Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να συμπεριφέρεστε σωστά κατά τον τοκετό. Ειδικές ασκήσεις αναπνοής

Η γέννηση ενός παιδιού είναι μια μεγάλη ευτυχία για όλη την οικογένεια, αλλά η ίδια η γέννηση είναι μια σοβαρή δοκιμασία τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχή της μέλλουσας μητέρας. Νιώθοντας τις πρώτες συσπάσεις, οι περισσότερες γυναίκες πανικοβάλλονται και χάνουν τον εαυτό τους μπροστά στο αναπόφευκτο άγνωστο. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τους κανόνες συμπεριφοράς στην αίθουσα τοκετού, καθώς και καθένα από τα στάδια της διαδικασίας εργασίας. Είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας εάν έχετε βασικές θεωρητικές γνώσεις.

Πώς να συμπεριφερθείτε στην αίθουσα τοκετού;

Πρώτες συσπάσεις, ασθενοφόρο, μαιευτήριο, γιατροί: όλα συμβαίνουν τόσο γρήγορα που οι περισσότερες γυναίκες στον τοκετό απλώς πανικοβάλλονται από τη γύρω φασαρία. Για να κάνετε την εργατική δραστηριότητα όσο το δυνατόν πιο άνετη και εύκολη, ακολουθήστε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Συγκεντρώστε όλα τα απαραίτητα πράγματα εκ των προτέρων:μεταβλητά ρούχα για τον εαυτό σας και το μωρό σας, τρόφιμα, προϊόντα προσωπικής υγιεινής.
• Ακούστε το νοσηλευτικό προσωπικό:προσπαθήστε να μην διακόψετε ή να φωνάξετε, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο και τρομακτικό είναι για εσάς. Το κύριο καθήκον του γιατρού είναι να σας βοηθήσει. Και επίσης μην διστάσετε να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις προκύψουν.
• Αναπνεύστε σωστά- είναι απαραίτητο να κατακτήσετε την τεχνική αναπνοής εκ των προτέρων, μέχρι το τέλος του τρίτου τριμήνου, φέρνοντας τις αποκτηθείσες δεξιότητες στον αυτοματισμό. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να ανακουφίσετε τον πόνο και να ανακουφίσετε τον πόνο από συσπάσεις.
• Μπείτε σε μια άνετη θέση- Ελέγξτε με το γιατρό σας και μπείτε στην πιο άνετη θέση για να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τον τοκετό.
• Προσπάθησε να μην ουρλιάξεις- είναι πολύ εξαντλητικό και αφαιρεί τη δύναμη που θα χρειαστείτε κατά τη διάρκεια προσπαθειών.
• Μην είσαι μόνος.Εάν όλο το ιατρικό προσωπικό έφυγε από το γραφείο και αισθανθείτε αδιαθεσία, μη διστάσετε να πατήσετε το κουμπί και να καλέσετε γιατρό. Ο τοκετός είναι η καλύτερη στιγμή για να παίξετε με ασφάλεια.
• Κάντε αυτομασάζ και μασάζ- αυτό είναιθα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση των επιπέδων άγχους. Εάν ο τοκετός είναι σύντροφος, ο σύζυγος πρέπει να κάνει το μασάζ.
• Πιέστε μόνο μετά από εντολή του γιατρού- ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρή είναι η επιθυμία, η ερασιτεχνική παράσταση είναι απαράδεκτη, καθώς μπορεί να βλάψει το μωρό.

Στάδια της γενικής διαδικασίας:

- πρώτο στάδιο: προετοιμασία

Σύμφωνα με γυναίκες που έχουν γεννήσει, οι συσπάσεις δεν μπορούν να συγχέονται με τίποτα άλλο. Ο σπασμωδικός πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα εμφανίζεται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Στη συνέχεια, αυτά τα τμήματα συντομεύονται και ο πόνος επιδεινώνεται. Το πρώτο στάδιο είναι μια μακρά και πολύ οδυνηρή προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό. Με τη σειρά του, χωρίζεται σε 3 φάσεις:

1. Λανθάνων- διαστολή του τραχήλου έως 4 cm.
2. Ενεργός- άνοιγμα έως 8 cm.
3. Παροδικός- πλήρης αποκάλυψη έως 10 cm.

Σπουδαίος! Μην προσπαθήσετε να βιάσετε τη φυσική διαδικασία αναπαραγωγής. Αυτό μπορεί να είναι γεμάτο δάκρυα στους ιστούς του καναλιού γέννησης.

- δεύτερο στάδιο: προσπάθειες και τοκετός

Είστε αντιμέτωποι με ένα σημαντικό και υπεύθυνο καθήκον - να βοηθήσετε το μωρό να γεννηθεί. Συγκεντρώστε όλη την προσοχή σας στην τήρηση των εντολών των γιατρών. Πιέστε και αναπνεύστε σύμφωνα με τις οδηγίες του ιατρικού προσωπικού. Το κεφάλι του μωρού θα προσεγγίσει σταδιακά την έξοδο και μπορεί να κρυφτεί στο κανάλι γέννησης αρκετές φορές - αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, οπότε δεν πρέπει να φοβάστε. Αφού το κεφάλι βγει στο κατάλληλο επίπεδο, ο γιατρός θα βοηθήσει το μωρό να απελευθερωθεί.

Αναφορά!Τη στιγμή της γέννησης ενός παιδιού, μια γυναίκα βιώνει μια κατάσταση ευφορίας. Προκαλείται από την ισχυρή απελευθέρωση της ορμόνης ωκυτοκίνης στο αίμα.

- τρίτο στάδιο: έξοδος του πλακούντα

Αυτό το στάδιο ξεκινά με αρκετά αδύναμες και λίγες συσπάσεις. Κατά κανόνα, μετά από 1-2 προσπάθειες, ο πλακούντας φεύγει από τη μήτρα. Είναι πολύ σημαντικό να καθαριστεί πλήρως η μήτρα - διαφορετικά, οι γιατροί θα καταφύγουν σε χειρουργική επέμβαση. Στο τέλος του τρίτου σταδίου, η μητέρα εποπτεύεται για λίγο με το μωρό και στη συνέχεια αποστέλλεται στον θάλαμο.

