ჯანმრთელობა ჩვენი სტრატეგიული ღირებულებაა და ჩვენ გვასწავლიან ამ რეზერვების კარგად ზრუნვას ადრეული წლებიდან. როგორც ჩანს, ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლები დიდი ხანია ცნობილია. თუმცა, როგორც ადამიანის სხეული, ასევე მისი სხვადასხვა მდგომარეობა ჯერ კიდევ არ არის შესწავლილი ისე, რომ ყველა კითხვაზე პასუხი აშკარაა, ხოლო რეკომენდაციები - ცალსახა. მეტიც, არსებობს ჯანმრთელობის მრავალი საინტერესო ფაქტი, რომელიც გაგაოცებთ.

ახალი წვენების სარგებელი

ჩვენ ყველას გვსმენია იმის შესახებ, თუ რამდენად სასარგებლოა ახალი წვენები და რომ თქვენ უნდა დალიოთ ისინი მთელი ძალით და ყოველი შესაძლებლობით. თუმცა, დიეტოლოგების უახლესი მოსაზრება მთლიანად ანგრევს ამ მატერიალურად ძვირადღირებულ თეორიას. საუკეთესო შემთხვევაში, მათი აზრით, ახლად გამოწურული ხილის წვენი მხოლოდ დამატებითი კალორიების ნაწილია, უარეს შემთხვევაში - გლუკოზისა და ფრუქტოზის კონცენტრატი, რომელიც ორგანიზმისთვის საზიანოა, რომელიც ჭიქაში მცურავს.

ხშირი გამოყენებისას შესაძლებელია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების დარღვევა და ლორწოვანი გარსის პრობლემები. ექიმებმა ცოტა ნაკლები ბოსტნეულის წვენები მიიღეს, ვიდრე ხილის წვენები, მათ უვნებლად უწოდეს, მაგრამ თქვეს, რომ ბევრად უფრო სასარგებლოა უმი ბოსტნეულის ჭამა, როგორც არის, ბოჭკოებთან ერთად. გარდა ამისა, ვიტამინები და მიკროელემენტები სწრაფად ნადგურდება ახლად გამოწურულ წვენებში ჰაერთან შეხებისას.

საზიანოა თუ არა აეროპორტთან ახლოს ცხოვრება?

საზოგადოებაში საყოველთაოდ მიღებულია, რომ აეროპორტებთან სიახლოვეს ცხოვრება გაცილებით ნაკლებად საზიანოა, ვიდრე, მაგალითად, ალკოჰოლის 24-საათიანი ბაზრის მახლობლად ცხოვრება. ჩვენ არ ვიკამათებთ კომფორტის მაღაზიაზე, მაგრამ ვიკამათებთ თვითმფრინავებზე. თუ აეროპორტი და ავიახაზები, რომლებიც მგზავრობენ დაბალ სიმაღლეზე, 5 კმ-ზე ნაკლებია, მაშინ ხმაურის დღიური დონე საშუალოდ 3-ჯერ მეტია დასაშვებ ნორმაზე.

ეს საფრთხეს უქმნის ქრონიკულ ჰიპერტენზიას, ძილის რეჟიმის და ხარისხის დარღვევას და გულის კორონარული დაავადების განვითარებას. ნახშირორჟანგის, ისევე როგორც გოგირდის დიოქსიდისა და აზოტის დიოქსიდის დასაშვები დონის გადაჭარბება სარგებელს არ მოაქვს, თუმცა, ამისათვის საჭიროა სახლი კიდევ უფრო ახლოს გადაიტანოთ - 2 კმ-ით. უსაფრთხოდ ითვლება მინიმუმ 10 კმ მანძილი.

არის თუ არა სისუფთავე დაავადების გარანტი?

მთლად ასე არ არის, მაგრამ "ოქროს შუალედის" პრინციპი აქ არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველაფერში. სისუფთავის შენარჩუნების გადაჭარბებული მონდომება არის გარკვეული პათოლოგიების რისკის გაზრდის პირდაპირი პროვოკაცია. მათ შორისაა, მაგალითად, ტიპი 1 დიაბეტი ბავშვებში.

ყოველ შემთხვევაში, ამ დასკვნამდე მივიდნენ მეცნიერები, რომლებიც სწავლობდნენ შემთხვევით შერჩეულ ავადმყოფ ჯგუფს. მასში მშობლების გადაჭარბებული სისუფთავე გამოვლინდა, როგორც ჩვეულებრივი ნიმუში დიაბეტის მქონე ბავშვების უმეტესობაში. როგორც ჩანს, პათოგენური ბაქტერიების მცირე რაოდენობაც კი ემსახურება როგორც ერთგვარი ინოკულაცია, გამკვრივება ორგანიზმისთვის.

დაწექით მიზნის მიმართულებით!

ფიზიკური აღზრდა კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის - ეს უდავო ფაქტია. უბედურება ის არის, რომ სიზარმაცე აფუჭებს ყველაფერს (ქრონიკული დაღლილობა, დროის უქონლობა და ა.შ.). ახლახან მკვლევართა ჯგუფმა გაგვახარა ექსპერიმენტულად დადასტურებული ფაქტით, რომ დაწოლა და საკუთარი თავის აქტიური ვარჯიშის წარმოდგენა ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე უბრალოდ წოლა.

გულმოდგინე და კეთილსინდისიერი ვიზუალიზაცია ხელს უწყობს არა მხოლოდ ზოგადი სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას, არამედ კუნთების გაძლიერებას და ნეირომუსკულური გამტარობის გაუმჯობესებას. და ეს, სხვათა შორის, ნიშნავს, რომ თუ ფორმას არ გაიმკაცრებთ, მაშინ მაინც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ კუნთების ატროფია საწოლში მიჯაჭვულ პაციენტებში, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხანდაზმულებისთვის.

ბიოლოგიური (შიდა) საათები და ელექტრონული განათება

განსაკუთრებით არავის უკვირს განცხადება, რომ ელექტრონული გაჯეტები არ არის სასარგებლო. ბევრი ითქვა მათი თვალისთვის ზიანის, ონკოლოგიის განვითარების რისკის შესახებ (სხვათა შორის, არაფერი და არავინ დადასტურდა) და ხერხემლის პათოლოგიების განვითარებაზე.

სიას დავამატებ კიდევ ერთ პუნქტს - ბიოლოგიური რითმების დარღვევა მონიტორის ეკრანის, ტელეფონის, ტაბლეტის, ელექტრონული „მკითხველის“ შუქზე ხანგრძლივი ზემოქმედების გამო. შედეგი არის ღამის ძილის დარღვევა, მელატონინის გამომუშავების გაუარესება, ზოგადი სისუსტე და დაღლილობა. ბიოლოგიური საათის მუშაობაში დარღვევების შედეგების ჩამონათვალი შეიძლება გაგრძელდეს და ის არანაკლებ სამწუხარო გამოიყურება.

ტელევიზორის დახურული ყურება არ არის საზიანო!

აშშ-ს თვალის დაცვის ცენტრი ამბობს, რომ ტელევიზორამდე მანძილი თვალის ჯანმრთელობისთვის არანაირ განსხვავებას არ ახდენს.

