რთულია 40 წლის შემდეგ შვილთან. მშობიარობა ზრდასრულ ასაკში. რა ასაკში ითვლება ქალი გვიან მშობიაროდ

ვაგრძელებთ სასარგებლო შეხსენებების თემას, ამჯერად კარგად ცნობილ პროდუქტებს, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. მოდით აღვწეროთ მათი ძირითადი თვისებები და ალტერნატივები ცოტა უფრო დეტალურად :):

1. წყალმცენარეები.

წყალმცენარეები, როგორიცაა კომბუ, შეიცავს ფუკოიდანს, რთულ ნახშირწყლებს, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო, სიმსივნის საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები. ფუკოიდანის კვლევამ ბოლო წლების განმავლობაში პერსპექტიული შედეგები გამოიღო ყავისფერი ზღვის მცენარეების ექსტრაქტის გამოყენებაში, როგორც ღვიძლისა და ფილტვის კიბოს პროფილაქტიკისთვის და როგორც კოლაგენის სინთეზის აგენტი. გარდა ამისა, ამ წყალმცენარეების მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა გაგრძნობინებთ სრულყოფილებას, ანელებს ცხიმის შეწოვას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. მაგრამ შეძლებისდაგვარად გამოიყენეთ მხოლოდ ორგანული წყალმცენარეები, რომლებიც შეგროვებულია ზღვის არადაბინძურებული ადგილებიდან.

ალტერნატიული პროდუქტები.კელპი, როგორიცაა ვაკამე და არამე, ასევე ფუკოიდანის კარგი წყაროა. გარდა ამისა, ფუკოიდანის საკუჭნაო არის ზღვის ბოსტნეული ტონგანის კუნძულებიდან, რომელსაც ლიმუმუი ეწოდება.

გაფრთხილება.არ გადააჭარბოთ დაკონსერვებულ ზღვის მცენარეებს, რადგან ის ძალიან მარილიანია და დაფარულია მცენარეული ზეთის სქელი ფენით. გთხოვთ, შეამოწმოთ ინგრედიენტების სია შეძენამდე.

2. კურკუმა.

ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერება.კურკუმა, აზიური სანელებელი, რომელიც ჩვეულებრივ იყიდება კარის ფხვნილთან ერთად, შეიცავს ძლიერ არატოქსიკურ ნაერთს კურკუმინს. კვლევამ აჩვენა, რომ კურკუმას ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი უტოლდება ძლიერ მედიკამენტებს, როგორიცაა ჰიდროკორტიზონი და მოტრინი, მაგრამ არ გააჩნია გვერდითი მოვლენები.

ალტერნატიული პროდუქტები.ჯანჯაფილი, კურკუმას ნათესავი, ასევე დიდად ითვლება მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით და გამოიყენება გაციების საწინააღმდეგოდ, აგრეთვე გულისრევისა და ღებინების თავიდან ასაცილებლად მოძრაობის ავადმყოფობის დროს.

3. ველური ორაგული.

ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერება.ორაგული არის ეიკოსაპენტაენური და დოკოზაჰექსაენური მჟავების, ორი ძლიერი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყარო, რომლებიც ამცირებენ ანთებას. ომეგა -3-ის სარგებელი დადასტურებულია მრავალი გამოკვლევით და ისინი მერყეობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს გარკვეული ტიპების პრევენციიდან აუტოიმუნურ დაავადებებამდე და ფსიქიკურ აშლილობებამდე. შეიტანეთ ველური ორაგული თქვენს დიეტაში კვირაში ორჯერ. თუ არ მოგწონთ თევზი, შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ომეგა -3 მაღალი ხარისხის თევზის ზეთიდან.

ალტერნატიული პროდუქტები.სპრეტი, სკუმბრია და სარდინი ასევე ომეგა -3-ის მდიდარი წყაროა. სელის თესლი და ნიგოზი შეიცავს ეგრეთ წოდებულ ალფა-ლინოლეინის მჟავას, რომელიც ორგანიზმში გარდაიქმნება ეიკოსაპენტაენურ და დოკოზაჰექსაენურ მჟავებად. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ეს კონვერტაცია დაბალია და, შესაბამისად, ისინი არ შეიძლება იყვნენ ასეთი მჟავების საიმედო წყარო.

გაფრთხილება.ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავების მაღალმა მიღებამ, რომელიც გვხვდება მცენარეულ ცხიმებში, როგორიცაა ზაზუნა, სოიო, სიმინდი და მზესუმზირა, შეიძლება გამოიწვიოს ანთებითი რეაქციები, რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადება და კიბო. თუმცა, პოლიუჯერი ცხიმები აღიარებულია არასტაბილურად, რადგან ისინი ადვილად ნადგურდებიან ჟანგბადით. ვინაიდან ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები ასევე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის, ომეგა -6 და ომეგა -3 დაბალანსებული მიღება უნდა იყოს მონიტორინგი.

4. შიიტაკე სოკო.

ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერება.უძველესი დროიდან შიიტაკე სოკოს პატივს სცემდნენ ჩინელები და იაპონელები მისი იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებებით და რბილი კვამლის გემოთი.

ალტერნატიული პროდუქტები.მაიტაკე, ენოკი, ხამანწკის სოკო - არ არსებობს უკეთესი გზა კიბოსთან ბრძოლისა და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ვიდრე შემწვარი გემრიელი სამკურნალო სოკოს თეფშზე ქეიფი!

გაფრთხილება.დიდი რაოდენობით მდუღარე ზეთში (ღრმა ცხიმში) მოხარშული ახალი სოკო და ბოსტნეული, არა მხოლოდ გადახურებული ზეთიდან შთანთქავს კანცეროგენულ ნივთიერებებს, არამედ კარგავს სამკურნალო ძალას მაღალი ტემპერატურის გამო.

5. მწვანე ჩაი.

ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერება.მწვანე ჩაიში შემავალი ფლავონოიდები არის ძლიერი ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები, რომლებიც აჩვენა მრავალრიცხოვან კვლევებში, რომ ამცირებს გულის დაავადებების და კიბოს რისკს.

ალტერნატიული პროდუქტები.რა შეიძლება იყოს ორგანიზმისთვის სუფთა წყალზე მეტი გამწმენდი?

6. პაპაია.

ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერება.კრისტოფერ კოლუმბის მიერ „ანგელოზთა ნაყოფი“ წოდებული პაპაია შეიცავს ფერმენტ პროტეინს პაპაინს. სხვა საკვებ ნივთიერებებთან ერთად, როგორიცაა ვიტამინი C და E, პაპაინი ხელს უწყობს ანთების შემცირებას, ასევე აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს დამწვრობის შეხორცებას.

ალტერნატიული პროდუქტები.ანანასი - ეს ტროპიკული ხილი საყურადღებოა, რადგან ის შეიცავს ფერმენტ ბრომელინს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ასევე ხელს უწყობს დაზიანებებისა და შეშუპების შეხორცებას. ასევე ნაჩვენებია, რომ ბრომელინის ექსტრაქტი ისეთივე ეფექტურია ანთების საწინააღმდეგოდ, როგორც ზოგიერთი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება და გამოიყენება ართრიტის სამკურნალო ბუნებრივ ანთების საწინააღმდეგო დანამატებში.

გაფრთხილება.ჩირი შეიძლება შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ქიმიკატებს, როგორიცაა გოგირდის დიოქსიდი, კონსერვანტი, რომელიც დაკავშირებულია რესპირატორული დაავადებების გაუარესებასთან. შეძლებისდაგვარად მიირთვით ახალი ხილი, მაგრამ თუ თქვენ უნდა აირჩიოთ ჩირი, დარწმუნდით, რომ ისინი არ შეიცავს კონსერვანტებს.

7. მოცვი.

ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერება.ანტიოქსიდანტების საკუჭნაოში, მოცვი მდიდარია ფიტონუტრიენტებით, რომლებიც უზრუნველყოფს ანთების საწინააღმდეგო დაცვას ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა კიბო და დემენცია.

ალტერნატიული პროდუქტები.მაყვალი, მოცვი, გოჯი კენკრა, მარწყვი და ჟოლო. ეს კენკრა შედარებულია მოცვის საკვები ნივთიერებებით და ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. ისინი ყოველ კვირას უნდა მიირთვათ.