Σωστή συμπεριφορά κατά τη διάρκεια των συσπάσεων:

Οι συσπάσεις είναι μια επώδυνη διαδικασία. Είναι φυσικό να θέλετε να σφίξετε σε ένα κομμάτι για να το περιμένετε. Αυτό είναι, φυσικά, λάθος. Τι να κάνετε όμως για να απαλύνει τον πόνο πριν από την πολυαναμενόμενη συνάντηση με το μωρό;

- Μείνε ήρεμος

Προφανείς συμβουλές, οι οποίες είναι πολύ δύσκολο να τηρηθούν στις πραγματικότητες της ζωής. Οι παρακάτω συστάσεις θα σας βοηθήσουν να συντονιστείτε με τον σωστό τρόπο:

• Να είστε έξυπνοι για το θέμα.Στις μέρες μας, δεν είναι τόσο δύσκολο να βρούμε ποιοτική βιβλιογραφία για τον τοκετό και τη μητρότητα. Γνωρίζοντας τι μέλλει γενέσθαι, δεν θα πανικοβληθείτε μπροστά στο άγνωστο και θα μπορέσετε να συντονίσετε σαφέστερα τις ενέργειές σας στο μαιευτήριο.
• Πηγαίνετε στο νοσοκομείο με κάποιον που μπορεί να σας υποστηρίξει και να σας παρηγορήσει.Αυτό μπορεί να είναι σύζυγος ή οποιοδήποτε άλλο μέλος της οικογένειας. Το κύριο πράγμα είναι ότι αισθάνεστε ότι μπορείτε να βασιστείτε σε αυτόν.
• Μάθετε να αναπνέετε σωστά.Πρέπει να αναπνέετε διαφορετικά κατά τη διάρκεια και μεταξύ των συσπάσεων. Ανακουφίζει από τον πόνο, ανακουφίζει τον τοκετό και ηρεμεί τα νεύρα. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας διδάξει τα βασικά της σωστής αναπνοής και να βελτιώσετε αυτή την ικανότητα στο σπίτι καθώς προετοιμάζεστε για τον τοκετό.

- μπείτε σε μια άνετη θέση

Οι ακόλουθες θέσεις θα σας βοηθήσουν να περάσετε τη φάση των συσπάσεων:

• Όρθιοι με έμφαση.Μπορείτε να σταθείτε με τους αγκώνες σας σε έναν τοίχο, κεφαλάρι, καρέκλα ή τους ώμους του συντρόφου σας.
• Συνεδρίαση.Το να κάθεστε σε μια καρέκλα κατά τη διάρκεια των συσπάσεων δεν είναι η καλύτερη λύση. Το παιδί σταδιακά κινείται κατά μήκος του καναλιού γέννησης και αυτή η θέση μπορεί να επιβραδύνει την κίνησή του. Εναλλακτικά σε μια καρέκλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα fitball ή μια τουαλέτα.
• Στα γόνατα.Σταθείτε με έμφαση στους αγκώνες και τα γόνατά σας και χαλαρώστε όλους τους μυς.
• Ξαπλωμένος στο πλάι σας.Η επιθυμία να ξαπλώσετε λόγω πόνου και δυσφορίας είναι φυσική. Είναι ευκολότερο να μεταφέρετε συσπάσεις σε μια θέση στο πλάι σας, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι και τους γοφούς σας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί το μαξιλάρι μητρότητας σε σχήμα U.

- μπορώ να περπατήσω;

Το περπάτημα και η στάση κατά τη διάρκεια των συσπάσεων είναι δυνατές και, επιπλέον, ακόμη και χρήσιμες. Το γεγονός είναι ότι σε όρθια θέση, το παιδί κινείται γρηγορότερα μέσω του καναλιού γέννησης.

Σπουδαίος!Ελλείψει αντενδείξεων, προσπαθήστε να πάρετε μία από τις κάθετες στάσεις.

Όταν μια γυναίκα στον τοκετό ξαπλώνει ανάσκελα, η μεγάλη κοιλιά πιέζει με όλο της το βάρος στα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό συχνά οδηγεί σε αυξημένες οδυνηρές αισθήσεις, αίσθημα λιποθυμίας και εξάντλησης.

- κάντε ανακουφιστικό μασάζ

Το μασάζ χαλαρώνει ευχάριστα τους μυς, ανακουφίζει από τους επώδυνους σπασμούς και ηρεμεί τα νεύρα. Ακολουθούν οι βασικοί κανόνες για μασάζ κατά τη διάρκεια των συσπάσεων:

• Κρατήστε τα χέρια σας ζεστάαφού η αίσθηση του κρύου μπορεί να προκαλέσει αντανακλαστικό μυϊκό σπασμό.
• Οι κρέμες και τα τζελ διευκολύνουν την ολίσθηση και ανακουφίζουν τον πόνο.Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά αναλγητικά: τζελ, αλοιφές, έλαια. Εάν έχετε ξεχάσει το λάδι μασάζ στο σπίτι, αλλά δεν θέλετε να κάνετε τη διαδικασία "στεγνή" - ζητήστε από τη νοσοκόμα λίγη βαζελίνη.

- κάντε ειδικές ασκήσεις αναπνοής

Πολλά έχουν ειπωθεί για τη σημασία της αναπνοής. Πράγματι, κάθε περίοδος της διαδικασίας γέννησης απαιτεί την τήρηση μιας συγκεκριμένης τεχνικής αναπνοής.

Για παράδειγμα, στο στάδιο των έντονων συσπάσεων, η ρηχή αναπνοή σαν σκύλος βοηθά πολύ: σύντομες αναπνοές μέσα και έξω από τη μύτη και το στόμα.

Όταν έρχεται το σπρώξιμο, είναι πολύ σημαντικό να ακούσετε τις συστάσεις του γιατρού και να πιέσετε μόνο με εντολή του. Η τεχνική «φύσημα του κεριού» θα βοηθήσει εδώ: πάρτε μια βαθιά αναπνοή με τη μύτη σας και εκπνεύστε με το στόμα σας, τεντώνοντας τα χείλη σας σε ένα σωλήνα. Με όλο τον όγκο του αέρα που εισάγεται, πρέπει να σπρώξετε το παιδί στην έξοδο.

- μείνετε αισιόδοξοι

Η θετική στάση είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα κατά τον τοκετό. Οι φωτεινές σκέψεις για την πρώτη συνάντηση με ένα μωρό μπορούν να επισκιάσουν κάθε πόνο και ζοφερές σκέψεις. Προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι αυτή είναι μια από τις πιο ευτυχισμένες μέρες της ζωής σας και αναλάβετε δράση!

