დაბნელებული მუცელი როგორ უნდა გამკაცრდეს და გლუვი კანი. ფხვიერი კანის ნიშნები. ეხვევა მუმიით, თაფლით, ლურჯი თიხით, კელპით, ამწევი კრემებით

მშვენიერი მამაკაცისა და ქალის სხეული ყოველთვის ასოცირდება ელასტიურ და შერბილებულ ფორმებთან. ამ იდეალის მიღწევის გზაზე ბევრი დაბრკოლებაა: ძირითადად უმოძრაო ცხოვრების წესი და მუშაობა, ვარჯიშისთვის საკმარისი დრო, ცუდი კვება, როდესაც ძირითადად არაჯანსაღ საკვებს მიირთმევენ და საჭმელს ცვლის სრული კვება.

ფიგურა გაფუჭებულია არა მხოლოდ მნიშვნელოვანი ჭარბი წონის გამო. ადამიანებს, ზედმეტი კილოგრამების სერიოზული პრობლემების გარეშეც კი, შეიძლება ჰქონდეთ ხარვეზები, რომლებიც აფუჭებს სილუეტს. ერთ-ერთი მათგანია დაცვენილი კანი, რომელიც ყველაზე ხშირად პრობლემურ ადგილებში ყალიბდება. მსგავსი დეფექტი მრავალი მიზეზის გამო ჩნდება და ძალიან რთულია მისი მოშორება ისე, რომ მუცელი ისევ დაჭიმული და ბრტყელი გახდეს. მაგრამ, თუ ყველა ღონეს ხმარობთ, მკაფიოდ გექნებათ წარმოდგენა, რა ტექნიკის გამოყენება შეგიძლიათ, შესაძლებელია ჩამოშვებული მუცლის მოცილება.

მოშვებული მუცელი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ჭარბ წონაზე, არამედ სუსტ ადამიანებზეც კი. ჩამოცვენილი კანი იქმნება სამი ფუნდამენტური ფაქტორის დისბალანსის გამო, რომლებიც უზრუნველყოფენ დაჭიმულ მუცელს. ეს ძირითადი პუნქტები მოიცავს: ცხიმის სისქეს, კანის ტონს და კუნთების ტონს. რომელიმე ამ ფაქტორების გადახრამ შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ კუჭი იშლება, სილუეტი კარგავს მიმზიდველობას და ადამიანი იწყებს გარკვეულ სირთულეებს ტანსაცმლის არჩევისას და თავს ძალიან უხერხულად გრძნობს სანაპიროზე.

შემდეგი მიზეზები იწვევს კუჭის არამიმზიდველი ფორმის მიღებას:

1. კანის ქვეშ დაგროვილი ცხიმის ძალიან სქელი ფენა.ცხიმოვანი ქსოვილის სტრუქტურა ბადის ქსელის მსგავსია, რომლის უჯრედები ზომით სამოცჯერ იზრდება. ასეთი ცვლილება ხდება უპირატესად უმოძრაო ცხოვრების წესის, ჰორმონალური დისბალანსის, სწორი კვების საფუძვლების დარღვევის, მუდმივი სტრესული სიტუაციების და სხვა ფაქტორების გამო. ცხიმოვანი უჯრედების მატება ჭიმავს კანს, რომელიც იწყებს ცვენას. განსაკუთრებით ასეთი ესთეტიკური დეფექტი სწრაფად ვლინდება ისეთ პრობლემურ ადგილებში, როგორიცაა მუცელი, ბარძაყები, დუნდულოები.
2. წონის დაკლება დიდი რაოდენობით წონის დაკარგვისას.ჭარბი წონის მქონე ადამიანებში პრობლემურ ადგილებში კანი ყოველთვის დაჭიმულია. როდესაც კანქვეშა ცხიმი იკარგება წონის დაკლების შედეგად, კანი რჩება სქელი. ეს ხდება ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ ბევრი ადამიანი, ვინც წონაში დაკარგა, არც თუ ისე მიმზიდველად გამოიყურება.
3. ორსულობის დროს წონის მომატება.ბავშვის მატარებელ ქალში ნაყოფის ზეწოლის გამო იკარგება კანისა და კუნთების ტონუსი. მშობიარობის შემდეგ დერმატი არ აღდგება, მაგრამ რჩება სქელი. მუცლის მოშლის სრულად თავიდან ასაცილებლად ან მინიმუმამდე შემცირების მიზნით, თუ თქვენ უზრუნველვყოფთ კანის სათანადო მოვლას მთელი ორსულობის განმავლობაში და დაკავდებით ზომიერი ფიზიკური დატვირთვით, ეს შესაძლებელია.
4. ცუდად განვითარებული მუცლის კუნთები.უპირატესად არააქტიური ცხოვრების წესი აუცილებელი ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობის ფონზე იწვევს კუნთების ტონუსის დაქვეითებას.
5. კანის ელასტიურობის დაკარგვა დაბერების გამო.ქალებს, რომლებსაც არასოდეს განუცდიათ ჭარბი წონის ან დაცვენილი მუცლის პრობლემა, გარკვეულ ასაკში, შეიძლება აღმოაჩინონ, რომ დერმისი კარგავს თავის ელასტიურობას.

მუცელზე კანის ჩამოშლა, როგორც უკვე გაირკვა, ყოველთვის არ არის სიმსუქნის შედეგი. პრობლემურ ადგილებში ელასტიურობის დაკარგვა შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო, შესაბამისად, ამ ესთეტიკურ დეფექტთან გამკლავების მეთოდები განსხვავდება მრავალფეროვნებით, მაგრამ ყველაზე ეფექტურია კომბინაციაში.

როგორ გავუმკლავდეთ მოშვებულ მუცელს?

თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ კანს მისი ყოფილი ელასტიურობა სხვადასხვა მეთოდით, მაგრამ ეფექტურია ის, რაც ხელს უწყობს პრობლემის ძირეული მიზეზის აღმოფხვრას. თქვენ უნდა ყურადღებით გააანალიზოთ თქვენი ცხოვრების წესი და გაარკვიოთ, რამ მისცა ბიძგი მოშვებული მუცლის გამოჩენას. თუ მიზეზი ჭარბ წონაშია და სიმსუქნე არ გადასულა მოწინავე ეტაპზე, მასაჟი, სპორტული ვარჯიში და დიეტის გადახედვა დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.

სრულიად განსხვავებული სიტუაციაა, როდესაც მასის სიჭარბე კატასტროფულ მასშტაბს აღწევს, რადგან ასეთ მდგომარეობაში ადამიანი უბრალოდ ვერ იწყებს აქტიურ ვარჯიშს და მასაჟები და კვების კორექტირება მხოლოდ მცირე გაუმჯობესებას მოაქვს. ასეთ შემთხვევაში ჩამოცვენილი კანის მოშორების ერთადერთი გზა ქირურგიული ჩარევაა, როცა ჭარბი დერმი და ცხიმი მოიხსნება და ადამიანს ფიგურის გამოსწორების შესაძლებლობა ეძლევა.

თუ კანი იწყებს მუცელზე ჩამოკიდებას საკეისრო კვეთის ან ორსულობის შემდეგ, მაშინ ფიზიკური აქტივობა სამაშველოში მოვა. განსაკუთრებით აღსანიშნავია სილამაზის სალონებში შემოთავაზებული ცხიმოვანი დეპოზიტების მოშორების სხვადასხვა პროცედურები:

• ულტრაბგერითი კავიტაცია.ეს არის ცხიმოვანი უჯრედების წინააღმდეგ ბრძოლის ტექნიკა ულტრაბგერის გამოყენებით. პროცედურა ტარდება სპეციალური აპარატის გამოყენებით, რის შედეგადაც ხდება ცხიმოვანი უჯრედების განადგურება.
• მასაჟი სხეულის შეფუთვით.ისინი მიზნად ისახავს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას, რის შედეგადაც იმატებს ქსოვილების კვების და მეტაბოლიზმის ხარისხი და კანი იჭიმება.
• ელექტროლიპოლიზი.სხეულის ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლის ტექნიკა ელექტრული იმპულსების საშუალებით.

არ არის აუცილებელი მხოლოდ სალონის პროცედურებით შემოიფარგლოთ, კარგი შედეგის მოტანა შეუძლია კოსმეტოლოგიურ პროდუქტებსაც, მათ შორის სკრაბებს, გამათბობელ მალამოებს და სხვა პროდუქტებს. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა კანის გარეგანი მდგომარეობისთვის, ანიჭებენ დერმატს მოვლილ იერს.

როგორ ვიკვებოთ სქელი მუცლისა და კანის გასამკვრივებლად

დიეტის კორექტირების გარეშე სხეულის ზედმეტი ცხიმის მოცილება შეუძლებელია. დიეტა მთლიანად გადახედვას საჭიროებს და საკუთარი მენიუს შექმნას ისე, რომ ის სასარგებლო და ჯანსაღი გახდეს. მიღებულმა საკვებმა ორგანიზმს უნდა მიაწოდოს ყველა საჭირო მინერალი და ვიტამინი. აუცილებელია სასმელის რეჟიმის დაცვა. საკვები ადვილად უნდა შეიწოვოს ორგანიზმში. შემდეგი პროდუქტები აკმაყოფილებს ამ კრიტერიუმებს: კურდღლის ხორცი, ქათამი, ფერმენტირებული უცხიმო და ჩვეულებრივი რძის პროდუქტები, ბოსტნეული, კენკრა, ხილი, წიწიბურა და ოსპი, კვერცხის ცილა.

