छात्र के स्वास्थ्य संरक्षण के लिए स्कूल की समस्या। शैक्षिक पोर्टल। नकारात्मक कारकों की शक्ति को कम करके आंका गया था

शैक्षिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का कार्यान्वयन

(कार्य अनुभव से)

पेट्रोवा मार्गरीटा विटालिवेना,
प्राथमिक स्कूल शिक्षक

मानव स्वास्थ्य बातचीत का एक ऐसा विषय है जो हर समय और लोगों के लिए काफी प्रासंगिक है और 21वीं सदी में यह सर्वोपरि हो जाता है। रूसी स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति विशेषज्ञों के लिए गंभीर चिंता का विषय है। नाखुशी का एक स्पष्ट संकेतक यह है कि बीस या तीस साल पहले स्कूली बच्चों का स्वास्थ्य उनके साथियों की तुलना में बिगड़ रहा है। इसी समय, सभी वर्गों की बीमारियों की आवृत्ति में सबसे महत्वपूर्ण वृद्धि उम्र की अवधि में होती है जो बच्चे द्वारा सामान्य माध्यमिक शिक्षा प्राप्त करने के साथ मेल खाती है।

बच्चे का स्वास्थ्य, उसका सामाजिक-मनोवैज्ञानिक अनुकूलन, सामान्य वृद्धि और विकास काफी हद तक उस वातावरण से निर्धारित होता है जिसमें वह रहता है। 6 से 17 साल के बच्चे के लिए यही माहौल है शिक्षा व्यवस्था, क्योंकि उनके जागने के 70% से अधिक घंटे शिक्षण संस्थानों में रहने से जुड़े होते हैं। इसी समय, इस अवधि के दौरान, सबसे गहन विकास और विकास होता है, अपने पूरे जीवन के लिए स्वास्थ्य का गठन होता है, बच्चे का शरीर बहिर्जात पर्यावरणीय कारकों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है।

स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक प्रौद्योगिकियों (HST) को व्यापक अर्थों में उन सभी तकनीकों के रूप में समझा जा सकता है, जिनका शैक्षिक प्रक्रिया में उपयोग छात्रों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यदि ओएसटी एक संकीर्ण स्वास्थ्य-संरक्षण कार्य के समाधान से जुड़ा है, तो स्वास्थ्य-संरक्षण विधियों में शैक्षणिक तकनीक, विधियां, प्रौद्योगिकियां शामिल होंगी जो छात्रों और शिक्षकों के स्वास्थ्य को प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से नुकसान नहीं पहुंचाती हैं, उन्हें रहने के लिए सुरक्षित स्थिति प्रदान करती हैं, शैक्षिक वातावरण में सीखना और काम करना।

रूसी शिक्षा अकादमी के इंस्टीट्यूट ऑफ डेवलपमेंटल फिजियोलॉजी के अनुसार, स्कूली शैक्षिक वातावरण स्वास्थ्य विकारों के लिए जोखिम कारक उत्पन्न करता है, जो 20-40% नकारात्मक प्रभावों से जुड़े होते हैं जो स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को खराब करते हैं। IWF RAO के अध्ययन से छात्रों के स्वास्थ्य पर प्रभाव के महत्व और शक्ति के अवरोही क्रम में स्कूल जोखिम कारकों को रैंक करने की अनुमति मिलती है:

तनावपूर्ण शैक्षणिक रणनीति;

स्कूली बच्चों की उम्र और कार्यात्मक क्षमताओं के साथ शिक्षण विधियों और प्रौद्योगिकियों की असंगति;

शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन के लिए प्राथमिक शारीरिक और स्वच्छ आवश्यकताओं का पालन करने में विफलता;

बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण के मामलों में माता-पिता की अपर्याप्त साक्षरता;

शारीरिक शिक्षा की मौजूदा प्रणाली में विफलताएं;

शैक्षिक प्रक्रिया की गहनता;

स्वास्थ्य सुरक्षा और पदोन्नति के मामलों में शिक्षक की कार्यात्मक निरक्षरता;

स्कूल स्वास्थ्य नियंत्रण सेवाओं का आंशिक विनाश;

स्वास्थ्य के मूल्य और स्वस्थ जीवन शैली के गठन पर व्यवस्थित कार्य का अभाव।

इस प्रकार, शैक्षिक प्रक्रिया का पारंपरिक संगठन स्कूली बच्चों में निरंतर तनाव अधिभार पैदा करता है, जिससे शारीरिक कार्यों के स्व-नियमन के तंत्र का टूटना होता है और पुरानी बीमारियों के विकास में योगदान होता है। नतीजतन, मौजूदा स्कूल प्रणाली स्वास्थ्य-उपभोक्ता है।

स्कूल जोखिम कारकों के विश्लेषण से पता चलता है कि छात्रों की अधिकांश स्वास्थ्य समस्याएं शिक्षकों के दैनिक व्यावहारिक कार्यों के दौरान बनाई और हल की जाती हैं, अर्थात। उनकी पेशेवर गतिविधियों से जुड़े। इसलिए, शिक्षक को छात्रों के स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में अपनी गतिविधियों के भंडार खोजने की जरूरत है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पाठ की थकान किसी एक कारण (सामग्री या मनोवैज्ञानिक तनाव की जटिलता) का परिणाम नहीं है, बल्कि एक निश्चित संयोजन, विभिन्न कारकों का संयोजन है।

शैक्षिक प्रक्रिया की गहनता अलग-अलग तरीकों से होती है।

पहला शिक्षण घंटों (पाठ, पाठ्येतर गतिविधियों, ऐच्छिक, आदि) की संख्या में वृद्धि है। शैक्षिक प्रक्रिया को तेज करने का एक अन्य विकल्प सामग्री की मात्रा को बनाए रखने या बढ़ाने के दौरान घंटों की संख्या में वास्तविक कमी है। शैक्षिक प्रक्रिया।

गहनता का एक लगातार परिणाम थकान, थकान और अधिक काम के राज्यों के छात्रों में उपस्थिति है। यह अधिक काम है जो तीव्र और पुरानी स्वास्थ्य विकारों के विकास, तंत्रिका, मनोदैहिक और अन्य बीमारियों के विकास के लिए आवश्यक शर्तें बनाता है।

स्वास्थ्य-बचत तकनीकों को व्यक्ति-केंद्रित दृष्टिकोण के आधार पर लागू किया जाता है। व्यक्तिगत विकास स्थितियों के आधार पर किए गए, वे उन महत्वपूर्ण कारकों को संदर्भित करते हैं जिनके माध्यम से छात्र एक साथ रहना और प्रभावी ढंग से बातचीत करना सीखते हैं। मानव संबंधों की संस्कृति के विकास में, स्वास्थ्य संरक्षण के अनुभव के निर्माण में, जो छात्र के संचार और गतिविधियों के क्षेत्र के क्रमिक विस्तार के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, उसके विकास में छात्र की सक्रिय भागीदारी मान लें। आत्म-नियमन (बाहरी नियंत्रण से आंतरिक आत्म-नियंत्रण तक), आत्म-जागरूकता का गठन और शिक्षा और आत्म-शिक्षा के आधार पर एक सक्रिय जीवन स्थिति, अपने स्वयं के स्वास्थ्य, जीवन और अन्य लोगों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी का गठन।

स्वास्थ्य-बचत तकनीक, वी.डी. सोनकिना है:

स्कूल में बच्चे के लिए सीखने की स्थिति (तनाव की अनुपस्थिति, पर्याप्तता)

आवश्यकताओं, प्रशिक्षण और शिक्षा विधियों की पर्याप्तता);

शैक्षिक प्रक्रिया का तर्कसंगत संगठन (के अनुसार

आयु, लिंग, व्यक्तिगत विशेषताएं और

स्वच्छता आवश्यकताओं);

उम्र के साथ शैक्षिक और शारीरिक गतिविधि का पत्राचार

बच्चे की क्षमता;

आवश्यक, पर्याप्त और तर्कसंगत रूप से संगठित

मोटर मोड।

स्वास्थ्य-संरक्षण शैक्षिक प्रौद्योगिकी (पेट्रोव) का अर्थ है एक ऐसी प्रणाली जो शिक्षा के सभी विषयों (छात्रों, शिक्षकों, आदि) के आध्यात्मिक, भावनात्मक, बौद्धिक, व्यक्तिगत और शारीरिक स्वास्थ्य के संरक्षण, सुदृढ़ीकरण और विकास के लिए अधिकतम संभव परिस्थितियों का निर्माण करती है। इस प्रणाली में शामिल हैं:

1. छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी से डेटा का उपयोग करना,

चिकित्सा कर्मचारियों द्वारा किए गए, और शैक्षिक प्रौद्योगिकी को लागू करने की प्रक्रिया में उनके स्वयं के अवलोकन, उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार इसका सुधार।

2. स्कूली बच्चों के आयु विकास और विकास की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए

स्मृति की विशेषताओं के लिए उपयुक्त शैक्षिक रणनीति,

सोच, दक्षता, गतिविधि, आदि। इस के छात्र

आयु वर्ग।

3. अनुकूल भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक वातावरण का निर्माण

प्रौद्योगिकी कार्यान्वयन की प्रक्रिया में।

4. विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य-संरक्षण का प्रयोग

भंडार बनाए रखने और बढ़ाने के उद्देश्य से छात्रों की गतिविधियाँ

स्वास्थ्य, प्रदर्शन (पेट्रोव ओ.वी.)

स्वास्थ्य संरक्षण प्रौद्योगिकी के मुख्य घटक हैं:

· स्वयंसिद्ध, उनके स्वास्थ्य के उच्चतम मूल्य के बारे में छात्रों की जागरूकता में प्रकट होता है, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता का दृढ़ विश्वास, जो आपको लक्ष्यों को पूरी तरह से लागू करने, अपनी मानसिक और शारीरिक क्षमताओं का उपयोग करने की अनुमति देता है। स्वयंसिद्ध घटक का कार्यान्वयन एक विश्वदृष्टि, किसी व्यक्ति की आंतरिक मान्यताओं के गठन के आधार पर होता है, जो शारीरिक और न्यूरोसाइकोलॉजिकल के अनुरूप आध्यात्मिक, महत्वपूर्ण, चिकित्सा, सामाजिक और दार्शनिक ज्ञान की एक निश्चित प्रणाली के प्रतिबिंब और विनियोग को निर्धारित करता है। उम्र की विशेषताएं; मानव मानसिक विकास के नियमों का ज्ञान, स्वयं के साथ उसका संबंध, प्रकृति, उसके आसपास की दुनिया। इस प्रकार, एक शैक्षणिक प्रक्रिया के रूप में पालन-पोषण का उद्देश्य स्वास्थ्य, स्वास्थ्य संरक्षण और स्वास्थ्य देखभाल के प्रति मूल्य-उन्मुख दृष्टिकोण का निर्माण करना है, जिसे जीवन मूल्यों और विश्वदृष्टि के अभिन्न अंग के रूप में बनाया गया है। इस प्रक्रिया में, एक व्यक्ति सकारात्मक रुचियों और जरूरतों के आधार पर स्वास्थ्य के प्रति भावनात्मक और साथ ही सचेत दृष्टिकोण विकसित करता है।

ज्ञानमीमांसा,स्वास्थ्य संरक्षण की प्रक्रिया के लिए आवश्यक ज्ञान और कौशल के अधिग्रहण से संबंधित, स्वयं का ज्ञान, किसी की संभावित क्षमताओं और क्षमताओं, स्वयं के स्वास्थ्य के मुद्दों में रुचि, इस मुद्दे पर साहित्य का अध्ययन करने में, शरीर को बेहतर बनाने और मजबूत करने के लिए विभिन्न तरीके . यह मानव स्वास्थ्य के गठन, संरक्षण और विकास के नियमों के बारे में ज्ञान बनाने की प्रक्रिया के कारण है, व्यक्तिगत स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए कौशल में महारत हासिल करना, इसे बनाने वाले कारकों का आकलन करना, एक स्वस्थ जीवन शैली और कौशल के बारे में ज्ञान को आत्मसात करना। इसे बनाना। इस प्रक्रिया का उद्देश्य दैनिक गतिविधियों में वैज्ञानिक और व्यावहारिक ज्ञान, कौशल और व्यवहार की आदतों की एक प्रणाली का निर्माण करना है, जो आसपास के लोगों के व्यक्तिगत स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए मूल्य-आधारित दृष्टिकोण प्रदान करता है। यह सब छात्र को ज्ञान के विकास की ओर उन्मुख करता है, जिसमें तथ्य, सूचना, निष्कर्ष, सामान्यीकरण शामिल हैं जो मानव बातचीत की मुख्य दिशाओं के बारे में स्वयं, अन्य लोगों और उसके आसपास की दुनिया के साथ हैं। वे एक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने, अपने शरीर और जीवन शैली के लिए संभावित नकारात्मक परिणामों की भविष्यवाणी करने और रोकने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

स्वास्थ्य संरक्षण, मूल्यों और दृष्टिकोणों की एक प्रणाली सहित, जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक स्वच्छ कौशल और क्षमताओं की एक प्रणाली बनाती है, साथ ही साथ व्यायाम की एक प्रणाली जिसका उद्देश्य स्वयं, कपड़े, स्थान की देखभाल करने के कौशल और क्षमताओं में सुधार करना है। निवास, और पर्यावरण। इस घटक में एक विशेष भूमिका दैनिक आहार, आहार, काम के विकल्प और आराम के पालन के लिए सौंपी जाती है, जो बुरी आदतों, रोगों के कार्यात्मक विकारों के गठन को रोकने में मदद करती है, जिसमें शैक्षिक प्रक्रिया के साइकोहाइजीन और साइकोप्रोफिलैक्सिस शामिल हैं, का उपयोग स्वास्थ्य में सुधार करने वाले पर्यावरणीय कारक और स्वास्थ्य सुधार के कई विशिष्ट तरीके कमजोर हुए।

भावनात्मक रूप से मजबूत इरादों वाला, जिसमें मनोवैज्ञानिक तंत्र की अभिव्यक्ति शामिल है - भावनात्मक और अस्थिर। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सकारात्मक भावनाएं एक शर्त हैं; अनुभव, जिसके लिए एक व्यक्ति को एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की इच्छा होती है। इच्छाशक्ति गतिविधियों के सचेत प्रबंधन की एक मानसिक प्रक्रिया है, जो लक्ष्य के रास्ते में आने वाली कठिनाइयों और बाधाओं पर काबू पाने में प्रकट होती है। एक व्यक्ति अपनी इच्छा से अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित और स्व-नियमन कर सकता है। इच्छाशक्ति एक अत्यंत महत्वपूर्ण घटक है, विशेष रूप से स्वास्थ्य-सुधार गतिविधि की शुरुआत में, जब एक स्वस्थ जीवन शैली अभी तक व्यक्ति की आंतरिक आवश्यकता नहीं बन पाई है, और स्वास्थ्य के गुणात्मक और मात्रात्मक संकेतक अभी तक स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं किए गए हैं। इसका उद्देश्य व्यक्ति और समाज के बीच संबंधों के अनुभव को आकार देना है। इस पहलू में, भावनात्मक-वाष्पशील घटक संगठन, अनुशासन, कर्तव्य, सम्मान, गरिमा जैसे व्यक्तित्व लक्षण बनाता है। ये गुण समाज में व्यक्ति के कामकाज को सुनिश्चित करते हैं, एक व्यक्ति और पूरी टीम दोनों के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं।

पारिस्थितिकइस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि मनुष्य एक जैविक प्रजाति के रूप में प्राकृतिक वातावरण में मौजूद है, जो मानव व्यक्तित्व को कुछ जैविक, आर्थिक और उत्पादन संसाधन प्रदान करता है। इसके अलावा, वह अपने शारीरिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक विकास को सुनिश्चित करती है। जीवमंडल के साथ एकता में मानव व्यक्ति के अस्तित्व के बारे में जागरूकता से पता चलता है कि पर्यावरण की स्थिति पर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की निर्भरता है। व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए एक शर्त के रूप में प्राकृतिक पर्यावरण पर विचार करने से हमें स्वास्थ्य शिक्षा की सामग्री में पर्यावरणीय कारकों के अनुकूल कौशल और क्षमताओं का निर्माण करने की अनुमति मिलती है। दुर्भाग्य से, शैक्षिक संस्थानों का पारिस्थितिक वातावरण हमेशा छात्रों के स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं होता है। प्राकृतिक दुनिया के साथ संचार प्राकृतिक वातावरण, सूक्ष्म और स्थूल समाज में मानवीय रूपों और व्यवहार के नियमों के विकास में योगदान देता है। साथ ही, स्कूल के आस-पास का प्राकृतिक वातावरण एक शक्तिशाली स्वास्थ्य-सुधार कारक है।

· स्वास्थ्य और फिटनेस घटकमोटर गतिविधि को बढ़ाने, हाइपोडायनेमिया को रोकने के उद्देश्य से गतिविधि के तरीकों के कब्जे का अनुमान लगाता है। इसके अलावा, परवरिश की सामग्री का यह घटक शरीर को सख्त, उच्च अनुकूली क्षमता प्रदान करता है। भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार घटक का उद्देश्य व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण जीवन गुणों में महारत हासिल करना है जो समग्र प्रदर्शन, साथ ही व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता कौशल को बढ़ाते हैं।

ऊपर प्रस्तुत स्वास्थ्य-संरक्षण प्रौद्योगिकी के घटक हमें इसके कार्यात्मक घटक पर विचार करने के लिए आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं।

स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकी कार्य:

प्रारंभिक:व्यक्तित्व निर्माण के जैविक और सामाजिक नियमों के आधार पर किया जाता है। व्यक्तित्व का निर्माण वंशानुगत गुणों पर आधारित होता है जो व्यक्तिगत शारीरिक और मानसिक गुणों को पूर्व निर्धारित करता है। सामाजिक कारक, परिवार में पर्यावरण, कक्षा टीम, समाज में व्यक्ति के कामकाज के आधार के रूप में स्वास्थ्य को बचाने और बढ़ाने के प्रति दृष्टिकोण, शैक्षिक गतिविधियां और प्राकृतिक वातावरण व्यक्तित्व पर रचनात्मक प्रभाव के पूरक हैं;

सूचनात्मक और संचारी: एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के अनुभव का प्रसारण प्रदान करता है, परंपराओं की निरंतरता, मूल्य अभिविन्यास जो व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए एक सम्मान बनाते हैं, प्रत्येक मानव जीवन का मूल्य;

नैदानिक:भविष्य कहनेवाला नियंत्रण के आधार पर छात्रों के विकास की निगरानी करना शामिल है, जो बच्चे की प्राकृतिक क्षमताओं के अनुसार शिक्षक के कार्यों के प्रयासों और दिशा को मापना संभव बनाता है, पूर्वापेक्षाएँ और कारकों का एक यंत्रवत रूप से सत्यापित विश्लेषण प्रदान करता है। शैक्षणिक प्रक्रिया का भविष्य का विकास, प्रत्येक बच्चे द्वारा शैक्षिक मार्ग का व्यक्तिगत मार्ग;

अनुकूली:छात्रों को ध्यान केंद्रित करने के लिए शिक्षित करना

स्वास्थ्य देखभाल, स्वस्थ जीवन शैली, अनुकूलतम स्थिति

खुद का शरीर और विभिन्न प्रकार के प्रतिरोध में वृद्धि

प्राकृतिक और सामाजिक वातावरण के तनाव कारक। यह प्रावधान

सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण गतिविधियों के लिए स्कूली बच्चों का अनुकूलन।

चिंतनशील: स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ाने में पिछले व्यक्तिगत अनुभव पर पुनर्विचार करना शामिल है, जो आपको संभावनाओं के साथ प्राप्त वास्तविक परिणामों को मापने की अनुमति देता है।

एकीकृत:लोक अनुभव को जोड़ती है, विभिन्न वैज्ञानिक

शिक्षा की अवधारणाएं और प्रणालियां, उन्हें स्वास्थ्य बनाए रखने के मार्ग पर मार्गदर्शन करना

युवा पीढ़ी।

प्रौद्योगिकियों के प्रकार

स्वास्थ्य-संरक्षण (निवारक टीकाकरण, शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करना, दृढ़ीकरण, स्वस्थ पोषण का संगठन)

कल्याण (शारीरिक प्रशिक्षण, भौतिक चिकित्सा, अरोमाथेरेपी, सख्त, जिमनास्टिक, मालिश, हर्बल दवा, कला चिकित्सा)

स्वास्थ्य शिक्षण की प्रौद्योगिकियां (सामान्य शिक्षा चक्र के विषयों में प्रासंगिक विषयों को शामिल करना)

§ स्वास्थ्य की संस्कृति की शिक्षा (छात्रों के व्यक्तित्व के विकास के लिए पाठ्येतर गतिविधियों, पाठ्येतर और पाठ्येतर गतिविधियों, त्योहारों, प्रतियोगिताओं आदि)

शैक्षिक प्रक्रिया में छात्र की व्यक्तिपरक भागीदारी की कसौटी के अनुसार चयनित तकनीकों को एक श्रेणीबद्ध क्रम में प्रस्तुत किया जा सकता है:

आउट-ऑफ-विषय: तर्कसंगत संगठन की प्रौद्योगिकियां

शैक्षिक प्रक्रिया, गठन की तकनीक

स्वास्थ्य-संरक्षण शैक्षिक वातावरण, स्वस्थ का संगठन

भोजन (आहार सहित), आदि।

छात्र की निष्क्रिय स्थिति मानते हुए: हर्बल दवा, मालिश, नेत्र संबंधी उपकरण, आदि।

विद्यार्थी की सक्रिय विषय स्थिति मानकर

विभिन्न प्रकार के जिमनास्ट, स्वास्थ्य शिक्षा प्रौद्योगिकियां,

स्वास्थ्य की संस्कृति की शिक्षा।

स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का वर्गीकरण.

