Ενδιαφέροντα γεγονότα 

Το πιο όμορφο στήθος ενός κοριτσιού. Το πιο όμορφο στήθος στον κόσμο. Φόρμουλα για ιδανικό γυναικείο στήθος

Οι τάσεις της μόδας υπαγορεύουν νέους κανόνες. Το ντεκολτέ αυξάνεται, οι λαιμόκοψη κατεβαίνουν, οι ώμοι και τα χέρια εκτίθενται στο όριο...

Αλλά αν δεν προσέχεις το στήθος σου, θα μαραζώσεις μέσα στη ζέστη με μια μπλούζα με κλειστό λαιμό. Το στήθος είναι στο επίκεντρο αυτή τη σεζόν! Είναι απλά αδύνατο να μην τη φροντίσεις!

Τα καλλυντικά στήθους προορίζονται μόνο για το δέρμα. Αυξάνοντας την ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος, μπορούμε να επιτύχουμε κάποια αύξηση του όγκου.

Πώς να εφαρμόσετε προϊόντα για όμορφο στήθος;

  1. Όλα τα προϊόντα εφαρμόζονται καλύτερα με ελαφριές κινήσεις και κυκλικές κινήσεις.- από το κέντρο προς τα πλάγια. Πιάστε το δέρμα κάτω από το στήθος και το ντεκολτέ, έχοντας επίγνωση του «περιβάλλοντος» (κυρίως το εσωτερικό των ώμων).
  2. Μην εφαρμόζετε κανένα από τα παρακάτω προϊόντα περιποίησης στις θηλές σας:Αυτή είναι μια περιοχή με υψηλό βαθμό φυσικής μελάγχρωσης και εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να προκύψουν ανεπιθύμητες αλλαγές εδώ. Μπορείτε να λιπάνετε τις θηλές μόνο με φωτοπροστατευτικό, αλλά είναι καλύτερα να τις απομονώνετε από τον ήλιο με ρούχα.

Καθαρισμός για όμορφο στήθος

Μαλακό και προσεγμένο. Καθημερινό - γάλα καθαρισμού, το καλύτερο για το ευαίσθητο δέρμα. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά αφρόλουτρα με υψηλή περιεκτικότητα σε επιφανειοδραστικές ουσίες. Ο βαθύς καθαρισμός μπορεί να γίνει, αλλά όχι πολύ συχνά και με ήπια μέσα.

Ενυδάτωση και ενίσχυση του όμορφου στήθους

Συνήθως αυτές οι λειτουργίες πάνε χέρι-χέρι.

Εκχυλίσματα φυκιών, υαλουρονικό οξύ, παράγωγα ουρίας προσθέτουν και διατηρούν την υγρασία.

Τον τόνο εκχυλίσματα τζίνσενγκ και τζίνγκο.

Τα εκχυλίσματα Shiitake και σόγιας αποτρέπουν την καταστροφή των δερματικών ινών. Το Kigelia Africana προάγει την αναγέννηση των κυττάρων.

Διάφοροι συνδυασμοί βοτάνων βελτιώνουν τη σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης, προάγοντας τη σύσφιξη του δέρματος.

Τεστ: οι πιθανότητες για όμορφο στήθος για πολλά χρόνια

Για κάθε θετική απάντηση απονέμουμε 1 βαθμό.

4-6 ΠΟΝΤΟΙ:Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε τις συνήθειες φροντίδας του μαστού σας. Ακόμα κι αν είναι σε καλή κατάσταση τώρα, δεν θα αντέξει πολύ σε αυτό το mode χωρίς απώλειες.

2-3 ΠΟΝΤΟΙ:Μπορεί να είναι καλύτερα, αλλά είστε στο σωστό δρόμο. Διορθώστε τα σημεία "αποτυχίας" - και όλα θα πάνε καλά.

0-1 ΠΟΝΤΟΣ:έχεις όλες τις πιθανότητες να έχεις το πιο όμορφο στήθος για πολλά χρόνια, εκτός κι αν αλλάξεις τακτική.

Είναι αποτελεσματική η μεγέθυνση του μαστού μέσω φαρμάκων;

Πολυάριθμα μέσα για την αύξηση του όγκου του στήθους συνεχίζουν να ενθουσιάζουν τη βιομηχανία ομορφιάς και τη φαντασία των καταναλωτών.

Ποτά, ταμπλέτες, τσίχλες και κρέμες υπόσχονται εκπληκτικά αποτελέσματα.Αλλά αυτές οι υποσχέσεις δεν επιβεβαιώνονται με τίποτα. Κανείς δεν έχει δει κλινικές δοκιμές αυτών των φαρμάκων με τη δημοσίευση των αποτελεσμάτων σε ιατρικά περιοδικά. Είναι πιστοποιημένα, αλλά αυτό είναι μόνο μια εγγύηση αβλαβούς, αλλά όχι αποτελεσματικότητας. Ο μηχανισμός δράσης τους είναι ασαφής. Ίσως υπάρχει πρήξιμο, λόγω του οποίου αυξάνεται ο όγκος.

Οι κατασκευαστές συχνά μιλούν για αύξηση του όγκου λόγω της ανάπτυξης του αδενικού ιστού. Ωστόσο, σύμφωνα με έναν δερματολόγο, η επίδραση στον αδενικό ιστό είναι γεμάτη: «Εάν, καταρχήν, υπάρχει τάση ανάπτυξης αδενικού ιστού, τότε η διέγερση μπορεί να οδηγήσει σε κακοήθεις διεργασίες. Οποιοσδήποτε αδενικός ιστός μπορεί να αναπτυχθεί και κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί, για παράδειγμα, ότι δεν θα αναπτυχθεί βρογχοκήλη αντί για ένα όμορφο στήθος».

Επομένως, θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής καταχωρούνται ως πρόσθετα τροφίμων που βελτιώνουν τη γενική κατάσταση του σώματος και απαιτούν προσοχή στη χρήση.

Απόλυτες αντενδείξεις για προϊόντα μεγέθυνσης στήθους - ηλικία κάτω των 18 ετών,εγκυμοσύνη και θηλασμό, καλοήθεις όγκους και εμφυτεύματα στήθους. Σχετικό - μια αλλεργία σε ορισμένα από τα εισερχόμενα συστατικά. Θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν ειδικό μαστού πριν πάρετε συμπληρώματα. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν συχνά φυτοοιστρογόνα, τα οποία είναι σημαντικά για το σώμα συνολικά και για το στήθος ειδικότερα.

