Comment communiquer avec quelqu'un qui vous énerve ? Secrets de communication avec une personne irritable Comment communiquer si une personne est ennuyeuse

15.09.2023

Question à un psychologue :

Bonjour! Je remarque des signes de sociopathie en moi. Je suis sociable, je prends généralement contact facilement, mais je ne considère personne comme proche. Pour moi, la communication est une sorte de norme et fait naturellement partie de ma vie, mais je ne ressens aucune sorte d'attachement, souvent ils commencent juste à me stresser avec leur communication ou leurs problèmes, cela m'irrite. Pour le moment, aucun de mes amis n’a envie de passer souvent du temps ensemble. Et il y a une envie soit de ne pas se voir avant au moins encore une semaine, soit d'élargir le cercle de connaissances, car tout le monde en a marre. Je me soucie également de ce que pensent les autres. Et au début, quand je rencontre des gens, il me semble que je fais une mauvaise impression, que je ne t'aime pas. À cause de cela, j'ai même eu envie de changer de travail, car il me semblait que mes collègues parlaient de moi. Maintenant, au travail, j'ai toujours la même opinion, mais cela m'est tout simplement indifférent. En gros, j’ai une attitude positive envers les gens, je n’aime pas les commérages ni les critiques. Dans les lieux publics, l'ambiance se détériore souvent : par exemple, dans les transports en commun ou dans un magasin, ou dans une conversation avec des inconnus, où je me comporte poliment, mais il y a souvent une envie de s'indigner ou de ne pas dire « bonjour, merci ", etc., pour une raison quelconque, je dis que je dis ces mots par habitude, et ensuite je me le reproche. Et si je ne le dis pas, je me sens mal à l’aise. Quant aux normes sociales, je les suis simplement automatiquement. Je ne comprends pas certaines valeurs. Je n’aime pas la compagnie, je m’ennuie juste et cela ne me dérangerait pas de rester assis et silencieux toute la soirée, mais il semble que je dois poursuivre la conversation. Je traite probablement mes parents pire qu'ils ne me traitent. Peut-être que je ne t’aime pas autant, peut-être que je ne t’apprécie pas autant que je le devrais. L'exception à tous est mon jeune homme. Je suis heureux de le rencontrer, et il est important pour moi, c'est important comment il a passé sa journée, quelle est son humeur, etc.

Avant, je n’avais pas eu de tels moments, j’avais des gens proches, des entreprises, c’était facile dans la société, mais ma vie a changé et je suis dans un état dépressif après une psychose, pas dans une dépression profonde. Est-ce que j'ai un trouble ? Comment réduire les irritations ?

La psychologue Olesya Anatolyevna Bogutskaya répond à la question.

Véronique, bonjour !

Afin de savoir si vous souffrez ou non de troubles, il est nécessaire de procéder à des tests et à un examen. En personne et avec un psychiatre. Seul un psychiatre a le droit et les qualifications nécessaires pour poser des diagnostics. Par conséquent, par contumace, sous cette forme de questions-réponses, personne ne vous dira exactement ce qui ne va pas chez vous. Et y a-t-il quelque chose de « qui ne va pas » ou s’agit-il simplement de caractéristiques de votre personnalité qui doivent être travaillées et trouvées des modes de comportement et d’interaction plus adaptatifs avec la société.

Et pourtant, vous avez écrit que vous remarquiez chez vous des signes de sociopathie. Peut être. Mais même dans votre courte lettre, je remarque également de sérieuses incohérences avec la sociopathie typique. Voilà quelque:

Les sociopathes ne peuvent pas supprimer les émotions telles que la colère, l'intolérance, l'irritation. Au contraire, vous vous comportez tout à fait normalement à l’extérieur, mais cela ne vous convient tout simplement pas à l’intérieur.

Les sociopathes ne ressentent ni culpabilité ni honte pour leurs actes. Vous avez écrit : « Je dis ces mots par habitude, et puis je me le reproche. » Laissez-vous culpabiliser envers vous-même. Ce n'est pas important. Un sociopathe ne ferait jamais quelque chose qu’il ne voulait pas faire dans une telle situation.

Le sentiment amoureux est étranger aux sociopathes. Les sociopathes ont rarement une famille ou des personnes dont ils veulent se soucier, car ils ne sont pas susceptibles d'éprouver de telles émotions et, souvent, ils n'ont eu aucune relation amoureuse dans le passé. Vous avez un petit-ami.

Mais il existe aussi des sociopathes socialement adaptés. Par conséquent, je le répète, vous devez subir un examen. De plus, vous avez des antécédents de psychose et de dépression.

La réduction des irritations et, en général, tout travail ultérieur ne peut être planifié et commencé qu'après avoir posé un diagnostic. En fonction de ce que vous rencontrez, il sera possible d’élaborer des stratégies de traitement et de guérison d’une condition difficile. Quel que soit le diagnostic, Véronique, vous pouvez toujours demander l'aide d'un psychothérapeute (même en cas de troubles mentaux, un psychothérapeute a le droit de travailler en parallèle avec un psychiatre). Avec cela, vous pouvez améliorer autant que possible la qualité de votre vie quotidienne.

