ტკივილის მდინარეები. რატომ გინდა ტირილი უმიზეზოდ? რატომ მინდა ტირილი უმიზეზოდ, რატომ შემიძლია ვიტირო წვრილმანებზე?

თითქმის ყველა ადამიანი ცხოვრებაში ერთხელ მაინც მოხვდა უნებლიე ემოციების ხაფანგში, როდესაც ყოველი წვრილმანი, ყოველი ნათქვამი სიტყვა იწვევდა უკონტროლო ცრემლების დინებას. მაგრამ შეგვიძლია ვიტიროთ კარგი მიზეზის გარეშე? ეს არ ხდება ვაკუუმში, რადგან არსებობს მრავალი შიდა და გარე ფაქტორი, რომლებიც გასათვალისწინებელია.

ქალებისთვის ტირილის გამომწვევი ხშირად არის პრემენსტრუალური სინდრომი, დეპრესია ან შფოთვითი აშლილობა. ხანდახან გარკვევით იცი რა ხდება შენს თავს, მაგრამ ხანდახან ვერ ხვდები რატომ, როცა ავტობუსში ჯდები და გამავალ მაღალსართულიან კორპუსებს უყურებ, თვალებიდან ცრემლები მოგდის. შემდეგი, ჩვენ განვიხილავთ ძირითად მიზეზებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ემოციების ასეთ უჩვეულო გამოვლინებაზე.

ძილის ნაკლებობა

სამწუხაროდ, ასაკის მატებასთან ერთად ადამიანები სულ უფრო ხშირად განიცდიან უძილობას და ძილის ციკლის სხვა დარღვევებს. თუმცა, ექსპერტები მტკიცედ გირჩევენ კარგი დასვენების მიღებას, რათა შეინარჩუნოთ სხეულის ძირითადი ფუნქციების ჯანმრთელობა. თუმცა, ზოგიერთი ჩვენგანი იმდენად დაკავებულია შრომით და ეყრდნობა კოფეინიან სასმელებს, რომ ყურადღებას არ ვაქცევთ ძილის დარღვევის ადრეულ სიმპტომებს. კარგი ამბავი ის არის, რომ უძილობა და სპონტანური გამოღვიძება შუაღამისას შეიძლება დაძლიოთ, თუმცა ამას გარკვეული ძალისხმევა დასჭირდება.

დაგეგმეთ უკეთესი ძილისთვის

შექმენით გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო ადვილად დაიძინოთ და დაიცვათ იგი. ყოველდღე ძილის წინ შეადგინეთ ხვალინდელი სამუშაოების სია. ეს გაადვილებს დაძინებას და აღმოფხვრის სპონტანური შფოთვითი აზრების წარმოქმნას. შექმენით იდეალური ატმოსფერო თქვენს საძინებელში დასვენებისთვის: გაასუფთავეთ ოთახი არეულობისაგან, შეინარჩუნეთ ჰაერის ოპტიმალური ტემპერატურა, გამოიყენეთ დაბალი სიმძლავრის სინათლის წყაროები და ივარჯიშეთ დასასვენებლად ძილის წინ.

Ქრონიკული ტკივილი

უმიზეზოდ ტირილი ყველაზე ხშირად ემოციური არასტაბილურობის ნიშანია, მაგრამ ის ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს ფიზიკურ პრობლემებთან, როგორიცაა ართრიტი, ოსტეოართრიტი ან კიბოთი გამოწვეული ფიზიკური სისუსტე. ყველა ადამიანი განსხვავებულად განიცდის ტკივილს. ზოგიერთ ჩვენგანს აქვს მაღალი, ზოგს კი დაბალი ტკივილის ბარიერი. პირველ შემთხვევაში, ადამიანს შეუძლია გაუძლოს მძიმე წამებას, ხოლო მეორეში ტკივილების გამომწვევი მინიმალური სტიმულაცია საკმარისია ცრემლების წარმოქმნისთვის. და თუ თვლით, რომ თქვენ გაქვთ ტკივილის დაბალი ბარიერი და ასევე განიცდით ქრონიკულ ტკივილს და დისკომფორტს, გასაკვირი არ არის, რომ ხშირად ტირიხართ.

