Ηλικιακά χαρακτηριστικά κινητικών ιδιοτήτων σε νεότερους μαθητές. Χαρακτηριστικά της ανάπτυξης των κινητικών ιδιοτήτων σε παιδιά πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας με τη βοήθεια υπαίθριων παιχνιδιών

1.1. Ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά παιδιών πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας.

Η κατώτερη σχολική ηλικία ενός παιδιού είναι η ηλικία που μια άλλη περίοδος βαθιάς ποιοτικές αλλαγέςόλα τα συστήματα του σώματος, η βελτίωσή του. Παράλληλα, η ηλικία του δημοτικού σχολείου είναι η πιο ευνοϊκή για τη διαμόρφωση σχεδόν όλων σωματικές ιδιότητεςκαι συντονιστικές ικανότητες που πραγματοποιούνται στην κινητική δραστηριότητα. Για να χτίσει ποιοτική εργασία με αυτή την κατηγορία μαθητών, ο δάσκαλος πρέπει να έχει βαθιά γνώση της ανατομίας, της φυσιολογίας και της ψυχολογίας του παιδιού.

Ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά ενός νεότερου μαθητή, το επίπεδό του φυσική ανάπτυξηθα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την οργάνωση της παιδαγωγικής εργασίας σε δημοτικό σχολείο. Σε καμία άλλη σχολική ηλικία εκπαιδευτική δραστηριότηταδεν αξίζει σε αυτό στενή σύνδεσημε την κατάσταση της υγείας και της σωματικής ανάπτυξης, όπως στο junior .

Στην ηλικία των 7-11 ετών, το παιδί αναπτύσσεται σωματικά σχετικά ήρεμα και ομοιόμορφα. Αύξηση ύψους και βάρους, αντοχή, ζωτική ικανότητα ο πνεύμονας πάειαρκετά ομοιόμορφα και αναλογικά.

Το σκελετικό σύστημα ενός μικρού μαθητή βρίσκεται στο στάδιο του σχηματισμού: η οστεοποίηση της σπονδυλικής στήλης, του θώρακα, της λεκάνης, των άκρων δεν έχει ολοκληρωθεί και υπάρχει πολύς ιστός χόνδρου στο σκελετικό σύστημα. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη και ακούραστα να ληφθεί μέριμνα σωστή στάση, στάση, βάδισμα μαθητών. Η διαδικασία της οστεοποίησης του χεριού και των δακτύλων στην ηλικία του δημοτικού δεν τελειώνει εντελώς· επομένως, οι μικρές και ακριβείς κινήσεις των δακτύλων και του χεριού είναι δύσκολες και κουραστικές, ειδικά για τα παιδιά της πρώτης δημοτικού.

Οι μύες της καρδιάς, αρχικά ακόμη αδύναμοι, αναπτύσσονται γρήγορα. Η διάμετρος των αιμοφόρων αγγείων είναι σχετικά μεγάλη. Το βάρος του εγκεφάλου στην ηλικία του δημοτικού σχολείου φτάνει σχεδόν το βάρος του εγκεφάλου ενός ενήλικα και αυξάνεται κατά μέσο όρο από 1280 γραμμάρια (7 ετών) σε 1400 γραμμάρια (11 ετών). Υπάρχει λειτουργική βελτίωση του εγκεφάλου - αναπτύσσεται η αναλυτική-συνθετική λειτουργία του φλοιού, η σχέση μεταξύ των διεργασιών διέγερσης και αναστολής αλλάζει σταδιακά: η διαδικασία της αναστολής γίνεται ισχυρότερη, αλλά η διαδικασία διέγερσης εξακολουθεί να επικρατεί και οι νεότεροι μαθητές σε υψηλός βαθμόςευερέθιστος.

Αν και είναι απαραίτητο να τηρείται αυστηρά το πρόγραμμα μελέτης και ανάπαυσης, να μην καταπονείται υπερβολικά ο νεότερος μαθητής, ωστόσο, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η φυσική του ανάπτυξη, κατά κανόνα, του επιτρέπει να μελετά για 3-5 ώρες χωρίς υπερένταση και ειδική κούραση (3-4 μαθήματα στο σχολείο και στο σπίτι). εργασίες). Η εργασία σε υπάρχοντα προγράμματα δεν δίνει λόγο να ανησυχείτε για την κατάσταση της υγείας ενός νεότερου μαθητή (φυσικά, με τη σωστή οργάνωση του σχήματος), μιλήστε για την υπερφόρτωση και την υπερκόπωσή του.

Ένας αθλητικός ηγέτης που εργάζεται με παιδιά πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας πρέπει να γνωρίζει καλά τα ανατομικά, φυσιολογικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά τους. Η ανεπαρκής γνώση των χαρακτηριστικών του σώματος του παιδιού μπορεί να οδηγήσει σε λάθη στις μεθόδους φυσικής αγωγής και, κατά συνέπεια, σε υπερφόρτωση των παιδιών, προκαλώντας βλάβη στην υγεία τους.

Το σώμα ενός παιδιού δεν είναι ένα μειωμένο αντίγραφο του σώματος ενός ενήλικα. Σε κάθε ηλικία, διαφέρει σε χαρακτηριστικά εγγενή σε αυτήν την ηλικία που επηρεάζουν διαδικασίες ζωήςστο σώμα, στη σωματική και πνευματική δραστηριότητα του παιδιού.

Σωματική ανάπτυξη κατώτεροι μαθητέςδιαφέρει από την ανάπτυξη των παιδιών μέσης και ειδικής μέσης σχολικής ηλικίας.

Ας σταθούμε στα ανατομικά, φυσιολογικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά των παιδιών της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας. Σύμφωνα με ορισμένους δείκτες ανάπτυξης μεγάλη διαφοράΔεν υπάρχει διαφορά μεταξύ αγοριών και κοριτσιών στην ηλικία του δημοτικού σχολείου· μέχρι 11-12 ετών, οι αναλογίες του σώματος σε αγόρια και κορίτσια είναι σχεδόν οι ίδιες. Σε αυτή την ηλικία, η δομή των ιστών συνεχίζει να σχηματίζεται, η ανάπτυξή τους συνεχίζεται. Ο ρυθμός αύξησης σε μήκος επιβραδύνεται κάπως σε σύγκριση με την προηγούμενη περίοδο ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ, αλλά το σωματικό βάρος αυξάνεται. Η ανάπτυξη αυξάνεται ετησίως κατά 4-5 cm και το βάρος κατά 2-2,5 kg.

Η περιφέρεια του στήθους αυξάνεται αισθητά, το σχήμα του αλλάζει προς το καλύτερο, μετατρέπεται σε κώνο με τη βάση του στραμμένη προς τα πάνω. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται η ζωτική ικανότητα των πνευμόνων. Τα μέσα δεδομένα ζωτικής ικανότητας για αγόρια 7 ετών είναι 1400 ml, για κορίτσια 7 ετών - 1200 ml. Αγόρια 12 ετών - 2200 ml, κορίτσια 12 ετών - 2000 ml. Η ετήσια αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων είναι, κατά μέσο όρο, 160 ml σε αγόρια και κορίτσια αυτής της ηλικίας.

Ωστόσο, η λειτουργία της αναπνοής εξακολουθεί να είναι ατελής: λόγω της αδυναμίας των αναπνευστικών μυών, η αναπνοή ενός νεότερου μαθητή είναι σχετικά γρήγορη και επιφανειακή. στον εκπνεόμενο αέρα 2% διοξείδιο του άνθρακα (έναντι 4% σε έναν ενήλικα). Με άλλα λόγια, η αναπνευστική συσκευή των παιδιών λειτουργεί λιγότερο παραγωγικά. Ανά μονάδα όγκου αεριζόμενου αέρα, το σώμα τους απορροφά λιγότερο οξυγόνο (περίπου 2%) από τα μεγαλύτερα παιδιά ή τους ενήλικες (περίπου 4%). Η καθυστέρηση, καθώς και η δυσκολία στην αναπνοή στα παιδιά κατά τη διάρκεια της μυϊκής δραστηριότητας, προκαλεί ταχεία μείωση του κορεσμού του οξυγόνου του αίματος (υποξαιμία). Από αυτή την άποψη, όταν διδάσκετε στα παιδιά σωματικές ασκήσεις, είναι απαραίτητο να συντονίζετε αυστηρά την αναπνοή τους με τις κινήσεις του σώματος. Η διδασκαλία της σωστής αναπνοής κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι το πιο σημαντικό καθήκον κατά τη διεξαγωγή μαθημάτων με μια ομάδα παιδιών ηλικίας δημοτικού.

Σε στενή σύνδεση με το αναπνευστικό σύστημα, λειτουργούν τα κυκλοφορικά όργανα. Το κυκλοφορικό σύστημα χρησιμεύει για τη διατήρηση του επιπέδου του μεταβολισμού των ιστών, συμπεριλαμβανομένης της ανταλλαγής αερίων. Με άλλα λόγια, το αίμα μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του σώματός μας και προσλαμβάνει εκείνα τα απόβλητα που πρέπει να αφαιρεθούν από το ανθρώπινο σώμα. Το βάρος της καρδιάς αυξάνεται με την ηλικία ανάλογα με την αύξηση του σωματικού βάρους. Η μάζα της καρδιάς προσεγγίζει τον κανόνα ενός ενήλικα: 4 g ανά 1 kg συνολικού σωματικού βάρους. Ωστόσο, ο σφυγμός παραμένει επιταχυνόμενος στους 84-90 παλμούς ανά λεπτό (σε έναν ενήλικα 70-72 παλμούς ανά λεπτό). Από αυτή την άποψη, λόγω της επιταχυνόμενης κυκλοφορίας του αίματος, η παροχή αίματος στα όργανα είναι σχεδόν 2 φορές μεγαλύτερη από ό,τι σε έναν ενήλικα. Η υψηλή δραστηριότητα των μεταβολικών διεργασιών στα παιδιά σχετίζεται επίσης με μεγάλη ποσότητα αίματος σε σχέση με το σωματικό βάρος, 9% σε σύγκριση με 7-8% σε έναν ενήλικα.

