गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए उचित पोषण और दवाएं। गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाएं: मोमबत्तियाँ, भोजन, लोक उपचार

गर्भावस्था भविष्य की मां के शरीर के वैश्विक पुनर्गठन का समय है। पीठ दर्द, पैरों में भारीपन, सीने में खिंचाव और कई अन्य लक्षण किसी महिला को अकेला नहीं छोड़ते। जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में परिवर्तन कोई अपवाद नहीं है।

भोजन के धीमी गति से पचने के कारण कब्ज होता है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे निपटें, यह सामग्री।

यह कठिन मल गठन है, जो सामान्य जीवन शैली को बनाए रखने में हस्तक्षेप करता है। कब्ज को डेढ़ दिन से अधिक समय तक नियमित मल त्याग का अभाव माना जा सकता है।युवा और बूढ़े हर कोई इस असहज स्थिति से पीड़ित है। सबसे बड़ा जोखिम समूह महिलाएं हैं, विशेष रूप से प्रसव उम्र में।

कब्ज का वर्गीकरण इस प्रकार है। एपिसोडिक टाइप और क्रॉनिक फॉर्म के बीच अंतर करें। पहला प्रकार कुछ अल्पकालिक स्थितियों (तनाव, जलवायु परिवर्तन, गर्भावस्था) के लिए विशिष्ट है, दूसरा दो दिनों से अधिक समय तक शौच में नियमित देरी है)।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज के कारण

पैदा करने वाले कई कारक हैं। मुख्य पर विचार किया जाएगा:

1. अनुचित पोषण।

• एडिमा की उपस्थिति के कारण पानी और अन्य तरल पदार्थों का अपर्याप्त सेवन।
• पर्याप्त तरल पदार्थ पीने और फल खाने से उचित आंत्र समारोह बहाल करने और मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

1. कैल्शियम और आयरन युक्त दवाएं लेना।

• इन रासायनिक तत्वों का एक बंधन प्रभाव होता है, जो मल के प्रतिधारण को भड़काता है।
• एक रेचक समस्या को हल करने में मदद करेगा।

1. शरीर में हार्मोनल परिवर्तन.

• प्रोजेस्टेरोन (गर्भावस्था हार्मोन) उत्पादन की बड़ी मात्रा के कारण, पाचन क्रिया खराब होती है।
• प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय के स्वर को कम करता है और इस तरह खाली करने के लिए जिम्मेदार आंत्र की मांसपेशियों को आराम देता है।

1. बाद के चरणों में शारीरिक गतिविधि की कमी।

बच्चे के जन्म के करीब, महिला वजन बढ़ने और रीढ़ में दर्द (भ्रूण के दबाव से जुड़े) के कारण खुद को आंदोलन में सीमित करना शुरू कर देती है।

1. भ्रूण में स्थित बच्चे की स्थिति।

गर्भावस्था के अंतिम चरण में, भ्रूण आंतों की दीवारों के खिलाफ अपना सिर दबाता है।

1. भावनात्मक परिवर्तन।

बार-बार मिजाज, आने वाले जन्म के बारे में डर और चिंता भी कब्ज को भड़काती है।

घर पर गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे निपटें

कब्ज लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को अपनी चपेट में ले लेती है, जिससे बड़ी परेशानी होती है और बवासीर का खतरा होता है। पैल्विक अंगों में संचार प्रणाली के रोग। गर्भवती महिला कब्ज से कैसे छुटकारा पा सकती है? इस प्रश्न के बहुत सारे उत्तर हैं: लोक उपचार, अन्य तरीकों की मदद से दवाओं का उपयोग। सवाल यह है कि ये तरीके किस हद तक मान्य हैं, जिस पर बाद में चर्चा की जाएगी।

दवाइयाँ

गर्भावस्था के दौरान आंतों

घर पर गर्भावस्था के दौरान कब्ज से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं? इन उद्देश्यों के लिए दवाओं का उपयोग करने से इस समस्या को हल करने में मदद मिलेगी। सूची इस प्रकार है:

1. लैक्टुलोज आधारित तैयारी ( ).

• गर्भवती महिलाओं के लिए बिल्कुल सुरक्षित उपाय, जो आपको मल को नरम करने की अनुमति देता है।
• थोड़ा रेचक प्रभाव पड़ता है और बड़ी मात्रा में मल को हटा देता है।
• गर्भवती महिला की स्थिति को काफी हद तक कम करता है।

• बच्चों और वयस्कों के लिए सुरक्षित।
• यह एक लापरवाह स्थिति में मलाशय में डाला जाता है।
• मलाशय पर इसका हल्का प्रभाव पड़ता है, जिससे शौच करने की क्रिया उत्तेजित हो जाती है।
• पदार्थ - ग्लिसरीन रक्तप्रवाह में अवशोषित नहीं होता है और गर्भाशय को टोन नहीं करता है, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।
• वे इसी तरह कार्य करते हैं।

1. मिनी एनीमा माइक्रोलैक्स.

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (जीआईटी) की मांसपेशियों पर तेज और नरम प्रभाव।
• रेचक प्रभाव 10 मिनट के भीतर होता है।

यह याद रखना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं के लिए निषेधात्मक दवाओं की एक सूची भी है:

1. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (गुटालक्स, सेनाडे, रेगुलैक्स) पर उत्तेजक दवाएं।
2. नमक युक्त दवाएं (Fotrans, Foralax) आंतों के दबाव को बढ़ाती हैं।
3. मिथाइलसेलुलोज पर आधारित रेचक (आंतों की सामग्री को बढ़ाता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर दबाव डालता है)।

यह उन क्लासिक लोगों की सूची है जिन्हें गर्भावस्था के दौरान अनुमति नहीं है क्योंकि वे गर्भाशय स्वर, गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा पैदा कर सकते हैं।

लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करके गर्भावस्था के दौरान घर पर कब्ज से कैसे छुटकारा पाएं?

एक गर्भवती महिला की लोक सलाह के साथ, आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है ताकि सहज गर्भपात या समय से पहले जन्म न हो।

गर्भावस्था के दौरान, काढ़े और हर्बल अर्क का उपयोग डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जा सकता है।

सेन्ना के पत्ते, रूबर्ब, एलो, वर्मवुड, बिछुआ, यारो, एल्डर बकथॉर्न छाल, जोस्टर फल जैसी रेचक जड़ी-बूटियाँ लेना - निषिद्ध।जड़ी-बूटियां पाचन अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार करके गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम पहुंचाती हैं, जो खतरनाक है। अलसी का अर्क गर्भाशय को भी टोन करता है। कैमोमाइल फार्मेसी का काढ़ा रक्तस्राव को भड़का सकता है और भ्रूण के नुकसान का खतरा पैदा कर सकता है।

निम्नलिखित पौधों का उपयोग करने की अनुमति है:

1. केला।
2. मदरवॉर्ट।
3. अदरक।
4. दिल।
5. पुदीना।
6. कैलेंडुला पर आधारित संग्रह।
7. गिरिप्रभूर्ज।
8. सिंहपर्णी।

गर्भावस्था की शुरुआत में, आप डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही काढ़े और हर्बल इन्फ्यूजन का उपयोग कर सकती हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कब्ज से कैसे छुटकारा पाएं? उत्तर सीधा है। आंदोलन ही जीवन है, ताजी हवा में चलने से श्रोणि में रक्त संचार चमत्कारिक रूप से प्रभावित होता है और गर्भवती महिला के स्वास्थ्य में सुधार होता है। खेल गतिविधि - फिटबॉल पर योग, तैराकी, जिमनास्टिक शौच विकारों से निपटने में मदद करते हैं।

मुख्य नियम- लंबी पैदल यात्रा, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम का दुरुपयोग न करें, क्योंकि प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात का बड़ा खतरा होता है।

कब्ज की प्रकृति अक्सर स्पास्टिक (तंत्रिका संबंधी भावनाओं से जुड़ी) होती है; स्थिति को सुधारने के लिए सुखदायक जड़ी-बूटियों पर आधारित चाय लेना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। वे एक डॉक्टर द्वारा भी निर्धारित किए जाते हैं। स्व-दवा खतरनाक है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे निपटें? अगर आप रोज सुबह खाना खाने से आधा घंटा पहले एक गिलास पानी पियेंगे तो कुर्सी मुलायम हो जाएगी। नींबू का रस या एक चम्मच शहद मिलाना भी कारगर होगा। आप गर्म पानी में कुछ सूखे सेब के फल मिलाकर रेचक चाय बना सकते हैं।

अगर आप रोज सुबह खाना खाने से पहले एक गिलास पानी पियेंगे तो मल मुलायम होगा।

Prunes बढ़िया काम करेगा, कच्चा, उबला हुआ, जर्जर - कोई फर्क नहीं। यह गर्भवती महिला की आंतों के काम को पूरी तरह से समायोजित करेगा और मल को बाहर निकलने के लिए ले जाएगा।

गर्भवती महिलाओं के कब्ज के लिए नुस्खे

चुकंदर का शोरबा।दो लीटर पानी के लिए आपको लगभग 100 ग्राम प्रून, दलिया, चुकंदर चाहिए। सभी घटकों को धो लें और मोटे कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें। एक गहरे कंटेनर में रखें और पानी से ढक दें, एक घंटे के लिए पकाएँ, छान लें और ठंडा होने के लिए उपयोग करें। शोरबा को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

कद्दू और शहद का मिश्रण। 150-200 ग्राम पके कद्दू को लेकर दो चम्मच शहद के साथ पीस लें। ओवन में बेक करें।

अलसी का आसव।एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच बीज डालें। चार घंटे के लिए आग्रह करें। रात में जलसेक पिएं। डॉक्टर के पास जाने के बाद ही स्वीकार किया।