Dans la vie de tous les jours et, surtout, au travail, vous devez constamment faire face à des gens anxieux, nerveux, nerveux, débridés, prêts à vous attaquer presque à coups de poing s'ils pensent avoir été offensés ou insultés, même si vous ne l'avez jamais fait. pensé à quelque chose comme ça.

D'une manière ou d'une autre, vous devez traiter et communiquer avec de telles personnes, que vous le vouliez ou non. Comme le conseillent les psychologues, l'essentiel dans une telle communication est d'obtenir la réponse que vous souhaiteriez recevoir de l'interlocuteur. Pour ce faire, vous devez surveiller attentivement le langage corporel et les mouvements corporels de votre « adversaire ». Mieux vous maîtriserez cela, plus vous deviendrez expert dans ces domaines, conseille le psychiatre Mark Goulston, auteur de livres sur la psychiatrie et la psychologie. Il est très important, note le médecin, que lorsque les gens manifestent de l'anxiété et de l'inquiétude, leur cerveau littéralement confiture en raison de l'incapacité de la partie médiane et émotionnelle du cerveau à interagir avec la partie supérieure et rationnelle, écrit hrliga.com. Une personne de gros travail qui se trouve dans une telle situation devrait se retenir et ne pas suivre l'instinct animal primitif selon le principe « combat ou fuite ». Cependant, il est toujours capable de faire quelque chose de manière impulsive, ce qui ne fera qu'empirer les choses pour tout le monde : le fait est qu'un « cerveau bloqué » ne peut pas écouter les instructions, et encore moins les exécuter. Ainsi, plus vous parlez à une personne nerveuse, plus vous exercez une pression sur la partie médiane de son cerveau, c'est pourquoi, à terme, son cerveau se fermera encore plus vite, comme les valves d'une palourde, et n'écoutera plus. Cependant, il existe des moyens de communiquer avec douceur et confiance, qui pourraient soulager les tensions et faciliter le fonctionnement du cerveau de votre interlocuteur. Il est très important de comprendre que la perception de votre style de parole n’est pas nécessairement celle que vous pensez. Alors, comment relever le plus efficacement possible les défis du dialogue avec des personnes nerveuses ?

Ne permettez pas une manière de conversation dans laquelle votre interlocuteur aura l'impression que vous lui parlez comme s'il était un « lieu vide » - cela l'offenserait, et son premier désir serait de « s'enfuir » et de terminer la conversation à la première opportunité.
Vous ne devez pas recourir à la manière d'instructions, comme si vous pointiez votre doigt vers le visage de l'interlocuteur. Vos auditeurs prendront soit une pose de soumission, le menton baissé vers le cou, indiquant de toute leur apparence : « S'il vous plaît, ne vous fâchez pas contre moi », soit ils lèveront au contraire le menton et plisseront les yeux, comme si c'est clair : « N'ose pas me parler sur ce ton ! »
Au contraire, adoptez une manière de parler douce. Alors vos interlocuteurs nerveux commenceront à secouer la tête en signe d’accord, comme pour déclarer : « oui, c’est logique ». C'est la façon la plus courante de parler. Laissez-le être constamment dans votre arsenal.
Il existe une autre méthode de conversation intime, comme si le neurasthénique voyait devant lui un parent ou des grands-parents aimants. Puis l'interlocuteur, à qui vous sembliez dire les mots : « tout ira bien, nous pouvons tout arranger », se détendra du cou aux épaules. Ceci est un exemple de « conversation intime ». Utilisez-le lorsque la situation l’exige.

De plus, Goulston dispose encore de moyens permettant de reconnaître rapidement une catégorie très désagréable de personnes appelées parvenus, ou ignorants qui savent tout, qui ne peuvent pas rendre compte de ce dont ils parlent réellement. Leur comportement provocateur est parfois assourdissant et perturbe la vie, et les victimes ne sont pas toujours capables de réagir correctement et rapidement, comme ce cerf pris dans l'éclat des phares aveuglants. Parfois donc, pour ne pas perdre son sang-froid, il faut appeler sur toute votre maîtrise de soi à votre secours, et voici pourquoi il est parfois si difficile de dire « non ! » une personne si impudente. Quels traits de caractère sont caractéristiques des personnes ignorantes et nobles ?

Ils interviennent facilement dans les conversations et interrompent les interlocuteurs.
Ils ne font pas la queue.
Ils sont prêts à profiter des ennuis des autres.
Ils se délectent de la victoire ou du succès.
Mais ils sont déprimés et sombres lorsqu’ils échouent.
Ils n'ont aucun sens de la justice.
Ils ne peuvent pas être classés comme des personnages humains à part entière.
Ils aspirent à ce que vous ne soyez jamais aimé.
Ils ne voudraient pas que votre sœur (frère ou enfant) organise leur propre bonheur familial.

Bref, c'est le genre de personne avec qui on aimerait éviter de toutes les manières possibles de traiter, juste pour échapper à ses « étreintes ».09/08/2010

Aujourd'hui, je vais vous dire comment tolérer les gens que vous détestez, qui vous agacent. Nous sommes souvent entourés de personnes que nous ne pouvons éviter. Ensuite, nous devons supporter leurs qualités qui nous irritent. Il arrive que les amis, les épouses ou les maris, les personnes les plus proches de nous, aient des défauts difficiles à tolérer.