ვიზუალური აპარატის გადატვირთულობის გამო ტელევიზორის ხანგრძლივი ყურება ნამდვილად საზიანოა, მაგრამ ეკრანამდე მანძილი არაფერ შუაშია. მაგრამ განსაკუთრებით საშიშია თვალის დახამხამების „დავიწყება“.

საინტერესო ფაქტია, რომ ჯანმრთელობის დღე, რომელიც ყოველწლიურად 7 აპრილს აღინიშნება, ყოველწლიურად იმართება ახალი დევიზით, რომელიც დაკავშირებულია კონკრეტულ დაავადებასთან ან პრობლემასთან.

ჰიპერტენზია, საკვების უვნებლობა, დიაბეტი და ბაქტერიების წამლების წინააღმდეგობა ბოლო წლების თემაა. დეპრესია, როგორც საგანგაშო პრობლემა, გახდა მთავარი საზრუნავი 2017 წლის ჯანმრთელობის დღისთვის.

ტესტები ასე უვნებელია?

ხშირად, სწორი დიაგნოზის დასადგენად პაციენტს სთხოვენ ამა თუ იმ ტესტის გავლას. თუმცა, ყველა მათგანი ასე უვნებელი არ არის. მაგალითად, კომპიუტერული ტომოგრაფია, გარდა იმისა, რომ ასოცირდება რადიაციასთან, ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროებს ორგანიზმში სპეციალური რადიოგაუმჭვირვალე ნივთიერების შეყვანას, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს თირკმელების ფუნქციონირებაზე.

ხშირი გართულებები ასოცირდება ტესტების მიწოდებასთან. ყველაზე შემაშფოთებელი ის არის, რომ ტესტების უმეტესობა არ პასუხობს კითხვას, თუ რა პათოლოგია გაქვთ, არამედ აჩვენებს, თუ როგორი დაავადება არ გაქვთ. ყველაზე შეურაცხმყოფელი, ალბათ, ის არის, რომ ხშირ შემთხვევაში ტესტები უბრალოდ ეხმარება ექიმს დაზოგოს დრო პაციენტთან საუბრისას, საიდანაც ბევრი რამის გარკვევა შესაძლებელია ლაბორატორიული დიაგნოსტიკის გარეშეც კი.

კბილებისა და მთელი პირის ღრუს ჯანმრთელობა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი თანამედროვე ადამიანის ცხოვრების ხარისხისა, გარეგნობის ჩათვლით, გემრიელი საკვების და ადამიანური კომუნიკაციის ხალისის განცდის უნარის.

სხვათა შორის, 60 წლის ასაკში ადამიანი უმეტეს შემთხვევაში კარგავს რეცეპტორების ნახევარზე მეტს, მაგრამ რადგან ეს ხდება თანდათანობით, ის არ გრძნობს დისკომფორტს გემოვნების მგრძნობელობის ამ ძალიან მნიშვნელოვანი დაკარგვის გამო. მაგრამ ახალშობილს 3-ჯერ მეტი ჰყავს, ვიდრე საშუალო ზრდასრულ ადამიანს. მისი დიეტის ერთფეროვნების გათვალისწინებით, გვეჩვენება, რომ ეს მაინც უსამართლოა.

სიბრძნის კბილები - რატომ გვჭირდება ისინი?

ჯერ ერთი, მოლარების ამ მესამე რიგს არავითარი სიბრძნე არა აქვს საერთო. გარდა ამისა, ისინი არ ასრულებენ რაიმე მნიშვნელოვან ფუნქციას, ყოველ შემთხვევაში, თანამედროვე ადამიანისთვის. ბრძენმა კბილებმა თავიანთი სახელი მხოლოდ ამოფრქვევის მომენტში პიროვნების მიახლოებით ასაკს ევალება (ითვლება, რომ ამ დროისთვის მას უკვე გარკვეული სიბრძნე მაინც უნდა ჰქონდეს). ფაქტია, რომ 16-18 წლამდე მათ უბრალოდ არსად აქვთ გაზრდილი - ყბაზე ადგილი არ აქვთ.

ადამიანის ტვინის განვითარებასთან ერთად შეიცვალა ყბის ძვლების სტრუქტურაც: ისინი გახდნენ ნაკლებად გამოხატული და მოკლე, თითქოს თავის ქალაში ღრმად შედიოდნენ. ეს ევოლუციური ტრანსფორმაცია გრძელდება დღემდე, რაც იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბევრ ადამიანს აღარ აქვს საკმარისი ადგილი ყბაში დამატებითი მოლარებისთვის.

სხვათა შორის, აქამდე მეცნიერები ვერ მივიდნენ კონსენსუსამდე, რატომ იზრდება ეს "ძირეული ნაკრები" ევროპელებსა და ამერიკელებში ბევრად უფრო ხშირად, ვიდრე აზიის მაცხოვრებლებს შორის. ისინი ჩვენზე უფრო ჭკვიანები ხდებიან თუ რა?

რატომ ვახეხავთ კბილებს?

მედიცინაში ფენომენს, როდესაც ადამიანი სიზმარში კბილებს კრაჭუნებს, სანამ არ ჭკნება, ბრუქსიზმი ეწოდება. ბავშვობაში, მუდმივი კბილების გაჩენამდე, ეს ზოგჯერ თითქმის ყველას ემართება. მოზარდებს შორის, მოსახლეობის არაუმეტეს 15%-ს აწუხებს ბრუქსიზმი. სიმპტომი არ არის უვნებელი, რადგან შეკუმშვის ძალა შეიძლება იყოს ისეთი, რომ კბილები დაიმსხვრა ან გაფხვიერდეს, ყბის სახსრები დაზარალდეს.

ხალხში ჩვეულია ამ ფენომენის ჭიებს მიაწერონ და საპირისპირო ღონისძიებაც კი არის შემოთავაზებული - ჭიპის ნავთი შეზეთვა. სამეცნიერო კვლევებმა მიგვიყვანა დასკვნამდე, რომ ამის ბრალია ემოციურობა, ფსიქიკური სტრესის გაზრდილი დონე და ბრაზი. სხვათა შორის, ალკოჰოლი ამძაფრებს პრობლემას. გამოდის, რომ გაწონასწორებულ ადამიანებს უფრო ხელუხლებელი კბილები აქვთ და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ საკუთარ საქმეში არ ერევიან.

სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის დიაგნოსტიკა ... თვითმფრინავით

თუ პირში არაფერი გტკივა, ეს არ ნიშნავს რომ იქ ყველაფერი კარგადაა. ჯერ კიდევ უხილავი და არასასიამოვნო ღრუები, ცუდად მოთავსებული შიგთავსები, ახალშობილი აბსცესები და სხვა პრობლემები ზოგჯერ მოულოდნელად იჩენს თავს ცაში საჰაერო ფრენის დროს.

ბორტზე წნევის ცვლილებები, ასვლა და დაღმართი არის ყველა ფაქტორი, რომელიც იწვევს მოულოდნელ გაძლიერებულ ტკივილს, რომელიც ქრება დაშვების შემდეგ უკვალოდ. ექიმები გირჩევენ არ უგულებელყოთ ბაროდონტალგია - ასე ჰქვია ამ საინტერესო, მაგრამ საკმაოდ უსიამოვნო ფენომენს. ამ მანიფესტაციის წყალობით ბევრი სტომატოლოგიური პრობლემის გადაჭრა უფრო ნაზი მეთოდებით არის შესაძლებელი, მაშინ როდესაც მათ ჯერ არ გამოუცხადებიათ საკუთარი თავი სრული ხმით.

