პიროვნების სწორი ფორმირების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია სკოლის ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. ბავშვთა ინდივიდუალობის ჩამოყალიბება რამდენიმე ასპექტისგან შედგება: ფსიქოლოგიური საფუძვლის ჩაყრა, აღქმის აღქმა, მეხსიერება, ყურადღება, სოციალური ადაპტაცია. ბავშვობაში, პიროვნების განვითარება ხდება, როდესაც საფუძველი ჩაეყარა, რაც მომავალში ხელს შეუწყობს საზოგადოების სრულფასოვან წევრად ჩამოყალიბებას.

მცირეწლოვანი ბავშვების ფიზიკურ აღზრდაში უნდა განვითარდეს კულტურული პიროვნების ფიზიკური კომპონენტი, ჩამოყალიბდეს პოზიტიური ჩვევები, ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი სწრაფვა. ამ მიზნის მისაღწევად, არსებობს მთელი რიგი ამოცანები, რომელთაკენაც უნდა ვისწრაფოდეთ. ის:

• სასიცოცხლო უნარების განვითარება - სიარული, სირბილი, ცურვა;
• ვარჯიში სპორტის საფუძვლებში - ვარჯიშების გავლენა კუნთების სხვადასხვა ჯგუფზე, უსაფრთხოების ზომების დაცვა სპორტის დროს;
• პროცედურების ჩვევის ჩამოყალიბება, რომელიც ამცირებს სხეულს;
• სწორი პოზის ფორმირება;
• შეეგუება ჰიგიენის სტანდარტების დაცვას.

ბავშვის ფიზიკური აღზრდა უნდა მოხდეს მისი ცხოვრების ორი უმნიშვნელოვანესი ასპექტისგან - ოჯახიდან და სკოლიდან. მხოლოდ ამ ორი დაწესებულების სწორი ურთიერთქმედებით მიიღებს ბავშვი სათანადო განათლებას - როგორც ფიზიკურ, ასევე კულტურულ.

ოჯახი არის ადგილი, სადაც ბავშვები ატარებენ დროის უმეტეს ნაწილს, უყურებენ მშობლებს ყოველ მოქმედებაში და იღებენ მათგან მაგალითს ყველაფერში. შემდგომი საქმიანობა იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ რა არის ბავშვის ფიზიკური აღზრდა. მშობლებმა ჩაუყარეს საფუძველი ინდივიდის ფიზიკურ კულტურას, რომელიც შემდგომში შექმნის სკოლას, მოგვიანებით კი თავად პიროვნებას.

სანამ ბავშვის ფსიქიკა მოქნილია და რწმენისადმი მგრძნობელობა მაღალია, აუცილებელია ფიზიკური აქტივობისადმი პოზიტიური დამოკიდებულების დანერგვა: ვარჯიშები, ვარჯიშები, თამაშები, გასეირნება. ამ ფოკუსირებით ერთობლივი საოჯახო დასვენების ღონისძიებების ორგანიზება ხელს შეუწყობს როგორც ოჯახურ ურთიერთობებს, ასევე მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობას.

მოზრდილთა პირადი მაგალითი ძალიან მნიშვნელოვანია: ბავშვი ჯერ მიბაძავს ინსტინქტურ დონეზე, მოგვიანებით ეს გახდება პოზიტიური ჩვევა.
ვინაიდან სხეული ჯერ კიდევ სუსტი და მყიფეა, მშობლების ამოცანაა განავითარონ ბავშვების ფიზიკური აღზრდის სისტემა, მიიღონ ზომები მათი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და დაიცვან ჰიგიენის სტანდარტები და უსაფრთხოების ზომები ფიზიკური პროცედურებისათვის სათანადო დონეზე.

პოზა არის ჯანსაღი სხეულის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საფუძველი. ხერხემლის სწორი განლაგება დაიცავს მომავალში კუნთოვანი სისტემის შესაძლო დაავადებებისგან, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის მონიტორინგი, როდესაც ის მაგიდასთან ზის, სძინავს. აუცილებელია ბავშვების ყურადღების მიპყრობა არასწორი პოზაზე, ახსნა რამდენად მნიშვნელოვანია, პირადი მაგალითის მიცემა. ძილის დროს ხერხემლის სწორი პოზიციისთვის საწოლი არ უნდა იყოს ძალიან რბილი - ამ შემთხვევაში მრუდის თავიდან აცილება შეუძლებელია. უმჯობესია გამოიყენოთ ორთოპედიული ლეიბები. რაც უფრო მეტი ფიზიკური აქტივობა აქვს ბავშვს, მით ნაკლებია არასწორი პოზის რისკი.

კვება - ბავშვების ფიზიკურ აღზრდაში დიდი მნიშვნელობა აქვს. მთელი ოჯახისთვის სწორი კვება არის ჯანსაღი სხეულის გასაღები. ვიტამინებისა და მინერალების სწორი რაოდენობის კომბინაცია აძლიერებს ბავშვს ფიზიკურად აქტიური საქმიანობისთვის.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ბავშვი არ უნდა იყოს ზედმეტად დაღლილი. ოჯახში ბავშვების ფიზიკური აღზრდის ამოცანაა გააძლიეროს მისი უმცროსი წევრის ჯანმრთელობა და არ წაართვას მას ძალა აუტანელი დატვირთვის შემდეგ.

ოჯახში ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების მნიშვნელოვანი ფორმები

ოჯახში ბავშვების ფიზიკური აღზრდის ძირითადი საშუალებები:

• ჯანმრთელობისა და ფიტნეს პროცედურები;
• სიარული;
• აქტიური თამაშები;
• სპორტის თამაში.

დილის ვარჯიშები - სწორედ აქედან უნდა დაიწყოს ყოველი ადამიანის დღე. თუ ოჯახში ჩვეულებრივია ღამის ძილის შემდეგ ტანვარჯიშის ვარჯიშების ჩატარება, მაშინ ეს აუცილებლად იქნება ბავშვის ჩვევების ნაწილი. ვარჯიში ეხმარება ორგანიზმს სრულად გაღვიძებაში და მთელი დღის განმავლობაში ენერგიითა და სიმტკიცით იტვირთება.

სავარჯიშოები არ უნდა იყოს ძალიან რთული და შრომატევადი. მნიშვნელოვანია კუნთების ყველა ჯგუფზე დატვირთვის სწორად განაწილება და სხეულის მომზადება სამუშაო დღისთვის. ზაფხულში, რეკომენდებულია დილის ვარჯიშების გაკეთება გარეთ, ზამთარში, კარგად ვენტილირებადი ადგილას.

აქტიური თამაშები არის ბავშვის საავტომობილო საქმიანობის ორგანიზების უმარტივესი მეთოდი: სათამაშო ფორმით, უადვილესი გზა ბავშვისთვის გადმოცემა არის ის, თუ რა სავარჯიშოები და როგორ უნდა შეასრულოს. თამაშისას კუნთების ყველა ჯგუფი უნდა იყოს ჩართული - ზურგი, ფეხები, მხრის სარტყელი, მუცლის ღრუს.

პატარა ბავშვთან ფიზიკური აღზრდის თავისებურება ის არის, რომ მან შეიძლება დაიღალოს ერთი და იგივე მოძრაობების ერთფეროვანი შესრულებით. მშობლების მთავარი მიზანია მაქსიმალური წარმოსახვით და შემოქმედებითად მივუდგეთ კლასების შერჩევას და ორგანიზებას, იმის უზრუნველსაყოფად, რომ პატარას მოსწონს საქმიანობა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მუსიკალური თანხლებით, ეს დამატებით შექმნის რიტმის გრძნობას ბავშვში.

სპორტული მიკერძოებულობის გარდა, სუფთა ჰაერზე ერთობლივი გასეირნება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ოჯახში ფიზიკურ აღზრდაში. სამეზობლოში უბრალო გასეირნება თქვენს შვილს დადებით ემოციებს დააკისრებს. გარდა ამისა, კუნთოვანი სისტემა კიდევ ერთხელ გაძლიერდება.

გასეირნების ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ ერთი საათი. მანძილი დამოკიდებულია ბავშვის ასაკსა და ფიზიკურ მომზადებაზე: 6 წლამდე ბავშვები, როგორც წესი, დადიან დაახლოებით 5 კმ დღეში, 8 წლამდე - დაახლოებით 7 კმ. ეს მაჩვენებლები ინდივიდუალურია და თუ ბავშვი სწრაფად დაიღალა, არ არის საჭირო ამ ფიგურებით იხელმძღვანელოს და დაჟინებით მოითხოვოს დარჩენილი მანძილის დაფარვა.

ოჯახის როლი

ოჯახური მოგზაურობა სასარგებლო გავლენას მოახდენს ბავშვის ფსიქიკაზე და მის ფიზიკურ განვითარებაზე. აუცილებელია დაიყოს ყველაზე საინტერესო მარშრუტი, ოპტიმალურად აირჩიოს გზა, რომელიც გაივლის რელიეფს მრავალფეროვანი რელიეფით - ტყე, ველი, მდინარე, დაბრკოლებების არსებობა (დაცემული ხე, ნაკადული გზაზე) რა ეს ყველაფერი მხოლოდ ბავშვებს გაახარებს.

ზაფხულში ლაშქრობას შეიძლება თან ახლდეს შეჩერება აქტიური თამაშებითა და წყლის პროცედურებით. ლაშქრობის ორგანიზებისას მნიშვნელოვანია გამოვთვალოთ მანძილი და გაჩერების ადგილები. თუ გზაზე არის დაბრკოლებები, დარწმუნდით, რომ მათი გადალახვა უსაფრთხოა.

ცურვა არის ვარჯიში, რომელიც მოიცავს კუნთების ყველა ჯგუფს და დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ბავშვის, არამედ ზრდასრული ადამიანის სხეულზე. ადრეული ასაკიდან, ბავშვის დაბანისას, წყალში ყოფნა აძლევს მას დადებით ემოციებს. თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს შვილს ბანაობა აუზზე ვიზიტის გარეშე. არაღრმა სიღრმიდან დაწყებული, მოძრაობების ჩვენებით და მათი შესრულებით დახმარების გაწევით, თქვენ შეგიძლიათ თანდათან მიეჩვიოთ ბავშვს წყალს და ჩამოაყალიბოთ პირველადი უნარები, რომ შეინარჩუნოთ იგი შიშის გარეშე.

