गर्भवती माताओं के लिए निःशुल्क पाठ्यक्रम। सही तरीके से पुश कैसे करें? गर्भवती महिलाओं के लिए निःशुल्क पाठ्यक्रम। बच्चे के जन्म की तैयारी

ऐसे स्कूलों का कार्य गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के सफल परिणाम के प्रति एक महिला के सकारात्मक दृष्टिकोण को विकसित करने में मदद करना है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, एक महिला को प्रसव को एक प्राकृतिक प्रक्रिया के रूप में मानना ​​सीखना चाहिए। ऐसे स्कूलों की कक्षाओं में, प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण के सिद्धांत का हमेशा पालन किया जाता है। उसे सिखाया जाएगा कि वह आने वाले जन्म से न डरे। सैद्धांतिक कक्षाओं के साथ-साथ, व्यावहारिक कक्षाएं भी होती हैं जो बताती हैं कि बच्चे के जन्म के दौरान सही मुद्रा कैसे विकसित करें और कैसे सांस लें। पाठ्यक्रम के दौरान, उसे सिखाया जाएगा कि बच्चे के जन्म के प्रत्येक चरण में सही तरीके से कैसे व्यवहार किया जाए, ताकि यह प्रक्रिया गर्भवती मां और बच्चे के लिए कम से कम दर्दनाक और आसान हो। स्कूल पूल में कक्षाएं आयोजित करते हैं, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष जिम्नास्टिक, जिसके दौरान बच्चे के जन्म के दौरान उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों (यानी, जिन्हें आराम या तनाव की आवश्यकता होती है) का विकास किया जाता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भावी पिता भी ऐसी कक्षाओं में भाग लें। भावी पिताओं को स्कूल की कक्षाओं में बच्चे के जन्म के साथ-साथ बच्चे के जन्म के बाद मालिश करने और महिला की सहायता करने के नियम सिखाए जाते हैं। इस तरह के प्रशिक्षण के बाद, एक आदमी अब बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ने से डरता नहीं है और उसे नहला सकता है और कपड़े बदल सकता है।

स्कूलों में, भावी माता-पिता को संयुक्त प्रसव के लिए तैयार किया जा सकता है। ऐसे जन्मों के दौरान, पुरुष न केवल प्रसव की प्रगति को देखता है, बल्कि सक्रिय रूप से महिला को संकुचन को कम करने में मदद करता है। पास में रहकर, वह मालिश कर सकता है, उसका हाथ पकड़ सकता है, उसे प्रोत्साहित कर सकता है और दयालु शब्द बोल सकता है।

शारीरिक कक्षाओं के साथ-साथ, "गर्भवती माताओं के लिए स्कूल" बच्चे के जन्म के लिए मनोरोगनिवारक तैयारी प्रदान करता है। एक महिला को यह सिखाना बहुत ज़रूरी है कि प्रसव के दौरान दर्द से न डरें। विशेषज्ञों ने पाया है कि डर के परिणामस्वरूप दर्द तेज हो जाता है। एक महिला जितना अधिक बच्चे के जन्म से डरती है, उसके लिए महत्वपूर्ण क्षण उतना ही कठिन होगा, और जितना अधिक वह बच्चे के जन्म के बारे में जानती है, यह प्रक्रिया उतनी ही आसान होगी।

यदि कोई गर्भवती महिला किसी भी कारण या कमी के कारण "गर्भवती माताओं के लिए स्कूल" में कक्षाओं में भाग नहीं ले सकती है, तो वह घर पर स्वतंत्र रूप से व्यायाम करने में सक्षम होगी जो उसे जन्म प्रक्रिया के दौरान मदद करेगी। विशेषज्ञ पूल में कक्षाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं। तैराकी मां के शरीर और बच्चे के विकास पर प्रभावी प्रभाव डालती है। गर्भवती महिला को गोता लगाने की अनुमति है। गोता लगाते समय अपनी सांस रोककर रखने से बच्चे की मोटर गतिविधि बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप वह मजबूत विकसित होता है। सांस रोकने के दौरान ऑक्सीजन की कमी बच्चे को इस स्थिति के लिए तैयार करेगी, क्योंकि जन्म प्रक्रिया के दौरान उसे अस्थायी ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होगा। जिम्नास्टिक करते समय, ऐसे व्यायामों की सिफारिश की जाती है जो श्रोणि और पीठ की मांसपेशियों की लोच को बढ़ाते हैं। स्ट्रेचिंग कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है। ये व्यायाम पेल्विक मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद करते हैं, जिससे जन्म प्रक्रिया के दौरान उनके कार्य में सुधार होगा। लोड धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। गर्भावस्था की शुरुआत में प्रतिदिन 10 मिनट व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। और बच्चे के जन्म से पहले ऐसी कक्षाओं की अवधि दिन में 15-20 मिनट हो सकती है। शारीरिक व्यायाम थका देने वाला नहीं होना चाहिए। यदि कोई महिला सही ढंग से व्यायाम करती है, तो उसकी सेहत में सुधार ही होगा। ताजी हवा में या अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में व्यायाम करना विशेष रूप से फायदेमंद होता है। इससे रक्त में ऑक्सीजन संतृप्ति बढ़ेगी और शिशु के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। एक महिला के लिए व्यायाम के दौरान अपनी सांस पर नियंत्रण रखना महत्वपूर्ण और आवश्यक है - इससे उसे प्रसव के दौरान सही ढंग से सांस लेने में मदद मिलेगी। व्यायाम के दौरान अचानक हरकत करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

