पैरों की देखभाल - सबसे प्रभावी टिप्स, तरीके और तरीके। महिलाओं के पैरों की देखभाल। सबसे अच्छा पैर उत्पाद

मेरे लिए पैरों की देखभाल एक पीड़ादायक विषय है। आखिरकार, मैं पूरे साल चप्पल पहनता हूं, और घर पर नंगे पैर (सबसे ठंडे तीन महीनों को छोड़कर)। इससे पैर काफी खुरदुरे हो जाते हैं, खासकर एड़ियां। दरारें होती हैं, आदि। मैं इस सब से कैसे जूझता हूँ - इस लेख में।

ग्लोरिया इंटेंसिवली रिवाइटलिंग बॉडी रैप

मैं "सभ्य की तरह" फुट क्रीम खरीदता था और सोचता था कि वे इस क्षेत्र की त्वचा की देखभाल के लिए सबसे अच्छे हैं। लेकिन वह गलत थी। पैरों की रूखी त्वचा के लिए बटर यानी सॉलिड ऑयल बेस्ट होते हैं। उनका अतुलनीय मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक प्रभाव वही है जो आपको अपने पैरों के लिए चाहिए। मैं इसके बारे में दोनों पैरों की स्थिति से, और कैसे तुरंत पैर मक्खन को अवशोषित करता हूं, दोनों के द्वारा न्याय करता हूं।

अब आप शायद हैरान होंगे, लेकिन मैं अपने पैरों के लिए प्राकृतिक ग्लोरिया रैप का उपयोग करता हूं।

मैं यह दोहराते नहीं थकता कि यह पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद हैं जो एक सार्वभौमिक देखभाल उत्पाद हैं। और ग्लोरिया रैप एक प्राकृतिक उत्पाद के रूप में "भेस" नहीं है, जैसा कि कई में है, लेकिन 100% जैविक है। हम रचना को देखते हैं।

यहां देखें कि आप एक ही टूल का कितने अलग तरीके से उपयोग कर सकते हैं।

तो, व्हाइट चॉकलेट के साथ ग्लोरिया इंटेंसिवली रिवाइटलिंग बॉडी रैप लगाया जाता है ...
- एक शरीर लपेट के रूप में;
- शरीर के लिए मालिश तेल के रूप में - लपेटने से पहले या अपने दम पर;
- एक होंठ देखभाल उत्पाद के रूप में;
- बॉडी क्रीम की तरह।

उत्पाद में एक रमणीय गंध है और इसकी देखभाल करने वाले गुणों के लिए कोई कम आनंददायक नहीं है। यह स्थिरता से मक्खन है। मिस्र में तापमान में कमी के साथ, इसकी स्थिरता बदल गई है - यह अधिक तरल हुआ करती थी, अब यह अधिक ठोस है। हालांकि, जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो यह पिघल जाता है।

एक शब्द में कहें तो पैरों की रूखी त्वचा की देखभाल के लिए इससे बेहतर और कुछ मैंने कभी नहीं देखा। इसलिए मैं इस जगह पर हर रात ग्लोरिया लगाती हूं। और मैं आपको सलाह देता हूं।

मक्खन आम तौर पर सौंदर्य कार्यों को करने में क्रीम से बेहतर होते हैं, यही कारण है कि हाल ही में मैं केवल उन्हें पसंद करता हूं।

सुविधा के लिए (ताकि एक बड़े जार में लगातार न चढ़ें), मैं मक्खन के हिस्से को एक छोटे जार में स्थानांतरित करता हूं और वहां से उपाय का उपयोग करता हूं।

क्लैरेट पेडीक्योर सॉक्स

बेशक, आप केवल उत्पाद को अपने पैरों पर लगा सकते हैं और बिस्तर पर जा सकते हैं। लेकिन रात में क्लैरेट पेडीक्योर मोजे पहनकर अधिक नरम प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

दरअसल, इन मोजे का अपना उत्कृष्ट संसेचन है - जैतून, जोजोबा, अंगूर के बीज और पुदीने के मॉइस्चराइजिंग तेल। मानव शरीर की गर्मी से आंतरिक भाग को गर्म करने के प्रभाव में जेल संसेचन काम करना शुरू कर देता है। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए एक और प्राकृतिक उपचार जोड़ना कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

सुबह में, इन मोजे के लिए धन्यवाद, पैर नरम और अच्छी तरह से तैयार होते हैं। सो अब, जब मिस्र में गरमी नहीं होती, तो मैं इन मोजोंको समय-समय पर रात भर छोड़ देता हूं।

मोजे 50 उपयोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि इस समय के बाद भी जेल काम करना जारी रखता है, तो बस अतिरिक्त देखभाल उत्पाद लागू करें।

स्किनलाइट एक्सफ़ोलीएटिंग पेडीक्योर पील

यह कोरियाई छीलने को पहले ही हमारी वेबसाइट पर एक से अधिक बार लिखा जा चुका है। लेकिन मैं खुद को दोहराने से नहीं डरता। यदि आप गहन देखभाल शुरू करने से पहले अपनी त्वचा को अच्छी तरह से नवीनीकृत करना चाहते हैं, तो इन मोजे से बेहतर कोई नहीं कर सकता - दुनिया में कोई भी नहीं, यहां तक ​​​​कि सर्वश्रेष्ठ पेडीक्यूरिस्ट भी नहीं। व्यक्तिगत रूप से, जब मैंने स्किनलाइट मोज़े का उपयोग करना शुरू किया (और यह एकमात्र निर्माता नहीं है - आज ऐसे बहुत सारे मोज़े हैं - और वे उसी तरह काम करते हैं), मैंने पूरी तरह से पेडीक्यूरिस्ट के पास जाना बंद कर दिया, जिसके लिए वह, मुझे संदेह है, है मुझसे बहुत आहत।

इन मोजे का सार यह है कि वे स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटा देते हैं। इतनी अच्छी तरह से कि आप वहां कभी रगड़ें नहीं। इन मोजे से पीड़ित होने के बाद (आपको क्यों भुगतना पड़ता है - मैं नीचे बताऊंगा), आपको पूरी तरह से नवीनीकृत त्वचा मिल जाएगी। पुरानी परत बिना किसी संवेदना के बिल्कुल छील जाएगी, क्योंकि प्रक्रिया केवल मृत कोशिकाओं को प्रभावित करती है।

छीलने की प्रक्रिया निम्नानुसार की जाती है। आप अपने पैरों को भाप दें और पेडीक्योर मोजे में 1.5 घंटे तक चलें। अगले 5-7 दिनों में, मृत त्वचा फट जाती है और फिर छिलने लगती है। यह सबसे अप्रिय क्षण (ढीली त्वचा की तरह) है, लेकिन अगर आप फ्लिप-फ्लॉप नहीं पहनते हैं, तो इसे सहना आसान होता है। लेकिन फिर आपको पूरी तरह से नए पैर मिलते हैं, जो आपके पास 17 साल की उम्र में थे। एक अद्भुत आविष्कार!