ზამთარში, გარე საქმიანობა შეიძლება განხორციელდეს თხილამურებზე. ფაქტიურად 3 წლის ასაკიდან, თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ სათხილამურო კომპლექტი ბავშვის ზომის მიხედვით. თხილამურებით სრიალმა არ უნდა გაიაროს საშიში ადგილები და სიმაღლის მკვეთრი ცვლილებები. ოპტიმალური იქნება არსებული ბილიკის გავლა ბრტყელ რელიეფზე.

სირბილი არის ვარჯიში, რომელიც ხელმისაწვდომია წლის ნებისმიერ დროს, კარგი ფიზიკური მომზადებით. უმჯობესია დაიწყოთ თბილ და მშრალ თვეებში ისე, რომ მყიფე სხეული არ იყოს გადაჭარბებული ჰიპოთერმიით. ამ ტიპის ფიზიკური აქტივობა დადებითად მოქმედებს გულისცემის და სუნთქვის აპარატზე. ეს ხელს უწყობს გამძლეობის განვითარებას.

ტანვარჯიში ხელს უწყობს ვესტიბულური აპარატის განვითარებას, მოძრაობების კოორდინაციას, კუნთების მოქნილობას. ტანვარჯიშის გაკვეთილები განსაკუთრებით რეკომენდებულია გოგონებისთვის, რადგან ეს ხელს უწყობს მოხდენილი პოზისა და სიარულის ჩამოყალიბებას. საველე და საველე საქმიანობა შესაფერისია ნებისმიერი ბავშვისთვის: ისინი აძლიერებენ ძვალ -კუნთოვან სისტემას და გულ -სისხლძარღვთა სისტემას.

ამრიგად, ჩვილებისთვის ფიზიკური აღზრდის კლასების ორგანიზება ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა. ოჯახში ბავშვების ფიზიკური აღზრდა უნდა ეფუძნებოდეს საკუთარ პოზიტიურ მაგალითს და ოჯახში არსებულ მეგობრულ ატმოსფეროს. ამავე დროს, ბავშვი სიამოვნებით გააკეთებს ვარჯიშებს და გააძლიერებს თავის სხეულს.

სკოლის გავლენა ბავშვის ფიზიკურ განვითარებაზე

მშობლებმა ჩაუყარეს საფუძველი ბავშვის ფიზიკურ აღზრდას. ის იღებს შემდგომ განვითარებას სკოლაში. ბავშვის სპორტისადმი დამოკიდებულების საბოლოო ფორმირება დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ არის ორგანიზებული ბავშვის აღზრდის დაწესებულებაში ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების პროცესი.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ სწორად მოაწყოთ ფიზიკური აღზრდა დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის, რადგან მათი სხეული მხოლოდ იწყებს ზრდას.

ვარჯიში უნდა იყოს დაბალანსებული და მიზანმიმართული კუნთების ყველა ჯგუფისთვის. კერძოდ, სავარჯიშოებია საჭირო რეაქციის, სისწრაფის, კოორდინაციისა და რიტმის გასაწვრთნელად. ძალისმიერი ვარჯიშები უნდა გადანაწილდეს ისე, რომ ბავშვი არ გადატვირთოს.

ბავშვის ფიზიკური აღზრდა უნდა დაიწყოს ოჯახში. მხოლოდ იქ არის საფუძველი და გააზრებული გარე საქმიანობის აუცილებლობა, დილის ვარჯიშები, სპორტული ინტერესები, ჯანსაღი კვება და სწორი ცხოვრების წესი. უფრო ადვილია ამის დანერგვა ბავშვობაში ადრეული ბავშვობიდან და ჩვევად იქცეს, ვიდრე მოგვიანებით ზრდასრულ ასაკში ხელახალი განათლების მცდელობა. პოზიტიური პირადი მაგალითია იქ, სადაც უნდა დაიწყოთ ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. სპორტული ოჯახი საშუალებას მისცემს ბავშვს გაიზარდოს მობილური და ჯანმრთელი.

დღეს, ალბათ, დედამიწაზე არ არსებობს ადამიანი, რომელიც დარჩება გულგრილი სპორტის მიმართ. , მაგრამ რატომღაც ისინი თვითონ რჩებიან გვერდზე. ზოგს არ აქვს დრო, ზოგს მოთმინება, ზოგს კი ორგანიზებულობა. დილით ყველა არ გამოიყურება "მისი დიდებულებით" - დილის ვარჯიშებით.

საბავშვო ბაღში, აღმზრდელების ხელმძღვანელობით, ბავშვები ყოველთვის აკეთებენ ტანვარჯიშს, ყველაზე ხშირად ისინი ამას სიამოვნებით აკეთებენ. სკოლაში გადასვლისთანავე ისინი წყვეტენ დილის ვარჯიშებს. რატომ? რადგან ისინი არ არიან მიჩვეულები სახლში მის დამზადებას და ეს არ გახდა მათთვის საჭიროება. იცით რა არის საუკუნის ყველაზე საგანგაშო დაავადება? ძილიანობა! დაბალი მობილურობა! ჩვენ სამუშაოდ მივდივართ მანქანაში, ავტობუსში, მოტოციკლში. ჩვენ ბავშვებს მივყავართ სკოლაში. საღამოს ვჯდებით ტელევიზორთან, კომპიუტერთან. ჩვენ უვნებლად ვიცნობთ ქვეყნის, მსოფლიოს სპორტულ მოვლენებს და ჩვენ თვითონ ვართ შორს სპორტისგან. რაც შეეხება სპორტს. ჩვენ შორს ვართ ელემენტარული ფიზიკური გასართობიდან, თამაშებიდან და ა.

ძვირფასო უფროსებო! ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენს ოჯახში შვილები გყავთ. ისინი ყურადღებით სწავლობენ. დაეხმარეთ მათ და საკუთარ თავს, რომ აღზარდონ და შეინარჩუნონ ენერგია, ენერგია, სისწრაფე, ძალა. არ არის აუცილებელი სპორტსმენის აღზრდა და აღზრდა, არამედ ბავშვის "კუნთების სიხარულის" გრძნობის გასაზრდელად (ცნობილი ფიზიოლოგის IP პავლოვის თქმით), ჩვენ ვალდებულნი ვართ ვისიამოვნოთ კუნთების მუშაობით.

უმჯობესია გარე თამაშებით დაიწყოთ. და თუ თქვენ ხართ ზარალში ამ თამაშების შერჩევაში, სად და როგორ უნდა ითამაშოთ ბავშვებთან ერთად, წაიკითხეთ "თამაში არის თანამგზავრი ბავშვების ცხოვრებაში". ფაქტია, რომ თამაშში ბავშვები ავითარებენ სხვადასხვა დადებით ემოციებს, აუმჯობესებენ საავტომობილო უნარებს და ავითარებენ რეაქციის სიჩქარეს. ბევრი თამაში მოითხოვს გარკვეულ ოსტატობას და გამჭრიახობას.

რა არის სისწრაფე?

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის მოძრაობების კოორდინაცია, რაც აუცილებელია ნებისმიერ სპორტში, თუნდაც სირბილში, ვინაიდან სირბილი შედგება "კუნთების გარკვეული ჯგუფის მონაცვლეობით შეკუმშვისა და მოდუნებისგან". რაც შეეხება ტანვარჯიშს, ცურვას, ფეხბურთის თამაშს, კალათბურთს და ა.შ., კარგად განვითარებული კოორდინაციის გარეშე, ეს სპორტი შეუძლებელია.

როგორ მოვამზადოთ სისწრაფე?

მოძრაობების სიზუსტისთვის თამაშები ძალიან სასარგებლოა: სხვადასხვა სახის სროლა, ხტომა, სირბილი მიმართულების შეცვლით, მორიდება. იმისათვის, რომ ბავშვს გაუჩნდეს სურვილი განავითაროს თავისი ფიზიკური აქტივობა, საჭიროა ამის ცოდნა. და ეს ნიშნავს, რომ მშობლებმა, რომლებიც ბუნებაში მიემგზავრებიან, უნდა მოაწყონ გარე თამაშები, შეჯიბრის თამაშები ბავშვებთან ერთად ან ბავშვებისთვის. ადრეული ასაკიდან მნიშვნელოვანია ბავშვებთან ერთად დაესწროთ ყველა სახის შეჯიბრებებს, შეჯიბრებებს და უყუროთ სპორტულ პროგრამებს.

მაგალითი: ვანია გაიზარდა, როგორც ავადმყოფი ბიჭი. როდესაც ის ცხრა წლის იყო, დედამ ის სპორტულ სკოლაში წაიყვანა. სამწუხაროდ, დედამ არ იცოდა ბიჭის სპორტული მიდრეკილებები და მთლიანად დაეყრდნო მწვრთნელს. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, აღმოჩნდა, რომ ბიჭი უფრო წარმატებული იყო კრივსა და ფეხბურთში. ორივეთი ვიყავი დაკავებული, მაგრამ კრივი თანდათანობით "ჩაქრა" უკანა პლანზე. მწვრთნელის ბრძნული, კომპეტენტური ხელმძღვანელობით, ბიჭმა დაიწყო პროგრესი ფეხბურთში. მოგვიანებით იგი შედიოდა სკოლის ფეხბურთის გუნდსა და რეგიონალურ გუნდში. ბავშვი არ გახდა ცნობილი სპორტსმენი, მაგრამ დაავადებებმა უკან დახევა დაიწყო. ჩამოყალიბდა ფიზიკური აქტივობის ჩვევა, გარდა ამისა, აშკარად გამოჩნდა ინდივიდის ნებაყოფლობითი თვისებები, ამხანაგობის გრძნობა, უფროსებთან და თანატოლებთან კომუნიკაციის უნარი. ახლა ეს ბიჭი 40 წლისაა და ის კვლავ მონაწილეობს სამოყვარულო საფეხბურთო ტურნირებში თავის სამუშაო ადგილზე. საქმე აქვს მის შვილებთან.

