शास्त्रीय मालिश में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक है पथपाकर. एक मालिश सत्र आम तौर पर पथपाकर के साथ शुरू और समाप्त होता है; अन्य मालिश तकनीकें पथपाकर के साथ पूरी होती हैं, इसे उनके बीच में डाला जाता है। पथपाकर करते समय, मालिश करने वाले का हाथ त्वचा को मोड़े बिना त्वचा पर फिसलता है। सत्र के लक्ष्यों के आधार पर, दबाव की डिग्री भिन्न हो सकती है।

स्ट्रोकिंग शरीर को कैसे प्रभावित करती है

पथपाकर करते समय त्वचा की यांत्रिक सफाई होती है। यह वसामय और पसीने की ग्रंथियों के अवशिष्ट स्राव और अतिरिक्त सींगदार तराजू से मुक्त होता है। परिणामस्वरूप, त्वचा की श्वसन अधिक कुशल हो जाती है और स्रावी कार्य में सुधार होता है।

आरक्षित केशिकाओं के खुलने से त्वचा के ऊतकों में रक्त संचार बेहतर होता है, चयापचय बढ़ता है, त्वचा का पोषण बेहतर होता है और उसका रंग बढ़ता है। त्वचा चिकनी, मजबूत और अधिक लोचदार हो जाती है, एक शब्द में कहें तो त्वचा के कायाकल्प का प्रभाव देखा जाता है।

स्ट्रोकिंग से त्वचा की गहराई में स्थित रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है, जिससे रक्त और लसीका का बहिर्वाह सुगम हो जाता है, जो ऊतक की सूजन को कम करने में मदद करता है और चयापचय और क्षय उत्पादों को हटाने में तेजी लाता है।

विभिन्न पथपाकर तकनीकों का उपयोग करके, दबाव की डिग्री और प्रक्रिया की अवधि को मापकर, आप तंत्रिका तंत्र पर विपरीत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सतही तलीय पथपाकर के साथ एक शांत प्रभाव होगा, और गहरी आंतरायिक पथपाकर के साथ यह उत्तेजक होगा।

यदि तथाकथित रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन के क्षेत्र में पथपाकर का उपयोग किया जाता है, तो इसका इन क्षेत्रों से जुड़े आंतरिक अंगों और प्रणालियों पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। पथपाकर के एनाल्जेसिक और अवशोषक प्रभाव भी ज्ञात हैं।

बुनियादी पथपाकर तकनीक

तलीय पथपाकरसीधी और बंद उंगलियों के साथ ब्रश के साथ किया जाता है, जो एक ही विमान में स्थित होते हैं। आंदोलनों की अलग-अलग दिशाएँ हो सकती हैं: अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य, गोलाकार, सर्पिल। यह प्रक्रिया एक या दो हाथों से की जा सकती है।

प्लेन स्ट्रोकिंग का उपयोग पीठ, छाती, पेट, चेहरे, गर्दन, साथ ही बाहों और पैरों की मालिश के लिए किया जाता है।

तलीय गहरी पथपाकरयह एक हथेली से किया जाता है, जबकि दूसरी हथेली वजन के रूप में कार्य करती है, जिससे मालिश करने वाली हथेली के पिछले हिस्से पर अलग-अलग ताकत का दबाव पड़ता है। आंदोलनों को निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।

डीप स्ट्रोकिंग तकनीक का उपयोग पीठ, छाती, नितंबों और पैरों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

आलिंगन पथपाकरएक खांचे में मुड़े हुए ब्रश के साथ प्रदर्शन किया गया। जहां तक ​​संभव हो अंगूठे को किनारे की ओर ले जाया जाता है और आंदोलन के दौरान यह बाकी बंद उंगलियों के विपरीत होता है, इस प्रकार हाथ मालिश की गई सतह को पकड़ लेता है। गतिविधियाँ निकटवर्ती लिम्फ नोड्स की दिशा में की जाती हैं, और या तो निरंतर या रुक-रुक कर हो सकती हैं। प्लेनर स्ट्रोकिंग की तरह, अपने खाली हाथ से मसाज करने वाले ब्रश पर दबाव डालकर पकड़ को गहरा बनाया जा सकता है।

सहायक पथपाकर तकनीक

रेक पथपाकरउँगलियों को फैलाकर किया गया। निष्पादन के दौरान, उंगलियां पत्तियों को इकट्ठा करने के लिए एक रेक के समान होती हैं, और हाथ मालिश की जाने वाली सतह से 30-45° के कोण पर होता है। आप इस तकनीक को एक या दो हाथों से, वजन के साथ या उसके बिना भी कर सकते हैं।

ग्लेबल-आकार की स्ट्रोकिंग का उपयोग खोपड़ी पर, इंटरकोस्टल मांसपेशियों की मालिश करने के लिए और शरीर के क्षतिग्रस्त त्वचा वाले क्षेत्रों पर किया जाता है, जिन्हें बाईपास करने की आवश्यकता होती है।

क्रियान्वयन के लिए कंघी की तरह सहलानाहाथ को मुट्ठी में इकट्ठा किया जाता है, लेकिन पूरी तरह से नहीं, और उंगलियों के मुख्य फालेंजों की हड्डी के उभारों को एक या दो हाथों से सहलाया जाता है। यह तकनीक श्रोणि, पीठ, हाथों की तालु सतहों और पैरों के तल की सतहों में बड़े मांसपेशी समूहों की मालिश करती है।

चिमटे से सहलानाउंगलियाँ I और II संदंश में बदल गईं। आप तीसरी उंगली को जोड़ सकते हैं, जिससे त्वचा के साथ संपर्क की सतह बढ़ जाएगी। यह तकनीक हमारे शरीर के छोटे-छोटे हिस्सों की मालिश करती है, उदाहरण के लिए, उंगलियां और पैर की उंगलियां, नाक, कान, चेहरा आदि।

इस्त्रीहाथ की अंगुलियों के पिछले भाग को उसके आधार से समकोण पर मोड़कर प्रदर्शन किया जाता है। तकनीक को रेक-लाइक स्ट्रोकिंग के साथ सफलतापूर्वक जोड़ा जाता है, जब आगे बढ़ते समय इस्त्री का उपयोग किया जाता है, और रेक-लाइक स्ट्रोकिंग का उपयोग पीछे किया जाता है। सिर की त्वचा को छोड़कर शरीर के किसी भी हिस्से पर इस्तेमाल किया जा सकता है।

पथपाकर तकनीक करने के सामान्य नियम

• पथपाकर करने से पहले, रोगी को शरीर की आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए और मालिश वाले क्षेत्र की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम देना चाहिए।
• स्ट्रोकिंग को एक स्वतंत्र तकनीक के रूप में किया जा सकता है, या इसे अन्य शास्त्रीय मालिश तकनीकों के साथ जोड़ा जा सकता है।
• मालिश सत्र पथपाकर से शुरू होता है और इसके साथ ही समाप्त होता है।
• विभिन्न स्ट्रोकिंग विकल्पों को मिलाकर, प्रक्रिया शुरू करने के लिए, आपको सतही स्ट्रोकिंग को प्राथमिकता देनी चाहिए, जिसके बाद आप वजन के साथ गहरी स्ट्रोकिंग लागू कर सकते हैं।
• स्ट्रोकिंग की गति धीमी होनी चाहिए, लगभग 25 स्ट्रोक प्रति मिनट। यदि आप रुक-रुक कर स्ट्रोकिंग का उपयोग करते हैं तो आंदोलनों को सुचारू रूप से करना और एक निश्चित लय बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
• प्लेनर स्ट्रोकिंग को छोड़कर, सभी प्रकार की स्ट्रोकिंग लसीका प्रवाह के साथ निकटतम लिम्फ नोड्स में की जाती है, जिसे लसीका प्रवाह के विरुद्ध भी किया जा सकता है।
• रक्त परिसंचरण में ठहराव के लक्षणों के मामले में, जब सूजन देखी जाती है, तो सूजन के ऊपर के क्षेत्र से पथपाकर शुरू करना चाहिए। उदाहरण के लिए, पैर और टखने की सूजन के लिए पहले जांघ की मालिश करें, फिर निचले पैर की और उसके बाद ही टखने के जोड़ और पैर की मालिश करें। इस तरह, एक सक्शन प्रभाव प्राप्त होता है जो सूजन को कम करता है।
• एक ही प्रक्रिया में सभी बुनियादी और सहायक स्ट्रोकिंग तकनीकों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। आपको मालिश की जाने वाली सतह और रोगी की स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त का चयन करना चाहिए।
• हाथ और पैरों की फ्लेक्सर मांसपेशियों की मालिश एक्सटेंसर मांसपेशियों की तुलना में गहरी स्ट्रोकिंग तकनीकों का उपयोग करके की जाती है।

संभावित गलतियाँ

• अचानक हिलना-डुलना और सहलाने की तेज़ गति। इस तरह से सहलाने पर त्वचा हिल सकती है, जो अस्वीकार्य है।
• गहरी स्ट्रोकिंग के दौरान बहुत अधिक दबाव, जिससे मालिश किए जाने वाले व्यक्ति को दर्द हो सकता है।
• उंगलियां फैलती हैं, मुड़ती हैं और मालिश की गई सतह पर कसकर फिट नहीं बैठती हैं। जब इस तरह से प्रदर्शन किया जाता है, तो संपर्क के कई बिंदु उत्पन्न होते हैं, जिससे रोगी के लिए असमान बल और अप्रिय संवेदनाएं पैदा होती हैं।

शरीर के विभिन्न भागों पर पथपाकर का प्रयोग (वीडियो)

मालिश तकनीक

मालिश तकनीकों का वर्णन प्राचीन काल में ग्रीस, भारत, चीन और अन्य देशों के डॉक्टरों द्वारा किया गया था। लेकिन तब से, प्रदर्शन तकनीकों की तकनीक में कई बदलाव और सुधार हुए हैं।

आज शास्त्रीय मालिश में 5 मुख्य तकनीकें हैं: पथपाकर, सानना, रगड़ना, कंपन और टक्कर तकनीक।

उपरोक्त तकनीकों का चयन और संयोजन कई कारकों पर निर्भर करता है। सबसे पहले, रोग की प्रकृति और अवस्था, साथ ही लिंग, रोगी की उम्र और मालिश के समय उसकी स्थिति को ध्यान में रखा जाता है। इसके अलावा, मालिश वाले क्षेत्र की शारीरिक और शारीरिक विशेषताएं भी एक महत्वपूर्ण कारक हैं।

मालिश करते समय, एक तकनीक का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है। एक मालिश सत्र में आमतौर पर कई प्रकार की तकनीकों का संयोजन होता है। अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, बुनियादी मालिश तकनीकों को वैकल्पिक करना और उन्हें सहायक तकनीकों के साथ जोड़ना आवश्यक है।

मालिश तकनीक

चूंकि मालिश चिकित्सक का मुख्य उपकरण उसके हाथ हैं, इसलिए सबसे पहले उन पर कार्य क्षेत्र निर्धारित करना आवश्यक है। हाथ की हथेली की सतह पर (चित्र 7) 2 मुख्य क्षेत्र हैं: हथेली का आधार और उंगलियों की हथेली की सतह और 2 ऊंचाई (I और IV उंगलियां)। प्रत्येक उंगली (I को छोड़कर) में 3 फालेंज होते हैं: नाखून, मध्य और मुख्य। इसके अलावा, हाथ के उलनार और रेडियल किनारों का भी अभ्यास में उपयोग किया जाता है।

चावल। 7. हाथ की पामर सतह: 1 - पांचवीं उंगली का उभार; 2 - उंगलियों के टर्मिनल फालेंज; 3 - पहली उंगली का उत्थान; 4 - हथेली का आधार; 5 - हाथ का रेडियल किनारा; 6 - हाथ का उलनार किनारा

कुछ मामलों में, तकनीकों को न केवल हथेली से, बल्कि हाथ के पिछले हिस्से, उंगलियों या उंगलियों को मुट्ठी में मोड़कर भी किया जाता है।

पथपाकर

मालिश की शुरुआत और अंत पथपाकर से होता है। इसे करते समय, हाथ अलग-अलग डिग्री के दबाव के साथ, त्वचा को मोड़े बिना त्वचा पर सरकाता है।

यह तकनीक चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है, मांसपेशियों की टोन बढ़ाती है, रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन को बढ़ाती है; लसीका और रक्त के बहिर्वाह को सुविधाजनक बनाता है, जिससे सूजन में कमी आती है; शरीर से चयापचय उत्पादों को तेजी से हटाने को बढ़ावा देता है, और सींगदार तराजू, पसीने और वसामय ग्रंथियों के स्राव के अवशेषों की त्वचा को भी साफ करता है।

व्यवहार में, दो स्ट्रोकिंग तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जिनमें से एक का शांत प्रभाव (सतही प्लेनर स्ट्रोकिंग) होता है, और दूसरे का टॉनिक प्रभाव (गहरा और रुक-रुक कर) होता है। इसके अलावा, इसके सेवन में एनाल्जेसिक और अवशोषक प्रभाव होता है।

शरीर के छोटे क्षेत्रों में, एक नियम के रूप में, तकनीक को अंगूठे के पैड या दूसरी-पांचवीं उंगलियों के पैड के साथ किया जाता है, और शरीर की बड़ी सतहों को हथेली, मुट्ठी, हथेली और के आधार से सहलाया जाता है। हाथ की पिछली सतह.

तलीय पथपाकरअंगों, छाती, पेट, पीठ, गर्दन और चेहरे की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। यह तकनीक हथेली की सतह को त्वचा से कसकर दबाकर की जाती है। ब्रश तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए. गति अलग-अलग दिशाओं (अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार, सर्पिल) में एक हाथ से और दो हाथ से की जाती है (चित्र 8).