ბროწეული, კალმახი, ტუნა, ჰალიბუტი, სკუმბრია, გრეიფრუტი, ზეითუნის ზეთი და მწვანე ჩაი არა მხოლოდ საჭმლის მომნელებელი, არამედ ცხიმების დამწვარი საკვებია. აუცილებელია თქვენი მენიუდან მთლიანად გამორიცხოთ მარილიანი, ფქვილი, შემწვარი, ცხარე, ცხიმიანი. აუცილებელია უარი თქვან ალკოჰოლურ და გაზიან სასმელებზე. ყოველდღიური დიეტა უნდა დაიყოს ექვს მცირე კვებად. კვებას შორის, თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია შეინარჩუნოთ დროის თანაბარი ინტერვალი. ბოლო კვება უნდა იყოს ძილის წინ არაუგვიანეს ორი საათისა. თუ დაიცავთ ამ რეკომენდაციებს, მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება, ცხიმების წვა დაიწყება.

ეფექტური ხერხები მოშვებული მუცლის სწრაფად მოსაშორებლად

პრობლემის მოგვარება ერთ თვეში შეუძლებელია. რაც უფრო უგულებელყოფილია საქმე, მით მეტი დრო სჭირდება. პროცესის დაჩქარების ერთადერთი ეფექტური გზა არის ზომების ნაკრების გამოყენება, მით უმეტეს, რომ ისინი საკმაოდ მრავალფეროვანია.

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ტექნიკა, რომელიც რეკომენდირებულია ჩაერთოს დაჭიმულ მუცელთან ბრძოლის ღონისძიებების კომპლექსში. მასაჟის მოძრაობები ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში, რაც ხელს უწყობს ცხიმოვანი უჯრედებიდან დაშლის პროდუქტებისა და სითხის გადინების ნორმალიზებას. რა თქმა უნდა, თუ ასეთი შესაძლებლობა არსებობს, უმჯობესია დაუკავშირდეთ პროფესიონალ მასაჟისტ-თერაპევტს, რომელიც დაადგენს კონკრეტულ სიტუაციაში რომელი მეთოდის გამოყენებას.

მასაჟის გაკეთება თავადაც შეგიძლიათ. მთავარია სესიები რეგულარულად ჩატარდეს. ჯერ კრემს ან ზეთს სვამენ გაწმენდილ კანზე, შემდეგ კი მოფერებითი მოძრაობები გადაიქცევა გახეხვაში, მსუბუქ მოზიდვაში და ჩხვლეტაში. პროცედურის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 15 წუთი. იმისათვის, რომ პრობლემა არ გამწვავდეს, მოძრაობები უნდა განხორციელდეს მხოლოდ კანის მინიმალური დაჭიმვის ხაზებით.

სახლის შეფუთვა

პროცედურა მიზნად ისახავს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაწვას, ეს შეიძლება იყოს ცხელი ან ცივი, მრავალფეროვანი პროდუქტებისა და პროდუქტების გამოყენებით. შეფუთვა ხელს უწყობს მოდუნებას და განწყობის გაუმჯობესებას, რაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წონის დაკლების პროცესში. პროცედურა, მიუხედავად გამოყენებული საშუალებებისა, მოითხოვს შემდეგი წესების დაცვას:

1. არ მიირთვათ შეფუთვამდე, განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით საკვები.
2. თქვენ უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ ახალი კომპოზიცია, რომელიც მზადდება სხდომის დაწყებამდე.
3. პროცედურის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მაქსიმუმ ნახევარი საათი.
4. თუ აქერცვლის ან შებოჭილობის ნიშნებია, ისინი უარს ამბობენ შეფუთვაზე.
5. ზედმეტად მჭიდროდ ნუ გამკაცრებთ კანს. ეს გამოიწვევს ბუნებრივი სისხლის მიმოქცევის დარღვევას.

სახლის ყველაზე ეფექტური სახვევებია:

• კელპი.კელპის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში. ოთხი სუფრის კოვზ კელპს ადუღებენ მდუღარე წყალში, სანამ არ ადიდებენ, შემდეგ კი წაისმევენ პრობლემურ ზონას და ფიქსირდებიან ფირით. თქვენ უნდა შეიხვიოთ თბილ საბანში და დაიკავოთ კომფორტული პოზიცია. ნახევარი საათის შემდეგ მიიღეთ აბაზანა და შეიზილეთ კანი კრემით.
• თაფლით.ფუტკრის ბუნებრივ ნარჩენ პროდუქტს ემატება ცოტა კაკაოს ფხვნილი (რამდენიმე სუფრის კოვზი). ნარევს შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ციტრუსის ეთერზეთი და დარიჩინი (ფხვნილი). პროცედურის შემდგომი სქემა მსგავსია წყალმცენარეების გამოყენებისას.

ისინი დადებითად მოქმედებენ კანის მდგომარეობაზე. თანხების შეძენა შესაძლებელია მზა აფთიაქში ან მაღაზიაში. ეფექტურ კოსმეტიკურ პროდუქტებს სახლშიც იღებენ. ყველაზე პოპულარულია შემდეგი კომპოზიციები:

1. 3: 1 თანაფარდობით შეურიეთ ნებისმიერი მცენარეული ზეთი და წითელი წიწაკა (ფხვნილი), დატოვეთ 15 წუთის განმავლობაში. ნიღაბი გამოიყენება 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ საპნის გამოყენებით, კანს ამუშავებენ ანტიცელულიტური კრემით.
2. შეგიძლიათ გააკეთოთ კარგი ხელნაკეთი სკრაბი დაფქული ყავისა და თაფლისგან, მიღებული 1: 2 თანაფარდობით. ეს საშუალება საუკეთესოდ გამოიყენება შხაპის მიღების დროს. სკრაბი გამოიყენება მსუბუქი წებოვანი მოძრაობებით მასაჟის ხაზების გასწვრივ.
3. შესანიშნავი მასაჟის კრემი მიიღება თაფლისგან. პროდუქტი არაფერში არ არის შერეული, მაგრამ გამოიყენება მისი სუფთა სახით. იგი გამოიყენება შხაპის მიღების შემდეგ, და შემდეგ დამუშავებული ადგილი და ჩამოიბანეთ ნებისმიერი ნარჩენი, რომელიც არ შეიწოვება.

არ არის საჭირო რაიმე ეგზოტიკური პროდუქტის გამოყენება, რაც მნიშვნელოვნად ამარტივებს დავალებას.

ადამიანები, რომლებმაც ბევრი ფუნტი დაკარგეს, ამაზე არ უნდა გაჩერდნენ. წონის დაკლებისთვის დიდი ძალისხმევის გამო, თქვენ უნდა გადადგათ მხოლოდ ერთი ნაბიჯი - გადალახოთ კანის დაბერება და ფიგურა შეიძენს სასურველ მონახაზებს.

როგორ გავაბრტყელოთ და ჩავჭიდოთ მუცელი რგოლით

ჰულა-ჰუპის როტაცია არის ვარჯიში, რომელიც აერთიანებს მუცლის კუნთებს, ზრდის პერიტონეუმის ტონუსს, ხელს უწყობს კანის დაჭიმვას და ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილებას პრობლემურ ზონაში. რგოლის გადახვევა უნდა დაიწყოთ 10 წუთიდან, შემდეგ კი დატვირთვა გაზარდოთ, სანამ დღეში 45 წუთს მიაღწევთ. დამწყებთათვის უმჯობესია ივარჯიშოთ ჯერ მსუბუქი პლასტმასით, შემდეგ კი გადაერთოთ მეტალისზე ჰულა ჰოოპუს მასაჟის საქშენებით. იმისათვის, რომ დანართებმა არ დააზიანონ მოუმზადებელი კანი, პირველ გაკვეთილებზე უნდა შემოიხვიოთ პირსახოცით ან სპეციალური რეზინის ქამრით.

სავარჯიშოები მუცლის დაჭიმვისთვის სახლში

მუცლის კუნთების ვარჯიში და ვარჯიში აუცილებელი ელემენტია მოშვებული მუცლის მოსაშორებლად:

1. ისინი დგანან ზურგით მყარ და ბრტყელ ზედაპირზე, შემდეგ კი აწევენ სწორ ფეხებს მაღლა და რაც შეიძლება დიდხანს ატარებენ ამ მდგომარეობაში.
2. პოზიციის შეცვლის გარეშე მოპირდაპირე მოხრილი იდაყვი და მუხლი მონაცვლეობით იწევს ერთმანეთისკენ.
3. კლასიკური ლიფტები კეთდება მაშინ, როდესაც ფეხები არ არის გასწორებული, მაგრამ მოხრილი აქვს მუხლებში და ფიქსირდება იატაკზე.

ისეთი სუნთქვითი ვარჯიშები, როგორიცაა სხეულის მოქნილობა, ასევე რეგულარული სირბილი და აუზში ცურვა, შესანიშნავად ეხმარება მუცლის ღრუს კუნთების ტონუსის და ელასტიურობის აღდგენას.

ფიზიკური აქტივობის უგულებელყოფა არ შეიძლება. კვებითი კორექცია და კოსმეტიკური პროცედურები არ არის საკმარისი მოშვებული მუცლის ტონუსში. აუცილებელია აირჩიოთ ყველაზე ეფექტური სავარჯიშოები და რეგულარულად ივარჯიშოთ, რადგან მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომა საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ ბრტყელი და შერბილებული კუჭი.

ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ გაიგებთ, თუ რატომ შეიძლება გამოჩნდეს მუცელზე და ფეხებზე მოშვებული კანი და როგორ დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში პრევენცია და მკურნალობა სახლში.

ხოლო გლუვი კანი მეტყველებს ქალის სხეულზე ზრუნვის სურვილსა და უნარზე, ხდის ფიგურას ახალგაზრდად და მიმზიდველი... სამწუხაროდ, ასაკთან ერთად, ორგანიზმში მიმდინარე ბუნებრივი პროცესების გავლენის ქვეშ, სხეულის კანი კარგავს სიახლეს და ელასტიურობას, შეიძლება გამოჩნდეს დაცვენა, ნაკეცები, ცელულიტი და გაბრწყინებული გარეგნობა.

