Λάδια προσώπου μετά από 35 χρόνια. Επισκόπηση των αισθητικών επεμβάσεων για την περιποίηση του προσώπου σε διαφορετικές ηλικιακές περιόδους

Υπάρχει κάποιο ειδικό όριο ηλικίας, αφού το ξεπεράσετε, πρέπει να φροντίσετε πιο προσεκτικά το δέρμα σας; Είναι διαφορετικό για κάθε γυναίκα, αλλά οι περισσότερες ξεκινούν την επιμελή περιποίηση προσώπου μετά από 35 χρόνια. Όταν το πρόσωπο μιας νεαρής κοπέλας είναι φρέσκο ​​με νεανικό τρόπο, έχει την πολυτέλεια να μην σκέφτεται πολλά μικρά πράγματα - να μην ξεπλένει τα καλλυντικά τη νύχτα, να καταναλώνει πολλά υγρά αργά το βράδυ, να τρώει αποκλειστικά καπνιστά και λιπαρά τρόφιμα ή ακόμα και πηγαίνετε πολύ μακριά με το αλκοόλ. Το πρωί μια ξεκούραστη και αισθητά ανανεωμένη αντανάκλαση θα την περιμένει στον καθρέφτη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε νεαρή ηλικία, ο μεταβολισμός λειτουργεί πιο εντατικά, το σώμα χρειάζεται λιγότερο χρόνο για να επαναφέρει τη δύναμη και την ενέργεια.

Τα νεαρά κορίτσια έχουν την πολυτέλεια να πλένουν το πρόσωπό τους αποκλειστικά με ζεστό ή παγωμένο νερό και βρεφικό σαπούνι, να ξεχάσουν να βάλουν ενυδατική κρέμα και να μην φαίνονται άσχημα. Δυστυχώς, οι βιολογικές διεργασίες της γήρανσης του δέρματος ξεκινούν από την ηλικία των 25 ετών. Υπό την επίδραση του επιθετικού ηλιακού φωτός, οι διακυμάνσεις στο επίπεδο των ορμονών στο σώμα, η συσσώρευση τοξινών στα βαθιά στρώματα του χορίου, η συγκέντρωση υαλουρονικού οξέος και κολλαγόνου μειώνεται, το δέρμα αφυδατώνεται και εμφανίζονται μιμικές ρυτίδες. Από αυτό το σημείο και μετά, αξίζει να αρχίσετε να φροντίζετε το δέρμα πιο σοβαρά και ενδελεχώς από ό,τι στη νεολαία.

Όταν μια γυναίκα φτάσει στα 35 της χρόνια, οι φυσικές διαδικασίες αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος, ενυδάτωσης και θρέψης επιβραδύνονται ακόμη περισσότερο. Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό, προκαλώντας όλο και πιο έντονες ρυτίδες. Ως εκ τούτου, συνιστάται η ανάπτυξη ενός ατομικού προγράμματος περιποίησης δέρματος. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια ενός αισθητικού ή να το περιγράψετε μόνοι σας. Πολύπλοκη φροντίδα - ένας συνδυασμός διαδικασιών κομμωτηρίου, σπιτικών μάσκες, αποτελεσματικών καλλυντικών και υγιεινού τρόπου ζωής θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας σε άριστη κατάσταση στην ενήλικη ζωή.

Οξύ peeling προσώπου στο κομμωτήριο

Επεμβάσεις κοσμετολογίας κομμωτηρίου

Οι θεραπείες στο σαλόνι δίνουν καλό αποτέλεσμα και έχουν ισχυρότερο αποτέλεσμα από τα συμβατικά προϊόντα ομορφιάς. Μέχρι 30 ετών είναι πολύ πιθανό να τα κάνεις χωρίς αυτά, αλλά όσο μεγαλύτερη είναι η γυναίκα, τόσο πιο ισχυρή υποστήριξη απαιτεί το δέρμα της.

Η σύγχρονη κοσμετολογία προσφέρει μια ποικιλία μεθόδων.

• Επαγγελματικό μασάζ προσώπου... Αυτή η διαδικασία είναι η πιο συνηθισμένη, είναι εύκολα ανεκτή και πρακτικά δεν έχει αντενδείξεις (εκτός εάν το δέρμα προσβληθεί από εκτεταμένη φλεγμονή, δεν υπάρχουν μηχανικοί τραυματισμοί στο πρόσωπο - πληγές και γρατζουνιές - και η υγεία του πελάτη είναι ικανοποιητική - δεν υπάρχει πυρετός και άλλα συμπτώματα αδιαθεσίας). Το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση από το πρήξιμο, τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και τονώνει τους μύες του προσώπου.
• Ξεφλούδισμα. Όπως είναι φυσικό, κάθε γυναίκα χρησιμοποιεί κατά καιρούς ένα scrub. Αλλά ακόμη και το πιο αποτελεσματικό scrub δεν είναι σε θέση να καθαρίσει πλήρως το πρόσωπο από τα νεκρά λέπια. Σύμφωνα με τον βαθμό επιρροής, το ξεφλούδισμα διακρίνεται: επιφανειακό, μεσαίο και βαθύ. Σύμφωνα με τη μέθοδο δράσης στο δέρμα, το peeling χωρίζεται σε φρούτα, υπερήχους, χημικά, λέιζερ, διαμάντια. Το ξεφλούδισμα φρούτων θεωρείται το πιο ήπιο και το χημικό ξεφλούδισμα θεωρείται το πιο αποτελεσματικό. Με αυτό, μπορείτε ακόμη και να απαλλαγείτε από κηλίδες ηλικίας, ουλές, ουλές. Ορισμένοι τύποι πίλινγκ απαιτούν προκαταρκτική ελαφριά αναισθησία του δέρματος. Όπως με κάθε διαδικασία, υπάρχει μια σειρά από αντενδείξεις για το peeling. Αυτά είναι ο έρπης, ο πυρετός, η εγκυμοσύνη και η γαλουχία, η αλλεργία στα χημικά συστατικά του φλοιού.
• Μεσοθεραπεία. Πρόκειται για ενδοδερμικές ενέσεις κοκτέιλ υαλουρονικού οξέος, κολλαγόνου, βιταμινών, αμινοξέων και ιχνοστοιχείων. Εάν οι συμβατικές κρέμες δρουν στο επιφανειακό στρώμα του δέρματος, τότε οι ενέσεις μεταφέρουν ευεργετικές ουσίες στα βαθιά του στρώματα. Αυτό εξηγεί το εξαιρετικό αποτέλεσμα της διαδικασίας. Πριν αποφασίσετε για μεσοθεραπεία, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γενικό ιατρό σας. Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν την περίοδο της εγκυμοσύνης, ογκολογικές ασθένειες, μολυσματικές ασθένειες, σηψαιμία, αγγειακές παθολογίες.
• Επαναφορά με λέιζερ... Αυτή είναι η διαδικασία έκθεσης του δέρματος σε ακτίνες λέιζερ. Διεγείρουν την αναγέννηση και την παραγωγή κολλαγόνου. Η ανάπλαση με λέιζερ βοηθά να απαλλαγούμε από λεπτές γραμμές έκφρασης, ουλές και σημάδια ακμής. Γίνεται με τοπική αναισθησία. Οι αντενδείξεις στη διαδικασία είναι τυπικές: εγκυμοσύνη, υψηλός πυρετός, σοβαρή ασθένεια.

Τι κρέμες πρέπει να χρησιμοποιώ μετά τα 35;

Η σωστή επιλογή κρέμας θα βοηθήσει να γίνει πιο αποτελεσματική η περιποίηση του προσώπου μετά τα 35. Για να μην μπερδευτείτε μεταξύ της τεράστιας ποικιλίας καταστημάτων, πρέπει να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συστάσεις.