Η καρδιά ενός νεότερου μαθητή κάνει καλύτερη δουλειά, γιατί. ο αυλός των αρτηριών σε αυτή την ηλικία είναι σχετικά ευρύτερος. Η αρτηριακή πίεση στα παιδιά είναι συνήθως κάπως χαμηλότερη από ό,τι στους ενήλικες. Στην ηλικία των 7-8 ετών είναι 99/64 mm Hg. Άρθ., κατά 9-12 έτη - 105/70 mm Hg. Τέχνη. Με εξαιρετικά έντονη μυϊκή εργασία, οι καρδιακές συσπάσεις στα παιδιά αυξάνονται σημαντικά, ξεπερνώντας, κατά κανόνα, τους 200 παλμούς το λεπτό. Μετά από αγώνες που συνδέονται με μεγάλη συναισθηματική διέγερση, γίνονται ακόμη πιο συχνοί - έως και 270 παλμούς ανά λεπτό. Το μειονέκτημα αυτής της ηλικίας είναι η ελαφριά διεγερσιμότητα της καρδιάς, στην οποία παρατηρείται συχνά αρρυθμία, λόγω διαφόρων εξωτερικών επιρροών. Η συστηματική προπόνηση συνήθως οδηγεί σε βελτιωμένες λειτουργίες του καρδιαγγειακού συστήματος, επεκτείνεται λειτουργικότηταπαιδιά δημοτικού σχολείου.

Η ζωτική δραστηριότητα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της μυϊκής εργασίας, παρέχεται από το μεταβολισμό. Ως αποτέλεσμα οξειδωτικών διεργασιών, οι υδατάνθρακες, τα λίπη και οι πρωτεΐνες διασπώνται και προκύπτει η απαραίτητη ενέργεια για τις λειτουργίες του σώματος. Μέρος αυτής της ενέργειας πηγαίνει στη σύνθεση νέων ιστών του αναπτυσσόμενου οργανισμού των παιδιών, σε «πλαστικές» διεργασίες. Όπως γνωρίζετε, η μεταφορά θερμότητας γίνεται από την επιφάνεια του σώματος. Και δεδομένου ότι η επιφάνεια του σώματος των παιδιών της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας είναι σχετικά μεγάλη σε σύγκριση με τη μάζα, εκπέμπει περισσότερη θερμότητα στο περιβάλλον.

Και η απελευθέρωση θερμότητας, η ανάπτυξη και η σημαντική μυϊκή δραστηριότητα του παιδιού απαιτούν μεγάλες ποσότητες ενέργειας. Για τέτοιου είδους ενεργειακά κόστη, απαιτείται επίσης υψηλή ένταση οξειδωτικών διεργασιών. Οι μικρότεροι μαθητές έχουν επίσης σχετικά χαμηλή ικανότητα εργασίας σε αναερόβιες (χωρίς επαρκές οξυγόνο) συνθήκες.

Οι σωματικές ασκήσεις και η συμμετοχή σε αθλητικούς αγώνες απαιτούν σημαντικά μεγαλύτερο ενεργειακό κόστος από τα μικρότερα παιδιά σε σύγκριση με τους μεγαλύτερους μαθητές και τους ενήλικες.

Από αυτή την άποψη, υψηλό κόστος εργασίας, σχετικά υψηλό επίπεδοΟ βασικός μεταβολικός ρυθμός, που σχετίζεται με την ανάπτυξη του σώματος, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την οργάνωση μαθημάτων με νεότερους μαθητές, να θυμάστε ότι τα παιδιά πρέπει να καλύψουν το ενεργειακό κόστος για "πλαστικές" διαδικασίες, θερμορύθμιση και σωματική εργασία. Με συστηματικές σωματικές ασκήσεις, οι «πλαστικές» διεργασίες προχωρούν πιο επιτυχημένα και πληρέστερα, σε σχέση με αυτό, τα παιδιά αναπτύσσονται πολύ καλύτερα σωματικά. μπροστά σου εκπαιδευτικό υλικό, που δημοσιεύτηκε στον ιστότοπο ref.rf

Αλλά παρόμοια θετική επιρροήμόνο βέλτιστα φορτία ασκούνται στο μεταβολισμό. Η υπερβολική σκληρή δουλειά ή η ανεπαρκής ανάπαυση, επηρεάζουν τον μεταβολισμό, μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού.

Ο σχηματισμός των οργάνων κίνησης - του οστικού σκελετού, των μυών, των τενόντων και της συνδεσμο-αρθρικής συσκευής - έχει μεγάλη αξίαγια την ανάπτυξη του σώματος του παιδιού.

Οι μύες στην ηλικία του δημοτικού σχολείου είναι ακόμα αδύναμοι, ειδικά οι μύες της πλάτης, και δεν είναι σε θέση να διατηρήσουν το σώμα στη σωστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που οδηγεί σε παραβίαση της στάσης του σώματος. Οι μύες του κορμού στερεώνουν πολύ αδύναμα τη σπονδυλική στήλη σε στατικές στάσεις. Τα οστά του σκελετού, ειδικά η σπονδυλική στήλη, είναι πολύ εύκαμπτα εξωτερικές επιρροές. Από αυτή την άποψη, η στάση των παιδιών φαίνεται να είναι πολύ ασταθής, αναπτύσσουν εύκολα μια ασύμμετρη θέση σώματος. Από αυτή την άποψη, στους νεότερους μαθητές μπορεί κανείς να παρατηρήσει την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης ως αποτέλεσμα παρατεταμένης στατικής καταπόνησης.

Τις περισσότερες φορές, μυϊκή δύναμη σωστη πλευρακορμός και δεξιά άκρα στην ηλικία του δημοτικού σχολείου είναι μεγαλύτερη από την αντοχή της αριστερής πλευράς του κορμού και των αριστερών άκρων. Πλήρης συμμετρία ανάπτυξης παρατηρείται αρκετά σπάνια, και σε ορισμένα παιδιά η ασυμμετρία είναι πολύ έντονη.

Από αυτή την άποψη, όταν κάνετε σωματικές ασκήσεις, πρέπει να πληρώσετε μεγάλη προσοχήσυμμετρική ανάπτυξη των μυών της δεξιάς πλευράς του κορμού και των άκρων, καθώς και της αριστερής πλευράς του κορμού και των άκρων, εκπαίδευση σωστής στάσης. Συμμετρική ανάπτυξηη δύναμη των μυών του σώματος κατά τη διάρκεια διαφόρων ασκήσεων οδηγεί στη δημιουργία " μυϊκός κορσέςκαι αποτρέπει την επώδυνη πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Τα ορθολογικά αθλήματα συμβάλλουν πάντα στη διαμόρφωση μιας πλήρους στάσης στα παιδιά.

Το μυϊκό σύστημα στα παιδιά αυτής της ηλικίας είναι ικανό εντατική ανάπτυξη, που εκφράζεται σε αύξηση του μυϊκού όγκου και της μυϊκής δύναμης. Αλλά αυτή η ανάπτυξη δεν συμβαίνει από μόνη της, αλλά σε συνδυασμό με επαρκή αριθμό κινήσεων και μυϊκής εργασίας.

Μέχρι την ηλικία των 8-9 ετών, ο ανατομικός σχηματισμός της δομής του εγκεφάλου τελειώνει, ωστόσο, από λειτουργική άποψη, εξακολουθεί να απαιτεί περαιτέρω ανάπτυξη. Σε αυτή την ηλικία, σχηματίζονται σταδιακά οι κύριοι τύποι «κλεισίματος της δραστηριότητας του εγκεφαλικού φλοιού», οι οποίοι αποτελούν τη βάση των ατομικών ψυχολογικών χαρακτηριστικών της πνευματικής και συναισθηματικής δραστηριότητας των παιδιών (τύποι: ασταθείς, αδρανείς, ανασταλτικοί, διεγερτικοί κ.λπ.).

Η ικανότητα αντίληψης και παρατήρησης της εξωτερικής πραγματικότητας στα παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας είναι ακόμα ατελής: τα παιδιά αντιλαμβάνονται εξωτερικά αντικείμενα και φαινόμενα εσφαλμένα, επισημαίνοντας σε αυτά τυχαία σημεία και χαρακτηριστικά που για κάποιο λόγο τράβηξαν την προσοχή τους.

Χαρακτηριστικό της προσοχής των μικρότερων μαθητών είναι ο ακούσιος χαρακτήρας του: αποσπάται εύκολα και γρήγορα από οποιοδήποτε εξωτερικό ερέθισμα που παρεμβαίνει στη μαθησιακή διαδικασία. Η ικανότητα συγκέντρωσης της προσοχής στο υπό μελέτη φαινόμενο είναι επίσης ανεπαρκώς ανεπτυγμένη. Δεν μπορούν να κρατήσουν την προσοχή τους στο ίδιο αντικείμενο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η έντονη και συγκεντρωμένη προσοχή οδηγεί γρήγορα σε κόπωση.

Η μνήμη των μικρότερων μαθητών έχει οπτικο-παραστατικό χαρακτήρα: τα παιδιά θυμούνται καλύτερα τα εξωτερικά χαρακτηριστικά των θεμάτων που μελετώνται παρά τη λογική σημασιολογική τους ουσία. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας εξακολουθούν να δυσκολεύονται να συνδέσουν στη μνήμη τους τα επιμέρους μέρη του φαινομένου που μελετάται, συνολική δομήφαινόμενα, την ακεραιότητά του και τη διασύνδεση των μερών του. Η απομνημόνευση είναι κυρίως μηχανικής φύσης, βασισμένη στη δύναμη της εντύπωσης ή στην επανειλημμένη επανάληψη της πράξης της αντίληψης. Από αυτή την άποψη, η διαδικασία αναπαραγωγής όσων έχουν απομνημονευτεί από νεότερους μαθητές χαρακτηρίζεται από ανακρίβεια, μεγάλο αριθμό λαθών, το απομνημονευμένο υλικό δεν διατηρείται στη μνήμη για πολύ.

Όλα τα παραπάνω σχετίζονται άμεσα με την εκμάθηση των κινήσεων κατά τη διάρκεια της φυσικής αγωγής. Πολυάριθμες παρατηρήσεις δείχνουν ότι οι μικρότεροι μαθητές ξεχνούν πολλά από όσα έμαθαν πριν από 1-2 μήνες. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να επαναλαμβάνεται συστηματικά, για μεγάλο χρονικό διάστημα, το εκπαιδευτικό υλικό που έχει περάσει με τα παιδιά.

Η σκέψη σε παιδιά σε αυτή την ηλικία διακρίνεται επίσης από έναν οπτικο-παραστατικό χαρακτήρα, που δεν μπορεί να διαχωριστεί από την αντίληψη των συγκεκριμένων χαρακτηριστικών των φαινομένων που μελετώνται και συνδέεται στενά με τη δραστηριότητα της φαντασίας. Τα παιδιά εξακολουθούν να δυσκολεύονται να αφομοιώσουν έννοιες που είναι άκρως αφηρημένες, καθώς, εκτός από τη λεκτική έκφραση, δεν συνδέονται με τη συγκεκριμένη πραγματικότητα. Και ο λόγος για αυτό είναι κυρίως η έλλειψη γνώσης για τους γενικούς νόμους της φύσης και της κοινωνίας.