भावी माताओं और पिताओं के लिए पाठ्यक्रम

पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें: प्रसव, नवजात देखभाल और स्तनपान

कई पहली बार मां बनने वाली महिलाओं को पता नहीं होता कि उनके लिए क्या आने वाला है। सौभाग्य से, ऐसे कई प्रकार के पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं जो उन अनुभवी माताओं के लिए भी उपयुक्त हैं जो अपने ज्ञान और कौशल को निखारना चाहती हैं। प्रसव, नवजात शिशु की देखभाल और भोजन पर पाठ्यक्रम आपको अपनी नई स्थिति से निपटने में तुरंत मदद करेंगे।

प्रसव तैयारी पाठ्यक्रम. एक नियम के रूप में, उन्हें शिशुओं को जन्म देने में व्यापक अनुभव वाली प्रमाणित दाइयों द्वारा पढ़ाया जाता है। कुछ पाठ्यक्रम लंबे समय तक चलते हैं, अन्य एक दिवसीय गहन पाठ्यक्रम हैं। प्रसूति अस्पताल में आयोजित कक्षाओं के दौरान, आपको प्रसूति वार्डों का एक छोटा सा दौरा कराया जाएगा और बच्चे के जन्म के चरणों, सिजेरियन सेक्शन, एनेस्थीसिया के प्रकार और विश्राम तकनीकों के बारे में बताया जाएगा।

प्राकृतिक प्रसव के लिए तैयारी पाठ्यक्रम। प्राकृतिक प्रसव की दो सबसे प्रसिद्ध प्रणालियाँ (दवाओं या चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना): लैमेज़ विधि, जिसका नाम फ्रांसीसी चिकित्सक फर्नांड लैमेज़ के नाम पर रखा गया है, और ब्रैडली विधि, जिसे "पति की सहायता से प्रसव" के रूप में भी जाना जाता है और इसका नाम अमेरिकी डॉक्टर के नाम पर रखा गया है। रॉबर्ट ब्रैडली.

लैमेज़ विधि अपने नाम से अधिक सामान्य और पहचानी जाने योग्य है। उपरोक्त विधियाँ एक महिला की अपने शरीर की आंतरिक बुद्धि का उपयोग करके बच्चे को जन्म देने की क्षमता को बढ़ावा देती हैं। पाठ्यक्रम दर्द और परेशानी को कम करने और प्रसव पीड़ा को तेज़ करने के तरीके सिखाते हैं। वे विशेष व्यायाम, सांस लेने, बच्चे के जन्म के दौरान स्थिति, उचित पोषण, सुगंध और हाइड्रोथेरेपी और अन्य विश्राम तकनीकों के बारे में भी बात करते हैं। आप जन्म प्रक्रिया में विभिन्न प्रकार के चिकित्सा हस्तक्षेपों के बारे में जानेंगे और यदि आवश्यक हो, तो उनकी आवश्यकता के बारे में एक सूचित और बुद्धिमान निर्णय लेने में सक्षम होंगे।

ब्रैडली पद्धति का मुख्य विचार किसी भी दवा का पूर्ण त्याग है। तात्पर्य यह है कि एक प्यारे पति के सहयोग से, कोई भी महिला स्वाभाविक रूप से और बिना दर्द के बच्चे को जन्म देने में सक्षम होगी। कई माताओं के अनुसार, इस पद्धति की मांसपेशियों को आराम देने की तकनीक बच्चे के जन्म के दौरान बेहद प्रभावी होती है। ब्रैडली के पाठ्यक्रम उचित पोषण और गर्भावस्था के अन्य पहलुओं के बारे में भी सिखाते हैं। इनमें आम तौर पर 12 दो घंटे के पाठ होते हैं।

