चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के लिए तेजी से काम करने वाले तरीके। विटामिन जो त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं। घर पर चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें

सुंदर त्वचा गुणवत्तापूर्ण स्व-देखभाल का परिणाम है। कुछ महिलाओं को कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाने और महंगी प्रक्रियाएं करने का अवसर मिलता है। यदि वित्त या खाली समय की कमी आपको नियमित रूप से सैलून जाने की अनुमति नहीं देती है, तो आपको निराशा नहीं होनी चाहिए। पिछली शताब्दी में महिलाएं जानती थीं कि लोक व्यंजनों की मदद से रंग कैसे सुधारें। ये सरल उपकरण, यदि नियमित रूप से उपयोग किए जाते हैं, तो अद्भुत काम कर सकते हैं।

स्वस्थ त्वचा

परफेक्ट फेशियल स्किन का मतलब सिर्फ मुंहासों, झुर्रियों या उम्र के धब्बों का न होना ही नहीं है। यह ताजा, लोचदार और रसदार होना चाहिए। और एक प्राकृतिक और समान रंग भी है। स्वस्थ त्वचा में पीला या गंदा ग्रे रंग नहीं हो सकता है।

सुस्त त्वचा इंगित करती है कि कोशिकाओं में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी होती है। कभी-कभी एक मिट्टी का रंग इस तथ्य के कारण होता है कि मृत कोशिकाएं एक्सफोलिएट नहीं करती हैं और छिद्रों को बंद कर देती हैं। काले बिंदु दिखाई देते हैं, सूक्ष्म राहत बिगड़ जाती है।

कई महिलाएं सौंदर्य प्रसाधनों से समस्या को हल करने की कोशिश करती हैं, लेकिन यह केवल एक अस्थायी समाधान है। हर महिला को पता होना चाहिए कि रंग और त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे किया जाता है। इसके अलावा, यह आसान है और इसके लिए वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं है। सुंदर और स्वस्थ त्वचा का मूल नियम नियमित देखभाल है।

सुस्त रंग के कारण

त्वचा की उपस्थिति समग्र रूप से शरीर के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है। और स्थानीय रक्त परिसंचरण और नमी से भी। बुरी आदतें और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली त्वचा को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती है। भूरे रंग के लिए ये मुख्य अपराधी हैं। त्वचा खराब होने के कारण:

चेहरे पर एक चमकदार रूप बहाल करना आसान है। मुख्य बात यह है कि अपने जीवन के अभ्यस्त तरीके को बदलना है। साथ ही सेहत और चेहरे की देखभाल पर भी ज्यादा ध्यान दें।

विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। रंग सुधारने के लिए कोई भी मास्क उस महिला की मदद नहीं कर सकता है जो फास्ट फूड का दुरुपयोग करती है या लगातार भूख से मर रही है। स्वस्थ त्वचा का आधार है संतुलित आहार.

परफेक्ट स्किन की लड़ाई किचन से शुरू होनी चाहिए। हर दिन आपको पर्याप्त पानी पीने की जरूरत है, प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर। यह शुद्ध पानी होना चाहिए, कॉफी, जूस या चाय नहीं।

अनाज के अनाज को साबुत अनाज से बदला जाना चाहिए। मोती जौ में लाइसिन होता है जो त्वचा के लिए विशेष रूप से उपयोगी होता है। यह एक प्रोटीन है जो कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो त्वचा की यौवन और लोच के लिए जिम्मेदार है।

अधिक सब्जियां और फल खाना जरूरी है, खासकर साग. उपयोगी अजमोद, पालक, सीताफल और सोआ। बीन्स और नट्स मत भूलना।

समुद्री मछली में पाए जाने वाले उपयोगी फैटी एसिड शुष्क त्वचा से लड़ते हैं। इसे ठंडी हवा और तेज धूप से बचाएं। तैलीय मछली का नियमित सेवन समय से पहले झुर्रियों को रोकने में मदद करता है।

उच्च गुणवत्ता वाले किण्वित दूध उत्पाद आंत्र समारोह को नियंत्रित करते हैं। दही चुनते समय, आपको इसकी संरचना को देखने की जरूरत है। आपको उन उत्पादों को खरीदने से मना कर देना चाहिए जिनमें संरक्षक, रंजक और बड़ी मात्रा में चीनी होती है। ऐसे दही से कोई फायदा नहीं होगा।

इस घटना में कि आहार में संशोधन पर्याप्त नहीं था, अतिरिक्त रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सिफारिश की जाती है। विट्रम सौंदर्य की तैयारी, विशेष ड्रेजेज मर्ज, इमेंडिन, फैमविटाल, सुप्राडिन ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है। पोषण और सही आहार स्थापित होने के बाद, आप घरेलू सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।

घरेलू सौंदर्य प्रसाधन

उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन वास्तविक चमत्कार कर सकते हैं। लेकिन यह केवल एपिडर्मिस की ऊपरी परतों को प्रभावित करता है। इसलिए, घर पर चेहरे को बेहतर बनाने से पहले, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि कोई गंभीर विकृति नहीं है।

घरेलू सौंदर्य प्रसाधन सुरक्षा और उच्च गुणवत्ता वाली संरचना द्वारा प्रतिष्ठित हैं। प्रत्येक घटक एक आवश्यक कार्य करता है। कोई हानिकारक अशुद्धियाँ नहीं हैं। होममेड क्रीम या मास्क का एकमात्र दोष यह है कि उनकी शेल्फ लाइफ कम होती है और यह उन्हें भविष्य में उपयोग के लिए तैयार करने के लिए काम नहीं करेगा।

शुष्क या सामान्य त्वचा के लिए, समान योगों का उपयोग किया जा सकता है। ज्यादातर वे तैलीय लोगों के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं।

मिश्रित या तैलीय प्रकार की महिलाओं को उपाय सावधानी से चुनने की जरूरत है। यह न केवल चमक देना चाहिए, बल्कि छिद्रों को भी साफ करना चाहिए और मुंहासों के विकास को रोकना चाहिए।

चमक मास्क

मास्क त्वचा को चमकदार, सम, ताजा, कोमल और स्वच्छ बना सकते हैं। उत्पाद को साफ और धमाकेदार त्वचा पर लगाना आवश्यक है। प्रक्रिया के दौरान, लेटने की सिफारिश की जाती है, चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देना चाहिए।

आप अपने चेहरे पर मास्क को 15 मिनट से ज्यादा समय तक नहीं रख सकते हैं। फिर धीरे से, त्वचा को खींचे बिना, गर्म पानी से धो लें, फिर ठंडे पानी से धो लें। नाइट क्रीम लगाएं। एक सप्ताह के भीतर दो से तीन प्रक्रियाएं की जा सकती हैं।