Γι' αυτό, σε αυτή την ηλικία, οι μέθοδοι λεκτικής εξήγησης, διαζευγμένες από οπτικές εικόνεςτην ουσία των φαινομένων και τα μοτίβα που την καθορίζουν. οπτική μέθοδοςΗ μάθηση είναι βασική σε αυτή την ηλικία. Η απεικόνιση των κινήσεων θα πρέπει να είναι απλή στο περιεχόμενό της. Είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν με σαφήνεια τα απαραίτητα μέρη και τα κύρια στοιχεία των κινήσεων, να εδραιωθεί η αντίληψη με τη βοήθεια μιας λέξης.

Μεγάλη σημασία για την ανάπτυξη της λειτουργίας της σκέψης είναι τα παιχνίδια που απαιτούν την εκδήλωση δύναμης, επιδεξιότητας, ταχύτητας, τόσο των ίδιων των κινήσεων όσο και της ανταπόκρισης σε διάφορες περιστάσεις και καταστάσεις του παιχνιδιού. Η εκπαιδευτική αξία των υπαίθριων παιχνιδιών είναι μεγάλη: στη διαδικασία του παιχνιδιού αναπτύσσονται κυριολεκτικά όλες οι νοητικές λειτουργίες και ιδιότητες του παιδιού: η οξύτητα των αισθήσεων και της αντίληψης, η προσοχή, η μνήμη εργασίας, η φαντασία, η σκέψη, τα κοινωνικά συναισθήματα, οι βουλητικές ιδιότητες

Ωστόσο, μια τέτοια θετική επίδραση επιτυγχάνεται μόνο με τη σωστή παιδαγωγική διαχείριση των αγώνων. Τα υπαίθρια παιχνίδια είναι επίσης χρήσιμα για την ανάπτυξη των ικανοτήτων των μικρότερων μαθητών να ρυθμίζουν τις συναισθηματικές τους καταστάσεις. Το ενδιαφέρον για τα παιχνίδια συνδέεται στα παιδιά με έντονα χρώματα. συναισθηματικές εμπειρίες. Χαρακτηρίζονται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά συναισθημάτων: άμεσος χαρακτήρας, ζωηρή εξωτερική έκφραση στις εκφράσεις του προσώπου, κινήσεις, επιφωνήματα. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας δεν είναι ακόμη σε θέση να κρύψουν τις συναισθηματικές τους καταστάσεις, υποκύπτουν αυθόρμητα σε αυτές. Η συναισθηματική κατάσταση αλλάζει γρήγορα τόσο σε ένταση όσο και σε χαρακτήρα. Τα παιδιά δεν είναι σε θέση να ελέγξουν και να συγκρατήσουν τα συναισθήματα, αν αυτό απαιτείται από τις περιστάσεις. Αυτές οι ιδιότητες συναισθηματικές καταστάσεις, που παρουσιάζεται στη στοιχειακή ροή, μπορεί να αποκτήσει βάση και να γίνει χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Στην ηλικία του δημοτικού σχολείου διαμορφώνονται και ανατρέφονται βουλητικές ιδιότητες. Κατά κανόνα, στη βουλητική τους δραστηριότητα καθοδηγούνται μόνο από άμεσους στόχους. Δεν μπορούν ακόμη να προβάλουν μακρινούς στόχους που απαιτούν ενδιάμεσες ενέργειες για την επίτευξή τους. Αλλά και σε αυτή την περίπτωση, τα παιδιά αυτής της ηλικίας συχνά δεν έχουν αντοχή, ικανότητα επιμονής στη δράση, το απαιτούμενο αποτέλεσμα. Μερικοί στόχοι αντικαθίστανται γρήγορα από άλλους. Από αυτή την άποψη, τα παιδιά πρέπει να καλλιεργήσουν μια σταθερή αίσθηση σκοπού, αντοχής, πρωτοβουλίας, ανεξαρτησίας και αποφασιστικότητας.

Ασταθή και χαρακτηριστικά χαρακτήρα ενός νεότερου μαθητή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα ηθικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του παιδιού. Συχνά τα παιδιά είναι ιδιότροπα, εγωιστικά, αγενή, απείθαρχα. Αυτές οι ανεπιθύμητες εκδηλώσεις της προσωπικότητας του παιδιού συνδέονται με λανθασμένα προσχολική εκπαίδευση.

Ιδιαιτερότητα άσκησηανοίγει μεγάλες ευκαιρίες για την ανατροφή και την ανάπτυξη των απαραίτητων βουλητικών ιδιοτήτων στα παιδιά.

Γνωριμία με την ανατομική και φυσιολογική και ψυχολογικά χαρακτηριστικά, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στη σωστή οργάνωση και κατασκευή πρόσθετων σωματικών ασκήσεων με παιδιά δημοτικής ηλικίας. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται λαμβάνοντας υπόψη τη φυσική κατάσταση των μαθητών. Το φορτίο δεν πρέπει να είναι υπερβολικό. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται όχι περισσότερες από 1-2 φορές την εβδομάδα, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι τα παιδιά ασχολούνται με μαθήματα φυσικής αγωγής 2 φορές. Η διδασκαλία πρέπει να είναι ενδεικτική με μια απλή και κατανοητή εξήγηση.

Ανάγκη πληρωμής Ιδιαίτερη προσοχήγια σωστή στάση σώματος

στα παιδιά και διδασκαλία της σωστής αναπνοής κατά την άσκηση. Στην τάξη, χρησιμοποιήστε ευρέως τα υπαίθρια παιχνίδια ως απαραίτητο εκπαιδευτικό εργαλείο για την ανάπτυξη των ηθικών, βουλητικών και σωματικών ιδιοτήτων ενός νεότερου μαθητή.

Στην παιδαγωγική, η ηλικία από 7 έως 18 ετών συνήθως χωρίζεται σε τρεις περιόδους - νεανική (7-11 ετών), μέση ή εφηβική (12-15 ετών) και ανώτερη ή νεανική (16-18 ετών). ) σχολική ηλικία.

Η ηλικία του δημοτικού σχολείου χαρακτηρίζεται από μια σχετικά ομοιόμορφη ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος. Ωστόσο, το μήκος του σώματος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αυξάνεται ταχύτερα από τη μάζα. Οι αρθρώσεις των παιδιών χαρακτηρίζονται από κινητικότητα και η συνδεσμική συσκευή είναι ελαστική, ο σκελετός περιέχει μεγάλη ποσότητα χόνδρινου ιστού. Η σπονδυλική στήλη διατηρεί μεγάλη κινητικότητα έως και 8-9 χρόνια. Οι μύες των παιδιών έχουν λεπτές ίνες και περιέχουν μόνο μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης και λίπους. Ταυτόχρονα, οι μεγάλοι μύες των άκρων είναι πιο ανεπτυγμένοι από τους μικρούς.

Στην ηλικία του δημοτικού σχολείου ολοκληρώνεται η μορφολογική ανάπτυξη του νευρικού συστήματος, τελειώνει η ανάπτυξη και η δομική διαφοροποίηση. νευρικά κύτταρα. Λειτουργία νευρικό σύστημαχαρακτηρίζεται από την κυριαρχία των διεργασιών διέγερσης. Στην ηλικία των 10-11 ετών, ο όγκος των πνευμόνων είναι ο μισός όγκος των πνευμόνων ενός ενήλικα. Ο λεπτός αναπνευστικός όγκος αυξάνεται από 3,5 l/min σε 7χρονους μαθητές σε 4,4 l/min σε παιδιά 11 ετών. Η ζωτική χωρητικότητα των πνευμόνων αυξάνεται από 1200 cm 3 στην ηλικία των 7 ετών σε 2000 cm 3 στην ηλικία των 10 ετών.

Φυσική για τα παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας είναι η ανάγκη για υψηλή σωματική δραστηριότητα. Ταυτόχρονα, τα κορίτσια έχουν μια τέτοια ανάγκη σε μικρότερο βαθμό από τα αγόρια. Τα κορίτσια είναι λιγότερο δραστήρια μόνα τους. Γι' αυτό προτείνεται η μεγαλύτερη εμπλοκή τους στις οργανωτικές μορφές φυσικής αγωγής.

Γενικά, η ηλικία του δημοτικού σχολείου είναι η πιο ευνοϊκή για την ανάπτυξη φυσική ικανότητα- ταχύτητα και συντονισμός, καθώς και ικανότητα εκτέλεσης κυκλικών ενεργειών για μεγάλο χρονικό διάστημα σε τρόπους μέτριας και υψηλής έντασης. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά αρχίζουν να σχηματίζουν ενδιαφέροντα και κλίσεις για ορισμένους τύπους σωματικής δραστηριότητας, αποκαλύπτεται η ιδιαιτερότητα των ατομικών κινητικών εκδηλώσεων, η προδιάθεση για ορισμένα αθλήματα.

Οι τάξεις με παιδιά δημοτικού σχολείου που παρακολουθούν το τμήμα μίνι ποδοσφαίρου θα πρέπει να χτίζονται λαμβάνοντας υπόψη τους δείκτες των λειτουργικών δυνατοτήτων του σώματος του παιδιού, οι οποίοι είναι τα κύρια κριτήρια στη φυσική κουλτούρα που βελτιώνει την υγεία κατά την επιλογή σωματικών φορτίων, τη δομή του κινητήρα δράσεις και μεθόδους επιρροής στο σώμα.

Συνιστάται η ευρεία συμπερίληψη των υπαίθριων παιχνιδιών, των στοιχείων διαφόρων αθλητικών παιχνιδιών και άλλων σωματικών ασκήσεων που έχουν στη διάθεσή τους στο περιεχόμενο τέτοιων τάξεων. Φυσικά, η κυρίαρχη μέθοδος σε τέτοιες μελέτες θα πρέπει να είναι μέθοδο παιχνιδιού, που υποστηρίζει το ενδιαφέρον των παιδιών για την κινητική δραστηριότητα και τα βοηθά να εκτελούν εύκολα τα καθήκοντα του δασκάλου. Ταυτόχρονα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η διεξαγωγή μονότονων και μονότονων δραστηριοτήτων με παιδιά αυτής της ηλικίας με μεγάλο σωματικό και ψυχολογικό στρες είναι απαράδεκτη, καθώς μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη βλάβη στους εμπλεκόμενους.

