आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसे आप कैसे जाने दे सकते हैं। जब प्यार चला गया किसी व्यक्ति को जाने देने का क्या अर्थ है
जब एक पुरुष और एक महिला एक रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो वे इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते हैं कि देर-सबेर एक साथी आध्यात्मिक रूप से दूसरे को खो देगा। अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति अपनी आत्मा के लिए प्यार महसूस करना बंद कर देता है। यहाँ से, वैमनस्य प्रकट होता है, भावनात्मक संतुलन खो जाता है, युगल अब एक पूरे के रूप में मौजूद नहीं रह सकते। किसी प्रियजन को भूलने के लिए जिसके साथ आपको अलविदा कहना पड़ा, आपको मनोविज्ञान की मूल बातें सीखने की जरूरत है। विशेषज्ञों ने प्रभावी सिफारिशें विकसित की हैं जो इससे मदद करेंगी।
किसी प्रियजन को छोड़ना क्यों मुश्किल है
ऐसा लगता है, क्यों न रिश्ता तोड़ दिया जाए और आदमी को जाने दिया जाए? हमने उसके उपहारों से छुटकारा पाया, एक शौक पाया, हमारे सिर से बाहरी विचार फेंके। हालाँकि, सब कुछ उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है।
झूठे सपने
- एक महिला के लिए किसी पुरुष को ऐसे मामलों में छोड़ना मुश्किल होता है जब उसे उससे बहुत उम्मीदें होती हैं। एक मानसिक रूप से सुंदर महिला ने पहले ही पूजा की वस्तु से शादी कर ली है और बच्चों को जन्म दिया है। हालांकि, वास्तव में, सज्जन को इस तथ्य के लिए दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए कि आपने उस पर एक असहनीय बोझ डाला है।
- जब पहली बार रिश्ता शुरू हुआ, तो युवक के कुछ गुणों ने उसे संभाल लिया। समय बीतने के बाद, उसका सार फूटने लगा, तुम इस क्षण से चूक गए। नतीजा यह रहा कि हर दिन आक्रोश और निराशा जमा हुई, जिससे उन्हें मानसिक पीड़ा हुई।
- एक झूठी छवि एक महिला को अपने चुने हुए को गंभीरता से देखने की अनुमति नहीं देती है। गुलाबी चश्मा एक नई तस्वीर पेंट करता है जिसमें आप दोनों अच्छा कर रहे हैं। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि "स्वर्ग में" समस्याएं कहीं नहीं गई हैं।
- जब आपको अंत में पता चलता है कि योजना सच नहीं होगी, तो सपने बिखर जाते हैं। सिर में प्रस्तुत सभी छवियां अपनी शक्ति खो देती हैं, क्योंकि मनुष्य बस उनके अनुरूप नहीं होता है। अवचेतन स्तर पर, एक महिला खुद को ठगा हुआ महसूस करती है।
अधिकार वृत्ति
- जब लड़कियां एक रिश्ते में प्रवेश करती हैं, तो वे अनजाने में एक आदमी को संपत्ति के रूप में समझने लगती हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई भी व्यक्ति आपका नहीं हो सकता है। दास प्रथा को बहुत पहले समाप्त कर दिया गया था।
- पुरुषों को नीलामी में नहीं बेचा जाता है, उन्हें किसी स्टोर में बिक्री के लिए नहीं रखा जाता है, और उन्हें जन्मदिन की प्रस्तुतियों के रूप में प्रस्तुत नहीं किया जाता है। प्रत्येक व्यक्ति को यह चुनने का अधिकार है कि किसके साथ रहना है और अपना शेष जीवन कैसे बिताना है।
- जो हो रहा है उसके सार को समझें। यदि स्थिति ने तीव्र मोड़ ले लिया है, जिसके परिणामस्वरूप साथी ने आपको छोड़ दिया है, तो यह उसकी पसंद है। इस निर्णय को स्वीकार करें, अपने अधिकार की प्रवृत्ति को छोड़ दें।
क्रोध
- ज्यादातर मामलों में ब्रेकअप के बाद या वाद-विवाद के दौर में एक महिला अपने पुरुष से नाराज हो जाती है। शायद आपके पास इस स्कोर पर गंभीर कारण हैं, जो नाराजगी के साथ हैं।
- यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक आदमी आपको तभी नाराज कर सकता है, जब अवचेतन स्तर पर आप खुद नाराज होना चाहते हों। यह विशेषता उन लड़कियों के लिए विशिष्ट है जो पीड़ित की भूमिका निभाना पसंद करती हैं।
- इस व्यवहार से छुटकारा पाएं, क्रोध को जाने दें। अपने जीवन में अच्छी चीजों पर लटके रहें। उस आदमी द्वारा किए गए सभी बुरे कामों को याद करना बंद करो। लोग गलतियाँ करते हैं, उसे टूटने के लिए दोष न दें।
ऊपर वे कारण हैं जिनकी वजह से किसी प्रियजन को छोड़ना मुश्किल है। मनोवैज्ञानिकों ने कई प्रभावी सिफारिशें की हैं, हम उन पर क्रम से विचार करेंगे।
अतीत के बारे में मत सोचो
- यदि आपने रिश्ते को जारी रखने के लिए हर संभव प्रयास किया है और सफल नहीं हुए हैं, तो अपने आप को दोष न दें। स्थिति को जाने दो, आदमी ने अपनी पसंद बनाई। यह सोचने की जरूरत नहीं है कि आप निष्क्रिय हो गए हैं।
- यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रियजन को रिहा करने की जरूरत है। ऐसे क्षणों में, आत्मा में दर्द जमा हो जाता है, और अच्छे पलों की यादें हर जगह पीछा करती हैं।
- समस्या के पूर्ण पैमाने का आकलन करें, मुख्य प्रश्नों के उत्तर दें। क्या आप किसी पुरुष से प्यार करते हैं या सिर्फ स्नेह की भावना है? जिस क्षण आपका साथी चला गया, क्या आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुंची? अगर आपने पहले छोड़ दिया तो क्या स्थिति को संभालना आसान होगा?
- जिन लोगों को छोड़ दिया गया है उन्हें अपने दिवंगत साथी के लिए प्यार नहीं है। ज्यादातर मामलों में, वे आत्मसम्मान के नुकसान के बाद बने घावों को चाटते हैं। कई लड़कियां इस बात से सहमत नहीं हो पाती हैं कि उनका पार्टनर उन्हें छोड़ गया है।
- एक नियम के रूप में, ऐसे व्यक्तियों के लिए, एक आदमी के साथ बिदाई जल्दी से भूल जाती है। वहीं आपको उदास होकर रात को रोने की जरूरत नहीं है, सब कुछ अपने आप बीत जाएगा। अतीत को जाने दो, अपने आप को और उसे आगे बढ़ने दो।
- अपने करियर में आगे बढ़ें, खेल खेलें, एक पालतू जानवर प्राप्त करें। पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, अपनी उपस्थिति और अलमारी को साफ करें। फीता अंडरवियर खरीदें, अपना रूप बदलें, विपरीत लिंग के साथ संवाद करें।
ध्यान का संदर्भ लें
- ध्यान का अर्थ है चिंतन और चिंतन। आत्म-जागरूकता की अवधारणा आपको आत्मा के छिपे हुए कोनों में प्रवेश करने और भावनाओं से मुक्त करने की अनुमति देती है। आपके मामले में, ध्यान आपके साथी के जाने के बाद प्रकट हुए क्रोध को दूर करने में मदद करेगा।
- क्षमा करना सीखें, "धन्यवाद!" कहने का प्रयास करें। अपने जीवन में होने के लिए। इस तरह की चाल आत्मा में संतुलन और सद्भाव को सामान्य करती है, मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को स्थिर करती है। आक्रोश को जाने दो, और इसके साथ ही प्रियतम।
- न केवल किसी व्यक्ति को क्षमा करना महत्वपूर्ण है, बल्कि स्वयं उससे क्षमा माँगना भी है। अपने दिमाग को नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करें, एक-दूसरे को गले लगाएं और एक वयस्क की तरह अलग हो जाएं। पहले तो दुख होगा, लेकिन थोड़ी देर बाद अपमान आपको अंदर से नहीं खाएगा।
- ठीक से ध्यान करने के लिए एक शांत जगह की तलाश करें जहां आप सहज महसूस करें। आराम करो, अपनी आँखें बंद करो। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें, इस स्थिति में 5 मिनट तक रहें।
- शांत होने के बाद, मानसिक रूप से क्रोध और हताशा के दाने को इकट्ठा करना शुरू करें। नकारात्मकता को एक काल्पनिक रसातल में तब तक धकेलें जब तक कि आप स्वयं यह न मान लें कि दर्द दूर हो गया है।
- एक आरामदायक राग (गाने नहीं) के साथ प्रक्रिया को पूरा करें, आराम करें। आप आवश्यक तेलों या जड़ी बूटियों का उपयोग करके स्नान में ध्यान कर सकते हैं।
क्लींजिंग एक्सरसाइज करें
- कागज का एक टुकड़ा लें, एक आदमी पर निर्देशित संभावित दावों और शिकायतों को लिखें। किसी खूबसूरत जगह पर प्रकृति की सैर करें। कल्पना कीजिए कि आपका पूर्व आपके सामने खड़ा है। ज़ोर से कहो कि तुम उसके कार्यों के सही कारणों को समझते हो। संभावित निंदा और अन्य गलतफहमियों के लिए काल्पनिक छवि के लिए माफी मांगें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अपने साथी को समझने और क्षमा करने की प्रक्रिया में, आप अपनी नकारात्मकता की आभा को साफ करते हैं। सभी बिंदुओं को देखें, उसके कार्यों के लिए एक उचित स्पष्टीकरण खोजें।
- क्षमा अभ्यास को पूरा करने के बाद, कृतज्ञता की ओर मुड़ें। उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आप करते हैं जिसके लिए आप उस आदमी के आभारी हैं। शायद उसने आपको आध्यात्मिक रूप से मजबूत बनाया या पुराने सपनों को साकार किया। इसे जीवन भर के लिए खींचने के बजाय समय पर चुनाव करने के लिए अपने पूर्व का धन्यवाद करें। केवल उन्हीं की सूची बनाएं जिनके लिए आप हृदय से आभारी हैं। संदेह होने पर अपने सिर के ऊपर से न कूदें। सभी लोग हमारे जीवन में एक कारण से आते हैं। तो साथी ने आपकी आत्मा में एक निशान छोड़ दिया (जरूरी नहीं कि नकारात्मक), उसके लिए धन्यवाद।
खुद से प्यार करो
- यदि आप आत्म-प्रेम की खेती नहीं करते हैं तो आप एक आदमी को जाने नहीं दे सकते। यह बहुत काम है जिसमें विस्तार पर ध्यान देने की आवश्यकता है। लड़कियों के लिए प्रभाव प्राप्त करना आसान है, क्योंकि आधुनिक दुनिया समान उद्देश्यों के लिए विभिन्न सेवाएं प्रदान करती है।
- जिम की सदस्यता लें, मसाज और बॉडी रैप कोर्स के लिए साइन अप करें। आत्मविश्वास और कामुकता बढ़ाने के लिए डांस स्कूल में जाना शुरू करें। अपने फिगर का मूल्यांकन करें: अगर कुछ आपको सूट नहीं करता है, तो डाइट पर जाएं।
- अपने लुक में भारी बदलाव करें, कपड़ों और मेकअप की शैली पर फिर से विचार करें। बाल या नाखून बढ़ाएँ। न केवल सौंदर्य, बल्कि आध्यात्मिक और भौतिक रूप से भी विकास करें। पुनश्चर्या पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, अपने करियर में ऊंचाइयों को प्राप्त करें।
- कैफे और सिनेमा में जाएं, विपरीत लिंग के साथ चैट करें और अकेले समय बिताएं। किताबें पढ़ें, विदेशी भाषा सीखें। अब आप एक स्वतंत्र महिला हैं, यात्रा करें, मज़े करें।
किसी प्रियजन को छोड़ना मुश्किल है, लेकिन कभी-कभी परिस्थितियां सबसे अनुकूल तरीके से विकसित नहीं होती हैं। ध्यान की ओर मुड़ें, अतीत को जाने दें, और क्षमा और कृतज्ञता अभ्यास का अभ्यास करें। अपने रूप-रंग का ध्यान रखें, अपना वॉर्डरोब बदलें, खेलकूद के लिए जाएं।
वीडियो: आप जिससे प्यार करते हैं उसे कैसे भूल सकते हैं
हर बार जब आप सुबह उठते हैं, तो आप एक नए व्यक्ति होते हैं। जिसने आपको कल भर दिया और आपको वह बना दिया जो आप आज भरना बंद कर सकते हैं। हालांकि यह विश्वास करना कठिन है, उस व्यक्ति को जाने देना आपके हित में हो सकता है। यह संभव है कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते थे, वह मर गया हो, आपने अभी-अभी अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ लिया हो, आपको एकतरफा प्यार का अनुभव करने की आवश्यकता हो, या आपके पास अपने दोस्त के साथ कुछ भी सामान्य नहीं है। व्यक्ति को जाने देना खुशी का अगला कदम हो सकता है, और यही वास्तव में मायने रखता है। चलो शुरू करो।
कदम
अपने पूर्व को कैसे जाने दें?