D’un côté, nous aimons ces gens et nous désirons leur compagnie, mais d’un autre côté, ils se comportent souvent d’une manière que nous n’aimons pas. Comment faire face à votre irritation face au comportement des autres, aux défauts des autres ? Ceci sera discuté dans cet article.

Quand ne faut-il pas tolérer ?

Je dirai tout de suite que je ne vais pas vous aider à devenir des opportunistes qui toléreront n'importe quelle circonstance et n'importe qui sans chercher à changer quoi que ce soit. Pourtant, dans certaines situations, il est nécessaire de résoudre le problème et de ne pas chercher des moyens d’éliminer l’amertume et l’irritation associées au comportement des gens.

Si la situation peut être corrigée, alors il faut la corriger. Si un collègue est constamment impoli avec vous, il est préférable de lui en parler plutôt que de le supporter en silence. Si votre mari vous offense, vous devez alors essayer de l'influencer, changer son comportement ou, en dernier recours, lancer votre ultimatum. Après tout, vous vivez avec cette personne depuis de nombreuses années, ne tolérerez-vous pas quelque chose de difficile à tolérer ?

Mais malheureusement, nous ne pouvons pas tout influencer et nous devons endurer certaines choses. Par exemple, ce sont quelques-uns des défauts de nos amis, dont la présence ne crée pas de gros problème, mais nous ennuie parfois. Il s'agit d'un comportement grossier et hostile d'étrangers dans la rue. Ce sont les habitudes ennuyeuses de vos collègues de travail, le genre d’habitudes dont ils ne vont pas se débarrasser.

Mais il arrive aussi que le problème ne vienne pas seulement des autres, mais aussi de vous. Par exemple, votre collègue n'ennuie que vous et personne d'autre, simplement parce que vous-même ne l'aimez pas ou que vous êtes jaloux de lui, ou que vous êtes trop irritable, ou que vous ne voyez rien en lui à part ses défauts, ou que vous êtes tout simplement toujours de mauvaise humeur. .

Il arrive qu’il vaut mieux résoudre un problème que de le supporter. Mais parfois, la bonne solution est de faire preuve de tolérance envers les gens. Dans certains cas, nous devons changer notre attitude envers les gens afin de remplacer l'irritation et la colère par la tolérance et la bonne volonté.

Mais, dans tous les cas, dans les situations où le problème ne peut pas être résolu, il vaut mieux ressentir des émotions positives, ou du moins ne pas ressentir d’émotions négatives, plutôt que d’être en colère et irrité. Les émotions négatives consomment votre force morale, entravent et limitent votre esprit.

Et si vous ne pouvez pas changer certaines personnes ou éviter leur compagnie, alors il vaut mieux apprendre à ne pas gâcher votre humeur avec leur présence et leur comportement, apprendre à les tolérer. Il vaut mieux rester joyeux et serein que de rester en colère et irrité à cause des problèmes des autres.

Voir les gens comme des défis

Je vais d'abord vous parler de cette méthode, car elle m'aide beaucoup. Lorsque je me sens irrité par les actions de quelqu'un, je commence immédiatement à considérer les gens comme des défis, comme des opportunités d'apprendre quelque chose, de développer mes capacités et de me débarrasser de mes défauts.

Si vous êtes sur le point de rencontrer quelqu'un qui vous met en colère, profitez-en pour apprendre à contrôler votre propre colère. Après tout, vous ne pourrez pas apprendre cela si vous ne ressentez pas cette colère !

Utilisez la communication avec votre ami, qui gagne beaucoup plus que vous et se permet de dépenser des choses auxquelles vous ne pensez même pas, comme moyen de faire face à votre envie.

Si les contacts avec certaines personnes vous donnent seulement envie de les affronter dans une vive dispute, alors essayez de tirer de ces rencontres uniquement l'expérience positive de la maîtrise de soi et de la tolérance envers les opinions des autres.

Au lieu de vous laisser emporter par vos sentiments de colère et d’irritation, essayez de les analyser, de les reconnaître et de les prévenir. Laissez les rencontres avec d'autres personnes devenir une formation pour vos capacités !

N'oubliez pas que souvent, la source de vos émotions ne vient pas des autres, mais de vous-même. Des sentiments négatifs surgissent en vous non seulement parce que l'autre personne est mauvaise et se comporte de manière inappropriée, mais aussi parce que vous lui permettez de vous rendre fou. Il n’est pas tout à fait exact de dire que quelqu’un vous met en colère à cause de ses actions. Vous vous mettez vous-même en colère en réponse aux actions de quelqu'un d'autre ! Vous seul êtes responsable de vos émotions. (Mais cela ne signifie pas que vous devez tolérer les actions de chacun. Le problème ne vient pas nécessairement toujours du vôtre, comme je l’ai écrit ci-dessus.)

Et vous pouvez contrôler ces émotions.

Par conséquent, lorsque vous rencontrez des personnes envers lesquelles vous ressentez de la colère, de l’envie ou du ressentiment, vous faites en réalité face à vos « démons » intérieurs.

Ces « démons » ne peuvent être vaincus sans leur faire face.