საინტერესო ფაქტები ბავშვების ჯანმრთელობის შესახებ

თუმცა ბევრი მათგანი უფროსებსაც დააინტერესებს.

• თვალის დახუჭვის გარეშე ვერასოდეს დაცემინებთ.
• მამაკაცები თითქმის ნახევარზე ხშირად ახამხამებენ, ვიდრე ქალები.
• ენის ანაბეჭდი განსხვავებულია თითოეული ადამიანისთვის.

• ვირებით ყოველწლიურად უფრო მეტი ადამიანი იღუპება, ვიდრე თვითმფრინავის კატასტროფას.
• დასაძინებლად საშუალო დრო 7 წუთია.
• ბავშვის ცხოვრების პირველი ორი წლის განმავლობაში მისი მშობლები, საშუალოდ, არ სძინავთ საკმარისად ნორმალური ცხოვრების 6 თვის განმავლობაში.
• ახალშობილ ბავშვებს ისეთი ძლიერი ხელის მოჭერა აქვთ, რომ შეუძლიათ საკუთარი სხეულის წონაში გამართვა.

• ტყუპების ყოველ მეხუთე წყვილში ერთი მათგანი მემარცხენეა.
• ჩვენ განვიცდით სხვადასხვა გემოვნებას ენის სხვადასხვა ნაწილში. "ტკბილი" და "მარილიანი" რეცეპტორები ბოლოშია, "მჟავე" გვერდებზე, მწარე გემო კი ცენტრში.
• საუბრის დროს ადამიანის პირიდან ამოფრინავს ნერწყვის მიკროსკოპული წვეთები – დაახლოებით 2,5 წვეთი ყოველ სათქმელ სიტყვაზე.
• ჩვენ ვიყენებთ 72 კუნთს საშუალო სიგრძის ერთი სიტყვის სათქმელად!

• პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, რომ ბიჭების დეფიციტი იბადება, ყოველ ას გოგოზე დაახლოებით 105 მამრობითი ბავშვი იბადება.
• ადამიანი ერთადერთი პრიმატია, რომელსაც შეუძლია შეგნებულად გაღიმება!

და, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ბევრი ისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენად აუმჯობესებს თქვენი ღიმილი, კარგი განწყობა და ზოგადად პოზიტიური ცხოვრებისეული დამოკიდებულება თქვენს ცხოვრებას და ჯანმრთელობას. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ მარტოობა საგრძნობლად აქვეითებს იმუნურ სტატუსს, შოკოლადი აუმჯობესებს მათემატიკის უნარებს, ძილის წინ ჩახუტება კი აადვილებს დაძინებას და ღრმად და მშვიდად გძინავს. ასე რომ გაიღიმე, ჩაეხუტე და მიართვი თავი შოკოლადს!

ჯანმრთელობა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ღირებულებაა. ისინი გასწავლიან ადრეული ასაკიდანვე ფრთხილად მოეპყრო სხეულს. საფუძვლები ყველასთვის ცნობილია. თუმცა, ადამიანის სხეული ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის გასაგები. მეცნიერებს და ექიმებს არ შეუძლიათ ცალსახად უპასუხონ გარკვეულ კითხვებს. ჯანმრთელობის შესახებ ჯერ კიდევ ბევრი საინტერესო ფაქტია, რომელთა განხილვა და უფრო დეტალური შესწავლა ღირს. ზოგიერთ მათგანზე სტატიაში ვისაუბრებთ.

მართალია, რომ სისუფთავე ჯანმრთელობის გასაღებია?

ამ საკითხში მნიშვნელოვანია „ოქროს შუალედის“ პრინციპი. სისუფთავის გადაჭარბებულმა სწრაფვამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული პათოლოგიების გამწვავების რისკი (მაგალითად, ტიპი 1 დიაბეტი).

ეს არ არის მხოლოდ ვარაუდი - ამ დასკვნამდე მივიდნენ მეცნიერები. ექსპერტებმა შეისწავლეს 1 ტიპის დიაბეტის მქონე ბავშვების ჯგუფი. აღმოჩნდა, რომ განსაკუთრებით მწვავედ დაავადდნენ ის ბავშვები, რომელთა მშობლებიც ზედმეტ სისუფთავეს აკვირდებოდნენ. მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ პათოგენური ბაქტერიების მცირე რაოდენობა შეიძლება იყოს ერთგვარი გამკვრივება მთელი ორგანიზმისთვის.

ახალი წვენები კარგია თქვენთვის?

ყველგან ამბობენ, რომ ახლად გამოწურული წვენები ძალიან სასარგებლოა, ისინი უნდა დალიოთ საუზმეზე, ლანჩზე და ნებისმიერ სხვა შესაძლებლობაზე. თუმცა, დიეტოლოგებმა სწრაფად გაანადგურეს ეს მითი. ერთი ჭიქა ახალი კალორიების მხოლოდ დამატებითი ნაწილია.

სხეული არ იტყვის "მადლობას", თუ ხშირად დალევთ ახლად გამოწურულ წვენებს. ამ სასმელის მუდმივი გამოყენების გამო შესაძლოა კუჭის ლორწოვანთან დაკავშირებული პრობლემები წარმოიშვას.

უფრო მეტიც, ახალი წვენები პრაქტიკულად არ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს და ვიტამინებს. ეს არაჩვეულებრივი და საინტერესო ფაქტია ადამიანის ჯანმრთელობაზე – ორგანიზმს წვენები არ სჭირდება, მას ისეთივე ხილი და ბოსტნეული სჭირდება, როგორიც არის.

ექიმები გვირჩევენ ბოსტნეულისა და ხილის უმი ჭამას, რათა მიიღოთ მაქსიმალური სარგებლობა მიღებული საკვებიდან.

აეროპორტის მახლობლად ცხოვრება - კარგია თუ არა ჯანმრთელობისთვის?

ზოგადად მიღებულია, რომ აეროპორტთან ახლოს ცხოვრება არ არის ისეთი საშინელი, როგორც, მაგალითად, ღამის კლუბის ან ბარის სიახლოვეს ცხოვრება. კლუბზე და ბარზე არ ვიკამათებთ - მათ მახლობლად ცხოვრება ნამდვილად საზიანოა, მაგრამ აეროპორტის შესახებ შეგიძლიათ კამათი.

თუ აეროპორტი მდებარეობს თქვენი სახლიდან 5 კილომეტრის ან ნაკლებ მანძილზე, მაშინ ყოველდღიური ხმაურის დონე 2,5-ჯერ აღემატება დასაშვებს. თქვენს სახლთან მდებარე აეროპორტს შეუძლია დააჯილდოოს ძილის დარღვევით, კორონარული არტერიის დაავადებით და ჰიპერტენზიით.

თქვენ უნდა იცხოვროთ სადესანტო ადგილიდან 10 კილომეტრზე ან მეტ მანძილზე. გაითვალისწინეთ ეს ფაქტი. ჯანმრთელობაზე ზრუნვაა საჭირო.

გჭირდებათ ფიზიკური აღზრდა?