त्वचा को तरोताजा करने और यौवन की चमक देने के लिए निम्नलिखित रचना में मदद मिलेगी:

• पाउडर दूध का एक बड़ा चमचा;
• शहद का एक बड़ा चमचा;
• ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस का एक चम्मच;
• शुद्ध पानी का एक चम्मच;
• आधा चम्मच बादाम का तेल।

सभी अवयवों को मिलाया जाता है और धीरे से चेहरे पर केंद्र से किनारों तक लगाया जाता है। इस मास्क को 30 मिनट तक काम करने के लिए छोड़ा जा सकता है। फिर, धीरे से धो लें।

अखरोट को लंबे समय से यौवन और लंबी उम्र का प्रतीक माना जाता रहा है। एक कॉस्मेटिक उत्पाद तैयार करने के लिए, ताजे अखरोट को पाउडर में पीसना चाहिए, जिसे बिना एडिटिव्स के प्राकृतिक अखरोट के पेस्ट से बदला जा सकता है। मुखौटा के लिए आपको तैयार करने की आवश्यकता है:

• 2 बड़ी चम्मच। अखरोट पाउडर या पेस्ट के बड़े चम्मच;
• 1 सेंट बिना एडिटिव्स के एक चम्मच प्राकृतिक दही;
• तरल शहद की 1 घंटे की नाव;
• 1 चम्मच नींबू का रस;
• विटामिन ई तेल कैप्सूल।

सभी घटकों को कनेक्ट करें। इस मिश्रण को चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर लगाएं। फिर, त्वचा को आइस क्यूब से उपचारित किया जा सकता है।

ताजा अजमोद न केवल घूस के लिए उपयोगी है। इसके आधार पर आप बेजान त्वचा के लिए एक बेहतरीन उपाय तैयार कर सकते हैं। प्रक्रिया के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 5 जीआर। कटा हुआ अजमोद;
• 15 मिलीलीटर भारी क्रीम या घर का बना खट्टा क्रीम;
• घर का बना अंडे की जर्दी।

इस उपाय के लिए अजमोद को जितना हो सके छोटा काटना चाहिए। साग जितना हो सके त्वचा को उसका रस देना चाहिए। घर के बने चिकन अंडे की जर्दी को बटेर से बदला जा सकता है।

निर्दोष रंग बनाना

तैलीय त्वचा सुस्त और गंदी दिख सकती है। इस उपस्थिति का कारण रोमछिद्रों का बंद होना और युवा कोशिकाओं को ढकने वाले डिक्वामेटेड एपिथेलियम की एक परत हो सकती है, इसलिए चेहरे को नियमित रूप से साफ और साफ़ करना चाहिए।

जब त्वचा साफ हो जाएगी, तो मास्क से सभी पोषक तत्व कोशिकाओं में प्रवेश कर सकेंगे। रंग बढ़ाने और सफाई के लिए यह नुस्खा काम करेगा:

• मध्यम ककड़ी;
• 10 जीआर। एक कॉफी की चक्की पर दलिया जमीन;
• 10 जीआर। कॉस्मेटिक मिट्टी;
• 1 सेंट एक चम्मच सेब का सिरका।

खीरे को बारीक कद्दूकस पर मला जाता है, और धुंध की मदद से इसका रस निकाला जाता है। सिरका, दलिया और मिट्टी के साथ मिलाएं। आप अपने चेहरे पर मास्क को 15 मिनट से ज्यादा नहीं रख सकते हैं।

टमाटर का मुखौटा न केवल त्वचा को चमक देता है, बल्कि कॉमेडोन से भी सफलतापूर्वक लड़ता है। यह रोमछिद्रों को खोलता है और ब्लैकहेड्स को हटाता है . एक सत्र के लिए तैयारी करें:

• मध्यम पका हुआ टमाटर;
• 10 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस;
• 2 चम्मच प्राकृतिक दही;
• आधा चम्मच कॉर्नस्टार्च या मैदा।

टमाटर को छीलकर उसका छिलका हटा दें। गूदे को पीसकर बाकी सामग्री के साथ मिला लें। 15 मिनट के लिए लगाएं।

प्रोटीन मास्क का इस्तेमाल अक्सर बड़े रोमछिद्रों को संकीर्ण करने और तैलीयपन को कम करने के लिए किया जाता है। प्रोटीन बेस में कुछ अतिरिक्त घटकों को शामिल करके आप चेहरे की चमक के लिए एक उत्कृष्ट उपाय प्राप्त कर सकते हैं। चिकन प्रोटीन के अलावा, आपको आवश्यकता होगी:

• 10 मिलीलीटर नींबू का रस;
• चाय के पेड़ के तेल की 5 बूँदें;
• गुलाब के तेल की 5 बूँदें।

फोम में प्रोटीन को फेंट लें। बाकी सामग्री डालें और मिलाएँ। मिश्रण को साफ किए हुए चेहरे पर ही लगाएं।

एवोकाडो त्वचा की सुंदरता के लिए एक बेहतरीन उपाय है। इस फल में आवश्यक फैटी एसिड होते हैं। ये ड्राई और ऑयली दोनों तरह की त्वचा के लिए जरूरी होते हैं। मुखौटा के लिए, आपको मैश किए हुए एवोकैडो का एक बड़ा चमचा चाहिए, साथ ही:

• नींबू के रस की कुछ बूँदें;
• 15 मिलीलीटर कम वसा वाले केफिर;
• तेल में विटामिन ए की 5 बूँदें।

मिश्रण को चेहरे पर लगाएं। मास्क को बेहतर तरीके से धारण करने और गांठों में न गिरने के लिए, एवोकैडो को जितना संभव हो सके कुचल दिया जाना चाहिए। इन उद्देश्यों के लिए, पके फल सबसे उपयुक्त हैं।

शुद्धिकरण स्क्रब

स्क्रब के उपयोग के बिना उच्च गुणवत्ता वाली त्वचा की देखभाल असंभव है। स्क्रब आपको मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने, छिद्रों को साफ करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और क्रीम, मास्क और सीरम से पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण की अनुमति देता है। सूखी और सामान्य त्वचा का इलाज 7-10 दिनों में 1 बार किया जाता है। सप्ताह में दो बार एक संयोजन और तेल। एक स्क्रब जिसमें शामिल हैं:

• 6 शर्बत के पत्ते;
• अजमोद की टहनी;
• जैतून के तेल की 3 बूँदें;
• 15 ग्राम अलसी के बीज, कॉफी ग्राइंडर में पीस लें।

