रिश्तों में अविश्वास। ईर्ष्या के नकारात्मक प्रभाव। हमें जलन क्यों होती है

यह किस्सा यह है कि एक ईर्ष्यालु पत्नी को संदेह, आरोप और खुलासा करने वाले दृश्यों के लिए वास्तविक कारण की आवश्यकता नहीं होती है। उसका अनौपचारिक आदर्श वाक्य कुछ विरोधाभासी कहावत के लिए नीचे आता है: "यदि कोई पति होता, तो ईर्ष्या करने का एक कारण होता।" अविश्वास मन की एक अवस्था है जिससे एक व्यक्ति जिस पर भरोसा नहीं किया जाता है, उसका बहुत ही अप्रत्यक्ष संबंध होता है।

अविश्वास पर काबू पाने का पहला कदम इस समस्या को पहचानना है। एक साधारण परीक्षण: पत्नी ने अपने पति पर एक चमक देखी जो कहीं से नहीं आई, उसके दिमाग में सबसे पहले क्या आता है? एक संतुलित पत्नी नहीं देगी काफी महत्व कीयह तिपहिया, बशर्ते कि पति या पत्नी पर बेवफाई का संदेह करने का कोई अन्य कारण न हो। यदि मुख्य संस्करण जो महिला "विकास में लेती है" देशद्रोह है, तो निश्चित रूप से एक समस्या है।

एक महिला के लिए अपने पति के प्रति अविश्वास को दूर करना मुश्किल होता है, क्योंकि वह अपनी मर्जी से नहीं ईर्ष्या करती है। इस तरह के व्यवहार का कारण अक्सर बचपन में अरुचि, गहरा आत्म-संदेह, किसी प्रियजन को खोने का असहनीय डर होता है। ये भावनाएँ, सबसे तुच्छ के प्रभाव में तेज होती हैं बाह्य कारक, एक महिला को अंदर से पीड़ा देना शुरू करें। संदिग्ध, ईर्ष्यालु, वह सबसे पहले खुद को झेलती है और उसके बाद ही भावनाओं के ऐसे ज्वालामुखी को अपने आप में समाहित करने में असमर्थ होती है, उन्हें अपने पति पर छींटाकशी करती है। अविश्वास की समस्या से निपटने के लिए आपको इस चूल्हे से नाचने की जरूरत है। उपाय ही एक महिला के आत्म-सम्मान को बढ़ा रहा है, उसकी क्षमताओं में आत्मविश्वास विकसित कर रहा है, उसकी आत्मनिर्भरता में।

स्वामित्व अविश्वास का एक और महत्वपूर्ण पहलू है। "तुम मेरी हो", "तुम्हें किसी दूसरी औरत को देखने और दूसरी औरत के बारे में सोचने का कोई अधिकार नहीं है" जैसी मनोवृत्तियों का परिणाम होता है पूरा नियंत्रणउसकी पत्नी की ओर से, जिसकी आँखों में बाईं ओर एक कदम, दाईं ओर एक कदम पलायन माना जाता है। ऐसी पत्नी दृढ़ता के योग्य है सर्वोत्तम उपयोगसेल और ई-मेल पर संदेशों को पढ़ने के लिए, अपने पति को "कॉल" करती है, यह जाँचने के लिए कि क्या वह वास्तव में वहीं है जहाँ उसे होना चाहिए। इस दृष्टिकोण से, एक महिला को अपने आप में यह रवैया अपनाने की जरूरत है कि उसका पति इंटीरियर का हिस्सा नहीं है, बल्कि अपने अधिकारों के साथ एक अलग व्यक्ति है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि नियंत्रण, निकटतम भी, विश्वासयोग्य होना असंभव है। अगर कोई आपसे खुश है तो वह कहीं नहीं जाएगा। इसीलिए अपनी ऊर्जा को घर बनाने की ओर निर्देशित करना कहीं अधिक लाभदायक है। आरामदायक स्थिति, उनका आकर्षण बनाए रखना और अपने पति के साथ आध्यात्मिक संपर्क स्थापित करना। और पहले, और दूसरे, और तीसरे को संदेह से नष्ट कर दिया जाता है जैसे कि एक दुष्ट जादूगरनी की छड़ी की लहर से।

इस प्रकार, आप अपने परिवार के लिए सबसे अच्छी बात यह कर सकते हैं कि हर सुबह की शुरुआत इस तथ्य के साथ करें कि आप सुंदर और प्यारी हैं, अपने जीवन के पक्षों को विकसित करें और अपने पति पर भरोसा करने की आदत विकसित करें।

गुमनाम रूप से

नमस्कार मेरे पति और मैं 28 साल के हैं, शादी को 1 साल हो गया है, कई सालों तक साथ रहने के दौरान मिले थे अलग अलग शहर, एक दूसरे से दूर। उन्होंने शादी कर ली और मेरे शहर में रहने लगे। शुरुआत करने के लिए, मैं काफी अच्छे और स्पष्ट रूप से समृद्ध परिवार में पला-बढ़ा, लेकिन जहाँ पिताजी ने अपमानित किया, जीवन भर सड़ांध फैलाई और यहाँ तक कि अपनी पत्नी के लिए हाथ भी उठाया। और जैसा कि मेरे पति अब कहते हैं, जाहिरा तौर पर, एक बच्चे के रूप में, मैंने फैसला किया अवचेतन स्तरकि मैं कभी भी माँ की तरह पीड़िता की भूमिका में नहीं रहूँगी, और इसलिए एक ही रास्ता है - पिताजी की तरह बनने का। जो मूल रूप से हो रहा है। मेरे पति एक शांत, उचित और बहुत बुद्धिमान व्यक्ति हैं। मैं एक बुरे चरित्र वाली व्यक्ति हूँ और मैं खुद इससे पीड़ित हूँ, क्योंकि मैं लगातार अपने पति की कमियाँ निकालती हूँ और उन्हें डराती हूँ। और कारण यह है कि हमारी बैठकों के भूमध्य रेखा पर, हम उनकी पहल पर अलग हो गए। मैं इससे बहुत लंबे समय से गुजरा हूं और यह कठिन है। लगभग छह महीने बाद, हमने उसकी पहल पर समझौता किया, वह अभी भी कहता है कि यह उसकी गलती थी, वह स्वीकार करता है कि वह जिम्मेदारी से डरता था कि उसे जल्द ही मुझसे शादी करनी होगी (हालाँकि मुझे इसकी इच्छा नहीं थी) कि वह प्यार करता है और जीवन भर मेरे साथ रहने को तैयार है। उसने मुझे शादी के लिए बुलाया, मेरे नखरों का दृढ़ता से सामना किया, जो उसके प्रति मेरे अविश्वास के कारण पहले ही शुरू हो चुका था। विवाहित, कोई कह सकता है, राजी हो गया। मैं पछताता नहीं हूँ। वह प्यारा पति. लेकिन मुझे अब भी उस पर भरोसा नहीं है। मुझे फिर से अस्वीकार किए जाने का डर है, मुझे डर है कि अगर मैं एक बार प्यार नहीं करता, तो यह फिर से होगा। अब कुछ मदद नहीं करता। मैंने कितनी भी कोशिश की खुद से बात करने की। मैं बौद्धिक रूप से समझता हूं कि जीवन कोई गारंटी नहीं देता है, लेकिन अधिक से अधिक बार मैं उसे बताता हूं कि मेरे लिए अकेले रहना और किसी पर भरोसा नहीं करना आसान है। जियो और यह मत सोचो कि किसी दिन, शायद, मुझे फिर से धोखा दिया जाएगा। यह अब बेहतर है, जब तक बच्चे जुड़े हुए हैं, कई सालों तक एक साथ रहते हैं। वैसे मैं बन गया हाल तकवह कैसे दिखता है और कैसे कमाता है, दोनों के अनुरूप नहीं है ... मुझे गलती लगती है ... मैं इसे समझता हूं .. मुझे खुद बुरा लगता है। वह सहन करता है। वह सिर्फ इतना कहता है, तुम देखोगे, मैं तुम्हें खुश कर दूंगा ... और ऐसे शब्दों के बाद आंसू बह जाते हैं .. अपने प्यारे जीवनसाथी के अविश्वास को कैसे दूर किया जाए? अग्रिम में धन्यवाद!