Εάν υπάρχουν προϊόντα που διεγείρουν τη διάσπαση του λίπους, τότε θα πρέπει να υπάρχουν και προϊόντα που ενθαρρύνουν τη συσσώρευσή του. Για παράδειγμα, στα εργαστήρια του Methode Jeanne Piaubert ανέπτυξαν το σύμπλεγμα Transbuster, το οποίο συλλαμβάνει τα λίπη που περιέχονται στα τρόφιμα και «τροφοδοτεί» με αυτά τα λιποκύτταρα. Με βάση αυτό το σύμπλεγμα, δημιουργήθηκε το Decollete 3D gel, το οποίο συνιστάται να χρησιμοποιείται τρεις φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.

Περιποιήσεις κομμωτηρίου και στο σπίτι για όμορφο στήθος

Μασάζ για όμορφο στήθος

Οι μέθοδοι του συγγραφέα και οι σύγχρονες εξελίξεις των τεχνικών μασάζ του μαστού σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε τη ροή του αίματος και της λέμφου, να απαλλαγείτε από τη συμφόρηση και να σφίξετε σημαντικά το δέρμα του μαστού. Επιπλέον, το μασάζ της περιοχής του ντεκολτέ συνήθως περιλαμβάνεται στις θεραπείες προσώπου. Μερικές από τις πιο ενδιαφέρουσες εξελίξεις είναι το μασάζ «42 κινήσεων» της Nadya Payo και διάφορες τεχνικές από τους ειδικούς SPA της μάρκας (ζώνη άνεσης).

Περιτυλίγματα για όμορφο στήθος

Τα ισοθερμικά περιτυλίγματα (που αντιστοιχούν στη θερμοκρασία του σώματος) κάνουν καλό και στο στήθος, αφού η θέρμανση δεν είναι κατάλληλη για όλους. Η σύνθεση των περιτυλιγμάτων εξαρτάται από τις ατομικές προτιμήσεις και χαρακτηριστικά.

Τα περιτυλίγματα ενεργοποιούν το μεταβολισμό και βελτιώνουν το δέρμα του μαστού.Εφαρμόστε τη μάσκα σε ένα παχύ στρώμα στο δέρμα μέχρι να στεγνώσει τελείως. Μια συνταγή για μία από αυτές τις μάσκες: ανακατέψτε το τυρί cottage με ελαιόλαδο και αυγό ή κρέμα γάλακτος με μέλι. Εφαρμόστε την προκύπτουσα μάζα στο στήθος σας για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.


Μάσκες για όμορφο στήθος

Οι μάσκες με λάσπη και φύκια ρυθμίζουν την ισορροπία νερού-αλατιού,απομακρύνει τις τοξίνες και θρέφει το δέρμα με βασικές ουσίες. Και τα πλαστικοποιητικά προσφέρουν ένα αποτέλεσμα ανύψωσης.

Κρύο ντους για όμορφο στήθος

Η διαδικασία είναι δυσάρεστη, αλλά αναντικατάστατη. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία,κάνει το δέρμα του μαστού ελαστικό και σφριγηλό. Εκτελέστε το με κυκλικές κινήσεις, ξεκινώντας από το αριστερό στήθος, για 1-2 λεπτά την ημέρα. Εάν δεν μπορείτε να υποβάλετε τον εαυτό σας σε τέτοια εκτέλεση, πειραματιστείτε με πάγο. Περάστε ένα κομμάτι πάγου στο στήθος σας και μετά μέχρι το λαιμό σας. Αυτή είναι η καλή φροντίδα του δέρματος και του σώματος, έχετε εγγυημένο αποτέλεσμα ανύψωσης.

Διατροφή για όμορφο και υγιές στήθος

Φόρμουλα για το πιο όμορφο στήθος

Προφανώς, οι άντρες δεν έχουν τίποτα να κάνουν, αφού δεν αρκεί να θαυμάζουν απλώς την ομορφιά του γυναικείου στήθους, αλλά πρέπει να τα μετατρέψουν όλα σε μαθηματικά, να υπολογίζουν και να υπολογίζουν από και προς, για να βγάλουν τη φόρμουλα για το ιδανικό γυναικείο στήθος.


1. Η αναλογία των άνω και κάτω τμημάτων του θώρακα,χοντρικά, το μήκος από την αρχή του μαστού μέχρι τη θηλή και από τη θηλή μέχρι την πτυχή κάτω από το στήθος. Μερικοί «ειδικοί» λένε ότι πρέπει να είναι 1/3 έως 2/3, δηλαδή 33% έως 67%. Τέτοιες παράμετροι μπορούν να θεωρηθούν το αμερικανικό μοντέλο Caprice Bourret και η Ρωσίδα τηλεοπτική παρουσιάστρια Lera Kudryavtseva.

2. Κανόνας τριγώνου.Σχεδιάστε ένα τρίγωνο ABC, η βάση του οποίου είναι η γραμμή AC που συνδέει τις θηλές, οι γωνίες είναι η κοιλότητα μεταξύ των κλείδων και των δύο θηλών. Έχοντας σχεδιάσει νοερά ένα σχήμα, διαιρούμε το μήκος AC στο μισό και αυτό που παίρνουμε διαιρείται με την απόσταση AB (BC). Για ιδανικό στήθος, η αναλογία είναι 0,4 - 0,6. Αν είναι μικρότερο από 0,4, τα στήθη πέφτουν, αλλά αν είναι πάνω από 0,6, είναι πολύ ανασηκωμένα.

Το πιο όμορφο στήθος στον κόσμο

Αυτό σαφώς δεν είναι το μεγαλύτερο, όπως πιστεύουν πολλοί άνδρες και γυναίκες.Το πιο όμορφο στήθος μπορεί να είναι αποκλειστικά φυσικό. Αυτή δεν είναι μια λίστα με τα πιο χυδαία στήθη ή την πιο επιτυχημένη πλαστική επέμβαση για αυξητική στήθους.

Miss Most Beautiful Breasts - Tyra Banks

Miss Most Beautiful Breasts - Salma Hayek

Δεσποινίς το πιο όμορφο στήθος - Scarlett Johansson

Miss Most Beautiful Breasts - Jessica Simpson

Μις το πιο όμορφο στήθος - Χάλι Μπέρι

Μις το πιο όμορφο στήθος - η Μαντόνα

Μις πιο όμορφο στήθος - Κάρμεν Ηλέκτρα

Miss Most Beautiful Breasts - Katherine Heigl

Miss Most Beautiful Breasts - Audrina Patridge

Μις το πιο όμορφο στήθος - Τζένιφερ Άνιστον

Μις το πιο όμορφο στήθος - Μέγκαν Φοξ

Μις πιο όμορφο στήθος - Caprice Bourret

Miss most beautiful στήθη - Laetitia Casta

Miss Most Beautiful Brests - Beyoncé Knowles

Miss Most Beautiful Breasts - Marisa Miller

Θα σας ήμουν ευγνώμων αν προσθέσετε σε αυτήν τη λίστα ή αν κάνετε σχόλια.