साग को बारीक काट लें, तेल और बीज डालें, गीली त्वचा पर लगाएं और 5 मिनट तक हल्की मालिश करें। धो लें और अपनी सामान्य क्रीम लगाएं।

शुगर-आधारित स्क्रब रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है और छिद्रों को साफ करता है। कॉफी ग्राइंडर में पाउडर चीनी का उपयोग करना या चीनी को स्वयं पीसना आवश्यक है। और आपको इसकी भी आवश्यकता होगी:

• 10 मिलीलीटर तिल का तेल;
• 15 ग्राम कीवी प्यूरी।

सभी उत्पादों को मिलाएं और चेहरे पर लगाएं। एक छोटी मालिश करें और एक और 5 मिनट के लिए कार्य करने के लिए छोड़ दें। फिर धो लें।

उनकी सामर्थ्य के बावजूद, अधिकांश पेशेवर उत्पादों की तुलना में घरेलू सौंदर्य प्रसाधन अधिक प्रभावी होते हैं। तैयार सौंदर्य प्रसाधनों का आधार एक पायस परिसर है, जिसमें 80% मामलों में पेट्रोलियम आधारित खनिज तेल होते हैं। इसके अलावा, parabens और रंजक के बारे में मत भूलना।

इस तरह के वास्तव में विषाक्त संरचना में कुछ मिलीग्राम पोषक तत्व जोड़ने से त्वचा को सही नहीं बनाया जा सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि तैयार धन को पूरी तरह से त्यागना आवश्यक है। रचना को पढ़कर उन्हें सही ढंग से चुनना महत्वपूर्ण है।

त्वचा रहने की स्थिति में बदलाव से असुविधा का अनुभव करने में सक्षम है, यह हमारे साथ होने वाली हर चीज को दर्शाता है, क्योंकि यह शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्वास्थ्य में गिरावट, नींद की कमी, शराब का सेवन और धूम्रपान त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है, उम्र बढ़ने के कारण रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, मकड़ी की नसें और झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। यह देखते हुए कि चेहरे की त्वचा की स्थिति खराब हो गई है, आपको तुरंत अलार्म बजाना चाहिए और अपनी जीवन शैली को बाहर से देखकर कारण निर्धारित करना चाहिए।

सुंदर और लोचदार त्वचा किसी भी उम्र की महिला की मुख्य सजावट में से एक है - उसके लिए धन्यवाद, आप अपने वर्षों से आकर्षक और बहुत छोटी दिख सकती हैं। चेहरे की त्वचा की स्थिति हर समय हमारे नियंत्रण में होनी चाहिए, क्योंकि देखभाल और निवारक उपायों के बिना, यह जल्दी से अपनी ताजगी और चमक खो देगा।

अगर त्वचा खिली हुई नहीं दिखती और उस पर झुर्रियां साफ दिखाई देती हैं, वह रूखी और बेजान है, तो आप या तो बहुत थके हुए हैं, या शरीर किसी तरह की छिपी बीमारी का संकेत देता है। कारण का पता लगाने के बाद, तुरंत परिणामों को खत्म करना शुरू करें और अपनी जीवन शैली को बदलें।

चेहरे की त्वचा की स्थिति निरंतर देखभाल के लिए पूरी तरह से प्रतिक्रिया करती है, जिसमें कोमल उत्पादों के साथ सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण द्वारा मुख्य भूमिका निभाई जाती है। रात भर सौंदर्य प्रसाधन न छोड़ें - काजल और छाया छिद्रों को बंद कर देते हैं, आंखों के आसपास की त्वचा को सुखा देते हैं और आंखों के श्लेष्म झिल्ली में जलन पैदा करते हैं। फाउंडेशन और पाउडर, जिस पर धूल जम जाती है, रोमछिद्रों को बंद कर देता है, जिससे त्वचा में सूजन, फुंसी और मुंहासे हो जाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप रात में अपने चेहरे को दूध से, मॉइस्चराइजर या नाइट क्रीम लगाकर अपने चेहरे को साफ करने के लिए मजबूर करें। चेहरे की त्वचा की स्थिति पर इसका उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है और स्क्रब से सफाई होती है, इसे सप्ताह में दो बार किया जाना चाहिए, लेकिन अधिक बार नहीं, ताकि त्वचा को इसकी प्राकृतिक सुरक्षात्मक फिल्म से वंचित न किया जाए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि आप थोड़ा तरल पदार्थ पीते हैं तो अच्छा दिखना असंभव है - यह जानना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश दैनिक तरल पदार्थ का सेवन जूस और कॉफी का दुरुपयोग किए बिना साफ पानी के साथ सबसे अच्छा पिया जाता है। ग्रीन टी, हर्बल टी, मिनरल वाटर का त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

अपरिमेय पोषण, जिसमें कार्बोहाइड्रेट और वसा का प्रभुत्व होता है, उपस्थिति पर बुरा प्रभाव डालता है, और अनाज, फलियां, तैलीय मछली, दूध, सब्जियां, बिना मीठे फल और दुबला मांस रंग में सुधार करता है, क्योंकि उनमें सुंदरता के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज होते हैं। स्वास्थ्य। ट्रेस तत्वों। त्वचा की सुंदरता के लिए वनस्पति तेल भी आवश्यक है - सूरजमुखी, सोया या जैतून। सही चयापचय संबंधी विकार, जिनमें से अभिव्यक्तियाँ अक्सर त्वचा पर चकत्ते होती हैं, अलग पोषण में मदद करेंगी, जिसके नियम उन उत्पादों के संयोजन को बाहर करते हैं जो पाचन के लिए प्रतिकूल हैं और आंतों में किण्वन और ठहराव का कारण बनते हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट का कहना है कि अंकुरित गेहूं, गाजर, नट्स, ओट्स, हरी मटर, चुकंदर, खरबूजे और तरबूज के इस्तेमाल से रंगत निखारने में मदद मिलती है।

चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के तरीके के बारे में बोलते हुए, शारीरिक गतिविधि पर ध्यान देना भी आवश्यक है: घरेलू उपकरणों से भरे बंद कमरे में काम करना, जहां हवा बहुत शुष्क होती है, त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, जो इससे वंचित है नमी और ऑक्सीजन। किसी तरह इस कमी की भरपाई करने के लिए, आपको जितना हो सके ताजी हवा में रहना होगा, जॉगिंग की व्यवस्था करनी होगी या उच्च स्तर के गैस प्रदूषण के साथ केंद्रीय सड़कों से दूर चलना होगा।

