρξε ζάλη και λιποθυμία στο λουτρό), έχετε ήδη περάσει το πρώτο τρίμηνο και ο γιατρός σας δεν είναι ενάντια, τότε το λουτρό σε μέτρια λειτουργία θερμοκρασίας δεν αντενδείκνυται.

Τηρείτε τις προφυλάξεις:

Να φοράτε πάντα από καουτσούκ παντόφλες για να αποφύγετε την πτώση της ολισθηρής επιφάνειας,
- Μην βρεθείτε το κεφάλι σας πριν επισκεφθείτε το ατμόλουτρο,
- Σταθείτε σε μια πετσέτα ράφι ή ένα φύλλο,
- Πηγαίνετε στο ζευγάρι για 1-2 λεπτά, είναι καλύτερο να κάνετε αρκετούς στόχους παρά να πέσετε σε ένα ερχόμενο,
- Φορέστε ένα ειδικό καπέλο και αφαιρέστε όλες τις διακοσμήσεις,
- Κρατήστε ένα μπουκάλι δροσερό νερό στην προ-tribbon (όχι πάγο!),
- Για να κρυώσει μετά το λουτρό, αρκεί να καθίσετε σε δροσερό προ-φυλείες. Βυθιστείτε στην κρύα πισίνα, πάρτε ένα αντίθετο ντους ή κολυμπήστε στο χιόνι είναι εντελώς δεν συνιστάται!

Είναι δυνατή η σάουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η σάουνα στα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα είναι σε μεγάλο βαθμό παρόμοια με το μπάνιο, αλλά όλα γίνονται ευκολότερα.

Η ξηρή σάουνα δεν προκαλεί ένα τέτοιο αυξημένο φορτίο στο σύστημα αίματος ως υγρό λουτρό. Αντενδείξεις για την επίσκεψη στη σάουνα είναι οι ίδιες με την αύξηση της πεζοπορίας σε ένα λουτρό, καθώς και την παρουσία εξανθήσεων στο δέρμα και την τοξικοποίηση, η οποία βρίσκεται σε εξέλιξη μετά από 12 εβδομάδες. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε τον μαιευτήρα - έναν γυναικολόγο, της οποίας η γνώμη σας εμπιστεύεστε και τηρούν τις συστάσεις της.

Είναι δυνατόν να κολυμπήσετε στην πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η σωματική δραστηριότητα για τη μελλοντική μητέρα είναι απαραίτητη και πολύ χρήσιμη, αλλά για να παίξει αθλήματα, δεν εκτελεί ασυνήθιστες ασκήσεις έντασης εργασίας. Στη θέση σας, το φορτίο πρέπει να είναι ομαλό, μετρούμενο και δοσολογημένο: περπάτημα, γιόγκα για έγκυες γυναίκες, τέντωμα και κολύμπι στην πισίνα.

Γιατί οι συνεδρίες στην πισίνα είναι χρήσιμες για τις έγκυες γυναίκες;

1. Οι κατηγορίες νερού συμβάλλουν στην ομαλή και ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου στο σώμα, οι μύες χαλαρώνουν, εξαλείφουν τον υπερθέρμανση του οργανισμού κατά τη διάρκεια των τάξεων.
2. Ενεργοποιείται η κυκλοφορία του αίματος και η ανύψωση, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη ροή του αίματος του πλακούντα και το λεμφοτυλεία από τα κατώτερα άκρα στις μεταγενέστερες ημερομηνίες, όταν αρχίζουν να εμφανίζονται οι πιο έγκυες διόγκες.
3. Τα κανονικά επαγγέλματα της Aquaaerobic για τις έγκυες γυναίκες θα βοηθήσουν στη ρύθμιση του βάρους, για όσους έχουν την τάση να υπερβεί το βάρος αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό.
4. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε γαλακτικούς αδένες (λόγω της διεγερτικής θερμοκρασίας και των μηχανικών επιδράσεων του νερού, καθώς και λόγω της μυϊκής δραστηριότητας) βοηθά στην πρόληψη προβλημάτων με τη γαλουχία μετά την παράδοση.
5. Η αναπνευστική εκπαίδευση κατά τη διάρκεια των επαγγελμάτων στο νερό βοηθά στην προσαρμογή της μελλοντικής μητέρας στην επερχόμενη γέννηση.