Διαβάστε σχετικά με το θέμα όμορφο στήθος

Το αμερικανικό περιοδικό «In Touch» διεξήγαγε μια ετήσια έρευνα μεταξύ των αναγνωστών για να κατατάξει τα καλύτερα μπούστα των σταρ του Χόλιγουντ. Ποια είχε το πιο σαγηνευτικό και όμορφο στήθος;

10η θέση - supermodel Τάιρα Μπανκς. Το τηλεοπτικό της έργο «American Next Top Model» είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σόου στις Ηνωμένες Πολιτείες εδώ και αρκετά χρόνια. Η ιδέα πουλήθηκε επίσης σε τηλεοπτικές εταιρείες σε άλλες χώρες. Συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας, όπου δημιουργήθηκε ένα παρόμοιο πρόγραμμα "You are a supermodel" στο τηλεοπτικό κανάλι STS.


9η θέση - ηθοποιός Rebecca Romijn. Είναι μεγάλη επιτυχία για τη Rebecca να συμπεριληφθεί στη βαθμολογία «In Touch». Τον τελευταίο καιρό, το αστέρι «φεύγει από τον αγώνα». Το 2005, η μόνη της αξία ήταν η 80η θέση στα Top 100 πιο επιτυχημένες γυναίκες στον κόσμο, η οποία δημοσιεύτηκε από το περιοδικό Business Wire σε σύγκριση με το περιοδικό Maxim. Φέτος ο Τύπος ουσιαστικά δεν ανέφερε την ηθοποιό.


8η θέση - ηθοποιός Βρετάνη Μέρφι. Η φετινή χρονιά ήταν πολύ δύσκολη για την σταρ. Την περασμένη Πρωτοχρονιά αντάλλαξε βέρες με τον αγαπημένο της Τζο Μακαλούσο και λίγους μήνες αργότερα διέκοψε τον αρραβώνα. Το αστέρι θα γιορτάσει μόνο του αυτή την Πρωτοχρονιά.

7η θέση - ηθοποιός Lindsay Lohan. Φήμες λένε ότι η σταρ έχει τώρα έναν ανεμοστρόβιλο ειδύλλιο με έναν άντρα που είναι 2 χρόνια νεότερος της. Το όνομά του είναι Evan, και είναι ο μικρότερος γιος της διάσημης Diana Ross.

6η θέση - ηθοποιός Τζένιφερ Λαβ Χιούιτ. Φέτος, η Jennifer και ο φίλος της Ross McCall ήρθαν στο πάρτι του Halloween ντυμένοι ως Αμερικανοί κωμικοί Charlie Chaplin και Harpo Marx.

5η θέση - Τζέσικα Άλμπα. Η ηθοποιός πρόσφατα υποσχέθηκε ότι δεν θα ξανακάνει ποτέ γυμνή. Στο παρελθόν έχει δηλώσει ότι δεν θα επιτρέψει να φωτογραφηθεί ή να παίξει γυμνή. Ωστόσο, ο ιδιοκτήτης του περιοδικού Playboy, Χιου Χέφνερ, κάποτε έπεισε το κορίτσι να το κάνει. Τώρα η Τζέσικα υπόσχεται ότι δεν θα ξανασυμβεί ποτέ.

4η θέση - Χάλι Μπέρι. Πρόσφατα, η ηθοποιός μίλησε για το πώς συμπεριφέρεται σε σκηνές σεξ σε ταινίες. Κατά τη διάρκεια ξεκάθαρων σκηνών, προσπαθεί να δει τι συμβαίνει από έξω και να απολαύσει το θέαμα. «Δεν συνδέω ποτέ αυτές τις σκηνές με τον εαυτό μου και νομίζω ότι γι' αυτό τις παίρνω ήρεμα», λέει η σταρ.

3η θέση - Σάλμα Χάγιεκ. Η Λατινοαμερικανίδα ηθοποιός παραδέχτηκε πρόσφατα ότι της πήρε πολύ χρόνο για να απαλλαγεί από τα συμπλέγματα που σχετίζονται με την εμφάνισή της: «Το ύψος μου είναι μόνο 157 cm», λέει η Salma «Αλλά ξέρω πώς να διαχειρίζομαι τις αναλογίες μου και να παρουσιάζομαι ευνοϊκά ελαφρύ έπρεπε να προπονηθώ για πολύ καιρό για να είμαι επίπεδος».

2η θέση - Τζέσικα Σίμπσον. Πέρυσι, η τραγουδίστρια κατέλαβε την πρώτη θέση στην κατάταξη των πιο όμορφων μπούστων στο Χόλιγουντ.

Και τελικά, η παλάμη πήγε στην ηθοποιό Σκάρλετ Γιόχανσον. Παρεμπιπτόντως, πρόσφατα παραδέχτηκε ότι έχει ένα ιδιαίτερο παρατσούκλι για το στήθος της - "κορίτσια μου". Παρεμπιπτόντως, η σταρ δεν έχει δείξει ποτέ δημόσια το γυμνό μπούστο της.


Πέρυσι, το περιοδικό In Touch πραγματοποίησε παρόμοια έρευνα. Τότε η κατάταξη των πιο όμορφων μπούστων των σταρ του Χόλιγουντ έμοιαζε ως εξής:
1. Τζέσικα Σίμπσον
2. Σάλμα Χάγιεκ
3. Κάρμεν Ηλέκτρα
4. Αντζελίνα Τζολί
5. Χάλι Μπέρι
6. Τζένιφερ Λαβ Χιούιτ

8. Μαράια Κάρεϊ
9. Σούζαν Σάραντον
10. Νικολέτ Σέρινταν

Κρίνοντας από τη βαθμολογία, οι αναγνώστες καθόρισαν τον νικητή όχι από την ομορφιά, αλλά από το μέγεθος του στήθους. Αν και είναι περίεργο ότι τέτοιες σεξουαλικές βόμβες όπως η Carmen Electra και η Angelina Jolie έπεσαν από τη λίστα φέτος. Και επίσης, θα ήταν πολύ ενδιαφέρον να μάθουμε ποιον θα ψήφιζαν οι αναγνώστες μας;

Οι τυπικές ιδέες για το γυναικείο στήθος και το μέγεθός τους είναι συχνά εσφαλμένες. Το στήθος κάθε γυναίκας είναι ατομικό και μπορεί να έχει ιδιαίτερο σχήμα, μέγεθος και θέση (παραδείγματα μαστικών αδένων φαίνονται στη φωτογραφία).

Τα κύρια χαρακτηριστικά που καθορίζουν το μεμονωμένο σχήμα του στήθους μιας γυναίκας είναι το διάστημα μεταξύ των μαστικών αδένων και της κατεύθυνσης των θηλών.