გაფრთხილება.მწერებსა და სოკოებს კენკრა ისევე უყვართ, როგორც ადამიანებს, ამიტომ კენკრას ხშირად ასხურებენ პესტიციდებს, რათა დაიცვან ისინი დაავადებებისა და მავნებლებისგან. უფრო უარესი, კენკრის ფორმამ შეიძლება გაართულოს მათი სწორად გარეცხვა. შეძლებისდაგვარად უფრო უსაფრთხოა ორგანული ან ველური კენკრის არჩევა.

8. მთლიანი ზეითუნის ზეთი.

ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერება.ზეითუნის ზეთი ხანგრძლივობის ხმელთაშუა ზღვის საიდუმლოა. მისი მდიდარი პოლიფენოლების მარაგი იცავს გულსა და სისხლძარღვებს ანთებისგან. გარდა ამისა, ზეითუნის ზეთში მონოუჯერი ცხიმი გარდაიქმნება ანთების საწინააღმდეგო აგენტად ორგანიზმში, რამაც შესაძლოა შეამციროს ასთმის და რევმატოიდული ართრიტის რისკი.

ალტერნატიული პროდუქტები.ავოკადო აწარმოებს ზეთს, რომელსაც აქვს ზეითუნის ზეთის მსგავსი ცხიმოვანი შემადგენლობა, მაღალი გულისთვის სასარგებლო მონოუჯერი ცხიმებით. და ის ფაქტი, რომ შესაწვავად კიდევ უკეთესია, ვიდრე ზეითუნის ზეთი, მას იდეალურ ზეთად აქცევს სამზარეულოსთვის.

გაფრთხილება.ნაწილობრივ ჰიდროგენიზირებული მცენარეული ზეთი ყველაზე მოკლე გზაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისკენ. ეს კომერციული ზეთი შეიცავს ტრანს ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აქვეითებენ კარგ ქოლესტერინს და ზრდის ცუდ ქოლესტერინს.

9. ბროკოლი.

ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერება.ბროკოლი არის უაღრესად მკვებავი ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს ფიტონუტრიენტ სულფორაფანს. ის ებრძვის ანთებას და კიბოს ორგანიზმს პოტენციურად კანცეროგენული ნაერთებისგან თავის დაღწევაში.

ალტერნატიული პროდუქტები.ყვავილოვანი კომბოსტო ბროკოლის ახლო ნათესავია. ეს ჯვარცმული ბოსტნეული ასევე შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ბროკოლი, რომელიც დაგეხმარებათ ორგანიზმის დეტოქსიკაციაში.

გაფრთხილება.ბოსტნეულთა ოჯახის ბოსტნეული - პომიდორი, კარტოფილი, ბადრიჯანი და ა.შ. შეიცავს უამრავ ალკალოიდს - ნივთიერებებს, რომლებიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სახსრებზე, ნერვ-კუნთოვან ფუნქციასა და საჭმლის მონელებაზე ზოგიერთ ადამიანში. თუ რომელიმე ამ პრობლემას გაწუხებთ, შეეცადეთ შეამციროთ ბოსტნეულის მოხმარება. თუმცა, თუ კარტოფილი არ არის შემწვარი, არამედ მოხარშული, ალკალოიდების უმეტესობა შეიწოვება მდუღარე წყალში.

10. ტკბილი კარტოფილი (იამები).

ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერება.ტკბილ კარტოფილს ხშირად ჩრდილავს სხვა ეგზოტიკური ხილი და ბოსტნეული. იმავდროულად, ეს არის რთული ნახშირწყლების, ბეტა-კაროტინის, მანგანუმის, ვიტამინების B6 და C და დიეტური ბოჭკოების კარგი წყარო. ეს ნუტრიენტები ერთად არის ძლიერი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ანთების განკურნებას.

ალტერნატიული პროდუქტები.ისპანახი მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულია და იმდენად მდიდარია ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური ფლავონოიდებითა და საროტინოიდებით, რომ ამის დაჯერება თითქმის შეუძლებელია. მაგრამ ასეა. აქ არის, თუმცა ნაწილობრივი, სია: ვიტამინები A, B2, B6, C, E, K, კალციუმი, ფოლიტები, რკინა, მაგნიუმი, კალიუმი და ტრიფტოფანი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ შეძლებისდაგვარად იყიდეთ ორგანული ისპანახი, რადგან ის ასევე ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პესტიციდური საკვებია.

გაფრთხილება.მიუხედავად იმისა, რომ კარტოფილი C ვიტამინისა და სხვა მინერალების კარგი წყაროა, კარტოფილი და ჩიფსები არ არის. ეს კომერციული კარტოფილი ჩვეულებრივ მოხარშულია ზედმეტად გაცხელებული პოლიუჯერი და ჰიდროგენირებული ცხიმებით და დატვირთულია შაქრით და მარილით, რაც ზრდის გულის დაავადებების, კიბოს და დიაბეტის რისკს.

მთელი სილამაზე, ბრწყინვალება და სასარგებლო ცოდნა!

დღეს ისევ არის სტატია ანთების საწინააღმდეგო საკვებზე. ასევე ძალიან სასარგებლო სია. მრავალი თანამედროვე დაავადების ფესვი, თუნდაც ისეთები, როგორიცაა ასთმა, ართრიტი, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, დიაბეტი, მაღალი წნევა - ქრონიკული ანთება! უსიამოვნო რამ, რომლის შესახებაც უნდა იცოდე და რაც მთავარია - იცოდე როგორ იბრძოლო...

ძირითადად, ანთება არის სიმპტომი, რომ თქვენი სხეული იბრძვის და ეს არ არის ცუდი. ცუდია, როცა ტყუილად და გამუდმებით იბრძვის... როცა სხეული ზიანდება ან ავადდება, ლიმფური (იმუნური) სისტემა იკავებს თავს, რის შედეგადაც სისხლის თეთრი უჯრედების არმია პრობლემურ ზონას უტევს სისხლის ნაკადის გაზრდით. შეშუპება, სიწითლე, სიცხე და ტკივილი ან დისკომფორტი დაზიანების ან ინფექციის ადგილზე არის სწორედ ის რეაქციები, რომლებიც ჯანმრთელ სხეულში ნორმალური და ეფექტურია და ხელს უწყობს შეხორცებას.

როდესაც იმუნური სისტემა იწყებს სხეულის ჯანსაღ ქსოვილებზე შეტევას, ეს უკვე აუტოიმუნური აშლილობაა. ასთმა ქმნის სასუნთქი გზების ანთებით, დიაბეტთან დაკავშირებულ ანთებას, ინსულინის წინააღმდეგობას და ა.შ.

2014 წელს ჩატარებულმა კვლევამ კვებისა და ანთების საწინააღმდეგო დიეტის შესახებ დაადგინა, რომ ყველა პაციენტი, ვინც იღებდა და ჭამდა ანთების საწინააღმდეგო საკვებს, თავს უკეთ გრძნობდა და შეწყვიტა ერთი წამლის მიღება მაინც.

რა არის ანთების საწინააღმდეგო დიეტა?

უპირველეს ყოვლისა, იგი ვარაუდობს, რომ ჩვენ გამოვრიცხავთ გადამუშავებულ, დაუბალანსებელ საკვებს ჩვენი რაციონიდან და მივდივართ მსგავსი დაბალანსებული დიეტისკენ. იგი შეიცავს უამრავ ახალ ხილს და ბოსტნეულს, ცოტა წითელ ხორცს და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარ საკვებს!

ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტურ საკვებს მიეკუთვნება მინერალებითა და აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები.

ცხადია, ჯანსაღი დიეტა შეიცავს ბევრ ბოსტნეულს, ხილს, ბუჩქის ხორცს (ან პარკოსნებს, თუ თქვენ, როგორც მე, უკვე უარი თქვით ხორცზე), ამონაყარი თესლებით, მდიდარია ომეგა -3-ით. ამ ანთების საწინააღმდეგო საკვებს შეუძლია დაარეგულიროს იმუნური სისტემა და დაეხმაროს თქვენს ორგანიზმში ანთების შემცირებას.

აქ არის 15 საკვები, რომელიც ამცირებს ქრონიკულ ანთებას:

1. ფოთლოვანი ბოსტნეული.

ხილი და ბოსტნეული მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც აღადგენს უჯრედების ჯანმრთელობას, ასევე ანთების საწინააღმდეგო ფლავონოიდებს.

