लड़कियों के लिए आत्मरक्षा पाठ्यक्रम और स्कूल। लड़कियों के लिए आत्मरक्षा पाठ - मूल पाठ्यक्रम बेलाया लिंक्स। अपनी सुरक्षा कैसे करें: महिलाओं के लिए एक आत्मरक्षा सबक (फोटो, वीडियो)
लड़कियां निष्पक्ष सेक्स की प्रतिनिधि हैं, मधुर, कोमल, नाजुक और, परिणामस्वरूप, कमजोर। उनकी मनोवैज्ञानिक विशेषताएं उन्हें पुरुषों से अलग करती हैं। दुर्लभ अपवादों को छोड़कर आमतौर पर महिलाएं कमजोर होती हैं। प्रकृति ने यह भेद एक कारण से रखा है। ऐतिहासिक रूप से, एक आदमी एक कमाने वाला, शिकारी, रक्षक था, और इसके लिए उसे अच्छी शारीरिक विशेषताएं विरासत में मिलीं।
स्वभाव से कमजोर और नाजुक
दुनिया में सब कुछ बदल रहा है, और एक महिला इतनी कमजोर नहीं है, और कुछ पुरुष अपने लेख और महानता से प्रतिष्ठित नहीं हैं। हालांकि, ऐसे व्यक्ति हैं जो संघर्ष की स्थितियों में ताकत में श्रेष्ठता का आनंद लेते हैं, कोई अन्य तर्क नहीं बल्कि क्रूर मर्दाना ताकत ढूंढते हैं। डकैती और हिंसा भी लड़कियों के खिलाफ हमलों का लक्ष्य हैं। बार-बार होने वाली भयानक घटनाएं आत्मरक्षा की मूल बातों में महारत हासिल करने के विचार का सुझाव देती हैं।
जर्मनी में हाल की घटनाओं, कोलोन शहर में, जहां 100 से अधिक लड़कियों को सामूहिक उत्सवों में नए साल के जश्न के दौरान प्रवासियों द्वारा हिंसा और उत्पीड़न का शिकार बनाया गया था, एक बार फिर साबित करता है कि हमलों को पीछे हटाने के लिए मास्टर तकनीकों के लिए यह अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है। इन घटनाओं के बाद, हजारों लोगों ने आत्मरक्षा पाठ्यक्रमों में दाखिला लेना शुरू कर दिया।
लड़कियों के लिए आत्मरक्षा - प्रशिक्षण कार्यक्रम में क्या शामिल है
वहाँ कई हैं लड़कियों के लिए आत्मरक्षा का पाठ ... आप शुरुआती लोगों के लिए कक्षाओं में भाग ले सकते हैं - तथाकथित बुनियादी पाठ्यक्रम, और बुनियादी पाठ्यक्रम के लिए कक्षाएं। मूल उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिनके पास स्वामित्व नहीं है और उन्होंने पहले अध्ययन नहीं किया है। मुख्य पाठ्यक्रम अधिक अनुभवी और तैयार लोगों के लिए है और इसका उद्देश्य कौशल और क्षमताओं का सम्मान करना है, साथ ही नई तकनीकों और तकनीकों में महारत हासिल करना है।
प्रशिक्षण के दौरान, लड़कियों को एक हमले में वापस लड़ने की क्षमता के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार किया जाता है, क्योंकि कई बस खो जाती हैं, डर जाती हैं और इस स्थिति में उन्हें हमले को पीछे हटाने का अवसर नहीं मिलता है। प्रशिक्षक दोनों हाथों और पैरों से एक झटका देने में मदद करते हैं, सिखाते हैं कि कैसे सही तरीके से चलना है, बल का उपयोग करना और निर्देशित करना है। पाठ्यक्रम में दूरी बनाए रखते हुए, पकड़ से मुक्त होने के तंत्र का अध्ययन शामिल है। अलग-अलग पाठ हमलावर की भेद्यता, कमजोरियों और बिंदुओं के लिए समर्पित हैं। लड़कियों के लिए आत्मरक्षा का आधार हमलावर तकनीकों की योजनाओं का अध्ययन और निर्माण है।