Η μέση σχολική ηλικία χαρακτηρίζεται εντατική ανάπτυξηκαι αύξηση του μεγέθους του σώματος. Έτσι, η ετήσια αύξηση του μήκους του σώματος φτάνει τα 4-7 εκατοστά, κυρίως λόγω της επιμήκυνσης των ποδιών. Το σωματικό βάρος αυξάνεται ετησίως κατά 3-6 κιλά. Ο πιο έντονος ρυθμός ανάπτυξης στα αγόρια εμφανίζεται στην ηλικία των 13-14 ετών και στα κορίτσια - στην ηλικία των 11-12 ετών. ΣΤΟ εφηβική ηλικίατα μακριά σωληνοειδή οστά του άνω και κάτω άκρα, επιταχύνει την ανάπτυξη σε ύψος των σπονδύλων. σπονδυλική στήληέχει μεγάλη κινητικότητα. Σε αυτή την ηλικία, δεν συνιστώνται υπερβολικά μυϊκά φορτία, τα οποία οδηγούν σε επιτάχυνση της διαδικασίας οστεοποίησης, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη. σωληνοειδή οστάσε μήκος.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει μια ταχεία ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος. Έτσι, από την ηλικία των 13 σημειώνεται ξαφνικό άλμαστην αύξηση της συνολικής μάζας των μυϊκών ινών. Ταυτόχρονα, στα αγόρια, η μυϊκή μάζα αυξάνεται ιδιαίτερα εντατικά στην ηλικία των 13-14 ετών και στα κορίτσια - στα 11-12 έτη. Στο πλαίσιο της μορφολογικής και λειτουργικής ανωριμότητας του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς και της συνεχιζόμενης ανάπτυξης του κεντρικού νευρικού συστήματος στους εφήβους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο σχηματισμός μηχανισμών που ρυθμίζουν και συντονίζουν διάφορες λειτουργίες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων είναι αισθητά ατελής. . Επομένως, στους εφήβους 12-15 ετών, οι προσαρμοστικές ικανότητες του κυκλοφορικού συστήματος κατά τη διάρκεια της μυϊκής δραστηριότητας είναι σημαντικά χαμηλότερες από ό,τι σε εφηβική ηλικία. Η καρδιά φτάνει στην πλήρη μορφολογική και λειτουργική τελειότητα μόλις στην ηλικία των 20 ετών.

Η διαδικασία της εφηβείας στα αγόρια εμφανίζεται συνήθως 1-2 χρόνια αργότερα από ότι στα κορίτσια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι έφηβοι έχουν τον υψηλότερο ρυθμό ανάπτυξης του αναπνευστικού συστήματος. Έτσι, ο όγκος των πνευμόνων σχεδόν διπλασιάζεται, ο λεπτός όγκος της αναπνοής αυξάνεται σημαντικά. Ο δείκτης της ζωτικής ικανότητας των πνευμόνων αυξάνεται επίσης: στα αγόρια από 1970 cm 3 έως 2600 cm 3, στα κορίτσια - από 1900 cm 3 έως 2500 cm 3. Σε σύγκριση με τους ενήλικες, οι έφηβοι έχουν λιγότερο αποτελεσματικά πρότυπα αναπνοής. Σε έναν αναπνευστικό κύκλο, ένας έφηβος καταναλώνει 14 ml οξυγόνου και ένας ενήλικας - 20 ml. Έχουν λιγότερη ικανότητα να κρατούν την αναπνοή τους και να εργάζονται σε συνθήκες έλλειψης οξυγόνου, έχουν ταχύτερη μείωση του κορεσμού οξυγόνου του αίματος από τους ενήλικες.

Στην εφηβεία ολοκληρώνεται βασικά ο σχηματισμός όλων των λειτουργικών συστημάτων. Σε αυτή την ηλικία, υπάρχει μια περίοδος συνεχούς βελτίωσης των κινητικών ικανοτήτων, μεγάλες ευκαιρίες στην ανάπτυξη των κινητικών ιδιοτήτων. Οι ικανότητες συντονισμού, ισχύος και ταχύτητας-δύναμης βελτιώνονται γρήγορα. Αλλά οι ικανότητες ταχύτητας και η αντοχή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αναπτύσσονται μέτρια. Τα χαμηλά ποσοστά ανάπτυξης είναι εγγενή σε μια τέτοια φυσική ποιότητα όπως η ευελιξία. Όλοι αυτοί οι παράγοντες, φυσικά, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την εργασία με μαθητές στο τμήμα σάλας.

Η διαδικασία εκπαίδευσης και κατάρτισης των νεαρών ποδοσφαιριστών της μέσης σχολικής ηλικίας εξατομικεύεται ολοένα και περισσότερο και τα μέσα που χρησιμοποιούνται στις τάξεις προσεγγίζουν όλο και περισσότερο τη δραστηριότητα του παιχνιδιού σε μορφή και περιεχόμενο. Μαζί με την άνοδο του επιπέδου γενικού και ειδικού ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗΤα καθήκοντα ορίζονται για να κυριαρχήσουν όσοι εμπλέκονται σε πολύπλοκες τεχνικές, βασικές ομαδικές και ομαδικές τακτικές ενέργειες, για να καθορίσουν τον ρόλο του παιχνιδιού.

Η προσχολική ηλικία χαρακτηρίζεται από τη συνέχιση της διαδικασίας ανάπτυξης και ανάπτυξης του σώματος. Αυτή η διαδικασία προχωρά σε ξεχωριστά όργανα και συστήματα σχετικά ήρεμα και ομοιόμορφα. κατάληξη εφηβείααγόρια και κορίτσια, οι σεξουαλικές και ατομικές διαφορές εκδηλώνονται σαφώς τόσο στη δομή όσο και στις λειτουργίες του σώματος, η ανάπτυξη του σώματος σε μήκος και η αύξηση του μεγέθους του σε πλάτος, καθώς και η αύξηση βάρους, επιβραδύνεται. Τα αγόρια είναι αισθητά μπροστά από τα κορίτσια σε αυτούς τους δείκτες. Κατά μέσο όρο, τα αγόρια είναι 10-12 εκατοστά ψηλότερα από τα κορίτσια και 5-8 κιλά βαρύτερα. η μάζα των μυών τους σε σχέση με τη μάζα ολόκληρου του σώματος είναι 13% μεγαλύτερη και η μάζα του υποδόριου λιπώδους ιστού είναι 10% μικρότερη. Ο κορμός των νεαρών ανδρών είναι ελαφρώς κοντύτερος και τα χέρια και τα πόδια είναι μακρύτερα από αυτά των κοριτσιών.

Την περίοδο αυτή σχεδόν έχει ολοκληρωθεί η διαδικασία οστεοποίησης του μεγαλύτερου μέρους του σκελετού. Η ανάπτυξη των σωληνοειδών οστών σε πλάτος αυξάνεται και επιβραδύνεται σε μήκος. Το στήθος αναπτύσσεται εντατικά, ειδικά στους νεαρούς άνδρες, ο σκελετός τους είναι ήδη ικανός να αντέξει σημαντικά φορτία.

Η ανάπτυξη της οστικής συσκευής συνοδεύεται από το σχηματισμό μυών, τενόντων, συνδέσμων. Οι μύες αναπτύσσονται ομοιόμορφα και γρήγορα. Λόγω της αύξησης μυική μάζαυπάρχουν ευνοϊκές ευκαιρίες για την περαιτέρω ανάπτυξη τέτοιων σωματικών ιδιοτήτων όπως η δύναμη και η αντοχή. Σε αυτή την ηλικία παρατηρείται ασυμμετρία στην αύξηση της δύναμης των μυών του σώματος.

Στα κορίτσια, σε αντίθεση με τα αγόρια, υπάρχει σημαντικά μικρότερη αύξηση της μυϊκής μάζας. Η ωμική ζώνη υστερεί επίσης αισθητά στην ανάπτυξή της. Αλλά πυελική ζώνηκαι πυελικό έδαφοςτα κορίτσια αναπτύσσονται εντατικά. Το στήθος, όπως η καρδιά και οι πνεύμονες, είναι λιγότερο ανεπτυγμένο, επομένως η λειτουργικότητα των οργάνων του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού είναι πολύ χαμηλότερη από αυτή των νεαρών ανδρών. Έτσι, η καρδιά των νεαρών ανδρών είναι 10-15% μεγαλύτερη σε όγκο και μάζα, ο παλμός είναι λιγότερο συχνός κατά 6-8 παλμούς / λεπτό, οι καρδιακές συσπάσεις είναι ισχυρότερες από ό,τι στα κορίτσια, γεγονός που προκαλεί μεγάλη απελευθέρωση αίματος στα αγγεία και υψηλότερη αρτηριακή πίεση. Τα κορίτσια αναπνέουν πιο γρήγορα και όχι τόσο βαθιά όσο τα αγόρια. Έχουν μικρότερη ζωτική ικανότητα.

Η προσχολική ηλικία χαρακτηρίζεται από την ολοκλήρωση γνωστική σφαίρα. Οι μεγαλύτερες αλλαγέςορατό σε νοητική δραστηριότητα. Τα αγόρια και τα κορίτσια έχουν αυξημένη ικανότητα να κατανοούν τη δομή των κινήσεων, να αναπαράγουν με ακρίβεια και να διαφοροποιούν μεμονωμένες κινήσεις (δύναμη, χρονική, χωρική) και να εκτελούν σύνθετες κινητικές ενέργειες γενικά.

Σε αυτή την ηλικία, οι μαθητές είναι ήδη ικανοί να επιδεικνύουν μια αρκετά υψηλή βουλητική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, δείχνουν ξεκάθαρα επιμονή στην επίτευξη θάρρους, κάτι που φυσικά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αθλητική τους κατάρτιση.

Σε γενικές γραμμές, αυτή η ηλικία συμπίπτει με ευνοϊκή περίοδοςγια αισθητή αύξηση του αθλητικού πνεύματος των μαθητών. Κατά την εργασία με νεαρούς ποδοσφαιριστές στο τμήμα σάλας σάλας σε αυτό το στάδιο, συνιστάται η χρήση ενός ευρέος φάσματος αποτελεσματικών μορφών προπόνησης, κατά τις οποίες ο όγκος και η ένταση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να φτάσει σε αρκετά υψηλό επίπεδο. Ταυτόχρονα, μαζί με περαιτέρω αύξησητο επίπεδο γενικής και ειδικής φυσικής προπόνησης προβλέπει αύξηση του επιπέδου τεχνικής και τακτικής κυριαρχίας, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά των εμπλεκομένων, αύξηση του όγκου της ατομικής προπόνησης και βελτίωση της αγωνιστικής εμπειρίας.