Si vous percevez les personnes désagréables comme des tests que la vie vous envoie, vous donnant une chance de devenir meilleur, il vous sera alors plus facile d'être patient avec de telles personnes. Après tout, vous ne verrez pas dans de telles réunions une autre raison de frustration, mais une chance de travailler sur vous-même, de corriger vos propres défauts, une chance pour vous-même et non pour quelqu'un d'autre !

Et cela vous remplira de volonté et de motivation pour la tolérance.

Être sincère

Rien n'exacerbe plus les frictions entre les gens que le secret et la proximité dans des conditions de tension mutuelle. Essayez, si possible, de soulever les problèmes de malentendu entre vous pour une discussion commune. Les indices et les actions sournoises ne permettront jamais d’obtenir ce que vous pouvez réaliser avec une conversation sincère et constructive.

Bien entendu, une telle conversation n’est pas toujours possible en raison des restrictions sociales. Vous ne pourrez pas avoir une conversation à cœur ouvert avec beaucoup de personnes.

Dans votre imagination, vous pouvez penser à toutes sortes de mauvaises choses à propos d’une personne. Mais après avoir discuté avec lui, vous constaterez souvent que sa personnalité ne correspond pas du tout à vos idées.

Un dialogue ouvert aidera deux personnes à se comprendre. En parlant de compréhension...

Essayez de comprendre les autres

Si vous essayez de comprendre les actions des autres, au lieu de les critiquer et de les condamner immédiatement, vous découvrirez que les actions d’une personne sont les conséquences naturelles de ses pensées, de son état mental et de sa vision du monde.

C'est une idée assez évidente, mais attardons-nous dessus. La colère et la frustration sont généralement causées par un abîme d’incompréhension, à savoir le fait que vous ne pouvez pas vous mettre à la place de l’autre personne, de sorte que certaines de ses actions semblent inexplicables, mesquines et méritent d’être condamnées.

Imaginez qu'une femme âgée se montre impolie avec vous dans le métro. Je conviens qu’il est très difficile de se mettre à sa place à moins d’être soi-même une femme âgée et bourrue. Mais vous pouvez au moins deviner un peu l'état d'une telle personne.

En vieillissant, les gens développent des problèmes de santé qui ont un impact négatif sur leur état émotionnel. La femme qui a été impolie avec vous passe ses journées dans les files d'attente, où elle communique avec des personnes tout aussi insatisfaites de leur vie.

Très probablement, il y a encore des problèmes dans sa vie, comme chez d'autres personnes, mais en raison de son âge, il lui est plus difficile de s'en abstraire. Son esprit n’est plus aussi conscient de la différence entre le bien et le mal. Elle ne sait pas reconnaître ses émotions et transfère son irritation et son insatisfaction aux autres. Il lui semble que les autres ne lui doivent un respect sans limites qu'en raison de son âge.

Si vous essayez de comprendre ne serait-ce qu’un peu une autre personne, vous réaliserez deux choses.

Premièrement, sa colère et sa méchanceté sont des conséquences logiques de lui-même. Cela ne veut pas dire qu’ils sont strictement causés par vos actions. Leur source réside dans les nombreuses caractéristiques internes d’une personne donnée. En même temps, cette personne elle-même considère ses actions comme correctes et justes ! Il ne voit pas en eux de méchanceté ni de mauvaises intentions.

Il ne fait pas cela parce qu’il est méchant ou méchant, mais pour de très nombreuses raisons ! Les actions de chaque personne ont leurs propres raisons internes ! Et si ces raisons sont au moins un peu représentées, nous ressentirons moins de colère que si nous percevons les actions des autres de manière isolée, isolée des raisons qui les déterminent.

Dans un tel contexte, cet acte ne sera pas ignoble, mais plutôt naturel. Et de telles actions sont beaucoup plus faciles à tolérer.

Deuxièmement, il vous sera plus facile de vous mettre à la place de l’autre et, grâce à cela, de faire preuve de plus de compréhension à son égard. Et si vous commencez à sympathiser avec une personne, à la ressentir, à comprendre que vous pouvez vous-même vivre la même chose qu'elle vit, alors votre colère et votre ressentiment disparaîtront.

Oui, vous n'êtes pas une vieille femme, mais ne vous êtes-vous jamais fâchée pour rien ? Le stress au travail ne vous a-t-il jamais incité à rejeter votre colère sur les autres ? N'avez-vous jamais été têtu, sans admettre votre propre culpabilité, ce qui a eu lieu ?

Peut-être que dans votre cas, l'irritation n'a jamais atteint une telle limite (mais qui sait), mais vous avez probablement vécu quelque chose de similaire. Vous pouvez donc le comprendre. En vous rappelant que vous avez vous-même vécu de telles émotions, vous réalisez que vous n'êtes pas idéal et que le comportement que vous condamnez vous caractérise également, mais peut-être pas sous une forme aussi aiguë.

Très souvent, les personnes qui critiquent les autres pour leurs défauts ont elles-mêmes des défauts similaires.

Par conséquent, avant d'être agacé par les actions des autres, essayez de comprendre la personne et de vous mettre à sa place. Pensez-y, n’avez-vous jamais vous-même comporté de la même manière ?