डिल बीज आसव।एक गिलास उबलते पानी में लगभग दो बड़े चम्मच डिल लिया जाता है। डालो, दो घंटे के लिए छोड़ दें और भोजन से आधे घंटे पहले एक बड़ा चम्मच पिएं। यह शोरबा पेट फूलने में मदद करेगा।

रोवन के फूलों का काढ़ा। 10 ग्राम फूल लें और एक गिलास पानी डालें। मिश्रण को 10 मिनट तक उबालें। इसे दिन में 3 बार लिया जाता है, प्रत्येक को 50 मिली, पहले से छान लिया जाता है।

वायलेट जड़ी बूटी चाय।तामचीनी के बर्तन में 10 ग्राम वायलेट डालें, एक गिलास पानी भरें, पानी के स्नान में 15 मिनट तक उबालें। लगभग एक घंटे के लिए आग्रह करें, फिर 200 मिलीलीटर पानी से पतला करें। फिर छानकर एक चम्मच दिन में तीन बार लें।

सिंहपर्णी जड़ों पर आसव। 200 मिलीलीटर उबला हुआ पानी लगभग दो चम्मच जड़ में डालें, 8 घंटे के लिए छोड़ दें। 1/3 कप के लिए दिन में तीन बार लें।

कब्ज दूर करने के अन्य उपाय

अन्य तरीकों का उपयोग करके गर्भावस्था के दौरान कब्ज से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं। सबसे पहले, आपको चाहिए एक गर्भवती महिला के पोषण की समीक्षा करें... इसमें साबुत अनाज अनाज, मूसली, वनस्पति तेल के साथ अनुभवी सब्जी सलाद शामिल होना चाहिए। साथ ही उबली और उबली हुई सब्जियां (चुकंदर, गाजर, शलजम, आदि)।

आलूबुखारा, हरे सेब, चेरी, खरबूजे जैसे फल खाना।

शहद, तरबूज, खुबानी, अंगूर सावधानी से खाएं - इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं। गाढ़े समृद्ध सूप, सफेद ब्रेड, मजबूत चाय, नाशपाती, ब्लूबेरी, अनार आदि वर्जित हैं।

उचित पोषण कब्ज को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है

आहार और नियमित व्यायाम का संयोजन अधिक प्रभावी होगा।... कॉम्प्लेक्स चुनते समय, आपको डॉक्टर से अनुमति लेनी चाहिए, क्योंकि कुछ खेल अभ्यास श्रम गतिविधि को भड़काते हैं।

सकारात्मक भावनाएं, जो अक्सर गर्भवती माताओं से वंचित होती हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट सिस्टम पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं।

इसलिए, आपको अच्छे पलों को देखने और अपने आस-पास की दुनिया का आनंद लेने में सक्षम होने की आवश्यकता है। फिर पृष्ठभूमि में तनाव कम हो जाएगा, और यह आपको शौचालय जाने में होने वाली दर्दनाक मुश्किल से बचाएगा।

निष्कर्ष

गर्भवती माँ और बच्चे का स्वास्थ्य मूल रूप से जीवन शैली पर निर्भर करता है। कब्ज जैसी अप्रिय घटना के बारे में चुप नहीं रहना चाहिए। सभी रोमांचक विषयों के बारे में, गर्भावस्था की निगरानी करने वाले डॉक्टर से बात करना अनिवार्य है।

गर्भावस्था के दौरान लगभग हर महिला को कब्ज जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। गर्भवती माँ के शरीर में होने वाले परिवर्तनों को देखते हुए यह आश्चर्य की बात नहीं है। समस्या को हल करना उतना मुश्किल नहीं है जितना यह लग सकता है, लेकिन इसके लिए आपको इसकी घटना के सटीक कारणों को जानने की जरूरत है, साथ ही पहले लक्षणों की उपस्थिति के लिए समय पर प्रतिक्रिया दें।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज कहाँ से आती है?

कारणों की समय पर पहचान समस्या की शुरुआत के तुरंत बाद कब्ज को दूर करने में मदद करेगी। हालाँकि, आपको पता होना चाहिए कि ये बहुत ही कारण अलग-अलग समय पर काफी भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, पहली तिमाही में, शौचालय जाने में कठिनाई हो सकती है:

• गर्भावस्था की समाप्ति के उच्च जोखिम के कारण बिस्तर पर आराम करने की आवश्यकता से जुड़ी शारीरिक गतिविधि में तेज कमी;
• प्रोजेस्टेरोन के शरीर में एकाग्रता में वृद्धि, जो गर्भावस्था के दौरान एटोनिक कब्ज का कारण बनती है। प्रोजेस्टेरोन आंतों की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे मल को बाहर निकालने में कठिनाई होती है;
• विटामिन कॉम्प्लेक्स और खाद्य पदार्थ लेना जिनमें बड़ी मात्रा में पोटेशियम और आयरन होता है। ये सूक्ष्म पोषक तत्व गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, लेकिन ये शौच की प्रक्रिया को जटिल बनाते हैं।

गर्भावस्था के चौथे महीने से, उपरोक्त समस्याओं में नए जोड़े जाते हैं। वे मुख्य रूप से भ्रूण के विकास से जुड़े हैं। इससे आंतरिक अंगों का विस्थापन होता है और उन पर दबाव बढ़ जाता है। इसी समय, पाचन तंत्र और आंतों के साथ सभी मौजूदा समस्याएं सतह पर तैरती हैं। यदि सामान्य अवस्था में वे स्वयं को किसी भी रूप में प्रकट नहीं कर पाते हैं, तो दबाव में वे गंभीर समस्याएँ खड़ी कर देते हैं।

दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान कब्ज होने का एक और कारण पानी की कमी है। जब गंभीर सूजन होती है, तो इसकी मात्रा गंभीर रूप से सीमित हो जाती है, जिससे पाचन तंत्र में समस्याएं होती हैं।

विषाक्तता, भोजन के बीच लंबे ब्रेक को भड़काना, अधिक भोजन करना, आहार का पालन न करना भी नकारात्मक परिणाम देता है। लेकिन इस मामले में, पैथोलॉजी से निपटना मुश्किल है, तब तक इंतजार करना आवश्यक है जब तक कि शरीर खुद में होने वाले परिवर्तनों के लिए अभ्यस्त न हो जाए।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज मनोवैज्ञानिक तनाव को भी भड़का सकती है। इसके कारण शरीर का पुनर्गठन, और आने वाले जन्म का डर, और परिवार में कोई समस्या है। इस तरह के अनुभव चाहे जो भी हों, गर्भवती माँ को उनसे बचाना बेहतर होता है, क्योंकि तनाव भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। किसी भी बीमारी से खुद को बचाने के लिए पूर्ण शांति और सकारात्मक भावनाएं मुख्य उपाय हैं।

समस्याएं जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज का कारण बनती हैं

प्रारंभिक गर्भावस्था या 2-3 तिमाही के दौरान कब्ज को पहचानना इतना मुश्किल नहीं है। बीमारी की घटना न केवल शौचालय जाने की समस्याओं से, बल्कि निम्नलिखित लक्षणों से भी संकेतित होती है:

• पेट में दर्द;
• लगातार मतली;
• काम करने की क्षमता में कमी, मूड में गिरावट, सुस्ती, आसपास होने वाली हर चीज के प्रति उदासीन रवैया;
• भूख में कमी। गर्भवती मां को सबसे पहले इस लक्षण से लड़ने की जरूरत है, क्योंकि भ्रूण के सामान्य विकास के लिए अच्छा खाना जरूरी है;
• गुदा में दर्द की उपस्थिति, बल्कि दर्दनाक दरारों की घटना। इन समस्याओं के कारण गर्भावस्था के दौरान कब्ज ठीक हो सकता है।

इसके अलावा सामान्य लक्षणों में शौच करने की झूठी इच्छा और आंतों में परिपूर्णता की भावना शामिल है। यह सब गर्भवती महिला की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और भविष्य के बच्चे को प्रेषित होता है, इसलिए आपको उपचार में देरी नहीं करनी चाहिए।

कब्ज के लिए दवा: बेहद सावधान रहें

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाएं? मुख्य नियम स्व-औषधि नहीं है। गर्भवती माताओं के लिए कुछ दवाएं आमतौर पर निषिद्ध होती हैं, क्योंकि वे सबसे अप्रत्याशित परिणाम दे सकती हैं। उदाहरण के लिए, सेनाडेक्सिन या अन्य सेना पत्ती की गोलियां जैसी दवाएं गर्भपात का कारण बन सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज को दूर करने में मदद करने के लिए डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है जो निम्नलिखित सुरक्षित दवाओं में से एक लिखेंगे:

• डुफलैक सिरप। यह शरीर पर बहुत ही नाजुक प्रभाव डालता है, मल को नरम करता है और शरीर से उनके कोमल उत्सर्जन को बढ़ावा देता है। रचना में एक प्रीबायोटिक की उपस्थिति सामान्य माइक्रोफ्लोरा को एक साथ बहाल करना संभव बनाती है, भविष्य में समस्याओं की घटना को समाप्त करती है;
• माइक्रोलैक्स। गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए एक और नाजुक उपाय, जिसका उपयोग तथाकथित माइक्रोकलाइस्टर्स के लिए किया जाता है। इसका मुख्य लाभ इसकी उच्च प्रभाव गति है। आवश्यक रेचक प्रभाव 10-12 मिनट के भीतर प्रकट होता है;
• ग्लिसरीन मोमबत्तियाँ। गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए पूरी तरह से सुरक्षित उपाय, जिसका बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसके घटक रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करते हैं और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि ये दवाएं सुरक्षित हैं, गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए उनके उपयोग के साथ उपचार केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जा सकता है। केवल वह ऐसी दवा ढूंढ पाएगा जो शरीर की विशेषताओं के लिए उपयुक्त हो।