हैलो, क्या आप मुझे थोड़ा और लिख सकते हैं, आपके रिश्ते के किस पड़ाव पर - आपने इसे भूमध्य रेखा कहा - और कैसे, किस रूप में आपके पति ने आपके संपर्क को बाधित किया? और आप उसके साथ अपने रिश्ते के टूटने के समय कैसे रहे? आपने उसके संबंध में क्या महसूस किया - स्थिति के लिए - आपको कैसा लगा? और मिलन कैसे हुआ?

गुमनाम रूप से

आपके उत्तर के लिए धन्यवाद! शादी से पहले हम सिर्फ 5 साल से एक-दूसरे को जानते थे। जिनमें से वो या तो मिले या ना मिले और वो भी एक दुसरे से 1000 km दूर रहते थे. हमने महीने में लगभग एक बार एक-दूसरे को देखा। सप्ताहांत पर। इसलिए, हमारी 2 बैठकों के बाद, मैं अगले सप्ताहांत के लिए उनके पास आया (मैं तब अकेला नहीं रहता था, इसलिए मैं अक्सर उनके पास जाता था), वह मुझसे मिले, जैसा कि मुझे लग रहा था, प्यार में, लेकिन पगडंडी। जिस दिन हमने थोड़ा झगड़ा किया, मैं किसी कारण से उस पर गिड़गिड़ाया और उसने मुझसे कहा कि हमारे लिए चले जाना ही बेहतर है। पहले तो मुझे विश्वास भी नहीं हुआ, मुझे इतना यकीन था कि वह मुझसे कहीं नहीं जाएगा, क्योंकि मुझे ऐसा लग रहा था कि वह मुझसे बहुत प्यार करता है। मैं रोया और उसे मनाने की कोशिश की। और जब उनसे पूछा गया कि क्या वह मुझसे बिल्कुल भी प्यार करते हैं? उसने जवाब दिया कि वह नहीं जानता। वह शांति से बोला, इसलिए दोषी। मैंने माफी माँगी। वहाँ मेरे लिए करने के लिए और कुछ नहीं था और मैं अगली ट्रेन से घर चला गया। कुछ दिनों बाद मैंने संपर्क करने की कोशिश की, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। मेरे लिए, यह एक विश्वासघात था, क्योंकि एक विदेशी शहर में जाना यह बताने के लिए कि वे मुझे पसंद नहीं करते थे और मुझे अब इसकी आवश्यकता नहीं थी, जैसा कि मुझे लग रहा था और अभी भी लगता है। मैं अब इसके बारे में सोचता हूं और फिर से अपमानित महसूस करता हूं। बेशक, यह दर्दनाक, अपमानजनक था। मैं उससे नफरत करता था और उससे प्यार करता था। कभी-कभी ऐसा लगता था कि वह उनके पैर धोने और पानी पीने के लिए तैयार है। अभी आना है। मैं काम में डूब गया, पूरी रात दोस्तों के साथ चला, बस अकेले नहीं रहने के लिए। और कुछ महीने बाद उन्होंने लिखा। तब मैं पहले से ही ठंडा था। लेकिन मेरे दिल की धड़कन रुक गई। सबसे पहले तो बस - हेलो, कैसे हो आप। वे पत्राचार करने लगे। बस कुछ नहीं के बारे में। उन्होंने ज्यादातर मजाक किया। इसके बाद वह मिलने के लिए कहने लगा। मुझे नहीं चाहिए था। और केवल छह महीने बाद, एनजी की पूर्व संध्या पर। मैंने फैसला किया कि अगर हम उससे सिर्फ एक साथ मिले तो ठीक है। मैंने सोचा, ठीक है, मैं अपनी आत्मा और शरीर को आराम दूंगा। और उसके बाद, एन.जी. वह धीरे-धीरे और धीरे-धीरे मेरे जीवन में फिर से प्रवेश करने लगा। मैं उसके साथ नहीं रहना चाहता था, और उसके बिना नहीं रह सकता था। वह प्यार करता था, हर संभव तरीके से परवाह करता था, हालांकि मैंने उससे कहा था कि मेरी ओर से कोई भरोसा नहीं है। फिर मेरे नखरे उसके साथ और उसके बिना शुरू हो गए। उसने मुझे प्रस्ताव दिया, और केवल 1.5 वर्षों के बाद, उसने वास्तव में जोर दिया और मुझे उससे शादी करने के लिए राजी किया, यह अपील करते हुए कि हम एक दूसरे के लिए उपयुक्त हैं, हम प्यार करते हैं, और जब हम पहले से ही हर दिन एक साथ होंगे तो वह फिर से मेरा विश्वास जीत लेगा। ( मैं आपको याद दिला दूं कि हम अलग-अलग शहरों में रहते थे।) फिर हमने शादी कर ली। उन्होंने ही शादी का सारा इंतजाम खुद किया था। एक साल बीत चुका है, वह बहुत केयरिंग, जेंटल और हैं अच्छा पति. हर चीज में मदद और समर्थन करता है। और सब ठीक हो जाएगा, लेकिन मुझे लगातार याद है कि उसने मुझे कैसे छोड़ दिया। और अंदर सब कुछ उबल रहा है, मैं ऐसे क्षणों में उससे दूर भागना चाहता हूं। ऐसा सप्ताह में लगभग एक बार होता है। वैसे, उन्होंने मुझे एक मनोवैज्ञानिक से बात करने के लिए पहल की। और हम इस समस्या को एक साथ हल करने के लिए तैयार हैं। अग्रिम बहुत बहुत धन्यवाद!

वाह, आपके गुस्से, नाराजगी, अपमान के अनुभव का कितना लंबा-लंबा "ब्रेकिंग पाथ" है ... हालाँकि जिस तरह से आप अब मुझे इस मोड़ के बारे में लिख रहे हैं - आप मेरी राय में उसके लिए भी बड़ी सहानुभूति के साथ लिखते हैं .. .और यह मैं हूँ। आश्वस्त करना) ऐसा लगता है कि वास्तव में आप पहले ही उस दर्द और अपने गुस्से को खत्म कर चुके हैं ... लेकिन फिर यह दिलचस्प हो जाता है। आपको उसके साथ अपने वास्तव में अच्छे जीवन में, यहाँ और अभी की आवश्यकता क्यों है, दोषी पति? वह कैसा है, दोषी और क्षमा न करने वाला, आपके लिए अधिक सुरक्षित - अधिक आकर्षक - सीधे शब्दों में कहें तो, इससे बेहतर है कि वह सिर्फ आपको और आपके आदमी को प्यार करता है जो एक बार आपके लिए अपने प्यार के साथ रहता था? क्या आप मुझे जवाब देने की कोशिश करेंगे? और हो सकता है कि आपके आंतरिक घेरे में रिश्तों के ऐसे मॉडल हों - जब पति या पत्नी में से किसी एक की "जीवन भर के लिए निंदा" की जाती है और युगल अपने रिश्ते को अपमान और आरोपों की नींव पर बनाता है? यदि वह चाहता है कि आप अकेले या उसके साथ मिलकर किसी मनोवैज्ञानिक से बात करें, तो मैं आपके आसपास के लोगों से पूछ सकता हूं कि आपके शहर में कौन इस तरह की समस्याओं के साथ अच्छा काम करता है। फिर मुझे लिखें यदि आप चाहते हैं कि आप कहां से हैं।

गुमनाम रूप से

इरीना, आपके उत्तर के लिए धन्यवाद! हां, जैसा कि मैंने पहले पत्र में लिखा था, मेरे माता-पिता का ऐसा ही रिश्ता है, मुझे नहीं पता कि उनका ऐसा रिश्ता किस कारण से है, लेकिन मेरी मां हमेशा एक पीड़ित की भूमिका में थी। कभी-कभी मुझे लगता है कि वह भी इसे पसंद करती है। लेकिन मुझे यह पसंद नहीं है, इसलिए शायद जब मैं एक अत्याचारी के रूप में काम करता हूं तो मुझे कुछ गुप्त सुख मिलता है, शायद मुझे ऐसा लगता है कि अगर मैं अपना पद छोड़ दूं, तो मेरे पति इस भूमिका को जरूर निभाएंगे। और फिर मैं अपनी मां के स्थान पर रहूंगा। शायद इसीलिए मैं अपने अंदर इस दर्द और आक्रोश को पैदा करता हूं.. ताकि मेरे पास अपने गुस्से को प्रेरित करने के लिए कुछ हो। मुझे नहीं पता .. मैं खुद अपने से पहले ही थक चुका हूं नकारात्मक भावनाएँऔर भावनाएँ। लेकिन मुझे नहीं पता कि उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए ... शायद यह समय के साथ बीत जाएगा? मैं मास्को में रहता हूँ।

