गर्भावस्था के दौरान एक महिला की भावनात्मक स्थिति। एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति

मुझे लगता है कि आप सभी ने किसी न किसी तरह से सुना होगा कि गर्भवती महिलाओं को चिंतित और चिंतित नहीं होना चाहिए। कि एक गर्भवती महिला की सभी भावनाएं बच्चे तक पहुंचती हैं।

इन शब्दों में सच्चाई है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, इन शब्दों की व्याख्या बहुत सरलीकृत होती है, और, दुर्भाग्य से, अक्सर हानिकारक रूप भी। मैं अब उन स्थितियों के बारे में बात कर रहा हूं जब गर्भवती महिला खुद और उसका वातावरण यह समझती है कि "चिंता नहीं करनी चाहिए", "नकारात्मक" भावनाओं को कैसे अनदेखा, अनदेखा या दबा देना चाहिए। और अक्सर गर्भवती महिलाएं इन रवैयों की बंधक बन जाती हैं। काम पर संघर्ष की स्थिति, थका हुआ, पति से झगड़ा, माँ दिन में पांचवीं बार बुलाती है ... नहीं, नाराज मत हो, नाराज मत हो, इससे बच्चे को नुकसान हो सकता है, हम मुस्कुराते हैं, केवल सकारात्मक ... जैसे कि, गर्भवती होने पर, एक महिला कठिन भावनाओं के अधिकार से वंचित हो जाती है जो पहले से ही हमारे समाज द्वारा वर्जित हैं, और इससे भी अधिक गर्भावस्था के दौरान, क्योंकि महिला ने अब बच्चे के जीवन, स्वास्थ्य और विकास के लिए जिम्मेदारी जोड़ दी है।

"नकारात्मक" भावनाओं को दबाने और अनुभव न करने के लिए बहुत सारे प्रयास और संसाधन लगते हैं। वास्तव में, यह अभी भी पूरी तरह से विफल है। अपराध बोध और भय की भावना इस तथ्य के लिए जुड़ जाती है कि वहां कुछ अनुभव करने से बच्चे को नुकसान हुआ है। दुर्भाग्य से, यह एक ऐसा परिदृश्य है जो गर्भावस्था के दौरान कई लोगों से परिचित है। ऐसा है क्या? ये सेटिंग्स कितनी सही हैं और इसके बारे में क्या करना है?

आइए इसका पता लगाते हैं। क्या आपने देखा है कि मैंने "नकारात्मक" शब्द को उद्धरण चिह्नों में रखा है? आपने पहले ही सुना या पढ़ा होगा कि भावनाएं सकारात्मक और नकारात्मक नहीं होती हैं। मैं आपसे इस तथ्य को सुनने और अनुभव करने के लिए फिर से प्रयास करने के लिए कहता हूं कि कोई नकारात्मक भावनाएं नहीं हैं। मैं अब इस पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, क्योंकि मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ रहा है कि कई महिलाएं, सलाह के लिए मेरी ओर मुड़ती हैं और इस तथ्य को पूरी तरह से सैद्धांतिक रूप से अच्छी तरह से जानती हैं, फिर भी उसे अंदर नहीं आने देती हैं। और वे अपने क्रोध, आक्रोश, अपराधबोध, भय से लड़ते रहते हैं।

स्वाभाविक रूप से, हम में से प्रत्येक के पास बचपन से और जिस परिवार व्यवस्था में हम बड़े हुए हैं, उसके अपने कारण हैं। और अभी तक। भावनाएँ केवल भावनाएँ होती हैं, वे अच्छी या बुरी नहीं होती हैं। भावनाएँ आपकी ज़रूरतों की निशानी हैं। भावनाएँ किसी आवश्यकता की संतुष्टि या असंतोष के उद्भव और चक्र के साथ होती हैं। हर भावना अच्छी और आवश्यक है। जब आपकी सीमाओं का उल्लंघन होता है, तो गुस्सा आना स्वाभाविक है, चाहे वे मनोवैज्ञानिक, शारीरिक, अस्थायी, क्षेत्रीय, या कोई अन्य हों। जब आप किसी व्यक्ति के संपर्क में बहुत अधिक मात्रा में होते हैं (उनकी गंध, उनकी परवाह, आपसे उनकी अपेक्षाएं, आदि) तो घृणा महसूस करना स्वाभाविक है।

जैसा कि कोई अन्य भावना स्वाभाविक है। उन भावनाओं को अनदेखा करना और दबाना जिन्हें यह विशेष समाज या व्यक्ति "नकारात्मक" के रूप में संदर्भित करता है, इन भावनाओं के अतिरिक्त तनाव और सोमाटाइजेशन के अलावा और कुछ नहीं करता है।

जब, उदाहरण के लिए, ऐसा लगता है कि कोई गुस्सा नहीं है, लेकिन अक्सर गले में खराश होती है। या, "मुझे कोई डर नहीं है, मैं किसी भी चीज़ से नहीं डरता," लेकिन गर्भाशय हर समय अच्छे आकार में रहता है।

जब आप गर्भवती होती हैं तो सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं, वह यह है कि आप अपने अधिकांश जीवन को नजरअंदाज करना शुरू कर दें, इस भूतिया सकारात्मक को पकड़ने की कोशिश करें और इसमें 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन रहें।

गर्भावस्था के दौरान भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करना बिल्कुल सामान्य है। हमारे शरीर में भावनाओं को हार्मोन के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। एक महिला के हार्मोन को रक्त के साथ बच्चे तक पहुंचाया जाता है। एक बच्चे को बढ़ने और विकसित होने के लिए विभिन्न हार्मोन की आवश्यकता होती है। और यह अच्छा है अगर हार्मोन और भावनाओं का पूरा स्पेक्ट्रम प्रस्तुत किया जाता है, अगर बच्चे को पहले से ही गर्भाशय में अनुभव हो जाता है कि एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन, आदि। चिंतित हैं कि तनाव के बाद विश्राम होता है।

गर्भावस्थारोग नहीं है। यह भावनात्मक बीमारी नहीं है। यदि आप गर्भवती हैं तो आपको अपने जीवन के बारे में चिंता करना बंद करने और बंद करने की आवश्यकता नहीं है।

तो फिर, इन शब्दों का क्या अर्थ है कि गर्भवती महिलाओं को चिंता नहीं करनी चाहिए? क्या वे समझ में आते हैं?

इन सवालों के जवाब के लिए, मुझे आपको गर्भावस्था के मनोविज्ञान के बारे में थोड़ा बताना होगा। गर्भावस्था के दौरान, मस्तिष्क की उप-संरचनात्मक संरचनाएं अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं, जिसका अर्थ है कि एक महिला की संवेदनशीलता और भावनात्मकता बढ़ जाती है। और अक्सर गर्भावस्था के दौरान ऐसा होता है। यदि एक महिला के जीवन में वास्तविकता का एक निश्चित पहलू है जिसे वह अनदेखा करने में सक्षम थी और जिसके साथ एक गैर-गर्भवती अवस्था में "सहन" करना था, तो गर्भावस्था के दौरान वही स्थितियाँ भावनाओं और भावनाओं को जन्म देने लगती हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि गर्भावस्था से पहले अपने पति के साथ "सामान्य रूप से" रहना काफी संभव था, आध्यात्मिक अंतरंगता, सेक्स में आनंद और विविधता की कमी के बावजूद, लगातार दुर्व्यवहार और व्यक्तिगत सीमाओं के लिए अनादर की उपस्थिति के बावजूद, मां के साथ, बार-बार होने के बावजूद व्यक्तिगत मतभेदों का अवमूल्यन, सम्मान और सलाह की कमी, आदि। डी। आदि, फिर, गर्भवती होने के बाद, दर्द, आक्रोश, क्रोध, निराशा, दुर्भाग्य से, या, सौभाग्य से, अभी भी अपनी ओर ध्यान आकर्षित करेगा।

फिर, सबसे बुरी बात यह है कि इसे अनदेखा करने की कोशिश करें।

जैसा कि मैंने कहा, एक गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति उसकी गैर-गर्भवती अवस्था से अधिक संवेदनशीलता की दिशा में भिन्न होती है। भावनाएँ सतह पर अधिक प्रतीत होती हैं, करीब, उज्जवल, अधिक परिवर्तनशील। गर्भावस्था के दौरान यह स्वाभाविक है। यह स्त्री की स्त्री के ज्ञान में वृद्धि और विकास है। यह भावनात्मक क्षेत्र की सीमाओं का विस्तार है। हालांकि, कई महिलाओं के लिए यह एक मुश्किल काम हो जाता है और वे पिछली गैर-गर्भवती अवस्था में गिरने के लिए बेताब प्रयास करती हैं, जिसमें सब कुछ पहले से ही ज्ञात और स्थापित होता है। आमतौर पर जीवन और विकास को रोकने के प्रयास से कुछ भी अच्छा नहीं होता है।