Το κενό μεταξύ των μαστών μπορεί να διαφέρει:

Το τελικό σχήμα των μαστικών αδένων εξαρτάται επίσης από την κατεύθυνση των θηλών.

Υπάρχουν οι ακόλουθες επιλογές για την τοποθεσία τους:

  • οι θηλές στοχεύουν ευθεία, η θηλή γύρω τους είναι μικρή.
  • η κατεύθυνση των θηλών είναι διαφορετική, προσανατολίζονται σε αντίθετες κατευθύνσεις μεταξύ τους.
  • Οι θηλές δείχνουν προς τα κάτω αυτό το φαινόμενο επηρεάζει συχνότερα τις γυναίκες μετά την ηλικία των 45 ετών.

Το γυναικείο στήθος (η φωτογραφία απεικονίζει παραδείγματα των μορφών τους), μαζί με τις υποδεικνυόμενες παραμέτρους, μπορεί να έχει ειδικό σχήμα, μέγεθος και να έχει τα δικά του ατομικά χαρακτηριστικά: να είναι στενό, φαρδύ ή μεσαίο, να βρίσκεται ψηλά ή χαμηλά στο στήθος.

Μέγεθος στήθους

Ένα λανθασμένα επιλεγμένο σουτιέν είναι μια κοινή αιτία για αντιαισθητικό στήθος, κυκλοφορική δυσλειτουργία ή ανάπτυξη επικίνδυνων μορφών παθολογιών, όπως ο καρκίνος. Πριν αγοράσετε το εσώρουχό σας, θα πρέπει να καθορίσετε το μέγεθός του.

Τα σημάδια που χρησιμοποιούνται για να υποδείξουν το μέγεθος του στήθους μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • μόνο αριθμοί - 1, 2, 3 και ούτω καθεξής.
  • αριθμός και λατινικό γράμμα - 75A, 90C, 80B και άλλες ονομασίες. Σε αυτήν την περίπτωση, ο αριθμός είναι η περιφέρεια κάτω από το στήθος, που υποδεικνύεται σε cm, και το γράμμα είναι ο όγκος του κυπέλλου.

Η πληρότητα του μαστού σε γράμματα και αριθμητικά χαρακτηριστικά προσδιορίζεται σύμφωνα με τον ακόλουθο πίνακα:

Διαφορά μεταξύ περιφέρειας στήθους και περιφέρειας πλάτης σε cm Όγκος φλιτζανιού Μέγεθος στήθους
10, 11, 12 Α.Α. 0
12,13 ΕΝΑ 1
13, 14, 15 σι 2
15, 16, 17 ντο 3
18, 19, 20 ρε 4
20, 21, 22 DD 5
23, 24, 25 μι 6
26, 27, 28 φά 7

Υπολογισμός του μεγέθους του στήθους

Για να υπολογίσετε ανεξάρτητα το μέγεθος του στήθους σας, θα χρειαστείτε ένα εκατοστό ράφτη. Με τη βοήθειά του λαμβάνονται θεμελιώδεις μετρήσεις, όπως η περίμετρος του στήθους και η περιφέρεια κάτω από το στήθος.

Το σουτιέν αυξάνει αυτές τις παραμέτρους, ακόμα κι αν το στυλ του δεν περιλαμβάνει διορθωτικά στοιχεία: underwire, cups, αφρός ή gel push-up fillers. Επομένως, κατά την αγορά ενός σουτιέν ή σουτιέν, η περιφέρεια του στήθους και της πλάτης πρέπει να μετράται χωρίς ρούχα ή εσώρουχα.

Εάν αγοράζετε ρούχα χωρίς τη δυνατότητα να τα δοκιμάσετε, θα πρέπει να υπολογίσετε το μέγεθος του μπούστου στα καθημερινά εσώρουχα για τα οποία αγοράζετε τα ρούχα.

Σχέδιο υπολογισμού:


Με βάση τα αποτελέσματα που ελήφθησαν, το μέγεθος των μαστικών αδένων υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τον τύπο: η τιμή της περιφέρειας του θώρακα μείον την τιμή της περιφέρειας κάτω από το στήθος.

Για παράδειγμα, η περίμετρος του στήθους είναι 90 cm και η δεύτερη κύρια τιμή είναι 75. Όταν αφαιρείτε τον μικρότερο αριθμό από τον μεγαλύτερο αριθμό, ο αριθμός είναι 15. Η τελική τιμή, καθώς και οι δείκτες περιμέτρου στήθους και πλάτης, σας επιτρέπουν για να καθορίσετε το μέγεθος του μπούστου από τον πίνακα με αλφαβητικό ή αριθμητικό προσδιορισμό.

Στοιχεία για το γυναικείο στήθος: Μικρά στήθη

Τα ακόλουθα στοιχεία είναι γνωστά για το μικρό στήθος (0 ή 1):


Μεσαίο στήθος

Το μεσαίο στήθος είναι στήθος από το μέγεθος 2 έως το 3, και αυτό το μέγεθος είναι το πιο κοινό στον κόσμο.

Τα ακόλουθα στοιχεία είναι γνωστά για το μέσο στήθος:

  • Το μεσαίο στήθος δείχνει αρμονικό σε αδύνατες, λεπτές, με καμπύλες και παχουλές γυναίκες. Η κύρια παράμετρος που καθορίζει αυτή την αρμονία δεν είναι το βάρος, αλλά η αναλογία του στήθους, των γοφών και της μέσης μεταξύ τους.
  • Το μεσαίο στήθος προκαλεί μερικές φορές ταλαιπωρία κατά την άσκηση, αλλά σπάνια τοποθετεί υψηλό φορτίο στους ώμους και την πλάτη.
  • Τα μεγέθη στήθους 2 ή 3 φαίνονται υπέροχα σε σουτιέν με αποτέλεσμα push-up: τα εσώρουχα με φόρμες ανασηκώνουν τους μαστικούς αδένες και εξαλείφουν κάθε σχίσιμο μεταξύ τους.
  • Το μεσαίο στήθος συναντάται συχνότερα σε σχήμα στρογγυλού, κωνικού σχήματος, σταγόνας. Υπάρχουν επίσης κατά μέσο όρο ασύμμετροι ή ελλιπείς μαστοί.
  • Για γυναίκες μεσαίου μεγέθους, είναι πιο εύκολο για τους άλλους να επιλέξουν εσώρουχα ή ρούχα.

Μεγάλο στήθος

Το γυναικείο στήθος (η φωτογραφία δείχνει ένα παράδειγμα μεγάλου στήθους) θεωρείται παραδοσιακά μεγάλο αν το μέγεθός τους υποδεικνύεται από τον αριθμό 4 ή περισσότερο.