მაგალითად, შარდი მდიდარია ანტიოქსიდანტური ვიტამინებით A და C, ასევე K ვიტამინით, რომელსაც შეუძლია დაიცვას თქვენი ტვინი ოქსიდაციური სტრესისგან, რომელიც გამოწვეულია თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან. შარდმა ასევე შეიძლება დაგიცავთ K ვიტამინის ზოგადი დეფიციტისგან.

შეიტყვეთ მეტი მწვანე ფოთლის შესახებ და რატომ არის ისინი ასე მნიშვნელოვანი და.

2. ჩინური კომბოსტო.

მწვანილი ანტიოქსიდანტური ვიტამინებისა და მინერალების შესანიშნავი წყაროა. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ის შეიცავს 70-ზე მეტ ანტიოქსიდანტურ ფენოლურ ნაერთს, მათ შორის ჰიდროქსიცინამის მჟავებს, რომლებიც საიმედო ანტიოქსიდანტებია, რომლებიც ანადგურებენ თავისუფალ რადიკალებს. მრავალმხრივი ბოსტნეულის, საყელო მწვანილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბევრ კერძში, როგორც ანთების საწინააღმდეგო საკვები.

3. ნიახური.

ნიახურს აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ხელს უწყობს არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის გაუმჯობესებას და გულის დაავადებების პრევენციას. ნიახურის თესლი (მთლიანი, ამონაწერი ან გახეხილი) ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და ებრძვის ბაქტერიულ ინფექციებს. ეს არის კალიუმის, ასევე ანტიოქსიდანტებისა და ვიტამინების შესანიშნავი წყარო.

გარდა ამისა, ბალანსი არის ჯანსაღი, ანთებისგან თავისუფალი სხეულის გასაღები. მინერალური ბალანსი მოითხოვს ნატრიუმით და კალიუმით მდიდარი საკვების სწორ ნაზავს. ნატრიუმი ამატებს სითხესა და საკვებ ნივთიერებებს, ხოლო კალიუმი გამოდევნის ტოქსინებს. ნიახური კალიუმის შესანიშნავი წყაროა.

4. ჭარხალი.

ნიშანი იმისა, რომ ის ანტიოქსიდანტებით არის დატვირთული, მისი ღრმა ფერია! ჭარხლში შემავალ ანტიოქსიდანტ ბეტალაინს აქვს შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ჭარხალი გვაცოცხლებს უჯრედულ დონეზე.

გარდა ამისა, ის შეიცავს საკმაოდ ბევრს და მაგნიუმის დეფიციტი მჭიდრო კავშირშია ანთებით პრობლემებთან (მაგნიუმისა და ქალის სილამაზის შესახებ). კალციუმი არ შეიწოვება მაგნიუმის გარეშე. როდესაც ორგანიზმში კალციუმი გროვდება, თირკმელებში კალციფიცირებული ქვები ჩნდება და შემდეგ იწყება ანთება. მაგრამ დაბალანსებული დიეტით, რომელიც მოიცავს კალციუმით და მაგნიუმით მდიდარ ანთების საწინააღმდეგო საკვებს, ორგანიზმი უკეთ ფუნქციონირებს.

5. ბროკოლი.

ბროკოლი მდიდარია კალიუმით და მაგნიუმით და მისი ანტიოქსიდანტები განსაკუთრებით ძლიერი ანთების საწინააღმდეგოა.

ბროკოლი შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებს, ფლავონოიდებს და კაროტინოიდებს, რომლებიც ერთად მუშაობენ ორგანიზმში ოქსიდაციური სტრესის შესამცირებლად და ქრონიკულ ანთებასთან და კიბოს რისკთან ბრძოლაში.

6. მოცვი.

მოცვი შეიცავს კვერცეტინს, განსაკუთრებით ძლიერ ანთების საწინააღმდეგო ანტიოქსიდანტს, რომელიც გვხვდება ციტრუსოვან ხილში, ზეითუნის ზეთსა და მუქ კენკრაში. კვერცეტინი არის ფლავონოიდი (სასარგებლო ნივთიერება ან ფიტონუტრიენტი ახალ საკვებში), რომელიც ებრძვის ანთებას და კიბოსაც კი.

მოცვის დიდი რაოდენობით მოხმარება აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციებს – ყურადღებას, მეხსიერებას და ფიზიკურ აქტივობას. მოცვის ანტიოქსიდანტები იცავს ორგანიზმს და ამცირებს ანთებას.

7. ანანასი.

დანამატებში კვერცეტინი ხშირად გვხვდება ბრომელაინთან ერთად, საჭმლის მომნელებელი ფერმენტი, რომელიც გვხვდება ანანასში. ბრომელინს აქვს იმუნომოდულატორული თვისებები, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ხელს უწყობს იმუნური პასუხის რეგულირებას, რაც ხშირად იწვევს არასასურველ და არასაჭირო ანთებას.

ანანასი ასევე ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას ბრომელინის ძლიერი ეფექტის გამო, რომელსაც შეუძლია ებრძვის სისხლის შედედებას. ბრომელაინი აჩერებს თრომბოციტების დაგროვებას, რაც ცნობილია, რომ იწვევს გულის შეტევას ან ინსულტს.

ანანასის სარგებელი განპირობებულია ვიტამინების C და B1, კალიუმის და მანგანუმის მაღალი შემცველობით, სხვა სპეციალური ანტიოქსიდანტების გარდა, რომლებიც ხელს უშლიან დაავადების წარმოქმნას. ანანასი დატვირთულია ფიტონუტრიენტებით, რომლებიც მოქმედებს ისევე, როგორც ბევრი მედიკამენტი, რათა შეამციროს ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებისა და მდგომარეობის სიმპტომები, რომლებსაც დღეს ვხედავთ.

8. ორაგული.

ორაგული არის არსებითი ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყარო და ითვლება ომეგა-3-ის ერთ-ერთ საუკეთესო წყაროდ - მსოფლიოში ყველაზე ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერების, რომელიც ათავისუფლებს ანთებას და ამცირებს ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების საჭიროებას.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ამცირებს ანთებას და ხელს უწყობს ქრონიკული დაავადებების რისკის შემცირებას, როგორიცაა გულის დაავადება, კიბო და ართრიტი. ომეგა -3 კონცენტრირებულია ტვინში და აუცილებელია კოგნიტური (მეხსიერება და ყურადღება) და ქცევითი ფუნქციებისთვის.

9. ძვლის ბულიონი.

ძვლის ბულიონი შეიცავს მინერალებს იმ ფორმებში, რომლებსაც თქვენი ორგანიზმი ადვილად ითვისებს: კალციუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს, სილიციუმს, გოგირდს და სხვა. ისინი შეიცავს ქონდროიტინის სულფატებს და გლუკოზამინს, ნაერთებს, რომლებიც ამცირებენ ანთებას, ართრიტს და სახსრების ტკივილს.

გაჟონვის ნაწლავის სინდრომისთვის საჭიროა ძვლის ბულიონის მიღება, რომელიც შეიცავს კოლაგენს და ამინომჟავებს პროლინსა და გლიცინს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავების შეხორცებას და ანთებითი ნაწლავის დაზიანებულ უჯრედულ კედლებს.

10. კაკალი.

დიეტაზე, რომელიც შეიცავს ნაკლებ ხორცს, თხილს და თესლს შეუძლია შეავსოს ცილის და ომეგა -3 დეფიციტი. დაამატეთ ომეგა 3-ით მდიდარი ნიგოზი სალათს ფოთლოვანი ბოსტნეულით და ზეითუნის ზეთით, ან წაიღეთ ერთი მუჭა საჭმელად.

ფიტონუტრიენტები გვეხმარება მეტაბოლური სინდრომის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და ტიპი 2 დიაბეტისგან დაცვაში.

11. ქოქოსის ზეთი.

ლიპიდები (ცხიმები) და სანელებლები ქმნიან ძლიერ ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებს, განსაკუთრებით ქოქოსის ზეთის და კურკუმას კომპონენტებს. ინდოეთში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ექსტრა ხელუხლებელი ქოქოსის ზეთი, ანტიოქსიდანტების მაღალი დონის გამო, ამცირებს ანთებას და მკურნალობს ართრიტს უფრო ეფექტურად, ვიდრე წამყვანი მედიკამენტები.

გარდა ამისა, ოქსიდაციური სტრესი და თავისუფალი რადიკალები ოსტეოპოროზის ორი ყველაზე დიდი მიზეზია. ქოქოსის ზეთი ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს ანტიოქსიდანტების მაღალი დონის გამო.

