एक बच्चे के साथ कार से यात्रा करना - युक्तियाँ और हमारा व्यक्तिगत अनुभव। बच्चे को सड़क पर ले जाने के लिए क्या खाना
पूरे परिवार के साथ यात्रा करने के लिए गर्म शांत मई बनाया गया है। यदि मार्ग लंबा है, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि परिवार को भूखा न रहे। अपने बच्चे के भोजन को सड़क पर ले जाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आइए एक साथ कैम्पिंग मेनू पर चर्चा करें।
अपने हाथ की हथेली में दोपहर का भोजन
सड़क पर बच्चे के लिए क्या पकाना है? हैम और पनीर सैंडविच बहुत स्वादिष्ट और स्वादिष्ट होता है। ब्रेड टोस्ट को खट्टा क्रीम से चिकना करें, हैम का एक टुकड़ा डालें। सलाद पत्ते, 2 कप टमाटर और एक दूसरा टोस्ट के साथ कवर करें। हम इसे खट्टा क्रीम से भी चिकना करते हैं और इसे लेट्यूस के पत्तों से भी ढकते हैं। अगला, हैम और पनीर का एक टुकड़ा डालें, तीसरे टोस्ट के साथ कवर करें। ऐसा ठोस सैंडविच बच्चे को पूरे भोजन से बदल देगा।
क्रिस्टल सब्जियां
बच्चों के लिए सड़क पर हल्का सब्जी नाश्ता एक फायदे का सौदा है। हम किसी भी ताजी सब्जियों के 200 ग्राम लेते हैं: तोरी, गाजर, नए आलू, बैंगन। हम उन्हें छिलके से साफ करते हैं और समान स्लाइस में काटते हैं। एक सॉस पैन में, 800 मिलीलीटर पानी, 2 बड़े चम्मच से गाढ़ा शीशा पकाएं। एल चीनी और 100 ग्राम मक्खन। हम इसमें सब्जियां फैलाते हैं और तब तक उबालते हैं जब तक कि सारा तरल उबल न जाए। सड़क पर क्रंच करने के लिए ऐसा क्षुधावर्धक न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी है।
हरियाली में कपकेक
सब्जियों से आप बच्चों के लिए यात्रा के लिए अधिक संतोषजनक भोजन बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, तोरी muffins। हम तोरी को कद्दूकस करते हैं, तरल और नमक को निचोड़ते हैं। एक चुटकी बेकिंग पाउडर के साथ 3 अंडे और 250 ग्राम मैदा मिलाएं। 100 ग्राम उबले हुए सॉसेज क्यूब्स, 70 ग्राम कद्दूकस किया हुआ पनीर, 7-8 हरी प्याज के पंख डालें। इस द्रव्यमान को सिलिकॉन मोल्ड्स में डालें और ओवन में 180 डिग्री सेल्सियस पर 25 मिनट तक बेक करें। वैसे यह क्षुधावर्धक ठंडा होने पर और भी स्वादिष्ट लगता है।
खेतों की रानी
एक बच्चा सड़क पर क्या खा सकता है? मकई पेनकेक्स निश्चित रूप से एक धमाके के साथ जाएंगे। हम जार से 300 ग्राम डिब्बाबंद मकई और 50 मिलीलीटर तरल लेते हैं। 200 ग्राम मैदा, एक अंडा, आधा पार्सले का गुच्छा, स्वादानुसार नमक डालकर आटा गूंथ लें। अगर बच्चे को कोई आपत्ति न हो तो थोड़ा कद्दूकस किया हुआ पनीर डालें। इसके बाद, पैनकेक को तेल के साथ गर्म फ्राइंग पैन में तलना और एक कंटेनर में डाल देना बाकी है। वैसे, वे खट्टा क्रीम और जैम के साथ और पनीर या हैम के टुकड़ों के साथ भी उतने ही अच्छे हैं।
हार्दिक गुलदस्ता
अगर बच्चे को मांस पसंद है तो उसे सड़क पर किस तरह का खाना देना चाहिए? स्वादिष्ट "गुलाब" उसे दिल से प्रसन्न करेगा। हम 600 ग्राम आटा, 100 मिलीलीटर पानी, अंडे और नमक से आटा गूंधते हैं, एक पतली परत बनाते हैं। हमने इसे स्ट्रिप्स में काट दिया। हम स्ट्रिप्स को केचप या खट्टा क्रीम के साथ कोट करते हैं। प्रत्येक पट्टी पर पतले कटा हुआ हैम या सॉसेज स्लाइस बिछाएं, मोड़ें। हम "गुलाब" को एक सांचे में डालते हैं और 180 डिग्री सेल्सियस पर 20 मिनट तक बेक करते हैं। वयस्कों को भी इस तरह के व्यंजन को चखने में कोई आपत्ति नहीं होगी।
दही ज्यामिति
सड़क पर बच्चे को खाने से क्या खरीदें? दही और दही यहाँ अपरिहार्य हैं। हालाँकि, आप अपने हाथों से झटपट दही के लिफाफे बेक कर सकते हैं। हम 500 ग्राम पनीर, एक अंडा, 50 ग्राम किशमिश, 2 बड़े चम्मच मिलाते हैं। एल शहद और नींबू उत्तेजकता। 500 ग्राम तैयार पफ पेस्ट्री को रोल करें और वर्गों में काट लें। हम प्रत्येक 1 बड़ा चम्मच डालते हैं। एल भरने, मूर्तिकला त्रिकोण, जर्दी के साथ तेल और 20 मिनट के लिए 200 डिग्री सेल्सियस पर ओवन में डाल दिया। ये शराबी कश बच्चों को रास्ते में ऊबने नहीं देंगे।
हवाई से नमस्ते
एक बच्चे के साथ सड़क के लिए सबसे अच्छा खाना। हम 800 ग्राम हरक्यूलिस, 100 ग्राम नारियल के गुच्छे, 150 ग्राम काजू, 120 ग्राम कैंडीड फल अनानास, आम और संतरे से मिलाते हैं। 80 मिलीलीटर जैतून का तेल और 80 ग्राम शहद का गर्म मिश्रण डालें। चर्मपत्र के साथ एक बेकिंग शीट पर एक समान परत में मोटे द्रव्यमान को फैलाएं और 180 डिग्री सेल्सियस पर 30 मिनट के लिए बेक करें। ग्रेनोला को भागों में तोड़ें और चलते-फिरते बच्चों का इलाज करें।
चॉकलेट में खुशी
चॉकलेट बिस्किट बच्चों के लिए ट्रेवल की एक अच्छी रेसिपी है। 300 ग्राम चॉकलेट पिघलाएं और, अक्सर हिलाते हुए, 200 ग्राम मक्खन, 300 ग्राम चीनी और 4 बड़े चम्मच डालें। एल दूध। जब द्रव्यमान थोड़ा ठंडा हो जाए, तो 4 अंडे, 200 ग्राम आटा, ½ छोटा चम्मच फेंटें। दालचीनी। हम आटा को एक उच्च तेल के रूप में फैलाते हैं। हम बिस्कुट को 180 डिग्री सेल्सियस पर 30 मिनट के लिए बेक करते हैं और टुकड़ों में काटते हैं - एक स्वादिष्ट स्नैक तैयार है।
केला क्रंच
सड़क पर एक बच्चे के लिए नाश्ता कैसे करें यदि वह शरारती है और उसे फास्ट फूड की आवश्यकता है? उसे सुझाव दें। केलों के एक जोड़े को 2 मिमी मोटे गोल आकार में काट लें, अलसी के तेल के साथ छिड़के और कागज के साथ एक बेकिंग शीट पर रख दें। हम इसे 160 डिग्री सेल्सियस पर 15 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में रखते हैं, फिर चिप्स को पलट देते हैं और 15 मिनट के लिए और बेक करते हैं। उन पर दालचीनी छिड़कें, ठंडा होने दें और एक पेपर बैग में रखें। इस तरह के फ्रूटी ट्रीट से बच्चे जल्दी ही फास्ट फूड को भूल जाएंगे।