Χαρακτηριστικά επισκέψεων πισίνας:

1. Παρακολουθήστε δημόσια ιδρύματα ή με άδεια ιδιωτικούς, οι οποίοι έχουν θετική εργασιακή εμπειρία. Πρέπει να είστε σίγουροι για την υγιεινή και την επιδημική ασφάλεια της πισίνας. Η εγκυμοσύνη μειώνει την ανοσία της γυναίκας και το περιστατικό της λοίμωξης του σώματος μπορεί να αναπτυχθεί γρήγορα σε μια κλινικά σημαντική ασθένεια (για παράδειγμα, μανιτάρια σε πόδια ή καρφιά). Η πισίνα θα πρέπει να απαιτεί την παροχή πιστοποιητικών της καθιερωμένης μορφής με τις επιθεωρήσεις του δερματολόγου, του γυναικολόγου και του θεραπευτή.

2. Οι τάξεις πρέπει να είναι υπό τον έλεγχο του προπονητή. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε την πισίνα με δική σας, απλή κολύμβηση με διαφορετικά στυλ θα σας ωφελήσει επίσης και να βοηθήσετε στην ανακούφιση της έντασης στους μυς, αλλά το οργανωμένο μάθημα με τον προπονητή στην ομάδα είναι πολύ πιο αποτελεσματική. Τέτοιες κατηγορίες απευθύνονται στη σταδιακή κατάρτιση όλων των μυϊκών ομάδων για τον τοκετό. Είναι δυνατόν να επισκεφθείτε τις τάξεις 1-2 ομάδων και, στη συνέχεια, θα επαναλάβετε το συγκρότημα μόνοι σας.

3. Ο κατάλληλος εξοπλισμός. Το πρώην μαγιό σας μπορεί να μην είναι κατάλληλο λόγω αύξησης του μεγέθους των δύο μαστών και των γοφών και της κοιλιάς. Συνιστούμε να αγοράσετε ένα μπλοκαρισμένο μαγιό από πυκνό ελαστικό ύφασμα με μεγάλους ιμάντες, οι οποίοι δεν καταρρέουν στο σώμα και στηρίζουν καλά το στήθος, το ελαστικό ύφασμα μαγιό θα πρέπει να υποστηρίξει το στομάχι, αλλά να μην το συμπιέσει. Το καπάκι προστατεύει τα μαλλιά από τις επιδράσεις του επεξεργασμένου νερού. Το Ozonized ή το απολυμαντικό με υπεριώδες νερό είναι λιγότερο επιβλαβής επίδραση στα μαλλιά από το χλωριωμένο, αλλά καμία πρόσθετη προστασία δεν θα αποτρέψει τα μαλλιά.
Οι παντόφλες από καουτσούκ είναι απαραίτητες. Η πισίνα είναι πάντα ένα υγρό και ολισθηρό πάτωμα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την πτώση, χρησιμοποιήστε ειδικά παπούτσια χωρίς ολίσθηση, πωλείται σε αθλητικά καταστήματα και θα έρθετε βολικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

4. Προστασία του δέρματος. Η συχνή παραμονή στο νερό στεγνώνει οποιοδήποτε δέρμα, και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το δέρμα ορισμένων θέσεων εκτίθεται επίσης σε ισχυρή τέντωμα. Για να προστατεύσετε το δέρμα μπροστά από την πισίνα στην πισίνα, πάρτε ένα ντους με μαλακά πηκτώματα, είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε τα καλλυντικά των παιδιών (για παράδειγμα, Bubchen ή Johnson's Brands) ή ειδικά καλλυντικά για έγκυες γυναίκες (για παράδειγμα, μάρκες Mamacfert).
Μετά τις διαδικασίες νερού, φροντίστε να πάρετε ένα ντους και να χρησιμοποιήσετε μαλακτικές κρέμες και λάδια που επιτρέπονται για έγκυες γυναίκες. Το διπλό όφελος θα είναι εάν χρησιμοποιείτε κεφάλαια που αποσκοπούν στην πρόληψη των ραγάδων (Mamakomfort, Vichy, Avent, Sanosan, Chiccomamadonna, Clarins, Bioterm, Witex για τη μαμά, τον κόσμο της παιδικής ηλικίας, το Greenmama).