Σωστή συμπεριφορά κατά το σπρώξιμο

Το σπρώξιμο είναι το τελευταίο σπρώξιμο πριν δείτε το μικρό σας θαύμα. Συγκεντρωθείτε και συγκεντρώστε όλη την προσοχή σας στις εντολές του γιατρού: βλέπει τη θέση του μωρού στο κανάλι γέννησης και, με βάση αυτό, σας δίνει εντολές να πιέσετε. Για να γίνει αυτό σωστά, πρέπει να πληροίτε ορισμένες προϋποθέσεις:

• Όταν άρχισε η ώθησηκαι ο γιατρός έδωσε την εντολή, πάρτε τον μέγιστο όγκο αέρα και κοιτάζοντας το στομάχι, κατευθύνετε το προς το μωρό για να το βοηθήσετε να σας συναντήσει νωρίτερα. Για έναν αγώνα, πρέπει να πιέσετε τρεις φορές.

Σπουδαίος!Φροντίστε να μην πιέσετε το κεφάλι σας. Αυτό μπορεί να είναι γεμάτο με ρήξη των τριχοειδών αγγείων και αιμορραγίες από τη μύτη.

• Σηκωθείτε και κοιτάξτε την κοιλιά σας- έτσι μειώνετε το φορτίο στους συνδέσμους και τους μυς.
• Ξεκούραση ανάμεσα στις συσπάσεις- αυτό είναι σημαντικό για εξοικονόμηση ενέργειας και αποκατάσταση της αναπνοής.
• Προσπάθησε να μην ουρλιάξεις.Με μια κραυγή, χάνετε τη δύναμη και εκπνέετε το οξυγόνο που απαιτείται για τη δραστηριότητα ώθησης.
• Μην πιέζετε όταν εμφανίζονται το κεφάλι και οι ώμοι.Ο μαιευτήρας θα σας ζητήσει να στραφείτε σε ρηχή αναπνοή "σαν σκύλος" για να τραβήξετε το μωρό έξω χωρίς να σκιστεί ή να καταστραφούν οι μαλακοί ιστοί.

συμπέρασμα

Παρά το γεγονός ότι ο τοκετός είναι μια εντελώς φυσική διαδικασία, δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο στη φύση και τη διαίσθηση. Η συμπεριφορά σας στην αίθουσα τοκετού θα επηρεάσει όχι μόνο την ευημερία σας, αλλά και την υγεία του μωρού.

Ειδικά για- Έλενα Κιτσάκ

Καλή ώρα της ημέρας, αγαπητοί μου αναγνώστες!

Τα θέματα των γυναικών είναι τόσο διαφορετικά που μπορούν να συζητηθούν ατελείωτα. Το πιο σημαντικό πράγμα για εμάς, αγαπητές κυρίες, είναι η υγεία και τα παιδιά μας. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, και τα δύο είναι στενά αλληλένδετα. Αλλά ακόμα πιο σημαντικό είναι πώς θα συμπεριφερθεί η γυναίκα.

Αναπνοή, στάση, ηθική στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει - όλα είναι σημαντικά όχι μόνο για την ανακούφιση του πόνου, αλλά και για την κατάσταση του μελλοντικού μωρού. Απευθύνομαι σε όλες τις μελλοντικές γυναίκες στον τοκετό: ας καταλάβουμε μαζί πώς να συμπεριφερθούμε κατά τον τοκετό και τον τοκετό.

Εάν γεννάτε για πρώτη φορά, ο συνολικός χρόνος εργασίας θα είναι περίπου 16 ώρες. Είναι συνηθισμένο να το χωρίζουμε σε δύο περιόδους:

• λανθάνουσα - χαρακτηρίζεται από λιγότερο έντονο πόνο και συνεχίζεται μέχρι να ανοίξει η μήτρα 4 εκατοστά.
• ενεργά - οι συσπάσεις γίνονται πιο έντονες και σταδιακά μετατρέπονται σε προσπάθειες.

Ο πρώτος τοκετός είναι μεγαλύτερος και πιο αγχωτικός. Στη δεύτερη εγκυμοσύνη, ο χρόνος συστολών μειώνεται σε 6-8 ώρες (και μερικές μητέρες μπορούν γενικά να γεννήσουν σε 40 λεπτά, για παράδειγμα, εγώ).

Η λανθάνουσα περίοδος της εργασίας γίνεται καλύτερα στο σπίτι. Μην βιαστείτε να πάτε στο νοσοκομείο με τα πρώτα συμπτώματα, ανεξάρτητα από το παιδί που θα σας γεννηθεί. Οι συσπάσεις μπορεί να είναι ψευδείς. Η διαφορά τους έγκειται στην ανομοιομορφία των διαστημάτων.

Όταν έρχεστε στο νοσοκομείο με τέτοια παράπονα, διατρέχετε τον κίνδυνο να μείνετε στο νοσοκομείο, το οποίο δεν είναι η καλύτερη επιλογή ψυχολογικά για μια υγιή γυναίκα που γεννά.

Προσπαθήστε να περάσετε τουλάχιστον τις πρώτες ώρες στο σπίτι και με την αύξηση των συσπάσεων, μπορείτε να μεταφερθείτε με σιγουριά στο νοσοκομείο. Είναι πολύ σημαντικό, ενώ μένετε στο σπίτι, να συμπεριφέρεστε σωστά.

Συμπεριφορά κατά τον τοκετό και τον τοκετό

Η συμμόρφωση με απλούς κανόνες, αγαπητοί αναγνώστες, θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την κατάσταση κατά τη διάρκεια του τοκετού και του τοκετού. Ο κύριος στόχος των ενεργειών σας είναι να διευκολύνετε το πρώιμο άνοιγμα της μήτρας και να παρέχετε οξυγόνο στο μωρό που κινείται κατά μήκος του καναλιού γέννησης. Για να το κάνουμε αυτό, κάνουμε αυτό:

Το τελευταίο σημείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς η διατροφή του παιδιού με οξυγόνο εξαρτάται από αυτό κατά την περίοδο των συσπάσεων. Συνήθως, σε οποιαδήποτε κλινική, πραγματοποιούνται υποχρεωτικά μαθήματα για τις γυναίκες που εργάζονται, όπου ενημερώνονται για τους τύπους αναπνοής. Εάν δεν έχετε καταφέρει να μάθετε πώς να αναπνέετε, θα σας πω πώς να εισπνέετε και να εκπνέετε σωστά αέρα.