चूंकि ऐसे कई स्थान हैं जहां आप गुंडों का सामना कर सकते हैं, कक्षा में कई विकल्पों पर काम किया जाता है: दीवार के पास, जमीन पर और एक सीमित स्थान पर। व्यावहारिक अभ्यासों में विभिन्न पदों और स्थितियों का सम्मान किया जाता है जो वास्तविक लोगों के करीब होते हैं। लड़कियों के लिए आत्मरक्षा स्कूल पेशेवर सेनानियों को प्रशिक्षित नहीं करते हैं, वे स्थिति में उनके असर को खोजने में मदद करते हैं और कम से कम शारीरिक और नैतिक नुकसान के साथ इससे बाहर निकलने की कोशिश करते हैं।
गंभीर संस्थान कानूनी नियमों पर विशेष ध्यान देते हैं। आत्मरक्षा के कानूनी पहलुओं से खुद को परिचित करना बहुत उपयोगी है, क्योंकि आपराधिक संहिता में आवश्यक रक्षा की सीमा से अधिक होने के संबंध में अनुच्छेद 37 और 108 हैं।
हमले की संभावना से बचने के लिए सब कुछ किया जाना चाहिए
सबसे अच्छा बचाव हमला नहीं है, ऐसी स्थिति से बचने के लिए हर संभव प्रयास करना कहीं अधिक प्रभावी है। अँधेरे में सड़क पर अकेले न रहें, अपने आप को अपरिचित कंपनियों और बेहिसाब जगहों पर न खोजने की कोशिश करें, न कि भौतिक मूल्यों की ओर ध्यान आकर्षित करें। यह सब और आत्मरक्षा के कौशल (हमले की स्थिति में) स्वास्थ्य, और शायद जीवन को संरक्षित और संरक्षित करने में मदद कर सकते हैं।
टिप्पणियाँ:
महिलाओं के लिए आत्मरक्षा
सड़क पर उतरी महिलाओं की आत्मरक्षा।
हमलों, डकैती या केवल धोखाधड़ी का शिकार न बनने के लिए, याद रखें कि खतरनाक स्थिति को पहले से ही सरल और प्रभावी तरीकों से रोकना बेहतर है और महिलाओं के लिए आत्मरक्षा तकनीकजो सभी के लिए उपलब्ध हैं। मुख्य बात यह है कि चरम स्थिति में खो जाना नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों को दृढ़ता से याद रखना चाहिए और उनका पालन करना चाहिए जो विशेष रूप से आपके लिए तैयार किए गए हैं। दिलचस्प साइट उपयोगी सलाह।
सड़क पर कभी नहीं:
- से बात मत करो अनजाना अनजानी;
- अजनबियों के साथ कार में न चढ़ें (यहां तक कि "एक मिनट के लिए भी");
- किसी अजनबी के साथ सीढ़ी में प्रवेश न करें और उसके साथ लिफ्ट न लें;
- सुनसान जगहों पर न चलना;
- और सड़क पर होने के कारण, विशेष रूप से शाम को, मार्ग का चयन करें भीड़, अच्छी रोशनी वाली जगहेंभले ही वह रास्ता लंबा कर दे;
- फ़र्स और महंगे गहने पहनने से बचें जो अपराधियों का ध्यान आकर्षित करते हैं;
- इमारतों के कोनों, प्रवेश द्वारों और द्वारों के चारों ओर कुछ दूरी पर घूमें;
- प्रवेश द्वार या आंगन के पास, अचानक बंद करोउसके सामने कुछ कदम, ताकि आप एक संभावित अपराधी को आश्रय छोड़ने के लिए उकसा सकें;
- घर लौटते समय, चाबियां पहले से तैयार कर लें ताकि दरवाजे पर उनकी तलाश न हो। और अपार्टमेंट में प्रवेश करते ही अपने पीछे का दरवाजा बंद कर लें।
अजनबियों के लिए कभी दरवाजा मत खोलो!
