Simple distraction ou trouble de santé évident ? Pouvons-nous faire face à notre oubli par nous-mêmes ou devons-nous demander l'aide de spécialistes ?

Les troubles de la mémoire peuvent avoir de nombreuses causes. Les cas les plus difficiles sont associés à des troubles neurologiques. "Et surtout avec la maladie d'Alzheimer", explique le neurologue Vladimir Zakharov. - Ce n'est qu'au stade initial de cette maladie incurable que nous pouvons faciliter la vie des patients. Nous stockons leur mémoire avec des émetteurs, des médicaments qui compensent le manque d'acétylcholine, la substance par laquelle l'information est transmise de cellule à cellule. Une autre cause fréquente d'oubli est la démence vasculaire. Il se développe rapidement et, dans ce cas, la mémoire aide à conserver les médicaments qui normalisent la circulation cérébrale.

Il faut distinguer ces troubles graves du simple oubli, qui peut être causé par le stress, la dépression ou des expériences traumatisantes de longue durée. Et dans ces cas, il est tout à fait possible d'améliorer la mémoire. « Si, ayant oublié le nom de l'acteur, vous vous en souvenez quand vous entendez son nom, alors la violation n'est pas de nature systémique. Dans ce cas, vous pouvez vous adresser à un psychologue », explique Vladimir Zakharov.

Raisons psychologiques

"L'oubli survient souvent au moment où la connexion d'une personne avec elle-même est rompue, elle cesse d'entendre sa voix intérieure et perçoit la vie comme une épreuve difficile", explique la psychanalyste Ksenia Korbut. "Oblivion s'avère être une issue salvatrice, cependant, seulement pour une courte période." Les formations psychodramatiques, le travail avec un psychothérapeute aident à clarifier le rapport à soi et à son histoire familiale.

Du point de vue de la psychanalyse

Tout ce que nous avons vécu autrefois, tout ce qui nous cause un sentiment d'inconfort, d'anxiété, de peur, nous le déplaçons dans notre inconscient. « C'est ainsi que fonctionne une des méthodes de protection psychologique », explique Ksenia Korbut. - "Oublier", nous nous débarrassons de l'ambivalence de nos sentiments, nous protégeons des expériences négatives - en un mot, pendant un moment, nous oublions ce qui cause la douleur mentale. Mais en même temps nous nous éloignons de nous-mêmes, car la cause de notre souffrance reste inchangée.

"Je ne me rappelais plus quel âge j'avais"

Nikolai, 51 ans, employé du ministère de la Culture

"Depuis quelques années, j'oublie des choses. Par exemple, je dois trouver quelque chose dans le bureau. Mais pendant que j'y vais, j'oublie ce que j'allais faire. En service, je dois mener de nombreuses négociations avec une variété de personnes. Et souvent j'oublie complètement nos accords préalables. Une sorte de panne soudaine, un voile... Cela m'arrive de plus en plus souvent, et cela devient tout simplement insupportable. Et l'autre jour, il s'est passé quelque chose d'anormal : je ne me souvenais plus de mon âge ! Tout cela me rend la vie misérable."

Tout ce qui est stocké dans notre inconscient transparaît périodiquement sous une forme symbolique, sous la forme de rêves d'intrigue, d'actions erronées (lapsus, lapsus), trous de mémoire. Alexandre, 32 ans, oublie ou perd constamment les clés de son appartement. Il a grandi dans une famille autoritaire, et ses parents lui ont fait comprendre très tôt qu'il n'avait pas sa place chez eux. Dès l'âge de 18 ans, Alexander vit de manière indépendante. Il semblerait qu'il ait oublié ce qu'il a vécu dans son enfance, et peut-être seul un oubli aussi étrange l'inquiète-t-il.

"Le rejet est un fort sentiment destructeur, il est difficile d'y faire face", commente Ksenia Korbut. - Oubliant inconsciemment les clés, Alexandre essaie encore de se libérer de cette expérience. Mais à chaque fois, face à une porte verrouillée, il se sent encore et encore abandonné. L'oubli indique la présence d'un problème, et ce que nous avons exactement oublié peut nous dire où chercher la cause de la souffrance. La psychanalyse aide à plonger dans l'inconscient, à revivre des expériences douloureuses et ainsi à s'en libérer.

Que faire?

Faites des exercices de pleine conscience

Achetez un beau cadre, insérez-y une feuille avec une sorte de poème et accrochez-la dans un endroit bien en vue. Votre objectif est de mémoriser un ou deux poèmes par semaine.

Travailler avec le corps

Inscrivez-vous dans un studio de danse : les cours vous aideront à maximiser votre mémoire et votre attention.

N'essayez pas de tout faire

Les personnes oublieuses pensent souvent à une centaine de choses à la fois. Détendons-nous et apprenons à transférer certaines affaires à d'autres - il vous sera alors plus facile de vous en tenir à l'essentiel.

Associations de jeux

Associer une performance à une autre est un excellent moyen de s'en souvenir. Recherchez vos techniques de mémorisation.

Développer la sensualité

Plus vos sentiments sont inclus au cours d'une activité, plus il est probable qu'elle sera bien mémorisée. Rendez-vous en parfumerie pour enrichir votre palette olfactive, arrêtez de fumer pour un meilleur goût et faites attention aux sensations tactiles.

Les principales victimes de l'oubli sont ceux qui s'oublient ! Ne soyez donc pas trop dur avec eux. Si, après avoir oublié l'accord, la personne vous a de nouveau laissé tomber et essaie de trouver la raison de son oubli, faites preuve de tolérance. Inviter, poser des questions orientées liées à une situation particulière. C'est exactement ce que fait le thérapeute pendant la séance. Aidez votre proche oublieux à entraîner sa mémoire : au lieu de répéter trois fois la même chose, demandez-lui s'il se souvient de ce que vous venez de dire. De tels "contrôles" contribueront à sa plus grande concentration.