Υπάρχουν τα ακόλουθα ενδιαφέροντα στοιχεία για το μεγάλο στήθος:

  • τέτοια στήθη μπορεί να έχουν διαφορετικά σχήματα - από στρογγυλά και γεμάτα έως ασύμμετρα και σε σχήμα δακρύου.
  • Εάν τα μεγάλα στήθη είναι φυσικά, τότε το σχήμα και η κατεύθυνσή τους εξαρτώνται από την ηλικία του ιδιοκτήτη του. Μπορεί να είναι ελαστικό και να ταιριάζει σε νεαρή ηλικία ή να βρίσκεται στο επίπεδο της κοιλιάς σε μεγάλη ηλικία.
  • Τις περισσότερες φορές, το μεγάλο στήθος βρίσκεται σε γυναίκες με καμπύλες ή υπέρβαρες γυναίκες. Επίσης, το στήθος μπορεί να αποκτήσει εντυπωσιακό όγκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
  • η διάσπαση μεταξύ των μεγάλων μαστών δεν απουσιάζει πάντα - οι ογκώδεις μαστικοί αδένες μπορούν να διαχωριστούν.
  • Χάρη στα γενετικά χαρακτηριστικά, το μεγάλο και φυσικό στήθος μπορεί να φορεθεί από λεπτά ή αδύνατα και εύθραυστα κορίτσια.
  • Το μεγάλο στήθος ασκεί αντίστοιχη πίεση στη σπονδυλική στήλη και τους ώμους. Επομένως, οι γυναίκες αυτού του μεγέθους υποφέρουν μερικές φορές από κακή στάση του σώματος.
  • Είναι δύσκολο να διατηρηθούν μεγάλοι μαστικοί αδένες σε τεντωμένη και ελαστική μορφή. Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ή άλλης φυσικής δραστηριότητας, οι γυναίκες αισθάνονται δυσφορία ή πόνο στην περιοχή του ντεκολτέ.
  • Έχοντας λεπτό σώμα και μεγάλο στήθος, οι γυναίκες συχνά απευθύνονται σε επαγγελματίες για ατομική προσαρμογή ρούχων ή εσωρούχων, επειδή τα γενικά αποδεκτά ρωσικά και δυτικά μεγέθη ρούχων είναι η αναλογία τριών παραμέτρων: περιφέρεια στήθους, περίμετρος μέσης και περιφέρεια ισχίου.
  • Τα μεγάλα στήθη συχνά χάνουν το προηγούμενο σχήμα τους αφού μια γυναίκα φέρει στον κόσμο ένα παιδί για πρώτη φορά.

Τι καθορίζει το σχήμα του στήθους;

Το σχήμα, το μέγεθος και η θέση των μαστικών αδένων εξαρτώνται από τους ακόλουθους θεμελιώδεις παράγοντες.

Γενετική προδιάθεση

Αυτή είναι η πρώτη περίσταση που επηρεάζει:

  • μέγεθος των μαστικών αδένων.
  • σχήμα στήθους και πληρότητα?
  • σύσφιξη του μαστού?
  • θέση των μαστών σε σχέση μεταξύ τους.
  • ύψος των μαστικών αδένων.
  • χρώμα areola?
  • κατεύθυνση θηλής?
  • συμμετρία των μαστών και των θηλών.
  • πλάτος ρεόλας.

Το στήθος μπορεί να περάσει σε ένα κορίτσι από έναν συγγενή τόσο στην αρσενική όσο και στη θηλυκή γραμμή, ενώ το πλάτος των γοφών, η περίμετρος της μέσης, το βάρος ή το ύψος μπορεί κάλλιστα να προέρχονται από άλλο.

Το τονισμένο και σφιχτό στήθος μπορεί να είναι αποτέλεσμα τακτικής άσκησης, αλλά η γενετική επηρεάζει επίσης το πόσο ισχυροί είναι οι σύνδεσμοι του Cooper (οι σύνδεσμοι του Cooper).

Πρόκειται για τις συνδετικές ίνες των μαστικών αδένων, οι οποίες διατηρούν το σχήμα των μαστών σε ανυψωμένη, ελαστική κατάσταση και εμποδίζουν την πρόωρη χαλάρωση τους. Οι σύνδεσμοι του Cooper γίνονται αδύναμοι με την ηλικία και σε ορισμένα άτομα, λόγω κληρονομικότητας, ακόμη και πριν από την ηλικία των 35 ετών.

Βάρος

Ο δεύτερος παράγοντας που επηρεάζει το μέγεθος του μαστού και την πληρότητα των μαστικών αδένων. Όταν χάνουν βάρος, τα κορίτσια χάνουν εκατοστά στην περιφέρεια του θώρακα, επειδή οι μαστικοί αδένες καλύπτονται με ένα στρώμα λίπους. Η αύξηση βάρους προκαλεί αύξηση αυτού του λιπώδους ιστού και το μέγεθος του μαστού γίνεται μεγαλύτερο.

Ωστόσο, η αύξηση του στρώματος λίπους οδηγεί επίσης σε τέντωμα και αποδυνάμωση των συνδέσμων του Cooper, κάτι που μπορεί να προκαλέσει το στήθος να χάσει το φυσικό σχήμα, τον τόνο και τη σφριγηλότητά του και να πέσει με τα χρόνια.

Ορμονικό υπόβαθρο

Το μέγεθος του μαστού καθορίζεται επίσης από τις γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες - τα οιστρογόνα, επομένως, με απότομη αύξηση των οιστρογόνων στο γυναικείο σώμα, τα στήθη αυξάνονται και με ανεπάρκεια γίνονται μικρότερα.

Το επίπεδο των οιστρογόνων στο αίμα μπορεί να επηρεαστεί από:

  • εμμηνορρυσιακός κύκλος;
  • λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών?
  • κακή διατροφή και εξαντλητικές δίαιτες.
  • κακές συνήθειες (χρήση αλκοόλ και προϊόντων καπνού).
  • έλλειψη βιταμίνης Ε.

Εγκυμοσύνη και γαλουχία

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το στήθος της γυναίκας υφίσταται επίσης αλλαγές. Τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, η ευαισθησία των μαστικών αδένων αυξάνεται, διογκώνονται και οι έγκυες μπορεί να εμφανίσουν πόνο στην περιοχή του ντεκολτέ. Το χρώμα της θηλαίας θηλής μπορεί να αλλάξει και τα οζίδια του Μοντγκόμερυ να εμφανιστούν πάνω τους - μικροί σχηματισμοί που υποδηλώνουν μεγέθυνση των ιδρωτοποιών αδένων.