Το πρόγραμμα φυσικής αγωγής για μαθητές δημοτικού δίνει μεγάλη προσοχή στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων των μαθητών. Κάθε ένα από τα τμήματα του, αφιερωμένο στον σχηματισμό και τη βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, παρέχει υλικό για την ανάπτυξη των κινητικών ιδιοτήτων. Οι καθηγητές φυσικής αγωγής πρέπει να καθοδηγούνται από αυτό το υλικό και, με βάση τις συνθήκες του σχολείου, να τονίζουν σε κάθε μάθημα μια ορισμένη ποσότηταχρόνος (6-12 λεπτά) για την ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων των μαθητών.

Στην εργασία για την ανάπτυξη των κινητικών ιδιοτήτων, ο δάσκαλος πρέπει να λάβει υπόψη τα χαρακτηριστικά του ατόμου και ηλικιακή ανάπτυξηπαιδί. Αν ένα σκόπιμη ανάπτυξηοι κινητικές ιδιότητες πραγματοποιείται κατά την περίοδο της επιταχυνόμενης ηλικιακής ανάπτυξης, τότε το παιδαγωγικό αποτέλεσμα είναι πολύ υψηλότερο από ό,τι κατά την περίοδο της αργής ανάπτυξης. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να πραγματοποιηθεί η κατευθυνόμενη ανάπτυξη ορισμένων κινητικών ιδιοτήτων στα παιδιά σε εκείνες τις ηλικιακές περιόδους όπου παρατηρείται η πιο εντατική ανάπτυξή τους που σχετίζεται με την ηλικία.

Η ανάπτυξη των φυσικών ιδιοτήτων πραγματοποιείται στη διαδικασία διδασκαλίας των κινητικών ενεργειών των παιδιών, σε ενότητα με το σχηματισμό κινητικών δεξιοτήτων. Ωστόσο, αυτό δεν αποκλείει την ανάγκη σχεδιασμού ειδικών εργασιών για την ανάπτυξη των φυσικών προσόντων των μαθητών, τόσο για ένα μόνο μάθημα όσο και για μια σειρά μαθημάτων. Μελετώντας συστηματικά τη φυσική κατάσταση των παιδιών, ο δάσκαλος αποφασίζει για την ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων των μαθητών που θα εργαστεί, θέτει ορισμένες εργασίες και επιλέγει σωματικές ασκήσεις που θα εκτελέσει κατά τη διάρκεια του μαθήματος.

Τα καθήκοντα που στοχεύουν στην ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων αλλάζουν από μάθημα σε μάθημα όχι τόσο δυναμικά όσο τα εκπαιδευτικά καθήκοντα. Πολύ συχνά, η ίδια εργασία σχεδιάζεται για μια ολόκληρη σειρά (σύστημα) μαθημάτων. Η διατύπωσή τους στο σχέδιο μαθήματος μπορεί να είναι η εξής: «Να προωθεί την ανάπτυξη της ταχύτητας, της ευκινησίας, της ευελιξίας κατά τη διάρκεια ορισμένων σωματικών ασκήσεων και υπαίθριων παιχνιδιών».

Οι ασκήσεις για την ανάπτυξη των κινητικών ιδιοτήτων στο περίγραμμα του μαθήματος μπορούν να υποβληθούν με τη μορφή τόσο μεμονωμένων ασκήσεων όσο και συγκροτημάτων. Προκειμένου να διατηρηθεί ένα σταθερό ενδιαφέρον για την υλοποίηση του συγκροτήματος, μια άσκηση του συγκροτήματος θα πρέπει να αλλάζει περιοδικά από άλλες. Στο σχέδιο μαθήματος, είναι απαραίτητο να υποδεικνύεται η δοσολογία των ασκήσεων και να σημειώνονται όλες οι απαραίτητες οργανωτικές και μεθοδολογικές οδηγίες.

Η περιγραφή των σύνθετων ή μεμονωμένων ασκήσεων για την ανάπτυξη των κινητικών ιδιοτήτων μπορεί να γίνει τόσο στο σχέδιο-περίγραμμα του μαθήματος όσο και σε ξεχωριστές κάρτες που προστίθενται στο σχέδιο-διάγραμμα.

Για την ανάπτυξη της επιδεξιότητας και του συντονισμού των κινήσεων, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν διαφορετικοί συνδυασμοί στοιχειωδών κινήσεων των χεριών και των ποδιών, περιπλέκοντάς τα σταδιακά, χορευτικές κινήσεις, ρυθμικό περπάτημα, σχοινάκι με πρόσθετες κινήσεις χεριών. πηδώντας πάνω από διάφορα εμπόδια. ασκήσεις με μεγάλη μπάλα - πάσα, ρίψη και παρόμοια.

Στα παιδιά 7-8 ετών, η ικανότητα για διάφορες ακριβείς κινήσεις βελτιώνεται ραγδαία. Αυτό βοηθάει με ρίψη σε στόχο, ασκήσεις με μια μικρή μπάλα - χτυπώντας το πάτωμα και ρίχνοντας στον τοίχο με το επόμενο πιάσιμο, πετώντας και πιάνοντας την μπάλα με πρόσθετες κινήσεις.

Μία από τις εκδηλώσεις επιδεξιότητας είναι η ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας σε στατική θέση και κατά τη διάρκεια της κίνησης. Οι κύριες ασκήσεις για τη διαμόρφωση της ισορροπίας είναι το περπάτημα σε έναν πάγκο και ένα κατάστρωμα διαφορετικοί τρόποι, Με πρόσθετες εργασίες, καθώς γυμναστικές ασκήσειςκαι παιχνίδια.

Η δύναμη αναπτύσσεται κυρίως μέσω δυναμικών ασκήσεων. Ο δάσκαλος πρέπει να διασφαλίσει ότι τα φορτία δεν είναι περιοριστικά, επειδή οι μέγιστες καταπονήσεις συνδέονται με υψηλό ενεργειακό κόστος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε γενική επιβράδυνση της ανάπτυξης. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης δεν πρέπει να οδηγούν σε παρατεταμένη χρήση δύναμης, καθώς αυτό αυξάνει την ενδοθωρακική πίεση, η οποία οδηγεί σε συμπίεση της κοίλης φλέβας και δυσκολεύει το αίμα να φτάσει στην καρδιά. Ως αποτέλεσμα της αύξησης της ενδοπνευμονικής πίεσης, τα πνευμονικά τριχοειδή πιέζονται, η πνευμονική κυκλοφορία επιδεινώνεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία του εγκεφάλου και απώλεια συνείδησης. Επομένως, για την ανάπτυξη της δύναμης, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε παιχνίδια που απαιτούν βραχυπρόθεσμες πιέσεις ταχύτητας-δύναμης και μέτρια φορτία από τα παιδιά.

Για την ανάπτυξη στατικής αντοχής, συνιστάται η χρήση ασκήσεων με αρκετά μακρά κράτημα ορισμένων στάσεων: μικτό κρέμασμα, στάσεις, ασκήσεις ισορροπίας στο ένα πόδι.

Ασκήσεις που αναπτύσσουν αντοχή δυναμικής φύσης είναι πολλαπλές επαναλήψεις κάμψης και έκτασης των χεριών σε θέση μικτών κρέμονται και στάσεις, καταλήψεις.

Για τον σχηματισμό αντοχής χρησιμοποιούνται ασκήσεις που δίνουν σωματικό φορτίο στο σώμα του παιδιού, λίγο περισσότερο από αυτό που έχει συνηθίσει να αντέχει. Σταδιακά, το σώμα του προσαρμόζεται σε μεγαλύτερη ποσότητα εργασίας, αποκτά την ικανότητα να εκτελεί τη μία ή την άλλη κίνηση για περισσότερη ώρα (τρέξιμο, μια σειρά από άλματα) και να ανανεώνει γρήγορα τη δύναμη μετά από σωματική καταπόνηση. Η αντοχή, πρώτα απ 'όλα, αναπτύσσεται κατά το τρέξιμο, το άλμα, το σκι. Πρόκειται για τη λεγόμενη ειδική αντοχή, η οποία τείνει να προχωρήσει σε άλλες δραστηριότητες ίδιας φύσης, έντασης και διάρκειας. Έτσι αυξάνεται η συνολική αντοχή του παιδιού.

Ο καλύτερος τρόπος για να χτίσετε την αντοχή των μικρότερων μαθητών είναι τα παιχνίδια με σύντομες επαναλήψεις ενεργειών και συνεχής κίνησησυνδέεται με σημαντική δαπάνη προσπάθειας και ενέργειας. Ωστόσο, ο συνολικός αριθμός των επαναλήψεων πρέπει να είναι μικρός - θα πρέπει να εναλλάσσονται με μικρά διαλείμματα ανάπαυσης.

Οι κύριες κατευθύνσεις ανάπτυξης ταχύτητας: αύξηση της ταχύτητας του single απλές κινήσειςκαι η συχνότητα των κινήσεων στην κινητικότητα, δηλαδή που σχετίζεται με την κίνηση ολόκληρου του σώματος στο χώρο, ενέργειες. Απλός κινητικές αντιδράσεις- πρόκειται για κινήσεις-αποκρίσεις σε γνωστά σήματα που εμφανίζονται ξαφνικά. Στη ζωή έχουν μεγάλης σημασίας, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια εργασιών σε δύσκολο έδαφος, όταν χειρίζονται μηχανισμούς. Η μετάβαση από τις ήδη παραγόμενες κινητικές αντιδράσεις σε νέες μάλλον γρήγορες: μια γρήγορη αντίδραση κάτω από μία συνθήκη διεγείρει την ίδια αντίδραση σε άλλες.

Η ταχύτητα της αντίδρασης του παιδιού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο του νευρικού του συστήματος και είναι μια εγγενής ιδιότητα, αλλά μπορεί να αναπτυχθεί με τη βοήθεια ορισμένων ασκήσεων.

Όχι λιγότερο σημαντικές για τα παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας είναι οι σύνθετες κινητικές αντιδράσεις. Τα κυριότερα είναι η αντίδραση στο αντικείμενο που κινείται και η αντίδραση επιλογής. Για να βελτιώσει την ικανότητα των παιδιών να πιάνουν γρήγορα ένα αντικείμενο που κινείται με τα μάτια τους, ο δάσκαλος χρησιμοποιεί υπαίθρια παιχνίδια με μεγάλες και μικρές μπάλες. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν πιο δύσκολες αυξάνοντας την ταχύτητα πτήσης, ξαφνικές ρίψεις ή μειώνοντας την απόσταση μεταξύ των παικτών. Σταδιακά, τα παιδιά αναπτύσσουν την ικανότητα να προβλέπουν την κατεύθυνση και την ταχύτητα της κίνησης ενός αντικειμένου, ενώ ταυτόχρονα αναπτύσσουν την ταχύτητα και την ακρίβεια της αντίστοιχης κίνησης.