- पहली चीज जो आप सबसे अधिक महसूस करेंगे, वह है इनकार, जिसे क्रोध से बदल दिया जाएगा। सबसे पहले, आप महसूस नहीं करेंगे कि क्या हो रहा है, और जब आप महसूस करते हैं, तो आपके द्वारा आदान-प्रदान किए गए शब्द आपको क्रोध और दर्द का कारण बनेंगे। आप उस ब्रेकअप से कैसे निपटते हैं, इस बारे में अपने ब्रेकअप की भावनाओं को जोड़ने से बचने के लिए, बस यह जानें कि यह कैसे होता है। आप जिन भावनाओं का अनुभव करते हैं वे आप का हिस्सा हैं। तुम पागल नहीं हो और तुम बुरे व्यक्ति नहीं हो। तुम सिर्फ एक इंसान हो।
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अतीत को गन्ना मत करो।यह संभव है कि आप स्क्रॉल करना शुरू कर दें और उन अच्छे पलों को फिर से जीएं जो आपके पास थे। बिस्तर में, वे आपके मस्तिष्क में एक घिसे-पिटे रिकॉर्ड की तरह घूमेंगे। लेकिन अगर वह व्यक्ति आपके पास वापस आ जाए, तो 10 मिनट में आप सोचेंगे कि “यह सही है। इसलिए हम सफल नहीं हुए।" यह सिर्फ इतना है कि जब आप इतनी मजबूत भावनाओं का अनुभव कर रहे होते हैं, तो उन सभी बुरी चीजों को याद रखना मुश्किल होता है जो आपके पास थीं। याद रखें कि यदि आप हर समय अपने बीच के अच्छे पलों के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो आपको स्थिति वैसी नहीं दिखती जैसी वह वास्तव में है।
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जितना हो सके व्यक्ति से दूर हो जाएं।जाने देना अनिवार्य रूप से एक व्यंजना है जिसका अर्थ है भूलना। जब आप किसी व्यक्ति के बारे में शाप नहीं देते। यह थोड़ा कठोर लग सकता है, इसलिए एक और नरम शब्द गढ़ा गया था। सामान्य तौर पर, किसी व्यक्ति से खुद को दूर करना ही उसे जल्दी से भूलने का एकमात्र तरीका है। याद रखें कि आपने एक कोठरी में एक लंबे समय से खोई और भूली हुई कमीज को कैसे पाया और अपने आप से कहा "हे भगवान! मुझे यह शर्ट बहुत पसंद थी! मैं कैसे भूल सकता था कि मेरे पास भी था?” हां। नज़र से ओझल, दिमाग से ओझल।
- निःसंदेह, कई लोगों के लिए यह कहने से कहीं अधिक आसान है। लेकिन आप इस व्यक्ति के साथ बिताए समय को सीमित करने का प्रयास कर सकते हैं। एक नए शौक को आगे बढ़ाने के लिए, एक अच्छा समय बिताने के लिए एक नई मजेदार जगह की खोज करने के लिए, या समय-समय पर नई कंपनियों के साथ घूमने के लिए इसे एक बहाने के रूप में उपयोग करें। आप जिस व्यक्ति को भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उसके लिए अपने जीवन को समायोजित न करें, बल्कि अपनी रुचियों के बारे में सोचें।
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अपने आप को किनारे मत करो।जब आप क्रोधित और दुखी होते हैं और शैतान के साथ एक सौदा करते हैं कि आप अब इस डंबस के साथ कभी नहीं रहेंगे, तो कुछ दिन या सप्ताह आएंगे जो आपको अनंत काल की तरह लगेंगे, जब आपको आश्चर्य होगा कि यह कैसे हुआ और आप करेंगे ऐसा लगता है जैसे आप कोहरे में चल रहे हैं। आप खुद को हर चीज से अलग करना चाहेंगे, लेकिन आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते। तुम नहीं कर सकते। अपनी खातिर, अपने बेहतर भविष्य के लिए, आपको आगे बढ़ना चाहिए।
- यही वह क्षण है जब आपको वह करने की आवश्यकता होती है जो आप चाहते हैं। आप अग्रभूमि में हैं। जो कुछ भी आपको खुश करता है वह करें (जब तक कि यह आपको नुकसान न पहुंचाए, निश्चित रूप से)। ब्रेक अवे। यदि आप काम पर अपने सहयोगी के समान हैम सैंडविच चाहते हैं, तो आगे बढ़ें। यह समय अपने लिए जीने का है। आपका मंत्र अब "मैं, मैं, मैं" की तरह लगना चाहिए। क्यों? क्योंकि तुम मस्त हो।
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पूरी दुनिया को दोष मत दो।जल्द ही आप बेहतर महसूस करेंगे और "मैं, मैं, मैं" चरण को "मैं, आप, मैं, आप" चरण से बदल दिया जाएगा और आपको दुनिया में हर किसी पर गुस्सा करने की आवश्यकता नहीं है। सिर्फ इसलिए कि आप व्याकुल और निंदक हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अनुभव प्राप्त कर रहे हैं। यह पदों को छोड़ने जैसा है। लोगों में अच्छाई देखने की कोशिश करें। यह वास्तव में है, आपको बस और करीब से देखने की जरूरत है।
- सभी पुरुष कमीने नहीं हैं और सभी महिलाएं कुतिया नहीं हैं। आप कमीनों को आकर्षित कर रहे होंगे, लेकिन यह पूरी तरह से अलग समस्या है। अपने आस-पास के लोगों को करीब से देखें और आप देखेंगे कि वे सभी अलग हैं।
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अपने आप को नकारात्मक विचारों में न फंसने दें।सुंदरता यह है कि मस्तिष्क आपका हिस्सा है और आप अपनी विचार प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आप बुरे विचार सोचने लगें तो आप उन विचारों को रोक सकते हैं। एक बार जब बुरे विचार शुरू हो जाते हैं, तो आप उन्हें दूर कर सकते हैं। कभी-कभी ऐसा करना आसान नहीं होता, लेकिन यह सच है।
- अपने बुरे विचारों को व्यक्त करने वाले कार्टून चरित्र की कल्पना करें। उदाहरण के लिए, डोनाल्ड डक। डोनाल्ड डक की आवाज में कहने की कोशिश करें, "मैं खुद से नफरत करता हूं कि मैं ऐसा बेवकूफ हूं।" इसे गंभीरता से लेना कठिन है, है ना?
- होशपूर्वक अपना सिर ऊंचा रखें। यह आपके शरीर को संकेत देगा कि आपको खुद पर गर्व है। जब आपका सिर नीचे होता है, तो आपका शरीर आपके मस्तिष्क को संकेत देना शुरू कर देता है कि आपके पास शर्मिंदा होने के लिए कुछ है, और आप और भी बुरा महसूस करेंगे। सिर्फ सिर उठाने से फर्क पड़ सकता है।
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अपने दोस्तों से समर्थन मांगें।इस स्थिति में आपका सहायता समूह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। वे आपका ध्यान भटकाने और समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं। उनसे मदद मांगने से न डरें, उनकी भी शायद ऐसी ही स्थितियाँ थीं!