लोक उपचार: प्रकृति के उपहारों का उपयोग

किसी भी प्राकृतिक नुस्खे का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए। उनमें से कई आपको दवा के बिना करने और प्रसव में भावी महिला की स्थिति को कम करने की अनुमति देते हैं। आइए एक उदाहरण के रूप में लेते हैं:

• दलिया का काढ़ा, जो बारीक कटा हुआ बीट और prunes के साथ मिलाया जाता है;
• किशमिश और सूखे खुबानी। प्रत्येक सामग्री को 100 ग्राम पीसकर शहद के साथ मिलाएं। रात में दो चम्मच लें;
• हर्बल शामक। कब्ज के साथ ऐंठन होने पर वे मदद करेंगे।

बिना किसी डर के, आप गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए एक उपाय ले सकते हैं, जिसका उपयोग हर कोई करता है, चाहे वह किसी भी उम्र और लिंग का हो - शहद के साथ गर्म पानी। यह आंतों को नरम करता है, हल्के और नाजुक ढंग से कार्य करता है, लेकिन कुछ घंटों के बाद ही प्रभाव की उम्मीद की जानी चाहिए।

क्या गर्भावस्था के दौरान कब्ज से बचना संभव है: निवारक तरीके

यदि निवारक उपाय किए जाएं तो गर्भावस्था के दौरान कब्ज को सफलतापूर्वक रोका जा सकता है। इनमें से सबसे कारगर है डाइटिंग। पोषण को शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट करना चाहिए, इसे विभिन्न प्रकार की बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करना चाहिए।

भिन्नात्मक भोजन पर स्विच करना सबसे अच्छा है। यानी दिन में कई बार अपेक्षाकृत छोटा भोजन करें। इस दृष्टिकोण के साथ, गर्भावस्था के दौरान कब्ज बहुत कम होता है और गंभीर परिणामों के बिना होता है। इसके अलावा, आपको इन सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है:

• • आहार कॉफी और मजबूत काली चाय, पेस्ट्री और सफेद ब्रेड, केले, और अन्य खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से हटाने की सलाह दी जाती है जो पेट को "एक साथ रखते हैं", गैस पैदा करते हैं और गर्भावस्था के दौरान कब्ज पैदा करते हैं;
  • कोई वसायुक्त और तला हुआ, बहुत नमकीन और मसालेदार नहीं। हालांकि, यह आवश्यकता न केवल गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकने में मदद करती है, बल्कि कई अन्य बीमारियों को भी रोकने में मदद करती है;
  • प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा वाले सभी भोजन सुबह में खाए जाने चाहिए ताकि उनके पास ठीक से पचने का समय हो;
  • रात के खाने के लिए, केफिर या अन्य किण्वित दूध उत्पादों, साथ ही सब्जियों और फलों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। बाकी सब कुछ भारी भोजन है, जिसे दिन के पहले भाग के लिए सबसे अच्छा छोड़ दिया जाता है;
  • जितना हो सके तरल पदार्थ पीना बहुत जरूरी है। न्यूनतम - प्रति दिन डेढ़ लीटर। सुबह आप नींबू के रस के साथ एक गिलास गर्म पानी पी सकते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकता है;

मेनू में सूखे मेवे, वनस्पति तेल भी शामिल हो सकते हैं। एक गर्भवती महिला, किसी भी पास्ता, वसायुक्त मांस और पशु मूल के किसी भी वसा, चावल और सूजी दलिया के लिए पूर्ण या आंशिक निषेध के तहत। इसके अलावा, मसाले, अचार, किसी भी चॉकलेट उत्पादों का उपयोग करने वाले डिब्बाबंद भोजन का उपयोग करना बहुत अवांछनीय है। इस आहार का पालन करना मुश्किल है, लेकिन यह गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकने या समाप्त करने में मदद करेगा, और भ्रूण के विकास पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

डाइटिंग के दौरान भूख न लगे इसके लिए आप फाइबर का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो हर फार्मेसी में बिकता है। हम इसे केफिर या अन्य किण्वित दूध उत्पादों के साथ मिलाने की सलाह देते हैं - इससे आप किसी भी स्नैक को अधिक पौष्टिक और स्वस्थ बना सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से बचने के लिए आपको जितना हो सके हिलने-डुलने की जरूरत है। चलना, प्रकृति में आराम करना या पूल के पास, सुबह की हल्की एक्सरसाइज और शाम के व्यायाम से पाचन में सुधार होगा। लेकिन नियमित रूप से चलने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने में कोई दिक्कत नहीं होती है ताकि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें। मालिश की जा सकती है, हालांकि, पेट और आंतों पर बहुत अधिक दबाव डालने से बचें। निम्नलिखित जिम्नास्टिक बहुत मदद करता है:

• चिकनी स्क्वैट्स। बाद के चरणों में, शरीर पर भार को कम करने के लिए मल को पकड़ना बेहतर होता है;
• लेटने की स्थिति से व्यायाम - "बाइक" और "कैंची";
• दबानेवाला यंत्र का तनाव और विश्राम;
• श्रोणि को एक लापरवाह स्थिति से उठाना।

प्रत्येक अभ्यास को कम से कम 10 बार किया जाना चाहिए।

संक्षेप में, आप कई बुनियादी निवारक उपायों को सूचीबद्ध कर सकते हैं जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोक सकते हैं:

• एक योग्य पेशेवर की भागीदारी के साथ तैयार किया गया आहार;
• गर्भवती महिलाओं के लिए स्थापित सीमाओं के भीतर शारीरिक गतिविधि;
• तरल का नियमित उपयोग - सादा पानी, काढ़े और सूखे मेवे, फलों के पेय, हर्बल चाय से;
• केवल सकारात्मक भावनाएं। गर्भावस्था के दौरान कब्ज कई कारणों से तंत्रिका तनाव और अवसाद का कारण बन सकता है। इसलिए, ऐसी संभावना होने पर इन कारणों को पहले से ही बाहर कर देना सबसे अच्छा है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के नकारात्मक प्रभाव

गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। किसी भी मामले में समस्या को अनदेखा करना असंभव है, क्योंकि इसके परिणाम सबसे अप्रिय हो सकते हैं:

• सामान्य स्थिति में गिरावट, मतली, माइग्रेन;
• मल के साथ विषाक्तता, जो धीरे-धीरे शरीर से निकल जाती है;
• पित्ताशय की थैली की समस्याएं;
• गर्भाशय के स्वर में वृद्धि;
• मलाशय और अन्य आंत्र रोगों की सूजन;
• त्वचा का खराब होना। त्वचा का छिलना, फड़कना - ये बहुत सुखद समस्याएं नहीं हैं, जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज की ओर ले जाती हैं;
• भ्रूण की वृद्धि और विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज करने के लिए डिज़ाइन किए गए औषधीय जुलाब गर्भावस्था को समाप्त करने का एक गंभीर खतरा पैदा कर सकते हैं, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि स्थिति को उपयोग में न लाया जाए। उपचार के निवारक और पारंपरिक तरीकों का पहले से उपयोग करना बेहतर है जो भविष्य के बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

मानदंडों के अनुसार, मल त्याग की आवृत्ति सप्ताह में कम से कम 3 बार होनी चाहिए। यदि ऐसा कम बार होता है, तो हम पैथोलॉजी के बारे में बात कर रहे हैं - शौच में देरी, जिसे कब्ज कहा जाता है। संभावित रूप से, यह स्थिति आंतों में रुकावट तक और अधिक गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। कब्ज से कैसे छुटकारा पाया जाए इसका वर्णन प्रस्तावित लेख में किया गया है।

कब्ज का इलाज गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। प्रारंभिक परामर्श के लिए उसके पास जाना अनिवार्य है, क्योंकि विलंबित मल त्याग कई बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकता है। लेकिन अगर इसका कारण आहार या जीवनशैली की त्रुटियां हैं, तो आप घर पर ही कब्ज से निपट सकते हैं।

वयस्कों में

स्वस्थ वयस्कों में मल की समस्या निम्न स्थितियों में होती है:

• "गतिहीन काम;
• चलते-फिरते स्नैक्स, बड़ी मात्रा में उच्च कैलोरी वाले कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाने से जो फाइबर में कम होते हैं;
• अपर्याप्त पानी का सेवन;
• कई तनाव, चिंता;
• दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन, अधिक काम।

कब्ज के कारणों को दूर किए बिना उससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए सबसे पहले आपको अपनी लाइफस्टाइल को एडजस्ट करना चाहिए। उसी समय, आप साधनों का उपयोग करके शरीर को नियमित मल त्याग करने में मदद कर सकते हैं, जिसके बारे में नीचे विस्तार से चर्चा की जाएगी।

वृद्ध लोगों में

बुजुर्गों में शौच में देरी शारीरिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से जुड़ी एक प्राकृतिक घटना है। उम्र के साथ, गुदा नहर के बंद करने वाले तंत्र की गतिविधि को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता धीरे-धीरे कम हो जाती है। नतीजतन, एक व्यक्ति को हमेशा समय पर शौच करने की इच्छा नहीं होती है और कब्ज विकसित होता है।

बुजुर्गों में मल प्रतिधारण शारीरिक गतिविधि में सामान्य कमी और बड़ी मात्रा में दवाओं के उपयोग से भी जुड़ा हुआ है।

बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ कब्ज भी विकसित हो सकता है:

• मधुमेह;
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
• पार्किंसंस रोग;
• उदर महाधमनी के एथेरोस्क्लेरोसिस;
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।