यह बहुत अच्छा है कि आप इस व्यवहार के प्रति अपने आत्म-दृष्टिकोण के रंगों से अवगत हैं। और हां, बिल्कुल, अगर आप अपनी मां के "बलिदान" के माहौल में पले-बढ़े हैं, तो इन रिश्तों की रूढ़ियों को तोड़ दें। मुश्किल ... हालाँकि, विक्टिम में मेरी राय में एक घृणित विवरण है। शिकार हमेशा बहुत, बहुत शातिर होता है। और एक ही समय में, वह "पीछा करने वाले" के साथ संबंधों में स्पष्ट रूप से और सीधे अपने अति-द्वेष को "कैश आउट" करने के लिए बहुत कायर है, पीड़िता "आक्रामक" के साथ संगतता को जहर देती है - और पहले वाला खुद कभी नहीं करेगा, आप पर ध्यान दें, इस अनुकूलता को मना करें! - फटकार - शिकायतें - "युद्ध", जिसे वह हठपूर्वक "पिछले समय के पापों" का श्रेय देता है ... सामान .... और आप बस इसे महसूस करते हैं, और आपके लिए इस तरह की भूमिका निभाना बेहद असहज है। ठीक है) यदि आप मास्को में हैं, तो आप मुझे व्यक्तिगत रूप से लिख सकते हैं या मुझे कॉल कर सकते हैं, यदि आप चाहें तो हम काम करने की संभावना पर चर्चा करेंगे। और अगर आप एक जोड़े के रूप में एक थेरेपी की तरह बनना चाहते हैं, तो मैं अच्छे पारिवारिक मनोवैज्ञानिकों की सलाह दूंगा)

मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि ईर्ष्या और ईर्ष्या में बहुत समानता है। एक अर्थ में ईर्ष्या एक प्रकार की ईर्ष्या है, जो एक भावना से जुड़ी होती है खुद की हीनता, आत्म-संदेह और स्वामित्व। इस प्रकार, किसी प्रियजन से ईर्ष्या करते हुए, हम अपने परिसरों का प्रदर्शन करते हैं - क्योंकि हम मानते हैं कि वह किसी को बेहतर खोज सकता है। एक रिश्ते में ईर्ष्या बहुत सारी समस्याएं लाती है, झगड़े और घोटालों को बढ़ाती है, और अंत में एक विराम का कारण बन सकती है। कृपया ध्यान दें कि एक ईर्ष्यालु व्यक्ति अपनी आत्मा साथी को पूरी तरह से अपने पास रखना चाहता है और इसे बिल्कुल भी खोना नहीं चाहता है, लेकिन लगातार संदेह और पूछताछ किसी को भी खतरे में डालती है, यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा मज़बूत रिश्ता. और जब से आप अपने पति को खोना नहीं चाहती हैं, आपको अपने रिश्ते का विश्लेषण करने, ईर्ष्या के कारणों की पहचान करने और उन्हें अपने जीवन से बाहर करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

ईर्ष्या क्या है

ईर्ष्या दो प्रकार की होती है - उचित और अनुचित।

पहले मामले में, यह है वास्तविक प्रमाणपति की बेवफाई जो आपको उसके संदेशों को पढ़कर, उसे किसी दूसरी औरत के साथ देखकर मिली, आदि। इसके अलावा, नियमित रूप से छेड़खानी का सामना करना या अपने दूसरे आधे पर धोखा देना बिल्कुल आवश्यक नहीं है - कभी-कभी ऐसा एक मामला आपके पति के साथ या बिना किसी कारण के कई वर्षों तक ईर्ष्या करने के लिए पर्याप्त होता है। में इस मामले मेंयह आपके जीवनसाथी में विश्वास खोने के बारे में है।

अनुचित ईर्ष्या भी कम सामान्य नहीं है। आमतौर पर एक महिला खुद सोचती है (और आविष्कार भी करती है!) जब उसका पति काम पर देर से आता है या दोस्तों से मिलने जाता है तो वह क्या करता है। इनके माध्यम से स्क्रॉल करना घुसपैठ विचारउसके सिर में, वह वास्तव में उन पर विश्वास करने लगती है। इसलिए अटकलें वास्तविक रूप धारण कर लेती हैं और अपने पति के प्रति अविश्वासपूर्ण रवैये में व्यक्त होने लगती हैं।

ईर्ष्या के कारण

अगर हम बात करें उचित ईर्ष्या, तो इसका मुख्य कारण वह स्थिति है जिसमें आपने अपने पति को बेवफाई या पक्ष में "चलने" की इच्छा के लिए दोषी ठहराया। हालांकि, सभी महिलाएं जिनके पति ने उन्हें धोखा दिया है, ईर्ष्या नहीं करती हैं। और अगर यह भावना आपकी आत्मा में उठी और बढ़ी है, तो आपके पास ऐसे परिसर हैं जो आपको यह सोचने पर मजबूर करते हैं कि आपके पति को आपसे बेहतर कोई मिल जाएगा। एक मनोवैज्ञानिक आपको आत्म-संदेह से निपटने में मदद करेगा, हम पिछले खंड में इस पर अधिक विस्तार से चर्चा करेंगे।

अनुचित ईर्ष्या कई कारणों से उत्पन्न होती है:

• ईर्ष्या की अभिव्यक्तियाँ

  गोदाम की प्रकृति के आधार पर, महिलाएं अपने पति से अलग-अलग तरीकों से ईर्ष्या करती हैं। ईर्ष्या के चरणों की कोई सूची नहीं है कि बेवफाई के आदमी पर शक करने वालों में से प्रत्येक को गुजरना चाहिए। ईर्ष्या चार प्रकार की होती है:

  1. "छिपा हुआ" ईर्ष्या: एक महिला के अनुभव उसके विचारों से परे नहीं जाते हैं। वह अपने पति की बेवफाई के बारे में सोचती है, लेकिन उसके लिए दृश्य नहीं बनाती है और वह जो महसूस करती है, उसके बारे में उससे बात करने के बारे में सोचती भी नहीं है। इस प्रकार की विशेषता यह है कि वे अपने दम पर अपने संदेह का सामना करने की इच्छा रखते हैं; इस मामले में, ईर्ष्या सिर्फ एक विचार है जो सिर में बस गई है।
  2. आंतरिक ईर्ष्या एक महिला की निरंतर साथी बन जाती है, उसके सभी विचार व्यस्त हो जाते हैं संभावित विश्वासघातपति। हालाँकि, वह अपने पति के संपर्क में नहीं रहती है और सब कुछ अपने पास ही रखती है। बाहरी अभिव्यक्तियाँइस प्रकार की ईर्ष्या भी नहीं है।
  3. ईर्ष्यालु, एक महिला अपने संदेह के बारे में चुप नहीं है, लेकिन उनके बारे में खुलकर बोलती है।
  4. ईर्ष्या की सबसे चरम डिग्री - महिला का व्यवहार अप्रत्याशित, अपर्याप्त हो जाता है। वह मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति की तरह व्यवहार करती है, दृश्यों की व्यवस्था करती है, खुद को, अपने पति या अपने आसपास के लोगों को नुकसान पहुंचा सकती है।

  

  पुरुषों के संबंध में, महिलाओं में ईर्ष्या की कोई सीमा नहीं है। तो, पूर्व पति की ईर्ष्या उसके वर्तमान विवाह को नष्ट कर सकती है। क्रोधित महसूस करना क्योंकि उसने उसे छोड़ दिया, पूर्व पत्नी एक बार साज़िश रच सकती है करीबी व्यक्ति, जो अक्सर दोनों पक्षों के लिए अत्यंत अप्रिय रूप से समाप्त होता है।