इस प्रक्रिया की डरावनी तस्वीरें...

प्राकृतिक वेनोटोनिक क्रीम डीएनए "अल्ताई का आलिंगन"

नसों और रक्त संचार की समस्या वंशानुगत होती है। सूजन, "जाल" और इतने पर। आज कई वेनोटोनिक क्रीम हैं, लेकिन निश्चित रूप से मैंने सबसे प्राकृतिक चुना है। और यह डीएनए क्रीम "अल्ताई का आलिंगन" है - एक अच्छी रचना के साथ प्राकृतिक, सस्ती।

उपाय हॉर्स चेस्टनट के आधार पर बनाया गया है, जो वैरिकाज़ नसों के उपचार में बहुत प्रभावी है। "सुंदर पैर" नाम के साथ वेनोटोनिक क्रीम स्थिर संचय और सूजन को दूर करती है, पैरों में दर्द से राहत देती है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है, नसों और रक्त वाहिकाओं को टोन करती है। मुझे नहीं लगता कि सिर्फ एक क्रीम के साथ आनुवंशिकता को दूर करना संभव है, लेकिन यह उपचार के एक जटिल के अलावा एक उत्कृष्ट उपाय है (उदाहरण के लिए, आप शिरापरक स्वर बढ़ाने के लिए दवाओं के पाठ्यक्रम ले सकते हैं, जिसे मैंने पहले ही शुरू कर दिया है करना)।

क्रीम के लिए, यह काम करता है। मेरा एकमात्र अफसोस यह है कि मेरे पास केवल एक जार है।

बेनाम चमत्कार File

चमत्कार फ़ाइल, जिसके बारे में मैं इस लेख में बात करने में मदद नहीं कर सकता, वह पहला "नामहीन" उत्कृष्ट गुणवत्ता वाला उत्पाद है जो मेरे सामने आया है।

इस फाइल का इतिहास इस प्रकार है। मेरे पेडीक्योर मास्टर ने इसे अपने काम में इस्तेमाल किया और लगातार उसकी प्रशंसा की। कहो, मैं सबसे अच्छी फाइल से कभी नहीं मिला।

लगभग दो साल बाद (तुरंत नहीं - इसलिए किसी उत्पाद को बढ़ावा देने के लिए एक पेडीक्यूरिस्ट पर संदेह न करें) वह इनमें से कुछ फाइलें बेच रही थी। जैसा कि बाद में पता चला - दो बार अधिक कीमत पर, लेकिन यहाँ यह एक सामान्य बात है, और फ़ाइल वास्तव में अच्छी है।

मैंने, निश्चित रूप से, तुरंत इस ग्रेटर को पकड़ लिया। और घर पर पहली प्रक्रिया के बाद, मुझे एहसास हुआ कि ऐसी फाइल के साथ मैं पेडीक्योर मास्टर की सेवाओं के बिना आसानी से कर सकता हूं (विशेषकर यदि मैं समय-समय पर कोरियाई मोजे का उपयोग करता हूं)। वह बहुत ही शांत और शक्तिशाली है। कुछ आंदोलनों - और सभी अनावश्यक परत हटा दी जाती है।

लेकिन जरा सोचिए - फाइल सिलोफ़न में पैक है, लेकिन उस पर बिल्कुल कोई पहचान चिह्न नहीं हैं। उदासी।

लेकिन चूंकि मेरे पास एक अच्छी तरह से विकसित जासूसी गंध है, मैंने Google में "एक बरगंडी पैर फ़ाइल" (और इसका हैंडल बरगंडी है) में अंकित किया, फिर कुछ 10 मिनट के बाद मुझे यह अद्भुत ग्रेटर मिला (जिसे इसकी आवश्यकता है - मैं साइट को अंदर फेंक सकता हूं एक व्यक्तिगत)... कम से कम यह मेरा जैसा दिखता है (आज मैंने अपने विवरण के अनुसार कम से कम आकार की पुष्टि करने के लिए उनके स्टोर को लिखा था)। और फिर - निर्माता निर्दिष्ट नहीं है। केवल निर्दिष्ट: "पेडीक्योर 80/100 ग्रिट के लिए लकड़ी का ग्रेटर"।

एक बार मेरे पास महंगे पेडीक्योर उपकरण थे, जर्मन। तो, वे एक अज्ञात निर्माता के इस ग्रेटर के लिए उपयुक्त नहीं हैं (हो सकता है कि उसका व्यवसाय कई शताब्दियों तक सफल हो!) 120 रूबल के लिए। इस तरह एक अज्ञात कंपनी का एक अनाम उत्पाद एक ब्रांडेड कंपनी से बेहतर निकला।

फ़ाइल पहचान चिह्न:
- दोहरा;
- 25 सेमी लंबा, 1 सेमी मोटा;
- बरगंडी लकड़ी के हैंडल;
- हैंडल में एक छेद।

अच्छी तरह से तैयार किए गए सुंदर पैर प्रकृति द्वारा नहीं दिए गए हैं। लोक और कॉस्मेटिक उत्पादों का सहारा लेते हुए आपको उन्हें लगातार सही स्थिति में रखना होगा। साफ त्वचा, चिकनी एड़ी और सुंदर स्वस्थ नाखून नियमित और सावधानीपूर्वक रखरखाव का परिणाम हैं।

घर में पैरों की देखभाल

आपको नियमित रूप से और समय पर अपने पैरों की देखभाल करनी चाहिए। यह कई समस्याओं से बचने में मदद करेगा:

• अंतर्वर्धित नाखून
• एड़ियों का फटना,
• मकई,
• कवक रोग
• जोड़ों के रोग।

पैरों की त्वचा की देखभाल के तीन मुख्य सिद्धांत हैं - सफाई, पोषण और मॉइस्चराइजिंग। देखभाल के लिए, आप पारंपरिक चिकित्सा के लिए खरीदे गए उत्पादों और व्यंजनों दोनों का सफलतापूर्वक उपयोग कर सकते हैं।

पैरों के लिए एक उपयोगी उपचार एक मालिश है जो पैर में रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है और इसे आराम प्रदान करता है। जिम्नास्टिक व्यायाम कई बीमारियों के विकास को रोकने, मांसपेशियों और जोड़ों को साफ करता है।

शीतल स्नान और प्राकृतिक मास्क

पैर स्नान करने की प्रक्रिया न केवल सुखद है, बल्कि उपयोगी भी है। जड़ी बूटियों और तेलों से कई समस्याओं को ठीक किया जा सकता है। मास्क पैरों को भी ठीक रखता है।
पैर स्नान:

• समुद्री नमक के साथ। मांसपेशियों को आराम देने और पैरों की थकान से लड़ने में मदद करता है। 2 लीटर गर्म पानी में 4 बड़े चम्मच नमक लें। प्रक्रिया की अवधि 15-20 मिनट है।
• कैमोमाइल या लिंडेन ब्लॉसम के काढ़े के साथ। जिन महिलाओं के पैर बहुत सूजे हुए होते हैं उनके लिए ऐसा स्नान जरूरी है। कैमोमाइल या लिंडेन के फूलों को एक गिलास उबलते पानी से पीसा जाता है, 30 मिनट के लिए डाला जाता है और स्नान के लिए पानी में मिलाया जाता है।
• आवश्यक तेल के साथ। स्नान रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं, पैरों को पोषण प्रदान करते हैं। मौजूदा समस्याओं के आधार पर तेल का चयन किया जाता है। यदि त्वचा सूखी और परतदार है, तो आपको लैवेंडर, पचौली या इलंग-इलंग का एक आवश्यक अर्क जोड़ना होगा। नींबू सूखे कॉलस से निपटने में मदद करेगा।

सलाह!गंभीर थकान और पैरों में दर्द होने पर 1 टेबल स्पून डालें। एल समुद्री नमक और लैवेंडर और जुनिपर आवश्यक तेलों की 3 बूँदें।

अपने पैरों को फंगल रोगों से बचाने के लिए, टी ट्री फाइटो एसेंस को स्नान में मिलाएं - इसका कीटाणुनाशक प्रभाव होता है।

आपको स्टोर से फुट मास्क खरीदने की जरूरत नहीं है। घर पर उपलब्ध उत्पादों से स्वस्थ और पौष्टिक सूत्र तैयार किए जा सकते हैं। प्रक्रिया को नियमित रूप से किया जाना चाहिए, सप्ताह में 1-2 बार।

घर का बना मास्क रेसिपी:

• पैरों को मुलायम और गोरा करने के लिए पनीर या खट्टा क्रीम लगाया जाता है। अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए मास्क को लगभग एक घंटे तक रखें।
• दरारों के लिए, मैश किए हुए कच्चे आलू (या स्टार्च) और कटी हुई गोभी के पत्तों का मिश्रण मदद करता है। मास्क को उसके पैरों पर 30 मिनट तक रखा जाता है।
• पैरों की त्वचा को पोषण देने के लिए अंडे की जर्दी, 2 बड़े चम्मच शहद और नींबू के रस का मिश्रण लगाया जाता है। इसे 30 मिनट से ज्यादा न रखें।

प्रक्रिया के अंत के बाद, अपने पैरों को ठंडे पानी से धो लें और एक पौष्टिक क्रीम लगाएं। स्नान और मुखौटे आराम करते हैं और दिन के दौरान जमा हुए स्वर, तनाव, थकान और पैरों में दर्द गायब हो जाते हैं।

पैरों और पैरों की देखभाल में मालिश और जिम्नास्टिक

पैरों की त्वचा पर कई तंत्रिका अंत होते हैं, इसलिए मालिश इसे आराम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है। अपने पैरों पर मॉइस्चराइजर लगाने की दैनिक प्रक्रिया को अपने हाथों से अपनी त्वचा को स्ट्रोक और खींचकर और भी सुखद बनाया जा सकता है। मालिश 5 से 15 मिनट तक की जाती है। उसके लिए धन्यवाद, पैरों को थकान से छुटकारा मिलता है।

ध्यान!शरीर में चयापचय संबंधी विकारों के कारण मधुमेह में पैरों की मालिश वर्जित है।

प्रक्रिया को पूरा करने के लिए आपको पेशेवर होने की आवश्यकता नहीं है। बस पैर की त्वचा के हर मिलीमीटर पर ध्यान दें, पैर की उंगलियों को न भूलें। मालिश का न केवल पैरों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, यह पूरे जीव के स्वास्थ्य में सुधार करता है। पैर की एक्सरसाइज करने से जोड़ और हड्डियां टाइट हो जाती हैं। यह विभिन्न रोगों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है।

व्यायाम:

1. बिस्तर से उठे बिना, अपने बड़े पैर के अंगूठे से हवा में नंबर या अक्षर बनाएं।
2. विभिन्न आकृतियों और बनावट की छोटी वस्तुओं को फर्श पर फैलाएं। अब उन्हें अपने पैर की उंगलियों (लिफ्ट) से इकट्ठा करने का प्रयास करें।
3. छोटी गेंद को बारी-बारी से फर्श पर दो पैरों से रोल करें।
4. एक पैर के पंजों के चारों ओर रबर बैंड को खींचे और उसे फैलाने की कोशिश करें। दूसरे अंग के लिए दोहराएं।
5. अपने पैर की उंगलियों पर ऊपर और नीचे जाएं, एक समतल सतह पर खड़े हों।
6. फर्श पर बैठे, पैर सीधे और एक साथ, अपने पैरों को अपनी ओर और अपने से दूर फैलाएं।

थके हुए पैरों के मामले में ये सरल व्यायाम आपको किसी भी तरह के दर्द से छुटकारा दिलाएंगे, बछड़े सहित जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत करेंगे। और मालिश के बारे में एक वीडियो आपको अपने पैरों की और भी बेहतर देखभाल करने और कार्य दिवस के अंत में पैरों की थकान को दूर करने में मदद करेगा।