चावल। 8. मालिश करते समय हाथों की गति की दिशा: ए - सीधा; बी - ज़िगज़ैग; सी - सर्पिल; जी - गोलाकार; डी - छायांकन

गहरा समतल पथपाकरइसका उपयोग अक्सर पेल्विक क्षेत्र, पीठ, छाती और अंगों की मालिश के लिए किया जाता है। यह तकनीक अलग-अलग डिग्री के दबाव के साथ एक हथेली को दूसरी हथेली पर रखकर की जाती है। इस मामले में, लिम्फ के प्रवाह के साथ लिम्फ नोड्स की ओर गति की जाती है।

आलिंगन पथपाकरमालिश वाले क्षेत्र से सटाकर, एक खांचे के आकार में मोड़कर हाथ से किया जाता है (पहली उंगली को जितना संभव हो बगल की ओर ले जाया जाता है और बाकी (II-V) बंद उंगलियों के विपरीत किया जाता है), सभी आंदोलनों को निर्देशित करता है वाहिकाओं के मार्ग के साथ हाथ की परिधि से केंद्र तक। ग्रैस्पिंग स्ट्रोकिंग करते समय (चित्र 9)हाथ लगातार या रुक-रुक कर चल सकता है।

चावल। 9. निकटतम लिम्फ नोड की ओर पथपाकर घेरना

रुक-रुक कर सहलानाआमतौर पर अंगों और शरीर के छोटे क्षेत्रों की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। हाथ की गति लयबद्ध होनी चाहिए, ऐसे में आपको या तो हाथ को पकड़कर निचोड़ना होगा, फिर छोड़ना होगा।

सहायक पथपाकर तकनीकों में जीभ के आकार, कंघी के आकार, रेक के आकार, संकेंद्रित पथपाकर और इस्त्री शामिल हैं।

चिमटे से सहलानाछोटे जोड़ों (उंगलियों और पैर की उंगलियों), टेंडन और व्यक्तिगत मांसपेशियों (चेहरे, कान, नाक), हथेलियों, तलवों, काठ का क्षेत्र, निचले पैर के पृष्ठ भाग की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। यह तकनीक अंगूठे और तर्जनी या उंगलियों I-II और III को पिनर की तरह मोड़कर की जाती है। (चित्र 10). अपनी उंगलियों से किसी मांसपेशी या जोड़ को पकड़कर उसकी पूरी लंबाई पर स्ट्रोक करें।

चावल। 10. चिमटे से सहलाना

कंघी करनापीठ और श्रोणि में मांसपेशी समूहों पर प्रयोग किया जाता है। इस तकनीक को मुड़ी हुई उंगलियों के मुख्य फालैंग्स का उपयोग करके किया जाता है, जबकि बाएं हाथ के अंगूठे को दाहिने हाथ से दबाया जाता है।

रेक पथपाकरइसका उपयोग खोपड़ी क्षेत्र में, इंटरकोस्टल स्थानों की मालिश करने के लिए और शरीर के उन क्षेत्रों में किया जाता है जहां क्षतिग्रस्त त्वचा को बायपास करना आवश्यक होता है। इस तकनीक को एक या दो हाथों की उंगलियों से, रेक की तरह व्यवस्थित करके, कभी-कभी वजन के साथ किया जाता है। इस तकनीक को करते समय, हाथ को मालिश वाली सतह पर 30 से 45° के कोण पर रखा जाता है (चित्र 11).

चावल। 11. रेक स्ट्रोकिंग

इस्त्री करना (चित्र 12)पीठ, कूल्हों, चेहरे, पेट, तलवों की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। तकनीक को एक या दो हाथों की उंगलियों से किया जाता है, जो हथेली के समकोण पर मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ों पर मुड़ी होती हैं, और चार अंगुलियों के मुख्य और मध्य फालेंजों की पृष्ठीय सतह के साथ, और विपरीत दिशा में होती हैं। सीधी उंगलियों के पैड से सहलाना (रेक जैसी तकनीक)।

चावल। 12. इस्त्री करना

संकेन्द्रित पथपाकरजोड़ों, अंगों, कंधे की कमर और गर्दन की मांसपेशियों की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। यह तकनीक दोनों हाथों से जोड़ को पकड़कर की जाती है। इस मामले में, अंगूठे एक तरफ स्थित होते हैं, और बाकी दूसरी तरफ होते हैं। लिम्फ प्रवाह की दिशा में मुख्य लिम्फ नोड्स पर परिपत्र पथपाकर आंदोलनों को लागू किया जाता है।

पथपाकर करते समय, आपको सामान्य दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए:

1. मालिश शुरू करने से पहले जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसकी मांसपेशियां आरामदायक अवस्था में होनी चाहिए।

2. मालिश की शुरुआत और अंत पथपाकर से होता है।

3. स्ट्रोकिंग को अन्य मालिश तकनीकों (रगड़ना, सानना और कंपन) के साथ संयोजन में किया जा सकता है।

4. तकनीक धीरे-धीरे (24-26 गति प्रति मिनट), लयबद्ध रूप से, धीरे से, रक्त और लसीका प्रवाह के साथ और पीठ पर - दोनों दिशाओं में की जाती है।

5. पहले सतही स्ट्रोकिंग का प्रयोग करें, फिर गहराई तक।

6. संचार संबंधी समस्याओं (सूजन, एडिमा) के मामले में, लसीका प्रवाह के साथ गति को निर्देशित करते हुए, ऊपर स्थित क्षेत्रों से पथपाकर शुरू करना चाहिए।

7. सत्र के दौरान सभी स्ट्रोकिंग विकल्पों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है।

8. अंग की फ्लेक्सर सतह पर, तकनीकों को अधिक गहराई से किया जाता है।

तकनीक का प्रदर्शन करते समय, आपको बहुत अधिक दबाव नहीं डालना चाहिए, क्योंकि इससे मालिश करने वाले व्यक्ति को असुविधा और दर्द हो सकता है, और ढीली हथेलियाँ, फैली हुई उंगलियाँ, बहुत तेज़ गति और तकनीक के अचानक निष्पादन से त्वचा में बदलाव हो सकता है।

विचूर्णन

सहलाने की तुलना में रगड़ना कहीं अधिक प्रभावी होता है और ऊतकों पर इसका गहरा प्रभाव पड़ता है। उपचार रक्त और लसीका प्रवाह के साथ किया जाता है, जिससे मालिश किए गए ऊतकों में रक्त और लसीका का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे उनके पोषण और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है। रगड़ने से ऊतक की विभिन्न परतों में पैथोलॉजिकल संरचनाओं को ढीला करने और कुचलने में मदद मिलती है, मांसपेशियों की लोच बढ़ती है, और तंत्रिका उत्तेजना काफी कम हो जाती है।

रगड़ते समय, हाथ त्वचा को विस्थापित करता है, उसे अलग-अलग दिशाओं में स्थानांतरित और खींचता है, जबकि त्वचा मालिश चिकित्सक के हाथ के साथ चलती है।

तकनीक को हाथ की हथेली की सतह, अंगूठे के ट्यूबरकल, तर्जनी, मध्य और II-V उंगलियों के पैड, हथेली के आधार, मुट्ठी, हाथ के उलनार किनारे, हड्डी के उभार के साथ किया जाता है। उंगलियों के फालेंजों को मुट्ठी में बांधना। इसे अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार, ज़िगज़ैग या सर्पिल गति करते हुए एक या दोनों हाथों से किया जा सकता है।

अपनी हथेलियों से रगड़ते समय, हाथ को मालिश वाले क्षेत्र पर कसकर दबाया जाता है, उंगलियों को एक-दूसरे के खिलाफ कसकर दबाया जाता है, और अंगूठे को बगल में ले जाया जाता है।

पीठ, नितंबों, जोड़ों, इंटरकोस्टल मांसपेशियों, पैर और हाथ के पृष्ठ भाग और एच्लीस टेंडन की मालिश करते समय, उंगलियों से रगड़ने का उपयोग किया जाता है। तकनीक को अंगूठे को तर्जनी पर और दूसरी-पांचवीं उंगलियों के पैड को मालिश वाले क्षेत्र पर दबाकर, त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों को विस्थापित करके किया जाता है। रिसेप्शन वजन के साथ किया जा सकता है।

पीठ पर, कंधे की कमर और कूल्हों के क्षेत्र में, हाथ की कोहनी के किनारे से रगड़ा जाता है, मालिश वाले क्षेत्र को कसकर दबाया जाता है, हाथ को सीधा या एक सर्कल में घुमाया जाता है।

पीठ, कूल्हों, नितंबों और अन्य की मांसपेशियों के बड़े समूहों पर मुट्ठी से रगड़ा जाता है। ऐसा करने के लिए, उंगलियों को मुट्ठी में बांध लिया जाता है, और मुड़ी हुई उंगलियों की तरफ से, साथ ही छोटी उंगली की तरफ से भी रगड़ा जाता है।

पीठ, जोड़ों, कूल्हों, पूर्वकाल टिबियल मांसपेशियों और अन्य की मांसपेशियों पर, हथेली के आधार के साथ रगड़ का उपयोग किया जाता है, मालिश वाले क्षेत्र को कसकर दबाया जाता है, और त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों के विस्थापन के साथ दबाव लगाया जाता है।

सीधी रेखा में रगड़ना (चित्र 13)जोड़ों, हाथ, पैर, मुख्य तंत्रिका ट्रंक और चेहरे के क्षेत्र में छोटे मांसपेशी समूहों की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। यह तकनीक एक या अधिक अंगुलियों के अंतिम फालैंग्स के साथ की जाती है।

चावल। 13. उंगलियों से लगातार सीधी रेखा में रगड़ें

गोलाकार रगड़नाशरीर के लगभग सभी क्षेत्रों की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है: पीठ, छाती, पेट, हाथ-पैर। इस तकनीक को पहली उंगली या हथेली के आधार पर समर्थन के साथ अंतिम फलांगों द्वारा त्वचा के गोलाकार विस्थापन के साथ किया जाता है। इसे मुड़ी हुई उंगलियों के पिछले हिस्से या अलग-अलग उंगलियों के साथ, वजन के साथ या उसके बिना भी किया जा सकता है। (चित्र 14)।

चावल। 14. वजन के साथ दोनों हाथों से गोलाकार रगड़ना

सर्पिल रगड़पीठ, पेट, छाती, श्रोणि क्षेत्र और अंगों की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। इस तकनीक को हथेली के आधार या हाथ के ऊपरी किनारे को मुट्ठी में मोड़कर किया जाता है, कभी-कभी एक हाथ को दूसरे हाथ से दबाया जाता है। इसे करते समय एक या दोनों हाथों का बारी-बारी से उपयोग करें (चित्र 15).

चावल। 15. हथेली की एड़ी से सर्पिल रगड़ना

सहायक रगड़ने की तकनीकों में छायांकन, योजना बनाना, काटना, कंघी के आकार और जीभ के आकार की रगड़ना शामिल है।

अंडे सेनेत्वचा पर निशान, मांसपेशी शोष, त्वचा रोग और ढीले पक्षाघात के क्षेत्र में उपयोग किया जाता है। तकनीक को II-III या II-V उंगलियों के टर्मिनल फालैंग्स के पैड का उपयोग करके किया जाता है। इस मामले में, उंगलियों को सीधा किया जाना चाहिए और मालिश की जाने वाली सतह से 30° के कोण पर होना चाहिए। किसी दिए गए दिशा में गति उत्तरोत्तर की जाती है, ऊतकों को अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ दोनों तरह से विस्थापित किया जाता है (चित्र 16).

चावल। 16. हैचिंग

योजना बनानायदि मांसपेशी शोष के मामले में और उनकी उत्तेजना के उद्देश्य से प्रभावित क्षेत्रों के संपर्क को बाहर करना आवश्यक हो तो व्यापक निशान और त्वचा रोगों पर उपयोग किया जाता है। तकनीक का प्रदर्शन करते समय, हाथों को एक के बाद एक रखा जाता है और अनुवाद संबंधी आंदोलनों के साथ योजना की याद दिलाते हुए, उंगलियों के पैड के साथ ऊतक में डुबोया जाता है, उन्हें खींचा और विस्थापित किया जाता है। (चित्र 17).

चावल। 17. योजना बनाना

काटनाबड़े जोड़ों, पीठ, पेट, कूल्हों और ग्रीवा रीढ़ के क्षेत्र में उपयोग किया जाता है। तकनीक को दोनों हाथों की कोहनी के किनारे से किया जाता है, हाथों को इस तरह रखा जाता है कि हथेली की सतहें एक-दूसरे के सामने हों और एक-दूसरे से 1-3 सेमी की दूरी पर हों। (चित्र 18). तकनीक के दौरान, विपरीत दिशाओं में हाथों से काटने की क्रिया की जाती है, और हथेलियों के बीच मालिश किए जाने वाले ऊतक का एक रोलर होना चाहिए।

चावल। 18. काटने का कार्य

यदि काटने की तकनीक को हाथ के रेडियल किनारों का उपयोग करके किया जाता है, तो इसे कहा जाता है चौराहा (चित्र 19).

चावल। 19. पार करना

कंघी की तरह रगड़नाइसका उपयोग पीठ, जांघों, पैर की टिबियल मांसपेशियों, तलवों, हथेलियों और पेट की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। यह तकनीक मध्य इंटरफैन्जियल जोड़ों की हड्डी के उभारों का उपयोग करके की जाती है।

संदंश रगड़नाटेंडन, छोटे मांसपेशी समूहों, कर्ण-शष्कुल्ली, नाक, चेहरे की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। यह तकनीक उंगलियों I-II या I-III के अंतिम फालैंग्स के साथ रैखिक और गोलाकार गति करते हुए की जाती है।

रगड़ते समय, आपको निम्नलिखित दिशानिर्देशों का पालन करना होगा:

1. रगड़ना पथपाकर और अन्य तकनीकों के साथ वैकल्पिक हो सकता है।

2. तकनीक के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप उंगलियों और मालिश की गई सतह के बीच के कोण को बढ़ा सकते हैं या इसे वजन के साथ ले जा सकते हैं।

3. रगड़ रक्त और लसीका वाहिकाओं के साथ की जाती है, और पीठ की मांसपेशियों की मालिश काठ क्षेत्र से ग्रीवा क्षेत्र तक और कंधे के ब्लेड के निचले कोनों से पीठ के निचले हिस्से तक की जाती है।

4. रगड़ते समय आपको एक क्षेत्र पर 8-10 सेकंड से ज्यादा नहीं रुकना चाहिए।

सभी तकनीकों को सावधानीपूर्वक और धीरे से किया जाता है, रगड़ने की क्रियाएं त्वचा के विस्थापन के साथ की जाती हैं, फिसलने के साथ नहीं। तकनीक का प्रदर्शन करते समय, उंगलियों को सीधा किया जाना चाहिए, क्योंकि मुड़ी हुई उंगलियों से रगड़ने से मालिश करने वाले व्यक्ति को असुविधा हो सकती है।

सानना

सानना सबसे तकनीकी रूप से जटिल मालिश तकनीकों में से एक है, या बल्कि, तकनीकों का एक सेट है जो पहले मालिश वाले क्षेत्र को ठीक करता है, फिर इसे संपीड़ित करता है और इसे गूंधता है।

सानने का मुख्य प्रभाव मांसपेशियों पर केंद्रित होता है, जिससे उनकी लोच बढ़ जाती है, रक्त और लसीका प्रवाह बढ़ जाता है, ऊतक पोषण और चयापचय में काफी सुधार होता है, मांसपेशियों की थकान दूर हो जाती है और मांसपेशियों की टोन, प्रदर्शन और संकुचन कार्यों में वृद्धि होती है। सानना दो प्रकार का होता है: निरंतर और रुक-रुक कर। आंतरायिक सानना अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य दिशा में एक या दो हाथों से किया जाता है, लेकिन हाथों की गति एक समान नहीं होती है, बल्कि रुक-रुक कर होती है।

एक हाथ से या साधारण सानना का उपयोग आमतौर पर अंगों और पीठ की मालिश करने के लिए किया जाता है। यह नरम, चिकना और दर्द रहित होना चाहिए। नियमित गूंथने के दो तरीके हैं।

पहली विधि. मालिश की जाने वाली मांसपेशियों को हथेली से कसकर पकड़ लिया जाता है, अंगूठे को मांसपेशियों के एक तरफ और बाकी सभी मांसपेशियों को दूसरी तरफ रखते हैं, फिर इसे उठाया जाता है, उंगलियों के बीच दबाया जाता है, और आगे की ओर गति की जाती है।