- एक अजनबी कह सकता है कि वह एक टेलीविजन फोरमैन, एक गैसमैन या प्लंबर, एक डाकिया या एक पुलिस अधिकारी भी है (वह वर्दी में हो सकता है)। कहो कि तुम्हारे पास चाबी नहीं है, क्योंकि तुम्हारे परिवार ने कुछ देर दुकान से बाहर जाने के बाद दरवाजा बंद कर दिया।
- अगर दरवाजे के बाहर कोई अजनबी तत्काल एम्बुलेंस या पुलिस को कॉल करने की अनुमति मांगता है?
- पता करें कि कहां कॉल करना है और क्या कहना है और खुद वहां कॉल करें, बिना दरवाजा खोले और किसी अजनबी को अपार्टमेंट में न आने दें। इसके लिए जरूरी है कि फोन के बगल में नजदीकी पुलिस थाने या अस्पताल के फोन नंबर लिखे हों।
- कूड़ेदान को बाहर निकालते समय, कुत्ते के साथ या दुकान (अपने स्वयं के प्रवेश द्वार पर) "एक मिनट के लिए" दौड़ते हुए, एक चाबी से दरवाजा बंद करें, सुबह कचरा बाहर निकालें, देर शाम नहीं।
लड़कियों, अगर आप खतरनाक स्थिति में हैं
- सड़क पर, जब एक संदिग्ध कंपनी से मिलते हैं, किसी व्यक्ति में आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं करते हैं, चिल्लाते हैं और बहुत ऊंचे स्वर में बातचीत अच्छी तरह से काम करते हैं - "मैं आपके साथ संवाद नहीं करना चाहता", "मुझे अकेला छोड़ दो", "मैं करूँगा चिल्लाहट"।
- अगर कोई अजनबी आपको बातचीत में खींचता है, तो उसे बताएं कि आप बॉक्सिंग ट्रेनिंग से लौट रहे अपने भाई से मिल रहे हैं, और निकट आने वाले सिल्हूट की ओर इशारा करते हुए कहें कि आप बात नहीं कर सकते क्योंकि आप एक सख्त भाई, पिता, दादी या मां से मिले हैं।
- अगर वे आपसे कुछ छीनने की कोशिश कर रहे हैं, बेहतर देनाऔर निकलो।
- लिफ्ट में चढ़ते समय, एक अजनबी सचमुच आपके पास दौड़ा - जितना संभव हो उतना ऊंचा कूदें और लिफ्ट रुक जाएगी... यह संभावना नहीं है कि "खलनायक" कुछ समय बाद आपातकालीन कर्मचारियों द्वारा लिफ्ट में एक साथ मिलना चाहता है। विवाद के थमने की संभावना है।
महिलाएं, आत्मरक्षा के लिए तैयार हो जाइए, इसके लिए लेख के तहत वीडियो ट्यूटोरियल देखें।
महिलाओं के लिए आत्मरक्षा तकनीक
याद रखें कि कोई भी आदमी आपसे ज्यादा मजबूत होता है, क्योंकि काम केवल उसे थोड़ी देर के लिए बेअसर करना और भाग जाना या मदद के लिए पुकारना है। नीचे आप कर सकते हैं वीडियो सबक देखें आत्मरक्षा महिला.
यदि आप परेशान हैं और लगातार हाथों से पकड़े जाते हैं - महिलाओं के लिए आत्मरक्षा
महिलाओं के लिए आत्मरक्षा तकनीक, वीडियो ट्यूटोरियल
धमकाने वाला पक्ष से ऊपर आता हैऔर, अपने इरादों को छिपाए नहीं, वह आपको हाथ से ले जाता है (इस मामले में, बाईं ओर) - एक हाथ प्रकोष्ठ पर, दूसरे हाथ से कलाई के ऊपर। किसी भी परिस्थिति में मुक्त होने का प्रयास न करें। इसके विपरीत, एक मीठी मुस्कान के साथ और यहां तक कि धमकाने के खिलाफ थोड़ा दबाव डालना ताकि वह पर्याप्त आराम कर सके, उसे आधा मोड़ दें और अपनी दाहिनी हथेली के किनारे से नाक के आधार पर प्रहार करें, जबकि अपने बाएं पैर को पीछे की ओर रखते हुए एक फुटरेस्ट के लिए आपका दाहिना पैर। यह नशेड़ी के गिरने की ओर ले जाएगा, अगर, निश्चित रूप से, नाक के आधार (यानी ऊपरी होंठ और नाक के निचले हिस्से के बीच) को झटका काफी मजबूत है। विकल्प: गर्दन में प्रहार, आदम के सेब में, बस आदम के सेब को जोर से मत मारो, उसके टूटने की संभावना है, जो घातक हो सकता है। इस मामले में, आप पार हो जाएंगे आत्मरक्षा की डिग्री.