गतिविधि की प्रकृति से, स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां निजी (अत्यधिक विशिष्ट) और जटिल (एकीकृत) दोनों हो सकती हैं।

निजी स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के बीच गतिविधि के क्षेत्र में हैं: चिकित्सा (बीमारियों की रोकथाम के लिए प्रौद्योगिकियां;

दैहिक स्वास्थ्य का सुधार और पुनर्वास; सैनिटों-

स्वच्छ गतिविधि); शिक्षा, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला

(सूचना और प्रशिक्षण और शैक्षिक); सामाजिक (प्रौद्योगिकी

एक स्वस्थ और सुरक्षित जीवन शैली का संगठन; रोकथाम और

विचलित व्यवहार का सुधार); मनोवैज्ञानिक (व्यक्तिगत और बौद्धिक विकास के मानसिक विचलन की रोकथाम और मनोविश्लेषण की तकनीक)।

एकीकृत स्वास्थ्य-संरक्षण प्रौद्योगिकियों में शामिल हैं: रोगों की व्यापक रोकथाम के लिए प्रौद्योगिकियां, स्वास्थ्य के सुधार और पुनर्वास (फिटनेस और स्वास्थ्य और वेलेओलॉजिकल); शैक्षिक प्रौद्योगिकियां जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं; प्रौद्योगिकियां जो एक स्वस्थ जीवन शैली बनाती हैं।

स्वास्थ्य संरक्षण की दृष्टि से पाठ का विश्लेषण

पाठ के आयोजन और संचालन में शिक्षक को निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:

1) कक्षा (कार्यालय) में पर्यावरण और स्वच्छता की स्थिति: हवा का तापमान और ताजगी, कक्षा और ब्लैकबोर्ड प्रकाश की तर्कसंगतता, नीरस, अप्रिय ध्वनि उत्तेजनाओं की उपस्थिति / अनुपस्थिति, आदि;

2) शैक्षिक गतिविधियों के प्रकारों की संख्या: छात्रों का साक्षात्कार करना, लिखना, पढ़ना, सुनना, बताना, दृश्य सहायता की जांच करना, प्रश्नों का उत्तर देना, उदाहरणों, समस्याओं को हल करना आदि। प्रति पाठ 4-7 प्रकार का मानदंड है। एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में बार-बार परिवर्तन के लिए छात्रों से अतिरिक्त अनुकूली प्रयासों की आवश्यकता होती है;

3) विभिन्न प्रकार की शैक्षिक गतिविधियों के प्रत्यावर्तन की औसत अवधि और आवृत्ति। अनुमानित मानदंड 7-10 मिनट है;

शिक्षण के प्रकारों की संख्या: मौखिक, दृश्य, दृश्य-श्रव्य, स्वतंत्र कार्य, आदि। मानदंड कम से कम तीन है;

5) शिक्षण के प्रकारों का प्रत्यावर्तन। आदर्श - बाद में 10-15 मिनट से अधिक नहीं;

6) छात्रों की पहल और रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति की सक्रियता में योगदान करने वाले तरीकों के पाठ में जगह की उपस्थिति और पसंद। ये ऐसे तरीके हैं जैसे स्वतंत्र चुनाव की विधि (मुक्त बातचीत, कार्रवाई की एक विधि का चुनाव, बातचीत की एक विधि का चुनाव; रचनात्मकता की स्वतंत्रता, आदि); सक्रिय तरीके (शिक्षक के रूप में छात्र, करके सीखना, समूह चर्चा, भूमिका निभाना, चर्चा, संगोष्ठी, शोधकर्ता के रूप में छात्र); आत्म-ज्ञान और विकास (खुफिया, भावनाओं, संचार, कल्पना, आत्म-सम्मान और पारस्परिक प्रशंसा) के उद्देश्य से विधियां;

7) टीसीओ (स्वच्छ मानकों के अनुसार) के उपयोग की जगह और अवधि, शिक्षक की उन्हें चर्चा, चर्चा शुरू करने के अवसर के रूप में उपयोग करने की क्षमता;

8) छात्र बन गया, मुद्रा का विकल्प;

9) पाठ में शारीरिक शिक्षा और अन्य स्वास्थ्य-सुधार के क्षण - उनका स्थान, सामग्री और अवधि। प्रत्येक अभ्यास के 3 - दोहराव के साथ 3 आसान अभ्यासों के 1 मिनट के लिए पाठ के 15-20 मिनट के लिए आदर्श है;

10) कक्षा में सीखने की गतिविधियों के लिए छात्रों की प्रेरणा की उपस्थिति (कक्षाओं में रुचि, अधिक सीखने की इच्छा, सक्रिय होने की खुशी, अध्ययन की जा रही सामग्री में रुचि, आदि) और शिक्षक द्वारा उपयोग की जाने वाली विधियों को बढ़ाने के लिए यह प्रेरणा;

11) स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली से संबंधित प्रश्नों के पाठ की सामग्री में उपस्थिति; इन कड़ियों का प्रदर्शन, ट्रैकिंग; एक मूल्य के रूप में एक व्यक्ति और उसके स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण का गठन; एक स्वस्थ जीवन शैली के सार की समझ विकसित करना; एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता का गठन; सुरक्षित व्यवहार का एक व्यक्तिगत तरीका विकसित करना, छात्रों को व्यवहार की पसंद के संभावित परिणामों के बारे में ज्ञान का संचार करना, आदि;

12) पाठ में मनोवैज्ञानिक जलवायु;

13) पाठ में भावनात्मक विमोचन की उपस्थिति: चुटकुले, मुस्कान, टिप्पणियों के साथ सूत्र, आदि;

पाठ के अंत में, आपको निम्नलिखित पर ध्यान देना चाहिए:

14) पाठ का घनत्व, अर्थात्। स्कूली बच्चों द्वारा शैक्षिक कार्य पर बिताया गया समय। मानदंड - 60% से कम नहीं और 75-80% से अधिक नहीं;

15) छात्र की थकान की शुरुआत और उनकी सीखने की गतिविधि में कमी का क्षण। यह शैक्षिक कार्य के दौरान बच्चों में मोटर और निष्क्रिय विकर्षणों में वृद्धि द्वारा अवलोकन के दौरान निर्धारित किया जाता है;

16) पाठ के अंत की गति और विशेषताएं:

तेज गति, "कुचल", छात्रों के प्रश्नों के लिए समय नहीं, तेज, व्यावहारिक रूप से टिप्पणियों के बिना, होमवर्क लिखना;

पाठ का शांत अंत: छात्रों को शिक्षक से प्रश्न पूछने का अवसर मिलता है, शिक्षक होमवर्क असाइनमेंट पर टिप्पणी कर सकते हैं, छात्रों को अलविदा कह सकते हैं;

कॉल के बाद कक्षा में छात्रों का विलंब (ब्रेक पर)।

स्कूली बच्चे की दिनचर्या, होमवर्क पूरा करने की शर्तें, स्कूल की समस्याओं में माता-पिता की दिलचस्पी, घर में शांत माहौल और स्वच्छता मानकों का अनुपालन बहुत महत्व रखता है। लड़कों को ज्यादा दिक्कत होती है, क्योंकि लड़कियों में अनुकूलन क्षमता अधिक होती है।

जैविक कारक: आनुवंशिकता, गर्भावस्था के दौरान मां की स्वास्थ्य स्थिति, नवजात शिशु की खराब स्वास्थ्य स्थिति।

शैक्षणिक।

शैक्षणिक कारकों में शामिल हैं:

पर्यावरणीय कारक जो स्कूली बच्चों (पर्यावरण, सामाजिक, आर्थिक, आदि) के स्वास्थ्य की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं;

स्कूल के वातावरण के कारक - स्कूल की इमारतों, स्वच्छता, खेल उपकरण और उपकरणों का गुणात्मक मूल्यांकन, खाद्य प्रणाली का संगठन, स्वच्छता नियमों और मानदंडों की आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए, स्कूल दल की मात्रात्मक और गुणात्मक विशेषताओं;

शैक्षिक प्रक्रिया का संगठन (पाठ की अवधि, स्कूल का दिन, अवकाश, अवकाश) और अध्ययन भार का तरीका;

शारीरिक शिक्षा और शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य सुधार कार्य के संगठन और रूप;

एक सामान्य शिक्षा संस्थान की स्वास्थ्य-संरक्षण गतिविधियों के रूप और तरीके;

पुरानी और सामान्य रुग्णता की गतिशीलता;

शिक्षण के तरीके और रूप जो संज्ञानात्मक गतिविधि को प्रेरित करते हैं;

कक्षाओं की मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि, अनुकूल भावनात्मक मनोदशा, (परोपकार, शिक्षक का ज्ञान);

स्वच्छता और स्वच्छता की स्थिति (कमरे का वेंटिलेशन, तापमान अनुपालन, सफाई, प्रकाश और रंग डिजाइन, आदि);

बच्चों का मोटर शासन (उनकी आयु की गतिशीलता को ध्यान में रखते हुए);

तर्कसंगत पोषण (मेनू और आहार);

चिकित्सा सहायता और स्वास्थ्य प्रक्रियाएं;

तनावपूर्ण शैक्षणिक रणनीति;

शैक्षिक प्रक्रिया की गहनता (दैनिक पाठों की संख्या बढ़ जाती है, बच्चों के पास आराम करने के लिए बहुत कम समय होता है, चलता है, वे अच्छी तरह से सोते नहीं हैं, वे अधिक काम करते हैं);

स्कूली बच्चों की उम्र और कार्यात्मक क्षमताओं के साथ शिक्षण विधियों और प्रौद्योगिकियों की असंगति;

शैक्षिक गतिविधियों का तर्कहीन संगठन (दिन की छुट्टी के बाद नियंत्रण कार्य);

स्वास्थ्य सुरक्षा और पदोन्नति के मामलों में शिक्षक की कार्यात्मक निरक्षरता (वह अपने बच्चे, उसके चरित्र, झुकाव, रुचियों को नहीं जानता है);

माता-पिता की कार्यात्मक निरक्षरता (वे बच्चे की मदद नहीं करते हैं, वे उससे अधिक चाहते हैं, वे केवल बच्चे को दोष देते हैं और हर चीज के लिए खुद को नहीं, उसकी शिकायतों को नहीं सुनते हैं);

स्वास्थ्य के मूल्य और एक स्वस्थ जीवन शैली (बुरी आदतों की रोकथाम, यौन शिक्षा और यौन शिक्षा, शारीरिक शिक्षा और खेल का अपर्याप्त उपयोग, आदि सहित) के निर्माण पर कार्य प्रणाली का अभाव;

साथियों के बीच पारस्परिक संबंध;

पाठ का सही संगठन (कार्य क्षमता की गतिशीलता को ध्यान में रखते हुए एक पाठ का निर्माण, TCO का तर्कसंगत उपयोग, दृश्य एड्स, आदि);

स्वच्छता मानकों और स्वच्छ आवश्यकताओं के अनुसार शैक्षिक प्रक्रिया का तर्कसंगत संगठन;

छात्रों की शारीरिक गतिविधि का तर्कसंगत संगठन, जिसमें कार्यक्रम द्वारा प्रदान किए गए शारीरिक शिक्षा पाठ, दैनिक दिनचर्या में गतिशील परिवर्तन और सक्रिय ठहराव, साथ ही साथ सामूहिक खेल कार्य शामिल हैं;

तर्कसंगत पोषण का संगठन;

स्वास्थ्य के मूल्य और एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन पर कार्य प्रणाली।

स्वास्थ्य की रक्षा और बढ़ावा देने के उपायों के इस सेट के कार्यान्वयन के बिना, किसी भी अन्य उपाय का स्वास्थ्य पर वांछित प्रभाव नहीं होगा।

शैक्षिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का कार्यान्वयन।

प्रत्येक प्राथमिक विद्यालय शिक्षक व्यवहार में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के उपयोग पर बहुत ध्यान देता है।

हमारे कार्य दिवस की शुरुआत पारंपरिक . से होती है सुबह के अभ्यास... लोग इस प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में बड़े मजे से लगे रहते हैं। सभी शरीर प्रणालियों के विकास के लिए सुबह के व्यायाम आवश्यक हैं: तंत्रिका, हृदय, मस्कुलोस्केलेटल, श्वसन।

सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा बनाने के लिए, परोपकार का माहौल, पहले पाठ में हम आचरण करते हैं "प्रति दिन प्रवेश का एक मिनट"संगीत की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शिक्षक कहते हैं: "यह बहुत अच्छा है कि आज हम सब यहां एक साथ हैं। आत्मा गर्म और शांत है। हम सभी स्वस्थ और प्रसन्न हैं। एक गहरी सांस लें और एक सांस के साथ कल की पीड़ा और चिंता को भूल जाएं। बसंत के दिन की ताजगी और सूरज की गर्मी में सांस लें, जिसने आपके दिल को दया, प्रेम और स्वास्थ्य से भर दिया है। मैं आपके अच्छे मूड की कामना करता हूं! हम एक नए दिन की शुरुआत कर रहे हैं।"

इस तरह के मिनट बच्चे को अपने आप में गहराई से देखने, बच्चों की भावनाओं को विकसित करने, उन्हें भावनाओं से चार्ज करने, रुचि और मोहित करने में मदद करते हैं।

नेत्र रोगों से बचाव

वर्तमान समय की वास्तविक समस्या स्कूली बच्चों की आंखों की रोशनी की सुरक्षा है। बच्चों की आंखों की सुरक्षा के उद्देश्य से किए गए उपायों की प्रभावशीलता न केवल डॉक्टर पर, बल्कि शिक्षक पर भी निर्भर करती है। दृष्टि के दोष कई कारकों के प्रभाव में बनते हैं। बचपन में विशेष महत्व दृश्य तनाव की प्रकृति, अवधि और स्थितियां हैं। उदाहरण के लिए, एक 6-7 साल का बच्चा, किताबों और नोटबुक्स पर बिताए चंद घंटों में, आंख की मांसपेशियों को उतना ही लोड करता है, जितना वह बारबेल करके अन्य मांसपेशियों को लोड करता है। परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं है: अध्ययन के पहले वर्ष के अंत तक, हर चौथे छात्र को मायोपिया या उससे पहले की स्थिति होती है। रोजमर्रा की जिंदगी में हम अपनी आंखों का गलत इस्तेमाल करते हैं। अधिकतर, आंखें कम दूरी के लिए लंबे समय तक टिकी रहती हैं। यह छात्रों पर भी लागू होता है। दृष्टि के फोकस को स्विच करना आवश्यक है, दूरी में देखें, कम से कम 2 मिनट (इसमें 5-10 मिनट लगते हैं), फिर आपको अपनी आंखें 1-2 मिनट के लिए बंद करनी चाहिए और उन्हें आराम करने देना चाहिए। यह सरल व्यायाम आंखों की मांसपेशियों को अस्थायी रूप से आराम देकर थकान से राहत देता है।

दैनिक के लिए जिम्नास्टिकआंख न केवल दृश्य हानि को रोकने के लिए कार्य करती है, बल्कि न्यूरोसिस और बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव के साथ शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

आंखों के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक

उंगली दोगुनी हो जाती है (निकट सीमा पर दृश्य कार्य को सुगम बनाता है): अपने हाथ को आगे बढ़ाएं, चेहरे की मध्य रेखा में स्थित एक फैला हुआ हाथ की उंगलियों को देखें, धीरे-धीरे उंगली को करीब लाएं, अपनी आंखों को बंद किए बिना, उंगली तक दुगना होने लगता है। 6-8 बार दोहराएं।

उत्सुक आंखें: अपनी आंखों के साथ, 6 सर्कल दक्षिणावर्त और 6 सर्कल वामावर्त बनाएं।

आंखों की शूटिंग: अपनी आंखों को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं, जितना हो सके बाईं ओर देखें, फिर दाईं ओर, फिर ऊपर और नीचे देखें। 5-6 बार दोहराएं, धीरे-धीरे।

नाक से लिखना: (आँखों के तनाव से राहत): अपनी आँखें बंद कर लें। अपनी नाक को लंबे पेन की तरह इस्तेमाल करते हुए हवा में लिखें या ड्रा करें। उसी समय, आंखें धीरे से बंद होती हैं।

फन ब्रेक: पहले अपने बाएं हाथ से अपने दाहिने कान को छुएं, और अपने दाहिने हाथ से अपनी नाक के सिरे को छुएं; फिर हाथों की स्थिति जल्दी से बदलें: दाहिना हाथ - बायां कान, बायां हाथ - नाक (5 बार)।

पाठ का एक महत्वपूर्ण और अनिवार्य घटक है मोटर मिनट.

कल्याण मिनट आपको मानसिक तनाव को दूर करने, बच्चों का ध्यान सक्रिय करने, सीखने की गतिविधियों में रुचि जगाने की अनुमति देते हैं।

आसन विकारों की रोकथाम

बच्चों की दृष्टि की स्थिति का सीधा संबंध उनकी मुद्रा की स्थिति से होता है। बहुत बार खराब मुद्रा वाले बच्चे एक ही समय में मायोपिया से पीड़ित होते हैं। यह और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि स्कूल में प्रवेश करने वाले प्रत्येक तीसरे बच्चे को पहले से ही मुद्रा विकार होता है। खराब मुद्रा बच्चे के मानस को प्रभावित करती है, समग्र जीवन शक्ति को कम करती है। गलत मुद्रा इंटरवर्टेब्रल डिस्क में शुरुआती अपक्षयी परिवर्तनों के विकास में योगदान करती है और छाती और उदर गुहा के अंगों के कामकाज, मस्तिष्क के पोषण आदि के लिए प्रतिकूल परिस्थितियों का निर्माण करती है। बच्चे की मुद्रा काफी हद तक शिक्षक पर निर्भर करती है। बच्चे को इस बात का स्पष्ट अंदाजा होना चाहिए कि सही मुद्रा क्या है और इसे कैसे बनाया जाए। विशेषज्ञ इस तकनीक की सलाह देते हैं। बच्चे के कंधों को तैनात किया जाता है, पीठ को सीधा किया जाता है और दीवार के करीब रखा जाता है ताकि वह दीवार को अपनी एड़ी, नितंब, सिर के पीछे और पीछे से छू सके। शिक्षक बताते हैं कि यह मुद्रा सही मुद्रा है। फिर छात्र को उसी मुद्रा को बनाए रखते हुए दीवार से दूर जाने के लिए कहा जाता है। सभी छात्र इस तकनीक का पालन करते हैं। फिर शिक्षक 2-3 लोगों का चयन करता है, उन्हें बाकी बच्चों के सामने चलने के लिए कहता है, इस बात पर ध्यान देते हुए कि सही मुद्रा कितनी सुंदर है। आत्म-नियंत्रण के लिए, छात्रों को दर्पण में अपनी मुद्रा देखने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है। सही मुद्रा विकसित करने में आमतौर पर एक लंबा समय और निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है।

हम एक अलग चक्र के पाठों पर विशेष ध्यान देते हैं फिंगर जिम्नास्टिक।उंगलियों के खेल हाथ के मोटर कौशल, सोच, भाषण के विकास में योगदान करते हैं; पाठ के दौरान शारीरिक थकान और मानसिक तनाव को कम करें।

बच्चों को उनके भाषण के अंगों को नियंत्रित करने के लिए सिखाने के लिए, हम इसका व्यापक रूप से साक्षरता और साहित्यिक पठन पाठों में उपयोग करते हैं भाषण और श्वास व्यायाम.

मोमबत्ती को फूँक मार कर बुझा दें।

अपने फेफड़ों में अधिक से अधिक हवा खींचते हुए, गहरी सांस लें। फिर, एक ट्यूब के साथ अपने होठों को फैलाते हुए, धीरे-धीरे साँस छोड़ें, जैसे कि मोमबत्ती पर उड़ते हुए, लंबे समय तक "y" ध्वनि का उच्चारण करते हुए।

"आलसी किटी"।

अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, फिर आगे की ओर फैलाएं, किटी की तरह स्ट्रेच करें। महसूस करें कि शरीर कैसे खिंचता है। फिर "ए" ध्वनि का उच्चारण करते हुए, अपने हाथों को तेजी से नीचे करें।

"शरारती गाल"।

अपने गालों को जोर से फुलाते हुए हवा लें। अपनी सांस रोकें, धीरे-धीरे हवा को बाहर निकालें, जैसे कि एक मोमबत्ती बुझा रहा हो। अपने गालों को आराम दें। फिर अपने होठों को एक ट्यूब से बंद करें, हवा को अंदर खींचते हुए अंदर लें। उसी समय, गाल अंदर खींचे जाते हैं। फिर अपने गालों और होंठों को आराम दें।

"मुंह में ताला लगा हुआ है।"

अपने होठों को पर्स करें ताकि वे पूरी तरह से अदृश्य हो जाएं। अपने मुंह को "लॉक" पर बंद करें, अपने होठों को कसकर सिकोड़ें। फिर उन्हें आराम दें:

मेरे पास मेरा रहस्य है, मैं आपको नहीं बताऊंगा, नहीं (अपने होठों को पर्स)।

ओह, बिना कुछ बताए विरोध करना कितना मुश्किल है (4-5 सेकेंड)।

वैसे ही, मैं अपने होठों को आराम दूंगा, और मैं अपने लिए रहस्य रखूंगा।

"द्वेषपूर्ण महिला शांत हो गई है।"

अपने होठों को खींचकर और अपने दांतों को उजागर करके अपने जबड़े को कस लें। अपनी पूरी ताकत से गुर्राता है। फिर कुछ गहरी साँसें लें, खिंचाव करें, मुस्कुराएँ और अपना मुँह चौड़ा करके, जम्हाई लें:

और जब मैं बहुत क्रोधित होता हूं, तो मैं तनाव करता हूं, लेकिन मैं रुक जाता हूं।

मैं अपने जबड़े को कसकर निचोड़ता हूं और सभी को गुर्राता (बढ़ता) से डराता हूं।

ताकि क्रोध उड़ जाए और सारा शरीर शिथिल हो जाए,

गहरी सांस लें, खिंचाव करें, मुस्कुराएं

शायद जम्हाई भी लें (अपना मुंह चौड़ा खोलें, जम्हाई लें)।

इस तरह के व्यायाम सही श्वास, आवाज और बोलने की क्षमता विकसित करने में मदद करते हैं। सामान्य रक्त परिसंचरण और हृदय की लय सही श्वास पर निर्भर करती है। जो बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

विचार प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने के लिए, हम करते हैं मस्तिष्क जिम्नास्टिक.