À partir de notre article, vous apprendrez à distinguer le simple oubli de la perte de mémoire.

Quand on oublie quelque chose, on se sent toujours gêné. Compte tenu de la forte prévalence de la maladie d'Alzheimer, les trous de mémoire semblent assez effrayants. Cependant, dans de nombreux cas, ce que nous prenons pour des troubles de la mémoire s'avère être un oubli ordinaire. Comment distinguer la norme de la maladie ? Vous trouverez ci-dessous 5 exemples de déclin de la mémoire physiologique dû au vieillissement. « Si votre état vous inquiète, consultez un médecin. L'examen aidera à éliminer les causes possibles de troubles de la mémoire », explique le psychiatre Harry Small, auteur de plusieurs livres sur la mémoire et la cognition.

Ce n'est pas grave : l'oubli n'interrompt pas la vie quotidienne

Nous luttons tous de temps en temps pour oublier des choses simples : le titre d'un film, le nom de quelqu'un, une date importante, la raison pour laquelle nous entrons dans une pièce. Un tel ralentissement périodique de l'extraction d'informations des entrailles de notre cerveau est un phénomène tout à fait normal associé au processus de vieillissement et au mode de vie.

Cependant, lorsque les troubles de la mémoire interfèrent avec la vie quotidienne, c'est alors l'occasion de consulter un médecin. Les activités que nous faisons chaque jour nécessitent des compétences de base qu'un cerveau en bonne santé n'oublie jamais. Si vous continuez à travailler, à cuisiner, à vous habiller, à faire vos choses préférées et à lire des livres malgré vos oublis, alors tout va bien.

C'est pas grave : "l'entraînement cérébral" s'améliore

Actuellement, il existe de nombreuses façons de "former le cerveau" (programmes informatiques, thérapie cognitive, aides spéciales), qui visent à améliorer l'état des synapses et la fonction cérébrale. Les experts pensent que "l'entraînement cérébral" ne permet pas de restituer la mémoire dans la maladie d'Alzheimer. Cependant, la question de l'impact de "l'exercice" sur le cerveau d'une personne en bonne santé reste ouverte. « Notre cerveau compense la perte de mémoire, et nous pouvons l'aider. Si vous faites des "exercices" et que vous voyez des résultats, c'est bon signe. La démence est une maladie dans laquelle la mémoire de nouvelles informations est altérée. Si vous êtes toujours en mesure de recevoir de nouvelles informations, alors vous êtes capable de vous en souvenir.

Ce n'est pas grave : vous avez commencé à prendre un nouveau médicament

Avant de paniquer à propos des problèmes de mémoire, réfléchissez aux changements qui se sont produits dans votre vie et à la manière dont ils ont pu affecter votre cerveau. Les effets secondaires des médicaments entraînent souvent des pertes de mémoire. De nombreuses personnes âgées prennent un grand nombre de médicaments en même temps, ce qui augmente le risque d'interactions médicamenteuses. Par conséquent, certains médecins estiment que tout nouveau symptôme doit être considéré comme un effet secondaire, sauf preuve du contraire. Les médicaments qui affectent la mémoire à court terme comprennent les sédatifs, les médicaments contre les brûlures d'estomac, les médicaments contre l'incontinence, les statines et les antidépresseurs.

C'est pas grave : personne ne remarque ton oubli

"Les gens peuvent remarquer votre oubli, mais ne pas vous en parler, pour ne pas vous offenser. Cependant, des situations conflictuelles liées aux troubles de la mémoire surgiront certainement dans la famille. De tels conflits indiquent la présence d'une maladie, en particulier la démence », explique le psychiatre Ken Robbins de l'Université du Wisconsin (États-Unis). De cette façon, les proches sont les premiers à "faire" le diagnostic, et souvent ils ont raison. Selon une étude de 2010 de l'Université de Washington, les parents et les amis détectent mieux les premiers symptômes de la maladie d'Alzheimer que le dépistage traditionnel et les tests de haute technologie. Les premiers symptômes comprennent : la répétition des mêmes histoires ou questions, le retrait social et la perturbation de la vie quotidienne.

Mais si vos proches ne vous parlent pas de votre oubli, alors tout va très bien.

Ce n'est pas grave : l'oubli apparaît avec le stress, le manque de sommeil et la charge de travail

Avant de vous blâmer, pensez à la quantité de travail que vous faites. Notre cerveau n'est pas conçu pour traiter plusieurs problèmes à la fois. Vous déplacez votre attention d'un problème à un autre, et lorsque vous êtes engagé dans un problème, vous ne prêtez pas attention aux autres, ce qui entraîne une perte de mémoire à court terme. La tâche devient encore plus difficile si vous utilisez la même partie du cerveau, par exemple, les centres de la parole pour parler au téléphone, lire des informations sur l'écran et taper. Un autre facteur de stress pour le cerveau est le manque de sommeil, car le traitement et l'organisation des informations reçues se font dans un rêve. Et enfin, les situations stressantes affectent également négativement le fonctionnement du cerveau.

Les personnes atteintes de véritable démence oublient, quelle que soit la durée du sommeil, du travail ou du stress.

Si vous êtes inquiet pour votre mémoire, notre projet spécial est spécialement pour vous "

La mémoire est une fonction importante de notre système nerveux central pour percevoir les informations reçues et les stocker dans certaines "cellules" invisibles du cerveau en réserve afin de les récupérer et de les utiliser dans le futur. La mémoire est l'une des capacités les plus importantes de l'activité mentale d'une personne, donc la moindre violation de la mémoire l'alourdit, il sort du rythme de vie habituel, se souffre et agace ceux qui l'entourent.