Το στήθος αυξάνεται σταδιακά σε μέγεθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και φτάνει στο μέγιστο μέγεθος κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Κατά μέσο όρο, το βάρος του αυξάνεται κατά 3-4 φορές.

Εσώρουχα

Ένα λάθος επιλεγμένο σουτιέν κατά την εφηβεία μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στο σχηματισμό των μαστικών αδένων. Επίσης, το σωστό εσώρουχο διορθώνει το σχήμα και στηρίζει το στήθος, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε την ελαστικότητά τους και να διατηρήσετε τους συνδέσμους του Cooper σε τονισμένη κατάσταση.

Ηλικία

Ο τελευταίος παράγοντας που επηρεάζει το μέγεθος του μαστού στα πρώτα στάδια της ζωής, και το σχήμα σε μεταγενέστερα στάδια. Οι μαστικοί αδένες φτάνουν στο κύριο μέγεθος τους στην ηλικία των 14-18 ετών.

Είναι δυνατόν να ανασηκώσετε το στήθος σας;

Οι φωτογραφίες μεγάλων γυναικείων μαστών σε ιστότοπους του Διαδικτύου που λένε ότι οι μαστικοί αδένες μπορούν να αυξηθούν σε μέγεθος μέσω της άσκησης δεν επιβεβαιώνουν πάντα αυτό το γεγονός. Στην πραγματικότητα, είναι αδύνατο να αλλάξετε την πληρότητα του στήθους σας μέσω της άσκησης.

Το στήθος μιας γυναίκας αποτελείται από μαστικούς αδένες και λιπώδη ιστό, ενώ οι μαστοί αδένες βρίσκονται κάτω από το στήθος. Κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων, οι θωρακικοί μύες αυξάνονται, ενώ το μέγεθος του μαστού παραμένει το ίδιο.

Η προπόνηση και οι ασκήσεις μπορούν να επηρεάσουν θετικά το σχήμα του στήθους, ανασηκώνοντάς το και καθιστώντας το πιο σφριγηλό και ελκυστικό. Θα πρέπει να εκτελούνται τακτικά.

Βασικές μορφές

Υπάρχουν διάφορες μορφές μαστικών αδένων.

Τα κυριότερα:

  1. Ασύμμετρη.Οι μαστικοί αδένες των γυναικών μπορεί να διαφέρουν σε μέγεθος μεταξύ τους. Τις περισσότερες φορές αυτό δεν είναι παθολογία. Οι ασύμμετροι μαστοί μπορούν να εκφραστούν σε διάφορους βαθμούς: σε ορισμένες γυναίκες η διαφορά μεταξύ των μαστικών αδένων είναι εντελώς αόρατη και μπορεί να διορθωθεί με ειδικά εσώρουχα, ενώ άλλες εμφανίζουν μεγάλα συμπλέγματα επειδή η διαφορά στους μαστικούς αδένες τους είναι 50% ή περισσότερο. Η ασυμμετρία του μαστού μπορεί να διορθωθεί μόνο με πλαστική χειρουργική.
  2. Γύρος.Αυτό το σχήμα του στήθους είναι σφαιρικό. Έρχεται σε διάφορα μεγέθη. Οι στρογγυλοί μαστικοί αδένες βρίσκονται τις περισσότερες φορές σε μικρό διάστημα μεταξύ τους και είναι εντελώς ασύμμετροι.
  3. Κώνος\τριγωνικός.Τέτοια στήθη δεν είναι ποτέ κοντά, γιατί το πάνω μέρος τους είναι πάντα πιο στενό από το κάτω. Το στήθος σε σχήμα κώνου με τις θηλές προς τα έξω είναι σπάνιο. Το μέγεθος του τριγωνικού μαστού ποικίλλει από 0 έως 5 ή περισσότερο.
  4. Δάκρυ σε σχήμα.Εξωτερικά, οι μαστικοί αδένες σε σχήμα δάκρυ είναι παρόμοιοι με τη μορφή που περιγράφεται παραπάνω - το πάνω μέρος του μαστού είναι στενότερο από το κάτω μέρος και η κατεύθυνση των θηλών είναι διαφορετική. Ωστόσο, το κάτω μέρος δεν διαστέλλεται απότομα, αλλά πιο ομοιόμορφα και δεν έχει γωνιακό, αλλά απαλό και οβάλ σχήμα.
  5. Φυτεύεται μακριά.Το διάστημα μεταξύ των μαστών είναι 4 cm ή περισσότερο. Το μέγεθος τέτοιων μαστών είναι τις περισσότερες φορές 0, 1 και 2. Οι θηλές μπορούν να κατευθυνθούν είτε απευθείας είτε σε διαφορετικές κατευθύνσεις η μία από την άλλη.
  6. Μικρό.Μαστοί των οποίων το μέγεθος είναι 0 ή 1. Τα μικρά στήθη έχουν συχνά ένα τονισμένο σχήμα, επειδή δεν υπάρχει λιπώδης ιστός στη σύνθεση αυτών των μαστικών αδένων.
  7. Βαρύς.Διατίθεται σε μεγέθη 4 και άνω. Οι πιο κοινές μορφές βαριού στήθους είναι στρογγυλό, ωοειδές και σε σχήμα δακρύου. Οι θηλές μπορεί να είναι μικρές και κυρτές ή φαρδιές και επίπεδες.

Ασυνήθιστα σχήματα στήθους

Το γυναικείο στήθος (η φωτογραφία δείχνει τα διαφορετικά τους σχήματα) μπορεί να έχει ασυνήθιστο σχήμα.

Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  1. Στήθος με χαμηλή προβολή.Η περιφέρεια ενός τέτοιου στήθους μπορεί να αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο μέγεθος, αλλά όταν δοκιμάζετε ένα σουτιέν, ο όγκος του δεν είναι αρκετός για να γεμίσει εντελώς το φλιτζάνι. Η επιλογή μικρότερου μεγέθους εσωρούχου δεν λύνει το πρόβλημα, γιατί και η περίμετρος των εσωρούχων σε αυτή την περίπτωση γίνεται μικρότερη και δεν μπορεί να χωρέσει το στήθος.
  2. Ατελές στήθος.Τέτοια στήθη δεν έχουν αρκετό όγκο, γιατί η βάση τους είναι μικρότερη από όσο χρειάζεται. Το σχήμα ενός τέτοιου μαστού είναι επίμηκες, ωοειδές ή κωνικό. Είναι δύσκολο να επιλέξεις εσώρουχα για αυτό το σχήμα, γιατί το στήθος δεν γεμίζει τις κούπες του σουτιέν.