ქალებს განსაკუთრებით აწუხებთ ფეხების და მუცლის კანის მდგომარეობა, ვინაიდან სწორედ ამ ადგილებში გროვდება ცხიმის დეპოზიტები უფრო სწრაფად და სუსტდება კუნთების ტონუსი.

რატომ ხდება კანი ფუმფულა?

გარეგნულად კანის ელასტიურობის დაკარგვა გამოიხატება მის ქვეშ განლაგებულ კუნთებთან კავშირის დაკარგვით, დახრის, ნაოჭების, სიმშრალისა და არათანაბარი ტონის წარმოქმნით.

კანის დაცვენის მიზეზები დაკავშირებულია სხეულის ზოგად მდგომარეობასთან, გარკვეული დაავადებების არსებობასთან და ცხოვრების წესთან. კანის ელასტიურობის შემცირების ძირითადი წინაპირობები შეიძლება გამოვლინდეს:

• დიეტის დარღვევა
• სხეულის წონის სწრაფი ცვლილება
• ასაკთან დაკავშირებული და ჰორმონალური ცვლილებები
• მეტაბოლური დარღვევა
• კუნთების არასაკმარისი ტონი
• არასწორი ან არარეგულარული მოვლა
• მემკვიდრეობითი მიდრეკილება
• სტრესული დატვირთვები
• ფიზიკური და ფიზიკური აქტივობის არასაკმარისი დონე

ასაკთან დაკავშირებული კანის ცვლილებები

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ სახის კანზე, არამედ მთელ სხეულზე. წლების განმავლობაში სხეულის კანი კარგავს ელასტიურობას, ჰორმონების ზემოქმედებით ქსოვილებში კოლაგენი და ელასტინი იკლებს - ეს იწვევს კანის სიმშრალეს და გათხელებას. ასევე, კანი ცვივა, როდესაც ყოველდღიურად ექვემდებარება სიმძიმის ძალებს. ყველაზე დიდი პრობლემები მუცელზე, დუნდულოებსა და ბარძაყებზეა.

მშობიარობის შემდეგ მუცლის მოშვებული კანი

• ფხვიერი კანი ქალებში ბევრად უფრო ხშირია, რადგან ის გამოწვეულია ორგანიზმში ჰორმონალური პროცესებით და ფიზიოლოგიურიწონის ცვლილების ფაქტორები.
• ორსულობა და მშობიარობა ძალიან ხშირად იწვევს მუცლის ღრუს დაფქული და ფხვიერი კანის გაჩენას, რომელიც ძალიან არაესთეტიურად გამოიყურება და შეიძლება გამოიწვიოს გრძნობები და კომპლექსები.
• ბავშვის მოლოდინში მუცლის კანი ძლიერად იჭიმება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ქალი ადრე იყო მყიფე და არ ჰქონდა ძლიერად განვითარებული მუცლის კუნთები.
• მშობიარობის შემდეგ შესამჩნევი ხდება დახრის ფორმები, სტრიები და დარღვევები, თანდათანობით ღრუები ივსება ცხიმოვანი ქსოვილით.
• საკეისრო კვეთის შემდეგ კანი განიცდის კიდევ უფრო დიდ ცვლილებებს, რადგან შინაგანი და გარეგანი ნაწიბურები ცვლის ბუნებრივ იერს და შეუძლია მუცლის არეში ასიმეტრიული გახადოს.

წონის დაკლების შემდეგ კანის დაცვენა

მამაკაცებში, დაბნელებული კანი ხშირად ასოცირდება წონის მკვეთრ კლებასთან. სხეულის წონის სწრაფი კლება და კანქვეშა ცხიმოვანი შრის სტრუქტურის დაქვეითება იწვევს კანის ფენის „ჭარბი“ წარმოქმნას - ეს შეინიშნება მუცელზე, გვერდებზე, ზურგსა და ბარძაყებზე. ქალებში წონის დაკლებასთან დაკავშირებული კანის პრობლემები ვლინდება ძირითად პრობლემურ ზონებში და იტანჯება სახის კანიც.

ფხვიერი კანი ბავშვებში

ბავშვებში ასეთი ნიშნები დაკავშირებულია არასრულფასოვან კვებასთან - სხეულის არასაკმარისი წონასთან. ადრეულ ასაკში არასაკმარისი წონა უარყოფითად აისახება ბავშვის ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე - ქვეითდება იმუნიტეტი, ქვეითდება საკვები ნივთიერებებისა და ვიტამინების შეწოვა და უარესდება. ფუნქციონირებაშინაგანი ორგანოები და სისტემები სიცოცხლის მხარდაჭერა... ამავდროულად, სხეულის ყველა ნაწილში შეინიშნება კანქვეშა ცხიმოვანი ფენის დაქვეითება, კანი ხდება მშრალი, ფაფუკი და ნაკეცებად გროვდება.

როგორ მოვიშოროთ მოშვებული მუცლის კანი სახლის პირობებში

პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას. კანის აღსადგენად აუცილებელია ორგანიზმის გაჯერება ყველა საჭირო ვიტამინით და მიკროელემენტები... ყველაზე მეტად თქვენს კანს სჭირდება „სილამაზის ვიტამინები“ და რეგულარული ვარჯიში.

ვიდეო: როგორ მოვიშოროთ მუცელი მშობიარობის შემდეგ სახლში

ვიტამინები მოშვებული კანისთვის

• ვიტამინი E - უზრუნველყოფს სისხლის ადექვატურ გაჯერებას ჟანგბადით და აღადგენსიმუნური სისტემის ფუნქცია.
• ვიტამინი C - ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს, ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას, რომელიც აუცილებელია კანის სილამაზისა და ახალგაზრდობისთვის.
• ვიტამინი A - ხელს უწყობს გაძლიერებას გამძლეობაორგანიზმი ვირუსულ და ინფექციურ დაავადებებზე პასუხისმგებელია დერმის სტრუქტურის სწრაფ რეგენერაციასა და განახლებაზე.

ფხვიერი კანი ქალებში

აკვა-აერობიკის ელემენტებით აუზში ცურვა და ვარჯიში მარტივი და ხელმისაწვდომი საშუალებაა კანის სიგლუვისა და ელასტიურობის აღდგენისთვის. არომატული ზეთებით (ვარდისფერი, ზეითუნის, ჟოჟობას, ნუშის) აბაზანები, ჰიდრომასაჟი და კონტრასტული შხაპი დაგეხმარებათ სახლში. წყლის ზემოქმედება და ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილება კანს საშუალებას მისცემს გაააქტიუროს ქსოვილების რეგენერაციის პროცესები.

მუცლის ღრუს მასაჟი

მუცლის კანის მასაჟი ზრდის სისხლის მიმოქცევას და კვებავს ქსოვილებს. მასაჟი საუკეთესოდ კეთდება წყლის პროცედურების შემდეგ დაუყოვნებლივ, დაბერებული კანისთვის ეთერზეთების ან მცენარეული ზეთების გამოყენებით: ფორთოხალი, ღვია, ჟოჟობა, ატამი, ზეთისხილი, ნუში.

დაბნეული მუცლის ნიღბები

• ვარჯიშის შემდეგ კანის დასამშვიდებლად გააკეთეთ აღადგენსნიღაბი. წინასწარ მიიღეთ შხაპი, შეიზილეთ კუჭი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ჩვეულებრივ გელს დაუმატეთ ბუნებრივი დაფქული ყავა. შემდეგ გაწურეთ და წაისვით ნიღაბი.
• ნიღბისთვის გამოიყენეთ შავი თიხა (ხელმისაწვდომია აფთიაქში), ასევე შესაფერისია ლურჯი თიხა. თიხის ფხვნილი გახსენით მცირე რაოდენობით წყალში, თანაბარ ნაწილად შეურიეთ ნატურალურ თაფლს, დაუმატეთ 3-4 წვეთი ტკბილი ფორთოხლის ან დარიჩინის ეთერზეთი. წაისვით მუცელზე 40-60 წუთის განმავლობაში.
• მუმია დაგეხმარებათ კუჭზე სტრიების მოშორებაში. ამისათვის 2-3 ტაბლეტი უნდა გაანადგუროთ და გახსნათ ჯერ მცირე რაოდენობით წყალში, შემდეგ შეურიოთ ნებისმიერ მკვებავ კრემს. უსიამოვნო სუნის მოსაშორებლად შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი - ნაძვი, მანდარინი, პიტნა. მასაჟის მოძრაობებით შეიზილეთ კრემი მუცელში შხაპის მიღების შემდეგ, ერთი საათის შემდეგ ზედმეტი წაუსვით ხელსახოცით.

დაბნეული მუცელი

კანის ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად სხვადასხვა შეფუთვა შეიძლება გაკეთდეს სახლში. სახვევები აუმჯობესებს კანის ტურგორს, კვებავს და ატენიანებს, ფლობს დეტოქსიკაციისქონება. შესაფუთისთვის კარგად არის ზღვის მცენარეები ან ნატურალური თაფლი, მწვანე ჩაი, შავი დაფქული ყავა, კაკაო - ფხვნილი (შერეული 1 გული).