अन्य मामलों की तरह, कारण की पहचान होने के बाद बुजुर्गों में कब्ज का इलाज किया जाना चाहिए। इसके अलावा, 60 वर्षों के बाद, एक व्यक्ति को मल त्याग की नियमितता की कड़ाई से निगरानी करनी चाहिए, शरीर को "घड़ी से चलने" का आदी होना चाहिए।

बच्चों में

3 साल की उम्र तक, बच्चे को सप्ताह में कम से कम 6 बार पॉटी जाना चाहिए। 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, शौच आवृत्ति की दर वयस्कों के लिए निर्धारित की जाती है - सप्ताह में कम से कम 3 बार।

एक बच्चे में मल प्रतिधारण विभिन्न कारणों से जुड़ा हुआ है:

• आंत की संरचना में जन्मजात विसंगतियों से जुड़े कार्बनिक;
• कार्यात्मक, डिस्बिओसिस, एंजाइमेटिक कमी, हेल्मिन्थियसिस, रिकेट्स, खराब पोषण और पेट और आंतों के रोगों के कारण;
• मनोवैज्ञानिक, जो आमतौर पर एक बच्चे को किंडरगार्टन में रखने के बाद होता है और बढ़ती चिंता और शौच के प्रति सचेत दमन से जुड़ा होता है।

बच्चों को मल के संघनन (निर्जलीकरण या "फिक्सिंग" उत्पादों के उपयोग के कारण) या संक्रामक रोगों में क्रमाकुंचन में कमी के कारण एक बार कब्ज होता है।

बच्चे को एक बार की कब्ज से राहत दिलाना मुश्किल नहीं है। यह उसके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने और एक समस्या उत्पाद को अपने आहार से बाहर करने के लिए पर्याप्त है। अन्य मामलों में, विकार के कारण की पहचान करना और इसे समाप्त करना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था के दौरान कब्ज आम है, खासकर बाद के चरणों में। इस अवधि के दौरान, गर्भाशय सामान्य गतिशीलता में हस्तक्षेप करते हुए, निचली आंत को संकुचित करता है। पहले चरण में, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता में वृद्धि एक भूमिका निभाती है। यह आंत और पित्ताशय दोनों के क्रमाकुंचन को धीमा कर देता है, जो सामान्य रूप से मल के मार्ग और पाचन दोनों को प्रभावित करता है।

इस संबंध में, गर्भावस्था के दौरान कब्ज से छुटकारा पाने का सवाल जल्दी हल नहीं होता है।

कई रेचक दवाएं स्थिति में महिलाओं में contraindicated हैं।

इसलिए, रोकथाम की आवश्यकता है:

• आहार की निरंतर निगरानी;
• पर्याप्त शारीरिक गतिविधि;
• पीने का नियम।

कुछ मामलों में, परेशान रेचक suppositories मदद कर सकते हैं, जिसका विस्तृत विवरण नीचे दिया गया है।

सबसे प्रभावी जुलाब

डॉक्टर से परामर्श करने और शौच विकार के कारण को स्थापित करने के बाद दवा से परामर्श किया जाना चाहिए।

उत्तेजक दवाएं

इसका मतलब है कि आपातकालीन मल त्याग का कारण रेचक सपोसिटरी हैं। सक्रिय पदार्थ जो अपनी संरचना बनाते हैं, एक बार निचली आंत में, गुदा दबानेवाला यंत्र पर स्थित तंत्रिका अंत को परेशान करते हैं। नतीजतन, शौच करने की इच्छा होती है।

सबसे प्रभावी अड़चन हैं:

नाम	आवेदन का तरीका	मतभेद
ग्लिसरीन के साथ मोमबत्तियाँ	रेक्टली, खाने के 20 मिनट बाद। वयस्क और 7 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - 2.11 ग्राम की खुराक के साथ 1 सपोसिटरी। 3 से 7 साल के बच्चे - 1.24 ग्राम की खुराक के साथ 1 मोमबत्ती। 3 साल से कम उम्र के बच्चे - 1.24 ग्राम की खुराक के साथ आधा मोमबत्ती।	गुदा में दरारें; मलाशय से खून बह रहा है; बवासीर का तेज होना; ट्यूमर और मलाशय के श्लेष्म की सूजन; अपेंडिसाइटिस
"बिसाकोडील"	भोजन के सेवन की परवाह किए बिना, प्रति दिन 1 बार मलाशय। वयस्क और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - 10 मिलीग्राम की खुराक के साथ 1-2 सपोसिटरी। 8 से 12 साल के बच्चे - 10 मिलीग्राम की खुराक के साथ 1 सपोसिटरी। 2 से 8 साल के बच्चे - 10 मिलीग्राम की खुराक के साथ आधा मोमबत्ती।	आंतों में सूजन और रक्तस्राव; बवासीर का तेज होना; स्पास्टिक कब्ज; अंतड़ियों में रुकावट; एपेंडिसाइटिस और पेरिटोनिटिस; 2 वर्ष तक की आयु।

ग्लिसरीन सपोसिटरी लगभग तुरंत कार्य करते हैं - प्रशासन के बाद 15-20 मिनट के भीतर। Suppositories "Bisacodyl" नरम होते हैं, उनका प्रभाव लगभग 1 घंटे में विकसित होता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उत्तेजक दवाएं रोगसूचक हैं।

वे स्थिति की एकमुश्त राहत के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन उनका दैनिक उपयोग नहीं किया जा सकता है।

excipients

फिलर्स खाद्य योजक होते हैं जो बिना पचे या अवशोषित किए मल की मात्रा बढ़ाते हैं। वे प्राकृतिक और सिंथेटिक दोनों मूल के हो सकते हैं।

प्रभावी आंतों के भराव में शामिल हैं:

उत्पत्ति के बावजूद, सभी आंतों के भराव की क्रिया का तंत्र समान है। एक बार आंतों में, वे पानी को अवशोषित करते हैं, सूजन करते हैं, आंतों की दीवारों को फैलाते हैं और एक प्रतिवर्त प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं।

इन दवाओं को लेने के लिए मतभेद हैं:

• संवेदनशील आंत की बीमारी;
• गर्भावस्था;
• आंतों का प्रायश्चित;
• अंतड़ियों में रुकावट।

भराव की क्रिया धीमी, विलंबित है। प्रभाव कम से कम 12 घंटे में होता है, कभी-कभी 1-3 दिनों में। इस समूह की निधियों की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, पीने के शासन का पालन करना आवश्यक है, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी की खपत।

रेचक प्रीबायोटिक्स

कब्ज के लिए सबसे सुरक्षित दवाएं प्रीबायोटिक्स समूह के बीच मांगी जानी चाहिए।

ये फंड आपको आंतों के संक्रमण को स्थापित करने की अनुमति देते हैं, जिससे लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की गतिविधि बढ़ जाती है:

नाम	आवेदन का तरीका	मतभेद
"लैक्टुसन"	2 सप्ताह के लिए भोजन के साथ गोलियों या सिरप के रूप में। वयस्क - 4-5 गोलियां या 10 मिलीलीटर सिरप दिन में 2 बार। बच्चे - 3 गोलियां या 5 मिली सिरप दिन में 2 बार।	लैक्टेज की कमी; गैलेक्टोसिमिया; अंतड़ियों में रुकावट।
"सामान्य"	1-4 महीने तक भोजन के बाद सुबह शर्बत के रूप में। वयस्क: पहले 3 दिन - 15-40 मिली, अगले में - 10-25 मिली। 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे: पहले 3 दिन - प्रत्येक में 15 मिली, अगले - प्रत्येक में 10 मिली। 1 से 6 साल के बच्चे: प्रति दिन 5-10 मिली। 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे - प्रति दिन 5 मिली।	फ्रुक्टोज, गैलेक्टोज के लिए असहिष्णुता; गैलेक्टोसिमिया; अंतड़ियों में रुकावट; आंतों में खून बह रहा है; अपेंडिसाइटिस

प्रीबायोटिक्स का हल्का प्रभाव होता है और नशे की लत नहीं होती है, इसलिए इनका उपयोग लंबे समय तक किया जाता है और इनमें कम से कम मतभेद होते हैं। इस थेरेपी का असर बहुत ही स्थायी होता है।

आसमाटिक जुलाब

खारा जुलाब आसमाटिक कहा जाता है।

उनकी क्रिया का तंत्र इस प्रकार है:

• खारा आंतों के लुमेन में पानी बरकरार रखता है;
• मल नरम हो जाता है, उनकी मात्रा बढ़ जाती है;
• आंत में आसमाटिक दबाव बढ़ जाता है और शौच करने की इच्छा होती है।

आसमाटिक जुलाब के समूह में निम्नलिखित दवाएं शामिल हैं:

नाम	आवेदन का तरीका	मतभेद
फोरलाक्स	चूर्ण को पानी में घोलकर दिन में 2 बार मौखिक रूप से लें। वयस्क - 1 पाउच सुबह और शाम। 12 साल से कम उम्र के बच्चे - आधा पैकेट सुबह और शाम।	अल्सरेटिव आंतों के घाव; अंतड़ियों में रुकावट; व्यक्तिगत असहिष्णुता; 8 वर्ष तक की आयु।
"ट्रैंज़िपेग"	पाउडर को 0.5 गिलास पानी में घोलकर मौखिक रूप से लें। वयस्क - सुबह 5.9 ग्राम की खुराक के साथ 1-2 पाउच। 1 से 6 साल के बच्चे - 2.95 ग्राम की खुराक के साथ 1 पाउच। 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - 2.95 ग्राम की खुराक के साथ 1-3 पाउच।	अंतड़ियों में रुकावट; फेनिलकेटोनुरिया; निर्जलीकरण; बृहदान्त्र का विस्तार; आंतों का वेध; व्यक्तिगत असहिष्णुता
माइक्रोलैक्स	रेक्टली, माइक्रोकलाइस्टर्स ट्यूब की नोक के माध्यम से दवा को इंजेक्ट करके। वयस्क और 3 साल की उम्र के बच्चे - एक पूर्ण ट्यूब। 3 साल से कम उम्र के बच्चे - ट्यूब पर एक विशेष निशान तक।	व्यक्तिगत असहिष्णुता।