Parlant des raisons qui déterminent le comportement, je n'essayais pas de dire que les gens ne sont responsables de rien, puisque leurs actions sont toujours dictées par l'état de leur psychisme. Au contraire, je considère qu'une personne elle-même est responsable de ses actes. À ce stade, j’ai parlé exclusivement de compréhension des motivations, d’empathie et non de retrait de la responsabilité de quelqu’un.

Abordez les gens avec le sens de l'humour

J’ai remarqué à quel point ma perception des manquements de certaines personnes que je connais depuis longtemps a changé. Si avant ils m'irritaient et même me mettaient en colère, maintenant j'ai commencé à les traiter avec gentillesse et avec humour.

J'étais très content de ce changement en moi, car je sentais que grâce à cela je ne tombais pas dans la colère et que je maintenais ma bonne humeur et ma bonne volonté. C'est bien mieux que d'être en colère !

C'est pourquoi j'essaie maintenant de traiter les défauts des autres avec un rire gentil. Quand je parle d’aborder les gens avec humour, j’entends une affection gentille, légèrement condescendante, et non un ridicule méprisant et arrogant.

Avant, je détestais les vantardises des autres. J'ai pensé : « que pense-t-il de lui-même, que s'autorise-t-il ? Et maintenant, les mêmes personnes ne me donnent que des émotions positives. J'aime les regarder et je vois leur vantardise comme une qualité amusante plutôt que comme un défaut ennuyeux. Et les sentiments qui surgissent en moi rappellent davantage l’affection pour le comportement de l’enfant que la frustration.

Remarquez à quel point les gens sont drôles et un peu ridicules dans leurs faiblesses. Notez que vous pouvez vous-même être drôle et drôle. Trouvez des raisons d’humour, pas d’indignation.

Ne vous attardez pas sur les critiques

Je sais par expérience qu’on peut se laisser emporter par la critique des autres. Notre esprit imparfait trouve un plaisir secret à blâmer sans cesse les autres et à discuter de leurs défauts. Nous avons tendance à chercher des raisons de nous dire que les autres sont pires que nous.

Si vous vous laissez emporter par la critique des autres et de leurs défauts, alors les gens deviendront pour vous des défauts ambulants. Si vous regardez longtemps les mauvais côtés des gens, ils prendront pour vous des proportions grandioses et vous ne remarquerez rien de bon derrière eux.

Arrêtez de critiquer, de « laver les os », de bavarder dans votre dos et de tisser des intrigues. Cela ne vous rendra pas plus heureux !

Remarquez toutes les bonnes choses chez les gens !

Être plus calme, harmonieux, joyeux et, par conséquent, plus tolérant envers les autres vous aidera.

Le fameux commandement « aime ton prochain » est pour moi une haute ligne spirituelle. Et je veux qu’il en soit de même pour vous, quelle que soit votre religion. Ce n'est pas facile d'aimer les gens. L'amour du prochain doit être cultivé et développé en soi pendant longtemps. Et la source de cet amour ne sera pas les autres, mais vous-même. Lorsque vous, ces sentiments commenceront à se projeter sur l’ensemble du monde extérieur !

Conclusion

En conclusion, je voudrais répéter une fois de plus que vous n'avez besoin de subir aucune circonstance. Si la situation ne peut être tolérée, essayez de la résoudre. Concentrez-vous spécifiquement sur la résolution du problème, et non sur la frustration ou les insultes.

Essayez d'abord de changer les circonstances, puis prouvez quelque chose à quelqu'un. Si quelqu'un vous offense au travail, concentrez vos efforts pour que cela ne se reproduise plus, au lieu de vous venger du contrevenant et d'aggraver le conflit.

Soyez calme, ne laissez pas la colère des autres susciter en vous la colère et d'autres émotions négatives. Ne laissez pas des personnes au hasard décider quelle sera votre humeur.

Recherchez des moyens efficaces pour résoudre les conflits. Les problèmes avec d'autres personnes peuvent être résolus en influençant d'autres personnes, ou ignorés, ou éliminés le problème de votre vie, ou encore éliminés le problème en vous-même.

Il existe plusieurs options autres que « simplement endurer ». Lequel choisir, décidez vous-même, en fonction de votre expérience, de votre raison et de votre intuition. L'essentiel, c'est moins de sentiments. Soyez constructif et non émotif. Et puis votre esprit vous dira la bonne décision.

Irritation envers les gens et origines de la disharmonie qui en résulte avec soi-même et avec le monde qui nous entoure. Dans l'article, des spécialistes expérimentés recommanderont des moyens de résoudre le problème de la manière la plus alternative.

