लैक्टेशन बढ़ाने के लिए आपको क्या चाहिए। कई प्रभावी तरीके - लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं
मां अपने बच्चे को सबसे महत्वपूर्ण चीज मां का दूध दे सकती है। बच्चे को जन्म से ही इसकी आवश्यकता होती है, क्योंकि इसमें न केवल विकास के लिए सभी आवश्यक पदार्थ होते हैं, बल्कि एंटीबॉडी भी होते हैं जो बीमारियों से बचाते हैं।
अक्सर ऐसा होता है कि किसी कारण से दूध का उत्पादन कम हो जाता है, या यह पूरी तरह से गायब हो जाता है। कई माताओं को एक गंभीर समस्या का सामना करना पड़ता है क्योंकि वे अपने बच्चों को मिश्रण नहीं खिलाना चाहती हैं। दूध क्यों गायब हो रहा है? और लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।
स्तनपान क्यों कम हो रहा है?
दूध की आपूर्ति में कमी के सबसे सामान्य कारण हैं:
- नर्सिंग मां का अनियमित या खराब पोषण;
- तनाव, चिंता, नकारात्मक भावनाएं;
- पुरानी नींद की कमी;
- बुरी आदतें;
- स्तनपान संकट।
इन कारणों के अलावा, कई बारीकियां हैं जो दूध उत्पादन को प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, एक माँ अच्छा खाती है, पर्याप्त नींद लेती है, कोई बुरी आदत नहीं है, और दूध की मात्रा अभी भी कम हो रही है। शायद उसका शरीर तथाकथित स्तनपान संकट की प्रक्रिया में है? यह सर्वविदित है कि बच्चे के जन्म के बाद एक नर्सिंग मां का शरीर 3 संकटों का अनुभव करता है: बच्चे के जन्म के 3-10 वें दिन, 20-30 वें और तीसरे महीने में। यह हार्मोनल परिवर्तन स्तनपान और स्तन के दूध की गुणवत्ता के लिए खतरनाक हो सकता है।
एक और बारीकियां भरपूर मात्रा में पीने की उपस्थिति है। ज्यादातर महिलाएं यह भूल जाती हैं कि न केवल अच्छा खाना जरूरी है, बल्कि भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ भी पीना चाहिए। यह दूध उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और स्तनपान को बढ़ा सकता है। कम ही लोग जानते हैं कि ऐसे उत्पाद हैं जो दूध उत्पादन की प्रक्रिया को बाधित करते हैं। इनमें स्मोक्ड, मसालेदार भोजन, व्यंजन के लिए मसाला, आटा उत्पाद शामिल हैं।
तो, दूध की मात्रा में कमी के कारणों को जाना जाता है। अब विचार करें कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए और स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार कैसे किया जाए।
मोड और उचित खिला
कई मायनों में, स्तनपान में सुधार नर्सिंग मां के तरीके पर निर्भर करता है। यदि एक महिला पूरे दिन अपने पैरों पर रहती है, खराब सोती है और आराम नहीं करती है, तो सामान्य स्तनपान का सवाल ही नहीं है। आराम की कमी से शरीर की थकावट होती है, और उसमें दूध पैदा करने की ताकत नहीं होती है। इसलिए, पहली चीज जो एक माँ को सीखनी चाहिए, वह है सही दैनिक दिनचर्या का पालन करना और अधिक बार आराम करना।
स्तनपान की समस्या उन महिलाओं में भी होती है जो अपने बच्चे को ठीक से स्तनपान नहीं कराती हैं। सबसे पहले, बच्चे को समय पर नहीं, बल्कि मांग पर खिलाना चाहिए। यह मुख्य नियम है कि डॉक्टर उपेक्षा न करने की सलाह देते हैं। एक महिला जितनी बार अपने बच्चे को अपने स्तनों में रखेगी, वह उतना ही अधिक दूध का उत्पादन करेगी। यदि बच्चा कराहना शुरू कर देता है, गड़बड़ करता है, मुट्ठी चूसता है - उसे तत्काल खिलाने की जरूरत है। अपने नन्हे-मुन्नों को दूध पिलाने से न डरें। इसे छाती पर दिन में 14 बार से लगाया जा सकता है।
दूसरे, दूध पिलाने के दौरान, आपको हर 1.5-2.5 घंटे में स्तन को वैकल्पिक करने की आवश्यकता होती है। माँ को केवल एक ही मामले में घड़ी देखनी चाहिए - यह जानने के लिए कि अब कौन सा स्तन देना है। आपको स्तन ग्रंथियों की परिपूर्णता पर ध्यान नहीं देना चाहिए। 2-3 दिनों के बाद, बच्चा दूध की आवश्यक मात्रा को "पंप" करेगा, और माँ यह नहीं सोचेगी कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए।
उचित पोषण
यह कोई रहस्य नहीं है कि स्तनपान कराने वाली मां का उचित, संतुलित पोषण स्तनपान को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उत्पादों को चुनने में, एक महिला को इस तथ्य से शुरू करना चाहिए कि वह हर दिन दूध के साथ 600-700 कैलोरी खो देती है। इसका मतलब यह नहीं है कि उसे दो बार खाना चाहिए या कुछ आहार का पालन करना चाहिए। यह अचार, स्मोक्ड मीट, विदेशी फल, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से परहेज करने के लिए पर्याप्त है। प्रोटीन, विटामिन और मिनरल युक्त भोजन अधिक करें।
स्तनपान कराने वाली मां के दूध के लिए सिद्ध स्वस्थ खाद्य पदार्थ:
- फलों के साथ दलिया और एक प्रकार का अनाज दलिया;
- अखरोट, जो दूध के पोषण मूल्य को भी बढ़ाते हैं;
- प्रोटीन युक्त अंडे, मांस और मछली;
- कच्ची और उबली सब्जियां: गाजर, प्याज, कद्दू, मूली;
- काला करंट;
स्तनपान बढ़ाने के लिए, एक महिला को प्रति दिन दो लीटर तरल पदार्थ पीने की भी आवश्यकता होती है। इसमें सिर्फ साधारण पानी ही नहीं, बल्कि सभी तरह के पेय पदार्थ शामिल हैं। उदाहरण के लिए, जीरा, अजवायन, सोआ, सौंफ, ताजे और सूखे मेवे की खाद, प्राकृतिक रस, मट्ठा, अखरोट का दूध, दलिया पर आधारित ग्रीन टी या चाय। बहुत उपयोगी है डिल पानी, जो न केवल स्तनपान में सुधार करने के लिए, बल्कि बचपन की कब्ज को रोकने के लिए भी पिया जाता है। पेय का सबसे अच्छा सेवन गर्म होता है, लेकिन गर्म नहीं।
दवा के साधन
स्तनपान में सुधार कैसे करें, इस सवाल का कोई भी डॉक्टर स्पष्ट जवाब नहीं देगा। उदाहरण के लिए, दूध उत्पादन बढ़ाने वाली दवाओं में व्यायाम शामिल है। बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि और खेल परिणाम नहीं देंगे और केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं। लेकिन हल्का व्यायाम काम करेगा। उदाहरण के लिए, बाहों और कंधों की घूर्णी गति से स्तन क्षेत्र की अच्छी तरह मालिश होती है। आप सेट्ज़ मसाज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जो शॉवर में की जाती है। ऐसा करने के लिए, छाती के ऊपर गर्म पानी डालें और अपने हाथों से ऊपर से नीचे और निप्पल से परिधि तक गोलाकार गति करें। प्रक्रिया की अवधि 5-10 मिनट है।