Τύποι θηλών

Το γυναικείο στήθος (η φωτογραφία δείχνει τους τύπους θηλών), ανεξάρτητα από το σχήμα και το μέγεθος, μπορεί να έχει θηλές των παρακάτω τύπων:

  • πρότυπο– η θηλή είναι πάντα ανυψωμένη πάνω από την θηλή χωρίς τη χρήση διέγερσης.
  • κυρτός– μια θηλή με ανυψωμένη θηλή, από έξω μπορεί να φαίνεται πρησμένη.
  • συρμένο– η θηλή δεν βρίσκεται πάνω, αλλά κάτω από το χείλος και μπορεί να ανυψωθεί όταν διεγείρεται.
  • διαμέρισμα– στην εμφάνιση δεν υπάρχει τέτοια θηλή, επειδή δεν υψώνεται πάνω από την θηλή.
  • ασύμμετρη– θηλές διαφορετικών σχημάτων, για παράδειγμα, η μία είναι τυπική ή κυρτή και η άλλη είναι συρόμενη ή επίπεδη.

Το σώμα κάθε γυναίκας είναι μοναδικό, γι' αυτό το στήθος και οι θηλές κάθε ιδιοκτήτη θα διαφέρουν ως προς το ιδιαίτερο σχήμα, τη θέση, την κατεύθυνση και το μέγεθός τους. Οι φωτογραφίες των σταρ του Χόλιγουντ επιβεβαιώνουν ότι ο όγκος του μπούστου δεν επηρεάζει την επιτυχία μιας γυναίκας και δεν είναι το κύριο συστατικό του χαρίσματός της.

Μορφή άρθρου: Οξάνα Γκριβίνα

Βίντεο για το γυναικείο στήθος

Κύριοι τύποι γυναικείων μαστών:

Πώς πρέπει να είναι μια ιδανική γυναίκα; Ελκυστική εμφάνιση, λεπτή σιλουέτα, μακριά πόδια... και, φυσικά, όμορφο στήθος! Το γυναικείο μπούστο είναι αντικείμενο θαυμασμού για τους άνδρες και πάντα τραβάει την προσοχή. Πώς να κάνετε το στήθος σας τέλειο;

Οι στατιστικές επιβεβαιώνουν ότι οι άνδρες τρελαίνονται απλά για το γυναικείο στήθος. Κάθε αρσενικός εκπρόσωπος έχει τις δικές του ιδέες για την ομορφιά του γυναικείου μπούστου. Ωστόσο, υπάρχουν γενικές «απαιτήσεις» για ένα ιδανικό στήθος - πρέπει να είναι σφιχτό και τονωμένο.

Στη νεολαία της, σχεδόν κάθε γυναίκα μπορεί να καυχηθεί για το μπούστο της, αλλά για να διατηρήσετε αυτή την εμφάνιση, πρέπει να το φροντίσετε. Αλλά με την ηλικία, αρχίζουν τα προβλήματα - το στήθος χάνουν το σχήμα τους, πέφτουν, χάνουν την ελαστικότητα...

Μετά την εγκυμοσύνη, τον θηλασμό και τις ορμονικές αλλαγές, το μπούστο αρχίζει να φαίνεται διαφορετικό.

Αυτή τη στιγμή, η γυναίκα αρχίζει να δοκιμάζει κάθε είδους τρόπους επαναφέρετε το στήθος σας στην αρχική τους ομορφιά.

Πώς να φροντίσεις σωστά το στήθος σου ώστε να γίνει ιδανικό;

Μασάζ για όμορφο στήθος

  1. Κατάλληλη φροντίδα

Το γυναικείο στήθος απαιτεί ιδιαίτερη προσεκτική φροντίδα. Σήμερα υπάρχει πολλά ειδικά καλλυντικά, με τακτική χρήση, το δέρμα του μαστού ενισχύεται, συσφίγγεται και οι ραγάδες εξαφανίζονται.

Όμορφο στήθος: 5 μυστικά

Επιθέματα στήθους

Φτιάξτε ένα έγχυμα από 60 γρ θυμάρι και 30 γρ δεντρολίβανο. Ψύξτε, φιλτράρετε και εφαρμόστε μια κομπρέσα στο στήθος. Μετά από 10-15 λεπτά, αφαιρέστε τη κομπρέσα και ξεπλύνετε το στήθος σας με δροσερό νερό.

Ανακατεύουμε 100 γρ κρέμα γάλακτος, 2 κ.σ. κουταλιές ελαιόλαδο και 1 αυγό. Απλώστε το μείγμα στο στήθος σας και αφήστε το για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με δροσερό νερό.

Όταν κάνετε ντους, να το θυμάστε αυτό Στο στήθος δεν αρέσει το ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε μόνο δροσερό νερό - θα δώσει στους μύες του στήθους σας επιπλέον τόνο. Πρέπει να πλύνετε το μπούστο σας με απαλές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω.

Επίσης μην ξεχνάτε χρησιμοποιήστε πίλινγκ στήθους. Εφαρμόστε το καλλυντικό με ελαφρές πιέσεις.

Αυτή η διαδικασία θα αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα τονώσει τους μαστικούς αδένες.

Ενυδατώστε και θρέψτε τακτικά το δέρμα των μαστικών αδένων με βάλσαμα, λοσιόν και κρέμες.

Ασκήσεις για τέλειο μπούστο

Όμορφο στήθος: 5 μυστικά

  1. Μασάζ

Το ειδικό μασάζ παίζει σημαντικό ρόλο στο να δώσει στο στήθος ιδανικό σχήμα.

Το πιο αποτελεσματικό και επίσης πιο προσιτό είδος μασάζ στήθους είναι υδρομασάζ.

Κάθε φορά που τελειώνετε το ντους, δώστε τη μέγιστη προσοχή στο μπούστο σας. Χρησιμοποιώντας ένα αρκετά δυνατό ρεύμα κρύου νερού, κάντε 10 κινήσεις σε κάθε στήθος προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω και από έξω προς τα μέσα.

Μπορείτε επίσης να πάρετε κρύο και ζεστό ντους. Χρησιμοποιώντας ένα ρεύμα νερού σε θερμοκρασία δωματίου, κάντε αρκετές κυκλικές κινήσεις σε κάθε στήθος με φορά δεξιόστροφα και μετά επαναλάβετε τη διαδικασία με κρύο νερό.

Έχει παρόμοιο αποτέλεσμα

συμπίεση αντίθεσης

Ετοιμάστε 2 πετσέτες και 2 φλιτζάνια νερό - ζεστό και κρύο. Μουλιάστε τη μια πετσέτα σε ζεστό νερό, την άλλη σε κρύο νερό και απλώστε τις εναλλάξ στο στήθος σας. Πρέπει να ολοκληρώσετε τη διαδικασία με μια κρύα πετσέτα.

Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα συσφιγκτικό μασάζ χρησιμοποιώντας ειδικά γάντια ή μια απλή πετσέτα.