  ईर्ष्या हमेशा विनाशकारी और अप्रिय होती है, और कभी-कभी यह वास्तव में भी हो सकती है गंभीर परिणाम. इस बल को अपने दिमाग और भावनाओं पर हावी न होने दें - तभी आप अपने आस-पास क्या हो रहा है, इसका पर्याप्त आकलन कर सकेंगी और अपने पति के कार्यों और व्यवहार की सही व्याख्या कर सकेंगी।

  अविश्वास और निरंतर संदेह के माहौल में प्यार के लिए कोई जगह नहीं है - यह मर जाता है, भले ही पहले यह मजबूत और ईमानदार था। यदि आप अपने पति को खोना नहीं चाहती हैं, यदि आप सद्भाव और शांति से रहना चाहती हैं, तो आपको यह सीखने की जरूरत है कि ईर्ष्या से कैसे निपटें।

  यदि आपकी ईर्ष्या उचित है:

  एक बार और इस बात का पश्चाताप किया, उसकी क्षमायाचना स्वीकार की और उस पर फिर से विश्वास करना सीख लिया; अपने साथी पर भरोसा ही बुनियाद है मज़बूत रिश्ता;

  अगर कोई आदमी आपको नियमित रूप से धोखा देता है, तो इसके बारे में सोचें - क्या आपको इसकी ज़रूरत है? क्या आप खुश, संदेह से परेशान और लगातार ईर्ष्या महसूस करते हैं? इस मामले में, आप एक कमजोर, आश्रित स्थिति लेते हैं, जो समान अधिकारों के विकास में योगदान नहीं करती है। स्वस्थ रिश्ते;

  पति दूसरी औरतों के साथ फ़्लर्ट करता है, लेकिन धोखा नहीं देता? इस बारे में उससे बात करने लायक है: उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताएं, समझाएं कि वास्तव में आपको क्या पसंद नहीं है और आप वर्तमान स्थिति को कैसे बदलना चाहेंगे। मुख्य बात शुरू करना है, और बाद में आपके लिए इससे बचना आसान हो जाएगा अप्रिय क्षणजिससे आपको जलन महसूस हो।

  यदि आपकी ईर्ष्या निराधार है:

  

  आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करने की कोशिश करें; अपनी ताकत को जानें और सकारात्मक गुण, अपनी प्रशंसा करने में संकोच न करें;

  नखरे मत करो, अपने पति का पीछा मत करो, उसके संदेशों को मत पढ़ो और ईमेल; अपने पति के प्रति अपने भरोसे का प्रदर्शन करते हुए, आप अपने आप को दिखाएँ बेहतर पक्ष;

  अपने जीवन को सुखद चीजों से भरें: वह करें जो आपको पसंद है, जिम जाएं, ब्यूटी सैलून पर जाएं - एक महिला को खुद को महत्व देना चाहिए और खुद का ख्याल रखना चाहिए;

  अतीत को अपने वर्तमान रिश्ते में न आने दें: आपके पति की पूर्व पत्नी आपको कितनी भी सुंदर और स्मार्ट क्यों न लगे, अब वह आपके साथ है - इसका मतलब है कि आप उसे प्रिय हैं;

  पहले तो ईर्ष्या की भावनाओं को दबाना आसान नहीं होगा, लेकिन खुद पर काम करके आप रिश्तों में सामंजस्य स्थापित कर सकती हैं, जो आपके पति को जरूर पसंद आएगा।

  अगर आपको जलन हो रही है पूर्व पति:

  आप अब साथ नहीं हैं, आपके रास्ते अलग हो गए हैं - इसे मान लें;

  चूंकि आप एक साथ नहीं हैं, हर कोई नए भागीदारों की तलाश करने और चुनने के लिए स्वतंत्र है - आप और आपके पूर्व पति दोनों;

  अपने रिश्ते में जो कुछ भी अच्छा था उसे याद रखें, और अपने जीवन में यह सब होने के लिए ब्रह्मांड और अपने पूर्व पति को मानसिक रूप से धन्यवाद दें;

  अपराध बोध से छुटकारा पाएं, यदि मौजूद हो; आप क्षमा मांग सकते हैं पूर्व पतिआत्मा को राहत देने के लिए;

  अपने रिश्ते में जो कुछ भी गलत था उसके लिए अपने पति को क्षमा कर दें;

  पिछले रिश्तों को पीछे मुड़कर न देखें - वर्तमान में जिएं; इसके बारे में सोचो - अतीत से ईर्ष्या वास्तव में व्यर्थ है।

  अगर आप बच्चों के लिए अपने पति से ईर्ष्या करती हैं पीचली शादी:

  बच्चों को उसके साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए पूर्व पत्नी- आपके पति की बच्चों के साथ संवाद करने की इच्छा उनके पूर्व के लिए शेष भावनाओं को इंगित नहीं करती है; चीजों को एक अलग कोण से देखें - आपका जीवनसाथी बच्चों से प्यार करता है, और यह उसके साथ एक व्यक्ति के रूप में बोलता है बड़ी आत्मा;

  यदि आपके पति की बच्चों के साथ बैठकें आपके घर पर होती हैं, तो आप शांत होंगी;

  बच्चों के साथ पति की बैठकों में उपस्थित होना अवांछनीय है - इस समय के लिए कुछ करें;

  अपने पति की पिछली शादी से बच्चों को दुश्मन न समझें - उनसे दोस्ती करने की कोशिश करें;

  अपने पति से बात करें कि वह बच्चों पर कितना समय और पैसा खर्च करना चाहेंगे; एक समझौता खोजने की कोशिश करो।

  एक मनोवैज्ञानिक से मदद

  यदि आप अपने दम पर ईर्ष्या को दूर नहीं कर सकते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से योग्य सहायता लेनी चाहिए। यह सबसे बढ़िया विकल्प- तो आप खुद को गलतियाँ करने के खिलाफ बीमा करते हैं। मैं हमेशा जोड़ों को अपने जीवन में विश्वास बहाल करने में मदद करने के लिए तैयार हूं, ताकि वे एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझ सकें। आपके और आपके आदमी के बीच अटकलों और संदेह की दीवार नहीं होनी चाहिए - यह आपको प्यार करने से रोकती है। मेरा परामर्श दुनिया के लिए शुरुआती बिंदु होगा सामंजस्यपूर्ण संबंध. आप समझ जाएंगे कि क्या है वास्तविक कारणआपकी ईर्ष्या और मैं आपको सिखाऊंगा कि इससे कैसे निपटना है। आप अपने आप से प्यार करना और उसकी सराहना करना सीखेंगे, जो आपको अपने आस-पास की घटनाओं से अधिक पर्याप्त रूप से संबंधित होने में मदद करेगा और आपको अपने प्रियजन के बारे में संदेह करने से बचाएगा। इसके बाद, आप ईर्ष्या को हमेशा के लिए अलविदा कह सकते हैं!

ईर्ष्या सबसे अधिक में से एक है मजबूत भावनाओंविश्वास, कोमलता, आपसी समझ, पर्याप्त रूप से सोचने और साथी को सुनने की क्षमता को नष्ट करने में सक्षम। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि यह मानसिक और प्रभावित करता है शारीरिक मौतव्यक्ति, बढ़ती चिंता, पेट, सिरदर्द, पाचन समस्याओं का कारण बनता है। ईर्ष्या से प्रवृत्त व्यक्ति, अगले हमले के समय, खुद पर नियंत्रण खो देते हैं और अपराध कर सकते हैं।

यह विनाशकारी भावना कहाँ से आती है? इसका सामना कैसे करें?