साइट्रस की जीवंतता
अपने साथ एक ठंडा नींबू पानी ले जाना न भूलें, क्योंकि रास्ते में बच्चे सामान्य से अधिक बार पीना चाहते हैं। हम एक ब्लेंडर कटोरे में एक मध्यम नींबू, एक छिलके के साथ कटा हुआ, 300 ग्राम स्ट्रॉबेरी और 1 बड़ा चम्मच मिलाते हैं। एल शहद। हम उन्हें घी में पीसते हैं और 1⅓ लीटर शुद्ध पानी या मिनरल वाटर डालते हैं। हम मिश्रण को अच्छी तरह से छान लेते हैं, इसे थर्मस में डाल देते हैं और इसमें जमे हुए फलों के रस के 7-8 क्यूब डाल देते हैं। यह नींबू पानी पूरी तरह से आपकी प्यास बुझाएगा और स्फूर्ति प्रदान करेगा।
हम आटा "घर पर खाओ" के साथ जल्दी और स्वादिष्ट पकाते हैं
त्वरित और आसान पाई सभी अवसरों के लिए जीवन रक्षक हैं, साथ ही सड़क यात्रा पर एक बढ़िया भोजन विकल्प भी हैं। अपने स्वाद के लिए भरना चुनें: जामुन, फल, सब्जियां - या, उदाहरण के लिए, मांस, चिकन या मछली के साथ एक स्वादिष्ट पाई तैयार करें। हमें उम्मीद है कि प्रस्तावित व्यंजनों से आपको यात्रा पर स्वादिष्ट समय बिताने में मदद मिलेगी। और आप सड़क पर बच्चों के लिए क्या तैयार करते हैं? दिलचस्प स्नैक्स के लिए अन्य पाठकों के साथ साझा करें जो आपके छोटे पेटू के दीवाने हैं।
यात्रा पर जाने वाले कई लोगों के लिए यात्रा मेनू एक पीड़ादायक विषय है। मौसम जो भी हो, हमें याद रखना चाहिए कि कई उत्पाद जल्दी खराब हो जाते हैं। हां, यात्रा के लिए भोजन चुनते समय, आप प्राथमिकताओं को ध्यान में रख सकते हैं। लेकिन मॉडरेशन में। आखिरकार, कहते हैं, चिप्स या पटाखे एक टाइम बम हैं जो एक बच्चे और एक वयस्क को भूख से वंचित कर सकते हैं, और एक परेशान जठरांत्र संबंधी मार्ग प्रदान कर सकते हैं। सड़क पर अपने साथ कौन सी उपयोगी चीजें ले जाएं? आप कौन से व्यंजन और पैकेजिंग पसंद करते हैं? आइए सभी बारीकियों को समझते हैं!
उन खाद्य पदार्थों की सूची जो गर्मी में खराब नहीं होते
हां, इससे कोई भी बहस नहीं करेगा कि नमी युक्त भोजन के लिए गर्मी सबसे हानिकारक कारकों में से एक है। और अनुशंसित उत्पादों की सूची में वे उत्पाद शामिल हैं जो उच्च तापमान के प्रभाव में जल्दी खराब हो जाते हैं।
महत्वपूर्ण: सावधान रवैये के अलावा, उत्पादों को उचित भंडारण की स्थिति प्रदान करना आवश्यक है। इसलिए बेहतर यही होगा कि आप सबसे अच्छी पैकेजिंग जैसे वैक्यूम डिश, पेपर और यहां तक कि फैब्रिक का चुनाव करें, जिसमें आप 2-3 दिनों तक खाना लपेट सकें।
तो, यहां वे उत्पाद हैं जो यात्रा पर सबसे लंबे समय तक संग्रहीत किए जाएंगे और जिन्हें यात्रा मेनू में शामिल करना वांछनीय है:
- कच्चा स्मोक्ड (बड़े बच्चों और वयस्कों के लिए)।
- ब्रेड, कुकीज, सुखाने, पटाखे (घर का बना) के रूप में सूखा नाश्ता।
- सूखे खुबानी, सूखे जामुन और फलों के रूप में सूखे मेवे।
- रोटी (कागज में पैक, पॉलीथीन नहीं - अन्यथा यह जल्दी से ढल जाएगी)।
- दही।
- नट्स (अनसाल्टेड!)
- मूसली बार।
- ताजी सब्जियां और फल, जिनसे आप हमेशा सड़क पर विभिन्न हार्दिक और स्वस्थ सलाद या मिठाइयाँ तैयार कर सकते हैं।
अलग-अलग, यह सब्जियों, फलों और जामुनों के बारे में कहा जाना चाहिए, जो सड़क पर लेने के लिए वांछनीय हैं, और ये हैं:
- सब्जियां: खीरा, टमाटर, शिमला मिर्च, गाजर।
- फल: सेब, नाशपाती, खट्टे फल, केले।
जरूरी: अगर आप घर में बना हुआ खाना लेते हैं तो 5-7 घंटे के अंदर उसका सेवन जरूर कर लें।
यह भोजन इस प्रकार हो सकता है:
- कठोर उबले, छिले और कटे हुए अंडे।
- जैकेट वाले आलू।
- उबले आलू।
- नरम मांस (जैसे, चिकन पट्टिका, टर्की, आदि)।
लंबी यात्रा पर अपने साथ क्या ले जाना अवांछनीय है?
सबसे पहले, ये विभिन्न प्रकार के स्टॉज, स्टॉज, डेयरी उत्पाद, कोई भी फास्ट फूड और अन्य उत्पाद हैं जो बच्चों और आपके शरीर के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं।
कार से सड़क पर क्या ले जाना है: व्यंजनों
बेशक, यह यात्रा करने का सबसे आरामदायक तरीका है, क्योंकि खानपान प्रतिष्ठानों या सुपरमार्केट को ध्यान में रखते हुए मार्ग निर्धारित किया जा सकता है।
महत्वपूर्ण: ऐसे प्रतिष्ठानों की जाँच करते समय आपको क्या ध्यान देना चाहिए? यदि आप देखते हैं कि आसपास बहुत सारे ट्रक चालक खड़े हैं, तो यह सबसे अच्छा संकेतक है!
तो, कार से जाने के लिए, अपने साथ ले जाएं (जल्दी में नाश्ता पकाने के लिए गैस बर्नर को छोड़कर):
- अपनी प्यास बुझाने और चाय, हल्का सूप आदि बनाने के लिए खूब पानी पिएं।
- हल्का सूखा भोजन जैसे गैर-नाशपाती खाद्य पदार्थों से बने गर्म सैंडविच, मफिन आदि।
- दूध जिसे आप एक थर्मल बैग में स्टोर करेंगे और दिन के पहले पहर में अपने बच्चे को खिलाएंगे।
- सब्जियों और फलों से काटना, ताकि सड़क पर न कटे।
महत्वपूर्ण: बच्चों के आहार पर अधिक ध्यान से सोचने की कोशिश करें, और उन्हें अधिक बार खिलाएं!
हां, सड़क पर घर का बना खाना भी अच्छा होता है। आखिरकार, यह आपके द्वारा स्वादिष्ट, स्वस्थ और परीक्षण किया गया है (यह एक गारंटी है कि यह खाद्य विषाक्तता के बिना करेगा), और यह सस्ती है। यात्रा के लिए एक विशिष्ट और असामान्य मेनू तैयार करें।
लवाश सब्जियों और चिकन से भरा हुआ
- यह रोल हो सकता है। , सब्जियों, राइस पेपर और आपके बच्चे के लिए अनुमत उत्पादों के साथ पकाया जाता है। कागज को फैलाने और उन्हें पानी से सिक्त करने के बाद, सतह को आवश्यक उत्पादों से भरें और एक ट्यूब में मोड़ें।
- . हां, वे दिन के पहले भाग में कंटेनर में जीवित रहेंगे। इन्हें ठंडा करके खाया जा सकता है। वे ज्यादा जगह नहीं लेते हैं। जल्दी और लंबे समय तक संतृप्त करें।
- लवाश, पीटा, टॉर्टिला रोल . उनमें लपेटो जो सड़क पर एक बच्चे और वयस्कों के लिए उपयोगी है। सड़क पर आवश्यक!