आसमाटिक जुलाब लत और आलसी आंत्र सिंड्रोम के विकास का कारण नहीं बनते हैं, इसलिए उन्हें लंबे समय तक लिया जा सकता है। हालांकि, निर्जलीकरण से बचने के लिए, इस समूह में 3 महीने से अधिक समय तक दवाओं का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

उपचार के पारंपरिक तरीके

कई लोक उपचार कार्यात्मक कब्ज के साथ एक उत्कृष्ट काम करते हैं और उनके उपचार में वैकल्पिक या सहायक के रूप में कार्य कर सकते हैं।

फल, जामुन और सब्जियां

ताजी सब्जियां, फल और जामुन में बहुत अधिक फाइबर होता है और यह आंतों के भराव के लिए एक विकल्प है।

उनके पास एक स्पष्ट रेचक प्रभाव है:

• चुकंदर;
• गोभी के सभी प्रकार;
• कद्दू;
• आलूबुखारा;
• सेब;
• कीवी;
• अंजीर;
• खुबानी;
• अंगूर;
• तरबूज और तरबूज।

फल और जामुन सूखे रूप में रेचक गुणों को बरकरार रखते हैं, इसलिए कब्ज के लिए आहार में सूखे मेवों को शामिल करना उपयोगी होता है - prunes, किशमिश, सूखे खुबानी, खजूर।

फार्मास्युटिकल आंतों के भराव के विपरीत, वे गर्भावस्था में contraindicated नहीं हैं।

जड़ी बूटी और बीज

कुछ जड़ी-बूटियाँ आंतों की गतिशीलता को बढ़ाती हैं और औषधीय जुलाब और हर्बल तैयारियों का हिस्सा हैं:

• सेना का पत्ता (अलेक्जेंड्रियन पत्ता);
• हिरन का सींग (ज़ोस्टर रेचक);
• नद्यपान (नद्यपान);
• आम टोडफ्लेक्स;
• केल्प (समुद्री शैवाल)।

इसके अलावा, आंतों के संक्रमण में सुधार के लिए, सन और केला के बीज का उपयोग किया जा सकता है, जिसमें बहुत अधिक बलगम होता है और मल के गठन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

वनस्पति तेल

वनस्पति तेल पित्ताशय की थैली को उत्तेजित करके आंतों को साफ करने में मदद करते हैं। पित्त के उत्पादन और आंतों में इसकी रिहाई को उत्तेजित करके, वे शक्तिशाली रूप से क्रमाकुंचन को बढ़ाते हैं।

निम्नलिखित तेलों का उपयोग तेजी से काम करने वाले रेचक के रूप में किया जाता है:

• सूरजमुखी;
• समुद्री हिरन का सींग;
• जैतून;
• अलसी का बीज;
• अरंडी

उपयोग के लिए मतभेद - गर्भावस्था, पित्त पथरी की बीमारी, 6 साल तक की उम्र।

अन्य मामलों में, 1 गिलास कम वसा वाले केफिर के साथ 1 चम्मच किसी भी तेल को मिलाकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

जल उपचार

कई सेनेटोरियम के कार्यक्रमों में मिनरल वाटर के साथ मल त्याग में देरी का उपचार शामिल है। वास्तव में, अत्यधिक खनिजयुक्त पानी एक आसमाटिक रेचक है।

कब्ज के लिए निम्नलिखित प्रकार विशेष रूप से उपयोगी होते हैं:

• सल्फेट पानी - "एस्सेन्टुकी नंबर 20";
• क्लोराइड - "एस्सेन्टुकी नंबर 4", "अक्सु";
• सोडियम - "स्मिरनोव्स्काया", "नारज़न";
• मैग्नीशियम - "एरिन्स्काया";
• सल्फेट-मैग्नीशियम - "उग्लिचनया", "मिरगोरोडस्काया"।

भोजन से पहले मिनरल वाटर का सेवन, 1 गिलास, धीरे-धीरे, बड़े घूंट में किया जाता है। यह बेहतर है कि यह गैसों से मुक्त हो और इसका तापमान 18-240C हो।

कब्ज साबुन

साबुन से बने रेचक सपोसिटरी आंतों की सामग्री के आपातकालीन निकासी को उत्तेजित करने का एक पुराना तरीका है। यह उपाय परेशान करने वाली फार्मेसी सपोसिटरी का एक विकल्प है।

कपड़े धोने या बेबी सोप की एक पट्टी से एक छोटा सा टुकड़ा काटा जाता है, जिसे मलाशय में डाला जाता है। शौच करने की इच्छा जल्दी आती है - 10-20 मिनट के बाद। उपयोग के लिए मतभेद फार्मास्युटिकल परेशान करने वाली दवाओं के समान हैं।

रेचक भोजन

फाइबर युक्त फलों और सब्जियों के अलावा, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के सेवन से रेचक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है:

नमकीन वसायुक्त मछली का भी रेचक प्रभाव होता है। आंतों में पानी बनाए रखने और पित्ताशय की थैली को उत्तेजित करके, यह उत्पाद एक आसमाटिक रेचक के रूप में कार्य करता है।

मांस और मछली के व्यंजनों का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। उन्हें टुकड़ों में पकाना बेहतर है, क्योंकि कीमा बनाया हुआ मांस में पीसने से मोटर कौशल धीमा हो जाता है। साइड डिश से, आपको सफेद चावल को छोड़कर अनाज को वरीयता देनी चाहिए।

कब्ज पोषण को तीन "सुनहरे" नियमों का पालन करना चाहिए:

• भिन्नात्मक हो (छोटे भागों में दिन में 5-6 बार);
• कम से कम 50% मोटे फाइबर होते हैं;
• बड़ी मात्रा में पानी (प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर) शामिल करें।

मादक पेय पूरी तरह से बाहर रखा गया है, क्योंकि वे निर्जलीकरण का कारण बनते हैं, यकृत को दबाते हैं और समस्या को बढ़ाते हैं।

घर पर व्यायाम और मालिश करें

व्यायाम और मालिश कब्ज के इलाज में सहायक होते हैं।

सबसे सरल परिसर सुबह नाश्ते से पहले, जागने के तुरंत बाद किया जाता है:

• एक नम ठंडे तौलिये से हाथ लपेटकर, पेट को कई मिनट तक दक्षिणावर्त घुमाते रहें;
• मालिश के बाद, पैरों को बारी-बारी से घुटनों पर मोड़ा जाता है और पेट के खिलाफ दबाया जाता है;
• बिस्तर से उठें, एक गिलास मिनरल वाटर पियें और 10 स्क्वैट्स करें;
• आखिरी स्क्वाट में, कुछ मिनट के लिए स्क्वाट करते रहें।

कब्ज के लिए एनीमा

रबर "नाशपाती" -सिरिंज का उपयोग करके बच्चे को एनीमा दिया जाता है। एक वयस्क के लिए, प्रक्रिया एस्मार्च मग के साथ की जाती है।

उम्र के आधार पर पानी की मात्रा निर्धारित की जाती है:

• नवजात शिशु - 25 मिली;
• 6 महीने से कम उम्र के बच्चे - 30-60 मिली;
• 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे - 150 मिलीलीटर;
• 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे - 200 मिलीलीटर;
• 2 से 5 साल के बच्चे - 300 मिली;
• 5 से 10 साल के बच्चे - 400 मिली;
• 10 से 14 साल के बच्चे - 500 मिली;
• 14 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे और वयस्क - 1-2 लीटर।

सिरिंज या एस्मार्च के मग की नोक को पेट्रोलियम जेली से चिकना किया जाता है। गर्म पानी की आवश्यक मात्रा को धीरे-धीरे बाईं ओर प्रवण स्थिति में पेश किया जाता है।

एनीमा के साथ आंत्र की सफाई बवासीर, आंतों में सूजन और रक्तस्राव, ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं और रेक्टल प्रोलैप्स में contraindicated है।

डिस्बिओसिस के विकास से बचने के लिए, हेरफेर 2 सप्ताह में 1 बार से अधिक नहीं किया जाता है।

निवारक उपाय

मल प्रतिधारण को रोकने के लिए, निम्नलिखित उपायों को देखा जाना चाहिए:

• संतुलित आहार के नियमों का पालन करें;
• पर्याप्त पानी पिएं;
• शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें;
• मल त्याग के तरीके की निगरानी करें, लंबे समय तक आग्रह करने से बचें;
• दवा के सेवन को नियंत्रित करें, माइक्रोफ्लोरा की सामान्य स्थिति बनाए रखें।

अपनी भावनात्मक स्थिति पर भी नजर रखना बहुत जरूरी है। कब्ज का अक्सर एक मनोवैज्ञानिक कारण होता है और यह पुराने तनाव और अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।

सरल निवारक नियमों का अनुपालन आपको न केवल मल के साथ समस्याओं से बचने की अनुमति देता है, बल्कि एपिसोडिक कब्ज को पुराना होने से भी रोकता है।

बनने से गर्भवती माताओं को यह समझने में मदद मिलेगी कि गर्भावस्था के दौरान कब्ज क्यों हो सकता है और मल की समस्याओं से सुरक्षित रूप से कैसे निपटें।

कब्ज एक ऐसी घटना है जिससे लगभग हर दूसरी या तीसरी गर्भवती महिला परिचित होती है। वे गर्भावस्था के शुरुआती और देर से दोनों चरणों में एक महिला में दिखाई दे सकते हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कब्ज के कारण