अगर वे आपको किनारे से पकड़ने की कोशिश करते हैं - महिलाओं के लिए आत्मरक्षा
- आदमी ने पीछे से आपके कंधों पर हाथ रखा, उदाहरण के लिए, पास चलने के लिए आमंत्रित किया। उसकी कलाई को विपरीत हाथ से पकड़ें, जल्दी से पीछे की ओर और बगल की ओर, अपने आप को आलिंगन से मुक्त करें और हाथ को मोड़ें। फुटरेस्ट के साथ इस मूवमेंट का पालन करें। जब अजनबी गिरे तो हाथ पर दर्दभरी पकड़ दें, यानी हाथ पकड़ते हुए ताकि वह कोहनी पर न झुके, ऊपर से हाथ पर जोर से दबाएं।
— दर्दनाक आत्मरक्षा तकनीककोहनी के जोड़ पर लगाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, यदि कोई लड़का लड़की की गोद में हाथ रखने की कोशिश करता है। धमकाने वाले के हाथ को उसी नाम (यहाँ दाहिनी ओर) से पकड़कर, उसके हाथ को आगे की तरफ खींचें और दूसरे हाथ को कोहनी के जोड़ पर दबाएं। इसे रिवर्स आर्म एल्बो कहते हैं।
अगर वे आपको सामने से गले लगाने की कोशिश करते हैं - महिलाओं के लिए आत्मरक्षा
- ऐसे में कमर पर घुटने का प्रहार हमलावर की गतिविधि को लंबे समय तक पंगु बना देता है। यदि प्रहार करना नामुमकिन हो तो गाली देने वाले की आँखों पर अपनी उँगलियों से ज़ोर से दबाएँ।
- चलो अच्छा ही हुआ सुरक्षाउन वस्तुओं का उपयोग करें जो हाथों में या आस-पास हो सकती हैं। किताब का किनारा नीचे से ठुड्डी, गर्दन से टकरा सकता है। आप कसकर लुढ़की हुई पत्रिका से किसी पुरुष के बाध्यकारी उत्पीड़न को भी रोक सकते हैं। गर्दन पर एक प्रभावी और सटीक प्रहार या सौर्य जाल.
- छोटी भेदी वस्तुओं - पेन, पेंसिल, चाबियों का कुशल उपयोग - एक धमकाने वाले के कार्यों को रोक सकता है जो आपके लिए खतरनाक हैं।
- छाता - महान आत्मरक्षा उपकरण... जब कोई व्यक्ति आपका सामना कर रहा हो, या ठोड़ी पर नीचे से, वे सौर जाल को ठोस प्रहार कर सकते हैं।
- आप सुरक्षा के लिए आंसू गैस, डिओडोरेंट्स और एरोसोल, साथ ही रेत, पृथ्वी और अन्य थोक सामग्री का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।
यदि आपको महिलाओं के लिए आत्मरक्षा की आवश्यकता है, तो हम एक और चयन पोस्ट करेंगे वीडियो सबक... लेख के तहत एक इच्छा के साथ एक टिप्पणी छोड़ दो।
महिलाओं के लिए आत्मरक्षा वीडियो पाठ, आत्मरक्षा तकनीक।
चाकू से सुरक्षा और आत्मरक्षा
आधुनिक दुनिया में, लोग निरंतर तनाव का अनुभव करते हैं - तकनीकी प्रगति, जीवन की तेज गति, घर पर, काम पर और दुनिया में एक अस्थिर स्थिति। हर व्यक्ति हर दिन ऐसी परिस्थितियों का सामना करता है, और पर्यावरण के अनुरूप होने के लिए, खुद को बदलना और सुधारना आवश्यक है।
एक महिला के लिए इस लगातार बदलती दुनिया में यह विशेष रूप से कठिन है, क्योंकि उस पर दोहरी आवश्यकताएं थोपी जाने लगीं - न केवल एक अच्छी पत्नी और मां बनने के लिए, बल्कि अपने करियर में एक सफल महिला भी। अपने आप को आध्यात्मिक रूप से व्यवस्थित करने और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, क्राव-मागा स्कूल "लड़कियों के लिए आत्मरक्षा" पाठ्यक्रम प्रदान करता है।
एक महिला को आत्मरक्षा पाठ्यक्रमों की आवश्यकता क्यों है?