12. ჩიას თესლი.

ჩიას თესლი არის ანტიოქსიდანტები, ანთების საწინააღმდეგო, შეიცავს აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს (ალფა ლინოლენური და ლინოლეინის მჟავები), მუცინს, სტრონციუმს, ვიტამინებს A, B, E და D და მინერალებს, მათ შორის გოგირდს, რკინას, იოდს, მაგნიუმს, მანგანუმს, ნიაცინს. თიამინი.

ჩიას თესლები ხელს უწყობს ანთების შებრუნებას, არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს და ამცირებს არტერიულ წნევას და ძალიან სასარგებლოა გულის ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, ჩიას თესლის რეგულარული მოხმარებით, ნაკლებია ათეროსკლეროზის განვითარების შანსი.

13. სელის თესლი.

ომეგა-3-ისა და ფიტონუტრიენტების შესანიშნავი წყარო, ანტიოქსიდანტებით გაჯერებული. ლიგნანები უნიკალური პოლიფენოლებია, რომლებიც ხელს უწყობენ პრობიოტიკების ზრდას ნაწლავებში. მათ ასევე შეუძლიათ ორგანიზმში საფუარის და კანდიდოზის აღმოფხვრა.

14. კურკუმა.

კურკუმას ძირითადი ნაერთი, კურკუმინი, არის აქტიური ანთების საწინააღმდეგო ნაერთი. კურკუმა ფასდაუდებელია ანთების საწინააღმდეგო დიეტაში.

კურკუმინი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო და პროლიფერაციული აგენტია.

კურკუმა ძალზე ეფექტურია რევმატოიდული ართრიტის წინააღმდეგ მისი მაღალი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო.

(ოდა კურკუმას და როგორ გამოვიყენოთ იგი).

15. კოჭა.

გამოიყენება ახალი, გამხმარი ან საკვები დანამატებისა და ექსტრაქტების სახით. ჯანჯაფილი არის კიდევ ერთი იმუნური მოდულატორი, რომელიც ეხმარება შეამციროს ანთება გამოწვეული ზედმეტად აქტიური იმუნური პასუხით.

აიურვედას თანახმად, ის ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას. ითვლება, რომ ჯანჯაფილს შეუძლია ხელი შეუწყოს თქვენს ორგანოებში ტოქსინების დაგროვებას. ის ასევე ასუფთავებს ლიმფურ სისტემას, ჩვენი ორგანიზმის ლიმფური სადრენაჟო სისტემას.

სინამდვილეში, ჯანჯაფილს შეუძლია ალერგიული და ასთმური პირობებით გამოწვეული ანთებაც კი განკურნოს.

მოერიდეთ საკვებს, რომელიც იწვევს ანთებას

ჩართეთ ახალი, მთლიანი, ანთების საწინააღმდეგო საკვები და შეზღუდეთ გადამუშავებული, ტოქსიკური საკვები.

გადამუშავებული საკვები შეიცავს გაჯერებულ ცხიმოვან მჟავებს და ტრანს ცხიმებს, რომლებიც იწვევენ ანთებას და ზრდის სიმსუქნის, დიაბეტის და გულის დაავადებების რისკს.

მარტივი, რაფინირებული შაქარი და ნახშირწყლები იწვევს ანთებას. შეზღუდეთ რაფინირებული მარცვლეულის მიღება, შეცვალეთ რაფინირებული ნახშირწყლები მთლიანი მარცვლეულით.

და რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია, მას შეუძლია თავიდან აიცილოს სისტემური ანთება.

მთელი სილამაზე და ბრწყინვალება!

ქალის რეპროდუქციული ფუნქციის შესრულება ბუნებრივია და ამ უფლებას მას ვერავინ წაართმევს. მსოფლიოში ტენდენცია ამბობს, რომ პირველყოფილთა ასაკი არ ახალგაზრდავდება. შტატებში 40 წელზე მეტი ასაკის ბავშვის გაჩენა ევროპა იშვიათობა აღარ არის. ჩვენი ქვეყანა ამ მხრივ არ ჩამორჩება. პრიორიტეტები იცვლება.

დაახლოებით ასი წლის წინ გოგონას მთავარი ამოცანა იყო გათხოვება, მშობიარობა, შვილების აღზრდა და სახლის მართვა. ახლა პირველ რიგში - დაიკავეთ ადგილი ცხოვრებაში, ააწყეთ კარიერა, იპოვნეთ საიმედო თანამგზავრი და მხოლოდ ამის შემდეგ გააჩინეთ შვილი. რა თქმა უნდა, 40 წლის შემდეგ მშობიარობის რისკები არსებობს, უმიზეზოდ ექიმები გირჩევენ პირველ შვილზე ადრე იფიქრონ. მაგრამ რეპროდუქციულმა მეცნიერებამ დიდი წინ წაიწია, რამაც შესაძლებელი გახადა დედობის ბედნიერება შემდგომშიც კი.

Საინტერესო ფაქტები

გვიან მშობიარობის მიზეზები

1. 1. უშვილობა და მასთან მრავალწლიანი ბრძოლა

პირველადი ან მეორადი უნაყოფობის პრობლემა გავრცელებულია ჩვეულებრივ ქალებსა და ცნობილ ადამიანებში. სელინ დიონი დიდი ხნის განმავლობაში ცდილობდა დაორსულებას, მხოლოდ IVF პროცედურა დაეხმარა მას 40 წლის შემდეგ მშობიარობაში. ნიკოლ კიდმანის ისტორია, როდესაც მისი პირველი ქალიშვილის გაჩენით დასრულდა. მანამდე ის დიდხანს ვერ დაორსულდა და ორი შვილიც კი იშვილა.

1. 2. გვიან გათხოვდა ან ახალი ქმარი ჰყავს

სასოწარკვეთილი დიასახლისების ვარსკვლავ ევა ლონგორიას 2 წარუმატებელი ქორწინება ჰქონდა. მხოლოდ მესამე რჩეულის გამოჩენით მან პირველად გადაწყვიტა დედობა 43 წლის ასაკში. ჰოლი ბერიმ 42 წლის ასაკში გააჩინა ქალიშვილი გაბრიელ ობრის დაქორწინების შემდეგ. მან მეორე შვილის გაჩენა 47 წლის ასაკში გადაწყვიტა, უკვე ახალ ალიანსში მსახიობ ოლივიე მარტინესთან. ახლა, 53 წლის ასაკში, ის შესანიშნავად გამოიყურება!

2015 წლამდე ნატალია სურკოვა ჩვენს ქვეყანაში "უხუცესი დედა" იყო. 57 წლის ასაკში შეუყვარდა მამაკაცთან შეხვედრის შემდეგ მესამედ მშობიარობა გადაწყვიტა. ალექსანდრეს ქალიშვილი შეეძინა. ნატალიამ მოახერხა მისი აღზრდა.

1. 3. სამუშაო, კარიერა

ორიოდე საუკუნის წინ 20 წლის ქალს უკვე ჰყავდა რამდენიმე შვილი. ახლა თქვენ შეგიძლიათ მოისმინოთ საყვედურები ახალგაზრდა გოგონების სულისკვეთებით: "რას ელოდები, უნდა გააჩინო". აქ ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია. ვისგან უნდა მშობიარობა? იგივე ახალგაზრდა მამისგან, რომელიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იყოს კარგი დამხმარე. ან მიატოვოს სკოლა და მერე მთელი ცხოვრება დააბრალოს ბავშვის წარუმატებელ კარიერას? მადლობას ნამდვილად არ იტყვის. არის სხვა მაგალითები, როდესაც ბავშვის გარეგნობა, პირიქით, ასტიმულირებს დედას პროფესიაში ადგილის დაკავებას.

კიმ ბესინჯერმა მშობიარობა 40 წლის შემდეგ გადაწყვიტა. 70-იან წლებში - ცნობილი მოდელია, 80-90-იან წლებში - წარმატებული კინომსახიობი. როდის არის მშობიარობა?

1. 4. აღმოჩნდა "შემთხვევით"

არარეგულარული ციკლის გამო ქალი ფიქრობს, რომ არ დაორსულდება და წყვეტს დაცვის გამოყენებას. ამავე მიზეზით, ნაყოფიერების დღეების გამოთვლაზე დაფუძნებული მეთოდი შეიძლება არასწორი იყოს. 2019 წლის ოქტომბერში, ხანდაზმულ ჩინელ ქალს 67 წლის ასაკში მესამე შვილი შეეძინა. ცოლი მაშინ 68 წლის იყო. ისინი საავადმყოფოში წავიდნენ, როცა ქალს მუცელი დაუწყო ზრდა და ფიქრობდნენ დაავადებაზე. მშობიარობა საკეისრო კვეთით მოხდა, ჯანმრთელი გოგონა დაიბადა.