भावना के स्रोत

यह समझना महत्वपूर्ण है कि अक्सर जड़ें यह अनुभूतिएक ईर्ष्यालु व्यक्ति के अवचेतन में गहरे छिपे होते हैं और उन्हें इसके बारे में पता नहीं होता है। इसी समय, अपराधी अक्सर पति या प्रेमी नहीं होता है, लेकिन शुरुआती अनुभवी घटनाएं होती हैं।
ईर्ष्या का सामान्य कारण कम आत्म सम्मान, स्वयं के प्रति नकारात्मकता। ऐसे व्यक्ति को प्रतिदिन प्रमाण की आवश्यकता होती है कि वह अब भी प्रेम करता है। और दूसरी छमाही की थोड़ी सी दूरी, पति, अकेलेपन और बेकार की दर्दनाक भावना के साथ, अपनी बेकारता की पुष्टि के रूप में माना जाता है।
जो लोग ईर्ष्या करते हैं वे अपने प्रिय को अपना हिस्सा मानते हुए, रिश्ते को ठीक करने की प्रवृत्ति रखते हैं। हालाँकि, एक साथी की स्वतंत्रता को सीमित करके एक पूर्ण संबंध नहीं बनाया जा सकता है। एक जोड़े के लिए सामंजस्यपूर्ण रूप से अस्तित्व में रहने के लिए, हर किसी के अपने शौक और इच्छाएँ होनी चाहिए।
इसके अलावा, कारण सबसे ईर्ष्यापूर्ण विश्वासघात की संवेदनशीलता हो सकती है। उत्साही विस्फोट अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति में होता है जिसने यह अपराध किया है या "बाएं जाना" चाहता है।

नकारात्मक अनुभव भी अविश्वास और चिंता पैदा कर सकते हैं। अतीत से खींचा गया नकारात्मक दृष्टिकोण, उन्मत्त नियंत्रण की इच्छा और प्रेम की वस्तु के ध्यान में पूर्ण निपुणता का कारण बनता है।
संदेह का स्रोत कभी-कभी रूढ़िवादी सोच में निहित होता है, उदाहरण के लिए, "सभी पुरुष धोखा देते हैं" या "महिलाएं हमेशा अमीरों के पास जाती हैं।"
अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि समय के साथ ईर्ष्या हिंसा या रिश्तों में दरार का कारण बन सकती है।

अपने आप से कैसे निपटें और ईर्ष्या करना बंद करें?

अपनी ईर्ष्या के तथ्य को बिना दबाए स्वीकार करें। मानसिक रूप से उस स्थिति को पुन: उत्पन्न करने का प्रयास करें जो इस भावना का कारण बनती है। ईर्ष्या को फिर से जीने से, आप तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं ताकि भविष्य में खुद का सामना करना आसान हो जाए।
आप 100% सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं कि कोई रिश्ता अनिश्चित काल तक चलेगा। गारंटी खोजने की कोशिश कर रहा है अमर प्रेमहम जान बूझकर रिश्ते नहीं तोड़ते। केवल वर्तमान क्षण में रहकर, इसके सभी आकर्षणों को महसूस करते हुए, खुश रहना संभव है।

पति या प्रेमी स्थिति को बिल्कुल अलग तरीके से देख सकते हैं। उसे ध्यान से सुनना उचित है, भले ही अद्भुत इच्छावस्तु।
यदि आवश्यक हो, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लें। यदि ईर्ष्यालु व्यक्ति आक्रामक हो जाता है, तो परिसर छोड़ने का प्रयास करें या 911 पर कॉल करें।

आज मैं बताता हूँ ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएंअपने पति, पत्नी, माता-पिता, बच्चों या दोस्तों के खिलाफ। लोग अपने पति से अपनी गर्लफ्रेंड से क्यों जलते हैं? उनकी पत्नियों को अपरिचित पुरुष? आपके माता-पिता अन्य बच्चों के लिए? ईर्ष्या कहाँ से आती है?

ईर्ष्या के कारण:

• सबसे पहले, ईर्ष्या डर से आती है। आप जो प्यार करते हैं उसे खोने का डर।
• दूसरे, यह आत्म-संदेह से बाहर निकलता है, अपने आप में (दूसरा, बच्चा, कोई भी)। अनिश्चितता कि साथी आपसे प्यार करता है और आपको किसी दूसरे व्यक्ति के लिए पसंद नहीं करेगा जो आपसे बेहतर होगा।
• तीसरा, ईर्ष्या आपके साथी के प्रति अधिकारपूर्ण रवैये का परिणाम है। अपने व्यक्तिगत जीवन पर एकाधिकार रखना चाहता है, अपने सभी मामलों में हस्तक्षेप करना चाहता है।
• चौथा, यह गुण किसी भी अन्य परिसरों और भय से विकसित हो सकता है।

ईर्ष्या के कारणों की सूची में हमने क्या नहीं देखा? प्यार! ईर्ष्या प्रेम से उत्पन्न नहीं होती, इसका आधार भय है। ईर्ष्या का लगातार प्रकोप केवल प्रेम में बाधा डालता है और रिश्तों को दुख और अविश्वास की श्रृंखला में बदल देता है।

ईर्ष्या पर कैसे काबू पाया जाए?इस भावना के कारणों को कैसे खत्म करें?

1. हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपके प्यार की सेवा नहीं करती है।

ईर्ष्या के हमलों के दौरान, कई लोग जासूसी का खेल खेलते हैं। वे पति या पत्नी के फोन पर लगातार आउटगोइंग कॉल की जांच करते हैं, अपने जैकेट से इत्र की गंध को पकड़ने की कोशिश करते हैं, उसे यह सुनिश्चित करने के लिए हर घंटे कॉल करते हैं कि वह अपने दोस्तों से मिले हैं और अपनी मालकिन से नहीं मिल रहे हैं, उन्हें सदस्यों के साथ संवाद करने से मना करते हैं विपरीत लिंग, आदि। डी। संक्षेप में, अपने साथी को चालू रखें छोटा पट्टा. साथ ही, वे यह भी नहीं सोचते कि यह भावना उन्हें कहाँ ले जाती है।

अवचेतन रूप से, लोगों को लग सकता है कि वे कुछ ऐसी समस्या का समाधान कर रहे हैं जो एक स्वस्थ रिश्ते के हितों को पूरा करती है। आखिरकार, पति-पत्नी को एक-दूसरे से प्यार करना चाहिए, अन्य महिलाओं और पुरुषों के साथ धोखा नहीं करना चाहिए, वे सोचते हैं। और इसलिए उन्हें अपने साथी की वफादारी में लगातार विश्वास रखने की जरूरत है और इस विश्वास को खिलाने के लिए सब कुछ करें, भले ही यह अविश्वास, नकारात्मक भावनाओं और खाली कारणों से झगड़े की लहर पैदा करे। इस प्रकार, ईर्ष्या को हरी बत्ती मिलती है।

लोग इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि प्यार और ईर्ष्या साथ-साथ चलते हैं, और उनमें से कई ने इस तथ्य को स्वीकार करना सीख लिया है कि ईर्ष्या उनके रिश्ते में एक पूर्ण भागीदार बन गई है।

लेकिन वास्तव में, ईर्ष्या के आधार पर दिखाई देने वाला व्यामोह प्रेम और सामंजस्यपूर्ण जीवन के लक्ष्यों को एक साथ पूरा नहीं करता है, बल्कि केवल प्रेम को जहर देता है। ईर्ष्या, साथ ही साथ ईर्ष्या के कारण होने वाले कार्य, समस्याओं का समाधान नहीं करते, बल्कि उन्हें पैदा करते हैं।

इस बारे में सोचें कि आपकी ईर्ष्या के अंतहीन विस्फोट किस ओर ले जाएंगे?आप झूठ से बहुत डरते हैं, लेकिन आप खुद अपने रिश्ते को अविश्वास के माहौल से ढँक लेते हैं। आप अपने साथी को खोने से बहुत डरते हैं, लेकिन साथ ही आप उसके हर कदम को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, उसे दोष देते हैं, प्रतिबंध लगाते हैं, कसम खाते हैं, चिल्लाते हैं, संदेह करते हैं ...

क्या यह प्रियजनों, भरोसेमंद, स्वस्थ और के लिए जमीन तैयार करता है दीर्घकालिक संबंध? ईर्ष्या की विडंबना (और वास्तव में डर पर आधारित कई अन्य भावनाओं की) यह है कि अपने डर के कारण, आप केवल उसी के करीब लाते हैं जिससे आप डरते हैं! अविश्वास और व्यामोह अंततः रिश्तों को और अधिक नाजुक बना देते हैं और आपको अपने साथी से अलग कर देते हैं।

अगली बार जब आपको ईर्ष्या हो और अपने पति पर चिल्लाने या उनका फोन चेक करने का मन करे, तो अपने आप से पूछें कि ये क्रियाएं आपके रिश्ते को कैसे मदद कर सकती हैं? यह आपके प्यार को कैसे मदद करेगा? यह उन चीजों को कैसे रोक सकता है (एक साथी को खोना, रिश्ता तोड़ना) जिससे आप प्रकट होने से बहुत डरते हैं?

