गर्भावस्था ऐप्स: मेरी गर्भावस्था डायरी। व्यक्तिगत गर्भावस्था डायरी

एक महिला के जीवन में गर्भावस्था एक बहुत ही महत्वपूर्ण समय होता है। यह एक ऐसी अवधि है जिसके दौरान आपके शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों से लेकर आपकी आंतरिक अवस्था और जीवन शैली में परिवर्तन तक कई अलग-अलग परिवर्तन होते हैं। आप अपने जीवन में हो रहे इन सभी परिवर्तनों को लिखना चाह सकते हैं ताकि आप बाद में शांति से सब कुछ सोच सकें। हमारे सुझावों और उचित योजना की मदद से, आप आसानी से गर्भावस्था की डायरी रखना शुरू कर सकती हैं और उन सभी रोमांचक भावनाओं और संवेदनाओं को रिकॉर्ड कर सकती हैं जो आप गर्भावस्था के दौरान अनुभव करेंगी।

कदम

हम एक डायरी रखना शुरू करते हैं

1. जर्नल को एक जगह रखने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए उसे इकट्ठा करें।गर्भावस्था की डायरी रखना शुरू करने के लिए आपको कई अलग-अलग चीजों की आवश्यकता होगी। यदि आप उन सभी को पहले से एकत्र करते हैं और दृढ़ता से निर्णय लेते हैं कि आप एक पत्रिका रखेंगे, तो आप अपनी योजना को पूरा कर सकते हैं और एक अद्भुत पत्रिका बना सकते हैं। कुछ चीजें जो आप बिना नहीं कर सकते हैं, और दूसरों को जर्नलिंग को और अधिक मजेदार बनाने के लिए इच्छानुसार जोड़ा जा सकता है। यहां कुछ विचार दिए गए हैं:

   • यदि आप हाथ से पत्रिका लिखना चाहते हैं, तो एक नोटबुक या हार्डकवर नोटबुक लें। अनलाइन पेपर वाली नोटबुक या नोटबुक की तलाश करें।
   • अपनी डायरी को सजाने के लिए गिफ्ट पेपर लें। आपको गोंद, कैंची, पेंसिल, मार्कर और अन्य स्टेशनरी की भी आवश्यकता होगी जिसका उपयोग आप अपनी डायरी बनाने के लिए करेंगे।
   • आपकी गर्भावस्था के दौरान होने वाली महत्वपूर्ण घटनाओं को कैप्चर करने के लिए आपको एक कैमरे की आवश्यकता होगी।
   • यदि आप एक डायरी को इलेक्ट्रॉनिक रूप में - ब्लॉग या वीडियो ब्लॉग के रूप में रखने जा रहे हैं, तो आपको एक कंप्यूटर की आवश्यकता होगी।

2. अपनी डायरी को तीन खंडों में विभाजित करें।अपनी गर्भावस्था डायरी को व्यवस्थित करने का सबसे चतुर तरीका यह है कि इसे तीन भागों में विभाजित किया जाए, गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही के लिए एक। प्रत्येक तिमाही की शुरुआत में, अपने कैलेंडर को चिह्नित करें और अपनी गर्भावस्था के सभी महत्वपूर्ण बिंदुओं को रिकॉर्ड करने के लिए इसका उपयोग करें, जैसे:

   • जब आपको पता चला कि आप गर्भवती हैं
   • पहली बार आपने महसूस किया कि आपका बच्चा हिल रहा है
   • जब आपने अपने माता-पिता को अपनी गर्भावस्था के बारे में बताया
   • जब आप पहली बार किसी डॉक्टर के पास गए थे

3. जैसे ही आपको अपनी प्रेग्नेंसी के बारे में पता चलेगा एक डायरी रखना शुरू कर दें, तभी आप सारी घटनाओं को रिकॉर्ड कर पाएंगी। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कुछ भी याद नहीं कर रहे हैं, जितनी जल्दी हो सके लिखना शुरू करें। यदि आप बाद में लिखना बंद कर देते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपकी स्मृति से छोटे विवरण मिट गए हैं।

   • लिखें कि आपने कैसे सीखा कि आप गर्भवती थीं। क्या आपको इस बारे में डॉक्टर से पता चला, क्या गर्भावस्था परीक्षण किया, या यह आपका अंतर्ज्ञान था?
   • हो सके तो सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण की तस्वीर लें। क्या गर्भावस्था की योजना बनाई गई थी? जब आपको गर्भावस्था के बारे में पता चला तो आपको कैसा लगा? अजन्मे बच्चे के पिता ने कैसे खबर ली? आपके परिवार को यह कैसा लगा?

4. अपने बारे में कुछ बताने के लिए अपनी जीवनी अपनी डायरी में लिखें।यदि आप अपने बारे में थोड़ा लिखते हैं, तो आपके लिए अपने जीवन में उस पल को याद करना आसान होगा जब आप अपनी डायरी को बाद में दोबारा पढ़ेंगे। अपने बारे में जानकारी आपको मानसिक रूप से वापस जाने और यह याद रखने में मदद करेगी कि आपने उस समय जीवन के बारे में कैसा महसूस किया था जब आपने अपनी डायरी रखना शुरू किया था।

   • अपने जीवन में सभी महत्वपूर्ण मील के पत्थर और महत्वपूर्ण निर्णयों को याद रखें जो आपके जीवन में थे, उनके बारे में लिखें और समझाएं कि आपने उन्हें क्यों बनाया।
   • और अंत में, अपनी जीवनी के अंतिम महत्वपूर्ण चरण के रूप में, यह लिखें कि आपने बच्चा पैदा करने का निर्णय कैसे लिया।

5. अपनी दैनिक दिनचर्या में एक निश्चित समय निर्धारित करें जिसे आप अपनी डायरी को पूरा करने के लिए समर्पित करते हैं।डायरी रखने के लिए एक विशिष्ट समय चुनने से आपको अपने स्वयं के शेड्यूल का पालन करने और नियमित रूप से डायरी प्रविष्टियां जोड़ने में मदद मिलेगी। पहले तो आपके लिए अपने दैनिक गतिविधियों के व्यस्त कार्यक्रम में लिखने के लिए समय निकालना मुश्किल होगा, लेकिन समय के साथ आप पत्रिका लिखने के समय को बीच में एक ब्रेक लेने के लिए एक सुखद बहाने के रूप में समझने लगेंगे। दिन की चिंता।

   • यदि आपके पास समय है और मजबूत भावनाएं आप पर हावी हैं, तो हर बार जब आप अपनी भावनात्मक स्थिति का वर्णन करना चाहते हैं, तो एक पत्रिका में लिखें।
   • यदि आपके पास बहुत सारे कार्य और जिम्मेदारियां हैं, तो प्रत्येक तिमाही की शुरुआत में आपके द्वारा रखे गए कैलेंडर पर महत्वपूर्ण घटनाओं को चिह्नित करें। सप्ताह में कम से कम एक बार लिखने के लिए समय निकालने का प्रयास करें, या अधिक बार जब आप रिकॉर्ड करने की इच्छा महसूस करें।