दूसरी विधि. मांसपेशियों को उंगलियों के बीच गूंथ लिया जाता है, इसे एक तरफ अंगूठे से दबाया जाता है, और दूसरी तरफ अन्य सभी से, इसकी पूरी लंबाई के साथ चलते हुए।

दो हाथों (दोहरे और गोलाकार) से सानना अनुप्रस्थ और लोबार दिशाओं में किया जाता है। अधिकतर इसका उपयोग अंगों, श्रोणि, पीठ और गर्दन के किनारों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

अनुदैर्ध्य सानना के दौरान हाथ की गति (चित्र 20)मांसपेशी तंतुओं के साथ, मांसपेशी अक्ष के साथ निर्देशित। तकनीक को परंपरागत रूप से 3 चरणों में विभाजित किया गया है: पहले में, सीधी उंगलियों को रखा जाता है ताकि दोनों हाथों के अंगूठे मालिश वाले क्षेत्र की सामने की सतह पर हों, और शेष उंगलियां मालिश वाले खंड के किनारों पर स्थित हों; अगले दो चरणों में, हाथ मालिश वाले क्षेत्र पर चलते हैं।

चावल। 20. जांघ की मांसपेशियों का अनुदैर्ध्य सानना

अनुप्रस्थ सानना (चित्र 21)पीठ, श्रोणि क्षेत्र, ग्रीवा रीढ़ और अंगों की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। तकनीक को निष्पादित करने के लिए, हाथों को हथेली की चौड़ाई के बराबर दूरी पर मांसपेशी फाइबर पर रखा जाता है। अनुप्रस्थ सानना के दौरान, हाथ की गतिविधियों को एक दिशा में या अलग-अलग दिशाओं में निर्देशित किया जा सकता है। तकनीक को वज़न के साथ निष्पादित किया जा सकता है।

चावल। 21. दोनों हाथों से क्रॉस गूंथना (यूनिडायरेक्शनल)

सहायक सानने की तकनीकें बहुत विविध हैं: फेल्टिंग, रोलिंग, स्लाइडिंग, स्ट्रेचिंग, प्रेसिंग, पिंसर सानना, हथेली के आधार से सानना, अंगूठे से सानना और अंगूठे के पैड से सानना।

फेल्टिंग (चित्र 22)इसका उपयोग अक्सर अंगों, कूल्हों और कंधों की मालिश के लिए किया जाता है। इस तकनीक को हथेलियों से, मालिश वाले क्षेत्र को दोनों तरफ से पकड़कर किया जाता है। उंगलियां सीधी हैं, हाथ समानांतर हैं। मालिश वाले क्षेत्र में गति के साथ विपरीत दिशाओं में गति की जाती है।

चावल। 22. फेल्टिंग

लुढ़कना (चित्र 23)पेट, छाती और पीठ की पार्श्व सतहों की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। इस तकनीक को एक ब्रश से मालिश वाले क्षेत्र को पकड़कर किया जाता है, और दूसरे ब्रश से रोलिंग मूवमेंट किया जाता है, आस-पास के ऊतकों को फिक्सिंग ब्रश पर ले जाया जाता है, और इस प्रकार मालिश वाले क्षेत्र के साथ घुमाया जाता है। रोलिंग मूवमेंट को मुट्ठी या अलग-अलग उंगलियों पर किया जा सकता है।

चावल। 23. लुढ़कना

शिफ्ट (चित्र 24)त्वचा रोगों, आसंजन, चेहरे और शरीर के अन्य भागों के पैरेसिस के उपचार में, ऊतकों पर निशान के लिए उपयोग किया जाता है। एक नियम के रूप में, तकनीक लयबद्ध गति करके और ऊतकों को एक दूसरे के सापेक्ष घुमाकर, पहले से मालिश की गई सतह को ठीक करके की जाती है। बदलाव दो हाथों या दो या अधिक अंगुलियों से किया जाता है।

चावल। 24. शिफ्ट

स्ट्रेचिंग(कर्षण) का उपयोग आसंजन, निशान, मांसपेशियों की जकड़न आदि के लिए किया जाता है। तकनीक आमतौर पर मालिश वाले क्षेत्र पर अंगूठे को एक दूसरे के सामने रखकर मांसपेशियों को धीरे से खींचकर किया जाता है।

दबाव (चित्र 25)पीठ के क्षेत्र में, पैरावर्बल लाइन के साथ, नितंबों के क्षेत्र में, तंत्रिका नोड्स (जैविक रूप से सक्रिय बिंदु) के निकास बिंदुओं पर, चेहरे की मांसपेशियों (चेहरे की तंत्रिका पैरेसिस, त्वचा की उम्र बढ़ने, आदि) पर उपयोग किया जाता है। तकनीक को रुक-रुक कर किया जाता है, तर्जनी और अंगूठे (या उंगलियों II-V) के सिरों के साथ, मुट्ठी के साथ, हथेली के आधार के साथ, या संभवतः वजन के साथ।

चावल। 25. दबाव

जीभ से साननापीठ, अग्रबाहु, टिबिअल मांसपेशियों, चेहरे, गर्दन, छाती की लंबी मांसपेशियों की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। यह तकनीक अंगूठे और अन्य अंगुलियों को संदंश के आकार में मोड़कर की जाती है। सबसे पहले, मांसपेशियों को पकड़ा जाता है, ऊपर की ओर खींचा जाता है, और फिर उंगलियों के बीच मसला जाता है। इसे उंगलियों I-II या I-III (चेहरे पर चुटकी काटना), स्थानीय क्षेत्रों को पकड़ना, खींचना और मसलना भी किया जा सकता है।

हथेली की एड़ी से गूंधनापीठ, जांघों, पूर्वकाल टिबिअल मांसपेशियों, बड़े जोड़ों की मांसपेशियों पर उपयोग किया जाता है, मालिश वाले क्षेत्र में हथेली के आधार को कसकर दबाया जाता है और विभिन्न दिशाओं में ऊतक पर दबाव डाला जाता है।

अंगूठे से गूंथनादो पंक्तियों में एक साथ किया गया। उदाहरण के लिए, दाहिनी पिंडली की मांसपेशी के अंदरूनी हिस्से की मालिश बाएं हाथ से की जाती है, और बाहरी हिस्से की दाहिने हाथ से मालिश की जाती है। पैरावर्बल ज़ोन (पीठ की मांसपेशियों) की सानना सर्पिल और रैखिक दोनों तरह से की जाती है। इस तकनीक को मालिश वाली मांसपेशी पर हाथ रखकर किया जाता है, अंगूठे को आगे की ओर (मांसपेशियों की रेखा के साथ) निर्देशित किया जाता है, और इसका उपयोग मांसपेशियों पर दबाव के साथ आगे की ओर गोलाकार घूर्णी (घड़ी की दिशा में) गति में किया जाता है।

फैलाएंगेमालिश की गई मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव के साथ अंगूठे के ट्यूबरकल या उसके पैड को एक सीधी रेखा में रखकर किया जाता है। जब वजन लगाया जाता है, तो अंगूठे पर या तो दूसरी हथेली के आधार से या उंगलियों II-V से दबाव डाला जाता है।

सानते समय निम्नलिखित दिशानिर्देशों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

1. सानना केवल शिथिल मांसपेशियों पर ही किया जाता है।

2. तकनीक को ऊर्जावान रूप से, लेकिन धीरे से, बिना झटके या दर्द पैदा किए, प्रति मिनट 50-60 गति करते हुए किया जाता है।

3. रोग प्रक्रिया को ध्यान में रखते हुए, एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में कूदे बिना, मांसपेशियों के तंतुओं के साथ, और अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य दिशाओं में, आरोही दिशा में तकनीकें की जाती हैं।

4. प्रत्येक सत्र के साथ मालिश की तीव्रता बढ़ती जाती है। गहराई तक सानने के लिए मांसपेशियां (खासकर कंधे और जांघ की भीतरी सतह की मांसपेशियां) पहले से तैयार होती हैं।

5. तकनीकों को मांसपेशियों के कण्डरा में संक्रमण के स्थान से किया जाता है, और हाथों को इसके विन्यास को ध्यान में रखते हुए मालिश की गई सतह पर रखा जाता है।

सानना करते समय, आपको तकनीक के पहले चरण (निर्धारण) में अपनी उंगलियों को इंटरफैलेन्जियल जोड़ों पर नहीं मोड़ना चाहिए; अपनी उंगलियों को त्वचा पर सरकाएं, खासकर जब दूसरे चरण में मांसपेशियों को निचोड़ रहे हों; उंगलियों के अंतिम फालेंजों से मजबूती से दबाएं; तनावग्रस्त हाथ से मालिश करें; तीसरे चरण (कुचलने) में अनुदैर्ध्य सानना के दौरान अपने हाथों से एक साथ काम करें, क्योंकि इससे मालिश करने वाले व्यक्ति को दर्द होता है।

कंपन

तकनीकी रूप से, कंपन एक काफी सरल तकनीक है। इसके कार्यान्वयन के दौरान, दोलन संबंधी गतिविधियां शरीर के मालिश वाले क्षेत्र में प्रसारित होती हैं, समान रूप से उत्पन्न होती हैं, लेकिन विभिन्न गति और आयामों के साथ, जिस आवृत्ति के आधार पर वाहिकाओं का विस्तार या संकुचन होता है, रक्तचाप कम हो जाता है, हृदय गति कम हो जाती है, जैसे साथ ही फ्रैक्चर के बाद कैलस बनने का समय भी।

कंपन हथेली की सतह, एक उंगली के अंतिम भाग, अंगूठे और तर्जनी (या तर्जनी, मध्यमा और अंगूठी), अंगूठे और अन्य उंगलियों, हथेली और मुट्ठी पर होता है।

पीठ, पेट, छाती, कूल्हों और अन्य बड़े मांसपेशी समूहों पर, तकनीक को पामर सतह का उपयोग करके किया जाता है। ऐसा करने के लिए, मालिश वाले क्षेत्र पर हथेली को कसकर दबाएं और आगे बढ़ते हुए दोलन संबंधी गतिविधियां (दबाव के साथ) करें।

पीठ, स्वरयंत्र और अंगों की मांसपेशियों के क्षेत्र में, अंगूठे और तर्जनी या अंगूठे और अन्य सभी उंगलियों द्वारा कंपन उत्पन्न किया जाता है, उन्हें मालिश वाली सतह पर कसकर दबाया जाता है और तेज, लयबद्ध दोलन गति की जाती है।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के क्षेत्र में एक उंगली के पैड से बिंदु कंपन का उपयोग किया जाता है। (चित्र 26), जिसे मालिश किए गए बिंदु पर कसकर दबाया जाता है और तेजी से दोलन गति करता है।

चावल। 26. स्पॉट कंपन

रिसेप्शन के संचालन की विधि के आधार पर, कंपन निरंतर (स्थिर) हो सकता है (चित्र 27), प्रयोगशाला (चित्र 28)) और रुक-रुक कर।

चावल। 27. सतत कंपन (स्थिर)

निरंतरकंपन का उपयोग स्वरयंत्र, पीठ, श्रोणि के क्षेत्र में, जांघ, निचले पैर, कंधे, अग्रबाहु की मांसपेशियों पर, सबसे महत्वपूर्ण तंत्रिका चड्डी के साथ, तंत्रिका नोड्स (जैविक रूप से सक्रिय बिंदु और क्षेत्र) के निकास बिंदुओं पर किया जाता है। ). तकनीक को प्रभाव के क्षेत्र के आधार पर एक या कई अंगुलियों के अंतिम फालानक्स के साथ किया जाता है। यदि आवश्यक हो, तो इसे दोनों हाथों, पूरी हथेली, हथेली के आधार या मुट्ठी से किया जाता है।

चावल। 28. निरंतर कंपन (लेबल)

रुक-रुक करकंपन (झटका), एक नियम के रूप में, अंगों, पीठ, छाती, श्रोणि क्षेत्र, पेट, चेहरे और सिर की मांसपेशियों की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है (चित्र 29). यह मालिश वाले क्षेत्र पर अनियमित प्रभाव की विशेषता है। एक नियम के रूप में, तकनीक को आधी मुड़ी हुई उंगलियों की युक्तियों, हथेली के किनारे, थोड़ी फैली हुई उंगलियों के पीछे, मुड़ी हुई या भिंची हुई उंगलियों के साथ हथेली और मुट्ठी में बंधे हाथ से बार-बार प्रहार करके किया जाता है। आंदोलनों को बारी-बारी से एक या दो हाथों से किया जाता है।

चावल। 29. रुक-रुक कर होने वाला कंपन

हिलाना(हिलाना) का उपयोग अंगों, नितंबों, स्वरयंत्र, छाती, श्रोणि की मांसपेशियों पर और आंतरिक अंगों को प्रभावित करने पर किया जाता है। यह तकनीक अलग-अलग अंगुलियों या हाथों से की जाती है, जिससे अलग-अलग दिशाओं में छलनी के माध्यम से आटा छानने जैसी हरकतें की जाती हैं। (चित्र 30).