यदि तीनों प्रश्नों का आपका उत्तर "नहीं" या "यह केवल रास्ते में मिलेगा", तो अपनी ईर्ष्या को लाल रंग दे दो।

यह अकेले, ज़ाहिर है, आपको इस भावना से पूरी तरह से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा। लेकिन, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने की दिशा में पहला कदम यह अहसास है कि आपको इन भावनाओं की आवश्यकता नहीं है, कि वे केवल आपके साथ हस्तक्षेप करती हैं।

जो प्यार के हितों की सेवा नहीं करता है उससे अपने रिश्ते को मुक्त करें!

2. अपने डर को दूर करें

हम किससे डरते हैं, स्वाभाविक रूप से हम सोचना नहीं चाहते। उदाहरण के लिए: “क्या होगा अगर मैं अपनी नौकरी खो दूं? मैं इसके बारे में सोचना भी नहीं चाहता!" भले ही यह सुनने में अजीब लगे, लेकिन हमारे डर हमारे ऊपर ठीक से हावी हो जाते हैं क्योंकि हम यह नहीं सोचना चाहते कि डर के सच होने पर क्या होगा।

बेशक, आप मुझसे असहमत होंगे और आपत्ति करेंगे: “कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसा है! मैं लगातार उस बारे में सोचता हूं जिससे मुझे डर लगता है। मैं कल्पना करता हूं कि जब मेरा प्रियजन मुझे छोड़ देगा तो मेरे लिए कितना बुरा होगा, और मैं कितनी भयानक भावनाओं का अनुभव करूंगा।

लेकिन आप यह नहीं सोचते कि आगे क्या होगा। आप केवल सोचते हैं नकारात्मक भावनाएँअपने डर की प्राप्ति के समय। मानसिक रूप से इस सीमा से आगे जाने की कोशिश करें, भले ही आप खुद भविष्य के बारे में नहीं सोचना चाहते हों।

सोचो: “हमारे ब्रेकअप के एक साल बाद क्या होगा? पांच साल में क्या होगा। पहले कुछ महीने मेरे लिए कठिन होने चाहिए। लेकिन फिर मैं थोड़ा-थोड़ा करके अपने होश में आने लगूंगा। कुछ समय बाद मेरा एक नया रिश्ता होगा, शायद ये इनसे भी अच्छे होंगे।

(यह किसी भी तरह से सबसे ज्यादा नहीं है सर्वश्रेष्ठ स्क्रिप्ट! शायद आपका रिश्ता देशद्रोह के बाद भी जीवित रहेगा! मैं इस लेख के अंतिम पैराग्राफ में इसके बारे में बात करूंगा।)

जैसा कि आपने शुरुआत में सोचा था उतना डरावना नहीं है, है ना? यथार्थवादी बनें! इन तस्वीरों को अपने दिमाग में चलाने की कोशिश करें। इस बारे में सोचें कि आप इस स्थिति से कैसे बाहर निकलेंगे, आप कैसे जीना जारी रखेंगे, और इस बारे में नहीं कि आपका डर पूरा होने पर यह आपके लिए कितना बुरा होगा!

जो आपके पास है उससे बहुत अधिक आसक्त न हों। में इस पलआप महसूस कर सकते हैं कि इस व्यक्ति के साथ आपका रिश्ता आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज है। लेकिन, यह आंशिक रूप से भ्रम और धोखा है। लोगों के लिए अपने पूरे जीवन के परिप्रेक्ष्य में सोचना मुश्किल है, और वे कभी-कभी अपनी भूमिका को बहुत अधिक महत्व देते हैं जो उनके पास है।

यह विचार पूरी तरह सहज नहीं हो सकता है। आप मुझसे पूछते हैं: “यह कैसे किसी चीज़ से दृढ़ता से जुड़ने लायक नहीं है? मुझे जो पसंद है उससे मैं जुड़ा हुआ हूं: अपने बच्चों से, अपने परिवार से, अपने काम से, अपने लक्ष्य से। यह मेरे अस्तित्व का आधार है! क्या आप यह सुझाव दे रहे हैं कि मैं उन चीजों के प्रति उदासीन हो जाऊं जिन्हें मैं प्यार करता हूं?"

नहीं, मैं केवल सुझाव देता हूं कि आप अनुभव करना बंद कर दें दर्दनाक लगावजो पीड़ा और भय के सिवा कुछ नहीं लाता।

अगर आप अपने पति से बहुत प्यार करती हैं, लेकिन लगातार इस डर में रहती हैं कि कहीं आपका रिश्ता खत्म न हो जाए, तो क्या आप खुश हैं? क्या आपको ऐसे रिश्तों से संतुष्टि मिलती है? मत सोचो। भविष्य में उन रिश्तों को खोने का डर आपको दुखी करता है। लेकिन यह तथ्य कि वे आपके पास वर्तमान में हैं, आपको खुश नहीं करता, क्योंकि आप लगातार डरते हैं और केवल भविष्य के बारे में सोचते हैं!

प्रबल आसक्ति हानि के भय को जन्म देती है।और हानि का भय आपको वर्तमान क्षण का आनंद लेने से रोकता है।

परीक्षण मत करो मजबूत स्नेहप्यार नहीं करने का मतलब यह नहीं है। दृढ़ता से संलग्न नहीं होने का अर्थ है इस तथ्य के बारे में अधिक निश्चिंत होना कि कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है, अधिक यथार्थवादी होना। किसी भी चीज के लिए तैयार रहें। और अब जो आपके पास है उसका आनंद लेने में सक्षम हों।

3. तुलना करना बंद करें

"क्या होगा अगर वह और पाता है योग्य महिलामुझसे ज्यादा, होशियार, ज्यादा खूबसूरत!

"उसके आसपास बहुत सारे पुरुष हैं जो मुझसे अधिक सुंदर और सफल हैं, ऐसा कोई मौका नहीं है कि हमारा रिश्ता टिक सके।"

ये परेशान करने वाले विचार बहुत से परिचित हैं। आप अपने लिंग के अन्य सदस्यों से अपनी तुलना करना शुरू कर देते हैं, और आप प्रतिस्पर्धा के डर से अभिभूत हो जाते हैं। लेकिन पुरुष और स्त्री प्रेम के बाजार में कोई सामान नहीं हैं!

लोगों के बीच संबंध हमेशा कमोडिटी-मनी संबंधों के समान नहीं होते हैं, जिसके भीतर वरीयताएँ केवल "कमोडिटी" के गुणों के आधार पर बनती हैं: आकर्षण, सफलता, बुद्धिमत्ता, आदि। बल्कि, यह पूंजी के मालिक के व्यवहार की तरह है, वास्तव में, पूंजी के प्रति। यह भी सबसे अच्छा सादृश्य नहीं है, बल्कि करीब है।

मेरा मतलब है, आपका रिश्ता अब वैसा नहीं है जैसा पहली बार शुरू हुआ था। हो सकता है कि जब आप पहली बार अपने साथी से मिले थे तो आप केवल आपसी आकर्षण से जुड़े थे।

लेकिन, संबंधों के विकास के क्रम में, एक निश्चित "पूंजी" बनती है, जो केवल आकर्षण और जुनून से कुछ अधिक है, बढ़ी हुई है बाहरी आकर्षणऔर सफलता। यह पूंजी वर्षों में जमा होती है, क्योंकि संबंधों के दोनों विषय एक-दूसरे को अधिक से अधिक गहराई से समझते हैं, क्योंकि वे संयुक्त रूप से अपनी समस्याओं का समाधान ढूंढते हैं और अपनी गलतियों से निष्कर्ष निकालते हैं, क्योंकि वे अपने रास्ते में आने वाली एक और कठिनाई को दूर करते हैं ...