- उन्हें स्थिति पर रहने से बचने में मदद करने के लिए कहें। आपको अपनी भावनाओं के बारे में बात करने की ज़रूरत है, लेकिन कुछ सीमा होनी चाहिए। उन्हें अपने साथ 15 मिनट बिताने के लिए कहें, लेकिन उसके बाद स्थिति के विस्तृत विश्लेषण और अपने पछतावे में न जाएं। वे आपके दुखों में फंसने से बचने में आपकी मदद कर सकते हैं।
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अपने आप को खोजें और खुद से प्यार करें।हकीकत यह है कि आप शायद कूल हैं, और जो हुआ वह बस एक छोटी सी गलतफहमी है। हो सकता है कि आप पहले भी इसी तरह की स्थिति में रहे हों और उस पर काबू पा चुके हों, अब ऐसा क्यों नहीं हो सकता? यदि आप इसे एक बार दूर कर सकते हैं, तो आप दूसरी बार सफल होंगे। आप मजबूत हैं। आप बस इसके बारे में भूल गए। जीना जारी रखें और आप सब कुछ पार कर लेंगे।
- अगर आप जीवन को पूरी तरह से जीना बंद कर देंगे तो आप इस स्थिति से बाहर नहीं निकल पाएंगे। जब आप जी रहे होते हैं (नए अवसरों की तलाश में, जीवन का आनंद लेते हुए, अपने आप को उन चीजों और लोगों से घेरते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं), तो समस्या अपने आप दूर हो जाएगी और आपको पता भी नहीं चलेगा कि यह कैसे होता है। इस बारे में सोचें कि आप पहले कौन थे। तुम्हें क्या पसंद है? आप कौन हैं जो आपको बना दिया? आप कितने अच्छे थे?
एकतरफा प्यार को कैसे जाने दें
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आहें भरने के विषय का पुनर्मूल्यांकन करें।इस व्यक्ति ने कभी आपकी सराहना नहीं की है और इस पर आपका समय खर्च करने के लायक नहीं है। ऐसा नहीं है कि वह शायद इस लायक नहीं है कि आप उस पर अपना समय बर्बाद कर रहे हैं, यह बहस के लिए भी नहीं है। इसे मान लें, नहीं "और अगर", "लेकिन" और "सब समान"। लायक भी नहीं। आप किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहने के योग्य हैं जो आपको देखना चाहता है, जो आपकी सराहना करता है और जो आपके जीवन में सक्रिय भाग लेना चाहता है। कौन नहीं चाहता, असफल हो सकता है।
- खुद को बेहतर ढंग से समझने के लिए समय निकालें। अपने आप को यथासंभव निष्पक्ष रूप से देखें। आपका रिश्ता आपको विश्वसनीय लग रहा था, क्योंकि यह केवल आपको लग रहा था, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं था? क्या आप इस आश्वासन से तसल्ली कर रहे हैं कि रिश्ते में प्रतिबद्धता के अभाव में आपको कभी चोट नहीं लगेगी? अगर इसका सच्चाई से कोई लेना-देना है, तो ये आपकी परेशानियाँ हैं जो दूसरे व्यक्ति पर लागू नहीं होती हैं। यह व्यक्ति केवल एक मूर्ति है जिसे आपने कुछ विशेष गुणों से संपन्न किया है और उसे देवता बनाया है।
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अपनी खुशी के बारे में सोचो।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको किसी विवाहित व्यक्ति से प्यार हो गया है या यह सिर्फ एक बहुत ही मजबूत मोह है, इस बारे में सोचें कि क्या आप इस व्यक्ति से उतने खुश थे जितना आप हो सकते थे? शायद नहीं। संभावना है, आप सिर्फ उस रिश्ते के लिए तरस रहे हैं जिसे आपने अपने सिर में खींचा है। इन संबंधों में कितना वास्तविक था और कितना आविष्कार, कल्पना, योजना बनाई?
- यह बिल्कुल स्पष्ट है कि यह रिश्ता आपकी उम्मीदों और जरूरतों पर खरा नहीं उतरा, नहीं तो आप इसे खत्म नहीं होने देना चाहेंगे। यह याद रखना। इसका एहसास। यह रिश्ता वह नहीं है जो आप चाहते हैं, बल्कि इसे एक ऐसे रिश्ते से बदल दिया जाएगा जो वास्तव में आपका है। सिर्फ इस रिश्ते के आने के लिए, आपको इससे टूटना होगा। खैर, ठीक यही आप इस लेख के लिए पढ़ रहे हैं। मुझे क्या करना चाहिये? चरण 1 देखें।
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उम्मीदों के साथ मत जियो।पल में न जीने के लिए जीवन बहुत छोटा है। जिस व्यक्ति से आप बिना शर्त प्यार करते हैं वह जीवन का आनंद ले रहा है, आप उसे अपने जीवन से मिटाकर ऐसा क्यों नहीं कर सकते? न्यायसंगत होगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक नया रिश्ता शुरू करने की जरूरत है। इसका मतलब है कि आपको लोगों से जुड़ने और जीवन का आनंद लेने के लिए वह सब कुछ करना होगा जो आप पर निर्भर करता है।
- कुछ भी बदलने की उम्मीद न करें। आप बहुत, बहुत लंबे समय से प्रतीक्षा कर रहे होंगे। कड़ाई से बोलते हुए, आप समझ सकते हैं कि भविष्य में घटनाएं कैसे विकसित होंगी, यह देखकर कि वे अतीत में कैसे विकसित हुए। चूंकि आपका रिश्ता ब्रेकअप में समाप्त हो गया, आपको क्यों लगता है कि यह फिर से नहीं होगा? ऐसा ही है, सब कुछ अपने आप को दोहराएगा।
- सबसे अधिक संभावना है, गहराई से, आप समझते हैं कि यह मामला है। आप समझते हैं कि आपका रिश्ता सही नहीं था और आप समझते हैं कि आपके लिए इसे छोड़ना अधिक तार्किक है (आखिरकार, आप इस लेख को पढ़ रहे हैं)। यदि आपके पास ऐसे विचार हैं, तो उन्हें जाम न करें और उन्हें दिन में कम से कम कुछ घंटे आज्ञा दें। उन्हें आपको दर्द से बचाने दें। वे आपको बताएंगे कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है: एक स्नातक पार्टी, दैनिक लंबी दौड़, या छुट्टी जो आप इतने लंबे समय से सपना देख रहे हैं। जो भी हो, इसे अपने लिए डायरी में लिख लें।
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इसे दूरी पर रखें।अब जब आपने अपनी मानसिक दूरी बनाए रखने का फैसला कर लिया है, तो आपको अपनी शारीरिक दूरी भी बनाए रखनी होगी। आंतरिक पीड़ा को रोकने का एक ही उपाय है कि उससे दूरी बना ली जाए। यदि ऐसा करना यथार्थवादी है (उदाहरण के लिए, यदि वह आपका सहकर्मी नहीं है), तो इसे करें। एक व्यक्ति से दूध छुड़ाने की प्रक्रिया बहुत तेजी से आगे बढ़ेगी।
- यह आपको दोस्तों के साथ बाहर जाने, जिम जाने या क्लास में जाने के बजाय घर पर रहने का बहाना नहीं देता है। लेकिन यह आपको अपना सामान्य कार्यक्रम बदलने की शक्ति देता है। क्या आप हमेशा एक ही कैफे में जाते हैं? कुछ नया खोजो। एक विशिष्ट जिम? वहाँ एक अलग समय पर आओ। नरक, अपने आप को एक पूरी तरह से नया शौक खोजें!
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सीधे रहो।यदि आप किसी व्यक्ति को देखते हैं, तो वह आपसे प्रश्न पूछेगा। आपको कारणों का आविष्कार नहीं करना चाहिए कि आप इससे क्यों बचते हैं, वैसे भी सब कुछ सफेद धागे से सिल दिया जाएगा। सच बोलना सबसे अच्छा है, लेकिन बहुत कूटनीतिक तरीके से।
- स्थिति को आपसे बेहतर कोई नहीं जानता और इसे बेहतर कोई नहीं समझा सकता। "मेरे लिए सबसे अच्छा क्या है, यह जानने के लिए मुझे कुछ समय चाहिए।" यदि वह इसे पसंद नहीं करता है, तो जितना जल्दी हो सके उससे दूर जाना (या भागना) आवश्यक है।
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अपने आप को दोष मत दो।यह तुम्हारी हार नहीं है। यही जिंदगी है। यह सबके साथ होता है और आप जानते हैं क्या? आप इससे सीखेंगे। आप पिछले ब्रेकअप से गुजर चुके हैं, और आप इससे उबर भी पाएंगे। आपने कुछ गलत नहीं किया है। आपने जो किया वह आपको पहले सही लगा। यह सब आप कर सकते हैं।
- यह सपना देखना बेकार है कि अगर आपने कुछ गलत किया तो क्या होगा, ऐसा नहीं कहा। आप वही हैं जो आप हैं, और अगर यह आपके लिए कारगर नहीं हुआ, तो ऐसा होना चाहिए। अपने आप को रीमेक करने की कोशिश एक भीषण प्रक्रिया है जो केवल थकान और आक्रोश को जन्म देगी। आप जो हैं उसके लिए खुद को दोष देना मूर्खता है! आप और क्या हो सकते हैं?
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खुद पर ध्यान लगाओ।आपके लिए समय आ गया है। यह न केवल आपके लिए बल्कि आपके भविष्य के रिश्तों के लिए भी महत्वपूर्ण है। कोई भी व्यक्ति यह जाने बिना सफल नहीं होगा कि वह वास्तव में कौन है। इसका मतलब यह नहीं है कि वे स्वार्थी हैं; इसका मतलब है कि आप तार्किक हैं।
- आप क्या पसंद करते हैँ? कम से कम 5 चीजें लेकर आएं और उन्हें अगले 2 हफ्तों में करें। आखिरकार, एक समय आएगा जब आप उस व्यक्ति को बिना देखे भी जाने देंगे। आप उस जीवन में बहुत व्यस्त रहेंगे जिस पर आप ध्यान नहीं दे रहे हैं। जब आपको पता चलता है कि कई महीने बीत चुके हैं जिसमें आपने इस व्यक्ति के बारे में नहीं सोचा है, तो आपको बहुत अच्छा लगेगा।
मृत व्यक्ति को कैसे जाने दें
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किसी बात पर पछतावा न करना सीखें।जब किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है, तो हम अचानक से पछतावे से भर जाते हैं कि हमें क्या करना चाहिए था और क्या नहीं, कहना चाहिए था लेकिन नहीं कहा, या कहा लेकिन नहीं कहना चाहिए था। इसे अब वापस नहीं किया जा सकता है या फिर से नहीं किया जा सकता है, और यह पछतावा केवल और अधिक पीड़ा की ओर ले जाता है। क्या कोई दिवंगत व्यक्ति नहीं चाहेगा कि आप खुश रहें?