არავინ ამტკიცებს, რომ სპორტი კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ ზოგჯერ უბრალოდ არ გაქვთ საკმარისი ენერგია სპორტული დარბაზის მოსანახულებლად ან სირბილისთვის. სილამაზისა და ჯანმრთელობის შესახებ საინტერესო ფაქტის გაცნობით, შეგიძლიათ სამუდამოდ დაივიწყოთ სპორტული ვარჯიშები.

ახლახან მკვლევართა ჯგუფმა დაადგინა, რომ დაწოლა და წარმოიდგინო, რომ აქტიურად მოძრაობს, ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე უბრალოდ ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში დასვენება. კეთილსინდისიერმა და გულმოდგინე ვიზუალიზაციამ შეიძლება გაააქტიუროს სისხლის მიმოქცევა მთელ სხეულში და გააძლიეროს კუნთების კორსეტი.

ეს აღმოჩენა ხელს შეუწყობს კუნთების გაფუჭების თავიდან აცილებას საწოლში მიჯაჭვულ პაციენტებსა და მოხუცებში.

ბიოლოგიური საათი და გაჯეტები

გაჯეტები საზიანოა - ეს ცნობილი ფაქტია. ბევრი ამბობს, რომ აფუჭებს მხედველობას, ზრდის ონკოლოგიური დაავადებებისა და ხერხემლის პათოლოგიების რისკს.

ტელეფონის, ტაბლეტის და სხვა მოწყობილობების ეკრანის შუქის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ადამიანის ბიოლოგიური რითმების დარღვევას. შედეგად, გაჯეტის მოყვარულებს ძილის დარღვევა ექნებათ. უფრო მეტიც, ადამიანი იწყებს მუდმივი დაღლილობისა და აპათიის განცდას. გაჯეტზე დამოკიდებული ადამიანი ადრე იწყებს ნაცრისფერ ფერს. როგორც ხედავთ, შედეგების სია ძალიან სამწუხაროა.

საზიანოა თუ არა ტელევიზორის ახლოს ყურება?

ამერიკის შეერთებული შტატების ოფთალმოლოგიის ცენტრში გაარკვიეს, რომ ტელევიზორის ყურება ნებისმიერ მანძილზეა შესაძლებელი - ეს თქვენს მხედველობას არ დააზარალებს.

მხოლოდ ტელევიზორის ხანგრძლივმა ყურებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ვიზუალურ აპარატს. თვალები დაიღლება, თუ ყურებისას არ შეისვენე. ეკრანიდან დაშორება არანაირად არ მოქმედებს თვალის დაღლილობაზე.

სასარგებლოა ჯანმრთელობის მდგომარეობის კომპიუტერული დიაგნოსტიკა?

ხშირად, უფრო ზუსტი დიაგნოზის დასასმელად პაციენტს სთხოვენ რაიმე სახის გამოკვლევას. სამწუხაროდ, ჯანმრთელობის ყველა ტესტი არ არის უვნებელი. მაგალითად, კომპიუტერული ტომოგრაფია ორგანიზმში რადიოგამჭვირვალე ნივთიერების შეყვანას მოითხოვს, რაც უარყოფითად მოქმედებს თირკმელების ფუნქციონირებაზე.

სირცხვილია, რომ ყველა კომპიუტერული ტესტი არ პასუხობს კითხვას: "რა დაავადება გაქვთ?" მხოლოდ აჩვენებენ, თუ რა პათოლოგია გაქვს.

პირის ღრუს ჯანმრთელობა ადამიანის ცხოვრების ხარისხის ძალიან მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. ლამაზი და ჯანსაღი კბილები მიმზიდველი ღიმილია, ხოლო ჯანსაღი პირი არის შესაძლებლობა განიცადოთ გემრიელი საკვების სიხარული და ადამიანთა ურთიერთქმედება.

სხვათა შორის, 60 წლის ასაკში ადამიანი კარგავს გემოვნების კვირტების ნახევარზე მეტს. მაგრამ რეცეპტორების დაკარგვა თანდათანობით ხდება, ამიტომ ადამიანი ამას უბრალოდ ვერ ამჩნევს და თავს კომფორტულად გრძნობს. მაგრამ ერთი კვირის ბავშვს 3-ჯერ მეტი გემოვნების კვირტი აქვს, ვიდრე ზრდასრულს.

რატომ სჭირდება ადამიანს სიბრძნის კბილები?

პირველი ნაბიჯი არის იმის თქმა, რომ ამ კბილებს არაფერი აქვთ საერთო სიბრძნესთან. გარდა ამისა, მოლარების მესამე რიგი არ ასრულებს რაიმე მნიშვნელოვან ფუნქციას. მათ სახელი „სიბრძნის კბილები“ ​​მხოლოდ იმიტომ მიიღეს, რომ სხვებზე გაცილებით გვიან იზრდებიან. უბრალოდ, ყბა ჯერ კიდევ პატარაა 16 წლამდე და მასზე ადგილი არ არის.

მეცნიერები ჯერ კიდევ ვერ პასუხობენ კითხვაზე, რატომ ჩნდება სიბრძნის კბილები მხოლოდ ამერიკელებსა და ევროპელებს. მაგალითად, აზიელებში მოლარების მესამე რიგი არ იზრდება.

საინტერესო სამედიცინო ფაქტი ადამიანის ჯანმრთელობაზე არის ბრუქსიზმი ან სიზმარში კბილების ღრჭიალი. ბავშვობაში თითქმის ყველა ხვდებოდა ამ ფენომენს. ზრდასრულ ასაკში ბრუქსიზმი იშვიათად იგრძნობს თავს. ზრდასრული მოსახლეობის მხოლოდ 15% იღრჭის კბილებს ძილის დროს.

კბილების გახეხვა საკმაოდ სერიოზული სიმპტომია, რადგან ადამიანს შეუძლია ყბა ისე ძლიერად დააჭიროს, რომ კბილებმა ცვენა დაიწყოს.

ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ ბრუქსიზმი ორგანიზმში ჭიების არსებობაზე მიუთითებს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე ბავშვებს ეხება, მაგრამ ეს ასე არ არის. ჩვეულებრივ, გაუწონასწორებელი, გაბრაზებული და ემოციური ადამიანები სიზმარში კბილებს კრაჭენ. ასეთ პირებს არ ურჩევენ ალკოჰოლის მიღებას - ამან შეიძლება გააუარესოს პრობლემა.

როგორ ამოვიცნოთ კბილების ჯანმრთელობა თვითმფრინავში?

თუ კბილები არ გტკივათ, ეს არ ნიშნავს რომ ისინი იდეალურ მდგომარეობაშია. საჰაერო მოგზაურობამ შეიძლება გამოავლინოს დაწყებული აბსცესები, კბილების გაფუჭება ან უხარისხო ფილტვები.

ასვლა, დაღმართი, წნევის ცვლილება ზღვაში - ამ ყველაფერმა შეიძლება მკვეთრად გაზარდოს კბილის ტკივილი, რომელიც გაქრება მიწაზე დაშვებისთანავე. ექიმები გირჩევენ არ უგულებელყოთ ეს ფენომენი და გირჩევენ რაც შეიძლება მალე მიმართოთ სტომატოლოგს. ამის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად ამოიცნოთ სტომატოლოგიური პრობლემები და მოაგვაროთ ისინი, სანამ თავს იგრძნობს.