उपरोक्त सभी के कारण, गर्भावस्था की स्थिति में, एक महिला अधिक कमजोर, अधिक कमजोर हो जाती है। अक्सर, अभ्यस्त रक्षा तंत्र गर्भावस्था से पहले की तरह सुचारू रूप से काम करना बंद कर देते हैं। कुछ मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि गर्भावस्था एक प्रतिगमन है जिसे आमतौर पर बचपन कहा जाता है। मुझे वास्तव में यह शब्द पसंद नहीं है, लेकिन कुछ लोगों को यह पसंद आ सकता है। मैं उन घटनाओं पर ध्यान देने के लिए अधिक प्रभावित हूं जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में अधिक स्पष्ट होती हैं: बड़ी भेद्यता, भेद्यता, अशांति, सुरक्षा की आवश्यकता, देखभाल और आराम की एक बड़ी आवश्यकता, भावनात्मक निकटता की एक बड़ी आवश्यकता।

हमारे पास क्या है? गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अधिक भावुक और अधिक संवेदनशील हो जाती है। और साथ ही, जिसका जीवन उसी तरह चलता रहता है (और जैसा कि आप जानते हैं, जीवन अलग है, और इसमें कई तरह की घटनाएं होती हैं, जिनमें मृत्यु, हानि, बिदाई, हिलना आदि शामिल हैं) और जिसमें मानस के सुरक्षात्मक तंत्र अब इतने प्रभावी ढंग से काम नहीं करते हैं। वह जो जीवन को उज्जवल अनुभव करता है और उसे अधिक सुरक्षा और समर्थन की आवश्यकता होती है।

सबसे अच्छा विकल्प तब होता है जब गर्भवती महिला, हे भगवान, नहीं, किसी भी मामले में अनुभव नहीं होता है ... जब गर्भवती महिला अपनी सभी भावनाओं, भावनाओं, नई संवेदनाओं का अनुभव करती है और इसमें उसका समर्थन होता है। जब उसकी भावनाओं और भावनाओं को कम नहीं किया जाता है और निंदा नहीं की जाती है। जब वह किसी को रो सकती है और अपने डर किसी के साथ साझा कर सकती है। उनके साथ जो उनके संपर्क में हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जो उसकी भावनाओं, भावनाओं, उसकी स्थिति और उसकी भेद्यता से डरता नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जो सरल है और साथ ही साथ एक महिला के बगल में अपना जीवन जीना बहुत मुश्किल है, जो जीवित रहते हुए अपने दिल के नीचे एक बच्चे को रखती है, इस संपर्क में पैदा हुए सभी नवाचारों के साथ खुद को अनुभव कर रही है।

यह बहुत अच्छा है अगर गर्भवती महिला के पास ऐसे लोग हैं जिनके पास ऊपर वर्णित गुण हैं। पति, माँ, बहन, गर्लफ्रेंड। मैं इसे अपने लिए एक चुनौती के रूप में देखता हूं, जिसमें मेरे लिए, हमारे देश में गर्भावस्था, प्रसव और प्रसवोत्तर अवधि की संस्कृति विकसित करना और प्रसवकालीन विशेषज्ञों का एक समुदाय बनाना शामिल है जो इस कठिन और साथ ही बहुत ही अद्भुत जीवन स्तर पर महिलाओं की मदद कर सकते हैं। .

मैं गर्भवती महिला के बगल में किसी अन्य जीवित व्यक्ति के बारे में क्यों बात कर रहा हूं? क्योंकि अनुभव संपर्क में होता है। संपर्क से बाहर, अकेले, चिंता करने के कौशल के बिना, भावनाओं का अनुभव नहीं होता है, लेकिन अटक जाता है जब जटिल भावनाओं में अगला स्पर्श या विसर्जन पुराने दर्द का एक नया दौर नहीं लाता है। और फिर, वास्तव में, उन हार्मोनों के संभावित नुकसान के बारे में बात करना सही है जो एक ही समय में जारी होते हैं।

इसलिए, मैं उन महिलाओं, विशेषकर गर्भवती महिलाओं को प्रोत्साहित करना चाहता हूं, जो कभी भी गर्भवती होंगी, अपने भावनात्मक क्षेत्र की देखभाल करने के लिए। उपेक्षा न करें, दमन न करें, परिचित पैटर्न में कार्य न करें, लेकिन अनुभव करने के अवसर की तलाश करें। लचीला रहते हुए कठिन भावनाओं से निपटना सीखें। यह ठीक उसी तरह का अनुभव है जो अंदर के बच्चे के लिए अच्छा है। अनुभव करें कि भय (एड्रेनालाईन), क्रोध (नॉरपेनेफ्रिन) और अन्य सभी जटिल, तनावपूर्ण भावनाओं का अनुभव होता है। कि यह समाप्त हो जाए। कि मेरी मां जीवन में जो कुछ भी होता है उसका सामना करती है, जिसका अर्थ है कि मैं भी सामना कर सकता हूं। तो दुनिया मेरे लिए अच्छी और सुरक्षित है, चाहे कुछ भी हो जाए।

कई लोग शायद इस बात से सहमत होंगे कि गर्भावस्था की अवधि की अपनी, अतुलनीय आभा होती है, जब जीवन नए अर्थ, नए रंग लेता है। आपका अस्तित्व किसी विशेष आंतरिक प्रकाश से भरा है, आपको सौंपे गए एक उच्च मिशन की भावना। दरअसल, अधिकांश गर्भवती माताएं, अपनी नई स्थिति को व्यक्त करने की कोशिश कर रही हैं, असीमित जिम्मेदारी की भावना का वर्णन करती हैं, जिसे पहले सामना नहीं करना पड़ता था। ऐसा लगता है कि उसने ऐसा कुछ नहीं किया होगा जिससे बच्चा स्वस्थ और मजबूत पैदा हो। अंत में, आप अस्पष्ट अनुमानों और पीड़ादायक संदेहों से मुक्त हो गए हैं, अब आप निश्चित रूप से जानते हैं - यह गर्भावस्था है। लंबे समय से प्रतीक्षित या अप्रत्याशित, नियोजित या आकस्मिक, पहले या अगले। बहुत शुरुआत में, शुरुआती वसंत की तरह। आप सपना देखते हैं कि अगले नौ महीने आपकी आत्मा में शांति और आनंद लेकर आएंगे। क्या होगा अगर एक अद्भुत सपना सच नहीं होता है? और लगातार दूसरों को यह याद दिलाना कि "चिंता करना आपके लिए बुरा है" परस्पर विरोधी, चिंतित विचारों और भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है।

गर्भावस्था के पहले महीने न केवल एक महिला के शरीर विज्ञान में, बल्कि उसके मनोविज्ञान में भी क्रांतिकारी परिवर्तनों का समय होता है। उसके मैं के आंतरिक, अंतरतम स्थान में, एक अन्य व्यक्ति का स्थान प्रकट हुआ, जिसका अस्तित्व न केवल माना जाना चाहिए, बल्कि, संभवतः, पूरे जीवन को फिर से बनाया जाना चाहिए, सभी योजनाओं को बदलना होगा। हर कोई इन परिवर्तनों को बिना शर्त स्वीकार नहीं कर सकता। भले ही बच्चा वांछित और लंबे समय से प्रतीक्षित हो, संपन्न घटना की भव्यता एक महिला के सभी विचारों को पकड़ लेती है, उसे चिंता करने के लिए मजबूर करती है: "मेरा जीवन आगे कैसे विकसित होगा? गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ेगी? मेरे करियर का क्या होगा? क्या मैं अपने बच्चे को एक अच्छा भविष्य दे पाऊँगी? क्या मैं एक अच्छी माँ बनूँगी?" परिचित प्रश्न, है ना? इस तरह की मानसिक पीड़ा न केवल थकान और चिड़चिड़ापन की भावना पैदा कर सकती है, बल्कि विषाक्तता या गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा भी पैदा कर सकती है।

सबसे पहले, सभी समस्याओं को एक साथ ठीक करने का प्रयास न करें। उन्हें अनिश्चित काल के लिए स्थगित करें, और शायद उनमें से कुछ आपकी भागीदारी के बिना हल हो जाएंगे। और सामान्य तौर पर, गर्भावस्था एक अनूठा समय होता है जब आप जीवन की समस्याओं पर प्रतिक्रिया न करने का अधिकार प्राप्त कर सकते हैं। और इस तरह के गैर-जिम्मेदाराना व्यवहार के लिए एक ही समय में दोषी महसूस न करें। याद रखें कि दुनिया में सभी भौतिक वस्तुओं से ज्यादा बच्चे को आपके ध्यान, समझ और प्यार की जरूरत होती है।