- पछतावा अक्सर स्वयं को क्षमा करने की प्रक्रिया से जुड़ा होता है। दुर्भाग्य से, स्वयं को क्षमा करने का कोई निर्देश नहीं है और केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह यह है कि यह याद रखना कि आप मानव हैं। आप इंसान हैं और आप जितना प्यार कर सकते थे उतना प्यार करते थे। अब वर्तमान पर ध्यान देने का समय है।
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अपने आप को शोक करने की अनुमति दें।किसी प्रियजन के खोने पर दुःख के पांच चरणों में इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति शामिल हैं। हालाँकि, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि सभी लोग अलग-अलग तरीकों से दुःख का अनुभव करते हैं। और फिर भी आपको इस प्रक्रिया से गुजरने की जरूरत है, शायद अपने प्यारे टेडी बियर को गले लगाकर और आँसुओं से भरकर, एक कोने में छिपकर या तब तक दौड़ते हुए जब तक आप होश नहीं खो देते। यह अंत में बेहतर होगा।
- दूसरे कैसे मानते हैं कि दुःख का अनुभव करना सही है, यह उनका अपना व्यवसाय है। जैसा कि आप इसे करने के लिए फिट और सही देखते हैं, वही आपके लिए मायने रखता है और कुछ नहीं। कुछ भी जो हानिरहित है (शराब, ड्रग्स, आदि) सामान्य है।
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अकेले शोक मत करो।इस समय आपको और आपके प्रियजनों को एक होना चाहिए। कभी-कभी, जब आप अकेले नहीं, बल्कि प्रियजनों के साथ होते हैं, तो दुःख कम तीव्रता से महसूस होता है। संयुक्त प्रयास तेजी से उपचार प्रक्रिया में मदद करेंगे।
- अगर आपको ऐसा लगता है कि इस व्यक्ति के खोने का दुख केवल आप ही हैं, तो बस अन्य लोगों के साथ रहने से मदद मिल सकती है। यहां तक कि अगर कोई आपको सिर्फ हाथ से पकड़ लेता है, तो आपको लगेगा कि आप अकेले नहीं हैं। कि सब ठीक हो जाएगा। अपने आसपास के लोगों से समर्थन मांगें, चाहे वे कोई भी हों।
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अपने आप को फिर से खोजें।अतीत में किसी समय, जब आप इस रिश्ते के बिना मौजूद थे, तो आप एक अलग व्यक्ति थे। और यह व्यक्ति अभी भी मौजूद है। आपको बस इसे फिर से खोजने की जरूरत है। यदि आप प्रयास करते हैं तो आप इसे पुनर्जीवित कर सकते हैं।
- अतीत से लोगों और चीजों से जुड़ें। पहले क्या भरा था? आपको क्या जीवित किया? ऐसा क्या है जो आप हर समय करना चाहते थे? और आखिरी, सबसे महत्वपूर्ण सवाल: क्या ऐसा करने के लिए अभी से बेहतर समय है?
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भविष्य की तरफ देखो।आपको अंधेरा दिखने का एकमात्र कारण यह है कि आपने काला चश्मा पहना हुआ है। भविष्य में भी उतनी ही उम्मीद है जितनी 6 हफ्ते, 6 महीने या 6 साल पहले थी। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने भविष्य के साथ क्या करते हैं। बीती बातों पर ध्यान देने की बजाय भविष्य के बारे में सोचें। यह क्या लाएगा?
- जब आप अतीत को पकड़ते हैं, तो आपके अंदर भविष्य के लिए कोई जगह नहीं होती है। यह संभव है कि आप अवसरों के पूरे समुद्र से चूक रहे हों। क्या आपका प्रिय यह चाहेगा? प्यार पाने के लिए, आपको देना और प्राप्त करना होगा। यदि आप अतीत में पूरी तरह से डूबे हुए हैं तो आप ऐसा नहीं कर सकते।
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एक औपचारिक गोलमाल पत्र लिखें।इसमें वह सब कुछ लिखो जो कभी नहीं कहा गया है। सभी अच्छी चीजों और आपके जीवन में लाए गए आनंद पर ध्यान केंद्रित करके पत्र को सकारात्मक बनाएं।
- आप खुद तय कर सकते हैं कि इस पत्र का क्या करना है। आप इसे अपने दिल के बगल में रख सकते हैं, इसे समुद्र या समुद्र के पार जाने के लिए एक बोतल में भेज सकते हैं, या इसे जला सकते हैं और धुएं को आकाश में जाते हुए देख सकते हैं।
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याद रखें कि एक क्षण आएगा जब आप उस व्यक्ति को रिहा कर देंगे।यह आ जाएगा। नहीं "आ सकता है," नहीं "शायद आओ।" यह आ जाएगा। आपको पता होना चाहिए और पक्का यकीन होना चाहिए कि ऐसा ही होगा। कुछ के लिए इसमें अधिक समय लगेगा, लेकिन अंततः ऐसा होगा। तब तक ... आराम करो। समय को अपना काम करने दें। समय सभी घावों को भर देगा।
- जब ऐसा होने लगे, तो शायद आपको पता भी न चले। आपके अंदर ऐसे बदलाव आएंगे कि आपको याद भी नहीं रहेगा कि आप पहले कौन थे। शायद ऐसा पहले से ही हो रहा है। हो सकता है कि आप विवरण देखने के लिए पेंटिंग के बहुत करीब खड़े हों। क्या ऐसा हो सकता है? बेवखूफना सवाल। हां। हाँ शायद।
विनाशकारी मित्रता को कैसे जाने दें
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इसे यथासंभव सकारात्मक रूप से लें।"अच्छी और बुरी चीजें नहीं होती हैं, हमारे विचार उन्हें ऐसा ही बनाते हैं।" आप जिन दोस्ती को छोड़ने वाले हैं, जरूरी नहीं कि वे बुरी हों। आपका इनकार बस आपकी परिपक्वता और गंभीरता की बात करता है। इससे पता चलता है कि आपने जीवन में अपना रास्ता खोज लिया है और यह सड़क आपके दोस्त की सड़क को नहीं काटेगी। बस इतना ही। इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी मित्र को धोखा दे रहे हैं या आप समझौता करने को तैयार नहीं हैं। आपको जो करना है वो आप कीजिए।
- हर अनुभव और हर रिश्ते का अपना मूल्य होता है। हालांकि, कुछ लोगों को हमारे अतीत का हिस्सा होना चाहिए, न कि हमारे भाग्य का। और यह ठीक है! आपके द्वारा किए गए अनुभवों के लिए आभारी रहें क्योंकि वे आपको बढ़ने में मदद करते हैं। उसने आपको वह अद्भुत व्यक्ति बनने में मदद की जो आप अभी हैं।
दयालु हों।जब आप किसी बुरे व्यक्ति से दोस्ती करते हैं, तो आमतौर पर उस व्यक्ति को पता नहीं होता कि वह है। आप गुस्से में उसके साथ भाग नहीं लेना चाहते, आखिरकार, आप एक कारण से इतने लंबे समय से दोस्त हैं। आप में से कुछ लोग इस व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं। जब वह आपसे पूछे कि क्या हो रहा है, तो नम्र रहें, लेकिन सच बोलें।
- यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो बस वही कहें जो आपने स्वयं कहा था। "हमारे पास एक अलग सड़क है और यह ठीक है। मैं अब भी आपको एक व्यक्ति के रूप में महत्व देता हूं, लेकिन हमारी दोस्ती इस बात पर आधारित है कि मैं पहले कौन था, न कि अब मैं क्या हूं। आपका व्यवहार मुझे मेरे अतीत में बदल देता है और मैं अब ऐसा नहीं चाहता। ” आपके मित्र के पास शायद प्रश्न होंगे और सबसे अधिक संभावना है कि वह नाराज हो जाए, लेकिन अंत में आप बेहतर होंगे और आपको उसकी प्रतिक्रिया की परवाह नहीं करनी चाहिए।
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उससे दूर हो जाओ।कभी-कभी, जब लोगों से कुछ लिया जाता है, तो वे इसे और भी अधिक चाहते हैं। आपका मित्र पहले से भी अधिक बार कॉल करना शुरू कर सकता है। यहां तक कि अगर वह यह कहना शुरू कर दे कि उसे अपनी गलतियों का एहसास हुआ है, तो विश्वास न करें। आपको स्थिति से खुद को दूर करने की जरूरत है, स्थिति का विश्लेषण करें और समझें कि वास्तव में क्या हो रहा है।
- वही आपके दोस्त के लिए जाता है। अगर वह इसके बारे में बात करना चाहता है, तो उसे बताएं। आप दोनों को एक-दूसरे को न देखने के लिए कुछ समय चाहिए ताकि यह समझ सकें कि आप एक-दूसरे के बिना कैसा महसूस करते हैं। यह समझने के लिए कि तस्वीर क्या है, आपको इससे थोड़ा दूर जाने की जरूरत है। यदि कुछ सप्ताह बीत जाते हैं और आपको लगता है कि आप उसे देखना चाहते हैं और आपका मित्र भी ऐसा ही महसूस करता है, तो अपना समय लें। कभी-कभी लोग गलतियों से सीखते हैं।
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जानिए आप भविष्य की दोस्ती में क्या खोजना चाहते हैं।एक मित्र को उसकी सटीक प्रति खोजने के लिए उससे छुटकारा पाना भयानक है। तो जब आप खुद को एक नया दोस्त या कंपनी बनाते हैं, तो आप उन्हें कैसे चाहते हैं? आप दूसरों में क्या महत्व रखते हैं?