Τύποι αναπνοής

Υπάρχουν διάφοροι τύποι αναπνευστικών μοτίβων κατά τον τοκετό και τον τοκετό:

• Αργή. Η εισπνοή γίνεται από τη μύτη και εκπνέετε από το στόμα. Η διάρκεια εισπνοής και εκπνοής πρέπει να είναι σε αναλογία 1: 2. Αυτός ο τύπος αναπνοής πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο κατά τη διάρκεια μιας συστολής. Κατά την περίοδο ανάπαυσης, αναπνέουμε ως συνήθως.
• Μέσα από τα χοντρά χείλη... Κατάλληλο για καθυστέρηση. Όταν ο πόνος είναι στο αποκορύφωμά του, μπορείτε να εισπνεύσετε από τη μύτη σας και να εκπνεύσετε με έναν ήχο από τα χείλη σας.
• Διαφραγματο-θωρακικό... Για να νιώσετε τη σωστή αναπνοή, το ένα χέρι τοποθετείται στο στήθος και το άλλο στον αφαλό. Κατά την εισπνοή, το στομάχι πρέπει να ανεβαίνει όσο το δυνατόν περισσότερο και η εκπνοή πρέπει να συμβαίνει μέσω του θώρακα. Στην αρχή της συστολής, γίνονται έως 4 τέτοιες αναπνοές.
• Σαν σκύλος . Χρησιμοποιείται όταν είναι ήδη δύσκολο για μια γυναίκα να ελέγξει την αναπνοή της. Στη συνέχεια, μπορείτε να πιέσετε τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο και να αναπνέετε συχνά, όπως κάνουν τα ζώα κατά τη διάρκεια της ζέστης.

Αλλά, για μεγαλύτερη σαφήνεια, έχετε ένα βίντεο για το πώς να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια του τοκετού και του τοκετού:

Σήμερα, πολλές μέλλουσες μητέρες τείνουν να γεννούν στο σπίτι. Η ασφάλεια αυτής της επιλογής είναι ένα ξεχωριστό ζήτημα. Αλλά όπου κι αν βρίσκεστε, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τους κανόνες που περιγράφονται.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβει η μέλλουσα μητέρα από μόνη της είναι ότι ο τοκετός είναι μια εντελώς φυσική διαδικασία. Η φύση έχει κάνει τα πάντα για να διασφαλίσει ότι όλα θα πάνε όσο καλύτερα γίνεται.

Και ακόμη και τον πόνο που βιώνουν οι γυναίκες στον τοκετό κατά τη διάρκεια του τοκετού, ξεχνούν εντελώς μέσα σε ένα λεπτό αφού βάλουν μια μικρή μπάλα ευτυχίας στο στήθος τους.

Ελπίζω τώρα να γνωρίζετε πώς να συμπεριφέρεστε κατά τον τοκετό και τον τοκετό και πώς να ανακουφίζετε την κατάστασή σας σε περίπτωση πόνου (αν το ξεχάσατε, επιτρέψτε μου να σας το υπενθυμίσω - με σωστή αναπνοή).

Τα λέμε σύντομα!

Ο τοκετός είναι ένα τεράστιο άγχος για το γυναικείο σώμα. Όπως σε όλες τις αγχωτικές καταστάσεις, οι ειδικοί συστήνουν να μην πανικοβληθούμε και να ηρεμήσουμε για να μπορέσουμε να σκεφτούμε λογικά. Αλλά όχι μόνο αυτές οι συστάσεις είναι η απάντηση στο ερώτημα: πώς να συμπεριφερθείτε κατά τον τοκετό. Είναι απαραίτητο να μελετήσετε τον μηχανισμό της ίδιας της διαδικασίας, συμπεριλαμβανομένων όλων των αποχρώσεων, για να έχετε μια ιδέα για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της γυναίκας σε όλα τα στάδια της γενικής διαδικασίας και να μην τις φοβάστε.

Εργατική διαδικασία

Ολόκληρη η γενική διαδικασία χωρίζεται σε διάφορα στάδια, καθένα από τα οποία απαιτεί μια συγκεκριμένη συμπεριφορά από τη γυναίκα.

Λόγω των ατομικών χαρακτηριστικών και πεποιθήσεών της, κάθε γυναίκα αντιμετωπίζει διαφορετικά τη διαδικασία του τοκετού. Κάποιος περιμένει αυτή τη στιγμή με δέος, ενώ άλλοι αισθάνονται φόβο. Στη δεύτερη περίπτωση, τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει λόγω της έλλειψης επίγνωσης της εγκύου για την εμφάνιση μιας νέας ζωής. Επομένως, δεν θα είναι περιττό να μάθετε σε ποια στάδια περνά η γενική διαδικασία και τι περιμένει τη μέλλουσα μητέρα σε καθένα από αυτά. Είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με αυτό το υλικό εκ των προτέρων, επειδή η διαδικασία έναρξης δεν θα επιτρέψει την αφομοίωση των πληροφοριών και η γυναίκα που εργάζεται θα αντιληφθεί αυτό που συμβαίνει όχι με θετικό τρόπο.

Πρώτο στάδιο εργασίας

Το πρώτο στάδιο χαρακτηρίζεται από την έναρξη των συσπάσεων. Αυτή είναι η μακρύτερη διαδικασία. Οι οδυνηρές αισθήσεις αυξάνονται σταδιακά, χρειάζονται ακόμη και χρονικά διαστήματα, τα οποία γίνονται όλο και πιο σύντομα. Αυτή τη στιγμή, το κανάλι γέννησης εξομαλύνεται, το μωρό βυθίζεται στο πυελικό έδαφος και προετοιμάζεται να περάσει από το προετοιμασμένο κανάλι γέννησης.

Σε αυτό το στάδιο, διακρίνονται τρία στάδια:

• λανθάνουσα - χαρακτηρίζεται από αργό άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ανοίγει κατά μέσο όρο κατά 4 εκατοστά, οι συσπάσεις έχουν μέτρια ένταση πόνου. Κατά κανόνα, το νερό απομακρύνεται. Υπάρχει ακόμα χρόνος για να φτάσετε στην ιατρική εγκατάσταση.
• το ενεργό στάδιο έχει σχεδιαστεί για να ανοίγει το λαιμό έως 8 εκατοστά, οι αισθήσεις πόνου εντείνονται, οι συσπάσεις έχουν ένα διάστημα 5 λεπτών. Αυτή τη στιγμή, η γυναίκα πρέπει να βρίσκεται ήδη υπό την επίβλεψη γιατρών.
• το παροδικό στάδιο χαρακτηρίζεται από συχνές επώδυνες συσπάσεις, η διάρκειά τους είναι περίπου ένα λεπτό και το διάστημα είναι 2-3 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, η προσοχή του ιατρικού προσωπικού είναι καθηλωμένη στην κατάσταση της γυναίκας στον τοκετό, ο τράχηλος αποκαλύπτεται στο μέγιστο (10-12 εκ.)