• Ο χρυσός κανόνας όταν επιλέγετε μια κρέμα είναι να χρησιμοποιείτε αυτή που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Αλλά η φύση είναι τέτοια που μετά από 35 χρόνια συμβαίνουν ορισμένες ορμονικές αλλαγές στο σώμα και είναι πιθανό να αλλάξει ο τύπος του δέρματος. Ίσως θα πρέπει να κοιτάξετε στον καθρέφτη πιο προσεκτικά και να κοιτάξετε το δέρμα με μια φρέσκια ματιά - έχει γίνει πολύ ξηρό ή, αντίθετα, πολύ λιπαρό;
• Το υαλουρονικό οξύ είναι εξαιρετικά σημαντικό για το δέρμα καθώς η παραγωγή του μειώνεται με την ηλικία. Πρέπει να υπάρχει στη σύνθεση της επιλεγμένης κρέμας.
• Εάν η συσκευασία της κρέμας αναφέρει ότι έχει προστατευτική δράση, τότε στη σύνθεση θα πρέπει να περιλαμβάνονται φίλτρα SPF. Δεν συνιστάται η έκθεση του απροστάτευτου δέρματος στο άμεσο ηλιακό φως για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Είναι καλύτερο να προτιμάτε γνωστές μάρκες που έχουν αποδειχθεί καλά, ακόμα κι αν το κόστος των προϊόντων τους είναι υψηλότερο από αυτό των ανταγωνιστών. Για να διατηρήσει κανείς τη νιότη, δεν πρέπει να σώσει. Η τιμή οποιασδήποτε κρέμας αποτελείται από το κόστος της. Επομένως, εάν πωλείται σε χαμηλή τιμή, αξίζει να εξεταστεί εάν υπάρχουν τόσες πολλές χρήσιμες ουσίες στη σύνθεσή του. Επιπλέον, δεν πρέπει να αγοράζετε προϊόντα περιποίησης για ώριμα δέρματα, των οποίων η διάρκεια ζωής πρόκειται να λήξει.
• Ένα άλλο συστατικό, η παρουσία του οποίου είναι ιδιαίτερα επιθυμητή στη σύνθεση της κρέμας, είναι το κολλαγόνο. Χάρη σε αυτόν, το δέρμα αποκτά σφριγηλότητα και γίνεται πιο ελαστικό.
• Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα συστατικά που επικρατούν σε αυτό είναι τα πρώτα στη σύνθεση της κρέμας. Εάν τα ενεργά συστατικά βρίσκονται στο τέλος της λίστας, η κρέμα είναι πιθανότατα αναποτελεσματική.

Μάσκες για το σπίτι

Με την ηλικία, πολλές γυναίκες εγκαταλείπουν την αυτο-φροντίδα με μάσκες στο σπίτι, θεωρώντας τις αναποτελεσματικές. Πράγματι, οι θεραπείες στο σαλόνι και οι ακριβές κρέμες έχουν πολύ πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα, αλλά οι σπιτικές μάσκες είναι ένα εξαιρετικό επικουρικό.

Οι μάσκες που παρασκευάζονται σύμφωνα με τις παρακάτω συνταγές έχουν καλό αποτέλεσμα.

1. Ανακατέψτε 2 κρόκους, λάδι φύτρων σιταριού, προσθέστε μερικές σταγόνες λεμόνι και ένα κουταλάκι του γλυκού πλιγούρι βρώμης.
2. Αλέστε το πλιγούρι βρώμης σε ένα μύλο καφέ, προσθέστε ελαιόλαδο και μια κουταλιά της σούπας υγρό μέλι. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτή τη μάσκα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση στο μέλι.
3. Πολτοποιήστε μια ώριμη μπανάνα, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος και λίγο φυτικό λάδι.
4. Τρίψτε και εφαρμόστε φρέσκες φράουλες στο πρόσωπό σας (φυσικά, χωρίς προσθήκη ζάχαρης).
5. Φτιάξτε ένα μείγμα από τυρί κότατζ, χυμό καρότου και φυτικό λάδι.

Όλες οι μάσκες εφαρμόζονται σε καλά καθαρισμένο δέρμα για 15-20 λεπτά και ξεπλένονται με ζεστό νερό. Μετά τη διαδικασία, μια κρέμα ημέρας εφαρμόζεται στο πρόσωπο.

Επιπτώσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Μετά από 35 χρόνια στο σώμα, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται. Επομένως, για να αποκτήσει σωστά δύναμη, χρειάζεται μια καλή ξεκούραση. Για να λάμπει το δέρμα από υγεία, μια γυναίκα πρέπει να κοιμάται αρκετά και κατά προτίμηση να πηγαίνει για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα. Το αλκοόλ και το κάπνισμα έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση στο δέρμα, καθιστώντας το γκρίζο και μη περιγραφικό, επομένως είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, εάν υπάρχουν. Και, τέλος, κανένα καλλυντικό και δαπανηρές διαδικασίες δεν θα βοηθήσουν εάν μια γυναίκα δεν τρώει καλά και βρίσκεται σε συνεχές στρες.

Μυστικά

• Έχασες μια συνάντηση συμμαθητή γιατί φοβάσαι να ακούσεις ότι γέρασες...
• Και όλο και λιγότερο συχνά πιάνεις τα θαυμαστικά βλέμματα των αντρών ...
• Τα πολυδιαφημισμένα προϊόντα περιποίησης δεν ανανεώνουν το πρόσωπο όπως παλιά…
• Και η αντανάκλαση στον καθρέφτη θυμίζει όλο και περισσότερο ηλικία ...
• Σκέψου ότι δείχνεις μεγαλύτερος από την ηλικία σου...
• Ή απλά θέλεις να «ναφθαλείς» τα νιάτα σου για πολλά χρόνια...
• Δεν θέλεις απεγνωσμένα να γεράσεις και είσαι έτοιμος να χρησιμοποιήσεις κάθε ευκαιρία για αυτό…

Χθες κανείς δεν είχε την ευκαιρία να ξαναβρεί τη νιότη χωρίς πλαστική επέμβαση, αλλά σήμερα εμφανίστηκε!

Ακολουθήστε τον σύνδεσμο και μάθετε πώς καταφέρατε να σταματήσετε τα γηρατειά και να επιστρέψετε τη νεότητα

Εάν δεν θέλετε να φαίνεστε 80 στα 50, πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε το δέρμα σας σχολαστικά ήδη από τα 35. Αυτό θα σας επιτρέψει να μοιάζετε με τις περισσότερες καλλονές του Χόλιγουντ που είναι άνω των 40 ετών.

Εδώ είναι 10 κανόνες για την περιποίηση του δέρματος μετά από 35 χρόνια. Θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και φρέσκο ​​για τα επόμενα χρόνια! Και το πιο σημαντικό - δεν θα εμφανιστεί ούτε μια ρυτίδα! Απλώς ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες και χαμογελάστε περισσότερο! Μια θετική στάση δεν έχει βλάψει κανέναν ακόμα :)

Συμπεριλάβετε το υαλουρονικό οξύ στη «διατροφή» σας

Το Hyaluron θα πρέπει να είναι ο καλύτερος φίλος σας μετά από 35 χρόνια. Εφαρμογή - τόσο εξωτερική όσο και εσωτερική, αυτό δεν είναι αστείο για εσάς!

Το Hyaluron θα πρέπει να είναι ο καλύτερος φίλος σας μετά από 35 χρόνια. Εφαρμογή - τόσο εξωτερική όσο και εσωτερική, αυτό δεν είναι αστείο για εσάς! Αγοράστε υαλουρονικό οξύ από φαρμακείο (διατίθεται σε σκόνες και ταμπλέτες) και πάρτε το μια φορά την ημέρα, όπως οι βιταμίνες. Δεν θα βλάψετε να πάρετε μια κρέμα, η οποία περιέχει οξύ, γιατί είναι αυτό το υπέροχο συστατικό που ενυδατώνει πραγματικά τα κύτταρα του δέρματος και το κάνει πιο ελαστικό.

🌈 Εγκαταλείψτε το σκληρό τρίψιμο

Εάν στην ηλικία των 25 ετών ήταν δυνατό να αναμίξετε τον αλεσμένο καφέ με έναν αφρό για πλύσιμο και να τρίψετε τέλεια το πρόσωπο με αυτό, τότε μετά τα 35 δεν πρέπει να αραιώσετε το δέρμα με τόσο ριζοσπαστικούς τρόπους. Επιλέξτε απαλά scrub προσώπου ή καλύτερα αντικαταστήστε τα με μια ηλεκτρική βούρτσα (όπως αυτά της Clarisonic).

🌈Επιλέξτε μια διεγερτική κρέμα κολλαγόνου

Με την ηλικία, το κύριο πρόβλημα του δέρματός μας είναι η επιβράδυνση της παραγωγής κολλαγόνου - είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για την ελαστικότητα. Επομένως, για να μην εμφανίζονται οι ρυτίδες μπροστά από το χρόνο, πρέπει να χρησιμοποιείτε αντιγηραντικές κρέμες που βοηθούν αυτό ακριβώς το κολλαγόνο να παράγει και να «σπρώχνει» τις ρυτίδες από μέσα. Η κανονική ενυδατική κρέμα μόνο «για ξηρό δέρμα» ή «για κανονικό δέρμα» δεν είναι πλέον κατάλληλη για εσάς - δώστε τη στη μικρή σας αδερφή.

🌈Χρησιμοποιήστε ορό

Ο ορός είναι το πιο συμπυκνωμένο προϊόν. Σε αντίθεση με τη συνηθισμένη κρέμα, περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και επανορθωτικές ουσίες, αυτό είναι ένα πραγματικό κοκτέιλ χρήσιμων συστατικών, πράγμα που σημαίνει ότι λειτουργεί πιο ενεργά. Αν πριν είχατε αρκετά τρία προϊόντα (νυχτερινή περιποίηση, ημέρα και κρέμα για την περιοχή γύρω από τα μάτια), τώρα πρέπει να προσθέσετε τον ορό στη ρουτίνα ομορφιάς σας. Εφαρμόστε το βράδυ, μισή ώρα πριν χρησιμοποιήσετε την κρέμα νύχτας.