- ऐसा करने के लिए आपको थोड़ा आत्मनिरीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है। आपको अपने दोस्त के बारे में क्या पसंद आया, जिसने आपको साथ रखा? आपको क्या चाहिए जो इस दोस्ती में आपको नहीं मिला? आपके मित्र में कौन से तीन गुण होने चाहिए? अतीत में विचारों को वापस करने में हमेशा दर्द होता है, लेकिन एक समय आता है जब आपको अपनी याददाश्त को साफ करने की जरूरत होती है, वहां से अनावश्यक सब कुछ हटा दें और इस तरह नए दरवाजे खोलें।
- अपने प्रियजन के खोने पर शोक करने के लिए खुद को समय दें, लेकिन फिर एक नया जीवन शुरू करें, एक ऐसा रास्ता खोजें जो केवल आपका होगा। नए दोस्त बनाएं और ऐसे काम करें जिनमें आपकी रुचि हो। अकेले एक नया जीवन शुरू करना पहली बार में आसान नहीं होगा, लेकिन यह नया रास्ता आपको खुशी और तृप्ति दिला सकता है।
- याद रखें कि किसी प्रियजन के खोने के बारे में चिंता करने के लिए कोई विशेष समय आवंटित नहीं किया गया है। यदि आप अपने पति या पत्नी की मृत्यु के 4 या 6 महीने बाद किसी के साथ किसी रेस्तरां में बाहर जाना चाहते हैं तो दोषी महसूस न करें। हर किसी का अपना रास्ता होता है और ठीक होने का अपना समय होता है और यह महसूस होता है कि आप एक नया जीवन शुरू कर सकते हैं। आपको अपने प्रियजन के लिए जीना जारी रखना चाहिए जो गुजर गया, और आप इसे कब और कैसे करते हैं यह आप पर निर्भर है।
- जाने का मतलब हमेशा जाने देना नहीं होता है। कभी-कभी जाने देने का मतलब उस व्यक्ति के साथ रहना, उसकी देखभाल करना, लेकिन उसे आपको तबाह नहीं करने देना, आपको ठेस पहुँचाना या आपको अपना जीवन जीने से रोकना नहीं है।
- आपको भी खुद से प्यार करना होगा और खुद पर विश्वास करना होगा, चाहे कुछ भी हो जाए। जान लें कि सब कुछ एक कारण से होता है और लोग हमारे जीवन में प्रकट होते हैं और इसे हर समय छोड़ देते हैं, इसलिए आपको जीवन भर कष्ट नहीं उठाना चाहिए। आपको यह भी जानने की जरूरत है कि कोने में एक नया व्यक्ति आपका इंतजार कर रहा है, आपका व्यक्ति।
अपनी भावनाओं को उजागर करें।सबसे पहले, शोक करना अच्छा है। भावनाएं अच्छी चीज हैं। रोना सामान्य और स्वस्थ है। गुस्सा होना अच्छा है। आप जो भी महसूस करें, ये भावनाएं सामान्य हैं और इन्हें मुक्त करने की आवश्यकता है। एक बार जब आप अपनी भावनाओं और भावनाओं को बाहर निकाल रहे हैं, तो उपचार प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। एक व्यक्ति को जाने देने की एक निश्चित प्रक्रिया है और भावनाओं को दूर करने की एक प्रक्रिया है, जहां लोग अजीब चीजें कर सकते हैं, जैसे अपने बालों को असामान्य रंग रंगना, बहुत सारे आइसक्रीम के साथ दुःख, और इसी तरह। जाने भी दो।
हमारी भावनाएं हमेशा परस्पर नहीं होती हैं। या प्यार खुशी से ज्यादा दुख ला सकता है। यदि आप अपने स्वयं के अनुभवों के पिंजरे में हैं, तो सबसे अच्छा उपाय यह पता लगाना है कि व्यक्ति को उनके विचारों से कैसे बाहर निकाला जाए।
यह आपको लंबे समय से प्रतीक्षित राहत और जीवन के अद्भुत नए अवसर प्रदान करेगा। एक मनोवैज्ञानिक की सलाह, जिसकी चर्चा इस लेख में चरणों में की जाएगी, इसमें सबसे अधिक सहायक होगी।
बहुत से लोग "जाने देना" और "भूलना" या "प्यार से बाहर हो जाना" की अवधारणाओं को पूरी तरह से भ्रमित करते हैं। यह समझना सबसे आसान है जब आप जाने देने के शाब्दिक अर्थ के बारे में सोचते हैं।
उदाहरण के लिए, उन्होंने एक छोटी लड़की के लिए एक गुब्बारा खरीदा। वह उससे बहुत खुश थी और बहुत देर तक उसके साथ खेली। लेकिन जल्द ही वह दूसरे खिलौनों के साथ खेलना चाहती थी। तो उसने उठाया और धागे को जाने दिया। गेंद आसमान में उड़ गई और मुक्त हो गई।
इसी तरह, दूसरे और बोझिल रिश्ते पर तय किए गए व्यक्ति पर स्विच करना आवश्यक है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इस स्तर पर वह अपने प्रियजन के बारे में याद नहीं रखेगा और उसके बारे में पूरी तरह से भूल जाएगा।
- जाने देना अपने निजी जीवन में हस्तक्षेप करना बंद करना है, सभी चीजों को नियंत्रित करने और जागरूक होने की कोशिश करना है।
- आप जिस व्यक्ति के बारे में सोचते हैं, उसकी ओर देखे बिना अपना जीवन जीना शुरू करें
- स्वतंत्रता का आनंद लें
- नए प्यार के लिए तैयार रहें
- अतीत के पाठों को समझें
- अपने आप को और अपने प्रियजन को क्षमा करें
- प्रत्येक नए दिन से सद्भाव और आनंद पाएं
आपको इसकी बिल्कुल आवश्यकता क्यों है?
ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो यह नहीं समझते कि उन्हें किसी व्यक्ति को क्यों छोड़ना चाहिए। उनका दृढ़ विश्वास है कि आवश्यक दृढ़ता और सरलता से पारस्परिकता प्राप्त की जा सकती है। सीधे शब्दों में कहें तो अपने आप को प्यार करो। लेकिन ये बहुत बड़ी भूल है.
बता दें कि एक व्यक्ति को अनानास बहुत पसंद होता है। और नाशपाती के प्रति उदासीन व्यवहार करें या आम तौर पर उन्हें बर्दाश्त नहीं कर सकते। और आप कितना भी ढोंग कर लें कि आप अनानास हैं, आप नाशपाती बनना बंद नहीं करेंगे। इस तरह परिस्थितियां विकसित हुईं।
लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जो इसके विपरीत अन्य फलों की तुलना में नाशपाती पसंद करते हैं। तो शायद आपको अन्य विकल्पों पर विचार करना चाहिए और बेहतर विकल्प ढूंढना चाहिए?
"गलत" व्यक्ति को पकड़ने की कोशिश करने के नुकसान:
- क्या कार्य नहीं करते हैं, लेकिन आप व्यक्ति को प्रभावित नहीं कर सकते हैं ताकि वह पारस्परिक हो।
- अपेक्षित खुशी के बजाय, आपको केवल आत्म-दया, आक्रोश और असंतोष है।
- आप केवल अपने दुख को बढ़ा रहे हैं। अंत में आप वैसे भी साथ नहीं रहेंगे।
- लगातार अतिक्रमण करने वाला व्यक्ति आपके प्रति अनादर दिखाने लगेगा, चिढ़ जाएगा। आप हर समय खुद को अपमानित करने के लिए मजबूर होंगे।
- इस तरह के उत्पीड़न के परिणामस्वरूप, आप परेशान नसें और अवसाद की प्रवृत्ति प्राप्त करेंगे।
- आप अपने स्वयं के जीवन, अपने लक्ष्यों, आकांक्षाओं में रुचि खो देंगे। अगर हम इसी भावना से आगे बढ़ते रहे तो काम से बर्खास्तगी, संस्थान से निष्कासन और अन्य परेशानियां दूर नहीं हैं।
क्या यह आपको बेहतर महसूस कराता है?
मनोवैज्ञानिक की सलाह:रिश्ते वो होते हैं जो हमें सकारात्मक भावनाएं देते हैं, हमें नष्ट नहीं करते। आप, हर जीवित प्राणी की तरह, प्रेम के पात्र हैं। आपको खुश करने, अपने सिद्धांतों को बदलने के लिए अपने रास्ते से हटने की जरूरत नहीं है। इसके बिना लोगों का एक समूह आपकी सराहना करेगा।
आप किसी व्यक्ति के बारे में विचार क्यों नहीं छोड़ते?
अगर आप किसी को नहीं भूल सकते तो यह शख्स आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण था। उसके लिए आपकी भावनाएँ बहुत प्रबल हैं, इसलिए उसके पास हर समय विचार आते रहते हैं। या तो वस्तु ने आपको बहुत चोट और निराशा दी है। और अब आपके मन में उसके प्रति नकारात्मक भावनाएँ हैं या यहाँ तक कि उस हर चीज़ का बदला लेने की इच्छा भी है जो उसने आपके साथ की है। किसी भी मामले में, आपको जितनी जल्दी हो सके अनावश्यक विचारों को त्याग देना चाहिए। ताकि वे आपकी आत्मा में मृत भार न पड़े।
अभ्यास से मामला:
इरिना की कहानी: "बहुत लंबे समय तक, अपने पूर्व प्यारे पति के बारे में विचारों ने मुझे परेशान किया। वे कानूनी शादी में 6 साल, 3 साल तक साथ रहे। बिदाई बहुत जल्दी और अप्रत्याशित निकली। महज एक महीने में उनका नजरिया काफी बदल गया। खुश करने की मेरी सारी कोशिशें बेकार गईं।
फिर वह बिना कुछ बताए चले गए। 1.5 साल तक मैंने उसके वापस आने का इंतजार किया और कहा कि वह गलत था, माफी मांगो। लेकिन इसके बजाय, मुझे पता चला कि उसने दूसरी शादी कर ली थी और वे एक बच्चे की उम्मीद कर रहे थे। यह एक वास्तविक सदमा था! मुझे एहसास हुआ कि मैं इसे खुद नहीं कर सकता।
भावनाएँ शांत नहीं हुईं, मैं दूसरे पुरुषों की ओर देखना भी नहीं चाहता था। मैंने एक मनोवैज्ञानिक को देखने का फैसला किया। परिणाम ने मुझे बहुत खुश किया। कई सत्रों के बाद, मैं स्थिति के बारे में बहुत शांत हो गया, मैं इसे स्वीकार करने में सक्षम था।
धीरे-धीरे, मुझे एहसास हुआ कि जीवन चलता रहता है और पूर्व के विचार मुझे छोड़ गए। केवल एक मनोवैज्ञानिक ने मुझे नए रिश्ते बनाने में मदद की।"
आप जिससे प्यार करते हैं उसे अपने विचारों से कैसे मिटाएं?
तो, आप इस क्षण की अनिवार्यता और महत्व को समझते हैं। बधाई हो, इसका मतलब है कि आप पहले ही आधा रास्ता तय कर चुके हैं!