Η αντίδραση επιλογής είναι η εύρεση της καλύτερης (από πολλές πιθανές επιλογές) απάντηση στη δράση του «αντιπάλου». Οι περισσότερες από τις κινήσεις για να εκπαιδεύσετε την αντίδραση της επιλογής, καλό είναι να τις συμπεριλάβετε σε υπαίθρια παιχνίδια.

Η συχνότητα των κινήσεων κατά το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι, το σκι παράγεται με δύο τρόπους: εκτέλεση με μέγιστη ταχύτητακίνηση στο σύνολό του και βελτίωση της ταχύτητας των επιμέρους στοιχείων του (απώθηση, ταλάντευση ποδιού κ.λπ.). Για το σκοπό αυτό, ο δάσκαλος χρησιμοποιεί εκτενώς παιχνίδια, ασκήσεις με ξαφνικές στάσεις, με υπέρβαση μικρών αποστάσεων σε συντομότερο χρόνο. Για τη σωστή οργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας στη φυσική καλλιέργεια, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε την κατάσταση ανάπτυξης των σωματικών ιδιοτήτων κάθε μαθητή. Μπορείτε να τα αξιολογήσετε με τη βοήθεια δοκιμών express που δίνονται στο πρόγραμμα: άλμα εις μήκος από θέση, τρέξιμο 30 μέτρων, ρίψη γεμισμένης μπάλας (βάρος - 1 κιλό), σφίξιμο της βούρτσας.

Το άλμα εις μήκος όρθιο δείχνει την ανάπτυξη της δύναμης των ποδιών και την ταχύτητα κίνησης. Για να το εκτελέσει, ο μαθητής στέκεται στη γραμμή εκκίνησης (κάλτσες πίσω από την παύλα), τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, κουνάει τα χέρια του προς τα πίσω και, πιέζοντας και με τα δύο πόδια, πηδά προς τα εμπρός, προσγειώνεται και στα δύο πόδια. Μην σηκώνετε τις φτέρνες σας από το πάτωμα ενώ κουνάτε τα χέρια σας. Από τις τρεις προσπάθειες αξιολογείται η καλύτερη.

Με τη βοήθεια ενός τρεξίματος 30 μέτρων, το οποίο πραγματοποιείται από ψηλή εκκίνηση στο χώρο ή σε εσωτερικούς χώρους (σε λαστιχένιες παντόφλες), αξιολογούνται οι ιδιότητες ταχύτητας-δύναμης του παιδιού. Ο μαθητής τρέχει την απόσταση δύο φορές με διάλειμμα 10-15 λεπτών. λαμβάνει υπόψη καλύτερο αποτέλεσμα. Σε κάθε αγώνα συμμετέχουν δύο μαθητές.

Για να αξιολογηθούν οι ιδιότητες ταχύτητας-δύναμης των μυών των χεριών και του κορμού, χρησιμοποιείται η ρίψη μιας γεμισμένης μπάλας με τα δύο χέρια πίσω από το κεφάλι, καθισμένη στο πάτωμα. Από τις τρεις ρίψεις καταγράφεται το καλύτερο αποτέλεσμα, το οποίο μετράται από τη γραμμή εκκίνησης (πίσω από την πλάτη) μέχρι το σημείο που έπεσε η μπάλα. Για τη μέτρηση χρησιμοποιείται ένα σημαδεμένο ελαστικό κομμάτι. Σε απόσταση έως 1,5 m, τραβιέται ένα κορδόνι μπροστά από τον μαθητή ή τοποθετείται κάποιο εμπόδιο ίδιου ύψους, το οποίο θα προκαθορίσει την τροχιά της μπάλας σε γωνία 40-45 °, επειδή το αποτέλεσμα της ρίξει εξαρτάται από αυτό.

Η δύναμη συμπίεσης της βούρτσας μετριέται με χειροκίνητο παιδικό δυναμόμετρο δύο φορές με κάθε χέρι με τη σειρά. Κρατιέται σε ένα τεντωμένο χέρι. Από τις δύο προσπάθειες λαμβάνεται υπόψη η καλύτερη.

Τα μαθήματα για τη λήψη τεστ ταχείας δοκιμής θα πρέπει να οργανωθούν έτσι ώστε οι εξετάσεις να γίνονται σε ένα ή δύο μαθήματα. Στην αρχή του μαθήματος γίνεται τρέξιμο 30 μέτρων με τους μαθητές όλης της τάξης, στη συνέχεια η τάξη χωρίζεται σε 3 ομάδες, που αντιστοιχεί στον αριθμό των ταχέων τεστ.

Τα αποτελέσματα των εξετάσεων καταχωρούνται στις κατάλληλες στήλες του ημερολογίου της τάξης. Ταχείες δοκιμές πρέπει να γίνονται δύο φορές την ημέρα. ακαδημαϊκό έτος: από 15 έως 25 Σεπτεμβρίου και από 15 έως 25 Απριλίου. Τα αποτελέσματα των μαθητών συγκρίνονται με τα πρότυπα για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης των παιδιών της κατάλληλης ηλικίας και φύλου.

Αυτό καθιστά δυνατή την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης του μαθητή σε πέντε επίπεδα - χαμηλό, κάτω από το μέσο όρο, μέσο όρο, πάνω από το μέσο όρο και υψηλό.

Συνιστάται η καταγραφή των επιπέδων φυσικής κατάστασης των μαθητών δροσερό περιοδικόμε τη μορφή πόντων: υψηλό επίπεδο - 5, πάνω από το μέσο όρο - 4, μέσος όρος - 3, κάτω από το μέσο όρο - 2 και χαμηλό - 1. Επιπλέον, προσθέτοντας πόντους και διαιρώντας τους με τον αριθμό των εξπρές τεστ, εμφανίζεται μια μέση βαθμολογία, που υποδηλώνει το επίπεδο φυσικής κατάστασης του μαθητή.

Αφού καθορίσει τις συγκεκριμένες εργασίες του μαθήματος, ο δάσκαλος επιλέγει τα μέσα με τα οποία θα λύσει τις εργασίες. Δεδομένου ότι οι κύριες εργασίες του μαθήματος εκτελούνται στο κύριο μέρος του μαθήματος, τότε θα πρέπει να ξεκινήσει η επιλογή περιεχομένου και μέσων και στη συνέχεια να προσδιοριστεί περαιτέρω το περιεχόμενο, τα μέσα και οι μέθοδοι των προπαρασκευαστικών και τελικών μερών.

Στη συνέχεια ο δάσκαλος καθορίζει την τοποθεσία του μαθήματος, απαραίτητο εξοπλισμόκαι απογραφή, δοσολογία ασκήσεων, κάνοντας κατάλληλες μεθοδολογικές παρατηρήσεις σχετικά με την εφαρμογή τους.

Για το σκοπό αυτό, προβλέπει μια ποικιλία μεθόδων και τεχνικών, καθιερώνει μια ορισμένη σειρά για τη μελέτη των ασκήσεων και τη μετάβαση από τη μία στην άλλη, καθώς και τρόπους μετακίνησης των μαθητών στο μάθημα.

©2015-2019 ιστότοπος
Όλα τα δικαιώματα ανήκουν στους δημιουργούς τους. Αυτός ο ιστότοπος δεν διεκδικεί την πνευματική ιδιοκτησία, αλλά παρέχει δωρεάν χρήση.
Ημερομηνία δημιουργίας σελίδας: 07-08-2016

Στη διαδικασία της φυσικής αγωγής των παιδιών της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας, είναι απαραίτητο να λυθούν εκπαιδευτικά προβλήματα: ο σχηματισμός κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, η ανάπτυξη κινητικών ιδιοτήτων, η ενθάρρυνση δεξιοτήτων σωστής στάσης, οι δεξιότητες υγιεινής και η ανάπτυξη ειδικών η γνώση.

Στα παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας είναι απαραίτητο να αναπτυχθούν κινητικές ιδιότητες (επιδεξιότητα, ταχύτητα, ισορροπία, μάτι, ευλυγισία, δύναμη, αντοχή κ.λπ.). Για να περπατήσετε, να τρέξετε, να πηδήξετε, να ρίξετε, πρέπει να έχετε τις κατάλληλες κινητικές ιδιότητες.

Η αντοχή επιτρέπει στα παιδιά, χωρίς να κουράζονται, να κάνουν σωματικές ασκήσεις, να διανύουν μεγάλες αποστάσεις. Η ακρίβεια του χτυπήματος του στόχου κατά τη ρίψη, η ακρίβεια της προσγείωσης κατά το άλμα, η τήρηση της κατεύθυνσης στο περπάτημα, το τρέξιμο υποδηλώνουν την παρουσία καλού ματιού. Το παιδί δεν θα μπορούσε να εκτελέσει ούτε στοιχειώδεις ασκήσεις, για να μην αναφέρουμε πιο σύνθετες δραστηριότητες, αν δεν είχε αναπτύξει βασικές κινητικές ιδιότητες στον ένα ή τον άλλο βαθμό.

Οι κύριες κινητικές ιδιότητες ενός ατόμου θεωρούνται η επιδεξιότητα, η ταχύτητα, η ευελιξία, η δύναμη, η αντοχή. Κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε άσκησης, όλες οι κινητικές ιδιότητες εκδηλώνονται στον ένα ή τον άλλο βαθμό, αλλά μία από αυτές έχει προτεραιότητα. Για παράδειγμα, όταν τρέχετε για μικρές αποστάσεις - ταχύτητα, όταν τρέχετε για μεγάλη απόσταση- αντοχή, και όταν τρέχεις άλματα σε μήκος και ψηλά - δύναμη σε συνδυασμό με ταχύτητα.

Στην ηλικία του δημοτικού σχολείου, πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στην ανάπτυξη της επιδεξιότητας, της ταχύτητας, των ματιών, της ευελιξίας, της ισορροπίας, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε την ανάλογη ανάπτυξη δύναμης και αντοχής.

Η ευκινησία είναι η ικανότητα ενός ατόμου να μαθαίνει γρήγορα νέες κινήσεις, καθώς και να τις αναδομεί σύμφωνα με τις απαιτήσεις ενός ξαφνικά μεταβαλλόμενου περιβάλλοντος.

Η ανάπτυξη της επιδεξιότητας οδηγεί στη συστηματική εκμάθηση νέων ασκήσεων με τα παιδιά. Η προπόνηση αυξάνει την πλαστικότητα του νευρικού συστήματος, βελτιώνει τον συντονισμό των κινήσεων και αναπτύσσει την ικανότητα να κυριαρχεί νέες, πιο σύνθετες ασκήσεις.