5. Στα αρχικά στάδια των τάξεων, χρησιμοποιήστε βοηθητικά μέσα (πίνακες κολύμβησης, ραβδιά ή κύκλοι).

6. Η επίσκεψη στην πισίνα πρέπει να είναι περίπου 3 φορές την εβδομάδα, μια τέτοια κατηγορία είναι αρκετή για τη βελτίωση της ευημερίας και δεν θα δώσει υπερβολική εργασία. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 1-2 μαθήματα την εβδομάδα.

7. Πρέπει να επισκεφθείτε την πισίνα όχι με άδειο στομάχι. Πριν φύγετε από το σπίτι, τρώτε γιαούρτι, τυρί cottage, μπανάνα, κλπ. Και φροντίστε να πάρετε ένα σνακ μαζί σας, θα στραγγίξετε σωματικά και να περάσετε θερμίδες, έτσι μετά από τάξεις που πρέπει να φάτε.
Ως ένα χρήσιμο σνακ, μπορείτε να πάρετε ένα πόσιμο γιαούρτι γιαούρτι γιαούρτι μαζί μου, σπιτικά χυμούς φρούτων και λαχανικών (για παράδειγμα, ένα μήλο κολοκύθας, μια μπανάνα μήλου, ένα αχλάδι μήλο και ούτω καθεξής), καρύδια (λίγο, καρύδια είναι α Πολύ υψηλό προϊόν θερμίδων, αρκετά χούφτα για να ικανοποιήσει την πείνα) ή τα γλυκά φρούτα (αχλάδι, μπανάνα). Οι συστάσεις των τροφίμων θα πρέπει να συσχετίζονται με μεμονωμένους περιορισμούς. Για παράδειγμα, παρουσία σακχαρώδους διαβήτη οποιουδήποτε τύπου, η συχνή χρήση γλυκών φρούτων και χυμών δεν συνιστάται, με γαστρίτιδα και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα δεν χρειάζεται να πίνουν χυμούς με άδειο στομάχι. Μετρήστε το γιατρό σας για το τι μπορείτε να πάρετε μαζί σας. Έγκυος πρέπει να τρώτε συχνά και κλασματικά, μικρά τμήματα. Και λαμβάνοντας υπόψη την αυξημένη κοινωνική δραστηριότητα (επισκέψεις σε μαθήματα, στην πισίνα και στο γυμναστήριο, αργά φροντίδα του διατάγματος) τα περισσότερα φαγητά θα συμβούν στο σπίτι.

Αντενδείξεις επισκέψεων πισίνας:

1. Η απειλή διακοπής της εγκυμοσύνης. Η απειλή διακοπής της εγκυμοσύνης παρέχει, εκτός από την ορμονική και άλλα φάρμακα, την ειρήνη του ασθενούς. Οποιαδήποτε φορτία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιδεινώνουν την πρόβλεψη.
2. Κατανάλωση αίματος της σκοτεινής φύσης. Είναι απαραίτητη η επείγουσα διαβούλευση με τον γυναικολόγο.
3. Απειλητική πρόωρη γέννηση ή ανατολική και αυχενική ανεπάρκεια. Η σωματική άσκηση επιδεινώνει την πρόβλεψη του Outlook. Και παρουσία ραφών στον τράχηλο ή το έτοιμο που έχει εγκατασταθεί, η πιθανότητα μόλυνσης σεξουαλικής οδού αυξάνεται επίσης.
4. Εκφωνημένη τοξικοποίηση σε αυτή την εγκυμοσύνη. Τα μικρά φαινόμενα της ναυτίας μπορούν ακόμη και να χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια μιας χαλαρωτικής κολύμβησης, αλλά κατά τη διάρκεια του εμετού, οι τάξεις νερού αντενδείκνυται προσωρινά.
5. Οι συνήθεις αποβολές στην ιστορία. Ο σχετικός περιορισμός χρησιμεύει επίσης ως εγκυμοσύνη, η οποία έχει ως αποτέλεσμα του ECO. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι διαδικασίες νερού και οι τάξεις πρέπει να συμφωνηθούν με τον θεράποντα ιατρό.
6. Κατά την περίοδο οξείας μολυσματικής νόσου.
7. Με υπερτασικές διαταραχές. Η αρτηριακή υπέρταση (κύιση ή χρόνια) ή η προεκλαμψία είναι μια αντενδείξεις για τα φορτία, ακόμη και σε μια τέτοια ελαφριά έκδοση.
8. Νευρολογικές ασθένειες. Η είσοδος σε μαθήματα θα πρέπει να δώσει έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο μετά από διαβούλευση με τον νευρολόγο.
9. Vaginitis (colpit) τη στιγμή ή επαναλαμβανόμενο colpit για την πραγματική εγκυμοσύνη. Η φλεγμονή στον κόλπο πρέπει να είναι σφαγή και να βεβαιωθεί ότι η ασθένεια δεν βλάπτει την πορεία της εγκυμοσύνης. Το χλωριωμένο νερό πέφτει αναπόφευκτα στον κόλπο, ο οποίος προκαλεί ξηρότητα και ματαιοδοξία των βλεννογόνων μεμβρανών.
10. Άλλες ασθένειες. Υπάρχουν επίσης σπάνιες αντενδείξεις στην τάξη στην πισίνα: μερικές ασθένειες αίματος, υποψίας χειρουργικής παθολογίας, δέρματος και αλλεργικών ασθενειών, ψυχολογικοί λόγοι (αποχρώσεις νερού).

Κολύμβηση σε ανοικτές δεξαμενές

Το κολύμπι στη θάλασσα, ο ποταμός ή η λίμνη είναι μια ευχάριστη καλοκαιρινή ψυχαγωγία, η οποία είναι δύσκολο να αρνηθεί ακόμη και σε ένα τέτοιο θαυμαστικό κράτος, αλλά μπορείτε να κολυμπήσετε εκεί έγκυος; Οι αντενδείξεις για κολύμβηση σε ανοικτές δεξαμενές είναι οι ίδιες με τις οποίες για το κολύμπι στην πισίνα. Προφυλάξεις:

Ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού. Σε μεσαία γεωγραφικά πλάτη, το νερό θερμαίνεται πολύ αργότερα. Για μια ασφαλή κολύμβηση, είναι απαραίτητο το νερό να είναι τουλάχιστον 22º και ο αέρας είναι τουλάχιστον 25º και. Η θερμοκρασία του νερού μπορεί να βρεθεί στο Internet ή χρησιμοποιώντας το υδατικό θερμόμετρο.

Επισκεφθείτε οργανωμένες ή καλά οικείες θέσεις. Πρέπει να είστε σίγουροι για την καθαρότητα της δεξαμενής, τη μολυσματική ασφάλεια και την ασφάλεια του πυθμένα. Επαναλαμβάνουμε ότι η εγκυμοσύνη προδιαθέτει σε μείωση της ανοσίας, πράγμα που σημαίνει εντερικές λοιμώξεις που μπορούν να μεταδοθούν σε υδατικό τρόπο πολύ πιο επικίνδυνο από το συνηθισμένο. Η ασφάλεια του πυθμένα υποδηλώνει ότι ο πυθμένας είναι ομαλός, χωρίς διαλείμματα, κοιλότητες και ή ή άλλες τοποθεσίες, ο κίνδυνος αποκλείεται να σκοντάψει, να χτυπήσει τις μεγάλες πέτρες.