ემოციებში ჩაფლული

ხშირი ცრემლები აშკარა მიზეზის გარეშე შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ განადგურებული ხართ წარსულის გადაუჭრელი სიტუაციების უკან. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ნეგატიური და ტრავმული მოვლენებით, რომლებიც დიდი ხნის წინ მოხდა, მაგრამ მაინც ძალაუფლება გაქვთ თქვენზე. ეს ემოციური ბარგი იწვევს არასწორ ვარაუდებს, რაც გავლენას ახდენს თქვენს ქმედებებზე და ამახინჯებს რეალობის აღქმას. ასევე, „ჩარჩენილი ემოციები“ ხელს უწყობს შფოთვის, დეპრესიის და ფსიქიკური დაავადების სხვა ფორმების წარმოქმნას.

ზოგჯერ, გაურკვეველი წარმოშობის მიზეზების გამო, ემოციები ადამიანის სულში დიდი ხნის განმავლობაში ინახება ტრავმული მოვლენის შემდეგ. ისინი ხელს გიშლიან ცხოვრებით ტკბობისგან და წინსვლისგან; ისინი ზღუდავენ თქვენს სხეულს და აკავშირებენ მას წარსულ გამოცდილებასთან. სინამდვილეში, ეს ნეგატივი ჩაკეტილია თქვენს სხეულში, თითქოს ხაფანგში, საიდანაც გამოსავალი არ არის. პროფესიონალის დახმარების გარეშე ჩარჩენილი ემოციებისგან თავის დაღწევა შეუძლებელია. და თუ ყველაფერს ისე დატოვებ, როგორც არის, განწირული იქნები იცხოვრო კოლოსალური გონებრივი და ფიზიკური სტრესის უღლის ქვეშ.

სხვა მიზეზები

აუხსნელი ცრემლები შეიძლება იყოს სასაზღვრო პიროვნების აშლილობის ნიშანი, რომელიც იწვევს განწყობის უეცარ ცვლილებებს. ადამიანების უმეტესობა ტირილს აღიქვამს, როგორც გადასვლას სიმშვიდიდან სიბრაზის მოულოდნელ აფეთქებაზე. ზოგიერთი ამას ზედმეტ სენტიმენტალურობამდე თვლის (გახსოვდეთ, რომ ადამიანთა ჯგუფში ყოველთვის არის ადამიანი, რომელიც ყოველთვის ტირის მეზობლის მიმართ თანაგრძნობის თანდაყოლილი გრძნობის გამო).

თუმცა, არის კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც ადამიანებს ყველაზე შეუფერებელ მომენტში ცრემლებს აფრქვევს. ეს შეიძლება იყოს გამომთვლელი და ეგოისტური მანიპულატორის გამორჩეული ემოციები, რომელიც ემოციების ნაკლებობას ცრემლებით ფარავს. თქვენ გჯერათ ამ ადამიანის და გულწრფელად ხართ გამსჭვალული სიმპათიით, ის სარგებლობს თქვენი დაუცველი პოზიციით და აღწევს თავის მიზანს (მაგალითად, გთხოვს წყალობას). არიან ისეთებიც, რომლებსაც უბრალოდ ტირილი უყვართ. ისინი ტკბებიან სუპერემოციური ადამიანების სტატუსით და ამას უფრო საკუთარი თავისთვის აკეთებენ, ვიდრე სხვებისთვის.

ყოველთვის არის ტირილის მიზეზი?