10 ფაქტი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის

1. ღია თვალებით ცემინება შეუძლებელია.
2. ცხვირი და ყურები იზრდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
3. ძლიერი სქესის წარმომადგენლები თვალს ახამხამებენ ქალების ნახევრად.
4. ადამიანი საშუალოდ 7 წუთში იძინებს.
5. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ენის ანაბეჭდი.
6. ახალშობილ ბავშვებს აქვთ ძლიერი მოჭიმვა - მათ შეუძლიათ საკუთარი წონის შენარჩუნებაც კი.
7. ენის თითოეული ნაწილი პასუხისმგებელია საკუთარ გემოვნებაზე. მაგალითად, ენის წვერით ვაგემოვნებთ მარილიან და ტკბილ საკვებს, ენის ცენტრში იგრძნობა მწარე გემო, გვერდებზე კი მჟავე გემო.
8. ყოველი ნათქვამი სიტყვა ადამიანის პირიდან ნერწყვის მიკროსკოპული წვეთი გამოდის.
9. ჩვენ ვიყენებთ სახის 70 კუნთს მხოლოდ ერთი სიტყვის წარმოთქმისთვის.
10. სიცილს შეუძლია გაანადგუროს ვირუსები და კიბოს უჯრედები.

ეს ასევე კარგია იცოდეთ

ჯანმრთელობის შემდეგი ფაქტები ყველამ უნდა იცოდეს:

• მარილის მიღების შემცირებით სიცოცხლეს გახანგრძლივებთ. „თეთრი სიკვდილი“ საზიანოა ადამიანის გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. თუ თქვენ მოიხმართ არაუმეტეს სამი გრამ მარილს დღეში, შეგიძლიათ გაზარდოთ სიცოცხლის ხანგრძლივობა 5 წლით.
• ტვინის აქტივობის პიკი მოდის 22 წლის ასაკში, მაგრამ 27 წლიდან ეს ორგანო იწყებს დაბერებას.
• თუ თევზს კვირაში 2-ჯერ მიირთმევთ, საგრძნობლად გააუმჯობესებთ გულის მუშაობას.
• შვეიცარიელმა მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ თუ მუდმივად სტრესის ქვეშ ხართ, თქვენი კბილები დაიწყებს მსხვრევას.
• დილით მირთმეული შოკოლადის ნაჭერი ხელს უშლის ნაოჭების ადრეულ გაჩენას.
• ადამიანის კანის ერთ კვადრატულ სანტიმეტრზე არის 12 წერტილი, რომელიც სიცივეს გრძნობს და მხოლოდ 2 წერტილი რეაგირებს სიცხეზე. ამიტომ, გაციების დროს იწყება მასიური გაციება.
• მეცნიერებმა გამოავლინეს საკვები, რომელიც აახალგაზრდავებს ორგანიზმს. მათ შორისაა ვაშლი, მარწყვი, წითელი ყურძენი, ბროწეული, ფორთოხალი, ქატო, მცენარეული ჩაი და შავი მოცხარი.
• მოცხარი (ნებისმიერი), ზღვის წიწაკა, ველური ვარდი და შავი შოკი აუმჯობესებს სისხლძარღვთა ტონუსს და ხელს უშლის ვარიკოზული ვენების გაჩენას.
• ყავას შეუძლია დაიცვას ადამიანის ტვინი განადგურებისგან.
• კიტრს შეუძლია მთლიანად გააუმჯობესოს ორგანიზმის მდგომარეობა. ეს პროდუქტი შეიძლება მიირთვათ ან გააკეთოთ ნიღბები და აბაზანები.
• თაფლს შეუძლია გააუმჯობესოს გონებრივი სიფხიზლე.
• სპორტით უნდა დაკავდეთ არა უმეტეს კვირაში ორჯერ. ყველამ იცის, რომ სპორტის თამაში აუმჯობესებს განწყობას. მაგრამ თუ კვირაში ორჯერ მეტს ვარჯიშობთ, საპირისპირო ეფექტი შეიძლება მოხდეს. ხშირმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მადის დაკარგვა, ცუდი ძილი, თავის ტკივილი, დაღლილობა და სხვა პრობლემები.
• მსოფლიოს მოსახლეობის მხოლოდ 10% სუნთქავს სწორად. სუნთქვისას თქვენ უნდა გამოიყენოთ არა მხოლოდ მკერდი, არამედ მუცელიც.
• ისე ხდება, რომ როცა დიეტას იცავ, წონა არ ქრება. ამ შემთხვევაში დაფიქრდით: რამდენს გძინავთ? კანადელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ჭარბი წონა ძილის პრობლემების გამო ჩნდება.
• კივის ნიღბებს შეუძლიათ კანის გაახალგაზრდავება.
• ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ უყვართ მამაკაცებს ხორცი ქალებზე მეტად? ყველაფერი ძალიან მარტივია. ხორცპროდუქტები მატებს ძალას და ხელს უწყობს ტესტოსტერონის, მამაკაცის ჰორმონის გამომუშავებას.
• ოხრახუშის ფოთლებსა და ფესვებს შეუძლიათ გააძლიერონ იმუნიტეტი.
• თუ ყოველდღიურად მიირთმევთ 30 გრამ ნიგოზს, შეგიძლიათ სიცოცხლე შვიდი წლით გაახანგრძლივოთ.

ბოლოს და ბოლოს

როგორც ხედავთ, ბევრი საინტერესო ფაქტია ადამიანის ჯანმრთელობის შესახებ. ზოგიერთი მათგანის ცოდნა ხელს შეუწყობს სხეულის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და ხელს შეუწყობს სიცოცხლის გახანგრძლივებას.

დასასრულს, მინდა ყველას ვურჩიო - არ დაგავიწყდეთ ღიმილი და შეინარჩუნოთ პოზიტიური დამოკიდებულება! ეს გაგიხანგრძლივებს სიცოცხლეს და გაახალისებს გარშემომყოფებს. მიირთვით ხილი, ბოსტნეული და შოკოლადი!

ამ მასალაში გამოვაქვეყნებთ მითები და ფაქტები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი - რა არის ეს? თითოეულ ადამიანს აქვს განსხვავებული წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიაღწიოს ჯანმრთელობას. ზოგი ფიქრობს, რომ საკმარისია დროდადრო სპორტით დაკავდე, ზოგი კი თვლის, რომ დიეტა უნდა დარჩე. ამ მიკერძოებების გასაგებად, მოდით გადავხედოთ რამდენიმე პოპულარულ მითს და ფაქტს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ.

მითი:ჯანსაღი ცხოვრების წესი - ხელმისაწვდომია მხოლოდ ახალგაზრდებისთვის

ფაქტი:ბავშვობიდანვე გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას. რა თქმა უნდა, ეს გამონათქვამი ტყუილად არ არის გამოგონილი. მაგრამ ჩვენს დროში სიბერე არ არის საკუთარი თავის დანებების მიზეზი. გარდა ამისა, ხანდაზმულებს ბევრი თავისუფალი დრო აქვთ. საპენსიო ცხოვრება საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ ახალი ჯანსაღი ჩვევები და დაშორდეთ ძველ არაჯანსაღ ჩვევებს. შეგიძლიათ უფრო მეტი იაროთ შვილიშვილებთან ერთად, გაუფრთხილდეთ ბაღს და ბოსტანს, ნელ-ნელა მოამზადოთ გემრიელი და ჯანსაღი კერძები, წაიკითხოთ, აქტიურად ისაუბროთ და კიდევ მიიღოთ სხვა განათლება.