अपने नाखूनों पर नज़र कैसे रखें

अंतर्वर्धित नाखूनों से बचने के लिए नाखूनों को केवल एक सीधी रेखा में ही काटा जाना चाहिए। उन्हें काटने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने पैरों को नहाने के बाद भाप दें। अगला, आपको छल्ली को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, वांछित आकार दें, यदि आवश्यक हो तो वार्निश लागू करें।

ध्यान!कवक के पहले लक्षणों पर डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें - नाखून प्लेट का पीलापन, मोटा होना और सूखापन। यह रोग तेजी से फैलता है, जिससे नाखून भंगुर और भंगुर हो जाते हैं।

त्वचा को मॉइस्चराइजिंग और पोषण देना

जूते उच्च गुणवत्ता वाली प्राकृतिक सामग्री से बने होने चाहिए। सिंथेटिक्स हवा को गुजरने की अनुमति नहीं देते हैं, और पैरों की त्वचा पूरे दिन "भाप कक्ष" में रहती है, यह पसीना आता है, एक अप्रिय गंध की उपस्थिति को भड़काता है, और कॉर्न्स को रगड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

रोजमर्रा के उपयोग के लिए, 2-5 सेमी की एड़ी चुनना बेहतर होता है।बहुत ऊँची एड़ी के जूते या गायब एड़ी के कारण पैर को अपूरणीय क्षति होती है और चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।

अपने पैरों के आकार और परिपूर्णता के अनुसार मॉडल चुनें। इस बात की कोई उम्मीद नहीं है कि समय के साथ जूते खराब हो जाएंगे। नाखूनों की स्थिति के लिए छोटा आकार बहुत खराब होता है। एकमात्र लचीला होना चाहिए। गर्मियों में, अपनी त्वचा को सांस लेने के लिए ज्यादातर खुले पैर के जूते चुनें।

उपयोगी वीडियो

निष्कर्ष

अपने पैरों की देखभाल करना आसान नहीं है, लेकिन परिणाम स्वस्थ और सुंदर पैर हैं। घर पर भी, आप वांछित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। त्वचा के प्रकार और नाखूनों या पैरों की मौजूदा समस्याओं की उपस्थिति पर विचार करें। पहली बार, चाहे वह स्नान हो या छीलना, सही परिणाम प्राप्त करना असंभव है। केवल नियमित, संपूर्ण देखभाल ही पैरों और नाखूनों की त्वचा को क्रम में लाएगी।

हैलो मित्रों!

अपने पैरों की देखभाल कैसे करें, इस बारे में मैं बहुत कुछ लिखता था।

ब्लॉग पर बड़ी संख्या में लेख जमा हो गए हैं, मैंने उन्हें सामान्य नाम - फुट केयर के तहत एक में संयोजित करने का निर्णय लिया।

यहां आपको अपनी एड़ी को मुलायम और चिकना बनाने, फटे पैरों से छुटकारा पाने, अत्यधिक पसीने से कैसे निपटें, पैरों की अप्रिय गंध से कैसे छुटकारा पाया जाए और बहुत कुछ के बारे में सब कुछ मिलेगा।

हाथों के विपरीत, पैर शरीर पर भारी भार उठाते हैं।

वे जूते के घर्षण और दबाव से प्रभावित होते हैं, जो पूरे शरीर को समग्र रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि तलवे एक व्यक्ति के आंतरिक अंगों से जुड़े प्रतिवर्त क्षेत्र होते हैं।

बहुत कुछ पैरों के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

पैरों की त्वचा के बारे में कुछ रोचक तथ्य

• पैरों में दो प्रकार के चमड़े होते हैं: बाहरी भाग और एकमात्र;
• पैर के बाहरी हिस्से की त्वचा संरचना और शरीर क्रिया विज्ञान में चेहरे की त्वचा के समान होती है;
• हथेली की त्वचा के साथ तलवों की तरफ, यह बालों से रहित होता है। लेकिन पसीने की ग्रंथियां हैं।

एकमात्र की त्वचा को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, यह अक्सर सूजन, मोटे, कॉलस और कॉर्न्स से ढकी हो जाती है।

पैर की देखभाल के बुनियादी सिद्धांत

पैरों की देखभाल में निम्नलिखित महत्वपूर्ण बिंदु शामिल हैं:

• आरामदायक जूतें;
• स्वच्छता का अनुपालन: साफ मोजे, पेडीक्योर, सफाई, स्क्रब, मास्क, फुट बाथ, पैराफिन थेरेपी और रिफ्लेक्सोलॉजी;
• उच्च गुणवत्ता वाले पैर देखभाल उत्पाद;
• पैरों की मसाज।

पैरों की देखभाल कैसे करें - उपयोगी वीडियो

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देखभाल के बुनियादी सिद्धांत

पैरों की त्वचा को सबसे ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है, क्योंकि यह नियमित रूप से जबरदस्त तनाव का शिकार होती है।

बुनियादी नियम आपको बताएंगे कि आप अपने पैरों की देखभाल कैसे कर सकते हैं:

1. आरामदायक जूतें।

निचले छोरों में अच्छे रक्त संचार के लिए सही जूते पहनना बहुत जरूरी है। प्राकृतिक सामग्री से बने जूते और जूते त्वचा की श्वसन को बढ़ावा देते हैं और उन परिणामों के विकास को कम करते हैं जो काम के घंटों के दौरान अपने पैरों पर लंबे समय तक बिताने के बाद होते हैं।

जूते का चयन मौसम के अनुसार किया जाता है, एड़ी स्थिर होनी चाहिए और बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए। गलत चुनाव के मामलों में पैर या अंतर्वर्धित toenails पर हड्डियों का अतिवृद्धि हो सकता है।

1. दैनिक स्वच्छ देखभाल।

एक कठिन दिन के बाद, आपको अपने पैरों की त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता है। यह एक विपरीत शॉवर, समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान के साथ थकान को अच्छी तरह से दूर करता है। पानी की प्रक्रियाओं के बाद, यह एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके पैरों और टखने की स्व-मालिश करने लायक है।

1. नाखूनों की देखभाल।

नेल फालंगेस को बढ़ने से रोकने के लिए, विशेषज्ञ नियमित पेडीक्योर करने की सलाह देते हैं। प्रक्रिया को सैलून और घर दोनों में किया जा सकता है।