महिलाओं के आकर्षण के लिए स्वस्थ गहरी नींद बहुत जरूरी है, आधी रात से पहले सो जाने और कम से कम 8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है। यह अच्छा है अगर नींद के दौरान खिड़की शयनकक्ष में अजर है, और ताजी हवा का प्रवाह पूरी रात ऑक्सीजन के साथ शरीर को संतृप्त करेगा (बेशक, अगर खिड़कियां सड़क का सामना नहीं करती हैं)।

यदि आपको लगता है कि त्वचा को अतिरिक्त उपायों की आवश्यकता है, तो किसी ब्यूटीशियन से संपर्क करें और विशेष प्रक्रियाओं का एक कोर्स करें: छीलने, मालिश या क्रेओथेरेपी। वे उपस्थिति और "दादी के व्यंजनों" को बेहतर बनाने में मदद करेंगे, जिनमें से पहला स्थान कैमोमाइल और फल और बेरी मास्क के साथ प्रक्रियाओं को दिया जाता है।

त्वचा को पिंपल्स से साफ करने और मखमली बनने के लिए, आपको इसे कैमोमाइल के काढ़े के साथ एक कंटेनर में भाप देने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में कैमोमाइल के दो पाउच काढ़ा करें और एक तौलिया से ढके चेहरे की त्वचा को भाप दें। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को काढ़े से गीला करना और सुबह तक छोड़ देना आवश्यक है। बचे हुए शोरबा को दो बार - रात और सुबह पियें। आपको हर दिन प्रक्रिया को करने की ज़रूरत है जब तक कि चकत्ते गायब न हो जाएं (आमतौर पर 1-2 सप्ताह)।

मुसब्बर के रस से मलने से रंग में सुधार और रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद मिलेगी - सूखापन, छीलने या चकत्ते वाले क्षेत्रों को रस से पोंछना चाहिए या आधे घंटे के लिए रस में भिगोए हुए रुई के मास्क को लगाना चाहिए।

उम्र से संबंधित त्वचा में बदलाव और आंखों के आसपास और होठों के पास झुर्रियों के नेटवर्क की उपस्थिति से जुड़ी समस्याओं के लिए, आपको खमीर, शहद और नींबू के रस से मास्क बनाने की जरूरत है। 50 ग्राम ताजा खमीर के लिए, एक बड़ा चम्मच शहद और उतनी ही मात्रा में नींबू का रस लें। मिलाने के बाद आधे घंटे के लिए चेहरे की त्वचा पर लगाएं।

आज, सौंदर्य उद्योग के पास उपकरणों का एक विशाल शस्त्रागार है। लेकिन अपनी त्वचा को उचित देखभाल प्रदान करने के लिए, सैलून में दिन में कई घंटे बैठना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हमारे लेख में, हम सरल लेकिन विश्वसनीय साधनों की मदद से चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के तरीके पर करीब से नज़र डालेंगे।

इस उद्देश्य के लिए, आप खरीदे गए और घर के बने दोनों सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं। ब्रांडेड उत्पादों के साथ, सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है, क्योंकि निर्माता ने शायद पैकेजिंग पर संकेत दिया है कि चेहरे पर क्या, कैसे और क्यों लगाया जाए।

लेकिन घरेलू सौंदर्य प्रसाधन अधिक विस्तृत निर्देशों के योग्य हैं। घर पर तैयार किए गए साधनों को कम मत समझो, क्योंकि उनकी प्रभावशीलता का परीक्षण एक से अधिक पीढ़ी की सुंदरियों द्वारा किया गया है, और कुछ मामलों में प्रयोगशाला परीक्षणों की मदद से भी पुष्टि की गई है। इसके अलावा, अपने हाथों से सौंदर्य उत्पाद बनाना सीखकर, आप बहुत सारा पैसा बचा सकते हैं।

एक अच्छे परिणाम की गारंटी देने वाला मुख्य नियम प्रणाली का पालन करना है। त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, केवल समय-समय पर कुछ प्रक्रिया करना ही पर्याप्त नहीं है। यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि वर्णित साधन केवल संयोजन में काम करते हैं। नियमित रूप से व्यापक देखभाल प्रदान करने से, आप जल्द ही महसूस करेंगे कि त्वचा की स्थिति काफी बेहतर हो गई है।

सफाई

इस चरण से किसी भी प्रक्रिया को शुरू करना आवश्यक है। नियमित सफाई के बिना घर पर चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करना असंभव है। दिन के दौरान, त्वचा के ऊतकों की सतह कई कारकों के संपर्क में आती है, इसलिए अशुद्धियों को सही ढंग से और नियमित रूप से निकालना बहुत महत्वपूर्ण है।

माइक्रेलर पानी, जो कई कॉस्मेटिक कंपनियों की तर्ज पर है, इस प्रक्रिया के लिए उत्कृष्ट है। वहीं से आपको अपने दिन की शुरुआत करनी चाहिए।

सफाई के लिए टॉनिक का भी उपयोग किया जाता है। इस उत्पाद को खरीदते समय, त्वचा के प्रकार पर ध्यान दें जिसके लिए इसकी सिफारिश की जाती है। आप पानी, सिट्रस जूस, वाइन विनेगर और आपकी त्वचा के अनुकूल अन्य सामग्री के साथ पतला अल्कोहल मिलाकर अपने दम पर एक उत्कृष्ट टॉनिक बना सकते हैं। यदि आप एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका घोलें तो एक बेहतरीन उपाय प्राप्त होता है।

क्या नहीं करना है, यह भी ध्यान देने योग्य है। याद रखने वाला मुख्य नियम शाम की त्वचा की देखभाल से संबंधित है। अपने चेहरे पर मेकअप के अवशेष के साथ बिस्तर पर जाना अस्वीकार्य है। महिला सौंदर्य के लिए और अधिक विनाशकारी कुछ के साथ आना मुश्किल है। सही का उपयोग करना सुनिश्चित करें

एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु साबुन के उपयोग से संबंधित है। एक आम गलत धारणा है कि साबुन से धोना तैलीय त्वचा के लिए अच्छा होता है। हां, ऐसी प्रक्रिया के बाद कुछ समय के लिए सूखापन और यहां तक ​​कि जकड़न का अहसास भी हो सकता है। लेकिन वास्तव में, साबुन केवल वसामय ग्रंथियों के काम को बढ़ाता है, सीबम के उत्पादन को उत्तेजित करता है। याद रखें: साबुन से धोना इसके लायक नहीं है, यह किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए हानिकारक है। आर्थिक, वैसे, कोई अपवाद नहीं है।