कई डॉक्टर संभोग के लिए स्तनपान में वृद्धि का श्रेय देते हैं, और ज्यादातर महिलाएं इसकी पुष्टि करती हैं। सबसे पहले, सेक्स का एक महिला की भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और दूसरी बात, प्रक्रिया के दौरान, आप स्तन ग्रंथियों को उत्तेजित कर सकते हैं।
यदि कोई भी तरीका मदद नहीं करता है, तो माँ हमेशा दवाओं और उपायों का सहारा ले सकती है। इसमे शामिल है:
- मधुमक्खियों के मां के दूध के आधार पर बने आहार पूरक - "अपिलक", "फेमिलक", "लैक्टोगोन";
- स्तनपान के लिए इमल्शन और गोलियों के रूप में विटामिन;
- दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए चाय;
- होम्योपैथिक तैयारी जो तनाव और तंत्रिका तनाव के दौरान स्तनपान को सुरक्षित रखती है।
किसी भी दवा का उपयोग डॉक्टर के साथ सहमत होना चाहिए। केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ जानता है कि उनमें से कौन स्तनपान बढ़ा सकता है और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है।
लोक उपचार
कई लोक उपचार हैं जो दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करते हैं। स्तनपान बढ़ाने के लिए यहां कुछ सबसे आम व्यंजन हैं:
- कुछ जीरा फलों को नरम करें और एक गिलास खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं। तीन मिनट तक उबालें। 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार लेने के लिए तैयार शोरबा। एल.;
- कद्दूकस की हुई गाजर को गर्म दूध में मिला लें। ठंडा होने के बाद इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। दिन के दौरान सेवन करें;
- अखरोट के कुछ टुकड़ों को मसल लें और उनके ऊपर गर्म दूध डालें। 6 घंटे तक जोर दें। 0.5 कप का काढ़ा सुबह-शाम सेवन करें।
- 2 बड़े चम्मच के अनुसार। एल डिल, सौंफ और अजवायन के फल उबलते पानी का एक गिलास डालते हैं। इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। 1 बड़ा चम्मच पिएं। एल दिन में 3 बार;
- मूली को बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें, इसमें थोड़ा सा उबला हुआ पानी और शहद मिलाएं। परिणामस्वरूप घोल 3-4 बड़े चम्मच के लिए दिन में 3 बार होता है। एल
इंटरनेट पर और विशेष साहित्य में, आप कई समान व्यंजनों को पा सकते हैं जो इस सवाल का जवाब देते हैं कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। लेकिन उन्हें अत्यधिक सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि बच्चे को किसी भी उत्पाद से एलर्जी हो सकती है, जिसके गंभीर परिणाम होंगे। पारंपरिक तरीकों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
स्तनपान बढ़ाने के लिए, अच्छी नींद लेना, अच्छा खाना और बहुत सारे तरल पदार्थ पीना पर्याप्त नहीं है। माँ के लिए मुख्य नियम एक बात होनी चाहिए - आपको बच्चे को माँग पर खिलाने की ज़रूरत है। इसका मतलब घड़ी से नहीं, बल्कि जब बच्चा खुद चाहता है। धीरे-धीरे, माँ का शरीर टुकड़ों की ज़रूरतों के अनुकूल हो जाएगा और जितना आवश्यक हो उतना दूध का उत्पादन करेगा।
यदि स्तनपान में कमी हार्मोनल प्रक्रियाओं या किसी बीमारी से जुड़ी है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वह आवश्यक दवाएं लिखेंगे और प्रक्रियाओं का एक सेट निर्धारित करेंगे। एक महिला को यह याद रखना चाहिए कि अक्सर तनाव और नर्वस स्ट्रेन के कारण दूध की समस्या उत्पन्न हो जाती है। आशावादी बनो और सब ठीक हो जाएगा!
यह मां और नवजात दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि है। कभी-कभी युवा माताओं को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि, स्तन का दूध खाने के दौरान, बच्चे का वजन कम होता है, अक्सर शरारती होता है। यह, सबसे अधिक संभावना है, माँ के आहार में उल्लंघन या दूध की प्राथमिक कमी को इंगित करता है। यह तब था जब माताओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता था कि स्तन के दूध के स्तनपान को कैसे बढ़ाया जाए ताकि बच्चे के पास पर्याप्त हो और विभिन्न मिश्रणों के साथ पूरक होने की आवश्यकता न हो।
स्तनपान और एक नर्सिंग मां का मेनू
सबसे पहले, उत्पादों के आहार और एक नर्सिंग मां की जीवन शैली पर ध्यान देना आवश्यक है।
दिन के लिए मेनू में शामिल होना चाहिए:
- मांस (पोल्ट्री, मछली);
- दूध या डेयरी उत्पाद (1 लीटर);
- पनीर (100 ग्राम);
- पनीर (30 ग्राम);
- सब्जियां (500 ग्राम);
- फल (300 ग्राम);
- मक्खन (20 ग्राम);
- वनस्पति तेल (25 ग्राम)।
बचना:
- बड़ी संख्या में कार्बोहाइड्रेट (चीनी, ब्रेड, कन्फेक्शनरी) से भरपूर खाद्य पदार्थ;
- कोई भी मादक पेय;
- एलर्जेनिक खाद्य पदार्थ: चॉकलेट, कॉफी, नट्स, कैवियार, खट्टे फल;
- मसालेदार मसाले और एडिटिव्स (प्याज, लहसुन, काली मिर्च)।
स्तनपान कैसे बढ़ाएं लोक उपचार
विभिन्न लोक उपचारों की मदद से स्तन के दूध का दूध कैसे बढ़ाया जाए, कई माताएँ अपनी माँ और दादी से सीखती हैं। ऐसे कई तरीके हैं जो वास्तव में मदद कर सकते हैं।
1. आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाएँ विभिन्न जड़ी बूटियों से विटामिन पेय के उपयोग के माध्यम से। स्तनपान में सुधार करने में मदद करता है जीरा, सौंफ, सौंफ, बिछुआ और कुछ अन्य।यहां कुछ आसान रेसिपी बताई जा रही हैं।
जीरा (15 ग्राम) पीने के लिए आपको एक लीटर पानी, एक नींबू और एक सौ ग्राम चीनी चाहिए। गर्म पानी के साथ बीज डाले जाते हैं, छील और कटा हुआ नींबू, उनमें चीनी डाली जाती है। यह सब 5-10 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाया जाता है। तनाव। दिन में 3 बार ठंडा करके पियें।
अन्य उत्पादों को शामिल किए बिना सौंफ जलसेक तैयार किया जाता है। एक घंटे के लिए उबलते पानी के साथ बीज डाले जाते हैं। परिणामस्वरूप जलसेक ठंडा हो जाता है। 2 बड़े चम्मच दिन में 3-4 बार लें। इसी तरह, डिल के बीज का आसव तैयार किया जाता है।
माताओं ध्यान दें!
हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरी विधि भी आपकी मदद करती है ...
दूध के साथ चाय। खिलाने से पहले, लगभग आधे घंटे पहले पीना बेहतर होता है।
स्तनपान के लिए विशेष चाय, जिसमें सौंफ, जीरा, नींबू बाम, सौंफ शामिल हैं, स्तनपान को उत्तेजित करने और बढ़ाने के लिए दोहरा लाभ प्रदान करती हैं। (देखें और खास)
2. दूध पिलाने और स्तनपान कराने की आवृत्ति बढ़ाएँ। रात को बिना ब्रेक लिए बच्चे को मांग पर खाना खिलाएं। रात में बच्चे को दूध पिलाना, दूध पिलाने की पूरी अवधि के लिए दीर्घकालिक और उच्च गुणवत्ता वाले स्तनपान की कुंजी है। घंटे के हिसाब से सख्त फीडिंग से इंकार करना बेहतर है।
3. स्तन मालिश। दूध पिलाने के बाद, शॉवर में उस स्तन की मालिश करने का प्रयास करें जिससे आपने दूध पिलाया है। 5-10 मिनट के लिए बहते गर्म पानी के नीचे मालिश करनी चाहिए। दिशा: निप्पल से परिधि तक एक गोलाकार गति में।
4. वीडियो
दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए दवाएं
गोलियों के साथ स्तनपान बढ़ाने के कई तरीके हैं।
- स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मल्टीविटामिन। आमतौर पर उनका स्वागत एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है जिसने गर्भावस्था के दौरान एक महिला को देखा था। विटामिन लेने की अवधि स्तनपान की अवधि पर निर्भर करती है।
- होम्योपैथिक उपचार। उदाहरण के लिए, एक स्तनपायी। दवा दानों के रूप में उपलब्ध है, जिसे भोजन से 15 मिनट पहले लेना चाहिए। खिलाने की पूरी अवधि के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है।
- आहारीय पूरक। विभिन्न विटामिन और पोषक तत्वों वाली गोलियां (शाही जेली, लैक्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ)।
पर्याप्त दूध नहीं या स्तनपान बढ़ाने के 13 तरीके
कभी-कभी एक नर्सिंग मां को ऐसा लगता है कि उसके पास कम वसा वाला स्तन दूध है या बहुत कम है, सबसे कठिन परिस्थितियों में स्तनपान कैसे बढ़ाएं और अपने दूध को उच्च कैलोरी कैसे बनाएं?
मां का दूध महिला को स्वभाव से ही दिया जाता है। प्रत्येक स्तनपायी अपने बच्चों को खिलाने में सक्षम है। तो हमें कभी-कभी इससे समस्या क्यों होती है? घर पर स्तन के दूध का लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं और इसे लंबे समय तक रखें, आदर्श रूप से 2 साल के लिए, जैसा कि डब्ल्यूएचओ द्वारा अनुशंसित है। लेकिन कम से कम 6-8 महीने तक, जब बच्चा धीरे-धीरे वयस्क भोजन पर स्विच करना शुरू कर देता है? ये समय सीमा विभिन्न कारणों से पूरी करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं:
- सामग्री (अनुकूलित दूध और खट्टा-दूध मिश्रण सस्ते नहीं हैं, और कभी-कभी उन्हें बदलने की आवश्यकता होती है, क्योंकि रचना बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है);
- कृत्रिम पोषण अक्सर एक बच्चे में मल विकारों को भड़काता है;
- कई बार बोतल से दूध पिलाने से बच्चे में आंतों के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है;
- बच्चे को सबसे अधिक एक डमी की आवश्यकता होगी, और एक वर्ष से अधिक;
- बच्चे की प्रतिरक्षा उसके साथियों की तुलना में कम स्तर पर होगी जो विशेष रूप से मां के दूध पर भोजन करते हैं।
कैसे समझें कि बच्चे के पास पर्याप्त दूध नहीं है और आपको स्तनपान बढ़ाने की जरूरत है
झूठे और सच्चे संकेत हैं। स्तन ग्रंथियों की कोमलता झूठे लोगों की होती है। वैसे, यह एक आम गलत धारणा है। बाल रोग विशेषज्ञों के बीच भी। लेकिन अगर स्तन खाली लगता है, जबकि महिला अक्सर स्तनपान करती है और बच्चे को पूरक नहीं करती है, तो इसका कोई मतलब नहीं है। जाहिरा तौर पर, बच्चे ने माँ से सामने का दूध चूसा। लेकिन एक पीठ भी है। जो वसा और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जिससे बच्चे का वजन बढ़ जाता है।
बच्चे अक्सर खाना खाते समय रोते हैं। डॉक्टर फिर कहते हैं कि ऐसा दूध की कमी के कारण होता है। खासकर अगर यह देर दोपहर में होता है, जब छाती नरम हो जाती है। वास्तव में, एक बच्चा भोजन करते समय असहज मुद्रा के कारण रो सकता है। उदाहरण के लिए, कई माताएँ अपने बच्चों को लेटे हुए भोजन कराती हैं। इसके अलावा, वे अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं, और उनके सिर उनकी मां के निप्पल में बदल जाते हैं। इस पोजीशन में खुद को पीने की कोशिश करें और बच्चे की नाराजगी को समझें।
दूध पिलाते समय शिशु के रोने का एक अन्य सामान्य कारण लैक्टेज की कमी है। उसके साथ, खिलाने के दौरान, बच्चा पेट में भी गड़गड़ाहट करता है। और मल का उल्लंघन होता है - यह हरा, भरपूर और झागदार होता है। लैक्टेज की कमी वाले बच्चे गैस निर्माण से पीड़ित होते हैं, खराब नींद लेते हैं और एक नियम के रूप में थोड़ा वजन बढ़ाते हैं।
ब्रेस्टफीडिंग एक्सपर्ट्स का कहना है कि इस तकनीक से यह नहीं पता चलेगा कि किसी महिला के स्तनों में कितना दूध है। बहुत कम लोग इसे पूरी तरह व्यक्त कर पाते हैं। इस तरह से स्तन ग्रंथि के पीछे के लोब से दूध को व्यक्त करना लगभग असंभव है। और कम ही महिलाएं जानती हैं कि कैसे सही ढंग से, सही ढंग से व्यक्त किया जाए।