როდესაც აღმოაჩენთ თქვენს შვილს სპორტული მიდრეკილებები, აჩვენეთ იგი სპეციალისტს,
მიეცით თქვენს შვილს რაიმე სახის სპორტის თამაში. ეს დაეხმარება მას განავითაროს არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ გონებრივად. გარდა ამისა, ნებისმიერი სპორტული აქტივობა ასწავლის ჩვენს შვილებს, ამკვიდრებს მათ საჭირო კომუნიკაციის უნარს, მეგობრობის უნარს.

მე მინდა ვთქვა, რომ ამჟამად ბავშვთა სპორტული სკოლები ვერ მოიცავს ყველა ბავშვს, მაგრამ საშუალო სკოლებში არის სპორტული განყოფილებები, არის ეზოს გუნდები. ბავშვთა ჯანმრთელობა არ ელოდება, ფიზიკური უმოქმედობა ყვავის. ბავშვების ჯანმრთელობა მშობლების ხელშია. და თქვენ არ გჭირდებათ ლოდინი, სანამ ვინმე გადაწყვეტს ამ პრობლემას თქვენთვის. თქვენი მაგალითი მათთვის ყველაზე საინტერესოა. თავად დაინფიცირდით მოძრაობით - და ბავშვები ამით გაიტაცებენ.

სტატია "მოზარდები-ბავშვები-თამაში".

ფიზიკური აღზრდა ოჯახში.

ბავშვის ყოვლისმომცველი აღზრდა, მისი მომზადება საზოგადოებაში ცხოვრებისათვის არის მთავარი სოციალური ამოცანა, რომელსაც წყვეტს საზოგადოება და ოჯახი.

ოჯახი არის კოლექტივი, რომლის წევრები ურთიერთკავშირშია გარკვეული პასუხისმგებლობებით. როგორც ოჯახის გუნდის წევრი, ბავშვი ასევე შედის არსებული ურთიერთობების სისტემაში, რომლის წყალობითაც ის აცნობიერებს სოციალური ქცევის ნორმებს. ოჯახი გაძლიერებულია საერთო საქმეებითა და შეშფოთებით, ყოველდღიური შინაარსით, სავსე სასარგებლო შინაარსით, ერთობლივი დასვენება და დასვენება, ამიტომ მე ერთობლივი დასვენების ორგანიზებას არა მხოლოდ ბავშვის აღზრდის მნიშვნელოვან საშუალებად, არამედ ჯანმრთელობის განმტკიცების საშუალებად მივიჩნევ. ოჯახის. ფიზიკურ აღზრდას დიდი მნიშვნელობა აქვს ოჯახისთვის.

"ფიზიკური აღზრდის" კონცეფცია შეტანილია "განათლების" ზოგად კონცეფციაში ფართო გაგებით. ეს ნიშნავს, რომ ისევე, როგორც აღზრდა არის გარკვეული საგანმანათლებლო და საგანმანათლებლო ამოცანების გადაწყვეტის პროცესი, მათ ახასიათებთ პედაგოგიური პროცესის ყველა საერთო მახასიათებელი.

ფიზიკური აღზრდის გამორჩეული თვისებები განისაზღვრება პირველ რიგში იმით, რომ ეს პროცესი მიზნად ისახავს საავტომობილო უნარების ფორმირებას და ფიზიკური თვისებების განვითარებას, ჯანმრთელობის გაძლიერებას.

ოჯახი დიდწილად განსაზღვრავს ბავშვების დამოკიდებულებას ფიზიკური ვარჯიშისადმი, მათ ინტერესს სპორტის, აქტივობისა და ინიციატივის მიმართ. ამას ხელს უწყობს სხვადასხვა სიტუაციებში ბავშვებსა და მოზარდებს შორის მჭიდრო ემოციური კომუნიკაცია, მათი ბუნებრივად წარმოშობილი ერთობლივი აქტივობები (ქვეყნის სპორტული ცხოვრების წარმატებების განხილვა, სატელევიზიო სპორტული პროგრამების ყურების გამოცდილება, სპორტული წიგნების ილუსტრაციები და ა.

ბავშვები განსაკუთრებით მგრძნობიარეა მამის, დედის პოზიტიური ქცევისა და ოჯახის ცხოვრებისადმი.

მშობლების პირადი მაგალითი, ერთობლივი ფიზიკური აღზრდა, ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ოჯახში ფიზიკური აღზრდის წარმატების მთავარი კომპონენტი.

ოჯახში ფიზიკური აღზრდის ფორმები

ლაშქრობა და ლაშქრობა. ლაშქრობა, უფრო გრძელი ლაშქრობები არის აქტიური დასვენების ერთ -ერთი ფორმა, თავისუფალი დროის რაციონალური გამოყენება ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ლაშქრობები ქმნიან კოლექტივიზმის, პასუხისმგებლობისა და ურთიერთდახმარების გრძნობებს. ლაშქრობის სირთულეები ავითარებს გამძლეობას, გამძლეობას, გამძლეობას, აერთიანებს შემეცნებით და ფიზიკურ აქტივობას. ბავშვები სწავლობენ შეამჩნიონ საინტერესო რამ ლანდშაფტში, ხეების ფესვებსა და ტოტებში, ქვებში, ფოთლებში, რომლებიც გვხვდება ტურისტულ ბილიკებზე.

ხანგრძლივი გასეირნება მოითხოვს ფრთხილად ორგანიზებას. მნიშვნელოვანია წინასწარ განჭვრიტოთ ყველა წვრილმანი, იპოვოთ სხვადასხვა სახის ფიზიკური აქტივობის წარმატებული კომბინაცია დასვენებასთან, რაც საშუალებას მოგცემთ გამოიჩინოთ პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება და მოიტანოთ სიხარული.

3-4 წლის ბავშვებთან ერთად, უშუალო შემოგარენში დაგეგმილია სიარული ისე, რომ ცალმხრივი მარშრუტი 15-20 წუთი დასჭირდეს, 5-6 წლის ბავშვებისთვის-30-40 წუთი, ხოლო შვიდი წლის ბავშვებისთვის შესაძლებელია ფეხით 40-45 წუთამდე. მოზარდებმა კარგად უნდა იცოდნენ ბუნებრივი გარემოს შესაძლებლობები, რომელთა გამოყენება მიზანშეწონილია ბავშვების ვარჯიშებისთვის სხვადასხვა სახის მოძრაობებში. გრძელი გასეირნების დროს სიარული არ უნდა იყოს ერთფეროვანი, რადგან ეს ბავშვებს ფიზიკურად არ დაღლის, რამდენადაც უარყოფითად აისახება მათ ნერვულ სისტემაზე.

კარგია ლაშქრობაზე წასვლა არა ერთ, არამედ ორ ან სამ ოჯახთან ერთად, ისე რომ ასეთ ასოციაციებში იყოს მინიმუმ 2-3 მსგავსი ასაკის ბავშვი. უმცროსი ბავშვები - 4 წლამდე - საჭიროებენ უფროსების მუდმივ ყურადღებას, ხოლო 4-7 წლის სკოლამდელი ასაკის ბავშვები უკვე ასრულებენ გარკვეულ მოვალეობებს ჯგუფში. რამდენიმე ზრდასრული ადამიანის თანდასწრებით, პასუხისმგებლობა ნაწილდება მათ შორის ისე, რომ შეშფოთება (საჭმლის, გაჩერების ან ღამისთევის ორგანიზება) და დასვენება, პირადი დასვენების შესაძლებლობა (თევზაობა, წიგნის კითხვა, ქსოვა, უბრალოდ დასვენება და დასვენება) მონაცვლეობით.

თავდაპირველად, არ უნდა წახვიდე ლაშქრობიდან სახლიდან შორს, მით უმეტეს, თუ შენს მშობლებს აქვთ მცირე ტურისტული გამოცდილება. აუცილებელია გავითვალისწინოთ ბავშვთა რეალური შესაძლებლობები, არ დავაფასოთ მათი ძალა და გამძლეობა.

ლაშქრობისთვის ემზადება. 2-3 დღის განმავლობაში ხანგრძლივი გასეირნებისას ან ლაშქრობისას, მოზარდებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ ტანსაცმელს, ფეხსაცმელს, აღჭურვილობას. სკოლამდელი აღზრდის ბავშვები ყველაზე აქტიურ მონაწილეობას იღებენ აღჭურვილობის მომზადებაში: ისინი აგროვებენ ზურგჩანთას, სპორტულ აღჭურვილობას, სათამაშოებს. მშობლები ბავშვებთან ერთად განიხილავენ დაგეგმილ მარშრუტს, რათა უმცროსებმა იგრძნონ კამპანიისადმი კუთვნილების გრძნობა, იგრძნონ თავი მის სრულფასოვან მონაწილეებად.

კარგია ახალი ლანჩის მომზადება ცეცხლზე. ზაფხულის გაჩერების მიზნით ირჩევა ჩრდილიანი ადგილი კარგი ხედით, ცივ ამინდში - დაცული ქარისგან და განათებული მზისგან. დასვენების შემდეგ ბავშვები ჩვეულებრივ იწყებენ თამაშებს. მშობლებმა უნდა შექმნან ყველაზე შესაფერისი პირობები გარე თამაშებისთვის.

ცურვა.ცურვის ეფექტი ადამიანის სხეულზე მომგებიანი და მრავალფეროვანია. ცურვისას წყლის გარემოში ადამიანის სხეული მდებარეობს ჰორიზონტალურად და ეს ათავისუფლებს ხერხემალს სხეულის წონის დატვირთვისგან; იქმნება ხელსაყრელი პირობები სწორი პოზის ფორმირებისათვის. წყლის მოქმედებით სისხლის მიმოქცევა გააქტიურებულია კანის ჭურჭელში, გარეცხილი და მასაჟირებული წყლით. რესპირატორული სისტემა წყალში აქტიური ამოსუნთქვის გავლენის ქვეშ და მისი წინააღმდეგობის დაძლევა შესამჩნევად ძლიერდება, იზრდება სუნთქვის სიღრმე. წყალში ყოფნა ამძაფრებს სხეულს, აუმჯობესებს მის თერმორეგულაციას, ზრდის წინააღმდეგობას სიცივის, ტემპერატურის ცვლილებების მიმართ. ცურვის დროს გააქტიურებულია მეტაბოლიზმი, გააქტიურებულია მთელი ნერვული სისტემის აქტივობა, ვარჯიშდება კუნთების მრავალი ჯგუფი, სახსრები და ლიგატები. მოძრაობის გარკვეული ციკლის ხანგრძლივი გამეორება ზრდის სხეულის გამძლეობას და სიცივისადმი წინააღმდეგობას.

ცურვის უნარების შეძენა დამოკიდებულია ბავშვის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. თქვენ უნდა იყოთ განსაკუთრებით მომთმენი, ყურადღებიანი მათ მიმართ, ვისაც ეშინია წყალში მოძრაობის. ნუ იჩქარებთ ბევრი ვარჯიშის დაუფლებას, ნუ გადახვალთ დამოუკიდებელ ცურვაზე საკმარისი მომზადების გარეშე. შეცვალეთ ახალი რთული სავარჯიშოები თქვენს საყვარელ შვილთან ერთად, წაახალისეთ ის იყოს დამოუკიდებელი, იყოს აქტიური, სურს ისწავლოს წყალზე დარჩენა.

თხილამურებით სრიალი. სათხილამურო სპორტი შესანიშნავი საშუალებაა ზამთარში. ტყეში თხილამურებით სრიალს ასევე აქვს დადებითი ემოციური გავლენა: ზამთრის პეიზაჟით ტკბობა, მთებიდან სწრაფი დაღმართი და ა.შ.

თხილამურებით სრიალი ბავშვებისთვის შესაძლებელია 3 წლიდან. თხილამურები და ბოძები შეირჩევა სიმაღლის მიხედვით. სათხილამურო ბოძები - მხრების ოდნავ ქვემოთ. ჩექმების ზომა ისეთია, რომ მათი ჩაცმა უჭირთ 1-2 სქელი შალის წინდებით.

სრიალი. ციგურებით სრიალი ხელს უწყობს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკურ აქტივობას, აუმჯობესებს მათ ჯანმრთელობას და ზოგად ფიზიკურ მდგომარეობას. ჰაერში სისტემატურად განხორციელებული მოძრაობები იწვევს ხელსაყრელ ცვლილებებს სასუნთქი სისტემის და სასუნთქი კუნთების განვითარებაში. სკეიტებზე გადაადგილებისას ერთი და იგივე მოძრაობები მრავალჯერ მეორდება, ხდება მუდმივი მონაცვლეობა დაძაბულობა და ფეხების კუნთების მოდუნება ერთი საყრდენის და ორმხრივი მოცურების შეცვლისას, რაც დადებითად აისახება თაღის თაღის გაძლიერებაზე ფეხი. ვესტიბულური აპარატის სტაბილურობა მნიშვნელოვნად იზრდება, წონასწორობის გრძნობა იზრდება და კუნთების დაძაბულობა სწორად ნაწილდება.

სრიალი არის მოძრაობის რთული ტიპი, რომელიც მოიცავს მოგერიებას, სრიალის სწორ პოზიციონირებას მოცურებისას და ბალანსის შენარჩუნებას. სრიალის მოძრაობების სირთულე განპირობებულია ურთიერთობითა და საავტომობილო მოქმედების ზოგადი რიტმით, როდესაც ყინულზე სრიალებთ შეზღუდულ საყრდენ ზონაზე. ბავშვები იწყებენ ამ ტიპის სპორტული ვარჯიშების სწავლებას 5 წლიდან.

ცხენოსნობისას თქვენ უნდა აკონტროლოთ ბავშვის სუნთქვა ისე, რომ ის სუნთქავს ცხვირით და არ იკავებს სუნთქვას. ბავშვი, რომელსაც აწუხებდა შუა ოტიტი, მწვავე რესპირატორული ინფექციები განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს, მას უფლება ეძლევა იაროს ჰაერის ტემპერატურაზე +2 - დან - 8 - მდე 0 .

ველოსიპედით გასეირნება. ველოსიპედს აქვს ძლიერი გავლენა გულ -სისხლძარღვთა და სასუნთქ სისტემებზე, ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას, განსაკუთრებით კიდურებსა და ტერფებს. ბავშვებს უვითარდებათ სისწრაფე, მოხერხებულობა, წონასწორობა, თვალები, მოძრაობების კოორდინაცია, სივრცეში ორიენტაცია, რიტმი, ძალა, გამძლეობა, იზრდება ვესტიბულური სტაბილურობა.

ტარებას რომ ისწავლი, უნდა იყოს ბილიკი 3-4 მ სიგანით, სულ მცირე 30-50 მ სიგრძით, რადგან ბიჭებს უჭირთ შემობრუნება. ბავშვები სწავლობენ ტარებას სხვადასხვა დროს.

გაიქეცი.

ძველი ბერძენი ბრძენები ამბობდნენ:

თუ გინდა იყო ჯანმრთელი, გაიქეცი!

თუ გინდა იყო ლამაზი, გაიქეცი!

თუ გინდა იყო ჭკვიანი, გაიქეცი!

ამ სიტყვებით ისინი ხაზს უსვამენ სირბილის უზარმაზარ მნიშვნელობას ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ჰარმონიული ფიზიკის მისაღწევად და გონებრივი შესაძლებლობების განვითარებისათვის.

სირბილი ჯანმრთელობისთვის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოძრაობაა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ კარგად დაარეგულიროთ დატვირთვა, გააძლიეროთ გულ -სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემები, კუნთების სხვადასხვა ჯგუფი, სახსრები და იოგები. სირბილი არის ბუნებრივი მოძრაობა, რომელიც ნაცნობია ადრეული ასაკიდან. იგი ხორციელდება ძირითადად სუფთა ჰაერზე და არ საჭიროებს სპეციალურ აღჭურვილობას. სწრაფად და ოსტატურად სირბილის უნარი ეხმარება ბავშვს წარმატებით მიიღოს მონაწილეობა გარე თამაშებში, სარელეო რბოლებში და სპორტულ ვარჯიშებში. სირბილი ეფექტურია გამძლეობის გასაუმჯობესებლად, ფიზიკური მუშაობის გასაუმჯობესებლად. გაშვებული დატვირთვა დოზირებულია ბავშვების ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით: დასუსტებული ბავშვებისთვის მცირე ტემპით მცირე მანძილის გავლა თანდათან აძლიერებს მათ ჯანმრთელობას, ხოლო გაწვრთნილი ბავშვი უფრო მეტად გარბის და მისი სირბილი უფრო მაღალია. სირბილს დიდი მნიშვნელობა აქვს გამძლეობის ვარჯიშისთვის. მოკლე მანძილის სწრაფად გადალახვის უნარი ან პირიქით, გრძელი მანძილის გავლა სასარგებლო იქნება მომავალი ჯარისკაცისთვის, გეოლოგისთვის. სირბილის ჩვევა დაგეხმარებათ მიიღოთ ყოველდღიური მოძრაობა, რომელიც აუცილებელია ადამიანის სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.

თუ სირბილი ტარდება თამაშის სიტუაციის გარეშე, მაშინ ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ მცირე ტემპი, არ დააჩქაროთ ან შეანელოთ ის, რიტმულად გაუშვათ, ნაბიჯები არ არის გრძელი, ხელების მოძრაობები მოდუნებულია.

თუ შესაძლებელია, ხშირად უნდა გამოიყენოთ ფეხშიშველი სირბილი ქვიშაზე, არაღრმა წყალზე, ჭუჭყზე და ბალახიან ბილიკებზე მოსახვევებითა და დახრილებით, დარწმუნდით, რომ არ არსებობს საგნები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები. მიზანშეწონილია ივარჯიშოთ თბილ სეზონზე გაზაფხულზე და შემოდგომაზე, წვრილი წვიმის შიშის გარეშე. გამკვრივების გარდა, არახელსაყრელ პირობებში სირბილი აძლიერებს ბავშვების ხასიათს, მათ გამძლეობას, გამძლეობას, ქმნის ჩვევას ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშის.

დადასტურებულია, რომ მშობლებსა და შვილებს შორის ერთობლივ საქმიანობას მოაქვს შემდეგი დადებითი შედეგები:

• იწვევს მშობლების ინტერესს ბავშვების "მოტორული სიმწიფის" დონეზე და ხელს უწყობს ბავშვებში საავტომობილო უნარების განვითარებას მათი ასაკისა და შესაძლებლობების შესაბამისად;

• მშობლებსა და შვილებს შორის ურთიერთობის გაღრმავება;

• მიეცით შესაძლებლობა განახორციელოს მოკლე დროში არა მხოლოდ ბავშვისთვის, არამედ უფროსისთვისაც: მშობელი აჩვენებს ბავშვს გარკვეულ ვარჯიშებს და ასრულებს მათ უმეტესობას მასთან ერთად;

• ნება დართეთ გაატაროთ თავისუფალი დრო, რომელსაც დედა ან მამა უთმობს შვილს, ემსახურება ურთიერთ გამდიდრებას და ხელს უწყობს ყოვლისმომცველ განვითარებას.

ერთობლივი საქმიანობის დროს, ზრდასრული აწევს, ატარებს, აძგერს ბავშვს, ეხმარება მას აწიოს თავი, ხტომა, ასვლა და ა. ამის წყალობით, მშობლები თავად ფიზიკურად ვითარდებიან, ხდებიან უფრო ძლიერები, მოხერხებულები და გამძლეები. თავისუფალი დროის ეს გამოყენება სასარგებლოა ორივე მხარისთვის. ბავშვი აღფრთოვანებულია მამით: რა ძლიერი მამაა, რა ოსტატურად ასწევს მას, არყევს მას, რამდენად კარგად ასრულებს ვარჯიშებს! მიბაძავს დედას მოხდენილობასა და მოძრაობების კოორდინაციაში - მაგალითად, სავარჯიშოების შესრულებისას სიმღერის ან მუსიკის თანხლებით. მშობლები, რომლებიც იკავებენ ნახევრად აქტიურ პოზიციას, დახვეწილი მოძრაობებით ეხმარებიან ბავშვს ვარჯიშის დასრულებაში, ამხნევებენ მას და ახარებენ წარმატებით მასთან ერთად. მოგვიანებით, ეს ერთობლივი აქტივობები მართლაც გახდება დღის ყველაზე ბედნიერი მოვლენა.