Δεύτερο επίπεδο

Το δεύτερο στάδιο ονομάζεται "περίοδος έλξης". Η έγκυος γυναίκα καλείται να μετακομίσει στην καρέκλα γέννησης, αφού το μωρό είναι ήδη έτοιμο να γεννηθεί. Αυτό ισχύει για τον φυσικό τοκετό, καθώς κατά τη διάρκεια μιας καισαρικής τομής, μια γυναίκα οδηγείται στη χειρουργική μονάδα. Το παιδί κινείται αργά κατά μήκος του καναλιού γέννησης, μπορεί να κυλήσει κατά τη διαδικασία. Περαιτέρω, το κεφάλι του φτάνει στην έξοδο. Αγωνιζόμενη, η γυναίκα βοηθά το μωρό να ξεπεράσει αυτόν τον δύσκολο δρόμο. Μετά την εμφάνιση του κεφαλιού, ο γιατρός την βοηθά να βγει τελείως από το περίνεο, μετά την οποία γεννιούνται οι ώμοι και το σώμα. Η γέννηση του κεφαλιού είναι η πιο δύσκολη διαδικασία του δεύτερου σταδίου, οι ώμοι και το σώμα βγαίνουν γρήγορα. Το νεογέννητο τοποθετείται στο στήθος της μητέρας και η πιο δύσκολη δουλειά για τη μητέρα έχει τελειώσει.

Τρίτο τελικό στάδιο

Η απελευθέρωση του πλακούντα συμβαίνει στο τρίτο στάδιο. Αυτή τη στιγμή, η γυναίκα πρέπει να πιέσει λίγο περισσότερο, ώστε να απελευθερωθεί εντελώς η "θέση του παιδιού". Οι συσπάσεις δεν θα είναι πλέον τόσο οδυνηρές και είναι πολύ λίγες από αυτές. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο, αφού τα υπολείμματα του πλακούντα στη μήτρα απειλούν προβλήματα υγείας (αιμορραγία, φλεγμονή).

Το στάδιο ώθησης είναι το πιο δύσκολο για μια γυναίκα στον τοκετό.

Πώς να συμπεριφερθείτε κατά τον τοκετό για μια γυναίκα που γεννά

Μόνο κατανοώντας την ακολουθία των σταδίων και τα χαρακτηριστικά καθενός από αυτά, μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το πώς να συμπεριφέρεστε σωστά κατά τον τοκετό. Κάθε στάδιο έχει τις δικές του αποχρώσεις, επομένως είναι σκόπιμο να εξεταστούν καθένα ξεχωριστά.

Συμπιεστική συμπεριφορά

Η πρώτη φάση της έναρξης των συσπάσεων είναι η λιγότερο επώδυνη και το διάστημα μεταξύ τους είναι αρκετά μεγάλο. Επομένως, αυτή τη στιγμή, η μητέρα μπορεί ήρεμα να ετοιμαστεί και να αποφασίσει τι θα κάνει, πώς θα φτάσει στο νοσοκομείο. Εάν έχετε συγγενείς ή φίλους που μπορούν να σας κάνουν βόλτα, ήρθε η ώρα να τους καλέσετε. Εάν όχι, καλέστε ασθενοφόρο. Όσοι δεν έχουν γεννήσει για πρώτη φορά θα πρέπει να σπεύσουν, αφού η διαδικασία είναι ταχύτερη από ό, τι στα πρωτότοκα.

Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, μια γυναίκα επιλέγει μια θέση στην οποία είναι πιο άνετη.

Κατά τη δεύτερη φάση, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να φτάσει στην ιατρική εγκατάσταση. Οι συσπάσεις είναι ήδη πιο οδυνηρές, το διάστημα τους μειώνεται σταδιακά. Αυτή τη στιγμή χρειάζεστε:

1. Επιλέξτε τη σωστή στάση σώματος. Μπορούν να αλλάξουν πολλές φορές, εστιάζοντας στα συναισθήματά σας. Τις περισσότερες φορές, είναι ευκολότερο για τις γυναίκες στον τοκετό να υποφέρουν τον πόνο σε τέτοιες θέσεις:

• στέκεστε, κρατώντας το στήριγμα με τα χέρια σας.
• Στα γόνατα?
• όρθια ενώ κινείσαι. Ιδιαίτερα βοηθητική είναι η μικρή ταλάντευση της λεκάνης από τη μία πλευρά στην άλλη.
• ξαπλωμένη στο πλάι με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα.
• ξαπλωμένος σε ένα fitball.

1. Αναπνεύστε σωστά. Αυτό εξασφαλίζει τη ροή της απαιτούμενης ποσότητας οξυγόνου στο σώμα της μητέρας και του μωρού. Εάν κάνετε ανεξέλεγκτες εκπνοές και αναπνοές κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, μπορείτε να αυξήσετε τον πόνο και να παρέχετε στο παιδί προσωρινή έλλειψη οξυγόνου. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, χρησιμοποιούνται δύο τεχνικές αναπνοής:

1. Κάντε αυτομασάζ. Το μασάζ με βελονισμό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Για να το κάνετε αυτό, σφίξτε τα χέρια σας σε γροθιές, κάντε απαλό μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Με τις άκρες των δαχτύλων σας, μπορείτε να κάνετε ελαφρές κινήσεις μασάζ από το κέντρο της κάτω κοιλιάς, σταδιακά μετακινώντας τη μία πλευρά και μετά την άλλη.
2. Χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο μετά τον αγώνα. Θυμηθείτε ότι θα χρειαστείτε δύναμη για να πιέσετε. Επομένως, μετά από κάθε συστολή, προσπαθήστε να ομαλοποιήσετε την αναπνοή σας και προσπαθήστε να χαλαρώσετε για λίγο μέχρι να ξεκινήσει η επόμενη.
3. Παρακολουθήστε το διάστημα των συσπάσεων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί ζητούν από τη γυναίκα στον τοκετό να μετρήσει τα λεπτά ανάπαυσης και τη διάρκεια της συστολής. Όσο πιο συχνά εμφανίζονται και όσο περισσότερο διαρκούν, τόσο πιο γρήγορα ο σωλήνας γέννησης και ο τράχηλος θα είναι έτοιμοι να αποβάλουν το έμβρυο.

6. Ηρεμήστε και μην πανικοβληθείτε. Αυτός ο κανόνας ισχύει και για τα τρία στάδια της εργασίας. Το σώμα της μέλλουσας μητέρας είχε φροντίσει εκ των προτέρων για τη φυσική ανακούφιση από τον πόνο. Για παράδειγμα, μερικές εβδομάδες πριν τον τοκετό, οι νευρικές απολήξεις της μήτρας καταστρέφονται μερικώς, μειώνοντας έτσι τον πόνο. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, το γυναικείο σώμα παράγει την ορμόνη της ευτυχίας (ενδορφίνη) και το παυσίπονο εγκεφαλίνη. Υπάρχει όμως μια απόχρωση: λειτουργούν σε πλήρη ισχύ μόνο όταν η γυναίκα είναι ήρεμη. Ο φόβος και η νευρικότητα πνίγουν τη δράση τους, και ως αποτέλεσμα - πιο έντονος πόνος. Ως εκ τούτου, ενθαρρύνονται διάφορες τεχνικές διαλογισμού και ηρεμίας μεταξύ των συσπάσεων, είτε πρόκειται για τραγούδι είτε για ασκήσεις συγκέντρωσης από την πρακτική της γιόγκα.