एक और "शोध" जो बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर सलाह देते हैं वह है नियंत्रण खिलाना। लेकिन यह केवल उन बच्चों के लिए उपयुक्त हो सकता है जिन्हें आहार के अनुसार खिलाया जाता है। उदाहरण के लिए, शास्त्रीय रूप से 3 घंटे में 1 बार। अगली फीडिंग तक, बच्चों के पास भूख लगने और अच्छी तरह से चूसने का समय होता है। लेकिन अगर बच्चे को मांग पर खिलाया जाता है, अगर वह छोटा और कमजोर है, तो 30-40 मिनट में वह बहुत कम दूध चूस सकता है, स्तन से झपकी ले सकता है। लेकिन 30-60 मिनट के बाद वह सब कुछ खा लें जो देय है।
यह पता लगाने का एक और तरीका है कि कोई बच्चा भूखा है या नहीं, उसे फॉर्मूला की एक बोतल या अपना खुद का व्यक्त दूध दें। खिलाने के बाद ही जरूरी है। यदि वह बहुत चूसता है, तो वह खुशी से चूसेगा, जाहिर है, वह वास्तव में खाना चाहता है।
लेकिन सबसे अच्छा तरीका है गीले डायपर की संख्या गिनना। जीवन के पहले महीनों के बच्चों को दिन में कम से कम 10-12 बार पेशाब करना चाहिए। यदि आप डिस्पोजेबल डायपर का उपयोग करने के अभ्यस्त हैं और एक दिन में थोड़ा अधिक डिस्पोजेबल डायपर खर्च करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो ऐसे डायपर प्राप्त करें जो गीले होने पर एक नियंत्रण रेखा दिखाते हैं। जब एक पट्टी दिखाई दे, तो आपको तुरंत एक नया डायपर डाल देना चाहिए, और इसे एक तरफ रख देना चाहिए। उदाहरण के लिए, इस तरह की पट्टी डायपर "पैम्पर्स प्रीमियम केयर" और "हैगिस एलीट सॉफ्ट" पर है। उपयोग किए गए डायपर की संख्या पेशाब की संख्या के बराबर होगी।
यदि यह विकल्प आप पर भी सूट नहीं करता है, तो उपयोग करने से पहले और बाद में डायपर को तौलने का प्रयास करें। छोटे बच्चों को प्रतिदिन लगभग 300-350 ग्राम पेशाब करना चाहिए, कम नहीं।
इनमें से कोई भी गणना सूचनात्मक होगी यदि बच्चे को कोई अतिरिक्त पेय नहीं मिलता है, उदाहरण के लिए, उसे पानी नहीं दिया जाता है।
मल त्याग की संख्या को देखते हुए जानकारीपूर्ण नहीं है। स्तनपान करने वाला बच्चा दिन में 1 बार और 7 बार दोनों बार शौच कर सकता है। या कई दिनों में 1 बार, अगर माँ का दूध अच्छा है, तो यह शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है।
दवाएं और उत्पाद जो स्तन के दूध के स्तनपान को बढ़ाते हैं
ज्यादा दूध पाने के लिए क्या खाना चाहिए? दुर्भाग्य से, दूध की मात्रा सीधे उत्पादों पर निर्भर नहीं करती है। आप बहुत कुछ खा सकते हैं, लेकिन इससे अधिक दूध नहीं होगा। दूध निपल्स और उनके इरोला की जलन के जवाब में आता है। जितनी अधिक बार निपल्स टूटते हैं, उतना ही अधिक लैक्टेशन हार्मोन, प्रोलैक्टिन का उत्पादन किया जाएगा, और अधिक बार ऑक्सीटोसिन की रिहाई होगी, एक हार्मोन जो स्तन ग्रंथियों के पीछे के लोब से स्तन के दूध के दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है। निपल्स
उत्पादों के लिए, आमतौर पर अखरोट की सिफारिश की जाती है। कथित तौर पर, उनसे न केवल अधिक दूध होगा, बल्कि इसकी संरचना भी बच्चे के लिए बेहतर, मोटा, अधिक पौष्टिक हो जाएगी। वास्तव में, प्रत्येक महिला के दूध को दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है - पूर्वकाल, कम वसा - एक बच्चे के लिए एक पेय, और वसा - पीछे के लोब से। बच्चे को वसायुक्त दूध प्राप्त करने के लिए, उसे एक स्तन पर अधिक समय तक रखने की आवश्यकता होती है। जितना संभव हो सके प्रति फीडिंग में केवल एक ब्रेस्ट देने की कोशिश करें।
दुद्ध निकालना में वृद्धि किसी तरह से खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि से सुगम हो सकती है। यह साधारण पानी, खट्टा-दूध पेय हो सकता है। ग्रीष्मकालीन तरबूज। लेकिन आपको तरबूज के साथ बहुत दूर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि वे भूख बढ़ाते हैं और इसमें बहुत अधिक चीनी होती है। आप कॉफी और चाय पी सकते हैं, लेकिन कम मात्रा में और मजबूत नहीं। स्तनपान कराने वाली महिला को प्रतिदिन कम से कम 2.5 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। इस मात्रा में तरल व्यंजन भी शामिल हैं - सूप, बोर्स्ट, आदि।
लेकिन घर पर दूध दुग्धता बढ़ाने वाले विभिन्न लोक उपचार और विधियों का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। अक्सर, इन उद्देश्यों के लिए विभिन्न जड़ी-बूटियों और मसालों की पेशकश की जाती है, उदाहरण के लिए, सौंफ, सौंफ, जीरा। लेकिन उनमें से कुछ का उपयोग एक बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास को भड़का सकता है और दूध के स्वाद को बदल सकता है, जो स्तनपान पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।
स्तन के दूध के दुद्ध निकालना को बढ़ाने वाली दवाओं में भी वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्रभावकारिता और सुरक्षा नहीं होती है। ये सामान्य आहार पूरक हैं। और अक्सर एलर्जी वाले भी होते हैं। क्या यह जोखिम के लायक है?