სავარჯიშოები მოდუნებული მუცლისთვის

რეგულარული ვარჯიშები ჰულა ჰოოპით (ტანვარჯიშის ჰოოპ) გააძლიერებს მუცლისა და ბარძაყის კუნთებს, გაზრდის სისხლის მიმოქცევას და ხელს შეუწყობს ელასტიურობის აღდგენას. ჩამოშვებული მუცლის გასამკაცრებლად, თქვენ უნდა აირჩიოთ სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს ქვედა პრესის კუნთების ვარჯიშს:

1. მწოლიარე მდგომარეობაში აწიეთ ერთმანეთთან შეერთებული სწორი ფეხები 90º კუთხით (15-20 ჯერ).
2. დაწექით ზურგზე, მიიტანეთ მარჯვენა იდაყვით მარცხენა მუხლისკენ და პირიქით (15-20-ჯერ).
3. იარეთ ადგილზე 20 წუთის განმავლობაში ან იარეთ სუფთა ჰაერზე.

როგორ მოვიშოროთ ფეხებზე მოშვებული კანი

ფეხები და, კერძოდ, ბარძაყები ქალის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე პრობლემური ადგილია, ვინაიდან აქ ცხიმოვანი დეპოზიტების დაგროვება იწვევს დარღვევების წარმოქმნას, ცელულიტის გაჩენას. შედეგად მოკლე ქვედაკაბის ან შორტის ჩაცმა არ შეიძლება და უხერხულ მდგომარეობაში ხართ ზღვის სანაპიროზე ფეხების ხილვით.

ცელულიტი და მოშვებული კანი ფეხებზე

ცელულიტის პროფილაქტიკა და მკურნალობა მოითხოვს ფრთხილად და რეგულარულ კანის მოვლას. კანის დატენიანება და კვება ხელს შეუწყობს სიახლის შენარჩუნებას და დაბერების ნიშნების შემცირებას.

სპეციალური კოსმეტიკა, რომელიც წარმოადგენს ჰიდროლიპიდური ბალანსის შენარჩუნების კომპლექსებს, ეფექტურად ებრძვის სტრიებს, ხელს უშლის ნაწიბურების წარმოქმნას და კანის დარღვევას. გარდა ამისა, არ დაივიწყოთ საკმარისი წყლის მიღება - დღეში მინიმუმ 2 ლიტრია საჭირო კანის დასატენიანებლად და გასაპრიალებლად.

შეფუთვები ფეხების ფხვიერი კანისთვის

• სახვევები კარგი საშუალებაა ფეხის მოშვებულ კანთან, დაღლილობასთან და შეშუპებასთან საბრძოლველად.
• ასეთი პროცედურები აფართოებს ფორებს, ეხმარება გაყოფა ცხიმოვანი უჯრედები და აქტიურად რეგენერაცია ზედაპირი კანი.
• ახვევს მაისი იყოს ცხელი და ცივი, არჩევანი კომპონენტები ამისთვის მიყენება დამოკიდებულია დან შენი პრეფერენციები.
• უმეტესობა პოპულარული არიან ახვევს ამისთვის ფეხები ზე საფუძველი წყალმცენარეები ( აფთიაქი კელპი) ან თაფლი თან დასძინა მდოგვი.

ზეთი მოშვებული კანისთვის

სხეულის ზეთების მრავალი სახეობა არსებობს. არგანის და ზეითუნის ზეთები ძალიან შესაფერისია დაბერებული კანისთვის. და ამ ყველაფერთან ერთად, ისინი ძალიან ხელმისაწვდომი და მარტივი გამოსაყენებელია.

ვიდეო: არგანის ზეთი დაბერების კანისთვის

Სავარჯიშოები დან ფლაბი კანი ფეხები

ფიზიკური ზე ფეხები უნდა ჩაერთო კუნთი ბარძაყები, წვივები და დუნდულები. Დაბრუნების კუნთები ტონი დაგეხმარები:

• ცხენოსნობა ზე ველოსიპედი ან კლასები ზე სავარჯიშო ველოსიპედი
• სწრაფი სიარული ან სირბილი
• სავარჯიშოები თან თოკზე გამოტოვება
• squats თან დამატებითი ტვირთი ვ ხელები

როგორ მოვიშოროთ მოშვებული კანი მუცელზე და ფეხებზე: რჩევები და მიმოხილვები

ვ კლინიკები კოსმეტოლოგია შენთის შესთავაზებს მთლიანი ერთხელ პროცედურები ამისთვის ბრძოლა დაღლილი, ფლაბი და მშრალი კანი:

• მეზოთერაპია – შესავალი მიკროინექციები აქტიური ნივთიერებები ვ პრობლემური ზონები
• RF—აწევა — შესწორება კონტურები სხეული, დააარსა ზე მეთოდი გავლენა რადიო ტალღები
• LPG—მასაჟი – პროცედურები აპარატურა მასაჟი (ვაკუუმი—როლიკერი ლიპომასაჟი)

პლასტიკური ოპერაცია ჩანს ბევრი ერთადერთი სწრაფი და მარტივი გზა დაბრუნების დაკარგული ფორმა. არა ღირს დავიწყება ო შესაძლებელია გართულებები და გრძელი აღდგენითი პერიოდი შემდეგ ქირურგიული ჩარევა. Ოპერაცია დან ცელქობა კანი შესაძლოა იყოს შერჩეული მხოლოდ ზე მარაგი სერიოზული ჩვენება:

• განსხვავება კუნთი მუცელი
• ძალიან ბევრი ძლიერი გაჭიმვა კანი მუცელი ან ბარძაყები
• დარღვევა მუშაობა შიდა ორგანოები

In ყველა მწვავე შემთხვევები სწორი კვება, კოსმეტიკური პროცედურები და ფიზიკური თასმები შეუძლია დაბრუნების შენთის ლამაზი ფიგურა, ბინა კუჭის და ჯდება ფეხები.

ვიდეო: სავარჯიშოები ბარძაყის შიდა ნაწილისთვის

მოშვებული კანი მუცელზე: როგორ მოვიშოროთ, საუკეთესო რეკომენდაციები.

ამჟამად ქალების უმეტესობას ძალიან აწუხებს კანის დაცვენის პრობლემა.

მუცლის არეში კანის სიმსუბუქე იგულისხმება, როგორც მისი პირდაპირი დეფორმაციის პროცესები, ასევე კანქვეშა ქსოვილებთან ერთად დაქვეითება, ბუნებრივი დაბერების ან წონის უეცარი დაკლების შედეგად.

აღსანიშნავია, რომ მოშვებული კანი ადვილად კარგავს თავის ტონუსს, გროვდება ნაოჭებში, ცვივა და ნაოჭები, რაც, თავის მხრივ, არც თუ ისე ესთეტიურად გამოიყურება.

მოგეხსენებათ, გამოძიების სამკურნალოდ, თავდაპირველად უნდა გაარკვიოთ რა ხდება.

კანის დაბერება ხშირად ხდება:

• ორსულობის, ასევე მშობიარობის პროცესის შემდეგ.
• ადამიანის კანი იწყებს ელასტიურობის დაკარგვას, ასე ვთქვათ, იჭიმება და ვერ იღებს საწყის ფორმას წონის მნიშვნელოვანი დაკლების შემდეგ.

შედეგად მუცელში წარმოიქმნება ეგრეთ წოდებული „წინსაფარი“, თავად კანი კი წვრილი ნაოჭებით არის მოფენილი. ცნობილი სურათი? მაშინ თქვენ იცით, რა საშინლად უსიამოვნოა სარკეში საკუთარი თავის ყურება და ამავდროულად იმის გაგება, რომ სხვადასხვა ტოპები თქვენთვის მიუღებელი ფუფუნებაა და საცურაო კოსტუმი (ცალკე) მხოლოდ ხაზს გაუსვამს გამოწვეულ ხარვეზებს.

დაცვენილი კანის მოშორებას ასი პროცენტით დაეხმარება:

• თქვენი სხეულის სათანადო მოვლა.
• ასე რომ, თუ გეგმავთ წონის დაკლებას, გააკეთეთ ეს თანმიმდევრულად ისე, რომ თქვენი კანი დაემორჩილოს სხეულის მთლიანი წონის შემცირებას.
• არ დაგავიწყდეთ, რომ რაც უფრო ასაკოვანია ადამიანი, მით უფრო დაბალია მისი კანის ელასტიურობა და მით უფრო დაბალანსებული უნდა იყოს კანის ლიფტინგის დიეტა.
• ორსულობის დროს აუცილებელია არა მხოლოდ საკუთარი კვების მონიტორინგი, არამედ სისტემატიურად შეზეთოთ კანი თეძოების, მუცლისა და ფეხების სტრიების საწინააღმდეგო სპეციალური კრემით.

კრემი გაზრდის თქვენი კანის ელასტიურობას, შესაბამისად, მშობიარობის შემდეგ, მუცელი (გაფუჭებული) ნამდვილად არ გემუქრებათ საფრთხე, არამედ მხოლოდ მოხდენილი სხეული და დედობრივი ბედნიერება. თუმცა, თუ კანის მდგომარეობა არ გაკმაყოფილებთ, წინასწარ ნუ იმედგაცრუებთ, რადგან აბსოლუტურად ყველაფრის გამოსწორებაა შესაძლებელი.

როგორ მოვიშოროთ დაბურული მუცელი?

Საცურაო აუზი

ცურვა არის ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო და ეფექტური საშუალება თქვენი კანის ბუნებრივი ელასტიურობის აღსადგენად. ასე რომ, შეწყვიტე შენი კანის დაკარგული სილამაზის გლოვა და სწრაფად გაიქეცი აუზში ვარჯიშისთვის. სხვათა შორის, წყალი ამშვიდებს ნერვებს, რაც ხშირად აწუხებს ახალგაზრდა დედებს.