एक बड़े शहर में, हम बहुत सारे खतरों का सामना करते हैं - रात के सबवे, टैक्सी, पार्किंग स्थल और अंधेरी गलियाँ - ऐसी यात्राएँ घर पर आमतौर पर तनाव के साथ होती हैं। आप कितनी बार देर से घर दौड़े, अपनी सांस पकड़ें और अपने आप से कहें: "भगवान का शुक्र है, मैं आखिरकार वहां पहुंच गया"? और यह अकारण नहीं है, क्योंकि हम लगातार सड़कों पर और घरों के प्रवेश द्वारों पर डकैती के उद्देश्य से हमलों के बारे में सुनते हैं। ऐसी स्थितियों में महिलाएं विशेष रूप से कमजोर होती हैं, क्योंकि शारीरिक रूप से वे पुरुष विरोधियों की तुलना में बहुत कमजोर होती हैं।
मॉस्को में आशिता स्कूल लड़कियों को अनावश्यक तनाव दूर करने और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करने के लिए आत्मरक्षा पाठ्यक्रम प्रदान करता है। महिलाओं के आत्मरक्षा पाठ्यक्रम का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि आप घर और सड़क दोनों जगह अपना बचाव कर सकें। कक्षा में, हम विभिन्न स्थितियों के आसपास खेलते हैं, भूमिका निभाने वाले खेल, सामरिक अभ्यास का उपयोग करते हैं।
हमारे क्राव मागा स्कूल में महिलाओं की आत्मरक्षा को ताकत के बजाय निपुणता कौशल विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
महिलाओं के लिए क्राव मागा को इजरायली विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया था जिन्हें आत्मरक्षा तकनीक सिखाने का व्यापक अनुभव है। संपूर्ण पाठ्यक्रम "महिला आत्मरक्षा" विभिन्न मार्शल आर्ट की सरल लेकिन प्रभावी तकनीकों की पसंद पर आधारित है। मुक्ति के उद्देश्य से विभिन्न प्रकार के हड़ताली कौशल और तकनीक परिणाम दिखाएगी और दुश्मन पर एक फायदा देगी। बहुत ही कम समय में, आप सीखेंगे कि कैसे जल्दी से स्थिति का आकलन किया जाए और आत्मरक्षा तकनीकों को सही ढंग से लागू किया जाए।
क्राव-मागा-अशिता स्कूल के प्रशिक्षकों का मानना है कि प्रत्येक महिला में न्यूनतम आत्मरक्षा कौशल होना चाहिए, क्योंकि कोई भी अप्रिय परिस्थितियों में आने से सुरक्षित नहीं है। एक चरम स्थिति में, आपको अपनी, अपने बच्चों और परिवार की रक्षा करने में सक्षम होना चाहिए, और इसके लिए आपको वर्षों के प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है। कोर्स "क्राव-मागा फॉर वीमेन" (महिला आत्मरक्षा) आपको पहले वर्कआउट से मजबूत और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा!