1. पैरों के लिए आराम करें।

गर्मियों में, आपको छोटे कंकड़, रेत या मिट्टी पर नंगे पैर चलने की जरूरत है। टहलने के दौरान पैर के महत्वपूर्ण बिंदुओं की मालिश की जाती है, जो स्वास्थ्य और यौवन के लिए जिम्मेदार होते हैं।

1. नियमित व्यायाम।

अपने पैरों के लिए दैनिक व्यायाम के बारे में मत भूलना। गतिविधि के तत्व सबसे सरल हो सकते हैं - "पैर की उंगलियों" और एड़ी पर चलना, पैरों को खींचना और घुमाना, उंगलियों से वस्तुओं को पकड़ना।

1. रोगों का समय पर उपचार।

जब पैरों की त्वचा पर पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं दिखाई देती हैं, तो आपको स्व-दवा नहीं करनी चाहिए। रोग के जीर्ण रूप में संक्रमण से बचने के लिए रोग और उपचार के नियम को निर्धारित करने के लिए किसी विशेषज्ञ का दौरा करना आवश्यक है।

पैरों की देखभाल की नियमितता

पैरों की देखभाल के लिए सभी घरेलू प्रक्रियाओं को दैनिक और साप्ताहिक में विभाजित किया जा सकता है।

• मालिश, क्योंकि यह मांसपेशियों में तनाव और थकान को कम करता है।
• पैर स्नान - टोन अप, आराम प्रभाव पड़ता है और सूजन को दूर करता है।
• त्वचा की ट्राफिज्म को सुधारने के लिए कड़े ब्रश या स्पंज का उपयोग करके सफाई के उपाय।
• फैटी क्रीम के साथ त्वचा का पोषण।

नसों की समस्याओं के लिए कुछ तरीकों को contraindicated है।

सप्ताह में एक बार, आपको अपने पैरों से एपिडर्मिस के मृत कणों से छुटकारा पाना चाहिए। इस प्रक्रिया को करने के लिए, आपको अपने पैरों को गर्म पानी में भाप देना होगा और फिर एक विशेष खुरचनी या झांवा से पैरों के ऊपर दौड़ना होगा। गर्म स्नान के बाद दरारें और कॉलस के लिए मास्क लगाने से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

नाखूनों की देखभाल

पैरों पर नाखून प्लेटों की उचित देखभाल महत्वपूर्ण है। त्वचा में नाखून के किनारे के अंतर्ग्रहण को रोकने के लिए उन्हें चिमटी से सावधानीपूर्वक काट दिया जाना चाहिए:

• नाखून को गोल किए बिना सीधा काटा जाना चाहिए;
• फ़ाइल के प्रभाव को कम करने और प्लेट प्रदूषण को रोकने के लिए तेज कोनों को फाइल करें;
• थंबनेल को बाकी की तुलना में थोड़ा लंबा छोड़ देना चाहिए;
• उंगलियों के क्यूटिकल्स को एक विशेष उपकरण के साथ पीछे धकेलने की जरूरत है;
• विशेष रूप से गर्मियों में वार्निश लगाने से फंगल रोगों और रोगाणुओं से बचाव हो सकता है।

एड़ी और पैरों की देखभाल

पैरों की त्वचा की ठीक से देखभाल करना जरूरी है:

• गर्मियों में, बाहर जाने से पहले, पैरों पर एक पौष्टिक क्रीम लगाने के लायक है;
• मॉइस्चराइज़र के साथ नियमित रूप से स्व-मालिश एड़ी;
• शाम को पैरों के लिए जल उपचार और सफाई करने वाले स्क्रब करें;
• आप झांवां से केराटिनाइज्ड त्वचा को हटा सकते हैं;
• अधिक बार मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। बेहतर अवशोषण के लिए मोजे पहनने की सलाह दी जाती है।

सही ढंग से सज्जित जूते

गुणवत्ता वाली सामग्री से बने अच्छे जूते पैरों की युवावस्था को बढ़ा सकते हैं और कार्य दिवस के दौरान या लंबी सैर के दौरान थकान और तनाव को कम कर सकते हैं।

आपको सुबह जूते या जूते नहीं खरीदने चाहिए, क्योंकि शाम को आपके पैर और टखनों में सूजन आ जाती है, जिससे खरीदारी में ऐंठन और असहजता हो सकती है। तंग जूते अंतर्वर्धित toenails और घुमावदार पैर की उंगलियों को जन्म दे सकते हैं। कपड़ों की बहुत चौड़ी वस्तु कॉलस की उपस्थिति में योगदान करती है और पैरों की मांसपेशियों को तनाव में रखती है, जिससे निचले छोरों में पुरानी थकान होती है।

रोजमर्रा के उपयोग के लिए, लचीली एकमात्र वाली छोटी एड़ी के साथ जूते को वरीयता देना उचित है।

फुट केयर उत्पाद

आपके पैरों की घरेलू देखभाल सरल और किफायती साधनों से की जाती है।

आवश्यक तेल

वे पैरों और एड़ी की त्वचा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम हैं। उनमें से प्रत्येक का अपना प्रभाव है और इसके लिए सक्षम है:

• शुष्क त्वचा से छुटकारा;
• भड़काऊ प्रक्रियाओं को खत्म करना;
• गहराई से मॉइस्चराइज़ करें;
• छोटे घावों को ठीक करें;
• सूजन कम करें।

तेल को क्रीम के साथ मिलाया जा सकता है या प्राकृतिक रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है।पैरों की त्वचा के लिए एवोकैडो, बादाम, आड़ू, शीशम, थूजा के अर्क का उपयोग किया जाता है।

देखभाल के लिए जड़ी बूटी

पौधों के उपचार गुणों का उपयोग पुरुषों में पसीने को कम करने के लिए किया जाता है, एक अप्रिय गंध, एक निस्संक्रामक और decongestant के रूप में। कुछ काढ़े त्वचा को मुलायम बनाते हैं।

जड़ी बूटियों को एक केंद्रित जलसेक के रूप में तैयार किया जाता है और स्नान में जोड़ा जाता है। इन उद्देश्यों के लिए कैमोमाइल, लिंडेन, ऋषि और चुभने वाले बिछुआ एकदम सही हैं।