दूसरे, अब सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने नए राज्य को महसूस करें और स्वीकार करें। अपने आप को गर्भवती होने की अनुमति दें। अपने नए राज्य को स्वीकार करने का अर्थ है अपने जीवन में एक बच्चे की उपस्थिति को स्वीकार करना, उसकी जरूरतों को समझना सीखना। अपनी छोटी-छोटी कमजोरियों को शामिल करें - चाहे वह दिन के मध्य में लेटने की इच्छा हो या अपने लिए कुछ स्वादिष्टता खरीदने की। गर्भावस्था को अपने जीवन में अवरोधों के समय के रूप में नहीं, बल्कि नए अवसरों के समय के रूप में प्रवेश करने दें। "मैं अपनी पसंदीदा स्किनी जींस नहीं पहन पाऊंगा" जैसे कथन को इस तरह से बदला जा सकता है: "आखिरकार, मैं अपनी अलमारी को अपडेट करूंगा!" परिवर्तन के स्वाद को महसूस करने के लिए अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए पर्याप्त है।

गर्भावस्था एक महिला को भावनात्मक रूप से कमजोर, चिंता से ग्रस्त, नकारात्मक अनुभवों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। ऐसा लगता है कि निराशा का कारण महत्वहीन है, लेकिन आंखें "गीली जगह" में हैं और कुछ भी प्रसन्न नहीं होता है। कई महिलाएं इस भावना से प्रेतवाधित हैं कि आप लगातार मतली, थकान, लगातार चिड़चिड़ापन से "फंस" रहे हैं। डॉक्टर शरीर में हिंसक हार्मोनल परिवर्तनों द्वारा ऐसी अस्थिर भावनात्मक स्थिति की व्याख्या करते हैं। केवल यह समझ लेना कि ऐसी अवस्था प्राकृतिक और पूरी तरह से शारीरिक है, एक महिला के लिए इस कठिन अवधि को आसान नहीं बनाती है।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन गर्भवती मां के लिए एक संकेत है कि उसे सीखना होगा कि कैसे आराम करना है। यह मूल्यवान कौशल न केवल गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के समय बचाव में आएगा, बल्कि सामान्य तौर पर आपके जीवन पर लाभकारी प्रभाव डालेगा। आराम करने का सबसे आसान तरीका नरम संगीत बजाना, लेटना और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करना है। एक गहरी, शांत सांस और धीमी, आराम से सांस लें। कल्पना कीजिए कि प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ विश्राम और शांति आती है।

वैसे, मध्यम शारीरिक गतिविधि ब्लूज़ के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है.

भले ही गर्भावस्था से पहले एक महिला एक अस्थिर स्वभाव से प्रतिष्ठित थी, अब वह गर्भावस्था की जटिलताओं के बारे में अपने डॉक्टर के अमूर्त तर्क से या अपने बच्चे के जन्म के बारे में एक सनकी दोस्त की कहानी से आसानी से घबरा सकती है। कुछ फिल्मों या टीवी समाचारों के दृश्य, मेट्रो में आपके बॉस या साथी यात्री की एक तीखी टिप्पणी आपके आंसू बहा सकती है। अपनी भावनाओं को हवा देने से डरो मत - रोओ, किसी से शिकायत करो, मुख्य बात यह है कि अंधेरे विचारों और आक्रोश को अपनी आत्मा की गहराई में न डालें। यह बढ़ी हुई संवेदनशीलता सिर्फ एक अनुस्मारक है कि यह आपके छापों को बदलने का समय है। याद रखें कि आपकी प्रभाव क्षमता का एक और पक्ष है - यह दुनिया को एक नए तरीके से देखने का अवसर है। जैसे कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला एक छोटी बच्ची बन जाती है जो दुनिया को दिलचस्पी और आश्चर्य से देखती है। जीवन के अद्भुत पक्षों का आनंद लेने के लिए इस अवसर का लाभ उठाएं। अपने इंप्रेशन के माध्यम से, आप अपने बच्चे को अपने आसपास की दुनिया के बारे में जानकारी देते हैं। आपके इंप्रेशन उसे बताते हैं कि दुनिया अच्छी है या बुरी, रंगीन या नीरस, मजाकिया या उदास। इसलिए अधिक बार प्रकृति में बाहर निकलने की कोशिश करें, कॉन्सर्ट हॉल या संग्रहालयों में जाएँ।

एक गर्भवती महिला की आत्मा में इतने परिवर्तन होते हैं कि वह नए अनुभवों के भंवर में बहुत अकेलापन महसूस करने लगती है। उसके आस-पास के सभी लोग वही रहे हैं, केवल वह "गर्भवती भावनाओं" की दया पर है। लेकिन साथ ही, अकेलेपन का अनुभव आपको अपनी आत्मा में गहराई से देखने, खुद को समझने, अपने जीवन के अनुभव का विश्लेषण करने और शायद अपने जीवन मूल्यों को अधिक महत्व देने की अनुमति देता है। आत्म-खोज के लिए अकेलेपन का उपयोग करें, लेकिन अपने आप में बहुत अधिक पीछे न हटें, अपने अनुभव प्रियजनों के साथ साझा करें, एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें, अन्य गर्भवती महिलाओं के साथ बात करें। अब "अपनी तरह" के साथ संवाद करने के कई अवसर हैं - ये बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी के पाठ्यक्रम हैं, और पूल या खेल परिसर में गर्भवती महिलाओं के विशेष समूह हैं, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि विशेष स्टोर गर्भवती महिलाओं के लिए व्याख्यान की व्यवस्था करते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने बच्चे के साथ संवाद करना शुरू करें, क्योंकि वह आपके सबसे करीबी व्यक्ति है।

गर्भावस्था की अवधि पारिवारिक संबंधों को एक नई सकारात्मक गति दे सकती है, या यह गलतफहमियों को जन्म दे सकती है। लेकिन एक महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी प्रियजन का समर्थन प्राप्त करना। हालांकि, एक पुरुष के लिए अपनी पत्नी की गर्भावस्था की प्रक्रिया में शामिल होना और "गर्भवती" पिता बनना कहीं अधिक कठिन होता है। वह शायद ही सोच सकता है कि एक आदमी आपके पेट के अंदर बढ़ रहा है (वैसे, वह उसके लिए अजनबी नहीं है)। गर्भावस्था के दौरान की बारीकियों की तुलना में एक आदमी को आपकी नई विचित्रताओं के बारे में चिंता करने की अधिक संभावना है। मजबूत सेक्स का एक दुर्लभ प्रतिनिधि "पेट" से प्रेरणा लेकर बोलता है या इसकी गहराई से झटके से छुआ जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुष आने वाले बदलावों के प्रति पूरी तरह से उदासीन हैं। वे बस अपने तरीके से "गर्भावस्था" का अनुभव करती हैं।

गर्भावस्था के बारे में अपने प्रियजन को धीरे-धीरे शिक्षित करने के लिए परेशानी उठाएं। उसे इस समय क्या हो रहा है, इसके बारे में सरल, विशिष्ट जानकारी चाहिए। उसे अल्ट्रासाउंड स्कैन के लिए अपने साथ जाने के लिए कहें। कुछ पुरुष, अपनी आँखों से अपने बच्चे को पेट के अंदर देखकर, अपनी पत्नी की गर्भावस्था के प्रति अपना दृष्टिकोण पूरी तरह से बदल देते हैं, जैसे कि बच्चे के वास्तविक अस्तित्व के बारे में आश्वस्त हो। सर्वनाम "हम" का अधिक बार प्रयोग करें, यह एक और संकेत होगा कि आप अब अकेले नहीं हैं। अपने पति को विनीत रूप से बताएं कि आपके बच्चे ने पूरे दिन कैसा व्यवहार किया है। यदि पहली बार में कोई अपेक्षित प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो परेशान न हों और गलतफहमी के लिए अपने पति को दोष न दें। बात सिर्फ इतनी है कि बहुत से पुरुष अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त नहीं करते हैं।