कब्ज को तीन दिनों के लिए मल त्याग की अनुपस्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है। इस तथ्य के अलावा कि एक महिला को आंतों में भारीपन महसूस होता है, उसकी सूजन, गैस से भरी, वह पेट के निचले हिस्से में भी दर्द महसूस कर सकती है।

ये सभी अप्रिय क्षण महिला की स्थिति को बहुत सहज नहीं बनाते हैं, कब्ज भी गर्भावस्था को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि प्रजनन अंग आंतों के करीब स्थित होते हैं।

जरूरी: कुछ महिलाओं को कई दिनों तक मल त्याग नहीं होता है, दूसरों को अधूरा मल त्याग करने का अहसास हो सकता है, जिससे बेचैनी भी होती है। कब्ज की विशेषता बताने वाली इन सभी घटनाओं की अपनी व्याख्या है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कब्ज के कारण हैं:

1. प्रोजेस्टेरोन का सक्रिय उत्पादन। गर्भावस्था के दौरान, पहले से ही प्रारंभिक अवस्था में, महिला के शरीर में उसके हार्मोनल संतुलन का सक्रिय पुनर्गठन शुरू हो जाता है। हार्मोन प्रोजेस्टेरोन, जो गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है, सक्रिय रूप से उत्पादित होना शुरू हो जाता है। इस हार्मोन की क्रिया का उद्देश्य आंतों सहित चिकनी मांसपेशियों को आराम देना है।
2. आहार और आंदोलन पैटर्न में परिवर्तन। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कब्ज के संभावित कारणों में से एक महिला के मोटर शासन में बदलाव माना जाता है। कुछ गर्भवती महिलाओं को अपनी गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए बिस्तर पर आराम भी दिखाया जा सकता है, और कुछ अपनी नई स्थिति के कारण इसे स्वयं सीमित कर सकते हैं। गर्भवती महिला की अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि से आंतों की टोन में कमी हो सकती है
3. एनीमिया से बचने के लिए आयरन सप्लीमेंट लेना। समय पर शौच पर एक अजीबोगरीब नकारात्मक प्रभाव एक महिला द्वारा आयरन और कैल्शियम युक्त आवश्यक तैयारी के सेवन से लगाया जा सकता है। ये खनिज मल को मोटा बनाते हैं, जिससे कब्ज हो सकता है।
4. खपत तरल पदार्थ की मात्रा को कम करना। कब्ज का एक अन्य कारण एक महिला द्वारा तरल पदार्थ के सेवन पर प्रतिबंध कहा जा सकता है, जिसे एडिमा से बचने के लिए अनुशंसित किया जाता है।
5. विषाक्तता और खाने से इनकार। प्रारंभिक गर्भावस्था में कई महिलाएं विषाक्तता से पीड़ित होती हैं। इस स्थिति से बचने और कम करने के लिए, वे अपने सामान्य आहार, कुपोषित को मना कर सकते हैं, और इसका स्वचालित रूप से मल त्याग की कमी का मतलब है।
6. तनाव। गर्भवती महिला की नई अवस्था से जुड़े विभिन्न तनाव भी महत्वपूर्ण नकारात्मक भूमिका निभा सकते हैं।

देर से गर्भावस्था में कब्ज के कारण

गर्भवती महिला को बाद के चरणों में कब्ज हो सकता है।

दूसरी और तीसरी तिमाही में, गर्भवती माँ में मल की समस्या इस तथ्य के कारण उत्पन्न हो सकती है कि बच्चा अपनी आंतों पर दबाव डालता है।

इस घटना के कारण हो सकते हैं:

• गर्भाशय के आकार में वृद्धि, आंतों पर इसका दबाव
• अंगों की समान सूजन और पर्याप्त तरल पदार्थ पीने के बिना उनसे बचने का प्रयास, जिसके संबंध में मल कठोर और खराब रूप से निष्कासित हो जाता है
• तनाव
• कम से कम शारीरिक गतिविधि
• संभावित कुपोषण
• भ्रूण के सिर से आंतों तक दबाव जब वह जन्म के पूर्व की स्थिति लेता है

VIDEO: गर्भवती महिलाओं में कब्ज

गर्भवती महिलाओं के लिए कब्ज के उपाय। गर्भवती महिलाओं में कब्ज के लिए रेचक

• दुर्भाग्य से, गर्भवती महिलाओं में कब्ज गर्भवती माँ और उसके बच्चे के लिए अप्रिय परिणाम पैदा कर सकता है, क्योंकि आंतें गर्भाशय और जन्म नहर के करीब स्थित होती हैं।
• यदि आंतों के माइक्रोफ्लोरा में गड़बड़ी होती है, और उसमें रोगजनक बैक्टीरिया विकसित होते हैं, तो वे जन्म नहर को भी संक्रमित कर सकते हैं।
• साथ ही, रोगजनक बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पाद रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं और शरीर को संक्रमित कर सकते हैं।

आंतों में जमा हुए द्रव्यमान से छुटकारा पाने की इच्छा गर्भवती महिला को धक्का देती है, और इससे गर्भपात और समय से पहले जन्म हो सकता है।

महत्वपूर्ण: इन सभी समस्याओं से बचना चाहिए, हालांकि, यह पता चला है कि गर्भवती महिलाओं में कब्ज से छुटकारा पाने के लिए इतने सारे साधन नहीं हैं।

एक गर्भवती महिला विभिन्न कारणों से आदतन जुलाब का उपयोग नहीं कर सकती है:

• उनके कष्टप्रद प्रभाव के कारण
• चिकनी मांसपेशियों पर प्रभाव के कारण
• एंजाइम और खनिज संरचना को बाधित करने की उनकी क्षमता के कारण, जो एक महिला के लिए अवांछनीय है

हालांकि, कुछ दवाएं हैं जो एक गर्भवती महिला अपने डॉक्टर के परामर्श से ले सकती है। ये माइक्रोलैक्स और फोर्ट्रान्स, डाइक्लाक तैयारियां हैं।

1. माइक्रोलैक्स एक मिनी-क्लाइमेक्स है जिसका कुछ ही मिनटों में रेचक प्रभाव होगा।
2. Dyuklak एक प्रोबायोटिक है जो आंतों में लाभकारी बैक्टीरिया के संरक्षण और विकास का ख्याल रखता है, एक लैक्टुलोज-आधारित दवा जिसमें हल्के रेचक प्रभाव होते हैं

• पौधे के तंतुओं पर आधारित फाइटोमुसिल की तैयारी को डुक्लाक और माइक्रोलैक्स प्रकार की उपर्युक्त तैयारियों में भी जोड़ा जा सकता है, जो आंत की सामग्री को नरम करने और इसके सुचारू रूप से खाली होने को बढ़ावा देने में मदद करता है।
• हालांकि, हम फिर से जोर देते हैं, सभी दवाएं, यहां तक ​​​​कि सबसे नाजुक भी, एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों के बाद ली जानी चाहिए
• इन आधुनिक दवाओं के अलावा, गर्भवती महिलाएं पारंपरिक रूप से कब्ज के लिए सपोसिटरी का उपयोग कर सकती हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए कब्ज सपोसिटरी

गर्भवती महिलाओं के लिए कब्ज के लिए मोमबत्तियों की मदद डॉक्टर करेंगे, लेकिन शायद यह मुख्य उपाय है जो एक महिला को इस तरह की समस्या से छुटकारा दिलाएगा।

उनका प्लस यह है कि वे आंतों की दीवारों के माध्यम से रक्त में अवशोषित नहीं होते हैं और महिला के शरीर में कुछ भी परेशान नहीं करते हैं। उनकी क्रिया, हल्की और प्रभावी, आंतों के रिसेप्टर्स को परेशान करना और मल को नरम करना है।

क्या गर्भवती महिलाओं को कब्ज के लिए एनीमा हो सकता है?

• इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है कि गर्भवती महिलाओं में कब्ज के लिए एनीमा का उपयोग करना संभव है या नहीं।
• प्रत्येक मामले में नियमित मल त्याग के लिए प्रत्येक उपाय स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए
• सिद्धांत रूप में, गर्भवती महिलाओं को प्रारंभिक अवस्था में, गर्भावस्था के पहले तिमाही में एनीमा दिया जा सकता है।

महत्वपूर्ण: एनीमा अंतिम चरणों में अवांछनीय है, क्योंकि आंतों की मांसपेशियों की छूट गर्भाशय को टोन कर सकती है, और यह बदले में, समय से पहले जन्म का कारण बन सकती है।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज के लिए तेल

तेल वैसलीन, सब्जी, अलसी, कद्दू कब्ज के लिए एक अच्छा उपाय माना जाता है। लेकिन, फिर से, गर्भवती महिलाएं एक विशेष श्रेणी हैं, और आपको हमेशा कब्ज से छुटकारा पाने के लिए सबसे नाजुक और सुरक्षित साधनों का चयन करने की आवश्यकता होती है।

वनस्पति या जैतून के तेल के लिए, केवल एक डॉक्टर ही ऐसी सिफारिश दे सकता है। लेकिन कद्दू के बीज का तेल काम कर सकता है।

विधि:कब्ज के लिए कद्दू के बीज का तेल
गर्भवती महिलाओं को मल सामान्य होने से पहले दिन में 3 बार एक चम्मच कद्दू के बीज का तेल लेने की सलाह दी जा सकती है।
1 चम्मच की मात्रा में कद्दू के बीज के तेल को 1 चम्मच शहद के साथ मिश्रित दही के 1/3 में जोड़ा जा सकता है। यह मिश्रण सोने से पहले लिया जाता है।