ჰულა ჰუპი

თუ აუზს ვერ ეწვიეთ, გამოიყენეთ ჰულა-ჰუპი. მხოლოდ ახლა ჰოოპს უნდა ჰქონდეს ე.წ. რეკომენდებულია ჰულა-ჰუპის გამოყენებით ვარჯიში მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში ერთ ვარჯიშზე. ეს შესანიშნავი მეთოდია ზაფხულში წონის დასაკლებად და სანაპიროზე მუცლის გარეშე გასასვლელად.

მუცლის ნიღბები

თუ გსურთ დაამშვიდოთ მუცლის კანი უწყვეტი ჰულა-ჰუპ მასაჟისგან, მაშინ წაისვით სპეციალური ნიღაბი. გარდა ამისა, ეს ხელს შეუწყობს სიბრმავესთან ბრძოლაში. ნიღბის საფუძვლად მიიღეთ ლურჯი ან თეთრი თიხა, რადგან ის შეიცავს აღმდგენი ეფექტს, მარტივი სიტყვებით რომ ვთქვათ, კანის ელასტიურობის აღდგენის უნარს.

შეგიძლიათ ნიღაბი სახეზეც წაისვათ. პროცედურის შესრულებისას კვირაში მინიმუმ 1-ჯერ, რამდენიმე თვის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ თავი დააღწიოთ მუცელზე ჩამოშვებულ კანს. მაგრამ გახსოვდეთ ჰულა-ჰუპის კლასების შესახებ, რადგან მხოლოდ თიხის ნიღბები ვერ გაუმკლავდება კანის პრობლემებს.

ეთერზეთები

თიხის ნიღაბი კარგად უნდა ჩამოიბანოთ და უმჯობესია ამის გაკეთება ზეთების (ეთეროვანი) დამატებით. ორიოდე წვეთი ფორთოხლის, ღვიის ან ეთერზეთის აბაზანაში აღადგენს ელასტიურობას და მუცელს ბრტყელს გახდის.

თუ თქვენი ფიზიკური აქტივობა ჰულა ჰოოპით შეცვალეთ კლასიკური მასაჟით, მაშინ ზემოთ ჩამოთვლილი ზეთები დაგეხმარებათ. ამიტომ რეკომენდირებულია მათი წასმა პირდაპირ მასაჟამდე, მაშინ თქვენი კანი მუდმივად იქნება შესანიშნავ ტონუსში. ეჭვგარეშეა, ამისთვის აუცილებელია, რომ ზეთები (ეთეროვანი) მხოლოდ ბუნებრივი იყოს, მასაჟის სესიები კი სისტემატური.

დილის სირბილი

უბრალო დილის სირბილი თქვენს კანს სიმტკიცეს უმატებს. ასე რომ, არ დაიზაროთ, მაგრამ აიღეთ თქვენი სპორტული ფეხსაცმელი, სპორტული ტანსაცმელი და წადით!

ფიტნესი

თუ სირბილი (დილით) არ მოგიტანს სასურველ შედეგს, მაშინ აუცილებლად დარეგისტრირდით დარბაზში. შესაძლოა, თქვენს კუნთებს მეტი სტრესი სჭირდებათ, რასაც რეგულარული ფიტნეს ვარჯიშები შეუძლია.

მაგრამ თუ სპორტდარბაზში სიარული თქვენთვის ტაბუირებული ფუფუნებაა, მაშინ დაიწყეთ ვარჯიში სახლში. აუცილებლად შეასრულეთ დილის ვარჯიშები, ახვიდეთ კიბეებზე და ასევე დაასხით პრესა. მოკლედ, შეეცადეთ მუდმივად იმოძრაოთ და თქვენი მუცელი მალე მშვენიერ ფორმაში იქნება.

აბაზანის პროცედურები

ყოველკვირეული ვიზიტები აბაზანაში ხელს უწყობს სხეულის ფორმირებას. თან წაიღეთ ცოცხი (არყი), თერმოსი მცენარეული ნაყენით და უზრუნველყოფილია თქვენი კანის ელასტიურობა.

მოდით შევაჯამოთ რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაძლიოთ დაბერებული კანი და დაიბრუნოთ მისი ელასტიურობა.

• თქვენ უნდა მოიცილოთ ზედმეტი წონა ნელა. უნდა იცოდეთ, რომ თვეში 3-5 კილოგრამზე მეტის დაკლებით, მნიშვნელოვნად გაზრდით კანის დაცვენის ალბათობას;
• ნუ დაიცავთ დიეტას, რომელიც სრულ შიმშილს გულისხმობს, რადგან მარხვის დროს თავდაპირველად ხდება ტენის დაკარგვა, შემდეგ სხეული ათავისუფლებს კუნთოვან მასას და მხოლოდ ბოლოს კარგავს ორგანიზმი ცხიმის რეზერვებს. ამ მიზეზით, ასეთი დიეტის დასრულების შემდეგ, არსებობს წონის სწრაფი მატებისა და კანის დაცვენის შესაძლებლობა;
• ყოველდღიურად მოიხმარეთ სითხის მაქსიმალური რაოდენობა, ვინაიდან ტენიანობა ადამიანის კანს ბევრად უფრო ელასტიურს ხდის, იცავს მას ზედმეტი დაჭიმვისგან;
• რეკომენდირებულია კანი ყოველდღიურად შეიზილოთ საშხაპეში სარეცხი ქსოვილით (მყარი). ასეთი სახის მასაჟი გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აღადგენს კანს ელასტიურობას;
• კონტრასტული შხაპი შესანიშნავია კანის გასამკვრივებლად. ეს პროცედურა ატონიზირებს და ამკვრივებს კანს;
• კვირაში რამდენჯერმე გაიწმინდეთ კანის პრობლემური ადგილები სკრაბებით. ეს წმენდა აშორებს უჯრედებს (მკვდარ უჯრედებს) კანიდან, ამავდროულად განაახლებს მას და ხდის მას გლუვს;
• დაშვებული კანის შემთხვევაში, თქვენ უნდა დარეგისტრირდეთ მასაჟზე. ამრიგად, სხეულის ზოგადი მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ანიჭებს კანს სიახლეს და სიმტკიცეს;
• სპორტით წასვლა. კანის დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლის საუკეთესო სპორტია: სირბილი, წყლის აერობიკა, ცურვა და ტანვარჯიში. მუცლის არეში კანის გასამკაცრებლად საჭიროა პრესის ყოველდღიური ამოტუმბვა;

ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ უკვე შედიხართ მძიმე ბრძოლაში მტერთან, სახელად Flabby Skin. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ ადვილი არ იქნება და მხოლოდ რეგულარული ვარჯიში, დიეტა და მასაჟი მოგიტანთ სასურველ შედეგს. და ისევ დაიწყებ ღიმილს სარკეში საკუთარ ანარეკლზე.

ლამაზი მუცელი ყველა ქალის ოცნებაა, თუმცა დროთა განმავლობაში, მრავალფეროვანი ფაქტორების გავლენის ქვეშ, სხეულმა შეიძლება დაკარგოს ელასტიურობა, კანზე წარმოიქმნას მახინჯი ნაკეცები და ჩამოხრჩობა, ჩნდება მუცელზე მოშვებული კანი. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? როგორ შემიძლია დავეხმარო ჩემს თავს? თუ ასეთი პრობლემის წინაშე დგახართ, ნუ იმედგაცრუებთ. ამ სტატიაში მოცემულია პრაქტიკული რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ მოიცილოთ მოშვებული კანი და გახადოთ თქვენი მუცელი ბრტყელი და ტონუსი.

დაბერების კანის გამოჩენის მიზეზები

რა არის ფხვიერი კანი? მისი სამეცნიერო სახელწოდებაა „ატონური“ და წარმოადგენს კანს, რომელსაც აქვს ცუდი ელასტიურობა და დაქვეითებული ტონუსი.

ადამიანის სხეული შექმნილია ისე, რომ გარკვეული ფაქტორების გავლენით კანი კარგავს კავშირს კუნთოვან ქსოვილთან, რომელსაც ფარავს. შედეგად, ჩნდება კანის დაცვენის ასეთი ნიშნები:

• ელასტიურობის დაკარგვა;
• ჩამოწოლა;
• სიმშრალე;
• უხეშობა;
• არათანაბარი ტონი.

ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმში ასეთი უსიამოვნო დეფექტის განვითარების პროვოცირებას ახდენს, შემდეგია.

ორსულობა და მშობიარობა

ძალიან ხშირად ორსულობა და მშობიარობა ხდება მუცელზე სისუსტის გამოჩენის მიზეზი:

• მშობიარობის პერიოდში პრესის კანი და კუნთები ძლიერად იჭიმება, რადგან საშვილოსნოს სწრაფი მატების გამო ისინი ძლიერი წნევის ქვეშ არიან.
• ასევე, ორსულობის დროს დიდი რაოდენობით გამოიმუშავებს ჰორმონებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ქსოვილების დაჭიმვას.
• ელასტიურობის დაკარგვა იწვევს მშობიარობის შემდეგ კანზე ჩამოცვენის, სტრიების და დარღვევების წარმოქმნას.

Მნიშვნელოვანი! საკეისრო კვეთის შემდეგ კანი დიდ ცვლილებებს განიცდის. ეს პროცედურა ტოვებს შიდა და გარე ნაწიბურებს, რომლებიც ცვლის კანის ბუნებრივ იერს, რაც მუცლის არეს ასიმეტრიულს ხდის.