მითი:ჯანსაღი ცხოვრების წესი მუდმივი დიეტაა.

ფაქტი:დიეტას ჩვეულებრივ დიეტაში შეზღუდვას უწოდებენ, რომელიც დროებით ხასიათს ატარებს. და ცხოვრების ახალი გზა მარადიულია. გარდა ამისა, დიეტა ხშირად მოსაწყენი და უგემოვნოა და არსებობს კიდევ ერთხელ წონის მომატების საფრთხე. მაგრამ ჯანსაღი საკვები გემრიელი, მრავალფეროვანი და დამაკმაყოფილებელია, თორემ ჯანმრთელობაზე საუბარი არ არის. ბევრად უფრო ადვილია სწორად ჭამის დაწყება, ვიდრე ერთი კვირის განმავლობაში წიწიბურაზე კეფირთან ერთად ჯდომა.

მითი:ჯანსაღი ცხოვრების წესი თანამედროვე ცხოვრების რიტმში შეუძლებელია

ფაქტი:მართლაც, როგორც ჩანს, თანამედროვე ქალაქის მცხოვრებს, რომელიც ასევე ოფისის თანამშრომელია, ჯანსაღი ცხოვრების აბსოლუტურად არანაირი შანსი არ აქვს. ძილის ქრონიკული ნაკლებობა, მუდმივი სტრესი, არარეგულარული კვება ნახევარფაბრიკატებთან ერთად ქალაქის მაცხოვრებლის არსებობის ტიპიური პირობებია. სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი ცხოვრება უფრო ჯანსაღი და თუ საკმაოდ დატვირთული სამუშაო გრაფიკი გაქვთ, გაგიჩნდებათ სურვილი. დაიწყეთ მცირედით - დაზოგეთ სამუშაო დრო დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, შეწყვიტეთ გარეთ გასვლა კვამლზე შესვენებისთვის, ფეხით სახლში და სამსახურში, იყიდეთ გაყინული ბოსტნეული პელმენის ნაცვლად და ივარჯიშეთ, რომ არ უყუროთ სატელევიზიო შოუებს ძილის წინ.

მითი:საჭიროა დღეში 2-3 ლიტრი წყლის დალევა.

ფაქტი:რა თქმა უნდა, წყალი არანაირ ზიანს არ მოგაყენებთ, მაგრამ დიდი რაოდენობით, როგორც მოგეხსენებათ, ყველაფერი შეიძლება იყოს საზიანო. მაშინაც კი, თუ ყველა სხვა სასმელს გამორიცხავთ, მაინც მიირთმევთ ბოსტნეულს და ხილს და ამით იღებთ ტენიანობას. თუ გადააჭარბებთ, შედეგი შეიძლება იყოს ჰიპონატრიემია - ორგანიზმში მარილების ნაკლებობა. ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის გულ-სისხლძარღვთა და სხვა სერიოზული დაავადებების რისკს.

მითი:გაყინულ საკვებში სასარგებლო არაფერია.

ფაქტი:გაყინული ხილი და ბოსტნეული შეიძლება იყოს ისეთივე კარგი, როგორც ახალი, თუ სწორად დაკრეფილი და გაყინული. უფრო მეტიც, ცივი დამუშავება და დალუქული შეფუთვა ინარჩუნებს ბევრად მეტ ვიტამინს, ვიდრე სუფთა საკვები მზეზე ან სუპერმარკეტის მაცივარში.

მითი:თუ ცივ სეზონზე დიდხანს დარჩებით გარეთ, აუცილებლად დაავადდებით.

ფაქტი:თავისთავად, გარე ტემპერატურის დაქვეითება არანაირად არ მოქმედებს იმუნიტეტის მდგომარეობაზე. თუ, რა თქმა უნდა, არ არის ლაპარაკი მოყინვის უკიდურეს ხარისხზე, როცა გაციებაზე ფიქრი აღარ არის საჭირო. ადამიანები ცივდებიან არა ცივი ამინდის გამო, არამედ იმიტომ, რომ ორგანიზმში ვირუსები შედიან. ზამთარში ჩვენ უფრო მიდრეკილნი ვართ გაციებისკენ, რადგან დიდ დროს ვატარებთ ცუდად ვენტილირებადი ოთახებში, სადაც ვირუსები ძალიან სწრაფად ვრცელდება.

მითი:თქვენ არ შეგიძლიათ წონის დაკლება ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ.

ფაქტი:ოქსფორდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ცხიმი სხეულში ბევრად უფრო სწრაფად ინახება, ვიდრე ადრე ეგონათ. სხეულის ცხიმში ცვლილებები, მეცნიერთა აზრით, შესამჩნევია მძიმე ჭამიდან სამი საათის შემდეგ. შესანიშნავ ფორმაში დარჩენას საერთოდ არ სჭირდება მკაცრი დიეტა და დამქანცველი შიმშილობა. როდ აილენდის უნივერსიტეტის ექსპერტები გვირჩევენ მხოლოდ ერთი მნიშვნელოვანი წესის დაცვას - ნელა ჭამას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჭარბი წონის მქონე ადამიანების უმეტესობა უფრო სწრაფად ჭამს, ვიდრე გამხდარი ადამიანები და რომ არსებობს პირდაპირი კავშირი საკვების მიღების სიჩქარესა და წონას შორის.

მითი:არ აქვს მნიშვნელობა რას ჭამთ ღამით.

ფაქტი:ძალიან ცხარე და ცხარე საკვების მიღებამ ძილის წინ შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს მის ხარისხზე, ასევე გამოიწვიოს კოშმარები. ეს ყველაფერი დაამტკიცეს ოჰაიოს კლივლენდის კლინიკის ძილის დარღვევების ცენტრის სპეციალისტებმა. მათ ჩაატარეს კვლევა 389 ადამიანის მონაწილეობით და ასევე დაადგინეს, რომ ყველა სუბიექტის 8,5% განიცდიდა კოშმარებს ცხარე საკვების მიღებისას. მეცნიერები ამას უკავშირებენ იმ ფაქტს, რომ სხეულის ტემპერატურის მატება და დაჩქარებული მეტაბოლიზმი ასეთი ჭამის შემდეგ პირდაპირ იწვევს ტვინის აქტივობის გააქტიურებას. დაახლოებით ყოველ საათნახევარში მძინარე ადამიანი ვარდება ძილის REM ფაზაში, რაც სიზმრებისთვის არის დამახასიათებელი. გარდა ამისა, ვითარდება თავის ტვინის შუბლის წილის დისფუნქცია, ირღვევა მექანიზმები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ემოციური რეაქციებისა და მეხსიერების რეგულაციაზე. ამრიგად, საჭმლის მონელების პროცესი თავისთავად შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ ადამიანმა ცუდად დაიძინოს და დილით თავი გადატვირთულად იგრძნოს.

მითი:ცოცხალი იოგურტები ჯანსაღი დიეტის ნაწილია.