ქიროპრაქტორისა და ალტერნატიული მედიცინის სპეციალისტის კეროლ ლურის თქმით, ადამიანს ყოველთვის აქვს ტირილის მიზეზი: „ტირილი ყოველთვის არ არის ცუდი და ხშირ შემთხვევაში, ცრემლები დაუყოვნებლივ არ უნდა შეწყდეს“. დოქტორ ლურეს ეხმაურება ლიცენზირებული ფსიქოლოგი ჯინა მარი გუარინო: „თუნდაც გგონიათ, რომ შენს ცრემლებს მიზეზი არ აქვს, თუ უფრო ღრმად ჩახვალ, ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება. ტირილი არ არის სევდის სინონიმი, ეს არის ენერგიის ერთგვარი განთავისუფლება. როდესაც ცრემლები ჩამოგეგდებათ ლოყებზე ", არ მოიწმინდოთ ისინი ფარულად. სჯობს ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რა გამოცდილებას ემალებით? რა პრობლემების გადაჭრას ურჩევნიათ თავი აარიდოთ?"

დასკვნა

დაიმახსოვრე, რომ ყველაზე ძლიერ პიროვნებებსაც კი აქვთ ცრემლების უფლება, არაფრის შერცხვენა. არ შეეცადოთ დათრგუნოთ თქვენი გრძნობები და ემოციები, ეს სავსეა ნერვული აშლილობით. მოძებნეთ ასეთი ქცევის მიზეზი, მაგრამ არ იჩქაროთ პანიკაში, ეს თქვენს გონებას რაციონალურობას არ შემატებს. თუ პრობლემას დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით, დანიშნეთ შეხვედრა ნევროლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან.

ფსიქოლოგებისა და ექიმების თვალსაზრისით, ჩვეულებრივი ტირილი ნორმალური, ბუნებრივი მოვლენაა. თუმცა, ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს. თუ ეს ხდება უმიზეზოდ, მაშინ უცნაურია. როდესაც ეს არაერთხელ ხდება, უნდა მიმართოთ კვალიფიციური დახმარებას სპეციალისტს. ზოგჯერ ცრემლები მიუთითებს ორგანიზმში სერიოზულ პრობლემებზე ან გაუმართაობაზე, რომლებიც არ გაივლის თავისთავად სათანადო მედიკამენტების გარეშე.

პირველი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ უკონტროლოდ ტირილისას, არის თქვენი ემოციური მდგომარეობა. ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები იწვევს მოულოდნელ ემოციებს, მაგალითად, პატარძლის მილოცვისას შეიძლება ადამიანმა ტირილი დაიწყოს. ცრემლები შეიძლება იყოს იმდენად ინტენსიური, რომ ტირილი ისტერიას წააგავს.

ამ მდგომარეობის მთავარი მიზეზი გადაჭარბებული დაღლილობაა. ტვინის უჯრედები ეჩვევიან მუშაობას შეუფერხებლად, რაც თავის ტვინში გაუმართაობას იწვევს. სხეული გამოფიტულია და ამაზე მუდმივი ტირილი მიუთითებს. დაღლილობის დამატებითი სიმპტომებია:

• გაღიზიანებადობა
• უყურადღებობა
• სიბრაზის აფეთქებები
• უკონტროლო აგრესია

მნიშვნელოვანია დროულად დაძინება და პერიოდულად დასვენება, განსაკუთრებით ახალგაზრდებისთვის. როგორც ჩანს, ახალგაზრდობა გაძლევს საშუალებას გაუძლო ნებისმიერ დატვირთვას, მაგრამ ეს მოსაზრება მცდარია. ნებისმიერ ასაკში უნდა იზრუნო საკუთარ თავზე.

შემდეგი მიზეზი არის ადამიანის ტემპერამენტი. ბიოლოგებმა ტემპერამენტი დაყვეს ოთხ კლასიფიკაციად:

• სანგვინი
• მელანქოლიური
• ქოლერიული
• ფლეგმატური ადამიანი

ტემპერამენტი გავლენას ახდენს ადამიანის აღქმაზე და რეაქციაზე სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციებზე.