व्यक्ति को धन्यवाद देने में सक्षम होना बहुत मददगार होगा। बिदाई नुकसान नहीं, अधिग्रहण है। जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज अनुभव है। और आपको अपनी गलतियों को खोजने के लिए और भविष्य में उन्हें दोहराने के लिए इस अनुभव से सीखने की जरूरत है।
भले ही आपको केवल दुख और दर्द ही मिले हों, निराशा न करें। यह बड़ा होने का अवसर है, लोगों से बहुत अधिक लगाव न होने का, सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने के लिए सीखने का।
किसी व्यक्ति को सही ढंग से अलविदा कहने के लिए, चरणों में सब कुछ करना महत्वपूर्ण है। किसी भी चरण को छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अन्यथा, जो आपने याद किया वह वैसे भी आ जाएगा, और वह क्षण सबसे उपयुक्त नहीं होगा।
- अपनी भावनाओं को बाहर निकालें। नकारात्मक को बाहर निकालने की कोशिश न करें। आप रो सकते हैं, चिल्ला सकते हैं, गुस्सा कर सकते हैं, सिसक सकते हैं। अगर आप बड़ी आइसक्रीम खाने के बाद बेहतर महसूस करते हैं, तो इस तरीके का भी इस्तेमाल करें। कुछ लोग अपने अनुभव कागज पर लिखना पसंद करते हैं।
- थोड़ा होश में आने के बाद, स्थिति के विश्लेषण के लिए आगे बढ़ें। सामना करो। स्थिति और छोड़ने वाले व्यक्ति को अलंकृत करने का प्रयास न करें। कॉलम 1 में इस रिश्ते के सभी प्लसस को दूसरे कॉलम में - सभी माइनस में लिखें। और फिर दोबारा सोचें, क्या वे वाकई इतने अच्छे थे?
- अपने पूर्व प्रेमी को सभी अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद कहें। ईमानदारी से उसकी खुशी की कामना करें।
- अब आपको दोषियों की तलाश नहीं करनी चाहिए और आत्म-भ्रम में लिप्त नहीं होना चाहिए। जब आप अंत तक शांत हो जाएंगे तो चीजों को सोचना आसान हो जाएगा।
- निलंबन का संचालन करें। किसी भी उपहार और तस्वीरों को फेंक दें या हटा दें जो आपको अतीत की याद दिलाते हैं। दुखी प्रेम के बारे में मेलोड्रामा और संगीत में न बहें। अपना फ़ोन नंबर बदलें ताकि आप कॉल के इंतज़ार में इधर-उधर न बैठें। संक्षेप में, अतीत को हटा दें।
- अपना रूप बदलें। यह मनोवैज्ञानिक रूप से एक नए जीवन में ट्यून करने में भी मदद करता है। अपने केश, अलमारी बदलें। जिम में कुछ वर्कआउट करें। अधिक वजन न होने पर भी अपने फिगर को टाइट करने में कभी दर्द नहीं होता। यह आत्मविश्वास को भी अच्छी तरह से बढ़ाता है।
- इस बारे में सोचें कि आप अपने भीतर के शून्य को कैसे भर सकते हैं। कुछ अच्छा और दिलचस्प। एक नई गतिविधि, एक पालतू जानवर, रिश्तों और व्यक्तिगत विकास के बारे में एक किताब। अपने आप में पीछे न हटें, अधिक संवाद करें। यदि आप इसे वहन कर सकते हैं, तो यात्रा पर जाना अच्छा था।
- जीवन का फिर से आनंद लेना सीखें। छोटी चीजों का आनंद लें। अपनी इच्छाओं को पूरा करें।
- अपने भविष्य के जीवन की योजना बनाएं। विश कार्ड इसमें अच्छी तरह से उत्तेजित करता है।
- अब आप ठंडे दिमाग से अतीत का विश्लेषण कर सकते हैं। गलतियों और सीखे गए पाठों के बारे में सोचें।
सभी चरणों के बाद आप निश्चित रूप से तरोताजा महसूस करेंगे। और आपका दर्द बीत जाएगा।
अलग-अलग मामलों में, पूरी प्रक्रिया में अलग-अलग समय लगता है। महीने से साल। लेकिन जितनी जल्दी आप इस रास्ते से हट जाएंगे, उतनी ही तेजी से आप बोझ से छुटकारा पा सकते हैं।
महत्वपूर्ण युक्ति:आत्म-दया के नशे में मत बनो। इस विचार का पीछा न करें कि आपका भाग्य कितना दुखी है। तुम कितने अकेले हो। उन लोगों के मुश्किल पलों में याद रखना बेहतर है जो इससे भी बदतर हैं। अनाथों, इनवैलिड, एकाकी बूढ़े लोगों के बारे में।
बेहतर अभी तक, विचार करें कि आप उनकी पीड़ा को कम करने में उनकी मदद कैसे कर सकते हैं। और तब तुम अपना दर्द भूल जाओगे।
उपयोगी ध्यान
जब आपको किसी प्रियजन के साथ भाग लेना होता है, तो स्वाभाविक रूप से विचार उठते हैं कि आप फिर कभी प्यार नहीं कर पाएंगे। मैं बस फिर से वही दर्द महसूस नहीं करना चाहता।
लेकिन आपको इस राय को अपने आप में विकसित करने की आवश्यकता नहीं है। आखिर प्रेम के बिना जीवन नीरस और नीरस है। इसके बजाय, प्यार के साथ एक स्वस्थ संबंध बहाल करने में मदद करने के लिए कुछ महान ध्यान करें।
- जब आप अकेले हों और कोई आपको परेशान न कर रहा हो, तो रोशनी कम करें और अपने आप को सहज महसूस करें।
- ध्यान लगाओ और अपनी आँखें बंद करो। सोचिए कि आपकी प्यार करने की क्षमता कहां हो सकती है।
- जब आपको सही जगह मिल जाए, तो उस पर ताला लगा दें।
- कल्पना कीजिए कि आपके शरीर में इस बिंदु से प्रकाश कैसे निकलता है। मानसिक रूप से इसे अपने प्यारे पालतू जानवर या प्रियजन को निर्देशित करें।
- यदि आपने सब कुछ ठीक किया, तो आपमें अपने आसपास के लोगों के लिए कुछ अच्छा करने की इच्छा होगी। उन लोगों के लिए जिन पर चमक निर्देशित की गई थी।
यदि आप इस अभ्यास को हर दिन करते हैं, अपने आप से अनजान, आप अपने अंदर एक अपमान पाएंगे और पर्यावरण के लिए सच्चे प्यार से बदल देंगे।
दिल और ख्यालों से निकल जाना
किसी व्यक्ति को लंबे समय तक नहीं भूल सकते? यह अभ्यास लंबे समय से चले आ रहे संबंध को भी तोड़ने में मदद करेगा और खुद को नकारात्मकता से मुक्त करेगा।
- एक शांत जगह में सेवानिवृत्त हो जाओ, अपने आप को सहज महसूस करो।
- अपनी आँखें बंद करो, प्रदर्शन के लिए एक मंच की कल्पना करो। मंच पर एक आदमी जिसने बहुत कष्ट सहे हैं।
- अब अपने आप की कल्पना करें कि आप इस व्यक्ति के ऊपर एक मंच पर हैं या हवा में तैर रहे हैं।
- अपने दुराचारी पर ध्यान लगाओ। इसे बड़े विस्तार से प्रस्तुत करें, छोटे से छोटे विवरण तक।
- उन सभी संवेदनाओं को महसूस करें जो आप उसके लिए अनुभव करते हैं जितना संभव हो उतना तीव्रता और विशद रूप से।
- फिर कल्पना कीजिए कि आपके बीच संबंध कैसा दिखता है? सूक्ष्म धागे या मोटी रस्सी? या शायद एक प्लास्टिक ट्यूब? वे क्या जोड़ते हैं? छाती, गला, पेट या गर्दन का क्षेत्र?
- इस अवस्था को कुछ देर के लिए देखें।
- इस बारे में सोचें कि आपके और इस व्यक्ति के व्यक्तिगत चरित्र में क्या कमी है ताकि संबंध कम दर्दनाक हो जाए। शायद धैर्य, धैर्य, आत्मविश्वास? अपने सभी विकल्पों पर ध्यान से विचार करें।
- अब कल्पना कीजिए कि एक भगवान या अभिभावक देवदूत मंच के ऊपर कैसे प्रकट होते हैं, जिनमें सभी गुण पर्याप्त हैं।
- लापता को देने के अनुरोध के साथ उससे संपर्क करें। कल्पना करना शुरू करें कि आप अपनी जरूरत की हर चीज से कैसे भरे जा रहे हैं। इसे बहुत स्पष्ट रूप से महसूस करें कि आप इससे कैसे बदलते हैं।
- कल्पना करें कि आप अपने से जुड़े व्यक्ति के लिए लापता गुणों को कैसे चैनल करते हैं। इसे अंत तक भरने दें।
- फिर इसे फिर से देखें। क्या वह तब से बदल गया है? वास्तव में क्या अलग हो गया: भावनाएं, आपके चेहरे पर मुस्कान, एक मुद्रा?