चावल। 30. हिलाना

कंपनऊपरी और निचले अंगों की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। तकनीक को दोनों हाथों से या मालिश करने वाले के हाथ या टखने के जोड़ को स्थिर करके किया जाता है (चित्र 31). हाथों को क्षैतिज तल में हिलाया जाता है, इसे हाथ से लिया जाता है ("हैंडशेक")। घुटनों के जोड़ को सीधा करते हुए टखने के जोड़ को स्थिर करते हुए पैरों को ऊर्ध्वाधर तल में हिलाया जाता है।

चावल। 31. निचले अंग को हिलाना

चौराहापेट की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है। इस तकनीक को एक हाथ से किया जाता है, जिसमें एक तरफ अंगूठे को हटा दिया जाता है और दूसरी तरफ उंगलियों II-III को नीचे से ऊपर (जघन क्षेत्र से xiphoid प्रक्रिया तक) ज़िगज़ैग तरीके से किया जाता है।

कंपन संचालन के लिए दिशानिर्देश:

1. तकनीक का प्रदर्शन करते समय प्रभाव की ताकत और तीव्रता मालिश की गई सतह के संबंध में उंगलियों के झुकाव के कोण पर निर्भर करती है: जितना अधिक यह 90° तक पहुंचता है, प्रभाव उतना ही मजबूत होता है।

2. कंपन का उत्तेजक प्रभाव होता है, और कंपन का शांत प्रभाव होता है।

3. जाँघों की भीतरी सतह पर, पोपलीटल क्षेत्र में, आंतरिक अंगों (गुर्दे, हृदय) के प्रक्षेपण के स्थानों में, रुक-रुक कर कंपन (पिघलना, काटना) नहीं होता है, खासकर बुजुर्गों में।

4. तनावग्रस्त मांसपेशी समूहों पर कंपन नहीं किया जाना चाहिए।

सामान्य मालिश

अभ्यास में मालिश तकनीकों का उपयोग करने से पहले, आपको शरीर के अलग-अलग क्षेत्रों की मालिश की तकनीक का अध्ययन करने की आवश्यकता है। शरीर के अंगों की मालिश करते समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि प्रत्येक मांसपेशी समूह, जोड़, अंग, शरीर खंड की मालिश मुख्य मालिश आंदोलनों की दिशाओं को ध्यान में रखते हुए की जाती है। स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए सामान्य मालिश करते समय, पहले पीठ और कमर क्षेत्र, गर्दन, छाती, पेट, फिर अंगों (पहले हाथ और फिर पैर) और अंत में सिर और चेहरे की मालिश करें।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए, मुख्य रूप से पेट, पीठ के निचले हिस्से, गर्दन और ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों के क्षेत्र की मालिश की जाती है। हालाँकि, स्व-मालिश या स्वच्छ मालिश करके आप शरीर के सभी हिस्सों की मालिश कर सकते हैं। आइए पहले शरीर के उन हिस्सों की मालिश पर विचार करें जिनमें मुख्य रूप से हमारी रुचि है (पेट, पीठ के निचले हिस्से, गर्दन और ट्रेपेज़ियस मांसपेशी), और फिर बाकी सभी हिस्सों की मालिश पर विचार करें।

पेट की मालिश

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए, पेट की मालिश पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। इस प्रक्रिया को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है: पूर्वकाल पेट की दीवार और पेट के अंगों और सौर (सीलिएक) प्लेक्सस की मालिश। पेट की दीवार और आंतों की मालिश आपको रक्त परिसंचरण में तेजी लाने, शिरापरक जमाव को खत्म करने और आंतों के कार्य को उत्तेजित करने की अनुमति देती है।

पेट की मालिश केवल मतभेदों की अनुपस्थिति में की जाती है, खाने के 1-2 घंटे बाद 8-10 मिनट से अधिक नहीं। तकनीक को मालिश की स्थिति में किया जाता है, अपने सिर को ऊपर उठाकर पीठ के बल लेटकर, और आपके घुटनों के नीचे एक रोलर रखा जाता है।

मालिश करते समय, लिम्फ प्रवाह की दिशा और लिम्फ नोड्स के स्थान को ध्यान में रखना आवश्यक है। पूर्वकाल पेट की दीवार के ऊपरी आधे हिस्से की लसीका वाहिकाएँ लसीका को अक्षीय लिम्फ नोड्स तक ले जाती हैं; निचला आधा - वंक्षण नोड्स में; अधिजठर क्षेत्र से, लसीका इंटरकोस्टल स्थान में प्रवेश करती है; सीलिएक से - काठ के नोड्स तक; हाइपोगैस्ट्रिक से - इलियाक लिम्फ नोड्स तक।

मालिश की शुरुआत में, दाहिने हाथ से प्लेनर स्ट्रोकिंग की जाती है (अंगूठे को सहारा देने के साथ), जिसके साथ नाभि क्षेत्र से शुरू होकर, दक्षिणावर्त, पेट की पूरी सतह को कवर करते हुए, कोमल गोलाकार गति की जाती है। इसके बाद, वे मालिश के मुख्य भाग की ओर बढ़ते हैं: रगड़ना (क्रॉस करना, काटना, छाया देना), उंगलियों से सानना (अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, फेल्टिंग, रोलिंग)। फिर कंपन किया जाता है और मालिश पथपाकर के साथ समाप्त होती है।

प्रारंभिक मालिश के बाद पेट की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देना चाहिए।

पेट क्षेत्र की ठीक से मालिश करने के लिए, आपको उदर गुहा में इसके स्थान को अच्छी तरह से जानना होगा। एक नियम के रूप में, पेट का कोष 5वीं पसली की बाईं मिडक्लेविकुलर रेखा के साथ पहुंचता है, और निचली सीमा पूर्वकाल पेट की दीवार में स्थित होती है, महिलाओं में नाभि से 1-2 सेमी ऊपर और पुरुषों में 3-4 सेमी।

पेट क्षेत्र में मालिश करने वाले व्यक्ति की दो स्थितियों में मालिश की जाती है: पहले पीठ के बल लेटना, और फिर दाहिनी ओर, बाएं, बाहर और अंदर अधिजठर क्षेत्र में रेक के आकार की उंगलियों के साथ रुक-रुक कर कंपन का उपयोग करना। , साथ ही हिलाने की तकनीक भी।

बृहदान्त्र क्षेत्र की मालिश दाएं इलियाक क्षेत्र से दाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम तक की जाती है और, इसे दरकिनार करते हुए, बाएं इलियाक क्षेत्र तक उतरती है। फिर वजन के साथ गोलाकार या सर्पिल रगड़ें, रुक-रुक कर दबाव डालें, हिलाएं, और पेट की पूरी सतह पर हथेली या उंगलियों से दाएं से बाएं दक्षिणावर्त दबाव डालते हुए, मुड़ी हुई उंगलियों की युक्तियों के साथ गोलाकार पथपाकर और रुक-रुक कर कंपन के साथ प्रक्रिया को समाप्त करें। .

यकृत क्षेत्र की मालिश नीचे से बाईं ओर और दाईं ओर से ऊपर तक की जाती है, जबकि उंगलियों के सिरे दाहिनी कोस्टल किनारे के नीचे प्रवेश करते हैं और सर्पिल रगड़, कंपन और कंपन उत्पन्न करते हैं।

पित्ताशय का क्षेत्र यकृत के दाहिने लोब की निचली सतह पर स्थित होता है। इसकी मालिश हल्के तलीय पथपाकर, अर्धवृत्ताकार रगड़ और निरंतर कंपन से की जाती है।

रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों पर, संदंश की तरह ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर तक स्ट्रोकिंग, इस्त्री और सानना का उपयोग किया जाता है।

दाहिनी किडनी के प्रक्षेपण के क्षेत्र में दाहिने हाथ से किडनी क्षेत्र की मालिश की जाती है, गोलाकार रगड़, हिलाने और पथपाकर का उपयोग करके आंदोलनों को आगे से पीछे की ओर निर्देशित किया जाता है।

सौर जाल का प्रक्षेपण xiphoid प्रक्रिया और नाभि के बीच की रेखा पर स्थित होता है। इसमें एक हाथ की उंगलियों से गोलाकार पथपाकर, रगड़ और रुक-रुक कर कंपन करते हुए मालिश की जाती है।

गर्दन की मालिश

गर्दन की मालिश रोगी को पीठ के बल बैठाकर या लिटाकर की जाती है। आप अपने सिर के नीचे तकिया रख सकते हैं। सबसे अधिक बार, पथपाकर का उपयोग किया जाता है (तलीय, लोभी, कंघी के आकार का, संदंश के आकार का); रगड़ना (सीधा, गोलाकार, काटने का कार्य, क्रॉसिंग, हैचिंग); सानना (अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य, दबाना, संदंश, कतरनी, खींचना); कंपन. तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, सभी गतिविधियों को ऊपर से नीचे की ओर निर्देशित किया जाता है।

स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी की मालिश संदंश-जैसे पथपाकर और रगड़ का उपयोग करके की जाती है, जबकि मांसपेशी के तंतुओं के साथ सभी आंदोलनों को उसके लगाव के स्थान से लेकर मास्टॉयड प्रक्रिया तक स्टर्नोक्लेविकुलर जोड़ तक निर्देशित किया जाता है। मास्टॉयड क्षेत्र की गोलाकार रगड़ एक या दो हाथों से की जाती है। गर्दन की मालिश को सहलाते हुए समाप्त करें।

चूंकि गर्दन क्षेत्र में बड़ी संख्या में बड़ी रक्त और लसीका वाहिकाएं और बहुत पतली, नाजुक त्वचा होती है, इसलिए इसकी मालिश से खोपड़ी की गुहा और उसके पूर्णांक से शिरापरक रक्त और लसीका का बहिर्वाह बढ़ जाता है।

पीठ, काठ क्षेत्र और श्रोणि की मालिश करें

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए, ऊपरी पीठ की मालिश नहीं की जाती है। केवल काठ क्षेत्र और त्रिकास्थि की मालिश की जाती है। लेकिन चूंकि सामान्य मालिश करते समय पीठ की मालिश की जाती है, इसलिए इसका भी वर्णन किया जाएगा।

पीठ की मालिश लिम्फ प्रवाह की दिशा और सबक्लेवियन और सुप्राक्लेविक्युलर क्षेत्रों में स्थित लिम्फ नोड्स, कमर, कंधे के ब्लेड के कोण आदि को ध्यान में रखते हुए की जाती है। इसलिए, पीठ की मालिश दो भागों में करने की सलाह दी जाती है। दिशा-निर्देश: ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर तक (चित्र 32)।

चावल। 32. पीठ, निचली पीठ, गर्दन और श्रोणि में मुख्य मालिश आंदोलनों की दिशा

पीठ की मालिश रोगी को उसके पेट के बल लिटाकर उसकी बाहों को शरीर के साथ फैलाकर, कोहनियों पर थोड़ा मोड़कर की जाती है।

पीठ की मालिश सतही पथपाकर से शुरू होती है। फिर, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाते हुए, दोनों हाथों से एक सपाट, गहरी और आवरण वाली स्ट्रोकिंग की जाती है, आंदोलनों को त्रिकास्थि और इलियाक शिखा से ऊपर की ओर निर्देशित किया जाता है, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की स्पिनस प्रक्रियाओं के समानांतर, सुप्राक्लेविकुलर फोसा तक। इसके बाद, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से कुछ दूरी पर पथपाकर किया जाता है।

पीठ की मालिश करते समय, एक सीधी रेखा का उपयोग किया जाता है (अंगूठे के पैड और ट्यूबरकल के साथ); गोलाकार (एक हाथ की चार अंगुलियों के पैड के साथ वजन या चार अंगुलियों के फालेंज के साथ); गाढ़ा (अंगूठे और तर्जनी, हथेली का आधार, बिना वजन के और वजन के साथ मुड़ी हुई उंगलियों के फालेंज) रगड़ना।

मालिश का मुख्य भाग - सानना - दोनों हाथों से पीठ के प्रत्येक तरफ, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ रूप से किया जाता है, या एक या दोनों हाथों के अंगूठे के पैड के साथ गोलाकार सानना का उपयोग किया जाता है।

चौड़ी पीठ की मांसपेशियों को सिंगल और डबल रिंग गूंधने और हथेली के आधार से गूंथने से मालिश की जाती है। लंबी मांसपेशियों (त्रिकास्थि से सिर के पीछे तक) को दोनों हाथों के अंगूठे की हथेली की सतह के साथ गहरे रैखिक पथपाकर का उपयोग करके गूंध किया जाता है, ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर तक आंदोलनों को निर्देशित किया जाता है।

ट्रेपेज़ियस मांसपेशी (ओसीसीपुट, मध्य पीठ, सबस्कैपुलर और सुप्रास्कैपुलर क्षेत्र) की मालिश मांसपेशी फाइबर की दिशा के अनुसार की जाती है: निचले हिस्से में - ऊपर की ओर, मध्य में - क्षैतिज रूप से, ऊपरी हिस्से में - नीचे की ओर, सभी बुनियादी तकनीकों का उपयोग करके . रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ रगड़ को अंगूठे के पैड, मुट्ठियों और दूसरी-चौथी उंगलियों के पैड, मुड़ी हुई उंगलियों के फालेंज, हथेली के आधार आदि के गोलाकार आंदोलनों के साथ किया जाता है। पीठ की मालिश पथपाकर के साथ पूरी की जाती है।

श्रोणि क्षेत्र की मालिश की जाती है, नीचे से ऊपर की ओर आंदोलनों को निर्देशित करते हुए, वजन के साथ पथपाकर, कंघी की तरह, इस्त्री का उपयोग किया जाता है; वजन के साथ गोलाकार रगड़, कंघी की तरह, काटने का कार्य; अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ, आरोही और अवरोही दोनों हाथों से सानना; रुक-रुक कर और बिंदु कंपन।

निचले अंग की मालिश

कोमल ऊतकों की चोट, हड्डियों और जोड़ों की क्षति के लिए पैरों की मालिश की सबसे अधिक आवश्यकता होती है; हृदय प्रणाली, परिधीय तंत्रिका तंत्र और केंद्रीय पक्षाघात का उपचार। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए, जांघ और कमर क्षेत्र की मालिश करें।

पैरों की मालिश करते समय रक्त और लसीका प्रवाह की दिशा को ध्यान में रखना आवश्यक है। निचले छोरों को रक्त की आपूर्ति इलियाक धमनी प्रणाली द्वारा की जाती है। रक्त वाहिकाओं के साथ-साथ अत्यधिक शाखाओं वाली लसीका वाहिकाएँ होती हैं, और लिम्फ नोड्स कमर, पॉप्लिटियल फोसा और पेरिनेम में स्थित होते हैं। लसीका नितंबों और भीतरी जांघों की वाहिकाओं से पेरिनेम के लिम्फ नोड्स तक जाती है, और पैर के पीछे और तलवों से वंक्षण और पॉप्लिटियल नोड्स तक बढ़ती है।

रोगी को उसकी पीठ के बल लिटाकर पैरों की मालिश की जाती है, और पिंडलियों और घुटनों के जोड़ों के नीचे विशेष रोलर्स लगाए जाते हैं।

निचले अंगों की मालिश पैर से शुरू होती है, फिर टखने और घुटने के जोड़ों, कूल्हों और तंत्रिका ट्रंक तक जाती है (चित्र 33).

मालिश की शुरुआत पंजों और पैर के पिछले हिस्से को कंघी के आकार की, गोलाकार, सीधी और धारीदार रगड़ से हल्के से सहलाने से होती है; चिमटा जैसा और दबाने वाला सानना; थपथपाना, हिलाना और छेदना कंपन, साथ ही निष्क्रिय नरम आंदोलनों की एक श्रृंखला।

पैर के तल और पृष्ठ भाग की मालिश की जाती है, बारी-बारी से अर्धवृत्ताकार रगड़ के साथ पथपाकर, हाथों को लसीका वाहिकाओं के साथ वंक्षण और पॉप्लिटियल लिम्फ नोड्स की ओर ले जाना, फिर तल की सतह को पकड़ना और रगड़ना, एड़ी को सहलाना, रगड़ना और कंपन करना। संपूर्ण तलवों को बाहर किया जाता है। पैर को दक्षिणावर्त घुमाकर मालिश समाप्त करें। ऐसा करने के लिए, पैर को एक हाथ से तय किया जाता है, और दूसरे हाथ से, पहले पैर को पकड़कर, घुमाया जाता है।

टखने के जोड़ की मालिश गोलाकार और समतल पथपाकर, कुछ प्रकार की सानना और बिंदु कंपन का उपयोग करके की जाती है। फिर वे निचले पैर की मालिश करने के लिए आगे बढ़ते हैं। सबसे पहले, इसे सामने की सतह पर (संभवतः वजन के साथ) सहलाया जाता है, पोपलीटियल लिम्फ नोड्स की ओर गति को निर्देशित किया जाता है, और फिर सामने और पीछे की सतहों पर कंघी के आकार, गोलाकार, सीधी रगड़, हैचिंग और आवरण रगड़ का प्रदर्शन किया जाता है; जीभ की तरह और दबाते हुए सानना; कंपन और छायांकन.

घुटने के जोड़ की गोलाकार और समतल पथपाकर से मालिश की जाती है; सीधी और गोलाकार रगड़, पटेला का खिसकना; दबाव; बिंदु कंपन.