हाइड्रेशन और पोषण

यदि आप घर पर अपने चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो ये उपचार अनिवार्य हैं।

आज बाजार में बड़ी संख्या में मॉइस्चराइज़र हैं। वे नमी संतुलन प्रदान करते हैं। दिन और रात की क्रीम हैं।

पौष्टिक सौंदर्य प्रसाधन ऊतकों के सामान्य कामकाज और त्वचा की यौवन को बढ़ाने के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति की भरपाई करते हैं। ऐसी क्रीम की संरचना में खनिज और विटामिन शामिल हो सकते हैं।

आप अलसी के तेल की मदद से खरीदी गई क्रीम की प्रभावशीलता को आसानी से बढ़ा सकते हैं। एक जार में कुछ बूंदें डालें और क्रीम को अपने चेहरे पर लगाएं।

यदि आप इस सवाल के जवाब की तलाश कर रहे हैं कि चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे किया जाए, लेकिन बड़ी वित्तीय लागत न लगे, तो प्रभावी लोक उपचार पर ध्यान दें।

एक उत्कृष्ट क्रीम जो पोषण और मॉइस्चराइज़ करती है, आप इसे स्वयं कर सकते हैं। फार्मेसी में खरीदे गए कैमोमाइल फूलों के एक बड़े चम्मच पर आधा गिलास उबलते पानी डालें, कंटेनर को कॉर्क करें, इसे लपेटें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। उसके बाद एक पानी के स्नान में 50 ग्राम मक्खन, 2 छोटे चम्मच अरंडी का तेल, 1.5 चम्मच गरम करें। ग्लिसरीन और तनावपूर्ण कैमोमाइल जलसेक। मिश्रण को तब तक हिलाना चाहिए जब तक कि सभी घटक एक साथ न मिल जाएं। यह क्रीम सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है।

छूटना

सप्ताह में एक बार, एक ऐसी प्रक्रिया को अंजाम देना आवश्यक है जो मृत उपकला कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगी। यदि आप नियमित रूप से अपना चेहरा साफ करते हैं, तो कुछ हफ्तों के बाद आप देखेंगे कि स्वर और भी अधिक हो गया है और त्वचा छोटी दिखती है।

मोटे कणों वाले उत्पादों का उपयोग करके यांत्रिक छूटना किया जाता है। इस मामले में एक विशेष ब्रश मदद करेगा, जो स्क्रब के प्रभाव को बढ़ाएगा।

आप एक चम्मच पिसा हुआ दलिया, पीसा हुआ कॉफी (आप सो सकते हैं) और पानी मिलाकर एक उत्कृष्ट उपाय बना सकते हैं। मालिश आंदोलनों के साथ एक नम चेहरे पर मिश्रण लागू करें, फैलाएं, हल्के से रगड़ें, और फिर गर्म पानी से धो लें।

प्राचीन काल में भी लोग जानते थे कि शहद की मदद से चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे किया जाता है। आज, इस घटक के साथ व्यंजन भी लोकप्रिय हैं। आप इससे एक बेहतरीन एक्सफोलिएटिंग मास्क भी बना सकते हैं। एस्पिरिन की एक गोली मोर्टार में क्रश करें (या रोलिंग पिन के साथ रोल करें)। एक छोटे कंटेनर में एक बड़ा चम्मच शहद डालें, परिणामस्वरूप पाउडर डालें और हिलाएं। रबिंग मूवमेंट के साथ मिश्रण को चेहरे पर लगाएं, मसाज करें। यह उपकरण न केवल एक एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव प्रदान करता है, बल्कि सूजन और लालिमा से छुटकारा पाने में भी मदद करता है, त्वचा के रंग में सुधार करता है, इसे मखमली बनाता है।

सफेदी और यहां तक ​​कि टोन

पुरातनता की सुंदरियां रंग और त्वचा की स्थिति में सुधार करना जानती थीं। इन उद्देश्यों के लिए, औषधीय पौधों का उपयोग किया गया था: पुदीना, पहाड़ की राख, कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, अजमोद, अजवायन के फूल, कैलेंडुला। औषधीय जड़ी बूटियों को अपने दम पर इकट्ठा करना जोखिम के लायक नहीं है, उन्हें किसी फार्मेसी में खरीदना बेहतर है।

जलसेक और काढ़े प्रभावी होते हैं, लेकिन वे अधिकतम लाभ लाते हैं। एक प्रभावी विरंजन एजेंट तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच सब्जी कच्चे माल डालें, उबाल लें, एक कटोरे में डालें। कटोरे के ऊपर झुकें, अपने सिर को तौलिये से ढकें। सप्ताह में एक बार प्रक्रिया को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।

फाइटिंग ब्रेकआउट

ज्यादातर मामलों में, मुँहासे एक डॉक्टर से परामर्श करने और उनकी घटना का कारण खोजने का एक अवसर है। त्वचा यकृत, पित्ताशय की थैली, जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं के समान प्रतिक्रिया कर सकती है। अंतःस्रावी ग्रंथियों की खराबी, हार्मोन की समस्या, शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमा होने के कारण मुंहासे हो सकते हैं। लेकिन कभी-कभी सौंदर्य प्रसाधन रैशेज के साथ त्वचा की स्थिति को सुधारने में भी मदद करते हैं।

इस मामले में प्रभावी, साइट्रस का रस, जिसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है। यह सूजन से निपटने में मदद करता है। पाउडर एस्पिरिन, सोडा और नींबू के रस की समान मात्रा का मिश्रण तैयार करें (उत्पाद में खट्टा क्रीम की स्थिरता होनी चाहिए)। इस तरह के मास्क को पूरे चेहरे पर नहीं, बल्कि समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाना जरूरी है और इसे 10 मिनट से ज्यादा न रखें। प्रक्रिया साप्ताहिक दोहराएं।

घर का बना मास्क

बड़ी संख्या में व्यंजन हैं जो चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने की समस्या को हल करने में मदद करते हैं। मिट्टी, दलिया, कॉफी के मैदान, पनीर और डेयरी उत्पाद, ताजे जामुन और फलों के आधार पर घर का बना मास्क तैयार किया जाता है।

अगला फेस मास्क जो त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, जल्दी से तैयार किया जाता है, इसमें दुर्लभ और महंगे घटकों की आवश्यकता नहीं होती है, और इसकी प्रभावशीलता पहले आवेदन के बाद दिखाई देती है। एक छोटे आलू और उसी आकार के ताजे खीरे का एक टुकड़ा पीस लें। सफेद मिट्टी, दलिया, खट्टा क्रीम (क्रीम) और शहद को बराबर भागों में मिलाएं। 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं।