მელანქოლიური ადამიანები არიან დეპრესიული ადამიანები, რომლებიც სხვებზე მეტად არიან მიდრეკილნი ცრემლებისკენ. ამაზე კიდევ უფრო მოქმედებს მიდრეკილება, მემკვიდრეობა და აღზრდა.

მესამე მიზეზი არის ჰორმონალური მდგომარეობა, ეს უფრო ქალურ პოპულაციას ეხება. და მენოპაუზის დროს, ქალები მიდრეკილნი არიან ცუდი ჯანმრთელობისკენ, გაღიზიანებისკენ, განწყობის ცვალებადობისკენ და ჭარბი ცრემლებისკენ. მენოპაუზის დროს ჰორმონები, რომლებზეც ჯანსაღი კვერცხუჯრედი იყო პასუხისმგებელი, წყვეტს გამომუშავებას. ახლა სხეული ემზადება დაბერებისთვის, სხვა ჰორმონები იწყებენ აქტიურად შეღწევას სისხლში, რომლებიც ემსახურებიან ღრმა ეიფორიის და დეპრესიის პროვოკატორებს.

მინდა ტირილი? ტირილი კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ჩვენ ყველანი მიდრეკილნი ვართ სხვადასხვა ემოციური სტრესის მიმართ და ტირილი მისი განთავისუფლების ეფექტური ფორმაა. ტირილი არის ემოციური პასუხი ტკივილზე, სასოწარკვეთილებაზე, შიშზე და ზოგჯერ ბედნიერებასა და სიხარულზე; ზოგს უყვარს ტირილი, ზოგს ცრემლების შეკავება. ცრემლები სავსეა ნატრიუმით და ქლორით.მათი გონებიდან ამოღება უკეთესად გრძნობთ თავს. ტირილი ადამიანის ბუნებრივი ემოციაა. დღეს ჩვენგან უმეტესობას უსასრულო პირადი, პროფესიული და სოციალური პასუხისმგებლობა ეკისრება. აქ ჩნდება კითხვა, ცრემლის დაღვრის გარეშე, როგორ ვიგრძნოთ თავი უკეთ? რა თქმა უნდა, გაქცევა პრობლემებისა და პასუხისმგებლობებისგან. მაგრამ აქ ტირილი შეიძლება ცოტათი დაგეხმაროთ. სინამდვილეში, ზოგიერთ შემთხვევაში, ჩვენი სტრესის დონე აღწევს გარკვეულ წერტილს, სადაც ტირილი ბუნებრივია ჩვენთვის. მოდით, გადავხედოთ ტირილთან დაკავშირებულ ფიზიკურ და ემოციურ სარგებელს.

ტირილი კარგი მკურნალია

ტირილი ამცირებს სტრესს

ექსპერტები თვლიან, რომ ტირილი დაგვეხმარება სტრესის დონის შემცირებაში. კარგად დადასტურებული ფაქტია, რომ ტირილი ხელს უწყობს არასასურველი ჰორმონების და ქიმიკატების მოშორებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ადამიანებში დაძაბულობის შექმნაზე, ამიტომ ცრემლების შეკავებას აზრი არ აქვს.

ტირილი ხელს უშლის ავადმყოფობას

საინტერესოა, რომ ტირილი გაციებისა და გრიპის პრევენციის საშუალებაცაა. ბევრმა არ იცის, რომ ცრემლები გვეხმარება თვალებში მოხვედრილ მიკრობებთან ბრძოლაში. ფაქტია, რომ ცრემლს შეუძლია რამდენიმე წუთში მოკლას ჩვენს თვალებში არსებული ბაქტერიების 95% და ამ პროცესში თავიდან აიცილოს დაავადება.

ითვლება, რომ ტირილი ასევე ხელს უწყობს კარგ მხედველობას. როცა ვტირივართ, თვალებიდან ცრემლები ჩამოედინება, რითაც ატენიანებს თვალებს და ამით ხელს უშლის თვალის კაკლის მიმდებარე გარსის გაუწყლოებას. ამრიგად, ის ხელს უწყობს მკაფიო ხედვას.

ძალიან ბევრი ცრემლი

თუმცა, ხშირად ტირილი ყოველთვის არ არის კარგი და შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული მდგომარეობის ნიშანი, როგორიცაა დეპრესია, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა და მშობიარობის შემდგომი დეპრესია.
უფრო მეტიც, ტირილის სამკურნალო ეფექტი ყველასთვის არ გამოდგება.
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ გუნება-განწყობა, ნაკლებად გრძნობენ თავს უკეთესად ტირილის შემდეგ.
თუ დეპრესიაში ხართ და მუდმივად ტირიხართ, ეს არ არის კარგი და შესაძლოა დროა მიიღოთ დახმარება.

ჩვენ ყველას გვაქვს სხეულის ბუნებრივი ფუნქციები, რომლებიც გვეხმარება სტრესის მოხსნაში, თქვენ იცით რას ვამბობ. ასევე სხეულის ბუნებრივი ფუნქციაა ორგანიზმში სითბოს დაგროვების მოცილება და ამას ოფლი ჰქვია. თქვენ გაქვთ სხეულის ბუნებრივი ფუნქცია, რათა გაათავისუფლოთ სტრესი, შფოთვა და სხვა ემოციური დაგროვება და ამას ტირილი ჰქვია. დიახ, იტირე.

მინდა ტირილი? ეს უნდა მისცეთ საკუთარ თავს. ეს არის სტრესის განმუხტვის ფორმა, სადაც რეალურად ამოისუნთქავთ. ნება მიეცით თვალებზე ცრემლები ჩამოგლიოს, ან ლოყებზე ჩამოგორდეს, ან უბრალოდ ატირდეს. აირჩიეთ ადგილი, სადაც არ შეგაწუხებთ და არ იტირებთ. რა თქმა უნდა, შეიძლება განიცადოთ ტირილის გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა თვალების შეშუპება, ცხვირის გამონადენი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ცივი კომპრესა თვალის შეშუპების გასაკონტროლებლად. თუ ამას არ გააკეთებთ, თვალები შეიძლება შეშუპებული დარჩეს რამდენიმე საათის განმავლობაში. საფუძვლიანად ტირილის, შესაძლოა კივილის შემდეგ, თავს უკეთ იგრძნობთ. თქვენ იცით, რა უნდა გააკეთოთ, თუ - იტირე. ხანდახან ტირილი გეხმარებათ გონების გასუფთავებაში და შეიძლება დაგეხმაროთ უფრო მკაფიოდ იფიქროთ რამეზე, ვიდრე ეს სტრესული ემოციები შიგნით რომ გქონდეთ შენახული. დარწმუნებული ვარ, არსებობს სტრესის ბუნებრივად მოხსნის სხვა გზებიც, ვარჯიში, სექსი, ძილი, მასაჟი, აბაზანები, მაგრამ ნუ უგულებელყოფთ და ნუ მოაკლებთ თავს კარგ ყვირილს - სტრესის ბუნებრივი შემსუბუქების დაუყოვნებელი და ეფექტური ფორმა.

ადამიანი დაბადების მომენტიდან იწყებს ტირილს, შემდეგ კი მთელი ცხოვრების მანძილზე არ კარგავს ამ უნარს. მწუხარების, მწუხარების, წყენის, სამწუხარო მომენტებში ცრემლები მოედინება. ყველაზე ხშირად ბავშვები ტირიან. ზრდასრული ქალები ტირილს იწყებენ 35 წლის შემდეგ. ამ ასაკამდე ტირილს კარგი მიზეზი სჭირდება. კაცები უფრო იშვიათად ტირიან. მაშ, რატომ უნდა ადამიანს ტირილი?