ფაქტი:დიახ, მართლაც, იოგურტები ცოცხალი მიკროორგანიზმებით კარგია ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ მთელი საკითხია, რომელი იოგურტი ითვლება ცოცხლად. ასეთად შეიძლება ჩაითვალოს მხოლოდ არაპასტერიზებული (ანუ წარმოებული სითბოს დამუშავების გარეშე) იოგურტები, რომელთა შენახვა შესაძლებელია ექსკლუზიურად დაბალ ტემპერატურაზე და არა უმეტეს ერთი კვირისა (მხოლოდ ასეთ პირობებში რჩება სასარგებლო ბაქტერიები ცოცხალი). ის, რაც მაღაზიების თაროებზე კვირებია, პრინციპში ვერ იქნება ცოცხალი.

მითი:საკმარისია კვირაში ერთხელ სპორტით დაკავდე.

ფაქტი:ექსპერტები თვლიან, რომ მსუბუქი, მაგრამ ყოველდღიური ვარჯიში იდეალურია. თუ ეს არ მუშაობს, მაშინ ყოველ მეორე დღეს. როგორც ბოლო საშუალება, კვირაში ორჯერ. აქედან სხეულის კუნთები არ განიცდიან ზედმეტ გადატვირთვას და სტრესს, მიეჩვევიან მუდმივ მუშაობას და კარგ ფორმაში დარჩებიან. უფრო მეტიც, რეგულარული, სწორად განაწილებული დატვირთვა არ მოგცემთ კუნთოვანი ქსოვილის დაჭიმვის ან საკუთარი თავის დაზიანებას. შეასრულეთ სავარჯიშოები, რომლებიც მოგწონთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში სწრაფად დაანებეთ თავი ამ აქტივობას.

ზამთრის თვეებს უმეტესი ჩვენგანისთვის თან ახლავს რღვევა, განწყობის ხშირი ცვალებადობა და იმუნიტეტის დაქვეითება. მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, მაგრამ მათგან ყველაზე აშკარა და სავსებით შესაძლებელია ვიტამინის დეფიციტი. თანამედროვე ცხოვრების წესი, სამსახურში დასახული გეგმების განხორციელების სურვილი იწვევს იმას, რომ ჩვენთვის ბევრი მნიშვნელოვანი საკითხი უკანა პლანზე ქრება. ბევრს არც კი აქვს საკმარისი დრო იმისათვის, რომ მოამზადოს და მოიხმაროს დაბალანსებული, ჯანსაღი კვება.

ჭარბი წონა დღეს ყველაზე აქტუალური პრობლემა ხდება. ისინი ძლიერად და უმთავრესად ხელს უწყობენ სხეულის პოზიტიურობას, აცხადებენ, რომ ყველა ადამიანი უნდა იყოს ის, რაც მას სურს და თუ ზედმეტი კილოგრამები არ აწუხებს, არავის აქვს უფლება მიუთითოს ან დაგმო ეს პრობლემა.

ხანდახან მაცივარს იმიტომ კი არ ვხსნით, რომ მშივრები ვართ, არამედ იმიტომ, რომ ... სიყვარული ან აღიარება გვაკლია, გვეშინია ან მარტოსული. ჩვენ "ვიპყრობთ" წყენას, შფოთვას ან მოწყენილობას და სასწორის ისარი მოღალატეულად გადაინაცვლებს მარჯვნივ ...

ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ მისცეთ უფლება საკუთარ თავს ძალიან მოშივდეთ, მაშინ აღარ გაგიჩნდებათ ჭამის სურვილი, ხოლო საჭმლის მიღება, როგორც წესი, ყოველთვის საზიანოა - თუ არა სწრაფი კვება, მაშინ ცომეული ან ტკბილეული. ტკბილი უნდა შეიცვალოს და არა უბრალოდ მიტოვებული. ასევე მნიშვნელოვანია მინიმალურად დამუშავებული საკვების მინიჭება.

ვერც ერთი თანამედროვე ჯანდაცვის ტექნოლოგია ვერ იხსნის ადამიანს პრობლემებისგან, თუ ის არაჯანსაღი ცხოვრების წესს წარმართავს. პრევენცია ნამდვილად უკეთესია, ვიდრე განკურნება. აქ მოცემულია შვიდი რჩევა ხანგრძლივი, ჯანსაღი ცხოვრებისათვის. უფრო მეტიც, ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომელიც ხელს უწყობს დაავადების პრევენციას, ეხმარება ადამიანს წონის დაკლებაში.

ბევრი ადამიანი იცნობს სისუსტის მდგომარეობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ვცხოვრობთ ცხოვრების ძალიან საძაგელ ტემპში. ჩვენ მუდმივად ვჩქარობთ, მუდმივად ვმუშაობთ. იმავდროულად, ჩვენი სხეული ყოველდღიურად ექვემდებარება სტრესის შეტევებს, რაც ჩვენს იმუნურ სისტემას დაუცველს ხდის. შედეგად, ჩვენი სხეულიც იწყებს დასუსტებას და დაუცველობას. ასე რომ, მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ სხეულის დასუსტების მიზეზები, რომლებიც შეიძლება აღმოჩნდეს არა მხოლოდ სტრესის გამო.

თირკმელები შარდსასქესო სისტემის ერთ-ერთი მთავარი ელემენტია. სწორედ აქ წარმოიქმნება შარდი. ფიზიკური პათოლოგიები და დაავადებები უარყოფითად მოქმედებს ამ ორგანოს სასიცოცხლო ფუნქციებზე. პაციენტს შეიძლება დასჭირდეს დამატებითი მკურნალობა. არსებობს დადასტურებული დიაგნოსტიკური მეთოდები, რომლებსაც შეუძლიათ ადრეული ეტაპები.

ზამთარში გარეთ ტემპერატურა ეცემა და ადამიანები დროის უმეტეს ნაწილს შენობაში ატარებენ, რის გამოც ისინი გაცილებით ნაკლებად მოძრაობენ, მაგრამ საკვების მოხმარება იზრდება. იცვლება ამინდის პირობები და ორგანიზმის ბუნებრივი რეაქცია ამაზე მადის მატებაა, რადგან თბება არა მხოლოდ თბილი საბანი ან ცხელი ჩაი, არამედ მაღალკალორიული საჭმელიც, რაც, რა თქმა უნდა, დამატებით ფუნტს დაამატებს. .

რა არის ერსინიოზი. მიზეზები, გამოვლინებები და შედეგები

ერსინიოზი არის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაზიანება და სახსრების, კანის და სხვა ორგანოებისა და სისტემების განზოგადებული დაზიანება. ნაწლავის დაავადება ინფექციური ხასიათისაა, რომელიც ხასიათდება ძვალ-კუნთოვანი სისტემის და საჭმლის მომნელებელი ორგანოების დაზიანებით. ბაქტერიები მდგრადია დაბალი ტემპერატურის მიმართ და კვდებიან მხოლოდ 60 გრადუსზე ზემოთ გაცხელებისას. მას ასევე უწოდებენ მაცივრის დაავადებას, რადგან ბაქტერიები ხშირად იზრდება საკვებზე.

პედიატრიულ ექიმს, რომელიც მკურნალობს ყურის, ცხვირისა და ყელის დაავადებებს, ეწოდება პედიატრიულ ENT. ეს აბრევიატურა მოვიდა ხორხის (Larunx), ყურის (Otos) და ცხვირის (Rhinos) ლათინური სახელებიდან. ამ სპეციალისტის კიდევ ერთი სახელია ოტოლარინგოლოგი.