मालिश

यह ध्यान देने योग्य है कि मालिश की मदद से चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें। आज, इस तरह के प्रकार आम हैं: लसीका जल निकासी, बिंदु, वैक्यूम, जापानी (त्सोगन)। यदि आप युवाओं को लम्बा करना चाहते हैं, तो यह सीखना समझ में आता है कि खुद की मालिश कैसे करें। इस तरह की प्रक्रियाएं रक्त प्रवाह और ऊतक पोषण में सुधार करती हैं, लसीका ठहराव को खत्म करती हैं और सेल्युलाईट से निपटती हैं।

पोषण प्रणाली और जीवन शैली

यदि आप स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करते हैं तो चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने वाली कोई भी प्रक्रिया प्रभावी नहीं होगी। अपना आहार देखें, पर्याप्त पानी पिएं, विटामिन के महत्व को न भूलें। कमरे को नियमित रूप से हवादार करें, जहां तक ​​हो सके, ताजी हवा में सैर करें। धूम्रपान, बार-बार शराब का सेवन, वसायुक्त खाद्य पदार्थों की अधिकता, पेस्ट्री और तले हुए खाद्य पदार्थ चेहरे की त्वचा की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। नींद की कमी सौंदर्य और स्वास्थ्य की स्थिति को तुरंत प्रभावित करती है।

उपायों के परिसर में त्वचा की देखभाल, तर्कसंगत पोषण, पर्याप्त नींद, आत्म-मालिश और ताजी हवा में चलना शामिल है। प्रक्रियाओं का नियमित रूप से पालन करें, फिर वे वास्तव में अच्छे परिणाम लाएंगे।

घर का बना मास्क का उपयोग करके चेहरे की त्वचा की उपस्थिति में सुधार। आहार और देखभाल के लिए सिफारिशें। उचित सफाई और उपस्थिति में तुरंत सुधार करने के तरीके।

हर महिला चाहती है कि वह खूबसूरत और बेदाग दिखे। यदि वह अपनी उपस्थिति से संतुष्ट है, तो उसके साथ आत्मविश्वास की भावना होगी, और यह उसके मूड को प्रभावित करेगा और सभी मामलों में सफलता लाएगा। चेहरे की त्वचा की स्थिति को जल्दी और कम से कम लागत में कैसे सुधारें? ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि घर पर चेहरे की त्वचा को कैसे सुधारें।

सफाई

चेहरे की त्वचा को पूरी तरह से साफ करने के लिए, आपको सभी सौंदर्य प्रसाधनों को पूरी तरह से हटा देना चाहिए। मेकअप और मस्कारा रिमूवर का इस्तेमाल करें। उसके बाद, आपको अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप क्लींजर का उपयोग करके पानी से धोना होगा। पानी से अच्छी तरह कुल्ला करना सुनिश्चित करें।

मॉइस्चराइजिंग

रूखी त्वचा सुस्त दिखती है और उम्र तेजी से बढ़ती है। इससे बचने के लिए आपको ऑयली स्किन पर भी मॉइश्चराइजर लगाने की जरूरत है। वह चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त हो। यदि यह सूखा है, तो चेहरे को मॉइस्चराइजिंग और एक विशेष संरचना वाली क्रीम की आवश्यकता होती है; यदि यह तैलीय है, तो एक हल्की क्रीम या चेहरे का दूध पर्याप्त होगा।

मुँहासे का उपचार

जब चेहरे पर पिंपल्स आ जाएं तो उन्हें निचोड़ने की जरूरत नहीं है। यदि ऐसा किया जाता है, तो घाव अधिक समय तक ठीक रहेगा और इस स्थान पर निशान बन सकते हैं और शरीर में संक्रमण का प्रवेश होने का खतरा होता है। मुँहासे के इलाज के लिए सैलिसिलिक एसिड, हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग किया जा सकता है। सफाई और मॉइस्चराइजिंग के बाद, पूरी तरह से ठीक होने तक हर शाम मुँहासे के स्थान का इलाज करना आवश्यक है।

छूटना

मृत कोशिकाएं बैक्टीरिया को छिद्रों में प्रवेश करने के लिए उकसाती हैं, इसलिए उन्हें निपटाने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए हफ्ते में तीन बार स्क्रब का इस्तेमाल करें। अगर चेहरे की त्वचा रूखी है तो बहुत ही सॉफ्ट पीलिंग का चुनाव करना जरूरी है। सर्कुलर मोशन में, आपको पूरे चेहरे पर चलने की ज़रूरत है, स्क्रब को पानी से धो लें और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें।

खूब सारा पानी पीओ

पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पीने की जरूरत है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो सभी हानिकारक पदार्थ छिद्रों के माध्यम से बाहर आ जाएंगे, और यह मुँहासे और ब्लैकहेड्स की उपस्थिति को भड़काएगा।

सेल फोन की सफाई

सबसे पहले, आप सोच सकते हैं कि इनमें से सबसे सीधा संबंध क्या है। मोबाइल फोन की स्क्रीन या बटन बैक्टीरिया से ढके होते हैं। इसका इस्तेमाल करते समय आपको इसकी सतह को छूना है, फिर अपने हाथों से अपने चेहरे की त्वचा को छूना है, डिवाइस को अपने कान और चेहरे पर लगाना है। चेहरे की त्वचा पर प्रभाव के लिए कई लोग इस विकल्प को कम करके आंक सकते हैं। बैक्टीरिया के प्रसार और चेहरे की त्वचा के साथ उनके संपर्क से बचने के लिए, अपने गैजेट की सतह को एक जीवाणुरोधी जेल से उपचारित करें।

लिनन और तौलिया

बिस्तर और एक विशेष चेहरा तौलिया साफ होना चाहिए, क्योंकि बैक्टीरिया कपड़े के माध्यम से फैल सकता है। तौलिए और तकिए आपके चेहरे के संपर्क में आते हैं, इसलिए उन्हें सप्ताह में कम से कम एक बार बदलना चाहिए। यदि कोई मुँहासे उपचार प्रक्रिया है, तो इसे हर दिन किया जाना चाहिए।

मेकअप टूल्स की देखभाल

आदर्श यदि आप प्रत्येक उपयोग के बाद पाउडर, ब्लश, शैडो के लिए सभी ब्रश धोते हैं। अगर ऐसा कोई नहीं है

अवसर - यह हर 7 दिनों में एक बार किया जाना चाहिए।

स्वस्थ आहार

आहार की मदद से आप चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। विटामिन सी से भरपूर फलों में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और यह त्वचा को ठीक करने और चमकदार बनाने में मदद करेंगे। प्रोटीन और असंतृप्त वसा का सेवन अवश्य करें। ताजी सब्जियों के साथ, वे स्वाभाविक रूप से त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।