एक नियम के रूप में, ऐसे पाठ्यक्रम इस बात पर जोर देते हैं कि प्रसव एक सामान्य और स्वस्थ प्रक्रिया है जिसके लिए दवा सहायता की आवश्यकता नहीं होती है। प्राकृतिक प्रसव से गर्भवती माँ को बहुत लाभ हो सकता है और उसका परिवार मजबूत हो सकता है। जो महिलाएं बिना दवा के बच्चे को जन्म देती हैं, उन्हें यह अनुभव बेहद मार्मिक लगता है।

नवजात शिशु देखभाल पाठ्यक्रम. इस प्रकार का पाठ्यक्रम उन माता-पिता के लिए है, जिन्हें अभी तक छोटे बच्चों की देखभाल करने का अवसर नहीं मिला है और जो आगे आने वाली परेशानी के बारे में चिंतित हो सकते हैं। पाठ कार्यक्रम में कपड़े लपेटना, नहाना और अन्य सरल कौशल शामिल हैं। यदि प्लास्टिक की बेबी डॉल को लपेटने से आपको ठंडे पसीने आ जाते हैं, तो इस बारे में सोचें: एक दिन आप फोन पर बात करते समय और अपने परिवार के साथ रात के खाने के मेनू पर चर्चा करते हुए अपने बच्चे को एक हाथ से लपेटने में सक्षम होंगे।

स्तनपान पाठ्यक्रम. स्तनपान मातृत्व का एक सुंदर लेकिन चुनौतीपूर्ण पहलू है। प्राकृतिक आहार शिशु के लिए सबसे फायदेमंद माना जाता है, लेकिन यह कोई आसान काम नहीं है। जैसे-जैसे आप और आपका बच्चा एक-दूसरे के आदी हो जाएंगे, संभवतः निराशा के एक से अधिक आंसू बहेंगे। हार नहीं माने! जल्द ही आप महसूस करेंगे कि अंतरंगता का यह मूल्यवान अनुभव इसके लायक है। यदि आप स्तनपान कराना चाहती हैं, तो पहले से पता कर लें कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। आपका डॉक्टर आपके लिए कुछ अच्छी स्तनपान गतिविधियाँ सुझा सकता है। जन्म देने के तुरंत बाद, स्तनपान के प्रति उत्साही लोगों के एक समूह में शामिल हों (नए दोस्त बनाने का एक शानदार अवसर), जहां आपके सभी सवालों के जवाब विस्तार से दिए जाएंगे। पहली बार माँ बनने वाली माताओं के पास बहुत कुछ है, और अन्य माताओं और स्तनपान कराने वाली "दिग्गजों" का समर्थन बेहद मूल्यवान है।

प्रत्येक महिला के लिए, गर्भावस्था जीवन में सबसे लंबे समय से प्रतीक्षित, सुखद और रोमांचक अवधियों में से एक है। इस समय, गर्भवती माताओं को विभिन्न प्रकार की भावनाओं का अनुभव होता है, और उनके दिल और दिमाग गर्म सपनों और आनंदमय उम्मीदों से भरे होते हैं। हालाँकि, सकारात्मक भावनाओं के साथ-साथ, महिलाएँ भय, चिंताएँ और संदेह का भी अनुभव कर सकती हैं। और ये बात समझ में आती है. चूँकि एक महिला के पूरे शरीर में गंभीर परिवर्तन होते हैं। ये बदलाव स्वाभाविक हैं, इसलिए ज्यादा डरें नहीं। यह देखा गया है कि यदि आप पहले से उच्च गुणवत्ता वाली जानकारीपूर्ण तैयारी करते हैं और इस अद्भुत अवधि के बारे में जितना संभव हो उतना सीखते हैं, तो अधिकांश चिंताओं और नकारात्मक भावनाओं को कम किया जा सकता है। "आई विल बी सून" क्लब विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए बनाया गया था। इसका लक्ष्य गर्भवती महिलाओं को व्यापक सहायता देना है। कई महिलाएं विभिन्न भय से लड़ने में मदद करने, उन्हें समय पर आवश्यक मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने और उन्हें बाल विकास और भविष्य के प्रसव के बारे में अमूल्य ज्ञान से "सशस्त्र" करने के लिए क्लब की आभारी हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए हमारे पाठ्यक्रमों में 3 मुख्य भाग शामिल हैं: प्रसव के लिए शारीरिक, चिकित्सीय और मनोवैज्ञानिक तैयारी।