Κάθε περίπτωση για το νερό δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά.
- Μην υπερθερμαίνετε στον ήλιο.
- Μη συμμετέχετε στην ενεργό ψυχαγωγία στην παραλία. Το άλμα με την μπάλα και άλλες υπαίθριες δραστηριότητες στη φύση δεν είναι κατάλληλη για εσάς, ακόμη και αν η κοιλιά δεν είναι ακόμα ορατή ή δεν παρεμβαίνει στις κινήσεις.
- Μην κολυμπήσετε μόνο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα τέτοιο φαινόμενο ως σπασμωδική ετοιμότητα είναι ευρέως διαδεδομένη. Οι σπασμοί των μυών του μοσχαριού συμβαίνουν ακόμη και με εκείνους που δεν έχουν έρθει ποτέ πριν. Το δροσερό νερό μπορεί να προκαλέσει σπασμούς, ιδιαίτερα επικίνδυνο αν συνέβη μακριά από την ακτή.

Αυτοβοήθεια για κράμπες:
* Το προκύπτον άκρο κρίσης πρέπει να διορθωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο και να τραβήξει τα δάχτυλα του ποδιού στον εαυτό σας
* τσίμπημα, γρατσουνίστε την περιοχή των νυχιών με έναν στερεοποιημένο μυ
* Για να αναπνέετε βαθιά, καθυστερείτε την αναπνοή σας, πάρτε τη στάση του "float", δηλαδή, πατήστε τα πόδια στο σώμα, πιάστε τα χέρια τους και χαμηλώστε το πρόσωπο στο νερό και στη συνέχεια τραβήξτε τα πόδια όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η κολύμβηση σε φυσικές δεξαμενές είναι ένα πιο επικίνδυνο γεγονός από το αποδεδειγμένο και απολυμαντικό νερό της πισίνας, οπότε θα εξετάσετε όλες τις πιθανές αντενδείξεις και θα συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Έτσι, ώστε οι διαδικασίες νερού να επωφεληθούν μόνο, να ακούσουν τις συστάσεις μας και να είστε βέβαιος να συμβουλεύει τον μαιευτήρα σας-γυναικολόγο, επειδή μόνο ο παρακολούθησης γιατρός γνωρίζει όλες τις αποχρώσεις της ροής της εγκυμοσύνης σας. Παρακολουθήστε τον εαυτό σας και να είστε υγιείς!

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απαιτούν ακόμα προσεκτικές σχέσεις Περιποιήσεις νερού. Μιλάμε για οικιακή κολύμβηση και επισκέπτονται ανοικτές δεξαμενές. Η κολύμβηση ενισχύει το σώμα και ετοιμάζει μια γυναίκα στην επερχόμενη γέννηση. Και κανονική κολύμβηση Εκπαιδεύει ένα αναπνευστικό σύστημα.

Είναι δυνατόν να κολυμπήσετε έγκυος;

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η διαπίστωση μιας εγκύου γυναίκας στο νερό επηρεάζει ευνοϊκά τη διαδικασία της διαδικασίας. Το κολύμπι σας επιτρέπει να μειώσετε το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και Ενισχύστε τους μυςχωρίς να βλάψει το έμβρυο. Οι γιατροί εγκρίνουν κολύμβηση. Αλλά υπάρχουν αποχρώσεις που πρέπει να τηρούνται κατά τη διάρκεια των διαδικασιών νερού.

Το κολύμπι σε ανοικτές δεξαμενές συνεπάγεται ένα μεγάλο σύμπλεγμα ανθρώπων και ζεστού καιρού. Για Παραβιάσεις της αρτηριακής πίεσης Για μεγάλο χρονικό διάστημα να είναι κάτω από τον ήλιο αντενδείκνυται. Στις μεταγενέστερες ημερομηνίες είναι απαραίτητο να επιδείξει επαγρύπνηση. Η γυναίκα μετατοπίζεται το κέντρο της βαρύτητας. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο πτώσης που συμβάλλουν Πρόωρη παράδοση.