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები

სხეულის დაბერება კანის ელასტიურობის და სიმკვრივის დაკარგვის გარდაუვალი მიზეზია. ასაკის მატებასთან ერთად ორგანიზმში ხდება ბუნებრივი პროცესები, რაც იწვევს კანის დაბერებას. ეს პროცესები მოიცავს:

• ჰიალურონის მჟავის წარმოების დაქვეითება. კანს სჭირდება ადეკვატური ტენიანობა, რათა დარჩეს მტკიცე. ჰიალურონის მჟავა დიდ როლს ასრულებს დატენიანებაში. თუმცა, ასაკთან ერთად, ორგანიზმი მას ნაკლებს გამოიმუშავებს, რაც აუცილებლად იწვევს ელასტიურობის დაკარგვას.
• ელასტანისა და კოლაგენის ბოჭკოების დაგვიანებული ზრდა. ეს ბოჭკოები ინარჩუნებენ კანის ელასტიურობას, არის მისი სახის ჩონჩხი.
• შენელებული გაცვლის პროცესი, რაც აისახება ეპიდერმისის გარეგნობაზე.

წონის მკვეთრი კლება ან დრამატული წონის მომატება

ხშირად მუცელზე მოშვებული კანი ჩნდება სხეულის წონის მკვეთრი შემცირების შემდეგ. Რატომ ხდება ეს?

ცხიმოვანი ქსოვილის სწრაფი დაშლა იწვევს იმ ფაქტს, რომ კანს არ აქვს დრო, რომ ასე სწრაფად მოერგოს სხეულის ახალ მდგომარეობას. შედეგად ის კარგავს თავის ელასტიურობას, ჩნდება სიბნელე და ნაოჭები.

Მნიშვნელოვანი! ზედმეტად დაჭიმული ქსოვილი კარგავს შეკუმშვის უნარს, ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებელია პლასტიკური ქირურგების მომსახურეობისთვის მიმართვა.

არასწორი კვება და ვარჯიშის ნაკლებობა

მუცელზე მოშვებული კანის გამოჩენის ერთ-ერთი მიზეზი ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობაა:

• უმოძრაო ცხოვრების წესი იწვევს მეტაბოლიზმის შენელებას, სხეულის კუნთების ატროფიას. შედეგი არის ნაოჭიანი კანის გამოჩენა.
• ნახევარფაბრიკატების, ჩიფსების, სხვადასხვა სოდისა და ფასტფუდის ჭამა ძალიან უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ ფიგურაზე, არამედ კანის მდგომარეობაზეც.
• არასწორ კვებასთან ერთად ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური დარღვევები. მეტაბოლური პროცესების უკმარისობა ანელებს მეტაბოლური პროდუქტების ქსოვილებიდან გამოდევნას, რაც მყისიერად მოქმედებს კანის გარეგნობასა და ფერზე.

Სტრესი

როდესაც ადამიანი სტრესშია, მეტაბოლური პროცესები და ბიოლოგიური რიტმები ირღვევა. ამიტომ, ასეთი ფაქტორები საუკეთესოდ არ მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე:

• სტრესული სიტუაციები;
• დაღლილობა;
• ზედმეტი მუშაობა;
• ძილის ნაკლებობა.

მოშვებული კანი მუცელზე. Რა უნდა ვქნა? ეფექტური მეთოდები

ამ პრობლემის წინაშე და გადაწყვიტეთ თავი დაეღწიათ მუცლის ღრუს კანს, თქვენ უნდა მოემზადოთ ხანგრძლივი პროცესისთვის.

Მნიშვნელოვანი! მაშინაც კი, თუ ეფექტის სწრაფად მიღწევა შესაძლებელია, მის კონსოლიდაციას დიდი დრო და ძალისხმევა დასჭირდება.

შემდეგი მეთოდები დაგეხმარებათ მოცილებული კანის მოცილებაში:

• ძალაუფლების ვარჯიში.
• სპეციალური მასაჟი.
• კოსმეტიკური პროცედურები.

მეთოდი ნომერი 1. ფიზიკური და ძალების ვარჯიში

რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ ნაოჭების მოშორებაში. კუნთოვანი ქსოვილი და კანი დაკავშირებულია შემაერთებელი ბოჭკოებით. თუ მუცლის კუნთები კარგ ფორმაშია, მაშინ კანი თავად იჭიმება.

Მნიშვნელოვანი! კუნთოვანი ქსოვილის აქტიური მუშაობით იზრდება სისხლის მიმოქცევა, რის გამოც სასარგებლო ნივთიერებები და ვიტამინები მიეწოდება დერმას, რაც უზრუნველყოფს მის ელასტიურობას და შესანიშნავ გარეგნობას.

ცხიმების წვის ძალების ვარჯიში

თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ჩამოშვებული კანი სპორტდარბაზში რეგულარული ვარჯიშის დახმარებით:

• უმჯობესია კლასების ჩატარება ტრენერთან, რომელიც შეარჩევს სპეციალური ვარჯიშების კომპლექტს.
• დილის სირბილი, ველოსიპედით სიარული, თხილამურებით სრიალი, თოკზე ხტომა ასევე დაგეხმარებათ ამ დეფიციტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

Მნიშვნელოვანი! თუ დილით სირბილის დრო და შესაძლებლობა არ გაქვთ, მაშინ ასეთი სირბილი უნდა ჩაანაცვლოთ ცეკვით, 20 წუთიანი სირბილით ადგილზე ან კიბეზე ასვლით.

ცურვა:

• ცურვა არის ძალიან ეფექტური საშუალება კანის დაბერების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
• მისი დამატება შესაძლებელია წყლის აერობიკის ვარჯიშებით, რაც ხელს უწყობს ცხიმოვანი ქსოვილის ეფექტურ წვას.

Მნიშვნელოვანი! აუზზე ვიზიტი არა მხოლოდ დადებით შედეგს მოგცემთ კანის გარეგნობის კუთხით, არამედ მოგცემთ სიამოვნების და სტრესის მოხსნის შესაძლებლობას.

მეთოდი ნომერი 2. მასაჟი

მასაჟი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და ეფექტური მეთოდია დაცვენილი კანის მოსაშორებლად:

• ინტენსიური მექანიკური სწორი მოქმედება კანზე იწვევს აქტიურ სისხლის მიმოქცევას, ელასტინის და კოლაგენური ბოჭკოების დაჩქარებულ რეგენერაციას, მეტაბოლური პროდუქტების გაუმჯობესებულ გამოყოფას.
• ეს პროცედურა შეიძლება არ იყოს ძალიან სასიამოვნო და ზოგჯერ მტკივნეულიც, ვინაიდან მასაჟის დროს გამოიყენება სხვადასხვა წვერები და ლილვაკები, რომლებიც აძლიერებს ეფექტს კანზე.

Მნიშვნელოვანი! ამ მეთოდის არჩევისას უმჯობესია დაუკავშირდეთ პროფესიონალს, რადგან ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მასაჟი იყოს აქტიური და მატონიზირებელი.

მეთოდი ნომერი 3. პროფესიული კოსმეტოლოგია

ეს მეთოდი ძალზე აქტუალურია იმ შემთხვევაში, თუ მკვეთრი წონის დაკლების შემდეგ ჩნდება დაბნეული კანი. წონის სწრაფი კლება იწვევს იმ ფაქტს, რომ კანს არ აქვს დრო ისე სწრაფად შეკუმშვას, როგორც ცხიმოვანი ქსოვილი იწვება. შედეგად ჩნდება ძლიერად დაჭიმული, სქელი კანი. ამ შემთხვევაში პროფესიონალური კოსმეტოლოგია დაგეხმარებათ.

Მნიშვნელოვანი! ყველა ასეთი კოსმეტიკური პროცედურისთვის არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები:

• ორსულობა;
• ეპილეფსია;
• ARVI;
• სისხლის დაავადებები;
• ონკოლოგია;
• კანის დაზიანება და დაავადებები.

თანამედროვე სილამაზის სალონები გვთავაზობენ კოსმეტიკური პროცედურების უზარმაზარ არჩევანს, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ამ დეფექტს.

მეზოთერაპია

ამ პროცედურის არსი არის სპეციალური მეზო-კოქტეილების ეფექტი კანის ღრმა ფენებზე. ულტრა თხელი ნემსების, ლაზერის ან ულტრაბგერითი დახმარებით კანის ღრმა ფენებში შეჰყავთ სპეციალური თერაპიული შრატები, რომლებიც შეიცავს ჰიალურონის მჟავას, ვიტამინებს, მინერალებს და მცენარეულ ექსტრაქტებს.

Მნიშვნელოვანი! ასეთი მეზო კოქტეილები ხელს უწყობს ეპიდერმისის უჯრედების კვებასა და აღდგენას.

მეზოთერაპიის დადებითი მხარეები:

• სწრაფი და დადებითი შედეგი;
• პროცედურის უმტკივნეულობა;
• ასაკობრივი შეზღუდვის გარეშე.

ამ პროცედურის უარყოფითი მხარეები:

• მნიშვნელოვანი ღირებულება;
• ეფექტის მისაღწევად საჭიროა რამდენიმე სესიის გაკეთება;
• ალერგიული რეაქციების შესაძლებლობა;
• კანის ინფექციის ალბათობა;
• კანის დამცავი ფუნქციის დარღვევა;
• მკაცრი შეზღუდვები მეზოთერაპიის შემდეგ;
• შედეგი დროებითია.

ფრაქციული რადიოტალღების აწევა

პროცედურა ტარდება მოწყობილობის გამოყენებით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად გააკეთოთ 25-მდე კანის პუნქცია. როდესაც აალდება, წარმოიქმნება რადიოტალღის პულსი, რომელიც ასტიმულირებს ქსოვილის უჯრედებს ახალი კოლაგენისა და ელასტანის გამომუშავებაში.

Მნიშვნელოვანი! საკვები ნივთიერებების გამომუშავება ხდება როგორც თავად პროცედურის დროს, ასევე მისი დასრულებიდან 3 საათის განმავლობაში.