ფსიქოლოგიური მიზეზები

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ადამიანი საკუთარი თავის მოწყალებისგან ტირის. და, მაშინაც კი, თუ სიტუაცია გარეგნულად არ ეხება მას, ის მაინც ასახავს მას საკუთარ თავზე, წარმოიდგენს როგორ იგრძნობს თავს ამ სიტუაციაში და იწყებს ტირილს. მაგალითად, დაკრძალვის დროს ადამიანი ტირის, რადგან ხედავს სიკვდილს და ხვდება, რომ მას არ შეუძლია თავიდან აიცილოს იგი. ავადმყოფის ან ცხოველის ტანჯვას რომ უყურებს, ის წარმოიდგენს, რომ თავად არის ავად. როდესაც ადამიანი კარგავს საყვარელ ადამიანს, მას გული ეტკინება, რადგან მარტოსული გახდა. ეს ძალიან მკაცრი სწავლებაა, მას ბევრი შეეკამათება, მაგრამ ეს მეცნიერთა აზრია. ცხოვრებაში ჩვენ ტირილს ვხსნით გულწრფელობით, ემოციურობით, დაუცველობითა და სენტიმენტალურობით. ნებისმიერმა ამ თვისებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტირილი.

მღვდლები გამოთქვამენ განსაკუთრებულ აზრს, როდესაც პასუხობენ კითხვაზე, რატომ გინდა ეკლესიაში ტირილი. ისინი ამბობენ, რომ ცრემლები ღვთისგან გამოგზავნილი საჩუქარია განწმენდისთვის. ცრემლებით, ამბობენ, ცხოვრებაში დაგროვილი მთელი ნეგატივი გამოდის. არამართლმადიდებლური მოძრაობის ზოგიერთი მსახური ამბობს, რომ ეშმაკი ზის ადამიანში, რომელიც მას ეკლესიაში არ უშვებს და ტირილს უგზავნის ადამიანს. თქვენ შეგიძლიათ გჯეროდეთ ნებისმიერი სწავლების, მაგრამ არავინ ეკამათება იმ ფაქტს, რომ ადამიანი ეკლესიაში მიდის უმაღლესი ძალებისგან დახმარების სათხოვნელად. ის მთლიანად ხსნის სულს, გულწრფელად აღიარებს საკუთარ თავს, რომ არასდროს არავის ეტყვის. და ის იწყებს თავის შეწუხებას, მოწამე. ამიტომ, ცრემლები ჩნდება, სრულიად სუფთა და პატიოსანი.

ფიზიოლოგიური მიზეზები

ექიმები ტირილს არ თვლიან პათოლოგიად, მათთვის ეს ნორმალური ფიზიოლოგიური მოვლენაა. სამედიცინო თვალსაზრისით, ტირილი გაზრდილი ემოციურობის შედეგია. იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი ვერ უმკლავდება რთულ ვითარებას შიგნით, ადამიანის რეაქცია იწყებს აფეთქებას, იქცევს სხვების ყურადღებას არასტანდარტული ქცევით. სწორედ ეს აღძრავს გარშემომყოფებს, დაიწყონ ადამიანის დახმარება, დამშვიდება და პრობლემის მოგვარება. გახსოვთ, რატომ ტირის ჩვილი? ამ მომენტში მას რაღაც სჭირდება და სიტყვებით ჯერ არ შეუძლია ამის თქმა. ზრდასრული ასევე ყოველთვის ვერ ითხოვს დახმარებას სიტყვებით, ამიტომ ის ტირის. ეს თეორია სრულად პასუხობს კითხვას, თუ რატომ სურს ადამიანს ტირილი ანატომიის და სოციოლოგიის თვალსაზრისით.

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების მქონე ადამიანებში აღინიშნება ცრემლდენა, რადგან როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი კარგად არ მუშაობს, ფსიქიკა არასტაბილური ხდება. ასევე, განსაკუთრებული ჰორმონალური ფონის გამო, ქალები მენსტრუაციის დაწყებამდე ღრიალებენ. ასევე, ჰორმონები შეიძლება დაიწყოს ცუდად გამომუშავებული სტრესის, უძილობის, გონებრივი დაღლილობისა და მძიმე ფიზიკური დატვირთვის დროს. ეცადეთ მეტი დაისვენოთ, შეცვალოთ აქტივობის ტიპი.

ტირილი და ცრემლები არა მხოლოდ ფიზიოლოგიური პროცესია, არამედ ემოციების, გამოცდილების და გრძნობების გამოხატვის საშუალებაცაა. ყველა ადამიანის ცხოვრება ტირილით იწყება. შემდგომში, ბავშვი იყენებს ცრემლებს უფროსებთან კომუნიკაციისთვის. ამ გზით ის აცნობებს თავის საჭიროებებს, ითხოვს ზრუნვას და უბრალოდ იპყრობს ყურადღებას.

მოზრდილები იყენებენ ცრემლებს ფსიქიკური ტანჯვის შესამსუბუქებლად ან ფიზიკური ტკივილის მომენტებში. მაგრამ რა უნდა გააკეთო, თუ გამუდმებით გინდა ტირილი აშკარა მიზეზის გარეშე? ცხოვრება გაჩაღდა, ყველა ნათესავი ცოცხალი და კარგადაა და თვალზე ცრემლები მომადგება ხოლმე. ეს ნორმალურია თუ უნდა მივმართო ექიმს? შესაძლებელია თუ არა დამოუკიდებლად გაუმკლავდე მუდმივ ცრემლიანობას? მოდით შევხედოთ ამ კითხვებს უფრო დეტალურად.

რატომ გინდა ტირილი აშკარა მიზეზის გარეშე?

თუ თვალებიდან ცრემლები ხშირად მოგდის, მაგრამ გეჩვენებათ, რომ ამის მიზეზი არ არის, ცდებით. ყველაფერს, რაც ორგანიზმს ემართება, თავისი მიზეზი აქვს. გარე უარყოფითი გარემოებების გარეშე მუდმივად ტირილის სურვილი შეიძლება მიუთითებდეს შემდეგზე:

ნერვული სისტემის გადატვირთვა

თანამედროვე ცხოვრებაში სტრესი იმდენად ჩვეულებრივი გახდა, რომ მას ვერც კი ვამჩნევთ. პატარა უსიამოვნო მომენტები ყველგან თან ახლავს: ტრანსპორტი, სამუშაო, ტელევიზორი, ყოველდღიურობა, მაღაზიები. თუ ამას დავუმატებთ ცუდ გარემოს, ვიტამინების დეფიციტს და ცხოვრების გაჩაღებულ ტემპს, გამოდის, რომ ადამიანი მუდმივად არსებობს ქრონიკულ სტრესში. ფსიქოლოგიურ დაცვას უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ გაუმკლავდეს მას.

ტირილი ხდება ერთადერთი ეფექტური საშუალება, რომელიც ეხმარება ნერვულ სისტემას როგორმე შეინარჩუნოს სხეული აქტიურ მდგომარეობაში.

ფსიქოლოგიური დარღვევები

დეპრესია კარგია დაღლილობის ან ცუდ გუნება-განწყობის ნიღაბში. გასაკვირი არ არის, რომ მას "ჩუმ მკვლელს" უწოდებენ. თუ ჩივილი „უმიზეზოდ ვტირი“ ორ კვირაზე მეტხანს გასტანს, ასევე არის მადისა და ძილის დარღვევა, მაშინ აუცილებლად უნდა მიმართოთ ნევროლოგს ან ფსიქიატრს. ცრემლიანობა ასევე დამახასიათებელია ნევროზის, პანიკის შეტევებისა და განწყობის აშლილობისთვის.

ჰორმონალური დისბალანსი

ემოციური რეაქცია შეიძლება გაძლიერდეს გარკვეული ფიზიოლოგიური პროცესებით. ეს არის ორსულობა, პრემენსტრუალური სინდრომი, მენოპაუზა. ასეთ პერიოდებში ჰორმონალური ცვლილებები არეგულირებს ემოციურ მდგომარეობას. ქალი ხდება უფრო დაუცველი, მგრძნობიარე და ცრემლიანი. ეს დროებითი მოვლენაა, მაგრამ თუ ის იწვევს მძიმე დისკომფორტს, მაშინ გინეკოლოგთან ვიზიტი დაგეხმარებათ ემოციური რეაქციების გამოსწორებაში.