Η ανάπτυξη της ευκινησίας διευκολύνεται από την εκτέλεση ασκήσεων σε μεταβαλλόμενες συνθήκες. Έτσι, στα παιχνίδια στην ύπαιθρο, τα παιδιά πρέπει να αλλάζουν συνεχώς από τη μια κίνηση στην άλλη, όχι προκαθορισμένα. γρήγορα, χωρίς καμία καθυστέρηση να λύσουν σύνθετες κινητικές εργασίες, σύμφωνα με τις ενέργειες των συνομηλίκων τους.

Η ευκινησία αναπτύσσεται κατά την εκτέλεση ασκήσεων που εκτελούνται σε περίπλοκες συνθήκες που απαιτούν ξαφνική αλλαγή στην τεχνική κίνησης (τρέξιμο μεταξύ αντικειμένων, σκι πάνω και κάτω από έναν λόφο κ.λπ.), χρησιμοποιώντας διάφορα αντικείμενα, φυσικό εξοπλισμό, εξοπλισμό. με επιπλέον εργασίες, με τη συλλογική εκτέλεση ασκήσεων με ένα αντικείμενο (τσέρκι, κορδόνι),.

Ταχύτητα είναι η ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί κινήσεις στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

Η υψηλή πλαστικότητα των νευρικών διεργασιών, η σχετική ευκολία σχηματισμού και αναδιάρθρωσης των εξαρτημένων αντανακλαστικών συνδέσεων στα παιδιά δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη της ταχύτητας σε αυτά.

Η ταχύτητα αναπτύσσεται σε ασκήσεις που εκτελούνται με επιτάχυνση (βάδισμα, τρέξιμο με σταδιακά αυξανόμενη ταχύτητα), για ταχύτητα (τρέξιμο στη γραμμή τερματισμού όσο το δυνατόν γρηγορότερα), με αλλαγή ρυθμού (αργή, μεσαία, γρήγορη και πολύ γρήγορη), καθώς και σε υπαίθρια παιχνίδια όταν τα παιδιά αναγκάζονται να εκτελούν ασκήσεις με τη μεγαλύτερη ταχύτητα (τρέχοντας μακριά από τον οδηγό).

Η ανάπτυξη της ταχύτητας διευκολύνεται από ασκήσεις ταχύτητας-δύναμης: άλμα, ρίψη (ένα σπρώξιμο κατά τη διάρκεια ενός άλματος εις μήκος και ένα άλμα εις ύψος από ένα τρέξιμο, μια ρίψη κατά τη ρίψη εκτελείται με υψηλή ταχύτητα). Για την ανάπτυξη της ταχύτητας, καλό είναι να χρησιμοποιείτε καλά κατακτημένες ασκήσεις, λαμβάνοντας παράλληλα υπόψη τη φυσική κατάσταση των παιδιών, καθώς και την κατάσταση της υγείας τους.

Ευελιξία είναι η ικανότητα να επιτυγχάνεται το μεγαλύτερο εύρος (πλάτος) κινήσεων μεμονωμένων μερών του σώματος προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση.

Η ευλυγισία εξαρτάται από την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων, των συνδέσμων, καθώς και από την ελαστικότητα των μυών. Η ευελιξία αναπτύσσεται κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων με μεγάλο εύρος, ιδιαίτερα γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων.

Στα παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας το μυοσκελετικό σύστημα έχει μεγάλη ευελιξία. Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να διατηρήσει αυτή τη φυσική ευελιξία χωρίς υπερβολική χρήση ασκήσεων διατάσεων, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε μη αναστρέψιμες παραμορφώσεις μεμονωμένων αρθρώσεων (για παράδειγμα, του γόνατος).

Συνιστάται να κάνετε πρώτα ασκήσεις ευελιξίας με μια ημιτελή αιώρηση, για παράδειγμα, να κάνετε 2-3 μισές κλίσεις και στη συνέχεια μια πλήρη κλίση, 2-3 ημι-καθίσματα και μετά βαθιά squats.

Η ισορροπία είναι η ικανότητα ενός ατόμου να διατηρεί σταθερή θέση ενώ εκτελεί διάφορες κινήσεις και στάσεις σε μειωμένη και ανυψωμένη περιοχή στήριξης πάνω από το επίπεδο του εδάφους (δαπέδου).

Αυτή η ιδιότητα είναι απαραίτητη για ένα άτομο να κινείται σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους χωρίς να αγγίζει αντικείμενα, το ένα το άλλο, για να ανταπεξέλθει με επιτυχία στα καθήκοντα που είναι απαραίτητα για διάφορα έργα(κορυφαίος ορειβάτης κ.λπ.).

Η ισορροπία εξαρτάται από την κατάσταση της αιθουσαίας συσκευής, όλα τα συστήματα του σώματος, καθώς και από τη θέση κοινό κέντροσωματική βαρύτητα (BCT). Στην ηλικία του δημοτικού σχολείου, το BCT βρίσκεται ψηλά, επομένως είναι πιο δύσκολο για αυτούς να διατηρήσουν την ισορροπία. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων, την αλλαγή θέσης, το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται και η ισορροπία διαταράσσεται. Χρειάζεται προσπάθεια για να αποκατασταθεί η επιθυμητή θέση του σώματος.

Η ισορροπία αναπτύσσεται σε μεγαλύτερο βαθμό σε ασκήσεις που εκτελούνται σε μειωμένη και ανυψωμένη περιοχή στήριξης (πατινάζ, ποδηλασία, περπάτημα, τρέξιμο σε πάγκο), καθώς και σε ασκήσεις που απαιτούν σημαντική προσπάθεια για τη διατήρηση μιας σταθερής θέσης σώματος (ρίψη απόστασης, άλμα εις μήκος από ένα μέρος και από ένα τρέξιμο εκκίνησης κ.λπ.).

Μάτι - η ικανότητα ενός ατόμου να προσδιορίζει την απόσταση με τη βοήθεια της όρασης και των μυϊκών αισθήσεων.

Μπορείτε να αναπτύξετε ένα μάτι όταν κάνετε ασκήσεις: όταν περπατάτε, τα παιδιά πρέπει να μπορούν να βάζουν σωστά τα πόδια τους, να ακολουθούν την κατεύθυνση. στα άλματα - χτυπήστε με ακρίβεια τον πίνακα με το πόδι σας για να σπρώξετε, να πετάξετε στη σωστή κατεύθυνση και στη συνέχεια να προσγειωθείτε σε ένα συγκεκριμένο μέρος. όταν χτίζετε σε μια στήλη μία κάθε φορά, πρέπει να μετρήσετε την απόσταση από το μπροστινό μέρος με το μάτι όρθιο παιδί; στη ρίψη σε απόσταση και ειδικά στο στόχο - η απόσταση από το στόχο κ.λπ. Είναι σημαντικό όταν κάνετε ασκήσεις να διδάξετε στα παιδιά να μετρούν την απόσταση με το μάτι και μετά να την ελέγχουν με βήματα.

Η δύναμη είναι ο βαθμός έντασης των μυών κατά τη σύσπασή τους.

Η ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης μπορεί να επιτευχθεί αυξάνοντας το βάρος των αντικειμένων που χρησιμοποιούνται στις ασκήσεις (φαρμακευτική μπάλα, σάκοι άμμου κ.λπ.). η χρήση ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της μάζας του ατόμου (άλματα), η υπέρβαση της αντίστασης ενός συντρόφου (σε ζευγαρωμένες ασκήσεις).

Στο σχολείο, πρέπει να χρησιμοποιούνται ποικίλες ασκήσεις για την ανάπτυξη της δύναμης όλων των μυϊκών ομάδων, εστιάζοντας στους εκτεινόμενους μύες. Δεδομένων των ανατομικών και φυσιολογικών χαρακτηριστικών της ηλικίας του δημοτικού σχολείου, δεν πρέπει να επιδιώκουμε μέγιστα αποτελέσματα και να υπερβούμε τα πρότυπα για άλματα εις μήκος, άλματα εις ύψος, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος, καθώς και των εσωτερικών οργάνων. Δεν συνιστώνται ασκήσεις που προκαλούν συγκράτηση της αναπνοής και μεγάλο στρες στο σώμα.

Η ένταση των ασκήσεων που εκτελούνται, η μάζα των αντικειμένων (σάκους άμμου κ.λπ.), η δόση της σωματικής δραστηριότητας θα πρέπει να αυξάνονται σταδιακά.

Αντοχή είναι η ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί σωματικές ασκήσεις αποδεκτής έντασης για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η ανάπτυξη της αντοχής απαιτεί μεγάλο αριθμό επαναλήψεων της ίδιας άσκησης. Το μονότονο φορτίο οδηγεί σε κόπωση και τα παιδιά χάνουν το ενδιαφέρον τους για αυτήν την άσκηση. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μια ποικιλία δυναμικών ασκήσεων, ειδικά στον καθαρό αέρα: περπάτημα, τρέξιμο, σκι, πατινάζ, έλκηθρο, ποδηλασία, κολύμπι κ.λπ.

Χρήσιμα είναι και τα υπαίθρια παιχνίδια που προκαλούν θετικά συναισθήματα και μειώνουν το αίσθημα κόπωσης. Συνιστώνται επίσης περιπάτους (πεζοπορία, σκι), κατά τη διάρκεια των οποίων οι ασκήσεις εναλλάσσονται με ανάπαυση.

Κεφάλαιο 3 Συμπεράσματα

Στη διαδικασία της φυσικής αγωγής των παιδιών, διαμορφώνονται κινητικές δεξιότητες και ικανότητες, αναπτύσσονται κινητικές ιδιότητες, ενσταλάσσονται δεξιότητες σωστής στάσης, ενσταλάζονται δεξιότητες υγιεινής και κατακτώνται ειδικές γνώσεις. Στην ηλικία του δημοτικού σχολείου, είναι απαραίτητο να αναπτυχθούν κινητικές ιδιότητες: επιδεξιότητα, ταχύτητα, ευελιξία, δύναμη, αντοχή.

απώλεια ακοής σε παιδική ηλικίαοδηγεί σε έλλειψη προφορικής γλώσσας, η οποία προκαλεί διάφορα προβλήματακοινωνικό χαρακτήρα. Για τον προσδιορισμό του βαθμού αρνητικό αντίκτυποαπώλεια ακοής για την ψυχοσωματική ανάπτυξη των παιδιών, είναι απαραίτητο να έχουμε μια ιδέα για τα αίτια της βαρηκοΐας.