დღის თანამედროვე მორევში, ეს არის დღესასწაულის მომენტები, მაგრამ გაკვეთილები არ უნდა იყოს იშვიათი და შემთხვევითი სადღესასწაულო გზით, არამედ რეგულარული და ყოველდღიური. მხოლოდ ბავშვის მოტორული განვითარების სისტემატურმა ზრუნვამ შეიძლება მოიტანოს სასურველი შედეგები: ერთი და იგივე ვარჯიშების სისტემატური გამეორება და კლასების ლოგიკური თანმიმდევრობა წარმატების მთავარი წინაპირობაა.

სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულება ასრულებს სხვადასხვა ფუნქციებს: ერთის მხრივ, მისი გუნდი დიდ ყურადღებას უთმობს საავტომობილო კულტურის აღზრდას, პიროვნული და ფსიქოფიზიკური თვისებების განვითარებას და ბავშვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვას; მეორეს მხრივ, ის ხელს უწყობს ფიზიკურ კულტურას და სპორტს; ის აცნობს მშობლებს ფიზიკურ აღზრდაზე აქტიურ ერთობლივ მუშაობას.

მასწავლებლის რეკომენდაციების საფუძველზე, მშობლები იძენენ ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობას კლასებისთვის (თხილამურები, სრიალები, ველოსიპედები, ქალაქები, ჩოგბურთი, ბადმინტონი, ბურთები, ხტომა თოკები და სხვა), აწყობენ სპორტულ კუთხეს სახლში, აყენებენ სავარჯიშო აღჭურვილობას, მასაჟის მოწყობილობებს , დაეხმარეთ ბავშვს სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშების შემუშავებაში (ასწავლეთ ველოსიპედით სიარული, ყინულზე სრიალი, თხილამურებით სრიალი და სხვა).

ოჯახში ბავშვის სწორი ფიზიკური აღზრდა ხელს უწყობს მშობლების ცოდნას პროფილაქტიკური და მაკორექტირებელი ფიზიკური ვარჯიშების, გარე და სპორტული თამაშების გამოყენების თავისებურებების შესახებ, სახლში პირობების შექმნას ბავშვის მოძრაობების განვითარებისათვის.

ბავშვთან მუშაობისას მშობლები აკვირდებიან მის ჯანმრთელობას, არეგულირებენ ფიზიკურ აქტივობას და ფიზიკური აქტივობის რეჟიმს; განახორციელოს ფიზიკური და სენსომოტორული განვითარების უმარტივესი დიაგნოსტიკა. ისინი აკვირდებიან ბავშვის მოძრაობების პოზას, სილამაზეს, გამომსახველობას და რაციონალურობას.

ბავშვისა და მოზარდების (დედა, მამა, ბებია, ბაბუა) ერთობლივ ფიზიკურ ვარჯიშებს დიდი საგანმანათლებლო მნიშვნელობა აქვს. ისინი არა მხოლოდ აღძრავენ ფიზიკური ვარჯიშის სიყვარულს, არამედ აძლიერებენ, აერთიანებენ ოჯახს, აძლევენ მშობლებსა და შვილებს ერთმანეთთან დაახლოების საშუალებას, ერთმანეთის გაგებას.

აქ მოცემულია ტანვარჯიშის ნიმუში დედისა და ბავშვისთვის (სურ. 17).

ა დედა ზის იატაკზე, ფეხები გაშლილი აქვს და აყენებს ბავშვს მათ შორის, ხელებს იჭერს. აქ შესაძლებელია შემდეგი ორი ვარჯიში - მე ვვარჯიშობ: ბავშვი ორ ფეხზე ხტება მარცხნივ, შემდეგ მე დედის მარჯვენა ფეხს; როდესაც ბავშვი ხტება, დედა მე მოძრაობს მისი ფეხები, ხოლო ბავშვი, რომელიც ფეხებს იშორებს, ზის მის ორივე ფეხზე. | მთელი ამ ხნის განმავლობაში, დედა მხარს უჭერს ბავშვს ორივე ხელით და ასწავლის მას აირჩიოს შესაფერისი მომენტი თითოეული მოძრაობისთვის.

ბ დედა მუხლებზე დგება და ხელებს იატაკზე ეყრდნობა და "ცხენად" იქცევა. ბავშვი მუცლის ქვეშ მიცოცავს, ათქვიფეთ

ვზივარ ზურგზე და ისევ მუცლის ქვეშ ვზივარ.

v დედა ხდება "ცხენის" პოზიციაზე (როგორც ვარჯიში ბ),მე ბავშვი ვწევარ მის ზურგზე, ხელებით ვიკავებ კისერს

რომელიც დათვლაში "ერთი, ორი, სამი" დედა იწყებს რხევას, რათა თავისი მხედარი გადააგდოს.

გ. დედა და ბავშვი სხედან იატაკზე ზურგით და ფეხებს წინ აწევენ. შემდეგ, მოხარეთ ფეხები და ხელები იატაკზე დადეთ,

ვცდილობ ერთმანეთი ზურგზე დავაბიჯო. დედა ბუნებრივად თანა-მე ზომავს თავის ძალას, რათა ბავშვმა შეძლოს მაქსიმალურად გამოიყენოს ეს ვარჯიში.

და ა.შ. დედა ზურგზე წევს და ფეხებს იჭიმავს, ბავშვი კი ადის მათზე და დედის ხელებს იჭერს. შემდეგ ის მოხრის ფეხებს და ატრიალებს მათ მარცხნივ და მარჯვნივ და ზემოთ და ქვემოთ. ბავშვმა უნდა შეინარჩუნოს წონასწორობა.

ე დედა იკავებს იმავე პოზიციას, როგორც ვარჯიშში და ა.შ.ის აყენებს ბავშვს მუცელზე ფეხზე და, მაღლა ასწევს, ატრიალებს მათ ზემოთ და ქვემოთ, მარცხნივ და მარჯვნივ, ოდნავ უჭერს მხარს ბავშვს, რომელმაც უნდა შეინარჩუნოს წონასწორობა.

ვ ბავშვი იჩოქებს და ხელებს იატაკზე ეყრდნობა. დედა მის ფეხებს იჭერს და იატაკიდან ასწევს. ბავშვი, ხელებს მონაცვლეობით მოძრაობს, წინ მიიწევს.

თ დასაწყისი იგივეა, რაც სავარჯიშოში კარგად,მაგრამ შემდეგ დედა აწევს ბავშვის ფეხებს უფრო მაღლა, თავდაყირა. ბავშვი თავს მაღლა ასწევს და ცდილობს შეძლებისდაგვარად შეხედოს.

დადედა მჭიდროდ იჭერს ბავშვის ხელებს მაჯებზე. მისი აწევა, გადატრიალება მარჯვნივ და მარცხნივ, ზემოთ და ქვემოთ, ან ბრუნავს თავის გარშემო. ბავშვს შეუძლია მუხლები მოუხვიოს ბრუნვის დროს.

დან.დედა დგას, ოდნავ მოხრის მუხლებს და იღებს ბავშვის ერთ ან ორივე ხელს, რომელიც ფეხებს მუხლებზე, შემდეგ კი დედის მუცელზე, ცდილობს რაც შეიძლება მაღლა ასვლას. დედა, რომელიც მას ხელებით აიყვანს, ეხმარება მას.

ლდაიწყეთ ვარჯიშის მსგავსად რომ,მაგრამ შემდეგ ბავშვი აამაღლებს I ფეხებს და, ხელებს შორის გატარებით, სრულად ბრუნდება უკან.

მდედა მტკიცედ უჭირავს ბავშვს ხელში და ის, მისი მხარდაჭერით

| იწყებს ძახილს. ვარჯიშის გაძნელებით ბავშვს შეუძლია

(მიწა ან მარჯვნივ ან მარცხნივ.

nბავშვს გაშლილი ხელებით იღებენ ჯოხისთვის, რომელიც უჭირავს

დედა ვცხოვრობ, თანდათან ვზრდი. ამაღლება, იწყება ოდნავ

ვტრიალებ წინ და უკან, მარცხნივ და მარჯვნივ. ბავშვი ტრიალებს

\ და თვითონაც, ფეხს იჭერს.

მოზრდილთა და ბავშვთა ერთობლივი ტურისტული გასეირნება, თხილამურები, ყინულზე სრიალი, ქალაქებში თამაში, ჩოგბურთი, ბადმინტონი, სრიალი, ფეხბურთი, ჰოკეი, კალათბურთი და ა.შ. დიდი სარგებელია. სპორტულ ღონისძიებებში მონაწილეობა საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ ბავშვის მოტორიკა, აყალიბებს მის ხასიათს, ნებას, გამძლეობას, მიზნის მიღწევისკენ სწრაფვას, აძლიერებს კულტურას; აუმჯობესებს ოჯახის მიკროკლიმატს. მშობლების მაგალითი, მათი დამოკიდებულება ფიზიკური ვარჯიშებისადმი, უნარი

სასიამოვნო და კეთილგანწყობილი, მაგრამ ამავე დროს მომთხოვნი ასწავლოს ბავშვს გარკვეული მოძრაობა.

მშობლები ვალდებულნი არიან შექმნან პირობები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ბავშვის სრულ ფიზიკურ განვითარებას. ისინი აქტიურად უნდა მონაწილეობდნენ გამკვრივების პროცედურების ორგანიზებასა და ჩატარებაში, ბუნების ბუნებრივი ფაქტორების (მზე, ჰაერი, წყალი) გამოყენებით. საშინაო და უცხოელი მეცნიერების კვლევები აჩვენებს, რომ ეფექტური გამკვრივების აგენტების არჩევისას აუცილებელია ვიცხოვროთ მათზე, რასაც ბავშვის დედა კარგად და კომფორტულად მოითმენს. ექსპერტები ასევე გამოხატავენ აზრს, რომ გამკვრივების პროცედურები ინდივიდუალურად შეირჩევა

”სწორედ ამიტომ მშობლები აქტიურად გამკაცრდებიან სახლში.

სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებები ეხმარებიან მშობლებს მიიღონ ცოდნა ფიზიკური აღზრდის შესახებ და

\ ბენკა ამისათვის ორგანიზებულია კუთხეები მშობლებისთვის, ტარდება ღია გაკვეთილები, საუბრები, კონსულტაციები, რეკომენდებულია სპეციალური ლიტერატურის ჩამონათვალი ბავშვის საავტომობილო საქმიანობის ორგანიზების სხვადასხვა ფორმის შესახებ.

მშობლები რეგულარულად არიან ინფორმირებული მათი კეთილდღეობის, განვითარების შესახებ

■ ბავშვის მოძრაობები და მასწავლებელთან ერთად წყვეტენ ფიზიკურ აღზრდის პრობლემებს. მშობლებთან მუშაობა აფართოებს მათ პედაგოგიურ კომპეტენციას, ზრდის ოჯახის ინტერესს მათი შვილის ფსიქოფიზიკური განვითარების შედეგების მიმართ.

შესავალი

ბოლო დროს დიდი ყურადღება ექცევა ოჯახში შვილების აღზრდის საკითხებს. ოჯახს, როგორც საზოგადოების ერთეულს, აქვს მართლაც ამოუწურავი შესაძლებლობები: ოჯახში ბავშვები იღებენ პირველ გაკვეთილებს ცხოვრებაში, სწავლობენ კომუნიკაციას, სწავლობენ სიკეთისა და ბოროტების გარჩევას; ოჯახი გავლენას ახდენს ხასიათის, ზნეობის, მოქალაქეობის ჩამოყალიბებაზე.

ოჯახის როლი ასევე უდავოა ბავშვების ფიზიკურ განვითარებაში, რადგან ოჯახში არის ადამიანთა ფიზიკური თვისებები, მათი ჯანმრთელობის საფუძვლები. დადასტურებულია, რომ გარე თამაშები და ფიზიკური ვარჯიშები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ბავშვის ნორმალურ ზრდა -განვითარებაზე, ყველა ორგანოსა და ქსოვილის განვითარებაზე და თუ ეს აქტივობები ტარდება სუფთა ჰაერზე, ისინი ამცირებენ სხეულს. სწორად ჩატარებული ფიზიკური ვარჯიშები ხელს უწყობს ისეთი დადებითი თვისებების განვითარებას, როგორიცაა დამოუკიდებლობა და თვითკონტროლი, ყურადღების კონცენტრირების უნარი, გამჭრიახობა და გამბედაობა, გამძლეობა და სხვა. ამავდროულად, მშობლებისა და მათი შვილების ერთობლივი ფიზიკური ვარჯიშები არის წყარო ოჯახური ცხოვრების გამდიდრებისა და გაუმჯობესების სიხარული. შესაბამისად, მშობლებმა სისტემატურად უნდა ჩაერთონ ბავშვებთან ფიზიკურ აღზრდაში, დაეხმარონ მათ შეიძინონ საავტომობილო გამოცდილება, განავითარონ მოხერხებულობა, სიჩქარე, დინამიური ძალა და განავითარონ გამბედაობა.

ამავდროულად, ოჯახში ბავშვების ფიზიკური აღზრდის შესახებ ლიტერატურის მნიშვნელოვანი რაოდენობის მიუხედავად, ამ პრობლემის მდგომარეობა საფუძვლიანი შეშფოთების მიზეზია. მშობლები ან საერთოდ არ მონაწილეობენ შვილების ფიზიკურ აღზრდაში, ან ამას აკეთებენ სპორადულად და ძალიან ხშირად - არასწორად.

სამუშაოს მიზანი: შეისწავლოს ოჯახის როლი ბავშვის ფიზიკურ აღზრდაში, გამოავლინოს ფიზიკური აღზრდის თვისებები სხვადასხვა ასაკის ბავშვთა ოჯახში.

სტრუქტურულად, ნაშრომი მოიცავს შესავალს, ორ თავს, დასკვნას და მითითებების ჩამონათვალს.

1. ოჯახის როლი ბავშვის ფიზიკურ აღზრდაში

1.1 ფიზიკური აღზრდის მახასიათებლები ოჯახში

ბავშვის სასკოლო განათლების გადახდა

ოჯახი არის კოლექტივი, რომლის წევრებიც გარკვეული პასუხისმგებლობებით არიან დაკავებულნი. როგორც ოჯახის გუნდის წევრი, ბავშვი ასევე შედის არსებული ურთიერთობების სისტემაში, რომლის წყალობითაც ის აცნობიერებს სოციალური ქცევის ნორმებს. ოჯახი გაძლიერებულია საერთო საქმეებითა და შეშფოთებით, ყოველდღიური შინაარსით, სავსე სასარგებლო შინაარსით, ერთობლივი დასვენება და დასვენება, ამიტომ ერთობლივი დასვენების ორგანიზება მნიშვნელოვანი საშუალებაა არა მხოლოდ ბავშვის აღზრდისათვის, არამედ როგორც ჯანმრთელობის გაძლიერების საშუალება. ოჯახი

ოჯახის საგანმანათლებლო როლი დიდია. მშობლები პასუხისმგებელნი არიან ბავშვის ასაკთან დაკავშირებულ ასაკობრივ მოთხოვნებთან დაკავშირებით. მშობლებმა უნდა იპოვონ დრო ბავშვებთან მუშაობისთვის, შეისწავლონ მათი ინტერესები, დაეხმარონ მათ რჩევებით.

ფიზიკურ აღზრდას დიდი მნიშვნელობა აქვს ოჯახისთვის. ოჯახი დიდწილად განსაზღვრავს ბავშვების დამოკიდებულებას ფიზიკური ვარჯიშისადმი, მათ ინტერესს სპორტის, აქტივობისა და ინიციატივის მიმართ. ამას ხელს უწყობს ბავშვებსა და მოზარდებს შორის მჭიდრო ემოციური კომუნიკაცია სხვადასხვა სიტუაციებში, მათი ბუნებრივად წარმოშობილი ერთობლივი აქტივობა (ქვეყნის სპორტული ცხოვრების წარმატებების განხილვა, სატელევიზიო სპორტული პროგრამების ყურების გამოცდილება, სპორტული წიგნების ილუსტრაციები და ა.

ბავშვები განსაკუთრებით მგრძნობიარეა რწმენის, მშობლების პოზიტიური ქცევისა და ოჯახური ცხოვრების მიმართ. ამრიგად, ოჯახში ფიზიკური აღზრდის წარმატების ძირითადი კომპონენტებია მშობლების პირადი მაგალითი, ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ერთობლივი ფიზიკური აღზრდა, ერთობლივი თხილამურები, ყინულზე სრიალი, სასწავლებელი და სხვადასხვა თამაშები. მშობლები აჩვენებენ, განმარტავს, თუ როგორ უნდა შეასრულოს ვარჯიში, უზრუნველყოს დახმარება და ხელი შეუწყოს ცოდნის, საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარებას, დააკვირდეს ბავშვების კეთილდღეობას.

ოჯახში ბავშვების ფიზიკური აღზრდის მიზანია თანმიმდევრული ფიზიკური გაუმჯობესება, რათა გაიზარდონ სიცოცხლისთვის მომზადებული. ეს ნიშნავს, რომ აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვებს ჰქონდეთ კარგი ჯანმრთელობა, არ ჰქონდეთ გადახრები ნორმალური, ასაკის შესაბამისი ფიზიკური განვითარების დონიდან. ამავე დროს, აუცილებელია დაკვირვება-ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ორიენტაცია, პიროვნების ყოვლისმომცველი განვითარება და ფიზიკური აღზრდის კავშირი სხვა სახის საქმიანობასთან. ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ორიენტაცია, უპირველეს ყოვლისა, გამოხატულია ბავშვობის სხვადასხვა პერიოდის ფიზიკური აღზრდის საშუალებებისა და მეთოდების შესაბამისად. დასაშვები და ქვემოთა ზღვრებში ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ზრდა -განვითარების შეფერხებას და ასევე ამცირებს განვითარებადი ორგანიზმის მუშა და ადაპტაციურ შესაძლებლობებს. ამრიგად, მშობლების მოვალეობაა გააძლიერონ ბავშვის ჯანმრთელობა და მომავალში უზრუნველყონ ბავშვის სხეულის ხელსაყრელი განვითარება.

ნორმალური განვითარებისათვის და ჯანმრთელობის ხელშეწყობისათვის აუცილებელია ოპტიმალური პირობების შექმნა: რეჟიმი, რომელიც დააკმაყოფილებს ჰიგიენის მოთხოვნებს, საგანმანათლებლო მუშაობას მოძრაობების განვითარებაზე.

უპირველეს ყოვლისა, მშობლების ამოცანაა მუდმივად უზრუნველყონ ხელსაყრელი პირობები ბავშვის ჯერ კიდევ მყიფე ორგანიზმის ზრდისა და განვითარებისათვის, ჰიგიენის წესების შესაბამისად. მშობლები უნდა ცდილობენ შექმნან ყველაზე ხელსაყრელი ჰიგიენური პირობები, გამოიყენონ ბუნების ბუნებრივი ფაქტორები (მზე, ჰაერი, წყალი). აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ იმ ადგილების სისუფთავეს, სადაც ბავშვები ისვენებენ, სწავლობენ, სძინავთ. ოთახი, სადაც ბავშვი მდებარეობს, უნდა იყოს სუფთა, მსუბუქი, ოთახი უნდა იყოს ვენტილირებადი. ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ პირადი მაგალითი არის აღზრდის ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი გზა.

ბავშვების პოზა განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვი მიეჩვიოს სუფრასთან ჯდომას, თავისუფალ ძილს, უფრო თამაშს ბურთთან, ჰოოპზე, თოკზე. კარგი პოზის მქონე ბავშვი დგას და დადის თავისუფლად, ზედმეტი სტრესის გარეშე.

