პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც დაშვებულია მეძუძური დედის მიერ ბავშვის დაბადების მომენტიდან. რა შეიძლება მიირთვათ ძუძუთი კვების დროს და რაზე ჯობია უარი თქვათ. შესაძლებელია თუ არა დაორსულება ლაქტაციის პერიოდში? ჯანსაღი კვების გზამკვლევი
ზოგი ბავშვის ძუძუთი კვებას საიმედო ბუნებრივ კონტრაცეფციას თვლის, ზოგი კი პირიქით, ამინდის დადგენის საიმედო გზაა. რატომ არ არის მენსტრუაცია ძუძუთი კვების დროს და შესაძლებელია თუ არა დაორსულება მენსტრუალური ციკლის აღდგენამდე?
პროლაქტინი მხოლოდ რძეს არ ეხება
როგორც ორსულობის, ასევე ძუძუთი კვების დროს ქალის ორგანიზმში სერიოზული ჰორმონალური ცვლილებები ხდება. სანამ ბავშვი ელოდება დაბადების მომენტს, ჰორმონი პროგესტერონი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ორსულობის დასაწყისში მისი დონე მატულობს და ამის გამო მცირდება იმუნური პასუხი (ემბრიონი არ არის უარყოფილი, როგორც უცხო სხეული), საშვილოსნოს კუნთები მოდუნდება (რაც ბავშვს ზრდის და განვითარების საშუალებას აძლევს). გარდა ამისა, პროგესტერონი ხელს უწყობს სარძევე ჯირკვლების სეკრეტორული ქსოვილის ზრდას, სადაც რძე წარმოიქმნება და ამავდროულად აფერხებს (ანუ აფერხებს) ლაქტაციას. პროგესტერონის დონის ვარდნა მშობიარობის შემდეგ არის რძის წარმოების დაწყების ერთ-ერთი სიგნალი.
ახლა კი, მშობიარობის შემდეგ, წინა პლანზე გამოდის კიდევ ორი ჰორმონი – ოქსიტოცინი და პროლაქტინი. ოქსიტოცინი იწყებს გამოყოფას მშობიარობის დროსაც კი - სწორედ ის იწვევს შეკუმშვის დაწყებას, რაც ხელს უწყობს საშვილოსნოს შეკუმშვას და მისი საშვილოსნოს ყელის გახსნას. ძუძუთი კვების დროს ის წარმოქმნის რძის სადინარების ერთგვარ „მიკრო შეკუმშვას“, რაც იწვევს რძის გამორჩევას.
” პროლაქტინი უფრო მრავალმხრივ როლს ასრულებს. პირველ რიგში, ეს იწვევს სარძევე ჯირკვლებში რძის წარმოქმნას. ქალის ორგანიზმში პროლაქტინის დონე ფეხმძიმობის დროსაც იმატებს, მაგრამ შემდეგ რძის გამოჩენას, როგორც გახსოვთ, პროგესტერონმა შეუშალა ხელი. და მეორეც, პროლაქტინი „ანელებს“ მენსტრუალურ ციკლს: ის ხელს უშლის ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონის (FSH) გამომუშავებას, რითაც ხელს უშლის ოვულაციას და შემდეგ მენსტრუაციას ან ახალ ორსულობას. ამ ფენომენს ლაქტაციური ამენორეა ეწოდება.
როგორც ოქსიტოცინი, ასევე პროლაქტინი მეძუძური ქალის სხეულში წარმოიქმნება ძუძუს წვერებში მდებარე რეცეპტორების მექანიკური სტიმულაციის საპასუხოდ. როგორც კი ბავშვი ძუძუს აიღებს, ის ხდება სიგნალი დედის რძის გამომუშავებისა (პროლაქტინი) და გამოყოფისთვის (ოქსიტოცინი).
ლაქტაციური ამენორეა. რძით, მაგრამ მენსტრუაციის გარეშე
თუ ძალიან არ გეზარებოდათ ლაქტაციის პროცესში ჰორმონების როლთან გამკლავება, მაშინ ალბათ აღნიშნეთ ორი მნიშვნელოვანი ფაქტი.
ჰორმონი პროლაქტინი ხელს უშლის ოვულაციის დაწყებას და, შესაბამისად, ახალ ორსულობას.
პროლაქტინი მუდმივად არ იწარმოება მეძუძური ქალის სხეულში, მაგრამ მხოლოდ ძუძუთი კვების დროს ძუძუს რეცეპტორების გაღიზიანების საპასუხოდ.
ადვილია დასკვნის გაკეთება: რაც უფრო ხშირად აყენებთ ბავშვს მკერდზე, მით ნაკლებია მენსტრუალური ციკლის აღდგენის ალბათობა. რამდენით ნაკლები?
” სტატისტიკა აჩვენებს, რომ მშობიარობიდან პირველ ექვს თვეში ძუძუთი კვება იცავს ახალი ორსულობის დაწყებას 98%-ის ალბათობით. ცუდი არ არის, პრეზერვატივივით ეფექტური!
მაგრამ... ამისთვის რამდენიმე წესი უნდა დაიცვათ!
ბავშვი უნდა იყოს ექსკლუზიურად ძუძუთი(ზოგჯერ პედიატრის რჩევით შესაძლებელია მცირე რაოდენობით წყლის დამატებაც). ნებისმიერი დამატებითი საკვები მკვეთრად ამცირებს ძუძუთი კვების კონტრაცეპტიულ ეფექტს.
ბავშვის საჭიროება რეგულარულად წაისვით მკერდზე; არ აქვს მნიშვნელობა, გაქვთ თუ არა კვების კონკრეტული გრაფიკი, თუ აჭმევთ თქვენს პატარას მოთხოვნის შესაბამისად, თქვენ უნდა აწოვოთ ძუძუთი ყოველ 3,5-4 საათში ერთხელ მაინც.
საჭიროა ღამის კვება. შესვენება, თუნდაც ღამით, არ უნდა აღემატებოდეს 6 საათს.
ამ პირობებში ორსულობა პირველ 6 თვეში ნამდვილად არ მოხდება, თუმცა, კვების რეგულარობიდან გამომდინარე, ლაქტაციური ამენორეა შეიძლება გაგრძელდეს 14 თვემდე.
” როგორც წესი, დამატებითი საკვების შემოღებით ქრება ძუძუთი კვების კონტრაცეპტული ეფექტი.
ორსულობის ნიშნები ძუძუთი კვების დროს
ექიმები არ გირჩევენ ორ წელიწადში ერთხელ დაორსულებას. უფრო მოკლე პერიოდი არ აძლევს დედის ორგანიზმს გამოჯანმრთელების საშუალებას და ერთი წელი მაინც დაუთმოს ბავშვის სრულფასოვან ძუძუთი კვებას. ადვილია დროულად დაიწყოთ დაცვის გამოყენება, თუ შეამჩნევთ, რომ მენსტრუაცია განახლდა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, თუ რომელი კონტრაცეფციის მეთოდია თქვენთვის შესაფერისი.
თუმცა, მენსტრუალური ციკლი აღდგება არა მენსტრუაციისგან, არამედ გარეგნულად შეუმჩნეველი ფენომენისგან - ოვულაციისგან. ერთი ოვულაცია საკმარისია ახალი ორსულობის დასაწყებად და თუ მენსტრუაცია არ იყო, ეს შეიძლება იყოს სიურპრიზი დედისთვის!
” თუ თქვენ შეამცირეთ კვების რაოდენობა, მაშინ თქვენი მენსტრუალური ციკლი აღდგება 2-3 თვეში. არ ინერვიულოთ კონტრაცეფციაზე, როცა მენსტრუაცია განახლდება, არამედ მაშინ, როცა პირველად შემოგთავაზებთ დამატებით საკვებს!
თუ მენსტრუალური ციკლი ჯერ არ გამოსწორებულა, მაშინ რა ნიშნები შეიძლება მიუთითებდეს ახალ ორსულობაზე? ჩვეულების გარდა (გულისრევა, ძილიანობა, გახშირებული შარდვა, პიგმენტაციის მომატება), არის სპეციფიკურიც, რომლებიც დაკავშირებულია კონკრეტულად ძუძუთი კვებასთან.
რძის რაოდენობა მცირდება.როგორც გახსოვთ, ორსულობის პირველივე დღეებიდან მომავალი დედის ორგანიზმში იზრდება პროგესტერონის, „ორსულობის ჰორმონის“ რაოდენობა, რომელიც აფერხებს რძის წარმოქმნას.
იცვლება რძის გემო და ხარისხი.ხშირად, ჩვილები მკერდზე კაპრიზულები არიან მას შემდეგ, რაც დედას ახალი ორსულობა აქვს - მათ არ მოსწონთ შეცვლილი გემო. ეს ასევე შეიძლება მოხდეს მენსტრუაციის დროს, თუ ციკლი უკვე აღდგენილია.
ყურადღება მიაქციეთ გამონადენს საშოდან. ლაქტაციური ამენორეით, ისინი საერთოდ არ არიან. წყლიანი გამჭვირვალე გამონადენი შეიძლება მიუთითებდეს ოვულაციის დაწყებაზე. და ბოლოს, მწირი არარეგულარული ლაქები შეიძლება მიუთითებდეს ორსულობის დაწყებაზე და, უფრო მეტიც, მისი შეწყვეტის საფრთხეზე (დაწვრილებით ამის შესახებ ქვემოთ).
” ალბათ ჯანმრთელი ხართ, ძალებითა და ენთუზიაზმით სავსე და არაფერი გაქვთ ამინდის ბავშვების საწინააღმდეგოდ. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც, უნდა გახსოვდეთ, რომ ძუძუთი კვება შეიძლება არ ჰქონდეს საუკეთესო ეფექტი ახალ ორსულობაზე.
საქმე ეხება ჰორმონ ოქსიტოცინს, რომელსაც, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მეძუძური დედა გამოიყოფა ძუძუს ჯირკვლების მექანიკური სტიმულაციის საპასუხოდ. თუ ორსულად არ ხართ, მაშინ ეს უბრალოდ ხელს უწყობს რძის გამოყოფას. მაგრამ თუ ახალი ორსულობა მოხდა, მაშინ ოქსიტოცინი ასევე მოქმედებს საშვილოსნოზე და იწვევს მის შეკუმშვას. ზოგჯერ ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი (პირველ ტრიმესტრში), ნაადრევი მშობიარობა (მესამე ტრიმესტრში), რომ აღარაფერი ვთქვათ სისხლის მიწოდების გაუარესებაზე და ნაყოფის ჰიპოქსიაზე. და მიუხედავად იმისა, რომ ყველას არ აქვს ასეთი პრობლემები, მეძუძურმა დედამ ზუსტად უნდა დაიცვას დამკვირვებელი ექიმის რჩევა; შესაძლოა მოგიწიოთ ძუძუთი კვების შეწყვეტაც.
მენსტრუალური ციკლის აღდგენა ლაქტაციის პერიოდში
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, როგორც კი კვების რაოდენობა მცირდება (როგორც წესი, ეს ხდება დამატებითი საკვების შეყვანის შემდეგ, როცა ბავშვი 6 თვისაა), ქალს მენსტრუალური ციკლი 2-3 თვეში უბრუნდება. ანუ ლაქტაციური ამენორეის საშუალო პერიოდია მშობიარობიდან 6-8 თვე. თუმცა, ეს პერიოდი შეიძლება განსხვავდებოდეს. თუ ბავშვი რეგულარულად არ იკვებება ძუძუთი (მაგალითად, დედა წინასწარ გამოყოფს რძეს ისე, რომ ვინმე ახლობელმა აჭამოს ბავშვს ბოთლიდან), მაშინ ციკლი უფრო ადრე აღდგება, მაშინაც კი, თუ ბავშვი ჯერ კიდევ სრულყოფილად იკვებება ძუძუთი. რაც უფრო ნაკლებია კვება და რაც უფრო გრძელია შესვენებები მათ შორის, მით უფრო ადრე შეიძლება ველოდოთ პირველი ოვულაციის დაწყებას.
” ქალებში, რომლებიც არ იკვებებიან, მენსტრუალური ციკლი შეიძლება განახლდეს მშობიარობიდან 6-8 კვირაში.
თუმცა, თუ ყოველი კვების დროს ბავშვი კვლავ მკერდზეა მიბმული, დამატებითი საკვების შეყვანის შემდეგაც კი, დიდხანს და ნაყოფიერად წოვს, მაშინ ლაქტაციური ამენორეა შეიძლება გაგრძელდეს ერთი წელი ან უფრო მეტიც. თუ თქვენ შეწყვიტეთ ძუძუთი კვება და თქვენი მენსტრუაცია არ დაბრუნდა სამი თვის განმავლობაში, უნდა მიმართოთ ექიმს ჰორმონების დონის შესამოწმებლად.
ასე რომ, თუ თქვენი ბავშვი სრულფასოვნად იკვებება ძუძუთი, კვება ხშირია როგორც დღისით, ასევე ღამით, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ დაცული ხართ ახალი ორსულობისგან. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენ დაარღვევთ კვების რეჟიმს, ორსულობა შეიძლება შეუმჩნევლად მოხდეს თქვენთვის. ასე რომ, თუ მხოლოდ ბუნებრივ კონტრაცეფციულ მექანიზმებს ეყრდნობით, ხელთ გქონდეთ ორსულობის ტესტი!
მოამზადა ანასტასია სერგეევამ
პირველ რიგში მინდა გავიგო, რატომ უნდა მიაქციოს განსაკუთრებული ყურადღება საკუთარ კვებას ქალმა, რომელიც აწოვს ბავშვს. დავიწყოთ აშკარა მიზეზებით.
ჯერ ერთი, ორსულობა და მშობიარობა სერიოზული გამოცდაა ქალის ორგანიზმისთვის, ამიტომ მშობიარობის შემდგომ პერიოდში მისი ორგანიზმი უნდა აღდგეს, იმ ნივთიერებების შევსება, რომლებიც გამოიყენებოდა ბავშვის გადასაყვანად და გასაჩენად.
მეორეც, ბავშვი, მიუხედავად იმისა, რომ იგი პირდაპირ აღარ არის დაკავშირებული დედის სხეულთან, აგრძელებს ჭამას, რასაც მისი ორგანიზმი გამოიმუშავებს - დედის რძე. დედის რძეში შემავალი ელემენტები წარმოიქმნება სარძევე ჯირკვლის უჯრედების მიერ. ეს იყენებს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც დედის სისხლშია. ისინი სისხლში შედიან ნაწლავებიდან. შესაბამისად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ დედის მენიუს ყველა პროდუქტი ამა თუ იმ ფორმით იმყოფება დედის რძეში. ეს ნიშნავს, რომ ეს პროდუქტები უნდა იყოს საკმარისი რაოდენობით და საჭირო ხარისხის, რათა უზრუნველყოს ბავშვის ნორმალური ზრდა და განვითარება.
მესამე, ჩვენს დროში, დედები ძალიან ხშირად განიცდიან სხვადასხვა სახის ალერგიული დაავადებებით, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აშლილობით, რაც ხდება, სხვა საკითხებთან ერთად, ორსულობის პრეეკლამფსიასთან დაკავშირებით და ყველა ეს მდგომარეობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ნორმალური ბარიერი ფუნქციონირებს. ნაწლავის ცვლილებები და ზოგიერთი ანტიგენი (ნივთიერება, რომელიც იწვევს ალერგიულ რეაქციას), რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყოფა ორგანიზმიდან, შეიწოვება სისხლში და, შესაბამისად, შეაღწევს დედის რძეში.
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მოსაზრების გათვალისწინებით, გაცემულია რეკომენდაციები მეძუძური დედების კვების შესახებ.
რა არ შეუძლია მეძუძურ დედას?
ყველა მეძუძური ქალი, განურჩევლად ჯანმრთელობის მდგომარეობისა, ალერგიისა და ა.შ. Არარეკომენდირებული:
- ალკოჰოლის დალევა (ლუდის ჩათვლით), მოწევა (ალკოჰოლი და ნიკოტინი ტოქსიკურ გავლენას ახდენს ბავშვზე);
- არის საკვები ალერგენების „ცნობილობით“ და მათ შორისაა: შოკოლადი, კიბორჩხალა, კიბო, სკუმბრია;
- დალიეთ ძლიერი ჩაი და ყავა, რომლებიც მასტიმულირებელ გავლენას ახდენენ ბავშვის ნერვულ სისტემაზე;
- მიირთვით ხახვი, ნიორი (ბავშვს შეიძლება არ მოეწონოს ამ პროდუქტების ძლიერი სპეციფიკური სუნი).
გარდა ამისა, ჯანმრთელმა ქალებმა უნდა შეზღუდოს და ქალებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ ალერგიული დაავადებები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები და რომლებმაც გაიარეს გვიან გესტოზი, - გამორიცხავს თქვენი რაციონიდან ძუძუთი კვების დროს შემდეგი საკვები:
- ციტრუსოვანი ხილი, მარწყვი, ჟოლო, ტროპიკული ხილი (მანგო, ავოკადო, პაპაია და ა.
- პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს მნიშვნელოვანი რაოდენობით ხელოვნურ კონსერვანტებს და საღებავებს (მაგალითად, გამაგრილებელი სასმელები, საკონდიტრო ნაწარმი და ა.შ.);
- შებოლილი ხორცი, დაკონსერვებული საჭმლის, მაიონეზი;
- შავი პური, პარკოსნები და ყურძენი (შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ნაწლავებში გაზების წარმოქმნა, განსაკუთრებით მისი ცხოვრების პირველ სამ თვეში);
- ქონი და ცხიმოვანი ხორცი (ეს პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით ეგრეთ წოდებულ გაჯერებულ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც არაჯანსაღია და ცუდად შეიწოვება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში).
რისი გაკეთება შეუძლია მეძუძურ დედას?
ჩვენ ვიჩქარებთ დავამშვიდოთ ისინი, ვინც შეაშინა ზემოთ ჩამოთვლილი "მკაცრი" შეზღუდვებით: მიუხედავად ყველა ამ აკრძალვისა, რჩება პროდუქტების საკმაოდ დიდი არჩევანი, რომელიც მეძუძურ დედას შეუძლია და უნდა შეიტანოს დიეტაში. მეძუძურ დედებს შეუძლიათ ჭამა:
- Რძის პროდუქტები:
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (კეფირი, ხაჭო რძე, ბიფიდოკეფირი, იოგურტები ხილის დანამატების გარეშე) - 600-800 მლ-მდე დღეში;
- რძე - არაუმეტეს 200 მლ დღეში (უმჯობესია გამოიყენოთ სხვადასხვა კერძების მოსამზადებლად - მარცვლეული, კარტოფილის პიურე და ა.შ.);
- ხაჭო და რბილი ყველი.
- ხორცი და თევზი:
- უცხიმო ძროხის ჯიშები;
- ღორის უცხიმო ჯიშები;
- კურდღელი;
- ჩიტი;
- თევზი - ნებისმიერი სახის მდინარის და ზღვის თევზი, პირველ სიაში ნახსენების გარდა
- ცხიმები:
- კარაქი;
- მარგარინის კრემისებრი ჯიშები (შეზღუდული);
- მცენარეული ზეთები (ყველა სახის)
- ნებისმიერი მარცვლეული, პური - უკეთესია ქატოთი.
- საკონდიტრო ნაწარმი - მშრალი ორცხობილა, კრეკერი, მარშამლოუ, მარშამლოუ, მარმელადი.
- ბოსტნეული და ხილი, პირველ სიაში ნახსენების გარდა.
- Სასმელი:
- ჩაი (სუსტი შავი და მწვანე)
- მცენარეული ჩაი ორეგანოს, პიტნის, თიმის (ეს მწვანილი ასტიმულირებს რძის წარმოქმნას);
- სუსტი ყავა;
- კომპოტები;
- ხილის სასმელები;
- სუფრის უგაზო მინერალური წყალი.
- დალეული სითხის საერთო რაოდენობა უნდა იყოს 1,5-2 ლიტრი დღეში (მშობიარობიდან პირველი სამი დღის განმავლობაში - ლაქტაციის პერიოდი - რეკომენდებულია დღეში 1 ლიტრამდე შეზღუდოთ სითხის რაოდენობა).
რა უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტას, როგორც მეძუძურ დედას?
არსებობს სპეციალიზებული პროდუქტები მეძუძური დედებისთვის . Ესენი მოიცავს:
სასმელები და წვენები ორსული ქალებისა და მეძუძური დედებისთვის;
ჩაი ორსული და მეძუძური ქალებისთვის;
მომენტალური მარცვლეული ორსული და მეძუძური ქალებისთვის;
მშრალი პროტეინ-ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები მეძუძური დედებისთვის;
ვიტამინები ორსული და ლაქტაციისთვის.
ყველა ეს პროდუქტი ზრდის ლაქტაციას, ავსებს ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტს და ზოგიერთი - და ცილის დეფიციტს.
ბავშვი იზრდება
უნდა შეიცვალოს თუ არა მეძუძური დედის კვება ბავშვის ასაკის მიხედვით? უკვე აღვნიშნეთ, რომ მშობიარობიდან პირველი სამი დღის განმავლობაში სასურველია მოხმარებული სითხის ოდენობის შეზღუდვა. ამასთან, რეკომენდებულია რძის-ვეგეტარიანული დიეტა. შემდეგ, სამ თვემდე, სანამ ბავშვი განსაკუთრებით მიდრეკილია კოლიკისკენ, თავი უნდა შეიკავოთ საკვებისგან, რომელიც იწვევს მეტეორიზმი (იხ. ზემოთ).
დედის რძის ხარისხი და რაოდენობა
ხშირად ჩნდება კითხვა იმის შესახებ ხარისხიანი დედის რძე. უნდა ითქვას, რომ შესაძლებელია ცალსახად გადაწყვიტოს არის თუ არა საკმარისი ძირითადი საკვები ნივთიერებები, ვიტამინები და მიკროელემენტები ბავშვისთვის დედის რძეში, მხოლოდ რძის ქიმიური ანალიზის ჩატარებით. შინაარსი ციყვი დედის რძეში პრაქტიკულად არ არის დამოკიდებული დედის მიერ შეჭამული ცილის რაოდენობაზე, არამედ მის შემცველობაზე ცხიმები, ვიტამინები და მინერალები შეიძლება მართლაც მერყეობდეს დედის დიეტის მიხედვით. ამიტომაც უნდა მოერიდოთ უცხიმო და განსაკუთრებით ცხიმიან საკვებს და აუცილებლად მიიღოთ მულტივიტამინურ-მინერალური კომპლექსები.
რაოდენობა დედის რძეს უფრო მეტად განსაზღვრავს გენეტიკური მიდრეკილება, ვიდრე დიეტა. ამასთან, თუ დედის რძის ნაკლებობაა, პირველ რიგში ყურადღება უნდა მიაქციოთ მოხმარებული სითხის რაოდენობას (ეს შეიძლება უბრალოდ არ იყოს საკმარისი), ასევე შეიტანოთ მეძუძური დედებისთვის სპეციალიზებული პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ლაქტაციას თქვენს დიეტაში. ისინი საკმაოდ ეფექტურია და ხელს უწყობენ ჰიპოგალაქტიის (რძის ნაკლებობის) გამკლავებას. რძის ჭარბი რაოდენობით, რეკომენდებულია სითხის მიღების შეზღუდვა, ხოლო თუ ეს არ შველის და რძე ბევრია, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია.
როგორ ავიცილოთ თავიდან უბედურება?
ძუძუთი კვების დროს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დედას აწუხებს ალერგია ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, სასარგებლოა „საკვების დღიურის“ შენახვა, რაც დიეტაში ახალი საკვების გამოჩენას აღნიშნავს. ახალი პროდუქტები უნდა შემოვიდეს სათითაოდ და მცირე რაოდენობით. თუ ბავშვი სამი დღის განმავლობაში არ განვითარდა კანის გამონაყარი, არ არის აღნიშნული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები, არ იცვლება ძილი და ქცევა(ანუ ბავშვს არ აქვს მუცელი), რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვი ნორმალურად მოითმენს დედის დიეტაში არსებულ სიახლეს. და პირიქით: თუ ბავშვს აქვს გამონაყარი, განავლის დარღვევა, მოუსვენრობა(ჩვეულებრივ ასოცირდება ნაწლავის კოლიკთან), უნდა გაითვალისწინოთ, შეიძლება იყოს თუ არა რომელიმე საკვები, რომელიც მეძუძურმა მიირთვა ბოლო სამი დღის განმავლობაში, ალერგენია.
ახლა მშობიარობისთვის მომზადების მრავალი კურსი, "ხალხური მკურნალი" და კიდევ, სამწუხაროდ, ზოგიერთი "ჭკვიანი" წიგნი გვირჩევს მთლიანად უარი თქვას ხორცის გამოყენებაზე ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. გვინდა ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვში ანემიის განვითარება - ანუ მისი ორგანოები და ქსოვილები იწყებენ ჟანგბადის ნაკლებობას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის უარესდება და ჩამორჩება განვითარებაში. ხორცზე უარის თქმა - ერთ-ერთი ძირითადი საკვები და ცილის, რკინის და ვიტამინის B 12-ის მთავარი წყარო - უარყოფითად იმოქმედებს მეძუძური (და ორსული!) ქალის ჯანმრთელობაზე და შესაბამისად - ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ ასეთი რეკომენდაციების ბრმად დაცვა მიუღებელია. თუ ვეგეტარიანობა თქვენთვის სასიცოცხლო პრინციპია, რომლის დათმობა არავითარ შემთხვევაში არ გსურთ, მაშინ ძუძუთი კვების პერიოდში აუცილებელია ყურადღებით დააკვირდეთ რკინისა და B12 ვიტამინის მიღებას. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს – ის გირჩევს შესაფერის დიეტას და საჭირო ვიტამინის კომპლექსებს.
დასასრულს მინდა ვთქვა: მუდმივი ნერვიულობა, მეძუძური დედის გაზრდილი ეჭვიანობა შეიძლება იყოს ბევრად უფრო მავნე, ვიდრე „არასწორი“ საკვები. თუ თქვენი ბავშვი ჯერ არ არის ერთი თვის, პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება ძუძუთი კვების დროს, სავარაუდოდ დაკავშირებულია არა იმდენად დედის გასტრონომიულ „დანაშაულებთან“, არამედ ადაპტაციის პერიოდის ობიექტურ სირთულეებთან. სამ თვემდე ჩვილებს ხშირად აწუხებთ ნაწლავის კოლიკა, რაც ასევე ყველაზე ხშირად კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოუმწიფებლობის შედეგია და არა არასწორად შერჩეული მენიუ. მოუსმინეთ ექსპერტების რჩევებს და... თქვენს „შინაგან ხმას“ – დედობრივი ინსტინქტი იშვიათად ცდება.
თუ ქალი ძუძუთია, ეს მას აწესებს გარკვეულ შეზღუდვებს, პირველ რიგში კვებას. მეძუძურმა დედამ, ისევე როგორც ორსულმა, საერთოდ არ უნდა ჭამოს ორზე: ჭარბი ჭამა არც დედისთვის და არც ბავშვისთვის კარგს არაფერს მოუტანს.
ახლა კი ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.
მაგრამ წონის დაკლებისთვის დიეტაზე წასვლის დრო არ არის, საკვები ჩვეულებრივზე უფრო მაღალკალორიული უნდა იყოს. რაც შეიძლება ფრთხილად უნდა იყოთ თქვენს დიეტაზე, არა მხოლოდ მასში საჭირო საკვების ჩართვა, არამედ იმ მიუღებელი საკვების გამორიცხვა, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს.
ძუძუთი კვების დროს სათანადო კვების აუცილებლობა
არსებობს კავშირი ქალის დიეტასა და დედის რძის ხარისხს შორის. სასარგებლო და მავნე ნივთიერებები საკვებიდან, რომელსაც ქალი ლაქტაციის პერიოდში მიირთმევს, შედის დედის რძეში, რომელიც ბავშვისთვის მთავარი საკვებია.
ჯაჭვი ასეთია: მიღებული საკვები კუჭში და ნაწლავებში შეიწოვება, საკვები ნივთიერებები ქალის სისხლში და მასთან ერთად ყველა ორგანოში, მათ შორის სარძევე ჯირკვლებში, და იქიდან რძეში შედის. გარკვეულწილად, სარძევე ჯირკვლები არის ფილტრი და ყველა არასასურველი ნივთიერება არ შედის სისხლიდან რძეში. და მაინც, ქალი გარკვეულწილად კვებავს ბავშვს იმით, რასაც თავად ჭამს.
ბავშვი რასაც დედა ჭამს!
ლაქტაციის პერიოდში კარგი კვება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ბავშვისთვის, არამედ თავად ქალისთვისაც, რადგან ამ პერიოდში ორგანიზმი აღდგება ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ და მისი რეზერვები იხარჯება რძის ფორმირებაზეც. მშობიარობის შემდგომ პერიოდში იმატებს ქალის მიდრეკილება სხვადასხვა დაავადების მიმართ, შეიძლება განვითარდეს ალერგია, დარღვეულია ნაწლავის მიკროფლორა, არასრულფასოვანი კვება პროვოცირებს ასეთ მდგომარეობებს.
დედის ნებისმიერი დაავადება აისახება როგორც დედის რძის რაოდენობაზე, ასევე ხარისხზე, ასევე დედაზე ძალიან დამოკიდებული ბავშვის განწყობაზე, კეთილდღეობაზე. მეძუძური დედის მკაცრი დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის არჩევითი საკვების მიმართ, ამიტომ ყველა შეზღუდვა უნდა იყოს გონივრული და არა გადაჭარბებული.
რა არ უნდა მიირთვათ მეძუძურმა დედამ - პროდუქტების ჩამონათვალი
ბევრმა პროდუქტმა, რომელიც ნორმალურად აღიქვამს თავად ქალს, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები გამონაყარის, დიარეის და სიცოცხლისათვის საშიში სასუნთქი გზების სპაზმის სახით ძუძუთი კვებაზე.
მთელი რიგი პროდუქტები იწვევს საჭმლის მონელების დარღვევას, გაზებს, კოლიკას.
ზოგიერთ მათგანს აქვს უარყოფითი გავლენა ნერვულ სისტემაზე.
დაბოლოს, არის პროდუქტები, რომლებიც რძეს უბრალოდ უსიამოვნო გემოს აძლევს.
ამიტომ ნებისმიერ დედას აინტერესებს ისეთი კითხვები, როგორიცაა - რა არ უნდა ჭამოს მეძუძურმა, რა არ უნდა მიირთვას მშობიარობიდან პირველ თვეში და რა ჭამოს, რომ კოლიკა არ იყოს. გაითვალისწინეთ აკრძალული საკვების სია ძუძუთი კვების დროს:
- ალკოჰოლი- პირველი ტაბუ მეძუძური დედისთვის. ის შეიცავს სახიფათო ტოქსინებს, რომლებიც იწვევენ ტვინის უჯრედების სიკვდილს, ძალიან საშიშია ახალშობილის მოუმწიფებელი ღვიძლისთვის და ყველა სხვა ორგანოსთვის. სასმელი დედების ბავშვებს შეიძლება განიცადონ ძილიანობა, ლეთარგია, დაგვიანებული წონის მომატება, გონებრივი და მოტორული ჩამორჩენა. რაც უფრო პატარაა ბავშვი და რაც უფრო დაბალია მისი წონა, მით უფრო ნელა გამოიყოფა ალკოჰოლი ორგანიზმიდან, ხოლო დოზა, რომელიც უვნებელია ზრდასრულისთვის ბავშვისთვის, შეიძლება გადაჭარბებული იყოს.
- ძლიერი ჩაი და ყავა- აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება, უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. თუ ძნელია უარი თქვას ამ მატონიზირებელ სასმელებზე, გამოიყენეთ მხოლოდ სუსტი, სასურველია რძის დამატებით. და უმჯობესია გადავიდეთ მცენარეულ ჩაიზე, რომელიც ხელს უწყობს ლაქტაციას და არ აქვს ამაღელვებელი ეფექტი.
- ხახვი ნიორი, უხვად შეზავებული სანელებლებით, ცხარე კერძებით - მოქმედებს რძის გემოზე. მთავარი საშიშროება ის კი არ არის, რომ ბავშვს მშიერი დარჩება, არ სურს კონკრეტული გემოს რძის დალევა, არამედ ის, რომ მან შეიძლება უარი თქვას ძუძუთი კვებაზე. გარდა ამისა, სანელებლებმა შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა.
- შოკოლადი, ეგზოტიკური ხილიგანსაკუთრებით ციტრუსები, ნარინჯისფერი, წითელი ფერის ხილი, კიბო და კრევეტები ყველაზე ცნობილი საკვები ალერგენებია. რა საფრთხეს უქმნის ალერგენებს ბავშვისთვის, ზემოთ უკვე აღვნიშნეთ. საკვები, რომელიც იწვევს ალერგიას ადამიანთა აბსოლუტურ უმრავლესობაში, მთლიანად უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან, რათა არ მოხდეს მისი პროვოცირება. ძლიერ ალერგენულ საკვებში ასევე შედის:
- ზღვის პროდუქტების დელიკატესები, ცხიმიანი თევზი, ხიზილალა;
- ცხიმოვანი რძის და რძის პროდუქტები, ყველი, განსაკუთრებით ცხარე;
- მწნილები, მარინადები, კონსერვები, კონსერვანტების შემცველი სოუსები, ცხარე საკვები;
- შებოლილი ხორცი, ძეხვეული, კვერცხი;
- ხორბალი, სემოლინა, შვრიის ფაფა;
- თხილი, არაქისი, ეგზოტიკური ჩირი, თაფლი, კარამელი; არომატებისა და საღებავების შემცველი პროდუქტები.
- გაზიანი სასმელებიგანსაკუთრებით ლიმონათი. ნახშირორჟანგი, რომელიც შეიცავს მინერალურ წყალშიც კი, იწვევს დუღილის პროცესებს, შეშუპებას და შეიძლება გამოიწვიოს გაზის კოლიკის პროვოცირება. და ყველა სახის ლიმონათები, ტკბილი სოდა ასევე ალერგენია კონსერვანტების, არომატების, საღებავების მაღალი შემცველობის გამო. წვენებს ასევე სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ, თუ ეს შესაძლებელია, სახლში დამზადებული ახალი წვენების გამოყენებით და არა მაღაზიაში ნაყიდი. წვენები ნათელი ფერებით - პომიდორი, ფორთოხალი, წითელი ყურძენი, წითელი ვაშლი ასევე შეიძლება იყოს ალერგენი.
- შაქარი და ტკბილეული, პარკოსნები, შავი პური, ყურძენი. გაზიანი სასმელების მსგავსად, ისინი ასტიმულირებენ დუღილის და გაზის წარმოქმნის პროცესებს. კიტრი, თეთრი კომბოსტო, ვაშლის კანი ასევე ცნობილია კოლიკისა და საჭმლის მონელების გაუარესებით. თუ ბავშვი ნორმალურად რეაგირებს მათ ყოფნაზე დედის დიეტაში, მისი ჭამა შეიძლება, მაგრამ ზომიერად.
- Ცხიმიანი საკვები. ალერგენებს შორის უკვე დასახელდა თევზის ცხიმოვანი ჯიშები, რძის პროდუქტები. მეძუძურმა დედებმა ასევე უნდა მოერიდონ ცხიმოვან ხორცს და ღორის ქონს, მათში შემავალი გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები ზრდის რძეში ცხიმის შემცველობას და ცუდად შეიწოვება ბავშვის განვითარებადი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მიერ.
- ტკბილეული, ტკბილი ნამცხვრებისაცხობი, ცხიმოვანი საკვები არასასურველია მეძუძური ქალის რაციონში, რადგან მათ არ მოაქვთ სარგებელი, მაგრამ მათ შეუძლიათ წონის მომატების პროვოცირება. მშობიარობის შემდეგ, როდესაც ხდება ჰორმონალური ცვლილებები და არ არის საკმარისი დრო სპორტისთვის, ეს შეიძლება იყოს სერიოზული პრობლემა.
- მედიკამენტები. ორიოდე სიტყვა უნდა ითქვას პროდუქტებზე, რომლებიც არ არის საკვები, მაგრამ მეძუძური დედის გამოყენებაც შეზღუდულია. ეს არის მედიკამენტები. ფარმაკოლოგიური პრეპარატების მიღება უნდა მოხდეს მხოლოდ ხანმოკლე საჭიროების შემთხვევაში, ინსტრუქციები ჩვეულებრივ შეიცავს ინფორმაციას ლაქტაციის პერიოდში ამ პრეპარატის მიღების დასაშვებობის შესახებ. ზოგჯერ რეკომენდებულია პრეპარატის მიღება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოსალოდნელი თერაპიული ეფექტი აღემატება ორგანიზმისთვის შესაძლო ზიანს და ამის გადაწყვეტა მხოლოდ ექიმს შეუძლია.
კვების ძირითადი პრინციპები HB-სთვის:
- რაც შეიძლება ნაკლები შეზღუდვები! უფრო ხშირად, დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის საზიანოა კვების შეზღუდვები და არა მისი მრავალფეროვნება.
- მეძუძური დედის დიეტა შემადგენლობით და რაოდენობით უნდა იყოს მაქსიმალურად მიახლოებული ჯანსაღი ცხოვრების წესის მქონე ნორმალური ჯანმრთელი ადამიანის დიეტასთან.
- თუ არ იცით, შეუძლია თუ არა რაიმე ზიანი მიაყენოს ბავშვს კონკრეტულ პროდუქტს, რომლის ჭამას აპირებთ, დაფიქრდით, შეუძლია თუ არა ზიანი მიაყენოს ზრდასრულ ადამიანს, რომელიც აწუხებს მის ჯანმრთელობას? თუ აღმოაჩენთ, რომ პროდუქტი უსაფრთხოა, მაშინ დიდი ალბათობით ის არანაირ ზიანს არ მიაყენებს ბავშვს.
ჰიპოალერგიული დიეტის დაცვის წესები
გარდა საკვებისა, რომელიც დიდი ალბათობით იწვევს ალერგიას, არსებობს ბევრი ნაკლებად გამოხატული ალერგენი.
ხორცის სუბპროდუქტები, კარტოფილი და პარკოსნები, მწვანე ბულგარული წიწაკა, გარგარი, საზამთრო, მოცხარი და მოცვი, ორცხობილა და მარცვლეულის პური მიეკუთვნება ამ შუალედურ კატეგორიას ალერგენებსა და ჰიპოალერგიულ პროდუქტებს შორის.
ისინი თავიდან ცოტათი უნდა შეიყვანონ დიეტაში და გააკონტროლონ ბავშვის რეაქცია.
მიირთვით ის, რაც იზრდება თქვენს მხარეში.
სანამ ბავშვი 3 თვის ასაკს მიაღწევს, დედამ არ უნდა გამოიყენოს საშუალო აქტივობის პოტენციური ალერგენებიც. მეძუძური დედის დიეტის გაფართოების წესები მრავალი თვალსაზრისით მსგავსია დამატებითი საკვების დანერგვის წესებთან. კარგი ჩვევაა კვების დღიურის შენარჩუნება, რომელიც ასახავს დედის დიეტას, განსაკუთრებით მასში არსებულ სიახლეებს და ბავშვის რეაქციას.
შემოიტანეთ ახალი პროდუქტები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, საჭიროა თვეში არაუმეტეს ორი, შესაძლო რეაქციის 2 კვირის ლოდინი. ალერგიული რეაქციების მხრივ, თქვენს ტერიტორიაზე მზარდი ხილი ყველაზე უსაფრთხოა.
როდის არ უნდა აწოვოთ ძუძუთი?
ექიმები კრძალავენ ბავშვის ძუძუთი კვებას ალკოჰოლის დალევის შემდეგ. დედის სრულ ფხიზელამდე კვება შეუძლებელია, თუმცა რძეში ალკოჰოლის კრიტიკული კონცენტრაცია დალევიდან 30 წუთის შემდეგ იქნება.
მხოლოდ ღვიძლში ალკოჰოლის დამუშავების შემდეგ, დაახლოებით ორი საათის შემდეგ, შეგიძლიათ ბავშვის მკერდზე მიტანა.
ვიდეო "მეძუძური დედის დიეტა"
უყურეთ ჩვენს ვიდეოს კვების შესახებ მეძუძური დედისთვის, რომელიც ძუძუთი კვებავს და გაარკვიეთ, როგორ სწორად ჩამოაყალიბოთ თქვენი დიეტა ისე, რომ ის იყოს სრულყოფილი და მკვებავი თქვენი ბავშვისთვის:
მეძუძური დედის დიეტა და ბავშვის ასაკი
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ძუძუთი კვების პირველი თვე და მეძუძური ქალის კვება ამ პერიოდში იმსახურებს უახლოეს მონიტორინგს. მთელი ძროხის რძე, არაჟანი, მდიდარი ბულიონები, უმი ბოსტნეული და ხილი, ახალი თეთრი პური, ქიშმიში არასასურველია პირველ თვეში და აკრძალულია მშობიარობიდან პირველ ათწლეულში.
ჰიპოალერგიული დიეტა და საკვების მინიმუმამდე შემცირება, რომელიც იწვევს შებერილობას (გაზები, მეტეორიზმი, კოლიკა) განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველი 3 თვის განმავლობაში. შემწვარი საკვები დედის რაციონში არ უნდა შეიტანოთ, სანამ ბავშვი ექვსი თვის გახდება.
სწორი განაცხადის შესახებ. დაასრულეთ კვება უმტკივნეულოდ და უსაფრთხოდ.
შესაძლებელია თუ არა ძუძუთი კვების დროს? ინსტრუქცია. როგორ გავუმკლავდეთ გაციებას GV-ზე.
შეჯამება
მეძუძური დედის დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ეს დამოკიდებულია:
- რძის რაოდენობა და ხარისხი;
- ქალის სხეულის აღდგენა ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ;
- დაავადების წინააღმდეგობა;
- ბავშვის კვების ჩვევების ჩამოყალიბება.
ლაქტაციის პერიოდში ქალის მიერ მოხმარებული საკვების კალორიულობა უნდა გაიზარდოს 300-500 კალორიით, მაგრამ არა ტკბილეულის, ნამცხვრების, ცხიმების ხარჯზე.
ქალის დიეტა მაქსიმალურად სრულყოფილი და მრავალფეროვანი უნდა იყოს, მაგრამ ზოგიერთ საკვებს თავი უნდა აარიდოს.
"შავ სიაში" შედის:
- ალკოჰოლი;
- ალერგენები;
- პროდუქტები, რომლებიც პროვოცირებს გაზების წარმოქმნას, საჭმლის მონელების დარღვევას;
- კოფეინის შემცველი მატონიზირებელი სასმელები;
- პროდუქტები სპეციფიკური გემოთი და სუნით, ცხარე, ცხარე;
- ცხიმიანი საკვები.
დედის დიეტა თანდათან უნდა გაფართოვდეს, აკონტროლოთ ბავშვის რეაქცია ახალ კერძებზე, შეზღუდვის პირველი 3 თვე უფრო მკაცრია, ამიტომ უნდა შეისწავლოთ სია, რა არ უნდა მიირთვათ მეძუძური დედისთვის. მეძუძური დედის დიეტა აყალიბებს ბავშვის კვების ჩვევებს და ძუძუთი კვების დროს საკუთარი თავის მკაცრ შეზღუდვით, დედა რისკავს არჩევანს, ამიტომ ყველა აკრძალვა კარგია ზომიერად.
ყველაფერი, რაც დედის სხეულში შედის საკვებით, ასევე შედის დედის რძეში, რაც გავლენას ახდენს ნამსხვრევების განვითარებაზე. გარდა ამისა, დედის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევის გამო, მათ შორის ორსულობის დროს, ანტიგენები, რომლებიც იწვევენ ალერგიას, არ გამოიყოფა ორგანიზმიდან ისე, როგორც უნდა და ასევე შედის დედის რძეში, რაც იწვევს ახალშობილებში პათოლოგიებს. როგორ ავიცილოთ თავიდან ისინი? წაიკითხეთ სტატია იმის შესახებ, თუ რისი ჭამა შეიძლება მეძუძურმა დედამ.
ევროპის ქვეყნებში ლაქტაციის პერიოდში კვება პრაქტიკულად არაფრით განსხვავდება მანამდე კვებისგან. ჩვენს ქვეყანაში ძუძუთი კვება ბევრმა გმირობის ხარისხში აიყვანა. მეძუძური დედისთვის თითქმის არაფერია შეუძლებელი, განსაკუთრებით მშობიარობიდან პირველ თვეში, თუ მას სურს, თავი დააღწიოს გაზებს, კოლიკას და სხვა უსიამოვნებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ბავშვის ადრეულ განვითარებასთან.
მაგრამ იცით თუ არა, რომ ყველა ეს უბედურება ბავშვის ბუნებრივი ადაპტაციის შედეგია გარე სამყაროსთან. თავდაპირველად ის ჭიპის მეშვეობით ჭამდა, ახლა კი კუჭის მეშვეობით იკვებება. მიეცით მას რამდენიმე კვირა ვარჯიშისთვის და ყველაფერი გაივლის. ამისათვის უზრუნველყოთ ორგანიზმში ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთიერებების მიღება:
- ნახშირწყლები - მათ უნდა შეადგინონ ყველა პროდუქტის დაახლოებით 50 - 60%. ეს არის ენერგია, რომელიც ძალიან სჭირდებათ ახალგაზრდა დედებს.
- ცილები - უნდა იყოს დაახლოებით 20%. ისინი სხეულის სამშენებლო მასალაა, ამიტომ დედასაც და მის პატარასაც თანაბრად სჭირდებათ ისინი;
- ცხიმები - დაახლოებით 20 - 30%. ეს ნივთიერებები აქტიურ მონაწილეობას იღებენ მეტაბოლურ პროცესებში, შესაბამისად, ისინი პასუხისმგებელნი არიან ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების შეწოვაზე, ჯანმრთელობასა და შესანიშნავ ჯანმრთელობაზე.
მშობიარობიდან უკვე პირველივე დღეებში უნდა დაიწყოთ კვების დღიური, რომელშიც ნაჩვენები იქნება რაციონში შეტანილი საკვები და ბავშვის რეაქცია მათზე. ალერგიის გამოვლინებით, პროდუქტი რამდენიმე კვირის განმავლობაში მიტოვებულია, შემდეგ კი კვლავ ცდილობენ მის დანერგვას.
იმისათვის, რომ არ დაიბნეთ, ახალი პროდუქტები შემოდის კვირაში სამჯერ, ყოველ მეორე დღეს, ლანჩამდე მცირე რაოდენობით. ისინი 12 საათის განმავლობაში ხვდებიან ნამსხვრევების სხეულში, რაც საშუალებას გაძლევთ უყუროთ მას ერთი დღის განმავლობაში და თუ პრობლემები წარმოიქმნება, საღამომდე გაუმკლავდეთ მათ, უზრუნველყოთ ჯანსაღი ძილი ღამით.
არ არის რეკომენდებული ლაქტაციის პერიოდში ჭამა ორზე. კვებას სჭირდება დაახლოებით 800 კკალ დღეში. ეს არის ის რაოდენობა, რომლითაც თქვენ უნდა გაზარდოთ ყოველდღიური კალორიების მიღება ჯანსაღი საკვების საშუალებით. სპეციალური აპლიკაციები გაჯეტებისთვის დაგეხმარებათ ამის გაკეთებაში ფიგურისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ჩამოტვირთეთ ისინი და გამოთვალეთ კვების სხვადასხვა ვარიანტები. ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად დაიცავით სასმელის რეჟიმი, მიიღეთ სპეციალური ჩაი აფთიაქიდან.
მშობიარობის შემდეგ პირველ დღეებში რეკომენდებულია თხევადი საკვების მცირე ულუფებით ჭამა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ იყო პერინეუმის რღვევები, ბუასილი. ძალიან სქელი საკვები პროვოცირებს სქელი განავლის გაჩენას, რამაც გასასვლელში შეიძლება გამოიწვიოს ნაკერების განსხვავება. თუ სიტუაცია სერიოზულია (ნაკერები დაიტანეს დიდ უბნებზე), ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ უარი თქვან ბოჭკოებით მდიდარ საკვებზე: ბოსტნეული, ჭვავის პური, ქატო, რადგან ისინი აუმჯობესებენ ნაწლავის მუშაობას, აძლიერებენ გაზების წარმოქმნას და სწრაფად აშორებენ განავალს.
დასაშვები კერძები: სუპები, თხევადი მარცვლეული, რძის პროდუქტები. მშობიარობიდან პირველი 3 კვირის განმავლობაში მნიშვნელოვანია უზრუნველყოს, რომ ყველა საკვები გაივლის საფუძვლიან სითბოს დამუშავებას. ნამსხვრევებში ჯანმრთელობის პრობლემების არარსებობის შემთხვევაში, საკვების შეზღუდვები მოიხსნება 2 თვეში. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ აბსოლუტურად ყველაფერი ერთდროულად. უბრალოდ, დროა შემოვიტანოთ ახალი საკვები და დავაკვირდეთ ბავშვის რეაქციას მათზე.
სასმელის რეჟიმზე მოქმედებს რამდენიმე წესი. ნამცხვრის დაბადებიდან პირველ დღეებში არ უნდა დალიოთ 1 ლიტრზე მეტი სითხე. ეს ეხება კოლოსტრუმის გამოჩენის პერიოდს. თორემ გამოსვლისას რძე ძალიან ბევრი იქნება და ეს ერთი მხრივ ართულებს წოვისას გამოწურვას და მეორე მხრივ ლაქტოსტაზის პროვოცირებას.
ნებადართული სასმელები: წყალი, რძე, ჩაი, წვენები. რძის მოსვლასთან ერთად, სითხის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ, შეიძლება გაიზარდოს დღეში 2-3 ლიტრამდე.
დაგაინტერესებთ: . 
რისი ჭამა შეიძლება
თქვენი მოხერხებულობისთვის მოწოდებულია ცხრილი, რომელიც მოიცავს ძუძუთი კვების დროს დაშვებულ საკვებს.
| პროდუქტი | ახსნა |
| ხორცი | ეს არის ცილა. ახალგაზრდა ძროხის, კურდღლის, ინდაურის, შინაური ქათმის, მჭლე ღორის შესაფერისი მჭლე ჯიშები დაბადებიდან რამდენიმე თვის შემდეგ. ისინი შეიძლება გამომცხვარი, მოხარშული ან ჩაშუშული. |
| თევზი | შეარჩიეთ მდინარის და ზღვის თევზის მჭლე სახეობები. ისინი, როგორც წესი, იწყებენ ჰაკით, ყვავილედებით, შემდგომში ამატებენ პიკის ქორჭილს, კობრს. ისინი გამომცხვარი და ორთქლზე მოხარშული. მიირთვით კვირაში ორჯერ, ამ დღეებში ხორცზე უარი თქვით. |
| რძის და რძის პროდუქტები | თქვენ უნდა მიირთვათ ისინი ყოველდღიურად. არჩევისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ცხიმის შემცველობას. რძისთვის დასაშვებია 2,5% - არც უფრო მაღალი და არც დაბალი. დალიეთ არაუმეტეს 200 მლ დღეში. ხილის დანამატების გარეშე იოგურტები დასაშვებია არაუმეტეს 600 - 800 მლ დღეში. სასარგებლოა რბილი ყველი და ხაჭო 5 - 9% ცხიმის შემცველობით. ამ უკანასკნელის ყოველდღიური გამოყენებისას მნიშვნელოვანია ნამსხვრევების შრიფტის მონიტორინგი, დარწმუნდით, რომ ის სწრაფად არ იხურება. პირველ თვეში ბევრი პედიატრი გვირჩევს ძროხის რძეზე უარის თქმას. |
| ბოსტნეული | გოგრა, ყაბაყი, კამა, ოხრახუში დასაშვებია მშობიარობიდან რამდენიმე კვირაში. სტაფილო და ჭარხალი რეკომენდირებულია 3 თვიდან შეყვანა, მოხარშული ან გამომცხვარი გამოყენებით, მთავარია ბავშვის რეაქციაზე მონიტორინგი, რადგან ჭარხალი შეიძლება დასუსტდეს. კარტოფილი ნებადართულია პირველივე დღეებიდან. კვების 3 თვის შემდეგ კომბოსტოს შეყვანა შეიძლება და ნებისმიერი სახის ნებადართულია, თუ ბავშვი არ იტანჯება კოლიკით. უმჯობესია პარკოსნები ექვს თვემდე გადადოთ. |
| Ხილი | პირველი შესაძლო სამკურნალო საშუალებაა მწვანე ვაშლი და ბანანი. გამომცხვარი ან ნედლი მირთმეულიდან, კარგია მანამდე გარეცხვა. ნებადართულია 1 ბანანი დღეში და 1-2 ვაშლი. მშობიარობიდან მეორე თვეში შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა სხვა სეზონური ხილი, მაგალითად,. იმპორტირებული, ეგზოტიკურიდან, ჯობია ჯერ უარი თქვათ. |
| კაში | წიწიბურა, შვრიის ფაფა ნებადართულია ფაქტიურად პირველი დღეებიდან. ჯერ მხოლოდ წყალში იხარშება, შემდეგ კი რძეში. ბრინჯს მიირთმევენ სიფრთხილით, რადგან მას შეუძლია გაძლიერება. ხორბალი და მარგალიტის ქერი შემოდის არა უადრეს ექვსი თვისა, ან თუნდაც გვიან. |
| სანელებლები, სანელებლები | პიტნის, ნიახურის, რეჰანის, ორეგანოს, თივის, ტარხუნის გასინჯვა შესაძლებელია 3 თვეში. სუპებში ხახვი დასაშვებია დაბადებიდან, ხოლო ახალი მწვანე - 3 თვიდან. |
| სუპები | ბოსტნეული და მარცვლეული უცხიმო ბულიონში. |
| პური, მაკარონი | გუშინდელი პური ნებადართულია მთლიანი ფქვილისგან, მათ შორის ქატოდან და უმჯობესია, მაკარონი მტკიცე ხორბლისგან შევარჩიოთ. შეგიძლიათ მიირთვათ ბაგელი, კრეკერი (არ აგერიოთ მაღაზიაში ნაყიდ, მარილიანში). |
| ცხიმები | ნებადართულია მცენარეული ზეთები (მზესუმზირა, ზეითუნის, სიმინდი), რომლითაც შეგიძლიათ მოამზადოთ კერძები, კარაქი დღეში 15 მლ-მდე მოცულობით. |
| თხილი | ნებადართულია ნიგოზი. |
| Სასმელი | კომპოტები, ხილის სასმელები მოცვიდან, ალუბლისგან, გოჭისგან - 1 თვიდან. სასარგებლო მცენარეული ჩაი, მწვანე ჩაი და სუსტი შავი რძე. |
რა შეიძლება გაკეთდეს სიფრთხილით
არსებობს წესი „საკვების შუქნიშანი“. მისივე თქმით, ლაქტაციის პერიოდში დაშვებული და აკრძალული პროდუქტების ჩამონათვალი პირდაპირ დამოკიდებულია მათ ფერზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეგიძლიათ მიირთვათ ყველაფერი მწვანე. გაუფრთხილდით ფორთოხლის საკვებს. შესაბამისად, წითლები აკრძალულია. 
ამრიგად, პროდუქტებს შორის, რომელთა ჭამა შეგიძლიათ, მაგრამ ფრთხილად, არის:
- ნესვი;
- ახალი კეფირი;
- ლობიო და ბარდა;
- მცენარეული ზეთი მისი სუფთა სახით, მაგალითად, სალათების გამზადებისას.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ის ფაქტი, რომ ეს საკვები ყვითელ ზონაშია, არ ნიშნავს რომ მათი ჭამა არ შეიძლება. შესაძლებელია და აუცილებელიც კი, ოღონდ ზომიერად და რაციონში თანდათანობით შეყვანა. მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი პროვოცირებას უწევენ შეშუპებას, კოლიკას, საჭმლის მონელების დარღვევას.
მენიუში სიჭარბის შემთხვევაში ყაბზობას იწვევს შემდეგი ჯგუფი:
- ახალი პური, ნამცხვრები;
- ბროწეული;
- ხურმა;
- მსხალი.
შესაძლო ალერგენები:
- ძროხის რძე - ყველა ბავშვი არ მოითმენს მის ცილას;
- შავი მოცხარი;
- წითელი თევზი;
- კვერცხები;
- ფეტვი, სიმინდი და თუნდაც სემოლინის ფაფა, განსაკუთრებით თუ ეს უკანასკნელი რძეშია მოხარშული.
ახლად გამოწურული წვენები საუკეთესოდ მიიღება 3 თვიდან. შეგიძლიათ დაიწყოთ ვაშლით და სტაფილოთი. ასევე შესაფერისია შავი მოცხარის, მოცვის ხილის სასმელები. 
ამ პერიოდში თანდათან შემოდის სხვადასხვა სახეობის თხილი, გარდა არაქისის და ფისტასა. დამატკბობლად გამოიყენება ვაშლის ან ალუბლის მურაბა, ამზადებენ თაფლს და არაჟანს, ამზადებენ მწყერის ხორცს.
რა დაუშვებელია და რატომ
უპირველეს ყოვლისა, ბავშვისთვის პოტენციურად საშიში პროდუქტების ჯგუფი მოიცავს:
- მწარე შავი შოკოლადი (დაახლოებით 70% კაკაოს შემცველობით) ყველაზე ძლიერი ალერგენია. ზოგიერთი პედიატრის აზრით, შეგიძლიათ სცადოთ რძე ან თეთრი შეიტანოთ თქვენს დიეტაში 3-დან 6 თვემდე, ამასობაში მნიშვნელოვანია იყოთ მზადყოფნა ალერგიული რეაქციისთვის.
- ზღვის პროდუქტები, თევზის ზოგიერთი სახეობა და ხიზილალა პირველია, ვინც მძიმე მეტალებს აგროვებს. ხიზილალა შეიძლება იყოს უხარისხო და მოწამვლის პროვოცირება. კრევეტები ალერგენია. თევზიდან სკუმბრია, ტუნა და წითელი თევზი იწვევს ალერგიას.
- უმი ბოსტნეული აკრძალულია პირველ ორ თვეში, განსაკუთრებით შეძენილი, რადგან შეიძლება შხამიანი იყოს. გარდა ამისა, ისინი აუმჯობესებენ ნაწლავის მოძრაობას, იწვევენ შებერილობას.
- ციტრუსები, ეგზოტიკური ხილი არის ალერგენები, რომლებიც ნებადართულია მხოლოდ 3 თვის შემდეგ და მათი შეყვანა საჭიროა ნაჭრებად. რომელი ხილი და კენკრა ჯერ კიდევ საშიშია? ყურძენი და ქლიავი, გარგარი, თუ ბავშვი აფუჭებს.
- საზამთრო - მათი მოწამვლა შესაძლებელია.
- ნახევარფაბრიკატები, მოწევა, ცხიმოვანი ბულიონები, მწნილი - იწვევს კოლიკას ბავშვში.
- მდოგვი, ხახვი, ცხარე წიწაკა, ნიორი, ცხარე სოუსები, ხახვი (არ ავურიოთ მწვანე ბუმბულში) - იწვევს დედის გულძმარვას, ახალშობილში კუჭის ტკივილს, ცვლის რძის გემოს და სუნს. მათში შესვლის დიდი სურვილით, თქვენ არ შეგიძლიათ 6 თვეზე ადრე.
- ყველი ობის ერთად - ისინი შეიძლება მოწამლული.
- შავი ძლიერი ყავა, ჩაი - იწვევს ბავშვში შფოთვას.
- ნებისმიერი ალკოჰოლი.
დიეტის დაგეგმვისას გახსოვდეთ, რომ ლაქტაციის პერიოდში კვება არ არის ტესტი, არამედ ინვესტიცია თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაში. გააკეთეთ ეს ახლა და მომავალში ის დააფასებს თქვენს ძალისხმევას.
დედის რძე ახალშობილის კვების ძირითადი წყაროა. ექიმები გირჩევენ ძუძუთი კვების შენარჩუნებას 1,5-2 წლამდე, რადგან მხოლოდ დედის რძეშია ვიტამინებისა და ელემენტების სრული სპექტრი, რომლებიც საჭიროა ბავშვის სრული განვითარებისთვის. ძუძუთი კვების და თქვენი ბავშვისთვის დედის რძის სარგებელის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ბმულზე /.
სამწუხაროდ, ბავშვის გაჩენის შემდეგ ბევრ ქალს აწყდება ძუძუთი კვების პრობლემა, განსაკუთრებით თუ ეს პირველი შვილია. ეს სტატია შეიცავს ყველაზე პოპულარულ კითხვებს, რომლებიც აინტერესებს მეძუძურ დედებს. ექიმებისა და კონსულტანტების რეკომენდაციები ძუძუთი კვების შესახებ ხელს შეუწყობს ლაქტაციის ხანგრძლივ შენარჩუნებას და ბავშვის სათანადო კვების უზრუნველყოფას. გარდა ამისა, საექსპერტო რჩევები გეტყვით, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
როგორ დავიწყოთ ძუძუთი კვება
1. პირველი განაცხადი
უმჯობესია ბავშვის წასმა დაბადებისთანავე. სხეულთან კონტაქტი დააჩქარებს რძის ნაკადს და ასწავლის ბავშვს უფრო სწრაფად წოვებას. რაც უფრო ადრე მოხდება პირველი გამოყენება, მით უკეთესი გაგრძელდება ლაქტაცია. თუ შეუძლებელია ახალშობილის მკერდზე დაუყონებლივ მიმაგრება, უზრუნველყოთ მუდმივი კონტაქტი ბავშვსა და დედას შორის.
2. აჭამეთ ბავშვს მოთხოვნით და არა გრაფიკით.
მიეცით ბავშვს იმდენი რძე, რამდენიც მას სჭირდება. არ შეწყვიტოთ კვება მანამ, სანამ ახალშობილს არ ჩამოუვარდება ძუძუს თავი ან არ დაიძინებს. პედიატრები გირჩევენ ბავშვის კვებას ყოველ 2 საათში ერთხელ და ღამით მინიმუმ 4-ჯერ. არ გამოტოვოთ ღამის კვება! ისინი აუცილებელი ელემენტია ლაქტაციის შესანარჩუნებლად.
3. ნუ აიძულებთ ჭამას
11. არ მისცეთ ბავშვს წყალი
დედის რძე 80-85% წყალია. გარდა ამისა, წინა რძე თხელი და წყლიანია. მას შეუძლია ბავშვის წყურვილის სრულად ჩაქრობა. პედიატრები არ გირჩევენ ბავშვისთვის წყლის მიცემას ძუძუთი კვების პირველ ექვს თვეში. თუ ბავშვი ცხელა და ბევრს ოფლიანობს, მოიწმინდეთ სხეული სველი ტილოებით, დაიბანეთ წყლით და უფრო ხშირად იბანაეთ.
12. არ გამოიყენოთ საწოვარა ხშირად.
საწოვარას გამოყენება ცვლის მკერდს, რის შედეგადაც მცირდება ლაქტაცია. გარდა ამისა, დედები ხშირად აწყდებიან იმ ფაქტს, რომ სამომავლოდ ძალიან რთულია ბავშვის საწოვარადან გამორთვა.
თუმცა, არ არის აუცილებელი საწოვარას გამოყენების სრულიად გამორიცხვა. ის ამშვიდებს ბავშვს და აკმაყოფილებს წოვის რეფლექსს, აშორებს დისკომფორტს და აქრობს დისკომფორტს. სწორად შერჩეული ძუძუს ნაკბენი წარმოიქმნება, რეზინის პროდუქტები დაეხმარება ბავშვებს პირველი კბილების ამოსვლისას. საწოვარას იშვიათი და ხანმოკლე გამოყენების შემთხვევაში ის არ დააზარალებს ბავშვს და ლაქტაციას.
13. რძე გამოწურეთ მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში.
თქვენ არ გჭირდებათ ხშირად ამოტუმბვა. ექიმები გვირჩევენ ამ პროცედურის გამოყენებას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მკერდი სავსეა და დისკომფორტი იგრძნობა სარძევე ჯირკვლებში რძის ძლიერი შედინების გამო. ამოტუმბვა აუცილებელია, როდესაც დედას არ შეუძლია ძუძუთი კვება. მაგალითად, ბავშვისგან ხანგრძლივი განშორებით, მასტიტით და ლაქტოსტაზით, ანტიბიოტიკების მიღებისას.
14. სწორად შეინახეთ გამოწურული რძე
რძე გამოიყოფა სტერილურ კონტეინერში. გრძელვადიანი შენახვისთვის აირჩიეთ მკვრივი პოლიეთილენისგან დამზადებული საყინულე და პლასტმასის პარკები. რძე შეგიძლიათ დატოვოთ მაცივარში, თუ გამოწურული რძე არ საჭიროებს ხანგრძლივ შენახვას. ეს პროდუქტი უნდა იქნას გამოყენებული ორიდან ხუთ დღეში. როგორ ავირჩიოთ სწორი კონტეინერი დედის დედის რძის შესანახად, წაიკითხეთ.
15. სთხოვეთ დახმარება სპეციალისტებს
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე პრობლემა და შეკითხვა ლაქტაციის პერიოდში, ნუ შეგეშინდებათ სპეციალისტებთან დაკავშირება. თუ პედიატრთან ამ მომენტში კონსულტაცია შეუძლებელია, ლაქტაციის კონსულტანტებს შეუძლიათ დახმარება. დღეს ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ექსპერტს ინტერნეტის საშუალებით. გარდა ამისა, დაუკავშირდით სხვა უფრო გამოცდილ დედებს, რომლებიც აუცილებლად დაგეხმარებიან რჩევით.
16. ნუ დაიცავთ მკაცრ დიეტას.
მშობიარობის შემდეგ ქალი კარგავს უამრავ ვიტამინს და საკვებ ნივთიერებას, რომელთა ნაკლებობა უნდა შეივსოს. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა უნდა მიიღოს აუცილებელი საკვები ნივთიერებები სრული ზრდისა და განვითარებისთვის. ძუძუთი კვების რაციონი უნდა იყოს მრავალფეროვანი და მდიდარი. მკაცრი შეზღუდვები გამოიწვევს პრობლემებს ბავშვისა და ქალის ჯანმრთელობაში.
17. არ ჭამოთ ზედმეტი
გარკვეული პროდუქტების ბოროტად გამოყენება გამოიწვევს ბავშვის მონელების პრობლემებს. ჭარბი კვება იწვევს საჭმლის მონელების დარღვევას, ყაბზობას და ფაღარათს, ზოგჯერ კი მოწამვლას. გარდა ამისა, ჭარბი საკვები აძლიერებს კოლიკას და ზრდის გაზების წარმოქმნას, რაც აუარესებს კეთილდღეობას და სერიოზულ დისკომფორტს უქმნის პატარას.
18. ახალი საკვების დანერგვა თანდათანობით
პირველ სამ თვეში ბავშვის ორგანიზმი მხოლოდ ახალ პირობებს ეგუება, ამიტომ ზრდასრული საკვების დანერგვა ფრთხილად უნდა იყოს. არ სცადოთ ორი ახალი პროდუქტი ერთდროულად, შეისვენეთ 3-5 დღის განმავლობაში. პირველი ტესტის შემდეგ, ყურადღებით დააკვირდით ბავშვის რეაქციას. თუ არ არის ალერგია და მუცელთან დაკავშირებული პრობლემები, პროდუქტის შემდგომი ჭამა შეიძლება. თუ თავს უარესად გრძნობთ, გადადეთ შესავალი ერთი თვით.
19. დაიცავით ჰიპოალერგიული დიეტა პირველი თვის განმავლობაში
20. მეძუძური დედის კვება პირველ თვეში
- მწვანე ვაშლი და ბანანი სითბოს მკურნალობაში;
- მსუბუქი სუპები და ბულიონები;
- დაფქული ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი, კარტოფილი და ყაბაყი;
- წიწიბურას და ბრინჯის ფაფა წყალზე;
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, გარდა კეფირისა;
- უცხიმო არაჟანი და ხაჭო, მყარი ყველი;
- ჩაშუშული ან მოხარშული საქონლის ხორცი, კურდღლის ხორცი ან დაფქული ინდაური.
21. მიირთვით მოხარშული საკვები და უყურეთ რას მიირთმევთ.
მიირთვით საკვები ჩაშუშული, მოხარშული ან გამომცხვარი. ლაქტაციის მეორე ან მესამე თვეში დიეტაში შეიძლება შევიდეს ახალი ხილი და ბოსტნეული. მოერიდეთ ძალიან შემწვარ, ცხიმიან, ცხარე და მარილიან საკვებს. არ გამოიყენოთ სანელებლები და სანელებლები, სოუსები, მაიონეზი და კეტჩუპი. გასახდომად აიღეთ არაჟანი, მცენარეული ზეთი და ლიმონის წვენი. რაციონიდან გამორიცხეთ ნახევარფაბრიკატები და ზღვის პროდუქტები, დაკონსერვებული საკვები და სხვა ქიმიკატები.
22. იყავი დატენიანებული
თბილი, უხვი სასმელი დადებითად მოქმედებს დედის ჯანმრთელობაზე და ხელს უწყობს ლაქტაციას. ძუძუთი კვების დროს სითხის დღიური ნორმა 2-3 ლიტრია, მოცულობის ნახევარი კი ჩვეულებრივ სასმელ წყალზე მოდის. ასევე, მეძუძურ დედას შეუძლია დალიოს მწვანე და სუსტი შავი ჩაი, კომპოტები და ნატურალური წვენები, რძის სასმელები. მეძუძურ დედას შეუძლია დალიოს ყავა და კაკაო ბავშვის დაბადებიდან ექვსი თვის შემდეგ.
დალიეთ ძროხის რძე სიფრთხილით, რადგან ის ხშირად იწვევს ჩვილებში ალერგიას. ბევრი პედიატრი არ გირჩევთ ამ სასმელის დიეტაში შეყვანას 4-6 თვემდე ძუძუთი კვების დროს. შემდეგ კი რეკომენდებულია დალევა მინიმალური რაოდენობით.
23. დაივიწყეთ ალკოჰოლი
ალკოჰოლური სასმელები წამლავს ბავშვისა და დედის ორგანიზმს, აფერხებს ბავშვის განვითარებას და იწვევს გულის, სისხლძარღვების და ნერვული უჯრედების დაავადებებს. ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ ღვინის მცირე ნაწილი ხელს უწყობს სწრაფ დაძინებას. მართლაც, ბავშვი სწრაფად დაიძინებს, მაგრამ მოუსვენრად და ცუდად დაიძინებს, ხშირად იღვიძებს. გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლის მცირე დოზამაც კი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის კეთილდღეობაზე.
მკერდის მოვლა ლაქტაციის პერიოდში
24. იყავით ჰიგიენური, მაგრამ არ გაიტაცათ.
საკმარისია მკერდის დაბანა დღეში ორჯერ. არ გამოიყენოთ ნატურალური საპონი და პირსახოცები, რადგან ისინი ჩამორეცხავენ დამცავ ფენას, აღიზიანებენ კანს და ძუძუს. ნეიტრალური საპონი და რბილი ქსოვილები შესაფერისია რეცხვისთვის. მაგრამ ყოველი კვების შემდეგ ხელები საპნით უნდა დაიბანოთ.
25. აირჩიეთ სწორი საცვალი
აირჩიეთ ბიუსტჰალტერი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მარტივად გახსნათ და დახუროთ ჭიქები ერთი ხელით. აიღეთ სუნთქვადი მასალა, ბამბის ან მიკროფიბერის საფუძველზე. პირველი საექთნო ბიუსტჰალტერი უნდა იყოს მავთულისა და ნაკერების გარეშე ჭიქის შიგნით, რადგან მათ შეუძლიათ დააზიანონ ძუძუს და კანი. ჭიქები ფხვიერია და არ იკუმშება მკერდზე.
26. გამოიყენეთ მკერდის ბალიშები
სპეციალური ბალიშები შთანთქავს ზედმეტ რძეს, რაც უზრუნველყოფს მკერდის სათანადო ჰიგიენას. ისინი ხელს შეუწყობენ დაბზარული ძუძუს და ხელს უშლიან კანის გაღიზიანებას. გარდა ამისა, ბალიშები დაიცავს ტანსაცმელს სველისგან, ხოლო ძუძუს საცვლების გახეხვისგან. როგორ ავირჩიოთ და გამოიყენოთ მკერდის ბალიშები, წაიკითხეთ. არ დაგავიწყდეთ ყურსასმენების გამოცვლა, როცა დასველდება!
27. გაიკეთე მასაჟი
მასაჟი ასტიმულირებს რძის გამომუშავებას და ხელს უშლის ლაქტოსტაზს. თუმცა, მნიშვნელოვანია სწორი მოძრაობების გამოყენება. პროცედურის დაწყებამდე ჩამოიბანეთ გულმკერდი და კარგად დაიბანეთ ხელები, რომლებიც შეიძლება შეზეთოთ ზეითუნის ან აბუსალათინის ზეთით. შეიზილეთ მკერდი მსუბუქი წრიული მოძრაობებით საათის ისრის მიმართულებით 2-4 წუთის განმავლობაში. არ გაწუროთ სარძევე ჯირკვლები და ძლიერად არ დააჭიროთ კანს! ეს მასაჟი განსაკუთრებით ეფექტურია შხაპის დროს.
28. წაისვით კომპრესები
კვებამდე წაისვით თბილი კომპრესები, შემდეგ გრილი. თბილი კომპრესა ასტიმულირებს დედის რძის გამომუშავებას, ხოლო მაგარი კომპრესი აღადგენს მკერდს. ასევე გამოიყენება კომბოსტოს ფოთოლი, რომელიც ხსნის სარძევე ჯირკვლების ტკივილს, შეშუპებას და დაძაბულობას, კურნავს ჭრილობებს ძუძუს წვერებზე და ხელს უწყობს რძის ძლიერ შემოდინებას.
29. რძე სწორად გამოწურეთ
თქვენ უნდა გამოხატოთ მინიმუმ 20 წუთი, რომ მიიღოთ სრული შემადგენლობა, რომელიც მოიცავს როგორც უკანა, ასევე წინა რძეს. წინა რძე ნაკლებად ცხიმიანია და ხშირად წყალს ჰგავს, მაგრამ ნუ შეაფასებთ მას! ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის წინა რძე, რომელიც კლავს წყურვილს და უზრუნველყოფს ბავშვის ორგანიზმს სითხის საჭირო რაოდენობას.
30. როგორ გამოვიღოთ რძე მარტივად და უმტკივნეულოდ ხელებით
ხელით ამოტუმბვა ხორციელდება სარძევე ჯირკვლების მონაცვლეობით ხუთი წუთის განმავლობაში. თუ რძე დაიწყო წვეთ-წვეთად გამოყოფა, არ შეწყვიტოთ პროცედურა. დაელოდეთ რამდენიმე წუთს და ისევ დაიწყება. არ გაწუროთ ან გაჭიმოთ ძუძუს წვერები, არ დაწუროთ კანი ამოტუმბვისას!
მკერდის პრობლემები
31. როგორ ამოვიცნოთ ლაქტოსტაზი
ლაქტოსტაზი (რძის სტაგნაცია) ხშირად გვხვდება დედებში, რომლებიც ძუძუთი დიდი ხნის განმავლობაში იკვებებიან. ამ დაავადებით იგრძნობა გულმკერდის ტკივილი, ჩნდება წვრილი მუწუკები და სიწითლე, რძის ნაკლებობაა კვების დროს. ასევე, ქალს შეიძლება ჰქონდეს მსუბუქი ცხელება, ტკივილები და სისუსტე სხეულში, თავის ტკივილი. თუ ტემპერატურა 38 გრადუსს აჭარბებს, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს!
32. როგორ გამოვიწუროთ უნაყოფო რძე
- აჭამეთ ბავშვი ყოველ საათში;
- წაისვით ბავშვი ისე, რომ ბეჭედი ქვედა ყბის ქვეშ იყოს;
- კვების წინ შეიზილეთ მსუბუქი ტაშით, ხოლო დროის განმავლობაში მსუბუქად შეიზილეთ გულმკერდი მუხლებით;
- გააკეთეთ სპეციალური კომპრესები. გრილი კომბოსტოს ფურცლები დაიტანეთ კვების შემდეგ 15-20 წუთის განმავლობაში. ძილის წინ გააკეთეთ თბილი კომპრესა ქაფურის ზეთით.
33. როგორ ამოვიცნოთ მასტიტი
თუ ლაქტოსტაზი დროულად არ შეიმჩნევა და მკურნალობა არ დაწყებულა, ის უფრო რთულ დაავადებად - მასტიტად გადაიქცევა. ახასიათებს მტკივნეული სიმსივნეები გულმკერდის არეში, მაღალი ცხელება და სისუსტე. ამ დაავადების სამკურნალოდ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს! მასტიტის დროს არ შეიძლება გამათბობელი და ალკოჰოლური კომპრესების გაკეთება, მტკივნეული ლაქების მოზელა და მასაჟი!
34. ბზარები და აბრაზიები ბუჩქებზე
ბზარები ხშირად ჩნდება ზედმეტად ნაზი და მგრძნობიარე კანის, ბრტყელი ან განუვითარებელი ძუძუს, ცუდი ჰიგიენის და ბავშვის არასწორი მიმაგრების გამო. როგორც წესი, ტკივილი ქრება ძუძუთი კვებისა და ბავშვის დიეტის დადგენისთანავე.
35. როგორ მოვიშოროთ დაბზარული ძუძუს თავი
ამ პრობლემით არ თქვათ უარს ძუძუთი კვებაზე და არ გამოიყენოთ ანტიბიოტიკების მალამოები. ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ ძუძუს შეზეთვა იოდის ან ბრწყინვალე მწვანე, ალკოჰოლური ხსნარებით. მეძუძურ დედებს კარგად შეეფერება A ვიტამინის შემცველი მალამოები და ზეთის ხსნარები. რეტინოლი ამკვრივებს ჭრილობებს და აღადგენს კანს, აქრობს აქერცვლას და სიმშრალეს და ხელს უშლის ახალი ბზარების გაჩენას. გარდა ამისა, ეფექტურად ეხმარება ლანოლინის შემცველი მალამოები, რომლებიც კურნავს ჭრილობებს და არბილებს კანს.
36. დაბზარული ძუძუს სამკურნალო მალამოები
- Purelan არის უსაფრთხო და ჰიპოალერგიული პროდუქტი, რომელიც შეიცავს 100% ლანოლინს. არ საჭიროებს გამორეცხვას კვებამდე და არ იწვევს ალერგიულ რეაქციას!;
- ბეპანტენი - ანტიბაქტერიული საშუალება ბზარების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის, აუცილებლად ჩამოიბანეთ კვებამდე! ბეპანტენი ასევე გამოიყენება ჩვილებში საფენის გამონაყარის აღმოსაფხვრელად;
- Sanosan Mom არ საჭიროებს გამორეცხვას და შედგება ბუნებრივი ლანოლინისგან დანამატებისა და მინარევების გარეშე;
- Avent არის დამატენიანებელი კრემი ლანონილისა და ქოქოსის ზეთით, მაღალი ეფექტურობით ჭრილობების შეხორცებაში. არ საჭიროებს გამორეცხვას;
- Mom comfort არის ჭრილობის სამკურნალო კრემი ბუნებრივი შემადგენლობით, რომელიც კვებავს კანს, ხსნის გაღიზიანებას და აქერცვლას. არ საჭიროებს გამორეცხვას;
- Videstim არის ჰიპოალერგიული მალამო A ვიტამინის მაღალი შემცველობით, ასტიმულირებს შეხორცებას და აღადგენს კანს, ხსნის ტკივილს და არ საჭიროებს ჩამობანას.
37. ხალხური საშუალებები დაბზარული ძუძუს
- კომპრესები თეთრი კომბოსტოს ფოთლებიდან;
- გაწურეთ ბუჩქები გვირილის ან არყის ფოთლების ნახარშით. კოლექციის ორ სუფრის კოვზს ადუღებენ 0,5 ლიტრ წყალში, სანამ წყლის ნახევარი არ აორთქლდება;
- შეზეთეთ ძუძუს წიწიბურა, ბოსტნეული და კარაქი. აუცილებლად ჩამოიბანეთ კვებამდე!;
- გახეხილი ჭარხლის კომპრესები იცვლება მას შემდეგ, რაც შრება;
- მსუბუქად შეზეთეთ ძუძუს თავი დედის რძით.
38. მკერდს ნუ გაიხვევთ!
თუ რძე გაქვთ ბევრი, ნუ გაიხვევთ მკერდს! ასევე, არ გამოიყენოთ ეს მეთოდი ლაქტაციის ბოლოს. გაჭიმვა გააუარესებს სარძევე ჯირკვლების მდგომარეობას და ქალის ჯანმრთელობას. ამ მეთოდმა შეიძლება გამოიწვიოს ლაქტოსტაზი და მასტიტიც კი.
39. სოკოვანი ინფექცია
ძუძუს მოვლის და მკურნალობის გარეშე, ბზარებმა შეიძლება გამოიწვიოს სოკოვანი ინფექცია (staphylococcus aureus რძეში, შაშვი და ა.შ.). ინფექციით ტკივილი იგრძნობა ღრმად გულმკერდის შიგნით, კვების შემდეგ და მის დროს. კანზე ჩნდება გამონაყარი და სიწითლე, ქავილი და წვა. ხშირად ტემპერატურა მატულობს და ადამიანი გრძნობს სისუსტეს, ძალის დაკარგვას. ასეთი ინფექციები საშიშია, რადგან ჩვილებს დედისგან გადაეცემა. მნიშვნელოვანია დროულად მიმართოთ ექიმს და დაიწყოთ მკურნალობა!
40. მასტოპათია
სარძევე ჯირკვლების ეს დაავადება გულისხმობს ნეოპლაზმების (კეთილთვისებიანი) არსებობას კვანძებისა და ბეჭდების სახით. გარდა ამისა, მასტოპათიით, მკერდის მოცულობა მნიშვნელოვნად იზრდება. თუ შენიშნეთ კვანძები და ამონაყარი გულმკერდის არეში, სისხლიანი, თეთრი და უფერო გამონადენი ძუძუს არხებიდან, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს!
41. როგორ მოვიშოროთ ბავშვი მკერდზე კბენისგან
როდესაც ბავშვი კბენს ან აკრავს ძუძუს, დაუყოვნებლივ აიღეთ მკერდი და თქვით, რომ ეს დაუშვებელია. გაიმეორეთ ეს მანამ, სანამ ბავშვი არ გაჩერდება. ზოგჯერ ბავშვი ასე თამაშობს. ალტერნატივა დაგეხმარებათ - შესთავაზეთ ბავშვს თითის თამაშები ან მძივები.
ხშირად ბავშვი კბილების ამოსვლისას კბენს ძუძუსებს. კბილების ამოსვლისას მიეცით ბავშვს სპეციალური კბილები ან რეზინის ძუძუ. თუ ბავშვს მკერდი უკბინა, ნუ გაჭიმავთ და არ აჭიმავთ ძუძუს! ჩადეთ პატარა თითი ბავშვის პირში და ფრთხილად ამოიღეთ ძუძუს თავი.
42. რა ვუყოთ დაგვიანებულ ლაქტაციას
ზოგჯერ ქალს ასეთი პრობლემა აწყდება მშობიარობის შემდეგ რძის მოსვლისას. ეს ფენომენი განსაკუთრებით დამახასიათებელია პირველყოფილებისთვის. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია მკერდზე კვების და მიმაგრების დამყარება, ბავშვს ძუძუს სწორად დაჭერა. ლაქტაციის დაგვიანებით, მსუბუქი მასაჟი, თბილი და გრილი კომპრესები დაგეხმარებათ. არავითარ შემთხვევაში არ დაიწყოთ ბავშვის კვება ნარევებით, თუ დედის რძე ჯერ არ მოსულა!
43. აუცილებელია თუ არა რძეში ცხიმის შემცველობის გაზრდა
დედის რძე არ უნდა იყოს ძალიან ცხიმიანი, რადგან 80-85% წყალია! მერწმუნეთ, დედის რძე სრულად აკმაყოფილებს ბავშვის მოთხოვნილებებს, რადგან შემადგენლობა დროთა განმავლობაში იცვლება ბავშვის საჭიროებების გათვალისწინებით, თუ ბავშვი ხალისიანი და აქტიურია, ნორმალურად იმატებს წონაში, რძის შემადგენლობაში პრობლემები არ არის. ! გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ძალიან ცხიმიანი რძე ახალშობილებში იწვევს მძიმე კოლიკას და დისბაქტერიოზს.
44. როგორ შევამოწმოთ რძეში ცხიმიანობა
თუ ფიქრობთ, რომ რძე ძალიან თხელია და წყალს ჰგავს, შეგიძლიათ შეამოწმოთ ცხიმის შემცველობა. გამოწურეთ რძე მიღებიდან 15-20 წუთის შემდეგ სტერილურ მილში და დატოვეთ ოთახის ტემპერატურაზე 6 საათის განმავლობაში. სითხე დაიყოფა ორ ნაწილად, რომლის ზედა ნაწილი ცხიმის შემცველობას აჩვენებს. გაზომეთ მაჩვენებლები სახაზავი, სადაც ერთი მილიმეტრი შეესაბამება ერთ პროცენტს. რძეში ცხიმის ნორმალური შემცველობა 3,5-5%-ია. თუ მაჩვენებლები უფრო დაბალია, რჩევები სტატიიდან „რატომ არის დედის რძე წყალივით“ დაგეხმარებათ ცხიმის შემცველობის გაზრდაში.
45. როგორ გავიგოთ, იღებს თუ არა ბავშვი საკმარის რძეს
ყურადღება მიაქციეთ ორ ინდიკატორს - წონას და შარდვის რაოდენობას. ჩვილებში შარდვის ყოველდღიური მაჩვენებელი რვაჯერ აღემატება. ამ შემთხვევაში შარდი უნდა იყოს ღია, უფერო ან ღია ყვითელი. წონის მხრივ, ჯანმრთელი ბავშვი ყოველ კვირას იმატებს დაახლოებით 120 გრამს, ხოლო თვეში დაახლოებით 500 გრამს. ექვსი თვისთვის ბავშვის წონა იზრდება დაახლოებით ორჯერ, ვიდრე სხეულის წონა დაბადებისას.
46. თუ რძე არ არის საკმარისი
ხშირად მეძუძურ დედებს დედის რძის ნაკლებობის პრობლემა აქვთ. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება მიაქციეთ ბავშვის კვებას და მკერდზე მიმაგრებას. ზოგჯერ ექიმები ლაქტაციის შესანარჩუნებლად სპეციალური მცენარეული ჩაის და ნარევების დალევას გირჩევენ. მაგრამ აბების და სხვადასხვა მედიკამენტების მიღება შეგიძლიათ მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში და მხოლოდ სპეციალისტის კონსულტაციის შემდეგ. გახსოვდეთ, რომ წამლებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს!
47. ლაქტაციის გაზრდის ძირითადი მეთოდები
- სწორად წაისვით ბავშვი მკერდზე, გამოიყენეთ კომფორტული პოზები კვებისთვის;
- მიამაგრეთ თქვენი ბავშვი უფრო ხშირად. ხშირი წოვა შესანიშნავია რძის წარმოების სტიმულირებისთვის;
- გამოიყენეთ კანი კანთან კონტაქტი და წაისვით ბავშვი მხოლოდ შიშველ მკერდზე;
- ნუ შეავსებთ და ნუ შეავსებთ ბავშვს, ნაკლებად ხშირად მიეცით საწოვარა;
- თუ საჭიროა დანამატი, გამოიყენეთ კოვზი ან შპრიცი და არა ბოთლი საწოვარათი;
- ყოველდღე გააკეთეთ მკერდის მსუბუქი მასაჟი, მიიღეთ შხაპი და გააკეთეთ კომპრესები;
- უყურეთ თქვენს დიეტას;
- დალიეთ მეტი სითხე. დალიეთ წყალი და წვენები, ჩაი და კომპოტები. სუპები და ბულიონები აუცილებლად უნდა შედიოდეს ყოველდღიურ რაციონში;
- მეტი დაისვენეთ და იყავით გარეთ;
- მოერიდეთ სტრესს და ზედმეტ მუშაობას. ნერვული დაძაბულობა და იმედგაცრუება, ძლიერი დაღლილობა და ცუდი განწყობაც კი უარყოფითად მოქმედებს ლაქტაციაზე.
48. ლაქტაციის გამაძლიერებელი პრეპარატები
ძუძუთი კვების დროს ტაბლეტების და მცენარეული ჩაის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის ნებართვის შემდეგ. გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთი ნაერთი იწვევს ალერგიას ბავშვში. ქვემოთ მოცემულია ლაქტაციის გაზრდის ყველაზე ეფექტური და პოპულარული საშუალებების სია:
- ლაქტოგონი - საკვები დანამატი, რომელიც შეიცავს სტაფილოს წვენს და სამეფო ჟელეს, სხვადასხვა მწვანილს და ასკორბინის მჟავას;
- აპილაკი - სამეფო ჟელესა და ვიტამინების შემცველი ტაბლეტები, ზოგჯერ არღვევს ძილს;
- მლეკოინი - გრანულები მცენარეული ნივთიერებების საფუძველზე;
- ფემილაკი - მშრალი რძის ნარევი, რომელიც შეიცავს ძროხის რძეს, შრატსა და მცენარეულ ზეთებს;
- Milky Way - მშრალი ნაზავი, რომელიც შეიცავს სოიოს პროტეინს და მწვანილს, ამდიდრებს მეძუძური დედის დიეტას;
- Hipp - ყველაზე პოპულარული მცენარეული ჩაი საექთნო ანისით, კვინით, კამის და ჭინჭრით;
- ბებიის კალათა - ლაქტოგენური, მატონიზირებელი და გამაძლიერებელი ჩაი საექთნო.
გაითვალისწინეთ, რომ ადამიანის სხეული ინდივიდუალურია. იგივე საშუალება ერთ ქალს გააუმჯობესებს ლაქტაციას და მეორეს საერთოდ არ დაეხმარება. ერთი და იგივე პრეპარატი ერთ ბავშვში იწვევს ალერგიას და მეორეს საერთოდ არ უქმნის პრობლემებს.
49. თუ ძალიან ბევრი რძეა
ზოგიერთი მეძუძური დედა სხვა პრობლემას აწყდება, როდესაც ძალიან ბევრი რძე იწარმოება. ეს არის ჰიპერლაქტაცია, რომელიც იწვევს სერიოზულ პრობლემებს, მათ შორის რძის უნებლიე გაჟონვას და რეგულარულ სტაგნაციას, გულმკერდის სიმძიმეს და დაღლილობას, ძილის დარღვევას. ჰიპერლაქტაციის შემთხვევაში, დალიეთ ნაკლები სითხე და გამოწურეთ წინა რძე კვებამდე.
50. როდის და როგორ დავასრულოთ ლაქტაცია
მზად არის თუ არა ბავშვი ძუძუთი კვებისთვის, შეიძლება განისაზღვროს რამდენიმე ფაქტორით. როგორც წესი, ეს არის 1,5-2 წლის ასაკი. ამ დროს რძის კბილების უმეტესობა უკვე ჩამოყალიბებულია და ისინი მზად არიან საღეჭი საკვები, ხოლო ძუძუთი კვება ხდება დღეში ექვსჯერ, დანარჩენი არის დამატებითი საკვები.
ბავშვის ძუძუთი კვების შემდეგ რძე რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე თვემდე მოდის. დედის რძის წარმოების შესამცირებლად, დალიეთ ნაკლები სითხე და მეტი ივარჯიშეთ. სალბი ან პიტნის ინფუზიები და კომპრესები ასევე დაგეხმარებათ ლაქტაციის ეფექტურად დასრულებაში.
51. როგორ აღვადგინოთ ლაქტაცია
თუ დედის რძე გაქრა ან არასაკმარისი რაოდენობით იწარმოება, აუცილებელია წოვის სტიმულირება და ბავშვის უფრო ხშირად მიტანა მკერდზე, თანდათანობით შემცირდება დამატებითი კვება და ლაქტაციის გაზრდის უსაფრთხო საშუალებების გამოყენება (ჩაი, მასაჟი და ა.შ.). მნიშვნელოვანია კვების მონიტორინგი და ბავშვის რეგულარული კონტაქტის უზრუნველყოფა.
52. როგორ გავიგოთ, რომ ბავშვი ავად არის:
- ცხელება და ცხელება;
- დაბალი ტემპერატურა შეიძლება მოხდეს ინფექციაზე რეაქციის სახით;
- სწრაფი სუნთქვა;
- ჭამაზე უარის თქმა;
- ხშირი ტირილი და შფოთვა, ძილის დარღვევა;
- ღებინება;
- შარდვის რაოდენობა შემცირდა და დღეში ხუთჯერ ნაკლებია ან საერთოდ არ არის;
- განავლის ფერისა და კონსისტენციის მკვეთრი ცვლილება, ლორწოს მომატება, განავალში სისხლის ან ქაფის გამოჩენა;
- ძალიან ხშირი განავალი ან, პირიქით, განავალი არ არის ორ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში.
53. რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვს მაღალი სიცხე აქვს
გაიხადეთ ბავშვს და გაწურეთ ოთახის ტემპერატურის წყლით. კვლავ აიღეთ ტემპერატურა 10-15 წუთის შემდეგ. თუ მაჩვენებლები არ იკლებს, მიმართეთ ექიმს. გადაუდებელ შემთხვევებში შეგიძლიათ ბავშვს მისცეთ სიცხის დამწევი საშუალების ასაკობრივი დოზა, რომელიც მითითებულია პრეპარატის ინსტრუქციებში. პარაცეტამოლი ან იბუპროფენი ყველაზე უსაფრთხო საშუალებაა ჩვილებისთვის.
54. როდის და რატომ ტირის ბავშვი
ყველაზე ხშირად, ტირილი მიუთითებს იმაზე, რომ ბავშვს სურს ჭამა. გარდა ამისა, ბავშვის მოუსვენარი ქცევა შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის გაუარესებაზე, ავადმყოფობის დაწყებაზე, შფოთვაზე და სხვა პრობლემებზე. ყურადღება მიაქციეთ სხვა ნიშნებსაც. ეს ხელს შეუწყობს მიზეზის დადგენას.
55. კოლიკა
ეს ნორმალურია ჩვილებისთვის სიცოცხლის პირველ კვირაში. პრობლემა ქრება 3-5 თვეში. ამიტომ, არ არის საჭირო იმის ფიქრი, რომ ბავშვს რაღაც არ აქვს, რადგან ახალშობილის ორგანიზმი მხოლოდ ახალ პირობებსა და საკვებს ეჩვევა. ამ დაავადებით, ბავშვი ხშირად ტირის და ფეხებს მისკენ იწევს. გარდა ამისა, შეიძლება იყოს სკამის დარღვევა.
56. რა ვუყოთ კოლიკას
- ბავშვს კვებამდე მუცელზე გადაუსვით მყარ ზედაპირზე და გააჩერეთ 2-3 წუთი;
- კვების შემდეგ დაიჭირეთ ბავშვი თავდაყირა მდგომარეობაში, სანამ ის არ იფეთქებს;
- დარწმუნდით, რომ ბავშვმა კვების დროს რაც შეიძლება ნაკლები ჰაერი გადაყლაპა;
- გაიკეთეთ მუცლის მსუბუქი მასაჟი წრიული მოძრაობებით საათის ისრის მიმართულებით;
- პერიოდულად მოხარეთ და გაშალეთ ფეხები, როცა ბავშვი წევს ზურგზე;
- დაიტანეთ მუცელზე თბილი, მაგრამ არა ცხელი საფენი;
- მიიღეთ დამამშვიდებელი აბაზანები გვირილით;
- მეძუძური დედის კვების მონიტორინგი;
- თუ ბავშვი ხელოვნურ ან შერეულ კვებაზეა, კოლიკის მიზეზი ხშირად არასწორად შერჩეული რძის ფორმულაა.
57. კოლიკების სააფთიაქო საშუალებები
- კამა წყალი. 250 მლ მდუღარე წყალში განზავდეს ჩაის კოვზი კამა ან კამის თესლი. დეკორქციას ადუღებენ ერთი საათის განმავლობაში და აძლევენ ახალშობილს ყლუპად კვებამდე;
- ლიმონის ბალზამის და გვირილის, ჯანჯაფილისა და უკვდავების, სტაფილოს თესლის თბილი ინფუზიები. არ მისცეთ ბავშვს დღეში მეოთხედი ჭიქის დეკორქცია!
- სიცოცხლის პირველივე დღიდან ჩვილებს შეიძლება მიეცეს Bifiform ბავშვის ზეთის ხსნარი და Espumizan ბავშვის წვეთები. აღმოფხვრის საჭმლის მონელების დარღვევებს და ამშვიდებს, აყალიბებს ნაწლავის მიკროფლორას და ხელს უშლის დისბაქტერიოზის განვითარებას;
- ორი კვირიდან შეგიძლიათ მიიღოთ Plantex-ის ფხვნილი, რომელიც შეიცავს ცერეცოს. პრეპარატი ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას, შლის გაზებს და ამცირებს კოლიკას;
- ერთი თვიდან აძლევენ საბ სიმპლექსის და ბობოტიკის წვეთების სუსპენზიას, რომლებიც აქვეითებენ შებერილობას, ხსნიან ტკივილს და კოლიკას;
- ასევე, პედიატრს შეუძლია ჩვილებს დანიშნოს Linex, Baby Calm, Babinos და სხვა ეფექტური პრეპარატები კოლიკისთვის.
58. როგორ ამოვიცნოთ ალერგია ბავშვში
კიდევ ერთი უსიამოვნო დაავადება, რომელიც ახალშობილს აფრთხილებს, არის ალერგია. ამ დაავადების მრავალი სახეობა არსებობს. ეს შეიძლება იყოს რეაქცია საკვებზე, მატყლსა და მტვერზე, მწერების ნაკბენზე და სხვა. ალერგია ვლინდება სამი გზით:
- რეაქცია კანზე: გამონაყარი და სიწითლე, აქერცვლა და ქავილი, შეშუპება;
- რეაქცია საჭმლის მონელებაში: განავლის დარღვევა, ღებინება და უხვი რეგურგიტაცია;
- რეაქცია სასუნთქ ორგანოებში: ხველა და სურდო, ცემინება და ცხვირის შეშუპება, ასთმა.
59. როგორ ვუმკურნალოთ ალერგიას
ალერგიის განკურნების მიზნით, თქვენ უნდა დაადგინოთ მიზეზი და აღმოფხვრათ გამაღიზიანებელი. მხოლოდ ექიმს შეუძლია დანიშნოს მკურნალობა! უპირველეს ყოვლისა, მეძუძურ დედას ურჩევენ გამორიცხოს რაციონიდან ალერგენული საკვები და შეცვალოს რძის ფორმულა, თუ ბავშვი ხელოვნურ ან შერეულ კვებაზეა.
60. როგორ განვასხვავოთ ეკლიანი სიცხე ალერგიისგან
სიცხე, ალერგიისგან განსხვავებით, არ არის დაავადება. ამ დაავადებამ შეიძლება შეაწუხოს ბავშვი ძლიერი გადახურებით და როდესაც ის ხშირად ოფლიანობს. ბავშვის კანზე ბუშტების სახით ჩნდება გამონაყარი. ალერგიისგან განსხვავებით, დაზიანებულ უბნებს არ ქავილი ან ქავილი.
გამონაყარი სიცხესთან ერთად თავისთავად გადის. მნიშვნელოვანია ოთახში კომფორტული ტემპერატურის უზრუნველყოფა, რომელიც 18-22 გრადუსია ნულის ზემოთ. რეგულარულად დაიბანეთ და დაიცავით თქვენი შვილის ჰიგიენა. გაწითლებულ ადგილებზე აყრიან ფხვნილებს, ნუშის ზეთს და სპეციალურ მალამოებს.
კარგად იზრუნეთ თქვენი ბავშვის კანზე. თუ ბუშტუკებში არსებული სითხე იწყებს ჩაბნელებას, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს!
61. რეგურგიტაცია
ეს არის ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესი, რომელიც დამახასიათებელია ყველა ჩვილისთვის. დედის რძის ან ფორმულის გადაყრა იწყება სპონტანურად კვებიდან 15-30 წუთის შემდეგ. ჩვილების უმეტესობისთვის რეგურგიტაცია ქრება 4-7 თვის განმავლობაში.
უხვი რეგურგიტაცია ან რეგურგიტაცია შადრევნით უკვე საუბრობს საჭმლის მონელების დარღვევებზე. ასეთი დაავადების გამომწვევი მიზეზები შეიძლება იყოს ჭარბი კვება, მოწამვლა და ჩვეულებრივი საჭმლის მონელების დარღვევა. ამ შემთხვევაში საჭიროა ექიმის ნახვა.
62. როგორ განვასხვავოთ რეგურგიტაცია ღებინებისგან
მნიშვნელოვანია განასხვავოთ რეგურგიტაცია და ღებინება. რეგურგიტაცია ახალშობილებისთვის ტიპიური მოვლენაა, რომელიც თავისთავად ქრება. მეორეს მხრივ, ღებინება შეიძლება მიუთითებდეს მძიმე მოწამვლაზე, საჭმლის მონელების სერიოზულ დარღვევაზე და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის განვითარების პათოლოგიებზეც კი.
ამ პროცესების განსხვავების მიზნით, ყურადღება მიაქციეთ რეგურგიტაციის სიხშირესა და მოცულობას. რეგურგიტაცია ხდება ერთხელ კვების შემდეგ 5 მლ-მდე მოცულობით ერთ ჯერზე და ხუთჯერ დღეში. რეგურგიტაციისას ბავშვის კეთილდღეობა არ უარესდება და საკვები პირვანდელი სახით გამოდის.
ღებინება ხდება შეუზღუდავი მოცულობით და ნებისმიერ დროს, არა მხოლოდ კვების შემდეგ. ეს შეიძლება განმეორდეს არაერთხელ, მაშინ როცა ბავშვი უარს ამბობს საკვებზე, ცუდად სძინავს და ცელქია. ღებინების დროს საკვები უკვე ნაწილობრივ მონელებულია და შეიძლება ხაჭოს რძეს დაემსგავსოს და მჟავე სუნი ჰქონდეს. გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ ღებინება არის შადრევანი!
63. როგორ ამოვიცნოთ დისბაქტერიოზი ჩვილებში
ეს არის დისბალანსი ნაწლავის მიკროფლორაში, რომელიც შეინიშნება ჩვილების 90-95%-ში. მას თან ახლავს ძლიერი და ხშირი კოლიკა, შებერილობა, ძილის დარღვევა და ბავშვს მძიმე დისკომფორტი მოაქვს. გარდა ამისა, დისბაქტერიოზის დროს ხშირად აღინიშნება გულისრევა და ღებინება, განავლის დარღვევა, მადის დაქვეითება ან ნაკლებობა, კანის სიმშრალე და ალერგიული დერმატიტი. დისბაქტერიოზის მკურნალობა მხოლოდ ექიმს შეუძლია!
ბავშვის განავალი ძუძუთი კვების დროს
64. როგორი უნდა იყოს ბავშვის სკამი