ფიზიოლოგიური პათოლოგიები

ცრემლდენა შეიძლება თან ახლდეს ზოგიერთ დაავადებას. მაგალითად, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია, ვიტამინების ნაკლებობა, თვალის დაავადებები, კუჭ-ნაწლავის პათოლოგიები.

მწარე მოგონებები წარსულიდან

ყველა მოვლენა, რომელთანაც ძლიერი ემოციები იყო დაკავშირებული, არ იშლება მეხსიერებიდან უკვალოდ. გეჩვენება, რომ ყველაფერი დიდი ხნის წინ განიცადე და დაგავიწყდა, მაგრამ ეს ასე არ არის. მოგონებები, განსაკუთრებით ნეგატიური, გადადის ადამიანის ქვეცნობიერში და გარკვეულ ვითარებაში, შეუძლია იგრძნოს თავი. თუ ამ ბოლო დროს მთელი დღე ცრემლები გდია, შეეცადე დაიმახსოვრო ის, რისი გახსენებაც ნამდვილად არ გინდა. ფსიქოთერაპევტის კონსულტაცია დაგეხმარებათ წარსულთან გამკლავებაში.

Მნიშვნელოვანი! დაძაბული, ექსტრემალური სიტუაციის დროს ადამიანი ისეთ „შეკუმშულ“ მდგომარეობაშია, რომ ტირილის დრო უბრალოდ არ რჩება. ცრემლები გაცილებით გვიან ჩნდება, როცა ყველა უბედურება წარსულშია. ფსიქოლოგიაში ამ ფენომენს ეწოდება "ემოციური დაბრუნება".

მოზრდილებში ტირილი არ არის პრობლემის სიგნალი, როგორც ბავშვებში, არამედ ნერვული სისტემის აღდგენის საშუალება.

თვითდახმარება: როგორ გავუმკლავდეთ ზედმეტ ცრემლიანობას

თუ მოულოდნელი ტირილის შეტევები ხდება სიტუაციებში, რომლებიც არ არის ძალიან მოსახერხებელი, მაშინ შემდეგი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მათ:

• გაზარდეთ კონტროლი თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე. მნიშვნელოვანი ღრმა სუნთქვა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ აზრებისა და მოგონებების ნაკადს, რაც თვალებს სველებს. ფოკუსირება ჰაერზე. ჩასუნთქვისას ცოტა მაგარია, ამოსუნთქვისას კი უფრო თბილი ხდება. თუ შესაძლებელია, დალიეთ ტკბილი წყალი.
• წითელი ქაშაყი. შეეცადეთ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება იმაზე, რაც თქვენს გარშემო ხდება. რამდენი ადამიანია გარშემორტყმული, რას აკეთებენ, აღწერეთ რა აცვიათ. მათემატიკური ამოცანების ამოხსნა ხელს უწყობს ტვინის ტანჯვისგან განდევნას.
• თუ თქვენ გაქვთ მაღალი შფოთვა ან ზედმეტი ცრემლდენა, შეგიძლიათ სცადოთ ნერვული სისტემის დამშვიდება მცენარეული სედატიური საშუალებებით. გადახედეთ თქვენს დიეტას. დაამატეთ მეტი ახალი მწვანილი, ნათელი წვნიანი ხილი და ბოსტნეული.
• ინფორმაციის შიმშილი. კვირაში ერთი დღე ივარჯიშეთ სრული თავშეკავება ტელევიზორის, გაჯეტებისა და ტელეფონებისგან. უმჯობესია ეს დრო ბუნებაში გაატაროთ, გაისეირნოთ პარკში ან მოიფიქროთ ჰობი.