यदि आपकी संयुक्त इच्छा है कि आपके पति बच्चे के जन्म के दौरान उपस्थित रहें, तो उन्हें बस उचित प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेने की जरूरत है। और कतई नहीं ताकि वह सबसे अनुपयुक्त क्षण में न गिरे। और अपने पति के लिए एक अनिश्चित गवाह से घटनाओं में सक्रिय भागीदार बनने के लिए (जो वास्तव में, वह आपकी गर्भावस्था के भोर में था)। वह न केवल आपका हाथ धीरे से पकड़ पाएगा, बल्कि वह आराम से मालिश करने में भी सक्षम होगा, आपको सही सांस लेने की याद दिलाएगा, और स्थिति बदलने में आपकी मदद करेगा। बच्चे के जन्म में इस तरह की सक्रिय भागीदारी एक पुरुष को अपने पितृत्व का एहसास करने में मदद करती है, और एक महिला के लिए यह एक अनिवार्य समर्थन है।

कभी-कभी एक गर्भवती महिला डर से उन सभी जोखिम कारकों से गुजरना शुरू कर देती है, जो गर्भावस्था की शुरुआत से ही उसके संपर्क में रही हैं, और सोचती हैं कि वे बच्चे को कैसे प्रभावित करेंगे। एक गिलास वाइन या एस्पिरिन की यादें जब गर्भावस्था के बारे में अभी तक ज्ञात नहीं था, आपके गृहनगर की प्रदूषित हवा के प्रतिबिंब या आपके डेस्कटॉप पर कंप्यूटर मॉनीटर से विकिरण का उपयोग किया जाता है। लेकिन आप कभी नहीं जानते कि शिशु के स्वास्थ्य पर और क्या प्रभाव पड़ सकता है। इधर-उधर खतरा। जोखिम को बढ़ा-चढ़ाकर पेश न करें। जन्म दोष बहुत दुर्लभ हैं। यह सोचें कि आपके द्वारा की गई गलतियों की तुलना में अनावश्यक चिंता आपके बच्चे के लिए बहुत अधिक हानिकारक है। अपराधबोध की भावनाओं में लिप्त न हों, एक ऐसा तरीका खोजना बेहतर है जो आपकी "गलतियों" की भरपाई कर सके - चाहे वह पार्क में सक्रिय सैर हो, या संतुलित आहार हो, या शास्त्रीय संगीत सुनना हो। और यह भी अधिक बार कल्पना करने की कोशिश करें कि आपका बच्चा कितना स्वस्थ, मजबूत और सुंदर पैदा होगा। ऐसी कल्पनाओं का शिशु के विकास पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव से कैसे बचें?

जब एक महिला को पता चलता है कि वह गर्भवती है, तो उसकी अलग-अलग भावनाएँ होती हैं। यदि गर्भधारण की इच्छा हो तो उसके मन में हर्ष और प्रसन्नता का भाव छा जाता है। कई दिनों तक वह बस अपने पंखों पर उड़ती रहती है, और वह पूरी दुनिया को इस खुशी के बारे में बताना चाहती है ... छुट्टी का एहसास आपका पीछा नहीं छोड़ता। धीरे-धीरे, भावनात्मक विस्फोट कम हो जाता है, और आप यह सोचना शुरू कर देते हैं कि कैसे अपनी गर्भावस्था और बच्चे के विकास को सबसे खुशहाल और सबसे समृद्ध बनाया जाए। कई गर्भवती माताएँ बच्चे को ले जाने के लिए एक बहुत ही जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाती हैं: वे डॉक्टरों द्वारा देखे जाते हैं, वे एक आहार और आहार का पालन करते हैं, और बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में भाग लेते हैं। और सब कुछ ठीक लगता है, लेकिन वास्तविक जीवन, एक नियम के रूप में, अक्सर एक महिला को परेशान करता है, गर्भावस्था के समय इतनी कमजोर और प्रभावशाली।

रोज़मर्रा की ज़िंदगी की परेशानियाँ, भले ही वे छोटी-छोटी बातों को परेशान कर रही हों, अक्सर आपको परेशान करती हैं, कभी-कभी बहुत हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं। आप देखते हैं कि पहले आप लगभग समान स्थितियों पर ध्यान नहीं देते थे, और अब आप रो भी सकते हैं या रो भी सकते हैं। अपने व्यवहार का विश्लेषण करते हुए, आप निराशाजनक निष्कर्ष पर आते हैं, और यह केवल स्थिति को जटिल करता है। आप अपनी मनःस्थिति के बारे में चिंता करने लगते हैं। एक नियम के रूप में, गर्भवती माँ इतनी अनर्गल होने के लिए खुद को डांटना शुरू कर देती है, और अपने व्यवहार से उसे डराने के लिए बच्चे के सामने अपराध की एक बड़ी भावना महसूस करती है।

एक महिला चाहती है कि गर्भावस्था के दौरान उसके बच्चे को कोई परेशानी न हो। वह सोचती है कि इससे उसके विकास को बहुत नुकसान हो सकता है। और बहुत बार वह सवाल पूछती है: आप गर्भावस्था के दौरान तनाव और नकारात्मक भावनाओं से कैसे बच सकते हैं?

मनोविज्ञान और गर्भावस्था की समस्याओं से निपटने वाले विशेषज्ञ इस मुद्दे को पूरी तरह से अलग पक्ष से मानते हैं: यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि बच्चा माँ के मिजाज से पीड़ित न हो? बात यह है कि सबसे मेहनती माँ भी "गलत" व्यवहार से नहीं बच पाएगी।

एक गर्भवती महिला का मानस गर्भावस्था से पहले उसकी स्थिति से बहुत अलग होता है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अप्रत्याशित मिजाज और गर्भावस्था से जुड़ी विभिन्न चिंताओं और आशंकाओं का अनुभव करती है। वह एक छोटी सी बात को लेकर बहुत परेशान हो सकती है या अपने प्यारे पति पर अप्रत्याशित रूप से चिल्ला सकती है। अपने लिए, यह भी अकथनीय और परेशान करने वाला है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जो हुआ उसके बाद, गर्भवती माँ बच्चे के सामने और उसके परिवार के सदस्यों के सामने अपराध की भावना से पीड़ित होने लगती है। स्वाभाविक रूप से, इस समय अपने आप को नियंत्रित करना बहुत कठिन है, और यह आवश्यक नहीं है। यह गर्भावस्था का प्राचीन तंत्र है। आप सीख सकते हैं कि अपराध बोध और बुरे मूड की अप्रिय भावनाओं से कैसे बचा जाए।

वास्तव में, यह है तनाव से निपटने का सबसे अहम राज: हम कारणों को बाहर नहीं करते हैं (यह अव्यावहारिक है), लेकिन हम बच्चे को ज्यादा नुकसान पहुंचाए बिना गरिमा के साथ स्थिति से बाहर निकलने की कोशिश करते हैं।

वास्तव में, सब कुछ सरल है: यह भविष्य के पिता के साथ अपनी भावनात्मक स्थिति के बारे में बात करने के लायक है, ऐसे समय में जब परिवार में माहौल सुरक्षित और शांत हो। होने वाले पिता को यह समझाने की कोशिश करनी चाहिए कि आपको देखभाल, संरक्षकता, समझ की आवश्यकता है, और कभी-कभी आप एक छोटे बच्चे की तरह दया करना चाहते हैं। मूड के अगले "गलत" विस्फोट के बाद, गर्भवती माँ धीरे-धीरे शांत हो जाती है और बच्चे के साथ एक आंतरिक (संभवतः आवाज उठाई गई) बातचीत शुरू करती है। वह हुई स्थिति को याद करती है, समझाती है कि जीवन में सब कुछ होता है और कुछ भी भयानक नहीं हुआ है। यदि यह पिताजी के साथ झगड़ा था, तो जल्द से जल्द पूरा करने का वादा किया जाता है: "पिताजी स्मार्ट और दयालु हैं और सब कुछ समझेंगे।"

जब कोई महिला इस डायलॉग पर जाती है तो वह खुद भी धीरे-धीरे शांत हो जाती है, उसे लगता है कि बच्चा भी शांत हो रहा है। एक अप्रिय स्थिति से मुक्ति मिलती है, एक बुरा मूड और अपराध की भावना पैदा नहीं होती है। और यही वह परिणाम है जिसके लिए हम प्रयास कर रहे हैं: आप अपने आप में अपराध की भावना नहीं छोड़ सकते। दरअसल, आपकी भावनाओं के प्रभाव में आपके बच्चे के मानस की नींव रखी जाती है। आप जितना अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगी, आपका शिशु उतना ही अधिक आत्मविश्वासी होगा।

"अधिकतमवादियों" की माताएँ अक्सर पूछती हैं कि बच्चे को तनावपूर्ण स्थितियों से पूरी तरह से बचाना क्यों आवश्यक नहीं है।

सबसे पहले, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह असंभव है या एक महिला के लिए अविश्वसनीय प्रयास के लायक है, जिसमें वह बहुत तनाव और परेशानी का अनुभव करती है। और यह भावनाओं के विस्फोट की तुलना में गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक प्रभावित कर सकता है।

दूसरे, यह अनावश्यक है। मान लीजिए कि गर्भावस्था के दौरान बच्चे को किसी भी तरह की नकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं होता है। और इसलिए वह पैदा होता है और अपनी समस्याओं और चिंताओं के साथ खुद को हमारी दुनिया में पाता है। उसके लिए कितना कठिन होगा यदि उसने अपनी माँ के पेट में बड़े होते हुए ऐसा कुछ अनुभव न किया हो! यह आपके बेटे या बेटी के नवेली चरित्र को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। माँ के पेट में मध्यम तनाव बच्चे को भविष्य की कठिनाइयों के लिए तैयार करता है। वह पैदा होने से पहले उनका विरोध करना सीखता है।

इसलिए, आपको यह सलाह: अप्रत्याशित कार्यों के लिए, मिजाज के लिए खुद को डांटें नहीं। बस अपने बच्चे को अपने व्यवहार के बारे में बताएं, अपने प्रियजनों को शांत करें, कुछ अधिक आनंददायक चीज़ों पर स्विच करें और अपनी गर्भावस्था का आनंद लें!