Συμπεριφορά κατά το σπρώξιμο

Το δεύτερο στάδιο της διαδικασίας εργασίας λαμβάνει χώρα στην αίθουσα τοκετού. Το ιατρικό προσωπικό θα είναι εκεί για να παρακολουθεί και να βοηθά τη γυναίκα που γεννά.

Σπουδαίος!Ακούστε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας. Αυτό αποτελεί προϋπόθεση στη διαδικασία ενός επιτυχημένου τοκετού, επειδή ο ειδικός γνωρίζει καλύτερα τι συμβαίνει. Η συντονισμένη εργασία με τον μαιευτήρα μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού στο κανάλι γέννησης, τον τράχηλο και το μωρό.

3. Ενώ πιέζετε, είναι καλύτερα να σηκώσετε ελαφρώς το πάνω μέρος της θήκης.

1. Στα διαστήματα μεταξύ των προσπαθειών, καθώς και μεταξύ των συσπάσεων, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε για περαιτέρω αποτελεσματική δράση.
2. Συμβαίνει ότι μια γυναίκα, μετά τον πόνο που βιώνεται στις συσπάσεις, δεν μπορεί πλέον να καθορίσει από την κατάστασή της εάν υπάρχει τώρα συστολή ή όχι. Σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να το πείτε στο γιατρό σας. Θα σας βοηθήσει και θα σας πει πότε πρέπει να πιέσετε ξανά.
3. Μην σας αποσπούν οι περιττές σκέψεις. Το σωστό σπρώξιμο είναι το κλειδί για έναν γρήγορο τοκετό. Επομένως, όλες οι σκέψεις είναι στην άκρη. Καμία απόχρωση όπως οι ακούσιες κενώσεις, η εμφάνισή σας κ.λπ. δεν πρέπει να σας ενοχλεί αυτή τη στιγμή. Αυτή είναι μια φυσική απάντηση του σώματος, στην οποία δεν υπάρχει τίποτα για να ντρέπεστε.

Στην ιδανική περίπτωση, αν γνωρίζετε πώς να συμπεριφέρεστε σωστά, οι προσπάθειες θα μοιάζουν με αυτήν: ο αγώνας ξεκινά - παίρνουμε μια βαθιά ανάσα. Βρίσκουμε το στήριγμα της καρέκλας τοκετού και κρατιόμαστε, το κεφάλι είναι ελαφρώς ανασηκωμένο, το πιγούνι πιέζεται στο στήθος. Κρατάμε την αναπνοή μας και κατευθύνουμε τη δύναμη των προσπαθειών στην περιοχή της μήτρας και πιέζουμε, ενώ εκπνέουμε αέρα.

Στο στάδιο των προσπαθειών, είναι χαρακτηριστικό το αίσθημα του «σκάσματος». Είναι εντάξει. Η σωστή συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του τοκετού και η επίγνωση του τι συμβαίνει θα δώσει στη γυναίκα που εργάζεται κατά τη διάρκεια του τοκετού και θα βοηθήσει να μαζευτεί.

Οι μέλλουσες μητέρες, εάν το επιθυμούν, μπορούν να παρακολουθήσουν μαθήματα για νέους γονείς στην κλινική ή το μαιευτήριο. Εκεί λένε λεπτομερώς και με προσιτό τρόπο και μερικές φορές δείχνουν βίντεο σχετικά με τον τρόπο συμπεριφοράς κατά τον τοκετό. Μια γυναίκα μπορεί να κάνει ερωτήσεις ενδιαφέροντος και να λάβει λεπτομερή απάντηση. Μάθετε για μια τέτοια υπηρεσία στην προγεννητική κλινική σας, σίγουρα θα σας ενδιαφέρει να ακούσετε.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να παρακολουθήσετε μαθήματα για νέες μητέρες, όπου θα σας πουν πώς να συμπεριφέρεστε σωστά κατά τον τοκετό.

Γέννηση του πλακούντα. Τι πρέπει να γνωρίζετε;

Τα δύο παραπάνω στάδια του τοκετού απαιτούν προσπάθεια, ψυχική ηρεμία και ακολουθούν τις οδηγίες του ιατρικού προσωπικού από τη μέλλουσα μητέρα. Στο τελευταίο στάδιο, μια γυναίκα καλείται να κάνει πολύ λίγα - να πιέσει αρκετές φορές, αλλά αυτό είναι ασύγκριτα ευκολότερο από τις κύριες προσπάθειες. Μερικοί συστήνουν βήχα για να βοηθήσουν στην αποβολή του πλακούντα και των μεμβρανών. Η διάρκεια αυτού του σταδίου διαρκεί από 5 έως 30 λεπτά.

Τι δεν πρέπει να κάνετε;

Υπάρχουν λάθη που γίνονται συχνότερα από γυναίκες που δεν ξέρουν πώς να συμπεριφέρονται σωστά κατά τον τοκετό. Ως αποτέλεσμα, βιώνουν φοβερό φόβο και ανασφάλεια, τραύματα και πόνο που θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί. Έτσι, το κύριο "όχι":

ΔΕΝ πρέπει να ουρλιάζετε δυνατά κατά τον τοκετό, ώστε να μην καταναλώνετε το απαραίτητο για το σώμα οξυγόνο