- Muffins . स्वाद (नमकीन, मीठा) और भरने में अलग, वे सड़क पर एक हार्दिक और स्वादिष्ट नाश्ता बन जाएंगे।
- सैंडविच . वे पौष्टिक, सुविधाजनक और फायदेमंद हैं। बस मेयोनेज़, मक्खन या सॉसेज का प्रयोग न करें, जो आसानी से आंतों को परेशान कर सकता है। उबले हुए टर्की, बीफ या वील, सामयिक सब्जियां बैगूएट के साथ बहुत अच्छी लगेंगी। बच्चों को तिल के बन्स बहुत पसंद होते हैं - हैम्बर्गर की तरह, आप उनमें सब कुछ लपेट सकते हैं, यहाँ तक कि उन्हें जो पसंद नहीं है। और पहले दिन सड़क पर निकलने का एक शानदार तरीका है।
- - सिर्फ सूखे ब्रेड, जिसे बाद में जैम और घर पर तैयार किए गए अन्य स्प्रेड के साथ लिप्त किया जा सकता है।
कार से लंबी यात्रा पर अपने साथ क्या ले जाना है?
हां, कार से लंबी सड़क पर आप कई सुख-सुविधाओं से वंचित रह जाएंगे। लेकिन उन्हें मुआवजा दिया जा सकता है, कहते हैं, कूलर बैग, थर्मोज के साथ। फिर आपको सड़क पर भोजनालयों की तलाश करने और लंबे समय तक कहीं रुकने की जरूरत नहीं है।
- पके हुए आलू भर रहे हैं और लंबे समय तक रखते हैं, ताकि उन्हें पकड़ा जा सके।
- पूरी तरह उबले अंडे।
- पिज्जा को आप घर पर हेल्दी टॉपिंग या खचपुरी, चेब्यूरेक्स (स्वास्थ्यवर्धक टॉपिंग के साथ) के साथ बेक कर सकते हैं, जो चर्मपत्र और कूलर बैग में बहुत अच्छा लगेगा।
- फलों (स्ट्रुडेल, चार्लोट, आदि) के साथ कोई भी घर का बना केक तैयार करें।
- आप पहले और दूसरे कोर्स के साथ कई थर्मोज अपने साथ ले जा सकते हैं। लेकिन यह सब पहले खाने की सलाह दी जाती है!
महत्वपूर्ण: सड़क पर अपने साथ केवल वही भोजन ले जाएँ जो आपने सड़क के ठीक सामने बनाया हो। आखिरकार, गर्मी उपचार से गुजरने वाला भोजन सबसे पहले खराब होता है।
ट्रेन में खाना: रेसिपी
ट्रेन से यात्रा करने के क्या फायदे हैं? यह कंडक्टर पर चाय है और एक मेज की उपस्थिति है - जब आप चाहें बैठ जाएं और भोजन करें। हां, वास्तव में, यह सामान्य भोजन की तरह है। सबसे पहले, मेज पर - जैसे घर पर, और दूसरी बात, हाथ में गर्म पानी होने पर, आप हमेशा पेय बना सकते हैं, घर पर पकाए गए अन्य भोजन (नूडल्स, दलिया, मसले हुए आलू, आदि) को गर्म कर सकते हैं।
ट्रेन में खाने से क्या लेकर जाएं? पहली बात जो दिमाग में आती है वह है सैंडविच।
इसलिए, चौकोर ब्रेड के अलावा, अपने साथ लें:
- नमकीन मछली।
- उबला हुआ मांस (चिकन, वील, टर्की)।
- ताज़ी सब्जियां।
महत्वपूर्ण: यात्रा के पहले दिन सैंडविच खाने की सलाह दी जाती है।
व्यंजन विधि:
- गर्म सैंडविच: टोस्ट या क्राउटन बनाएं, ठंडा करें, क्रीम चीज़ के साथ फैलाएं, उबले अंडे और अपनी पसंदीदा सब्जियां डालें, पनीर के साथ छिड़के। सेंकना
- सैंडविच . घर पर ब्रेड को टुकड़ो में काटने के बाद टोस्ट बना ले. उन्हें क्रीम चीज़ के साथ फैलाएं और मछली के पतले स्लाइस (बड़े बच्चों के लिए) या मांस और सब्जियों के साथ शीर्ष पर फैलाएं।
आलू उनकी खाल में या टुकड़ों में काटकर और कुछ उपयोगी और खराब होने के साथ अनुभवी, फल भरने के साथ पाई, कार में पकाए गए सब्जी सलाद उत्कृष्ट हैं। आपके पसंदीदा उत्पादों से बने कैनैप्स एक बढ़िया विकल्प है। एक नियम के रूप में, रोटी, आलू, खीरा, मछली या कुछ मांस उनका आधार बन जाते हैं।
गर्मियों में ट्रेन में क्या लें?
यहाँ पीने के पानी के अलावा अन्य तैयार खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है:
- खीरा, टमाटर।
- केला, अंगूर, सेब, नाशपाती और संतरा।
- कुकीज़, मिठाई।
- रोटी।
- जाम सील।
- चाय की थैलियां।
- बच्चों के लिए फलों की प्यूरी, भली भांति बंद करके सील।
- छोटे बैग में रस।
महत्वपूर्ण: जितना हो सके प्लास्टिक की थैलियों को प्रचलन से हटा दें, चर्मपत्र चुनना बेहतर है। अलग-अलग खाद्य पदार्थ एक साथ न रखें। सड़क पर भोजन पैक करते समय, तीखी गंध वाले उत्पादों को बाहर करें, जो आमतौर पर बंद कमरे में गायब नहीं होते हैं।
बस यात्रा पर अपने साथ क्या ले जाना है?
यात्रा का यह तरीका कुछ हद तक रेलवे की याद दिलाता है। आखिरकार, गर्म पानी और माइक्रोवेव ओवन के साथ एक बॉयलर भी हो सकता है (इन विवरणों को यात्रा से पहले स्पष्ट किया जाना चाहिए)। इसलिए जरूरी है कि आप अपने साथ ढेर सारा पानी ले जाएं। वह समय पर तुम्हारी प्यास बुझा देगी, और तुम्हें कुछ पकाने की अनुमति देगी।
तो, अपने साथ ले लो:
- मांस , घर पर पकाया जाता है, यह उबला हुआ सूअर का मांस है, उदाहरण के लिए - पतली स्लाइस में काटकर प्लास्टिक के कंटेनर या कूलर बैग में पैक किया जाता है, यह दिन बचाएगा, क्योंकि। सैंडविच, सैंडविच आदि का आधार बन जाएगा।
- दही - पहले क्षणों में, वे चयापचय को संतृप्त और स्थिर करेंगे।
- पहला या दूसरा कोर्स थर्मस में - उन बच्चों के लिए आदर्श जिन्हें यात्रा के दौरान भी आहार के अनुसार खिलाने की आवश्यकता होती है।
- सैंडविच (बहुत परिवहनीय, खाद्य कागज में लिपटे), कुकीज़, चीज़केक और अन्य पेस्ट्री।
- रोटी, रोटी , और इसके लिए - स्वादिष्ट फलों के साथ घर का बना स्वस्थ फैलता है।
- फल और सबजीया , जो आमतौर पर सड़क का सामना करते हैं और एक बच्चे और वयस्कों के शरीर को सभी अच्छाइयों (चेरी, गाजर, एक सुविधाजनक प्रारूप में कटे हुए, मीठे मिर्च, छोटे खीरे, सलाद, आदि) के साथ संतृप्त करते हैं।
- मेवा और सूखे मेवे - इस भोजन पर बचत न करें, यह ऐसी यात्राओं पर बचाता है, लेकिन बच्चे से सहमत होता है - उसे सबसे अच्छा क्या पसंद है।
महत्वपूर्ण: सुनिश्चित करें कि सड़क पर भोजन न केवल परिवहन के लिए, बल्कि भोजन के लिए भी सुविधाजनक है। ऐसा करने के लिए, सही पैकेजिंग चुनें।
कैसे खिलाएं और सड़क पर बच्चों के साथ क्या करें?