एक अप्रिय स्थिति से बाहर निकलने का एक प्रभावी तरीका इस प्रकार है: आप एक गर्म आराम स्नान तैयार करते हैं, पानी में आवश्यक तेल मिलाते हैं (यह आपके बच्चे के लिए सुरक्षित होना चाहिए), अपने पसंदीदा राग, हल्की मोमबत्तियों को चालू करें। अपने लिए इतना सुखद वातावरण बनाने के बाद, आप पानी में डुबकी लगाते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं और संगीत के लिए गहरी और सुचारू रूप से सांस लेना शुरू करते हैं।

श्वास गहरी, लहरदार होनी चाहिए, साँस लेने और छोड़ने के बीच बिना रुके। जितना हो सके शरीर को आराम मिलता है। कुछ मिनटों के बाद आप हल्का महसूस करेंगे। साँस लेना बंद न करें, अपने आप को इस चक्कर में लाक्षणिक रूप से घुलने दें - कुछ ही मिनटों में यह बीत जाएगा। असामान्य स्थिति का अधिकतम लाभ उठाएं।

अपनी आँखें खोले बिना, आप अपने बच्चे को "गोता" देते हैं (जैसे कि आपके पेट में डूबा हुआ हो) और उसके साथ संवाद करना शुरू कर दें। उसे अपना व्यवहार समझाने के बाद, आप उसे शांत करते हैं और उसे यह बताना सुनिश्चित करते हैं कि आप उससे कैसे प्यार करते हैं और उससे कैसे उम्मीद करते हैं और आप उसके साथ ठीक रहेंगे। उसके बाद, आप अपने तनाव के साथ बच्चे को तनाव देने के लिए अपराध बोध की भावना से पीड़ित नहीं होंगे, और एक खराब मूड आपको छोड़ देगा।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला में चिंता का बढ़ना आत्मविश्वास की कमी को दर्शाता है। सबसे पहले, खुद को। अपने भीतर उन गुणों को खोजें जो आपको एक मजबूत, दयालु, अद्भुत व्यक्ति के रूप में प्यार और सम्मान के साथ खुद को सोचने की अनुमति देते हैं। अपनी चिंताओं के लिए खुद का न्याय न करें। कई महिलाएं, गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक भावनाओं के खतरों के बारे में जानती हैं, इस तथ्य के लिए बच्चे के सामने एक मजबूत अपराधबोध महसूस करती हैं कि उन्हें परेशान करने वाले विचारों से पीड़ा होती है। नकारात्मक भावनाएं बच्चे के लिए हानिकारक नहीं हैं यदि आप उन्हें बाहर फेंकने और उनके साथ भाग लेने में सक्षम हैं। इससे भी बदतर अगर आप अपने आप में चिंता रखते हैं, बाहर से शांत दिखने की कोशिश कर रहे हैं। खुद पर, अपनी भावनाओं पर भरोसा करना सीखें।

अपने आप को किसी भी रूप में प्यार करो, अपनी कमजोरियों को क्षमा करो, एक छोटे से आदमी को जीवन देने के लिए सम्मान करो।

याद रखें कि आप अपने बच्चे के लिए पूरी दुनिया को घेर रहे हैं। आपकी भावनाओं का पैलेट जितना समृद्ध होगा, शिशु को उसके विकास के लिए उतनी ही अधिक जानकारी प्राप्त होगी। इस दुनिया में तूफान और शांति हो, जीवन ही जीवन है। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि आपके बच्चे के लिए आपसे बेहतर कोई दुनिया नहीं है। अपने अजन्मे बच्चे के व्यक्तित्व का सम्मान करें। गर्भावस्था के दौरान एक दूसरे को महसूस करना और समझना सीखें। बच्चे को मानसिक रूप से संबोधित करें, उसे अपने विचारों और छापों के बारे में बताएं, उस पर भरोसा करें। अगर आपको लगता है कि आप किसी प्रियजन के करीब हैं तो डर तेजी से दूर हो जाएगा। एक बच्चे के साथ संचार एक महिला के जीवन को समृद्ध करता है, उसे दुनिया को अलग तरह से देखने का अवसर देता है, बड़ी संख्या में नए उज्ज्वल भावनात्मक अनुभव लाता है। इन परिवर्तनों के लिए अपनी आत्मा को खोलो, डर में मत बनो, जीवन के इस अद्भुत दौर में खुद को और अपने बच्चे को मत लूटो।

हर महिला अपने अंदर पल रहे बच्चे को अलग तरह से स्वीकार करती है। और, साथ ही, एक महिला प्रत्येक बच्चे को अलग-अलग तरीके से स्वीकार करती है। गर्भावस्था के लिए गर्भावस्था एक ही मां के साथ भी नहीं होती है। हम बदल रहे हैं, हमारे आसपास की दुनिया की धारणा बदल रही है, और दुनिया खुद बदल रही है। इसलिए, हर बार हम अलग होते हैं, और अलग-अलग बच्चे होते हैं, जिन्हें हम जन्म देते हैं।

बेशक, हर कोई जानता है कि गर्भावस्था को सुंदरता पर विचार करते हुए, शाश्वत के बारे में सोचते हुए, शांति और आनंद में किया जाना चाहिए। लेकिन क्या हममें से किसी के लिए, आधुनिक महिलाओं के लिए यह संभव है? हम जीवित लोग हैं, हम भावनाओं से अभिभूत हैं, हम भावनाओं से अभिभूत हैं, और हम एक अपूर्ण दुनिया में एक आदर्श गर्भावस्था नहीं रख सकते हैं। सवाल यह है कि अपने इन अनुभवों से कैसे संबंधित हों! अगर यह सिर्फ गर्भवती महिलाओं की भावनात्मक अस्थिरता है, तो इसे हास्य के साथ व्यवहार करना सबसे अच्छा है।

प्रारंभ करें।

अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए माँ को सकारात्मक भावनाओं और तनाव की अनुपस्थिति की आवश्यकता होती है।फिर गर्भवती महिला को हंसाने और खुश रहने में क्या लगता है?

मूल रूप से कुछ खास नहीं:

मेरे पति को दिन में दो बार याद दिलाने के लिए कि वह उससे प्यार करता है,

कि वह भी अपने बच्चे से प्यार करता है - अपनी गर्भवती पत्नी की जीवन शैली में रुचि दिखाने के लिए (जिसका अर्थ है सोने से पहले टहलने की जिम्मेदारी लेना, शाम की मालिश, सुबह ताजा निचोड़ा हुआ रस, मेज पर फूलदान में नट और फल और कक्षाओं में भाग लेना पूल में एक साथ)

लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि एक गर्भवती महिला को फूट-फूट कर रोने और आस-पास के सभी गड्ढों और गड्ढों को आँसुओं से भर देने के लिए, किसी विशेष चीज़ की भी ज़रूरत नहीं है!

एक महिला के लिए कुछ भी नहीं पर उबालना, उसी कारण से रोना और उसी तरह हंसना बिल्कुल सामान्य है - बिना कुछ अजीब देखे।

पुरुषों को क्या करना चाहिए अगर उनके सारे प्रयास और चिंताएं उलटा असर करती हैं?

अपराध करना और दोस्तों के साथ बीयर पीने जाना पूरी तरह से गलत होगा। पत्नी को एक बच्चे की तरह व्यवहार करना आवश्यक है जिसका आराम लगभग असंभव है, लेकिन आवश्यक है। एक महिला को कभी भी इस सवाल के साथ प्रताड़ित न करें: "हनी, क्या हुआ?"