1. 5. კარგი მიზეზი

გალინა შუბენინამ 2015 წელს 60 წლის ასაკში გააჩინა. მას ამის გაკეთება მისი ერთადერთი ვაჟის მოულოდნელმა დაკარგვამ უბიძგა. ქალიშვილს კლეოპატრა დაარქვეს, ახლა ის იზრდება და ვითარდება, როგორც ჯანმრთელი ბავშვი.

1. 6. მე გადავწყვიტე მშობიარობა "ჩემთვის"

უფროსი შვილები გაიზარდნენ, ქალი მარტო დარჩა და ისევ დიდი დედობრივი სიყვარულია. ისე ხდება, რომ იგი მთელი ცხოვრება ეძებს კომპანიონს, მაგრამ პირად ცხოვრებაში წარუმატებლობის გამო, ის ნებდება და გადაწყვეტს მშობიარობას დონორისგან, IVF გაკეთების შემდეგ.

ჩასახვა, ორსულობა და მშობიარობის რისკები 40 წლის შემდეგ

ხანდაზმულ ასაკში ახალი ცხოვრების გაჩენისა და განვითარების ყველა ეტაპი შეიძლება დაემუქროს საფრთხეს. შეიძლება ჩასახვა არ მოხდეს, ორსულობა შეიძლება გართულდეს ან შეწყდეს და ბუნებრივი მშობიარობა საერთოდ არ იყოს დაშვებული. უფრო მეტიც, ორივე იტანჯება, ნაყოფიც და დედაც. ნუ პანიკა! თუ ქალმა შეძლო დაორსულება და ყველაფერი შეუფერხებლად მიედინება, მაშინ მის სხეულს აქვს ამის ძალა და რეზერვები. მოდით გავაანალიზოთ რა საფრთხეები არსებობს და როგორ შევამციროთ ისინი.

• - ჩასახვის პრობლემა

დაორსულების უნარი თანდათან მცირდება 30 წლიდან. მიზეზი არის კვერცხუჯრედის მარაგის დაქვეითება და ოვულაციის რაოდენობის შემცირება. მენსტრუალური ციკლები სულ უფრო ანოვულატორული ხდება (კვერცხუჯრედის მომწიფების და ფოლიკულიდან გათავისუფლების გარეშე).

ამ პროცესზე გავლენას ახდენს ასევე შეძენილი გინეკოლოგიური დაავადებები (ენდომეტრიოზი, სიმსივნე, ცისტები, ანთებითი დაავადებები, რომლებიც იწვევს მილების გამტარიანობის დარღვევას და ა.შ.). ასაკთან ერთად მცირდება სპერმის ხარისხიც.

მოქმედების ორი ვარიანტი არსებობს:

• – მატულობს სპონტანური აბორტების სიხშირე

საშუალოდ 30%. შედარებისთვის, 25 წლის ქალში სპონტანური აბორტის რისკი 60%-ით ნაკლებია 40 წლის ორსულთან შედარებით. მაღალია არა მხოლოდ სპონტანური აბორტების, არამედ საშვილოსნოსგარე, გაყინული ორსულობის, მკვდრადშობილი ნაყოფის რისკი. თქვენი მდგომარეობის შესახებ რომ გაიგოთ, რეგულარულად უნდა ეწვიოთ ექიმს. შესაძლოა დაგჭირდეთ ჰორმონალური მხარდაჭერა, რომელსაც დაგინიშნავთ სპეციალისტი. ორსულობის სწორი მართვა ერთადერთი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა.

• - არსებული დაავადებები გამწვავებულია

სტატისტიკა აჩვენებს, რომ მეოთხე ათეულში ჩნდება და გროვდება სხვადასხვა ქრონიკული დაავადება. მაშინაც კი, თუ მომავალი დედა ჯანსაღი ცხოვრების წესს წარმართავს, ზოგიერთი დაავადება მემკვიდრეობითია.

არტერიული ჰიპერტენზია, სისხლძარღვთა პრობლემები, შაქრიანი დიაბეტი, ბრონქული ასთმა, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები არა მხოლოდ საფრთხეს უქმნის ორსულობის ნორმალურ კურსს, არამედ თავადაც შეიძლება გამოვიდნენ კონტროლიდან. ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებელია მკურნალობის რეჟიმის შეცვლა, რადგან ამ პერიოდში ყველა მედიკამენტის მიღება არ არის დაშვებული.

• - უფრო ხშირად ხდება ორსულობის პათოლოგია

პირველ ტრიმესტრში მძიმე ტოქსიკოზი შეიძლება მოითხოვდეს ჰოსპიტალიზაციას. მეორიდან მოყოლებული იზრდება პრეეკლამფსიის (ნეფროპათია, პრეეკლამფსია, ეკლამფსია) განვითარების რისკი. ეს საფრთხეს უქმნის ორ სიცოცხლეს - დედასა და ნაყოფის.

• – „განსაკუთრებული“ ბავშვის გაჩენის რისკი იზრდება

ანუ გენეტიკური და ქრომოსომული დარღვევების მქონე ბავშვი. დაუნის სინდრომის შიში ყველაზე მეტად ჩნდება. სტატისტიკა იძლევა შემდეგ მაჩვენებლებს: 25 წლამდე რისკი არის 1 შემთხვევა 1562 დაბადებიდან, ხოლო 45 წლის ასაკში - 1 30-დან. ნუ შეგეშინდებათ ამ მაჩვენებლების, გადააქციეთ ისინი პროცენტებში. შემდეგ თქვენ ხვდებით, რომ დაუნის სინდრომის მქონე ბავშვის გაჩენის ალბათობა 40 წლის შემდეგ მხოლოდ 3%-ია. თუ ქალი გადაწყვეტს მიმართოს IVF-ს, მაშინ მას შეუძლია ამ რისკის უარყოფა.

ყურადღება! IVF მეთოდი გენეტიკურად დეფექტური ემბრიონების მოკვლის საშუალებას იძლევა. ამას ეწოდება პრეიმპლანტაციის გენეტიკური დიაგნოზი (PGD). მრავალფეროვანი პათოლოგიების იდენტიფიცირება შესაძლებელია, მათ შორის დაუნის სინდრომი. ამრიგად, მხოლოდ გენეტიკურად ჯანმრთელი განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი შედის საშვილოსნოში.

ასევე არსებობს პრენატალური დიაგნოსტიკა, რომელიც ორსულობის ადრეულ ეტაპზე დაავადების იდენტიფიცირებას უწყობს ხელს. მაგრამ ქალს მოუწევს გადაწყვიტოს გადაარჩინოს თუ არა მომავალი "განსაკუთრებული" ბავშვის სიცოცხლე.

• - უფრო ხშირად გართულებები მშობიარობის დროს

ასაკთან დაკავშირებული ქსოვილის ელასტიურობის დაკარგვის გამო, შესაძლებელია სამშობიარო არხის რღვევა და მასთან დაკავშირებული სისხლდენა. თავად შრომა შეიძლება იყოს არანორმალურად არაეფექტური. საშვილოსნოს ყელი კარგად არ იხსნება. თუ ნაყოფი იწყებს ტანჯვას, ექიმი ჩაატარებს სასწრაფო საკეისრო კვეთას.

• - ნაყოფის პათოლოგიის უფრო მაღალი სიხშირე

საუბარია არა გენეტიკურ ან ქრომოსომულ მუტაციებზე, არამედ ორსულობის ან მშობიარობის დროს ნაყოფის ტანჯვაზე. ბევრმა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოსშიდა ჟანგბადის შიმშილი (დედის ავადმყოფობა, პლაცენტის პათოლოგია, მავნე ჩვევები და ა.შ.), განვითარების შეფერხება და დეფექტები. მძიმე ჰიპოქსიის შედეგები მშობიარობის დროს არაპროგნოზირებადია (ჰიდროცეფალია, ცერებრალური დამბლა, ეპილეფსია). საჭიროა დროული დიაგნოსტიკა, რაც პრობლემის გამოსწორების იმედს იძლევა.