एक नर्सिंग मां से दूध गायब होने के कारण और स्थिति को हल करने के तरीके
अपने आप पर समझ से बाहर के तरीकों और साधनों का प्रयास न करने के लिए, खराब स्तनपान के कारणों को समझना और उन्हें खत्म करना बेहतर है।
1. खराब नींद।कितना अटपटा है। एक महिला को दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोना चाहिए। यदि आप रात में पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं, तो आपको दिन में सोना चाहिए। बच्चे के साथ चलो। वे कहते हैं कि एक बच्चे के साथ बिस्तर में 2-3 दिन किसी भी पूरक आहार की तुलना में स्तन के दूध की मात्रा को बेहतर ढंग से बढ़ाने में मदद करता है।
2. अपर्याप्त, विविध पोषण।बेशक, सभी पोषक तत्व अभी भी दूध में मिलेंगे। लेकिन माँ विटामिन पर्याप्त नहीं हो सकता है। और वहाँ से थकान और, परिणामस्वरूप, कमजोर स्तनपान। यहां तक कि अगर आपके बच्चे को एलर्जी का खतरा है, तो अपने भोजन को पर्याप्त रूप से उच्च कैलोरी, विविध और स्वादिष्ट बनाने का प्रयास करें।
3. खराब मूड, तनाव।यदि एक माँ की मानसिक स्थिति खराब है, तो वह न तो दूध पिलाती है और न ही बच्चे को। गंभीर तनाव, जैसे, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन का नुकसान, लगभग तुरंत दूध के "बर्नआउट" का कारण बन सकता है।
4. बच्चे का दुर्लभ लगाव।यदि बच्चे को दिन में 5-7 बार लगाया जाता है, तो स्तनपान फीका पड़ना शुरू हो सकता है। बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में "समय पर" खिलाना विशेष रूप से खतरनाक है, जब स्तनपान स्थापित किया जा रहा है। क्या आप और दूध चाहते हैं? बच्चे को अधिक बार छाती से लगाएं। भले ही वह आपको खाली लगे।
5. रात्रि भोजन का अभाव।रात को अच्छी नींद लेना मां और बच्चे दोनों के लिए जरूरी है। लेकिन खिलाने के बारे में मत भूलना। आखिरकार, यह रात का भोजन है जो हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन के कारण स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है।
सोने के लिए जितना संभव हो उतना शांत था, आप बच्चे को अपने बगल में रख सकते हैं। एक साथ सोना। यदि यह आपके लिए अस्वीकार्य है, तो पालना के किनारे को नीचे करें और इसे अपने बिस्तर के सामने रखें। तब यह संभव होगा कि बच्चे को खुद बिस्तर से न उठते हुए एक प्रवण स्थिति में स्तन दिया जाए।
6. बार-बार शांत करनेवाला चूसना।जितना अधिक बार बच्चा शांत करनेवाला चूसता है, उतना ही कम स्तन पर लगाया जाता है और उसे उत्तेजित करता है। शांत करनेवाला निकालें और बच्चे को स्तनपान कराने दें। इसके अलावा, शांत करनेवाला बच्चे में सही काटने के गठन में योगदान नहीं करता है। और अक्सर, जो बच्चे शांतचित्त चूसते हैं, वे गलत तरीके से स्तनपान करना शुरू कर देते हैं। इससे मां में लैक्टेशन और लैक्टोस्टेसिस में और भी अधिक कमी आती है।
6. बच्चे का तेजी से विकास।जब वह नए कौशल प्राप्त करता है, उदाहरण के लिए, रोल करना सीखना। इन क्षणों में और भविष्य में, विकास में तेजी देखी जाती है और अधिक से अधिक पोषण की आवश्यकता होती है। हालांकि, नियमित रूप से दूध पिलाने से, बच्चे की आवश्यकता के अनुसार, स्तन कुछ ही दिनों में अधिक दूध का उत्पादन करना शुरू कर देते हैं। तथाकथित दुद्ध निकालना संकट एक अस्थायी घटना है। बच्चे के जीवन के तीसरे, छठे सप्ताह में 3.6, 12 महीने में इस तरह की वृद्धि होती है। बेशक, समय बहुत सांकेतिक है और बच्चे से बच्चे में भिन्न हो सकता है। इसलिए, 3 महीने में, बच्चा लुढ़कना सीखता है, कई रंगों, लोगों के चेहरों आदि में अंतर करना शुरू कर देता है। 6-7 महीनों में, वह रेंगना, बैठना, सहारे पर खड़ा होना सीखता है। और साल के करीब चलना शुरू होता है।
स्तनपान के दौरान एक नर्सिंग मां के दूध को बढ़ाने का एक और विवादास्पद तरीका है - यह दूध पंप कर रहा है। माँ बच्चे को एक स्तन से दूध पिलाती है, और दूध पिलाने के बाद, वह इसे सचमुच आखिरी बूंद तक व्यक्त करती है। और अगली फीडिंग में, दूध थोड़ा और आता है, ठीक उतना ही जितना उसने व्यक्त किया। स्तनपान बढ़ाने के लिए स्तन के दूध को व्यक्त करना एक पुराना और हानिकारक तरीका है, क्योंकि माँ अपने आप में अतिरिक्त दूध को भड़का सकती हैं। बच्चा इतना अधिक नहीं चूस पाएगा, और लैक्टोस्टेसिस बनता है - दूध का ठहराव।
जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत सारी बारीकियां हैं। अपने पहले बच्चे से अधिक स्तनपान कराने वाली एक अनुभवी माँ के लिए, सब कुछ क्रिस्टल स्पष्ट हो सकता है। और एक प्राइमिपारा के लिए, वही स्तनपान संकट बच्चे को मिश्रित या कृत्रिम भोजन में स्थानांतरित करने का कारण हो सकता है।
यदि आपको अपने दूध की गुणवत्ता या मात्रा के बारे में संदेह है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें और अपने बच्चे का वजन करवाएं। यदि वजन सामान्य से थोड़ा कम है, तो बस दूध की मात्रा बढ़ाने के उपाय करें, बच्चे को बार-बार दूध पिलाना शुरू करें और बहुत जल्द सब कुछ ठीक हो जाएगा।
यदि एक माँ को इस बात पर संदेह है कि उसका बच्चा अपने स्तन से कितना दूध पीता है, तो आपको फार्मूला दूध खरीदने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। सबसे पहले, आपको महिला शरीर में स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करने के साधनों की कोशिश करनी चाहिए।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपको अधिक दूध की आवश्यकता है?
यह निर्धारित करना संभव है कि बच्चे को माँ के स्तन से उसके लिए निम्नलिखित तरीकों से अपर्याप्त मात्रा में दूध प्राप्त होता है:
- यह गिनना कि बच्चा दिन में कितनी बार पेशाब करता है।बच्चे के लिए डायपर हटा दिया जाता है और बच्चे ने दिन में जितने डायपर गीले किए हैं, उसकी गिनती की जाती है। अगर इनकी संख्या 10 या इससे ज्यादा हो और पेशाब हल्का हो तो दूध की मात्रा को लेकर कोई दिक्कत नहीं है।
- एक बच्चे का वजन।वृद्धि का मूल्यांकन करते हुए इसे महीने में एक बार करने की सिफारिश की जाती है। 500 ग्राम से सामान्य वृद्धि मानी जाती है। हर दिन या खिलाने से पहले, साथ ही इसके तुरंत बाद वजन एक उद्देश्य संकेतक नहीं है।
अपने बच्चे का मासिक वजन करें - पैमाना दिखाएगा कि क्या बच्चे का वजन सामान्य रूप से बढ़ रहा है
मुख्य संकेत टुकड़ों की भलाई है।यदि बच्चा स्तन के बल सो जाता है और अगले दूध पिलाने तक कम से कम 2-2.5 घंटे तक रुकता है, तो उसके पास पर्याप्त दूध है।
मां के स्तन में दूध उतनी ही मात्रा में बनता है, जितनी जरूरत बच्चे को दूध पिलाने के समय होती है। दूध की मात्रा को स्तन से व्यक्त दूध की मात्रा से नहीं आंका जा सकता है, क्योंकि बच्चा पम्पिंग से प्राप्त दूध की तुलना में बहुत अधिक दूध चूसने में सक्षम होता है।
व्यायाम करना
जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, माँ को ऐसे समय का अनुभव होता है जब बच्चे की ज़रूरत से कम दूध का उत्पादन होता है। ऐसी अवधियों को स्तनपान संकट कहा जाता है। ज्यादातर वे बच्चे के जन्म के 3-6 सप्ताह बाद, तीसरे-चौथे और सातवें-आठवें महीने में स्तनपान के दौरान देखे जाते हैं। वे आम तौर पर तीन से चार दिनों तक चलते हैं और टुकड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करते हैं। इन संकटों के दौरान, बच्चा अधिक बार स्तनपान करना शुरू कर देता है, जो स्तन में दूध उत्पादन को बढ़ाने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में कार्य करता है। और वस्तुतः एक या तीन दिनों में शिशु को उसके लिए पर्याप्त मात्रा में दूध मिलना शुरू हो जाता है।
महिला शरीर स्वयं बच्चे की जरूरतों के अनुकूल होता है और आवश्यक मात्रा में दूध का उत्पादन करता है।
दूध की मात्रा को प्रभावित करने वाले कारक
दूध उत्पादन की वास्तविक कमी केवल 5% महिलाओं में निर्धारित होती है और अक्सर उनकी स्वास्थ्य स्थिति के कारण होती है। अन्य मामलों में, स्तनपान में कमी ऐसे कारणों से होती है:
- स्तनपान के प्रति सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण का अभाव।
- तर्कहीन पोषण।
- परिवार में तनाव और प्रतिकूल परिस्थितियां।
- दुर्लभ खिला।
- गलत आवेदन।
- अनुसूचित शिशु आहार।
- दूध के फार्मूले के साथ पूरक आहार का अनुचित परिचय।
- नवजात को पानी पिलाना।
- एक शांत करनेवाला का उपयोग।
ऐसे कारक स्तनपान को कम कर सकते हैं, लेकिन उन्हें ठीक करना काफी आसान है, जो दूध उत्पादन को प्रभावित करेगा और स्तनपान रोकने में मदद करेगा।
आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है अगर:
- एक हफ्ते से बच्चे का वजन नहीं बढ़ा है। आपको 2 सप्ताह की अवधि के लिए वृद्धि पर ध्यान देना चाहिए।
- छाती नरम और मात्रा में छोटी हो गई। यह एक संकेत है कि स्तन ग्रंथियां उतना ही "पोषण" पैदा कर रही हैं जितनी बच्चे को चाहिए। जब बच्चा पैदा हुआ, तो स्तन अधिक दूध का उत्पादन करने लगा, क्योंकि यह "पता नहीं" था कि आपके छोटे को कितना भोजन चाहिए।
- अगर बच्चा बड़ा पैदा हुआ था। मां के स्तन में मां का दूध बहुत बड़े बच्चों के लिए भी काफी होता है। इसके अलावा, स्तनपान इन बच्चों को रिकेट्स और मोटापे के विकास से बचाने में मदद करता है।
- बच्चा बहुत बार स्तन मांगता है। ऐसा तब होता है जब बच्चा केवल पहले आने वाले दूध को चूसता है - "सामने"। यह अधिक तरल और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। यदि बच्चा 1.5 घंटे से पहले उसे दूध पिलाने के लिए कहता है, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप उसे वही स्तन दें ताकि वह अधिक पूर्ण रूप से खाली हो सके और बच्चे को वसा युक्त "हिंद" दूध प्राप्त हो सके।
- व्यक्त दूध "दुबला" दिखता है। वास्तव में, महिलाओं का दूध सफेद और गाढ़े गाय के दूध से बहुत अलग दिखता है जिसकी हम आदत रखते हैं। लेकिन महिलाओं के दूध का पानी और पीलापन उसकी "गरीबी" को बिल्कुल भी नहीं दर्शाता है। दूध के प्रकार से इसकी संरचना का न्याय करना असंभव है।
केवल अपनी भावनाओं के आधार पर दूध की कमी के बारे में निष्कर्ष निकालना आवश्यक नहीं है।
अगर पर्याप्त स्तन दूध नहीं है तो क्या करें?
मां की पहली क्रिया, जिसने बच्चे को स्तन के दूध की अपर्याप्त आपूर्ति के बारे में चिंता करना शुरू कर दिया, उसे सही आवेदन की जांच करनी चाहिए, साथ ही साथ खिला आहार की शुद्धता भी।
बच्चे का अधिक बार लगाव
बच्चे के जीवन के पहले महीनों में (रात में - तीन घंटे से अधिक) दूध पिलाने के बीच दो घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। माँ सोते हुए बच्चे को अपने स्तनों पर लगा सकती है, खासकर रात में, क्योंकि यह रात का भोजन है जो स्तनपान के लिए महत्वपूर्ण हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
बार-बार आवेदन करने के अलावा, नर्सिंग माताओं को सलाह दी जाती है:
- प्रत्येक स्तन से बच्चे को लंबे समय तक दूध पिलाएं। तो बच्चे को ग्रंथि के पीछे के हिस्सों से दूध प्राप्त होगा, और दूध पूरी तरह से खाली होने के कारण अधिक दूध आ जाएगा।
- दूध पिलाते समय स्तनों को बदलें ताकि शिशु को जल्दी नींद न आए। साथ ही समय-समय पर बच्चे को डकार दिलाते रहें। तो आपका शिशु दूध पिलाने के दौरान सतर्क रहेगा और छाती को पूरी तरह से खाली कर देगा। इसके अलावा, आप बच्चे को दोनों स्तन दे सकते हैं, फिर बच्चे के साथ 10-15 मिनट तक चल सकते हैं, उसे सोने से रोक सकते हैं, और फिर से दोनों स्तन दे सकते हैं।
- शारीरिक संपर्क के बारे में मत भूलना। माँ को कमर तक नंगा होना चाहिए और नग्न बच्चे को अपनी छाती से लगाना चाहिए। नतीजतन, लैक्टेशन के लिए जिम्मेदार अधिक हार्मोन स्पर्श संवेदनाओं और त्वचा रिसेप्टर्स की उत्तेजना से मुक्त होंगे।
- बोतल से दूध पिलाने और शांत करनेवाला के उपयोग से बचें। बच्चा उन्हें अलग तरह से चूसता है और "निप्पल को मिला सकता है"। परिणाम माँ के स्तन पर एक दर्दनाक पकड़ और अप्रभावी चूसने वाला हो सकता है।
यह अक्सर रात में छाती पर क्रम्ब्स लगाने से होता है जो लैक्टेशन को सबसे अच्छा उत्तेजित करता है।
भोजन
माँ के लिए सही आहार उसके शरीर का समर्थन करेगा और लंबे समय तक स्तनपान कराने के लिए एक अच्छा आधार बन जाएगा। उसी समय, भाग के आकार को बहुत अधिक नहीं बढ़ाया जाना चाहिए। पोषण की गुणवत्ता और पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन अधिक महत्वपूर्ण है।
एक अन्य लेख में स्तनपान बढ़ाने के लिए एक नर्सिंग मां के पोषण के बारे में और पढ़ें।
पीना
कभी-कभी एक माँ के लिए दिन में अपने द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को बढ़ा देना ही पर्याप्त होता है। आप सादा पानी, और दूध के साथ चाय, और विभिन्न पेय जिनमें लैक्टोजेनिक घटक होते हैं, पी सकते हैं। बिक्री पर अब आप स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष चाय पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, हिप्प से तत्काल पेय।
यह ध्यान दिया जाता है कि गाजर के पेय स्तनपान में योगदान करते हैं। आप इसमें गाजर का रस, फल और बेरी का रस, शहद, मलाई मिलाकर पी सकते हैं। आप एक गिलास गर्म दूध के साथ 3-4 बड़े चम्मच की मात्रा में बारीक कद्दूकस की हुई सब्जी भी डाल सकते हैं और तुरंत पी सकते हैं।
दिन भर में अधिक से अधिक तरल पदार्थ पिएं
मालिश
अभी-अभी बच्चे को जो स्तन दिया गया है, उसकी मालिश गर्म पानी के बहते पानी में की जानी चाहिए। स्तन को 5-10 मिनट के लिए पानी से उपचारित किया जाना चाहिए, जबकि जेट की गति गोलाकार होनी चाहिए और निप्पल से स्तन ग्रंथियों की बाहरी सीमाओं तक निर्देशित होनी चाहिए।
आप कैस्टर ऑयल से ब्रेस्ट मसाज भी कर सकती हैं। हथेलियों को तेल से चिकना करने के बाद, छाती को पकड़ें और गोलाकार मलाई करें। ऐसे में आपको छाती पर जोर से दबाने की जरूरत नहीं है। साथ ही एरिओला क्षेत्र पर तेल लगाने से बचें।
नहाने से पहले या हाथ से दूध पिलाने से पहले स्तन की मालिश स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित करती है
ट्रे
बिस्तर पर जाने से पहले, एक नर्सिंग मां स्तन ग्रंथियों के लिए स्नान कर सकती है। एक बड़े कंटेनर में गर्म पानी डालने के बाद, आपको इसे जितना संभव हो उतना नीचे झुकना होगा और अपनी छाती को पानी में नीचे करना होगा। छाती को गर्म पानी में 15 मिनट तक रखें, फिर पोंछ लें, प्राकृतिक कपड़े से बने अंडरवियर पर रखें और तुरंत बिस्तर पर जाएं।
मां का दूध शिशु के लिए सर्वोत्तम आहार है। यह सामग्री, खनिजों, साथ ही पोषक तत्वों में इष्टतम है। मां के दूध से शिशु को मातृ इम्युनोग्लोबुलिन प्राप्त होते हैं, जो उसे संक्रामक रोगों से बचाते हैं। डब्ल्यूएचओ दो साल तक के बच्चों को स्तनपान कराने की सलाह देता है। लेकिन कभी-कभी माताओं को उत्पादित दूध की मात्रा में कमी जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। लेकिन यह निराशा का कारण नहीं है, क्योंकि स्तनपान बढ़ाने के तरीके हैं।
स्तनपान क्यों कम हो गया?
घटे हुए स्तन समारोह को कहा जाता है हाइपोगैलेक्टिया. अपर्याप्त स्तनपान प्राथमिक और माध्यमिक है। हे प्राथमिक हाइपोगैलेक्टियावे कहते हैं, जब बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों से, मां द्वारा अपर्याप्त मात्रा में दूध का उत्पादन होता है। एक समान समस्या दुर्लभ है और एक नियम के रूप में, अंतःस्रावी विकारों के साथ जुड़ी हुई है।
जब बच्चे के जन्म के बाद पर्याप्त मात्रा में दूध का उत्पादन होता है, और फिर घट जाता है, तो वे विकास की बात करते हैं माध्यमिक हाइपोगैलेक्टिया. यह समस्या ज्यादातर महिलाओं को झेलनी पड़ती है।
निम्नलिखित कारणों से अपर्याप्त स्तनपान हो सकता है:
- स्तन विकृति: मास्टिटिस, फटा निपल्स;
- दवाओं का उपयोग (जेस्टागन, एण्ड्रोजन, मूत्रवर्धक);
- खिला आहार का उल्लंघन;
- फीडिंग के बीच लंबा ब्रेक (रात के भोजन की अनदेखी);
- मातृ कुपोषण।
लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं?