यह उनके लिए बहुत मुश्किल होगा, और खासकर पहली यात्रा पर। वे अक्सर समुद्र में डूबे रहते हैं, वे हर चीज से डरते हैं, वे बीमार महसूस करते हैं, वे एक ही स्थान पर ऊब जाते हैं। भले ही खाना स्वादिष्ट और सेहतमंद हो।
अपने साथ कुछ ऐसा ले जाएं जो बच्चे के ऊबने पर या इनमें से कोई भी अभिव्यक्ति होने पर उसे व्यस्त रखे। ये अलग-अलग खेल हैं, रंग भरने वाली किताबें, कार्टून के साथ एक टैबलेट, क्रॉसवर्ड पज़ल्स आदि।
कैसे और कब खिलाएं? हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा सड़क पर अच्छा महसूस करे।
तो इस पर विचार करें:
- पहले तो , केवल तभी खिलाएं जब बच्चा खाना चाहे।
- दूसरे अधिक भोजन न करें।
- तीसरे , स्वादिष्ट और संतोषजनक व्यंजन (मसला हुआ आलू, तरल सूप, भुना हुआ, अनाज, फल, पेस्ट्री, जामुन और फलों के साथ घर का बना ग्रेनोला, आदि) से यात्रा के लिए मेनू पर विचार करें।
भोजन के बीच देना याद रखें:
- छोटे बैग में रस।
- बन्स।
- मिठाई और अन्य हल्के स्नैक्स जैसे दही, जो बच्चे के शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है (वैसे, एक छोटा पैकेज चुनना बेहतर होता है जो पीने में आसान हो)।
- जामुन जो आपके हाथों को दाग नहीं देते हैं, जैसे कि आंवला, करंट, ब्लूबेरी, कठोर फल, सूखे खुबानी, खजूर, किशमिश, प्रून और सूखे क्रैनबेरी, जो आपको विटामिन से संतृप्त करेंगे, आंतों की गतिशीलता में सुधार करेंगे और आपको ऊर्जा को बढ़ावा देंगे।
और अंत में - चलो इसे समेटते हैं!
यात्रा के दौरान आप बहुत सी चीजें अपने साथ ले जा सकते हैं। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि यात्रा मेनू में क्या और किस रूप में शामिल करना है। कुछ टिप्स निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे।
1. सड़क पर खाना पैक करते समय कोशिश करें कि उत्पाद भारी और भारी न हो। . अन्यथा, आपको आनंद नहीं मिलेगा, लेकिन अप्रिय यादें कि आपने कैसे ध्यान रखा कि सड़क पर कुछ भी गिर न जाए और गंदा न हो।
2. ऐसा भोजन करें जो खराब न हो - यह निश्चित है, यह उस श्रेणी से होना चाहिए जो:
- उपयोगी, संतोषजनक और उच्च गुणवत्ता;
- प्रशीतन के बिना लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है;
- धूप में या गर्मी में नहीं पिघलता;
- तैयार करने में आसान या अतिरिक्त पकाने या काटने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, अर्थात। सब कुछ पहले से काटना वांछनीय है;
- तेज गंध नहीं है;
- जितना संभव हो उतना कम असुविधा पैदा करें (टुकड़ों, मलबे, आदि)।
क्या आप लंबे समय से सोचते हैं कि टहलने के लिए किस तरह का खाना लेना चाहिए? सुविधाजनक भोजन और नाश्ते के लिए इन युक्तियों को देखें। यह वही है जो आपको चाहिए: वे तर्कसंगत, पौष्टिक और हल्के हैं।
कई मामलों में, सड़क पर बच्चे मां के समान ही खाते हैं। सड़क पर, कमरे के तापमान पर नाश्ता सुविधाजनक भोजन है, बच्चों के लिए भोजन बहुत ठंडा या बहुत गर्म नहीं होना चाहिए। कटा हुआ भोजन के टुकड़े उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं, वयस्कों की तरह, बच्चों को विभिन्न रंगों और बनावट वाले खाद्य पदार्थ पसंद हैं। अपने साथ बहुत सारे अलग-अलग खाद्य पदार्थ ले जाएं क्योंकि बच्चे बहुत अधिक नमकीन हो सकते हैं। इसके अलावा, हर कोई थोड़ी विविधता पसंद करता है।
आगे की सोचो
जब आप अपने परिवार के लिए ताजे फल या सब्जियां बना रहे हों, तो थोड़ा अतिरिक्त समय लें और अपने बच्चे के भोजन में से कुछ को बाद के लिए काट लें। "ऑर्डर करने के लिए" खाना पकाने से कम समय लगेगा। इसके अलावा, जरूरत पड़ने पर भोजन हमेशा हाथ में रहेगा।
फ्रीजर आपका दोस्त है
जमे हुए फल और सब्जियां शानदार हैं। वे हमेशा उपलब्ध, साफ और तैयार होते हैं, अक्सर अपने ताजा समकक्षों की तुलना में सस्ते और अधिक पौष्टिक होते हैं, और लंबे समय तक रहते हैं।
कार्बोहाइड्रेट
प्रसंस्कृत गेहूं उत्पादों (कम चीनी वाले अनाज, बिस्कुट, पीटा ब्रेड, आदि) की तुलना में साबुत गेहूं और अनाज उत्पादों में अधिक पोषण मूल्य होता है।
फल और जामुन
विटामिन और प्राकृतिक फ्रुक्टोज से भरपूर, फल और जामुन हमेशा एक अच्छा विकल्प होते हैं (केला, संतरा, खरबूजे, एवोकाडो, आम, आड़ू, स्ट्रॉबेरी, पपीता)।
अपने बच्चे को नई सब्जियां (ताजा चेरी टमाटर, ताजी तोरी, ताजी या उबली हुई गाजर, ताजी या उबली हुई हरी बीन्स, पिघली हुई फूलगोभी, पिघली हुई शिमला मिर्च, पिघली हुई ब्रोकली, पिघली हुई गाजर, पिघली हुई मटर, पिघली हुई हरी सब्जियां) आजमाने का अवसर दें। बीन्स)।
डिब्बाबंद मटर या काले बीन्स (धोए और सूखे)।
पीनट बटर ब्रेड या पटाखों पर फैलाएं।
पके हुए जैतून (अगर नमकीन पानी में धो लें)।
पूरी तरह उबले अंडे।
अपने दरवाजे के बाहर विस्तृत दुनिया के आराम और तनाव मुक्त अनुभव के लिए, इन स्नैक्स और रणनीतियों को आजमाएं। वैसे, सब्जियां और फल नरम होने चाहिए, और सभी खाद्य पदार्थों को छोटे टुकड़ों में कुचल दिया जाना चाहिए ताकि उन्हें छोटी उंगलियों से पकड़ा जा सके, लेकिन घुटन के खतरे के बिना।
अगर आपको कार से यात्रा करना पसंद है या ट्रेन से छुट्टी पर जाना पसंद है, तो सड़क पर छोटे बच्चों को कैसे खिलाना है, यह सवाल जरूर उठेगा। आखिरकार, आप वह खाना नहीं बना पाएंगे जो आपके बच्चे आमतौर पर खाते हैं। साथ ही अगर आप सड़क पर बिना सोचे समझे किसी बच्चे को खाने में आसान हर चीज से भर दें, तो भविष्य में आप पाचन तंत्र की जटिलताएं अर्जित कर सकते हैं। , आपको बच्चे के आहार को सावधानीपूर्वक तैयार करने की आवश्यकता है।
1. बच्चे को सड़क पर ताजा खाना न ले जाना भूल होगी।