RF-ლიფტინგის უპირატესობები:

• რეაბილიტაციის პერიოდი 1-2 დღეა;
• ტრავმული ჩარევის ნაკლებობა;
• თავსებადობა დამატებით პროცედურებთან;
• ეფექტის ხანგრძლივობა რამდენიმე წელიწადს აღწევს.

პროცედურის ნაკლოვანებები:

• ასაკობრივი ზღვარი 18 წლამდე;
• პროცედურის ხანგრძლივობა;
• მოხსნის შემდეგ შეზღუდვების მკაცრი ჩამონათვალის არსებობა.

ფრაქსელი

ფრაქციული ფოტოთერმოლიზი არის თერმული ეფექტი კანზე ლაზერის სხივების გამოყენებით. ლაზერის მოქმედებით პრობლემურ ადგილებში ხდება ქსოვილების რეგენერაციის პროცესი, ჰიალურონის მჟავის, ელასტინის, კოლაგენის გაზრდილი გამომუშავება. პროცედურის შემდეგ, კანის სისუსტე მნიშვნელოვნად მცირდება.

ფრაქციული თერმოლიზის დადებითი მხარეები:

• ზედაპირული მოქმედება არ აზიანებს კანს;
• შესაფერისია ყველა ტიპის კანისთვის;
• შედეგი შენარჩუნებულია საკმარისად ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში;
• აპლიკაციების ფართო სპექტრი.

Fraksel-ის უარყოფითი მხარეები:

• მაღალი ფასი;
• პაციენტის ასაკი შეიძლება იყოს 40 წლამდე;
• მინიმუმ 5-6 პროცედურის ხანგრძლივობა.

მიკროდინების თერაპია

პროცედურის არსი არის ელექტრული იმპულსებით კანზე ზემოქმედება. მიკროდინების დახმარებით უჯრედებში აქტიურდება მეტაბოლური პროცესები, უმჯობესდება მიკროცირკულაცია და კოლაგენის ბოჭკოების სინთეზი.

თერაპიის უპირატესობები:

• არ იწვევს ქსოვილის შეკუმშვას;
• მოქმედებს არა მხოლოდ კანზე, არამედ სისხლძარღვებსა და კუნთებზე;
• დინებას კანი არ გრძნობს.

ხარვეზები:

• კურსი შედგება 12 პროცედურისგან;
• შეიძლება გააქტიურდეს მიძინებული დაავადებები;
• უკუნაჩვენებია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებში.

Მნიშვნელოვანი! ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდიდან მხოლოდ კოსმეტოლოგს შეუძლია თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი და ეფექტური მეთოდის არჩევა.

როგორ მოვიშოროთ მოშვებული მუცლის კანი სახლის პირობებში?

იმისათვის, რომ მოიცილოთ ფხვიერი კანი სახლში, სისტემატურად უნდა იმუშაოთ ამ პრობლემაზე. ნუ იმედოვნებთ მყისიერ შედეგებს. ორგანიზმს დიდი დრო დასჭირდება კანის შინაგანი სტრუქტურის აღდგენას, კოლაგენური ბოჭკოების გასქელებასა და გასქელებას. კომპლექსური მიდგომა, რომელიც შეიცავს შემდეგ კომპონენტებს, დაგეხმარებათ კანის სიმკვრივისა და ელასტიურობის უფრო სწრაფად აღდგენაში.

Ჯანსაღი კვების

უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს დიეტას:

• ორგანიზმს ელასტიურობის აღსადგენად აუცილებელია ორგანიზმს ყველა საჭირო მიკროელემენტის, მინერალებისა და ვიტამინების მიწოდება. ამისთვის დიეტა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ხილს, ბოსტნეულს, რძის პროდუქტებს, თხილს და ხორცს.
• მცენარეულ პროდუქტებში ნაპოვნი ანტიოქსიდანტები დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე.
• ასევე დიდი სარგებელი მოაქვს თევზში არსებულ ცხიმოვან მჟავებს.
• ასევე ღირს დიეტაში სოიოს დამატება. ეს არის სასარგებლო ამინომჟავების წყარო, რომელიც ხელს უწყობს კანის სიმკვრივისა და ელასტიურობის აღდგენას.
• ვიტამინები A, E და C ძალიან სასარგებლო და აუცილებელია ეპიდერმისის განახლებისთვის, ისინი პასუხისმგებელნი არიან დერმის რეგენერაციაზე და კოლაგენის გამომუშავებაზე.

Მნიშვნელოვანი! მოერიდეთ ცხიმიან, შემწვარ და ცხარე საკვებს. შეეცადეთ მიირთვათ მოხარშული, ჩაშუშული, გამომცხვარი, ორთქლზე მოხარშული საკვები.

Ფიზიკური ვარჯიში

სახლში მუცელი რომ გაიმკაცროთ, უნდა გააკეთოთ სავარჯიშოები, რომლებიც ავარჯიშებენ მუცლის ქვედა და ზედა კუნთებს.

Პროცედურა:

1. დადექით მწოლიარე მდგომარეობაში.
2. შეაერთეთ ფეხები და გააკეთეთ 15-20 აწევა 90 გრადუსიანი კუთხით.
3. მიიწიეთ მარცხენა იდაყვით მარჯვენა მუხლისკენ და პირიქით. გააკეთეთ ეს ვარჯიში 15-20 ჯერ.
4. გააკეთეთ ფიცრის ვარჯიში. გააჩერეთ სწორი სხეული გაშლილ ხელებსა და თითებზე 30-50 წამის განმავლობაში.

Მნიშვნელოვანი! ტანვარჯიშის რგოლით ვარჯიში ასევე ხელს უწყობს მუცლის კუნთების გაძლიერებას. რეგულარული ჰულა-ჰუპ ვარჯიშები ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის აღდგენას და ასევე არის პრობლემური უბნების ძლიერი მასაჟის სახეობა.

თვითმასაჟი

მასაჟის საშუალებით ხდება კანის შიდა ფენების სტიმულაცია, რისი წყალობითაც შესაძლებელია მუცლის დაფქული კანის მოცილება და მისი ელასტიურობის აღდგენა. არსებობს რამდენიმე ვარიანტი თვითმასაჟისთვის.

ვარიანტი ნომერი 1. მარტივი მასაჟი

შესრულების ტექნიკა მოიცავს მოფერებას, აქტიურ წვერს და პრობლემურ ზონას.

Მნიშვნელოვანი! ამ მასაჟის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი. მისი წებოვნების გამო კანი უკეთ იწევს უკან, რაც ხელს უწყობს სისხლის უფრო ინტენსიურ მიმოქცევას და ეპიდერმული უჯრედების რეგენერაციას.

ვარიანტი ნომერი 2. ვაკუუმ მასაჟი

ხელს უწყობს კანის სიმკვრივის გაუმჯობესებას:

• სახლის პირობებში გასაკეთებლად საჭიროა სპეციალური ვაკუუმური ქილების შეძენა.
• ეფექტური შედეგისთვის აუცილებელია ასეთი პროცედურის ჩატარება კვირაში 1-2-ჯერ.

ვარიანტი ნომერი 3. ჰიდრომასაჟი

ამ შემთხვევაში მასაჟი კეთდება წყლის ნაკადების გამოყენებით:

• კონტრასტული ტემპერატურის ზემოქმედება, მექანიკურ ზემოქმედებასთან ერთად, აძლიერებს მუცლის კუნთებს და აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას.
• უმჯობესია კონტრასტული შხაპის მიღება ყოველ მეორე დღეს 8-10 წუთის განმავლობაში.
• შეგიძლიათ შეავსოთ მასაჟი უხეში ხელსახოცით.

Მნიშვნელოვანი! ნებისმიერი სახის მასაჟის დროს, იმისათვის, რომ არ დაზიანდეს კანი და თავიდან აიცილოთ ქსოვილების ზედმეტი დაჭიმვა, უნდა გამოიყენოთ მცენარეული ან ეთერზეთი მასაჟის ზეთი. საუკეთესოა ფორთოხლის, ზეითუნის, ატმის ან ნუშის ზეთი.

ვარიანტი ნომერი 4. ახვევს

ეს მეთოდი ზრდის დერმის ელასტიურობას, ატენიანებს და კვებავს მას:

• ამ გზით მუცლიდან მოშვებული კანის მოსაშორებლად უმჯობესია გამოიყენოთ თაფლი, დაფქული ყავა, ზღვის მცენარეები, კაკაო.
• პროდუქტის წასმის შემდეგ სხეული უნდა შეიფუთოთ ფილებით და შეინახოთ მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში.

Მნიშვნელოვანი! ეს პროცედურა უნდა გაკეთდეს აბაზანის შემდეგ, კარგად გახურებულ კანზე.

ვარიანტი ნომერი 5. პილინგი

სხვადასხვა სკრაბის გამოყენებისას ხდება კანის ზედა მკვდარი უჯრედების აქერცვლა. შედეგად, ხდება ეპიდერმისის გაძლიერებული რეგენერაცია. სახლში სკრაბის დამზადების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს.

განვიხილოთ მათგან ყველაზე საინტერესო:

• კვერცხისა და ყავის სკრაბი. ეს პროდუქტი არა მხოლოდ წმენდს, არამედ ამკვრივებს კანს. მის მოსამზადებლად შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი ყავა 1 კვერცხს.
• თაფლის სკრაბი. ეფექტურად აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს. შედგება თხევადი თაფლისა და უხეში ზღვის მარილისგან.
• ჩაის სკრაბი. მომზადებისთვის საჭიროა აურიოთ რამდენიმე სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი და 3 სუფრის კოვზი ჩაი. ამ კომპოზიციას აქვს დამატენიანებელი და მატონიზირებელი ეფექტი.