चिकित्सा प्रशिक्षण

माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के साथ-साथ सफल जन्म की कुंजी, विशेषज्ञों की देखरेख और नियमित चिकित्सा परीक्षाओं के तहत सक्षम गर्भावस्था प्रबंधन होगी। व्यवसाय के प्रति ऐसा गंभीर दृष्टिकोण गर्भावस्था और प्रसव के साथ-साथ प्रसवोत्तर अवधि में जटिलताओं से बचने में मदद करेगा।

शारीरिक प्रशिक्षण

यदि कोई महिला बच्चे को जन्म देने से पहले गतिहीन रहती है, तो यह उसके स्वास्थ्य के कई क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह अतिरिक्त वजन, चयापचय संबंधी विकार, कमजोर प्रतिरक्षा के साथ-साथ अवसाद, तनाव और न्यूरोसिस के विकास से भरा है। गर्भवती माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, मांसपेशियों को मजबूत करना और विशेष व्यायामों की मदद से महिला के शरीर को तैयार करना बेहद ज़रूरी है, जिसके बारे में आप बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में सीख सकते हैं। विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को योग, तैराकी, फिटनेस और जिमनास्टिक करने की भी सलाह देते हैं।

मनोवैज्ञानिक तैयारी

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि प्रसव के दौरान दर्द की प्रकृति और गंभीरता सीधे तौर पर महिला की मनोवैज्ञानिक मनोदशा पर निर्भर करती है। गर्भवती माँ की भावनात्मक स्थिति को कम करने और तंत्रिका तनाव से छुटकारा पाने के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेना आवश्यक है।
इसके अलावा, हर महिला को अपनी मदद करने में भी सक्षम होना चाहिए। अपने बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा के इस सुखद और अनूठे समय के दौरान, एक महिला को खुद को लाड़-प्यार करना चाहिए, अपनी भावनाओं से शर्मिंदा नहीं होना चाहिए और उन्हें बाहर निकलने का मौका देना चाहिए। पर्याप्त नींद, सुखद आराम और दिलचस्प और रोमांचक मनोरंजन एक सफल जन्म के लिए खुद को प्रोग्राम करने का एक अवसर है।
गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम "आई विल बी सून" स्कूल निदेशक मारिया क्रिविच द्वारा विकसित किया गया था। तकनीक की प्रभावशीलता और लाभ रूसी स्वास्थ्य मंत्रालय के मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य विभाग द्वारा सिद्ध किए गए हैं। पाठ्यक्रमों को मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान संकाय के विशेषज्ञों से भी सकारात्मक मूल्यांकन मिला। लोमोनोसोव, रूसी शिक्षा अकादमी का मनोवैज्ञानिक संस्थान, रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी का पोषण संस्थान, रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी का बाल रोग संस्थान। हमारी कक्षाओं में भाग लेने से आपको गर्भावस्था, प्रसव और अपने बच्चे के पालन-पोषण के लिए पूरी तरह से तैयार होने में मदद मिलेगी!

कक्षाओं में भाग लेने के नियम

प्रिय पाठ्यक्रम प्रतिभागियों, हमारे केंद्र में कक्षाओं में भाग लेने के लिए सख्त नियम हैं। यदि, किसी कारण से, आप पाठ्यक्रम के भीतर एक या अधिक कक्षाओं में भाग नहीं ले सकते हैं, लेकिन फिर भी ज्ञान प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपके पास कक्षा शुरू होने से एक दिन पहले, व्यवस्थापक को अपनी अनुपस्थिति के बारे में सूचित करने का अधिकार है, और हम पेशकश करेंगे जिस शाखा में आप जाते हैं, उस विषय को अगले समूह (उसके नामांकन के अधीन) या किसी अन्य शाखा में कवर करने के लिए। अन्यथा, आपकी गतिविधि ख़त्म हो जाएगी. और आप इसे पहले से ही एक बार की यात्रा की कीमत पर खरीद सकते हैं। अपवाद: अस्पताल में भर्ती होने या डॉक्टर के प्रमाणपत्र के साथ आपकी बीमारी के कारण छूटी हुई कक्षा।

बच्चे के जन्म की प्रक्रिया बिना किसी जटिलता के चले, ताकि माँ के लिए इससे जुड़ी कठिनाइयों को सहना आसान हो, बच्चे के जन्म के लिए उचित तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है। बेशक, आवश्यक जानकारी अधिक अनुभवी मित्रों या पुराने रिश्तेदारों से प्राप्त की जा सकती है, लेकिन प्रत्येक जीव को एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। मॉस्को और अन्य शहरों में गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम विशेष रूप से विभिन्न पहलुओं में भावी माता-पिता के व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों के कार्यक्रम में मनोवैज्ञानिक, शारीरिक, कानूनी प्रशिक्षण शामिल है

संदेह उत्पन्न हो सकता है: यदि प्रसव प्रकृति द्वारा निर्धारित एक शारीरिक प्रक्रिया है, तो विशेष पाठ्यक्रमों में भाग क्यों लें? हालाँकि, ऐसे कई कारक हैं जो इसे जटिल बना सकते हैं, और उचित तैयारी के माध्यम से कुछ जोखिमों को कम किया जा सकता है।

1. बच्चे के जन्म की प्रक्रिया का सुधार काफी हद तक प्रसव पीड़ा में महिला की संवेदनाओं की बदौलत होता है। यदि उनमें घबराहट भी जोड़ दी जाए तो संकुचन अधिक दर्दनाक होते हैं। इसलिए, तैयारी के कार्यों में से एक महिला को उसके साथ होने वाली सभी प्रक्रियाओं के बारे में सूचित करना और उनके लिए नैतिक तत्परता बनाना है।
2. आमतौर पर, प्रसव काफी लंबा होता है और इस दौरान (आमतौर पर कई घंटे) महिला बहुत थक जाती है। ऊर्जा बचाने के लिए, गर्भवती माँ को संकुचनों के बीच विश्राम के कौशल में महारत हासिल करनी चाहिए।
3. बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, एक युवा माँ नई, अज्ञात और भयावह समस्याओं के साथ लगभग अकेली रह जाती है, क्योंकि प्रसूति अस्पताल के कर्मचारी केवल सबसे आवश्यक, बुनियादी जानकारी ही देते हैं। आप पाठ्यक्रमों के माध्यम से यह भी सीख सकते हैं कि बच्चे को ठीक से कैसे संभालना है।
4. प्रसव तैयारी स्कूल का अर्थ अन्य गर्भवती महिलाओं के साथ संवाद करना, समस्याओं पर चर्चा करना और संयुक्त रूप से समाधान खोजना भी है।
5. कई संस्थान भावी पिताओं को भी अध्ययन के लिए आमंत्रित करते हैं, खासकर यदि साथी के जन्म की उम्मीद हो।

इस प्रकार, गर्भवती माताओं की तैयारी में विभिन्न विशेषज्ञ शामिल होते हैं - प्रसूति विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, बाल रोग विशेषज्ञ, फिटनेस प्रशिक्षक।

प्रसव तैयारी कार्यक्रम

एक नियम के रूप में, गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रम में कई ब्लॉक होते हैं - सैद्धांतिक और व्यावहारिक दोनों।

• मनोवैज्ञानिक तैयारी. यह सुनिश्चित करने के लिए कि एक महिला दर्द से डरती नहीं है और सफल होने के लिए दृढ़ है, विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जाता है - ऑटो-ट्रेनिंग, विज़ुअलाइज़ेशन और अन्य।
• शारीरिक प्रशिक्षण, जिसका उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना और शरीर को प्रसव के लिए तैयार करना है। इस प्रयोजन के लिए, कक्षाओं में जिमनास्टिक किया जाता है, कभी-कभी योग या पूल में विशेष प्रशिक्षण की पेशकश की जाती है। साँस लेने के व्यायाम पर बहुत ध्यान दिया जाता है, जो आपको संकुचन के दौरान आराम करने और ताकत बनाए रखने में मदद करेगा।
• कानूनी और संगठनात्मक तैयारी. महिलाओं को जन्म प्रमाण पत्र, भुगतान किए गए प्रसव, लाभ, बीमारी की छुट्टी और छुट्टियों के बारे में सवालों के जवाब मिलते हैं।
• बच्चों के साथ व्यवहार करने का कौशल. गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में विशेषज्ञ आपको बताएंगे कि आपको अपने बच्चे के जन्म के लिए क्या खरीदने की ज़रूरत है, स्तनपान कैसे शुरू करें और अपने नवजात शिशु की उचित देखभाल कैसे करें।

मॉस्को में गर्भवती महिलाओं के लिए सशुल्क और निःशुल्क पाठ्यक्रम

यह तुरंत कहने लायक है कि पाठ्यक्रमों में मुफ्त उपस्थिति केवल प्रसवपूर्व क्लिनिक में संभव है जहां गर्भवती मां पंजीकृत है, या प्रसूति अस्पताल में जहां वह जन्म प्रमाण पत्र का उपयोग करके जन्म देने की योजना बना रही है। इसके अलावा, कक्षाओं में उपस्थिति अक्सर गर्भावस्था या प्रसव अनुबंध की लागत में शामिल होती है। खैर, आप चिकित्सा संस्थानों और तृतीय-पक्ष केंद्रों दोनों में एक सशुल्क स्कूल चुन सकते हैं।

चिकित्सा संगठनों में स्कूल

1. एनटीएस मैं. कुलकोवाभावी माताओं को उन विषयों पर कक्षाओं में भाग लेने के लिए आमंत्रित करता है जो उनके लिए सबसे दिलचस्प हैं। उनमें से, उदाहरण के लिए, दर्द से राहत, स्तनपान, प्रसव के बाद पुनर्वास और अन्य। इसके अलावा, एक व्यापक कार्यक्रम लागू किया जा रहा है, जिसमें 6 कक्षाएं शामिल हैं, लागत 7,000 रूबल है। इसमें योग और व्यायाम चिकित्सा शामिल नहीं है; यदि चाहें तो उन्हें अलग से भुगतान किया जाता है।
2. के नाम पर क्लिनिक स्नेगिरेवाएक प्रसूति रोग विशेषज्ञ, प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक और बाल रोग विशेषज्ञ की भागीदारी के साथ एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम लेने की पेशकश करता है। पूरे कार्यक्रम में छह पाठ शामिल हैं, प्रति सप्ताह दो; इसकी कीमत 6375 रूबल है। वहाँ एक्सप्रेस कार्यक्रम हैं, साथ ही विशेष रूप से पिताओं के लिए कक्षाएं भी हैं।
3. प्रसूति अस्पताल नंबर 4साइकोप्रोफिलैक्टिक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम आयोजित करता है जिसमें पांच सत्र शामिल होते हैं जो ब्रेक के साथ 2-2.5 घंटे तक चलते हैं। आप 10वें सप्ताह से शुरू करके किसी भी समय उनसे जुड़ सकते हैं। एक पाठ की लागत 1,550 रूबल है, इस कीमत पर दोनों पति-पत्नी इसमें भाग ले सकते हैं।
4. क्लिनिकल अस्पताल "लापिनो". संस्था माताओं के लिए एक स्कूल संचालित करती है, जिसकी 1-3 कक्षाएं गर्भावस्था प्रबंधन अनुबंध में शामिल हैं। एक पाठ की कीमत 3,000 रूबल है, लेकिन आप लाभप्रद सदस्यताएँ खरीद सकते हैं। लागत में दो लोगों (गर्भवती मां और एक करीबी रिश्तेदार) का दौरा शामिल है।
5. पारंपरिक प्रसूति एवं पारिवारिक चिकित्सा केंद्र"सॉफ्ट चाइल्डबर्थ" प्रणाली लागू करता है। इसका मुख्य सिद्धांत यह है कि एक महिला वैसे ही जन्म देती है जैसे वह चाहती है और यह उसके लिए सुविधाजनक हो; डॉक्टर व्यावहारिक रूप से इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करते हैं और केवल इसे नियंत्रित करते हैं। एक पाठ की लागत 1340 रूबल, व्यक्तिगत - 2660 रूबल है। (अतिरिक्त शुल्क पर गृह अध्ययन संभव है)।

प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक

थर्ड पार्टी स्कूल

मॉस्को में केंद्रों के बहुत सारे पते हैं जो चिकित्सा सेवाएं प्रदान नहीं करते हैं, लेकिन साथ ही गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रम भी प्रदान करते हैं; हम केवल कुछ का नाम लेंगे।

1. केंद्र "दूसरा जन्म"यह एक भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य परिसर के आधार पर संचालित होता है, और इसलिए इसके विशेषज्ञों द्वारा विकसित कार्यक्रम बहुत व्यापक है। यह आठ पाठों (एक व्याख्यान - 1500 रूबल), एक्वा जिमनास्टिक, फिटबॉल, योग, श्वास व्यायाम, मालिश का एक व्याख्यान पाठ्यक्रम है। कक्षाओं की औसत लागत 800 से 1200 रूबल तक है।
2. परिवार केंद्र "मैजिक चाइल्ड"व्याख्यान कक्षाओं और फिटनेस सहित कई कार्यक्रम पेश करता है। एक्सप्रेस पाठ्यक्रम, साथ ही विशेष गहन पाठ्यक्रम "व्यस्त माताओं के लिए" भी हैं। 10 पाठों वाले कार्यक्रम की कुल लागत 10,500 रूबल है। इसमें पूल की एक यात्रा शामिल है; अन्य फिटनेस गतिविधियों के लिए, यदि आप चाहें, तो आपको अतिरिक्त भुगतान करना होगा।
3. क्लब "न्यू लाइफ"कई कॉम्प्लेक्स प्रदान करता है। 9 पाठों वाले एक बुनियादी पाठ्यक्रम की लागत 13,000 रूबल, 3 पाठों की लागत 14,900 रूबल है। दोनों चक्रों में जिम्नास्टिक, श्वास प्रशिक्षण और विषयगत व्याख्यान शामिल हैं।
4. केंद्र "मोती". 16 कक्षाओं के एक पूरे चक्र की लागत 16,000 रूबल है। इसमें एक सैद्धांतिक भाग (प्रसूति अस्पतालों के अवलोकन सहित) और एक व्यावहारिक भाग - जिमनास्टिक, प्रशिक्षण (प्रसव पूर्वाभ्यास) शामिल है। गर्भावस्था, मातृत्व और पारिवारिक संबंधों के विभिन्न पहलुओं पर विषयगत सेमिनार आयोजित किए जाते हैं।

जनसंख्या के लिए मास्को मनोवैज्ञानिक सेवा गर्भवती महिलाओं के लिए निःशुल्क और अद्भुत पाठ्यक्रम संचालित करती है। मैं व्यावसायिक पाठ्यक्रमों, दुकानों आदि से विभिन्न निःशुल्क कार्यक्रमों में गया, लेकिन ये पाठ्यक्रम सबसे पूर्ण, उच्च गुणवत्ता वाले और उपयोगी हैं।

आपको लगभग एक महीने पहले साइन अप करना होगा, और आपको गर्भावस्था के 20 से 30 सप्ताह के बीच पाठ्यक्रम लेना शुरू करना होगा। मेरे साथ ऐसा हुआ कि मैं या तो मातृत्व अवकाश तक छुट्टी ले लेती हूं, या अगला समूह बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर शुरू होता है। इसलिए मैंने छुट्टियाँ लीं और बहुत अच्छा समय बिताया। इन अस्थायी सुविधाओं को ध्यान में रखें ताकि गलती न हो।

इस सेवा की मास्को के विभिन्न जिलों में शाखाएँ हैं, जो बहुत अच्छी बात है। मुझे यकीन नहीं है कि क्या यह संभव है, लेकिन सामान्य तौर पर मैंने इस सेवा से अलग-अलग क्षेत्रों में और अलग-अलग शिक्षकों के साथ 2 पाठ्यक्रम लिए, जिससे मैं अविश्वसनीय रूप से खुश हूं))।

इसलिए, मैं अनिवार्य रूप से एक में 2 समीक्षाएँ लिखूंगा।

1. मेट्रो Tekstilshchiki में पाठ्यक्रम

आनंददायक पाठ्यक्रम, उपयोगी जानकारी का केंद्र। बहुत स्पष्ट निर्देश, उन्होंने सांस लेने का प्रशिक्षण लिया, कपड़े में लपेटना सीखा, विषयगत फिल्में देखीं। बहुत उपयोगी विषय और व्यावहारिक कौशल. इसमें बहुत सारे चिकित्सीय पहलू थे, इन सभी चीजों को समझने की दृष्टि से यह बिल्कुल अवास्तविक था।

यह सुविधाजनक है कि यह मेट्रो से 15 मिनट की पैदल दूरी पर है, इससे अधिक नहीं, और आप जमीनी परिवहन पर निर्भर नहीं हैं। मैं इन पाठ्यक्रमों की अत्यधिक अनुशंसा करती हूं; इन्हें पूरा करने के बाद आप प्रसव के दौरान अधिक शांत और आसान महसूस करेंगी।

और हां, इसमें बच्चे के जन्म, आपकी तैयारी, स्तनपान संबंधी संकटों से गुजरना आदि पर जोर दिया जाता है।

Tekstilshchiki में, समूह अक्सर शुरू होते हैं, लेकिन यदि आपके पास अचानक समय सीमा होती है, तो वे शुल्क के लिए एक्सप्रेस समूह चलाते हैं।

अपने साथ ले जाएं: पासपोर्ट, नोटपैड, पेन, भोजन, चाय। गर्म पानी वाला एक बॉयलर है, आप ब्रेक के दौरान पी सकते हैं, घर से टी बैग ले लें। एक कूलर भी है.

2. मेट्रो स्टेशन व्याखिनो (शाखा व्याखिनो-ज़ुलेबिनो), वोल्गोग्राडस्की प्रॉस्पेक्ट, 197 पर पाठ्यक्रम

मैंने वेरा विक्टोरोव्ना के समूह में एक कोर्स किया। मुझे यह सचमुच अच्छा लगा! गहन विश्लेषण, बाल विकास के चरणों का बहुत विस्तृत विश्लेषण। मैंने अपने बारे में बहुत कुछ समझा और कुछ समस्याएँ और लक्षण कहाँ से आते हैं (यह स्पष्ट है कि बचपन से, लेकिन यह स्पष्ट हो जाता है कि विफलता कहाँ थी)। एक संपूर्ण मनोविश्लेषणात्मक पाठ्यक्रम.

यहां जोर शिक्षा पर है, बच्चे के साथ संबंध बनाने पर है, मुख्य रूप से इस बात पर है कि बच्चे के जन्म के बाद क्या होगा और बच्चे के साथ ठीक से संबंध कैसे बनाए जाएं, ताकि बाद में वह आपकी दुकानों में फर्श पर इधर-उधर न लोटने लगे। विभिन्न अवसरों पर उन्माद में लड़ना।

दिशानिर्देश (मेट्रो से बस द्वारा 15 मिनट + पैदल 5 मिनट): व्याखिनो मेट्रो स्टेशन, सड़क के दूसरी ओर (बाईं ओर स्टॉप) पर जाएं और अंतिम "138 के.वी. व्याखिनो" तक बस 209 लें। ज़ेबरा क्रॉसिंग को दूसरी ओर पार करें और स्पोर्ट्स बॉक्स से थोड़ा बाईं ओर जाएं। फिर आपको घर के चारों ओर घूमने की ज़रूरत है और आप आ गए हैं। प्रवेश द्वार पर गहरे नीले रंग की जाली और सीढ़ियों का एक समूह एक मील का पत्थर है।

मुझे लगता है कि ये दोनों कोर्स बेहद महत्वपूर्ण हैं, बिल्कुल अलग हैं। कुछ शरीर विज्ञान के बारे में अधिक हैं, अन्य शिक्षा के बारे में। और इंटरनेट पर मुझे कहीं भी इतनी संपूर्ण जानकारी नहीं मिली।

पाठ्यक्रम लगभग एक महीने तक चलता है, कक्षाएं सप्ताह में 1-2 बार 3 घंटे के लिए होती हैं। उनकी एक वेबसाइट और एक संपर्क समूह है। गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों के अलावा, सभी विभाग विभिन्न विषयों पर प्रशिक्षण भी आयोजित करते हैं। और इस सेवा में आप प्रति वर्ष मनोवैज्ञानिक के साथ अधिकतम 10 व्यक्तिगत परामर्श प्राप्त कर सकते हैं, यह भी बहुत अच्छा है।

3. सिर्फ गर्भवती महिलाओं के लिए ही नहीं:इस सेवा का मॉस्को में एक टोल-फ्री टेलीफोन नंबर 051 भी है; आप आपातकालीन स्थितियों में कॉल कर सकते हैं और मनोवैज्ञानिक से सलाह ले सकते हैं।

पी.एस.: ध्यान रखें, आपके पास मॉस्को में निवास परमिट होना चाहिए।

गर्भावस्था के विषय पर मेरी सभी समीक्षाएँ:

1. गर्भवती महिलाओं/प्रसव की तैयारी के लिए पाठ्यक्रम - आबादी को मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए मास्को सेवा - मैं इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। भव्य!

2. गर्भवती माताओं के लिए बैठक बाबादौ "टू इन वन", मॉस्को - आप उपहार के लिए जा सकते हैं

3. माँ की पसंद का मातृत्व तकिया - 9 महीने में बहुत उपयोगी

4. ओलांट, मॉस्को में निःशुल्क मास्टर कक्षाएं - मैं जाने की सलाह देता हूं

5.बीनिःशुल्क मास्टर कक्षाएं: एकेडमी ऑफ स्मार्ट मदरहुड, मॉस्को - यह पसंद नहीं आया