अपने साथ पैकेज्ड फूड ले जाना सबसे आसान है: चॉकलेट बार, मूसली, बन्स आदि। लेकिन ये उत्पाद ताजी सब्जियों और फलों को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं। सड़क पर केले खाना बहुत सुविधाजनक है, जिसे आपको पैक करने की भी आवश्यकता नहीं है। लेकिन पूरे रास्ते केला खाना ठीक नहीं है। अगर आपके पास ट्रेवल फ्रिज है तो यह आपके लिए काफी आसान होगा। यदि यह नहीं है, तो आप उत्पादों को विशेष शीतलन तत्वों के साथ एक बैग में पैक कर सकते हैं जिन्हें पहले से फ्रीजर में रखा जाना चाहिए ताकि वे यथासंभव ठंडे हों। सब्जियों और फलों के टुकड़े काटकर ज़िप बैग में पैक कर लें। आप पनीर को स्टिक्स, छोटे कप दही आदि में भी काट सकते हैं।
2. बोरियत बच्चों के मनोरंजन के लिए स्नैक्स का प्रयोग न करें।
यदि बच्चा अनियंत्रित रूप से बैग से सब कुछ ले जाएगा, तो आप उसे अच्छी तरह से खाने का समय होने पर, उदाहरण के लिए रुकने के दौरान उसे खिलाने में सक्षम होंगे। इसलिए पहले से सोच लें कि बच्चे कार में कैसे मस्ती करेंगे। बच्चा जितना बड़ा होगा, इस मुद्दे को हल करना उतना ही आसान होगा, टैबलेट और स्मार्टफोन के लिए धन्यवाद। लेकिन आप किताबें भी ले सकते हैं, ऑडियोबुक्स सुन सकते हैं।
3. बच्चे बड़े बैग से ज्यादा खाते हैं।
यदि आप बच्चों के लिए पीछे की सीट पर चिप्स का एक बड़ा बैग छोड़ते हैं, तो वे आपके शहर छोड़ने से पहले खा लिए जाएंगे। अध्ययनों से पता चला है कि बड़े बैग में भोजन होने पर वयस्क अधिक खाते हैं, और बच्चे कोई अपवाद नहीं हैं। इसलिए, स्नैक्स को छोटे हिस्से में देने के लिए उन्हें छोटे बैग में पैक करने का प्रयास करें। यदि कई बच्चे हैं, तो यह आपको बच्चों के बीच विवादों से भी बचाएगा, क्योंकि। सबके पास अपना-अपना सामान होगा।
4.बहुत अधिक मीठा सोडा न लें।
एक नियम के रूप में, बच्चे केवल शर्करा सोडा पर ही रह सकते हैं, अगर उन्हें अनुमति दी जाती है। लेकिन अधिक मात्रा में सेवन करने पर इन पेय के खतरों के बारे में हम सभी जानते हैं। चीनी की अधिक मात्रा बहुत हानिकारक होती है, खासकर बच्चों के लिए। सोडा मोटापे के खतरे को भी बढ़ाता है। साथ ही मीठा पेय भूख को खराब कर देगा और समय सही होने पर बच्चा सामान्य रूप से नहीं खाएगा।
5. कैफे में न सिर्फ बेबी चेंजर का इस्तेमाल करें।
एक नियम के रूप में, बच्चों के मेनू में सड़क के किनारे कैफे और रेस्तरां में आपको फ्रेंच फ्राइज़, हॉजडॉग, पिज्जा, चिकन नगेट्स आदि की पेशकश की जाएगी, जो सामान्य रूप से जंक फूड, उच्च वसा और संदिग्ध संरचना है।
इसलिए, वयस्क मेनू का लाभ उठाएं और अपने बच्चों के लिए सरल लेकिन अधिक स्वस्थ विकल्प चुनें।
1 साल के बच्चों के लिए ट्रेन में क्या खाएं?
पहले दिन, आप घर से ताजा तैयार भोजन (कठोर उबले अंडे, आलू, ताजी सब्जियां: खीरा, टमाटर) ले सकते हैं। मांस उत्पाद और मछली खराब होने वाले उत्पाद हैं, इसलिए आपको उन्हें ट्रेन में बच्चों को नहीं देना चाहिए। जब तक आप किराने का सामान कूलर बैग में नहीं ले जा रहे हैं। लेकिन यहां भी इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि फ्रिज के बैग कुछ घंटों के लिए ही फ्रिज को ठंडा रखते हैं।
1 से 3 साल के बच्चों के लिए ट्रेन में क्या खाना चाहिए? सूखे अनाज, और जार में विभिन्न प्यूरी। प्यूरी को कमरे के तापमान पर बिना खोले स्टोर किया जा सकता है. यहां तक कि पहले उबलते पानी को एक गहरे कंटेनर में डालकर और मैश किए हुए आलू का एक जार रखकर भी इसे गर्म किया जा सकता है। मैश किए हुए आलू के अवशेष दूसरे भोजन के लिए नहीं छोड़ना चाहिए।
तीन साल से अधिक उम्र के बच्चे के लिए खाने के लिए ट्रेन में क्या लेना चाहिए? आप कोई भी सूखा नाश्ता दे सकते हैं, और सूखा दूध या क्रीम अपने साथ ले जा सकते हैं, और उन्हें ट्रेन में उबले हुए पानी में घोल सकते हैं। इसके अलावा, सब्जी, मांस, फलों की प्यूरी बच्चों को किसी भी उम्र में पसंद आती है। कुकीज, जिंजरब्रेड, वैफल्स, ड्रायर, सब्जियां और फल भी मदद करते हैं।
उस समय को याद करना अच्छा लगता है जब हमारे पास पहली कार थी। हां, यह पहले से ही उपयोग में था, लेकिन इसकी सवारी करना संभव था। हालाँकि हमने दूर देशों की यात्रा के बारे में नहीं सोचा था, क्योंकि बच्चा अभी भी छोटा था, हमने कड़ी मेहनत की, और कार, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पुरानी थी। हालांकि, समय अभी भी खड़ा नहीं है। हमने अपने दूसरे वारिस को जन्म दिया, एक नई कार ली और महसूस किया कि बच्चों के साथ यात्रा करना बहुत मजेदार और शैक्षिक होना चाहिए।
आखिरकार, वे हमेशा अपने माता-पिता के साथ रहेंगे, यात्रा के दौरान बहुत सी नई और दिलचस्प चीजें सीखेंगे, नए लोगों से मिलेंगे। लेकिन बच्चों के साथ यात्रा करने का मुख्य लाभ यह है कि वे एक अच्छा आराम करेंगे और बहुत सारी सुखद भावनाएं प्राप्त करेंगे।
उदाहरण के लिए मुझे लें: बचपन में मुझे यात्रा करने के अवसर से वंचित किया गया था। हालांकि हम कई बार प्लेन में उड़ चुके हैं। लेकिन उन्होंने छुट्टी पर नहीं, बल्कि व्यापार पर अधिक उड़ान भरी। कई माता-पिता डरते हैं कि बच्चे सड़कों पर यात्रा करने से डर सकते हैं। इसलिए, मैं आपको व्यक्तिगत अनुभव से बताना चाहता हूं कि अपनी संतानों के साथ कार से यात्रा करना कैसा होता है।
बिना असफल हुए, आपके बगल में दस्तावेज होने चाहिए - बच्चे का जन्म प्रमाण पत्र और एक चिकित्सा नीति। उन्हें हमेशा ले लो, भले ही आप देश में दादा-दादी के पास जाएं। क्या आप पूछ रहे हैं क्यों? एक बार हम अपनी दादी के पास गए, और मैंने फैसला किया: "मुझे कागज के इन अतिरिक्त टुकड़ों की आवश्यकता क्यों है?" लेकिन अप्रत्याशित हुआ।