🌈Μην ξεχνάτε την περιοχή του ντεκολτέ

Πες μου ειλικρινά - όταν απλώνεις την κρέμα, ποιες περιοχές προσέχεις; Μόνο το πρόσωπο και ο λαιμός; Αυτό είναι το λάθος των περισσότερων γυναικών! Θέλουμε το δέρμα του ντεκολτέ να παραμένει σφριγηλό και τεντωμένο, γι' αυτό πρέπει να είστε γενναιόδωροι - χρησιμοποιήστε την αντιγηραντική θεραπεία προσώπου σας και σε αυτήν την περιοχή, γιατί μια κανονική λοσιόν σώματος δεν θα δώσει κανένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

🌈Κάντε λεμφικό μασάζ

Ελπίζουμε ότι μερικές φορές εμπιστεύεστε το πρόσωπό σας σε έναν αισθητικό και μην ξεχνάτε την επαγγελματική φροντίδα. Εάν δεν έχετε μια τέτοια συνήθεια, τότε μετά από 35 χρόνια θα πρέπει να την αποκτήσετε - κάθε έξι μήνες, κάντε μια πορεία μασάζ λεμφικής αποστράγγισης (χρειάζεστε 7-10 διαδικασίες). Είναι αυτός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, προάγει την ελαστικότητα του δέρματος και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Απλά προσθέστε αυτή τη διαδικασία στο πρόγραμμά σας και μην ξεχάσετε να επισκεφτείτε μια αισθητικός!

🌈 Κάντε μάσκα δύο φορές την εβδομάδα

Έχετε συνηθίσει να «παίζετε» με μάσκες κατά καιρούς, όταν εσείς και η φίλη σας αποφασίσατε ξαφνικά να κάνετε ένα spa bachelorette party; Δεν είναι σωστό! Μια μάσκα προσώπου πρέπει να γίνεται μία φορά την εβδομάδα - μπορεί να είναι είτε έτοιμα προϊόντα είτε χειροποίητα. Για παράδειγμα, μια θρεπτική μάσκα με αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α και Ε λειτουργεί εξαιρετικά (αγοράστε τα από το φαρμακείο). Εφαρμόστε επίσης μια εντατική αντιγηραντική μάσκα μία φορά την εβδομάδα. Φροντίστε να περιέχει κολλαγόνο, ελαστίνη, βιταμίνες Β και υαλουρονικό οξύ.

🌈 Αφαιρέστε το μακιγιάζ με υδρόφιλο λάδι

Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι το πιο ευαίσθητο και αυτό είναι που καταστρέφουμε περισσότερο όταν ξεπλένουμε το μακιγιάζ. Μην προσπαθήσετε να ξεπλύνετε τα υπολείμματα της μάσκαρα με ένα τζελ που δεν προορίζεται για τα βλέφαρα, ή, ακόμα χειρότερα, με συνηθισμένο σαπούνι (ξέρουμε ότι πολλοί το αμαρτάνουν).
Αφαιρέστε το μακιγιάζ με υδρόφιλο λάδι - απλώστε το λίγο σε ένα βαμβάκι, πιέστε το στα βλέφαρά σας για 5-10 δευτερόλεπτα και αφαιρέστε το μακιγιάζ και στη συνέχεια ξεπλύνετε το λάδι με ζεστό νερό. Μια άλλη αποδεδειγμένη επιλογή είναι ο διφασικός ορός γάλακτος, ο οποίος έχει επίσης βάση λαδιού. Γιατί προτείνουμε λάδι; Με αυτό σίγουρα δεν θα στεγνώσετε το δέρμα σας και δεν θα το τρίψετε μέχρι να κοκκινίσει, κάτι που γίνεται ένας από τους λόγους για την εμφάνιση ρυτίδων.

🌈Βάλτε τους χυμούς λαχανικών στη διατροφή σας

Όλοι γνωρίζουμε ότι η αληθινή ομορφιά πηγάζει από μέσα, οπότε αν θέλετε να βοηθήσετε το δέρμα σας να παραμείνει νεανικό, προσέξτε τη διατροφή σας. Δεν θα σας παροτρύνουμε να αλλάξετε ριζικά τη διατροφή σας, αλλά παρόλα αυτά, αρχίστε να πίνετε ένα κοκτέιλ βιταμινών - χυμό από σέλινο, μαϊντανό και φρέσκο ​​λάχανο, ίσως όχι η καλύτερη λιχουδιά στον κόσμο, αλλά η σύνθεσή του βοηθά το δέρμα να διατηρήσει την ελαστικότητα.

🌈 Ακολουθήστε τα χέρια σας

Και τέλος, τα χέρια, που τόσο συχνά χαρίζουν την πραγματική ηλικία μιας γυναίκας, ακόμα κι αν το πρόσωπο φαίνεται υπέροχο. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες στη φροντίδα του δέρματος των χεριών - τρίψτε, ενυδατώστε και φτιάχνετε τακτικά θρεπτικές μάσκες.

Για τις γυναίκες που θέλουν να οργανώσουν σωστά την περιποίηση του δέρματος του προσώπου μετά από 35 ετών, η συμβουλή ενός αισθητικού θα είναι χρήσιμη. Εξάλλου, το λεπτό δέρμα υφίσταται ποικίλες αλλαγές σε κάθε ηλικιακή περίοδο της ζωής μιας γυναίκας.

Στην ηλικία των 35 ετών, η φροντίδα δεν μπορεί να δομηθεί με τον ίδιο τρόπο όπως για τα νεαρά κορίτσια. Ταυτόχρονα, οι γυναίκες αυτής της ηλικιακής ομάδας απέχουν ακόμη πολύ από τα γηρατειά. Για να μην σταματήσει ο καθρέφτης να διαβεβαιώνει την ερωμένη του ότι είναι "πιο στρογγυλή και λευκή από όλες", αξίζει να ακολουθήσετε μερικές όχι πιο δύσκολες συστάσεις.

Επιλέξαμε για εσάς τους πιο σημαντικούς κανόνες που συνήθως ξεχνούν οι γυναίκες. Μελετήστε και απομνημονεύστε τα για να φαίνεται το δέρμα σας πάντα περιποιημένο και λαμπερό!

Μετά τα 35, περιποιηθείτε το δέρμα σας απαλά

Είναι μετά από 35 χρόνια που η δομή του δέρματος του προσώπου υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Και συγκεκριμένα:

• οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνουν.
• το δέρμα γίνεται πιο λεπτό?
• Η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται απότομα.
• ο τόνος των μυών του προσώπου εξασθενεί.
• οι ρινοχειλικές πτυχές εμφανίζονται πιο καθαρά, οι γωνίες των χειλιών βυθίζονται.

Δεδομένων όλων αυτών των χαρακτηριστικών, είναι σημαντικό να ληφθούν έγκαιρα ορισμένα μέτρα φροντίδας. Σε αυτή την περίπτωση, η μη αναστρέψιμη διαδικασία των αλλαγών του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία μπορεί να επιβραδυνθεί σημαντικά. Μπορείτε να φροντίσετε το δέρμα σας τόσο με τη βοήθεια ειδικών στο κομμωτήριο όσο και μόνοι σας στο σπίτι, το κυριότερο είναι να μην ξεχνάτε ότι το δέρμα του προσώπου μετά από 35 ετών απαιτεί ιδιαίτερη και προσεκτική στάση.

Πιθανότατα, συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος στην ηλικία των 30 θα είναι επίσης σχετικές με εσάς. Συλλέξαμε για εσάς τις καλύτερες συμβουλές από κοσμητολόγους που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη νεότητά σας!

Η σωστή φροντίδα του δέρματος του προσώπου περιλαμβάνει τη συστηματική χρήση μασκών. Δεν αρκεί να φοράτε μάσκα από καιρό σε καιρό (για παράδειγμα, περιστασιακά όταν επισκέπτεστε μια σάουνα ή έχετε μια «ημέρα σπα»). Ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, η μάσκα πρέπει να εφαρμόζεται 1-2 φορές την εβδομάδα. Θρεπτικές, ενυδατικές, τονωτικές και πολλά άλλα - οι μάσκες μπορούν να δημιουργηθούν μόνες τους ή να αγοραστούν σε καταστήματα καλλυντικών.

Οι γυναίκες άνω των 35 ετών πρέπει οπωσδήποτε να εφαρμόζουν μια αναζωογονητική μάσκα μια φορά την εβδομάδα. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι περιέχει τα "συστατικά της νεότητας" - ιλαουρονικό οξύ, ελαστίνη, κολλαγόνο και διάφορες ομάδες βιταμινών.