धूप से सुरक्षा

धूप में बाहर जाने से पहले आपको अल्ट्रावायलेट किरणों से सुरक्षा वाली क्रीम लगानी होगी। यदि संभव हो तो एसपीएफ़ कम से कम 30, अधिक होना चाहिए।

स्वस्थ नींद

ब्यूटी स्लीप दिन में 8 से 10 घंटे तक चलनी चाहिए। अपर्याप्त आराम के साथ, रक्त वाहिकाओं का फैलाव और आंखों के नीचे काले घेरे दिखाई दे सकते हैं। शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाएं नींद के दौरान होती हैं, इसलिए इसका उल्लंघन त्वचा की उपस्थिति को खराब कर सकता है। इन सभी तरीकों को मिलाकर 7 दिनों के भीतर चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार किया जा सकता है।

चेहरे का मास्क

मास्क से चेहरे की त्वचा को कैसे निखारें? चेहरे की त्वचा हमेशा स्वस्थ दिखने और आवश्यक विटामिन प्राप्त करने के लिए, आपको घर पर मास्क बनाने की आवश्यकता है। उनमें से कुछ स्क्रब के रूप में कार्य कर सकते हैं, अन्य मॉइस्चराइज़ करते हैं। इसलिए, कुछ को घर से निकलने से पहले किया जा सकता है, जबकि अन्य केवल रात में।

सरल और उपयोगी मास्क जो घर पर चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे:

1. ग्रीन टी और शहद के साथ मास्क। आपको एक कप पीसा हुआ ग्रीन टी, 2 बड़े चम्मच चावल का आटा और शहद की आवश्यकता होगी। आपको सब कुछ मिलाकर चेहरे की त्वचा पर लगाने की जरूरत है। सूखने के बाद, गोलाकार गति में पानी से धो लें। इसके बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
2. दही और साइट्रस जेस्ट पर आधारित मास्क, यह नारंगी या नींबू हो सकता है। 1 बड़ा चम्मच दही और कुचला हुआ संतरे का छिलका, जिसे पहले सुखाकर पाउडर बनाना चाहिए। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं, फिर पानी से धो लें।
3. मास्क के लिए दूध, नींबू का रस और शहद। 1 चम्मच में सभी सामग्री का उपयोग किया जाना चाहिए। चेहरे पर लगाएं, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, पानी से धो लें।
4. घर पर तैयार किए गए मास्क में संरक्षक नहीं होते हैं और त्वचा को सुंदर और अच्छी तरह से तैयार करने में मदद करेंगे। आपको बहुत अधिक समय और महत्वपूर्ण धन खर्च करने की आवश्यकता नहीं है, और प्रभाव अद्भुत होगा।

अपने आहार, दैनिक दिनचर्या की समीक्षा करने और आवश्यक देखभाल उत्पादों को चुनने की सिफारिश की जाती है। लोक विधियों के उपयोग से चेहरे की त्वचा को अच्छी स्थिति में बनाए रखने और उसे जवां बनाए रखने में मदद मिलेगी। आप ब्यूटी सैलून और ब्यूटीशियन सेवाओं के बिना कर सकते हैं। दैनिक देखभाल और मास्क के उचित चयन से घर पर एक सप्ताह में त्वचा की स्थिति में सुधार होगा।

यह सच है कि प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा सबसे बड़ा अंग है। यह एकमात्र निकाय है जो अद्यतन करने में सक्षम है, और जल्दी से पर्याप्त है। यह एकमात्र अंग है जिसे बाहरी पोषण और देखभाल की आवश्यकता होती है।

इसलिए, उसे ध्यान से वंचित करना इसके लायक नहीं है। और चेहरे की त्वचा को कैसे निखारें, आपको किसी भी उम्र में जानना होगा।

कभी-कभी, त्वचा की सावधानीपूर्वक देखभाल करने पर भी, कुछ गिरावट देखी जा सकती है। सुस्त रंग, बेजानपन, सुस्ती, छोटे-छोटे चकत्ते और अन्य परेशानियां। यह निराशाजनक है और विचार की ओर ले जाता है: "क्या बात है?"

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त्वचा खराब होने के कारण

1. हर कोई जानता है कित्वचा शरीर के अंदर होने वाली हर चीज को दर्शाती है. इसीलिए जब नियमित रूप से त्वचा की देखभाल अपनी सुंदरता खोती है तो इसका मुख्य कारण पोषण होता है।

किसी को केवल निम्न-गुणवत्ता वाला उत्पाद खाना है, क्योंकि इससे त्वचा का पीलापन और सूजन हो सकती है। और अगर पोषण प्रणाली बिल्कुल नहीं है, तो त्वचा की टोन के बारे में बात करने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।

2. मौसमी।मौसम का बदलाव त्वचा के लिए तनावपूर्ण होता है। त्वचा के प्रकार और उसकी "मालकिन" की जीवन शैली के आधार पर, तनाव की डिग्री अलग होती है।

3. विटामिन की कमी।किसी भी विटामिन की कमी त्वचा की स्थिति को तुरंत प्रभावित करती है।

4. आराम की कमीसाथ ही अपर्याप्त नींद त्वचा को सुस्त और थका देती है। यह आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा के लिए विशेष रूप से सच है।

उपरोक्त कारणों के आधार पर, चेहरे की त्वचा को प्रभावी ढंग से कैसे सुधारें और "पुनरावृत्ति" को कैसे रोकें, यह स्पष्ट हो जाता है: पोषण में सुधार, देखभाल में बदलाव, और इसी तरह।

बिना ब्यूटीशियन के चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें

जैसे ही ध्यान दिया कि त्वचा चमकना बंद हो गई है, अपने आहार का विश्लेषण करें. ऐसा करने के लिए, एक खाद्य डायरी रखें। यह न केवल सवालों के जवाब खोजने में मदद करेगा, बल्कि आहार को एक स्वस्थ व्यक्ति की ओर समायोजित करने में भी मदद करेगा।

यदि पोषण प्रणाली को डिबग किया गया है, तो देखभाल नियमित है, और प्रश्न: "चेहरे की त्वचा को कैसे सुधारें" प्रासंगिक बना हुआ है, केफिर के साथ फाइबर या हरी अनाज पर उपवास के दिन की व्यवस्था करने का प्रयास करें।