კითხვა, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ მუცელზე ჩამოშვებული კანი, ბევრ ქალს აწუხებს. ამ სტატიაში მოცემული რჩევებითა და მოთმინებით თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ ეს პრობლემა. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ როდესაც კანის დაცვენის პირველი ნიშნები გამოჩნდება, უმჯობესია პრევენციული ზომების მიღება: სწორი კვება და რეგულარული ვარჯიში საუკეთესოა, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის.

ფხვიერი მუცლის კანი მრავალ ქალში წლების განმავლობაში ვითარდება.

ასაკთან ერთად ელასტიური კანი კარგავს ელასტიურობას, მასზე გავლენას ახდენს გარე და შიდა ფაქტორები.

პრობლემის თავიდან აცილება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მასთან გამკლავება.

მკურნალობის სწორი მეთოდის არჩევით, დაბერებულ კანს შეიძლება მიეცეს სილამაზე და სიახლე. ინტეგრირებული მიდგომა, მოთმინება ელასტიურობისთვის ბრძოლაში თვალსაჩინო შედეგებს მოიტანს, მაგრამ არა დაუყოვნებლივ.

ელასტიურობის დაკარგვის მიზეზები

ფლაბი - ეწოდება შემცირებული ტონუსის და ელასტიურობის მქონე კანს. მისი სამეცნიერო სახელია ატონური, რაც ლათინურიდან თარგმანში ნიშნავს "დაძაბულობის უარყოფას".

ანატომიური შესაძლებლობების გამო, დროის ან სხვა ფაქტორების გავლენით, კუნთები მატულობს ან იკუმშება და კანი, რომელიც ფარავს კუნთოვან ქსოვილს, ყოველთვის არ უბრუნდება თავის ტონს.

ელასტიურობის დაკარგვის მრავალი მიზეზი არსებობს:

• მემკვიდრეობითობა;
• კუნთოვანი ქსოვილის ნაკლებობა;
• ორსულობა, მშობიარობა;
• წონის დაკლება ან სწრაფი წონის მომატება;
• ბუნებრივი დაბერება;
• ქრონიკული შინაგანი დაავადებები.

ამ ფაქტორებს შორის ბუნებრივი დაბერების პროცესი ხდება კანის მოდუნების მთავარი მიზეზი.

დაღლილობის მიზეზები

ასაკთან ერთად, ორგანიზმში ყველა პროცესი ან შენელდება, ან ურთიერთდაკავშირებული პროცესების ჯაჭვი იშლება.

დაშვებული კანი ასოცირდება სიმკვრივისა და ელასტიურობისთვის აუცილებელი ტენის დაკარგვასთან, რაც გარდაუვალია.

ჰიალურონის მჟავა, რომელიც პასუხისმგებელია კანის დატენიანებაზე, წლების განმავლობაში უფრო მცირე რაოდენობით იწარმოება და მისი დეფიციტი მთლიანად კანის მდგომარეობაზე აისახება. კოლაგენისა და ელასტანის ბოჭკოების ზრდა, რომლებიც ინარჩუნებენ დერმის ელასტიურობას, შენელდება.

კანის სისუსტე ასოცირდება ქალებში მენოპაუზის დაწყებასთან, ჰორმონალური დონის ცვლილებასთან, რაც მყისიერად ტოვებს კვალს კანზე.

ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესები ანელებს მეტაბოლური პროდუქტების გამოყოფას, რაც გავლენას ახდენს კანის ზედაპირის ფერსა და გარეგნობაზე. მდგომარეობა შეიძლება გამწვავდეს არასწორმა ცხოვრების წესმა, სპორტის უგულებელყოფამ, ცუდი ჩვევების ბოროტად გამოყენებამ.

ასაკთან დაკავშირებული ძირითადი ცვლილებების გარდა, კანის მოდუნების მიზეზია:

1. წონის დაკლება, წონის ცვლილება, განსაკუთრებით სიბერეში, აშკარად აისახება კანის მდგომარეობაზე.
2. ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა. ცუდი კვება, გარე მოვლის ნაკლებობა გავლენას ახდენს კანზე, რომელსაც დიდი მოვლა სჭირდება.
3. შინაგანი ორგანოების ქრონიკული დაავადებები. კანი სარკესავით ირეკლავს ყველა დაავადებას. ასაკის მატებასთან ერთად მრავლდება ისინი, რაც არ შეიძლება არ იმოქმედოს.

როგორ მოვიშოროთ

შესაძლებელია გაფუჭების პროცესის სრულად მოშორება ან შეჩერება, აუცილებელია მიზეზის დადგენა შიგნიდან.

აუცილებელია ინდივიდუალური მოვლის შერჩევა, სწორი კვების არჩევა, რაციონის გამდიდრება მკვებავი, ცხიმოვანი ნივთიერებებით.

სასარგებლო იქნება 35 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის შემუშავებული ვიტამინის კომპლექსებისა და მიკროელემენტების მიღება.

ეს მეთოდი არა მხოლოდ სარგებლობს მუცლის კანზე, არამედ გააძლიერებს თმას, ფრჩხილებს და სხეულს. პოსტმენოპაუზის ქალებისთვის მნიშვნელოვანია სწორი ჰორმონის შემცვლელი თერაპიის პოვნა. ჰორმონოთერაპია ხელს უწყობს სხეულის აღდგენას გართულებების გარეშე.

თანამედროვე კოსმეტოლოგიაში ელასტიური კანისთვის ბრძოლაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჰიალურონის მჟავის, ბოტოქსის ინექციები და სილამაზის სალონებში ჩატარებული მთელი რიგი დაჭიმვის პროცედურები. კრემები და ლოსიონები, რომლებიც შეიცავს კოლაგენის ხელოვნურ ანალოგებს, პოპულარული გახდა ყველა საშუალებებში.

არსებობს მყისიერი ნიღბები, მაგრამ ისინი აძლევენ ხანმოკლე ეფექტს, მაგრამ არ აქვთ სასარგებლო ეფექტი. ბუნებრივ საშუალებებს აქვს სამკურნალო ეფექტი, მაგრამ ეხმარება მათ, ვისაც მოთმინება აქვს. რეკომენდებულია კომპლექსური მოვლის დამატება სამკურნალო ტანვარჯიშით, აღმდგენი მასაჟებით.

ვიდეო

პროფესიონალური და თვითმასაჟი

მასაჟს აქვს ადგილობრივი ეფექტი დაზიანებულ ადგილზე. ეპიდერმისის შიდა ფენების სტიმულირებით კანი იბრუნებს ელასტიურობას და სიმტკიცეს.

ეფექტის მისაღწევად მასაჟი პროფესიონალმა უნდა გაიკეთოს, მაგრამ შედეგს დამოუკიდებელი გახურებები იძლევა. მუცლის მასაჟის პროცედურა არ არის ყველაზე სასიამოვნო, მაგრამ სწორი მიდგომით ეს მეთოდი საუკეთესო შედეგს იძლევა.

მასაჟისთვის გამოიყენეთ გამათბობელი თაფლი, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში და ეთერზეთები, რომლებიც ამდიდრებენ კანს ყველა საჭირო ნივთით.

ექსპერტებმა შეიმუშავეს მოძრაობების ტექნიკა, რომელიც გეხმარებათ თავი დაეღწია მუცელზე სიბრმავეს. ეს არის სხვადასხვა დარტყმა, წრიული მოძრაობები, ტაში. ლოსიონების, თაფლის გამოყენებისას მოძრაობები მიზნად ისახავს არა მხოლოდ პროდუქტის კანში შეზელვას, არამედ მოძრაობების ბუნების შეცვლას.

დამხმარე თერაპიის სახით რეკომენდებულია დამოუკიდებელი მასაჟები სხვადასხვა მასაჟორების, ვაკუუმური ქილების ან ხელით გამოყენებით. თვითმასაჟის ტექნიკა მიესალმება წრიულ, გლუვ მოძრაობებს საათის ისრის მიმართულებით ანტიცელულიტური კრემების, ეთერზეთების გამოყენებით.

პროცედურების რაოდენობა დამოკიდებულია ინდივიდუალურ ინდიკატორებზე და შესრულებული მანიპულაციების ეფექტურობაზე.

ეფექტური სპორტული ვარჯიში

თერაპიული ტანვარჯიშები ხელს შეუწყობს მოქნილი კანის გამკაცრებას და მას ელასტიურობის აღდგენას. ის მიზნად ისახავს მუცლის კუნთების გაძლიერებას და პრობლემური ზონის ბუნებრივ დაჭიმვას.

1. დაწექით მუცელზე. აიღეთ აქცენტი, დაწექით, დაისვენეთ თითებსა და იდაყვებზე. დუნდულოები, მუცლის კუნთები 2-3 წუთის განმავლობაში დაჭერით, დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას.
2. აქცენტი გააკეთეთ ფეხებზე და წინამხრებზე, აწიეთ დუნდულები 3 წუთის განმავლობაში.
3. დაწექით ზურგზე, ასწიეთ ფეხები, ღერო მაქსიმალურად მაღლა. ამ პოზაში ღრმად ჩაისუნთქეთ.
4. დაწექით ზურგზე, აწიეთ მენჯი რაც შეიძლება მაღლა, ნელა ჩამოწიეთ. გაზარდეთ ტემპი ყოველდღე. განახორციელეთ ვარჯიში 5-ჯერ დაწყებული.
5. დადექით ბრტყელ ზედაპირზე, გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე. შეასრულეთ მიდრეკილებები რიგრიგობით სხვადასხვა მიმართულებით, ზედაპირთან შეხებით.
6. დაიკავეთ მწოლიარე პოზიცია, დაადეთ ფეხები თასმზე, ეს შეიძლება იყოს დივანი ან სავარძელი. აწიეთ დუნდულები იატაკიდან, ხელები თავის უკან დაიჭირეთ.