6. कम से कम 15-20 मिनट के लिए लिखें ताकि आपके पास विवरण का वर्णन करने के लिए पर्याप्त समय हो। 15 मिनट में आपके पास उन चीजों के बारे में सोचने का मौका होगा जो 3 मिनट में दिमाग में आने का समय नहीं होगा। अपनी भावनाओं का वर्णन करने से लेकर गर्भावस्था के दौरान आपके और आपके प्रियजनों के साथ क्या होता है, यह बताने से लेकर अपने आप में जो बदलाव महसूस होते हैं, उनका वर्णन करने से लेकर मन में आने वाली हर चीज के बारे में लिखें।

   • जब आप लिखना शुरू करेंगे तो आपके दिमाग में सही शब्द आएंगे।

   क्या लिखूं

   1. अपनी भावनाओं के बारे में लिखें, और आपके पास ऐसे नोट्स होंगे जो गर्भावस्था के दौरान आपके सोचने के तरीके को दर्शाते हैं।आपकी भावनाएँ डायरी के लिए प्रेरणा का लगभग अटूट स्रोत हैं। गर्भावस्था के दौरान मूड बहुत जल्दी बदल सकता है। आप सामान्य से अधिक संवेदनशील और संभवतः अधिक नर्वस हो सकते हैं। इन भावनाओं के बारे में लिखें:

      • तुम्हें किससे खुशी मिलती है?
      • रो क्यों रही हो?
      • आपको क्या परेशान करता है?

   2. कागज पर अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों को रिकॉर्ड करें।आपके शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होंगे। कुछ बदलाव आपको खुश कर सकते हैं, लेकिन कई बार महिलाएं बढ़ते वजन को लेकर चिंतित रहती हैं। आपके साथ जो कुछ भी होता है उसे लिख लें, और बाद में, बच्चे के जन्म के बाद, आपको इसके बारे में सोचने का अवसर मिलेगा।

      • क्या आपका पेट बड़ा हो गया है?
      • क्या आपके हाथ या पैर सूज गए हैं?
      • क्या आपको नहीं लगता कि आपकी नाक बड़ी हो गई है?
      • और आपके स्तन?
      • क्या आपको मिचली आ रही है?

   3. अपने जीवन में होने वाले परिवर्तनों के बारे में सोचें।अपने जीवन में होने वाले परिवर्तनों का वर्णन करने से आपको अपनी दैनिक गतिविधियों को प्राथमिकता देने में मदद मिल सकती है। गर्भावस्था आपको दूसरे जीवित प्राणी की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए अपने आहार पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करती है। इस बारे में सोचें कि आपके शरीर और आपके भविष्य के बच्चे को क्या चाहिए, इसके आधार पर आपने अपना जीवन कैसे बदला है।

      • आप काम और गर्भावस्था को कैसे जोड़ते हैं?
      • क्या आपने अपना आहार बदल दिया है?
      • क्या आपने धूम्रपान छोड़ दिया है?
      • क्या आप सामान्य से अधिक थके हुए हैं?

   4. अपने डर का वर्णन करें।अक्सर गर्भवती महिला किसी बात से डर जाती है? बच्चे के जन्म या अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में अपने डर को लिख लें। जब आप अपने डर को लिखित रूप में रखते हैं, तो आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि वे उचित हैं या पूरी तरह से निराधार।

      • क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि आपकी गर्भावस्था कैसी रहेगी?
      • क्या आपको डर है कि बच्चा बीमार पैदा हो सकता है?
      • क्या आप एक अच्छी माँ बनने के लिए चिंतित हैं?

   5. अपनी उम्मीदों को कागज पर उतारो।यदि आप अपनी अपेक्षाओं को लिखते हैं, तो आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि वे आपके लिए कितने मायने रखते हैं। कई माता-पिता बच्चे के लिंग से लेकर दिखावट तक कुछ खास की उम्मीद करते हैं।

      • यदि आप अभी तक भविष्य के बच्चे के लिंग को नहीं जानते हैं, तो आपको क्या लगता है कि आपके लिए कौन पैदा होगा - लड़का या लड़की?
      • आपका बच्चा किसके जैसा दिखेगा?
      • क्या आप उम्मीद करते हैं कि आपका छोटा बच्चा शांत या बेचैन रहेगा?

   6. अपने सपनों को लिखो।सपने आपको बताते हैं कि आपके अवचेतन मन में क्या चल रहा है। बहुत से लोग मानते हैं कि सपने वास्तव में उन विचारों और भावनाओं को दर्शाते हैं जो जागते समय आपकी चेतना के लिए दुर्गम हैं। उन संदेशों को लिख लें जो आपका अवचेतन मन आपको भेजता है और उन्हें समझने की कोशिश करें।

      • देखें कि क्या आपके सपने सच होते हैं और क्या वे आपके वास्तविक जीवन के लिए प्रासंगिक हैं।

   7. अपने नन्हे-मुन्नों को एक पत्र लिखिए।अपने बच्चे को लिखना भावी मातृत्व के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक अच्छा तरीका है। यह अभ्यास आपको अपने अजन्मे बच्चे को पहले से प्यार करना शुरू करने में मदद करेगा।

      • ईमानदार और ईमानदार रहें।
      • अपने विचारों और भावनाओं के बारे में अपने बच्चे को लिखें।
      • यह व्यक्त करने का प्रयास करें कि आप उससे कितनी उम्मीद करते हैं, आप किससे डरते हैं और आपकी अन्य भावनाएं क्या हैं।

   8. अपने बच्चे के लिए एक नाम के साथ आने की कोशिश करें।यदि आपने अभी भी यह तय नहीं किया है कि आप अपने अजन्मे बच्चे का नाम क्या रखेंगे, तो अपने जीवन में बच्चे के नाम, किताबों, कला या बच्चे के नाम को चुनने के लिए एक विशेष पुस्तक के लिए विचारों का स्रोत खोजें। नाम चुनने पर अपने विचार लिखने से आपको एक अच्छा नाम चुनने में मदद मिलेगी क्योंकि आप अपनी सूची में प्रत्येक नाम के बारे में पसंद, विचार और भावनाओं के कारणों का वर्णन करते हैं। यदि आपने पहले ही चुनाव कर लिया है, तो इसके बारे में लिखें।

      • आपने यह नाम कैसे चुना? चुनाव किसने किया?
      • क्या आपने अपने बच्चे का नाम किसी के नाम पर रखा और क्यों?

   अपनी प्रविष्टियों में कुछ और जोड़ें

   1. तस्वीरें लें और उन्हें चित्र के रूप में अपनी डायरी में चिपकाएं।चित्र एक हजार शब्दों से बेहतर बताते हैं, और यदि आप अपनी डायरी में बहुत सारे चित्र जोड़ते हैं, तो आपके पास सभी विशेष आयोजनों की एक स्पष्ट तस्वीर होगी। यदि आपके पास कैमरा है, तो आप स्वयं तस्वीरें ले सकते हैं या दूसरों को अपनी तस्वीरें लेने के लिए कह सकते हैं।

      • कई महिलाएं अपनी डायरी में कई तरह की तस्वीरें शामिल करती हैं, जिसमें बच्चे के अल्ट्रासाउंड स्कैन और तस्वीरें शामिल हैं, जिसमें दिखाया गया है कि जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है पेट कैसे बढ़ता है।
      • अपनी गर्भावस्था के दौरान उन जगहों की तस्वीरें लें, जहां आप गई थीं।
      • सप्ताह में एक बार अपने पेट की तस्वीरें लें और स्पष्ट रूप से देखें कि यह कैसे बढ़ता है।
      • यदि आप अपने बच्चे के जन्म से पहले कोई पार्टी कर रही हैं, तो तस्वीरें लें और हस्ताक्षर करें कि किसने भाग लिया।
      • यदि आपकी डायरी में भौतिक वस्तुओं को जोड़ना असंभव है, तो तस्वीरें आपकी डायरी में विविधता जोड़ने और आपकी प्रविष्टियों में गतिशीलता जोड़ने में आपकी मदद कर सकती हैं।

   2. अपनी डायरी में भौतिक वस्तुओं को जोड़ने से आपकी प्रविष्टियाँ अधिक जानकारीपूर्ण और रोचक बन जाएँगी।भले ही आप इसे अपनी डायरी में शामिल कर लें, लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें रखने की जरूरत है। ऐसी चीजें हैं जो आपके और आपके परिवार के लिए बहुत प्रतीकात्मक अर्थ रखती हैं जो आने वाले वर्षों के लिए बचत के लायक हैं।

      • यहां कुछ चीजें रखनी हैं: जन्म पूर्व निमंत्रण, जन्मदिन कार्ड, कागज का एक टुकड़ा या नैपकिन जहां आपने संभावित नामों की एक सूची लिखी है, और यहां तक ​​​​कि प्रसूति वार्ड में पहनने के लिए एक बच्चे के नाम का टैग भी।
      • जैसा कि हमने ऊपर लिखा है, कुछ डायरियों में इन चीजों को जोड़ने के लिए जगह होती है, जबकि अन्य में नहीं। यदि आप इन चीजों को अपनी डायरी में नहीं डाल सकते हैं, तो उनसे तारीखें और अन्य जानकारी कॉपी करें, और फिर उनकी तस्वीरें लें और इन तस्वीरों को प्रविष्टियों में जोड़ें।
      • आप एक उपहार बॉक्स या ज्वेलरी बॉक्स ले सकते हैं और उसमें कोई भी यादगार वस्तु रख सकते हैं जिसे डायरी में नहीं डाला जा सकता है।
      • आप सीडी या डीवीडी में वीडियो और ऑडियो जला सकते हैं और जब वह बड़ा हो जाता है तो उसे दिखा सकता है।
      • अपने पसंदीदा संगीत या धुनों को रिकॉर्ड करें जो आपने अपने बच्चे के लिए तब बजाये जब वह आपके पेट में था। डिस्क को लिफाफे में रखें और डायरी में चिपका दें।

   3. अपनी डायरी में लिखें कि आपके बच्चे का जन्म कैसे हुआ।आपने गर्भावस्था के दौरान सभी घटनाओं को लगन और सावधानी से रिकॉर्ड किया है, इसलिए बच्चे के जन्म का वर्णन करना आवश्यक है! बच्चे का जन्म परिणति है, गर्भावस्था का अंत है, और अक्सर यह अनुभव निर्णायक महत्व का होता है और एक युवा मां के जीवन को मौलिक रूप से बदल देता है। अपनी डायरी में निम्नलिखित विवरण शामिल करें:

      • बच्चे का जन्म कहाँ और कब हुआ था।
      • आपको पहली बार संकुचन किन परिस्थितियों में महसूस हुआ?
      • आपको प्रसूति अस्पताल किसने पहुँचाया?
      • क्या आपका योनि जन्म या सिजेरियन सेक्शन हुआ है? क्या आपको एपिड्यूअल एनेस्थीसिया हुआ है?
      • श्रम कितने समय तक चला, और आप उस समय क्या सोच रहे थे?
      • जब आपने पहली बार अपने बच्चे को देखा तो आपको कैसा लगा?

   4. नवजात की फोटो लें।अपने नवजात शिशु की तस्वीर लें और इन तस्वीरों को अपनी डायरी के पिछले पन्नों पर रखें। ये सभी नोट्स और तस्वीरें आपके लिए अमूल्य होंगी, जब सालों बाद आप अपनी डायरी खोलेंगे और अपने जीवन के इस दौर को याद करेंगे।

      • वह दिन आएगा जब आप अपने बच्चे को ये तस्वीरें दिखा सकते हैं और याद रख सकते हैं कि जब आप पैदा हुए थे तो वह कैसा दिखता था।

प्रेग्नेंसी डायरी कैसे रखें

जश्न मनाएं कि आप कैसा महसूस करते हैं... वैसे, यह आपको उस डॉक्टर से मिलने की तैयारी करने में मदद करेगा जो आपकी गर्भावस्था की देखभाल कर रहा है। आखिरकार, गर्भवती माताओं को भूलने की बीमारी होती है - और डायरी सहायक आपको कुछ भी याद नहीं करने देगी।

अपनी स्वाद वरीयताओं पर ध्यान दें।कम से कम भविष्य में आगे बढ़ने और हंसी के साथ याद करने के लिए, मैं कैसे चाहता था, उदाहरण के लिए, कुछ असामान्य। मेरा विश्वास करो, आपके लिए ऐसे समय में गोता लगाना सुखद होगा जब एक और दिल आपके दिल के नीचे धड़क रहा था - आपका भविष्य उखड़ गया।

गर्भावस्था की डायरी को कैसे रखा जाए, इस बारे में मुख्य सिफारिश यह है कि इसके बारे में न भूलें, भरने की तारीख का संकेत दें, अपना वजन और पेट की परिधि पर ध्यान दें। आप तस्वीरें भी संलग्न कर सकते हैं - आखिरकार, यह याद रखना दिलचस्प है कि अजन्मे बच्चे के विकास के दौरान आंकड़ा कैसे बदल गया।

गर्भावस्था डायरी प्रविष्टियां

किस बारे मेँ	क्यों
वजन परिवर्तन, विषाक्तता और विटामिन के बारे में	वैसे, आपको इस बारे में प्रसवपूर्व क्लिनिक में बताया जा सकता है जब आप पहली नियुक्ति के लिए आते हैं, भविष्य की मां के रूप में। आपका डॉक्टर आमतौर पर गर्भावस्था की डायरी रखने की सलाह देता है ताकि आप अपना वजन परिवर्तन, विषाक्तता की शुरुआत और उसके समाप्त होने का समय रिकॉर्ड कर सकें। साथ ही गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन का सेवन कर रही हैं इसकी भी जानकारी।
आहार के बारे में	अपने आहार को एक उपयोगी नोटबुक में लिखिए। गर्भवती महिलाओं को खाने से कभी-कभी संभव या सूजन का आभास होता है। इसलिए, रिकॉर्ड स्वास्थ्य के बिगड़ने के संभावित "अपराधी" की पहचान करने में मदद करेंगे।
अल्ट्रासाउंड और स्क्रीनिंग के परिणामों के बारे में	गर्भावस्था की डायरी रखना मज़ेदार हो सकता है - यह आपकी "दिलचस्प स्थिति" की कहानी है। कल्पना कीजिए कि इसे पढ़ना कितना सुखद होगा जब अतीत में पहली तिमाही बची हो, फिर गर्भावस्था के 2 और 3 तिमाही। यह ऐसा है जैसे आप समय पर वापस चले जाएंगे। जब तक उन्हें प्रेग्नेंसी टेस्ट में दो स्ट्रिप्स मिले, तब तक उन्होंने पहला अल्ट्रासाउंड किया और उनके क्रंब्स की धड़कन सुनी। अपने परीक्षण, स्क्रीनिंग और अल्ट्रासाउंड परिणामों को एक उपयोगी नोटबुक में रखें। यह आपको अपनी ज़रूरत की जानकारी आसानी से प्राप्त करने की अनुमति देगा - यहाँ तक कि गर्भावस्था के प्रभारी डॉक्टर के पास जाने की भी आवश्यकता नहीं है। और यह भी - ये आपके अजन्मे बच्चे की पहली "तस्वीरें" हैं। उन्हें अपनी गर्भावस्था डायरी में एकत्र करें। जब बच्चा पैदा होता है, तो अध्ययन के दौरान ली गई छवि के साथ उसकी उपस्थिति की तुलना करना सुखद होगा।
डॉक्टर से सवाल	गर्भावस्था के डॉक्टर के पास जाने पर एक डायरी भी मददगार हो सकती है। आमतौर पर, नियुक्ति से पहले कई सवाल उठते हैं। लेकिन उनमें से कुछ को भुला दिया जाता है, और भविष्य की माताएं इस बात से परेशान हैं कि उन्होंने उन सभी बिंदुओं को स्पष्ट नहीं किया जो उनकी रुचि रखते थे। रिकॉर्डिंग आपको कष्टप्रद संवेदनाओं से छुटकारा दिलाएगी।
शिशु की पहली हरकत	गर्भावस्था की डायरी में, एक तारीख होनी चाहिए जब आपने बच्चे की पहली हरकतों को महसूस किया हो। डॉक्टर के लिए आपके बच्चे को जन्म देने के मार्ग पर आपका मार्गदर्शन करने के लिए यह बहुमूल्य जानकारी है।
आदतों और शौक के बारे में	यदि आप अपने बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए संगीत सुन रही हैं, तो अपने पसंदीदा गीतों के शीर्षक लिख लें। जब बच्चा पैदा होता है, तो आप यह आकलन करने में सक्षम होंगे कि यह धारणा कितनी सच है कि बच्चे ठीक वही संगीत पसंद करते हैं जो उन्होंने अपनी माँ के पेट में सुना था। बहुत से लोग गर्भावस्था के दौरान अपनी रचनात्मकता का विकास करते हैं। गर्भवती माताएँ बुनना, सीना, तराशना, रंगना, कविता लिखना या गायन में शामिल होना शुरू कर देती हैं। यदि आप इस बारे में एक नोटबुक में लिखते हैं, तो बच्चे को पता चल जाएगा, और यह भी गर्व होगा कि उसकी मदद से ही माँ ने खुद को एक नए पक्ष से खोला।
भावनाओं और विचारों के बारे में	आपकी गर्भावस्था के दौरान एक उपयोगी व्यायाम पुस्तक एक महान श्रोता हो सकती है। अपनी भावनाओं के बारे में एक जर्नल में लिखें, अपने विचार और चिंताओं को साझा करें।

सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था की डायरी

समय की पाबंद होने वाली माताएं कभी-कभी सप्ताह दर सप्ताह गर्भावस्था की डायरी रखती हैं। इस तथ्य के अलावा कि यह एक बच्चे की प्रतीक्षा करते समय आने वाले विभिन्न विचारों को देखने और लिखने का एक अच्छा अवसर है, एक गर्भवती महिला की साप्ताहिक डायरी एक डॉक्टर के लिए एक अद्भुत सहायक है।

उदाहरण के लिए, जन्म देने से पहले, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ पारंपरिक रूप से गर्भवती मां से उसकी गर्भावस्था के बारे में पूछती है। यह वह जगह है जहां साप्ताहिक गर्भावस्था डायरी काम में आती है - इसकी मदद से आप याद कर सकते हैं कि वजन कैसे जोड़ा गया था, क्या दबाव "कूद गया", क्या गर्भाशय का एक बढ़ा हुआ स्वर था, साथ ही साथ पाठ्यक्रम की कई अन्य बारीकियां भी थीं। गर्भावस्था।

इलेक्ट्रॉनिक गर्भावस्था डायरी

व्यक्तिगत गर्भावस्था डायरी रखने वाली गर्भवती माताएँ दो श्रेणियों में आती हैं: कुछ एक बड़ी और मोटी साप्ताहिक पत्रिका में सब कुछ लिखती हैं, अन्य इलेक्ट्रॉनिक प्रारूप पसंद करती हैं।

इलेक्ट्रॉनिक गर्भावस्था डायरी सुविधाजनक क्यों है:

• आप जल्दी से अपनी तस्वीरें, स्कैन किए गए डॉक्टर की रिपोर्ट, अल्ट्रासाउंड परिणाम सम्मिलित कर सकते हैं;
• यदि डायरी बंद है, तो अपने प्रियजनों के लिए इसे देखने की पहुंच प्रदान करें, जो आपकी गर्भावस्था के विकास के बारे में जानकारी रखने के लिए उत्सुक हैं;
• किसी भी सुविधाजनक समय पर जोड़ दें (और एक साप्ताहिक डायरी हमेशा आपके साथ ले जाने के लिए बहुत सुविधाजनक नहीं है)।

इलेक्ट्रॉनिक रूप से गर्भावस्था की डायरी कैसे रखें? हमेशा की तरह। केवल यह अधिक सुविधाजनक होगा। निष्पक्षता के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि युवा माताओं को पहले से ही कलम और कागज का उपयोग करने की इतनी आदत नहीं है कि वे अब कीबोर्ड का उपयोग करने की अधिक आदी हो गई हैं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इलेक्ट्रॉनिक गर्भावस्था डायरी बहुमत की पसंद है।

गर्भावस्था कई महिलाओं के लिए एक लंबे समय से प्रतीक्षित और वांछित घटना है। और अब आपके लिए अपनी स्थिति के बारे में सब कुछ पता लगाना दिलचस्प होगा: सप्ताह में गर्भावस्था कैसे विकसित होती है, शरीर में क्या होता है। और यह गर्भावस्था कैलेंडर की मदद से है कि आप इसे बहुत जल्दी और आसानी से कर सकते हैं।

गर्भावस्था कैलेंडर माताओं और पिताजी के अपेक्षित माता-पिता के लिए एक सुविधाजनक और उपयोगी सेवा है, जो आपको सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था के बारे में विस्तार से बताएगी। वह गर्भावस्था की पूरी अवधि में जन्म तक आपका साथी हो सकता है।

गर्भावस्था को 3 ट्राइमेस्टर में बांटा गया है:

1. पहली तिमाही - गर्भाधान के 1-13 सप्ताह बाद
2. दूसरी तिमाही - 14-26 सप्ताह
3. तीसरी तिमाही - 27-40 सप्ताह

प्रत्येक तिमाही के दौरान भ्रूण का विकास कैसे होता है? हमारा गर्भावस्था कैलेंडर आपको इसका जवाब देगा।

आपको गर्भावस्था कैलेंडर की आवश्यकता क्यों है

गर्भावस्था कैलेंडर गर्भवती माताओं को बताएगा कि उनका बच्चा कैसे बदलता है और एक समय या किसी अन्य पर बढ़ता है, उसके अंग कैसे विकसित होते हैं, बच्चे का वजन कैसे बढ़ रहा है। हमारा गर्भावस्था कैलेंडर आपको बताएगा कि गर्भावस्था के प्रत्येक चरण में क्या करना चाहिए और क्या परहेज करना चाहिए, आपको किन डॉक्टरों से मिलने की जरूरत है, कैसे खाना चाहिए और किस जीवनशैली का नेतृत्व करना चाहिए ताकि आपका बच्चा स्वस्थ पैदा हो सके।

साथ ही, हमारा ऑनलाइन गर्भावस्था कैलेंडर आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि अल्ट्रासाउंड स्कैन की मदद से आप किस सप्ताह अपनी लड़की या लड़के का निर्धारण कर सकते हैं।

यह साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर है जो स्त्री रोग विशेषज्ञ भ्रूण की उम्र और विकास का निर्धारण करते समय उपयोग करते हैं। लेकिन भ्रूण की उम्र भी होती है, जो मासिक धर्म की अवधि से 2 सप्ताह तक भिन्न होती है।

इसके अलावा, यह ऑनलाइन गर्भावस्था कैलेंडर गर्भवती माताओं को गर्भावस्था के हर हफ्ते एक दिलचस्प स्थिति में दोस्तों के साथ अपनी भावनाओं और छापों को संवाद करने और आदान-प्रदान करने की अनुमति देता है। अपनी टिप्पणी छोड़ें और आपको पता चलेगा कि किसके समान भावनाएं हैं और उनका क्या मतलब हो सकता है।

लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि हर गर्भवती महिला का शरीर अलग होता है, और हमारा कैलेंडर मासिक धर्म चक्र की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में नहीं रखता है, इसलिए कैलेंडर में सभी के लिए सामान्य जानकारी होती है। सभी तिथियां अनुमानित हैं, क्योंकि मासिक धर्म चक्र की अवधि सभी महिलाओं के लिए अलग-अलग होती है और आमतौर पर 24 से 36 दिनों तक भिन्न हो सकती है। इसके अलावा, आपको इस तथ्य को ध्यान में रखना होगा कि चक्र अनियमित हो सकता है।

समीक्षा

गैलिना चालाय
मैं बहुत होशपूर्वक गर्भाधान के क्षण के करीब पहुंच गई और निश्चित रूप से, गर्भावस्था के प्रति एक जिम्मेदार रवैया अपनाती हूं। मेरे लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि शिशु के विकास के हर चरण में उसके साथ क्या होता है। आखिरकार, गर्भाधान के क्षण से, वह मेरा बच्चा है, जिसकी मुझे देखभाल करनी चाहिए। इसलिए, मैं गर्भावस्था कैलेंडर को देखकर खुश हूं और पढ़ती हूं कि मेरा बेटा मेरे पेट में कैसे रहता है।

नतालिया सेमेरिकको
मेरे लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह थी कि गर्भावस्था के अपने सप्ताह के बारे में पढ़ते हुए, मैं मंच पर संवाद कर सकती थी और अन्य गर्भवती माताओं के साथ भावनाओं पर चर्चा कर सकती थी जो एक ही समय में हैं।

मारिया क्रायलोवा
इस कैलेंडर ने मुझे अपने भविष्य के बच्चे के बारे में बहुत सी उपयोगी जानकारी खोजने में मदद की। इस अवधि के दौरान, मुझे सबसे ज्यादा दिलचस्पी इस बात में थी कि वह मेरे पेट में कैसे है। आखिर यह प्रेग्नेंसी मेरी पहली थी। बहुत सुविधाजनक और सहायक सेवा। बहुत धन्यवाद!

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सबसे विस्तृत गर्भावस्था कैलेंडर

हर महिला के जीवन में खुशी का समय - गर्भावस्था - समय चरणों में विभाजित होता है: ट्राइमेस्टर, महीने, सप्ताह। समय की इन इकाइयों में से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं - दोनों गर्भवती मां के शरीर में और अजन्मे बच्चे के शरीर में। हम इस सब के बारे में सबसे विस्तृत और समझने योग्य तरीके से बात करेंगे।

मदद करने के लिए जीवित कहानियां

अनुभवी प्रसूति विशेषज्ञों से चिकित्सा (स्त्री रोग संबंधी) जानकारी के अलावा, हम अपने कैलेंडर के पन्नों पर आपके साथ हजारों बाबिब्लॉग माताओं की वास्तविक कहानियों को साझा करेंगे। वे अभिव्यंजक तस्वीरों, अल्ट्रासाउंड छवियों, गर्भावस्था के एक विशेष प्रसूति सप्ताह में संवेदनाओं के विवरण से लैस हैं। हम आपको चमत्कार के मार्ग के प्रत्येक चरण के लिए टिप्स और ट्रिक्स भी देंगे।

एक चमत्कार के जन्म के कगार पर

नवजात शिशु को पहली बार सावधानी से अपने हाथों में डायपर में लपेटने के लिए, उसका पहला रोना सुनने के लिए, उसकी गंध को महसूस करने के लिए, आपको चालीस कदम - चालीस सप्ताह की एक खुशहाल सीढ़ी चढ़नी होगी। तुम उनमें से किसी पर ठोकर नहीं खा सकते, भाग्य के बारे में बड़बड़ाओ मत, बीमारियों के बारे में शिकायत मत करो। इस अद्भुत सीढ़ी के शीर्ष पर, आप अपने पंख फैलाएंगे और खुशहाल मातृत्व की जादुई उड़ान शुरू करेंगे। एक चमत्कार बस कोने के आसपास है!

अनुभवी माताओं की सुनें

एक बार फिर से चिंता न करना, प्रियजनों के साथ झगड़ा न करना, बच्चे को जन्म देते समय फोबिया और तनाव को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है। यह इस उद्देश्य के लिए है कि हमारे अनूठे कैलेंडर के गर्भावस्था के प्रत्येक सप्ताह में अनुभवी माताओं से उपयोगी सलाह और अच्छी सिफारिशें होती हैं जो एक से अधिक बार इस तरह से चली गई हैं। आप तब शांत होंगी जब, हर समय चरण में, आप अपनी भलाई और गर्भावस्था के स्वस्थ पाठ्यक्रम के इस या उस मुद्दे में अन्य माताओं के अनुभव को जान सकेंगी।

गर्भावस्था कैसी चल रही है?

गर्भावस्था के पहले प्रसूति सप्ताह में, महिला शरीर संभावित निषेचन के लिए तैयार करना शुरू कर देता है, जो बाद में होगा।

दूसरे सप्ताह में, इस चक्र में "नेता" निर्धारित किया जाता है - अंडा, जो एक नए जीवन को जन्म देगा।

एक नियम के रूप में, दूसरे के अंत में - गर्भावस्था के तीसरे प्रसूति सप्ताह की शुरुआत में, निषेचन होता है - बड़ी संख्या में आवेदकों से सबसे तेज़ और सबसे लगातार शुक्राणु के साथ एक परिपक्व अंडे का संलयन। जिस प्रकार प्रेम करने वाला पुरुष अपने वासना की वस्तु में पूर्णतया विलीन हो जाता है, उसी प्रकार शुक्राणु जनक अंडाणु के भीतर विलीन हो जाता है। माता-पिता की आनुवंशिक जानकारी संयुक्त है। अब एक नया जीवन मौजूद है!

चौथे सप्ताह में, बच्चा तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं की एक गांठ है। यदि आप इसे उच्च आवर्धन के तहत देखते हैं, तो भ्रूण एक रास्पबेरी बेरी जैसा दिखता है।

गर्भावस्था के पांचवें सप्ताह में, सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियों का बिछाने शुरू होता है। अब हृदय, रक्त वाहिकाएं और श्वसन तंत्र बन रहे हैं - जो स्वतंत्र अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है।

अगले हफ्ते, अजन्मे बच्चे के हाथ और पैर का संकेत होता है, भीतरी कान और स्वरयंत्र के अलग-अलग हिस्से बनते हैं।

सातवें सप्ताह में, भ्रूण सक्रिय रूप से मस्तिष्क का विकास कर रहा है, जठरांत्र संबंधी मार्ग बनने लगता है, और फेफड़े बनते हैं।

आठवें सप्ताह में महान मूर्तिकार - प्रकृति नाजुक काम कर रही है। अब कान, नाक और ऊपरी होंठ, साथ ही हाथों पर उंगलियां बनती हैं।

गर्भावस्था के नौवें सप्ताह में, भ्रूण का पिछला भाग सीधा होना शुरू हो जाएगा, और पूंछ "सूखी" हो जाएगी। बच्चे का दिमाग जबरदस्त गति से विकसित हो रहा है।

दूध के दांत अगले सप्ताह से शुरू होते हैं। भ्रूण अब एमनियोटिक द्रव से घिरा हुआ है, इसे झटके और अंदर से हिलने से बचा रहा है।

ग्यारहवें सप्ताह में, अजन्मे बच्चे में पहले से ही यौन विशेषताएं हैं, और भविष्य के माता-पिता अब आधुनिक उपकरणों की मदद से पता लगा सकते हैं कि अंदर कौन है - एक आकर्षक लड़की या एक मजबूत छोटा लड़का। इसके अलावा, भ्रूण में आंखों का रंग निर्धारित होता है।

गर्भावस्था के बारहवें सप्ताह तक, अजन्मे बच्चे ने व्यावहारिक रूप से सभी शरीर प्रणालियों का निर्माण कर लिया है। शेष समय में वे विकसित और विकसित होंगे।

तेरहवें सप्ताह में गर्भावस्था की पहली तिमाही समाप्त होती है। प्लेसेंटा पूरी तरह से बन जाता है। अब मां से बच्चे को पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाने की जिम्मेदारी उन्हीं की होगी।

14 सप्ताह में, बच्चा एक नाजुक फुलाना - लैनुगो से ढका होता है। यह पनीर की तरह स्नेहक रखता है, जो बदले में, आसपास के पानी से टुकड़े की रक्षा करता है।

यह साबित हो चुका है कि गर्भावस्था के 15वें सप्ताह में शिशु का छोटा दिल प्रतिदिन 20 लीटर से अधिक रक्त प्रवाहित करता है। पेट की त्वचा पतली और लाल होती है, यह अभी भी एक अच्छी तरह से खिलाए गए बच्चे से बहुत अलग है।

सोलहवें सप्ताह में, भ्रूण का सिर अब छाती से इतना दबाया नहीं जाता है, यह धीरे-धीरे सीधा हो जाता है। चेहरे की मांसपेशियां विकसित होती हैं, जिससे बच्चा पलक झपका सकता है और भौंक सकता है।

17 सप्ताह में, "ब्राउन फैट" जमा होना शुरू हो जाता है, जो शरीर में हीट एक्सचेंज के लिए आवश्यक है। लेकिन अभी भी कोई चमड़े के नीचे की वसा नहीं है।

गर्भावस्था के 18वें सप्ताह में, शिशु पहले से ही आपको सुनता है, क्योंकि मध्य कान की संरचना में सुधार हो रहा है। बच्चे से बात करने और उसे बच्चों के गाने गुनगुनाने का समय आ गया है।

अगले हफ्ते, अंग बढ़ते हैं और अधिक आनुपातिक हो जाते हैं।

बीसवें सप्ताह में, पेट एक छोटा आदमी है - उसके सिर पर एक नाजुक फुलाना और उसकी उंगलियों और पैर की उंगलियों पर छोटे गेंदे हैं। उसे बहुत कुछ करना है - बच्चा जम्हाई लेता है, मुट्ठी चूसता है, और सोमरस करता है।

इक्कीसवें सप्ताह में, रक्त कोशिकाओं का उत्पादन होता है जो शरीर को संक्रमण से बचाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। जीभ पर विकसित पपीली के लिए धन्यवाद, भ्रूण आसपास के पानी का स्वाद ले सकता है।

22वें सप्ताह में, बच्चा अपने हाथों, पैरों, चेहरे को सहलाता है, एक उंगली चूसता है और अपने पैरों को गर्भाशय की दीवारों के खिलाफ धकेलता है।

तेईसवें सप्ताह में, भ्रूण चमड़े के नीचे की वसा जमा करना शुरू कर देता है।

गर्भावस्था के 24वें सप्ताह में, बच्चा बड़ा और अधिक सुपोषित हो जाता है। यह लगभग पूरे गर्भाशय पर कब्जा कर लेता है, यह अधिक से अधिक कठिन हो जाता है।

अगले सप्ताह हड्डियाँ मजबूत होती हैं, जोड़ बनते हैं।

26 सप्ताह में, बच्चा अपनी आँखें खोलना जानता है।

तीसरी तिमाही सत्ताईसवें सप्ताह से शुरू होती है। लगभग १००० ग्राम वजन वाले बच्चे में सभी मुख्य प्रणालियाँ काम करती हैं, हालाँकि उनका विकास अभी पूरा नहीं हुआ है।

28 सप्ताह में, मस्तिष्क बढ़ता है, नई कोशिकाएं और तंत्रिका कनेक्शन बनते हैं।

उनतीसवें सप्ताह में, बच्चा पहले से ही अपने शरीर के तापमान को कम या ज्यादा नियंत्रित करना सीख चुका होता है।

तीसवें सप्ताह में, बच्चे की आंखें खुली होती हैं, वह अपनी मां के पेट में प्रवेश करने वाले विपरीत प्रकाश पर प्रतिक्रिया करता है।

अगले हफ्ते, बच्चा तेज आवाज और दर्द पर प्रतिक्रिया करता है। जब डॉक्टर पेट को महसूस कर रहा हो तो आप इसे हिलते हुए महसूस कर सकते हैं।

32 सप्ताह के गर्भ में, बच्चा पूरी तरह से सुनता है कि पेट के बाहर क्या हो रहा है। वह अपनी मां के दिल की धड़कन, मल त्याग और गर्भनाल से बहने वाले रक्त की बड़बड़ाहट को पहचानता है। यही कारण है कि जन्म के बाद बच्चा शांत हो जाता है अगर मां उसे छाती से दबाती है, क्योंकि वह उसके दिल की सामान्य आवाज सुनता है।

33 सप्ताह में, बच्चे के पास अभी भी चलने के लिए पर्याप्त जगह है, लेकिन हर दिन अस्थायी घर का स्थान - गर्भाशय - उसके लिए अधिक से अधिक तंग हो जाता है।

अगले हफ्ते, चमड़े के नीचे का वसा पहले से ही बच्चे के वजन का दसवां हिस्सा है, जो भ्रूण की त्वचा को एक चिकनी और गुलाबी रंग का रंग देता है।

35 सप्ताह से, बच्चा अपने वर्तमान वजन (लगभग 2550 ग्राम) तक साप्ताहिक रूप से 200-220 ग्राम प्राप्त करेगा।

अगले हफ्ते, बच्चे का चेहरा चिकना हो गया, और मोटे गाल दिखाई देने लगे।

37 सप्ताह में, बच्चा पहले से ही जन्म के लिए तैयार है और गर्भाशय में अपनी अंतिम स्थिति ले चुका है।

38 सप्ताह में, बच्चे ने लैनुगो खो दिया। कम मूल स्नेहन है।

गर्भावस्था के उनतीसवें सप्ताह में, गर्भाशय की दीवारें समय-समय पर सिकुड़ती हैं, जन्म का "पूर्वाभ्यास" करती हैं।

चालीसवें सप्ताह में, जन्म की प्रत्याशा में भ्रूण की गति धीमी हो गई। उसकी आंतें मूल मल (मेकोनियम) से भरी हुई हैं। दुनिया में एक टुकड़े की उपस्थिति की उम्मीद किसी भी समय की जानी चाहिए।

41 सप्ताह के गर्भ में, अजन्मे बच्चे के सभी अंग और प्रणालियाँ किसी भी समय स्वतंत्र कार्य शुरू करने के लिए तैयार होती हैं।

42 सप्ताह में, बच्चे ने सभी उंगलियों, बालों पर लंबे नाखून उगाए हैं। उसकी आंखें खुली हैं, वह फिर से और सक्रिय हो जाता है।

हमारे कैलेंडर में, हम गर्भावस्था के प्रत्येक सप्ताह पर यथासंभव विस्तार से विचार करेंगे। स्वागत!

जब एक लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था आती है, तो एक महिला अक्सर अपना ध्यान हर चीज पर बिखेर देती है, इसलिए इस अवधि के दौरान कैसे और क्या करना है, इसकी स्पष्ट योजना गायब हो जाती है। किसी भी महिला को अपनी गर्भावस्था के दौरान निगरानी रखने और एक या दूसरे सप्ताह में बच्चे के सामान्य विकास के संकेतों द्वारा निर्देशित होने के लिए, एक साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर बनाया गया है।

आपको गर्भावस्था कैलेंडर की आवश्यकता क्यों है

आपकी गर्भावस्था की निगरानी करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है, इसके कई कारण हैं।

• समय पर पता लगाने के लिए मानदंड से विचलन... बेशक, हर महिला चाहती है कि भ्रूण अच्छी तरह से विकसित हो, लेकिन अगर अचानक कुछ गलत हो जाता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को इसके बारे में सूचित करना चाहिए, भले ही अगला परामर्श दो सप्ताह में निर्धारित हो।
• गर्भावस्था हर महिला के जीवन का सबसे सुखद समय होता है, और यह कितना रहस्यमयी होता है! गर्भावस्था कैलेंडर निष्पक्ष सेक्स को बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है कि एक समय या किसी अन्य समय में उसके शरीर में क्या हो रहा है, यह महसूस करने के लिए कि उसका बच्चा इस समय किस चरण में है।
• यह एक ऐसा कैलेंडर है जो एक महिला की मदद करता है। शांति रखते हुएजब, उदाहरण के लिए, एक टुकड़ा हिलना और धक्का देना शुरू कर देता है, तो ऐसा लगता है कि आप तुरंत समझ गए हैं कि क्या हो रहा है, लेकिन वास्तव में, सबसे पहले, एक तरह की घबराहट पैदा होती है - अचानक कुछ गलत होता है। सप्ताह दर सप्ताह गर्भावस्था को ट्रैक करना मजेदार है।
• तथ्यों को बताने के अलावा और एक महिला के शरीर में वास्तव में क्या होता है इसकी व्याख्यागर्भावस्था कैलेंडर में गर्भवती महिला के जीवन में पोषण, व्यवहार और अन्य बारीकियों के बारे में कई सुझाव और सिफारिशें होती हैं।
• यहां तक ​​​​कि वे महिलाएं जो मानती हैं कि वे गर्भावस्था के बारे में पूरी तरह से सब कुछ जानती हैं, यहां बहुत सारे दिलचस्प तथ्य और आश्चर्य मिल सकते हैं जो बच्चा पेट में बैठकर तैयार करता है।

इस गर्भावस्था कैलेंडर में प्रत्येक सप्ताह के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी है:

• बाल विकास के चरण;
• कुछ मामलों में की जाने वाली कार्रवाई;
• महिला की भलाई।

गर्भावस्था के विभिन्न सप्ताहों के दौरान बेहतर खाने के तरीके और सबसे अच्छा तरीका क्या है, इस पर आपको बहुत सारी रोचक सामग्री भी मिलेगी। यहां भ्रूण के अल्ट्रासाउंड की तस्वीरें और प्रत्येक सप्ताह के बारे में एक वीडियो है, यह गर्भवती माताओं के लिए दिलचस्प होगा। एक अन्य महत्वपूर्ण सेवा एक जन्म तिथि कैलकुलेटर है। वह आगामी जन्म की तारीख की सही गणना करता है और गर्भवती महिला को खुद पर और आने वाली घटना में अधिक आत्मविश्वास देता है।

जब एक महिला बच्चे की उम्मीद कर रही होती है, तो उस पर बहुत बड़ी जिम्मेदारी होती है। यह जिम्मेदारी न तो रिश्तेदारों के कंधों पर या अपने प्यारे पति के कंधों पर स्थानांतरित की जा सकती है, क्योंकि यह महिला ही है जो उन सभी संवेदनाओं का अनुभव करती है जिन्हें निर्देशित करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, निष्पक्ष सेक्स एक गर्भावस्था कैलेंडर की तलाश में है, एक नियम के रूप में, यह पता लगाने के लिए कि आपको इस विशेष अवधि के दौरान क्या ध्यान देने की आवश्यकता है और क्या पालन करना है।

गर्भावस्था के दौरान खतरे

हर कोई जानता है कि गर्भावस्था के दौरान कई संभावित जोखिम हैं, जिन पर निस्संदेह ध्यान दिया जाना चाहिए। गर्भावस्था के कुछ सप्ताह विशेष रूप से खतरनाक होते हैं। गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान, दो अवधियों को महत्वपूर्ण कहा जाता है।

• सप्ताह 13 - इस समय, हार्मोन के साथ कायापलट होता है, उन महिलाओं में विशेष उत्तेजना देखी जाती है जिन्हें बेटे को जन्म देना होता है, क्योंकि टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन विकासशील शरीर में होता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस सप्ताह अपने डॉक्टर से मिलें और उसे थोड़े से बदलाव या दर्द के बारे में सूचित करें।
• सप्ताह 27 - यह अवधि गर्भवती माताओं की उस श्रेणी के लिए एक खतरा बन गई है, जो इस सप्ताह से पहले, पहले से ही हार्मोनल विकारों के बारे में चिंतित थीं। ऐसे में आपको इस समय के लिए डॉक्टर की देखरेख में रहने की जरूरत है।

केवल दो सबसे खतरनाक हफ्तों के नाम हैं, वास्तव में, अन्य पीरियड्स भी एक निश्चित खतरा पैदा करते हैं, आप इसके बारे में गर्भावस्था कैलेंडर में अधिक पढ़ सकते हैं। हम यह भी नहीं भूलते हैं कि गर्भावस्था के पहले सप्ताह अपने आप में कितना खतरा छिपाते हैं - पहली तिमाही, जब भ्रूण अभी बन रहा होता है।

• इन अवधियों के दौरान, उचित पोषण की न केवल सिफारिश की जाती है, यह आवश्यक है! केवल गरिष्ठ भोजन, इसमें कोई मसालेदार मसाला या अधिक नमक नहीं होना चाहिए।
• आउटडोर सैर और बहुत कुछ! बेशक, अगर खिड़की के बाहर ठंड है, तो आप सड़कों पर लंबी सैर नहीं करेंगे, लेकिन यदि संभव हो तो, आपको जितनी बार संभव हो ताजी हवा में रहने की जरूरत है।
• हम सभी बुरी आदतों को बाहर करते हैं, विशेष रूप से, हम शराब और धूम्रपान के बारे में बात कर रहे हैं, और यह न केवल कुछ हफ्तों के लिए है, बल्कि गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए है, और इससे भी बेहतर - पूरे जीवन के लिए।
• स्पष्ट कारणों से रंगों और रसायनों से बचा जाना चाहिए।

प्रत्येक सप्ताह के लिए, हमारे कैलेंडर में अनिवार्य और विस्तृत विश्लेषण और चिकित्सा कार्यक्रम होते हैं।

एक नियम के रूप में, एक महिला को सभी प्रमाणपत्रों और परीक्षण के परिणामों को वहां चिपकाने के लिए एक अलग मेडिकल रिकॉर्ड की आवश्यकता होती है।

• प्रेग्नेंसी कैलेंडर में भी मिलेगी जानकारी पोषण संबंधी विशेषताओं के बारे मेंगर्भावस्था के दौरान एक समय या किसी अन्य पर। विटामिन, फोलिक एसिड, कैल्शियम और विटामिन ई लेने के लिए प्रत्येक चरण की अपनी सिफारिशें हैं।
• गर्भावस्था आंदोलन को प्रतिबंधित करने का एक कारण नहीं है। एक महिला और बच्चे के सामान्य स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। लेकिन कैसे, खेल खेलें, और साथ ही बच्चे को नुकसान न पहुंचाएं और गर्भावस्था को खतरे में न डालें? उन बुनियादी नियमों के बारे में जिनका गर्भवती महिला को व्यायाम करते समय पालन करना चाहिए खेल, साथ ही पसंदीदा और अवांछनीय खेलों के बारे में, आप गर्भावस्था कैलेंडर से पता लगा सकते हैं।
• लिंग- विषय मसालेदार है, खासकर गर्भावस्था के दौरान। आपको अपने आप को आनंद से वंचित नहीं करना चाहिए, लेकिन फिर भी, गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही के लिए कुछ प्रतिबंध हैं। आप उनके बारे में संबंधित सप्ताह के अनुभाग में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

गर्भावस्था सभी आश्चर्यों और परेशानियों के साथ एक अच्छा समय है। साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर का उपयोग करके इस अवधि को विस्तार से जानने का आनंद लें।