सिर कांपना।

गहरी सांस लें, अपने कंधों को आराम दें और अपने सिर को आगे की ओर गिराएं। अपने सिर को धीरे-धीरे अगल-बगल से झूलने दें क्योंकि सांस के माध्यम से तनाव मुक्त होता है। ठुड्डी छाती के आर-पार थोड़ी घुमावदार रेखा का पता लगाती है क्योंकि गर्दन आराम करती है। 30 सेकंड प्रदर्शन करें।

आलसी आठ।

(व्यायाम मस्तिष्क की संरचनाओं को सक्रिय करता है जो संस्मरण प्रदान करते हैं, ध्यान की स्थिरता को बढ़ाते हैं): क्षैतिज विमान में हवा में "आठ" प्रत्येक हाथ से तीन बार, और फिर दोनों हाथों से खींचें।

विचार के लिए एक टोपी।

(ध्यान में सुधार, धारणा और भाषण की स्पष्टता): "एक टोपी पर रखो", अर्थात्, कानों को शीर्ष बिंदु से लोब तक तीन बार धीरे से लपेटें।

पलक झपकाना।

(सभी प्रकार की दृष्टि हानि के लिए उपयोगी): प्रत्येक श्वास लेने और छोड़ने पर पलकें झपकाएं।

मुझे एक उंगली दिखाई देती है।

दाहिने हाथ की तर्जनी को नाक के सामने 25-30 सेमी की दूरी पर पकड़ें, 4 - 5 सेकंड के लिए उंगली को देखें, फिर बायीं आंख को बाएं हाथ की हथेली से 4 - 6 सेकंड के लिए बंद कर दें, दायीं आंख से उंगली को देखें, फिर बायीं आंख को खोलें और दोनों आंखों से उंगली को देखें। ऐसा ही करें, लेकिन दाहिनी आंख बंद कर लें। 4-6 बार दोहराएं।

जानकारों के मुताबिक बच्चों में कई बीमारियों का कारण मूवमेंट की कमी है। शारीरिक गतिविधि को अनुकूलित करने, शारीरिक विकास में अक्षमताओं को रोकने और ठीक करने, स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, हम उपयोग करने की सलाह देते हैं प्ले थेरेपी... ताजी हवा में आउटडोर गेम्स का बच्चों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

कहानी चिकित्सा

बच्चों को पढ़कर उनकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने के तरीके खोजने में एक परी कथा एक महत्वपूर्ण स्थान रखती है। यह कोई संयोग नहीं है कि परी कथा चिकित्सा की तकनीक बच्चों के दर्शकों में अग्रणी बन गई है। एक परी कथा बच्चों द्वारा प्रिय एक शैली है। कहानी में एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक सामग्री होती है, जैसा कि बच्चे खुद कहते हैं, "प्यार, अच्छाई और खुशी", जो एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी तक जाती है और समय के साथ अपना महत्व नहीं खोती है।

वह बच्चे को उदात्त और आधार, सुंदर और बदसूरत, नैतिक और अनैतिक के बारे में पहला विचार देती है।

परी कथा नायक को बदल देती है, कमजोर को मजबूत, छोटे को वयस्क, भोले को बुद्धिमान में बदल देती है, जिससे बच्चे को अपने विकास की संभावनाएं खुल जाती हैं।

एक परी कथा आशा और सपने देती है - भविष्य का पूर्वाभास। यह बचपन का एक प्रकार का आध्यात्मिक संरक्षक बन जाता है।

संगीतीय उपचार

लेकिन बच्चों की मानसिक शांति बनाए रखने के लिए एक परी कथा का महत्व कितना भी बड़ा क्यों न हो, यह अकेले चिकित्सीय उपकरण के रूप में उपयोग नहीं किया जाता है। संगीत चिकित्सा में बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए जबरदस्त अवसर हैं।

संगीत चिकित्सा एक दिलचस्प और आशाजनक क्षेत्र है जिसका उपयोग कई देशों में औषधीय और मनोरंजक उद्देश्यों के लिए किया जाता है। यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि संगीत शांत हो सकता है, लेकिन यह अत्यधिक उत्तेजना भी पैदा कर सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जा सकता है, जिससे रुग्णता में कमी आती है, चयापचय में सुधार होता है, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया अधिक सक्रिय होती है, और एक व्यक्ति ठीक हो जाता है। कई वयस्क अधिक संतुलित, शांत और अधिक स्वागत करने वाले होंगे यदि बचपन में वे हर रात एक लोरी के लिए सो जाते हैं। संगीत को परिवार में भावनात्मक पृष्ठभूमि को बेहतर बनाने के तरीके के रूप में भी देखा जा सकता है, जिससे उसमें रिश्तों में सामंजस्य आ सकता है। संगीत जो लय मस्तिष्क को निर्देशित करता है वह तंत्रिका तनाव से राहत देता है, जिससे बच्चे के भाषण में सुधार होता है। सांस की समस्या वाले बच्चों के लिए गायन निर्धारित है। विशेषज्ञों ने अपने मूड, उम्र, लिंग, वर्ष के मौसम और यहां तक ​​​​कि दिन के समय को ध्यान में रखते हुए, बच्चे पर संगीत के उद्देश्यपूर्ण प्रभाव का कार्य निर्धारित किया।

स्कूली बच्चों को उनकी भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने के लिए सिखाने में मदद करें ऑटो प्रशिक्षण, विश्राम के मिनट।

विश्राम- यह तीव्र मानसिक गतिविधि के बाद विश्राम या कम स्वर है। विश्राम का उद्देश्य तनाव को दूर करना, बच्चों को थोड़ा आराम देना, सकारात्मक भावनाओं को जगाना, अच्छा मूड है, जिससे शैक्षिक सामग्री को आत्मसात करने में सुधार होता है। हम विश्राम खेलों का एक परिसर प्रदान करते हैं।

हाथ की मांसपेशियों को आराम

अभ्यास 1।

लगभग पांच मिनट के लिए प्रारंभिक स्थिति में शांति से लेटें। फिर अपने बाएं हाथ को कलाई पर मोड़ें ताकि हथेली सीधी खड़ी हो जाए, इसे कई मिनट तक इसी स्थिति में रखें; अग्रभाग गतिहीन रहता है। प्रकोष्ठ की मांसपेशियों में तनाव की भावना के लिए देखें। अपनी बांह को आराम दें, अपने हाथ को कंबल पर अपने ही भार के नीचे आने दें। अब आपका हाथ आराम से नहीं हो सकता - इस तरह की मांसपेशियों में तनाव के बाद, विश्राम एक शारीरिक आवश्यकता है। कुछ मिनटों के लिए अपने हाथ और बांह की कलाई में आराम की भावना देखें। इस अभ्यास को एक बार और दोहराएं। फिर आधा घंटा आराम से बिताएं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तनाव और विश्राम की भावनाओं को पहचानना सीखें।

व्यायाम 2।

पिछले अभ्यास को अगले दिन दोहराएं। हाथ की दूसरी छूट के बाद, इसे कलाई पर अपने से दूर दिशा में मोड़ें (अर्थात, पहले से अलग), उंगलियों को नीचे करें।

व्यायाम 3.

आज आप आराम कर रहे हैं। अपने बाएं हाथ में संवेदनाओं को देखते हुए केवल विश्राम करें (क्या यह आराम है या आप समय-समय पर इसमें तनाव महसूस करते हैं?)

व्यायाम 4.

आइए पहले और दूसरे अभ्यास में कोहनी फ्लेक्सर के अनुभव को जोड़ें। अपने बाएं हाथ को कोहनी पर 30 डिग्री के कोण पर मोड़ें, यानी इसे कवरलेट से उठाएं। लगभग 2 मिनट के लिए इस ऑपरेशन को तीन बार दोहराएं, इसके बाद कई मिनट तक आराम करें। बाकी घंटे आराम करें।

व्यायाम 5.

पिछले सभी अभ्यास दोहराएं। फिर हम ट्राइसेप्स को प्रशिक्षित करेंगे।

आप इस पेशी में तनाव प्राप्त करेंगे यदि, अपने अग्रभाग के नीचे पुस्तकों का ढेर रखकर, आप अपने लेटे हुए हाथ से उन पर बलपूर्वक दबाव डालेंगे। वैकल्पिक तनाव और विश्राम तीन बार (विश्राम के लिए, अपना हाथ शरीर से दूर ले जाएं, उन पुस्तकों के पीछे जिन्हें आप सहायता के रूप में उपयोग करते हैं)। बाकी घंटे आराम करें।

व्यायाम 6 "नींबू"।

अपने हाथों को नीचे रखें और कल्पना करें कि आपके दाहिने हाथ में एक नींबू है, जिससे आपको रस निचोड़ने की जरूरत है। जितना हो सके अपने दाहिने हाथ को धीरे-धीरे मुट्ठी में बांध लें। महसूस करें कि दाहिना हाथ कितना तनावपूर्ण है। फिर "नींबू" गिराएं और अपने हाथ को आराम दें:

मैं अपनी हथेली में एक नींबू लूंगा।

मुझे लगता है कि यह गोल है।

मैं इसे थोड़ा दबाता हूं -

मैं नींबू का रस निचोड़ता हूं।

सब ठीक है, जूस तैयार है।

मैं नींबू फेंकता हूं, अपना हाथ आराम करो।

अपने बाएं हाथ से भी यही व्यायाम करें।

व्यायाम 8 "जोड़ी" (बाहों के तनाव और विश्राम के साथ बारी-बारी से आंदोलन)।

एक दूसरे के विपरीत खड़े होकर साथी की फैली हुई हथेलियों को स्पर्श करते हुए अपने दाहिने हाथ को तनाव के साथ सीधा करें, जिससे साथी का बायां हाथ कोहनी पर झुक जाए। इसी समय, बायां हाथ कोहनी पर मुड़ा हुआ है, और साथी का हाथ सीधा है।

"कंपन"।

आज का दिन कितना शानदार है!

हम उदासी और आलस्य को दूर भगाएंगे।

उन्होंने मुझसे हाथ मिलाया।

यहां हम स्वस्थ और हंसमुख हैं।

पैर की मांसपेशियों को आराम

आप हाथ व्यायाम दोहराकर शुरू कर सकते हैं, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना है। यदि आप पहले से ही प्रत्येक मांसपेशी समूह में तनाव और विश्राम को पहचानना सीख चुके हैं और इन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, तो आप तुरंत विश्राम शुरू कर सकते हैं। तो, अपने पूरे शरीर के साथ आराम करो, आप केवल अपने पैरों को प्रशिक्षित करेंगे (पहले बाएं, फिर दाएं)।

अभ्यास 1।

अपने पैर को घुटने पर मोड़ें - ऊपरी पैर और घुटने के नीचे की मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं।

हम तनाव और विश्राम के तीन गुना प्रत्यावर्तन में प्रशिक्षण लेते हैं।

व्यायाम 2।

और अब, इसके विपरीत, हम पैर के अंगूठे से अंग को अपनी ओर मोड़ते हैं। बछड़ा तनाव और विश्राम।

व्यायाम 3.

ऊपरी जांघ में तनाव और आराम - व्यायाम करने वाला पैर बिस्तर (सोफा, आदि) से लटक जाता है, जिससे तनाव पैदा होता है। फिर अपने पैर को शुरुआती स्थिति में लौटाएं और विश्राम पर ध्यान केंद्रित करें।

व्यायाम 4.

जांघ के निचले हिस्से में तनाव - पैर को घुटने पर मोड़कर हासिल किया जाता है।

व्यायाम 5.

कूल्हे और पेट में तनाव - अपने पैर को ऊपर उठाएं ताकि केवल कूल्हा मुड़ा रहे।

व्यायाम 6.

लसदार मांसपेशियों का तनाव - घुटने के नीचे कई किताबें रखकर उन पर जोर से दबाएं।

इन छह अभ्यासों को एक या दो दोहराव सत्रों के साथ डिफ्यूज करें, या एक सत्र को विशेष रूप से विश्राम के लिए समर्पित करने पर विचार करें।

व्यायाम 7 "डेक"।

एक जहाज पर खुद की कल्पना करो। हिलाता है। गिरने से बचने के लिए, आपको अपने पैरों को चौड़ा करने और उन्हें फर्श पर दबाने की जरूरत है। अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे पकड़ें। डेक बह गया - शरीर के वजन को दाहिने पैर में स्थानांतरित करने के लिए, इसे फर्श पर दबाएं (दाहिना पैर तनावग्रस्त है, बायां पैर आराम से है, घुटने पर थोड़ा मुड़ा हुआ है, पैर का अंगूठा फर्श को छूता है)। सीधा। अपने पैर को आराम दें। दूसरी दिशा में झूले - बाएं पैर को फर्श पर दबाने के लिए। सीधा! श्वांस लें श्वांस छोड़ें!

डेक झूलने लगा! अपने पैर को डेक पर दबाएं!

पैर को कस कर दबाएं, और दूसरे को आराम दें।

व्यायाम 8 "घोड़े"।

हमारे पैर चमक गए

हम रास्ते के साथ सवारी करेंगे।

लेकिन सावधान रहना

क्या करना है मत भूलना!

व्यायाम 9 "हाथी"।

अपने पैरों को मजबूती से रखो, फिर अपने आप को एक हाथी के रूप में कल्पना करो। धीरे-धीरे शरीर के वजन को एक पैर में स्थानांतरित करें, और दूसरे को ऊंचा उठाएं और इसे "दुर्घटना" के साथ फर्श पर कम करें। कमरे के चारों ओर घूमें, बारी-बारी से प्रत्येक पैर को ऊपर उठाएं और फर्श पर पैर के प्रहार के साथ इसे नीचे करें। कहो "वाह!" जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं।

ट्रंक की मांसपेशियों को आराम

अभ्यास 1।

पेट की मांसपेशियां - हम निम्नानुसार प्रदर्शन करते हैं: या तो जानबूझकर पेट को अपनी ओर खींचें, या धीरे-धीरे एक प्रवण स्थिति से बैठने की स्थिति में उठें।

व्यायाम 2।

रीढ़ के साथ स्थित मांसपेशियां - पीठ के निचले हिस्से में (लापरवाह स्थिति में) फ्लेक्सन और आर्चिंग के माध्यम से तनाव प्राप्त किया जाता है।

व्यायाम 3.

कंधे की मांसपेशियों को आराम। इसका तात्पर्य कई कौशलों के अधिग्रहण से है। अपनी बाहों को आगे फैलाकर पार करके, आप तनाव को अपनी छाती के सामने बंद कर देंगे; कंधों को पीछे घुमाने से - कंधे के ब्लेड के बीच तनाव, उन्हें उठाकर - गर्दन के किनारों पर और कंधों के ऊपरी हिस्से में तनाव। सिर को बायीं ओर, दायीं ओर झुकाने से गर्दन के बायें हिस्से में तनाव उत्पन्न होता है।

सिर को आगे और पीछे की ओर झुकाने पर आगे और पीछे की तरफ इसका निर्धारण होता है। इससे कंधों को रिलैक्सेशन एक स्टेप में किया जा सकता है, लेकिन इसे चरणों में भी किया जा सकता है। सामान्य रूप से ट्रंक को आराम देने के लिए व्यायाम लगभग एक सप्ताह तक किया जाना चाहिए (यदि आपको कुछ कौशल को समेकित करना आवश्यक लगता है, तो इस मामले में, विशेष रूप से विश्राम के लिए समर्पित कक्षाओं पर विचार करें)।

आंखों की मांसपेशियों को आराम

अभ्यास 1।

माथे का तनाव - माथे पर त्वचा को झुर्रियों में फिसलने से प्राप्त होता है।

व्यायाम 2।

पलकों की मांसपेशियों का तनाव - हम भौहें बदलते हैं, आंखें कसकर बंद होती हैं।

व्यायाम 3.

ओकुलोमोटर मांसपेशियों का तनाव - जब हम नेत्रगोलक में तनाव महसूस करते हैं। बंद आँखों से हम दाएँ, बाएँ, ऊपर, नीचे देखते हैं।

हम तब तक प्रशिक्षण लेते हैं जब तक हम तनाव को स्पष्ट रूप से पहचानने में सक्षम नहीं हो जाते हैं, और इस तरह इससे छुटकारा पा लेते हैं (अर्थात इन मांसपेशियों को आराम दें)।

व्यायाम 4.

आंखों की मांसपेशियों में तनाव - पिछले अभ्यास में महारत हासिल करने के बाद, अपनी आंखें खोलें और देखें कि जब आप छत से फर्श तक देखते हैं और इसके विपरीत क्या होता है। तनाव और विश्राम महसूस करें।

चेहरे की मांसपेशियों को आराम

अभ्यास 1।

अपने दाँत पीसकर, साथ में तनाव के बारे में विस्तार से पता करें। आराम करना। व्यायाम को कई बार दोहराएं।

व्यायाम 2।

अपना मुँह खोलो। एक ही समय में कौन सी मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं? आपको ऑरिकल्स के सामने तनाव महसूस करना चाहिए, लेकिन केवल अधिक गहराई से।

व्यायाम 3.

अपने दाँत नंगे करो, अपने गालों में तनाव देखें। आराम करना।

व्यायाम 4.

अपने मुंह को गोल करें जैसे कि "ओह!", तनाव महसूस करें, फिर अपने होठों को आराम दें।

व्यायाम 5.

अपनी जीभ को पीछे धकेलते हुए, तनाव को देखें, आराम करें।

गर्दन आराम व्यायाम:

"जिज्ञासु बारबरा"।

प्रारंभिक स्थिति: खड़े, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, हाथ नीचे, सिर सीधा। अपने सिर को जितना हो सके बाईं ओर मोड़ें, फिर दाईं ओर। श्वांस लें श्वांस छोड़ें। प्रत्येक दिशा में आंदोलन को 2 बार दोहराया जाता है। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, मांसपेशियों को आराम दें:

जिज्ञासु वरवर बाईं ओर देखता है, दाईं ओर देखता है।

और फिर आगे - थोड़ा आराम होगा।

अपना सिर ऊपर उठाएं, जितना हो सके छत को देखें। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, मांसपेशियों को आराम दें:

वापस आता है - विश्राम सुखद है!

धीरे-धीरे अपना सिर नीचे करें, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, मांसपेशियों को आराम दें:

अब नीचे देखते हैं - गर्दन की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो गई हैं!

हम वापस आते हैं - विश्राम सुखद है!

पूरे शरीर के लिए विश्राम व्यायाम:

"हिम महिला"।

बच्चे कल्पना करते हैं कि उनमें से प्रत्येक एक बर्फीली महिला है। विशाल, सुंदर, बर्फ से ढला हुआ। उसका एक सिर, एक धड़, दो भुजाएँ भुजाओं से चिपकी हुई हैं, और वह मजबूत पैरों पर खड़ी है। सुंदर सुबह, सूरज चमक रहा है। यहां यह सेंकना शुरू होता है, और बर्फ की महिला पिघलने लगती है। इसके अलावा, बच्चे दर्शाते हैं कि बर्फ की महिला कैसे पिघलती है। पहले सिर पिघलता है, फिर एक हाथ, दूसरा। धीरे-धीरे, थोड़ा-थोड़ा करके धड़ पिघलने लगता है। बर्फीली महिला जमीन पर फैले पोखर में बदल जाती है।

"पक्षी"।

बच्चे कल्पना करते हैं कि वे छोटे पक्षी हैं। वे सुगन्धित ग्रीष्म वन में से उड़ते हैं, उसकी सुगंधों में सांस लेते हैं और उसकी सुंदरता की प्रशंसा करते हैं। तो वे एक सुंदर जंगली फूल पर बैठ गए और उसकी हल्की सुगंध में सांस ली, और अब वे सबसे ऊंचे लिंडन के पेड़ पर उड़ गए, उसके शीर्ष पर बैठे और एक खिलते हुए पेड़ की मीठी सुगंध महसूस की। लेकिन एक गर्म गर्मी की हवा चली, और पक्षी, उसके झोंके के साथ, बड़बड़ाते हुए जंगल की धारा की ओर दौड़ पड़े। धारा के किनारे पर बैठकर उन्होंने अपनी चोंच से अपने पंख साफ किए, साफ, ठंडा पानी पिया, छींटे मारे और फिर ऊपर की ओर उठे। और अब हम वन समाशोधन में सबसे आरामदायक घोंसले में उतरेंगे।

"बेल"।

बच्चे अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं। वे अपनी आँखें बंद कर लेते हैं और लोरी "शराबी बादल" की आवाज़ पर आराम करते हैं। "जागृति" घंटी की आवाज से होती है।

"गर्मी के दिन"।

बच्चे अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं, सभी मांसपेशियों को आराम देते हैं और अपनी आँखें बंद कर लेते हैं। शांत संगीत की ध्वनि में विश्राम होता है:

मैं धूप में लेटा हूँ,

लेकिन मैं सूरज को नहीं देखता।

हम अपनी आंखें बंद करते हैं, हमारी आंखें आराम कर रही हैं।

सूरज हमारे चेहरे पर आघात करता है

चलो एक अच्छा सपना देखते हैं।

अचानक हम सुनते हैं: बम-बम-बम!

गरज टहलने के लिए निकली।

थंडर ड्रम की तरह गड़गड़ाहट करता है।

"धीमी गति"।

बच्चे कुर्सी के किनारे के करीब बैठते हैं, पीठ के बल झुकते हैं, अपने हाथों को अपने घुटनों पर स्वतंत्र रूप से रखते हैं, अपने पैरों को थोड़ा अलग फैलाते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं और थोड़ी देर के लिए चुपचाप बैठते हैं, धीमा, शांत संगीत सुनते हैं:

हर कोई नाच सकता है, कूद सकता है, दौड़ सकता है, पेंट कर सकता है।

लेकिन हर कोई नहीं जानता कि अब तक कैसे आराम और आराम किया जाए।

हमारे पास ऐसा खेल है - बहुत आसान, सरल।

गति धीमी हो जाती है, तनाव गायब हो जाता है।

और यह स्पष्ट हो जाता है - विश्राम सुखद है!

"शांति"।

चुप रहो, चुप रहो, चुप रहो!

आप बात नहीं कर सकते!

हम थके हुए हैं - हमें सोने की जरूरत है - हम चुपचाप बिस्तर पर लेट जाएंगे

और हम चैन से सोएंगे।

बच्चों को ये व्यायाम बहुत पसंद आते हैं, क्योंकि उनमें खेल का तत्व होता है। वे इस कठिन विश्राम कौशल को जल्दी सीखते हैं।

आराम करना सीखकर, प्रत्येक बच्चे को वह मिलता है जो उसके पास पहले नहीं था। यह किसी भी मानसिक प्रक्रिया पर समान रूप से लागू होता है: संज्ञानात्मक, भावनात्मक या स्वैच्छिक। विश्राम की प्रक्रिया में, शरीर सर्वोत्तम संभव तरीके से ऊर्जा का पुनर्वितरण करता है और शरीर को संतुलन और सद्भाव में लाने की कोशिश करता है।

आराम से, उत्तेजित, बेचैन बच्चे धीरे-धीरे अधिक संतुलित, चौकस और धैर्यवान हो जाते हैं। जो बच्चे बाधित, विवश, सुस्त और डरपोक होते हैं, वे अपनी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने में आत्मविश्वास, जोश, स्वतंत्रता प्राप्त करते हैं।

यह व्यवस्थित कार्य बच्चे के शरीर को अतिरिक्त तनाव मुक्त करने और संतुलन बहाल करने की अनुमति देता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य का संरक्षण होता है।

खेलों का प्रस्तावित परिसर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विभिन्न कार्यों की सक्रियता प्रदान करेगा, एक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाएगा, और भावनात्मक-वाष्पशील क्षेत्र में गड़बड़ी को दूर करने में मदद करेगा।

अनुबंध

पाठ में अभ्यास मिनट

कक्षा 1 में।

स्कूल में शैक्षिक प्रक्रिया का मुख्य कार्य शैक्षिक प्रक्रिया को व्यवस्थित करने के तरीके खोजना है जो छात्रों के मनोविश्लेषणात्मक और सामाजिक विकास के आयु चरणों के साथ-साथ छात्र अधिभार को समाप्त करने के कार्य के अनुरूप होगा।

स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इस समस्या का समाधान आवश्यक होगा।

बेशक, आनुवंशिक कंडीशनिंग, विकास की प्रतिकूल सामाजिक और पर्यावरणीय परिस्थितियों जैसे कारकों का बच्चों के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, लेकिन साथ ही, स्कूली कारकों का भी बच्चों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है (यह एक गहनता है और शैक्षिक प्रक्रिया का तर्कहीन संगठन, आयु समूहों के साथ शिक्षण विधियों की असंगति)। छात्र के अवसर)।

स्कूल में प्राथमिक स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए गतिविधियों में मुख्य दिशाओं में से एक स्कूल शासन में शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों का संगठन और संचालन है।

स्कूल वर्ष की शुरुआत के साथ, छात्रों की दैनिक गतिविधि काफी कम हो जाती है। शारीरिक शिक्षा पाठ एक छात्र के आंदोलन की कमी के लिए पूरी तरह से क्षतिपूर्ति नहीं कर सकता है। इसलिए, स्कूल समय के दौरान छात्रों की शारीरिक गतिविधि को व्यवस्थित करने के उपायों की आवश्यकता है।

इसके लिए कक्षा में शारीरिक शिक्षा मिनट्स की शुरूआत पर विशेष ध्यान देना चाहिए। शारीरिक शिक्षा मिनट शारीरिक व्यायाम का एक छोटा सा सेट है। व्यायाम विभिन्न मांसपेशी समूहों को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

शारीरिक शिक्षा का महत्व एक बच्चे में थकान को दूर करना, सक्रिय आराम प्रदान करना और छात्रों के मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाना है।

शारीरिक शिक्षा मिनटों के रूप में मोटर लोड एक डेस्क पर लंबे समय तक बैठने के कारण होने वाली थकान को दूर करता है, मांसपेशियों, श्रवण अंगों को आराम देता है और बच्चे की ताकत को बहाल करता है।

बच्चों को खुश करने, श्वास को सक्रिय करने में मदद करने, बच्चे के शरीर में स्थिर क्षेत्रों में रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ाने और स्थिर तनाव को दूर करने के लिए शारीरिक शिक्षा आवश्यक है।

शारीरिक शिक्षा मिनटों की संरचना में 4-6 अभ्यासों वाले कॉम्प्लेक्स शामिल होने चाहिए: जिनमें से 2-3 को उद्देश्यपूर्ण रूप से आसन बनाना चाहिए, 2-3 कंधों, बेल्ट, बाहों और धड़ और व्यायाम के लिए। विभिन्न प्रकार के व्यायाम होने चाहिए, क्योंकि उच्च दोहराव अभ्यास करने में रुचि को कम करते हैं।

शारीरिक शिक्षा वस्तुओं के बिना, वस्तुओं के साथ की जा सकती है। खाते, टेप रिकॉर्डिंग, काव्य पाठ या संगीत संगत पर परिसरों का प्रदर्शन किया जा सकता है।

शारीरिक शिक्षा सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के रूप में की जा सकती है। इस मामले में, बड़ी मांसपेशियों के लिए व्यायाम किया जाता है जिन्होंने लंबे समय तक तनाव किया है।

शारीरिक शिक्षा बाहरी खेलों या रिले दौड़ के रूप में की जा सकती है। पाठ के विषय से मेल खाने वाले खेल विशेष रूप से प्रभावी होते हैं।

आंदोलनों के साथ उपदेशात्मक खेल भी पाठ में छात्रों की शारीरिक गतिविधि में योगदान करते हैं।

काव्य पाठ का उपयोग करते हुए शारीरिक शिक्षा मिनटों का संचालन करते समय, काव्य पाठ की सामग्री पर ध्यान देना आवश्यक है, जो छात्रों को समझ में आना चाहिए।

शारीरिक शिक्षा मिनटों के संगठन और संचालन के लिए आवश्यकताएँ।

शारीरिक शिक्षा छात्रों की उम्र, गतिविधि के प्रकार और शैक्षिक सामग्री की जटिलता के आधार पर थकान / कक्षा के 8-14 मिनट के प्रारंभिक चरण में आयोजित की जाती है।

युवा छात्रों के लिए, 15-20 मिनट के बीच शारीरिक शिक्षा मिनट बिताने की सलाह दी जाती है।

अभ्यास छात्रों के लिए मनोरंजक, परिचित और दिलचस्प होना चाहिए, बस उनके प्रदर्शन में।

अभ्यास के सेट सामग्री और रूप में भिन्न होने चाहिए।

शारीरिक शिक्षा में विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम शामिल हैं।

निष्पादन की अवधि 1.5-3 मिनट है।

दो पाठों के बीच के अंतराल में, शारीरिक शिक्षा के मिनटों को वस्तुओं / गेंदों, कूद रस्सियों / का उपयोग करके खर्च करना अधिक समीचीन है।

शारीरिक शिक्षा के दौरान, छात्र एक डेस्क पर बैठ सकते हैं या उसके पास खड़े हो सकते हैं, ब्लैकबोर्ड पर हो सकते हैं या डेस्क के बीच गलियारे में, एक सर्कल में खड़े हो सकते हैं, बिखरे हुए, जोड़े में, तीन गुना, समूहों में।

शिक्षक को चाहिए:

एक मोटर संस्कृति प्राप्त करें और आलंकारिक रूप से व्यायाम प्रदर्शित करें।

संगीत की लय के साथ आंदोलन को संयोजित करने में सक्षम हो।

शारीरिक व्यायाम की शब्दावली की मूल बातें जानें।

शारीरिक शिक्षा मिनट के उदाहरण:

1. मानसिक स्थिति के नियमन पर:

... "डर नहीं"

कठिन कार्य की स्थिति में परीक्षण कार्य करना। बच्चे शिक्षक के भाषण पर कार्रवाई करते हैं। इसके अलावा, शिक्षक भाषण की एक पंक्ति कहता है और रुक जाता है, जबकि बच्चे चुपचाप पंक्तियों को दोहराते हैं:

मैं अपने आप को बताता हूँ, दोस्तों,

मैं कभी नहीं डरता

कोई श्रुतलेख नहीं, कोई नियंत्रण नहीं,

कोई कविता नहीं और कोई कार्य नहीं

कोई समस्या नहीं, कोई असफलता नहीं।

मैं शांत, धैर्यवान हूँ

मैं संयमित हूं और उदास नहीं हूं,

मुझे बस डर पसंद नहीं है

मैं खुद को नियंत्रित करता हूं।

... "शांत"

शिक्षक शब्द बोलता है और बच्चे क्रिया करते हैं। शब्दों के अर्थ को प्रतिबिंबित करना। हर कोई बैठने की आरामदायक स्थिति चुनता है।

हम खुश हैं, हम खुश हैं!

हम सुबह से हंस रहे हैं।

लेकिन अब वह क्षण आ गया है

गंभीर होने का समय है।

आँखे बंद, हथेलियाँ मुड़ी हुई,

सिर नीचे किया गया था, मुंह बंद था।

और वे एक मिनट के लिए चुप रहे

ताकि एक चुटकुला भी न सुने

ताकि किसी को न दिखे, लेकिन

और केवल एक ही!

2. आंदोलनों और मनोवैज्ञानिक राहत के समन्वय के लिए रचनात्मक शारीरिक मिनट।

खड़े होना और उसी समय दाहिने हाथ से सलामी देना और शरीर के साथ बाईं ओर फैलाना आवश्यक है। फिर, अपने बाएं हाथ की हथेली के अंगूठे को ऊपर उठाते हुए कहें, "वो!" फिर ताली बजाएं और ऐसा ही करें, लेकिन अलग-अलग हाथों से।

बैठे। अपने दाहिने हाथ से बाएं कान को पकड़ें, और अपने बाएं हाथ से नाक के सिरे को पकड़ें। ताली बजाएं और जल्दी से हाथ बदलें: बाएं हाथ से - दायां कान, दायां - नाक का सिरा।

3. बच्चों के शरीर के सामान्य विकास पर शारीरिक मिनट्स/अंगों और सूंड/

... "अजमोद"। प्रारंभिक स्थिति: हाथ नीचे, आराम से। उसी समय, हाथों और पैरों के अराजक झटकों से, हथेलियों की गर्मी और लालिमा की भावना तक मांसपेशियों को आराम मिलता है।

... "किट्टी को डुबोना।" प्रारंभिक स्थिति: एक मेज की कुर्सी पर बैठे, पीठ के निचले हिस्से में झुकें, हाथों को कंधों तक। श्वास - खिंचाव, हाथ ऊपर, हाथ शिथिल। साँस छोड़ें - कंधों तक ब्रश करें, कोहनियों को आगे लाएं।

4. आंखों की थकान के दौरान माइक्रोपॉज:

अपनी आँखें 3-5 सेकंड के लिए कसकर बंद करें, और फिर उन्हें उसी समय के लिए खोलें। 6-8 बार दोहराएं।

10-12 सेकंड के लिए जल्दी से झपकाएं। अपनी आंखें खोलें, 10-12 सेकंड के लिए आराम करें। 3 बार दोहराएं।

प्रारंभिक स्थिति: बैठे, पलकें बंद करें, उन्हें उंगली के हल्के गोलाकार आंदोलनों से मालिश करें। 20-30 सेकंड के लिए दोहराएं।

5. विषयगत व्यायाम "समुद्री यात्रा"

संख्या पाठ आंदोलनों का विवरण

मछली तैरी, गोता लगाया

साफ रोशनी वाले पानी में।

तब वे जुटेंगे, वे तितर-बितर हो जाएंगे,

वे अपने आप को रेत में दफ़न कर लेंगे। टेक्स्ट के अनुसार आर्म मूवमेंट करें।

समुद्र एक बार चिंतित है

समुद्र चिंतित है दो,

समुद्र तीन की चिंता करता है -

समुद्री आंकड़ा फ्रीज।

पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, लहरों का चित्रण करते हुए, हमारी भुजाओं को दाएँ से बाएँ घुमाएँ।

अपने हाथों को ऊपर उठाएं और "फ्लैशलाइट्स" का चित्रण करते हुए, उन्हें नीचे करें।

यह कौन है? यह क्या है?

कैसे अनुमान लगाएं?

यह कौन है? यह क्या है?

कैसे सुलझाना है?

बाएँ और दाएँ मुड़े हुए हाथों से मुड़ते हैं।

हाथ ऊपर उठे हुए हैं। बाएं और दाएं झूलते हुए आंदोलनों को करें।

यह मछली पकड़ने वाली नाव है।

पैर कंधे की चौड़ाई अलग। भुजाओं की ओर हाथ, हाथ ऊपर उठे हुए। इस पोजीशन में हम एक तरफ से दूसरी तरफ स्विंग करते हैं।

यह एक तारामछली है।

अपने हाथों को ऊपर उठाएं, अपनी उंगलियों को निचोड़ें और साफ करें, अपने हाथों को नीचे करें।

बेशक, यह एक घोंघा है।

पक्षों को हाथ, हम परिपत्र गति करते हैं।

7 मैं तुम सबका समाधान करूंगा। हम अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हैं।

6. फिंगर जिम्नास्टिक

"फिंगर गेम्स" उंगलियों की मदद से किसी भी तुकबंदी वाली कहानियों, परियों की कहानियों का नाटकीयकरण है।" फिंगर गेम्स ", जैसा कि यह था, आसपास की दुनिया की वास्तविकता को दर्शाता है - वस्तुएं, जानवर, लोग, उनकी गतिविधियां, प्राकृतिक घटनाएं। उंगलियों के खेल के दौरान, बच्चे, वयस्कों के आंदोलनों को दोहराते हुए, हाथ मोटर कौशल को सक्रिय करते हैं। इस प्रकार, निपुणता विकसित होती है, उनकी गतिविधियों को नियंत्रित करने की क्षमता, एक प्रकार की गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता।

हमारे लाल रंग के फूल खिले पंखुड़ियाँ

हवा थोड़ी सांस लेती है, पंखुड़ियां हिलती हैं।

हमारे लाल रंग के फूल पंखुड़ियों को ढँकते हैं

वे सिर हिलाते हैं, चुपचाप सो जाते हैं।

(बच्चे धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को अपनी मुट्ठी से मोड़ते हैं, अपने हाथों को दाएं और बाएं घुमाते हैं, धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधते हैं, अपनी मुट्ठी को आगे-पीछे घुमाते हैं)।

लेडीबग्स

लेडीबग डैडी आ रहे हैं,

माँ पिताजी का अनुसरण करती है,

बच्चे माँ का अनुसरण करते हैं,

छोटे उनके पीछे भटकते हैं।

वे लाल स्कर्ट पहनते हैं,

काले डॉट्स के साथ स्कर्ट।

पिताजी परिवार को पढ़ाई के लिए ले जाते हैं।

और स्कूल के बाद वह उसे घर ले जाएगा।

(पहली पंक्ति पर - अपने दाहिने हाथ की सभी उंगलियों के साथ मेज पर कदम रखें, दूसरे पर - अपने बाएं हाथ से भी। तीसरे और चौथे पर - दोनों हाथों को एक साथ मिलाकर।

पांचवें पर - अपनी हथेलियों को हिलाएं, अपनी उंगलियों को आपस में दबाएं।

छठे पर, अपनी तर्जनी से टेबल पर टैप करें। सातवें और आठवें पर - दोनों हाथों की सभी उंगलियां मेज पर "कदम" रखती हैं।

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अपडेट किया गया: 2019.06.16 01:38

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निर्माण तिथि: 2013/11/29

फिलहाल, ऐसी परिस्थितियों में जब किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक, नैतिक और भौतिक संपदा पर पुनर्विचार हो रहा है, हर कोई सेंट पीटर्सबर्ग की सामान्य प्रणाली में अपनी जगह को ठीक से निर्धारित करने के लिए खुद को, अपने कार्यों, संभावनाओं को अलग तरह से देखना चाहता है। शिक्षा। मुझे कहना होगा कि आज हमें स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक स्कूल की जरूरत है। यह याद रखना चाहिए कि एक रूसी हमेशा उत्कृष्ट स्वास्थ्य द्वारा प्रतिष्ठित किया गया है, बनाने की एक विशेष क्षमता से प्रतिष्ठित है, और इसलिए वह स्वस्थ महसूस करता है। वर्तमान में, स्कूल को शिक्षा की सामग्री में रूसी की इन विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। आज, पहले से कहीं अधिक, समाज को ऐसे बच्चों की शीघ्र पहचान और विकास की आवश्यकता है, जो एक ओर स्वास्थ्य के क्षेत्र सहित ज्ञान की एक विस्तृत श्रृंखला को समझने की क्षमता रखते हैं, और दूसरी ओर, उन बच्चों की पहचान करने के लिए जिन्हें विशेष आवश्यकता वाले बच्चों की पहचान करने की आवश्यकता है। स्कूल में उनके जीवन के लिए शर्तें। ...

वर्तमान में, सेंट पीटर्सबर्ग के कुछ स्कूल शारीरिक शिक्षा के पाठों पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। विशेष रूप से प्राथमिक विद्यालय में शिक्षण के घंटों की संख्या कम कर दी गई है। छात्रों की खेल में रुचि कम हो जाती है। इसलिए, चुने हुए विषय की प्रासंगिकता स्पष्ट है। खेलों के प्रति प्रेम को पुनर्जीवित करने के लिए, अभ्यास के अलावा, भौतिक संस्कृति के सिद्धांत (किसी भी अन्य संस्कृति की तरह) को जानना आवश्यक है। और इसके लिए आपको पहले यह पता लगाना होगा कि यह क्या है, इसे किस प्रकार में विभाजित किया गया है और सामाजिक जीवन और मानव संस्कृति में इसकी क्या भूमिका है।

स्वास्थ्य समस्या का अध्ययन फिर से विशेष प्रासंगिकता प्राप्त कर रहा है। 2006 के रूसी संघ के मंत्रालय के आंकड़ों के अनुसार, 87% छात्रों को विशेष सहायता की आवश्यकता है। अंतिम कक्षा तक 60-70% छात्रों में दृष्टि की गड़बड़ी होती है, 30% - पुरानी बीमारियां, 60% - बिगड़ा हुआ आसन। दुर्भाग्य से, कई लोगों का यह दृढ़ विश्वास है कि स्वास्थ्य या खराब स्वास्थ्य का मुद्दा पूरी तरह से बच्चों के डॉक्टरों पर निर्भर करता है। दूसरे शब्दों में, आज के कई स्कूली बच्चे, कई वयस्कों की तरह, मानते हैं कि एक डॉक्टर कितना अच्छा व्यवहार करता है, यह उनके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। "हालांकि, हाल ही में, वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि एक व्यक्ति की तुलना में केवल 10% स्वस्थ स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली पर निर्भर करता है, जबकि आधे से अधिक - उसकी जीवन शैली पर।"

आधुनिक युवाओं के पास अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक ज्ञान नहीं है, वे शारीरिक और मानसिक नुकसान के बिना तनावपूर्ण स्थिति, विभिन्न कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने के लिए तैयार नहीं हैं। वे अपने स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए बहुत कम समय देते हैं।

बच्चों के स्वास्थ्य पर जीवन शैली के प्रभाव पर वैज्ञानिक और शैक्षणिक साहित्य का विश्लेषण।

बच्चों और किशोरों की परवरिश और शिक्षा की प्रभावशीलता स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। बच्चे के शरीर के प्रदर्शन और सामंजस्यपूर्ण विकास में स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण कारक है।

कई दार्शनिक - जे. लोके, ए. स्मिथ, के. गेल्वेत्स्की, एम.वी. लोमोनोसोव, के। मार्क्स और अन्य, मनोवैज्ञानिक - एल.जी. वायगोत्स्की, वी.एम. बेखटेरेव और अन्य, चिकित्सा वैज्ञानिक - एन.एम. अमोसोव, वी.पी. कज़नाचेव, आई.आई. ब्रेखमैन और अन्य, शिक्षक - वी.के. जैतसेव, एस.वी. पोपोव, वी.वी. कोलबानोव और अन्य ने स्वास्थ्य की समस्या को हल करने की कोशिश की है, बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण। उन्होंने स्वास्थ्य को बनाए रखने, जीवन क्षमता और दीर्घायु को बढ़ाने के लिए कई काम विकसित किए और छोड़े।

उत्कृष्ट अंग्रेजी दार्शनिक जॉन लॉक का एक दिलचस्प बयान, "शिक्षा पर विचार" ग्रंथ में निहित है: "एक स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ दिमाग" - यह इस दुनिया में एक खुशहाल राज्य का एक संक्षिप्त लेकिन पूर्ण विवरण है। जिसके पास दोनों हैं, वह थोड़ी सी इच्छा करता है, और जो कम से कम एक से वंचित है, कुछ हद तक वह किसी और चीज की भरपाई कर सकता है। इंसान का सुख या दुख ज्यादातर उसके अपने हाथों का काम होता है। जिसका शरीर अस्वस्थ और कमजोर होगा, वह कभी भी इस पथ पर आगे नहीं बढ़ पाएगा।" हमारी राय में, इस कथन से असहमत होना मुश्किल है।

स्कॉटिश विचारक एडम स्मिथ के शब्दों में: "जीवन और स्वास्थ्य प्रकृति की मुख्य चिंता है जो हर किसी में पैदा होती है। अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में, अपने स्वयं के कल्याण के बारे में, हमारी सुरक्षा और हमारी खुशी से संबंधित हर चीज के बारे में, और पुण्य के विषय का गठन, जिसे विवेक कहा जाता है ... "" ... यह हमें अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालने की अनुमति नहीं देता है, हमारी भलाई, हमारा अच्छा नाम ... "... एक शब्द में, स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से विवेक को एक आदरणीय गुण माना जाता है।" फ्रांसीसी दार्शनिक क्लॉड हेल्वेटियस ने मानव स्वास्थ्य पर शारीरिक शिक्षा के सकारात्मक प्रभाव के बारे में अपने लेखन में लिखा: "इस तरह की शिक्षा का कार्य एक व्यक्ति को मजबूत, अधिक मजबूत, स्वस्थ, और इसलिए खुश, उनकी मातृभूमि के लिए अधिक फायदेमंद बनाना है।" ... "शारीरिक शिक्षा में उत्कृष्टता सरकारी उत्कृष्टता पर निर्भर करती है। एक बुद्धिमान सरकारी प्रणाली के साथ, वे मजबूत और मजबूत नागरिकों को शिक्षित करने का प्रयास करते हैं। ऐसे लोग खुश होंगे और उन विभिन्न कार्यों को करने में अधिक सक्षम होंगे जिनके लिए राज्य का हित उन्हें प्रोत्साहित करता है।"