Causes d'irritation envers les personnes

Les facteurs suivants peuvent provoquer une vague de négativité envers les autres membres de la société chez une personne ayant un problème exprimé :

Rejet des autres. Les misanthropes sont des gens qui détestent littéralement toute l’humanité. Ils essaient de se distancer même de leur environnement immédiat, car cela les irrite pour une raison quelconque ou sans cela.
Animosité personnelle. Certaines personnes dirigent leur énergie négative exclusivement vers une personne en particulier. En même temps, ils ne subissent pas d’attaques d’agression envers autrui, même si elles sont directement liées à l’objet stimulus.
Envie. Un obstacle insurmontable sur le chemin d'un rêve provoque très souvent un accès d'irritation envers certaines personnes. Certaines personnes seront exaspérées par des personnes riches et prospères qui n'ont pas leur propre bien-être financier, et d'autres par des pères de famille heureux lorsque l'envieux n'est pas épanoui dans ce domaine. Une condition similaire peut survenir même lorsqu'une personne suit un régime et que, sous ses yeux, les gens absorbent avec impatience des aliments riches en calories.
Exigences excessives. Chacun de nous n'est pas capable d'évaluer sobrement les capacités des autres dans le contexte de nos propres imperfections. C'est un parti pris dans cette affaire qui peut transformer une personne adéquate en une personne irritée par tout le monde autour de lui.
Problèmes personnels. Trahison ou indifférence des proches, les troubles au travail peuvent provoquer un sentiment de dépression chez la personne lésée. La contemplation du bien-être de quelqu'un d'autre rend ces perdants encore plus indignés.
Fatigue psychologique. Les gens sont constamment ennuyeux si une personne est déprimée depuis longtemps. L'épuisement émotionnel s'accompagne souvent de problèmes de santé, faisant du patient une personne irritable.
Fluctuations hormonales. Pendant les jours dits critiques et pendant la ménopause, les femmes perdent souvent le contrôle de leur self-control. Même leur mari et leurs enfants sont capables de les déséquilibrer par l’acte le plus inoffensif.
Effets secondaires des médicaments. Certains médicaments utilisés à des fins thérapeutiques en cas de défaillance du système endocrinien, cardiovasculaire et lors de problèmes du tube digestif peuvent provoquer une irritation chez une personne envers d'autres personnes.
Caractère complexe. Les individus sombres, insociables et bilieux ont rarement une attitude positive face aux tentatives de se rapprocher d'eux. Les individus colériques et égoïstes sont également susceptibles de connaître des accès de mécontentement à tout contact avec la société.
Irritation envers les personnalités scandaleuses. Les gens qui aiment choquer la société provoquent souvent de l'irritation et de la censure. L'indignation peut survenir en raison de l'apparence excentrique des provocateurs ou de leur comportement non conventionnel.
Incapacité à maintenir la distance. Cela est particulièrement visible lorsque les gens utilisent les transports publics. Tout le monde n'aimera pas le fait qu'un parfait inconnu s'accroche à lui (même pour une raison forcée).
L'abus d'alcool. Les ivrognes sont rarement des gens de bonne humeur et agréables à côtoyer. Ils exaspéreront toute personne adéquate, car elle ressent une négativité évidente envers elle-même.

Note! Lorsque vous réfléchissez aux raisons pour lesquelles les gens sont ennuyeux, vous devez d'abord chercher les raisons en vous-même. Les facteurs externes influencent extrêmement rarement l'apparition et l'évolution d'un état émotionnel exprimé, ce qui peut entraîner une pathologie.

Comment se comporte une personne agacée par les gens ?

Dans la plupart des cas, il est impossible de cacher un tel facteur aux autres. Lorsqu’elles contactent quelqu’un qu’elles trouvent désagréable, ces personnes commencent à réagir comme suit :

Changer le volume de la parole. Si une autre personne est ennuyeuse, l'intonation change radicalement lorsque l'on lui parle. La conversation commence à être menée sur un ton élevé et même avec l'utilisation de déclarations et d'expressions inacceptables.
Mouvements brusques. Une tape amicale sur l'épaule ou une poignée de main n'est agréable qu'à quelqu'un qui est sympathique ou qui n'évoque pas d'émotions négatives. Sinon, l'hostilité s'exprimera par des gestes nerveux et des poses démonstratives d'une personne irritée par le besoin de contacter une personne qu'elle n'aime pas.
Accélération du mouvement du globe oculaire. Si les médecins n’ont pas établi de troubles anatomiques de ce type, une telle réaction à un objet irritant est le signe de la réticence d’une personne à communiquer avec d’autres personnes en cas d’empiétement sur son territoire.
Respiration rapide. Une réaction bruyante à l’égard de la société et de toutes ses composantes est souvent le signe qu’un individu préfère rester à l’écart de la société. Des ermites célèbres réagissaient ainsi sur le plan physiologique au désir de quelqu’un d’entrer en contact avec eux.
Mains moites. Un phénomène désagréable similaire se produit dans la plupart des cas avec une forte excitation, qui n'a pas toujours un caractère de formation positif.
Comportement agressif. Si le contacté, malgré la réticence évidente à communiquer avec lui, continue d'insister sur une conversation, alors tout cela peut se terminer par une querelle et même une bagarre.

Attention! Des dépressions émotionnelles fréquentes conduisent finalement à une maladie telle que la névrose. Il peut être presque impossible de s'en débarrasser par soi-même, c'est pourquoi les psychologues ne recommandent pas de laisser une telle situation d'inconfort interne se développer.