ბევრი რისკია, მაგრამ ისინი არ უნდა იყოს საშინელი! ინფორმაცია მოცემულია საკუთარი მდგომარეობის ფხიზელი შეფასებისთვის. ზოგიერთი ქალი 40 წლის ასაკში შესანიშნავ ფორმაშია, ზოგი კი 18 წლის ასაკში შეიძლება განიცდიდეს სიმსუქნეს და დიაბეტის. 40 წლის შემდეგ გვიან მშობიარობას აქვს დადებითი მხარეები.

ასაკთან დაკავშირებული მშობიარობის დადებითი მხარეები

• - "მეორე ახალგაზრდობა"

ჰორმონების წყალობით, ესტროგენები აუმჯობესებენ კანის მდგომარეობას, გარეგნობას. ეს ქალები უფრო ადვილად განიცდიან მენოპაუზას და ნაკლებად არიან მიდრეკილნი ხანდაზმული დემენციისკენ. ფსიქოლოგიურ დონეზე იზრდება თვითშეფასება, თავდაჯერებულობა და თავდაჯერებულობა. ნატალია სურკოვამ (57 წლის ასაკში გააჩინა) გაიხსენა, რომ მშობიარობამ მისი სხეული ახალგაზრდულად აქცია, ის გახდა "გოგონა".

• - გაიზარდა სიცოცხლის ხანგრძლივობა

ასეთი კვლევა ისრაელში ჩატარდა. მეცნიერები, რომლებიც 40 წლის შემდეგ გვიან მშობიარობას აკვირდებოდნენ, მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ასეთ ქალებში სიცოცხლის ხანგრძლივობა საშუალოდ ათი წლით გაიზარდა.

• - შეგნებული გადაწყვეტილება, პასუხისმგებელი მიდგომა

ამ დროისთვის მშობლები ფინანსურად წარმატებულები იყვნენ და მზად არიან დახარჯონ ფული, დრო, ენერგია ბავშვის განვითარებასა და აღზრდაზე. დაუდასტურებელი ფაქტი - უფროსი დედების შვილები უფრო ინტელექტუალურად განვითარდებიან, ვიდრე ადრეული ორსულობის შედეგად დაბადებულები.

• - ბავშვი ტვირთი არ არის, მისასალმებელია! მას ზემოდან საჩუქრად ელოდებიან. ის ხდება ცხოვრების აზრი, აერთიანებს მშობლებს და მშობიარობის შემდგომი დეპრესია პრაქტიკულად არ მისდევს ხანდაზმულ დედებს.

საკეისრო ან ბუნებრივი

არსებობს აბსოლუტური და ფარდობითი ჩვენებები ოპერაციული მშობიარობისთვის.

• - აბსოლუტური - როცა ბუნებრივი მშობიარობა აბსოლუტურად შეუძლებელია. ისინი შეიძლება იყოს როგორც დედისგან, ასევე ნაყოფისგან. მაგალითად, ანატომიურად ვიწრო მენჯი (თავი არ გაივლის), საშვილოსნოს გახეთქვის საფრთხე არათანმიმდევრული ნაწიბურის არსებობის გამო, პლაცენტა პრევია ან მისი გამოყოფა (სასიკვდილო სისხლის დაკარგვის თავიდან აცილება შეუძლებელია).
• - ნათესავი - როცა ბუნებრივი მშობიარობა შესაძლებელია, მაგრამ ორივესთვის მაღალი რისკია. მაგალითად, ბრეიჩის ჩვენება, გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგია ორსულში, შაქრიანი დიაბეტი, დიდი (4 კგ-ზე მეტი) ნაყოფი და ა.შ. თითოეულ შემთხვევაში მშობიარობის წესის საკითხი ინდივიდუალურად წყდება.

ყურადღება, მნიშვნელოვანია! ასაკი, როგორც ასეთი, არ არის საკეისრო კვეთის ჩვენება. 40+ წელზე უფროსი ასაკის ჯანმრთელმა ქალებმა შეიძლება დამოუკიდებლად გააჩინონ. ასაკი პათოლოგიასთან ერთად ოპერაციის შედარებითი ჩვენებაა.

საკეისრო კვეთის გარშემო მრავალი მითი, ცრურწმენა და გაუგებრობა არსებობს. ეს პროცესის უცოდინარობიდან მოდის. საკეისრო კვეთა ხომ ახლა და 40 წლის წინ ხომ ორი განსხვავებულია ოპერაციის ჩატარების ტექნიკით. აქ არის რამდენიმე საინტერესო ფაქტი:

ორსულობა IVF-ით 40 წლის ასაკში: ხარვეზები

ხანდაზმული ქალისთვის ეს ხშირად დაორსულების ბოლო იმედია ამის ბუნებრივად (ან პარტნიორის არარსებობის შემთხვევაში) წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ. მოკლედ მეთოდის არსის შესახებ. კვერცხუჯრედი მიიღება ქალისგან საკვერცხის პუნქციის გამოყენებით. რაც შეიძლება მეტი მათგანის შესანარჩუნებლად ტარდება ჰორმონალური სტიმულაცია.

თუ ჩვეულებრივ ერთი მწიფდება ციკლში, მაშინ სტიმულაციის დროს 10 ან მეტი. კვერცხუჯრედებს ანაყოფიერებენ, 3-5 დღე ინახავენ ინკუბატორში - ეს არის ემბრიონის გაშენების ეტაპი. შემდეგ ემბრიონი გადადის საშვილოსნოში. ადრე ორსულობის ალბათობის გაზრდის მიზნით რამდენიმე განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი გადანერგეს, ახლა ტენდენცია შეიცვალა და 1-2 ირგვება. დარჩენილი ემბრიონები იყინება შემდგომი მცდელობისთვის.

IVF-ის თავისებურებები გვიან ასაკში

IVF პროვოცირებას ახდენს კიბოს?

ონკოლოგების აზრით, არ არსებობს მტკიცებულება, რომ პროცედურა იწვევს ნეოპლაზმების განვითარებას. თუ ონკოლოგიური პროცესი უკვე არსებობს, მაშინ IVF-ს შეუძლია დააჩქაროს მისი განვითარება.

40 წლის ასაკში მესამე ბავშვის გაჩენის შესაძლებლობის შესახებ ექსპერტებს განსხვავებული მოსაზრებები აქვთ. ზოგი ამტკიცებს, რომ 40 წლის ასაკში ქალი დიდ საფრთხეს უქმნის საკუთარ ჯანმრთელობას და შვილს. მაგრამ სხვები დარწმუნებულნი არიან, რომ კომპეტენტური მიდგომით, 40 წლის ასაკში პრობლემები არ შეიძლება წარმოიშვას.

რას ამბობენ ექსპერტები 40 წლის ბავშვის გაჩენაზე

ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, ბევრი ქალი იყო, რომლებიც მზად არიან გააჩინონ ბავშვი 40 წლის ასაკში. მაგრამ როდესაც ეს ოჯახში მესამე შვილია, ეს იწვევს ნაკლებ ნეგატივს, ვიდრე პირველი შვილი 40 წლის ასაკში. თანამედროვე მედიცინა არ გამოხატავს თავის კატეგორიულ არას, მაგრამ აფრთხილებს ამ ასაკში ქალებს, რომ ეს არის რისკი. რა უარყოფითი მხარეები აქვს გვიან ორსულობას ექსპერტები ამბობენ.

1. ბევრი ექსპერტი ამბობს, რომ ბავშვის დაბადებისთვის ყველაზე ოპტიმალური ფსიქოლოგიური ასაკია - ეს არის 27-33 წელი და ფიზიოლოგიური - 22-29 წელი, როცა ორგანიზმი ყველაზე გამძლეა და ადვილად უმკლავდება ორსულობას. 40 წლის ასაკში ფიზიოლოგიურად რთულია ორსულობის ატანა, შემდეგ კი ფსიქოლოგიურად რთულია ბავშვის აღზრდა.
2. 40 წლისთვის ქალის ჯანმრთელობა შესამჩნევად იცვლება უარესობისკენ. მას უკვე აქვს გარკვეული დაავადებები. და ზოგიერთ მათგანს შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელი ბავშვის ტარებისა და გაჩენის უნარზე. რა თქმა უნდა, ვერ ვიტყვი, რომ ეს ყოველთვის ასეა, მაგრამ ექსპერტები ამბობენ, რომ ასე უფრო ხშირად ხდება. აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია.
3. 40 წლისთვის მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეინიშნება საყრდენ-მამოძრავებელ, გულ-სისხლძარღვთა, ავტონომიურ და ნერვულ სისტემებში, რაც სავსეა როგორც ქალების, ასევე ბავშვების გარკვეული პირობებითა და დაავადებებით.
4. 40 წლის მშობიარობის ქალებისთვის ყველაზე საშიშია გენეტიკური დარღვევების მქონე ბავშვის გაჩენა - დაუნის სინდრომი და სხვა გენეტიკური დაავადებები. ექიმები აფრთხილებენ, რომ ეს შეიძლება მოხდეს ქალებს 35 წლის შემდეგ.