कुछ नहीं हुआ! बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए इस प्रश्न का कोई उत्तर नहीं है!

यह एक शारीरिक गर्भावस्था के लिए सामान्य है! एक निश्चित अवधि के बाद, वह इस आश्वासन के साथ खुद को आपकी गर्दन पर फेंक देगी कि यह आपके साथ है कि वह असीम रूप से खुश है।

लेकिन अगर आपकी ओर से कोई चिंता नहीं है, तो वह जल्दबाजी नहीं करेगा। कुछ नहीं पर रोना एक बात है। और फिर, जैसे पूछने के लिए कुछ हुआ ही न हो: "बेचारा! आपको शायद आज पर्याप्त नींद नहीं आई? फूलों के पीछे भागे हो, जूस बनाओ?” और यह बिल्कुल अलग बात है, जब एक आंसू फिर से लुढ़क गया, यह सोचने के लिए कि किसी ने फूल नहीं दिए, रस को निचोड़ा नहीं - इसका मतलब है कि वह मुझसे प्यार नहीं करता है, और सामान्य तौर पर किसी को मेरी जरूरत नहीं है, आदि। और एक बार जब आप अपने आप को हवा देते हैं, और बिना कारण के नहीं, रोते रहें और हमेशा के लिए रोएं।

आप इसका मजाक उड़ा सकते हैं। बस इतना याद रखना जरूरी है कि मां की भावनाओं के साथ अंदर रहने वाले बच्चे के लिए हर आंसू दुख लेकर आता है। और यदि आप यह भी मानते हैं कि उसका दिल हमारे से 2 गुना अधिक बार धड़कता है, तो वह अपने आयाम में आंसुओं में बहुत अधिक समय तक रहता है, जितना कि हम यहां बाहर हैं।

मैं वास्तविक पारिवारिक स्थितियों का उदाहरण दूंगा जहां बुद्धिमान पिता अपने भविष्य के बच्चों से आँसुओं की धारा को विचारशील और सुंदर कार्यों से हटाते हैं। आप उन्हें उदासीन पति नहीं कह सकते!

उस कुल्हाड़ी की कहानी याद है जो तहखाने में लटकी हुई थी और अजन्मे बच्चे के सिर पर गिरने की संभावना से पूरे परिवार को डरा दिया था, जब अभी भी गर्भधारण नहीं हुआ था? स्थिति एक से एक है!

यह सब मालिश, सैर, फूल आदि के साथ एक बड़े हमले के बाद हुआ। इसका कारण टीवी था। अगली शत्रुता के बारे में कार्यक्रम ने गर्भवती माँ पर एक मजबूत छाप छोड़ी। शब्दों के साथ: "इस तरह आप एक लड़के को जन्म देंगे, और फिर उसे सेना में ले जाया जाएगा, और वह शत्रुता के क्षेत्र में समाप्त हो जाएगा ... !!!" वह फूट-फूट कर रोने लगी। भावी पिता के सभी आश्वासन कि शायद वह इस क्षेत्र में नहीं मिलेगा, या शायद लड़की का जन्म होगा, कोई नतीजा नहीं निकला। पति तरस रहा था, और वह खुद सोचने लगा कि कुल्हाड़ी निश्चित रूप से उसके सिर पर गिरेगी, जब एक मिनट बाद उसने एक गहरी सांस और एक अद्भुत वाक्यांश सुना: "ओह, ठीक है, ठीक है! क्या तुम चाय पीने जा रहे हो?" ऐसा कई बार दोहराया गया। उन्होंने महसूस किया कि गर्भावस्था एक निदान है। हालांकि, टीवी को गिटार के साथ गानों से बदल दिया गया था, ध्यान से चयनित साहित्य को पढ़ना और चर्चा करना। थोड़ी देर बाद, उसने ईमानदारी से स्वीकार किया कि आँसू कम थे और जीवन आसान हो गया।

दूसरी स्थिति काफी मजेदार थी।

काम से घर आ रहा है, भविष्य के पिता के सवाल पर: "क्या तुम खाओगे?" - जवाब दिया कि उसने काम पर नाश्ता किया था, इसलिए उसे भूख नहीं थी। उन्होंने परिणामों की उम्मीद नहीं की थी। आरोपों का दायरा बहुत व्यापक निकला। वह इस बात से चला गया कि एक बुरा पति जानबूझकर अपनी पत्नी को पूरी टीम के सामने हंसाता है, जब वह घर से निकलने से पहले खाता है, इस हद तक कि वह उससे बिल्कुल भी प्यार नहीं करता और बच्चा नहीं चाहता। इस बात की पुनरावृत्ति से बचने के तरीके पर विचार करते हुए, पिताजी इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एक संयुक्त रात्रिभोज आवश्यक है। और इसलिए कि दोनों पक्ष उसके लिए तैयार थे, उसने वापस फोन करना शुरू कर दिया और तटस्थ वाक्यांशों के साथ स्थिति का पता लगाया: "क्या आपने अभी तक रात का खाना पकाया है?" यदि रात का खाना तैयार था, तो वह प्रशंसा से भरा था, और यदि नहीं, तो उसने कहा: “कितना अच्छा! और मैं सिर्फ आपको एक खूबसूरत जगह पर भोजन करने के लिए आमंत्रित करना चाहता था!"

मेरे पूरे दिल से, ऐसे डैड्स को धन्यवाद जो न केवल आराम और शांत कर सकते हैं, बल्कि आँसू के कारणों को भी दूर कर सकते हैं! बस यह कहने की जरूरत है कि ऐसी चीजें डैड्स द्वारा की जाती हैं जो अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। जब एक महिला एक सेकंड के लिए इंतजार कर रही हो, आदि। बच्चे, वे अभी भी इससे निपटने में मदद करने से ज्यादा गर्भवती महिलाओं की भावनात्मक अस्थिरता का मजाक उड़ाते हैं।

बेशक, हम महिलाएं हैं और हम खुद पहले से ही अनुभवी हैं और समझते हैं कि गर्भावस्था की स्थिति अपने साथ क्या लाती है। हम खुद को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। आंसू अब नहीं बरस रहे हैं। लेकिन हकीकत यह है कि ये सिर्फ बाहर से ही नहीं डालते हैं। लेकिन अंदर से वो बच्चे को परेशान करते रहते हैं. दुर्भाग्य से, इसके अधिक वजनदार कारण हैं।

इसके बजाय, हम कारण खोजने में अधिक ठोस कौशल हासिल करते हैं। यह हमारे लिए पहले से ही स्पष्ट है कि छोटी-छोटी बातों पर रोना हास्यास्पद है, लेकिन रोने को रोका नहीं जा सकता। फिर पति पर न केवल रोने के लिए मजबूर करने वाले कारणों के समान आरोप लगाया जाता है, बल्कि संघर्ष और अपमान को भड़काने की स्पष्ट इच्छा के लिए भी आरोप लगाया जाता है। आखिरकार, यह हमेशा स्पष्ट होता है कि "... सबसे कम प्यार हमारे सबसे प्यारे लोगों को जाता है।"

पुरुष, भगवान आपकी मदद करें! इस मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह वही "रात का खाना" या "कुल्हाड़ी" है।

केवल बाद के गर्भधारण में वह अधिक परिष्कृत होता है। ये वही फीमेल हार्मोन पूरे शरीर में आतिशबाजी की तरह बिखर जाते हैं। यहां आप केवल यह आशा कर सकते हैं कि आपने ज्ञान अर्जित किया है, ताकि न केवल संघर्ष के प्रलोभन में पड़ें, बल्कि अपनी पत्नी को भी रोकें। अन्यथा, वह अपनी बात पर तुरंत विश्वास कर लेगी।

लेकिन अब एक से अधिक बच्चों का भावनात्मक पोषण आपके हाथ में है! यह बड़ों पर भी अपनी छाप छोड़ेगा। हमारी बातचीत की शुरुआत में सरल दिशानिर्देशों को याद रखें। बेझिझक यह दोहराएं कि पूरा परिवार आपसे प्यार करता है। वही रस, मालिश, सैर और फूल फिर से आपकी पत्नी को मुस्कुराने में मदद करेंगे, और आपके बच्चे एक मजबूत और प्यार करने वाले परिवार में लापरवाह खुश रहेंगे।

मैं आपको खुशी और मुस्कान की कामना करता हूं!