Οι λάτρεις των πιο χρήσιμων σπιτικών μασκών μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα ακόλουθα φυσικά συστατικά:

• πολτός καρπούζι?
• καρότα, κρόκος και πατάτες?
• λάδι βάσης (αμύγδαλο, φύτρο σιταριού, ροδάκινο κ.λπ.), χυμός λεμονιού, κρόκος.
• φρούτα, μούρα.

Όταν φροντίζετε το δέρμα σας, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τα χαρακτηριστικά κάθε τύπου δέρματος. Έτσι, οι ιδιοκτήτες λιπαρού δέρματος δεν πρέπει να χρησιμοποιούν άσκοπα προϊόντα για ευαίσθητο χόριο. Το ξεθωριασμένο δέρμα δεν μπορεί πλέον να αρκείται μόνο στην τυπική ενυδατική κρέμα που είναι τόσο δημοφιλής στις γυναίκες κάτω των 30 ετών.

Έτσι, οι γυναίκες με λιπαρό δέρμα συνιστάται να αλλάζουν τις κρέμες τους περίπου κάθε δύο μήνες. Μην κολλάτε σε ένα φάρμακο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι ιδιοκτήτες ξηρού χόριου πρέπει οπωσδήποτε να επιλέξουν ενυδατικές κρέμες. Επίσης, αυτός ο τύπος δέρματος θα ανταποκριθεί καλά στην αλοιφή πανθενόλης που εφαρμόζεται πριν τον ύπνο. Οι κρέμες με ρετινόλη και αντιοξειδωτικά είναι κατάλληλες για μικτές επιδερμίδες.

Ανεξάρτητα από το αν μια συγκεκριμένη γυναίκα χρησιμοποιεί μια ακριβή ή οικονομική κρέμα, πρέπει να προσέξεις τη σύνθεση του προϊόντος. Η περιποίηση προσώπου στην ηλικία των 35 ετών πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει τη χρήση προϊόντων κολλαγόνου. Επίσης, προϋπόθεση είναι η χρήση κρεμών με επαρκή στάθμη φίλτρου SPF.

Η βραδινή περιποίηση είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της καθημερινής τελετουργίας του προσώπου σας. Πράγματι, είναι τη νύχτα που ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος του προσώπου, ξεκουράζεται και αποκτά δύναμη πριν από την επόμενη μέρα. Για να φαίνεστε σφριγηλή και ανανεωμένη το πρωί, συνιστάται η χρήση ειδικής κρέμας νύχτας με θρεπτική και αναπλαστική δράση. Φυσικά, το προϊόν πρέπει να ταιριάζει με τον τύπο δέρματος. Είναι καλύτερο εάν η σύνθεση της κρέμας περιποίησης προσώπου μετά από 35 χρόνια περιλαμβάνει συνένζυμα, πεπτίδια, υδροξέα, φυσικά συστατικά, κολλαγόνο και βιταμίνες. Εφαρμόστε την κρέμα μετά τον καθαρισμό και την τόνωση. Πρέπει να κάνετε αυτή τη διαδικασία πριν πάτε για ύπνο, σε 1-1,5 ώρα, συνδυάζοντάς την με αυτομασάζ.

Οι κοσμετολόγοι συνιστούν την εξαίρεση της διαδικασίας σκληρού τριψίματος από το πρόγραμμα περιποίησης. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει περαιτέρω στη λέπτυνση του δέρματος του προσώπου. Η χρήση σκληρών λειαντικών σωματιδίων όπως θαλασσινό αλάτι, αλεσμένος καφές ή κουκούτσια βερίκοκου ανήκει στο παρελθόν. Η φροντίδα σώματος και προσώπου για γυναίκες άνω των 35 ετών περιλαμβάνει τη χρήση ήπιου χημικού peeling. Τέτοια μέσα αφαιρούν πολύ απαλά την ανώτερη κεράτινη στιβάδα του χορίου, σταδιακά "βγάζοντας στο φως" νέα, νεαρά κύτταρα. Τα κύρια συστατικά τέτοιων φλοιών είναι γαλακτικά, γλυκολικά και οξέα φρούτων.

Η κατάσταση του ευαίσθητου δέρματος γύρω από τα μάτια στην ηλικία των 20 και στα 36 είναι ριζικά διαφορετικά φαινόμενα. Οι κύριοι εχθροί αυτής της ευαίσθητης ζώνης είναι ο λάθος τρόπος ζωής, η κατάχρηση αλατιού και η μηχανική καταπόνηση. Οι μαύροι κύκλοι και οι σακούλες κάτω από τα μάτια δεν θα καθυστερήσουν να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου και της ανεπαρκούς ανάπαυσης. Η ακατάλληλη διατροφή και η κατάχρηση του γρήγορου φαγητού έχουν επίσης αρνητικές επιπτώσεις στην κατάσταση του γυναικείου προσώπου.

Η συνήθεια να τρίβουμε τα μάτια, καθώς και η χρήση ακατάλληλων ντεμακιγιάζ, συμβάλλει ιδιαίτερα στην εμφάνιση οιδήματος και μώλωπες στην ευαίσθητη περιοχή.

Και, τέλος, μια γυναίκα μέχρι την ηλικία των 35 ετών θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά το επίπεδο πρόσληψης αλατιού και οπωσδήποτε να πίνει από 1,5 λίτρο καθαρού νερού την ημέρα.

Σπουδαίος! Η κατανάλωση τουρσιών και άλλων τροφών που περιέχουν αλάτι πρέπει να είναι περιορισμένη. Η κατανάλωσή τους πριν τον ύπνο δεν συνιστάται καθόλου.

Μια άλλη κοινή αιτία μώλωπες και σακούλες είναι η ανεπαρκής ενυδάτωση του δέρματος γύρω από τα μάτια. Για κάθε γυναίκα, είτε είναι 30 είτε 37 ετών, μια κρέμα περιποίησης για το δέρμα γύρω από τα μάτια πρέπει να γίνει σταθερός φίλος και βοηθός. Για να αποφύγετε την εμφάνιση ενός πλέγματος από λεπτές ρυτίδες και άλλα ελαττώματα του δέρματος γύρω από τα μάτια, πρέπει να εκτελέσετε μερικά απλά βήματα:

• Αφαιρέστε το μακιγιάζ από το πρόσωπό σας καθημερινά. Είναι απαράδεκτο να πηγαίνετε για ύπνο με βαμμένο πρόσωπο - το δέρμα πρέπει να ξεκουράζεται τη νύχτα.
• Το καλύτερο ντεμακιγιάζ είναι η χρήση υδρόφιλου ελαίου ή διφασικού ορού. Το προϊόν πρέπει να εφαρμόζεται σε ένα βαμβάκι και να εφαρμόζεται στα βλέφαρα για 5-10 δευτερόλεπτα, μετά το οποίο αφαιρείται το μακιγιάζ με απαλές κινήσεις.

Σπουδαίος! Μην χρησιμοποιείτε τζελ καθαρισμού που δεν προορίζονται για την περιοχή των ματιών. Επιπλέον, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε συνηθισμένο σαπούνι τουαλέτας!

Οι κανόνες φροντίδας του δέρματος μετά την ηλικία των 35 ετών προτείνουν τη χρήση ορών αντιγήρανσης. Τέτοια προϊόντα έχουν πιο συμπυκνωμένη σύνθεση σε σύγκριση με την κρέμα προσώπου. Κατά συνέπεια, οι οροί περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και συστατικά ευεργετικά για το δέρμα. Εάν σε μικρότερη ηλικία οι γυναίκες μπορούν να κάνουν χωρίς αυτό το προϊόν ομορφιάς, τότε μετά από 35 χρόνια, η εφαρμογή του ορού κάθε βράδυ πριν τη χρήση της κρέμας είναι απαραίτητη.

Πιστεύεται ότι τα 35 χρόνια είναι ακόμα η περίοδος ακμής της γυναικείας ομορφιάς και νεότητας, αλλά η απερίσκεπτη νεολαία μένει πίσω. Γι' αυτό το μακιγιάζ μιας γυναίκας αυτής της ηλικίας πρέπει να είναι πιο θηλυκό και συγκρατημένο. Αφενός αξίζει να απαλλαγείτε από κάθε τι υπερβολικά λαμπερό και φανταχτερό στο τσαντάκι καλλυντικών, αφετέρου γεμίζοντάς το με τα πιο κατάλληλα καλλυντικά.

Άρα, η φροντίδα του δέρματος του προσώπου για 35 χρόνια περιλαμβάνει απαραίτητα:

• Εφαρμογή κρέμας BB. Ένα προϊόν πολλαπλών χρήσεων που λειτουργεί ως κρέμα ημέρας, βάση και βάση μακιγιάζ.
• Διορθωτής προσώπου με αποτέλεσμα lifting (σφίγγει άμεσα το δέρμα και καλύπτει τις ατέλειές του).
• Ενυδατική κρέμα ματιών για τις ρυτίδες.

Περιττό να πούμε ότι όλα τα καλλυντικά πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας και να έχουν ενημερωμένες ημερομηνίες λήξης.

Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι μετά από τριάντα χρόνια υπάρχει μεγάλη ανάγκη για καλή ξεκούραση. Έτσι, ο χορός μέχρι το πρωί με φίλους ή το να ξενυχτάς με τριμηνιαία αναφορά απαιτεί όλο και περισσότερες σωματικές και μερικές φορές συναισθηματικές προσπάθειες. Ένα άλλο μειονέκτημα της μη συμμόρφωσης με το καθημερινό σχήμα είναι ότι η έλλειψη ανάπαυσης δεν επηρεάζει με τον καλύτερο τρόπο την κατάσταση του γυναικείου προσώπου. Έτσι, μετά από άγρυπνες νύχτες, τα χαρακτηριστικά του προσώπου γίνονται σαν να ακονίζονται, όλες οι ατέλειες του δέρματος εμφανίζονται πιο καθαρά, δίνοντας στη γυναίκα ένα κουρασμένο βλέμμα. Η ακατάλληλη διατροφή και η κατάχρηση αλκοόλ δεν αφήνουν επίσης το καλύτερο αποτύπωμα στο πρόσωπο μιας γυναίκας.

Φαίνεται - τι σχέση έχει ο αθλητισμός με την εμφάνιση των ρυτίδων; Αποδεικνύεται ότι είναι το πιο άμεσο. Η μέτρια άσκηση έχει αποδειχθεί ότι παρατείνει τη νεανικότητα του ανθρώπινου σώματος, βοηθώντας στην καταπολέμηση των πρώιμων σημαδιών γήρανσης. Έτσι, οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει πέντε τύπους σωματικής δραστηριότητας που εμποδίζουν τη γήρανση:

• Η αερόβια άσκηση (κολύμπι, τρέξιμο, ποδηλασία) συμβάλλει ιδιαίτερα στην αναζωογόνηση του δέρματος.
• Οι ασκήσεις (push-ups, pull-ups, squats) προάγουν την ανανέωση των εγκεφαλικών κυττάρων.
• Το γρήγορο περπάτημα αναζωογονεί το καρδιαγγειακό σύστημα.
• Το τέντωμα (stretching) ενισχύει τη σπονδυλική στήλη.
• Το τρέξιμο παρατείνει τη νεανικότητα του προσώπου και του μυϊκού συστήματος.

Σπουδαίος! Μερικά αθλήματα μπορούν να ασκηθούν μόνο εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, είναι επιτακτική ανάγκη να λάβετε την άδεια του θεράποντος ιατρού.

Η επίσκεψη σε έναν αισθητικό έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα κάθε ηλικίας. Με υψηλής ποιότητας καλλυντική φροντίδα, τα σημάδια γήρανσης του δέρματος μπορούν να αναβληθούν για αρκετό καιρό.

Έτσι, οι δημοφιλείς διαδικασίες κομμωτηρίου για γυναίκες μετά από 35 ετών είναι:

• μασάζ αντιγήρανσης (αυξάνει τον τόνο των μυών του προσώπου).
• μεσοθεραπεία (η εισαγωγή ουσιών ευεργετικών για το δέρμα με τη βοήθεια ενέσεων λειαίνει τις ρυτίδες και συσφίγγει το δέρμα του προσώπου).
• ξεφλούδισμα (απαραιτήτως απαλό).
• επανόρθωση με λέιζερ (προωθεί την εντονότερη παραγωγή κολλαγόνου).

Σε οποιαδήποτε ηλικία, μια γυναίκα είναι σε θέση να αποδείξει ότι η ομορφιά δεν ξεθωριάζει με το χρόνο. Τηρώντας όχι τους πιο περίπλοκους κανόνες περιποίησης προσώπου και σώματος, οι γυναίκες που έχουν ξεπεράσει το όριο των 35 ετών μπορούν να παραμείνουν νέες και ελκυστικές. Το κύριο πράγμα είναι να μην είστε τεμπέληδες και να πραγματοποιείτε διαδικασίες φροντίδας με αγάπη για τον εαυτό σας και το σώμα σας.

Η κατάσταση του δέρματος αρχίζει να επιδεινώνεται στην ηλικία των 30-35 ετών, κάτι που οφείλεται σε φυσιολογικές διεργασίες. Για να διατηρηθεί η νεανικότητα του δέρματος, είναι απαραίτητο να παρέχεται η κατάλληλη φροντίδα προσώπου: χρησιμοποιήστε κατάλληλα καλλυντικά, πραγματοποιήστε τις κατάλληλες διαδικασίες.

Όσο για τον τρόπο ζωής, η γυναίκα είναι ακόμα δραστήρια και ενεργητική, αλλά το πρόσωπο αρχίζει να δίνει ηλικία.

Εμφανίζομαι:

• λεπτές ρυτίδες στην περιοχή των ματιών, τα λεγόμενα πόδια της χήνας.
• ρυτίδες στο μέτωπο?
• πρήξιμο (ειδικά το πρωί).
• γκρι χροιά - το ρουζ εξαφανίζεται.
• ξεφλούδισμα, ερεθισμός?
• σακούλες κάτω από τα μάτια?
• πεσμένες γωνίες των ματιών και του στόματος.
• έντονες ρινοχειλικές πτυχές.
• σημάδια αμαύρωσης του χρώματος των χειλιών, επιπλέον, φαίνονται πιο διακριτικά.

Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι οι δίαιτες, μια φυσική μείωση του επιπέδου υγρασίας στο δέρμα.Ορισμένες γυναίκες, για να κρύψουν τις ατέλειες, καταφεύγουν στη χρήση διακοσμητικών καλλυντικών, αλλά με την πάροδο του χρόνου απαιτούνται όλο και περισσότερες προσπάθειες για να κρύψουν τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, επομένως η έγκαιρη φροντίδα είναι καλύτερη από τα διακοσμητικά προϊόντα.

Στάδια περιποίησης δέρματος προσώπου μετά από 30 χρόνια

Στην ηλικία των 30-35 ετών, οι αλλαγές του δέρματος είναι ήδη συστηματικές, επομένως η φροντίδα πρέπει να είναι ολοκληρωμένη, συμπεριλαμβανομένου του καθαρισμού, της τόνωσης, της θρέψης, της ενυδάτωσης, της προστασίας του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία και άλλους επιβλαβείς παράγοντες.

Καθαρισμός και τόνωση

Η φροντίδα του προσώπου μετά από 30-35 ετών περιλαμβάνει έναν ενδελεχή καθαρισμό του δέρματος. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται πριν από την εφαρμογή οποιωνδήποτε καλλυντικών, συμπεριλαμβανομένων των οικιακών μασκών.

Σκοπός καθαρισμού: απολέπιση του ανώτερου στρώματος της επιδερμίδας, καθαρίζοντας τους πόρους από ακαθαρσίες.Χάρη σε αυτό, όλα τα συστατικά από τα καλλυντικά που εφαρμόζονται μετά τα καλλυντικά απορροφώνται καλύτερα στο δέρμα, διεισδύουν βαθύτερα και θα δράσουν πιο ενεργά.

Οι διαδικασίες καθαρισμού πρέπει να πραγματοποιούνται το πρωί και το βράδυ με ήπια μέσα. Τα προϊόντα ντεμακιγιάζ επιλέγονται με βάση τον τύπο δέρματος και τα καλλυντικά που χρησιμοποιούνται. Το κανονικό δέρμα μπορεί να κάνει χωρίς ειδικά προϊόντα - αρκεί να πλυθεί με νερό, αλλά πρέπει να είναι καλής ποιότητας - ορυκτό ή φιλτραρισμένο.

Το καλλυντικό γάλα και το μικκυλιακό νερό είναι κατάλληλα για τη φροντίδα του ξηρού δέρματος. Συνιστάται να καθαρίζετε το λιπαρό δέρμα με αφρό.

Το βράδυ, πρέπει να κάνετε βαθύτερο καθαρισμό με scrub (δεν χρησιμοποιούνται καθημερινά, αλλά 1-2 φορές την εβδομάδα), gommages, μάσκες για το σπίτι και το κατάστημα. Επιπλέον, πριν από την εφαρμογή αυτών των κεφαλαίων, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε τον πρωτογενή καθαρισμό του προσώπου από καλλυντικά και να κάνετε ατμό του προσώπου. Μετά τη διαδικασία, το δέρμα δεν σκουπίζεται και δεν χτυπιέται με μια πετσέτα.

Δεν πρέπει να τεντώνεται ή να τρίβεται. Μετά τον καθαρισμό, το πρόσωπο πρέπει να ενυδατωθεί για να αποκατασταθεί η ισορροπία υγρασίας του δέρματος. Για ξηρούς τύπους δέρματος, τα τονωτικά χωρίς αλκοόλ είναι τα βέλτιστα και για λιπαρά δέρματα, αντίθετα, οι λοσιόν με αλκοόλ. Μασάζ με σπιτικά παγάκια τονώνει καλά το δέρμα.