और यह पूंजी बहुत कीमती है। इसे आसानी से किसी और चीज से बदला नहीं जा सकता। संक्षेप में, आपका साथी आपको न केवल आपके गुणों के लिए प्यार करता है, बल्कि आपके पास जो कुछ भी था उसके लिए प्यार करता है। या हो सकता है कि वह आपसे किसी और चीज के लिए प्यार करता हो, जिसे आप खुद नहीं जानते। और यही आपको अधिक सफल और आकर्षक लोगों को पसंद करने की अनुमति देता है।

"अच्छा," आप कहते हैं। "क्या होगा अगर हमारा रिश्ता" संयुक्त नैतिक पूंजी का निर्माण "जैसा नहीं है। वे बस उखड़ जाते हैं। मुझे नहीं लगता कि अब हमारे बीच कुछ भी है।"

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4. अपने रिश्ते में सुधार करें

पार्टनर के साथ ज्यादा समय बिताएं। उसकी इच्छाओं का पता लगाएं। उसे देखभाल और भरोसा दिखाएं। हल करने के लिए मिलकर काम करने की कोशिश करें पारिवारिक समस्याएं. अपनी कठिनाइयों के बारे में बात करें। एक दूसरे के प्रति अधिक आकर्षक बनें। विविधता लाओ। और बिना रुके अपने रिश्ते को विकसित करें!

मैं यहाँ नहीं लाने जा रहा हूँ विस्तृत निर्देशसंबंधों को सुधारने के लिए। यह एक अलग लेख का विषय होगा। मैं यहां क्या कहना चाहता हूं कि पति-पत्नी की एक-दूसरे के प्रति वफादारी निगरानी, ​​​​संदेह और अविश्वास का व्युत्पन्न नहीं है। यह एक मजबूत, विश्वसनीय, संतोषजनक संबंध का परिणाम है।

यदि आपके पति की निगरानी के दौरान आपको बेवफाई का कोई सबूत नहीं मिलता है, तो यह आपकी ईर्ष्या को खत्म करने में मदद नहीं करेगा, थोड़ी देर बाद यह फिर से भड़क उठेगा। लेकिन जब आप अपने रिश्ते में और ज्यादा कॉन्फिडेंट हो जाते हैं, जब आप अपने पार्टनर के साथ मिलकर एक-दूसरे को भरोसे से घेर लेते हैं, तभी आप कम कारणजलन करो।

ईर्ष्या की भावना को खत्म करने के लिए, साथ ही इसके होने (देशद्रोह) के कारणों को खत्म करने के लिए, किसी को रिश्तों को विकसित करने का प्रयास करना चाहिए, न कि उन्हें जासूसी उपन्यास में बदलना चाहिए और धारावाहिकइसके साथ ही!

हाल ही में मैं इस बारे में सोच रहा था कि अविकसित देशों में एक नियम के रूप में कुल राज्य नियंत्रण क्यों मौजूद है। मुझे ऐसा लगता है कि यह इस तथ्य के कारण है कि बड़ी आर्थिक समस्याओं वाले देशों के पास देशभक्ति जगाने और अपने निवासियों को देश के अंदर रखने का एक ही तरीका है। इस तरह, झूठ बोलना, निगरानी आयोजित करना और देश छोड़ने पर प्रतिबंध सहित निषेध बनाना। इस देश के निवासियों का राज्य के प्रति प्रेम और भक्ति भय और छल पर आधारित है।

लेकिन अच्छी अर्थव्यवस्था वाले राज्य और सामाजिक स्थितितानाशाही का सहारा लेने की जरूरत नहीं है। मौका मिलने पर कोई व्यक्ति इस देश से नहीं भागेगा। क्योंकि वह अपने राज्य से प्यार करता है, क्योंकि वह अपने निवासियों को प्रदान करता है अच्छी स्थितिजीवन के लिए और उनकी देखभाल करें। कोई उसे प्यार करने के लिए मजबूर नहीं करता। इसलिए, यह भावना ईमानदारी से पैदा होती है।

आप इस समानता को अपने रिश्तों पर आसानी से लागू कर सकते हैं। संयुक्त "प्रेम पूंजी" जमा करने के लिए अपने परिवार में प्यार और विश्वास का माहौल बनाना आवश्यक है और इस तरह "अपने पति या पत्नी के दूसरे परिवार में प्रवास" के जोखिम को कम करें। यह प्रतिबंध और निगरानी के माध्यम से करने से बेहतर है।

5. अपनी कल्पना पर अंकुश लगाएं

आपके पति को काम पर देर हो रही है। और अब आपके दिमाग में पहले से ही ऐसी तस्वीरें आ रही हैं जिनमें वह दूसरी महिलाओं के साथ मस्ती करता है। लेकिन अपनी कल्पना को आगे बढ़ने देने में जल्दबाजी न करें। अगर आप इसकी कल्पना ही करते रहेंगे तो आपके लिए इन विचारों से बाहर निकलना मुश्किल हो जाएगा और जब ये आपके दिमाग में आ जाएं तो वाजिब दलीलें सुनें।

ये कल्पनाएँ आपको स्थिति के एक शांत मूल्यांकन की संभावना से वंचित करती हैं। इसलिए, यदि आप अपने साथी के विश्वासघात के कारण व्यामोह के लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो इसे एक नियम बना लें: " पहला विचार गलत विचार हैजब तक वह अन्यथा साबित न हो जाए।

यह कहा जा सकता है अपराध बोधआवेगी विचार। यह सिद्धांत मुझे कई भावनाओं से निपटने और स्थिति को देखने में बहुत मदद करता है, न कि मेरी क्षणिक भावनाओं के रूप में इसे पेश करने की कोशिश करता है।

इसलिए इन सभी कल्पनाओं को थोड़ी देर के लिए अपने दिमाग से निकाल दें। आप उन पर बाद में ध्यान देंगे। आरंभ करना, । वैसे भी, जब तक आप चिंता और चिंता से आच्छादित हैं, तब तक आपके दिमाग में कुछ भी सार्थक नहीं आएगा।

इसलिए अपना ध्यान किसी और चीज की ओर ले जाएं। उसे इन कल्पनाओं में "फंसने" न दें। समस्या के बारे में तभी सोचना शुरू करें जब आपको पता चले कि आप शांत हो गए हैं और आपकी चिंता आपके सभी विचारों को उनके "नकारात्मक ध्रुव" की ओर आकर्षित नहीं करती है। तब आप स्थिति का गंभीरता से आकलन कर सकते हैं। शायद आपको एहसास होगा कि आपका डर निराधार था। लेकिन शायद उनकी पुष्टि हो जाएगी। लेकिन इससे पहले कि आप इसके बारे में सोचें, आपको वास्तविकता में स्थिति का शांतिपूर्वक विश्लेषण करना चाहिए, और अपनी कल्पनाओं से दूर नहीं जाना चाहिए।

6. सिर्फ अपने पार्टनर की जिंदगी जीना बंद करें।

अक्सर ईर्ष्या का कारण दूसरे के जीवन पर भागीदारों में से एक का निर्धारण होता है। ऐसा होता है कि ऐसा इस कारण से होता है कि भागीदारों में से एक के पास उसका नहीं है व्यक्तिगत रुचियांऔर अपना व्यक्तिगत जीवन. और उसके पास दूसरे का जीवन जीने के अलावा कोई चारा नहीं है।

यह न केवल ईर्ष्या पर लागू होता है, बल्कि इसके लिए भी अत्यधिक नियंत्रणबच्चों के संबंध में माता-पिता (आमतौर पर माताओं) से। समझें कि आपका नियंत्रण, आपकी चिंता, किसी के जीवन में आपका अंतहीन हस्तक्षेप आपको या जिस व्यक्ति के जीवन में आप हस्तक्षेप करते हैं, वह आपको खुश नहीं करेगा!