Types d'irritation envers les personnes

Les experts disent que de telles manifestations d'une dépression émotionnelle ne peuvent pas toujours être caractérisées selon un schéma unique. Il existe les types de comportement humain suivants lors du rejet d'autres personnes :

Irritation - peur. Tout individu essaie de s'isoler le plus possible de ce qui lui fait peur. Si quelqu'un de l'environnement ou de l'ensemble de la population de la planète dans son ensemble provoque l'horreur chez une personne, alors ce facteur l'irritera et le poussera à devenir un ermite.
Rejet - ressentiment. Parfois, non seulement avec une action ou une parole imprudente, mais aussi avec un regard de côté, vous pouvez blesser douloureusement l'âme d'une personne impressionnable. Après l'incident, elle commencera à devenir nerveuse en présence du délinquant, essayant à l'avenir d'éviter tout contact avec lui et les témoins d'une situation désagréable.
Irritation - culpabilité. Dans certains cas, les gens commencent à se sentir mal à l’aise avec la personne blessée. Peu de gens aiment se souvenir de leur acte indigne à chaque rencontre avec la partie offensée.
Irritation - colère. Le ressentiment envers une autre personne peut parfois atteindre des proportions telles qu’il se transforme en véritable haine. Les rencontres avec la partie trahie évoquent des émotions tellement négatives qu'il vaut mieux les éviter complètement.

Comment se débarrasser de l'irritation envers les gens

Les moyens de lutter contre le facteur qui vous empêche d'exister pleinement dans la société dépendent de la personne qui provoque exactement une telle réaction. Puisqu'il existe de nombreuses raisons pour une réaction négative, la solution au problème est choisie individuellement dans chaque cas spécifique.

Comment gérer l'irritation envers tout le monde

Si une tempête d'émotions négatives est provoquée par un grand nombre de personnes, vous devez alors agir selon le plan suivant :

Contrôler votre propre comportement. Pour ce faire, vous devez d’abord comprendre les origines de vos véritables sentiments. La psyché humaine est conçue de telle manière que des ajustements peuvent être apportés à son fonctionnement. Lorsque l'irritation commence contre une personne, vous devez respirer profondément dans vos poumons et compter mentalement jusqu'à dix.
Refus des illusions. Personne n’est obligé de répondre aux attentes des étrangers. Comme le montre la pratique de la vie, les personnes idéales n’existent pas. Vous devez accepter ce fait et n’imposer à personne vos principes et votre vision de la vie. Avec cette approche, tout sera perçu beaucoup plus simple et de nombreux problèmes farfelus seront résolus.
Se débarrasser du stéréotype dynamique. N'allumez pas le fusible pour éviter de provoquer une puissante explosion. Certaines personnes s’en prennent automatiquement lorsqu’elles se retrouvent dans la même situation. Il est nécessaire de s'en abstraire afin d'éviter une nouvelle dépression émotionnelle.
Méthode de pensée positive. Dans ce cas, vous pouvez même vous faire mentalement l'expression éculée selon laquelle tous les gens sont frères et sœurs les uns pour les autres. Mais comme on dit, on ne choisit pas ses proches.
Élimination des maladies. L'irritabilité envers les personnes, comme déjà mentionné, peut être à l'origine de l'apparition et du traitement de certaines pathologies. Lorsque la source de l'inconfort mental est éliminée ou que les drogues qui provoquent un comportement agressif sont éliminées, la communication avec la société cessera d'être un problème important.
Mode de vie sain. Les personnes qui mangent mal, ont de mauvaises habitudes et ne dorment pas suffisamment se transforment souvent en individus très agressifs. Lorsque le problème exprimé est normalisé, le désir d'entrer en conflit avec quelqu'un peut complètement disparaître.
Refus de l'envie. Chacun de nous a ses propres qualités personnelles qui doivent être améliorées. Nourrir la colère noire envers les personnes qui réussissent est une perte de temps, qui pourrait être utilisée pour vous-même afin d'éviter l'irritabilité à la vue du bien-être de quelqu'un d'autre.
Attitude loyale envers les personnes atypiques. La population de la planète ne peut pas être semblable, car dans ce cas, l'humanité se transformerait en une masse grise. Il ne faut pas oublier que le même motard tatoué ou le même homosexuel se révèle souvent être une personne merveilleuse par rapport à certains membres exemplaires de la société.

Comment éliminer l'irritation envers une personne en particulier

En cas de poussées d'agression envers un parent, un ami ou un collègue, les mesures suivantes doivent être prises :