पैरों के लिए मालिश और जिम्नास्टिक

घर पर पैरों की देखभाल विशिष्ट व्यायाम और आत्म-मालिश सत्रों के साथ की जा सकती है।

विशेष तकनीकों का उपयोग करके पैरों पर प्रभाव सभी आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार कर सकता है और ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है। प्रत्येक उंगली पर ध्यान देते हुए, रगड़ आंदोलनों के साथ मालिश की जानी चाहिए।

उपचारात्मक जिम्नास्टिक के तत्वों में अधिक समय नहीं लगता है और आप ताक़त वापस कर सकते हैं, अपने पैरों को स्वस्थ और फिट रख सकते हैं, और मांसपेशियों के लचीलेपन में भी सुधार कर सकते हैं।

अभ्यास का अनुमानित सेट:

1. खड़े होने की स्थिति में, अपने पैर की उंगलियों पर उठें और अपनी एड़ी पर गिरें;
2. कमरे के चारों ओर अपनी उंगलियों पर चलो;
3. पैरों की भीतरी और बाहरी सतहों पर चलना;
4. एक कुर्सी पर बैठे, अपने पैर की उंगलियों को निचोड़ें और साफ करें;
5. फर्श से विभिन्न आकृतियों और आकारों की वस्तुओं को उठाना;
6. कंप्यूटर पर या टीवी के सामने काम करते समय गेंद या पानी की बोतल को रोल करना।

पैर स्नान

1. समुद्री नमक स्नान। एक कटोरी गर्म पानी में थोड़ा नमक डालें। यह विधि शारीरिक गतिविधि के बाद थकान को अच्छी तरह से दूर करती है।
2. कंट्रास्ट बाथ सूजन को कम करते हैं और त्वचा को टोन करते हैं। प्रक्रिया करने के लिए, दो कंटेनरों का उपयोग किया जाता है, जिनमें से एक में ठंडा पानी होता है, दूसरे में - गर्म।
3. एड़ी में दरारें सेंट जॉन पौधा के काढ़े के साथ स्नान से ठीक हो जाती हैं। 2 टीबीएसपी पौधों के ऊपर गर्म पानी डालें। परिणामस्वरूप जलसेक को श्रोणि में जोड़ें और पैरों को ऊपर उठाएं।

लोक व्यंजनों

अपरंपरागत चिकित्सा में प्रगति घरेलू उपयोग में व्यापक है और एलर्जी प्रतिक्रियाओं वाले लोगों से सकारात्मक समीक्षा प्राप्त हुई है।

दुग्ध उत्पाद

• त्वचा को छीलते समय, 100 मिलीलीटर खट्टा दूध वनस्पति तेल, शहद और कैलेंडुला टिंचर के साथ मिलाया जाता है। परिणामी मिश्रण को पैरों पर लगाएं और पन्नी से लपेटें। प्रक्रिया में 30 मिनट लगते हैं।
• गाय का मक्खन और खट्टा दूध का मिश्रण फटी एड़ियों से राहत दिलाएगा। उत्पाद को रात में लगाएं और पॉलीथीन में लपेट दें।
• आप मेयोनेज़ और खट्टा क्रीम के साथ त्वचा को हल्का और नरम कर सकते हैं। इस उपाय से पैरों को आधे घंटे तक चिकनाई दी जाती है और फिर धो दिया जाता है।
• त्वचा को मॉइश्चराइज करने के लिए दही और मलाई वाले मास्क का इस्तेमाल करें।

मधुमक्खी पालन उत्पाद

• पैरों की त्वचा को सुंदर, रेशमी और टोंड बनाने के लिए यॉल्क्स, 2 बड़े चम्मच शहद और किसी भी आवश्यक तेल की कुछ बूंदों से एक विशेष उपाय तैयार किया जाता है। प्रक्रिया में 20 मिनट तक का समय लगता है, इसे धोने के बाद मॉइस्चराइज़र लगाने की सलाह दी जाती है।
• गर्म प्रोपोलिस केक ट्राफिक अल्सर को ठीक कर सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं।
• वैरिकाज़ नसों के साथ, आलू और शहद का मिश्रण नसों की दीवारों को मजबूत करने के लिए एक सेक के रूप में तैयार किया जाता है।

समस्या एड़ी के लिए दलिया और शहद

• रात में फटी एड़ी के लिए, गर्म पिघला हुआ शहद लगाने और जुर्राब पहनने की सलाह दी जाती है। सुबह उत्पाद को धोने के बाद, त्वचा को क्रीम से चिकनाई दें।
• दलिया उबालें और अलसी का तेल डालें। मिश्रण को लगाने के बाद अपने पैरों को गर्म करें और सेक को दो घंटे तक रखें।

फटी और रूखी त्वचा के लिए मास्क

चिकित्सीय मास्क का उपयोग करने से पहले, आपको पहले अपने पैरों को नमक के साथ गर्म पानी में भाप लेना चाहिए।

• जैतून के तेल से पैरों को चिकनाई देने से वे मुलायम और मखमली हो सकते हैं।
• शराब को अरंडी के तेल और कैमोमाइल के काढ़े के साथ मिलाया जाता है। फिर इस मिश्रण को प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं। गाढ़ा करने के लिए, थोड़ा टैल्कम पाउडर मिलाने की सलाह दी जाती है।
• पैरों की खराश के लिए प्याज के गूदे को लोशन के रूप में प्रयोग किया जाता है। सेक रात में किया जाता है और सुबह गर्म पानी से धोया जाता है।

उचित पोषण और विटामिन

पैरों की त्वचा की देखभाल के लिए भोजन के साथ-साथ शरीर में खनिजों के सेवन का भी ध्यान रखना चाहिए।

त्वचा की अच्छी स्थिति संतुलित आहार बनाए रखने में मदद करती है:

• मांस और डेयरी उत्पादों में प्रोटीन पाया जाता है।
• मछली और अखरोट का मिश्रण खाने से शरीर फैटी एसिड से समृद्ध होता है।
• गाजर, समुद्री भोजन और यकृत शरीर के लिए आवश्यक विटामिन ए और ओमेगा एसिड की आपूर्ति प्रदान करते हैं।
• विटामिन सी प्रतिरक्षा सुरक्षा का समर्थन करने में मदद करेगा। यह सब्जियों और फलों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