- जरूरत हो तो उससे बात करें। निश्चय ही उसने तुम्हें अच्छा पाठ पढ़ाया, तुम्हें कुछ नया सिखाया। दर्दनाक अनुभवों से भी। किसी भी मामले में, क्षमा मांगें, भले ही वह आपके सामने अधिक दोषी हो।
- फिर कनेक्शन तोड़ने की कल्पना करें। आप यह कैसे करना चाहेंगे? कैंची से या तलवार से काटे? याद रखें कि आप कैसे अलग दिखते हैं, एक दूसरे से मुक्त।
मृतक प्रियजन को कैसे जाने दें
किसी प्रियजन की मृत्यु उन लोगों के लिए एक वास्तविक त्रासदी है जिन्हें इससे निपटना है। भाग्य के इस तरह के प्रहार के बाद, अपने पैरों पर वापस आना और अपने सामान्य जीवन के साथ चलना आसान नहीं है। खासतौर पर तब जब हमारे किसी करीबी या किसी बच्चे की मौत हो जाती है।
बहुत से लोग जो हुआ उसके अन्याय को स्वीकार नहीं कर सकते। ऐसे लोग हैं जो मृत्यु के एक साल बाद भी इस स्थिति से निपटने में सक्षम नहीं हैं। अक्सर वे मृतक के साथ लगातार संवाद करते हैं, जैसे कि वह अभी भी जीवित हो।
सलाह:
- आपकी मुश्किल स्थिति को कोई भी नकारता नहीं है। लेकिन सामान्य ज्ञान के बारे में मत भूलना। जीवन में लौटने की आवश्यकता के बारे में खुद को समझाने की कोशिश करें। आखिरकार, यह पहले ही हो चुका है, और कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। विशेष रूप से आँसू और उन्माद के साथ।यदि आप अभी से दुःखी होना बंद कर देते हैं, तो आपके स्वास्थ्य और मानस को कमजोर करना संभव है। और यह कोई बेहतर नहीं होगा, है ना? अपने प्रियजनों के बचे के बारे में सोचो।
- जब कोई व्यक्ति मृतक के सामने दोषी महसूस करता है तो अक्सर मजबूत अनुभव होते हैं। शायद आपने उसके प्रति बहुत अच्छा व्यवहार नहीं किया, असभ्य थे या पर्याप्त चौकस नहीं थे, जरूरत पड़ने पर मदद नहीं की।लेकिन अब कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। और तुम्हारी पीड़ा भी कारण में मदद नहीं करेगी। इसलिए, जीवित लोगों पर बेहतर ध्यान केंद्रित करें। इन स्थितियों में बेहतर व्यवहार करने का प्रयास करें। निश्चित रूप से आपके कई करीबी परिचितों को भी मदद और समर्थन की जरूरत है।
- इस तरह सोचो: उसे मेरी परवाह थी। इसलिए वह मुझे पीड़ा और उदासी में नहीं देखना चाहेंगे। वास्तव में, कोई भी वास्तव में किसी प्रियजन की पीड़ा का कारण नहीं बनना चाहेगा।
- अपनी पूरी ताकत काम में लगाने की कोशिश करें। मामलों को सुधारने और दर्दनाक विचारों को भूलने का एक अच्छा तरीका है। चूंकि उनके लिए बस समय नहीं होगा।
- सोचो कि मृतक एक बेहतर दुनिया में चला गया है। ईसाई धर्म के अनुसार मनुष्य की आत्मा अमर है, केवल शरीर मरता है। उसके लिए प्रार्थना करें। अगर वह काम नहीं करता है, तो एक पुजारी से बात करें।अपने सभी प्रश्न पूछें। किसी बात को लेकर चुप न रहें। कभी-कभी, शांति पाने के लिए, आपको बस बात करने की ज़रूरत होती है। अभ्यास से मामला:
विक्टोरिया की कहानी: “मैंने कभी नहीं सोचा था कि मेरे जीवन में ऐसा दुख हो सकता है। मेरे प्यारे बेटे का 7 साल की उम्र में निधन हो गया। बहुत देर तक मुझे विश्वास ही नहीं हुआ कि क्या हुआ था। ऐसा लग रहा था कि यह सब मेरे साथ नहीं हो रहा है।
लेकिन वास्तविकता राक्षसी थी। जीवन ने मुझे पूरी तरह से दिलचस्पी लेना बंद कर दिया, हालाँकि अन्य करीबी लोग बने रहे - मेरे पति और सबसे बड़ी बेटी। मेरे पति ने मुझे एक मनोवैज्ञानिक को देखने के लिए साइन अप किया और सचमुच मुझे जाने के लिए मजबूर किया। मेरे आश्चर्य के लिए, पहली बातचीत के बाद मुझे थोड़ा बेहतर लगा।
इसलिए मैंने अपना इलाज जारी रखा। मनोवैज्ञानिक ने मुझे यह देखने में मदद की कि दूसरी तरफ से क्या हुआ, यह याद रखने के लिए कि अन्य प्रियजनों को मेरी जरूरत है, यह समझने के लिए कि बच्चे की मृत्यु के बाद भी जीवित रहना संभव है।
अपने दिमाग में अतीत के बारे में विचारों को चलाने और किसी व्यक्ति को भूलने से रोकने के लिए, आपको स्थिति के लिए धैर्य और एक बुद्धिमान दृष्टिकोण की आवश्यकता है। यदि आप किसी कठिन परिस्थिति में हैं, तो हमारे विशेषज्ञ निश्चित रूप से आपकी सहायता करेंगे। अपने आप में और अपने दुःख में अलग मत बनो।
आप जितनी तेजी से पहला कदम उठाएंगे, उतने ही कम दिन आपको तड़प में बिताने पड़ेंगे। एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक आत्मा और सामंजस्यपूर्ण जीवन के लिए सबसे अच्छी दवा है।
स्मृति, दुर्भाग्य से, न केवल हमारे जीवन के सुखद क्षण रखती है। कभी-कभी वह लगातार हमें गलतियों या अगम्य ऊंचाइयों की यादें वापस लाती है। हम जो चाहते थे, उसके बारे में नहीं मिल सका। अपने पिछले जन्म के किसी व्यक्ति को भूलना भी कभी-कभी मुश्किल होता है। यह दर्दनाक है, क्योंकि आप किसी के बारे में इस तरह के विचारों से नैतिक रूप से थक जाते हैं, इसके अलावा, आप एक हीन व्यक्ति की तरह महसूस करने लगते हैं, आप लगातार खुद को कमजोरी के लिए डांटते हैं, लेकिन साथ ही आप इन यादों पर ध्यान केंद्रित करके अपना जीवन बनाते हैं।
अपने पहले प्यार को भूलना मुश्किल है। खासकर अगर यह रिश्ता असफल हो गया और टूटे दिल में खत्म हो गया। कई वर्षों तक, अपने जीवन का निर्माण करते हुए, आप इस बारे में सोच सकते हैं कि पहले व्यक्ति इसकी सराहना कैसे करेगा, अब उसे अपनी सफलताओं और उपलब्धियों को दिखाना कितना अच्छा होगा। और ईमानदारी से, आप खुद को यह सोचकर पकड़ सकते हैं कि आप उसे उस दीर्घकालिक ब्रेकअप पर पछतावा करना चाहेंगे।
वे लंबे समय तक तलाक के बाद पति या पत्नी को भी याद करते हैं, जिन प्रेमियों के साथ उन्होंने बहुत समय बिताया, जिन्होंने प्यार करना बंद नहीं किया होगा। वे उन दोस्तों को याद करते हैं जिनका निधन हो गया।
और इससे भी अधिक समय वे लोग याद करते हैं जिन्होंने एक बार एक मजबूत अपराध किया था, भले ही ये लोग बहुत करीब न हों। वे देशद्रोही या प्रतिद्वंद्वियों को याद करते हैं। इन लोगों के बारे में विचार बहुत अधिक खतरनाक होते हैं, वे कड़वाहट पैदा करते हैं, उनके कारण अस्वस्थ नकारात्मकता जमा होती है, जो बस विकास में बाधा डालती है।
और सबसे दुखद विकल्प - उन लोगों को याद करें जिनके साथ संबंध बनाना संभव नहीं था, ऐसा करने की बहुत तीव्र इच्छा के साथ। इस तरह के विचार बस आपको वशीभूत मूड में जीने के लिए मजबूर कर देते हैं। सब कुछ लगातार काल्पनिक स्थितियों के इर्द-गिर्द घूमता है: "लेकिन अगर सब कुछ इस तरह निकला", "अगर मैंने ऐसा कहा तो", "अगर मैंने ऐसा किया"।
अपने जीवन को अनावश्यक विचारों के साथ खराब करने और अतीत में लौटने या अवास्तविक के खाली सपनों को रोकने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझने की जरूरत है कि एक व्यक्ति आपके विचारों में ऐसा क्या रखता है। किसी दूर के व्यक्ति के बारे में आपके दुख का असली कारण क्या है।
वह व्यक्ति जिसे आप कुछ साबित करना चाहते हैं। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है? वास्तव में आपकी उससे क्या दुश्मनी थी? क्या तुमने सच में उससे नाराज़ किया? अक्सर, यह पता चला है कि सिर्फ एक बार बोले गए शब्द आपकी अपनी राय के समान थे, आपके अपने कार्यों के आकलन के लिए। वे उस समय बिल्कुल सच थे। या, इसके विपरीत, वे केवल आपके अपने डर को दर्शाते हैं। और इसका मतलब है कि यह किसी व्यक्ति की बात नहीं है, बल्कि एक विशिष्ट आक्रोश या, फिर से, हमारे अपने डर का है।
अगर हम विश्वासघात या देशद्रोह के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपको फिर से अपमान खुद याद आता है, न कि जिसने इसे किया है। यह तथ्य अपने आप में महत्वपूर्ण है, खासकर अगर यह अलग-थलग नहीं था, लेकिन अपमानित या किसी तरह उस सम्मान से वंचित था जिसके आप पूरे रिश्ते में हकदार हैं। इसका अर्थ है कि अपराधी के आपके विचारों में लगातार लौटने का कारण अपमान का अनुभव है।
ऐसे समय होते हैं जब किसी व्यक्ति का प्यार बीत चुका होता है, और इसलिए वह ईमानदारी से आपसे अलग हो जाता है। और भले ही आपकी ओर से इतनी मजबूत भावना न हो, लेकिन केवल लगाव हो, आप इसके बारे में लगातार सोचते रहते हैं। इस स्थिति के केंद्र में, ईमानदार होने के लिए, आपकी खराबता है। एक खिलौने का बचपन का एहसास छीन लिया। एक बच्चे की तरह, आप इस तथ्य को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं कि आपका लंबे समय से साथी अपने जीवन के लिए हकदार है।
लेकिन जब रिश्ता नहीं चला, लेकिन आप भी उन्हें बनना चाहते थे, तो आप भी अपने विचारों को एक ऐसे व्यक्ति से भर दें, जो बचपन की जिद से आपकी जिंदगी से बहुत दूर जा चुका हो। वर्जित फल के बारे में एक पुरानी कहावत है।
जब आप अपने आप को ईमानदारी से स्वीकार करने में सक्षम थे कि एक ही व्यक्ति के विचारों में क्यों लौटते हैं, तो आपको यह अच्छी तरह से समझने की जरूरत है कि यह सब कितना गलत है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जिसे आपकी जरूरत नहीं है और लंबे समय से आप में दिलचस्पी नहीं है। और आप इसे अपने खराब होने के कारण या आत्म-संदेह के कारण करते हैं। जब आपके विचारों का सही कारण स्पष्ट हो जाएगा, तो ऐसी यादों के प्रति भावनात्मक रवैया बदल जाएगा।
उसके बाद, कोई बस इतना कह सकता है: उसे जाने दो। लेकिन यादों को कैसे जाने दिया जाए, यह कोई नहीं बता सकता। दूसरे रास्ते पर जाना बेहतर है। इस बात पर चिंतन करें कि दिवंगत रिश्ते के समय आप किस तरह के व्यक्ति थे, और अब आप जो हैं उससे तुलना करें। यदि आप किसी को अतीत से कुछ साबित करना चाहते हैं, तो आप पहले ही कर चुके हैं। गाली देने वाले के बारे में अपने विचारों की दिशा भी बदलने दें। इससे पहले, आप खुद को उसके नीचे रखते थे, लेकिन आज की तस्वीर का विश्लेषण करने के बाद, आपका बार काफ़ी बढ़ जाएगा और ऐसी यादें अब प्रासंगिक नहीं रहेंगी। असली सबूत मिल सकता है: अब दुर्व्यवहार करने वाले से मिलें। आपको संवाद करने की ज़रूरत नहीं है, बस इसे बाहर से देखने का एक तरीका खोजें। मेरा विश्वास करो, सबसे अधिक संभावना है, आप बस उसे पछताएंगे, वह इतना दयनीय हो जाएगा।
एक असफल प्रेम से एक नई मुलाकात ठीक हो सकती है। क्या आपका चुना हुआ वास्तव में इतना अच्छा है, जिसे आपने प्राप्त नहीं किया, लेकिन भूल नहीं पाए? उसे देखो। और इस मामले में, संवाद करना और भी बेहतर है। इस बैठक के हर पल का विश्लेषण करें। रोमांस का प्रभामंडल कम हो जाएगा, आप अधूरे सपनों से खुद को सताना बंद कर देंगे।
क्या आप हर समय उसके बारे में सोचते हैं और अपने सुखद अतीत को याद करते हैं? आप नहीं जानते कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे मानसिक रूप से कैसे जाने दें? आपको उसका पहला स्पर्श याद है, पहला चुंबन, मजबूत आलिंगन ... उसकी आँखें, होंठ ... अरे, दोस्त, आप अभी भी उसके साथ प्यार में सिर पर चढ़े हुए हैं!