बेटी बीमार हो गई। और हम भाग्यशाली भी थे कि हम एक छोटे से शहर में पहुंचे और डॉक्टरों के साथ बातचीत करने में कामयाब रहे। उन्होंने सौभाग्य से हमें स्वीकार कर लिया। लेकिन हालात अलग हैं, बिल्कुल लोगों की तरह। इसलिए बच्चों के साथ कार से यात्रा करते समय दस्तावेज़ अपने साथ ले जाने वाली मुख्य चीज़ हैं। अगर आप विदेश यात्रा कर रहे हैं तो पहले से पता कर लें कि ऐसी यात्रा के लिए किन दस्तावेजों की जरूरत होती है।
यात्रा करते समय एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात। इसमें आयोडीन, शानदार हरा, दर्द और ज्वरनाशक गोलियां, मोशन सिकनेस रोधी दवाएं, एक पैच होना चाहिए। वैसे, जब हम क्रीमिया गए तो मोशन सिकनेस की गोलियों ने हमारी बहुत मदद की। किसी भी मामले में, प्राथमिक चिकित्सा किट में उपरोक्त सभी दवाएं होनी चाहिए, साथ ही वे जो आपको और बच्चों को चाहिए। इसके अलावा, अगर सड़क पर प्रसव शुरू हुआ तो गर्भवती महिलाओं के लिए प्राथमिक चिकित्सा किट उपयोगी हो सकती है।
टिप नंबर 3: चाइल्ड सीट या उसके समान अन्य डिवाइस
फिर भी, कुर्सी का उपयोग करना बेहतर होगा। चाइल्ड सीट का इस्तेमाल करने से मना करने का मतलब है कि बच्चे की जान को खतरा है। एक युवा जीव के लिए कार चलाना पहले से ही एक बड़ा जोखिम है। मैं क्या कह सकता हूं, भले ही वयस्कों के लिए बड़ी संख्या में सभी प्रकार के सुरक्षा उपाय हों। कुर्सी उन्हीं में से एक की है। मैंने व्यक्तिगत रूप से कई बार बच्चों को कार की पिछली सीट पर लापरवाही से खेलते देखा है। लेकिन कभी-कभी भारी ट्रैफिक में कारें ड्राइव करती हैं।
दुर्घटना से दो मुख्य खतरे होते हैं: एक बिना बांधा हुआ सीट बेल्ट और दूसरा गलत तरीके से एक ही सीट बेल्ट बांधा हुआ। बच्चे के लिए, इसे एक बेल्ट के साथ बांधा नहीं जा सकता है जिसे एक वयस्क के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, बच्चे की सीट की मदद से, आप बच्चे को सुरक्षित रूप से ठीक कर सकते हैं और उसे आवश्यक स्तर की सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
यदि बच्चा अभी 3 वर्ष का नहीं है, तो आपको एक ऐसी कुर्सी का उपयोग करने की आवश्यकता है जो उसमें अपनी स्थिति बदलने की क्षमता रखती हो। यानी कि बच्चा उसमें बैठ सके, और लेट सके, और जरूरत पड़ने पर लेट सके। बड़े बच्चों के लिए, ऐसी कुर्सी का उपयोग करना वांछनीय है जिसमें घटक हों - एक सीट, बैकरेस्ट, हेडरेस्ट, ऊंचाई में समायोज्य। उसके लिए धन्यवाद, बच्चे के बड़े होने पर आपको नई कुर्सी खरीदने की ज़रूरत नहीं है। आपके लिए बस अतिरिक्त घटकों को निकालना पर्याप्त होगा।
युक्ति # 4: पोंछे, डायपर, टॉयलेट पेपर, गीले पोंछे, डायपर, तौलिए
इन चीजों को सूंड में भी न रखें। इसलिए, यदि यात्रा की योजना लंबे समय के लिए बनाई गई है, तो डिस्पोजेबल डायपर और स्लाइडर्स का उपयोग करना बेहतर है। क्योंकि डायपर में त्वचा "साँस" बहुत अच्छी तरह से नहीं लेती है। इसलिए मेरी निजी राय है कि डिस्पोजेबल डायपर लेना जरूरी है। यदि आपका कोई बेटा है जो यह भी कह सकता है कि वह शौचालय जाना चाहता है, तो पहले से टोपी के साथ एक बोतल या जार तैयार करें। हमने इन सभी विकल्पों का उपयोग "स्वयं पर" किया, इसलिए हम समस्याओं से बचने में कामयाब रहे।
यदि माता-पिता सड़क पर अपने बच्चे का मनोरंजन करना नहीं जानते हैं, तो आप तुरंत एक बुरे सपने की यात्रा की तैयारी कर सकते हैं। बचपन में इंसान हर समय एक जगह नहीं बैठ सकता, उसके लिए वह बच्चा है। और वह जितना छोटा होगा, उसे विचलित करना उतना ही कठिन होगा। तो, 5 साल का बच्चा कार्टून चालू कर सकता है (यदि ऐसा करने के लिए कुछ है)। आप शब्दों और पहेलियों से खेल सकते हैं, इसलिए मैं करता हूं। आप उसे खिड़की से एक अद्भुत दृश्य भी दिखा सकते हैं।
छोटे बच्चों को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। वे एक परी कथा सुना सकते हैं, एक गीत गा सकते हैं, रंगीन चित्रों वाली किताब को देख सकते हैं, उन्हें अपने पसंदीदा खिलौने के साथ खेलने दे सकते हैं। यानी पहले से सोच लें कि आप अपने बच्चे को उसके लिए बोरिंग ट्रिप से कैसे विचलित कर सकते हैं। चरम मामलों में, बस कार रोकें और अपने बच्चे को ताजी हवा में खेलने का मौका दें। अगर दो बच्चे हैं, तो उनके लिए एक-दूसरे के साथ मस्ती करना आसान हो जाएगा।
भले ही आपके बच्चे को मोशन सिकनेस की जानकारी न हो, मैं आपको सलाह देता हूं कि हमेशा कपड़े बदलने का कम से कम एक सेट हाथ में रखें। और वह पास ही रहे तो अच्छा है। यदि बच्चा मोशन सिकनेस से "परिचित" है, तो प्राथमिक चिकित्सा किट में हमेशा इस बीमारी के खिलाफ गोलियां, साथ ही बैग के साथ नैपकिन होना चाहिए। अंतिम 2 विकल्प किसी भी यात्रा पर आवश्यक हैं।
बच्चे को ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जिससे बच्चा उसमें सहज और सहज रहे। लेकिन अपनी कार की विशेषताओं के बारे में मत भूलना - गर्मी और ठंड में इसमें कितना तापमान होता है। ताकि बच्चा गर्म मौसम में न जमे और ठंड में ज़्यादा गरम न हो।
एक बहुत ही प्रासंगिक प्रश्न यदि आपका परिवार लंबी यात्रा पर जा रहा है। सड़कों के किनारे कैफे में सामान्य भोजन खरीदना हमेशा संभव नहीं होता है। मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि वहां का खाना बहुत अच्छा नहीं है। इसलिए, जब हम गोल्डन रिंग के साथ और एवपटोरिया के लिए गाड़ी चला रहे थे, तो हमने पहले से अधिकतम प्रावधानों पर स्टॉक कर लिया। बच्चों के लिए सबसे पहले आपको गर्म खाना चाहिए, इसलिए थर्मस जरूरी है। यह दलिया या सूप को 900-1000 किमी के बाद भी गर्म रखेगा।