गर्भावस्था एक महिला की सामान्य स्थिति को मौलिक रूप से बदल देती है: उसके पास नई स्वाद प्राथमिकताएं होती हैं, विषाक्तता उसे परेशान करती है, उसका पेट अंत में बढ़ता है! इन कायापलट के बारे में व्यापक जानकारी आज किसी भी विशेष ऑनलाइन पत्रिका में मिल सकती है। इस बीच, गर्भावस्था के दौरान एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति शारीरिक पहलुओं से कम महत्वपूर्ण नहीं होती है। हमारा लेख आपको आगामी मातृत्व के लिए न्यूरोसाइकिक तैयारी के बारे में बताएगा।

एक चमत्कार हुआ: गर्भावस्था परीक्षण ने दो स्ट्रिप्स "बाहर" दिए! इस क्षण से, जीवन और भी बेहतर और सुंदर बनने के लिए बदल जाता है। केवल अब, गर्भवती माँ अभी तक स्पष्ट रूप से समझ नहीं पा रही है - इसके लिए उसे बहुत समय की आवश्यकता होगी, अर्थात् 9 महीने।

एक स्थिति में एक महिला की आंतरिक दुनिया इतनी जटिल और गहरी है कि उसका मूड दिन में एक दर्जन से अधिक बार बदल सकता है: एक मिनट पहले वह हंस रही थी, लेकिन अब उसकी आंखें गीली जगह पर हैं, और कुछ भी अजीब नहीं है इसके बारे में। संवेदनशीलता, संवेदनशीलता, प्रभावोत्पादकता - गर्भावस्था के दौरान बाहरी दुनिया में सभी प्रकार की प्रतिक्रियाएं सीमा तक बढ़ जाती हैं। गर्भधारण के क्षण से लेकर बच्चे के जन्म तक सभी गर्भवती माताएं मनोविज्ञान के विशेष नियमों के अनुसार रहती हैं।

फिजियोलॉजी गर्भावस्था की अवधि को तीन मूलभूत चरणों या ट्राइमेस्टर में विभाजित करती है। ऐसा ही आध्यात्मिक दृष्टि से भी किया जा सकता है।

त्रैमासिक द्वारा गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक अवस्था की विशेषताएं

पहली तिमाही

गर्भावस्था के पहले सप्ताह एक होने वाली मां के लिए सबसे भावनात्मक रूप से अस्थिर अवधि होती है। गर्भवती महिला को उसकी नई स्थिति में ढालने के लिए महिला मानस जबरदस्त काम कर रहा है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला की स्थिति अनिश्चित और कमजोर होती है, इसलिए उसे अक्सर चरम सीमा पर फेंक दिया जाता है: खुशी अफसोस की जगह लेती है और इसके विपरीत।

इसके अलावा, गर्भवती माँ अस्पष्ट उत्तेजना के बारे में चिंतित है। यह अभी बच्चे के जन्म का डर या बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डर नहीं है, नहीं। बल्कि, परिवर्तन के द्वार खोलने के लिए पुराने जीवन को छोड़ देने की चिंता है।

पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य की स्थिति भी आग में ईंधन जोड़ती है: मतली, रात में खराब नींद और दिन में नींद आना, गंभीर भूख या भूख की पूरी कमी नव-निर्मित माँ को अभिभूत महसूस कराती है और थका हुआ। तुम उदास कैसे नहीं हो सकते? इस समय एक महिला को ऐसा लगता है कि वह दिवालिया है, बाहरी परिस्थितियों और अन्य लोगों पर निर्भर है। लेकिन उसे इस भावना का विरोध करने की ताकत मिलने की संभावना नहीं है: इसके विपरीत, वह बढ़े हुए ध्यान और देखभाल की वस्तु बनना चाहती है।

गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक मनोदशा इतनी परिवर्तनशील होती है कि गर्भवती माँ के लिए खुद को एक साथ रखना वास्तव में मुश्किल होता है: वह अक्सर रोना चाहती है, उसे लगभग यकीन है कि कोई उसकी परवाह नहीं करता है, वह अधिक से अधिक भावुकता से दौरा करती है, और वह जो सबसे ज्यादा चाहती है वह वह है और वह खुद नहीं जानती।

इस तरह के भावनात्मक "बहुरूपदर्शक" का कारण शरीर की हार्मोनल प्रणाली के मूलभूत पुनर्गठन में निहित है। यह हार्मोन है जो इस तथ्य के लिए जिम्मेदार हैं कि एक नई स्थिति की शुरुआत में एक गर्भवती महिला के सोचने का तरीका बच्चे के मानस की कुछ विशेषताओं को प्राप्त करता है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि प्रकृति ने इसे इस तरह से व्यवस्थित किया है: इस तरह की चेतना का सुधार भविष्य में एक महिला को अपने बच्चे के साथ एक आम भाषा खोजने में मदद करेगा। मातृत्व के सफल विकास के लिए यह अवधि आवश्यक है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही के अंत में, गर्भवती माँ की स्थिति अभी भी स्थिर नहीं है: एक लापरवाह जीवन एक दिन में अपरिहार्य रूप से बड़े होने का रास्ता नहीं देगा। स्थिति का ऐसा द्वंद्व हमेशा गर्भवती महिला के लिए स्पष्ट नहीं होता है, इसलिए वह बिना किसी कारण के प्रियजनों पर अपराध कर सकती है, और अचानक क्रोध के क्षणों में उन पर टूट भी सकती है।

इस स्तर पर, गर्भवती महिला के जीवन में अवसाद के विकास के लिए उपजाऊ जमीन दिखाई देती है: यहां तक ​​\u200b\u200bकि अपने पति के साथ सबसे हानिरहित असहमति भी गर्भवती मां को भावनात्मक रूप से तोड़ सकती है। साथ ही उसे फैमिली सपोर्ट की पहले से कहीं ज्यादा जरूरत है।

दूसरी तिमाही

एक महिला जो दूसरी तिमाही में गर्भावस्था की स्थिति में होती है, वह मन और शरीर पर आराम करती है। उसके शरीर में ऊर्जा प्रवाह हमेशा की तरह बह रहा है, और स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति सबसे अच्छे के लिए ट्यून करने में मदद करती है। गर्भवती माँ फिर से अच्छी नींद लेती है, स्वस्थ भूख रखती है और अपने आसपास के लोगों को एक उज्ज्वल मुस्कान देती है।

इस स्तर पर, वह बड़े उत्साह के साथ जिस चीज का इंतजार कर रही थी, वह आखिरकार होता है - बच्चा जीवन के पहले संकेत देता है और धक्का देता है! गर्भवती महिला अब अपनी खुशी छुपा नहीं पा रही है, अब उसे ठीक-ठीक पता है कि वह मां बनना कितना चाहती है। आत्मविश्वास और तर्कसंगत सोच उसके पास लौट आती है।

तीसरी तिमाही

"दिलचस्प" स्थिति के अंतिम चरण में, एक गंभीर स्थिति उत्पन्न होती है। पहली तिमाही में, गर्भवती होना एक महिला के लिए एक नवीनता थी, इसलिए वह बच्चे को एक वास्तविकता के रूप में नहीं देख सकती थी। अब जबकि प्रसव निकट है, शिशु अपने ब्रह्मांड का केंद्र बन रहा है। गर्भवती माँ की सभी इच्छाएँ और विचार उसके साथ जुड़े हुए हैं।

अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटना के करीब पहुंचकर, एक महिला वह सब कुछ धकेल देती है जो उसकी स्थिति से संबंधित नहीं है। शौक, काम, यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक प्यारे आदमी - बेटे या बेटी के आगमन के लिए अपना "घोंसला" तैयार करने की सर्व-उपभोग की इच्छा से पहले सब कुछ फीका पड़ जाता है। यदि आप इस सवाल का जवाब देते हैं कि तीसरी तिमाही में गर्भावस्था की स्थिति क्या है, तो शब्द "विसर्जन" इसे दूसरों की तुलना में बेहतर बताता है। अपने आप में और अपने अजन्मे बच्चे में विसर्जन देर से गर्भावस्था की पहचान है।

महिला फिर से कष्टदायी मिजाज के अधीन है: सामान्य तौर पर, वह सबसे अधिक बार अनुचित चिड़चिड़ापन और चिंता से ग्रस्त होती है। वास्तव में, एक गर्भवती महिला का अवचेतन पहले से ही आगामी जन्म और संभावित दर्द के बारे में चिंता के साथ जी रहा है।

देर से गर्भावस्था के दौरान शरीर की स्थिति का भार गर्भवती माँ पर पड़ता है, और वह बड़ी कठिनाई से बच्चे की प्रतीक्षा के अंतिम सप्ताहों को सहन करती है: झूठ बोलना कठिन है, चलना कठिन है, कठिन है ... इसके अलावा, महिला की भावनाएँ हैं बड़ी उलझन में: वह अपने बच्चे को जल्द से जल्द देखना चाहती है, लेकिन साथ ही, वह इस बात को लेकर बहुत चिंतित है कि जन्म कैसे होगा।