Μπορείτε να παγώσετε συνηθισμένο καθαρό νερό ή αφεψήματα βοτάνων που έχουν αντισηπτικές, τονωτικές ιδιότητες. Αυτά περιλαμβάνουν μαϊντανό, χαμομήλι, καλέντουλα, φασκόμηλο. Η παρασκευή πράσινου τσαγιού με λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού είναι επίσης κατάλληλη ως τονωτικό.

Σωστό ντεμακιγιάζ

Το μακιγιάζ πρέπει να ξεπλένεται με ειδικό προϊόν. Οι ειδικοί λένε ότι είναι κατηγορηματικά αδύνατο να χρησιμοποιήσετε σαπούνι για την αφαίρεση του μακιγιάζ - στεγνώνει πολύ το δέρμα. Αφού χρησιμοποιήσετε την ένωση καθαρισμού, εφαρμόστε ένα τόνερ.

Χρήση ορού

Η φροντίδα του προσώπου μετά από 30-35 ετών θα πρέπει να περιλαμβάνει τη χρήση ενός ειδικού θρεπτικού παράγοντα - ορού με βιταμίνες, υαλουρονικό οξύ. Εφαρμόζεται μετά τον καθαρισμό. Πρέπει να εφαρμόζεται περιοδικά, σε μαθήματα, εντός 1-2 μηνών.

Θα αποτρέψει την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας και θα απαλλαγεί από την υπάρχουσα μελάγχρωση, θα αυξήσει τον τόνο του δέρματος. Μετά από αυτό, μια κρέμα με αποτέλεσμα ανύψωσης απλώνεται στο πρόσωπο - ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα μεταμόρφωσης δίνεται από το εργαλείο BB. Η φροντίδα πρέπει να είναι πολυεπίπεδη.

Περιποίηση προσώπου ημέρας και νύχτας

Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια κρέμα ημέρας ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας και την ηλικία σας. Οι ειδικοί δεν συνιστούν τη χρήση προϊόντων με αντιγηραντικές ιδιότητες πριν από την ηλικία των 35 ετών, καθώς αναστέλλουν τη φυσική αναπλαστική ικανότητα του δέρματος. Μετά από 30 χρόνια, θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα ημέρας με φίλτρο UF τουλάχιστον 30.

Αυτά μπορεί να είναι καλλυντικά προϊόντα που, εκτός από αντηλιακό, ενυδατικό, συσφιγκτικό αποτέλεσμα. Τέτοια προϊόντα μπορεί να περιέχουν υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες C, E, ρετινοειδή (επιταχύνουν την ανάπλαση του δέρματος).

Ιδιαίτερη σημασία στη φροντίδα του δέρματος μετά από 30-35 χρόνια έχουν οι διαδικασίες πριν πάτε για ύπνο. Είναι απαραίτητη η εφαρμογή προϊόντων εμπλουτισμένων με κολλαγόνο, φυτικά εκχυλίσματα, συνένζυμα, κεραμίδια, πεπτίδια και φυτικούς εστέρες στο δέρμα. Ένα προϊόν που προορίζεται για νυχτερινή φροντίδα μετά την ηλικία των 35 ετών μπορεί να περιέχει, εκτός από τα παραπάνω συστατικά, ένζυμα, αμινοξέα, φυτοοιστρογόνα.

Οι κρέμες εφαρμόζονται μετά τον καθαρισμό του δέρματος, κατανέμονται με μασάζ, κινήσεις χτυπήματος. Επιπλέον, χρησιμοποιούνται ειδικά προϊόντα για τη φροντίδα του δέρματος γύρω από τα μάτια. Τα καλλυντικά προϊόντα εφαρμόζονται σε καθαρό δέρμα 1-1,5 πριν τον ύπνο.

Φροντίδα του δέρματος γύρω από τα μάτια

Η δομή του δέρματος γύρω από τα μάτια διαφέρει από το δέρμα του υπόλοιπου προσώπου και αυτό γίνεται πιο αισθητό με την ηλικία. Για αυτές τις περιοχές χρησιμοποιούνται καλλυντικά με πιο λεπτή υφή, τα οποία είναι ειδικά σχεδιασμένα για να φροντίζουν αυτή την περιοχή.
Ειδικά προϊόντα δίνουν αποτέλεσμα lifting, ανακουφίζουν από μώλωπες κάτω από τα μάτια, οίδημα, απαλές μιμικές ρυτίδες.

Συνταγές για σπιτικές μάσκες προσώπου

Η φροντίδα του προσώπου μετά από 30-35 ετών θα πρέπει να περιλαμβάνει διαδικασίες με χρήση οικιακών μάσκες. Αυτό δίνει ένα αξιοσημείωτο συσφιγκτικό, ενυδατικό αποτέλεσμα. Το μάθημα πρέπει να αποτελείται από 7-15 διαδικασίες, ανάλογα με τη μάσκα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα πριν από την επόμενη σειρά μαθημάτων με μάσκες διαφορετικού προσανατολισμού.

Για παράδειγμα, είναι χρήσιμο να συνδυάζετε μάσκες ενυδάτωσης με μάσκες που δίνουν lifting ή θρεπτικό αποτέλεσμα:

1. Μπορείτε να καθαρίσετε τα πρόσωπα ως εξής: 1 κ.σ Τα φύλλα πράσινου τσαγιού πρέπει να παρασκευαστούν με 100 ml νερό. Στη συνέχεια θα πρέπει να πάρετε 1 κ.σ. καλλυντικό άργιλο (λευκό) και αραιώστε το με φύλλα τσαγιού, έτσι ώστε να ληφθεί ένα χυλό, παρόμοια σε συνοχή με μια μαλακή πάστα. Το μείγμα αναμειγνύεται καλά ώστε να μην μείνουν σβώλοι και απλώνεται στο πρόσωπο για 20 λεπτά (το δέρμα πρέπει να είναι προκαθαρισμένο και να μαγειρευτεί στον ατμό). Αφού ξεπλύνετε τη μάσκα με νερό, απλώστε μια ενυδατική κρέμα.
2. Για να ετοιμάσετε μια λευκαντική μάσκα με χυμό λεμονιού, θα χρειαστείτε την πρωτεΐνη ενός αυγού και 1 κουτ. φρεσκοστυμμένο χυμό. Το μείγμα των συστατικών πρέπει να χτυπηθεί μέχρι να γίνει αφρός και να απλωθεί στο πρόσωπο με ένα λεπτό στρώμα. Εφαρμόζεται σε δύο στρώσεις: η δεύτερη στρώση μετά από μερικό στέγνωμα της πρώτης. Η μάσκα ξεπλένεται 15 λεπτά μετά τους τελευταίους χειρισμούς με νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

   Η περιποίηση προσώπου μετά τα 30-35 στο σπίτι απαιτεί την εφαρμογή ενυδατικών μασκών