किसी प्रियजन के साथ विदा करना कठिन है, लेकिन उससे भी कठिन है किसी व्यक्ति को छोड़ना और उसके बिना जीना सीखना। मैं दुख के इस चक्र से बाहर निकलने और मानसिक पीड़ा से छुटकारा पाने में आपकी मदद करूंगा। सुखद भविष्य की ओर अग्रसर !
मैं आपको अपने अभ्यास से एक कहानी बताना चाहता हूं। मुझे आशा है कि आप उससे सीखेंगे ...
एक बार, सामान्य सप्ताह के दिनों में, मैं पार्क में टहल रहा था। मई की कोमल धूप का आनंद लेते हुए, मैंने अचानक एक लड़की को एक बेंच पर बैठे देखा। वह धीरे से रोई, और उसके गालों से आँसू बहने लगे। मैं तुरंत उसके पास गया और पूछा कि उसे क्या हुआ है। लड़की ने अपनी आँखें उठाए बिना भी अपनी आत्मा को "उछालना" शुरू कर दिया:
मैं अब इस तरह नहीं जी सकता! मेरे पास और ताकत नहीं है। मुझे लगता है मुझे पागल हो जाना है। मैं लगातार उसके बारे में सोचता हूं, राहगीरों के चेहरे पर उसकी विशेषताएं देखता हूं, उसकी आवाज सुनता हूं, उसकी गंध भी सूंघता हूं ...
हम 3 खुशियों के लिए एक नागरिक विवाह में रहे, जैसा कि मुझे लग रहा था, साल। मैंने सपना देखा कि यह आदमी किसी दिन मेरा पति बनेगा। लेकिन एक बिंदु पर वह किसी तरह दूर जाने लगा, आधी रात के बाद घर आने के लिए, अपने काम में सब कुछ "मलबे" के रूप में लिख रहा था। फिर उसने सुझाव दिया कि मैं रिश्ते में ब्रेक ले लूं और गायब हो गया। मैं धैर्यपूर्वक उसका इंतजार कर रहा था, उसने संपर्क नहीं किया। 2 सप्ताह के बाद, उसने मुझे छोड़ने और दोस्त बने रहने के प्रस्ताव के साथ एक संदेश भेजा।
उस सेकंड में, मेरी दुनिया ढह गई। यह बिदाई मेरे लिए मौत के समान थी। मैं सोच भी नहीं सकता था कि मैं उसके बिना क्या करूंगा, यह आदमी मेरे लिए मेरे जीवन का पूरा अर्थ था। तब से, लगभग एक साल बीत चुका है, और मैं अभी भी उसका इंतजार कर रहा था। मैंने इंतजार किया और उम्मीद की कि वह आएगी, या फोन करेगी, कहेगी कि उसने अपना मन बदल लिया है, महसूस किया और बिदाई एक गलती थी ...
और आज सुबह मैं अप्रत्याशित रूप से उससे बस स्टॉप पर मिला, वह एक और लड़की के साथ था, धीरे से गले लगा रहा था, उसके कान में कुछ फुसफुसा रहा था। मेरे पैरों तले से जमीन खिसक गई और मेरी सारी उम्मीदें धराशायी हो गईं। मैं उसके बिना नहीं रहना चाहता...
उसकी आँखों से और भी अधिक बल के साथ आँसू बह निकले, मेरे पास उसे कसकर अपने पास रखने के अलावा कोई चारा नहीं था। मैं सचमुच इस लड़की के खुलेपन से चौंक गया था, क्योंकि हम उस समय भी अजनबी थे।
यदि आप, मेरे आकस्मिक ग्राहक की तरह, बिदाई के दर्द से परिचित हैं, और आप यह नहीं समझ सकते हैं कि आदमी कहाँ और किन कारणों से गायब हो गया, तो पढ़ें -। और अगर आप अपने पूर्व को भूलने और जाने देने के बारे में विस्तृत अनुशंसाओं का पता लगाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं, तो ऐसा ही हो, मैं उन्हें भी साझा करूंगा!
सिद्ध तरीके
अपनी भावनाओं को उजागर करें
एक व्यक्ति के लिए भावनाओं का अनुभव करना स्वाभाविक है, सामान्य तौर पर, भावनात्मक विस्फोट अच्छा होता है। आपको अपने आप में भावनाओं को दबाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, आपको बस उन्हें बाहर निकालने की जरूरत है। समझो रोना अच्छा है! गुस्सा, चिड़चिड़े, दु:ख, उदासी और किसी भी अन्य अनुभव और भावनाओं का होना सामान्य है! आपकी भावनाएं आपका हिस्सा हैं! मुख्य बात उन पर साइकिल चलाना नहीं है, बल्कि बाहर निकलने के बाद, स्विच करने में सक्षम होना है।
अतीत को अलंकृत मत करो
बार-बार आप मानसिक रूप से अतीत की ओर लौटते हैं, बार-बार आप अपने जीवन के सुखद क्षणों को फिर से जीते हैं। और ऐसा लगता है कि वे समय आपके जीवन में सबसे अच्छे थे, विश्वासघाती रूप से आपके सिर में केवल अच्छी यादें उभरती हैं ... और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि जिस समय आप मजबूत भावनाओं का अनुभव करते हैं, कुछ भी बुरा याद रखना बहुत मुश्किल है।
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति स्मृति को प्रभावित करती है। इसलिए, जब आप अपने जीवन के अच्छे पलों को याद करते हैं, तो चेतना अनुभव का आविष्कार या अलंकरण कर सकती है। दूसरे शब्दों में, स्मृति आपके विचारों से मेल खाने के लिए गुलाब के रंग का चश्मा पहन सकती है।
उससे दूर हो जाओ
उसे जाने देना भूल जाना है। और उसे भूलने के लिए, आपको कम से कम उसे नहीं देखना चाहिए। जैसा कि वे कहते हैं - दृष्टि से बाहर, दिमाग से बाहर! एक बार किसी प्रियजन के साथ संचार के समय को सीमित करना आवश्यक है।
अपने आप को दूसरे स्थान पर न रखें
आपको खुद पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। आपको असफल रिश्ते के विचारों पर साइकिल नहीं चलानी चाहिए और अलग-थलग पड़ जाना चाहिए।
दुनिया में हर किसी को दोष मत दो
अपने आसपास के लोगों में अच्छाई देखने की कोशिश करें, आपको अपनी असफलताओं के लिए पूरी दुनिया को दोष देने की जरूरत नहीं है। भावनाओं के चश्मे से किसी व्यक्ति को देखते हुए, आप निश्चित रूप से उसे किसी भी स्थिति में ढाल देंगे, और कोई भी आपकी आंखों में बिदाई का दोषी होगा, लेकिन उसे नहीं। अपने पूर्व प्रेमी को गंभीरता से देखें।
अपने आप को नकारात्मक विचारों में न डूबने दें।
एक बार और हमेशा के लिए याद रखें, मस्तिष्क आपका एक हिस्सा है, जिसका अर्थ है कि आप अपने विचारों को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। जैसे ही आप नेगेटिव सोचने लगें - रुक जाइए ! कभी-कभी ऐसा करना बहुत मुश्किल होता है, लेकिन मेरा विश्वास करो - यह वास्तविक है।
अपने दोस्तों से मदद मांगें
मित्र अमूर्त, विचलित करने में मदद करेंगे, यदि आवश्यक हो, एक कंधे उधार दें और सुनें। उन लोगों की सराहना करें जो आपका समर्थन करते हैं और आप पर ध्यान देते हैं। और याद रखना, उन्हें अपने आंसुओं के समुद्र में नहीं डुबाना चाहिए, वे आपके दुखों में नहीं फंसने चाहिए। अन्यथा, आप उन्हें भी खोने का जोखिम उठाते हैं।
जल्दी या बाद में एक समय आता है जब सिर में "बाहर निकलना" आवश्यक होता है, मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए, अनावश्यक सब कुछ हटाकर। यह सुखद भविष्य के द्वार खोलने में मदद करता है। अपने सिर में अनावश्यक जानकारी से छुटकारा पाने का प्रयास करें।
याद रखें, समय की कोई निश्चित अवधि नहीं है जिसके बाद आप अंततः उसे भूल जाएंगे जो एक बार आपके करीब था। जीवन एक व्यक्ति के नुकसान के साथ समाप्त नहीं होता है, और आप कितनी जल्दी इस जीवन में वापस आ सकते हैं यह आप पर निर्भर है। नए परिचित बनाएं और नए सिरे से शुरुआत करने से न डरें।
अपने आप से प्यार करें, अपने आप पर विश्वास करें, और जानें कि केवल एक ही अभी आपके लिए कोने में इंतजार कर रहा है। आपको अपनी नसों और ऊर्जा को "किसी और के होने वाले पति" पर बर्बाद नहीं करना चाहिए, अपने आप से मिलने के लिए जल्दी करो।