Οι διαταραχές ακοής μπορεί να είναι είτε συγγενείς είτε επίκτητες. Οι επίκτητες ακουστικές βλάβες είναι οι πιο συχνές στην πράξη. Συγγενείς αιτίες υποδηλώνουν ότι η απώλεια ακοής είναι παρούσα από τη γέννηση. Περιλαμβάνουν κληρονομική απώλεια ακοής, απώλεια ακοής στη μήτρα ή κατά τη γέννηση.

Οι γενετικοί παράγοντες ευθύνονται για περισσότερο από το 50% όλων των περιπτώσεων συγγενούς απώλειας ακοής στα παιδιά. Πολυάριθμες ξένες μελέτες είναι αφιερωμένες στη μελέτη αυτού του προβλήματος.

Σήμερα, χάρη στη γενετική έρευνα, είναι γνωστά περισσότερα από 37 διαφορετικά γονίδια που ευθύνονται για την απώλεια ακοής. Οι κληρονομικές διαταραχές της ακοής μπορεί να είναι αυτοσωμικά επικρατείς, αυτοσωμικές υπολειπόμενες ή συνδεδεμένες με Χ (που σχετίζονται με το φυλετικό χρωμόσωμα). Σε έναν αυτοσωμικό κυρίαρχο παράγοντα, ένας από τους γονείς που φέρει το κυρίαρχο γονίδιο απώλειας ακοής το μεταδίδει στο παιδί.

Σε αυτή την περίπτωση, η πιθανότητα της βαρηκοΐας σε ένα παιδί είναι 50%. Με έναν αυτοσωμικό υπολειπόμενο παράγοντα, κατά κανόνα, οι γονείς έχουν φυσιολογική ακοή, αλλά φέρουν το υπολειπόμενο γονίδιο. Σε αυτή την περίπτωση, η πιθανότητα το παιδί να έχει προβλήματα ακοής είναι 25%. .

Με έναν παράγοντα που συνδέεται με Χ, η μητέρα φέρει ένα υπολειπόμενο γονίδιο στα φυλετικά χρωμοσώματα και η απώλεια ακοής εμφανίζεται μόνο στα αρσενικά παιδιά.

Οι επίκτητες ακουστικές διαταραχές προκύπτουν από βλάβη σε έναν κανονικά σχηματισμένο ακουστικό αναλυτή. Οι λόγοι για αυτό είναι πολλαπλοί. Φως και μεσαία μορφήη βαρηκοΐα εμφανίζεται λόγω βλάβης στο μέσο αυτί και σοβαρός βαθμός βλάβης της ακοής εμφανίζεται όταν επηρεάζονται το ακουστικό νεύρο και το εσωτερικό αυτί.

Οι συνέπειες των οξέων φλεγμονωδών διεργασιών στο μέσο αυτί καταλαμβάνουν την πρώτη θέση σε μια σειρά από αιτίες βαρηκοΐας στα παιδιά. Συνέπειες αυτή η ασθένειαυπάρχουν επίμονες αλλαγές στο μέσο αυτί, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή της συσκευής αγωγής του ήχου και συνοδεύεται από σημαντική μείωση της ακουστικής αντίληψης. Συνήθεις αιτίες απώλειας ακοής είναι διάφορες ασθένειεςρινοφάρυγγα, ειδικότερα, αδενοειδείς διαστολές.

Η αιτία της απώλειας ακοής σε αυτή την περίπτωση είναι η παραβίαση του αερισμού του μέσου ωτός και οι προκύπτουσες αλλαγές στη θέση της τυμπανικής μεμβράνης.

Βλάβη ακοής μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω επιπλοκών μετά από μολυσματικές ασθένειες, όπως ιλαρά, ιογενής παρωτίτιδα, επιδημική εγκεφαλονωτιαία μηνιγγίτιδα, γρίπη, οστρακιά.

Η φλεγμονώδης διαδικασία καλύπτει τη μέση και εσωτερικό αυτί, εκτείνεται στον προθάλαμο και στα ημικυκλικά κανάλια της αιθουσαίας συσκευής.

Με συνδυασμό ευνοϊκών συνθηκών για την ανατροφή και την εκπαίδευση ενός καθυστερημένου κωφού παιδιού, η ανάπτυξη του λόγου, των γνωστικών και βουλητικών διαδικασιών του προσεγγίζει φυσιολογικά. Αλλά σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, η πρωτοτυπία στη διαμόρφωση του συναισθηματική σφαίρα, προσωπικές ιδιότητες και διαπροσωπικές σχέσεις.

Αυτό το σύνολο αιτιών εκδηλώνεται ιδιαίτερα καθαρά στις ικανότητες συντονισμού, αφού πραγματοποιούνται σε ελαττωματική βάση αισθητηριακών συστημάτων που εμπλέκονται στον έλεγχο της κίνησης.

Σε μαθητές με προβλήματα ακοής, η απώλεια ακοής οδηγεί σε διαταραχή της ανάπτυξης του λόγου και σε παιδιά με προβλήματα ακοής στην πλήρη απουσία της, η οποία περιορίζει τις δυνατότητες εικονιστική σκέψη, αντανακλάται στη συμπεριφορά. Για τα άτομα με προβλήματα ακοής, αυτός είναι ο φόβος του ακατανόητου, για τους κωφούς, η απομόνωση, η απροθυμία να έρθουν σε επαφή.

Η ανάπτυξη της προσοχής των παιδιών με προβλήματα ακοής σχετίζεται με αύξηση της οπτικής αντίληψης.

Ένα παιδί με προβλήματα ακοής αντιλαμβάνεται τη λεκτική ομιλία μέσω της ανάγνωσης από τα χείλη και αυτό απαιτεί συγκέντρωση στο πρόσωπο του ομιλητή και στην αντίληψη του δακτυλικού λόγου συγκέντρωση στις θέσεις των δακτύλων. Αυτό είναι δυνατό μόνο με τη σταθερή προσοχή ενός παιδιού με προβλήματα ακοής, επομένως, τα παιδιά με προβλήματα ακοής κουράζονται πιο γρήγορα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η αστάθεια της προσοχής τους. Τα παιδιά με προβλήματα ακοής αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην αλλαγή προσοχής, χρειάζονται πολύ μεγαλύτερο χρόνο για να «δουλέψουν», κάτι που τελικά επηρεάζει αρνητικά την ταχύτητα εκτέλεσης των ενεργειών και την αύξηση του αριθμού των λαθών.

Η διαταραχή της ακοής επηρεάζει επίσης την ανάπτυξη του ψυχισμού του παιδιού, που εκδηλώνεται στην ιδιαιτερότητα της επικοινωνίας με τους άλλους ανθρώπους και ολόκληρο τον κόσμο γύρω τους. Η έλλειψη ακοής και ομιλίας μειώνει τον όγκο των εισερχόμενων πληροφοριών και συνοδεύεται από βραδύτητα και μείωση της σκέψης, της μνήμης, της προσοχής και όλων γνωστική δραστηριότηταγενικά .

Τα παιδιά με προβλήματα ακοής έχουν συχνά δυσκολίες στη διαμόρφωση ηθικών και ηθικών εννοιών. Επικρατούν επίσης δυσκολίες στην κατανόηση των προσωπικών ιδιοτήτων. Αυτό τους εμποδίζει να διαμορφώσουν τη σωστή αυτοεκτίμηση και να αξιολογήσουν επαρκώς τους άλλους. Οι μαθητές με προβλήματα ακοής είναι πολύ πιο πιθανό να έρθουν σε σύγκρουση με τους συμμαθητές τους σε σύγκριση με τους πρακτικά υγιείς συνομηλίκους τους. Αυτό οφείλεται στο στενό πεδίο κοινωνική αλληλεπίδρασηπαιδιά με προβλήματα ακοής, μεγάλης σημασίας στην επικοινωνία τους από τη συναισθηματική πτυχή.

Καθ' όλη τη διάρκεια της σχολικής εκπαίδευσης, το επίπεδο προσοχής των μαθητών με προβλήματα ακοής παραμένει χαμηλότερο σε σύγκριση με πρακτικά υγιείς συνομηλίκους.

Η βλάβη της ακοής και, ως εκ τούτου, η παραβίαση της ανάπτυξης του λόγου και της γνωστικής δραστηριότητας οδηγεί στην εμφάνιση ιδιαιτεροτήτων στην ανάπτυξη σε παιδιά με ακουστικές αναπηρίες. κινητική δραστηριότητα. Πολυάριθμες μελέτες έχουν σημειώσει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά της κινητικής σφαίρας των παιδιών με προβλήματα ακοής:

Δυσκολία στη διατήρηση της δυναμικής και στατικής ισορροπίας.

Χαμηλό επίπεδο χωρικού προσανατολισμού.

Διαταραχές στον συντονισμό και αβεβαιότητα των κινήσεων.

Καθυστερημένη κατάκτηση των κινητικών δεξιοτήτων.

Αργή αντίδραση, καθώς και χαμηλή ταχύτητα κινητικής δραστηριότητας.

Καθυστέρηση στην ανάπτυξη δύναμης, ευελιξίας, αντοχής και άλλων σωματικών ικανοτήτων που χαρακτηρίζουν τη φυσική κατάσταση.

Απόκλιση στην ανάπτυξη γενικών και λεπτών κινητικών δεξιοτήτων.

Όλες οι παραπάνω παραβιάσεις της κινητικής δραστηριότητας των παιδιών με προβλήματα ακοής, σύμφωνα με τον L.V. Shapkova, είναι διασυνδεδεμένα και κλιματιζόμενα τους παρακάτω λόγους: ο βαθμός διαταραχών στην εργασία της αιθουσαίας συσκευής, η δομή του ακουστικού ελαττώματος, η απουσία ή ανεπάρκεια της ομιλίας, η κατάσταση του κιναισθητικού αναλυτή, καθώς και η μείωση του όγκου των εισερχόμενων πληροφοριών.

Κατά τη διαδικασία ανάλυσης της επιστημονικής και μεθοδολογικής βιβλιογραφίας, διαπιστώθηκε ότι για τους μαθητές με προβλήματα ακοής είναι χαρακτηριστικές οι ασταθείς καταστάσεις του φυτικού συστήματος, οι κινητικές διαταραχές, η κόπωση και η αστάθεια της συναισθηματικής σφαίρας.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η φυσική κουλτούρα και ο αθλητισμός είναι αποτελεσματικά μέσαδιόρθωση της ψυχοσωματικής κατάστασης των παιδιών με προβλήματα ακοής. Οι διαταραχές ακοής δεν περιορίζουν τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού, αλλά απαιτούν τη χρήση ειδικών τεχνικών, οι οποίες τελικά θα επιτύχουν τα ίδια αποτελέσματα με τους πρακτικά υγιείς συνομηλίκους.