मधुमेह की देखभाल

अंतःस्रावी रोगों के लिए पैरों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। रक्त वाहिकाओं और ऊतक ट्राफिज्म पर उच्च ग्लूकोज के स्तर के प्रभाव से त्वचा विकृति, संक्रमण, गैंग्रीन और परिगलन का विकास हो सकता है।

मधुमेह के लिए निचले अंगों की देखभाल के बुनियादी सिद्धांत:

• पैरों की दैनिक जांच, विशेष रूप से पैर की उंगलियों के बीच और नाखूनों के आसपास;
• स्वच्छता प्रक्रियाओं को दिन में कम से कम दो बार साबुन से किया जाना चाहिए;
• कॉर्न्स और कॉर्न्स बनाते समय, झांवां और प्लास्टर का उपयोग करें;
• शाम को त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं;
• अपने मोजे या चड्डी साफ रखें;
• सड़न रोकनेवाला समाधान के साथ घावों का इलाज करें;
• नाखून प्लेट के रंग को नियंत्रित करने के लिए toenails को पारदर्शी वार्निश के साथ कवर करें;
• जूते पहनते समय आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग करें;
• गैंग्रीन के विकास के पहले लक्षणों पर, आपको स्व-दवा के बिना डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अपने पैरों की त्वचा की देखभाल करना काफी सरल है। मुख्य बात यह है कि उत्पन्न होने वाली समस्याओं का इलाज करने के लिए नियमित रूप से और समय पर प्रक्रियाओं को पूरा करना है।

निश्चित रूप से बहुत से लोग चाहते हैं कि उनके पैरों की त्वचा कोमल और कोमल हो, जैसा कि बचपन में हुआ करता था। लेकिन पैरों की त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने के लिए इसे सावधानीपूर्वक और उचित देखभाल की आवश्यकता होती है।

हर दिन, पैर पूरे शरीर के वजन और बल्कि भारी भार का समर्थन करते हैं, जिससे अक्सर थकान, चोट और पैरों की बीमारियां होती हैं। यदि आप उनकी देखभाल नहीं करते हैं, तो आपको विभिन्न संक्रमण और त्वचा रोग हो सकते हैं। और सैलून में नियमित पेडीक्योर पर्याप्त नहीं है। पैरों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद के लिए कई नियमों का पालन किया जा सकता है।

पैर शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक बार गंदे हो जाते हैं। इसलिए उनकी देखभाल की शुरुआत नियमित धुलाई से करनी चाहिए। इसे दिन में कम से कम दो बार (सुबह और शाम) करना चाहिए। इसके लिए माइल्ड एंटीसेप्टिक साबुन का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, जो पसीने, बैक्टीरिया और गंदगी से अच्छी तरह छुटकारा दिलाएगा।

ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल न करें, इससे त्वचा की चर्बी हट जाएगी। इसके अलावा, आपको कठोर पानी के उपयोग से बचना चाहिए, क्योंकि यह शुष्क त्वचा और दरारें पैदा करता है। पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र पर विशेष ध्यान देते हुए, अपने पैरों को एक मुलायम तौलिये से सुखाएं। ऐसा न करने पर फंगल इंफेक्शन हो सकता है।

2. पैरों की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

पैरों की त्वचा बहुत रूखी होती है। इसलिए, अपने पैरों की देखभाल करते समय विशेष रूप से सोने से पहले मॉइस्चराइजर लगाना महत्वपूर्ण है। यह 10 मिनट के लिए कोमल मालिश आंदोलनों के साथ, पैर की उंगलियों सहित पैर के पूरे हिस्से पर लगाया जाता है। अगर एड़ियों में दरारें आ जाती हैं, तो क्रीम लगाने के बाद रात भर पैरों पर गर्म मोजे पहनने की सलाह दी जाती है। क्रीम के अलावा, आप प्राकृतिक उत्पादों जैसे नारियल तेल या जैतून के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। तेलों का उपयोग करने से पहले, उन्हें त्वचा को बेहतर तरीके से अवशोषित करने के लिए उन्हें थोड़ा गर्म करने की आवश्यकता होती है।

3. पैरों की त्वचा को एक्सफोलिएट करें

पैर छीलने की प्रक्रिया के बिना पैरों की उचित देखभाल की कल्पना करना मुश्किल है। पैरों की त्वचा आमतौर पर शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक मोटी होती है, इसलिए आपको नियमित रूप से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की जरूरत है, इसे नरम और लंबे समय तक बनाए रखना। नियमित रूप से एक्सफोलिएशन से कॉलस और कॉलस का खतरा कम हो जाएगा।

छीलने के लिए, साधारण झांवा का उपयोग करें, जो किसी भी सौंदर्य प्रसाधन या घरेलू रसायनों की दुकान पर खरीदना आसान है। प्रक्रिया से पहले, पैरों को लगभग 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोना चाहिए। यह त्वचा को अच्छी तरह से मुलायम करेगा और एक्सफोलिएशन को आसान बना देगा। झांवां की गति तीव्र, लेकिन कोमल होनी चाहिए, ताकि त्वचा की गहरी परतों को नुकसान न पहुंचे।

एक्सफोलिएट करने के लिए आप कई तरह के कमर्शियल या होममेड स्क्रब का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, चीनी और शिशु मालिश तेल से सामग्री को एक पेस्ट स्थिरता में मिलाकर अपना खुद का बनाना आसान है। छीलने की प्रक्रिया के बाद, पैरों को ठंडे पानी से धोना चाहिए और मॉइस्चराइजर से फैलाना चाहिए। सप्ताह में एक या दो बार अपने पैरों को एक्सफोलिएट करने की सलाह दी जाती है।

4. अपने नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करें

यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने नाखूनों को हर दो सप्ताह में ट्रिम करें। न केवल नाखूनों के लिए, बल्कि त्वचा को अवांछित संक्रमणों और अंतर्वर्धित नाखूनों से बचाने के लिए भी ऐसी देखभाल की आवश्यकता होती है। पेडीक्योर के लिए, विशेष रूप से नामित कैंची का उपयोग करना बेहतर होता है। चीजों को आसान बनाने के लिए, आप अपने नाखूनों को तब ट्रिम कर सकते हैं जब वे बहुत नरम हों।