როგორ შეუძლია ქალმა დაიცვას საკუთარი თავი და შვილი სერიოზული პრობლემებისგან

უნდა გვახსოვდეს, რომ არ აქვს მნიშვნელობა როგორი ბავშვის გაჩენას აპირებს ქალი - პირველი თუ მესამე - მაგრამ ორსულობა 40 წლის ასაკში პასუხისმგებლობით უნდა მივუდგეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, საფრთხეშია არა მხოლოდ მომავალი დედის, არამედ ბავშვის სიცოცხლე და ჯანმრთელობა. ამიტომ, თქვენ გჭირდებათ:

• ორსულობამდე უნდა გაიაროთ სხეულის სრული გამოკვლევა. უმჯობესია შეამოწმოთ, არის თუ არა ქალი ავად რაიმე დაავადებით, რათა ორსულობის დროს ზიანი არ მიაყენოს საკუთარ თავს და ბავშვს. ორსულობის დროს ნებისმიერი დაავადება შეიძლება გაუარესდეს. ამიტომ მნიშვნელოვანია გავარკვიოთ, რა მდგომარეობაშია ქალის ორგანიზმი ორსულობამდე. თუ რომელიმე დაავადება გამოვლინდა, მაშინ ღირს მკურნალობა;
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი და სპორტი არის კარგი ორსულობისა და დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობის გასაღები;
• მშვენიერი იქნება ორსულებისთვის სპეციალური ვიტამინის კომპლექსის, ფოლიუმის მჟავისა და E ვიტამინის დალევა. ყველა ამ წამალს ექიმი რეკომენდაციას უწევს ორსულობამდე 3 თვით ადრე, დაგეგმვისას;
• ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი არის პოზიტიური აზროვნება, კარგი განწყობა და ბევრი კეთილი და მხიარული ემოცია.

რატომ არ აინტერესებს ბევრ ქალს 40 წლის ასაკში მე-3 შვილის გაჩენა?

მიზეზები, რა თქმა უნდა, ყველასთვის განსხვავებულია, მაგრამ ყველა გვიან დედისთვის არის საერთო მიზეზები:

• ასეთი დედისთვის, რომელსაც უკვე ჰყავს რამდენიმე შვილი, მე -3 ორსულობა უბრალოდ არ არის საშინელი, რადგან მას ყველაფერში აქვს ღირებული გამოცდილება. გარდა ამისა, უფროსი ბავშვები შეიძლება იყვნენ შესანიშნავი დამხმარეები უმცროსი ძმის ან დის აღზრდაში;
• ასეთ დედას 40 წლის ასაკში არ აქვს საშინლად გამოჯანმრთელების პანიკური შიში. ძალიან ბევრი მოიპოვა და მერე უკვალოდ გადააგდო დედაჩემის ცხოვრებაში არაერთხელ ყოფილა. ასე რომ თქვენ მას ნამდვილად არ შეაშინებთ;
• ბავშვებს მოუწოდებენ იყვნენ მუდამ ფორმაში და ახალგაზრდულად გამოიყურებოდნენ. ორსულობა განაახლებს ქალის სხეულში არსებულ ყველა სისტემას. ბავშვის გაჩენის შემდეგ კი მოგიწევთ საკუთარი თავის მოწესრიგება, რათა ბავშვმა დედით იამაყოს.

40 წლის ასაკში პირველი ან მესამე შვილის გაჩენა თუ არა, ეს ყველაფერი ინდივიდუალურია. მაგრამ ორსულობა და მშობიარობა დიდი პასუხისმგებლობით უნდა განიხილებოდეს.

პარტნიორული მასალები

ასევე წაიკითხეთ

Სარეკლამო

საიდუმლო არ არის, რომ ქალის ხელები სავიზიტო ბარათია, მაგრამ ბევრი ქალი ცდილობს კარგად მოუაროს სახის კანს და...

ბოლო დროს სულ უფრო მეტი ქალი 40 წელს გადაწყვეტს მეორე შვილის გაჩენას. მაგრამ საზოგადოება დაყოფილია 2 ბანაკად მოწინააღმდეგეთა და ასეთი იდეის მიმდევართა. რამდენად გამართლებულია და მიზანშეწონილი მშობიარობა დაგვიანებით, რა დადებითი და უარყოფითი მხარეები აქვს ამ გადაწყვეტილებას, საჭიროა უფრო დეტალურად გავიგოთ.

გააჩინოს თუ არა მეორე შვილი 40 წლის ასაკში

ორმოცი წლის ნიშნულს მიაღწია, ბევრი ქალი ფიქრობს მეორე შვილის გაჩენაზე. უფროსი ხომ წამოიზარდა, იმ პროფესიაში, რომელსაც ახორციელებს, თავს ისევ ახალგაზრდულად და ძალით სავსე გრძნობს. მაგრამ ყველა, მათ შორის ექიმები, მხარს არ უჭერს მის გადაწყვეტილებას. არსებობს მოსაზრება, რომ 40-45 წლის მშობიარობა უკვე დაგვიანებულია. სამართლიანობისთვის უნდა აღინიშნოს, რომ ასაკთან ერთად საგრძნობლად მცირდება პათოლოგიებისა და გართულებების გარეშე დაორსულების და ბავშვის გაჩენის ალბათობა. მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ამის გაკეთება აბსოლუტურად შეუძლებელია. თუ მეორედ 40 წლის შემდეგ გადაწყვეტთ მშობიარობას, მზად უნდა იყოთ ექიმების მიერ ორსულობის მიმდინარეობის მუდმივი მონიტორინგისთვის.

40 წლის შემდეგ მეორე ბავშვის გაჩენის შესახებ გადაწყვეტილების მიღებისას თქვენ უნდა აწონ-დაწონოთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე.

40 წლის ასაკში მეორე შვილის გაჩენა: რა უნდა იცოდეთ

გადაწყვეტილების მიღებისას გაითვალისწინეთ შემდეგი:

• ორმოციან წლებში იზრდება საშვილოსნოსგარე ორსულობის განვითარების რისკი, რომლის დროსაც შეუძლებელია ნაყოფის ტარება.
• თუ პირველი მშობიარობა ჩატარდა საკეისრო კვეთით, ეს ტექნიკა გამოიყენება მეორე მშობიარობის დროსაც. ბუნებრივად მშობიარობა თითქმის შეუძლებელია.
• მშობიარობის დროს ნაყოფისა და დედის დაზიანების რისკის შესამცირებლად, რღვევის, ჰიპოქსიის და სხვა გართულებების ალბათობის გამორიცხვის მიზნით, გამოიყენება საკეისრო კვეთა. ეს აადვილებს დეტოქსიკაციის პროცესის გადატანას.
• წინასწარ დაგეგმვა სავალდებულოა, ორივე პარტნიორის ფრთხილად მომზადება.

40 წლის შემდეგ ტყუპებით დაორსულების ალბათობა იზრდება.