3. Συσφικτική μάσκα μαγιάς.Σπάστε ένα αυγό σε ένα πιάτο, χτυπήστε με ένα πιρούνι, προσθέστε 20 γραμμάρια φρέσκιας μαγιάς, ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί, εφαρμόστε στο πρόσωπο για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά τη μάσκα, εφαρμόστε οποιαδήποτε θρεπτική κρέμα προσώπου.
4. Αντιρυτιδική μάσκα.Ένα μικρό καρότο πρέπει να τριφτεί με μικρές τρύπες, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού στη μάζα. άμυλο πατάτας και πρωτεΐνη. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται επιμελώς. Αυτό το μείγμα μπορεί να εφαρμοστεί όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά και στο λαιμό και το ντεκολτέ. Μετά από 30 λεπτά, η μάσκα αφαιρείται με ένα βαμβάκι, το δέρμα ξεπλένεται με νερό, σκουπίζεται με μια πετσέτα και εφαρμόζεται μια ενυδατική κρέμα.
5. Με μια μπανάνα για τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια... Σε ένα μικρό μπολ, πολτοποιήστε ½ μέρος μιας μπανάνας με ένα πιρούνι, ενώστε το χυλό με 1 κ.γ. ελαιόλαδο και ανακατεύουμε. Μπορεί να εφαρμοστεί όχι μόνο κάτω από τα μάτια, αλλά και να διανεμηθεί σε ολόκληρο το δέρμα του προσώπου. Μετά από 15 λεπτά, ξεπλύνετε τη μάσκα με ένα βαμβάκι βουτηγμένο σε μεταλλικό ή συνηθισμένο νερό και στη συνέχεια εφαρμόστε μια κρέμα ανύψωσης.
6. Μια μάσκα από τυρόπηγμα έχει ευεργετική επίδραση στη γήρανση του δέρματος.Πρέπει να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας. μαλακό τυρί cottage, ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας στη μάζα. φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου και 1 κουτ. λινέλαιο. Το μείγμα εφαρμόζεται στο πρόσωπο για 15 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα.
7. Θρεπτική μάσκα. 1 κ.σ Η βρώμη πρέπει να αλεσθεί σε μύλο καφέ, να αναμειχθεί με έναν κρόκο, υγρό μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού) και λάδι φύτρων σίτου (1 κουταλάκι του γλυκού). Προστίθενται άλλες 3 σταγόνες. αιθέρας λεμονιού. 15 λεπτά μετά την εφαρμογή, ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό γάλα.
8. Για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες, συνιστάται να κάνετε μια μάσκα από μήλα και τυρί cottage.Ένα μικρό κομμάτι μήλου πρέπει να πολτοποιηθεί και να πάρει 1 κ.σ. μάζα, προσθέστε 1 κ.σ. λιπαρό τυρί κότατζ (για να αφαιρέσετε τους σβόλους από το τυρί κότατζ, πρέπει να το περάσετε από σήτα), κρόκο και 15 σταγόνες. βιταμίνη Α. Το μείγμα εφαρμόζεται στο καθαρό πρόσωπο μετά από ατμόλουτρο για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλένεται.
9. Ενυδατική μάσκα ματιών.Ένα μάτσο μαϊντανό πρέπει να κοπεί και να στύψει από το χυμό του. Πάρτε 1 κ.σ. χυμό και 1 κ.γ. άμυλο πατάτας, ανακατεύουμε, προσθέτουμε 20 σταγόνες. έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού. Συνιστάται να σκουπίζετε αυτήν την περιοχή με μικκυλιακό νερό πριν εφαρμόσετε το μείγμα κάτω από τα μάτια. Και μετά από 15 λεπτά ξεπλένεται.
10. Η συσφικτική μάσκα παρασκευάζεται με βάση ένα αβοκάντο.Ένα μικρό μέρος του αβοκάντο πρέπει να τεμαχιστεί σε ένα μπλέντερ και να πάρει 25 g μάζας - αυτό είναι περίπου 2 κουταλιές της σούπας. Προσθέστε 1 αμπούλα βιταμίνης Β5 και 15 σταγόνες στο αβοκάντο. λάδι από ιπποφαές. Το μείγμα των συστατικών απλώνεται απαλά στο πρόσωπο. Ξεπλύνετε μετά από 20 λεπτά.
11. Διατροφή φρούτων για το δέρμα.Την εποχή που υπάρχουν φρέσκα τοπικά φρούτα και μούρα, δεν χρειάζεται να κάνετε ειδικές μάσκες, αλλά απλά κόψτε ένα ζουμερό μούρο ή φρούτο και σκουπίστε το δέρμα του προσώπου σας με τον ζουμερό πολτό. Τα φραγκοστάφυλα, κόκκινα και μαύρα, φραγκοστάφυλα, φράουλες, σταφύλια, σμέουρα είναι κατάλληλα. Ο χυμός αφήνεται στο πρόσωπο για 10 λεπτά και μετά ξεπλένεται με δροσερό νερό. Τα οξέα φρούτων έχουν ελαφριά απολέπιση, διεγείρουν τα κύτταρα του δέρματος να αναγεννηθούν, οι βιταμίνες θρέφουν και ενυδατώνουν το δέρμα, αλλά σε αντίθεση με τα ειδικά χημικά peeling, τέτοιες διαδικασίες μπορούν να γίνονται καθημερινά.
    
12. Μπορείτε να σκουπίσετε το δέρμα σας με φρέσκους χυμούς:

• καρότο- Διαθέτει θεραπευτικές, θρεπτικές ιδιότητες, εξομαλύνει την επιδερμίδα.
• μήλο- φωτίζει το δέρμα, εξομαλύνει τον τόνο, επιταχύνει την αναγέννηση, συσφίγγει τους πόρους.
• καρπούζι- ενυδατώνει, λειαίνει τις λεπτές ρυτίδες.

Για όσους έχουν ξεπεράσει το όριο των 30 ετών, οι κοσμετολόγοι συμβουλεύουν να ακολουθήσουν τις ακόλουθες συστάσεις:

Μασάζ

Το καθημερινό μασάζ, που γίνεται το πρωί και το βράδυ, βοηθά στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, της λεμφικής παροχέτευσης, λειαίνει τις ρυτίδες και θρέφει το δέρμα. Κρατιέται με τα δάχτυλά σας. Δουλεύουν στο πρόσωπο κατά μήκος των γραμμών μασάζ, χτυπώντας. Το πηγούνι χτυπιέται με το εξωτερικό της παλάμης, μετά από το οποίο ολόκληρο το πρόσωπο υγραίνεται με κρέμα.

Καλλυντικά προϊόντα περιποίησης - ποια να επιλέξετε

Μετά από 30-35 χρόνια, οι κοσμετολόγοι συμβουλεύουν να απαλλαγούμε από τα διακοσμητικά καλλυντικά με φανταχτερά χρώματα και να προσθέσουμε περισσότερα καλλυντικά περιποίησης υψηλής ποιότητας στην τσάντα καλλυντικών. Στην τσάντα καλλυντικών πρέπει να υπάρχει μια κρέμα BB, ένα lifting corrector που συσφίγγει την επιδερμίδα του προσώπου και ταυτόχρονα καλύπτει τις ατέλειες, μια κρέμα για την περιποίηση της περιοχής των ματιών από τις ρυτίδες με ενυδατική δράση.

Είναι σημαντικό να ελέγχετε τις ημερομηνίες λήξης, να μην χρησιμοποιείτε ξεπερασμένα καλλυντικά, μετά από 30-35 χρόνια, τέτοια πειράματα είναι γεμάτα με επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος.

Τα προϊόντα περιποίησης πρέπει να περιέχουν:

Όταν επιλέγετε ένα προϊόν, πρέπει να έχετε κατά νου ότι στην αρχή της λίστας των συστατικών είναι αυτά που περιέχονται περισσότερο. Επιπλέον, οι φθηνές κρέμες περιέχουν συνήθως λίγα χρήσιμα συστατικά, ακόμα κι αν υπάρχουν στη σύνθεση.

Για να παραμείνει το δέρμα νεανικό για περισσότερο, μετά από 30-35 χρόνια, είναι απαραίτητο να εξετάσετε προσεκτικά πώς θα είναι η περιποίηση του δέρματος. Η χρήση μιας φθηνής ενυδατικής κρέμας δεν είναι πλέον αρκετή.

Το δέρμα χρειάζεται ολοκληρωμένη φροντίδα βήμα προς βήμα χρησιμοποιώντας ποιοτικά προϊόντα αξιόπιστων κατασκευαστών, με ειδικά αντιγηραντικά συστατικά στη σύνθεση.

Βίντεο για τη φροντίδα του προσώπου μετά από 30-35 χρόνια

Περιποίηση προσώπου μετά από 35+:

Ενημερωμένη περιποίηση προσώπου:

Όλοι λαχταρούμε να παραμείνουμε νέοι όσο το δυνατόν περισσότερο. Ωστόσο, στην πράξη, μόνο λίγοι το καταφέρνουν αυτό. "Γενεσιολογία!" - μάλλον θα πεις. Αλλά όχι - ακόμη και εκείνες οι γυναίκες που είναι πραγματικά τυχερές που είναι όμορφες και φυσικά νεανικές, εργάζονται σκληρά για την κατάσταση του προσώπου και του σώματός τους σε όλη τους τη ζωή.

Άλλωστε, καμία κληρονομικότητα δεν θα ευχαριστήσει τον ιδιοκτήτη της χωρίς να οφείλεται "Ενισχύσεις".

Και αν θέλετε να μοιάσετε στην αιώνια νεαρή Κρίστι Μπρίνκλεϊ στα 60 της, πρέπει να δουλέψετε σκληρά και να ξεκινήσετε αυτή τη δουλειά από τη μετάβαση στην ενηλικίωση.

Η φροντίδα του δέρματος του προσώπου μετά από 35 ετών θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα σχολαστική. Είναι σε αυτή την ηλικία που η επιδερμίδα και οι μαλακοί ιστοί αρχίζουν να υφίστανται μη αναστρέψιμες αλλαγές.

Και για να τους σταματήσετε, είναι σημαντικό να κατευθύνετε όλες τις προσπάθειές σας για να παρατείνετε την οπτική νεότητα και "Φρεσκάδα"... Ίσως θα πρέπει να ξεκινήσετε εδώ με μια διόρθωση του τρόπου ζωής. Και αν αυτό το στάδιο έχει ήδη περάσει, αξίζει να περάσουμε σε επιφανειακές επιρροές.

Λοιπόν, πώς να φροντίσετε σωστά το δέρμα σας μετά από 35 χρόνια για να διατηρήσετε τα ποιοτικά χαρακτηριστικά του για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα;

Η κάθαρση είναι το κεφάλι των πάντων!