इस प्रकार, अलग-अलग समय के दार्शनिकों और विचारकों ने तर्क दिया कि एक व्यक्ति को मुख्य रूप से अपने स्वास्थ्य, कल्याण का ध्यान रखना चाहिए और इसे बनाए रखने का प्रयास करना चाहिए। मानव सुख इसी पर निर्भर करता है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कई शिक्षक भी स्वास्थ्य की समस्या में रुचि रखते थे। वी.ए. सुखोमलिंस्की ने तर्क दिया कि "एक बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करना सैनिटरी और हाइजीनिक मानदंडों और नियमों का एक जटिल है ... आहार, पोषण, काम और आराम के लिए आवश्यकताओं का एक सेट नहीं है। यह, सबसे पहले, सभी भौतिक और आध्यात्मिक शक्तियों की सामंजस्यपूर्ण पूर्णता की देखभाल है ... "

"स्वास्थ्य" क्या है? 1968 में, डब्ल्यूएचओ ने स्वास्थ्य के निम्नलिखित सूत्रीकरण को अपनाया: स्वास्थ्य एक व्यक्ति की संपत्ति है जो एक बदलते परिवेश में, अधिभार के साथ और बिना नुकसान के अपने जैव-सामाजिक कार्यों को करता है, बशर्ते कि कोई रोग और दोष न हों। स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और नैतिक है।" यद्यपि यह परिभाषा, साथ ही विभिन्न स्रोतों में प्रस्तावित कई, निर्विवाद नहीं है, निदान और स्वास्थ्य के मापन के अभ्यास में उपयोग के लिए पर्याप्त विशिष्ट नहीं है, लेकिन, जैसा कि हमें लगता है, अभी तक कोई और सटीक नहीं है।

"स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना सब कुछ कुछ भी नहीं है।" सुकरात का यह ज्ञान पहनने के स्वास्थ्य और मानव जीवन के अन्य लक्ष्यों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है। एक आधुनिक व्यक्ति को जीवन में स्वस्थ महसूस करने के अलावा और भी बहुत कुछ चाहिए होता है। साथ ही जीवन में अन्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण शर्त और साधन है। इसका मतलब है कि आपको इसे खोने से पहले अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा और इसके भंडार को लगातार जमा करना और बनाए रखना होगा। यह विचार 1986 में स्वास्थ्य की आधुनिक डब्ल्यूएचओ परिभाषा में स्पष्ट रूप से परिलक्षित होता है: "स्वास्थ्य जीवन का लक्ष्य नहीं है। लेकिन यह रोजमर्रा की जिंदगी के लिए सबसे महत्वपूर्ण संसाधन है, एक सकारात्मक जीवन अवधारणा जो व्यक्ति की सामाजिक, मानसिक और शारीरिक क्षमताओं को जोड़ती है।" इस परिभाषा में, स्वास्थ्य को एक स्वस्थ जीवन दर्शन के रूप में समझना मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है, जो व्यक्ति को सीखने, पेशेवर कार्य, अवकाश के विभिन्न रूपों, पारस्परिक संबंधों आदि में सफलतापूर्वक स्वयं को महसूस करने की अनुमति देता है।

कई कारक किसी व्यक्ति विशेष के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। उनमें से, उन कारकों को उजागर करना महत्वपूर्ण है जिन्हें एक विशिष्ट व्यक्ति, विशेष रूप से एक स्कूली बच्चा, सीधे नियंत्रित नहीं कर सकता है। ये देश में जीवन की आर्थिक और सामाजिक स्थिति, क्षेत्र की जलवायु, पारिस्थितिक स्थिति हैं। दूसरी ओर, ऐसे कई कारक हैं जिन्हें एक स्कूल, एक विशिष्ट शिक्षक या एक छात्र द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। यह स्कूल का माहौल है, साथ ही दृष्टिकोण, जीवन दर्शन और जीवन का तरीका भी है।

शिक्षाविद यू.पी. लिसिट्सिन ने कहा, "मानव स्वास्थ्य को केवल बीमारी, अस्वस्थता, बेचैनी की अनुपस्थिति के बयान तक कम नहीं किया जा सकता है, यह एक ऐसी स्थिति है जो एक व्यक्ति को अपनी स्वतंत्रता में एक अप्राकृतिक जीवन जीने की अनुमति देती है, मुख्य रूप से अपने अंतर्निहित कार्यों को पूरी तरह से पूरा करने के लिए। श्रम, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए, यानी मानसिक, शारीरिक और सामाजिक कल्याण का अनुभव करने के लिए।"

इस प्रकार, उपरोक्त परिभाषाओं से यह देखा जा सकता है कि स्वास्थ्य की अवधारणा पर्यावरण की स्थिति के लिए जीव के अनुकूलन की गुणवत्ता को दर्शाती है और मनुष्य और पर्यावरण के बीच बातचीत की प्रक्रिया के परिणाम का प्रतिनिधित्व करती है; स्वास्थ्य की स्थिति स्वयं बाहरी (प्राकृतिक और सामाजिक) और आंतरिक (लिंग, आयु, आनुवंशिकता) कारकों की बातचीत के परिणामस्वरूप बनती है।

"2005 के डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञों के निष्कर्ष के अनुसार, यदि हम स्वास्थ्य के स्तर को 100% के रूप में लेते हैं, तो स्वास्थ्य की स्थिति स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली की गतिविधियों पर केवल 10%, वंशानुगत कारकों पर 20%, 20% पर निर्भर करती है। पर्यावरण की स्थिति। और शेष 50% स्वयं व्यक्ति, उसके जीवन के तरीके पर निर्भर करता है, जिसका वह नेतृत्व करता है।"

एक स्वस्थ जीवन शैली को "... किसी विशेष व्यक्ति के रोजमर्रा के जीवन के विशिष्ट रूपों और तरीकों के रूप में समझा जाता है, जो शरीर की आरक्षित क्षमताओं को मजबूत और सुधारते हैं, जिससे राजनीतिक, आर्थिक और सामाजिक की परवाह किए बिना उनके सामाजिक और व्यावसायिक कार्यों के सफल प्रदर्शन को सुनिश्चित किया जाता है। -मनोवैज्ञानिक स्थितियां। और यह व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य दोनों के गठन, संरक्षण और मजबूती की दिशा में व्यक्ति की गतिविधि के उन्मुखीकरण को व्यक्त करता है।"

पूर्वगामी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि यह कितना महत्वपूर्ण है, बहुत कम उम्र से, बच्चों को अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए सक्रिय दृष्टिकोण में शिक्षित करने के लिए, यह समझना कि स्वास्थ्य प्रकृति द्वारा मनुष्य को दिया गया सबसे बड़ा मूल्य है।

रूसी संघ में भौतिक संस्कृति और खेल के विकास की स्थिति की विशेषताएं

हाल के वर्षों में, रूस में जनसंख्या की स्वास्थ्य स्थिति के साथ समस्या बढ़ गई है, जो लोग ड्रग्स का उपयोग करते हैं, शराब का दुरुपयोग करते हैं और धूम्रपान के आदी हैं, उनकी संख्या में वृद्धि हुई है। जनसंख्या के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले मुख्य कारणों में जीवन स्तर में कमी, अध्ययन की स्थिति, काम, आराम और पर्यावरण की स्थिति में गिरावट, पोषण की गुणवत्ता और संरचना, अत्यधिक तनाव में वृद्धि शामिल है। भार, जिसमें शारीरिक फिटनेस और शारीरिक विकास के स्तर में कमी शामिल है, व्यावहारिक रूप से आबादी के सभी सामाजिक-जनसांख्यिकीय समूह। वर्तमान में, देश में केवल 8-10% जनसंख्या भौतिक संस्कृति और खेलों में लगी हुई है, जबकि दुनिया के आर्थिक रूप से विकसित देशों में यह आंकड़ा 40-60% तक पहुंच जाता है। सबसे तीव्र और जरूरी समस्या छात्रों की कम शारीरिक फिटनेस और शारीरिक विकास है। विद्यार्थियों और छात्रों की शारीरिक गतिविधि की वास्तविक मात्रा युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य के पूर्ण विकास और मजबूती को सुनिश्चित नहीं करती है। एक विशेष चिकित्सा समूह को स्वास्थ्य कारणों से सौंपे गए विद्यार्थियों और छात्रों की संख्या बढ़ रही है। 1999 में उनमें से 1 मिलियन 300 हजार थे, जो 1998 की तुलना में 6.5% अधिक है। स्कूली बच्चों में शारीरिक निष्क्रियता की व्यापकता 80% तक पहुंच गई।

नई सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियों में, श्रम और उत्पादन टीमों में शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य और खेल कार्य के निर्माण में नकारात्मक परिवर्तन हुए हैं। भौतिक संस्कृति और खेल सेवाओं की लागत में कई वृद्धि ने भौतिक संस्कृति और खेल, पर्यटन और मनोरंजन के संस्थानों को कई लाखों श्रमिकों के लिए दुर्गम बना दिया। 1991 के बाद से, स्वास्थ्य और फिटनेस और खेल सुविधाओं के नेटवर्क में गिरावट जारी है। 1999 में, 1991 की तुलना में उनकी संख्या में 22% की कमी आई और लगभग 5 मिलियन लोगों की एक बार की वहन क्षमता, या आपूर्ति मानक के केवल 17% के साथ लगभग 195 हजार हो गई। आर्थिक अक्षमता के बहाने, उद्यम और संगठन खेल और मनोरंजन सुविधाओं को बनाए रखने, बंद करने, बेचने, उन्हें अन्य मालिकों को हस्तांतरित करने या अन्य उद्देश्यों के लिए उपयोग करने से इनकार करते हैं।

स्कूल में शारीरिक शिक्षा के पाठों को अक्सर कुछ माध्यमिक के रूप में माना जाता है, जिसका गणित, भौतिकी, साहित्य आदि के संबंध में एक अधीनस्थ अर्थ होता है। विषय शिक्षकों के रवैये के आगे झुकना जो कि शैक्षणिक वातावरण में शारीरिक शिक्षा पाठों के लिए कुछ के रूप में विकसित हुआ है। वैकल्पिक, छात्र अक्सर उनके द्वारा उपेक्षा करते हैं। और माता-पिता, कभी-कभी, ऐसा करने के लिए पर्याप्त गंभीर कारण के बिना, अपने बच्चे को शारीरिक शिक्षा के पाठ से मुक्त करने का प्रयास करते हैं। हालाँकि, इन पाठों की न केवल शारीरिक, बल्कि छात्रों के मानसिक विकास में भी भूमिका पर पुनर्विचार करने का समय आ गया है।

आम तौर पर स्वीकृत विचार है कि भौतिक संस्कृति का उद्देश्य मुख्य रूप से छात्रों के भौतिक गुणों (शक्ति, गति, धीरज, कूदने की क्षमता, आदि) को विकसित करना है और स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव की उपलब्धि, इस अवधारणा की बहुत सामग्री को महत्वपूर्ण रूप से खराब करती है। इसी समय, कई घटकों को पृष्ठभूमि में वापस ले लिया जाता है, जिसके बिना शारीरिक शिक्षा की सच्ची संस्कृति असंभव है।

इसमे शामिल है:

• शारीरिक शिक्षा के लिए एक सौंदर्यवादी दृष्टिकोण को बढ़ावा देना,
• स्वच्छता नियमों का ज्ञान और अनुपालन,
• आपकी शारीरिक स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता,
• तकनीकों और स्वास्थ्य लाभ के तरीकों का अधिकार,
• उनके स्वास्थ्य को मजबूत करने की आवश्यकता, और इसलिए स्वतंत्र व्यायाम के लिए रुचि और इच्छा की उपस्थिति।

इन घटकों में, मैं विशेष रूप से आंदोलनों को करने और किसी भी नई मोटर क्रिया में महारत हासिल करने की संस्कृति को उजागर करना चाहूंगा। इस घटक के मनोवैज्ञानिक तंत्र का गठन और विकास स्कूल में शारीरिक शिक्षा के मुख्य मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक कार्यों में से एक होना चाहिए।

आधुनिक दुनिया की स्थितियों में, श्रम गतिविधि (कंप्यूटर, तकनीकी उपकरण) को सुविधाजनक बनाने वाले उपकरणों के आगमन के साथ, पिछले दशकों की तुलना में लोगों की शारीरिक गतिविधि में तेजी से कमी आई है। यह, अंततः, किसी व्यक्ति की कार्यात्मक क्षमताओं में कमी के साथ-साथ विभिन्न प्रकार की बीमारियों की ओर जाता है। आज, विशुद्ध रूप से शारीरिक श्रम एक आवश्यक भूमिका नहीं निभाता है, यह मानसिक श्रम द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। बौद्धिक श्रम नाटकीय रूप से शरीर की कार्य क्षमता को कम कर देता है।

स्वास्थ्य-संरक्षण शिक्षा और पालन-पोषण के लिए संपूर्ण शिक्षा प्रणाली के उन्मुखीकरण की समस्या की प्रासंगिकता।

आधुनिक रूसी शिक्षा प्रणाली में कई समस्याएं हैं। प्राथमिकताओं में से एक स्वास्थ्य-संरक्षण शिक्षा और पालन-पोषण की ओर संपूर्ण शिक्षा प्रणाली का उन्मुखीकरण है। यह समस्या निकट भविष्य के लिए रूस में शिक्षा के विकास और आज उच्च प्रासंगिकता दोनों के लिए सामरिक महत्व की है। देश जीवन के सभी क्षेत्रों में बदलाव के कठिन दौर से गुजर रहा है। परिवर्तनों ने शिक्षा प्रणाली को भी प्रभावित किया: नए प्रकार के स्कूल, नए प्रतिमान, नई प्रौद्योगिकियां। समाज में परिवर्तन युवा पीढ़ी की शिक्षा की बदलती मांग में परिलक्षित होता है। देश को सक्रिय शख्सियतों, रचनाकारों की जरूरत है जो अपने जीवन की जिम्मेदारी खुद ले सकें। इससे स्कूल में विकासात्मक शिक्षा, व्यक्तित्व-उन्मुख, विभेदित शिक्षा का उदय हुआ।

समाज की जरूरत व्यक्तित्व- सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, रचनात्मक, सक्रिय, जीवन में अपने उद्देश्य को समझने, अपने भाग्य को नियंत्रित करने में सक्षम, शारीरिक और नैतिक रूप से स्वस्थ बी आज, बच्चों के बिगड़ते स्वास्थ्य का सवाल तेजी से उठाया जा रहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन की परिभाषा के अनुसार, स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारियों और शारीरिक अक्षमताओं की अनुपस्थिति।

चिकित्सकों, शरीर विज्ञानियों, मनोवैज्ञानिकों और स्वच्छताविदों के विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि पहली कक्षा में पहले से ही, 15% बच्चों में पुरानी विकृति है, 50% से अधिक में शारीरिक स्वास्थ्य में कुछ विचलन हैं, और 18-20% में मानसिक स्वास्थ्य विकार हैं। प्राथमिक विद्यालय की उम्र के 20-60% बच्चों में, शरीर की अनुकूली प्रणालियों के उल्लंघन का एक उच्च स्तर सामने आया था, 70-80% मामलों में प्रतिरक्षा प्रणाली एक ओवरस्ट्रेन मोड में कार्य करती है। स्कूल में वर्षों से, स्वस्थ स्कूली बच्चों की संख्या और भी कम हो जाती है।

बच्चों के स्वास्थ्य के स्तर में लगातार गिरावट, निश्चित रूप से, कई सामाजिक, आर्थिक, जैविक कारकों के बढ़ते शरीर पर प्रभाव के कारण है:

• जीवन की गुणवत्ता में गिरावट;
• कठिन पारिस्थितिक स्थिति;
• कई बच्चों की प्रतिकूल सामाजिक स्थिति;
• सार्वजनिक शिक्षा, स्वास्थ्य देखभाल, सामाजिक कार्यक्रमों के लिए अपर्याप्त धन।

हालाँकि, जो स्थिति उत्पन्न हुई है, वह स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के क्षेत्र में अनसुलझे शैक्षणिक और चिकित्सा-निवारक समस्याओं का भी परिणाम है।

चिकित्सीय, रोगनिरोधी और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए, बीमार बच्चों को पिछले रोगों से प्रभावित अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। एक विशेष चिकित्सा समूह से संबंधित ऐसे छात्रों को विभिन्न प्रकार की बीमारियों के अनुकूल कार्यक्रमों के अनुसार शारीरिक शिक्षा में संलग्न होना चाहिए।

उसी समय, बिगड़ा हुआ स्वास्थ्य वाले छात्रों की शारीरिक संस्कृति की समस्या की शैक्षणिक समझ ने कई विरोधाभासों को प्रकट करना संभव बना दिया, जिनके समाधान से अनुकूली भौतिक संस्कृति के विकास की प्रभावशीलता में वृद्धि होगी:

• भौतिक संस्कृति के लिए छात्रों की इच्छा और ज्ञान और अनुभव की पर्याप्त आपूर्ति के बिना इसके कार्यान्वयन की असंभवता के बीच;
• छात्रों की अनुकूली शारीरिक संस्कृति विकसित करने की आवश्यकता और इस दिशा में शिक्षक के उद्देश्यपूर्ण कार्य की कमी के बीच;
• छात्रों की भौतिक संस्कृति के विकास की उद्देश्य आवश्यकता और शैक्षणिक विज्ञान में इसके विकास के तरीकों के कार्यान्वयन की कमी के बीच।

स्वास्थ्य, एक व्यक्ति और समाज का सबसे महत्वपूर्ण मूल्य होने के नाते, राज्य की प्राथमिकताओं की श्रेणी में आता है, इसलिए, इसे संरक्षित और मजबूत करने की प्रक्रिया न केवल चिकित्साकर्मियों के लिए, बल्कि शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों और माता-पिता के लिए भी गंभीर चिंता का कारण बनती है। मानव स्वास्थ्य, साथ ही स्वास्थ्य संरक्षण की समस्याएं हमेशा प्रासंगिक रही हैं, और 21वीं सदी में ये मुद्दे सामने आते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) स्वास्थ्य को इस प्रकार परिभाषित करता है: "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण है, न कि केवल बीमारी की अनुपस्थिति, अर्थात। यह एक व्यक्ति का शारीरिक, सामाजिक, मनोवैज्ञानिक सामंजस्य, लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध, प्रकृति और स्वयं है।"
वर्तमान में, जनसंख्या के स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस में गिरावट की प्रवृत्ति है। यह विशेष रूप से बच्चों, किशोरों और युवाओं में उच्चारित किया जाता है। रूस के स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय के अनुसार, हाई स्कूल के केवल 14% छात्रों को ही पूरी तरह से स्वस्थ माना जा सकता है।

2002 में बच्चों की अखिल रूसी नैदानिक ​​​​परीक्षा के परिणामों ने पिछले दस वर्षों में बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में रुझान की पुष्टि की: स्वस्थ बच्चों के अनुपात में कमी (45.5% से 33.89% तक), क्रोनिक पैथोलॉजी और विकलांग बच्चों के अनुपात को एक साथ दोगुना करने के साथ। यदि हम Tver क्षेत्र के बच्चों की आबादी के औषधालय परीक्षा के परिणामों की ओर मुड़ते हैं, तो परिणाम इस प्रकार होंगे: 0 से 18 वर्ष की आयु में, 61.3% पैथोलॉजी के साथ पाए गए, जिनमें से 56.3% पाए गए। 0 से 6 वर्ष की आयु में, 7 से 18 वर्ष की आयु में - 63.2%।

सभी वर्गों की बीमारियों की घटनाओं में उल्लेखनीय वृद्धि 7 से 17 वर्ष की आयु में होती है, अर्थात सामान्य माध्यमिक शिक्षा प्राप्त करने की अवधि के दौरान।

स्कूल के वातावरण के लिए जोखिम कारक हैं:

1. शैक्षिक प्रक्रिया की गहनता और शैक्षिक अधिभार
2. अतिभार के कारण तनाव।
3. प्राथमिक शिक्षा की आयु में कमी।
4. प्रशिक्षण की हाइपोडायनामिक प्रकृति।

उपरोक्त सभी के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि राज्य भौतिक संस्कृति के विकास और जनसंख्या, विशेषकर बच्चों के स्वास्थ्य संरक्षण के बारे में चिंतित है। यह सरकारी दस्तावेजों (शिक्षा के राष्ट्रीय सिद्धांत, शिक्षा के विकास के लिए संघीय, क्षेत्रीय और शहर के कार्यक्रमों) में परिलक्षित होता है।

विद्यालय का विकास गहनता के मार्ग पर चलता है, जिससे बच्चे पर शारीरिक और मानसिक तनाव बढ़ता है। आज हम आधुनिक सभ्यता की आसन्न वैश्विक तबाही के बारे में पहले से ही विश्वास के साथ बोल सकते हैं। यह न केवल स्कूल में स्वास्थ्य संरक्षण की समस्याओं से जुड़ा है, बल्कि उच्च प्रौद्योगिकियों (कंप्यूटर, इंटरनेट, मोबाइल फोन) के क्षेत्र में सार्वभौमिक विकास के युग की शुरुआत के साथ भी जुड़ा हुआ है। वास्तव में, हम और हमारे बच्चे अलग-अलग युगों में हैं। एक और वैज्ञानिक और तकनीकी क्रांति हुई है। भविष्य पहले ही आ चुका है, यह हमारा वर्तमान बन गया है। यह हम पर निर्भर करता है कि हम अपने बच्चों की शारीरिक शिक्षा की नींव रख पाते हैं या नहीं। बेशक, इस पर आपत्ति हो सकती है कि आधुनिक नैदानिक ​​और चिकित्सा प्रौद्योगिकियां किसी व्यक्ति विशेष के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में सक्षम हैं, और इसके परिणामस्वरूप, राष्ट्र का स्वास्थ्य। लेकिन आधुनिक चिकित्सा और रोकथाम के सभी उपकरणों के साथ, यह आने वाली पीढ़ियों के स्वास्थ्य की गारंटी नहीं देता है। तदनुसार, आधुनिक शिक्षा (मुख्य रूप से शारीरिक शिक्षा) का सामना एक बच्चे को स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों का पालन करने, उसके स्वास्थ्य की संस्कृति को सुनिश्चित करने के लिए सिखाने के कार्य से होता है।

"स्वस्थ जीवन शैली" (HLS) की अवधारणा में क्या शामिल है? चिकित्सा विश्वकोश में, स्वस्थ जीवन शैली को निम्नानुसार वर्णित किया गया है - यह एक तर्कसंगत जीवन शैली है, जिसकी एक अभिन्न विशेषता स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के उद्देश्य से सक्रिय गतिविधि है, एक जीवन शैली जो सार्वजनिक और व्यक्तिगत स्वास्थ्य में योगदान करती है, रोकथाम का आधार है, और इसकी लोगों के स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन में राज्य की सामाजिक नीति का गठन सबसे महत्वपूर्ण कार्य है।
चूंकि छात्र अपने अधिकांश जागने के घंटे एक शैक्षणिक संस्थान में बिताता है, इसलिए किसी विशेष स्कूल की स्वास्थ्य समस्या को हल करने की तत्काल आवश्यकता है। यह कार्य शैक्षिक प्रक्रिया में प्रणालीगत अनुप्रयोग के माध्यम से हल किया जाता है।

स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक प्रौद्योगिकियों (एचएसटी) में ऐसी प्रौद्योगिकियां शामिल हैं जिनका उपयोग शैक्षिक प्रक्रिया में छात्रों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए किया जाता है।

रूसी शिक्षा अकादमी के इंस्टीट्यूट ऑफ डेवलपमेंटल फिजियोलॉजी के अनुसार, स्कूली शैक्षिक वातावरण स्वास्थ्य विकारों के लिए जोखिम कारक उत्पन्न करता है, जो 20-40% नकारात्मक प्रभावों से जुड़े होते हैं जो स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को खराब करते हैं। इन कारकों में शामिल हैं:

• शैक्षिक प्रक्रिया का गहनता;
• एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्यों के गठन पर व्यवस्थित शिक्षा की कमी;
• एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने की प्रक्रिया में माता-पिता की अपर्याप्त भागीदारी;
• हाइपोडायनेमिया;

आइए हम इनमें से प्रत्येक कारक पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

1. शारीरिक निष्क्रियता।

स्वास्थ्य में गिरावट का मुख्य कारण बच्चों और वयस्कों दोनों की कम शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। रूस में बच्चों और वयस्कों में व्यायाम की कमी 80% तक पहुंच गई है। धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत के साथ यह कारक निम्न स्तर की संस्कृति की बात करता है। उनके योग में ये कारक "तीसरी" दुनिया के देशों की आबादी के लिए विशिष्ट हैं। इस प्रकार, आरओटी का लक्ष्य शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक आराम के लिए शिक्षित करना और स्थितियां प्रदान करना है, अर्थात वास्तव में, एक अभिन्न व्यक्तित्व का निर्माण। आधुनिक बच्चों के पास वास्तव में कोई विकल्प नहीं है कि वे अपना खाली समय कहां और कैसे बिताएं, क्योंकि उनके आसपास की दुनिया के प्रलोभन बहुत मजबूत हैं। वे कंप्यूटर पर या टीवी देखने में कई घंटे बिताकर आंदोलन और बाहरी खेलों की जगह लेते हैं, जो शरीर के लिए एक वास्तविक खतरा बन जाता है, क्योंकि शारीरिक निष्क्रियता केवल आंदोलन की कमी नहीं है, यह एक बीमारी है, जिसकी परिभाषा इस तरह लगती है: "मांसपेशियों पर भार कम करना और शरीर की सामान्य मोटर गतिविधि को सीमित करना" ...