गर्भावस्था के अंतिम तिमाही को एक महिला के जीवन में सबसे अनोखी अवधि माना जाता है - यह संवेदनाओं के परिसर के संदर्भ में बहुत ही असामान्य और आश्चर्यजनक है।

गर्भवती माँ किससे डरती है

पहली तिमाही में, गर्भवती महिला को अज्ञात और परिवर्तन के डर से पीड़ा होती है। एक महिला को अपनी नई स्थिति के लिए अभ्यस्त होने के लिए बहुत अधिक शक्ति की आवश्यकता होगी, जो निस्संदेह उसकी पढ़ाई, काम और जीवन को सामान्य रूप से प्रभावित करेगी। गर्भावस्था की शुरुआत में सबसे सही कदम खुद को और उस बच्चे को स्वीकार करना है जिसने इस तरह के भावनात्मक भ्रम का कारण बना। जैसे ही एक महिला ऐसा कर सकती है, उसे अविश्वसनीय राहत और यह सीखने की इच्छा होगी कि वह अपने दिल के नीचे बच्चे के साथ कैसे सह-अस्तित्व में है।

इस अद्भुत स्थिति के पहले दिनों से, जो माताएँ वास्तव में गर्भवती होना चाहती थीं, वे अक्सर अपने होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने लगती हैं। एक लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा मजबूत या कमजोर पैदा होगा, क्या उसके पास कोई अप्रत्याशित विचलन होगा, क्या अनजाने में एक मजबूत संवेदनाहारी की गोली उसके विकास को प्रभावित करेगी, कंप्यूटर मॉनीटर के हानिकारक विकिरण से खुद को कैसे बचाएं…। उसकी स्मृति में विभिन्न स्थितियों के माध्यम से छाँटते हुए, जब उसकी राय में, वह लड़खड़ा गई, तो अपेक्षित माँ कितनी भयानक तस्वीरें नहीं खींचेगी।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में, सभी गर्भवती माताएं गर्भावस्था के संबंध में सामाजिक अंधविश्वासों का शिकार हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, किस महिला ने यह नहीं सुना है कि स्थिति में काटना, सीना और पैच लगाना असंभव है, अन्यथा बच्चे के कई तिल होंगे? और सबसे अधिक संभावना है, हर महिला को याद होगा कि कैसे उसे गर्भवती होने पर हाथ उठाने की चेतावनी दी गई थी ताकि बच्चा गर्भनाल में न उलझे। इस तरह के विश्वास चिंता को बढ़ाने के अलावा कुछ भी अच्छा और उपयोगी नहीं लाते हैं। इनसे छुटकारा पाने का सबसे पक्का तरीका यह है कि इन सामूहिक "परियों की कहानियों" को गर्भावस्था के अलावा और कुछ नहीं, बल्कि इसकी प्राकृतिक घटनाओं में से एक के रूप में देखा जाए।

यदि शगुन में बिना शर्त विश्वास एक गर्भवती महिला को शांति नहीं देता है, तो उसके लिए एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना बेहतर होता है, जिसके साथ नियमित बातचीत से सब कुछ अपनी जगह पर आ जाएगा और गर्भवती माँ को मन की शांति की ओर ले जाएगा।

गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में, एक महिला, होशपूर्वक या नहीं, बच्चे के जन्म के रूप में आगामी परीक्षा के बारे में डरने लगती है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि ये भय निराधार नहीं हैं: प्रसव एक शक्तिशाली शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अनुभव है, इसलिए महिलाओं के सभी भय बिल्कुल स्वाभाविक हैं। उदाहरण के लिए, एक गर्भवती महिला इतनी दर्दनाक संवेदनाओं से नहीं डर सकती है जितना कि बच्चे के जन्म के दौरान कुछ जटिलताओं के विकास से। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब गर्भवती मां दिखने से डरती है ... बच्चे के जन्म के समय किसी प्रियजन और चिकित्सा कर्मचारियों की आंखों में अनाकर्षक।

हालांकि, अक्सर एक महिला अपने जीवन और अपने बच्चे के जीवन के लिए डरती है। मनोवैज्ञानिक इन आशंकाओं की अपने तरीके से व्याख्या करते हैं: एक गर्भवती महिला अपने बच्चे के बारे में पहले से चिंता करती है, जो पैदा होने पर अनिवार्य रूप से मनोवैज्ञानिक मृत्यु के चरण से गुजरती है। वह अंतर्गर्भाशयी दुनिया के लिए दूसरे, बाहरी दुनिया में पैदा होने के लिए मर जाता है। जन्म पूरे मानव जीवन में सबसे मजबूत अनुभव है, और ताकत में इसकी तुलना केवल मृत्यु के लिए की जा सकती है।

साथ ही, कोई भी इस अवचेतन भ्रम को खारिज नहीं कर सकता है कि एक महिला को दर्द में जन्म देना चाहिए। यहां तक ​​कि प्रसूति और स्त्री रोग के क्षेत्र में सभी नवीनतम शोध और विधियों को एक साथ लेने से भी उस मानव पुश्तैनी स्मृति को बाहर नहीं निकाला जा सकेगा जिसके साथ हम इस दुनिया में आए हैं। यह केवल गर्भवती महिला के कारण और पर्याप्तता के लिए ही आशा करना बाकी है।

नैतिक असुविधा को कम करने के लिए जो बच्चे के जन्म से पहले के अंतिम हफ्तों को जटिल बनाती है, आपको अपने बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया के लिए ठीक से तैयार करने की आवश्यकता है: विशेष पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें और अपने बच्चे के जन्म के परिदृश्य पर सबसे छोटे विवरण पर विचार करें - एक प्रसूति अस्पताल चुनें एक डॉक्टर से मिलें जो प्रसव में मदद करेगा।

भ्रूण और बच्चे के जन्म के अंतर्गर्भाशयी विकास पर गर्भवती मां की स्थिति का प्रभाव

सभी वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि मातृ चिंता की बढ़ी हुई डिग्री और नियमित अनुभव बच्चे के स्वास्थ्य को सबसे नकारात्मक तरीके से प्रभावित करते हैं। साथ ही, भावनात्मक तनाव बच्चे के जन्म के दौरान जटिलताएं पैदा कर सकता है।

गर्भावस्था के दूसरे तीसरे से, बढ़ते जीव की संचार प्रणाली सक्रिय रूप से बनने और सुधारने लगती है। प्लेसेंटा और गर्भनाल के माध्यम से, जब भी उसकी मां चिंता या अवसाद के शिकार होती है, तो भ्रूण को शेर के हार्मोन का हिस्सा प्राप्त होता है। गर्भवती मां द्वारा उसकी स्थिति की नकारात्मक धारणा बच्चे के शरीर में वास्तविक कार्यात्मक विकारों के विकास की ओर ले जाती है। एक महिला की लंबे समय तक जलन या चिंता बच्चे को उतना ही परेशान करती है, जिसके बारे में वह तुरंत माँ को पेट में कई तरह के आक्रोश के साथ सूचित करता है।

भावनात्मक रूप से अस्थिर गर्भवती महिला में गर्भपात और समय से पहले जन्म की उच्च संभावना होती है, साथ ही प्रसव के दौरान गंभीर असामान्यताएं भी होती हैं, भले ही वे सही समय पर शुरू हुई हों। सबसे अधिक बार, इस आधार पर, एक कमजोर जन्म गतिविधि होती है, बच्चे की अंतर्गर्भाशयी ऑक्सीजन भुखमरी, नाल को रक्त की आपूर्ति की विकृति।

गर्भावस्था के प्रति एक महिला का सकारात्मक दृष्टिकोण अद्भुत काम करता है - दवा द्वारा सिद्ध। जब एक गर्भवती महिला खुशी से कीमती सामग्री से भरे बर्तन की तरह महसूस करती है, तो सभी पुराने रोग दूर हो जाते हैं, शारीरिक अस्वस्थता अधिक आसानी से सहन हो जाती है, और उसके मन में भय और संदेह के लिए कोई जगह नहीं होती है। अपने आप में एक माँ का विश्वास, एक नए जीवन के जन्म के चमत्कार के लिए उसकी बिना शर्त प्रशंसा, बच्चे को सकारात्मक ऊर्जा से भर देती है, उसे सुरक्षा और आत्मविश्वास की भावना देती है कि कहीं बाहर, दूसरे ब्रह्मांड में, उसे प्यार किया जाता है और उसकी प्रतीक्षा की जाती है .

गर्भावस्था के दौरान मनो-भावनात्मक स्थिति: मनोवैज्ञानिक से प्रश्न पूछना। वीडियो