विटामिन और खनिज, विशेष रूप से ऑफ सीजन में।वे बिना किसी परिणाम के त्वचा को जलवायु परिवर्तन से निपटने में मदद करेंगे। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि मैग्नीशियम, कैल्शियम, एंटीऑक्सिडेंट - ए, बी और सी हमेशा शरीर में प्रवेश करते हैं। विटामिन ई के आदर्श को भी याद रखें, सबसे "त्वचा" विटामिन। ऐसा करने के लिए, यह विटामिन और खनिज परिसरों को लेने के लायक है।

अपने त्वचा देखभाल उत्पादों पर पुनर्विचार करें।त्वचा में टॉनिक और क्रीम की आदत डालने की क्षमता होती है, इसलिए यह सौंदर्य प्रसाधनों के ब्रांड को बदलने के लायक है। इसके अलावा, प्रत्येक मौसम में विभिन्न देखभाल उत्पादों की आवश्यकता होती है।

खेल।अगर आप जानना चाहते हैं कि अपनी त्वचा को कैसे बेहतर बनाया जाए तो जिम जाएं। विभिन्न प्रकार के एरोबिक्स में से चुनें और व्यायाम करने का आनंद और लाभ प्राप्त करें। एरोबिक प्रशिक्षण शरीर और त्वचा को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है, रक्त और लसीका की गति में सुधार करता है।

इसलिए, नियमित व्यायाम से त्वचा के रंग और स्वास्थ्य में तेजी से सुधार होगा। वह हमेशा अच्छी स्थिति में रहेगी। और आप हमेशा अच्छे मूड में रहेंगे, क्योंकि खेल चॉकलेट की तुलना में एंडोर्फिन के उत्पादन को बहुत अधिक बढ़ाता है।

पेय पदार्थ।एक पेय के साथ रंग कैसे सुधारें? सरलता! कार्बोनेटेड और हार्ड ड्रिंक से बचें। इसके अलावा, मूत्रवर्धक चाय का दुरुपयोग न करें। लेकिन हरी चाय, विशेष रूप से जापानी किस्में जो आयोडीन से भरपूर होती हैं, और यह, अन्य लाभों के अलावा, मजे से पीती हैं।

उनका एक उत्कृष्ट स्फूर्तिदायक प्रभाव है प्राकृतिक ऊर्जा पेय. वे दुकान में नहीं बेचे जाते हैं। लेकिन उनके लिए सामग्री - हाँ!

अदरक की जड़, इलायची के बीज, लौंग खरीदें; नींबू, नीबू और सेब। ताजा पुदीना और शहद भी लें। और जब आप घर पहुंचें, तो एक वास्तविक जोशीला तैयार करें।

एनर्जी ड्रिंक "त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें"

में काटना अदरक की जड़मैं, अनाज साफ करता हूँ इलायची. मिक्स करें और पानी भरें, डालें लौंग और शहद।

आप इसे डालने के लिए रात भर छोड़ सकते हैं, या आप इसे धीमी आग पर रख सकते हैं और लगभग 20 मिनट तक पका सकते हैं, लेकिन इस मामले में, तैयार पेय में शहद डालें।

उसके बाद, चाय को ठंडा करें और डालें नीबू का रस, सेब के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां।

के लिए छोड़ दें पंजमिनट, और फिर इस स्वस्थ पेय के स्फूर्तिदायक स्वाद का आनंद लें। आपको इसे सुबह पीने की ज़रूरत है, ताकि नींद में खलल न पड़े।

पेय और स्वस्थ भोजन के अलावा, अपनी त्वचा को निखारें घरेलू स्पा उपचार. ये सुगंधित स्नान हो सकते हैं जो तनाव को दूर करते हैं; ऊर्जा स्क्रब जो त्वचा को नवीनीकृत करते हैं।

बेशक, ये ऐसे मास्क हैं जो चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाना जानते हैं। कॉस्मेटिक बर्फ का उपयोग करना भी अच्छा है।

घरेलू कार्यक्रम "चेहरे की त्वचा में सुधार कैसे करें"

सुबह की दिनचर्या:मॉइस्चराइजिंग दूध या ऑक्सीजन मूस लें, इस उत्पाद से अपना चेहरा धोएं। और लोशन या टॉनिक के बजाय कॉस्मेटिक बर्फ या पानी से त्वचा को पोंछ लें।

उदाहरण के लिए, आप सार्वभौमिक रचनाएँ ले सकते हैं - टकसाल, गुलाब, जुनिपर. इस रचना के साथ बर्फ और पानी स्फूर्ति देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, सूजन और सूजन से राहत देता है, जो अक्सर सुबह होता है।

अब आवेदन करें हल्का दूधियासूर्य फिल्टर के साथ, ऑक्सीजन से समृद्ध। और अगर सर्दी है, तो विंटर क्रीम का इस्तेमाल करें। सही पाउडर से खत्म करें।

इसके अतिरिक्त, दिन के दौरान, उपयोग करें थर्मल या हर्बल पानी. यह साल के किसी भी समय त्वचा को अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा।

शाम के उपचार: हर्बल दूध से मेकअप हटाएं।फिर टॉनिक से अपना चेहरा पोंछ लें और लिंडन काढ़े का आराम से सेक लगाएं। इसे कैसे पकाएं, हमने पहले लिखा था।

इससे त्वचा को आराम मिलेगा। आराम के बाद करें अप्लाई मॉइस्चराइजिंग/पौष्टिक क्रीम. ऐसी क्रीम चुनें जिसमें अर्निका हो।

यह रंग में पूरी तरह से सुधार करता है, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है। सच है, यह घटक एक एलर्जेन हो सकता है, इसलिए इस क्रीम को आजमाएं.

क्रीम भी अच्छा काम करती है सन निकालने. यह क्रीम प्रभावी रूप से त्वचा को मजबूत करती है, इसलिए यह त्वचा की टोन को बहाल करने में मदद करेगी, पिलपिलापन को दूर करेगी।

बुनियादी देखभाल के अलावा, सप्ताह में 2 बार मॉइस्चराइजिंग मास्क का उपयोग करें। और 15 मिनट का मास्क करना जरूरी नहीं है। एक्सप्रेस मास्कथकी हुई त्वचा को जल्दी से बहाल करें, रंग में सुधार करें। यह बीट्स, गाजर, खीरे, तरबूज के स्लाइस से आवेदन करने के लिए पर्याप्त है।

इस प्रकार, चेहरे की त्वचा में सुधार कैसे करें यह कोई रहस्य नहीं है और न ही कोई मुश्किल काम है। थोड़ी और देखभाल और काम त्वचा को हमेशा सही स्थिति में रखने में मदद करेगा।

त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें? तरीके। विशेषज्ञ बोलता है वीडियो