Πριν από τη διεξαγωγή διαδικασιών ύδατος, συνιστάται η ανάλυση του περιβάλλοντος. Δεν συνιστάται να επισκεφθείτε Μάζα συσσώρευση Μόνο τους ανθρώπους. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, πρέπει να εστιάσετε στις ακόλουθες παραμέτρους:

• θερμοκρασία νερού;
• Διάρκεια της εύρεσης στο νερό.
• Βαθμός καθαρότητας.
• κατάσταση μιας γυναίκας?
• Ποιότητα του πυθμένα και το βάθος.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ! Για να αποτρέψετε τις κράμπες, είναι απαραίτητο να κάνετε μια προθέρμανση πριν εισέλθετε στο νερό.

Στη θάλασσα

Το θαλασσινό νερό επηρεάζει ευνοϊκά μια έγκυο γυναίκα και το παιδί της. Υψηλή συγκέντρωση αλατιού Προστατεύει τις μολυσματικές ασθένειες από τη μόλυνση. Το θαλασσινό νερό είναι πλούσιο σε μεγάλο περιεχόμενο χρήσιμων στοιχείων. Επηρεάζουν την ποιότητα του δέρματος, Αποτρέποντας την εμφάνιση τεντωμάτων.

Πριν κολυμπήσετε στη θάλασσα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πληγή στο σώμα. Αλατισμένο νερό διαβρωτικό τους, προκαλώντας επώδυνες αισθήσεις. Η κολύμβηση στη θάλασσα είναι χρήσιμη για την πρόληψη Επέκταση κιρσής των φλεβών. Η σύνθεση του νερού έχει θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος.

Στο ποτάμι

Το κολύμπι στον ποταμό φέρνει πολλά θετικά συναισθήματα, τα οποία αντανακλώνται ευνοϊκά στο παιδί. Αλλά σε μια τέτοια δεξαμενή μπορεί να μολυνθεί. Προς την Μειώστε το επίπεδο κινδύνουΗ μελλοντική μητέρα πρέπει να τηρεί τους ακόλουθους κανόνες:

• Δεν μπορείτε να βουτήξετε στο νερό με το κεφάλι σας. Το νερό που εισέρχεται στο νασοφαρύνξο και τα μάτια μπορεί να προκαλέσει μολυσματικές ασθένειες.
• Κλειστές αμειβόμενες παραλίες Κατά προτίμηση για κολύμβηση των εγκύων γυναικών.
• Η διαφάνεια του νερού μιλάει για την καθαρότητά της. Οι λασπώδεις δεξαμενές πρέπει να αποφεύγονται.
• Είναι επιθυμητό να επιλέξετε μια δεξαμενή με αμμώδη πυθμένα.

Στην λίμνη

Υπόδειξη! Όταν επισκέπτεστε τις δημόσιες παραλίες, είναι απαραίτητο να κρατήσετε το νερό, ένα καπέλο και γυαλιά ηλίου μαζί σας. Αυτό θα αποφευχθεί εγκαύματα και αφυδάτωση.

Μέσα στην πισίνα

Κολύμπα στην πισίνα Πιο ασφαλώς παρά σε ανοιχτές δεξαμενές. Το νερό περιέχει ένα χλώριο που εμποδίζει την αναπαραγωγή βακτηρίων. Παρόλα αυτά, μια γυναίκα πρέπει να είναι προσεκτική. Οι παντόφλες πρέπει να φορεθούν επειδή υπάρχει κίνδυνος να μολυνθεί μυκητιασικές λοιμώξεις.

Υπάρχουν μαθήματα για έγκυες γυναίκες που αποσκοπούν στην ενίσχυση του σώματος και προετοιμάζουν τον τοκετό. Κρατούνται στις πισίνες υπό την επίβλεψη του εκπαιδευτή. Για τις έγκυες γυναίκες, αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία να έχετε έναν ευχάριστο χρόνο, έχοντας επηρεάσει ευνοϊκά το μωρό. Οι τάξεις επιτρέπεται να επισκεφθούν Οποιαδήποτε θέση.

Στο μπάνιο

Οι διαδικασίες λουτρών εξαλείφουν το σώμα από τις σκωρίες και ομαλοποιεί τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. Η εύρεση στο ατμόλουτρο εξαλείφει τα συμπτώματα της τοξικότητας και Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Παρά το γεγονός αυτό, η επίσκεψη στο μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ανεπιθύμητη. Η διαφορά θερμοκρασίας επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της γυναίκας. Πριν επισκεφτείτε το μπάνιο, πρέπει να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό.