कूलर बैग में आप हर तरह के सैंडविच और योगर्ट स्टोर कर सकते हैं। इन उद्देश्यों के लिए एक शीतलन प्रणाली या एक कार नेटवर्क द्वारा संचालित एक बैग लेने की सलाह दी जाती है। रास्ते में बच्चे जरूर कुछ चबाएंगे। इन उद्देश्यों के लिए, पागल, चूसने वाली मिठाई, पुआल, कुकीज़ उपयुक्त हैं। इस तथ्य के अलावा कि वे कुछ समय के लिए बच्चे को संतृप्त करेंगे, वे उसे लंबी यात्रा पर भी विचलित करेंगे।
सुनिश्चित करें कि कार में पानी की एक बड़ी आपूर्ति है। यह केबिन में (डेढ़ से दो लीटर में 1-2 बोतलें), और ट्रंक (प्रति 5 लीटर में 2-3 कनस्तर) में होना चाहिए। आप कितनी भी दूर जाने वाले हों, पानी तो होना ही चाहिए। आमतौर पर बच्चे बहुत पीना चाहते हैं, लेकिन उन्हें सहने की आदत नहीं होती है।
उनमें से एक बदली कैसेट के साथ बच्चों की पॉटी है। एक बच्चे के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वयस्कों के विपरीत, वह झाड़ियों या गंदे शौचालय में नहीं जा सकता है। बर्तन के लिए धन्यवाद, सभी चीजें बहुत जल्दबाजी के बिना की जा सकती हैं।
जब हम क्रीमिया गए (पूरे परिवार के साथ हमारी पहली बड़ी यात्रा), तो अगस्त यार्ड में था। गर्मी। और मुझे इस बात का बहुत अफ़सोस हुआ कि मैंने बच्चों को धूप से बचाने के लिए परदे नहीं लिए। अगली यात्रा में, सक्शन कप के पर्दों की बदौलत हम सभी इसकी चिलचिलाती किरणों से सुरक्षित रहे।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि फ्रंट सीट बैक कवर है। टॉडलर्स को अपने पैर लटकाने का बहुत शौक होता है, और इससे कुर्सी का प्रदूषण होता है। और न केवल एक केप लेना बेहतर है, बल्कि एक केप है जिसमें एक जेब है। यह वह सब कुछ फिट करेगा जो बच्चे को सबसे पहले चाहिए - खिलौने।
बच्चों के साथ यात्रा करते समय क्या पैक करें, इसके लिए हमारी 8 युक्तियाँ हमारे व्यक्तिगत अनुभव से ली गई हैं। मैंने और मेरे बच्चों ने रूस की गोल्डन रिंग और क्रीमिया (एवपटोरिया) की यात्रा की। सबसे बड़ी बेटी लिसा 5 साल की थी, उसका छोटा भाई रोमा डेढ़ साल का था। उन्होंने यात्रा को अच्छी तरह से सहन किया, हमारे पूरे परिवार को इन यात्राओं से बहुत सारी सुखद भावनाएं मिलीं। आपको सब कुछ पहले से सोचने की जरूरत है।
इसलिए, मेरी बेटी को यात्रा के दौरान अपने पसंदीदा कार्टून खेलना या देखना पसंद है। इसलिए, हम पहले से ही जानते हैं कि हमें एक लैपटॉप लेने की जरूरत है। हालांकि, यह एक बच्चे के लिए बड़ा है। आपको नेविगेटर के लिए दोस्तों से पूछना है, आप उस पर कुछ भी देख सकते हैं। इस संबंध में, iPad हमारे साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा। यह वयस्कों को उन स्थलों को खोजने में मदद करेगा जिन्हें हम तेजी से देखना चाहते हैं। और बच्चों के लिए यह कार्टून और गेम देखने का एक बढ़िया विकल्प होगा।
पारिवारिक यात्राएँ न केवल एक रोमांचक यात्रा है, बल्कि लोगों के लिए कुछ कठिनाइयाँ भी हैं। कभी-कभी आपको सड़क पर जन्म भी देना पड़ता है। एक महिला और पुरुष दोनों के लिए यह जानना बेहद जरूरी होगा कि अस्पताल जाने का समय कब है। मुझे अपनी दूसरी गर्भावस्था के दौरान व्यवसाय पर जाना था, और हालाँकि मैं 7 महीने की थी, मुझे हर तरह के अप्रत्याशित आश्चर्य के लिए तैयार रहना था। सौभाग्य से, दोनों बार मैंने अपनी प्यारी कार के बाहर जन्म दिया, जिस पर अब हम अपने परिवार के साथ देहात में जाते हैं और उससे केवल आनंद प्राप्त करते हैं।
माता-पिता और बच्चों के लिए बच्चों की जानकारी साइट के लिए सामग्री के आधार पर
हुर्रे! गर्मी बस कोने के आसपास है - यह सड़क पर उतरने का समय है! हम गर्म समुद्र तटों, नए शहरों, जंगलों, झीलों, पहाड़ों और नदियों की प्रतीक्षा कर रहे हैं। सर्दियों के दौरान, हमने ध्यान से और प्यार से गर्मियों की योजनाएँ बनाईं, और बहुत जल्द हम उन्हें लागू करना शुरू कर देंगे!
यात्रा को यथासंभव आरामदायक और आसान बनाने के लिए, यात्रा पर जाते समय, हर चीज के बारे में छोटी से छोटी जानकारी के बारे में सोचें। चीजों की एक सूची बनाएं - कपड़े, जूते, दवाएं। और अगर आपके आगे ट्रेन की लंबी सवारी है, तो पहले से तय कर लें कि आप सड़क पर अपने साथ किस तरह का खाना लेकर जाएंगे।
हम सड़क पर जा रहे हैं!
सामान्य सिद्धान्त
इसमें "पति और बच्चे भूखे रहेंगे" श्रृंखला की पारंपरिक महिला भय जोड़ें, और आपको एक पूर्ण हॉजपॉज मिलता है। और फिर भी प्रकाश की यात्रा करना बेहतर है, और इस मामले में अतिरिक्त भोजन शाब्दिक रूप से अतिरिक्त पाउंड के बराबर है, न कि आलंकारिक अर्थों में।
इसलिए, पहला नियम है - अधिक से कम लेना बेहतर है। अंतिम उपाय के रूप में, भोजन हमेशा ट्रेन या स्टॉप पर खरीदा जा सकता है। आप भूखे नहीं रहेंगे और आपको अतिरिक्त बैग नहीं ले जाने होंगे।
तो, आइए पहले सामान्य सिद्धांतों को परिभाषित करें, और फिर उत्पादों की एक विशिष्ट सूची बनाएं।
हम सड़क पर क्या खाना खाते हैं?
- जो रेफ्रिजरेटर के बिना लंबे समय तक संग्रहीत किया जाता है;
- धूप में नहीं पिघलता;
- गंदा नहीं होता, उखड़ता नहीं;
- वजन में भारी नहीं;
- तेज गंध नहीं है;
- बहुत अधिक सफाई और अन्य मलबा नहीं छोड़ता है;
- तैयार करने में आसान (आदर्श रूप से - अतिरिक्त तैयारी की आवश्यकता नहीं है);
- काटने की आवश्यकता नहीं है।
किराना सूची:
- झटपट दलिया।पहले से ही डिस्पोजेबल ग्लास में बिकने वाले को लेना बेहतर है। ऐसे में आपको कप धोने की भी जरूरत नहीं है।
- गला हुआ चीज़। अलग-अलग पैकेजिंग में विभाजित त्रिकोण या प्लेटों में। साधारण पनीर गर्मी में जल्दी खो देता है, स्वाद नहीं तो दिखावट।
- छोटे भागों में पाटें टिन के डिब्बे. खोला, खाया, फेंका। लगभग "मैं आया, मैंने देखा, मैंने जीत लिया"!