ბავშვების ფიზიკურ განვითარებაზე საუბრისას არ შეიძლება აღინიშნოს კვება. საკვები უნდა იყოს ჯანსაღი და მრავალფეროვანი.

აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვები დაკავდნენ ფიზიკური შრომის ხელმისაწვდომ სახეობებში, სწორად შეასრულონ ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოყენებული მოძრაობები და ჩართულნი იყვნენ სხვადასხვა აქტივობებში (ხატვა, მოდელირება, მუსიკალური ინსტრუმენტების დაკვრა და სხვა).

მშობლებს უნდა ჰქონდეთ წარმოდგენა დილის ტანვარჯიშის კომპლექსებზე; ვარჯიშები და გარე თამაშები აუცილებელი დამატებაა ფიზიკური აღზრდისთვის სახლში. ადექვატური საავტომობილო რეჟიმი უნდა აკმაყოფილებდეს ბავშვებში გადაადგილების ბუნებრივ მოთხოვნილებას. ყოველდღიური ვარჯიში აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და ფიზიკურ განვითარებას. ამავდროულად, სხეული ავითარებს უნარს მოერგოს ცვალებადი გარემოს სხვადასხვა მოთხოვნებს, ამიტომ აუცილებელია ბავშვის მომზადება არა გარკვეული სპეციფიკური შესაძლებლობები, არამედ ვარჯიში კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებისა და მათ შესაბამისი ნერვული ცენტრებისა.

ვარჯიშის სახეები მრავალფეროვანია. ამავდროულად, თქვენ უნდა შექმნათ ემოციური განწყობა ბავშვებში, ეს ხელს უწყობს კეთილდღეობის გაუმჯობესებას, ეხმარება შიშის დაძლევას, საკუთარ თავში ეჭვს. ასე რომ, თუ ბავშვს ეშინია დაგებულ ბორტზე ღარი გადალახოს, დედა მას ამხნევებს, იღიმის, დახმარების ხელს უწვდის მას და ბავშვი გადამწყვეტად დგამს ნაბიჯს.

ამასთან, ბავშვებს არ უნდა მიეცეთ საშუალება ზედმეტად იმუშაონ. სწორი ფიზიკური ვარჯიში უზრუნველყოფს საავტომობილო უნარების დროულ ათვისებას, ყოველდღიური პრაქტიკული საქმიანობისათვის აუცილებელ უნარებს, ხელს შეუწყობს ბავშვებში სისწრაფის, სიჩქარის, ძალის, მოქნილობის განვითარებას. ფიზიკური აღზრდის პრობლემების გადაწყვეტა შერწყმულია ბავშვის პიროვნების ჩამოყალიბებაში, მისი გონებრივი განვითარება, მორალური, ესთეტიკური და შრომითი განათლება.

პოპულარული ანდაზა ამბობს: "ჯანსაღი გონება ჯანსაღ სხეულში არის". ცუდი ჯანმრთელობის მქონე ბავშვს ცუდად ახსოვს პოეზია, მოთხრობები, მცირე ინტერესი აქვს მის გარშემო არსებულ სამყაროზე. ფიზიკური აღზრდა ხელს უწყობს ბავშვების გონებრივ განვითარებას, ზრდის ეფექტურობას. ფიზიკური ვარჯიშების, თამაშების საშუალებით ბავშვები გაეცნობიან სამყაროს მრავალფეროვნებას, სწავლობენ საგნების თვისებებს, მათ მნიშვნელობას. ასე რომ, თხოვნით: როგორც ფრინველები ფრთებს იფარებენ, ბავშვები ნებით ბაძავენ, ან, მოდით ვითამაშოთ როგორც ბურთი - ბავშვები ცდილობენ მაღლა ახტნენ. თამაშში "დედა ქათამი და ქათამი" ბავშვები სწავლობენ, რომ პატარა წიწილებს მართავს დედა - ქათამი.

ფიზიკური აღზრდის შემადგენელი ნაწილია გასეირნება, ექსკურსიები. ეს არ არის მხოლოდ გასეირნება ბაღში ან სათამაშო მოედანზე, არამედ ეზოს გარეთ გასვლა, ბავშვებს უყვართ მშობლებთან ერთად სიარული, ისინი ბედნიერები არიან. ისინი აცნობებენ იმას, რაც ნახეს და სად. კარგია სტადიონებთან, სპორტულ მოედნებთან სიარული. აუცილებელია, რომ მოკლე გასეირნებაც კი იყოს მნიშვნელოვანი, ასწავლოს ბავშვს რაღაც და გარკვეულწილად აღმზრდელობითი ეფექტი მოახდინოს.

მშობლებმა უნდა ისარგებლონ ბავშვების მიდრეკილებით მოძრაობის მრავალფეროვნებისთვის. არჩეული, საყვარელი სპორტისადმი სტაბილური დომინანტური ინტერესი იქმნება ფიზიკური ვარჯიშების გაცნობით, რომლებიც მსგავსია სხვადასხვა სპორტის გამოყენების ტექნიკითა და პირობებით: ფეხბურთი, ტანვარჯიში, კალათბურთი, ეს ყველაფერი ადრეულ ასაკშია ჩამოყალიბებული. ბავშვებმა უნდა დარწმუნდნენ, რომ მათი ინტერესი სპორტით არის მხარდაჭერილი, რომ მშობლებმა იცოდნენ თავიანთი საქმიანობის ყველა დეტალი.

ოჯახში ფიზიკური აღზრდა მოითხოვს გარკვეულ ცოდნას, გამოცდილებას, მოთმინებას და მშობლების უშუალო მონაწილეობას. ოჯახში ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ფორმები მოიცავს სხვადასხვა საავტომობილო საქმიანობის საგანმანათლებლო და საგანმანათლებლო კომპლექსს. ოჯახში ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ფორმები მოიცავს:

ფიზიკური კულტურა და რეკრეაციული აქტივობები (დილის ვარჯიშები, ფიზიკური აღზრდა ხატვის დროს, მოდელირება, კითხვა და ა.შ., გამკვრივების პროცედურები ფიზიკურ ვარჯიშებთან ერთად);

სიარული,

გარე თამაშები, ბავშვების დამოუკიდებელი აქტივობები სხვადასხვა სახის ფიზიკური ვარჯიშებით;

სპეციალურად ორგანიზებული ფიზიკური აღზრდის კლასები.

ფიზიკურ ვარჯიშებში სისტემატური ვარჯიშის ძირითადი ფორმა არის ფიზიკური აღზრდა, რომელიც ოჯახურ პირობებში შეიძლება განხორციელდეს კვირაში 2 -დან 6 -ჯერ. თუ ოჯახში რამდენიმე ბავშვია, კარგია კოლექტიური კლასების ორგანიზება, ამიტომ მშობლები უნდა იყვნენ როგორც ორგანიზატორები, ასევე კლასების მონაწილეები.

.2 ფიზიკური კულტურა ადრეულ და სკოლამდელ ასაკში

პირველი წლები - დაბადებიდან ბავშვის სკოლაში დაშვებამდე - ყველაზე მნიშვნელოვანი პერიოდია სხეულის განვითარებისა და პიროვნების ჩამოყალიბების პროცესში. ნორმალურად განვითარებადი ბავშვი ხასიათდება მოძრაობის სურვილით. მათი გავლენის ქვეშ ძლიერდება კუნთოვანი სისტემა, უმჯობესდება გულ -სისხლძარღვთა, სასუნთქი და ნერვული სისტემების აქტივობა. საავტომობილო საქმიანობის საშუალებით ბავშვი სწავლობს სამყაროს, ვითარდება მისი გონებრივი პროცესები, ნება, დამოუკიდებლობა. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ბავშვის ფიზიკური განვითარების უზრუნველყოფა რაც შეიძლება ადრე. მხოლოდ ამ შემთხვევაში ფიზიკური აღზრდა მოემსახურება ბავშვების ზოგად მომზადებას, ხელს შეუწყობს მზარდი ორგანიზმის ყველა ფუნქციისა და სისტემის ჰარმონიულ განვითარებას.

სკოლამდელი ასაკი, ერთი მხრივ, გამოირჩევა ბავშვის სხეულის ინტენსიური ზრდით და განვითარებით (სიცოცხლის პირველ წელს ბავშვის ზრდა იზრდება 50%-ით, ხოლო 7 წლის ასაკში, თითქმის სამჯერ), და შემდეგ მეორეს მხრივ, დაბალი წინააღმდეგობის გაწევა გარემოზე უარყოფითი ზემოქმედების მიმართ. ამრიგად, ბავშვების ასაკობრივ პერიოდიზაციას აქვს დიდი პრაქტიკული მნიშვნელობა ფიზიკური აღზრდის სისტემის შესაქმნელად - ფიზიკური კულტურის გამოყენების კონკრეტული ამოცანების, ფორმების, საშუალებების, მეთოდების განსაზღვრა.

სკოლამდელი ასაკის პერიოდი ნაჩვენებია ცხრილში. 1

ცხრილი 1 - სკოლამდელი ასაკის ბავშვთა ასაკობრივი პერიოდიზაცია

ცხოვრების წლები პერიოდი ბიოლოგიური მახასიათებლებით პედაგოგიური მახასიათებლებით 1-10 დღე, 10 დღე -1 წელი ახალშობილი ბავშვები ადრეული სკოლამდელი ასაკი 2 წელი, 3 წელი ადრეული ბავშვობა უმცროსი სკოლამდელი ასაკი 4 წელი 5 წელი, 6 წელი, 7 წელი პირველი ბავშვობა შუა ასაკი ხანდაზმული ასაკი

ოჯახში და სკოლამდელ დაწესებულებებში სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის ამოცანები ერთნაირია, ამიტომ ისინი უნდა მოგვარდეს სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების მშობლებისა და თანამშრომლების ერთობლივი ძალისხმევით. გარდა ამისა, ოჯახში შესაძლებელია ადრეული ასაკიდან ჩამოყალიბდეს უნარ -ჩვევები და კომპლექსური სახის მოძრაობები, როგორიცაა თხილამურები, სრიალი, ველოსიპედი, ცურვა და ა.შ. ამ ტიპის ვარჯიშები მოითხოვს ინდივიდუალურ დახმარებას და დაზღვევას თითოეული ბავშვისთვის. გაცილებით რთულია საბავშვო ბაღში ამ ტიპის მოძრაობის სწავლების ორგანიზება და მაღალი შედეგების უზრუნველყოფა, ვიდრე ოჯახში.