छाती की मालिश

छाती की मालिश करते समय न केवल रक्त और लसीका प्रवाह की दिशा को ध्यान में रखा जाता है, बल्कि मांसपेशियों के स्थान को भी ध्यान में रखा जाता है। छाती क्षेत्र में, लसीका वाहिकाओं को सुप्राक्लेविक्युलर, सबक्लेवियन और एक्सिलरी नोड्स की ओर निर्देशित किया जाता है, और छाती के पार्श्व और निचले हिस्से में - एक्सिलरी गुहा और एक्सिलरी फोसा को, इसलिए मालिश आंदोलनों को निचली पसलियों से पेक्टोरलिस मेजर तक किया जाता है। मांसपेशियों को ऊपर की ओर धनुषाकार बनाकर, पेक्टोरलिस मेजर, इंटरकोस्टल, पूर्वकाल सेराटस मांसपेशियों और डायाफ्राम की मालिश करना। पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों के मांसपेशी फाइबर पंखे के आकार में व्यवस्थित होते हैं, इसलिए मालिश आंदोलनों को उरोस्थि से बगल और कंधे के जोड़ तक दिशा में किया जाता है।

छाती की मालिश रोगी को उसकी पीठ या बाजू पर लिटाकर और साथ ही बैठाकर की जाती है। मालिश पथपाकर (सतही, तलीय, नीचे से ऊपर और बाहर की ओर बगल तक) से शुरू होती है, और फिर पेक्टोरलिस मेजर, सेराटस पूर्वकाल और बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियों को डायाफ्राम के स्तर पर बेतरतीब ढंग से मालिश की जाती है। छाती की मालिश का मुख्य भाग करते समय गोलाकार रगड़, अनुप्रस्थ सानना और कंपन का उपयोग किया जाता है। (चित्र 34).

बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियों की मालिश आम तौर पर उरोस्थि से लेकर इंटरकोस्टल स्पेस के साथ रीढ़ की हड्डी के स्तंभ तक की दिशा में उंगलियों के पोरों से की जाती है, और नीचे से ऊपर तक कवरिंग प्लेनर स्ट्रोकिंग के साथ पूरी की जाती है।

रोगी को करवट से लिटाकर सेराटस पूर्वकाल की मांसपेशी की मालिश की जाती है, मालिश आंदोलनों को स्कैपुला और रीढ़ की हड्डी के निचले कोण तक निर्देशित किया जाता है, II से IX पसलियों के क्षेत्र में इंटरकोस्टल स्थानों में गोलाकार रगड़ और अनुदैर्ध्य सानना किया जाता है। पथपाकर के साथ बारी-बारी से।

स्तन की मालिश केवल चिकित्सीय संकेत होने पर ही की जाती है। स्तन की मालिश करते समय, आंदोलनों को निपल से ग्रंथि के आधार तक निर्देशित किया जाता है, और अपर्याप्त स्रावी गतिविधि के मामले में, ग्रंथि के आधार से निपल तक निर्देशित किया जाता है।

ऊपरी अंग की मालिश

शारीरिक रूप से, ऊपरी अंगों में स्कैपुला, कॉलरबोन, ह्यूमरस, अग्रबाहु और हाथ की हड्डियाँ शामिल हैं। लिम्फ नोड्स और वाहिकाओं के स्थान पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि मालिश की गति हमेशा लसीका वाहिकाओं के साथ, लिम्फ नोड्स की ओर की जाती है। भुजाओं को रक्त की आपूर्ति सबक्लेवियन धमनी द्वारा की जाती है, शिरापरक जल निकासी सबक्लेवियन नस के माध्यम से होती है, और लसीका वाहिकाएं ऊपरी अंगों को सभी तरफ से ढकती हैं। उंगलियों पर, लसीका वाहिकाएं पार्श्व और पामर सतहों तक अनुप्रस्थ रूप से चलती हैं और वहां से वे हथेली तक, अग्रबाहु तक और फिर कंधे तक, एक्सिलरी और सबक्लेवियन लिम्फ नोड्स तक जाती हैं।

लिम्फ नोड्स कोहनी, एक्सिलरी फोसा में, पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी के निचले किनारे के साथ, सुप्राक्लेविक्युलर और सबक्लेवियन क्षेत्रों में स्थित होते हैं।

हाथ की मालिश रोगी को बैठाकर या लेटे हुए, एक हाथ से (इस मामले में, दूसरा मालिश किए जा रहे अंग को ठीक करता है और प्रभावित होने वाली मांसपेशियों को पकड़ने में मदद करता है) या दो हाथों से की जाती है।

एक नियम के रूप में, मालिश उंगलियों और हाथ से शुरू होती है ( चावल। 35). सबसे पहले, हाथ के पृष्ठ भाग की उंगलियों के सिरे से लेकर अग्रबाहु के मध्य तीसरे भाग तक मालिश करें, तलीय, चिमटी की तरह पथपाकर (अंगूठे की गति को निचोड़ना और मालिश करने वाले की अन्य अंगुलियों को कसकर बंद करना), गोलाकार पथपाकर एक अंगूठे से, सभी अंगुलियों के पैड और हथेली के आधार से गोलाकार रगड़ें। मालिश करने वाले के हाथों का दबाव बहुत तीव्र नहीं होना चाहिए, क्योंकि हाथ के पीछे और कोहनी में स्थित जोड़ पतली त्वचा से ढके होते हैं और मजबूत दबाव से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।

फिर प्रत्येक उंगली की पृष्ठीय, पार्श्व और पामर सतहों के साथ उसके आधार की ओर अलग-अलग मालिश करें। उंगलियों और हाथ की हथेली और पार्श्व सतहों की मालिश करते समय, गोलाकार, रैखिक और कंघी जैसी रगड़, छायांकन और आरी का उपयोग किया जाता है। हाथ की पीठ पर, चार उंगलियों के पैड के साथ इंटरोससियस स्थानों की सीधी और गोलाकार रगड़ और हथेली के आधार के साथ सर्पिल रगड़ की जाती है।

कलाई के जोड़ की मालिश करते समय, ब्रश को मसाज टेबल या मसाज थेरेपिस्ट की जांघ पर रखा जाता है, पहले हथेली के बाहरी और फिर अंदरूनी हिस्से की मालिश की जाती है, अंगूठे से धीरे से गोलाकार रगड़ा जाता है।

इसके बाद, त्रिज्या के साथ, कंधे के पीछे और डेल्टोइड मांसपेशी के माध्यम से ऊपर जाकर, सबक्लेवियन लिम्फ नोड के क्षेत्र में एक लोभी स्ट्रोक किया जाता है। फिर, कंधे की सामने की सतह पर मालिश करते हुए, एक्सिलरी लिम्फ नोड के क्षेत्र में तकनीकें की जाती हैं।

मालिश करने वाले के घुटने पर रोगी का हाथ रखकर अग्रबाहु की मालिश की जाती है। तकनीक का प्रदर्शन करते समय, वे कलाई को पकड़ते हैं और, गोलाकार पथपाकर आंदोलनों के साथ, धीरे-धीरे अग्रबाहु के बाहरी भाग के साथ कोहनी तक बढ़ते हैं। फिर बांह के अंदरूनी हिस्से की भी मालिश की जाती है, एक्सटेंसर और फ्लेक्सर मांसपेशियों (बाइसेप्स, आंतरिक ब्राचियलिस और ट्राइसेप्स) पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

फ्लेक्सर मांसपेशियों की मालिश करते समय, आप पथपाकर, रगड़ और सानना (एकल, अनुदैर्ध्य, डबल गोलाकार, अनुप्रस्थ और संदंश) का उपयोग कर सकते हैं।

दूसरे हाथ से मरीज का हाथ पकड़कर एक्सटेंसर मांसपेशियों की मालिश की जाती है। अग्रबाहु क्षेत्र में, अर्धवृत्ताकार रगड़, रेडियल और उलनार पक्षों पर कंधे की मांसपेशियों की अनुप्रस्थ सानना, और हथेली और उंगलियों के आधार के साथ हल्के कंपन का उपयोग किया जाता है।

ट्राइसेप्स मांसपेशी को मुड़ी हुई उंगलियों के फालैंग्स, हथेली के आधार की एक सर्पिल गति और मुड़ी हुई उंगलियों की लकीरों से रगड़ा जाता है; गूंधें, अंगूठे को मांसपेशी पर टिकाएं, और अन्य चार, दबाते हुए, डेल्टॉइड मांसपेशी के अंत तक जाएं, जहां उंगलियां मिलनी चाहिए।

कंधे के जोड़ की शारीरिक संरचना को ध्यान में रखते हुए मालिश की जाती है। इसमें ह्यूमरस का सिर और स्कैपुला की ग्लेनॉइड गुहा शामिल है। बाइसेप्स ब्राची मांसपेशी के सिर का कण्डरा कंधे के जोड़ की गुहा से होकर गुजरता है। इस जोड़ के आसपास की मांसपेशियां ह्यूमरस की छोटी और बड़ी ट्यूबरोसिटी से जुड़ी होती हैं।

कंधे और कंधे के जोड़ की मालिश रोगी को बैठाकर की जाती है, मालिश करने वाले की मेज या जांघ पर अग्रबाहु को नीचे करके, पूरे मालिश वाले क्षेत्र को रगड़ने और सहलाने से शुरू किया जाता है। इसके बाद प्रत्येक मांसपेशी को अलग-अलग गूंथ लिया जाता है।

डेल्टॉइड मांसपेशी की मालिश निरंतर लोभी स्ट्रोक का उपयोग करके की जाती है, हाथ को कंधे की कमर की ओर संकेंद्रित वृत्तों में घुमाते हुए। चूंकि डेल्टोइड मांसपेशी की मांसपेशी परत काफी विकसित होती है, इसलिए दोनों हाथों से वजन के साथ गूंधने का काम किया जाता है।

कंधे की मालिश करते समय, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ सानना, अर्धवृत्ताकार रगड़, हल्की थपथपाहट और पथपाकर का उपयोग किया जाता है। सबसे पहले, डेल्टॉइड मांसपेशी और कंधे के जोड़ के पूरे क्षेत्र को पंखे के आकार की हरकतों से स्ट्रोक करें। फिर जोड़ को गर्दन की ओर अंगूठे के समानांतर गोलाकार आंदोलनों के साथ रगड़ा जाता है, मांसपेशियों में गहराई से प्रवेश किया जाता है, और जोड़ के पूर्वकाल किनारे के साथ एक्सिलरी फोसा तक स्लाइड किया जाता है। कंधे के जोड़ के पिछले हिस्से की अंगूठे से मालिश की जाती है और चार अंगुलियों को मांसपेशियों की परत में दबाते हुए बगल की ओर ले जाया जाता है।

मध्य तंत्रिका पर प्रभाव हथेली की मालिश करके, उंगलियों के पैड के साथ कंपन का उपयोग करके डाला जा सकता है, जिसका उपयोग गोलाकार रगड़, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ रगड़, हल्के स्ट्रोक और कंधे के जोड़ के कंपन को ऊपर की ओर बढ़ाने के लिए किया जाता है। कंधे की मांसपेशियों की मालिश सक्रिय-निष्क्रिय आंदोलनों और हल्के स्ट्रोक के साथ पूरी होती है।

मालिश चिकित्सक के कंधे की कमर पर रोगी का हाथ रखकर कंधे के जोड़ के निचले हिस्से की मालिश की जाती है, जो इस समय चार अंगुलियों को ह्यूमरस के सिर पर रखता है, और अपने अंगूठे से बगल के क्षेत्र में दबाता है, सिर को महसूस करता है ह्यूमरस का. एक्सिलरी फोसा को रगड़ते समय लिम्फ नोड्स प्रभावित नहीं होने चाहिए। स्टर्नोक्लेविकुलर और एक्रोमियल जोड़ों को रगड़कर और हल्के से सहलाकर मालिश की जाती है।

कोहनी के जोड़ की आगे और पीछे की सतहों की मालिश करने से पहले, बांह के स्नायुबंधन और जोड़ों को फैलाना आवश्यक है। सुपिनेटर और आंतरिक ब्राचियलिस मांसपेशी के बीच रेडियल तंत्रिका होती है, और कंधे के अंदर और कोहनी के जोड़ के पीछे उलनार तंत्रिका होती है। जोड़ पर मुड़ी हुई बांह पर उंगलियों के साथ ड्रमिंग मूवमेंट के माध्यम से हल्के कंपन का उपयोग करके उनकी मालिश की जाती है।

रोगी को बैठाकर या लेटा कर कोहनी के जोड़ की मालिश की जाती है, हाथ को कोहनी पर थोड़ा मोड़ा जाता है, मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम दिया जाता है। कोहनी के जोड़ और आस-पास की मांसपेशियों को सहलाना हाथ को सहारा देकर किया जाता है, अंगूठे से नरम गोलाकार पथपाकर, सभी उंगलियों के पैड और हथेली के आधार के साथ गोलाकार रगड़, अर्धवृत्ताकार रगड़, अग्रबाहु की मांसपेशियों की अनुप्रस्थ सानना, हल्का हथेली और उंगलियों के आधार पर कंपन।

कोरोनॉइड प्रक्रिया के ऊपर स्थित आर्टिकुलर कैप्सूल के हिस्सों और आर्टिक्यूलेशन के अंदरूनी किनारे को प्रभावित करने के लिए, अपनी उंगलियों से जोड़ में गहराई से प्रवेश करना आवश्यक है। कोहनी के जोड़ की मालिश हल्के रगड़ने और सहलाने से पूरी होती है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए जांघ की सतह की मालिश की जाती है। प्रक्रिया करते समय, शास्त्रीय मालिश की लगभग सभी तकनीकों का उपयोग किया जाता है: सामने, बगल, पीछे की सतहों पर पथपाकर (प्लानर, लोभी, कंघी की तरह, इस्त्री करना); रगड़ना (सीधी-रेखा, गोलाकार, सर्पिल, काटने का कार्य, क्रॉसिंग, योजना बनाना, हैचिंग); सानना (खींचना, फेल्ट करना, अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, दबाना, खिसकाना); कंपन.

ग्लूटल मांसपेशियों की मालिश करते समय, जांघ की मालिश करते समय उसी तकनीक का उपयोग किया जाता है, जो कोक्सीक्स, त्रिकास्थि और इलियाक शिखाओं से कमर के लिम्फ नोड्स तक की गतिविधियों को निर्देशित करती है।

सक्रिय गोलाकार पथपाकर का उपयोग करके श्रोणि क्षेत्र में कूल्हे के जोड़ की मालिश की जाती है, और इस्चियाल ट्यूबरोसिटी और ग्रेटर ट्रोकेन्टर के बीच के क्षेत्र में, गोलाकार पथपाकर, रगड़ और छायांकन का उपयोग किया जाता है। निचले अंगों की मालिश पथपाकर के साथ समाप्त होती है।

सिर की मालिश

सिर की मालिश का उपयोग अक्सर एक अलग प्रक्रिया के रूप में किया जाता है। इसके कार्यान्वयन के लिए बहुत सारे संकेत हैं: चोटों के बाद, त्वचा रोगों, कॉस्मेटिक विकारों, सामान्य थकान, मानसिक थकान, बालों के झड़ने और संचार प्रणाली की शिथिलता के लिए।

सिर की मालिश रोगी को बैठाकर या लेटाकर की जाती है। मालिश आंदोलनों को माथे से सिर के पीछे तक, सिर के शीर्ष से सभी दिशाओं में ग्रंथियों के उत्सर्जन नलिकाओं और बालों के विकास की दिशा में निर्देशित किया जाता है। बालों के विकास के खिलाफ तकनीक करने से बालों को नुकसान पहुंच सकता है, सामान्य स्थिति खराब हो सकती है और सिरदर्द हो सकता है, क्योंकि त्वचा के नीचे बड़ी संख्या में लसीका वाहिकाएं होती हैं जो सिर के पीछे और कान के पीछे स्थित लिम्फ नोड्स तक उतरती हैं। .