जब एक महिला स्तनपान के बिगड़ने की समस्या के साथ डॉक्टर के पास जाती है, तो डॉक्टर एक दिन और आराम की व्यवस्था स्थापित करने की सलाह देंगे, स्तनों को अधिक बार (रात में सहित), और दूध पिलाने के बाद छान लें। पूर्ण स्तनपान बनाए रखने के लिए इन सभी शर्तों का अनुपालन बहुत महत्वपूर्ण है।
स्तनपान को प्रोत्साहित करने के सहायक तरीकों के रूप में, महिलाएं पारंपरिक चिकित्सा का सहारा लेती हैं। इन व्यंजनों को लंबे समय से जाना जाता है और पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि पारंपरिक चिकित्सा की प्रभावशीलता का अध्ययन करने के लिए कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं किया गया है, कई महिलाओं का दावा है कि वे वास्तव में काम करती हैं। मुख्य बात यह है कि उनका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें, क्योंकि इन लोक व्यंजनों के घटक - कुछ खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियां, एक बच्चे में एलर्जी को भड़का सकती हैं।
उत्पाद जो लैक्टेशन बढ़ाते हैं
एक महिला का पोषण निश्चित रूप से दूध की गुणवत्ता और मात्रा को प्रभावित करता है। माँ के आहार में पर्याप्त प्रोटीन होना चाहिए। ऐसे उत्पादों को वरीयता दी जानी चाहिए:
- कम वसा वाले मांस (प्रति दिन 200 ग्राम), विशेष रूप से कमजोर शोरबा और उनसे तैयार सूप;
- पनीर (150 ग्राम);
- रियाज़ेंका या (200 ग्राम);
- हार्ड पनीर (30 ग्राम);
- अनाज (, "हरक्यूलिस");
- सब्जियां (, सलाद)।
एक राय यह भी है कि मशरूम दुद्ध निकालना बढ़ा सकते हैं। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इनका सेवन करने से निश्चित रूप से बचना चाहिए। मशरूम महान हैं! जोड़ी पर झुकाव की भी सिफारिश नहीं की जाती है। यह उत्पाद एक बच्चे में एलर्जी और अपच पैदा कर सकता है।
सामान्य स्तनपान बनाए रखने के लिए, सूप, कॉम्पोट्स, फलों के पेय सहित प्रति दिन कम से कम दो लीटर तरल पीना महत्वपूर्ण है। सूखे मेवों से बना एक मीठा उज़्वर स्तनपान बढ़ाने में सक्षम है।
स्तनपान के लिए लोक उपचार
स्तन के दूध को बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय उत्पादों में से एक है। जड़ वाली फसल को अच्छी तरह से धोना, साफ करना और उसका रस निकालना चाहिए। स्वाद में सुधार करने के लिए, इसे क्रीम, दूध (एक चम्मच प्रति गिलास) जोड़ने की अनुमति है। इस पेय को आधा कप दिन में तीन बार लेना चाहिए।
आप गाजर को अलग तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं: गाजर-दूध का दलिया पकाएं। जड़ की फसल को बारीक कद्दूकस पर पीसना चाहिए। एक कटोरी में चार बड़े चम्मच कद्दूकस की हुई गाजर डालें और एक गिलास दूध डालें। दलिया के इस हिस्से को दिन में दो से तीन बार खाना चाहिए।
परंपरागत रूप से, वे हाइपोगैलेक्टिया का मुकाबला करते थे। यह एक बहुत ही उच्च कैलोरी वाला उत्पाद है, जिसके उपयोग से महिला के दूध को प्रोटीन और वसा से संतृप्त किया जा सकता है। यह पता चला है कि नट क्रमशः दूध की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, बच्चा तेजी से संतृप्त होता है। कई महिलाओं का दावा है कि नट्स खाने से उत्पादित दूध की मात्रा बढ़ सकती है, हालांकि इस घटना का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। आप पाइन नट्स का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि नट्स एलर्जी पैदा करने वाले होते हैं, आपको इनसे सावधान रहने की जरूरत है। माँ एक या दो अखरोट खा सकती हैं और दूध पिलाने के बाद बच्चे की प्रतिक्रिया देख सकती हैं। यदि बच्चे ने सामान्य रूप से प्रतिक्रिया की, तो एक महिला एक दिन में चार से पांच अखरोट खा सकती है।
स्तनपान के लिए पौधे
सबसे सुलभ पौधा जो दुद्ध निकालना बढ़ा सकता है वह है चाय। नर्सिंग मां कमजोर या पी सकती हैं। पेय गर्म होना चाहिए, थोड़ा दूध जोड़ने की सिफारिश की जाती है। दूध पिलाने से आधा घंटा पहले चाय पीनी चाहिए। आप बिछुआ चाय बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, उबलते पानी के साथ पौधे का एक चम्मच डालें, गिलास को ढक्कन के साथ कवर करें। इस पेय का आधा गिलास आपको दिन में दो बार पीना चाहिए।
पारंपरिक चिकित्सा में, लैक्टेशन में सुधार के लिए व्यंजनों को अक्सर पाया जा सकता है। पौधे का उपयोग पेय बनाने के लिए किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, पौधे का एक चम्मच उबलते दूध के एक गिलास के साथ डाला जाना चाहिए और दो घंटे के लिए जोर देना चाहिए। इस पेय को भोजन से बीस मिनट पहले पिया जाना चाहिए।
स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए, डिल का एक आसव तैयार करें। इसे तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी के साथ कटा हुआ डिल बीज का एक बड़ा चमचा डालना चाहिए, इसे थर्मस में करना सबसे अच्छा है। पेय को दो घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। इस चाय को आपको दिन में दो बार आधा कप पीना है। इसी तरह आप जीरा, सौंफ का आसव तैयार कर सकते हैं।
दूध की मात्रा बढ़ाता है। आप पौधे से चाय बना सकते हैं: एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच सौंफ का फल डालें। कटोरे को चाय से ढककर दो घंटे के लिए छोड़ दें, फिर शोरबा को छान लें। भोजन से पहले दो बड़े चम्मच दिन में तीन बार पियें।
महत्वपूर्ण!कुछ पौधों, भोजन का उपयोग करते समय, माँ को यह याद रखना चाहिए कि वे बच्चे में प्रतिकूल प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। आप अपने चिकित्सक से पूर्व परामर्श के बाद ही पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करते हुए, कोई भी नया नुस्खा सावधानी से लागू किया जाना चाहिए। और अगर तीन दिनों के भीतर बच्चे को प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव नहीं होता है, तो आप इस उपाय का अधिक बार उपयोग कर सकते हैं।
ग्रिगोरोवा वेलेरिया, मेडिकल कमेंटेटर