शारीरिक निष्क्रियता बच्चों में मोटापे का कारण बनती है। इसलिए, अधिकांश शोधकर्ताओं के अनुसार, 70% बच्चे शारीरिक निष्क्रियता के प्रभाव से पीड़ित हैं, 30-40% अधिक वजन वाले हैं। ऐसे बच्चों में, चोटें अधिक बार दर्ज की जाती हैं, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की घटना 3-5 गुना अधिक होती है, मायोपिया 43% में पाई जाती है, 24% में - रक्तचाप में वृद्धि, आदि।

बच्चे अपना अधिकांश समय स्थिर स्थिति में बिताते हैं, जिससे कुछ मांसपेशी समूहों पर भार बढ़ जाता है और उन्हें थकान होने लगती है। इसलिए, कंकाल की मांसपेशियों की ताकत और प्रदर्शन कम हो जाता है, जिसमें आसन का उल्लंघन, रीढ़ की वक्रता, सपाट पैर, उम्र से संबंधित विकास में देरी, गति, निपुणता, आंदोलनों का समन्वय, धीरज, लचीलापन, ताकत शामिल है। इन विकारों के लिए, "स्कूल रोग" शब्द का प्रयोग अक्सर किया जाता है।

एक बच्चे को स्कूल भेजकर, हम उसे एक सक्रिय जीवन शैली से वंचित करते हैं, जो उम्र की विशेषताओं के कारण उसके लिए आवश्यक है। प्राथमिक विद्यालय में, शारीरिक गतिविधि में कमी 35 - 40% है, वरिष्ठ ग्रेड में यह प्रतिशत पहले से ही 75 - 85% तक बढ़ रहा है। शारीरिक शिक्षा केवल कुछ हद तक - 10 - 18% तक - आंदोलन की कमी की भरपाई करती है, जो स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है। इसलिए, मंत्रालय ने 2010 से अनिवार्य तीसरे घंटे की शारीरिक शिक्षा शुरू करने की योजना बनाई है। लेकिन इन तीन पाठों की शुरूआत भी स्कूली बच्चों में मोटर गतिविधि की कमी को पूरा नहीं कर सकती है। इस संबंध में, अतिरिक्त शिक्षा - खेल स्कूलों और वर्गों के बारे में बात करना उचित है।

दुर्भाग्य से, हम अक्सर शारीरिक निष्क्रियता, बच्चे की शारीरिक संस्कृति के विकास की समस्या को हल करने में माता-पिता की रुचि नहीं देखते हैं। माता-पिता अपने भंडार और परिवार की शैक्षिक क्षमताओं का उपयोग नहीं करते हैं, वे स्वयं एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं: वे खेल नहीं खेलते हैं, बुरी आदतें हैं (धूम्रपान, शराब पीना, आदि)। इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि माता-पिता की सक्रिय भागीदारी के बिना, केवल स्कूल की ताकतों द्वारा शारीरिक संस्कृति में संलग्न होने की आवश्यकता को लाने के लिए एक बच्चे में "जीवित उदाहरण" दिखाना समस्याग्रस्त है।

इसके अलावा, अब अधिक से अधिक समय स्कूल के लिए शैक्षणिक कर्मियों के प्रशिक्षण के लिए समर्पित किया जा रहा है, जिन्हें ओएसटी के उपयोग को ध्यान में रखते हुए तैयार किया जा रहा है। यह प्राथमिक विद्यालय के शिक्षकों के लिए विशेष रूप से सच है। पाठ के दौरान, उन्हें शारीरिक शिक्षा पाठ के निर्माण के लिए अपने पाठ्यक्रम में मिनटों को अवश्य शामिल करना चाहिए। साथ ही, कई स्कूल अतिरिक्त "स्वास्थ्य और जीवन सुरक्षा के पाठ" शुरू कर रहे हैं। इन पाठों की शुरूआत का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उदाहरण के लिए, उन बच्चों का प्रतिशत जो एक स्वस्थ जीवन शैली में रुचि रखते हैं और इसके बारे में जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, यह ग्रेड 1 में 60% से बढ़कर ग्रेड 3 में 88% हो गया है।

2. शैक्षिक प्रक्रिया का गहनता।

शैक्षिक प्रक्रिया की गहनता अलग-अलग तरीकों से होती है।

सबसे पहले, कक्षाओं और व्यक्तिगत पाठों की संख्या में वृद्धि हुई है। छात्रों के लिए 15-16 घंटे तक स्कूल की दीवारों के भीतर रहना आम तौर पर स्वीकृत मानदंड बनता जा रहा है। वास्तव में, यह एक वयस्क के लिए सामान्यीकृत 6-घंटे के कार्य दिवस की जगह लेता है। वही कारक निम्नलिखित की ओर जाता है: बच्चे के पास ताजी हवा में समय बिताने का समय नहीं होता है, क्योंकि उसे फिर से पाठ के लिए बैठने के लिए स्कूल से वापस आना पड़ता है। एक ही कारक, परिणामस्वरूप, हाइपोडायनेमिया की ओर जाता है।

शैक्षिक प्रक्रिया को तेज करने का दूसरा विकल्प सामग्री की मात्रा को बनाए रखने या बढ़ाने के दौरान घंटों की संख्या को कम करना है। घंटों की संख्या में इतनी तेज कमी अनिवार्य रूप से होमवर्क में वृद्धि और शैक्षिक प्रक्रिया को तेज करने के लिए प्रेरित करना चाहिए था।
शैक्षिक प्रक्रिया की गहनता का परिणाम छात्र में थकान, थकान, अधिक काम करने की स्थिति की उपस्थिति है। ये सभी कारक बच्चों में पुरानी बीमारियों, तंत्रिका, मनोदैहिक और अन्य विकारों के विकास का कारण हैं।

इस समस्या का समाधान शिक्षक द्वारा शैक्षिक प्रक्रिया का संगठन है, बच्चे की धारणा और सोच की शारीरिक नींव का ज्ञान, पाठ की शैक्षिक सामग्री को सही ढंग से वितरित करने की क्षमता।

लेकिन, शैक्षिक प्रक्रिया को तेज करने की समस्या को हल करना केवल स्कूल का काम नहीं है। माता-पिता के कंधों पर भी एक बड़ी जिम्मेदारी है। उन्हें अपने बच्चे को अपने खाली समय का सही उपयोग करना सिखाना चाहिए, साथ ही एक दैनिक दिनचर्या भी बनानी चाहिए। स्कूल से लौटने के बाद, बच्चे को शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना चाहिए। स्पोर्ट्स स्कूलों में कक्षाएं और स्पोर्ट्स क्लबों का दौरा इसके लिए उपयुक्त हैं। मानसिक से शारीरिक और इसके विपरीत गतिविधि का परिवर्तन मानसिक स्वच्छता के सिद्धांतों से होता है। शारीरिक गतिविधि रक्त प्रवाह प्रदान करती है, बाहरी गतिविधियाँ रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करती हैं। यह सब आगे की मानसिक गतिविधि की प्रभावशीलता सुनिश्चित करता है। साथ ही हाइपोडायनेमिया का सवाल तुरंत दूर हो जाता है।

3. स्वस्थ जीवन शैली के मूल्यों के गठन पर व्यवस्थित शिक्षा का अभाव।

देश में "स्वास्थ्य शिक्षा" और उसके संरक्षण की कोई सुसंगत और सतत व्यवस्था नहीं है। एक व्यक्ति को जीवन भर जो जानकारी मिलती है वह खंडित होती है। इस तरह की जानकारी के स्रोत माता-पिता, स्कूल के शिक्षक, परोपकारी बातचीत, इंटरनेट पर लेख और समय-समय पर होते हैं। इन स्रोतों से प्राप्त ज्ञान तदर्थ और अक्सर बहुत विरोधाभासी होता है। इन समस्याओं का परिणाम शिक्षा के सभी चरणों (पूर्वस्कूली संस्थानों से विश्वविद्यालयों तक) में शैक्षिक प्रक्रिया में OST की शुरूआत है।

शिक्षक को एक स्पष्ट और निश्चित कार्य का सामना करना पड़ता है - छात्र में उसके स्वास्थ्य और उसकी बचत के मुद्दों में रुचि पैदा करना। इस समस्या के सफल समाधान के परिणामस्वरूप, बच्चे को यह चुनने का अवसर मिलेगा कि वह अपना खाली समय कैसे व्यतीत करे - कंप्यूटर पर या फुटबॉल, हॉकी आदि खेलकर। इसका मतलब है कि उसके पास व्यक्तित्व और आत्म-निर्माण की क्षमता होगी। जागरूकता।

निष्कर्ष।

हमने मुख्य समस्याओं और उन्हें हल करने के तरीकों पर चर्चा की है। स्कूलों और पूर्वस्कूली संस्थानों के शिक्षकों के आधुनिक प्रशिक्षण में, स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य संरक्षण के मुद्दे पर अधिक से अधिक ध्यान दिया जाता है। दूसरी ओर, बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में राज्य की चिंता एक ही शिक्षण संस्थानों में बाधा उत्पन्न करती है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक अतिरिक्त शारीरिक शिक्षा पाठ की शुरूआत स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए सामान्य प्रवृत्ति में सुधार करती है, लेकिन बच्चों के आंदोलन के पूरे घाटे को कवर नहीं कर सकती है। इसलिए, कई स्कूली बच्चे वर्गों और खेल स्कूलों में लगे हुए हैं। यहीं पर सामान्य और अतिरिक्त शिक्षा के संयोजन की समस्या उत्पन्न होती है। सबसे पहले, ऐसे बच्चों के प्रति शिक्षकों के रवैये की समस्या अलग है। खेल में शामिल बच्चों को हर संभव तरीके से प्रोत्साहित करने और उनका समर्थन करने के बजाय, यह अक्सर उनके प्रति एक आलोचनात्मक रवैया होता है। मेरा मतलब उन शैक्षणिक कर्मियों से नहीं है जिन्हें वर्तमान में ओएसटी को ध्यान में रखते हुए शिक्षित किया जा रहा है, अर्थात् शिक्षकों की टुकड़ी जो अपने शैक्षणिक अभ्यास में ओएसटी का उपयोग नहीं करते हैं।

दूसरी ओर, एक अन्य कारक जो बच्चों को खेल के स्कूलों और वर्गों में भाग लेने से रोकता है, और फलस्वरूप, शारीरिक गतिविधि में कमी की भरपाई करने के लिए, शैक्षिक प्रक्रिया की तीव्रता है। बुनियादी शैक्षिक पाठों के बाद शिक्षकों और तथाकथित ऐच्छिक के साथ व्यक्तिगत पाठों को पेश करना पहले से ही लगभग एक पूर्ण मानदंड बन गया है। माता-पिता द्वारा इस तथ्य को भी बढ़ा दिया जाता है कि वे अपने बच्चों को ट्यूशन के साथ लोड करते हैं। नतीजतन, हाई स्कूल के छात्र का स्कूल का दिन अक्सर 17-18 घंटे पर समाप्त होता है। एक ओर, यह सभी संभावित मानदंडों (स्वच्छता, आदि) का उल्लंघन है, दूसरी ओर, स्कूल में अर्जित ज्ञान की गुणवत्ता के बारे में सवाल उठाया जाता है, अगर अतिरिक्त पाठ और ट्यूटर की लगातार आवश्यकता होती है। लेकिन यह प्रश्न इस पोस्ट का विषय नहीं है।

छात्र के स्कूल के दिन को लंबा करने के संबंध में, वर्गों और खेल स्कूलों में जाने की संभावना पर सवाल उठाया जाता है। चूंकि मानदंडों के अनुसार अतिरिक्त शिक्षा 20:00 बजे के बाद समाप्त नहीं होनी चाहिए, बच्चे के पास ऐसी कक्षाओं में भाग लेने का समय नहीं है।

चूंकि बुनियादी शिक्षा और अतिरिक्त शिक्षा बच्चे के विकास के उद्देश्य से हैं, इसके अलावा, वे बहुमुखी हैं, यानी वे एक ही लक्ष्य का पीछा करते हैं, यह समझौता करने के लायक है, न कि बाधाओं का निर्माण। हां, सभी बच्चों के लिए अतिरिक्त शिक्षा अनिवार्य नहीं है, लेकिन जो बच्चे खेलकूद में जाते हैं उन्हें हर संभव तरीके से प्रोत्साहित और प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। वे भविष्य में देश के स्वस्थ जीन पूल बनेंगे।

एक अतिरिक्त शारीरिक शिक्षा पाठ की शुरूआत उन क्रियाओं को भी संदर्भित करती है जो आरटीपी के उपयोग से संबंधित हैं।

इन प्रवृत्तियों में से एक परिवर्तन का पुन: परिचय है। आधुनिक स्कूलों में, टीआरपी मानदंडों की डिलीवरी को 5 चरणों में बांटा गया है:

• स्टेज 1 - 6-8 साल के स्कूली बच्चों के लिए टीआरपी मानदंड
• स्टेज 2 - 9-10 साल के स्कूली बच्चों के लिए टीआरपी मानदंड
• स्टेज 3 - 11-12 साल के स्कूली बच्चों के लिए टीआरपी मानदंड
• स्टेज 4 - 13-15 साल के स्कूली बच्चों के लिए टीआरपी मानदंड
• स्तर 5 - 16-17 वर्ष के स्कूली बच्चों के लिए टीआरपी मानदंड।

स्कूली बच्चों के बीच खेल प्रतियोगिताओं के पुनरुद्धार के बारे में भी कहना आवश्यक है - ये क्षेत्रीय चैंपियनशिप, सिटी चैंपियनशिप और छात्रों के लिए खेल प्रतियोगिताएं हैं।

"रूस के स्की ट्रैक" और "क्रॉस ऑफ नेशंस" जैसी संघीय रूप से महत्वपूर्ण परियोजनाएं अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रही हैं। इसके अलावा, विशेष रूप से, टवर में, पारंपरिक रिले दौड़ 9 मई को आयोजित की जाती है, जो विजय दिवस को समर्पित होती है, जिसमें शहर के सभी स्कूल भाग लेते हैं।

उपरोक्त सभी उन गतिविधियों को संदर्भित करता है जो एक स्वस्थ जीवन शैली में छात्रों की भागीदारी में योगदान करती हैं।

लेकिन स्कूलों में शारीरिक शिक्षा शिक्षण विधियों को लेकर भी कुछ समस्याएं हैं। शिक्षण में नवीनतम रुझानों के आलोक में, पिलेट्स और फिटनेस के तत्वों को शैक्षिक प्रक्रिया में शामिल करना संभव हो गया है। लेकिन एक बड़ा BUT है। स्कूली बच्चे पूरे स्कूल का दिन सीमित जगहों में बिताते हैं, और शारीरिक शिक्षा के पाठ, वास्तव में, बच्चे के लिए ताजी हवा में रहने का एकमात्र अवसर है। इसलिए, जिम के बाहर सबक आयोजित करने का हर अवसर लिया जाना चाहिए। मुख्य रूप से रूसी खेलों - स्कीइंग, हॉकी को विकसित करना भी आवश्यक है। इसका मतलब यह नहीं है कि आधुनिक शारीरिक शिक्षा में नई प्रवृत्तियों को भूल जाना चाहिए, लेकिन पुराने को पूरी तरह से त्यागना भी असंभव है। दुर्भाग्य से, सर्दियों में स्की के उपयोग के साथ शारीरिक शिक्षा की शुरूआत अक्सर विशुद्ध रूप से भौतिक समस्या के सामने आती है। कई स्कूलों में आवश्यक उपकरण ही नहीं हैं। इस समस्या का समाधान स्कूल प्रशासन और शिक्षा अधिकारियों में एक प्रतिक्रिया खोजना होगा।

यदि हम उपरोक्त सभी से निष्कर्ष निकालते हैं, तो आधुनिक स्कूलों में युवा पीढ़ी की स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण होता है। इन शर्तों में शिक्षण स्टाफ का प्रशिक्षण, और अतिरिक्त शारीरिक शिक्षा पाठों की शुरूआत शामिल है। अक्सर, सामान्य शिक्षा और खेल दोनों स्कूलों के शिक्षक अपने बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में सवाल उठाने के लिए अभिभावक-शिक्षक बैठकें आयोजित करते हैं। इस प्रकार, शैक्षिक कार्य भी किया जाता है। क्योंकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम बच्चे को एक स्वस्थ जीवन शैली और स्वास्थ्य संरक्षण की मूल बातें, एक जीवित उदाहरण और जिस वातावरण में वह खुद को पाता है, उसकी एक बच्चे की परवरिश में एक मौलिक भूमिका है। यदि माता-पिता ने कम उम्र से ही बच्चे में स्वस्थ जीवन शैली की नींव नहीं रखी, तो शिक्षण संस्थानों के शिक्षकों के लिए एक बच्चे में इन गुणों को स्थापित करना अधिक कठिन होगा।

सभी ने देखी समस्या

हाल के वर्षों में युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य के विषय पर अधिक से अधिक सक्रिय रूप से चर्चा की गई है। उदाहरण के लिए, पिछले साल फरवरी में, रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय की एक बोर्ड बैठक आयोजित की गई थी, जिसमें स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए शैक्षणिक संस्थानों की गतिविधियों का विश्लेषण किया गया था। और अक्टूबर 2010 में, एक अंतरराष्ट्रीय संगोष्ठी आयोजित की गई, जिसने इस सवाल को और भी व्यापक रूप से उठाया: युवा पीढ़ी के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए यूरोप की शिक्षा द्वारा क्या किया जा सकता है और क्या किया जाना चाहिए।

दोनों घटनाओं में, समस्या की गंभीरता और तात्कालिकता को नोट किया गया था। कॉलेजियम में दिए गए आंकड़ों के अनुसार, 13.4 मिलियन स्कूली बच्चों में से आधे से अधिक, 53 प्रतिशत का स्वास्थ्य खराब है; 14 वर्ष की आयु के दो तिहाई बच्चों को पुरानी बीमारियां हैं और सामान्य शिक्षा संस्थानों के स्नातकों में से केवल 10 प्रतिशत को ही स्वस्थ के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। बच्चों के शारीरिक विकास के संकेतक बिगड़ रहे हैं। लगभग 10 प्रतिशत स्कूली बच्चों ने मानवशास्त्रीय विशेषताओं को कम कर दिया है। लगभग 7 प्रतिशत मोटे हैं, अर्थात वे खराब खाते हैं और गतिहीन जीवन शैली जीते हैं। अंतिम आंकड़े के लिए, यह आरक्षण करने लायक है: यूरोप में, वही संकेतक बहुत खराब दिखता है। यूरोपीय संघ में रहने वाले 77 मिलियन बच्चों में से 14 मिलियन अधिक वजन वाले हैं। हालाँकि, रूस के अन्य सभी डेटा अलार्म का कारण नहीं बन सकते। खासकर जब बात किशोरों की हो।

चौदह वर्ष की आयु तक पहुँचने से पहले, उनमें से कुछ पहले से ही सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण बीमारियों के लिए औषधालय में पंजीकृत हैं: उपदंश, नशीली दवाओं और मादक द्रव्यों का सेवन। एचआईवी संक्रमण के मामले दर्ज किए गए हैं। किशोर शराब की दर बढ़ रही है।

भर्तीकर्ताओं की मेडिकल जांच भी नतीजों से उत्साहजनक नहीं है। युवा शारीरिक रूप से खराब रूप से तैयार होते हैं, कई में बुरी आदतें होती हैं। लेकिन उन्हें अपनी मातृभूमि की रक्षा करने, उत्पादन में काम करने, बढ़ती पुरानी पीढ़ी की देखभाल करने की आवश्यकता है। इस संबंध में, कुछ विशेषज्ञ सोवियत संघ में विकसित आरएलडी परिसर को याद करते हैं, और एक समान विकसित करने का प्रस्ताव करते हैं, लेकिन किशोरों और युवाओं के स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति को ध्यान में रखते हुए।

हमने सुलझाना शुरू किया

बच्चों, किशोरों, युवाओं की स्वास्थ्य स्थिति को सामान्य करने का प्रयास उच्चतम स्तर पर किया गया है। 2005 में, रूसी संघ की सरकार ने 2010 तक रूस में बच्चों के संरक्षण के लिए अवधारणा को अपनाया, जिसमें एक स्वस्थ युवा पीढ़ी के विकास की समस्या को राज्य की नीति की एक स्वतंत्र और प्राथमिकता दिशा के रूप में चुना गया था। लेकिन किसी कारण से इसका समाधान केवल दवा को सौंपा जाता है। शिक्षा किनारे पर बनी हुई है, इस तथ्य के बावजूद कि बच्चे अपना 70 प्रतिशत समय स्कूल में बिताते हैं। और दवा मुख्य रूप से परिणामों से लड़ती है, कारणों से नहीं।

2010 में, राष्ट्रपति दिमित्री मेदवेदेव ने युवा पीढ़ी को रूसी संघ की संघीय विधानसभा को अधिकांश वार्षिक संबोधन समर्पित किया। "आज, स्कूल की पहली कक्षा तक, लगभग एक तिहाई बच्चों में स्वास्थ्य समस्याओं का पता चला है," उन्होंने कहा। - इससे भी अधिक निराशाजनक संकेतकों का आमतौर पर किशोरों में निदान किया जाता है। उनमें से दो तिहाई में स्वास्थ्य विचलन है ”। राज्य के मुखिया ने 2011 से बच्चों और किशोरों का गहन चिकित्सा परीक्षण करने के निर्देश दिए। उनके अनुसार, टीके की रोकथाम, बच्चों और किशोरों के लिए उच्च गुणवत्ता वाली दवाओं की उपलब्धता और तपेदिक, कैंसर और अन्य खतरनाक बीमारियों के शीघ्र निदान पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। राष्ट्रपति ने कहा कि इन उद्देश्यों के लिए आवश्यक धन भी आवंटित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, राष्ट्रपति ने बच्चों के क्लीनिक और अस्पतालों के तकनीकी आधुनिकीकरण, उनके कर्मचारियों की योग्यता में सुधार करने का कार्य निर्धारित किया। स्वास्थ्य देखभाल के आधुनिकीकरण के लिए आवंटित कुल धनराशि का कम से कम 25 प्रतिशत बाल चिकित्सा के विकास पर खर्च किया जाना चाहिए। यह एक बड़ी राशि है। व्यवहार में, यह दो वर्षों में 100 बिलियन रूबल तक पहुंच सकता है।

शिक्षा क्षेत्र को भी बीमारी के खिलाफ लड़ाई में अपनी भूमिका निभानी चाहिए। यह थोड़ा पहले संकेत दिया गया था - राष्ट्रीय शैक्षिक पहल "हमारा नया स्कूल" तैयार करते समय।

प्रारंभिक निदान रोग के पाठ्यक्रम का अनुमान लगा सकता है, और कभी-कभी इसे कली में दूर कर सकता है। लेकिन, चूंकि स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में साल-दर-साल सुधार नहीं होता है, सवाल उठते हैं: क्यों स्थापित बीमारियों का इलाज नहीं किया जाता है, और कभी-कभी प्रगति होती है? प्रकृति के अनमोल उपहार को कैसे बचाएं?

यदि हम पारिवारिक समस्याओं को देखने के क्षेत्र से बाहर करते हैं, तो उत्तर की खोज सबसे पहले स्कूल की ओर ले जाती है, क्योंकि युवा लोग माध्यमिक और उच्च शिक्षण संस्थानों में डेस्क पर अर्जित विकृति के "गुलदस्ता" के साथ आते हैं। सबसे पहले ये हैं पाचन तंत्र के रोग, रीढ़ की हड्डी, श्वसन और नेत्र रोग। और उन सभी को पहले से ही लगातार "स्कूल" प्राप्त हुआ है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में उन्हें शैक्षणिक संस्थानों में अधिग्रहित किया गया था।

नकारात्मक कारकों की शक्ति को कम करके आंका गया था

यह सर्वविदित है कि स्वास्थ्य (शारीरिक, मानसिक, नैतिक और बौद्धिक) समाज के सामाजिक-आर्थिक, पर्यावरणीय और आध्यात्मिक कारकों के पूरे परिसर से प्रभावित होता है। लेकिन स्कूली बीमारियों के भी अपने कारण होते हैं। इनमें शैक्षिक प्रक्रिया और पाठ्येतर गतिविधियों का संगठन शामिल है जो बच्चे की प्रकृति के साथ असंगत है, बच्चों की उम्र और कार्यात्मक विशेषताओं के साथ शिक्षण विधियों की असंगति, शैक्षणिक प्रभावों की तनावपूर्ण रणनीति और छात्रों के उच्च सूचना भार, पीछे जिसमें नैतिक शिक्षा पिछड़ी हुई है।

हर साल बच्चों को अधिक से अधिक ज्ञान दिया जाता है। बड़ी मात्रा में जानकारी को आत्मसात और विश्लेषण करने के लिए, एक बच्चे को अतिरिक्त कक्षाओं और ऐच्छिक में भाग लेना पड़ता है, रिपोर्ट, सम्मेलनों की तैयारी, अनुसंधान और इसी तरह के काम करना पड़ता है, और परिणामस्वरूप, अधिक से अधिक एक मेज पर बैठना पड़ता है, जो अक्सर एक से सुसज्जित होता है संगणक। विषयों के गहन अध्ययन (होमवर्क को ध्यान में रखते हुए) वाले कुलीन शैक्षणिक संस्थानों में, बच्चे प्रतिदिन दस घंटे तक कक्षाओं में बिताते हैं। शैक्षिक गतिविधि की तीव्रता में निरंतर वृद्धि, एक गतिहीन जीवन शैली तनाव और न्यूरोसिस का कारण बनती है। शोधकर्ता ए.ए. कोरोबीनिकोव का दावा है कि 60 से 80 प्रतिशत स्कूली बच्चे तनाव के संपर्क में हैं।

कुछ वैज्ञानिक व्यवस्थित प्री-स्कूल शिक्षा की शीघ्र शुरुआत की आवश्यकता पर भी संदेह करते हैं। किंडरगार्टन ने संयोग से अपना नाम नहीं बदला। ये अब पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थान हैं, और बच्चे वहां पढ़ते हैं। बच्चों पर मानसिक भार बढ़ता है। क्या यह अच्छा है यह एक और सवाल है। शारीरिक गतिविधि के महत्व को कम आंकने से कई बीमारियां होती हैं।

"पिछले दस वर्षों में, पंद्रह से सत्रह वर्ष की आयु के बच्चों में तनाव और मनोरोगी विकारों से जुड़े विक्षिप्त विकारों की कुल घटनाओं में लगभग 26 प्रतिशत की वृद्धि हुई है, और प्राथमिक - लगभग 50 की वृद्धि हुई है। अक्सर स्कूल का वातावरण ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है: स्कूल के फर्नीचर, परिसर में प्रकाश व्यवस्था बच्चों के शरीर विज्ञान से मेल नहीं खाती, कंप्यूटर पर काम के स्वच्छ शासन का पालन न करने से न्यूरोसाइकिक विकार और नेत्र रोगों का निर्माण होता है। 21वीं सदी में, कई स्कूलों में अभी भी शौचालयों की कमी है ... बच्चों के लिए बेहद प्रतिकूल स्वच्छता और महामारी विज्ञान की परिस्थितियों में अध्ययन करना बेहद अस्वीकार्य है।" (2009 की शुरुआत तक के आंकड़े।) वेलेंटीना पेट्रेंको, सामाजिक नीति और स्वास्थ्य पर फेडरेशन काउंसिल कमेटी की अध्यक्ष।

संगोष्ठी ने व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास, यानी बच्चों के संतुलित बौद्धिक, शारीरिक, आध्यात्मिक और नैतिक स्वास्थ्य पर सवाल उठाया। शारीरिक शिक्षा के पाठों द्वारा शैक्षिक प्रक्रिया में सामंजस्य के तत्वों का परिचय दिया जाता है। दुर्भाग्य से, जिन कार्यक्रमों में वे आयोजित किए जाते हैं वे औसत छात्र के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। सभी के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण करना संभव नहीं है, क्योंकि इसके लिए इच्छा के अलावा, धन और विशेषज्ञ दोनों होने चाहिए। शारीरिक रूप से विकलांग बच्चे अक्सर कक्षा में होते हैं। वे शारीरिक शिक्षा के पाठों को पसंद नहीं करते हैं और सामूहिक प्रतिस्पर्धा का दर्दनाक अनुभव करते हैं, क्योंकि वे समझते हैं कि वे अपने सहपाठियों को निराश कर रहे हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा के सामान्य अभिविन्यास को बदलना आवश्यक है: इसे स्वास्थ्य-सुधार बनाने के लिए, और शारीरिक शिक्षा की सामग्री - नियमित शारीरिक व्यायाम और स्वच्छता कौशल के विकास के प्रति जागरूक दृष्टिकोण के गठन पर केंद्रित है। और एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव। बच्चे तैरें तो बहुत अच्छा है। लेकिन रूस में केवल दो प्रतिशत स्कूलों में स्विमिंग पूल हैं। जिम भी हर स्कूल में नहीं होते हैं। कार्य बच्चे के लिए शारीरिक संस्कृति, खेल में संलग्न होने की इच्छा रखने के लिए ऐसी परिस्थितियों का निर्माण करना है, ताकि वह अपने स्वास्थ्य के लिए आंदोलन की उपयोगिता को समझ सके।

सुकरात की बात सभी को सुननी चाहिए

दुर्भाग्य से, आधुनिक माता-पिता, विभिन्न कारणों से, शैक्षिक प्रक्रिया और स्वास्थ्य-संरक्षण गतिविधियों के संगठन में खराब पारंगत हैं और अधिकांश भाग के लिए, उनके संगठन को प्रभावित नहीं कर सकते हैं। उपरोक्त अंतर्राष्ट्रीय संगोष्ठी में, वैज्ञानिकों में से एक ने कटु टिप्पणी की: "जब हम माता-पिता से पूछते हैं कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है - बच्चे का स्वास्थ्य या सफलता, तो वे बाद वाले को चुनते हैं।" हाई स्कूल के छात्रों (87 प्रतिशत) के माता-पिता मानते हैं कि स्कूल का मुख्य कार्य अच्छी शिक्षा प्रदान करना है। प्राचीन यूनानी दार्शनिक सुकरात का बुद्धिमान विचार - स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना सब कुछ कुछ भी नहीं है - हमारे समाज में अभी तक पर्याप्त रूप से समझा नहीं गया है।

स्कूल के नेताओं और शिक्षकों के बारे में यह नहीं कहा जा सकता है कि उनके पास अवसर है और वे शैक्षिक प्रक्रिया और पाठों को इस तरह से बनाने में सक्षम हैं कि प्रत्येक छात्र की खोज-मोटर और संवेदी-भावनात्मक क्षमताओं का विस्तार हो, और बच्चे ने केवल सकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया . संचार की एक सत्तावादी शैली में स्कूल का वर्चस्व है। इसके अलावा, बच्चों को अपमानित और अपमानित किया जा सकता है। एक अज्ञानी, एक मूर्ख, एक गाय - ये शायद सबसे सहज परिभाषाएँ हैं जो शिक्षक अपने पालतू जानवरों को पुरस्कृत करते हैं। द्वेष से बाहर नहीं, बिल्कुल। ए.ए. कोरोबीनिकोव का तर्क है कि तनाव की डिग्री के संदर्भ में, शिक्षक पर भार प्रबंधक और बैंकर, सामान्य निदेशक और एसोसिएशन के अध्यक्ष की तुलना में अधिक है। नतीजतन, कई शिक्षक पुरानी शारीरिक और भावनात्मक थकान की स्थिति का अनुभव करते हैं। काम के प्रति उत्साह कम हो जाता है, आलोचना के प्रति संवेदनशीलता अधिक तीव्र हो जाती है और सहकर्मियों और माता-पिता के साथ संचार में तनाव उत्पन्न हो जाता है। यह छात्रों को भी जाता है। यह एक बर्नआउट सिंड्रोम है, एक तनाव प्रतिक्रिया। और यह दर्शाता है कि वयस्कों को भी मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है। हमारे देश में ऐसी अच्छी तकनीकें हैं जिनका परीक्षण हॉट स्पॉट में किया गया है जो तनाव से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। लेकिन रूसी शिक्षक अभी तक उनके मालिक नहीं हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, शिक्षकों के स्वास्थ्य की स्थिति के सवाल का बहुत कम अध्ययन किया गया है, और इसलिए यह ज्ञात नहीं है कि उनके साथ क्या और कैसे व्यवहार किया जाए।

पश्चिमी समाज ने हर उस चीज़ को अस्वीकार करने की व्यवस्था बना ली है जिसे हम "अस्वस्थ जीवन शैली" कहते हैं। धूम्रपान, शराब का सेवन, मोटापा और केवल अनुचित उपस्थिति को वहां दोष माना जाता है और नियोक्ताओं से नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है। बीयर की लत से भी निजात मिलती है। दुर्लभ अपवादों को छोड़कर हमारी जनता की राय बुरी आदतों वाले शिक्षकों के प्रति उदासीन है, हालांकि सभी जानते हैं कि शिक्षक का व्यवहार छात्र के लिए एक उदाहरण है। कल्पना कीजिए कि एक प्रथम-ग्रेडर, जिसके लिए शिक्षक सब कुछ नया, दयालु, दिलचस्प है, ने देखा कि शिक्षक धूम्रपान करता है ... बुरी आदतों की हानिकारकता और एक स्वस्थ जीवन शैली के लाभों के बारे में कोई भी कहानी बाद में मदद नहीं करेगी। एक शिक्षक, जैसा कि वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति का अपने स्वास्थ्य के प्रति एक जिम्मेदार रवैया होना चाहिए। और इसके लिए आपको विशेष कार्यक्रम विकसित करने की आवश्यकता है। यह, कम से कम, ए.बी. बकुराद्ज़े।

वैज्ञानिक भी स्कूली बच्चों और छात्रों के काम के बोझ को नियंत्रित करने वाले शैक्षिक और श्रम कानून विकसित करने का प्रस्ताव करते हैं।

समझ से लेकर सुसंगत नीति तक

आज रूसी समाज में एक समझ है कि बच्चों और किशोरों की स्कूली बीमारियों को "नहीं" कहने का समय आ गया है। और यह राज्य की नीति के स्तर पर किया जाना चाहिए, कानून में प्रासंगिक लेख तैयार करना, बजट में कुछ राशियों का समर्थन करना और यह निर्धारित करना कि कौन किसके लिए जिम्मेदार है। लेकिन इसके लिए व्यावहारिक कदम नहीं उठाए जा रहे हैं। कभी-कभी करंट अफेयर्स भी धीमा हो जाता है। इस प्रकार, रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय के अधीनस्थ माध्यमिक विशिष्ट शैक्षिक संस्थानों के निदेशकों के पहले फोरम में प्रतिभागियों ने कहा कि मेडिकल सेंटर संचालित करने के लिए लाइसेंस प्राप्त करने के लिए कॉलेज की तुलना में अंतरिक्ष में उड़ान भरना आसान है। साथ ही, यह मामले के विशुद्ध रूप से संगठनात्मक पक्ष के बारे में था जो शैक्षणिक संस्थानों पर निर्भर नहीं करता है।

रूस में ऐसे स्कूल और कॉलेज हैं जो स्वास्थ्य-संरक्षण तकनीकों पर काम करते हैं और बच्चों के आध्यात्मिक, नैतिक और शारीरिक विकास दोनों में अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं। ऐसे क्षेत्र हैं जहां स्कूली बच्चों के लिए भोजन की उचित व्यवस्था की जाती है। ऐसे शहर हैं जिनके नेता खेल सुविधाओं और आसपास के क्षेत्रों की स्थिति और शारीरिक शिक्षा और खेल को बढ़ावा देने के प्रति उदासीन नहीं हैं। लेकिन अभी तक उनमें से इतने सारे नहीं हैं।

हम अपने पाठकों को सबसे गंभीर मुद्दों पर चर्चा करने के लिए आमंत्रित करते हैं: आधुनिक परिस्थितियों में सर्वोत्तम अनुभव का प्रसार और परिचय कैसे करें, स्कूल, तकनीकी स्कूल, कॉलेज, विश्वविद्यालय में शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम क्या होना चाहिए, स्वास्थ्य को प्रभावी ढंग से कैसे व्यवस्थित किया जाए- बचत गतिविधियों, स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं का समर्थन, इस सब के संबंध में शिक्षा पर नए कानून में क्या शामिल करना है - एक शब्द में, युवा पीढ़ी के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए शैक्षणिक संस्थानों के काम से संबंधित सब कुछ। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमारे देश के भविष्य और इसके सबसे बड़े मूल्य - बच्चों से जुड़ा है।

युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य की रक्षा करना।
युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य की रक्षा करने, पर्याप्त निर्माण करने की समस्या
बच्चों के विकास के लिए शैक्षणिक स्थितियां अधिक से अधिक प्रासंगिक होती जा रही हैं
neuropsychiatric रोगों में मनाया वृद्धि के कारण और
कार्यात्मक विकार।
मेरा मानना ​​है कि विकलांग बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा की समस्या
विकास, प्रासंगिक और महत्वपूर्ण।
इसके आधार पर, मैंने स्वास्थ्य-संरक्षण तकनीकों की एक प्रणाली विकसित की है,
जो आपको शैक्षिक में छात्रों के एक सहज "विसर्जन" को व्यवस्थित करने की अनुमति देता है
गतिविधि, उनकी संज्ञानात्मक गतिविधि को उत्तेजित करता है, है
स्वास्थ्य-संरक्षण घटक। प्रस्तावित और परीक्षण प्रणाली
स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के अनुप्रयोग का उद्देश्य हल करना है
विकासात्मक विकलांग बच्चों की सफल शिक्षा और पालन-पोषण की समस्याएं,
थकान दूर करने और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए।
छात्रों के स्वास्थ्य की देखभाल करना स्कूल की सबसे महत्वपूर्ण जिम्मेदारी है,
एक व्यक्तिगत शिक्षक, संपूर्ण शिक्षण स्टाफ और स्वयं बच्चा।
बच्चे को पता होना चाहिए कि स्वस्थ रहना उसकी जिम्मेदारी है
अपने आप को, प्रियजनों को, समाज।
शैक्षणिक उद्देश्य:
सार को प्रकट करें और स्वास्थ्य-संरक्षण की विशेषताओं की पहचान करें
प्रौद्योगिकियां;
एकत्रित सामग्री को उम्र के अनुसार अनुकूलित करें
विशेषताएं;
पद्धति संबंधी सिफारिशें विकसित करना, उनकी प्रभावशीलता की जांच करना।
छात्रों की सक्रिय जीवन स्थिति बनाने के लिए;
• अपने स्वास्थ्य को मजबूत और बनाए रखना सिखाएं;
शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता के बारे में विचार बनाने के लिए,
क्या उपयोगी है और शरीर के लिए क्या हानिकारक है।
मानसिक रूप से मंद लोगों की मनो-शारीरिक विशेषताओं का विश्लेषण करें
प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चे।

शिक्षा में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का सार निर्धारित करें
बच्चों के साथ शिक्षा के पहले चरण की शैक्षिक प्रक्रिया।
विकासात्मक अक्षमताएं हों।
स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों की एक प्रणाली विकसित करें जो अनुमति दें
विकलांग छात्रों के सुचारू "विसर्जन" का आयोजन
शैक्षिक गतिविधियों में बुद्धिमत्ता, उनके संज्ञानात्मक को उत्तेजित करना
गतिविधि।
स्वास्थ्य संरक्षण शैक्षिक स्थान के काम की एक प्रणाली है
अपने सभी प्रतिभागियों - वयस्कों और बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और विकास। इस
पाठ, शैक्षिक कार्य, मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा से संबंधित हैं
सेवा। स्वास्थ्य संरक्षण वयस्कों के लिए समस्या को हल करने का एक मौका है
औपचारिक रूप से नहीं, बल्कि होशपूर्वक, ध्यान में रखते हुए छात्रों के स्वास्थ्य को संरक्षित करना
छात्र निकाय की विशेषताएं, शिक्षा का फोकस और विशिष्टता
संस्थान, क्षेत्रीय विशेषताएं। स्वास्थ्य बनाए रखने की समस्या जरूरी
एक जटिल में हल करें, और प्रासंगिक रूप से नहीं, इसलिए मैंने तीन की पहचान की है
स्वास्थ्य संरक्षण पर काम करने के निर्देश।
मेरे द्वारा विकसित स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के अनुप्रयोग की प्रणाली
निम्नलिखित विशेषताएं हैं:
 बच्चे की गतिविधि की मानसिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है (संवेदनाएं,
धारणा, सोच, कल्पना, स्मृति, ध्यान, भाषण, मोटर कौशल,
मर्जी);
• रुचि पर आधारित है, बच्चों को संतुष्टि और आनंद मिलता है;
स्वास्थ्य के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है और
विकलांग बच्चों के साथ सुधारात्मक और शैक्षिक कार्य
विकास में;
सुधारात्मक स्वास्थ्य कार्य की यह प्रणाली निम्नलिखित कार्य करती है
कार्य:
स्वास्थ्य में सुधार (एक स्वास्थ्य-संरक्षण घटक है);
प्रशिक्षण (ज्ञान प्राप्त करने में मदद करता है);
सुधारात्मक निदान (विचलन और परिवर्तन का पता लगाता है
विकास, बच्चों को आत्म-ज्ञान में मदद करता है);
चिकित्सीय (कठिनाईयों को दूर करने में मदद करता है और सकारात्मक बनाता है
व्यक्तित्व संकेतकों में परिवर्तन);

संचारी (संचार की द्वंद्वात्मकता में महारत हासिल करने में मदद करता है);

मनोरंजक (खुशी देता है, रुचि जगाता है)।
प्रत्येक दिशा में कार्य के साधन आरेखों के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं:
सीखने की प्रक्रिया में स्वास्थ्य संरक्षण।
मनोरंजक उद्देश्यों के लिए, मैं कुछ शर्तों को बनाने की कोशिश करता हूं
मानसिक रूप से मंद स्कूली बच्चों की प्राकृतिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए
गति। इस आवश्यकता को दैनिक के माध्यम से पूरा किया जा सकता है
कक्षा से पहले जिमनास्टिक, जिसे नए सिरे से किया जा सकता है
हवा, संगीत के लिए और मदद करता है:
सक्रिय शैक्षिक कार्य में जीव के प्रवेश में तेजी लाने के लिए;
 स्वास्थ्य में सुधार और सख्त प्रभाव प्राप्त करने के लिए;
सही मुद्रा, आंदोलनों का समन्वय, लय की भावना को शिक्षित करने के लिए,
आंदोलनों की सौंदर्य बोध की क्षमता।
जिम्नास्टिक में अगले में किए गए 6 - 8 अभ्यास शामिल हैं
क्रम:
आसन के लिए;
कंधे की कमर और बाहों की मांसपेशियां;
ट्रंक की मांसपेशियां;
निचले अंग;
ध्यान
पाठ से पहले जिमनास्टिक प्रतिस्थापित नहीं करता है, लेकिन सुबह का पूरक है
स्वच्छ जिमनास्टिक
पाठ छात्र गतिविधि का मुख्य रूप है। स्वाभाविक रूप से, और
बौद्धिक विकलांग बच्चे की मानसिक और शारीरिक स्थिति
यह सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि इन पाठों को कितनी कुशलता से संरचित किया गया है।
थकान, बिगड़ा हुआ आसन और दृष्टि को रोकने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है
पाठ के दौरान शारीरिक शिक्षा, आवश्यकतानुसार
कम आराम, जो के कारण होने वाली भीड़ से राहत देता है
डेस्क पर लंबे समय तक बैठे रहना। काम से छुट्टी जरूरी है

दृष्टि, श्रवण, सूंड की मांसपेशियां (विशेषकर पीठ) और छोटी मांसपेशियां
ब्रश। खेल मिनट निम्नलिखित कार्यों को हल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं:
स्विच करके छात्रों के मानसिक तनाव को दूर करें
अन्य प्रकार की गतिविधि;
• शारीरिक व्यायाम में बच्चों की रुचि जगाना;
भौतिक के प्रभाव के बारे में सरलतम विचार बनाने के लिए
स्वास्थ्य अभ्यास और प्रारंभिक ज्ञान
स्वतंत्र व्यायाम।
व्यायाम भावनात्मक होना चाहिए, जो हो सकता है
लय में सरल काव्य ग्रंथों के उच्चारण से प्राप्त होता है
आंदोलनों। शो के बाद बैठे या खड़े होकर कॉम्प्लेक्स का प्रदर्शन किया जा सकता है या
एक साथ शिक्षक के साथ। पैरों और धड़ को सीधा करने के लिए व्यायाम करें,
कंधों को ऊपर उठाना, सिर को ऊपर उठाना, हाथों को आराम देना, सांस लेना
आसन विकारों की रोकथाम के लिए व्यायाम, आंदोलन। चाहिए
आंखों के लिए विशेष व्यायाम करना सुनिश्चित करें
मायोपिया की रोकथाम। इन अभ्यासों को संयोजन के साथ किया जा सकता है
सामान्य विकासात्मक। इस मामले में, सामान्य विकासात्मक प्रदर्शन करते समय
एक ही समय में हाथ की गति को शामिल करने वाले व्यायामों की सिफारिश की जाती है
हाथों पर टकटकी लगाकर, आंखों की गति करें।
छोटे मोटर हाथों के विकास पर कार्य निम्नलिखित हल करता है
कार्य:
 बच्चों में भाषण के विकास की उत्तेजना;
छोटे स्कूली बच्चों में लिखने के लिए हाथ तैयार करना;
• ध्यान का प्रशिक्षण;
आंदोलनों का समन्वय;
 दाएं हाथ के लोगों की दुनिया में बाएं हाथ के लोगों का अनुकूलन
मानव संज्ञानात्मक गतिविधि में दृष्टि की बहुत बड़ी भूमिका होती है।
दृश्य हानि का सीधा संबंध शैक्षणिक सफलता से है।
दृष्टिबाधित बच्चों के लिए स्थानिक कौशल में महारत हासिल करना मुश्किल होता है
प्रतिनिधित्व, त्रुटियों के साथ वस्तुओं और उनकी दूरदर्शिता को समझते हैं,
उनका स्थान, आदि।
आई जिमनास्टिक को बढ़ावा देता है:

 प्रस्तावित का उपयोग करने की प्रक्रिया में स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव
व्यायाम;
स्कूली बच्चों में दृश्य थकान की रोकथाम।
आंखों के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम का एक सेट संगीत के साथ किया जा सकता है। वह
इसमें मालिश व्यायाम, रगड़ना, दृश्य हटाना शामिल है
तनाव, ध्यान व्यायाम
विश्राम अभ्यास (मांसपेशियों में छूट) आवश्यक है
प्रक्रियाओं को प्रबंधित करने में सक्षम होने के लिए व्यवहार में जानें और लागू करें
भावनात्मक तनाव वाले बच्चों का उत्साह, जब बच्चे के पास होता है
कुछ मांसपेशी समूहों में अत्यधिक तनाव होता है।
बच्चे अपने दम पर इस तनाव से छुटकारा नहीं पा सकते, वे शुरू करते हैं
नर्वस होना, जो नए मांसपेशी समूहों के तनाव की ओर ले जाता है। प्रबंधन के लिए
इन प्रक्रियाओं से बच्चों को उनकी मांसपेशियों को आराम देना सिखाना आवश्यक है। संतान
मांसपेशियों में तनाव महसूस करना, इसे दूर करना, आराम करना सीखना आवश्यक है
कुछ मांसपेशी समूह। मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम
संचार प्रणाली के रोगों की रोकथाम में योगदान। इन
व्यायाम सांस लेने को आसान बनाता है, सामान्य को बढ़ावा देता है
पाचन तंत्र के महत्वपूर्ण कार्य। ब्रेकिंग एक्शन के लिए धन्यवाद,
बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम प्रभावी होते हैं
तंत्रिका तंत्र के न्यूरोसिस और अति उत्तेजना को रोकने के लिए।
यह सामान्य ज्ञान है कि सही मुद्रा का बहुत महत्व है
मानव जीवन, के तर्कसंगत उपयोग में योगदान
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और सामान्य कामकाज के गुण
शरीर की जीवन रक्षक प्रणाली। इस संबंध में गठन
सही मुद्रा मुख्य कार्यों में से एक है, विशेष रूप से प्रारंभिक में
उम्र के विकास की अवधि, जब का गठन
रीढ़ की हड्डी के स्तंभ और अन्य के मोड़ के गठन सहित शरीर,
आसन की संरचनात्मक नींव।
सही मुद्रा बनाना - कठिन और लंबा
प्रक्रिया। आसन व्यायाम बच्चों को सिखाते हैं
बिगड़ा हुआ बुद्धि:

शरीर की सही स्थिति का ख्याल रखना;
 आंदोलन का समन्वय;
श्वास के साथ गति का सही संयोजन।

आसन आपके शरीर को थामने की आदत है जो लगातार आदत में बदल गई है।
सही मुद्रा एक व्यक्ति को एक सुंदर रूप देती है और सर्वश्रेष्ठ बनाती है
पूरे जीव के विकास और गतिविधि के लिए स्थितियां। प्राप्त करना
सकारात्मक परिणाम, आपको सही स्थिति का ध्यान रखने की आवश्यकता है
बचपन से ही विद्यार्थियों का शरीर बैठना, खड़ा होना, चलना।
फ्लैट की रोकथाम के लिए व्यायाम
पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार, नसों के काम को उत्तेजित करना
अंत बंद करो
ऊपरी श्वसन पथ के रोगों की रोकथाम के लिए, रिकवरी
और साँस लेने के कौशल में सुधार करने के लिए आपको व्यायाम का उपयोग करने की आवश्यकता है
श्वसन जिम्नास्टिक। आपको विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए
बार-बार एआरवीडी रोगों से पीड़ित बच्चे। उन्हें एक जोखिम समूह के रूप में पहचाना जाना चाहिए और
उनके साथ साँस लेने के व्यायाम में अलग-अलग कक्षाएं संचालित करें,
सांस लेने का स्वैच्छिक नियंत्रण। स्थिर श्वास व्यायाम
अंगों और धड़ की गति के बिना प्रदर्शन किया जाता है, और गतिशील
आंदोलनों के साथ
अभ्यास के दौरान सांस लेने के नियम
अपने हाथ ऊपर और बगल की ओर उठाये; अपने हाथ वापस ले लो - श्वास लें;
अपने हाथों को अपनी छाती के सामने लाएँ और उन्हें नीचे करें - साँस छोड़ें;
• शरीर को आगे की ओर झुकाएं, बाईं ओर, दाईं ओर - हम साँस छोड़ते हैं;
• शरीर को सीधा या पीछे की ओर मोड़ें - श्वास अंदर लें;
टांग को आगे या बगल की ओर उठायें, टांग को छाती से लगायें या मोड़ें -
साँस छोड़ना
कई मायनों में एक समग्र शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया की प्रभावशीलता
यह इस बात पर निर्भर करता है कि अवकाश के दौरान बाकी बच्चे कितनी सक्रियता से संगठित होते हैं और
गतिशील विराम। उदाहरण के लिए, यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि कमी
अवकाश के दौरान स्कूली बच्चों की गतिशीलता की अवधि या सीमा
तेजी से उनकी थकान को बढ़ाता है। पर सर्वाधिक लाभकारी प्रभाव
प्राथमिक स्कूली बच्चों के प्रदर्शन और स्वास्थ्य द्वारा प्रदान किया जाता है
ब्रेक और डायनेमिक ब्रेक के दौरान मूविंग गेम्स।
विभिन्न मांसपेशी समूहों को मजबूत करने के साथ-साथ आउटडोर खेल, प्रशिक्षण
वेस्टिबुलर उपकरण, दृश्य हानि और मुद्रा की रोकथाम

तीव्र बौद्धिकता के कारण होने वाली थकान को दूर करें
लोड करता है, और विशेष मनोवैज्ञानिक आराम की स्थिति बनाता है।
यह स्थापित किया गया है कि बाहरी खेलों का न केवल विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
बच्चों के शारीरिक गुण, लेकिन संरचनात्मक इकाइयों के निर्माण पर भी
मानस: स्मृति - श्रवण, मोटर-श्रवण, दृश्य; कल्पना -
रचनात्मक, फिर से बनाना; धारणा - विकास की डिग्री
अवलोकन; दृश्य और तार्किक सोच -
विश्लेषण, तुलना, सामान्यीकरण करने की क्षमता; मनमाना ध्यान।
आउटडोर खेल आयोजित किए जा सकते हैं:
कक्षा में
अवकाश पर
कक्षा में आयोजित मोटर डिडक्टिक गेम्स उत्तेजित करते हैं
मस्तिष्क समारोह, बच्चे को स्टॉक के संरक्षण और वृद्धि के साथ प्रदान करें
जीवन शक्ति।
सुदृढ़ीकरण के साथ अवकाश के दौरान आयोजित आउटडोर खेल
विभिन्न मांसपेशी समूह, वेस्टिबुलर तंत्र का प्रशिक्षण,
दृश्य हानि और मुद्रा की रोकथाम के कारण होने वाली थकान को दूर करता है
गहन बौद्धिक भार, विशेष स्थिति बनाएं
मनोवैज्ञानिक आराम।
इस प्रकार, गेम मोटर के भंडार का उचित उपयोग
गतिविधि नकारात्मक को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए एक उपकरण बनना चाहिए
प्रशिक्षण अधिभार के परिणाम, दैनिक स्तर में वृद्धि
मानसिक रूप से मंद बच्चों की मोटर गतिविधि, उनके सुधार
शारीरिक क्षमता, बढ़ती मानसिक और भावनात्मक
अंततः योगदान करने के लिए शरीर की स्थिरता
स्वास्थ्य का संरक्षण और सुदृढ़ीकरण।
... आउट-ऑफ-क्लास कार्य का उद्देश्य AT
ब्रेकिंग इन के साथ छात्रों के स्वास्थ्य में सुधार
विकास।
बौद्धिक विकलांग बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करने में सफलता की कुंजी है
सुनियोजित पाठ्येतर गतिविधियाँ।
स्वच्छ व्यवहार का प्रेरक क्षेत्र बनाने का एक साधन,
सुरक्षित जीवन, शारीरिक शिक्षा, शारीरिक शिक्षा और

मानसिक आत्म-विकास के स्वास्थ्य पाठ हैं। पाठ विषय
स्वास्थ्य विविध हो सकता है और इसमें प्रश्न शामिल हो सकते हैं:


स्वास्थ्य;
स्वच्छता;
 भोजन;

सख्त;
 मानव संरचना;
स्वास्थ्य को नष्ट करने वाले कारकों से संबंधित मुद्दे (हानिकारक .)
आदतें)
लेकिन स्वास्थ्य पाठों में शारीरिक से अधिक शामिल होना चाहिए
स्वास्थ्य, लेकिन आध्यात्मिक स्वास्थ्य के मुद्दे भी। यह आवश्यक है कि कम उम्र से
बचपन में, बच्चे ने खुद से, लोगों से, जीवन से प्यार करना सीखा। इकलौता आदमी
अपने और दुनिया के साथ सद्भाव में रहना वास्तव में स्वस्थ होगा, इसलिए
"स्वास्थ्य" की जटिल अवधारणा का एक महत्वपूर्ण घटक मानसिक है
मानव कल्याण, विशेष रूप से बचपन में।
स्वास्थ्य-बचत तकनीकों का उपयोग करके पाठ्येतर गतिविधियाँ
सुधारात्मक स्वास्थ्य के निम्नलिखित रूप और तरीके शामिल हो सकते हैं:
काम:
हीलिंग पर आधारित कला चिकित्सा या मनो-सौंदर्य चिकित्सा
कला के कार्यों का प्रभाव;
परी कथा चिकित्सा;
 नृत्य चिकित्सा;
 संगीत चिकित्सा;
आइसोथेरेपी;
छात्रों के साथ प्रशिक्षण का संगठन।
हम विकास के उद्देश्य से काम करने के तरीकों में से प्रत्येक के बारे में अधिक विस्तार से बताएंगे
बौद्धिक विकलांग छात्रों की भावनात्मक पर्याप्तता।
एआरटी थेरेपी एक टकटकी ("धीमी गति से पढ़ने") सत्र का नेतृत्व करने की पेशकश करती है
चित्रों। ऐसी कक्षाओं में काम करने की तकनीक की स्पष्ट संरचना होती है।

चरण 1 - प्रारंभिक। व्यक्तिगत अनुभव का विस्तार:
1. प्रकृति की सैर।
2. "फोर सीजन्स" एल्बम को बनाए रखना।
3. व्यावहारिक अभ्यास की एक प्रणाली।
स्टेज 2 मुख्य है। कला के कार्यों के साथ सीधा संचार:
1. "आत्मसात करने की स्थिति" का निर्माण।
2. धारणा की भावनात्मकता का विकास।
3. कलात्मक सोच का विकास।
4. तार्किक सोच का विकास।
5. पेंटिंग की धारणा को सारांशित करना (सिंथेटिक गतिविधि,
काम के कई पढ़ने, बच्चों की रचनात्मकता)।
टेल थेरेपी के साथ कक्षाएं 6 शैक्षणिक घंटों के लिए डिज़ाइन की गई हैं
सप्ताह में 12 घंटे के अंतराल पर। छात्रों की इष्टतम संख्या 46 . है
इंसान।
प्रत्येक पाठ की संरचना में शामिल हैं:
1. पारंपरिक अभिवादन।
2. एक शिक्षक (मनोवैज्ञानिक) द्वारा एक परी कथा का अभिव्यंजक पठन।
3. खेलने के उद्देश्य से कक्षा में सॉफ्ट टॉयज का उपयोग करना
परियों की कहानियों के अलग दृश्य।
4. प्रश्नों के एक निश्चित सेट पर कहानी की सामग्री की चर्चा।
5. ड्राइंग। बच्चे अपनी भावनात्मक स्थिति प्रदर्शित करते हैं
कागज़।
6. बच्चों के चित्र की मदद से परी-कथा स्थितियों का विश्लेषण।
7. पाठ का समापन। संक्षेप।
डांस थेरेपी का लक्ष्य आत्म-निर्माण और आत्म-सुधार है
पूर्व निर्धारित या मनमाना नृत्य आंदोलनों की मदद से,

संगीत संगत के साथ। इस लक्ष्य का पता चला है और
निम्नलिखित कार्यों को ठोस बनाएं:
• शारीरिक भाषा का प्रयोग करते हुए स्व-अभिव्यक्ति मुक्त;
 भावनाओं की बौछार;
• भावनाओं की अभिव्यक्ति;
शारीरिक गतिविधि;
 अपने शरीर के मालिक होने की कला की समझ;
• शारीरिक और मनोवैज्ञानिक मुक्ति;
परिसरों का "निष्कासन";
• तनाव में सुधार, विक्षिप्त प्रतिक्रियाएँ;
रचनात्मक क्षमताओं का प्रकटीकरण
म्यूजिक थैरेपी का उद्देश्य बच्चे के व्यक्तित्व में सामंजस्य बिठाना, उसे पुनर्स्थापित करना है
और उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति और साइकोफिजियोलॉजिकल का सुधार
संगीत कला के माध्यम से प्रक्रियाएं।
कार्य:
• बच्चे के भावनात्मक स्वर का विनियमन (वृद्धि या कमी);
• मनो-भावनात्मक उत्तेजना को दूर करना;
• एक आशावादी दृष्टिकोण का गठन;
साथियों के साथ संचार का विकास;
संगीत, आंदोलन के माध्यम से किसी की मनोदशा को व्यक्त करने की क्षमता का विकास;
सकारात्मक स्थिति का मॉडलिंग।
आइसोथैरेपी बच्चे की प्रत्यक्ष धारणा को दर्शाती है
एक विशेष स्थिति, विभिन्न अनुभव, अक्सर बेहोश।
बच्चों के चित्र की सही व्याख्या के लिए, ध्यान रखना आवश्यक है
निम्नलिखित शर्तें:
 बच्चे की दृश्य गतिविधि के विकास का स्तर;

ड्राइंग प्रक्रिया की विशेषताएं ही
 एक ही विषय पर चित्रों में परिवर्तन की गतिशीलता।
आइसोथेरेपी में क्रेयॉन, पेंसिल,
मार्कर या पेंट
प्रशिक्षण में भावनात्मक समस्याओं वाले बच्चे भाग लेते हैं,
सीखने के परिणामों से जुड़ी असुविधा और
खुद का स्वास्थ्य।
प्रशिक्षण का लक्ष्य भावनात्मक आराम, विश्वास पैदा करना है
संबंध, नियमों को अपनाना और संयुक्त के लिए कौशल का निर्माण
समूह गतिविधियां
सकारात्मक भावनाओं के निर्माण के अधिक अवसर,
बच्चे की खुद की जागरूकता, उसकी क्षमताएं, कौशल का समेकन
संयुक्त गतिविधियों, शारीरिक गतिविधि का विकास और
स्वतंत्रता निम्नलिखित उपायों द्वारा दी जाती है:
भ्रमण;
 लंबी पैदल यात्रा;
स्वास्थ्य दिवस;
 खेल घड़ी;
खेल आयोजन

दिशा III। माता-पिता के साथ काम करें।
स्वास्थ्य-बचत के कार्यान्वयन में एक महत्वपूर्ण स्थान लेता है
मानसिक रूप से विकलांग छात्रों के माता-पिता के लिए स्वास्थ्य शिक्षा।
निस्संदेह, माता-पिता अपने बच्चे में बुनियादी कौशल विकसित करने की कोशिश कर रहे हैं।
स्वच्छ संस्कृति, उनके स्वास्थ्य के संरक्षण की निगरानी करें। हालांकि, के लिए
विकासात्मक विकलांग स्कूली बच्चों को मजबूत और संरक्षित करने के लिए
स्वास्थ्य के लिए शिक्षकों, माता-पिता, मनोवैज्ञानिकों के संयुक्त कार्य की आवश्यकता होती है,
भाषण चिकित्सक।

माता-पिता के साथ काम करने की प्रारंभिक स्थिति निर्धारित करने के लिए, यह आवश्यक है
एक QUESTIONNAIRE (छात्र, माता-पिता) का संचालन करें और
छात्र स्वास्थ्य निगरानी।
माता-पिता की स्वास्थ्य शिक्षा हो सकती है
निम्नलिखित रूप:
एक चिकित्सकीय पेशेवर के साथ अभिभावक-शिक्षक बैठकें;
 व्याख्यान कक्ष;
सम्मेलन;
माता-पिता, आदि के साथ व्यक्तिगत कार्य।
अभिभावक-शिक्षक बैठकें कार्य का सबसे सामान्य रूप हैं
माता पिता के साथ। अनुभव के आदान-प्रदान के रूप में सम्मेलन आयोजित करना उचित है या
इस मुद्दे पर राय। सम्मेलन की तैयारी करना आवश्यक है
चर्चा के तहत मुद्दे पर साहित्य की एक प्रदर्शनी, वयस्कों की राय का अध्ययन करने के लिए और
बच्चे। स्वास्थ्य संरक्षण की समस्या पर माता-पिता के लिए व्याख्यान की थीम
विविध हो सकते हैं:
प्रथम ग्रेडर के स्कूल में अनुकूलन में कठिनाइयाँ।
छात्र की दिनचर्या।
• सख्त नियम।
खेल और स्वास्थ्य।
मेरी दृष्टि। एक्यूप्रेशर की तकनीक।
पारिवारिक जीवन में टीवी।
स्कूली छात्र और कंप्यूटर।
कैसे खाना है। उचित पोषण की मूल बातें।
 विटामिन के लाभों के बारे में।
संक्रामक रोगों की रोकथाम।
नींद के फायदे।
बुरी आदतें।

 पानी पर आचरण के नियम।
द्वारा पूरा किया गया: शिक्षक ओ. एन. कोलुपाइवा