सिर की मालिश करते समय रेक-आकार, सपाट पथपाकर, इस्त्री का उपयोग किया जाता है; हाथ और उंगलियों की गोलाकार और सर्पिल गति का उपयोग करके रगड़ को पकड़ना; छायांकन, दबाना, फिसलना, पिंच करना, खींचना और उंगली का कंपन।

चेहरे की मालिश

चेहरे की मालिश एक कॉस्मेटिक प्रकार की मालिश है। इसे कई चरणों में विभाजित किया जा सकता है: माथे, आंखों के सॉकेट, नाक, ठुड्डी, गाल, मुंह, नासोलैबियल सिलवटों और कानों की मालिश। मालिश के दौरान, रोगी बैठ सकता है या क्षैतिज स्थिति में हो सकता है।

ललाट क्षेत्र की मालिश की जाती है, उस स्थान की ओर तलीय पथपाकर किया जाता है जहां सुपरसिलिअरी मेहराब से बाल उगना शुरू होते हैं; गोलाकार, सीधी और सर्पिल रगड़; सानना और छाया देना, पिंच करना और उंगलियों का कंपन करना। सभी तकनीकों को पथपाकर के साथ वैकल्पिक किया जाता है, जिसमें 4-5 पास किए जाते हैं।

आंख क्षेत्र में, त्वचा सबसे पतली होती है, इसलिए नाक के पुल और सुपरसिलिअरी मेहराब और गोलाकार स्ट्रोक से टेम्पोरल लोब की ओर हल्के से स्ट्रोक करने की सिफारिश की जाती है; उंगलियों के कंपन के साथ उंगलियों से धीरे से रगड़ना; अंगूठे से संकेन्द्रित पथपाकर। नेत्रगोलक की परिधि पर हल्के आंदोलनों को पलक के हल्के घर्षण के साथ वैकल्पिक किया जा सकता है। एक्यूप्रेशर का उपयोग करके महत्वपूर्ण चिकित्सीय और कॉस्मेटिक प्रभाव प्राप्त किए जा सकते हैं।

गालों को स्ट्रोकिंग (प्लानर, जीभ के आकार, इस्त्री) का उपयोग करके गर्दन और कानों की ओर मालिश की जाती है; रगड़ना (गोलाकार, सीधा, सर्पिल, हैचिंग, काटने का कार्य); सानना (चिमटे की तरह, दबाना, फिसलना, खींचना); कंपन (पंचर, "फिंगर शॉवर", एक्यूप्रेशर)।

निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करके, नाक की नोक से नाक के पुल तक उंगलियों के हल्के आंदोलनों के साथ नाक क्षेत्र की मालिश की जाती है: पथपाकर (सपाट, संदंश), रगड़ना (गोलाकार, सीधा, संदंश, छायांकन), सानना (दबाव) , संदंश) और कंपन (पंचर, हिलाना, बिंदु)।

ठोड़ी और मुंह के क्षेत्र में, हाथ की गतिविधियों को जबड़े के निचले हिस्से और मुंह के कोनों से कानों तक और नाक से कान की लोब तक, पथपाकर (प्लानर, इस्त्री, संदंश) का उपयोग करके निर्देशित किया जाता है; रगड़ना (गोलाकार, सीधा, सर्पिल, हैचिंग, संदंश); सानना (चिमटे की तरह, दबाना, खींचना, फिसलना); कंपन (पंचर, "फिंगर शावर", थपथपाना); एक्यूप्रेशर तकनीक. प्रदर्शन की जाने वाली सभी तकनीकों को पथपाकर के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए।

नासोलैबियल फोल्ड की मालिश ठोड़ी के मध्य के निचले हिस्से से लेकर नासोलैबियल फोल्ड से लेकर नाक के पंखों तक की जाती है।

चेहरे की त्वचा बाहरी प्रभावों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है और मालिश करते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए।

शास्त्रीय तकनीक में उपयोग की जाने वाली मालिश तकनीकों में रगड़ना, पथपाकर, निचोड़ना, कंपन और बहुत कुछ शामिल हैं। यह पृष्ठ एक मालिश तकनीक प्रस्तुत करता है जिसका उपयोग घर पर किया जा सकता है। यह समझने योग्य है कि मालिश तकनीक को कार्य अनुभव द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए। केवल इस मामले में, शास्त्रीय मालिश की तकनीक किसी व्यक्ति की स्थिति में सुधार के रूप में वांछित परिणाम लाएगी।

मालिश की शुरुआत बहुत समय पहले हुई थी। इसका इतिहास एक हजार वर्ष से भी अधिक पुराना है। प्राचीन काल में मालिश का उपयोग गठिया, अव्यवस्था और मांसपेशियों की ऐंठन जैसी कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता था। अब भी इसने अपनी चमत्कारी शक्ति और लोकप्रियता नहीं खोई है।

शास्त्रीय मालिश की बुनियादी तकनीकें

मालिश मानव शरीर पर यांत्रिक प्रभाव की तकनीकों का एक सेट है, जिसमें शरीर की सतह पर पथपाकर, घर्षण और दबाव शामिल है। इसके बाद, हम शास्त्रीय मालिश की तकनीकों पर विचार करते हैं, जिसका उद्देश्य मानव शरीर के विभिन्न हिस्सों में रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह में सुधार करना है।

मालिश के अनुप्रयोग की प्रकृति और स्थान के आधार पर, एक या दूसरा वांछित प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है (तंत्रिका उत्तेजना में कमी या वृद्धि), क्योंकि मालिश के प्रभाव में सेरेब्रल कॉर्टेक्स की कार्यात्मक स्थिति बदल जाती है। मालिश से त्वचा, मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और लसीका, रक्त और अंतरालीय द्रव का परिसंचरण बढ़ जाता है। मालिश की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, विशेष सुगंधित सुगंधित तेल, क्रीम, जैल और मलहम का उपयोग किया जाता है, जिसका चिकित्सीय प्रभाव, मालिश के लिए धन्यवाद, केवल बढ़ाया जाता है। मालिश विभिन्न देशों में स्वतंत्र रूप से अस्तित्व में थी। प्राचीन रोमन, प्राचीन यूनानी और प्राचीन चीनी डॉक्टरों द्वारा निर्धारित मालिश तकनीक में विभिन्न प्रकार की तकनीकें शामिल थीं। आज, कई परिवर्तनों के बाद, निम्नलिखित बुनियादी मालिश तकनीकों को प्रतिष्ठित किया गया है: पथपाकर, निचोड़ना, सानना, हिलाना, रगड़ना, सक्रिय और निष्क्रिय आंदोलन, प्रतिरोध के साथ आंदोलन, टक्कर तकनीक, हिलाना। क्रियाओं का यह क्रम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

मालिश में पथपाकर की तकनीक और तकनीक

मालिश में स्ट्रोकिंग तकनीक, सुझाव देती है कि मालिश करने वाले के दोनों हाथ केवल अलग-अलग डिग्री के दबाव के साथ त्वचा पर फिसलते हैं, इसे सिलवटों में घुमाए बिना। यह विशेषज्ञ और रोगी के बीच पहला संपर्क है और मालिश की शुरुआत में ही किया जाता है। कठिन तकनीकों के बाद शांत प्रभाव के रूप में मालिश सत्र के बीच में स्ट्रोकिंग का भी उपयोग किया जा सकता है। पथपाकर मालिश तकनीक का परिधीय तंत्रिका अंत पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

इसका उपयोग करते समय, त्वचा को सींगदार तराजू, पसीने और वसामय ग्रंथियों के अवशिष्ट स्राव से साफ किया जाता है, और यह बदले में, त्वचा की श्वसन और वसामय और पसीने की ग्रंथियों के उत्सर्जन कार्यों को सक्रिय करता है। पथपाकर त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, आराम और एनाल्जेसिक प्रभाव डालता है, त्वचा की रंगत बढ़ाता है, रक्त और लसीका के बहिर्वाह को सुविधाजनक बनाता है, रक्त वाहिकाओं को टोन और प्रशिक्षित करता है।

मालिश में मुख्य पथपाकर तकनीक समतल और आवरण पथपाकर हैं। वे सतही और गहरे हो सकते हैं। सतही मालिश के साथ, विशेषज्ञ धीरे और सहजता से स्ट्रोक करता है। इस मामले में, त्वचा विश्लेषक के कॉर्टिकल सिरे पर प्रेरित अवरोध के परिणामस्वरूप, तंत्रिका तंत्र पर एक शांत प्रभाव पड़ता है, त्वचा वाहिकाएं सक्रिय होती हैं, और चयापचय प्रक्रियाएं उत्तेजित होती हैं। गहरी मालिश के दौरान, मालिश करने वाला हाथ दबाव डालता है, जिससे मालिश वाले क्षेत्र में रक्त परिसंचरण सक्रिय रूप से प्रभावित होता है।

मालिश में निरंतर और रुक-रुक कर स्ट्रोकिंग होती है; उत्तरार्द्ध का एक रूप वैकल्पिक स्ट्रोकिंग है - एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें केवल एक हाथ स्ट्रोकिंग को पूरा करता है, दूसरे हाथ को उसके ऊपर ले जाया जाता है और समान गति करता है, लेकिन विपरीत दिशा में।

मालिश में रगड़ना और सहलाना

मालिश में रगड़ना और सहलाना एक ऐसी तकनीक है जिसमें मालिश करने वाले का हाथ त्वचा पर फिसलता नहीं है, जैसे कि सहलाते समय, बल्कि उसे विस्थापित करता है, त्वचा को अलग-अलग दिशाओं में खींचता और खींचता है।

रगड़ना अक्सर उन जगहों पर किया जाता है जहां रक्त की आपूर्ति कम होती है, और जहां जलन, न्यूरिटिस, नसों के दर्द के लिए त्वचा पर जमाव होता है।

रगड़ते समय, मालिश चिकित्सक मालिश वाले क्षेत्रों पर अधिक ऊर्जावान रूप से कार्य करता है और इसलिए, मालिश किए गए ऊतकों की गतिशीलता को बढ़ाता है। रगड़ने से पैथोलॉजिकल संरचनाएं ढीली और कुचल जाती हैं, एडिमा के उन्मूलन और विभिन्न जमाओं के पुनर्वसन को बढ़ावा मिलता है।

रगड़ने से मांसपेशियों की लोच और गतिशीलता बढ़ती है, साथ ही जोड़ में गति की सीमा भी बढ़ती है।

रगड़ना उंगलियों, हथेली के निचले किनारे और हाथ के सहायक भाग से किया जाता है। हाथ की कोहनी के किनारे से रगड़ने का प्रयोग बड़े जोड़ों - कूल्हे, कोहनी, घुटने, पीठ और पेट पर किया जाता है।

हाथ के सहायक भाग को बड़ी मांसपेशियों की परतों - पीठ की मांसपेशियों, ग्लूटियल मांसपेशियों, कूल्हों पर रगड़ा जाता है।

चेहरे, हाथ, पैर, जोड़ों और सबसे महत्वपूर्ण तंत्रिका ट्रंक के क्षेत्र में छोटे मांसपेशी समूहों की मालिश के दौरान एक या कई अंगुलियों के अंतिम फालैंग्स के साथ सीधी-रेखा रगड़ की जाती है।

मालिश में सानने की तकनीक

मालिश में सानना किसी भी मालिश की मुख्य तकनीक है, जिसमें पूरे सत्र का अधिकांश समय लग जाता है।

सानना मालिश तकनीक का उद्देश्य मुख्य रूप से मांसपेशियों को प्रभावित करना है, लेकिन मांसपेशियों के संबंध में, सानना निष्क्रिय जिम्नास्टिक के रूप में कार्य करता है।

सानना में निष्पादन के 2-3 चरण शामिल होते हैं:

• मालिश वाले क्षेत्र पर कब्ज़ा;
• खींचना, निचोड़ना;
• बेलना, कुचलना (स्वयं सानना)।

सानने की मुख्य तकनीकें अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ हैं। अनुदैर्ध्य सानना मांसपेशियों के तंतुओं के साथ किया जाता है जो मांसपेशियों के पेट, या शरीर का निर्माण करते हैं, मूल कण्डरा और सम्मिलन के कण्डरा को जोड़ने वाली मांसपेशियों की धुरी के साथ। इस प्रकार की सानना का उपयोग अंगों, श्रोणि, पीठ, छाती, पेट और गर्दन के किनारों की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

सानना मांसपेशियों के ऊतकों की लोच को बढ़ाता है, मांसपेशियों के सिकुड़न कार्य को सक्रिय करता है, गैस विनिमय प्रक्रियाओं और ऊतक पोषण को सक्रिय करता है, मांसपेशियों की थकान से राहत देता है, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है और रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, मांसपेशियों के ऊतकों में एम्बेडेड रिसेप्टर्स में आवेग पैदा करता है, जो केंद्रीय तंत्रिका में संचारित होते हैं प्रणाली और पेशीय तंत्र में प्रतिवर्ती परिवर्तन का नेतृत्व करती है।

अनुप्रस्थ सानना यह मानता है कि मालिश चिकित्सक के हाथ मालिश की जाने वाली मांसपेशियों के संबंध में अनुप्रस्थ स्थिति पर कब्जा कर लेते हैं।

मांसपेशी फाइबर की मालिश उनकी दिशा के लंबवत की जाती है। अनुप्रस्थ सानना अंगों, पीठ, श्रोणि क्षेत्र, पेट और ग्रीवा क्षेत्र पर किया जाता है। इस प्रकार की सानना मांसपेशियों के पेट से शुरू करके, धीरे-धीरे कण्डरा की ओर बढ़ते हुए की जानी चाहिए। किसी भी प्रकार के गूंधते समय, आपको अपने हाथों को त्वचा पर फिसलने या अचानक झटके नहीं लगाने देना चाहिए।

मालिश में कंपन तकनीक

मालिश में कंपन एक ऐसी तकनीक है जिसमें अलग-अलग गति और आयाम के कंपन को मालिश वाले क्षेत्र में प्रेषित किया जाता है। चूंकि ऊतकों में लोच होती है, इसलिए उनकी सतह पर मालिश के दौरान होने वाले यांत्रिक कंपन ऊतकों और मांसपेशियों के माध्यम से तरंगों के रूप में फैलते हैं।