यदि आप अपरिष्कृत जैतून या सूरजमुखी का तेल लेते हैं, तो इसे किसी भी दलिया में मिलाना सबसे अच्छा है। तेल का लाभकारी रेचक प्रभाव, साथ ही अनाज में फाइबर, कब्ज को रोकने का एक उत्कृष्ट साधन है।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज के लिए प्रून्स

प्रून और अन्य खाद्य पदार्थ कब्ज के लिए सबसे अच्छा इलाज हैं। वे प्राकृतिक हैं, और अन्य बातों के अलावा, वे उपयोगी पदार्थों और विटामिन, मुख्य रूप से लोहे के साथ महिला के शरीर को मजबूत करेंगे। लैक्टिक एसिड उत्पादों, आलूबुखारा, बीट्स, प्रून को दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।

विधि:प्रून काढ़ा
एक गिलास उबलते पानी के साथ 2-3 जामुन डालें, थोड़ा जोर दें। शोरबा पिया जाता है, जामुन खाए जाते हैं।
आलूबुखारा में थोड़ी सी किशमिश और 2-3 सूखे खुबानी मिलाकर इस शोरबा को और अधिक समृद्ध बनाया जा सकता है।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज की रोकथाम

गर्भवती महिलाओं के लिए कब्ज के निवारक उपाय के रूप में, यह नाम देना आवश्यक है:

• फाइबर और ताजी सब्जियों और फलों पर आधारित आहार
• भोजन पकाया जाना चाहिए, अधिमानतः उबालकर या स्टू करके
• सूखे भोजन से बचना चाहिए
• पर्याप्त शारीरिक गतिविधि - चलना, हल्का व्यायाम, अगर कोई मतभेद नहीं हैं
• खाली पेट एक गिलास गर्म पानी

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान कब्ज: निपटने के 5 तरीके

गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज न केवल संवेदनाओं में अप्रिय होती है, बल्कि महिलाओं के लिए अन्य बीमारियों और जटिलताओं की उपस्थिति को भी भड़का सकती है।

आंकड़ों के अनुसार, 70% गर्भवती महिलाएं कब्ज से पीड़ित होती हैं और यह जानना जरूरी है कि गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाया जाए।

प्रारंभिक कारण

कब्ज अलग-अलग समय पर प्रकट हो सकता है और इसका कारण विभिन्न कारक हैं। इस प्रकार, प्रारंभिक अवस्था में कब्ज के कारणों में शामिल हैं:

1. हार्मोन के स्तर में परिवर्तन। यह कारक बहुत आम है और गर्भाधान के बाद पहले महीनों के दौरान प्रकट होता है। यह इस अवधि के दौरान है कि हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है, शरीर भ्रूण को जन्म देने के लिए तैयार करना शुरू कर देता है। महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। रक्त में इसकी वृद्धि के साथ, विभिन्न पैल्विक अंगों की मांसपेशियों की टोन कम होने लगती है, जिससे पाचन तंत्र धीमी गति से काम करता है, आंत गतिविधि खो देती है और मल प्रतिधारण प्रकट होता है।
2. घटी हुई गतिविधि। जब एक महिला को पता चलता है कि वह गर्भवती है, तो शारीरिक गतिविधि तेजी से कम हो जाती है, इससे पाचन तंत्र के कामकाज में व्यवधान होता है, इसलिए मल में देरी होती है। अक्सर, सामान्य जुलाब जिनका उपयोग जल्दी किया जा सकता है, समस्या से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
3. अनुचित पोषण। गर्भावस्था का एक और आम कारण। अनुचित आहार से सूजन हो जाती है, इसके कारण गर्भवती महिलाएं पानी पीना बंद कर देती हैं और उन खाद्य पदार्थों को बाहर कर सकती हैं जिनमें बहुत अधिक तरल होता है। डॉक्टर इस तरह के आहार को छोड़ने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि शरीर में तरल पदार्थ के बिना, साथ ही पौधों के फाइबर के बिना, जो सब्जियों और फलों में होता है, आंतों और मलाशय का काम बाधित होता है, मल ठोस हो जाता है।
4. दवाओं का उपयोग जहां बहुत अधिक आयरन और कैल्शियम होता है। गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर ऐसे उत्पादों का उपयोग करने के लिए कह सकते हैं जो बच्चे को पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

अक्सर, ऐसी तैयारी में बहुत अधिक लोहा और कैल्शियम होता है, लेकिन तत्व मजबूत होते हैं और कब्ज पैदा कर सकते हैं।

प्रारंभिक अवस्था में मुख्य कारणों को जानकर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के बाद के चरणों में क्या कारण हो सकते हैं।

देर से कारण

वर्णित कारण जो प्रारंभिक अवस्था में मल को खराब करते हैं, बाद की तारीख में गर्भावस्था के दौरान कब्ज का कारण भी हो सकते हैं, अर्थात् 16 सप्ताह से।

सच है, बाद की तारीख में, कई और कारक प्रकट हो सकते हैं, जो कब्ज पैदा करते हैं:

1. भ्रूण में स्थित बच्चे की स्थिति। जब बच्चा बढ़ता है, तो वह अपनी स्थिति बदलना शुरू कर देता है, जिसके बाद वह आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है। यह आंतों पर दबाव डालता है और मल की समस्या पैदा करता है।
2. भावनात्मक पृष्ठभूमि की विफलता। कई महिलाओं में, गर्भावस्था के दौरान, चिंता और उत्तेजना जन्म के करीब ही दिखाई देती है, भूख बिगड़ने लगती है, जिससे मल में देरी भी होती है।

कुछ मामलों में, केवल एक रेचक ही मदद कर सकता है, जो कब्ज से राहत दिलाएगा।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाया जाए, क्योंकि यह लक्षण हानिकारक हो सकता है और यदि मल प्रतिधारण हर समय व्यवस्थित रूप से प्रकट होता है, तो मलाशय में रोगजनक बैक्टीरिया गुणा कर सकते हैं।

मल की विफलता अक्सर निम्नलिखित विकृति की ओर ले जाती है:

1. बवासीर दिखाई देते हैं।
2. आंतों का माइक्रोफ्लोरा परेशान है।
3. जननांग अंगों की सूजन प्रक्रियाएं संभव हैं।
4. एक पुटीय सक्रिय प्रक्रिया हो सकती है, क्योंकि विषाक्त पदार्थ शरीर में जमा हो जाते हैं और रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। ऐसे में न सिर्फ गर्भवती महिला की बल्कि भ्रूण की भी हालत बिगड़ जाती है।
5. कब्ज जल्दी श्रम का कारण बन सकता है।
6. बृहदान्त्र के अतिप्रवाह के कारण भ्रूण के नुकसान का खतरा बढ़ जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्भावस्था के दौरान, कब्ज बहुत खतरनाक हो सकता है, और नीचे दी गई विधियों में भ्रूण के विकास और स्थिति को नुकसान पहुंचाए बिना मल प्रतिधारण से छुटकारा पाने का तरीका बताया गया है।

पोषण में बदलाव करके कब्ज से छुटकारा

आप विभिन्न तरीकों का उपयोग करके कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन पहला कदम गर्भवती महिला के आहार को समायोजित करना है।

प्रत्येक मामले के लिए, आहार को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, क्योंकि महिलाओं को कुछ खाद्य पदार्थों या अन्य विशेषताओं से एलर्जी हो सकती है जो इस या उस उत्पाद के उपयोग की अनुमति नहीं देते हैं।

पोषण के बुनियादी नियमों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. हर सुबह आपको एक गिलास पानी पीना है,
2. प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पीना आवश्यक है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि पानी हो, कॉम्पोट्स और सूप उपयुक्त हों।
3. भोजन भिन्नात्मक होना चाहिए, छोटे भागों में प्रति दिन लगभग 6 भोजन।
4. दोपहर के भोजन से पहले प्रोटीन उत्पादों और शाम को कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना बेहतर होता है।
5. आंतों और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य अंगों के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए त्वरित भोजन, नाश्ता और सूखा भोजन छोड़ना आवश्यक है।
6. गर्भावस्था के दौरान मांस दिन में केवल एक बार और अधिमानतः हर दो दिन में एक बार खाना चाहिए। वहीं आप मछली और समुद्री भोजन किसी भी मात्रा में खा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य मल के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों की एक विशिष्ट सूची है:

1. प्लांट फाइबर वाले खाद्य पदार्थ अधिक खाएं। इस श्रेणी में अनाज, फल और सब्जियां शामिल हैं, फलियां सीमित मात्रा में उपयोग की जा सकती हैं।
2. हर दिन एक गिलास किण्वित दूध उत्पादों का सेवन अवश्य करें।
3. सामान्य आंत्र समारोह के लिए, आप कोम्बुचा का उपयोग कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान पीना एक सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए, केवल सुबह खाली पेट और 1 चम्मच के साथ। शहद।
4. ब्रेड को केवल काला ही खाया जा सकता है और, अधिमानतः, थोड़ा सूखा। क्राउटन या बिस्कुट भी अच्छे हैं।
5. पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए, आपको आहार में किसी भी रूप में गोभी को शामिल करने की आवश्यकता है, चुकंदर, vinaigrette का उपयोग करना उपयोगी है।
6. सॉस, मेयोनेज़ और अन्य ड्रेसिंग को साधारण सब्जी या सूरजमुखी के तेल से बदलना आवश्यक है।
7. सेब का उपयोग करते समय, उन्हें शहद के साथ सेंकना बेहतर होता है।
8. गर्भावस्था के दौरान मेवे, सूखे मेवे खाना उपयोगी होता है।
9. आप आहार मांस या मछली से हल्के सूप या शोरबा खा सकते हैं और खाना चाहिए।
10. अनाज का उपयोग करते समय, आपको खाना पकाने के लिए एक प्रकार का अनाज, लुढ़का जई, बाजरा और जौ लेने की आवश्यकता होती है।
11. नमक का प्रयोग कम मात्रा में किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के साथ निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन करना मना है:

1. ताजा और सफेद ब्रेड, मिठाई और कोई भी बेक किया हुआ सामान।
2. वसायुक्त दूध और अन्य उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों, चाय और कॉफी, साथ ही कोको को बाहर करना आवश्यक है।
3. घिनौना सूप, समृद्ध पहले पाठ्यक्रम, सूजी दलिया खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।
4. गर्भावस्था के दौरान कब्ज की स्थिति में कोई भी फास्ट फूड वर्जित है।
5. सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन और स्मोक्ड मीट को भी बाहर रखा जाना चाहिए। अचार और अचार वाली चीजें खाना मना है। यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप केवल सौकरकूट या हल्का वसंत सलाद कर सकते हैं।
6. गर्भावस्था के दौरान मल के साथ जटिलताओं की अवधि के लिए अनाज से चावल, सूजी को बाहर करना आवश्यक है, वे केवल स्थिति को बढ़ाते हैं।

वर्णित नियमों का उपयोग करके, आप आसानी से पोषण को समायोजित कर सकते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग और मल के काम में सुधार कर सकते हैं। इस मामले में, आहार का उपयोग गर्भावस्था की पूरी अवधि में जन्म तक किया जा सकता है।

कब्ज उत्पाद

आप गर्भावस्था के दौरान भोजन और कुछ स्वस्थ व्यंजनों से कब्ज से छुटकारा पा सकती हैं। कब्ज से राहत के लिए बढ़िया:

1. दलिया के साथ दूध। गुच्छे को दूध के साथ डाला जाता है, थोड़ा कसा हुआ गाजर, सेब और नट्स मिलाया जाता है। यह व्यंजन मल में सुधार करता है और शरीर को उपयोगी विटामिन और खनिजों से समृद्ध करता है।
2. प्रून्स। आलूबुखारा में थोड़ा सा सूखा खरबूजा, लिंगोनबेरी और 3 बड़े चम्मच डालें। शहद। इस तरह के उपाय को एक मिश्रण पर फेंटा जाता है और गर्भावस्था के दौरान मल को सामान्य करने के लिए लिया जाता है। आप बराबर भागों में किशमिश, मेवा, अंजीर और प्रून भी मिला सकते हैं और 70 मिली एलो जूस मिला सकते हैं।
3. चुकंदर। सूखे खुबानी, सेब और अंजीर के साथ उबले हुए चुकंदर कब्ज में मदद करते हैं। कुटी हुई और मिश्रित सामग्री में 5 बड़े चम्मच डालें। शहद।

वर्णित उपायों को सोने से पहले, कम मात्रा में सबसे अच्छा खाया जाता है। कब्ज के लिए आप 2-3 बड़े चम्मच खा सकते हैं। हर दिन।

गर्भावस्था के दौरान भी सलाद खाना उपयोगी होता है, जिससे आंतों और अन्य अंगों की कार्यप्रणाली में भी सुधार हो सकता है।

खाना पकाने के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजनों और रचनाओं का उपयोग कर सकते हैं:

1. हरी मटर के साथ सोआ या अजमोद, अखरोट और उबले हुए बीट्स। यह सलाद वनस्पति तेल से तैयार किया जाता है।
2. आप पत्तागोभी को काट कर हाथ से मसल कर नरम कर सकते हैं और रस निकाल सकते हैं, इसमें एक टमाटर और कुछ खीरा, एक सेब और उबली हुई फलियाँ मिलाएँ।
3. डिल खीरे, अजमोद और लेट्यूस के पत्तों का सलाद कब्ज को दूर करने में मदद करेगा।
4. गाजर, जड़ी बूटियों के साथ कसा हुआ और सूखे खुबानी और अंजीर के अलावा, पानी में भिगोकर, मल को सामान्य कर सकते हैं।
5. एक अच्छा रेचक समुद्री शैवाल है, जिसे किसी भी सलाद में जोड़ा जा सकता है या एक अलग डिश में बनाया जा सकता है। ऐसी गोभी में मां और भ्रूण दोनों के लिए बहुत सारा आयोडीन और पोषक तत्व होते हैं।

बेशक, ऐसे अन्य उपाय भी हैं जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, लेकिन उनकी चर्चा नीचे की जाएगी।

शारीरिक व्यायाम

गर्भावस्था के दौरान हल्का व्यायाम उचित पोषण के पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

आंतों की गतिविधि को बहाल करने और कब्ज को दूर करने के लिए, दिन में आधे घंटे तक व्यायाम करना आवश्यक है, और समय को कई तरीकों में विभाजित किया जा सकता है।

आपका डॉक्टर आपको सही कसरत चुनने में मदद कर सकता है, क्योंकि कुछ व्यायामों को प्रतिबंधित किया जा सकता है।

दवा से इलाज

आप गर्भावस्था के दौरान दवा से कब्ज से छुटकारा पा सकती हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पारंपरिक चिकित्सा सहित किसी भी रेचक का सेवन करने से लत लग सकती है।

थोड़ी देर के बाद, जुलाब का सकारात्मक प्रभाव बंद हो जाता है, खुराक बढ़ाना आवश्यक है, और यदि आप दवा नहीं लेते हैं, तो कब्ज बढ़ जाता है।

1-2 सप्ताह से अधिक समय तक दवा नहीं ली जा सकती है।

मल सामान्यीकरण के लिए दवाओं से, इसका उपयोग करने के लिए मना किया गया है:

1. रेगुलैक्स।
2. चितोसान।
3. डॉक्टर थीस।

गर्भावस्था के दौरान जुलाब के अपवाद के रूप में, "गुट्टालैक्स" और "डुलकोलैक्स" का उपयोग किया जा सकता है। लेकिन गर्भवती महिला द्वारा "फोरलैक्स" और "फोर्ट्रान्स" जैसी दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।

सेना जड़ी बूटी पर आधारित सभी दवाएं गर्भाशय के स्वर को बढ़ाती हैं। ऐसी दवाओं का उपयोग सावधानी से और केवल डॉक्टर की देखरेख में करना आवश्यक है।

उन्हें लंबे समय तक लेना निषिद्ध है, क्योंकि मेलेनिन श्लेष्म झिल्ली पर जमा होता है। गर्भावस्था के दौरान स्पास्टिक कब्ज के दौरान उपयोग के लिए सेना निषिद्ध है।

लोक उपचार

गर्भावस्था के दौरान कब्ज स्पास्टिक और एटोनिक है, इसलिए लोक उपचार के साथ उपचार अलग है। जब एक स्पास्टिक रूप दिखाई देता है, तो आप आवेदन कर सकते हैं:

1. ताजे आलू के रस को बराबर भागों में पानी के साथ मिला लें। भोजन शुरू करने से 30 मिनट पहले आपको इसे 50 मिलीलीटर में पीने की जरूरत है। उपाय का उपयोग दिन में 2-3 बार किया जाता है।
2. दूध या पानी से बने अंजीर पर आधारित काढ़ा। खाना पकाने के लिए, एक गिलास तरल में 2 बड़े चम्मच डालें। अंजीर। इसे 5 मिनट तक उबालना है और ठंडा होने देना है। तैयारी के बाद, मल को सामान्य करने के लिए दवा का उपयोग करें, 1 बड़ा चम्मच। दिन में 4 बार।
3. गर्म दूध में 1 बड़ा चम्मच डालें। शहद और सोने से पहले 1/3 कप पिएं।

यदि एक महिला कब्ज का एक एटोनिक रूप विकसित करती है, तो अन्य पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग किया जाता है:

1. सौंफ, अजवायन और सौंफ को बराबर मात्रा में मिला लें। फिर आपको 2 चम्मच चाहिए। संग्रह, उबलते पानी का एक गिलास डालें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार कब्ज की दवा लेना आवश्यक है। संग्रह के सभी बीज पके होने चाहिए।
2. पहाड़ की राख, ब्लैकबेरी के पत्ते, बिछुआ और सौंफ मिलाएं, फिर 1 बड़ा चम्मच। संग्रह, उबलते पानी के 250 मिलीलीटर डालें और डेढ़ घंटे के लिए छोड़ दें। थर्मस में जलसेक तैयार करने और जलसेक के बाद पेय को तनाव देने की सिफारिश की जाती है। आपको भोजन के बाद दिन में तीन बार 1/3 कप के लिए उपाय पीने की जरूरत है।
3. गर्भावस्था के दौरान, आंवले कब्ज से मदद करेंगे, जिसे एक गिलास उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच उबालना चाहिए। फल। पेय का उपयोग दिन में 4 बार, 50 मिलीलीटर प्रत्येक में किया जाता है। मिठास के लिए आप इसमें शहद या चीनी मिला सकते हैं।
4. नियमित चाय में सूखे सेब या चेरी को शामिल करना उपयोगी होता है।
5. आंत्र समारोह को प्रोत्साहित करने के लिए हर सुबह ठंडा पानी पीने की सलाह दी जाती है।
6. चाय की जगह आप सेब का पेय बना सकते हैं। इसके लिए 4 सेबों को छीलकर एक लीटर पानी डाला जाता है।

पहले, सेब को टुकड़ों में काट दिया जाता है, सभी सामग्री को एक घंटे के एक चौथाई के लिए उबाला जाता है, खाना पकाने के बाद, पैन को गर्मी से हटा दिया जाता है और शोरबा को 4 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। आप इसे दिन में तीन बार चाय के रूप में ले सकते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा के वर्णित व्यंजनों में से, आप एक उपयुक्त उपाय चुन सकते हैं जो वास्तव में मदद करेगा।

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