इससे बचने के लिए अपने जीवन में विविधता लाएं। और आपका जुनून। किसी भी हालत में यह आपके लिए अपने नए शौक के कारण अपने साथी या बच्चे को नज़रअंदाज़ करने का बहाना नहीं होना चाहिए। बिल्कुल नहीं! इसे आपके लिए यह समझने का एक कारण बनने दें कि जीवन में आपके पति या आपके बच्चों से बढ़कर भी कुछ है।

वहीं, अपने पार्टनर (या बेटे, बेटी) को परिवार के अलावा कुछ और जिंदगी जीने दें। उसे मित्रों, सहकर्मियों और यहां तक ​​कि विपरीत लिंग के लोगों के साथ संवाद करने के लिए स्थान दें! अपने साथी को दिखाएं कि आप उस पर भरोसा करते हैं, उसे थोड़ी आजादी दें, उसके जीवन के हर इंच का पता लगाने की कोशिश न करें और उसे नियंत्रण की चपेट में न आने दें।

यह आपको अपने रिश्ते से कम जुड़ाव बनाने में भी मदद करेगा, क्योंकि आपके पास कुछ और होगा!इसलिए, आप नुकसान से कम डरेंगे और कम पीड़ित होंगे!

7. इसके विपरीत करें

ईर्ष्या आपको जो करने के लिए प्रेरित करती है, उसके विपरीत करें। यदि आप अपनी पत्नी को किसी ऐसे व्यक्ति से बात करते हुए देखते हैं जिसे आप किसी पार्टी में नहीं जानते हैं, तो उस व्यक्ति को घूरने और फिर अपनी पत्नी के साथ एक दृश्य बनाने के बजाय, आएँ और विनम्रतापूर्वक इस व्यक्ति से अपना परिचय दें! शायद आपको पता चल जाएगा कि यह सिर्फ एक काम करने वाला सहकर्मी है जिससे आपकी पत्नी मिली थी और जिसे वह चातुर्य के कारण आसानी से पास नहीं कर पाई थी। और तुम समझोगे कि तुम्हारी ईर्ष्या कितनी बेतुकी थी।

8. ईमानदार रहो! खेल मत खेलो

उन सभी जासूसी खेलों और छिपे हुए संदेहों को छोड़ दें! अगर कुछ आपको परेशान कर रहा है, अपने साथी से सीधे पूछें!बस इसे एक घोटाले के रूप में मत करो! शांति से अपने सभी संदेह बताएं और देखें कि वह क्या कहता है।

लेकिन, अपने साथी के साथ इस बारे में बात करने से पहले, आपको यह आकलन करने में कोई दिक्कत नहीं होगी कि आपका संदेह कितना उचित है।

आखिरकार, बहुत से लोग एक "छिपा हुआ खेल" खेलते हैं और केवल धूर्तता से कार्य करते हैं क्योंकि वे अवचेतन रूप से समझते हैं कि उनके सभी संदेह बेतुके और हास्यास्पद हैं और उनके व्यामोह के बारे में दूसरे से बात करना हास्यास्पद होगा।

इसलिए, इस तरह की बातचीत की तैयारी करने से आपको न केवल अपनी चिंताओं को सीधे व्यक्त करने और उन तक पहुंचने में मदद मिलेगी नया स्तरआत्मविश्वास (यदि आप समझते हैं कि बातचीत होनी चाहिए), लेकिन यह भी जांचने के लिए कि क्या आपका डर वास्तविक है या सिर्फ एक बेलगाम कल्पना का परिणाम है।

9. अपने पार्टनर पर भरोसा करें

मैंने इस लेख में एक से अधिक बार भरोसे के बारे में बात की है, लेकिन मैं इस मुद्दे को काफी महत्वपूर्ण मानता हूं, इसलिए मैं इसे एक अलग पैराग्राफ के हिस्से के रूप में निकाल रहा हूं। भरोसा है एक साइन क्वालिफिकेशन नॉनस्वस्थ और मजबूत रिश्ते। इसके बारे में सोचें, क्या आपके पास अपने साथी पर भरोसा न करने का कोई कारण है?

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि किसी के पास ऐसा कोई कारण नहीं है। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि हम अपने साथी पर शक करने लगते हैं, इसलिए नहीं कि उसने हमारे भरोसे को सही नहीं ठहराया, बल्कि इसलिए कि हम खुद डर और आत्म-संदेह का अनुभव करते हैं। ईर्ष्या, इस मामले में, वास्तविकता में किसी भी चीज़ पर आधारित नहीं है, बल्कि केवल हमारी व्यक्तिगत भावनाओं से उत्पन्न होती है।

फिर अपने साथी पर भरोसा करने की कोशिश क्यों नहीं करते? उसके हर शब्द में धोखा देखना बंद करो और अपने अंतहीन संदेहों को त्याग दो। बेशक, संदेह हमेशा निराधार नहीं होते हैं। लेकिन अपनी आत्मा के साथी पर विश्वास करने की कोशिश करें और कम से कम एक महीने के लिए उस पर कुछ बुरा होने का संदेह न करें, चाहे वह कैसा भी व्यवहार करे और चाहे वह कुछ भी करे।

अगर आपका डर आपके साथ रहता है, तो आपको अपने रिश्ते में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। लेकिन, यह बहुत संभव है कि आप समझेंगे कि आपका डर कितना हास्यास्पद था और देखें कि कैसे अपने साथी पर विश्वास करने से आपका रिश्ता बदल जाता है और आप खुश हो जाते हैं। और आप हमेशा उस भरोसे के साथ रहना चाहते हैं...

10. क्षमा करने को तैयार रहें

मैं नहीं चाहता कि लोग मेरी कुछ सलाह को परिवार में स्पष्ट समस्याओं के साथ आने और ईर्ष्या से छुटकारा पाने के तरीके के रूप में लें, जिसके लिए एक कारण है। हो सकता है कि वास्तव में आपके लिए सब कुछ इतना आसान न हो और आपका साथी व्यवस्थित रूप से आपको धोखा दे रहा हो। और यह आपका व्यामोह और भय नहीं है जो आपको बताता है, लेकिन स्थापित तथ्य. (इससे इनकार करना मुश्किल है जब आपके पति हमेशा गायब रहते हैं, देर रात आते हैं और इत्र की महक आती है।)

इस मामले में, स्पष्ट चीजों को नकारना बेहतर नहीं है, अपने आप में ईर्ष्या के हमलों को न दबाएं और अपने रिश्ते के साथ कुछ करने की कोशिश करें। जो कुछ हुआ उसके लिए मैं हमेशा प्रायश्चित करने की कोशिश करने का समर्थक रहा हूं, व्यक्ति को माफ करने और स्वीकार करने से पहले शुरू करना निर्णायक कदम. मैं आपको यही सलाह देता हूं।

धोखा देना हमेशा आपके पति या पत्नी के आपके लिए प्यार की कमी का संकेतक नहीं होता है। कभी-कभी लोग धोखा देते हैं, सिर्फ इसलिए कि वे यौन रूप से संयमित नहीं हैं, लेकिन वे आपसे प्यार करना जारी रखते हैं। कभी-कभी वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि उनका अहंकार प्रेम के मोर्चे पर नई जीत चाहता है, लेकिन साथ ही वे आपसे प्यार करना जारी रखते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है क्योंकि एक व्यक्ति प्रभावित होने के लिए देता है, लेकिन आपसे प्यार करना जारी रखता है। कभी-कभी यह किसी व्यक्ति की क्षणिक कमजोरी, उसकी गलती का परिणाम होता है, जिसके लिए उसे क्षमा किया जा सकता है।

धोखा उतना डरावना नहीं है जितना कि आपकी कल्पना और आपकी भावनाएं इसे आपकी ओर खींचती हैं।लेकिन अगर ऐसा हुआ है, तो इसे एक साथ सहने और जीवित रहने के लिए तैयार रहें। यह जीवन का अंत नहीं है।

यदि आप जानते हैं कि आप किसी व्यक्ति को क्षमा करने में सक्षम हैं। ताकि वे उसके सभी कार्यों के बाद फिर से उस पर भरोसा कर सकें। वह धोखा आपके रिश्ते का अंत नहीं होगा। आप अपने को बदलने और सुधारने के लिए क्या कर सकते हैं जीवन साथ मेंताकि भविष्य में ऐसे मामलों की पुनरावृत्ति को रोका जा सके। तब आप इससे इतना भयभीत नहीं होंगे। तब आपके पास ईर्ष्या करने के बहुत कम कारण होंगे!

लेकिन इसके लिए पति-पत्नी दोनों के भरोसे की जरूरत होती है। और रिश्ते विकसित करने की उनकी इच्छा!