- खीरा, छिले हुए गाजर के टुकड़े(हम टमाटर और अन्य रसदार सब्जियां लेने की सलाह नहीं देते हैं - एक गिलास में टमाटर का रस बहुत प्रभावशाली लगता है और कपड़ों पर बहुत कम स्वादिष्ट लगता है)।
- बेहतर है कि फल बिल्कुल न लें - वे भारी होते हैं, और आपको उन्हें अपने ऊपर ले जाना होगा। इसके बजाय, आप ले सकते हैं बेबी फ्रूट प्यूरी के कुछ पैकेट.
- मफिन या कपकेक, पाईजैम और अन्य मीठी स्टफिंग के साथ।
- कटा हुआ ब्रेड या छोटे बन्स, पतली पीटा ब्रेड. (आलसी होना - तो भरपेट! हम सड़क पर रोटी भी नहीं काटेंगे)।
- झटपट नूडल्स और मसले हुए आलू(चश्मे में भी, बैग में नहीं)। यह दुनिया का सबसे स्वास्थ्यप्रद भोजन नहीं हो सकता है, लेकिन आप इसे साल में 1-2 बार खरीद सकते हैं।
- आपको सड़क पर जैकेट आलू और उबले अंडे नहीं लेने चाहिए - आपके हाथ अनिवार्य रूप से गंदे हो जाएंगे, और कचरे का एक संभावित स्रोत दिखाई देगा - सफाई। इसके अलावा, उबले अंडे की गंध काफी विशिष्ट होती है।
- हम चॉकलेट की भी अनुशंसा नहीं करते हैं - यह गर्मी में पिघल सकता है। यदि चॉकलेट के बिना सड़क आनंदमय नहीं है, तो उसे लें (जैसा कि वे दिल से सीखे गए विज्ञापन में कहते हैं) आपके मुंह में पिघलता है, आपके हाथों में नहीं।
- आप स्नैक्स ले सकते हैं नट और सूखे मेवे, मार्शमॉलो, मार्शमैलो. कुकीज और क्रैकर्स न लें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ध्यान से खाने की कितनी कोशिश करते हैं, crumbs अपरिहार्य हैं।
- दही। खरीदते समय, भंडारण की स्थिति का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें - हमें उन लोगों की आवश्यकता होती है जो +25 डिग्री तक के तापमान पर संग्रहीत होते हैं।
- ठहरा हुआ पानी(सोडा जल्दी खत्म हो जाएगा) या स्क्रू कैप वाली प्लास्टिक की बोतलों में जूस।
- छोटे हिस्से के पैक में जैम।
- पसंदीदा टी बैग्स, चीनी के हिस्से के पैक में, इंस्टेंट कॉफी.
- और इसे ट्रेन में अपने साथ ले जाना सुनिश्चित करें। डिस्पोजेबल टेबलवेयर, गीले और नियमित पोंछे, कागज़ के तौलिये, बैग.
नमूना मेनू
यात्रा का समय दो रात और एक दिन है।
घर पर, सड़क से पहले हार्दिक डिनर करें, और ट्रेन में सोने से पहले, कुछ स्वादिष्ट के साथ नाश्ता करें। इस पहले रात्रिभोज के लिए, आप लगभग कोई भी भोजन ले सकते हैं - इसमें खराब होने का समय नहीं होगा।
चाय / जूस
मफिन, कपकेक, पाई
चाय कॉफी
झटपट दलिया
दही
पिघला हुआ पनीर और जैम के साथ सैंडविच
नाश्ता
मेवे, मार्शमॉलो, मार्शमॉलो, फ्रूट प्यूरी
पिघले पनीर के साथ सैंडविच पीसें
खीरा और गाजर के टुकड़े
मफिन, कपकेक, पाई
नाश्ता
नट्स, मार्शमॉलो, मार्शमॉलो, फ्रूट प्यूरी।
और स्टॉप के दौरान आइसक्रीम खरीदें - आपको अपने आप को छोटे सुखों से वंचित नहीं करना चाहिए।
सूप, नूडल्स, इंस्टेंट प्यूरी
या झटपट दलिया
पटे के साथ सैंडविच, पिघले पनीर के साथ
जो बचा है हम खा लेते हैं। :-)
ट्रेन में करने के लिए चीज़ें
ब्रेड को छांटने के बाद, आइए चश्मे के बारे में सोचें।
पूरे दिन की यात्रा के दौरान ट्रेन में क्या करें? 
बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदि
आप कब से "फेंकने वाले मूर्ख" खेल रहे हैं? शतरंज के बारे में क्या? उन्हें धूल चटाने का समय आ गया है। इसके अलावा, अब बिक्री पर आप बड़ी संख्या में दिलचस्प बोर्ड गेम पा सकते हैं, जिनमें से कई काफी कॉम्पैक्ट हैं।
गैजेट
किताबें और ऑडियोबुक, संगीत, फिल्में, खेल - लगभग कोई भी आधुनिक गैजेट मनोरंजन के बहुत सारे अवसर प्रदान करेगा।
निर्माण
अपने साथ एक छोटा नोटपैड और पेन लें और ट्रेन में यात्रा नोट्स लिखना शुरू करें। अपने विचारों, योजनाओं, सपनों और यादों का वर्णन करें। "मैं जिस स्थान पर जा रहा हूँ उसके बारे में मुझे क्या पता?" विषय पर एक संक्षिप्त निबंध लिखें। या "10 खुशियाँ जो मेरी प्रतीक्षा कर रही हैं।" ट्रेन से यात्रा करना एक या अधिक दिन की राहत है। यह आपके विचारों को सुनने और उनमें से कुछ को लिखने का समय है। यदि आप आकर्षित कर सकते हैं, तो अपनी यात्रा के आधार पर एक कॉमिक स्ट्रिप बनाने का प्रयास करें।
बच्चों के साथ खेल
"शहरों के लिए"
प्रसिद्ध शहर के खेल में सुधार करें। ऐसा करने के लिए, एक विशिष्ट संकीर्ण श्रेणी के शब्दों को नाम दें। उदाहरण के लिए, कार्टून के नाम, परियों की कहानी के पात्रों के नाम आदि याद रखें।
"अनुमान"
मेजबान एक प्रसिद्ध चरित्र के बारे में सोचता है, और खिलाड़ियों को प्रमुख प्रश्न पूछकर उसके नाम का अनुमान लगाना चाहिए। सूत्रधार केवल "हां" या "नहीं" का उत्तर दे सकता है। जब आप खेल के कई दौर से गुजरते हैं और हर कोई पहले से ही थोड़ा ऊब जाता है, तो उस व्यक्ति का अनुमान लगाएं जो वर्तमान में खेल रहा है। उसे खुद अनुमान लगाने की कोशिश करने दो!
हम कौवे की गिनती करते हैं
बेशक, कौवे नहीं, बल्कि गायों से बेहतर है। या घोड़े। या घर पर। आप वर्तमान में जो गुजर रहे हैं उसके आधार पर।
वर्णानुक्रम
और आखिरी टिप :-)
स्ट्रेच करना न भूलें। खासकर अगर आप बच्चों के साथ यात्रा कर रहे हैं। जहां संभव हो सभी स्टेशनों पर उतरें। धूम्रपान करने वालों से थोड़ा दूर हटें और एक-दो स्क्वैट्स, बेंड्स, लेग स्विंग्स करें। बेशक, आपको दौड़ने की जरूरत नहीं है। लेकिन मौके पर कूदना जरूरी है!
यात्रा मंगलमय हो!
पी.एस. आइए अपने सफल यात्रा के रहस्यों को साझा करें। आपका पसंदीदा यात्रा भोजन क्या है? आप कैसे मज़े कर रहे हैं? तुम कहाँ जा रहे हो?