मालिश तकनीकों की तरह रुक-रुक कर होने वाले कंपन को पर्कशन भी कहा जाता है और इसमें एक-दूसरे का अनुसरण करते हुए लयबद्ध तरीके से एकल वार करना शामिल है।

चयन एक उंगली, अंगूठे और तर्जनी (या तर्जनी, मध्य और अंगूठी), अंगूठे और अन्य उंगलियों, हथेली, मुट्ठी के टर्मिनल फालानक्स की पामर सतह द्वारा किया जाता है।

प्रहार करने के लिए, हथेली के उलनार किनारे, थोड़ी फैली हुई उंगलियों की पिछली सतह, मुड़ी हुई या भिंची हुई उंगलियों वाली हथेली, आधी मुड़ी हुई उंगलियों के सिरे, मुट्ठी में बंधे एक या दोनों हाथों के हाथ का बारी-बारी से उपयोग करें।

कंपन का गहरे ऊतकों, हड्डियों, तंत्रिकाओं पर गहरा और विविध प्रभाव पड़ता है, जिससे कई अंग और रक्त वाहिकाएं प्रभावित होती हैं।

पंचर करते समय, तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों के टर्मिनल फालैंग्स के पैड का उपयोग अलग-अलग या एक साथ किया जाता है।

पंचर दोनों हाथों से एक साथ या क्रमिक रूप से एक हाथ या दोनों का उपयोग करके किया जा सकता है।

अंगों या खोपड़ी की कमजोर मांसपेशियों पर मालिश करते समय, आप लैबाइल पंचर कर सकते हैं - गति के साथ पंचर, जिसमें गति की दिशा मालिश लाइनों और निकटतम लिम्फ नोड्स की दिशा से मेल खाती है।

टैपिंग मसाज

थपथपाने में एक या दो हाथों की हथेलियाँ शामिल होती हैं, जबकि मालिश करने वाले की उंगलियाँ थोड़ी मुड़ी हुई होती हैं और प्रहार के दौरान झटका को नरम कर देती हैं। टैपिंग करते समय, मसाज थेरेपिस्ट की बांहें दाएं या अधिक कोण पर मुड़ी होनी चाहिए, और हाथों को कलाई के जोड़ पर मुड़ा हुआ या फैला हुआ होना चाहिए।

पैचिंग मसाज इस प्रकार की जाती है: दोनों हाथों से, मसाज थेरेपिस्ट के ब्रश बारी-बारी से त्वचा पर कार्य करते हैं

इफ्लुरेज़ - मालिश टक्कर तकनीक

एफ्लुरेज एक मसाज पर्कशन तकनीक है, जो ऊतक पर एक लयबद्ध प्रभाव है, जिसमें एक प्रतिक्रिया होती है - कंकाल और चिकनी मांसपेशियों का एक प्रतिवर्त लयबद्ध संकुचन।

इफ्लुरेज़ के उपयोग से ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार और उनके स्वर को बढ़ाने में मदद मिलती है।

टैपिंग करते समय मालिश चिकित्सक का व्यवहार बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि विशेषज्ञ के हाथ में तनाव अप्रिय दर्दनाक संवेदनाओं का कारण बन सकता है।

हिलाना

मालिश चिकित्सक का हाथ मालिश वाले क्षेत्र से हटाए बिना हिलाया जाता है। इस तकनीक में तेज, लयबद्ध, आगे-पीछे की गतिविधियां शामिल हैं जो अलग-अलग उंगलियों या पूरे हाथ से विभिन्न दिशाओं में की जाती हैं।

कन्कशन का उपयोग पेट की मांसपेशियों, निचले छोरों और स्वरयंत्र की ऐंठन के लिए किया जाता है।

काटना

काटते समय, हाथ के उलनार किनारों का उपयोग किया जाता है, जो एक दूसरे से 4-5 सेमी की दूरी पर आधे मुड़े हुए स्थिति में होते हैं। मालिश चिकित्सक को अपने अग्रबाहुओं को दाएं या अधिक कोण पर मोड़ना होगा और अपने हाथों से कलाई के जोड़ पर आकर्षण और अपहरण करना होगा - ये आंदोलन इस तकनीक का सार हैं।

चॉपिंग का ऊतकों पर गहरा प्रभाव पड़ता है और इसका उपयोग पीठ, हाथ-पैर, छाती और शरीर की चौड़ी सतहों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

काटने से उत्पन्न कंपन आंतरिक अंगों को प्रभावित करते हैं।

कंपन

हिलाना एक मालिश तकनीक है जो विशेष रूप से ऊपरी या निचले छोरों पर की जाती है। इसे एक या दो हाथों से करना चाहिए। यदि यह तकनीक निचले छोरों पर की जाती है, तो टखने के जोड़ को ठीक करना, घुटने के जोड़ को सीधा करना और ऊर्ध्वाधर विमान में हिलाना आवश्यक है।

यदि ऊपरी अंग हिलते हैं, तो आपको मालिश करने वाले व्यक्ति के हाथ को "हैंडशेक" से ठीक करना होगा और क्षैतिज विमान में मालिश करनी होगी।

रजाई

क्विल्टिंग एक मालिश तकनीक है जिसमें मालिश चिकित्सक ब्रश से मालिश वाले क्षेत्र पर स्पर्शरेखा वार करता है। रजाई बनाना एक या अधिक उंगलियों से किया जाता है और इसका उपयोग कॉस्मेटिक मालिश तकनीक के रूप में किया जाता है। इस तकनीक का उपयोग अक्सर मांसपेशी पैरेसिस के लिए किया जाता है। यदि शरीर की बड़ी सतह पर रज़ाई लगाना आवश्यक हो, उदाहरण के लिए, मोटापे के मामले में, त्वचा पर घाव होने पर, मालिश में पूरी हथेली का उपयोग किया जाता है।

निचोड़ने वाली मालिश का रिसेप्शन और उसकी तस्वीर

निचोड़ने वाली मालिश प्राप्त करने से रक्त परिसंचरण और रक्त प्रवाह सक्रिय हो जाता है, इसमें एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, ऊतकों में होने वाली प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, और भीड़ और सूजन को खत्म करने में मदद करता है।

हथेली के किनारे, हथेली के आधार से निचोड़ने और अनुप्रस्थ निचोड़ने के बीच अंतर किया जाता है। निचोड़ने को आम तौर पर सानना के साथ जोड़ा जाता है और लयबद्ध तरीके से किया जाता है, अन्यथा लसीका का मार्ग मुश्किल होता है।

कोई भी मालिश वैकल्पिक मालिश तकनीकों और उनके कार्यान्वयन तकनीकों का एक जटिल है। मालिश के दौरान, निश्चित बुनियादी और अतिरिक्त तकनीकें, जिसे सशर्त रूप से पाँच मुख्य समूहों में बांटा जा सकता है:

1. पथपाकर
2. विचूर्णन
3. निचोड़
4. सानना
5. कंपन

इसकी बारी में मालिश तकनीकइस प्रकार वर्गीकृत किया जा सकता है:

1. मध्यम-गहरा (निचोड़ना, रगड़ना, सहलाना)
2. गहरा (गूंधना)
3. ड्रम (कंपन)

बुनियादी मालिश तकनीकें

यह मालिश तकनीक है जिसका सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। स्ट्रोकिंग में अपने हाथों या बांहों को त्वचा पर सरकाना शामिल है। पथपाकर करते समय त्वचा हिलनी नहीं चाहिए, दिशा केवल लसीका के प्रवाह के साथ होनी चाहिए।

पथपाकर के मूल प्रकार:

• तलीय (गहरा और सतही)
• पकड़ना (गहरा और सतही)

अतिरिक्त पथपाकर तकनीक:

• कंघी के आकार का
• इस्त्री
• स्लैब
• चिमटे के आकार का
• रेक के आकार का

इसमें ऊतकों को अलग-अलग दिशाओं में खींचना, हिलाना, विस्थापित करना शामिल है। रगड़ने पर त्वचा मालिश करने वाले के हाथों के साथ-साथ चलती है। त्वचा पर रगड़ने से ज्यादा गहरा असर रगड़ने से होता है।

रगड़ना किया जाता है:

• हथेली की एड़ी
• हाथ की हथेली की सतह
• अंगूठे के ट्यूबरकल
• मुट्ठी में मुड़ी हुई उंगलियों के फालेंजों की हड्डी का उभार
• मुट्ठी
• तर्जनी, मध्यमा या दूसरी से पांचवीं उंगलियों के पैड
• हाथ का उलनार किनारा (या अग्रबाहु)

रगड़ना एक या दो हाथों से किया जाता है:

• अनुप्रस्थ
• अनुदैर्ध्य रूप से
• वक्र
• चक्राकार
• कुंडलित

अतिरिक्त रगड़ने की तकनीकें:

• काटना
• लकीर खींचने की क्रिया
• योजना बनाना
• चिमटे के आकार का
• रेक के आकार का
• कंघी के आकार का
• क्रॉसिंग

यह सिर्फ गहरा स्ट्रोकिंग है. लेकिन पथपाकर के विपरीत, निचोड़ने से न केवल त्वचा प्रभावित होती है, बल्कि मांसपेशियों, संयोजी ऊतक और चमड़े के नीचे के ऊतक की सतही परत भी प्रभावित होती है।

मुख्य निचोड़ने की तकनीकों में शामिल हैं:

• हथेली के किनारे से निचोड़ना
• क्रॉस निचोड़
• दो-हाथ वाला पुश-अप (वजन के साथ)
• हथेली की एड़ी से निचोड़ना

यह मुख्य मालिश तकनीक है और इसे करना सबसे कठिन माना जाता है। सानने को बहुत महत्व दिया जाता है. सामान्य मालिश योजना में, मालिश करने में कुल मालिश समय का 60-75 प्रतिशत समय लगता है।

सानना में शामिल हैं:

• निचोड़
• कब्जा
• स्थानांतरण
• मलाई
• निचोड़
• उठाने की
• पिसाई
• पुश अप

सानने के प्रकार:

• निरंतर
• रुक-रुक कर

अतिरिक्त सानना तकनीकें:

• चिमटे के आकार का
• पक्षपात
• पंप
• निचोड़
• खींच
• उपरी परत
• दबाना
• कंघी के आकार का
• लोट लगाते

यह शरीर के मालिश वाले क्षेत्र में दोलन संबंधी गतिविधियों का संचरण है, जो समान रूप से उत्पन्न होता है, लेकिन विभिन्न आयामों और गति के साथ। कंपन का गहराई में स्थित हड्डियों, तंत्रिकाओं और ऊतकों पर विभिन्न प्रकार का प्रभाव पड़ता है। कंपन के दौरान मालिश करने वाले के हाथों की हरकतें दर्द रहित, नरम और कोमल होनी चाहिए। कंपन आंत-आंत, मोटर-आंत और त्वचीय-आंत संबंधी सजगता जैसी प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है।

कंपन किया जाता है:

• पामर सतह
• मुट्ठी
• एक उंगली, अंगूठे और तर्जनी, अंगूठे और अन्य उंगलियों के डिस्टल फालेंज

कंपन के प्रकार:

• निरंतर (लेबल और स्थिर)
• रुक-रुक कर

अतिरिक्त सतत कंपन तकनीकें:

• विनाश
• योजना बनाना
• कुचल
• धक्का

अतिरिक्त आंतरायिक कंपन तकनीकें:

• थपथपाना
• पिटाई
• काटना
• विराम चिह्न
• जिस्मानी सज़ा

मालिश की शुरुआत पथपाकर से करनी चाहिए, जिससे सुखद संवेदनाओं के कारण मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं। सहलाने के बाद रगड़ना और निचोड़ना, फिर सानना और कंपन करना होता है। सबके बीच मालिश तकनीकस्ट्रोकिंग की जाती है, जिससे मसाज प्रक्रिया ही समाप्त हो जाती है।

मालिश प्रक्रिया करते समय, सभी तकनीकों को वैकल्पिक करना आवश्यक है, उनके बीच ब्रेक लिए बिना, एक तकनीक को आसानी से दूसरे में परिवर्तित करना चाहिए। इसके अलावा, लिम्फ नोड्स की मालिश न करें।

आपको मालिश को धीरे-धीरे और धीरे से शुरू करने की आवश्यकता है, फिर धीरे-धीरे तकनीकों को तेज करें, और प्रक्रिया के अंत में आरामदायक, नरम तकनीकों को फिर से दोहराएं। कुछ मालिश तकनीकों की पुनरावृत्ति की संख्या रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं और अन्य कुछ कारकों (स्वास्थ्य स्थिति, आयु, आदि) पर निर्भर करती है। कुछ मालिश तकनीक 4-5 बार तक दोहराने की जरूरत है, और अन्य को बहुत कम बार।

मालिश की खुराक और ताकत का बहुत महत्व है। अव्यवस्थित, जल्दबाजी, अव्यवस्थित और खुरदुरी गतिविधियों के साथ-साथ मालिश की अत्यधिक अवधि के कारण दर्द, तंत्रिका तंत्र की अति उत्तेजना, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में जलन और ऐंठन वाली मांसपेशियों में संकुचन भी हो सकता है। ऐसी मालिश केवल नुकसान पहुंचा सकती है।

यह भी याद रखना आवश्यक है कि सभी मालिश आंदोलनों को लसीका पथ के साथ निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।

आपको मालिश अचानक शुरू नहीं करनी चाहिए और अचानक आंदोलनों के साथ समाप्त नहीं करनी चाहिए। पहला मालिश सत्रबहुत तीव्र और लंबे समय तक चलने वाला नहीं होना चाहिए; तीव्र जोखिम के लिए मांसपेशियों को विशेष तैयारी की आवश्यकता होती है। रोगी की मांसपेशियों को यथासंभव आराम देना चाहिए। रोगी की संवेदनाओं को सावधानीपूर्वक रिकॉर्ड करना और समय-समय पर शरीर पर उंगलियों के दबाव को बदलना महत्वपूर्ण है।

मुख्य स्ट्रोकिंग तकनीक समतल और आवरण वाली स्ट्रोकिंग हैं, जो पूरे हाथ से की जाती हैं (चित्र)।

तकनीक:समतल रूप से सहलाते समय, हाथ शिथिल, मुक्त, सीधा, उंगलियाँ बंद और एक ही तल में होनी चाहिए। आंदोलनों को विभिन्न दिशाओं में किया जा सकता है: अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार, सर्पिल, जबकि मालिश एक या दो हाथों से की जा सकती है।

पथपाकर पकड़ते समय, हाथ और उंगलियां एक खांचे का आकार ले लेती हैं, वे स्वतंत्र रूप से शिथिल हो जाती हैं, और अंगूठे को जितना संभव हो सके अपहरण कर लिया जाता है और बाकी बंद उंगलियों के विपरीत किया जाता है। ब्रश मालिश वाले क्षेत्र में हथेली की सतह के साथ कसकर फिट बैठता है, इसे पकड़ता है। इस मामले में, ब्रश को लगातार या रुक-रुक कर आगे बढ़ाया जा सकता है। यह मालिश चिकित्सक को सौंपे गए कार्यों पर निर्भर करता है। रिसेप्शन निकटतम लिम्फ नोड की दिशा में किया जाता है। गहरे प्रभाव के लिए, वजन के साथ मालिश की जा सकती है (चित्र)।

संकेत.प्लेन स्ट्रोकिंग का उपयोग शरीर के बड़े सपाट क्षेत्रों पर किया जाता है: पीठ, पेट, छाती आदि पर। लिफाफा स्ट्रोकिंग का उपयोग अंगों, धड़ की पार्श्व सतहों, ग्लूटल क्षेत्र, गर्दन और शरीर के अन्य क्षेत्रों की मालिश करने के लिए किया जाता है। गोलाकार विन्यास.