სამწუხაროდ, ბავშვებსაც და მოზრდილებსაც ეშინიათ სტომატოლოგის კაბინეტის. ამიტომაც ხშირად გადავადებთ ექიმთან ვიზიტს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, მარადიულ საქმეებზე და დაღლილობაზე. როდესაც საბოლოოდ აღმოჩნდებით სტომატოლოგიური კაბინეტის სავარძელში, აღმოჩნდება, რომ ბევრი პრობლემა გაქვთ კბილებთან, ღრძილებთან, ნერვებთან და პირის ღრუსთან დაკავშირებით.

სპორტში გარკვეული შედეგების მისაღწევად და კუნთების ჩარჩოს გასაუმჯობესებლად, ზოგჯერ საკმარისი არ არის ყურადღება მიაქციოთ მხოლოდ სპორტულ დარბაზში ვარჯიშს. ყველაზე ხშირად საჭიროა სპეციალური დიეტის დაცვა, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის რელიეფის ფორმირებას. ბევრს, სპორტდარბაზში გაკვეთილების დაწყებისას, აწყდება პირადი დიეტის შერჩევის აუცილებლობა.

ყველაზე საინტერესო ჯანმრთელობის ფაქტები, რომელთა შესახებაც ყველამ უნდა იცოდეს, თავმოყრილია ამ სტატიაში.

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები ძალზე იშვიათია ცხენებში. ინგლისელი ვეტერინარი S. Littlejohn ამას ასე განმარტავს: „ცხენები არ ეწევიან, არ სვამენ, იცავენ მკაცრ ვეგეტარიანულ დიეტას და ბევრს ვარჯიშობენ“.

ერთადერთი ცხოველები, ადამიანების გარდა, რომლებიც ავად არიან შოუში, არიან მხლებლები. კეთრი ყოველწლიურად დაავადებული 250 ამერიკელიდან მესამედს არმადილოებისგან იჭერს.

ფიზიკური უმოქმედობა იწვევს იმდენივე სიკვდილს, როგორც მოწევა მთელ მსოფლიოში.

პირობებში უწონაობა კარიესივითარდება უფრო სწრაფად, ვიდრე დედამიწაზე. კოსმოსში გაშვებული თაგვების კბილებზე კარიესის გამომწვევი მიკროორგანიზმები ჩვეულებრივზე უფრო აქტიურად მრავლდებოდნენ. ითვლება, რომ ნულოვანი გრავიტაციის დროს ნერწყვი უარესად ნაწილდება პირის ღრუში და ცუდად ასუფთავებს მიკროორგანიზმებს კბილებიდან.

მარილი საზიანოა ადამიანის ორგანიზმის გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. თუ მისი რაოდენობა დღეში მინიმუმ 3 გრამით შემცირდება, სიცოცხლის ხანგრძლივობა 5-6 წლით გაიზრდება.

რაც უფრო განათლებულია ადამიანი, მით ნაკლებია ტვინის დაავადების ალბათობა. ინტელექტუალური აქტივობა იწვევს დამატებითი ქსოვილის გამომუშავებას ავადმყოფის კომპენსაციისთვის.

2010 წელს ჩატარებულმა სამედიცინო კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანს, ვისაც მეგობარი არ ჰყავს, იგივე საფრთხე ემუქრება ჯანმრთელობას, როგორც მწეველს, რომელიც ეწევა დღეში ერთ კოლოფ სიგარეტს.

იხვების პურით კვება უკიდურესად საზიანოა მათი ჯანმრთელობისა და ეკოსისტემისთვის. თბილ სეზონზე ფრინველების გამოკვებით ადამიანი დიდ ზიანს აყენებს ფრინველებს. .

საკვების პოვნის ბუნებრივი ინსტინქტები, ხელსაყრელი ბუნებრივი პირობები დუნდება და ისინი პრაქტიკულად მოთვინიერნი ხდებიან. გარეული იხვის კუჭში ამ საკვების მონელება რთულია და ჩიტი კვდება. განსაკუთრებით საშიშია შავი პური, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წყლის ფრინველის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში მძიმე დუღილი.

გარუჯვის სალონებით გამოწვეული კანის კიბოს შემთხვევები გაცილებით მეტია, ვიდრე მოწევით გამოწვეული ფილტვის კიბოს შემთხვევები.

შეერთებულ შტატებში მამაკაცების 74% და ქალების 64%.ჯანდაცვის ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად, არიან სიმსუქნე ან ჭარბი წონა.

არის მოძრაობა ე.წ "მოძრაობა კაცობრიობის ნებაყოფლობითი გადაშენებისთვის", რომლის მიზანია კაცობრიობის თანდათანობითი განადგურება რეპროდუქციის ნებაყოფლობითი შეჩერებით, რაც საშუალებას მისცემს დედამიწის ბიოსფეროს აღდგენას.

თქვენ არასოდეს დაინტერესებულხართ კითხვაზერატომ იწყება გაციება გაციების დროს? ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანის კანი უფრო მგრძნობიარეა სიცივის მიმართ. შედარებისთვის: კანზე ერთ კვადრატულ სანტიმეტრზე არის დაახლოებით 12 წერტილი მგრძნობიარე სიცივის მიმართ, ხოლო მხოლოდ 2 - სიცხის მიმართ.

ხილსა და ბოსტნეულს შეუძლია დაეხმაროს ორგანიზმს საკუთარი ასპირინის გამომუშავებაში.

მაკდონალდსი უჩივის ჯანდაცვის კომპანიას სახელად McWellness, რითაც მიანიშნებს, რომ სამედიცინო სფეროში განყოფილება შეიძლება მალე გაჩნდეს.

ჰაერის გამაგრილებელი საშუალებებიშეიცავს უამრავ ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც საშიშია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა ფორმალდეჰიდი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის სერიოზული პრობლემები.

ბანანი საკმარისად რადიოაქტიურია, რომ სატვირთო მანქანამ შეიძლება გამოიწვიოს ცრუ განგაში ამერიკის პორტებში რადიაციული მასალების შემოწმებისას და ამავდროულად სრულიად უსაფრთხოა ადამიანისთვის.

ძაღლებს შეუძლიათ კიბოს სუნი და სისხლში შაქრის დაბალი დონე.

სკამზე თავდაყირა ჯდომა საზიანოა ზურგისთვის. თქვენ უნდა დაიხაროთ უკან და იჯდეთ დახრილი სახით 135 გრადუსი.

მწეველები ოთხჯერ უფრო ხშირად აცხადებენ, რომ დილით დაღლილობას განიცდიან, ვიდრე არამწეველებს, და 70%-ით უფრო ხშირად აქვთ სმენის პრობლემები.

უახლესი და ყველაზე ძვირადღირებული წამლები სულაც არ არის საუკეთესო და უსაფრთხო.

ფორთოხლის ან გრეიფრუტის წვენის რეგულარულად მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ოსტეოპოროზის რისკი.

ადამიანი მთელი ცხოვრების განმავლობაში მოგზაურობს მანძილს, რომელიც უდრის სამ რევოლუციას მთელს მსოფლიოში.

ხალხი, რომელიც ცხოვრობს სანაპიროზე, უფრო მეტხანს ცოცხლობს, ვიდრე მატერიკზე.

პლანეტის ყველა ადამიანის 10%-ზე ნაკლებს შეუძლია სწორად სუნთქვა. სუნთქვისას საჭიროა არა მარტო გულმკერდის, მუცლის ღრუს ჩართვა.