Σε καυτές πηγές

Θερμοπηγές - Εξαιρετικό μέσο για την εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος μιας εγκύου γυναίκας. Κανονικοποιούν το μεταβολισμό και βελτιώνουν την εμφάνιση του δέρματος. Μοναδική σύνθεση νερού Οι πηγές κορεσθούν το σώμα με ασβέστιο, χρώμιο, νάτριο μαγνησίου και καλίου. Τα αρνητικά σημεία που επισκέπτονται θερμές πηγές περιλαμβάνουν υψηλές θερμοκρασίες.

Στο πιστοποιητικό! Μια καλή εναλλακτική λύση για τις θερμές πηγές για μια έγκυο γυναίκα θα είναι μια επίσκεψη στα ιαματικά νερά με πιο άνετες θερμοκρασίες.

Στο μπάνιο

Η υιοθέτηση λουτρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ανεπιθύμητη. Η αρνητική επίδραση στον καρπό έχει τόσο πολύ κρύο όσο και ζεστό νερό. Φέρνω σε πέρας Βέλτιστη θερμοκρασία πολύ δύσκολο. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το αντιολισθητικό χαλί για να αποφύγετε τραυματισμούς.

Το ζεστό νερό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της εγκύου. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 37 μοίρες. Ζεστό μπάνιο Προχωρεί τον τόνο της μήτρας, η οποία οδηγεί στην απόρριψη του εμβρύου. Η συνολική διάρκεια της υιοθέτησης του λουτρού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά.

Κρύο λουτρόΑυξάνει τον κίνδυνο κρυολογήματος. Για να αποφύγετε την υποθερμία, είναι απαραίτητο να προσθέσετε περιοδικά ζεστό νερό, καθώς ψύχεται. Στις μεταγενέστερες ημερομηνίες από την υιοθέτηση του λουτρού, θα πρέπει να αρνηθείτε, αντικαθιστώντας το με ένα δροσερό ντους.

Αντενδείξεις

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κολύμβηση απαγορεύεται εντελώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια τέτοια απαγόρευση ουσιαστικά Μειώνει τον κίνδυνο αποβολής. Οι αντενδείξεις των διαδικασιών νερού περιλαμβάνουν:

• τόνος της μήτρας.
• μια τάση για τις κράμπες.
• Τυφλή αρτηριακή πίεση;
• καρδιακές παθήσεις;
• Τις τελευταίες 2-3 εβδομάδες της εγκυμοσύνης.

Χαρακτηριστικά! Κατά τη διάρκεια της μπαταρίας του παιδιού, το μαύρισμα πέφτει καλύτερα στο δέρμα. Η μακροχρόνια διαμονή στον ήλιο στη δεξαμενή μπορεί να οδηγήσει σε ισχυρά εγκαύματα.

Όταν επισκέπτεστε τα υδρόβια υδάτινα σώματα, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στην ποιότητα του νερού. Θα πρέπει να είναι το πιο καθαρό, που δεν έχει ξένες εγκλείσεις. Η βέλτιστη θερμοκρασία δεν είναι μεγαλύτερη από 37 μοίρες. Το πιο κατάλληλο Βάθος της δεξαμενής - όχι υψηλότερη από την αύξηση της εγκύου. Το κοντινό θα πρέπει πάντα να είναι ένα στενό άτομο, έτοιμο να βοηθήσει ανά πάσα στιγμή.

Υπάρχει μια άποψη ότι οποιαδήποτε επαφή με το νερό εξαλείφει Αρνητική ενέργεια. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για ένα έγκυο κράτος. Αλλά μην ξεχνάτε τον κίνδυνο που συνοδεύει Διαδικασία κολύμβησης. Η μελλοντική μητέρα θα πρέπει να έχει τις κατάλληλες δεξιότητες για να αποφύγει απρόβλεπτες καταστάσεις.