अधिक लचीला बनने के लिए, किसी को - मांसपेशियों के निर्माण के लिए, किसी को - वजन कम करने के लिए। सड़क पर आत्मरक्षा के लिए भी कई तकनीकें उपयोगी हो सकती हैं। हमने किनसे सीखा इल्या सुप्रुनेंको, संघीय नेटवर्क एक्स-फिट के मास्टर ट्रेनर, लड़ाकू खेलों की दिशा के समन्वयक।
इल्या सुप्रुनेंको कहते हैं, "आज हम जिन सभी आत्मरक्षा तकनीकों का विश्लेषण करेंगे, वे एक अप्रत्याशित हमले को रोकने के लिए एकदम सही हैं।" "लेकिन याद रखें: सावधानीपूर्वक अध्ययन के बिना उन्हें लागू करना न केवल मुश्किल है, बल्कि असुरक्षित भी है। तो आप केवल अपना नुकसान कर सकते हैं। यह या आत्मरक्षा का तरीका सीखना मुश्किल नहीं है, लेकिन इसे काम करने में, इसे स्वचालितता में लाने में महीनों लगते हैं।"
और यहां तक कि इन तकनीकों को पूरी तरह से जानते हुए भी, याद रखें: एक लड़की के लिए मुख्य बात अपराधी को खदेड़ना नहीं है, बल्कि केवल हमले को प्रतिबिंबित करना और भाग जाना है।
लड़कियों के लिए आत्मरक्षा तकनीक
परिस्थिति:वे तुम्हें अपने हाथों से पकड़ना चाहते हैं।
क्या करें।हमलावर को असंतुलित करें। ऐसा करने के लिए, जांघ के अंदर या बाहर एक बहुत ही प्रभावी और दर्दनाक झटका का प्रयोग करें। इसे स्वीपिंग मिड लेग स्वीप में लगाएं।
सलाह।एक हमले के खिलाफ बचाव करते हुए, ऐसी स्थिति न लें जो दुश्मन को संकेत दे सके कि उसने "लड़ने वाली" लड़की से संपर्क किया है। इसके विपरीत, किसी प्रकार का ध्यान भंग करने वाला इशारा करें।
परिस्थिति:हमलावर आप पर तेज गति से चलता है।
क्या करें।एक तेज रोक गति की जरूरत है। सौर जाल क्षेत्र में दुश्मन को लात मारो। यह न केवल एक दर्दनाक झटका है, यह आपकी सांसों को इससे दूर ले जा सकता है। और यह लड़की के लिए बहुत फायदेमंद है: आपके पास बचने का समय है।
परिस्थिति:वे तुम्हें कंधों से पकड़ने की कोशिश कर रहे हैं।
क्या करें।हमलावर की गर्दन को अपने हाथों से पकड़ें, उन्हें एक मजबूत लॉक में इकट्ठा करें। पसलियों में अपने घुटने से उसे जोर से मारें।
परिस्थिति:वे तुम्हें लात मारते हैं।
क्या करें:हमलावर के पैर को पकड़ो क्योंकि वह आपको मारने की कोशिश करता है और अपने पैर से अपने पैर को लात मारता है।
सलाह:शरीर पर एक बहुत ही पीड़ादायक स्थान भीतरी जांघ है। इस जगह पर दुश्मन को दबाते हुए, जो उसकी पीठ पर ढेर है, आप या तो उसे अपने हाथ से मार सकते हैं, या जल्दी से पीछे हट सकते हैं।
ज्यादातर लड़के लगे होते हैं। लेकिन लड़कियों को भी बुनियादी आत्मरक्षा तकनीकों को जानने की जरूरत है।
कई लड़कियां बचकानी गतिविधियों का आनंद लेती हैं। तो बेटी को किसी भी तरह की मार्शल आर्ट में सुरक्षित रूप से नामांकित किया जा सकता है। सबसे पहले, यह शारीरिक फिटनेस में सुधार करेगा और एक हमले के दौरान, वह कम से कम जल्दी से बचने में सक्षम होगी। और दूसरी बात, प्रशिक्षण में वह ऐसी तकनीकें सीखेंगी जो कठिन परिस्थितियों में उनकी मदद कर सकती हैं।