Όμορφο στήθος: 5 μυστικά

Μπορείτε ακόμη και χωρίς πρόσθετα προϊόντα: απλώστε θρεπτική κρέμα στο στήθος σας και κάντε μασάζ με καθαρά χέρια με κυκλικές κινήσεις. Μια εναλλακτική λύση στην κρέμα είναι μια ειδική σύνθεση ελαίων.

Λάδι μασάζ στο στήθος

Αναμείξτε αβοκάντο, jojoba και ελαιόλαδο σε ίσες αναλογίες (περίπου 50 ml από το καθένα). Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λάδι τριανταφυλλιάς.

Το έλαιο αβοκάντο μαλακώνει το δέρμα, το ελαιόλαδο έχει αντιγηραντική δράση, το έλαιο jojoba αναγεννά τα κύτταρα του δέρματος και το λάδι τριανταφυλλιάς αποτρέπει τη χαλάρωση του μαστού.

Επιλέγοντας τη σωστή διατροφή

  1. Fitness για το στήθος

Η ειδική γυμναστική θεωρείται δικαίως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να δώσετε στο στήθος σας ένα ιδανικό σχήμα.

Θυμηθείτε ότι ένα σύνολο ασκήσεων για την ενίσχυση των μυών του στήθους πρέπει να εκτελείται τακτικά - για παράδειγμα, κάθε πρωί. Διαφορετικά, θα πρέπει να περιμένετε πολύ καιρό για το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Όμορφο στήθος: 5 μυστικά

Ασκήσεις φυσικής κατάστασης

1. Λυγίστε τους αγκώνες σας, ανοίξτε τους αγκώνες σας και φέρτε τις παλάμες σας μαζί στο ύψος του στήθους. Σφίξτε τις παλάμες σας μεταξύ τους και μετά χαλαρώστε τα χέρια σας. Επαναλάβετε 20 φορές.

2. Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και, στη συνέχεια, χαμηλώστε τα στο ύψος του στήθους. Σηκώστε και χαμηλώστε τα ισιωμένα χέρια σας 10 φορές.

3. Τεντώστε τα χέρια σας στα πλάγια και κάντε κύκλους με αυτά, πρώτα δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα. Θα πρέπει να γίνουν συνολικά 10 περιστροφές και προς τις δύο κατευθύνσεις.

4. Εκτελέστε push-ups από ξαπλωμένη θέση. Τα χέρια είναι ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, οι αγκώνες ανοιχτά. Πρέπει να στηρίζεστε είτε στα γόνατά σας είτε στα δάχτυλα των ποδιών σας. Κάντε 10 push-ups.

5. Σηκώστε και χαμηλώστε αργά τους ώμους σας. Επαναλάβετε 10 φορές.

6. Κρατώντας τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, απλώστε τους αγκώνες σας στα πλάγια και λυγίστε τον κορμό σας στα πλάγια, προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Κάντε 5 κλίσεις προς κάθε κατεύθυνση εναλλάξ.

Αυτή είναι η απλούστερη και πιο προσιτή γυμναστική. Εάν θέλετε να το διαφοροποιήσετε και να το περιπλέκετε, πηγαίνετε σε ένα γυμναστήριο ή ένα γυμναστήριο.

Εκεί, οι ειδικοί θα επιλέξουν για εσάς ένα ατομικό σύνολο ασκήσεων για την ενίσχυση των μυών του στήθους σας χρησιμοποιώντας εξοπλισμό άσκησης και αλτήρες.

Πώς μπορείτε να μεγαλώσετε το στήθος σας;

  1. Διατροφή

Πιστεύεται ότι η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την ομορφιά και την υγεία. Αυτό ισχύει πλήρως για γυναικείο στήθος.

Προκειμένου το μπούστο σας να παραμένει πάντα σφριγηλό και ελκυστικό, πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή.

Όμορφο στήθος: 5 μυστικά

Έτσι, η δίαιτα πρέπει να περιέχει τα πάντα - πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Ιδιαίτερη αναφορά πρέπει να γίνει για τις βιταμίνες.

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για το γυναικείο στήθος είναι οι βιταμίνες Α, C και Ε. Βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε εσπεριδοειδή, πράσινα και κίτρινα λαχανικά, τριαντάφυλλο, χαβιάρι, γάλα, ξηρούς καρπούς, βούτυρο, δημητριακά ολικής αλέσεως και κρόκο αυγού.

Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος θα πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα τη διατροφή τους. Κάθε είδους εξαντλητικές δίαιτες επηρεάζουν αρνητικά την εμφάνιση των μαστικών αδένων.

Ετσι, χάνοντας 1 κιλό βάρος, το στήθος σας χάνει 20 γραμμάρια. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι που χάνουν βάρος συχνά στερούνται από τον εαυτό τους μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα του μαστού χάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του και οι μαστοί πέφτουν.

Προσοχή και στο τι πίνετε. Οι διατροφολόγοι και οι γιατροί συμβουλεύουν τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος πίνετε περισσότερα υγρά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ποτά πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

Πίνετε περισσότερους φρεσκοστυμμένους χυμούς και πράσινο τσάι. Πρόσφατα, οι επιστήμονες απέδειξαν ότι το κρασί έχει παρόμοια ευεργετική δράση. Αλλά αυτό το αφρώδες ποτό είναι χρήσιμο σε μικρές δόσεις - μισό ποτήρι την ημέρα.

Είναι αδύνατο να μεγεθύνετε σημαντικά το στήθος ή να διορθώσετε το σχήμα τους χρησιμοποιώντας οικιακές μεθόδους. Δεν είναι τυχαίο ότι πρόσφατα μια μέθοδος όπως π.χ Η μαστοπλαστική είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μεγεθύνετε το στήθος σας και να αποκτήσετε το σχήμα που ονειρεύεστε.

Όσες γυναίκες είναι κατηγορηματικά δυσαρεστημένες με το σχήμα και το μέγεθος του στήθους τους βρίσκουν σωτηρία στα εμφυτεύματα.

Σήμερα, αυτή η διαδικασία έχει γίνει αρκετά ασφαλής και το αποτέλεσμα είναι σχεδόν στιγμιαίο (εξαιρουμένης της μετεγχειρητικής περιόδου ανάρρωσης).

Λοιπόν, ο ευκολότερος τρόπος για να μεγεθύνετε οπτικά το στήθος σας μπορεί να είναι το δεξί σουτιέν.

Αυτό το στοιχείο της γυναικείας γκαρνταρόμπας μπορεί να έχει αποτέλεσμα ανύψωσης και επίσης να περιλαμβάνει όλα τα είδη επικαλύψεων που διορθώνουν το σχήμα.

Αναστασία ΒΛΑΔΙΚΙΝΑ