Parler franchement. Il peut parfois être extrêmement difficile de trouver un langage commun avec un étranger et avec l'environnement immédiat ; dans la plupart des cas, aucune tentative n'a été faite pour résoudre le conflit. L’expression selon laquelle tout se résoudra tout seul ne convient certainement pas à une situation dans laquelle les enfants, les parents ou les amis sont ennuyeux.
Introspection. Il est nécessaire de comprendre par vous-même des réponses claires aux questions « Pourquoi devrais-je confier des problèmes internes à mes proches ? », « Est-il nécessaire de risquer ma carrière si je n'aime clairement pas un collègue ou un patron ? ou "Vaut-il la peine de ruiner votre santé et celle des autres à cause de l'irritation envers vos proches?"
Refus des tentatives de rééducation. S'il ne s'agit pas de moralisation à l'égard de la jeune génération de la famille, les psychologues recommandent d'arrêter d'élever des adultes. Dans des situations difficiles pour vos proches, vous pouvez leur donner des conseils pratiques, mais en aucun cas vous ne devez critiquer ou tirer des conclusions hâtives. Sinon, ils se rebelleront et toute communication avec eux irritera les deux parties.
Méthode du temps lent. Dès les premiers symptômes d'une attaque d'agression envers des proches ou des collègues, vous devez transformer votre perception de la réalité en images au ralenti. Il est recommandé de se concentrer sur toutes les petites choses afin de canaliser la source de votre irritation dans une autre direction.
Projeter la situation dans le futur. Dans ce cas, un exemple très illustratif sera « A Christmas Carol » de Charles Dickens, où Scrooge, cupide et sans scrupules, a pu voir son passé, son présent et son avenir. La fin de sa vie a tellement choqué l’avare qu’il a radicalement changé son comportement. Une personne irritée par certaines personnes devrait penser à la possibilité de perdre définitivement le contact avec elles.
Se regarder de l'extérieur. Avant de déverser votre négativité sur un être cher ou simplement une connaissance, les experts recommandent de regarder quelques films. Dans ce cas, des chefs-d'œuvre tels que "Kramer vs. Kramer", "The Rose War" et "In Bed with the Enemy" sont parfaits.
Éliminer les irritations sur les objets inanimés. Certaines personnes se demandent quoi faire si quelqu’un qui leur tient à cœur les irrite. Si les émotions sont si fortes que le sang vous monte à la tête, vous devez de toute urgence stabiliser votre état émotionnel. Cette recommandation s'applique particulièrement aux personnes colériques, qui peuvent exprimer leur négativité sur un sac de boxe ou un oreiller.
Arrêter la communication avec l'irritant. Si une connaissance commence à évoquer des émotions extrêmement négatives et en même temps ne veut pas se comporter différemment, vous devez alors vous débarrasser d'un tel contact une fois pour toutes. Une personne honnête est toujours consciente de ses erreurs, mais un véritable scélérat continuera volontiers à insulter sa victime.

Que faire lorsqu'une personne est ennuyeuse - regardez la vidéo :

Dans un monde idéal, chaque personne avec laquelle vous interagissez serait attentive, gentille, généreuse, sympathique, etc. Ces gens comprendront n'importe quelle blague sans offenser...

Malheureusement, nous ne vivons pas dans un monde idéal. La plupart d’entre nous rencontrons dans notre vie quotidienne des personnes qui évoquent des émotions négatives. Parfois, nous savons pourquoi cela se produit, parfois non. Il n’y a pas d’échappatoire : nous devons travailler et communiquer avec des personnes qui nous déplaisent.

1. Commencez par vous-même
Lorsque vous communiquez avec une personne qui vous est désagréable, rappelez-vous : vous ne pouvez pas la changer, mais vous pouvez changer votre attitude à son égard. Prenez le contrôle de vos émotions. Cette personne ne vaut pas les nerfs que vous gaspillez avec elle.

2. Restez neutre
Dans une situation controversée, ne cherchez pas lequel d’entre vous a raison. Laissez chacun avoir sa propre opinion sur une question spécifique et économisez vos nerfs.

3. « Et si… ? »
Cette question vous permettra d’envisager la communication avec une personne désagréable sous un angle différent. Vous percevez la relation avec cette personne comme négative, mais même dans cette situation, vous pouvez voir quelque chose de bien. Essayez de considérer les aspects positifs d’une personne et notez-les par vous-même. "Et s'il avait de bonnes intentions pour moi?" - demande toi.

Très souvent, les gens ne remarquent pas le bien. Nous pensons que cela va de soi. Mais lorsqu’une personne fait quelque chose de mal, nous le remarquons immédiatement.

Essayez de féliciter et de soutenir une personne que vous n'aimez pas lorsqu'elle le mérite vraiment. Au fil du temps, vous entendrez la même chose en réponse. Au bout d’un moment, vous cesserez de le considérer comme une personne désagréable.

4. Gagnez plus d'espace
Allez dans une autre pièce pour travailler, asseyez-vous à l’autre bout de la table de conférence, essayez de communiquer davantage avec les autres. Ignorer est un moyen efficace.

Lorsque vous répondez, la communication avec la personne continue. Si vous dites que vous êtes occupé et que vous n’avez pas le temps de parler, l’interlocuteur désagréable n’aura d’autre choix que de porter son attention sur quelqu’un d’autre.

5. Fixez des limites
Décidez clairement vous-même de ce que vous pouvez tolérer et de ce que vous ne pouvez pas tolérer, et respectez ces limites. Avertissez la personne qui tente de les violer des limites de votre patience. Vous devez expliquer clairement ce qui est inacceptable pour vous et quelles peuvent en être les conséquences.

6. Ne le prenez pas trop personnellement
Si quelqu’un vous traite mal, ne le prenez pas à cœur. Peut-être est-il si critique envers tout le monde autour de lui. Il y a des gens qui sont toujours mécontents de tout. Écoutez uniquement les personnes dont les opinions font autorité pour vous.

7. Soyez honnête
La franchise et l'ouverture vous aideront à vous débarrasser des personnes désagréables. Si vous ne pouvez pas aider quelqu’un, ne cherchez pas d’excuses, dites simplement « non ». Si vous ne souhaitez pas communiquer avec quelqu'un, faites-le simplement savoir à la personne de manière douce. Certaines personnes ne réalisent même pas qu’elles vous ennuient.