Για κάποιο λόγο, πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι ο καθαρισμός του δέρματος είναι μια διαδικασία που αποσκοπεί αποκλειστικά στην αφαίρεση λίπους και βρωμιάς από την επιφάνειά του. Λοιπόν, γιατί τα χρειαζόμαστε όλα αυτά "Πονηρός"συσκευές και διαδικασίες, πότε αρκεί να πλένετε απλά το πρόσωπό σας με σαπούνι πίσσας ή έναν επιθετικό νιπτήρα κάθε βράδυ; Και αυτή είναι η μεγαλύτερη και εν μέρει επικίνδυνη αυταπάτη.

Πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε ενεργά τον εαυτό σας ακριβώς με την αναθεώρηση των διαδικασιών καθαρισμού. Και αν μέχρι στιγμής έχετε χρησιμοποιήσει μόνο παραδοσιακά μέσα από αυτή την άποψη, αυτή η ενότητα του υλικού είναι μόνο για εσάς. Σε αυτό, θα σας πούμε τα μυστικά του επαρκούς καθαρισμού προσώπου και θα εξηγήσουμε γιατί είναι τόσο σημαντικός για κάθε γυναίκα.

Στην επιφάνεια της επιδερμίδας μας συσσωρεύεται συνεχώς ένα στρώμα από τα κερατινοποιημένα, νεκρά λέπια της. Χωρίς τον κατάλληλο καθαρισμό, γίνεται τόσο πυκνό που παύει να παρέχει στους πόρους πρόσβαση σε οξυγόνο. Και το ίδιο το χόριο τροποποιεί ταυτόχρονα τη δομή και το μικροανάγλυφο. Γίνεται τραχύ και ζαρωμένο, πάνω του εμφανίζονται νέα αυλάκια, πτυχές και πτυχώσεις.

Το πρόσωπο χάνει την εσωτερική του λάμψη, καθώς τα κύτταρα της επιδερμίδας του χάνουν γρήγορα υγρασία και θρεπτικά συστατικά. Και η λήψη τους είναι αρκετά προβληματική, καθώς απλά δεν μπορούν να διεισδύσουν στις βαθιές δομές των ιστών, εφαρμόζοντας εξωτερικά.

Εάν δεν κάνετε τακτικές συνεδρίες απολέπισης υψηλής ποιότητας, το δέρμα αρχίζει να ξεθωριάζει, στην πραγματικότητα, με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Παρουσιάζει πλαδαριότητα, ξεφλούδισμα, εμβάθυνση πτυχών και πτυχών.

Κρίνετε μόνοι σας - όταν πλένεστε στο ντους, κάνετε μασάζ στο δέρμα του σώματος με μια πετσέτα;

Τι θα συνέβαινε αν ρίχνατε απλώς αφρόλουτρο πάνω σας, λερώνοντάς το στην πλάτη, το στήθος, τα πόδια σας; Αυτό είναι σωστό, κανένα αποτέλεσμα από αυτό "Καθαρισμός"δεν θα ήταν.

Γιατί λοιπόν πιστεύεις ότι θα το φέρει το ίδιο αλόγιστο «θόλωμα» αφρού σε όλο το πρόσωπο;

Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, αυτό το σημείο είναι ακόμα πιο σχετικό με εσάς. Πράγματι, εκτός από τα κερατινοποιημένα λέπια, οι πόροι σας είναι φραγμένοι με σμηγματογόνα βύσματα ή κωμωδίες. Και ταυτόχρονα, χάνουν εντελώς τουλάχιστον τον ελάχιστο κορεσμό οξυγόνου.

Να θυμάστε ότι η περιποίηση του προσώπου χωρίς τον κατάλληλο καθαρισμό είναι ψεύτικη. Καμία μάσκα και κανένα θαυματουργό ελιξίριο δεν θα «δουλέψει» όταν εφαρμοστεί στη μολυσμένη και κερατινοποιημένη επιφάνεια της επιδερμίδας. Και, όπως ίσως έχετε ήδη καταλάβει, δεν υπάρχει τρόπος να το καθαρίσετε με απλό σαπούνι.

Τα μυστικά του παραγωγικού καθαρισμού του δέρματος:

Χρησιμοποιήστε μικκυλιακό νερό ή ένα ειδικά διαμορφωμένο τόνερ για να ξεπλύνετε τα διακοσμητικά καλλυντικά. Λάβετε υπόψη ότι το απλό πλύσιμο με σαπούνι, αφρό ή τζελ, με προηγουμένως εφαρμοσμένο foundation ή πούδρα, δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα καθαρισμού. Και ως παραδοσιακά απορρυπαντικά, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να χρησιμοποιείτε μαλακά προϊόντα που δεν περιέχουν υψηλά επίπεδα θειικής δάφνης και άλλες χημικές ουσίες δυνητικά επιβλαβείς για το δέρμα.

Μασάζ - είναι σχετικές;

Στην προσωπική φροντίδα μετά την ηλικία των 35 ετών, το μασάζ προσώπου (χειροκίνητο ή υλικό) γίνεται ιδιαίτερα επίκαιρο. Ας κάνουμε μια κράτηση αμέσως - δεν είναι επιθυμητό να τα κάνετε στο σπίτι, εκτός εάν είστε εξοικειωμένοι με τις σωστές τεχνικές τους από "ΕΝΑ"πριν "ΕΙΜΑΙ"... Για να το κάνετε αυτό, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ειδικό με συγκεκριμένη εμπειρία, δεξιότητες και γνώσεις σε αυτό το θέμα. Δεν θα ξοδέψετε πολύ χρόνο, κόπο και χρήμα σε ένα μάθημα μασάζ και το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο ότι θα είναι ευνοϊκό για εσάς και την εμφάνισή σας.

Ζώνη βλεφάρων: τι να κάνετε με αυτό;

Δεν είναι μυστικό ότι η περικογχική περιοχή αρχίζει να γερνάει πιο γρήγορα, αφού το δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι το πιο λεπτό, πιο ευάλωτο και ευάλωτο. Δεν έχει αρκετή ποσότητα υποδόριου λίπους στις δομές του, αφυδατώνεται μάλλον γρήγορα και χάνει τη συσταλτική του ικανότητα. Η φροντίδα του περιγράμματος των ματιών μετά από 35 χρόνια είναι απαραίτητη. Επιπλέον, όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να το παράγετε, τόσο πιο πιθανό είναι να διατηρήσετε αυτή την περιοχή του προσώπου νεανική για τα επόμενα χρόνια.

Σας συμβουλεύουμε να δοκιμάσετε ειδικά επιθέματα ματιών, καθώς και μάσκες πλακούντα για το δέρμα γύρω από τα μάτια. Εάν είναι ήδη καλυμμένο με ρυτίδες, επικοινωνήστε με την αισθητικό σας. Ίσως για εσάς, διαμόρφωση περιγράμματος (πλήρωση της ρινοδακρυϊκής αύλακας με παχύρρευστα υλικά πλήρωσης με υαλουρονικό οξύ) ή ενέσεις αλλαντοτοξίνης τύπου Α ( "Botox", "Dysport", "Xeomin").

Οικιακή κοσμετολογία

Παρά τον σκεπτικισμό των εραστών για οτιδήποτε έτοιμο και επαγγελματικό, οι λαϊκές θεραπείες για προσωπική φροντίδα μπορούν να σας δώσουν ένα έντονο αποτέλεσμα αναζωογόνησης. Ωστόσο, η χρήση τους, όπως όλα τα άλλα, πρέπει να είναι αυστηρά για τον επιδιωκόμενο σκοπό. Επίσης, δεν πρέπει να παρασυρθείτε με σπιτικές μάσκες, διαφορετικά το δέρμα μπορεί να κουραστεί και να σταματήσει να ανταποκρίνεται σωστά στη φροντίδα.

Όταν επιλέγετε τη σύνθεση ενός συγκεκριμένου προϊόντος, μην ξεχνάτε να λαμβάνετε υπόψη τον φυσικό τύπο του δέρματός σας. Για γυναίκες με κανονικό δέρμα, καταρχήν, οποιεσδήποτε μάσκες είναι κατάλληλες. Αλλά οι ιδιοκτήτες του λιπαρού και ξηρού δέρματος πρέπει να αντιμετωπίζουν την επιλογή των συστατικών προσεκτικά και προσεκτικά.

Συνθέσεις από τις καλύτερες σπιτικές μάσκες αντιγήρανσης:

Για να φροντίσετε τον εαυτό σας ιδιαίτερα αποτελεσματικά, πάρτε μια πολυβιταμίνη που έχει σχεδιαστεί για να δυναμώσει το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.

Μπορείτε να πιείτε κολλαγόνο και υαλουρονικό οξύ - αυτό θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από την εξωτερική χρήση τους. Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά - πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και είναι καλύτερα να πηγαίνετε για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα. Και φυσικά, προσέξτε την υγεία σας - είναι οι εσωτερικές διαταραχές που αντανακλώνται συχνότερα στο πρόσωπο.