1. Μην πιστεύετε τις ιστορίες τρόμου που λένε γνωστοί ή φίλοι ότι ο τοκετός είναι πολύ τρομακτικός. Πρώτον, το όριο του πόνου είναι διαφορετικό για τον καθένα. Δεύτερον, δεν γνωρίζετε πώς συμπεριφέρθηκε αυτός ή αυτός ο φιγούρας τρομακτικών ιστοριών σε μια συγκεκριμένη κατάσταση.
2. Μην εγκαταλείπετε τους ιατρικούς χειρισμούς. Οι ειδικοί γνωρίζουν τι κάνουν και γνωρίζουν καλύτερα εάν εσείς ή το μωρό σας χρειάζεστε βοήθεια.
3. Μην πιέζετε τους πυελικούς μυς σας κατά τη διάρκεια του τοκετού, ακόμα κι αν το θέλετε πραγματικά.
4. Δεν μπορείς να ουρλιάξεις για πολύ καιρό. Είναι σαφές ότι μπορεί να ξεφύγει μια σύντομη ακούσια κραυγή, αλλά προσπαθήστε να ελέγξετε τον εαυτό σας. Ουρλιάζοντας, εκπνέετε οξυγόνο, το οποίο, αντίθετα, πρέπει να εισέλθει στο σώμα.
5. Δεν είναι πλέον δυνατό να πιείτε και να φάτε όταν έχουν αρχίσει οι συσπάσεις. Αυτό είναι γεμάτο με εμετό και επιπλοκές της αναισθησίας (εάν απαιτείται).
6. Οι φυσικές ορμές του σώματος (ούρηση και αφόδευση) δεν μπορούν να συγκρατηθούν. Εάν το απαιτεί το σώμα σας - μην αντισταθείτε. Η υπερβολική πληρότητα του ορθού ή της ουροδόχου κύστης θα δυσκολέψει μόνο το μωρό να περάσει από το κανάλι γέννησης.
7. Μην παίρνετε μόνοι σας αποφάσεις σχετικά με τη λήψη φαρμάκων για τον πόνο. Η απαίτηση αυτή ισχύει και για την περίοδο μετά τον τοκετό.

Όλες αυτές οι απαγορεύσεις υπαγορεύονται αποκλειστικά από την κοινή λογική και ο μόνος στόχος τους είναι η διατήρηση της υγείας της μητέρας και του παιδιού.

Γνωρίζοντας πώς να συμπεριφέρεται κατά τον τοκετό, μια γυναίκα λαμβάνει όχι μόνο ενημερωτική επίγνωση, αλλά προετοιμάζεται ψυχολογικά για αυτό που την περιμένει. Η έκφραση «γνώστης σημαίνει οπλισμένος» είναι η καταλληλότερη για να περιγράψει τις ενέργειες μιας γυναίκας που γεννά. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα δεν είναι απλώς ένας παθητικός πάσχων-παρατηρητής, αλλά ένας ενεργός βοηθός σε δύσκολη αλλά χαρούμενη δουλειά. Μόνο η ηρεμία, η αυτοπεποίθηση, η κατανόηση του τι συμβαίνει και η καλά συντονισμένη εργασία με μαιευτήρα-γυναικολόγο θα εγγυηθούν ότι ο τοκετός σας θα πάει καλά.

Οι συσπάσεις είναι συσπάσεις της μήτρας που είναι απαραίτητες για να διώξουν το μωρό από τη μήτρα. Συνοδεύονται από έντονο πόνο στην πλάτη και την κοιλιά. Πώς να συμπεριφερθείτε κατά τη διάρκεια των συσπάσεωνγια την ανακούφιση της κατάστασης;

Πώς να συμπεριφερθείτε για μια μελλοντική μητέρα κατά την περίοδο της συστολής της μήτρας

Η γυναίκα αισθάνεται έντονο πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού. Προκειμένου να μειωθεί, συνιστάται να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες το βρίσκουν ευκολότερο να στέκονται όρθιοι.
2. Συνιστάται η μετακίνηση για την ανακούφιση της κατάστασης. Οι γιατροί συμβουλεύουν το περπάτημα, την κατάληψη και τη λήψη μιας στάσης γάτας.
3. Εάν υπάρχει ένα fitball στο σπίτι, τότε μπορείτε να ακουμπήσετε στην μπάλα, αιωρώντας. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες. Κάθε γυναίκα βρίσκει μια θέση που είναι πιο άνετη για αυτήν. Το κυριότερο είναι να κινηθούμε, γιατί η κίνηση είναι ικανή. Βελτιώνει επίσης τη συστολή της μήτρας.
4. Πώς να συμπεριφερθείτε κατά τον τοκετό; Έχοντας πάρει μια άνετη θέση, συνιστάται να μην καταπονείτε. Στα διαστήματα μεταξύ των συσπάσεων της μήτρας, αξίζει να ξεκουραστείτε. Μπορείτε ακόμη και να κοιμηθείτε, να εξοικονομήσετε δύναμη για τη διαδικασία του τοκετού.
5. Μια γυναίκα δεν χρειάζεται να ανησυχεί. Ο ενθουσιασμός κάνει τον πόνο χειρότερο.
6. Προκειμένου να μην είναι τόσο επώδυνο, συνιστάται να σκεφτείτε την επικείμενη συνάντηση με το μωρό, να προετοιμαστείτε για ένα θετικό. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να διώξει τον φόβο και τις ανησυχίες. Εάν ο πόνος δυναμώνει, σημαίνει ότι η πολυαναμενόμενη συνάντηση είναι πιο κοντά.
7. Οι γιατροί συμβουλεύουν να αναπνέουν βαθιά. Εισπνεύστε με το στόμα και εκπνεύστε με τη μύτη σας.
8. Καλύτερα να μην κάθεσαι.

Πώς συμπεριφέρεται το έμβρυο στη μήτρα πριν από τη γέννηση

Ο τοκετός φέρνει σε μια γυναίκα πολλές νέες αισθήσεις, όχι πάντα ευχάριστες. Αλλά αυτό είναι ένα μεγάλο τεστ και για το μωρό. Άλλωστε, συμμετέχει και αυτός στη διαδικασία παράδοσης. Πώς συμπεριφέρεται το έμβρυο κατά τη διάρκεια του τοκετού;

Είναι σημαντικό το μωρό να είναι ενεργό κατά τη διάρκεια της συστολής της μήτρας. Αυτό θα επιταχύνει τη γέννησή του. Γίνεται ευκολότερο για μια γυναίκα εάν το μωρό κινείται.

Το παιδί έχει ένα φυσικό αντανακλαστικό - αυτό απομακρύνει κάτι από τα πόδια του. Για το λόγο αυτό, κατά τη διάρκεια της εργασίας, κινείται, ξεκλειδώνει τα άκρα του από τα τοιχώματα της μήτρας, πιέζει το κεφάλι του στο κάτω μέρος της λεκάνης. Αυτό βοηθά τη μητέρα του να γεννήσει γρηγορότερα.

Η απόκτηση ενός μωρού είναι μια δύσκολη διαδικασία. Μια γυναίκα πρέπει να προετοιμαστεί για οδυνηρές αισθήσεις, δυσφορία. Υπάρχουν όμως κάποιοι τρόποι για να ανακουφιστεί η κατάσταση της μέλλουσας μητέρας, τους οποίους αξίζει να χρησιμοποιήσετε. Σε αυτό τη βοηθάει και το παιδί.

Είναι απαραίτητο να φανταστούμε πώς θα προχωρήσει ο τοκετός και θα συμπεριφερθεί ανάλογα. Υπάρχει μια κοινή δουλειά μητέρας και παιδιού και πρέπει να ξέρετε πώς να κάνετε σωστά το μέρος σας.

Η κατανόηση του τρόπου συμπεριφοράς κατά τον τοκετό και τον τοκετό μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες θέσεις είναι καλύτερες για συσπάσεις και πώς να αναπνέετε σωστά. Είναι σημαντικό να μην ανησυχείτε και να εστιάσετε όλες τις σκέψεις σας όχι στα συναισθήματά σας, αλλά στο παιδί, το πολυαναμενόμενο μωρό που πρόκειται να γεννηθεί.

Σε διαφορετικές περιόδους τοκετού, πρέπει να συμπεριφέρεστε διαφορετικά:

• Η πρώτη φάση σχετίζεται με την έναρξη των συσπάσεων. Παύουν να είναι ανομοιογενείς και εμφανίζονται περιοδικά και όχι πολύ συχνά - μία φορά κάθε 20 λεπτά για 1-2 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να συμπεριφέρεστε ως συνήθως, να κάνετε δουλειές, να διαβάζετε, να μαζεύετε πράγματα, να κάνετε μπάνιο. Ο χρόνος μεταξύ των συσπάσεων το επιτρέπει, πρέπει να εξοικονομήσετε δύναμη. Πρέπει να προσπαθήσετε να αναπνεύσετε βαθιά, βαθιά. Σε αυτή τη φάση πρέπει να φτάσετε στο νοσοκομείο για να συναντήσετε την επόμενη φάση που βρίσκεται ήδη εκεί.
• Η δεύτερη φάση είναι η αύξηση της συχνότητας των συσπάσεων. Συμβαίνουν ήδη κάθε δύο λεπτά και συνεχίζουν το ίδιο ποσό. Εδώ είναι ήδη απαραίτητο να τηρήσετε ορισμένους κανόνες, για παράδειγμα, δεν μπορείτε να καθίσετε ή να ξαπλώσετε ανάσκελα. Καλύτερα να περπατήσετε, μπορείτε να σκύψετε ή να σηκωθείτε στα τέσσερα. Θα μπορείτε να αναπνέετε βαθιά μόνο μεταξύ συσπάσεων και κατά τη διάρκεια του αγώνα πρέπει να μεταβείτε σε ρηχή αναπνοή "σαν σκύλος". Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συγκρατήσετε την αναπνοή σας - η περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο αίμα εξαρτάται από αυτό, και ως εκ τούτου στο σώμα του παιδιού. Αποθηκεύστε τη δύναμή σας και προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας, να τραγουδήσετε τραγούδια, να πείτε ποιήματα, να ακούσετε μουσική. Δεν μπορείτε να ουρλιάξετε - μια κραυγή μπορεί να προκαλέσει σπασμό στον τράχηλο της μήτρας, αλλά η γκρίνια καθώς εκπνέετε είναι δυνατή και μάλιστα απαραίτητη για να βοηθήσει τους μυς του τραχήλου να χαλαρώσουν.
• Η τρίτη φάση είναι η προσπάθεια και η γέννηση ενός παιδιού. Οι πρώτες προσπάθειες πρέπει να αντιμετωπιστούν με προσοχή και να μην βιαστούν να τους βοηθήσουν: εάν ο τράχηλος είναι πλήρως διασταλμένος, αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο, οπότε αν θέλετε να γεννήσετε χωρίς δάκρυα και τομές, μην βιαστείτε και ακούστε τη συμβουλή του γιατρού Το Είναι επιτακτική ανάγκη να αναπνέετε, είτε σαν σκύλος, είτε συχνά με λυγμούς, αλλά τακτικά. Μπορείτε να πάρετε αέρα πριν ξεκινήσετε την προσπάθεια και να τον απελευθερώσετε με δύναμη, αυτό θα βοηθήσει στην κίνηση του παιδιού. Η ίδια η διαδικασία εμφάνισης του μωρού θα διαρκέσει περίπου πέντε λεπτά.
• Η γέννηση του πλακούντα δεν είναι πια επώδυνη και τρομακτική. Το μωρό γεννήθηκε, είναι στο στήθος σας και αρκεί να πιέσετε μία φορά μετά από συμβουλή του γιατρού για να βγει ο πλακούντας.

Δεν είστε μόνοι κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Σε αυτή τη δύσκολη στιγμή της ζωής, θα υπάρχουν γιατροί δίπλα σας που σίγουρα θα σας πουν πώς να συμπεριφέρεστε σωστά κατά τον τοκετό. Απλώς πρέπει να ακολουθήσετε προσεκτικά τις συμβουλές τους. Δεν θα βλάψει ούτε η συμμετοχή του συζύγου σας, ο οποίος θα πρέπει να γνωρίζει όλα όσα πρέπει να κάνετε και να καταλαβαίνει καλά τι να κάνετε και πώς να γεννήσετε χωρίς πόνο και διαλείμματα.

Ο μπαμπάς δεν πρέπει μόνο να ανησυχεί για εσάς, αλλά και να σας βοηθήσει πραγματικά:

• ελέγξτε τις ενέργειες των γιατρών και των νοσηλευτών εάν δεν δώσουν τόσο μεγάλη προσοχή στη γυναίκα που θα γεννήσει όσο θα ήθελαν, επειδή η ίδια δεν έχει χρόνο για έλεγχο τώρα.
• κάντε μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης, αυτό είναι χρήσιμο και ανακουφίζει από τον πόνο.
• σας υπενθυμίζω να αναπνέετε σωστά.

Προετοιμαστείτε για τον τοκετό

Σωματικά, το σώμα σας θα προετοιμαστεί για τον τοκετό και θα κάνει ό, τι χρειάζεται. Πρέπει να προετοιμαστείτε ψυχικά για τον τοκετό για να είστε ήρεμοι και με κάθε τρόπο να βοηθήσετε το παιδί να γεννηθεί μόνο του. Εάν είστε ψυχολογικά προετοιμασμένοι για τον πόνο που συνοδεύει τη γέννηση ενός παιδιού, μπορείτε να κατευθύνετε όλες τις δυνάμεις σας να το βοηθήσετε να έρθει σε αυτόν τον κόσμο χωρίς πόνο. Απλώς αναλαμβάνεις τον πόνο του - αυτή η συνείδηση ​​θα σε βοηθήσει, γιατί είσαι ήδη μητέρα!