आत्मरक्षा हमेशा हमला नहीं होता है। हर लड़की में इतनी ताकत नहीं होती कि वह दुश्मन से मुकाबला कर सके। लेकिन एक खतरनाक स्थिति से सुरक्षित बाहर निकलना संभव और आवश्यक है। उदाहरण के लिए, आप हमलावर को विचलित कर सकते हैं या उसे छुरा घोंप सकते हैं, और जब तक दुश्मन को होश नहीं आता, तब तक वह तुरंत घटनास्थल से पीछे हट जाता है।
आत्मरक्षा के बुनियादी नियम
- आक्रमण और बचाव दोनों में सबसे महत्वपूर्ण चीज आत्मविश्वास है। चरम स्थितियों में, भ्रमित न होना महत्वपूर्ण है। खेल प्रशिक्षण इंजेक्ट कर सकते हैं।
- हाथ में सामान का प्रयोग करें। छोटी छोटी मुट्ठी हमेशा दुश्मन को मारने के मुश्किल काम का सामना नहीं कर सकती। चारों ओर नज़र रखना। शायद पास में कुछ है जो बचाव के लिए आएगा। यहां तक कि रेत, जिसे हमलावर की आंखों में फेंका जा सकता है, या अपार्टमेंट की चाबियां भी रक्षा में मदद करेगी। जो लड़कियां पहले से ही परफ्यूम या हेयरस्प्रे लगा रही हैं, वे खुद को बचाने के लिए इनका इस्तेमाल कर सकती हैं। बस उन्हें हमेशा अपने पर्स में रखना याद रखें। मानक विकल्प एक आत्मरक्षा गैस कनस्तर है।
- एक व्यक्ति के शरीर के अंग दूसरों की तुलना में अधिक कमजोर होते हैं। ये नाक, आंख, घुटने, सौर जाल, गला, कमर हैं। वे वही हैं जिन्हें सबसे पहले संरक्षित करने की आवश्यकता है। और दुश्मन को मारते समय आपको उन पर निशाना साधने की जरूरत है।
- मारते समय, आपको ब्लॉक का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यदि हमलावर मुक्का मारने की कोशिश करता है, तो जल्दी से प्रतिक्रिया करें और ब्लॉक करें। इस समय, यह महत्वपूर्ण है कि भ्रमित न हों और जब तक दुश्मन अपने होश में न आए, तब तक हमला करें।
जहां हमलावर को हराया जाए
अगर परफ्यूम, हेयरस्प्रे या स्प्रे उपलब्ध नहीं है, तो आपको अन्य तरीकों से दुश्मन को हतोत्साहित करने की जरूरत है। सबसे अच्छा बचाव हमला है। आपको अपनी पूरी ताकत के साथ किसी भी झटके से निपटने की जरूरत है। अपना सारा भार उसमें डाल देना।
उपरोक्त सभी भेद्यताएँ बच्चे के लिए सुलभ नहीं हैं। प्रतिद्वंद्वी लंबा हो सकता है, इसलिए नाक या आंखों पर वार करना हमेशा असंभव नहीं होता है।
- सबसे आम झटका कमर में है। वह हमलावर को लंबे समय तक हतोत्साहित करेगा, इसलिए भागने का समय होगा।
- अधिक सुलभ स्थान पटेला और निचला पैर हैं। इस तरह के एक झटके के बाद, चोर को पकड़ना ज्यादा मुश्किल होगा।
- एक बच्चे के लिए सबसे आसान तरकीब है पैर पर सख्त कदम रखना। यदि हमलावर के पास पतले जूते हैं तो पैर के आर्च पर किक करना अच्छा है।
- सौर जाल के लिए एक झटका दुश्मन की सांस लेने की लय को बाधित करेगा।
- ठोड़ी पर एक प्रहार भी हमलावर से लड़ने में मदद करेगा। यह सेरिबैलम पर कार्य करता है और दुश्मन को रट से बाहर निकाल देता है।
अपनी बेटी से आत्मरक्षा के बारे में बात करना सुनिश्चित करें। और अपने खाली समय में, पिताजी उसके साथ बुनियादी हमले कर सकते हैं, उसे दिखा सकते हैं कि उसे कहाँ और कैसे होना है। ऐसी कक्षाएं जीवन में उसके लिए उपयोगी नहीं हो सकती हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगी।