हमारी आज की वास्तविकता यह है कि हम इसे देखना चाहते हैं। यदि कोई व्यक्ति वास्तव में अलग-अलग रहना चाहता है, तो वह निश्चित रूप से अपने जीवन को बदलने की हिम्मत करेगा।

आज मोहम्मद अली को बॉक्सर की कहानी में सबसे महान माना जाता है। हालांकि, अपने करियर की शुरुआत में, सफलता हासिल करने से बहुत पहले, अली दुनिया की महिमा हासिल करने के लिए कई युवा एथलीटों में से एक था।

आप उस दिन को भी याद कर सकते हैं जब सभी खेल प्रकाशनों की शीर्षकों ने बोल्ड स्टेटमेंट को सजाया था: "मैं सबसे बड़ा मुक्केबाज हूं!"

इन शब्दों को अपने जीवन में पहली गंभीर लड़ाई के सामने कास्टियस गोंद नाम के एक युवा व्यक्ति द्वारा बताया गया था। सबसे पहले, मीडिया ने गोंद के अहंकार का उपहास किया, हालांकि, नवागंतुक ने खुद को सन्नी लिसन जीता, सभी पत्रकारों ने अपने शब्दों को वापस ले लिया। गोंद ने सिर्फ जीता नहीं, उन्होंने अपनी जीत की भविष्यवाणी की।

कैसियस गोंद, बाद में अली ने दुनिया में अपने विजयी मार्च को शब्दों के साथ शुरू किया "मैं हर समय और पीपुल्स का सबसे बड़ा मुक्केबाज हूं!"। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उन्होंने न केवल लड़ाई के नतीजे की भविष्यवाणी करने के लिए सीखा, बल्कि उस दौर को कॉल करने के लिए भी कहा (जैसा कि वह जीत जाएगा (जैसा कि समय दिखाया गया है, उनकी भविष्यवाणियां अक्सर सच होती हैं)।

वह कैसे सफल हुआ? क्या वह वास्तव में दूरदर्शिता के उपहार के साथ संपन्न था? क्या उसके पास कोई गुप्त ज्ञान या रहस्यमय बल था?

हम आत्मविश्वास से इन सवालों के सकारात्मक रूप से उत्तर देते हैं। रहस्यमय ताकत, जो मोहम्मद अली के पास है, को सुझाव की शक्ति कहा जाता है। इस महान बल में ऐसे शब्द हैं जिनमें एक व्यक्ति ईमानदारी से विश्वास करता है, जो उसे अपने आप में विश्वास करते हैं और बाद में वास्तविकता बन जाते हैं।

सुझाव की शक्ति का प्रभाव

हम इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं कि मोहम्मद अली ने कभी नहीं कहा: "मैं एक महान मुक्केबाज हूं", "मैं सबसे अच्छा हूं" या "अगले साल मैं इतिहास में सबसे बड़ा मुक्केबाज बन जाऊंगा।" नहीं, वह हमेशा बेहद छोटा और स्पष्ट बात करता था: "मैं सबसे बड़ा मुक्केबाज हूं!" इस सरल वाक्यांश का उच्चारण करें, उन्होंने एक साथ तीन आवश्यक कार्यों का प्रदर्शन किया।

सबसे पहले, उन्होंने स्पष्ट रूप से लक्ष्य को परिभाषित किया, ताकि वह हासिल करे कि उसका अवचेतन हासिल करना था। इस तथ्य को देखते हुए कि अवचेतन स्तर पर, एक व्यक्ति अतीत या भविष्य के समय को समझने में सक्षम नहीं है, उन्होंने स्वचालित रूप से वर्तमान में पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर किया। उन्होंने अपने शब्दों और अपनी ताकत की सच्चाई में विश्वास की खेती की।

दूसरा, एक समान बयान के साथ बात करते हुए, उन्होंने अपने अवचेतन को प्रेरित किया, कि कोई रास्ता नहीं है, उसे पता था कि "केवल आगे बढ़ना चाहिए और वास्तविक कार्यों के साथ अपने शब्दों की पुष्टि करना चाहिए।

तीसरा, उन्होंने दूसरों से इस तथ्य से आग्रह किया कि लक्ष्य निश्चित रूप से हासिल करेगा। उन्होंने सुझाव की शक्ति के प्रभाव को महसूस किया। यही कारण है कि प्रत्येक लड़ाई की शुरुआत से पहले, उन्होंने यह करने की कोशिश की कि भविष्य के प्रतिद्वंद्वी ने अपने बयान सुना। अगर अली ने कहा कि वह अवचेतन स्तर पर तीसरे दौर में जीतेंगे, तो उसका प्रतिद्वंद्वी दूसरे के बाद अंगूठी छोड़ने की तैयारी कर रहा था। अली के सुझाव की शक्ति इतनी महान थी कि उसने न केवल अपने अवचेतन पर, बल्कि उन सभी के अवचेतन के लिए भी प्रभावित करने में मदद की। आखिरकार, उनके इरादे हमेशा भौतिक हो गए थे।

एक महत्वपूर्ण बात यह है कि अली ने विभिन्न सुझाव तकनीकों का उपयोग किया। उन्होंने न केवल शब्दों के साथ, बल्कि टेलीपोर्ट और चेहरे की अभिव्यक्ति भी खुद में विश्वास का प्रदर्शन किया। तो, राउंड के बीच ब्रेक के दौरान भी, वह कभी भी अंगूठी के कोने में बैठे और प्रतिद्वंद्वी के साथ आंखों के संपर्क को खोने की कोशिश नहीं की। इस तरह के कार्य, निश्चित रूप से, सुझाव के तरीके थे - उन्होंने उन्हें अपनी अनावश्यकता में विश्वास करने में मदद की और उन्हें इसके आसपास के लोगों पर विश्वास करने के लिए मजबूर कर दिया।

अंत में, हम इस बात पर जोर देना चाहते हैं कि मोहम्मद अली वास्तव में एक अद्वितीय मुक्केबाजी प्रतिभा है, लेकिन उन्हें आश्चर्यजनक मनोवैज्ञानिक क्षमताओं के साथ भी संपन्न किया गया था। रिंग अली की रिहाई से बहुत पहले एक के बाद उसने अपने दिमाग में बड़ी जीत हासिल की।

नकारात्मक बयानों का प्रभाव

एक निश्चित राय के प्रेरक, मनुष्य इस प्रकार दूसरों की मान्यताओं से अपनी अवचेतनता की रक्षा करता है। तथ्य यह है कि हमारा अवचेतन विश्वास पर किसी भी विचार को स्वीकार करने के लिए तैयार है, अन्य लोगों के लिए हमारे मनोदशा, विश्वव्यापी और विचारों को प्रभावित करने का अवसर प्रदान करता है। इसलिए, यदि आप एक नकारात्मक दावा सुनते हैं (उदाहरण के लिए, आपके पास आत्मविश्वास, क्षमताओं, शुभकामनाएं और इसी तरह की कमी है, तो आप अवचेतन रूप से नकारात्मक धारणा में कसने लगाए जाएंगे, जो बदले में, आपके कार्यों पर असर डालेंगे । याद रखें: नकारात्मक आरोप हमेशा नकारात्मक परिणाम उत्पन्न करते हैं।

इस तरह के रिश्ते के अस्तित्व का एक उत्कृष्ट उदाहरण यह मामला है जो 1 9 84 के ओलंपिक में एक प्रतिभाशाली एथलीट मैरी डेकर के साथ हुआ था। उत्कृष्ट रनचर मैरी डेकर एथलेटिक्स में अमेरिका की असली स्टार और महान आशा थी। हालांकि, लगभग सभी साक्षात्कारों में जो मैरी ने ओलंपिक की शुरुआत से पहले दिया था, हमने वही वाक्यांश सुना: "मुझे लगता है कि मैं चिकना हुआ था! मैं चिकना हुआ था ... मैं चिकना हुआ था ..."

हमें विश्वास है कि, इन शब्दों को पूरा करने के लिए, मैरी ने परिणामों के बारे में नहीं सोचा था। उस पल में, वह विशाल दबाव में थी और उन्होंने अपने कार्यों में एक रिपोर्ट नहीं दी, लेकिन उन्हें अवचेतन रूप से नकारात्मक बयानों के लिए प्रतिक्रिया व्यक्त की गई और परिणामों को प्रतीक्षा करने के लिए मजबूर नहीं किया गया। 1 9 84 के ओलंपिक में, मैरी डेकर ने वास्तव में ऐसा किया जैसे कि वह चिकना हो गई ...

नकारात्मक धारणा का कारण बनता है कि किसी व्यक्ति के अवचेतन को सबसे खराब परिणाम पर ट्यून किया जा सकता है, यह कारण संबंधों का एक अस्थिर कानून है। मुख्य समस्या यह है कि हम में से बहुत से लोग परिणाम पर विशेष रूप से ध्यान देते हैं, जबकि कारण और जांच एक पूरी तरह से होती है। हम कभी भी इस बारे में नहीं सोचते कि हमें क्या हार, त्रुटि या विफलता का नेतृत्व किया गया। हमें पता नहीं है कि हम किसी कारण से कुछ निश्चित जीवन में खुद को पाते हैं। हम ध्यान नहीं देते कि उन्होंने जानबूझकर नकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए अपनी आंतरिक ऊर्जा भेजी थी।

केवल विश्वास आपको किसी भी परिस्थिति में लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेगा।

उपर्युक्त की पुष्टि में, हम आपको एक युवा भिक्षु के दृष्टांत को बताना चाहते हैं, जिसे हम आमतौर पर हमारे संगोष्ठियों में उपयोग करते हैं। इसलिए, युवा नौसिखिया मठ में आया, जो कि सभी भिक्षुओं की सीमा पार कर रहा है, जो सभी भिक्षुओं को मौन के लिए दिया जाना चाहिए। सिर्फ एक साल, उनमें से प्रत्येक को मठ के एबॉट को संदर्भित करने का अवसर दिया गया है और एक वाक्यांश का उच्चारण किया गया है जिसमें तीन से अधिक शब्द शामिल हैं।

यह एक साल था, और रेक्टर ने युवा भिक्षु से पूछा:

क्या आप मुझे कुछ बताना चाहते हैं?

युवा ने जवाब दिया, "बिस्तर बहुत कठिन है।" समझ के साथ abbot ने अपने सिर को सिर हिलाया और उसे वापस जाने के लिए कहा।

एक वर्ष से अधिक, और एबोट फिर से एक ही प्रश्न के साथ एक युवा भिक्षु में बदल गया। इस बार, युवक ने कहा:

भोजन बहुत दुर्लभ है।

समझ के साथ abbot ने अपने सिर को सिर हिलाया और उसे वापस जाने के लिए कहा।

तीसरे वर्ष के अंत में, एक युवा भिक्षु अब्बोट से पहले दिखाई दिया और सवाल के इंतजार किए बिना कहा:

यह मैं जा रहा हूँ!

अब्बोट ने केवल अपने सिर को हिलाकर कहा:

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अब आपके पास कोई ताकत नहीं है, क्योंकि इस बार आपने बस इतना किया कि मैंने शिकायत की ...

किसी भी विफलता का कारण आस-पास की दुनिया और अपने स्वयं के व्यक्तित्व की नकारात्मक धारणा में निहित है, जो किसी व्यक्ति को नकारात्मक परिणाम के लिए बेहोश रूप से प्रयास करने का कारण बनता है, और इसके विपरीत - यदि किसी व्यक्ति के पास सकारात्मक दृष्टिकोण होता है, तो अवचेतन मन इसका सबसे छोटा तरीका होता है सर्वोत्तम परिणाम के लिए। सब कुछ बहुत आसान है। कोशिश करें, और आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि स्वयं।

हम सब कुछ हासिल करने में सक्षम हैं जो हमारे दिमाग को समझ सकता है और वह क्या विश्वास कर सकता है।

(नेपोलियन हिल)

यदि आप वास्तव में लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि आप इसे करने में सक्षम हैं। यह सिर्फ सपने देखने के लिए पर्याप्त नहीं है और उम्मीद है कि आपके सपनों को स्वयं लागू किया जाएगा। याद रखें: कोई भी कार्रवाई विश्वास पर आधारित है और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी ताकत पर विश्वास करना चाहिए। जितना मजबूत आप सफलता में विश्वास करते हैं, उतना ही परिणाम होगा।

किसी भी प्रयास में सफलता की कुंजी जागरूक विश्वास है कि आप लक्ष्य प्राप्त करने में सक्षम हैं। पिछले अध्यायों में, हमने पहले ही उल्लेख किया है कि, सबसे पहले, आपको पेपर पर अपना लक्ष्य रिकॉर्ड करना चाहिए। इसके बाद, आपको विज़ुअलाइजेशन तकनीक का सहारा लेना होगा, और फिर सुझाव की शक्ति में बदलना होगा। यह सुझाव की शक्ति है जो आपको इच्छाओं की दुनिया का मार्ग बताएगी।

लेखक और अभिनेता रोजर्स ने एक बार टिप्पणी की: "मैं केवल इतना ही जानता हूं कि आज के समाचार पत्र में आज के बारे में मैंने क्या पढ़ा है।" शायद यह हमारे लिए ज्ञात नहीं है कि उनका मतलब है, हालांकि, हम जानते हैं कि एक व्यक्ति वास्तव में लिखित रूप में निर्धारित जानकारी को समझने के लिए वास्तव में क्या आसान है।

एक और सच्चाई यह है कि हम सभी सुझाव देते हैं। याद रखें कि दोहराने वाले बयान हमारे साथ विश्वास पैदा करते हैं। हर बार जब आप एक सकारात्मक रूप से चार्ज किए गए वाक्यांश का उच्चारण करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके पास कम से कम एक श्रोता है - आपका अवचेतन। यह तुरंत आपके शब्दों पर प्रतिक्रिया करता है और आपको अपने न्याय में विश्वास करता है। इसलिए, यदि आपको अपने आप में विश्वास की कमी है, लेकिन इसके बावजूद, आप सफलता में विश्वास खोजने की कोशिश कर रहे हैं, तो अवचेतन निश्चित रूप से आपको समर्थन देगा, पूछ रहा है: "क्यों नहीं? शायद आप सफल होंगे ..."

हालांकि, एक व्यक्ति किसी भी बयान से कई दर्शकों के साथ बोलता है, इसके अवचेतन पर भी अधिक दबाव होता है। उदाहरण के लिए, यदि दोस्तों के एक सर्कल में आप तर्क देते हैं कि आप निश्चित रूप से लक्ष्य तक पहुंच जाएंगे, तो भी आप सचमुच अवचेतनता को आपको निम्नलिखित बताने के लिए मजबूर कर देते हैं: "ठीक है, अब आपके पास केवल एक ही रास्ता है - सफल होने के लिए! आपको अपने शब्दों की पुष्टि करनी होगी कार्यों के साथ, अन्यथा ये सभी लोग आपको मूर्ख या सिर्फ एक बकवास मानेंगे। मुझे लगता है कि यह मेरे लिए काम के लिए काम करने का समय है - मैं आपको ऐसी स्थिति में अकेला नहीं छोड़ सकता। "

सुझाव की शक्ति किसी व्यक्ति को संदेह और आंतरिक भय से छुटकारा पाने में मदद करती है। वह उन्हें अवचेतन स्तर पर अपनी ताकत पर विश्वास करती है।

सुझाव की शक्ति का उपयोग कैसे करें?

अब जब हम जानते हैं कि भविष्य को बनाने और जीवन के सपने को लागू करने के लिए भविष्य बनाने की प्रक्रिया में सुझाव क्या भूमिका निभाता है, हमें यह पता लगाने की आवश्यकता है कि इस बल का सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाए।

हमारे संगोष्ठियों के सभी श्रोताओं के साथ, हम आपको नीचे स्व-स्पष्टीकरण तकनीक का उपयोग करने के लिए आमंत्रित करते हैं। सबसे अधिक संभावना है कि, पहले यह आसानी से दूसरों की उपस्थिति में इस अभ्यास को निष्पादित नहीं करेगा, लेकिन इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है। जल्दी मत करो - याद रखें कि मुख्य बात गति नहीं है, लेकिन गुणवत्ता।

1. सबसे पहले खड़े हो जाओ। जैसा कि आप जानते हैं, सीधे ध्यान केंद्रित करने की मानव क्षमता शरीर की स्थिति पर निर्भर करती है। हम हमेशा लोगों को इस तकनीक का उपयोग विभिन्न प्रकार की जीवन स्थितियों में उपयोग करने की सलाह देते हैं। कल्पना कीजिए, उदाहरण के लिए, आपको एक बेहद महत्वपूर्ण फोन कॉल करने की आवश्यकता है। हम आपको आश्वस्त करते हैं कि यदि आप खड़े हो रहे हैं, तो परिणाम न केवल आप, बल्कि आपके संवाददाता भी आश्चर्यचकित होंगे। आप सचमुच महसूस करेंगे कि कैसे शरीर शक्ति से भरा हुआ है और सकारात्मक ऊर्जा की शक्तिशाली लहर, उत्साह और आत्मविश्वास आप से आता है।

2. सुझाव प्रक्रिया के दौरान, अपने आप को थोड़ा चुटकी लें - यह आपको वास्तविकता की भावना को संरक्षित करने की अनुमति देगा। यह मत भूलना कि इंडेक्स उंगली स्पर्श का सबसे संवेदनशील अंग है। दरवाजा खोलना, चेतना की ओर अग्रसर, वह एक व्यक्ति को "सबकुछ" देखने के लिए अनुमति देता है, जिसे छुआ जाता है। इस संदर्भ में, अंगूठे का मुख्य कार्य संकेतक को भी अधिक बल के अनुलग्नक में है। इस प्रकार, इन दो अंगुलियों के साथ खुद को हरा, आप अपने दिमाग को पूरी तरह से प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हैं और दृढ़ संकल्प प्राप्त करते हैं।

3. और अंत में, निष्कर्ष में, जोर से और स्पष्ट रूप से अचानक वाक्यांश-बयान कहें। सुनिश्चित करें कि आपकी आवाज़ कांप नहीं है और आत्मविश्वास महसूस नहीं हुआ है। महसूस करें कि आप गंभीरता से क्या कहते हैं!

यदि आप "स्टार वार्स" के अगले एपिसोड को "साम्राज्य एक प्रतिक्रिया देते हैं" कहते हैं, तो आप आसानी से बेचैन आयोडीन को याद कर सकते हैं। गेडी शैक्षणिक संस्थान के इस स्नातक ने सुझाव की शक्ति के महत्व को समझाने की कोशिश की - ब्रह्मांड में सबसे बड़ी ताकत। उन्होंने अपने छात्र से बात की: "याद रखें, ल्यूक," प्रयास "जैसी कोई चीज नहीं है, इसलिए कभी नहीं कहें" मैं कोशिश करूंगा ... "कहो," मैं कर सकता हूं! "। सुझाव की महान शक्ति एक व्यक्ति को एक अद्भुत देता है भविष्य की भविष्यवाणी करने और वास्तविक घटनाओं में शब्दों को चालू करने की क्षमता।

यह इन सरल शब्दों में है कि सत्य है। एक व्यक्ति लगभग किसी भी विचार को प्रेरित करने में सक्षम है। मुख्य बात यह है कि सफलता में विश्वास के रूप में हमारी चेतना में संदेह और भय को बताया जाता है। हम ईमानदारी से आपको इस तरह के वाक्यांशों से बचने की सलाह देते हैं: "मैं सबसे अच्छा बनने की कोशिश करूंगा", "मैं सुंदर बनने की कोशिश करूंगा" या "मैं जीतने की कोशिश करूंगा।" क्या यह आपकी बहुमूल्य ऊर्जा खर्च करने के लायक है ताकि आप अपने आप को संदेह करने के लिए मजबूर कर सकें?

प्रेरित वाक्यांश बहुत लंबा, फीका या प्रसिद्ध नहीं होना चाहिए (आपको टिकाऊ अभिव्यक्तियों का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस वाक्यांश को आपके अलावा किसी के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता है)। सफलता की कुंजी संक्षिप्तता है, इसलिए स्पष्ट रूप से बहुत सार व्यक्त करें। इसके अलावा, यह न भूलें कि व्यक्ति का अवचेतन अतीत या भविष्य के समय को समझने में सक्षम नहीं है, जिसका अर्थ है कि आपको इसके ढांचे का पालन करने की आवश्यकता है।

आपको प्रेरित वाक्यांश का उच्चारण करना चाहिए। जब आपको लगता है कि आप सामान शुरू करते हैं और भ्रमित हो जाते हैं, तो फिर से शुरू करें। यदि आप एक पोषित वाक्यांश का उच्चारण करने में विफल रहते हैं - इसे सदमे (कुछ मामलों में बहुत अधिक मात्रा पर निर्भर करता है)। बाधा और संदेह से छुटकारा पाएं, सीमाओं को फैलाएं और अवचेतन की गहराई तक अपने संदेश को व्यक्त करें!

अधिक बार बेहतर

कृपया ध्यान दें कि सुझाव प्रक्रिया स्थायी होनी चाहिए। जितनी बार आप उचित अभ्यास करेंगे, तेज़ी से आपकी चेतना काम में बदल जाएगी और जितनी जल्दी आप लक्ष्य प्राप्त करेंगे। अपने दिमाग को प्रबंधित करें - उसे आपको प्रबंधित न करने दें।

दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और जोर से कहो: "मैं शैलान और अद्वितीय हूं! मैंने बहुत सारी प्रतिभा रखी, और मैं कुशलतापूर्वक उन्हें जीवन में उपयोग करता हूं।"

भारतीय दर्शन के अनुसार, वाक्यांश, दस हजार गुना, स्वचालित रूप से मंत्र बन जाता है, यानी, भविष्य के गठन के लिए लगातार दोहराए जाने वाले विचार और किसी व्यक्ति के भाग्य को बदलने में सक्षम होते हैं। नियमित रूप से आत्मनिर्भरता तकनीक को लागू करके, आप अवचेतन के सबसे छिपे हुए कोनों में गोता लगाने और अपने भविष्य के पर्दे को बढ़ाने का अवसर खोजेंगे।

एक बार हमने इस विचार को प्रेरित करना शुरू कर दिया कि आज एक लोकप्रिय नेटवर्क मार्केटिंग की मदद से, हम "आत्मा के लिए चिकन सूप" ("आत्मा के लिए चिकन सूप") पुस्तक की डेढ़ लाख प्रतियां बेचते हैं। आज हम यह घोषणा करने के लिए आत्मविश्वास के साथ कर सकते हैं कि उन्होंने कार्य के साथ मुकाबला किया।

इस काम के प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार, आपके अवचेतन का क्षेत्र निश्चित रूप से आपको जवाब देगा। जल्द या बाद में आपकी आंतरिक आवाज वाक्यांश को बार-बार शब्दों को प्रतिबिंबित करने के लिए शुरू हो जाएगी, और आप सुनेंगे: "आप आनुवांशिक और अद्वितीय हैं!" धीरे-धीरे, प्रभावशाली अनुमोदन आपकी चेतना से सभी नकारात्मक और विनाशकारी विचारों से आपूर्ति की जाएगी, जिससे आपको सद्भाव, खुशी और सफलता का मार्ग खुल जाएगा।

हमें क्या विचारों को प्रेरित करना चाहिए।

हमने पहले से ही तत्काल तकनीक की समीक्षा की है और पाया है कि इसके आवेदन की सफलता अभ्यास की आवृत्ति पर निर्भर करती है, लेकिन एक और तार्किक प्रश्न उत्पन्न होता है: हमें अपने आप को क्या सुधार करना चाहिए?

बेशक, यह सवाल पूरी तरह से व्यक्तिगत है, और हर व्यक्ति अपने जवाब की तलाश करने लायक है। यदि आप एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो यह आपके लिए आसान होगा। हम आपको एक बुनियादी (वह स्थायी) और कई सहायक वक्तव्य निर्धारित करने की सलाह देते हैं जो जीवन परिस्थितियों के आधार पर भिन्न होंगे।

दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और जोर से कहें: "मेरे पास एक अद्वितीय प्रतिभा है और इसे अभ्यास में सफलतापूर्वक लागू करें!"

व्यक्तिगत प्रेरणादायक अनुमोदन तैयार करते समय, मुख्य घटकों को याद रखें - एक सकारात्मक चार्ज, संक्षिप्तता, सटीकता, संरचनात्मकता और धारणा की सादगी। इस वाक्यांश को आपके अवचेतन में कैप्चर करना चाहिए, जैसे कि जब आप जागते हैं और जब आप बिस्तर पर जाते हैं तो बार-बार सुनने के बाद शब्दों को याद किया जाता है। सुबह के इंप्रेशन हर व्यक्ति के जीवन में विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बेईमान बाल, दुबला आंखें, मेकअप की पूर्ण कमी या छिद्रण ब्रिस्टल - यही वह है जो हम सुबह में दर्पण में देखते हैं। इस स्थिति में एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रतिक्रिया स्वयं के साथ असंतोष और असंतोष की भावना है (बेशक, यदि आप नियम के लिए दुर्लभ अपवाद नहीं हैं)। हम एक दुखी आह प्रकाशित करते हैं, और एक नया दिन हमारी आंखों में अपना आकर्षण खो देता है, हम नकारात्मक धारणा की शक्ति में हैं।

एक व्यक्ति इस समय क्या महसूस करता है जब उसे नकारात्मक विचारों की शक्ति को दिया जाता है? तो, इस तरह, वह अपने अवचेतन को नकारात्मक संकेत नहीं भेजता है? क्या यह हर सुबह दर्पण में देख रहा है, वह इस विचार को प्रेरित नहीं करता कि क्या पर्याप्त नहीं दिखता है? इस तरह की नकारात्मक धारणा उनके मूड को कैसे प्रभावित करती है? वह दिन के दौरान कैसा महसूस करेगा? शायद यह चिंता की भावना से दूर हो जाएगा जो काम के प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देता है? क्या वह सफल हो सकता है? क्या उसका अवचेतन मन अपने सभी के साथ होगा, जो लक्ष्य प्राप्त करने के लिए प्रयास कर सकता है या इसके विपरीत, इसे रोकने के लिए इसे सब कुछ देगा?

दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और जोर से कहो: "मेरे पास एक महान सपना है, और अब मैं उसे वास्तविकता में जोड़ रहा हूं!"

हालांकि, सुबह जागने और दर्पण में अपने प्रतिबिंब को देखते हुए सबकुछ काफी अलग हो सकता है, आप मुस्कुराएंगे और खुद को बताएंगे: "आप जानते हैं, और आप बहुत अच्छे दिखते हैं" या यहां तक \u200b\u200bकि "यहां तक \u200b\u200bकि" आप भी सुन्दर हैं! " कोशिश करें, और आप सुनिश्चित करते हैं कि यह पूरी तरह से आसान है।

इस पुस्तक को पढ़ने और खुद को मुस्कुराने से दूर करने के लिए अभी इसे आजमाएं। एक गहरी, धीमी सांस लें और बस मुस्कुराओ। एक साधारण मुस्कान की तरह महसूस करें पूरी तरह से अपने मनोदशा और विश्वव्यापी बदलता है। कुछ या किसी ऐसे व्यक्ति की प्रतीक्षा न करें जो आपको खुश कर देगा, अभी खुश रहें! आप किसी भी मदद के बिना महत्वपूर्ण शक्ति, ऊर्जा और खुशी के साथ अपने शरीर को भर सकते हैं - पसंद आपका बनी हुई है। याद रखें: मुस्कान - सकारात्मक दृष्टिकोण को सकारात्मक करने के लिए सबसे आसान और सबसे विश्वसनीय तरीका।

अपने दिन की शुरुआत मुस्कुराहट से करें। अपने आप को प्यार और हर सुबह देखो, दर्पण में देखो, खुद को कहो: "नमस्कार। मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ, आज हम आपके साथ एक और अद्भुत दिन होगा।"

सफलता में प्यार और विश्वास के साथ हर दिन आकार बदलें। जागरूकता के साथ जीवन के माध्यम से जाओ कि आप जो सपना देखते हैं उसके बारे में सबकुछ प्राप्त करने में सक्षम हैं।

हम सभी को अगले प्रश्न का उत्तर देना चाहिए: "मैं क्या सोचता हूं और अपने बारे में बात करता हूं?" आप प्यार या नफरत करने, प्रेरित करने या निराश करने, मदद करने या अपने आप को नुकसान पहुंचाने के लिए क्या चुनते हैं? वह भूल जाता है कि पहले व्यक्ति को आपको सुबह में एक अच्छी छाप बनाना है जो आप घर से बाहर आते हैं - यह स्वयं! आप, किसी और को अपने आप में विश्वास नहीं करना चाहिए। यदि आप लाभ के लिए खुद को प्यार और मूल्यांकन कर सकते हैं, तो आप पूरी दुनिया से प्यार और सराहना करेंगे।

मल्टीमिलियन डब्ल्यू क्लेमेंट स्टोन, शिकागो में एयन कॉर्पोरेशन के मालिक, हर सुबह अपने कर्मचारियों को शब्दों के साथ खुद से संपर्क करने की याद दिलाता है: "मैं अद्भुत महसूस करता हूं। मैं स्वस्थ हूं। मैं सुंदर हूं।" उन्होंने व्यक्तिगत और वित्तीय सफलता प्राप्त करने में उनकी सहायता के लिए सुझावों की इस तकनीक का उपयोग करने के लिए सैकड़ों हजारों अधीनस्थों को पढ़ाया।

सकारात्मक तरीके से ट्यून करने का एक और उत्कृष्ट अवसर स्नान या स्नान करना है। यह कोई रहस्य नहीं है कि हम में से कई कभी-कभी शॉवर में गाते हैं। तो आप अपने आप से बात क्यों नहीं करते कि आप कितने अद्भुत हैं? आप खुद को गले क्यों नहीं देते और कुछ भी सुखद नहीं कहता? यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आत्म-अनुपालन तकनीक किसी व्यक्ति को न केवल मूड बढ़ाने के लिए, बल्कि अपने जीव को बेहतर बनाने की अनुमति देती है। अपने आप को शब्दों के साथ देखें: "मेरे पास अद्वितीय मानसिक क्षमताएं हैं। मेरा दिमाग अद्भुत विचारों से भरा है जो आसानी से कार्यान्वित किए जाते हैं और सफलता प्राप्त करते हैं।" कोई भी आपको नहीं सुनेंगे - कोई भी, आपके अवचेतन के अलावा, इस वार्तालाप के बारे में नहीं जानता है। आप गुप्त रूप से कहा गया सब कुछ बचा सकते हैं। अपने बालों पर नज़र डालें, अपना हाथ उन पर बिताएं और मुझे बताएं: "क्या रमणीय बाल!" अपने चेहरे को स्पर्श करें और स्पष्ट रूप से कहें: "मेरा चेहरा ठीक है।" मेरा विश्वास करो, उसके बाद आप शॉवर को एक अद्भुत मूड में छोड़ देंगे और दुनिया में जो भी हैं उससे असीम रूप से खुश महसूस करेंगे।

क्या यह वास्तव में ट्रिगर किया गया है?

बेशक, यह काम करता है! डॉ। वेन डायर, बेस्टसेलर के लेखक "जीने के लिए जीने के लिए", एक बार विश्वविद्यालय में अपने सहयोगियों ने कहा: "मैं निश्चित रूप से एक प्रसिद्ध लेखक बन जाएगा।" इस तरह के एक बयान के आसपास के मुस्कुराहट के कारण - यह मुद्रित होने से पहले लंबे समय से हुआ और उनकी पहली पुस्तक प्रकाशित की गई थी। आज तक, इस प्रतिभाशाली व्यक्ति ने अपनी किताबों की पचास आठ मिलियन से अधिक प्रतियां बेचीं।

दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और जोर से कहो: "मैं देखता हूं, मैं महसूस करता हूं और अपनी सफलता में विश्वास करता हूं। मैं सही दिशा में आगे बढ़ता हूं और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सबकुछ करता हूं।"

महान कोच, अपनी टीम को सफलता के लिए लाने का प्रयास करते हुए, हमेशा अपने एथलीट चैंपियंस कहते हैं - इस तकनीक का उपयोग दुनिया भर में किया जाता है। ये लोग अपने वार्डों को क्यों बदलते हैं अन्यथा "हाय, चैंपियन!" के रूप में नहीं। क्या वे वास्तव में पहले से ही चैंपियन हैं? बिल्कुल नहीं। बस एक अच्छा कोच जानता है कि अवचेतन स्तर पर, एक व्यक्ति उन कार्यों को करता है जो अवचेतन मन को समझते हैं। एक उत्कृष्ट कोच लू होलज़ कभी भी हारेर कमांड को चैंपियंस कमांड में बदलने के लिए दो साल से अधिक खर्च नहीं करता है।

दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और जोर से कहो: "मैं एक विजेता हूं, और मैं अपर्याप्त हूं!"

अपने सपने के अभ्यास में विश्वास करो

सुझाव की शक्ति न केवल किसी व्यक्ति की धारणा को बदलने और उसे अपने आप पर विश्वास करने में सक्षम है, वह उसे अपने सपने करने की भी अनुमति देती है। उदाहरण के लिए, वेन वाल्निस, जिन्होंने सत्रह वर्ष की आयु में पहले से ही एक उत्कृष्ट एथलीट की महिमा हासिल की। वह चुनाव से पहले था - हॉकी या फुटबॉल। वह हॉकी खेलना पसंद करता था।

हालांकि, जब वह इस खेल को पेशेवर रूप से करना शुरू करना चाहता था, तो उसे जवाब दिया गया था: "युवा व्यक्ति, आप केवल छत्तीस किलोग्राम वजन करते हैं - आप बहुत हल्के हैं। औसतन, हॉकी खिलाड़ी का वजन नब्बे किलोग्राम है। आप नहीं होंगे। आप नहीं होंगे। आप नहीं होंगे खेलने में सक्षम - आप बस बर्फ से बाढ़ आएंगे। "

दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और जोर से खर्च करें: "मैं पूरी तरह से स्वस्थ महसूस करता हूं!"

आत्मविश्वास के साथ अखरोट ने कहा: "एक बार मैं सबसे आसान हूं, इसका मतलब है कि मैं दूसरों के लिए वॉशर के लिए आसान हो जाऊंगा।"

उन्होंने ईमानदारी से विश्वास किया कि वह बड़ी सफलता प्राप्त करेगी, और वेन वाल्निस बहु-मिलियन डॉलर के अनुबंधों को समाप्त करने वाला एक सितारा बन गया। एक पंक्ति में सात बार, उन्हें सर्वश्रेष्ठ एनएचएल प्लेयर के रूप में पहचाना गया था। अस्थिर विश्वास के लिए धन्यवाद, वह एक असली चैंपियन बन गया, जो अपने पसंदीदा खेल में एक दुर्गम विजेता बन गया।

दूसरों को विश्वास करने में मदद करें

किसी अन्य व्यक्ति को खुद पर विश्वास करने में मदद करना, इस प्रकार आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं और मनोदशा में सुधार करते हैं। वह बदले में, निश्चित रूप से आपको पारस्परिकता का उत्तर देगा - इस प्रकार, यह सरल तकनीक आपको न केवल दूसरों को, बल्कि स्वयं को खुश करने में मदद करेगी। इसके अलावा, यह दूसरों को प्रभावित करने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, याद रखें कि यहां पाखंड अनुचित है - सफलता की कुंजी ईमानदारी है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तीन प्रकार की प्रशंसाएं हैं - शारीरिक पूर्णता के लिए प्रशंसा, मानसिक क्षमताओं के लिए प्रशंसा और अंत में, मानव आध्यात्मिक गुणों की प्रशंसा। परंपरागत रूप से, यह था कि इन प्रजातियों में से पहले की प्रशंसा जनसंख्या के आधे व्यक्ति के लिए महिला आधे की सहानुभूति व्यक्त करने के लिए सेवा करती है। एक नियम के रूप में दूसरी प्रकार की प्रशंसाएं, हमारी दुनिया के "महान दिमाग" सुनें, यानी, जिन्होंने अपनी मानसिक क्षमताओं के खर्च पर विज्ञान या व्यापार में सफलता हासिल की है।

इस बात से सहमत हैं कि इन प्रकार की तारीफ सभी पर लागू नहीं हैं। इसमें कुछ भी आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि हम सभी के पास एक उत्कृष्ट मन या आश्चर्यजनक आकर्षण नहीं है। यही कारण है कि तीसरा प्रकार की तारीफ है, जो व्यक्तिगत गुणों, उपलब्धियों और किसी व्यक्ति के कार्यों को ध्यान में रखता है।

हम सभी हैं - व्यक्तित्व, और हम में से प्रत्येक के पास कुछ गुणों में निहित होने के लिए अपना चरित्र है (उदाहरण के लिए, ईमानदारी, साहस, अनुशासन, दृढ़ता, सामाजिकता, वफादारी, खुलेपन, संवेदनशीलता, और इसी तरह)। किसी को उच्च नैतिक और नैतिक सिद्धांतों, आध्यात्मिकता और ईमानदारी से प्रतिष्ठित किया जाता है। कोई साहस, दृढ़ता और साहस का प्रदर्शन करता है। कोई बच्चे या जानवरों के लिए ईमानदार प्यार प्रकट करता है। प्रत्येक व्यक्ति के सकारात्मक गुण होते हैं, जोर देते हैं कि आपके अवचेतन पर आपके पास प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार की प्रशंसा किसी अन्य व्यक्ति के संबंध में एक गहरी प्रशंसा व्यक्त करने का सबसे प्रभावी तरीका है।

क्या आपके मित्र ने सफलतापूर्वक काम के प्रदर्शन के साथ मुकाबला किया? बच्चे ने बाइक की सवारी करना सीखा? एक दोस्त स्कीइंग में अपनी सफलताओं के बारे में बताता है? उन सभी की प्रशंसा करें जो आपके बगल में हैं। शायद इस दुनिया में कोई आपकी स्वीकृति और प्रशंसा के लिए पर्याप्त नहीं है। दूसरों को अपने आप में विश्वास खोजने में मदद करें।

अधिक बार प्रशंसा करें। लोगों को अच्छे, ईमानदार और दयालु शब्दों को बताने से डरो मत। आपके आस-पास के लोगों के जीवन को भरें। "बुमेरांगा नियम" याद रखें - आपके द्वारा जल्द या बाद में कहा गया हर अच्छा शब्द निश्चित रूप से आपके पास वापस आ जाएगा, और शायद यह उस समय होगा जब आपको सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और जोर से कहो: "मुझे पता है कि मैं व्यर्थ रहता हूं, और मैं खुश हूं!"

परिणाम।

इसलिए, हम में से प्रत्येक सुझाव और विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक की शक्ति का उपयोग करके उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकता है, साथ ही साथ अपनी सभी इच्छाओं, लक्ष्यों और सपनों को लिखित रूप में तैयार कर सकता है। हमारी उपलब्धियों की सफलता और पैमाने केवल हमारे ऊपर निर्भर करता है! हम क्या बन सकते हैं? हम अभी खुद को क्या समझ सकते हैं? हम आपके ध्यान में केवल कुछ उदाहरण लाते हैं:

"मैं समृद्ध हूं।" "मैं खुश हूं"। "मैं बिल्कुल स्वस्थ हूं।" "मैं प्यार करता हूँ, और मेरा प्यार आपसी है।" "मैं सुंदर हूँ।" "मैं मजाकिया हूं।" "सद्भाव मेरी आत्मा में शासन करता है।" "मैं अमीर हूं"। "मुझे अपने आप पर भरोसा है।"

"मैं दूसरों के लिए अनुकूल हूं।"

अन्य व्यक्तिगत रूपांतरण तकनीकों के साथ जीवन क्रेडो का निर्माण, जिसे हमने ऊपर बताया था, आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के लिए अपना दृष्टिकोण पूरी तरह से बदल सकता है। खुद को। आपके पास अठारह अरब सेरेब्रल कोशिकाओं में से प्रत्येक को शामिल करने का अवसर है और उन्हें अपने सपनों की प्राप्ति के लिए एक साथ काम करने के लिए भेजा जा सकता है। लक्ष्य की स्पष्ट परिभाषा के अधीन, अवचेतन आपको बदलने और उस व्यक्ति बनने में मदद करेगा जिसे आपने हमेशा सपना देखा है। व्यक्तिगत परिवर्तन की प्रक्रिया आंखों के लिए अदृश्य है। यह अनजान और जल्दी से होता है। बस एक बार ऐसा होता है।

दर्पण के सामने खड़े हो जाओ और जोर से कहो: "मैं एक अद्भुत व्यक्ति हूँ!"

जैसे ही आप व्यक्तिगत परिवर्तन की प्रक्रिया और इसकी मुख्य स्थितियों से परिचित होते हैं, आपको अभ्यास में प्राप्त ज्ञान को लागू करने का अवसर मिलेगा। आप अक्सर इस मनोवैज्ञानिक अभ्यास को अक्सर कर सकते हैं।

मान लीजिए बी। इस पल आपको लगता है कि नए लोगों से परिचित होने के लिए आपके पास बाहरी आकर्षण और कौशल की कमी है। क्या आपको लगता है कि आप को नापसंद कर रहे हैं? हम आपको कार्रवाई की निम्नलिखित योजना प्रदान करते हैं।

1. व्यक्तिगत परिवर्तन की प्रक्रिया को एक विशिष्ट उद्देश्य से शुरू किया जाना चाहिए। इस स्थिति में, आपका लक्ष्य दूसरों के प्यार, मान्यता और समर्थन को प्राप्त करना है या शायद, अपने दूसरे आधे को खोजने के लिए। उसके बाद, मैं निश्चित रूप से पेपर पर अपना लक्ष्य लिखूंगा, यह नहीं भूलूंगा कि शब्द जितना संभव हो उतना स्पष्ट होना चाहिए और धारणा के लिए सुलभ होना चाहिए।

2. अब अपने लक्ष्य को कल्पना करें, सात चरणों का उपयोग करके हमने आपको पिछले अध्याय में बताया था। आपका मुख्य कार्य खुद को एक नए व्यक्ति के साथ देखना है। आपकी कल्पना में, आप कुछ भी कल्पना कर सकते हैं! शायद आप अपने प्रिय अभिनेता या अभिनेत्री की भूमिका में खुद को देखने का सपना देखते हैं या मानसिक रूप से एक प्रियजन की बाहों में स्वर्ग द्वीप पर होते हैं। इस नई दुनिया में आप कंपनी की आत्मा हैं - सब कुछ आपके बारे में पागल है। इसके अलावा, आप ऐसे कई दोस्तों से घिरे हुए हैं जो आपके पास हर समय पर्याप्त नहीं है - हर कोई आपके साथ चैट करने का सपना देखता है। लोग आपको प्रशंसा के साथ देखते हैं, प्रश्न पूछते हैं और अपनी बुद्धिमान परिषदों की प्रत्याशा में फ्रीज करते हैं। अधिक प्रभाव के लिए, हम आपको वर्तमान की संख्या बढ़ाने की पेशकश करते हैं - दोस्तों को जितना संभव हो सके दें।

शब्दों, आवाजों, ध्वनियों को सुनो। यदि आप द्वीप पर हैं (उदाहरण के लिए, हवाई में), समुद्र के आकार को सुनें। मस्ती, नृत्य और संगीत के माहौल का आनंद लें। और अब कल्पना करें कि यह सब वास्तव में हो रहा है, न कि आपकी कल्पना में। आपको क्या लगता है? इन स्वादिष्ट संवेदनाओं को अपने शरीर के प्रत्येक सेल को भरने की अनुमति दें। क्या यह वास्तव में सुंदर है?

3. अंत में, यह आपके जीवन को तैयार करने का समय है कि आप सुझाव के रूप में उपयोग करेंगे। आप छोटे वाक्यांशों की एक पूरी श्रृंखला बना सकते हैं कि आप सोने से पहले हर रात दोहराएंगे। उदाहरण के लिए: "मैं मिलनसार और आकर्षक हूं।" "मैं बेहद मिल गया हूं और दूसरों के साथ संवाद करने में दिलचस्प हूं।" "मैं संतुलित हूं और अपने आप पर विश्वास रखता हूं।" "मैं हमेशा उन लोगों से घिरा हूं जो मेरे समाज के लिए अच्छे हैं।" "मेरी महत्वपूर्ण ऊर्जा संक्रामक है।"

कम से कम एक महीने के लिए सोने से पहले इन वाक्यांशों को प्रतिदिन दोहराएं। उन्हें आपको जला दें जैसे कि आप राखों की लहरों के स्नेही फुसफुसाते हुए सो रहे थे। समय के साथ, प्रत्येक प्रेरित बयानों को अपनी जगह ले जाएगी और पसंदीदा गीत या कविता के शब्दों के रूप में आपकी चेतना में स्वचालित रूप से ध्वनि होगी। वे सभी आपके भीतर रहेंगे।

जैसे ही आप महसूस करते हैं कि ऐसा हुआ, आप सुनिश्चित हो सकते हैं - आप लक्ष्य प्राप्त करने के करीब हैं। संदेह न करें, अवचेतन को एक संकेत मिला है और आपको एक नया व्यक्ति बनने में मदद करने के लिए सभी प्रयासों को लागू करता है। व्यक्तिगत परिवर्तन क्या हो रहा है आपके प्रत्येक शब्द और इशारे में परिलक्षित होगा - बिना ध्यान दिए बिना, आप आस-पास की सकारात्मक प्रतिक्रिया को कॉल करना शुरू कर देंगे। लोग आपके सामने देखेंगे जो पहले नहीं देखा गया था, और आप महसूस करेंगे कि आपका सपना एक जबड़ा बन गया है!

सुझाव की शक्ति असीमित है। वह वह थी जिसने मोहम्मद अली को सफलता के शीर्ष पर चढ़ने में मदद की और हर समय और लोगों का सबसे बड़ा मुक्केबाज बन गया। उसने लाखों लोगों के जीवन को बदल दिया। यह विधि वास्तव में बेहद प्रभावी है, और, सबसे अधिक संभावना है, आयोडीन सही था, बहस करते हुए कि सुझाव ब्रह्मांड में सबसे बड़ी ताकत है। यह शक्ति किसी भी समय आपके सपने को छूने में मदद करने के लिए तैयार है।

जिस प्रक्रिया के साथ हम आपके जीवन की विभिन्न परिस्थितियों पर विचार करते हैं और उन पर प्रतिक्रिया करते हैं, विभिन्न कारकों से प्रभावित होते हैं। संक्षेप में, हमारे विचार और कार्य दृढ़ता या विश्वास पर आधारित होते हैं कि कैसे दुनिया की व्यवस्था की जानी चाहिए और उसे कैसे कार्य करना चाहिए।

यदि हम श्री-डी श्रृंखला में जोड़ते हैं, जिस पर पिछले अध्याय में चर्चा की गई थी, मान्यताओं का लिंक, यह स्पष्ट हो जाता है कि क्रियाएं संवेदनाओं या भावनाओं से उत्पन्न होती हैं, बदले में, हमारे विचारों और विचारों से बाहर निकलती हैं ...

जैसा कि आप जानते हैं, पुरुष हमारे हिस्टियन और आंसुओं को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, और हम बदले में, प्यार नहीं करते हैं, जब वह हमें चिल्लाता है, तो अपमान, आदि को व्यक्त करता है। अच्छा, के बारे में क्या? जीवन में, दुर्भाग्यवश, सब कुछ हमेशा चिकनी नहीं होता है।

मैंने सोचा कि मेरे प्रिय कैसे पहुंचे।

लेकिन कभी-कभी यह मुझे लगता था कि वह मुझे पूरी तरह से समझ नहीं पाया, और वह समझना नहीं चाहता था कि हमारा रिश्ता एक गलती थी ... और इस भावना में सबकुछ। मुझे लगता है कि हर किसी के पास ऐसे बेतुका विचार हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि महत्वपूर्ण क्या है, बस एक स्थिति ...

उपकरण उपकरण ओटी नकारात्मक विचार - काट रहा है

जैसे ही आपने महसूस किया कि एक नकारात्मक विचार आपकी चेतना में कुचल दिया गया था, बस इसे काट लें। इसका विश्लेषण न करें, आपको इसके साथ बहस करने की आवश्यकता नहीं है, इससे खुद को बचाने के लिए जरूरी नहीं है - बस इसे खुद से दूर करें और उसके स्थान पर कुछ और डालें।

और यहां मुख्य सिद्धांत, जैसे ही बहुत सोचा महसूस हुआ, आपको तुरंत, इसे तुरंत करना चाहिए।

नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने की तकनीक - लेबल

यह तकनीक ...

पहले, सबकुछ ठीक था - मैं एक समृद्ध परिवार में बड़ा हुआ, भावनात्मक झटके दुर्लभ थे, पक्ष से मनोवैज्ञानिक दबाव का अनुभव नहीं हुआ।

लेकिन फिर कुछ अविश्वसनीय मनोविज्ञान के साथ जा रहा था। अचानक विचार प्रकट हुए जिनसे यह हल्का डरावना हो जाता है! फिर वे अप्रिय यादों को उभरने लगे और फिर इन सभी के लिए, मैंने कुछ भयानक परिस्थितियों का आविष्कार करना शुरू किया और उन्हें वास्तविक के लिए ले लिया।

और हाल ही में मुझे अभी भी यह सोचना शुरू हुआ कि मैं कुछ भयानक चीजें बनाने में सक्षम था ...

क्या आप कभी भी स्थिति में गए हैं जब आप किसी व्यक्ति के बारे में जुनूनी विचारों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं? उसने क्या कहा या किया, और आपने कितना आश्चर्यचकित किया या आपको नाराज किया?

कभी-कभी, जब कोई हमें दुःख देता है, हमारे बच्चे या प्रियजन, हमारे साथ गपशप करते हैं या हमें अपने कार्यों के साथ एक मृत अंत में डालते हैं, हम इस घड़ी के बारे में सोचते रहते हैं, और कभी-कभी सप्ताह भी।

आप व्यंजन धोते हैं, कार को ड्राइव करते हैं, कुत्ते को चलते हैं, लेकिन आप कितना नहीं भूल सकते ...

वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है: विचार - स्वास्थ्य का आधार।

जितना अधिक बार आप अप्रिय चीजों के बारे में सोचते हैं, उतना ही आप बीमार होने का जोखिम उठाते हैं। इसके विपरीत - जितनी बार आप सुखद के बारे में सोचते हैं, डॉक्टर के कार्यालय में होने की संभावना कम होती है। विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय के अमेरिकी वैज्ञानिक इस तरह के एक अप्रत्याशित निष्कर्ष पर आए।

डॉ रिचर्ड डेविडसन के नेतृत्व में शोधकर्ताओं के एक समूह ने 57 से 60 साल की उम्र में 52 लोगों की जांच की। अध्ययन में प्रत्येक प्रतिभागियों को सभी विवरणों को याद करने के लिए कहा गया था ...

नमस्ते। मैं आपसे अपील करता हूं कि आप खुद को समझने और बुरे विचारों को दूर करने के लिए कह रहे हैं। मुझे नहीं पता कि यह नाम या भय, या अवसाद के लिए कितना सही है।

आम तौर पर, मेरे पास कुछ लगातार विचार होते हैं, क्षणों को छोड़कर, जब मैं कुछ या किसी के बारे में सोचता हूं, या मैं सपने देखता हूं, मुझे याद है, बाकी समय जब मेरा सिर कुछ भी व्यस्त नहीं होता है, तो उसके बारे में विचार आते हैं मेरे करीब लोगों की मौत या दुर्भाग्य, या मेरे साथ दु: ख। या विचार, उदाहरण के लिए: "यदि मैं अब सफल नहीं होता, तो मैं ...

तो यह था, वहाँ होगा, मानवता हमेशा प्यार के जवाब की तलाश करेगा कि प्यार क्या है?

आज एक सुंदर सुबह, धूप, एक उज्ज्वल नीले आकाश के साथ, वसंत की गंध, पक्षी गायन, लेकिन कई लोगों के लिए यह सामान्य सुबह, सामान्य जीवन, सामान्य रिश्ते, साधारण नाश्ता, और इसलिए आपका जीवन नहीं होगा, जबकि प्यार नहीं होगा कहा, ठीक है, या कुछ ऐसा लग रहा है कि उन्हें बाद में प्यार कहा जाता है।

सबसे पहले, सबकुछ ठीक है, मैं आत्मा के किनारों के लिए किनारों और बहिर्वाहों के लिए जीवित, गायन, नृत्य, निर्माण, खुशी अभिभूत करना चाहता हूं, लेकिन ...

अक्सर प्रश्न पूछते हैं: क्यों, चिकित्सा के दौरान, नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है, न कि सकारात्मक पर?
बहुत से लोग जो आकर्षण के कानून में विश्वास करते हैं (सरल स्तर पर इसे निम्नानुसार समझाया जा सकता है: जो आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं उसे बढ़ावा दिया जाता है), यह चिंतित है कि "नकारात्मक" वाक्यांश अनुस्मारक की पुनरावृत्ति केवल समस्या को मजबूत करेगी। लेकिन तथ्य यह है कि नकारात्मक विचार, अनुभव, प्रतिष्ठानों और लक्षणों के बावजूद कि आप उन्हें जानबूझकर संदर्भित करते हैं या नहीं, वे अभी भी आपको प्रभावित करते हैं। उनके अस्तित्व से इनकार उन्हें गायब नहीं करेगा। लेकिन अगर आपको समय मिलता है और उन्हें स्वीकार करते हैं, तो उन्हें प्रकाश पर ले जाएं और खुद को समझें कि वे खतरनाक नहीं हैं, आप उन्हें एक बार और हमेशा के लिए छुटकारा पाने में सक्षम होंगे।
जब खरपतवार आपके बगीचे में दिखाई देते हैं, तो इसे दोहराने का कोई मतलब नहीं है: "मेरे पास कोई खरपतवार नहीं है, कोई खरपतवार नहीं, कोई खरपतवार नहीं है।" यह नाटक करने का कोई मतलब नहीं है कि वे नहीं हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने बगीचे में बढ़ने वाले खूबसूरत पौधों पर कितना ध्यान केंद्रित करेंगे। जब तक आप उन्हें खिलाते हैं तब तक खरपतवार कहीं नहीं जाएंगे।
समय ले लो - खरपतवारों को खींचें ताकि आपका बगीचा सुंदर, स्वस्थ पौधों से भरा हो। यह आपके मनोविज्ञान के साथ होता है। जब आप अतीत के खरपतवार से छुटकारा पाते हैं, तो आप एक व्यक्ति द्वारा जीवन से भरा स्वस्थ हो जाते हैं।
एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको इसके बारे में जानने की आवश्यकता है कि यह स्मृति को मिटा नहीं देता है, भावनाओं को मिटा नहीं देता है। हम उन्हें काम करते हैं। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण वस्तु है। अध्ययन के बाद, हम अभी भी हमारे अनुभव से सबक हटा देते हैं। लेकिन अगर हम सिर्फ आपके पिछले अनुभव में शामिल होते हैं, तो अध्ययन के बिना इसे मिटाने की कोशिश करें, यह कठोर और बनी हुई है जहां यह है।
अक्सर, जब हम क्रोध का काम करते हैं, तो यह धीरे-धीरे उदासी हो जाता है। फिर हम उदासी का काम करते हैं, और हानि की भावना प्रकट होती है। हम इस भावना के साथ काम करते हैं, और अंत में यह अनुभव और सबक के लिए कृतज्ञता में बदल सकता है। जब क्रोध छोड़ देता है, तो अधिक सकारात्मक भावनाएं दिखाई देती हैं।

यह एक मिनट चमत्कार नहीं है, काम!

यह आश्चर्यजनक है कि वास्तविक, दीर्घकालिक परिणाम कितनी जल्दी कमाता है। उन्हें प्राप्त करने के लिए, आपको आम तौर पर स्वीकार किए गए थेरेपी के महीनों और वर्षों की आवश्यकता हो सकती है।
तथाकथित एक मिनट का चमत्कार तब होता है जब आप कम से कम उम्मीद करते हैं। लेकिन यह आदर्श नहीं है। हम सभी के पास गहरे भावनात्मक व्यवहार हैं जो तोड़ने में बहुत मुश्किल हैं, और हमारा दिमाग परिवर्तन का प्रतिरोध करता है। इसलिए, अक्सर कट्टरपंथी परिवर्तन पाने के लिए, स्थायी काम की आवश्यकता होती है।
विशेष रूप से गहरी भावनाओं के लिए - ये आपकी मोटी जड़ें हैं - आपका काम एक अप्रत्याशित कारोबार ले सकता है। यदि, यदि आप स्वयं को मुक्त करने की कोशिश कर रहे हैं, एक नियम के रूप में, यह भावनाएं हैं, यह चिकित्सा के दौरान मजबूत हो जाती है, सुनिश्चित करें कि आप सही रास्ते पर हैं। जब आप अपनी भावनाओं को खोलना शुरू करते हैं, तो बड़ी संख्या में उदास अनुभव सतह पर जाते हैं। हार मत मानो: ऐसा है कि आपका शरीर आपको बताता है कि किसी विशेष समस्या के आसपास भावनात्मक ऊर्जा कितनी एकत्र की गई थी। यदि आप विधि द्वारा काम करना जारी रखते हैं, तो आप इससे मुक्त होंगे। क्षणों, घंटों या सप्ताह के लिए इन मामलों में आप जो परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, वे वास्तव में आपके जीवन को बदल सकते हैं।

क्या आप ऐसा कर सकते हैं!

मुझे पता है कि पहले विधि थोड़ा समझ में आने योग्य और अजीब लगती है। लेकिन यदि आप अंक सीखते हैं और प्रक्रिया को समझते हैं, तो आप त्वरित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

पर्याप्त प्यार दिखाएं और अभी 15 मिनट का भुगतान करें जब आप परिणाम महसूस करते हैं - शायद थोड़ा सुधार या वास्तविक परिवर्तन, आप समझेंगे कि विधि आपके जीवन में सीखने और दिखाई देने लायक है।
और बस कल्पना करें ... यदि यह उपकरण वास्तव में दूसरों के बारे में बात करता है यदि आप ऐसे परिणामों को महसूस कर सकते हैं जो कई अन्य लोगों को महसूस करते हैं - आपका जीवन क्या हो सकता है?
शारीरिक दर्द से छुटकारा पाने के लिए यह क्या है जो आपको लगता है?
यह क्या है - पुराने घावों, चोटों और दुखी कहानियों से मुक्त?
आप क्या बना सकते हैं, क्या हासिल करना है, क्या प्रभावित करना है यदि आप अंततः प्रतिष्ठानों को सीमित करने से मुक्त करते हैं - सामान, जो आपको वापस खींचता है?
यह सब पहले चरणों से शुरू होता है -

एक बड़ी डिग्री के लिए, हमारे व्यक्तित्व के बारे में जागरूकता सकारात्मक बयानों पर नहीं है कि हम कौन हैं। बोलते हुए: "मुझे खेल पसंद है" या "मेरा मानना \u200b\u200bहै कि यीशु यहोवा है," हम परिभाषित करते हैं कि हम सकारात्मक बयान के माध्यम से कौन हैं। हम एथलीट या प्रशंसकों और ईसाई हैं।

हमने देखा है कि भगवान दिखाते हैं कि वह कौन है और कौन नहीं है। जैसे ही वह नकारात्मक बयानों के साथ अपनी व्यक्तिगत सीमाओं की रूपरेखा तैयार करता है, हम करते हैं। बोलते हुए: "मुझे अन्याय से नफरत है," मैं घोषणा करता हूं कि मैं क्या स्वीकार नहीं करता, और यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बयान है। अगर मैं कहता हूं: "मुझे विज्ञान पसंद नहीं है," मैं एक अनुमोदन के समान ही करता हूं जैसे कि मैंने कहा, "मुझे दर्शन पसंद है।"

बहुत से लोग अपने "गैर-मी" के अनुभव के संपर्क में नहीं आते हैं। एक लड़का जिसके पास दवा के लिए कोई प्रतिभा नहीं थी, बहुत दृढ़ता से अपने माता-पिता को इसके बारे में घोषित नहीं किया गया, - कि एक आर्कुलैप का उपहार उनके "i" का हिस्सा नहीं है। उसे चिल्लाया गया था "मुझे दवा से नफरत है" जब तक किसी ने उसे नहीं सुना था। लेकिन नकारात्मक बयान अलग-अलग रूपों में प्रकट होते हैं। संस्थान में खराब अकादमिक प्रदर्शन और अभ्यास में पूर्ण विफलता - वह रूप जिसमें इस लड़के के नकारात्मक बयान दिखाया गया था। नकारात्मक बयान वास्तविकता हैं। इसी तरह, जैसा कि हमें अपनी व्यक्तिगत सीमाओं के अंदर की ज़िम्मेदारी को अपनाना होगा, हमें अपनी सीमाओं के बाहर जो भी है, उसमें हमें पहचानना चाहिए।

इतिहास में नकारात्मक अनुमोदन का एक उत्कृष्ट उदाहरण दिया गया है, यीशु ने बताया, लगभग दो बेटों ने अपने पिता पर काम किया:

"एक व्यक्ति के दो बेटे थे; और वह पहली बार पहुंचे, ने कहा: बेटा! जाओ, आज, दाख की बारी में काम करते हैं। लेकिन उन्होंने जवाब में कहा:" मैं नहीं चाहता "; और बाद में, पश्चाताप करो। और दूसरे से संपर्क किया, उसने वही कहा। इस प्रतिक्रिया में कहा: "मैं, संप्रभु" हूँ; और नहीं गया था। दोनों में से किस ने पिता की इच्छा पूरी की? वे उससे कहते हैं: पहले। यीशु ने कहा: वास्तव में आप उस माईती और हार्मनिका आगे आप भगवान के राज्य में जाते हैं "(मत्ती 21: 28-31)।

दूसरे बेटे को नहीं पता था कि वास्तव में वास्तव में कौन था। वह दाख की बारी में काम नहीं करना चाहता था, लेकिन यह नहीं कह सका: "मैं नहीं जाऊंगा।" इस प्रकार, वह खुद से संपर्क नहीं किया था। पहला, क्योंकि मैं कह सकता था "नहीं," उसके संपर्क में था, और यह हाँ कहने के लिए पर्याप्त था। "हाँ।" इस प्रकार के लोग "नहीं" बोल सकते हैं, और फिर उनके "हां" का मतलब बहुत है। हमें आपके "नहीं" के संबंध में होना चाहिए और इसे नियंत्रित करना चाहिए, अन्यथा यह हमें नियंत्रित करेगा। दूसरे बेटे के पास उसका "नहीं" नहीं था, और उसने उन्हें जब्त कर लिया। "नहीं" हमेशा किसी भी रूप या व्यवहार के तरीके में प्रकट होता है। इस मामले में, "नहीं" ने जानबूझकर देरी में खुद को प्रकट किया।

कुछ नकारात्मक बयान इस तरह हो सकते हैं: "नहीं, मुझे एक बड़े दर्शकों के सामने प्रदर्शन करना पसंद नहीं है", "नहीं, मुझे यह पसंद नहीं है जब आप मुझे अन्य लोगों के साथ चिढ़ाते हैं," नहीं, मैं काम नहीं करूंगा इस तरह के भुगतान के लिए "," नहीं, मैं अपने घर में शपथ ग्रहण की अनुमति नहीं देता, "नहीं, मुझे कोकीन पसंद नहीं है", "नहीं, मैं नहीं चाहता कि आप मुझे छूएं," नहीं, मैं सहमत नहीं हूं आपकी राय के साथ "," नहीं, मुझे यह फिल्म पसंद नहीं है, रेस्तरां ", आदि

अपने "गैर -1" अनुभव के संपर्क में होने के नाते, हम वास्तव में आसपास के दुनिया से खुद को अलग कर सकते हैं। अगर हम यह नहीं कह सकते कि कौन नहीं है, तो हमारे पास पवित्रता की आशा नहीं है, क्योंकि हम बुराई से नफरत नहीं कर सकते हैं और इससे अलग नहीं हो सकते हैं। अस्पष्ट सीमा वाले लोग उन पर लागू नहीं होने पर अस्वीकार नहीं कर सकते हैं। अगर हम यह नहीं कह सकते कि हमारे शरीर, भावनाओं, प्रतिष्ठानों, कार्यों, विचारों, क्षमताओं, समाधानों, इच्छाओं और सीमाओं के स्तर पर "गैर-मी" क्या है, हम आत्मा को हानिकारक प्रभाव से बचाने में सक्षम नहीं होंगे। हम स्वीकार करेंगे कि हमारे "i" से संबंधित नहीं है; यह अच्छी चीजें हो सकती है, लेकिन वे सच नहीं हैं, और खराब हैं, जिन्हें किसी के पास नहीं होना चाहिए। किसी भी मामले में, यह "नहीं है।"

रेतीले "नो-आई" के लिए, अनुमोदन निम्नानुसार ध्वनि होगा: "माँ, मैं तुमसे प्यार करता हूं, लेकिन यह थैंक्सगिविंग डे मैं घर पर बिताना नहीं चाहता। मैं इसे अपने दोस्तों के साथ बिताना चाहता हूं।" अगर उसकी मां गुस्सा हो जाएगी, सैंडी बहस कर सकती है: "मुझे खेद है कि आप मुझसे नाराज हैं, लेकिन आपको इसके साथ शर्तें आनी होंगी। आपको थैंक्सगिविंग के लिए अपनी योजनाओं को बदलना होगा, क्योंकि मैं नहीं आऊंगा।"

हो सकता है कि यह कठोर लगता है, लेकिन उन लोगों के लिए सीधा बयान आवश्यक हैं जो दूसरों को नियंत्रित करना पसंद करते हैं और अपनी निराशाओं के लिए अपनी ज़िम्मेदारी को नहीं पहचानते हैं। वास्तव में, यह कथन उसकी मां से सैंडी की मदद करेगा। यह उसे समझने में मदद करेगा कि कौन जवाब देता है। अगर उसकी मां उस व्यक्ति को नियंत्रित कर रही है जो अपनी बेटी को अपने दुःख में आरोप लगाती है, तो वह सच नहीं सुन जाएगी।

नकारात्मक बयान देने में सक्षम होना बेहद जरूरी है। हमें यह कहने में सक्षम होना चाहिए कि "मैं" "मैं" हासिल करने के लिए क्या है। हम क्या पसंद नहीं करेंगे जब तक हम नहीं सीखते कि हम पसंद नहीं करते। हमारा "हां" कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कभी नहीं कहते हैं। मेरे द्वारा चुने गए पेशे में खुशी नहीं होगी अगर मुझे लगता है कि यह "किसी के साथ सामना" कर सकता है। हमारी राय और विचार बहुत कम हैं, अगर उनका विरोध करने के लिए कुछ भी नहीं है।

हम में से प्रत्येक को कम से कम एक बार आश्चर्य हुआ कि वह कैसे रहता है। और इसके बाद, विचार अनिवार्य रूप से आता है कि मैं कैसे रहना चाहूंगा। हम बहुत चुन सकते हैं: संवाद करने के लिए कहां काम करें, कहां जाना है, किसके साथ रहना, कुछ विशेष स्थिति कैसे दर्ज करें। और हमारी पसंद में से प्रत्येक को प्रभावित करता है कि हमारा जीवन क्या होगा। लेकिन पसंद जिम्मेदारी है। आपके कार्यों, भावनाओं और विचारों की जिम्मेदारी।

मनोचिकित्सा अभ्यास में, मैं एक मूल्यवान नियम का उपयोग करता हूं: "विचार - भावनाएं क्रियाएं हैं।" यदि आप इसे जीवन में लागू करते हैं, तो हर नया दिन बनाएं बहुत आसान हो जाएगा। क्या सोचा जाता है? ये अनिर्दिष्ट शब्द हैं जो हमारे दिमाग में पैदा हुए हैं। विचार के जन्म के बाद, एक विकल्प बनाने का अवसर है: सिर से क्या सोचा जाना चाहिए, और क्या छोड़ना चाहिए नकारात्मक या सकारात्मक है। यह इस विकल्प से है कि यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम किस भावनाओं पर अनुभव करेंगे। भावनाओं में कोई भी विचार जारी है। नकारात्मक विचार "उसने फोन नहीं किया, इसका मतलब है कि मैं उससे उदासीन हूं" नकारात्मक भावनाओं की ओर जाता है: "मैं डरता हूं, दुखी हूं, दुखी हूं।" इन भावनाओं की निरंतरता क्रिया है: "मैं उसे खुद को बुलाऊंगा और मैं जो कुछ भी मुझे सोचता हूं उसे व्यक्त कर दूंगा।"

यह इस एल्गोरिदम के लिए है कि हम अपने जीवन को सभी क्षेत्रों में बनाते हैं: दूसरों के साथ संबंधों में, अपने संबंध में, अपने पैसे, स्वास्थ्य के लिए। बिल्कुल सबकुछ विचारों से शुरू होता है, और यदि हम सकारात्मक सोच के प्रति सही विकल्प बनाना सीखते हैं, तो बहुत जल्दी ध्यान दें कि हमारा जीवन कैसे बदलता है।

चरण संख्या 1। आरोपों को बदलें। एक बार मेरे सहयोगी ने कहा: "मनोविज्ञान में ग्राहक को सक्षम मुद्दों से पूछना बहुत महत्वपूर्ण है। परिणाम इस पर निर्भर करता है। हम कितना सवाल करते हैं कि हम किस सवाल पर निर्भर करेंगे। " मुझे आश्वस्त है कि हम सभी को सीखने की जरूरत है कि सक्षम मुद्दों को स्वयं कैसे पूछना है। यदि आप सीखते हैं कि कैसे पूछें: "अभी मैं अभी कैसे महसूस करूं?", "मैं अच्छा या बुरा महसूस करता हूं?", "अब मैं इसे क्यों महसूस करता हूं?", "मेरे भीतर क्या भावनाएं हमीस हैं?", "मैं चाहूंगा बेहतर महसूस करें।? "आप बेहतर खुद को बेहतर जानते हैं।

जितना अधिक हम सोचते हैं कि हमारा जीवन कितना भयानक है, यह बदतर हो जाता है। जितना अधिक हम कठिनाइयों के बारे में बात करते हैं, उतना ही कठिन होगा

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बल जो हमें किसी भी बाधाओं को दूर करने में मदद करता है हमारे भीतर है। जिस तरह से हम ताकत का उपयोग करेंगे, वह हमारे विचारों और आरोपों पर निर्भर करता है। विचार की शक्ति कार्यों को नियंत्रित करती है। यह एकमात्र चीज है जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं। और विचारों और अनुमोदन का चयन, हम एक निश्चित जीवन चुनते हैं।

अनुमोदन वह पौधे है जिसे हमने हमारे लिए बचपन, युवा या वयस्क जीवन में महत्वपूर्ण लोगों से उधार लिया था। उदाहरण के लिए, एक पिता ने बचपन से दावा किया: "आप एक बुरी लड़की हैं, आप बुरी तरह व्यवहार करते हैं और इसके कारण वे आपके साथ दोस्त नहीं होंगे।" नतीजतन, परिपक्व लड़की को आश्वस्त किया गया है: दोस्तों के लिए, यह हर किसी के लिए "अच्छा" होना चाहिए और सभी को खुश करने की कोशिश करनी चाहिए। लेकिन उसके दोस्तों के पास अभी भी नहीं है - केवल वे लोग हैं जो उसका आनंद लेते हैं। वह अकेली और दुखी है। बयान हमारे विचारों के तरीके को बदलते हैं। हमारे दिमाग में किस विचार से अधिक गठित हैं, जीवन अनुभव जो हम अपने लिए तैयार करेंगे, इस पर निर्भर करता है।

नकारात्मक आरोपों के साथ क्या करना है जो हमारे दिमाग में निहित हैं? उन्हें बदलने की जरूरत है, कनवर्ट करें। कैसे? कागज की एक शीट पर लिखें जीवन के बारे में सभी नकारात्मक बयान और महत्वपूर्ण लोगों से आपके द्वारा सुनाई जाने वाले लोगों के साथ संबंधों के बारे में। प्रत्येक नकारात्मक अनुमोदन के विपरीत, एक सकारात्मक अनुमोदन लिखें। उदाहरण के लिए: "हम सभी को हमारे परिवार में हारने वाले थे और आप जीवन में कुछ भी हासिल नहीं करेंगे," हम सकारात्मक बयान में परिवर्तित होंगे: "मैं एक बुद्धिमान और बुद्धिमान हूं। मैं कुछ भी कर सकता हूं। मेरा जीवन सफलता से भरा है। " वर्तमान समय में उच्चारण करना महत्वपूर्ण है, न कि भविष्य में। सभी लिखित सकारात्मक बयान सप्ताह (या अधिक) के दौरान हर दिन जोर से पढ़ते हैं, जब तक कि आप ईमानदारी से उन पर विश्वास करना शुरू न करें।

अनुमोदन सकारात्मक विचारों को घेरने की जरूरत है। जितना अधिक हम सोचते हैं कि हमारा जीवन कितना भयानक है, यह बदतर हो जाता है। जितना अधिक हम कठिनाइयों के बारे में बात करते हैं, उतना ही कठिन होगा। अपने विचारों को बदलें, आपका दृष्टिकोण, और जीवन स्वयं आपके चारों ओर बदल जाएगा।

चरण संख्या 2। तनाव को बेअसर करें। तनावपूर्ण स्थिति हमें लकवा देती है, सकारात्मक सोचने से रोकती है, जीवन को रोकती है और आगे बढ़ती है। कभी-कभी हम इस राज्य को अपनी असफलताओं या आलस्य को औचित्य देते हैं। इस बाधा को दूर करने के लिए कैसे? यह समझना आवश्यक है कि वास्तव में क्या तनाव है:

• परिवर्तन से पहले डर
• जीवन प्राथमिकताओं की पहचान करने में असमर्थता
• अन्य लोगों पर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता के लिए जिम्मेदारी स्थानांतरित करना
• वर्तमान स्थिति में नकारात्मक विचार और अनुचित वातावरण

हर कोई जानता है कि योग आत्मा और शरीर की सद्भाव को बहाल करने में मदद करता है। हर कोई जानता है कि सांस लेने की मदद से हम तंत्रिकाओं को शांत कर सकते हैं और हमारे विचारों को क्रम में डाल सकते हैं। श्वास पहली शारीरिक क्रिया है जो तनाव में मदद करती है। गहरी सांस शुरू करें, इसे जानबूझकर करें, हर सांस और निकालें पर ध्यान केंद्रित करें। कल्पना करें कि कैसे हवा फेफड़ों में प्रवेश करती है, क्योंकि यह बाहर आती है। यह फोकस चेतना को नकारात्मक विचारों के साथ तटस्थ करने में मदद करता है, और उसके बाद सकारात्मक विचारों में रूपांतरण पर ध्यान केंद्रित करता है। जब सांस ले लिया जाता है, और सिर मुक्त हो जाएगा, तो खुद से पूछें: "मैं क्या डरता हूं, मुझे इतना डराता है?"

तनाव डर है, और हमें अपने कारण को खोजने और बोलने की जरूरत है: "मेरे अंदर मेरी शक्ति, मेरी दुनिया मेरी परवाह करती है, मुझे डर नहीं है, मुझे डर नहीं है, मैं किसी भी चीज़ से डरता नहीं हूं, मैं एक सामंजस्यपूर्ण, खुशहाल जीवन बनाता हूं।" जब तक आप शांति और आनंद महसूस नहीं करते तब तक इन बयानों को दोहराएं। "तनाव" शब्द न लें, उन्हें आंतरिक और बाहरी तनाव को न्यायसंगत न दें। याद रखें कि आप अपने जीवन, आपके विचार, भावनाओं और कार्यों के मालिक हैं। और केवल अपनी शक्ति में तनाव लेने या उसे अस्वीकार करने की शक्ति में, अपनी शक्ति में खुद को छोड़ने और अवसाद में गिरने या इसे अस्वीकार करने और सकारात्मक रूप से सोचने के लिए।

जब विचार सकारात्मक रूप से हमारे दिमाग में दिखाई देते हैं, तो हम संतुष्टि के स्तर को बढ़ाते हैं

जानें कि विचार कैसे बनाएं जो आपको खुश करेंगे। खुशी को प्यार और अच्छे को आकर्षित करने के लिए एक संपत्ति है। एक बयान जो तनावपूर्ण स्थिति में विचारों को पुनर्निर्देशित करने में मदद करेगा, एक महान सेट। आप कुछ उदाहरणों का आधार लेकर उनके साथ आ सकते हैं: "मैं सभी भयों से मुक्त हूं, मेरी दुनिया में तनाव के लिए कोई जगह नहीं है," मैं सफल और निडर हूं, हर दिन मैं अधिक संरक्षित हूं "," मैं मैं शांत हूं, मैं संतुलित हूं, मैं प्यार और दयालुता से भरा हूं "," मेरे पास दोस्तों, रिश्तेदारों, सहयोगियों के साथ एक अद्भुत संबंध है। वे मुझसे प्यार करते हैं और सराहना करते हैं। "

चरण संख्या 3। आत्म-सम्मान सीखना। यदि आप अपने बारे में बुरा सोचते हैं तो आप कभी भी उनकी सराहना और सम्मान नहीं करेंगे। अक्सर हम खुद को बोलते हैं: "आप हर किसी की तरह नहीं हैं," "आप किसी भी चीज़ के लिए उपयुक्त नहीं हैं," "आपके पास पर्याप्त साहस नहीं है," आपको चाहिए ... " जब विचार सकारात्मक रूप से हमारे दिमाग में दिखाई देते हैं, तो हम अपने कार्यों के साथ संतुष्टि के स्तर को बढ़ाते हैं। इसलिए, "मैं अच्छी तरह से किया गया" जैसे बयान, "मैं एक दिलचस्प व्यक्ति हूं," "मैं अपने आप को अपने सभी फायदे और नुकसान के साथ लेता हूं," मुझे किसी को भी जगाने के लिए कुछ भी मदद नहीं करना चाहिए। आत्म-सम्मान हमारे आत्मविश्वास को बढ़ाता है, और आत्मविश्वास आत्म-सम्मान के विकास में योगदान देता है।

आत्मसम्मान की भावना के साथ काम करने के कई तरीके हैं। और ये विधियां बहुत प्रभावी हैं: वे हमारे बारे में सोचने के प्रकार पर लौटते हैं, जो बचपन में हमारे लिए असाधारण था, जब हम बिना किसी शर्त के प्यार करते थे और खुद को स्वीकार करते थे।

अपने बारे में सभी नकारात्मक बयान कागज की एक शीट पर लिखें, एक व्यक्तित्व के रूप में जो आपने महत्वपूर्ण लोगों से सुना है। प्रत्येक नकारात्मक अनुमोदन के विपरीत, सकारात्मक लिखें। अक्सर उन्हें का उच्चारण करें। मैं कई सार्वभौमिक सकारात्मक बयान प्रदान करता हूं जो आपके आत्म-सम्मान में वृद्धि करेगा: "मैं खुद से प्यार करता हूं। मैं बिल्कुल सही हूं, "" मुझे अच्छा लगता है। मैं प्यार के योग्य हूं, "" मैं खुद को स्वीकार करता हूं, यहां और अब, "मेरे पास आत्म-सम्मान की एक विकसित भावना है", "मेरी चेतना स्वस्थ, सकारात्मक विचारों से भरा है", "मैं खुद को शर्तों के बिना प्यार करता हूं। "

चरण संख्या 4। क्षमा के लिए सीखना। क्या एक खुश व्यक्ति महसूस कर सकता है अगर यह कड़वाहट, क्रोध से भरा है, नाराज है? स्वेच्छा से "हरा अच्छी तरह से" बैठने के लिए सहमत, हम कभी उदास अंधेरे से बाहर नहीं निकलेंगे। उदासी, चिंता, भय, दर्द, अपराधबोध, अपमान, क्रोध की भावना ... अगर हम इन भावनाओं के साथ भाग नहीं ले सकते हैं, तो इसका मतलब है कि हम उन्हें जाने नहीं देना चाहते हैं। इसके अलावा, इसका मतलब है कि हम अपमानित जीवन से भरे एक उदास में आरामदायक हैं। इससे हम सबसे अधिक पीड़ित हैं, न कि व्यक्ति जिसने एक बार नाराज नहीं किया है। भले ही यह हाल ही में हुआ, यह पहले से ही अतीत में है। केवल एक असली हमारे भविष्य के लिए एक नींव बन सकता है।

अपराधी को क्षमा करें - इसका मतलब यह नहीं है कि उसका अयोग्य व्यवहार उचित ठहराया जाए। क्षमा एक सचेत कार्रवाई है। यह हमें नकारात्मक ऊर्जा से मुक्त करता है। हमारे पास एक विकल्प है: हम अपराध में रहना जारी रख सकते हैं, और हम एक नया खुशहाल जीवन शुरू कर सकते हैं। जो भी गंभीर नुकसान है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना मुश्किल घायल हो गया है, लाइव अतीत सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।

किसी को क्षमा करने में अनिच्छा या अक्षमता को कैसे दूर करें? कागज की एक शीट लें और लिखें: "मैं, (आपका नाम), आपको क्षमा करें, (अपराधी का नाम)। मैं तुम्हें उस दर्द के लिए क्षमा करता हूं जो आप मुझे पैदा करते हैं। मैं आपको क्षमा करता हूं, (अपराधी का नाम), और इस भावना से आपको और खुद को मुक्त करता हूं। मैं तुम्हें माफ़ करता हूं। मैं तुम्हें माफ़ करता हूं। मैं तुम्हें माफ़ करता हूं"। 5 दिनों के लिए, इस कथन को जितनी बार संभव हो सके पढ़ें जब तक कि आप शांति और आनंद महसूस न करें।

सफलता के लिए, आपको कार्य करने की आवश्यकता है। यह सुपरपोस्ट नहीं है - यह एक समाधान है कि हम में से प्रत्येक ले सकते हैं

चरण संख्या 5 सफलता को आकर्षित करना सीखें। कई लोगों के लिए, सफलता और बाहरी दुनिया के साथ संबंधों की निरंतर विकास और समझ के लिए, आराम क्षेत्र का विस्तार करने के लिए सफलता कुछ और निरंतर आंदोलन है। हम गलत हैं, खुद से कह रहे हैं: "मुझे पता है कि सफल लोग लोग उपहार दिए जाते हैं, जो मेरे पास नहीं है। यही कारण है कि मैं सफल नहीं हूं। " यह आत्म-धोखाधड़ी और खुद को न्यायसंगत बनाने का प्रयास है।

सफलता के लिए, आपको कार्य करने की आवश्यकता है, लक्ष्य लक्ष्य पर जाएं। यह सुपरपोस्ट नहीं है - यह एक समाधान है कि हम में से प्रत्येक ले सकते हैं। हमारी सफलता काफी हद तक आपके और आसपास के लोगों के साथ संवाद करने की क्षमता और इच्छा पर निर्भर करती है। खुद को खुशी, खुशी और प्यार में विकसित करना सीखने के बाद, आत्म-सम्मान और विश्वास के पक्ष में नकारात्मक आरोपों से इनकार करने से, हम स्वचालित रूप से आपके जीवन के सभी क्षेत्रों पर इसे प्रोजेक्ट करना शुरू कर देंगे। और फिर सफलता खुद को इंतजार नहीं करेगी।

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मनोवैज्ञानिक परिवार और अस्तित्व में मनोचिकित्सा, लेनदेन विश्लेषण में माहिर हैं। उसकी साइट।