Les troubles de la mémoire sont le plus souvent perçus comme l'une des nombreuses manifestations cliniques d'une sorte de pathologie neuropsychique ou neurologique, bien que dans d'autres cas, l'oubli, la distraction et la mauvaise mémoire soient les seuls signes d'une maladie à laquelle personne ne prête attention, croyant que une personne est telle par nature. .

Le grand mystère est la mémoire humaine

La mémoire est un processus complexe qui se déroule dans le système nerveux central et implique la perception, l'accumulation, la rétention et la reproduction d'informations reçues à différentes périodes de temps. Surtout, nous pensons aux propriétés de notre mémoire lorsque nous avons besoin d'apprendre quelque chose de nouveau. Le résultat de tous les efforts déployés dans le processus d'apprentissage dépend de la façon dont une personne parvient à accrocher, tenir, percevoir ce qu'elle voit, entend ou lit, ce qui est important lors du choix d'un métier. Du point de vue de la biologie, la mémoire est à court terme et à long terme.

L'information reçue en un clin d'œil ou, comme on dit, "elle a volé dans une oreille, s'est envolée de l'autre" est une mémoire à court terme dans laquelle ce qui est vu et entendu est reporté de plusieurs minutes, mais, en règle générale, sans sens et contenu. Ainsi, l'épisode a filé et a disparu. La mémoire à court terme ne promet rien à l'avance, ce qui est probablement une bonne chose, car sinon une personne devrait stocker toutes les informations dont elle n'a pas du tout besoin.

Cependant, avec certains efforts d'une personne, les informations qui sont tombées dans la zone de la mémoire à court terme, si vous gardez les yeux dessus ou si vous les écoutez et les approfondissez, seront stockées à long terme. Cela se produit également contre la volonté d'une personne, si certains épisodes se répètent souvent, ont une signification émotionnelle particulière ou occupent une place à part parmi d'autres phénomènes pour diverses raisons.

En évaluant leur mémoire, certaines personnes affirment qu'elles ont une mémoire à court terme, car tout est mémorisé, assimilé, raconté en quelques jours, puis tout aussi rapidement oublié. Cela arrive souvent lors de la préparation d'examens, lorsque des informations sont mises de côté uniquement dans le but de les reproduire pour agrémenter un cahier de notes. Il convient de noter que dans de tels cas, en revenant à ce sujet, lorsqu'il devient intéressant, une personne peut facilement restaurer des connaissances apparemment perdues. C'est une chose de savoir et d'oublier, et une autre de ne pas recevoir d'informations. Et ici, tout est simple - les connaissances acquises sans trop d'effort humain ont été transformées en départements de mémoire à long terme.

La mémoire à long terme analyse, structure, crée du volume et reporte délibérément tout pour une utilisation future indéfiniment. Tout est conservé en mémoire à long terme. Les mécanismes de mémorisation sont très complexes, mais nous y sommes tellement habitués que nous les percevons comme des choses naturelles et simples. Cependant, nous notons que pour la bonne mise en œuvre du processus d'apprentissage, en plus de la mémoire, il est important d'avoir de l'attention, c'est-à-dire de pouvoir se concentrer sur les bons sujets.

Il est courant qu'une personne oublie des événements passés après un certain temps, si elle n'extrait pas périodiquement ses connaissances pour les utiliser, par conséquent, l'incapacité de se souvenir de quelque chose n'est pas toujours à attribuer à une altération de la mémoire. Chacun de nous a éprouvé le sentiment quand "ça tourne dans la tête, mais ça ne vient pas à l'esprit", mais cela ne signifie pas que des troubles graves se sont produits dans la mémoire.

Pourquoi les trous de mémoire se produisent-ils ?

Les causes des troubles de la mémoire et de l'attention chez les adultes et les enfants peuvent être différentes. Si un enfant atteint de retard mental congénital a immédiatement des problèmes d'apprentissage, il atteindra déjà l'âge adulte avec ces troubles. Les enfants et les adultes peuvent réagir différemment à l'environnement : le psychisme de l'enfant est plus tendre, il supporte donc plus le stress. De plus, les adultes ont longtemps étudié ce que l'enfant essaie encore de maîtriser.

Malheureusement, la tendance à la consommation de boissons alcoolisées et de drogues par les adolescents, voire les jeunes enfants laissés sans surveillance parentale, est devenue effrayante : les cas d'empoisonnement ne sont pas si rares dans les rapports des forces de l'ordre et des institutions médicales. Mais pour le cerveau de l'enfant, l'alcool est le poison le plus puissant qui a un effet extrêmement négatif sur la mémoire.

Certes, certaines conditions pathologiques qui provoquent souvent des distractions et une mauvaise mémoire chez les adultes sont généralement exclues chez les enfants (maladie d'Alzheimer, athérosclérose, ostéochondrose).

Causes des troubles de la mémoire chez les enfants

Ainsi, les causes des troubles de la mémoire et de l'attention chez les enfants peuvent être considérées:

• Manque de vitamines,;
• Asthénie;
• Infections virales fréquentes ;
• Lésion cérébrale traumatique;
• Situations stressantes (famille dysfonctionnelle, despotisme des parents, problèmes dans l'équipe que fréquente l'enfant) ;
• Mauvaise vue;
• Désordre mental;
• Empoisonnement, consommation d'alcool et de drogues ;
• Pathologie congénitale, dans laquelle un retard mental est programmé (syndrome de Down, etc.) ou d'autres conditions (peu importe) (manque de vitamines ou d'oligo-éléments, utilisation de certains médicaments, modifications des processus métaboliques qui ne sont pas pour le mieux) qui contribuent à la formation d'un trouble déficitaire de l'attention, qui, Comme vous le savez, la mémoire ne s'améliore pas.

Causes des problèmes chez les adultes

Chez l'adulte, la raison qui est devenue une mauvaise mémoire, une distraction et une incapacité à se concentrer pendant une longue période, sont diverses maladies acquises au cours de la vie:

1. Stress, stress psycho-émotionnel, fatigue chronique de l'âme et du corps ;
2. Aiguë et chronique;
3. Discirculatoire ;
4. rachis cervical;
5. Lésion cérébrale traumatique;
6. Troubles métaboliques;
7. Déséquilibre hormonal;
8. tumeurs GM;
9. Troubles mentaux (dépression, schizophrénie et bien d'autres).

Bien sûr, l'anémie d'origines diverses, les carences en micronutriments, le diabète sucré et de nombreuses autres pathologies somatiques entraînent des troubles de la mémoire et de l'attention, contribuent à l'oubli et à la distraction.

Quels sont les types de troubles de la mémoire ? Parmi eux se trouvent dysmnésie(hypermnésie, hypomnésie, amnésie) - changements dans la mémoire elle-même, et paramnésie- distorsion des souvenirs, auxquels s'ajoutent les fantasmes personnels du patient. Soit dit en passant, certains d'entre eux, au contraire, sont considérés par d'autres comme une mémoire phénoménale plutôt que comme sa violation. Certes, les experts peuvent avoir une opinion légèrement différente à ce sujet.

Dysmnésie

Mémoire phénoménale ou trouble mental ?

Hypermnésie- avec une telle violation, les gens se souviennent et perçoivent rapidement, des informations mises de côté il y a de nombreuses années sans raison apparaissent dans la mémoire, «roulent», reviennent dans le passé, ce qui ne provoque pas toujours des émotions positives. Une personne elle-même ne sait pas pourquoi elle doit tout garder dans sa tête, cependant, elle peut reproduire certains événements passés depuis longtemps dans les moindres détails. Par exemple, une personne âgée peut facilement décrire en détail (jusqu'aux vêtements de l'enseignant) des cours individuels à l'école, raconter le lithmontage d'un rassemblement de pionniers, il ne lui est pas difficile de se souvenir d'autres détails liés aux études à l'institut, aux activités professionnelles ou événements familiaux.

L'hypermnésie, présente chez une personne en bonne santé en l'absence d'autres manifestations cliniques, n'est pas considérée comme une maladie, au contraire, c'est exactement le cas quand on parle de mémoire phénoménale, bien que du point de vue de la psychologie, la mémoire phénoménale est un phénomène légèrement différent. Les personnes atteintes de ce phénomène sont capables de mémoriser et de reproduire d'énormes quantités d'informations qui ne sont liées à aucune signification particulière. Il peut s'agir de grands nombres, d'ensembles de mots individuels, de listes d'objets, de notes. Une telle mémoire est souvent possédée par de grands écrivains, musiciens, mathématiciens et personnes d'autres professions qui nécessitent des capacités de génie. Pendant ce temps, l'hypermnésie chez une personne en bonne santé qui n'appartient pas à la cohorte des génies, mais qui a un quotient intellectuel (QI) élevé, n'est pas si rare.

En tant que l'un des symptômes de conditions pathologiques, une altération de la mémoire sous forme d'hypermnésie se produit:

• Avec des troubles mentaux paroxystiques (épilepsie);
• Avec intoxication par des substances psychoactives (médicaments psychotropes, stupéfiants);
• Dans le cas de l'hypomanie - une condition similaire à la manie, mais pas à la hauteur en termes de gravité de l'évolution. Les patients peuvent éprouver une poussée d'énergie, une vitalité accrue et une capacité de travail. Avec l'hypomanie, une violation de la mémoire et de l'attention est souvent combinée (désinhibition, instabilité, incapacité à se concentrer).

Il est évident que seul un spécialiste peut comprendre de telles subtilités, faire la distinction entre la norme et la pathologie. La plupart d'entre nous sont des représentants moyens de la population humaine, à qui "rien d'humain n'est étranger", mais en même temps, ils ne bouleversent pas le monde. De temps en temps (pas chaque année et pas dans toutes les localités) des génies apparaissent, ils ne sont pas toujours immédiatement perceptibles, car souvent ces individus sont considérés comme de simples excentriques. Et, enfin, (peut-être pas souvent ?) parmi les différentes conditions pathologiques, il y a des maladies mentales qui nécessitent une correction et un traitement complexe.

mauvaise mémoire

Hypomnésie- ce type est généralement exprimé en deux mots : "mauvaise mémoire".

L'oubli, la distraction et la mauvaise mémoire sont observés avec le syndrome asthénique, qui, en plus des problèmes de mémoire, se caractérise également par d'autres symptômes :

1. Fatigue accrue.
2. Nervosité, irritabilité avec ou sans, mauvaise humeur.
3. Dépendance météorologique.
4. le jour et insomnie la nuit.
5. baisses de TA, .
6. Marées et autres.
7. , la faiblesse.

Le syndrome asthénique, en règle générale, forme une autre pathologie, par exemple:

• Hypertension artérielle.
• Traumatisme crânien (TCC) reporté.
• processus athéroscléreux.
• Le stade initial de la schizophrénie.

La cause des troubles de la mémoire et de l'attention selon le type d'hypomnésie peut être diverses conditions dépressives (on ne peut pas compter tout le monde), le syndrome ménopausique qui survient avec un trouble de l'adaptation, des lésions cérébrales organiques (TCC sévère, épilepsie, tumeurs). Dans de telles situations, en règle générale, en plus de l'hypomnésie, les symptômes énumérés ci-dessus sont également présents.

"Je me souviens ici - je ne me souviens pas ici"

À amnésie pas toute la mémoire tombe, mais ses fragments individuels. Comme exemple de ce type d'amnésie, on aimerait rappeler le film d'Alexander Gray "Gentlemen of Fortune" - "Je me souviens ici - je ne me souviens pas ici".

Cependant, toutes les amnésies ne ressemblent pas au célèbre film, il existe des cas plus graves où la mémoire est perdue de manière significative et pour une longue période ou pour toujours, par conséquent, on distingue plusieurs types de troubles de la mémoire (amnésie):

Un type particulier de perte de mémoire qui ne peut pas être géré est l'amnésie progressive, représentant une perte de mémoire séquentielle du présent vers le passé. La raison de la destruction de la mémoire dans de tels cas est l'atrophie organique du cerveau, qui survient pendant La maladie d'Alzheimer et . Ces patients reproduisent mal les traces mnésiques (troubles de la parole), par exemple, ils oublient le nom des objets ménagers qu'ils utilisent quotidiennement (assiette, chaise, horloge), mais en même temps ils savent à quoi ils sont destinés (aphasie amnésique ). Dans d'autres cas, le patient ne reconnaît tout simplement pas la chose (aphasie sensorielle) ou ne sait pas à quoi elle sert (aphasie sémantique). Il ne faut cependant pas confondre les habitudes des propriétaires "radicaux" pour trouver une utilité à tout ce qui se trouve dans la maison, même s'il est destiné à des usages complètement différents (vous pouvez faire un beau plat ou ressortir d'une horloge de cuisine d'occasion en la forme d'une assiette).

C'est ce que vous devez comprendre!

Paramnésie (distorsion des souvenirs)également appelés troubles de la mémoire, et parmi eux se trouvent les types suivants :

• Confabulation, où des fragments de sa propre mémoire disparaissent et sont remplacés par des histoires inventées par le patient et présentées « en toute sincérité », puisque lui-même croit à ce dont il parle. Les patients parlent de leurs exploits, de réalisations sans précédent dans la vie et le travail, et même parfois de crimes.
• pseudo-réminiscence- le remplacement d'un souvenir par un autre événement qui a réellement eu lieu dans la vie du patient, mais à un moment complètement différent et dans des circonstances différentes (syndrome de Korsakov).
• Cryptomnésie lorsque les patients, ayant reçu des informations de diverses sources (livres, films, histoires d'autres personnes), les font passer pour des événements qu'ils ont vécus. En un mot, les patients, en raison de changements pathologiques, vont au plagiat involontaire, caractéristique des idées délirantes rencontrées dans les troubles organiques.
• Échomnésie- une personne sent (assez sincèrement) que cet événement lui est déjà arrivé (ou l'a-t-il vu dans un rêve ?). Bien sûr, de telles pensées visitent parfois une personne en bonne santé, mais la différence est que les patients attachent une importance particulière à de tels phénomènes ("aller par cycles"), tandis que les personnes en bonne santé l'oublient rapidement.
• Polympseste- ce symptôme existe en deux versions : les trous de mémoire à court terme associés à une intoxication pathologique à l'alcool (les épisodes de la journée écoulée sont confondus avec des événements passés depuis longtemps), et la combinaison de deux événements différents de la même période, au final , le patient lui-même ne sait pas ce qui s'est passé en fait.

En règle générale, ces symptômes dans des conditions pathologiques sont accompagnés d'autres manifestations cliniques. Par conséquent, après avoir remarqué des signes de "déjà vu" en soi, il n'est pas nécessaire de se précipiter pour poser un diagnostic - cela se produit également chez les personnes en bonne santé.

La diminution de la concentration affecte la mémoire

Aux violations de la mémoire et de l'attention, la perte de la capacité de se concentrer sur des objets spécifiques comprend les conditions pathologiques suivantes :

1. Instabilité attentionnelle- une personne est constamment distraite, sautant d'un sujet à l'autre (syndrome de désinhibition chez les enfants, hypomanie, hébéphrénie - un trouble mental qui se développe comme une forme de schizophrénie à l'adolescence);
2. Rigidité (commutation lente) d'un sujet à l'autre - ce symptôme est très typique de l'épilepsie (ceux qui ont communiqué avec de telles personnes savent que le patient est constamment «coincé», ce qui rend difficile la conduite d'un dialogue);
3. Manque de concentration- ils disent à propos de ces personnes: "C'est ce qu'un distrait de la rue Basseinaya!", C'est-à-dire que la distraction et la mauvaise mémoire dans de tels cas sont souvent perçues comme des caractéristiques de tempérament et de comportement, ce qui, en principe, correspond souvent à la réalité .

Indubitablement une diminution de la concentration de l'attention, en particulier, affectera négativement l'ensemble du processus de mémorisation et de stockage des informations, c'est-à-dire sur l'état de la mémoire dans son ensemble.

Les enfants oublient plus vite

Comme chez l'enfant, tous ces troubles graves et permanents de la mémoire, caractéristiques des adultes et surtout des personnes âgées, sont très rarement constatés dans l'enfance. Les problèmes de mémoire qui surviennent en raison de caractéristiques congénitales nécessitent une correction et, avec une approche habile (dans la mesure du possible), peuvent s'atténuer un peu. Il existe de nombreux cas où les efforts des parents et des enseignants ont littéralement fait des merveilles pour le syndrome de Down et d'autres types de retard mental congénital, mais ici, l'approche est individuelle et dépend de circonstances différentes.

Une autre chose est si le bébé est né en bonne santé et que les problèmes sont apparus à la suite des troubles subis. Alors ici un enfant peut s'attendre à une réaction légèrement différente dans différentes situations :

• Amnésie chez les enfants dans la plupart des cas, il se manifeste par des trous de mémoire en relation avec des souvenirs individuels d'épisodes survenus pendant la période d'obscurcissement de la conscience associée à des événements désagréables (empoisonnement, coma, traumatisme) - ce n'est pas en vain qu'on dit que les enfants oublient rapidement ;
• L'alcoolisation de l'adolescence se déroule également différemment que chez les adultes - l'absence de souvenirs ( polympsestes) sur des événements survenus au cours de l'intoxication, apparaît dès les premiers stades de l'ivresse, sans attendre le diagnostic (alcoolisme) ;
• amnésie rétrograde chez les enfants, en règle générale, il affecte une courte période de temps avant une blessure ou une maladie, et sa gravité n'est pas aussi claire que chez les adultes, c'est-à-dire que la perte de mémoire chez un enfant ne peut pas toujours être remarquée.

Le plus souvent chez les enfants et les adolescents, il existe une altération de la mémoire du type dysmnésie, qui se manifeste par un affaiblissement de la capacité à mémoriser, stocker (rétention) et reproduire (reproduire) les informations reçues. Les troubles de ce type sont plus visibles chez les enfants d'âge scolaire, car ils affectent les performances scolaires, l'adaptation en équipe et le comportement dans la vie quotidienne.

Chez les enfants fréquentant les établissements préscolaires, les symptômes de la dysmnésie sont des problèmes de mémorisation des rimes, des chansons, les enfants ne peuvent pas participer aux matinées et aux vacances des enfants. Malgré le fait que l'enfant va tout le temps à la maternelle, chaque fois qu'il y vient, il ne trouve pas son propre casier pour changer de vêtements, entre autres (jouets, vêtements, serviettes) il lui est difficile de trouver le sien. Des troubles dysmnestiques sont également perceptibles à la maison : l'enfant ne peut pas dire ce qui s'est passé dans le jardin, oublie les noms des autres enfants, chaque fois qu'il lit des contes de fées qu'il perçoit comme s'il les entendait pour la première fois, il ne se souvient pas des noms des les personnages principaux.

Des troubles transitoires de la mémoire et de l'attention, ainsi que de la fatigue, de la somnolence et toutes sortes de troubles autonomes, sont souvent observés chez les écoliers d'étiologies diverses.

Avant le traitement

Avant de traiter les symptômes de troubles de la mémoire, il est nécessaire de poser un diagnostic correct et de déterminer les causes des problèmes du patient. Pour ce faire, vous devez obtenir un maximum d'informations sur son état de santé :

1. De quelles maladies souffre-t-il ? Peut-être sera-t-il possible de retracer le lien entre la pathologie existante (ou transférée dans le passé) avec la détérioration des capacités intellectuelles ;
2. A-t-il une pathologie entraînant directement des troubles de la mémoire : démence, insuffisance cérébrovasculaire, TCC (antécédents), alcoolisme chronique, troubles médicamenteux ?
3. Quels médicaments le patient prend-il et les troubles de la mémoire sont-ils liés à l'utilisation de médicaments ? Certains groupes de produits pharmaceutiques, par exemple les benzodiazépines, parmi les effets secondaires, présentent de tels troubles, qui sont cependant réversibles.

De plus, dans le processus de recherche diagnostique, il peut être très utile d'identifier les troubles métaboliques, les déséquilibres hormonaux, les carences en oligo-éléments et en vitamines.

Dans la plupart des cas, lorsqu'ils recherchent les causes des troubles de la mémoire, ils recourent à des méthodes neuroimagerie(TDM, IRM, EEG, TEP, etc.), qui permettent de détecter une tumeur cérébrale ou une hydrocéphalie et, en même temps, de différencier une lésion cérébrale vasculaire d'une lésion dégénérative.

Le besoin de méthodes de neuroimagerie se fait également sentir parce que les troubles de la mémoire peuvent au début être le seul symptôme d'une pathologie grave. Malheureusement, les plus grandes difficultés de diagnostic sont les états dépressifs, obligeant dans d'autres cas à prescrire un traitement antidépresseur d'essai (pour savoir s'il y a dépression ou non).

Traitement et correction

Le processus normal de vieillissement lui-même implique un certain déclin des capacités intellectuelles : l'oubli apparaît, la mémorisation n'est pas si facile, la concentration de l'attention diminue, surtout si le cou est «serré» ou si la pression augmente, cependant, de tels symptômes n'affectent pas de manière significative la qualité de vie et le comportement au quotidien. Les personnes âgées qui évaluent correctement leur âge apprennent à se rappeler (et se souviennent rapidement) de l'actualité.

De plus, beaucoup ne négligent pas le traitement pharmaceutique pour améliorer la mémoire.

Il existe maintenant un certain nombre de médicaments qui peuvent améliorer les fonctions cérébrales et même aider à accomplir des tâches qui nécessitent un effort intellectuel important. Tout d'abord, ce sont (piracétam, phezam, vinpocétine, cérébrolysine, cinnarizine, etc.).

Les nootropiques sont indiqués pour les personnes âgées qui ont certains problèmes liés à l'âge qui ne sont pas encore perceptibles par les autres. Les médicaments de ce groupe conviennent pour améliorer la mémoire en violation de la circulation cérébrale causée par d'autres conditions pathologiques du cerveau et du système vasculaire. Soit dit en passant, bon nombre de ces médicaments sont utilisés avec succès dans la pratique pédiatrique.

Cependant, les nootropes sont un traitement symptomatique, et pour obtenir le bon effet, il faut s'efforcer d'obtenir un traitement étiotrope.

En ce qui concerne la maladie d'Alzheimer, les tumeurs, les troubles mentaux, ici l'approche du traitement doit être très spécifique - en fonction des changements pathologiques et des raisons qui les ont conduits. Il n'y a pas de prescription unique pour tous les cas, il n'y a donc rien à conseiller aux patients. Il vous suffit de contacter un médecin qui, peut-être, avant de prescrire des médicaments pour améliorer la mémoire, enverra un examen supplémentaire.

Difficile chez l'adulte et la correction des troubles de l'activité mentale. Les patients ayant une mauvaise mémoire, sous la supervision d'un instructeur, mémorisent des versets, résolvent des mots croisés, s'entraînent à résoudre des problèmes logiques, cependant, la formation, apportant un certain succès (la gravité des troubles mnésiques semble avoir diminué), ne donne toujours pas de résultats particulièrement significatifs .

La correction de la mémoire et de l'attention chez les enfants, en plus du traitement à l'aide de divers groupes de produits pharmaceutiques, prévoit des cours avec un psychologue, des exercices pour le développement de la mémoire (poèmes, dessins, tâches). Bien sûr, la psyché des enfants est plus mobile et plus susceptible d'être corrigée, contrairement à la psyché des adultes. Les enfants ont la perspective d'un développement progressif, tandis que chez les personnes âgées, seul l'effet inverse progresse.

Vidéo : mauvais souvenir - avis d'expert

Les situations où, pour une raison quelconque, en passant d'une pièce à une autre, nous découvrons soudainement que nous avons oublié ce que nous recherchions, sont assez courantes. Et vous ne devriez pas en avoir peur. Cela est dû au travail normal du cerveau humain et n'est pas considéré comme une sorte de déviation négative. Mais encore, pourquoi cela se produit-il?

Imbrication des processus de pensée

Parmi les scientifiques, cet oubli est appelé "l'effet de porte". Cet effet est dû au fait que notre mémoire est constamment influencée par certaines distractions, parfois difficiles à « trier » par le cerveau.

Par exemple, vous préparez un plat. Si vous devez cuisiner ce plat assez souvent, tous vos processus se déroulent presque automatiquement. Vous pouvez penser à autre chose en cours de route, fredonner une chanson, taper du pied, etc. Mais dès que vous arrivez, disons, à trancher un oignon, vous vous concentrez plus attentivement sur cette leçon, car cette opération est plus laborieuse et en à la suite d'un mouvement incorrect, vous pouvez vous blesser avec un couteau.

Cela suggère que des facteurs externes ou une activité cérébrale excessive à ce moment peuvent affecter négativement vos actions. La compétence acquise peut être mise de côté par un souvenir ou une tentative d'interpréter un moment plus difficile d'une chanson fredonnée et, par conséquent, un échec se produira, ce qui peut entraîner des conséquences indésirables.

Il en est de même avec l'oubli. En entrant dans la chambre, disons, pour un livre, on pense à autre chose, et au moment où on franchit le seuil de la chambre, on oublie déjà ce qu'on cherchait, car les pensées sur autre chose ont déjà évincé le souvenir de la bonne chose des processus cérébraux inutile.

Les racines du problème

Cela est dû au fait que dans notre cerveau, il existe tout un réseau de cellules mémoire, et chaque cellule est responsable de certains souvenirs. Par exemple, les informations relatives aux compétences quotidiennes complexes sont stockées dans une cellule, à partir de laquelle les informations sont rarement supprimées car inutiles. Il existe également des cellules chargées de la connaissance du monde environnant, des proches et de tout ce qui les concerne. Ces informations peuvent être utiles à une personne à tout moment de sa vie, et elles ne peuvent pas être effacées. Le cerveau le sait, et donc tout est placé dans le domaine de la mémoire à long terme.

Mais il existe aussi une zone de "mémoire à court terme", où sont placés les souvenirs, qui, en effectuant certaines manipulations qui leur sont associées, peuvent être effacés par le cerveau. Selon les scientifiques, il s'agit d'un processus normal d'activité cérébrale. Le cerveau supprime les souvenirs inutiles et insignifiants afin qu'ils n'interfèrent pas avec son fonctionnement normal plus tard. Il permet également d'écrire les mémorisations à court terme suivantes sur une « feuille blanche ».

Comment ça fonctionne

Continuons avec un exemple. Vous voulez vous asseoir dans le fauteuil du salon et feuilleter le dernier magazine. Étant donné que l'information sur l'endroit où vous le mettez lorsque vous venez de la rue se trouve dans l'un des départements de la "mémoire à long terme", vous le savez exactement et le suivez dans une autre pièce. Le fait que vous deviez tenir un journal est enregistré dans le département "mémoire à court terme", car le cerveau comprend qu'après l'opération, vous n'aurez plus besoin de ces informations.

En cours de route, vos pensées sont occupées par d'autres processus de pensée parallèles. Et tous les processus de pensée, d'une manière ou d'une autre, sont liés au département "mémoire à court terme". À un moment donné, le cerveau supprime simplement «l'objet» inutile du journal et utilise cet endroit pour les processus de pensée actuels. Le résultat est que, étant automatiquement entré dans une autre pièce, vous avez déjà oublié pourquoi vous vous dirigiez ici.

Comment éviter cela à l'avenir

En règle générale, afin de corriger la situation, vous pouvez à nouveau retourner dans la pièce et l'examiner des yeux. Votre vision tombe sur un fauteuil confortable et une tasse de café sur une table basse, et cela vous rappelle à nouveau le magazine.

Vous pouvez empêcher cet oubli simplement en associant la raison pour laquelle vous marchez à un objet plus significatif de la "mémoire à long terme". Par exemple, lorsque vous vous rendez dans une pièce pour chercher des clés de voiture, pensez au porte-clés qui y est accroché, à l'emblème qui s'y trouve, à la façon dont les clés sonnent, accrochées à l'anneau.

Plus d'informations sur l'objet seront enregistrées dans la "mémoire à court terme", plus il aura un lien important, significatif et fort avec les informations de la "mémoire à long terme", moins il y aura de possibilité que vous l'oublierai en si peu de temps.

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Rapports

Un homme sérieux qui rêve d'une famille amicale et d'enfants, n'est-ce pas le rêve de tout représentant du sexe faible ?

En souhaitant à vos amis de vous présenter une nouvelle connaissance, vous avez subitement oublié son nom. Ou même pire situation. Je ne me souviens plus où vous avez laissé votre voiture dans le parking souterrain, passez beaucoup de temps à la chercher. Il y a de tels cas, et ils gâchent l'ambiance, compliquent la relation, et parfois juste assomment un certain rythme de vie. Pourtant, ne vous inquiétez pas. Il s'agit simplement d'oublis, pas d'un grave trouble de la mémoire. Les scientifiques pensent qu'il est possible de conserver une bonne mémoire même après soixante ans. Bien sûr, il y a des changements, car les processus qui régulent notre mémoire changent avec l'âge. Et c'est cette peur qui nous fait exagérer le degré de notre oubli, déforme notre propre idée de notre mémoire.

Des trous de mémoire sont parfois constatés par les femmes ménopausées. Cela est probablement dû au fait que les bouffées de chaleur nocturnes ne vous permettent pas de dormir et que la fatigue est la cause de l'oubli. Selon les experts à tout âge, vous pouvez développer, améliorer considérablement la mémoire.

Comment faire face à l'oubli

Voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour améliorer votre pleine conscience, vous débarrassant ainsi dans une certaine mesure de l'oubli.

Essayez d'être attentif

Vous ne vous souviendrez peut-être de rien si vous avez lu, écouté ou simplement fait quelque chose de distrait, distrait, pas assez concentré.

Par conséquent, avant de commencer quelque chose, arrêtez-vous, mobilisez tous les sens, concentrez-vous - regardez, écoutez, ressentez.

Parfois, il est nécessaire de concentrer votre attention sur une action ou un lieu : « Je marche dans la rue. Des érables poussent près de la maison à droite. A leur ombre, on peut se reposer sur un banc. Si vous percevez visuellement des informations et que vous les exprimez verbalement, dans ce cas, elles sont stockées plus fermement dans la mémoire et sont plus faciles à récupérer.

Ne soyez pas dérangé

Parfois, il est utile, avant de commencer à faire quelque chose, de faire défiler votre tête, de dire vos actions. Lorsque vous exprimez ce que vous devez faire, il vous sera plus facile de vous concentrer et vous ne serez pas distrait par d'autres objets, même s'ils se rencontrent sur votre chemin. De cette façon, vous n'oublierez pas ce que vous devez faire.

Créer des liens logiques

Pensez à des mots, des phrases ou des histoires où les mots dont vous avez besoin sont logiquement liés. Par exemple, vous devez vous souvenir du numéro de la maison ou de la zone. Morskaya dom 5. La connexion logique sera la suivante : « Mon fils a 5 ans et il se repose maintenant à la mer. Ou, par exemple, vous devez acheter une certaine liste de produits sur le chemin du retour : du lait, une douzaine d'œufs, des concombres et quatre paquets de biscuits. Ainsi, il est possible de composer, par exemple, un tel acronyme MYASSSSO (M - lait, I - œufs, quatre C - quatre paquets de biscuits, O - concombres).

La pensée créative

La pensée figurative, selon les experts, aide à se souvenir de nouveaux visages et noms. Par exemple, le nom de votre nouveau patron Leskov. Imaginez-le au milieu d'une petite forêt. Cette image vous rappellera le nom du patron.

Minéraux pour la mémoire

Les scientifiques et les médecins sont d'avis que les troubles de l'attention, l'affaiblissement de la mémoire, etc., entraînent un manque de fer, de bore et de zinc.

Selon les scientifiques, pour obtenir la quantité requise de ces minéraux dans les aliments, vous devez manger des fruits et des légumes au moins cinq fois par jour (une source de bore) et manger de la viande trois fois par semaine (une source de fer et de zinc).

Entraînement musculaire et mémoire

Une étude a été menée sur les effets de l'activité physique sur la mémoire, dans laquelle un groupe de volontaires s'est exercé trois fois par semaine pendant une heure par jour. Comme il s'est avéré lors des tests, ses participants ont mieux fait face à la tâche de mémoire que ceux qui n'ont pas étudié. Les scientifiques ont prouvé que le mouvement améliore le flux d'oxygène vers le cerveau, ce qui améliore la mémoire, en accélérant l'utilisation du glucose par le cerveau. Comme vous le savez, l'activité physique réduit considérablement le stress et la mémoire souffre de tensions nerveuses.

Si tu oublies encore

Comme nous l'avons déjà découvert, éviter les trous de mémoire est assez simple. Mais si vous oubliez encore, nous vous rappelons quelques astuces.

Attendre un peu

Si vous ne vous souvenez toujours pas du nom d'une nouvelle connaissance, ne vous accrochez pas à cela, continuez simplement la conversation. Très probablement, cela apparaîtra très rapidement dans votre mémoire si vous n'êtes pas nerveux à ce sujet.

Reviens mentalement

Vous cherchez toujours une voiture sur le parking ? Arrêtez, revenez mentalement en arrière. En retraçant la chaîne des événements, vous rencontrerez très probablement des détails qui vous aideront à vous rappeler où se trouve la voiture. Imaginez, par exemple, ce que vous avez exactement fait ou vu lorsque vous vous êtes éloigné de la voiture. Tout objet, bâtiment, plante aidera votre mémoire.

Cette technique peut être utilisée si vous êtes entré dans la pièce et que vous ne vous souvenez pas exactement de ce que vous vouliez faire. Posez-vous la question : « Qu'est-ce que je faisais avant de venir ici ?

Quand tu as besoin d'un médecin

Il n'est pas facile pour une personne de découvrir par elle-même si sa mémoire est gravement altérée ou s'il ne s'agit tout simplement pas d'attention. Si vous soupçonnez que l'oubli est devenu trop fréquent, que ces derniers temps l'oubli est devenu un compagnon constant, vous devez consulter un médecin.

Dans de tels cas, il vaut la peine de contacter un spécialiste: vous ne vous souvenez plus du chemin vers un endroit familier, si vous avez commencé à oublier comment les choses les plus simples sont faites, si vous ne pouvez pas cuisiner un plat selon une recette.

Nous vous souhaitons un bon souvenir et espérons que nos conseils vous aideront si besoin.