समतल और लोभी स्ट्रोक सतही और गहरे हो सकते हैं। सतही मालिश के साथ, मालिश चिकित्सक का हाथ धीरे से और सहजता से सहलाता है। गहरी मालिश के दौरान, मालिश करने वाला हाथ ऊतक पर दबाव डालता है, और यदि दबाव मुख्य रूप से हाथ के सहायक भाग: कलाई द्वारा लगाया जाता है तो प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

त्वचा विश्लेषक के कॉर्टिकल सिरे पर प्रेरित अवरोध के परिणामस्वरूप सतही स्ट्रोकिंग का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, जो भावनात्मक उत्तेजना को कम करता है और मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देता है। सुखदायक रूप से कार्य करते हुए, यह त्वचा वाहिकाओं के कामकाज को सक्रिय करता है, त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, और त्वचा की दृढ़ता और लोच को बढ़ाता है।

गहरी पथपाकर मालिश वाले क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को सक्रिय रूप से प्रभावित करती है, लसीका और शिरापरक प्रवाह को उत्तेजित करती है, चयापचय उत्पादों के उन्मूलन की दर, ऊतकों में ठहराव और सूजन को बढ़ाती है। इस प्रकार की स्ट्रोकिंग, रक्त वाहिकाओं और ऊतकों पर एक कमजोर (खाली करने वाला) प्रभाव डालती है, लसीका और संचार नेटवर्क को राहत देने में मदद करती है।

मालिश किए गए क्षेत्र की शारीरिक संरचना के आधार पर, इस तकनीक को न केवल पूरी हथेली के साथ किया जा सकता है, बल्कि एक, दो या कई अंगुलियों की पिछली या पार्श्व सतहों, हाथ की सहायक सतह, हाथ के उलनार किनारे के साथ भी किया जा सकता है। हाथ, आदि

इस प्रकार, तर्जनी या अंगूठे के टर्मिनल फालानक्स की पामर सतह को सहलाने का उपयोग चेहरे के छोटे क्षेत्रों में किया जाता है, जब हाथ और पैर की इंटरोससियस मांसपेशियों की मालिश की जाती है, उन जगहों पर जहां तंत्रिका सतह से बाहर निकलती है, कैलस की जगह पर गठन, आदि

चेहरे, अंगुलियों, व्यक्तिगत मांसपेशियों, टेंडन आदि की मालिश करते समय उंगलियों के अंतिम फालेंज को हथेली की तरफ से सहलाने का उपयोग किया जाता है। मुट्ठी या हथेली की सहायक सतह (अंगूठे और छोटी उंगली का उभार) से सहलाना किया जाता है जांघ, पीठ और छाती की मांसपेशियों की बड़ी सतहों पर।

स्ट्रोकिंग आम तौर पर दो हाथों से की जाती है, हाथ या तो समानांतर या अनुक्रमिक होते हैं: एक हाथ दूसरे का अनुसरण करता है। स्ट्रोकिंग एक भारित ब्रश से की जा सकती है, यानी, जब एक ब्रश को दूसरे के ऊपर रखा जाता है, जिससे ऊतक पर दबाव बढ़ता है। यह तकनीक एक गहरा प्रभाव प्रदान करती है, बड़ी मांसपेशियों की परतों और उन क्षेत्रों की मालिश करती है जिनमें चमड़े के नीचे के आधार की अतिरिक्त परत होती है।

स्ट्रोकिंग लगातार या रुक-रुक कर हो सकती है।

मालिश वाले क्षेत्र पर लगातार फिसलने से त्वचा की रिसेप्शन की एक बड़ी सतह पर प्रभाव पड़ता है, जबकि दबाव की अनुभूति में तेज विरोधाभास नहीं होता है, यह धीरे-धीरे होता है, जिससे स्पर्श रिसेप्टर्स - अनुकूलन की उत्तेजना में तेजी से कमी आती है। यह सब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की ओर से एक निरोधात्मक प्रतिक्रिया की उपस्थिति में योगदान देता है।

निरंतर पथपाकर का एक रूप वैकल्पिक पथपाकर है, जिसमें यह तथ्य शामिल है कि जैसे ही एक हाथ पथपाकर पूरा करता है, दूसरा हाथ उसके ऊपर चला जाता है और समान गति करता है, लेकिन विपरीत दिशा में।

आंतरायिक स्ट्रोकिंग एक अकड़ने वाली लयबद्ध गति है जिसका त्वचा की संवेदनशीलता पर चिड़चिड़ा प्रभाव पड़ता है, इसलिए, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर अधिक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। एक्सपोज़र की जगह पर ज़ोरदार रुक-रुक कर स्ट्रोक करने से ऊतकों में रक्त परिसंचरण सक्रिय हो जाता है, संवहनी स्वर बढ़ता है और मांसपेशियों को गर्माहट मिलती है।

गति की दिशा के आधार पर बुनियादी पथपाकर तकनीकें भी भिन्न होती हैं। सीधी-रेखा, सर्पिल, ज़िगज़ैग, संयुक्त, संकेंद्रित, गोलाकार पथपाकर, साथ ही पथपाकर का फिनिश संस्करण (एक या दो हाथों से अनुदैर्ध्य पथपाकर) भी हैं।

सीधी-रेखा पथपाकर

निष्पादन तकनीक. इस प्रकार की स्ट्रोकिंग करते समय, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह लेट जाता है और मालिश करने वाला उसके बगल में खड़ा होता है। गतिविधियाँ स्वयं एक शिथिल हाथ की हथेली की सतह से की जाती हैं। सभी उंगलियां जुड़ी होनी चाहिए, अंगूठा बाकियों से दूर। मालिश के दौरान, तर्जनी और अंगूठे के साथ आगे की ओर खिसकते हुए, हाथ या हाथ शरीर के एक क्षेत्र को कसकर पकड़ लेते हैं।

संयुक्त पथपाकर

निष्पादन तकनीक. इस प्रकार की स्ट्रोकिंग सीधी, सर्पिल और ज़िगज़ैग स्ट्रोकिंग को जोड़ती है। मसाज थेरेपिस्ट के हाथ बिना किसी रुकावट के अलग-अलग दिशाओं में त्वचा पर फिसलते हैं। जब आंदोलन के अंत में एक हाथ प्रभावित क्षेत्र के शीर्ष को छूता है, तो नए आंदोलन को शुरू करने के लिए इसे दूसरे हाथ से प्रारंभिक स्थिति में लाया जाता है। संपूर्ण मालिश के दौरान, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसे लगातार मालिशकर्ता के हाथों का स्पर्श महसूस होना चाहिए।

सर्पिल पथपाकर

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक को निष्पादित करते समय, मालिश चिकित्सक का हाथ बिना तनाव के, शांति से सर्पिल दिशा में चलता है। इस पथपाकर का टॉनिक प्रभाव होता है।

ज़िगज़ैग पथपाकर

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक को निष्पादित करते समय, साथ ही सर्पिल पथपाकर के साथ, सभी गतिविधियां सुचारू रूप से, आसानी से आगे की दिशा में की जाती हैं। ज़िगज़ैग स्ट्रोकिंग एक शांत प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है।

संकेन्द्रित पथपाकर

निष्पादन तकनीक. बड़े जोड़ों की मालिश करने के लिए कंसेंट्रिक स्ट्रोकिंग का उपयोग किया जाता है। इसे करते समय, मालिश चिकित्सक के हाथ जितना संभव हो सके एक-दूसरे के करीब होते हैं, मालिश वाले क्षेत्र को अपनी हथेलियों से छूते हैं।

मालिश स्वयं अंगूठे से जोड़ के बाहर की ओर और बाकी अंगुलियों से जोड़ के अंदर की ओर करते हुए की जाती है। गति की दिशा आठ की आकृति के समान है। इस मामले में, गति की शुरुआत में दबाव बढ़ जाता है और जब उंगलियां अपनी मूल स्थिति में लौट आती हैं तो दबाव कमजोर हो जाता है।

गोलाकार पथपाकर

निष्पादन तकनीक. सर्कुलर स्ट्रोकिंग का उपयोग छोटे जोड़ों की मालिश करने के लिए किया जाता है, जबकि जोड़ पर हथेली के आधार का उपयोग करते हुए, छोटी उंगली की ओर गोलाकार गति की जाती है, यानी दाहिने हाथ की गतिविधियों को दक्षिणावर्त निर्देशित किया जाता है, और बाएं हाथ की गतिविधियों को दक्षिणावर्त दिशा में निर्देशित किया जाता है। वामावर्त निर्देशित.

एक या दो हाथों से अनुदैर्ध्य पथपाकर

निष्पादन तकनीक. इस तकनीक को निष्पादित करते समय, मालिश करने वाले के अंगूठे को बाकी हिस्सों से जितना संभव हो सके पीछे हटा दिया जाता है। ब्रश को मालिश वाले क्षेत्र के साथ रखा जाता है ताकि उंगलियों के अंतिम भाग गति की दिशा के अनुसार सामने हों।

अनुदैर्ध्य पथपाकर एक या दो हाथों से किया जा सकता है। यदि दो हाथों का उपयोग किया जाता है, तो गतिविधियाँ बारी-बारी से की जाती हैं।

सहायक पथपाकर तकनीक

सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली स्ट्रोकिंग तकनीकें हैं:

चिमटे के आकार का;

कंघी के आकार का;

रेक के आकार का;

क्रॉस के आकार का;

पथपाकर;

इस्त्री करना।

चिमटे से सहलाना

निष्पादन तकनीक. यह स्ट्रोकिंग तकनीक चिमटी के आकार की उंगलियों से की जाती है। किसी मांसपेशी, कंडरा या त्वचा की तह के पेट को अक्सर अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा या केवल अंगूठे और तर्जनी से पकड़कर, सीधी दिशा में पथपाकर गति करें (चित्र)।

संकेत. इसका उपयोग उंगलियों की पार्श्व सतहों, हाथ और पैर के किनारों, चेहरे, कान, नाक, टेंडन और छोटे मांसपेशी समूहों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

कंघी करना

निष्पादन तकनीक. यह मुख्य फालेंजों की हड्डी के उभारों द्वारा किया जाता है, एक या दो हाथों की उंगलियाँ मुट्ठी में मुड़ी हुई होती हैं। हाथ की उंगलियां स्वतंत्र, तनाव रहित, मुड़ी हुई, शिथिल और थोड़ी अलग होती हैं। मुड़ी हुई उंगलियों की पिछली सतह से स्ट्रोकिंग की जाती है। इस मामले में, मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ों में गति स्वतंत्र और स्थिर होती है (चित्र)।

संकेत. यह तकनीक बड़ी वसा जमाव में मदद करती है और इसका उपयोग बड़ी मांसपेशियों और मोटी मांसपेशियों की परतों को गहराई से सहलाने के लिए किया जाता है, खासकर पीठ और श्रोणि में। कंघी जैसी स्ट्रोकिंग हथेली और तल की सतहों पर भी लागू होती है, जहां मांसपेशियां और टेंडन घने एपोन्यूरोसिस से ढके होते हैं, और निरंतर दबाव के परिणामस्वरूप चमड़े के नीचे का आधार एक लोचदार चटाई का रूप धारण कर लेता है।

रेक पथपाकर

निष्पादन तकनीक. यह स्ट्रोकिंग एक या दो हाथों की उंगलियों को रेक की तरह रखकर की जाती है। व्यापक रूप से फैली हुई उंगलियां (अंगूठा बाकी हिस्सों के विपरीत है) मालिश वाली सतह को 30-45 डिग्री सेल्सियस के कोण पर स्पर्श करें। पथपाकर अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, ज़िगज़ैग और गोलाकार दिशाओं में किया जाता है। दोनों हाथों से मालिश या तो एक साथ की जाती है, जब हाथ समानांतर में चलते हैं, या क्रमिक रूप से - एक हाथ दूसरे के बाद चलता है। रेक-जैसी स्ट्रोकिंग वजन के साथ की जा सकती है; इस मामले में, दूसरे हाथ की उंगलियों को मालिश करने वाले हाथ की उंगलियों पर रखा जाता है (छोटी उंगली पर तर्जनी, अनामिका पर मध्यमा उंगली, आदि) (चित्र)। ).

संकेत. रेक-लाइक स्ट्रोकिंग का उपयोग खोपड़ी, इंटरकोस्टल स्थानों, पेट और शरीर के अन्य क्षेत्रों में वैरिकाज़ नसों, त्वचा के कुछ क्षेत्रों को नुकसान पहुंचाने के लिए मालिश करने के लिए किया जाता है, जब घावों को बायपास करना आवश्यक होता है।

क्रॉस स्ट्रोकिंग

निष्पादन तकनीक. आड़े-तिरछे स्ट्रोक करते समय, हाथों को आड़ी-तिरछी अंगुलियों से एक ताले में जकड़ लिया जाता है और इस प्रकार मालिश वाले क्षेत्र को पकड़ लिया जाता है। हथेली की सतहों पर दोनों हाथों से एक साथ स्ट्रोकिंग की जाती है (चित्र)।

संकेत. इस तकनीक का उपयोग अक्सर अंगों पर किया जाता है, मुख्य रूप से खेल अभ्यास में, और इसे करते समय, एथलीट अपना हाथ या पैर मालिश चिकित्सक के कंधे पर रखता है। चिकित्सा पद्धति में, रोगी अपना हाथ मालिश करने वाले के कंधे पर भी रखता है, या उसका अंग मेज या कुशन के किनारे पर होता है। बिस्तर पर आराम के मामले में, गंभीर बीमारियों के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान और पश्चात की अवधि में, बेडसोर को रोकने के लिए निचले छोरों, पीठ, श्रोणि क्षेत्र, ग्लूटल मांसपेशियों की पिछली सतहों को क्रॉस-आकार में पथपाकर करने की सिफारिश की जाती है। .

इस्त्री

निष्पादन तकनीक. इस्त्री एक या दो हाथों से की जाती है, जिसमें उंगलियों के पिछले हिस्से मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ों पर समकोण पर मुड़े होते हैं। इस्त्री वजन के साथ की जा सकती है, दूसरे हाथ के हाथ को मुट्ठी में बंद मालिश करने वाली उंगलियों पर रखकर किया जा सकता है (चित्र)।

संकेत. यदि आप त्वचा और मांसपेशियों (चेहरे, गर्दन पर) की बढ़ती संवेदनशीलता वाले शरीर के क्षेत्रों पर अत्यधिक दबाव के बिना इस तकनीक को अपनाते हैं, तो इस्त्री का प्रभाव हल्का होता है। इस्त्री का उपयोग पीठ, तलवों, पेट और विभिन्न आंतरिक अंगों की मालिश के लिए किया जाता है।