अपने नाखूनों को बहुत छोटा न छोड़ें, क्योंकि इससे चलते समय दर्द और परेशानी हो सकती है। नाखून फाइल से काटने के बाद कोनों और अनियमितताओं को सुचारू करना सुनिश्चित करें। आपको अपने नाखूनों को तेज कोण पर या किनारों पर ट्रिम करने की आवश्यकता नहीं है - इससे वे त्वचा में विकसित हो सकते हैं। छल्ली को एक कम करनेवाला तेल के साथ चिकनाई की जानी चाहिए और धीरे से एक विशेष छड़ी का उपयोग करके इसे आधार की ओर स्लाइड करें।

किसी भी बीमारी को पहले से रोकना आसान होता है, इसलिए पैरों की त्वचा की नियमित जांच और जांच की जरूरत होती है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि पैरों पर कोई संक्रमण या फंगस न हो। दैनिक स्नान करने के बाद, आपको पैरों की त्वचा पर अचानक दिखाई देने पर कट, खरोंच, खरोंच और फफोले का इलाज करने की आवश्यकता होती है।

जब कोई व्यक्ति अपने पैरों पर लंबे समय तक चलने वाले घाव या घावों को नोटिस करता है, तो यह जल्द से जल्द डॉक्टर से जांच कराने का एक कारण है। मधुमेह वाले लोगों को अपने डॉक्टरों द्वारा निर्धारित अतिरिक्त नियमों का पालन करना चाहिए। मधुमेह रोगियों को अपने पैरों में किसी भी दर्द को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

6. पैरों की मसाज करें

पैरों की नियमित मालिश न केवल बहुत सुखद होती है, बल्कि आपके पैरों को स्वस्थ रखने के लिए भी फायदेमंद होती है। यह प्रक्रिया निचले हिस्सों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने, कठिन दिन के बाद आराम करने, दर्द से छुटकारा पाने और सूजन को रोकने में मदद करती है। सोने से पहले पैरों की रोजाना मालिश की जा सकती है।

नारियल या जैतून का तेल मालिश के लिए अच्छा काम करता है और इसे थोड़ा गर्म करने की आवश्यकता होती है। मालिश कोमल गोलाकार गतियों में की जाती है, और उंगलियों को थोड़ा आगे बढ़ाया जाता है। हाथों के बजाय, आप विभिन्न मालिश उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं: आसनों, रोलर्स, गेंदें, इलेक्ट्रिक मसाजर आदि।

7. एसपीए फुट केयर प्रदान करें

पैर स्नान न केवल पैरों की गंदगी को साफ करने में मदद करता है, बल्कि पसीने की गंध को भी कम करता है, तनाव को दूर करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। ट्रे बनाने का सबसे अच्छा तरीका कड़वा नमक (एप्सॉम) है। इसे और किसी सुगंधित तेल की कुछ बूंदों को गर्म पानी में मिलाया जाता है, जिसमें आपको अपने पैरों को लगभग 10-15 मिनट तक भिगोने की जरूरत होती है। रूखी त्वचा को मुलायम और मॉइस्चराइज़ करने के लिए नहाने के बाद झांवां का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है। प्रक्रिया के बाद, पैरों को साफ पानी से धोया जाता है, अच्छी तरह से मिटा दिया जाता है और उन पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाई जाती है।

पैरों की त्वचा, शरीर के किसी अन्य भाग की तरह, सूर्य की किरणों के संपर्क में आती है। जब सूरज आपके पैरों से टकराता है, तो उन्हें भी गंभीर जलन हो सकती है, जो त्वचा के लिए हानिकारक है। यह तुरंत रंग बदलता है - लाल से गहरे भूरे रंग में। सबसे अच्छी सलाह यह है कि कम मात्रा में और सही समय पर धूप सेंकें, जब सूरज कम सक्रिय हो, और यह भी याद रखें कि अपने पैरों को सनस्क्रीन से उपचारित करें।

लेकिन आप अपने पैरों पर एक बदसूरत सनबर्न से छुटकारा पा सकते हैं, एक साधारण घरेलू उपचार के लिए धन्यवाद - ग्लिसरीन, गुलाब जल और नींबू के रस के बराबर भागों से बना एक मुखौटा। इसे अच्छी तरह से धोए गए पैरों पर लगाया जाता है और 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है, जिसके बाद मिश्रण को पानी से हटा दिया जाता है। इस मास्क को हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल करना चाहिए और त्वचा जल्द ही काफी हल्की हो जाएगी।

9. हाइपरहाइड्रोसिस को नियंत्रित करें

एक व्यक्ति के पैरों में कई पसीने की ग्रंथियां होती हैं। अत्यधिक पसीना बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श प्रजनन स्थल बनाता है, जिससे अप्रिय गंध और संक्रमण होता है। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए आपको रोजाना अपने पैर धोने चाहिए, मोजे बदलने चाहिए और प्राकृतिक सांस लेने वाली सामग्री से बनी होजरी खरीदना चाहिए।

जूतों को भी अच्छी और नियमित देखभाल की जरूरत होती है। इसे हमेशा साफ रखना चाहिए। अप्रिय गंध को रोकने के लिए तालक, स्टार्च या बेबी पाउडर का उपयोग किया जा सकता है। कॉस्मेटिक स्टोर और फार्मेसियों में हाइपरहाइड्रोसिस के लिए कई दवाएं बेची जाती हैं। उनका उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करना उपयोगी होगा ताकि एलर्जी न हो।

10. सही जूते चुनें

पैरों के स्वास्थ्य के लिए सही, आरामदायक जूते पहनना बहुत महत्वपूर्ण है जो आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करेगा, चलने में असुविधा, दर्द, कॉर्न्स और फफोले की उपस्थिति का कारण होगा। प्राकृतिक सामग्री से बने जूते चुनें जो आपकी त्वचा को सांस लेने दें। फिटिंग बहुत सावधानी से और दोनों पैरों पर एक साथ की जानी चाहिए। उसी समय, मॉडल की सुविधा की जांच करने के लिए स्टोर के सैलून के माध्यम से थोड़ा चलना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। दिन के अंत में जूते खरीदना सबसे अच्छा है, क्योंकि इस समय पैर सूज जाते हैं। तंग जूते और ऊँची एड़ी के जूते केवल कुछ अवसरों के लिए उपयुक्त हैं, सामान्य दिनों में, आपको 6 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के साथ सरल और अधिक आरामदायक मॉडल को वरीयता देने की आवश्यकता होती है।