შესაძლებელია თუ არა წამის გაჩენა 40 წლის ასაკში: დადებითი და უარყოფითი მხარეები

სანამ გადაწყვეტთ, გააჩინოთ თუ არა მეორე შვილი 40 წლის შემდეგ, უნდა აწონ-დაწონოთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე, გაიაროთ დეტალური გამოკვლევა ორივე პარტნიორისთვის, მიიღოთ ექიმის აზრი, შეგიძლიათ თუ არა მეორედ გახდეთ მშობლები. აქ ხშირად წარმოიქმნება სირთულეები ჩასახვის პროცესში, რადგან კვერცხუჯრედების რაოდენობა სწრაფად მცირდება. ორმოცი წლის ქალების 60%-ში მეორადი უნაყოფობის დიაგნოსტირება ხდება, იზრდება არარეგულირებადი ციკლების რიცხვი, რომლებშიც მენსტრუაცია ხდება, მაგრამ ოვულაცია არ ხდება. გადატანილი ქირურგიული ჩარევების პროცესი, მათ შორის აბორტები, ართულებს პროცესს. ასევე, 40-45 წლის შემდეგ მეორე ბავშვის გაჩენის რისკები და უარყოფითი ასპექტები მოიცავს:

• იზრდება ქრონიკული დაავადებების გამწვავებისა და ახლის განვითარების რისკი. ამ ასაკში ქალს აქვს გარკვეული დაავადებების „თაიგული“, რაც უარყოფითად მოქმედებს მის მდგომარეობასა და ნაყოფის განვითარებაზე.
• იზრდება სპონტანური აბორტების და ნაადრევი მშობიარობის ალბათობა. პლაცენტის არასაკმარისი კვება, პათოლოგიების არსებობა რეპროდუქციული სისტემის ორგანოების მხრივ იწვევს იმ ფაქტს, რომ ორსულობის შეწყვეტის რისკი იზრდება 40%-ით.
• თანდაყოლილი გენეტიკური დარღვევების მაღალი რისკი. სტატისტიკის მიხედვით, 40 წლის შემდეგ დაუნის სინდრომის მქონე ბავშვის გაჩენის ალბათობა არის 1: 110, 45 წლის შემდეგ - 1:30. ეს იმის გამო ხდება, რომ ასაკთან ერთად მშობელთა გენეტიკური მასალაც ბერდება, ორგანიზმში გროვდება ტოქსინები, მასზე მოქმედებს გამოცდილი სტრესის უარყოფითი გავლენა და სხვა.

45 წლის შემდეგ ბუნებრივად დაორსულების შანსი მხოლოდ 1%-ია.

გვიან ორსულობას ბევრი დადებითი ასპექტი აქვს, რომელიც ასევე უნდა იქნას გათვალისწინებული გადაწყვეტილების მიღებისას.

დადებითი მომენტები 40 წლის შემდეგ მეორე ბავშვის გაჩენისას

მაგრამ, ექიმების უარყოფითი მოსაზრების მიუხედავად, მათი გამოხმაურება ამ ასაკში მეორე ბავშვის გაჩენის შესახებ, მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ასეთი გადაწყვეტილების დადებითი ასპექტებიც:

• ფინანსური და სულიერი თანმიმდევრულობა. 40-45 წლისთვის მშობლებს უკვე აქვთ ფინანსური სტაბილურობა და პირველი შვილის აღზრდის გამოცდილება. მათ ბევრი რამ იციან და შეუძლიათ. მათთვის ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ახალგაზრდებისთვის დიდი რაოდენობის საკითხების გადაჭრა. დაგეგმვის უნარი უფრო მეტ დროს აძლევს ბავშვის გათეთრებას.
• ფსიქოლოგიური ბალანსი. ფსიქოლოგიური კვლევები აჩვენებს, რომ ამ ასაკში ქალები ხდებიან უფრო მშვიდი, მომთმენი, გაწონასწორებული. მშობიარობის შემდგომი დეპრესია მათთვის პრაქტიკულად არ არის დამახასიათებელი.
• გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. ჰორმონალური შერყევა დადებითად მოქმედებს ქალის სხეულის მდგომარეობაზე: კანი, თმა, შინაგანი ორგანოები. მენოპაუზა უფრო გვიან ასაკში აქვთ.

როგორ გავაჩინოთ მეორე ჯანმრთელი ბავშვი 40 წლის ასაკში?

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ მეორე შვილი უნდა გააჩინოთ, მაშინ უნდა იყოთ მოთმინება. ჯერ უნდა გაიაროთ დეტალური გამოკვლევა გინეკოლოგის მიერ, რომელიც დაგეხმარებათ ორგანიზმის მომზადებაში მომავალი ორსულობისთვის. ამ ეტაპზე ფასდება მეუღლეთა ჯანმრთელობის მდგომარეობა, უტარდება საჭირო გამოკვლევები, ტარდება კონსულტაცია ვიწრო სპეციალისტებთან. მათთან შეხვედრა შეგიძლიათ ბმულზე გადასვლით. მათ ასევე გაუწევენ უფასო კონსულტაციას. ორგანიზმის მოსამზადებლად საჭიროა დროულად დაიწყოთ ვიტამინების მიღება, სწორად იკვებოთ, გამორიცხოთ ალკოჰოლი, ყავა და მოწევა. ასევე მნიშვნელოვანია არსებული დაავადებების მკურნალობა, მათ შორის კბილების გაფუჭება. ორსულობის დაწყების შემდეგ რეგულარულად უნდა ეწვიოთ ექიმს, დაიცვათ მისი ყველა დანიშნულება. სავალდებულოა 3 სკრინინგის გავლა:

• 12 კვირამდე ტარდება ულტრაბგერითი სკანირება, სისხლი ჩუქდება hCG-სთვის და AFP-სთვის. ყველა შედეგი კომპიუტერში შედის სპეციალურ პროგრამაში. ის ითვლის ნაყოფის გენეტიკური დაავადებების განვითარების ალბათობას. თუ რომელიმე პოზიციის მაჩვენებლები ნორმის მიღმაა, ექიმებმა შეიძლება დანიშნონ ქორიონული ბიოფსია. მას აქვს შედეგების მაღალი სიზუსტე და სპონტანური შეფერხების დაბალი რისკი.
• მეორე სკრინინგი ტარდება მე-20 კვირამდე. ამისათვის იღებენ ვენურ სისხლს. მიზანია გენეტიკური დარღვევების გაფართოებული სიის იდენტიფიცირება. თუ მაჩვენებლები გადაჭარბებულია, გენეტიკოსი გვირჩევს დამატებით ამნიოცენტეზის ჩატარებას. ამისათვის სპეციალური ნემსით ხვრეტენ ბუშტს და იღებენ ამნიონურ სითხეს. ამ მეთოდს აქვს 99%-ის სიზუსტე, ხოლო პროცედურების სპონტანური აბორტის გამოწვევის ალბათობა არ აღემატება 2%-ს.
• 32-34 კვირაში ტარდება მესამე სკრინინგი. ეს არის ყველაზე სრულყოფილი გამოკვლევა, რომელიც მოიცავს ნაყოფის ექოსკოპიას (გამოკვლევა ხდება ბავშვის შინაგანი ორგანოები), ბიოქიმიური სისხლის ანალიზს, დოპლერის ულტრაბგერას და ბავშვის გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.

სკრინინგი ნებაყოფლობითი პროცედურაა. მაგრამ თუ ახალგაზრდა ასაკში შეგიძლიათ შიშის გარეშე უარი თქვათ მასზე, მაშინ 40 წლის შემდეგ არ უნდა უგულებელყოთ მუდმივი კონტროლის შესაძლებლობა.

40 წლის შემდეგ მეორე შვილის გაჩენისას მნიშვნელოვანია საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა.

მნიშვნელოვანია პოზიტივის გათვალისწინება, თუ 40 წლის შემდეგ მეორე შვილის გაჩენის გადაწყვეტილება მიიღეთ. მშვიდად მოუსმინეთ ექიმების რეკომენდაციებს, არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე. მუდმივად არ უნდა ეძებოთ საკუთარ თავში გადახრები ან პრობლემები ბავშვთან, თუ თავს კარგად გრძნობთ. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ გარშემომყოფების ნდობა: ქმარი, დამსწრე ექიმი. ეს საშუალებას მოგცემთ ნაწილობრივ გადაიტანოთ პასუხისმგებლობა საკუთარი მხრებიდან, გააზიაროთ იგი ყველას შორის. ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი გამოცდილების და შიშების სხვებისთვის გაზიარება - დედის კარგი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა დადებითად მოქმედებს ბავშვის განვითარებასა და კეთილდღეობაზე.

19059 0 0

ინტერაქტიული

უაღრესად მნიშვნელოვანია, რომ ქალებმა ყველაფერი იცოდნენ თავიანთი ჯანმრთელობის შესახებ - განსაკუთრებით პირველადი თვითდიაგნოსტიკისთვის. ეს სწრაფი ტესტი საშუალებას მოგცემთ უკეთ მოუსმინოთ თქვენი სხეულის მდგომარეობას და არ გამოტოვოთ მნიშვნელოვანი სიგნალები, რათა გაიგოთ გჭირდებათ თუ არა სპეციალისტთან ვიზიტი და დანიშვნა.