ოჯახში ფიზიკური აღზრდის სწორად განსახორციელებლად მშობლებმა უნდა იცოდნენ რა სახის ფიზიკურ ვარჯიშებს ასრულებს ბავშვი საბავშვო ბაღში, ასევე ბავშვთა სპორტულ სკოლაში და რა სახის ფიზიკურ აქტივობას იღებს დღის განმავლობაში და მთელი კვირის განმავლობაში რა მთელი დატვირთვის გათვალისწინებით, ფიზიკური ვარჯიშები უნდა დაიგეგმოს ბავშვის საბავშვო ბაღიდან დაბრუნების შემდეგ, ასევე შაბათ -კვირას.

ოჯახში ფიზიკური ვარჯიშები ტარდება სხვადასხვა ფორმით: სავარჯიშოები, კლასები (ინდივიდუალური, კოლექტიური), გარე თამაშები, გამკვრივების პროცედურები, ფიზიკური ვარჯიშები, ტყეში გასეირნება, დასვენების საღამოები, არდადეგები და ა. ოჯახში ბავშვის ფიზიკური აღზრდის სათანადოდ ორგანიზების მიზნით, მიზანშეწონილია ჩამოაყალიბოთ კონკრეტული ამოცანები, ბავშვის ასაკის, ჯანმრთელობის მდგომარეობის, ფიზიკური განვითარების და ფიზიკური მომზადების გათვალისწინებით, შეარჩიოთ ფიზიკური ვარჯიშები და განაწილოთ ისინი მთელი წლის განმავლობაში. წინასწარ, თქვენ უნდა მოამზადოთ ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობა კლასებისთვის (ველოსიპედი, თხილამურები, სრიალები, სასწავლებელი, სკუტერები, სპორტული გორგოლაჭებიანი როლი, - ბადმინტონი, მაგიდის ჩოგბურთი, ქალაქები, ბურთები, თოკები და ა.შ.), ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი, და ჩართეთ ბავშვები ამაში.

ამრიგად, ოჯახში სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური აღზრდის ამოცანების შესრულებით, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ შესანიშნავი შედეგებს მათი ჯანმრთელობის, ფიზიკური განვითარების და ბავშვების ფიზიკური მომზადების გასაძლიერებლად.

.3 სკოლის მოსწავლის ფიზიკური აღზრდა

ოჯახში სკოლის მოსწავლეებისთვის ფიზიკური აღზრდის ყველაზე გავრცელებული ფორმებია: დილის ჰიგიენური ტანვარჯიში, ფიზიკური აღზრდა, გამკვრივების პროცედურები, გარე საქმიანობა.

დილის ჰიგიენური ტანვარჯიში (ვარჯიში) მოიცავს ვარჯიშებს, რომლებიც ტარდება ზედმეტი სტრესის გარეშე. მათი განხორციელების დროს გადაჭრილი მთავარი ამოცანაა ორგანიზმში სისხლის სტაგნაციის აღმოფხვრა, შინაგანი ორგანოების აქტივობის გააქტიურება.

ოჯახში ფიზიკური აღზრდის მნიშვნელოვანი ფორმაა პროცედურების გამკვრივება: დაბანა, მასაჟი, დოზირება.

ფიზიკური აღზრდის წუთები იხარჯება საშინაო დავალების შესრულებისას, 30-35 წუთის განმავლობაში უწყვეტი მუშაობის შემდეგ ახალგაზრდა მოსწავლეებთან და 40-45 წუთის შემდეგ საშუალო და უფროსკლასელებთან მუშაობის შემდეგ.

გარე საქმიანობა გაკვეთილებისა და საშინაო დავალებების გარეშე. იგი მოიცავს სიარულს, ველოსიპედს, თხილამურებს, გარე თამაშებს. მისი ხანგრძლივობა დღის რეჟიმში არის 1.5 -დან 3 საათამდე.

საოჯახო მოგზაურობები (ლაშქრობა, თხილამურები, ველოსიპედი) შაბათ -კვირას და არდადეგებზე არის გარე საქმიანობის ყველაზე გავრცელებული ფორმა მთელი ოჯახისთვის.

მათ უვითარდებათ კუნთების სიძლიერე, გამძლეობა, სიჩქარე და მოხერხებულობა, სისტემატური ჩართულობა სპორტის ნებისმიერ სახეობაში. თუმცა, სხვადასხვა სპორტში ამ თვისებების "წონა" განსხვავებულია. ამიტომაც აუცილებელია სპორტული პედაგოგისა და ექიმის წინასწარი რჩევა კონკრეტული სპორტისთვის. ამავდროულად, მხედველობაში მიიღება ჯანმრთელობის მდგომარეობა და მოსწავლის ფიზიკური განვითარების ხასიათი, აგრეთვე ტრენინგის შესაძლო გავლენა მისი სხეულის განვითარებაზე.

ზოგიერთი სპორტი შეიძლება იყოს რეკომენდირებული ახალგაზრდა სტუდენტებისთვის, კერძოდ ისეთებისათვის, რომლებიც ავითარებენ მოხერხებულობას, მოქნილობას და მოძრაობების კოორდინაციას, უზრუნველყოფენ თანაბარ და ზომიერ დატვირთვას სხეულის ყველაზე დიდ კუნთოვან ჯგუფზე, მაგალითად: ფიგურულ სრიალზე, რიტმულ ტანვარჯიშზე, ცურვაზე და ა. რა

შეგიძლიათ დაიწყოთ 10-11 წლიდან.

12-13 წლის ასაკიდან, ჩვეულებრივ, ნებადართულია მოსამზადებელი კლასების დაწყება თითქმის ყველა სპორტში, რომელიც არა მხოლოდ ავითარებს სიჩქარეს, სისწრაფეს, არამედ მოიცავს ვარჯიშებს გამძლეობისა და სიძლიერისთვის (ველოსიპედი, ნიჩბოსნობა, გასროლა და ა.

კლასები, რომლებიც მოითხოვს მაღალი სიმძლავრის დატვირთვას (ძალოსნობა, კრივი) უნდა დაიწყოს 14-15 წლის ასაკში.

ამრიგად, ოჯახის როლი ბავშვის ფიზიკურ აღზრდასა და განვითარებაში არ შეიძლება შეფასდეს. ოჯახის აღზრდის მთავარი მახასიათებელია სპეციალური ემოციური მიკროკლიმატი, რომლის წყალობითაც ბავშვი ავითარებს დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ, გავლენას ახდენს ღირებულების ორიენტაციებზე, მთლიანად ბავშვის მსოფლმხედველობაზე, მის ქცევას სოციალური ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში; ეს არის მშობლები, მათი პიროვნული თვისებები, რომლებიც დიდწილად განსაზღვრავს ოჯახში ბავშვის ფიზიკური აღზრდისა და განვითარების ეფექტურობას.

იმისათვის, რომ ბავშვი წარმატებით და ზუსტად გაატაროს ფიზიკური სრულყოფის საფეხურებზე, აუცილებელია ვიცოდეთ მოძრაობების მშენებლობისა და განვითარების ძირითადი კანონები, სწავლების ძირითადი წესები. ამავე დროს, თქვენ არ შეგიძლიათ დროდადრო ჩაერთოთ ბავშვების ფიზიკურ აღზრდაში. ფიზიკური აღზრდის საშუალებები უნდა იქნას გამოყენებული სისტემატურად და სწორად, ასაკის მიხედვით, მხოლოდ ამ შემთხვევაში ისინი მოიპოვებენ ფეხს და საბოლოოდ გადაიქცევიან დამოუკიდებელი ფიზიკური აღზრდის კარგ ჩვევად.

2. ოჯახში ფიზიკური აღზრდის ორგანიზება

2.1 დილის ვარჯიშების ორგანიზება

ყოველი დღე უნდა დაიწყოს დილის ვარჯიშებით, რომელსაც უმიზეზოდ არ უწოდებენ ვარჯიშს, რადგან ის განდევნის ძილიანობის ნარჩენებს და აძლევს ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. ჰიგიენური ტანვარჯიში სასარგებლოა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის სისტემატურად ივარჯიშებს და ჩვევად, საჭიროებად იქცევა.

სავარჯიშოების შერჩევისას გასათვალისწინებელია შემდეგი: გავლენა კუნთების ჯგუფებსა და სახსრებზე; სხეულის სხვადასხვა ნაწილის მუშაობის გარკვეული თანმიმდევრობა და თანმიმდევრობა, რაც ქმნის საუკეთესო პირობებს კუნთების ძალისხმევის ეფექტურობის გასაზრდელად; ინტენსივობის თანდათანობითი ზრდა (დატვირთვა), ასევე ვარჯიშების სირთულის თანდათანობითი ზრდა, ასაკის გათვალისწინებით. კომპლექსი უნდა შედგეს გარკვეული სქემის მიხედვით:

გასეირნება. დოზირება: 0.5-1.5 წთ. Საშუალო ტემპით. მოძრაობები ენერგიულია.

გაჭიმვის ვარჯიშები მკლავების (ზოგჯერ ფეხების) მოძრაობებით. დოზა 4 -დან 8 -ჯერ გამეორება. ტემპი ნელია. მოძრაობები მშვიდი, გლუვია.

სავარჯიშოები მაგისტრალური კუნთებისათვის (მოსახვევები, შემობრუნებები და ბრუნვები), ფეხები (კრუნჩხვები, ჩახუტება, მოხრა და გაფართოება, სვინგი), მხრის სარტყელი და მკლავები (აწევა და დაწევა, წრეები, ხტუნვა, მოხრა და გაფართოება) სხვადასხვა კომბინაციებში და მონაცვლეობაში რა დოზირება: 4-6-10-12 გამეორება. დრო: სავარჯიშოებში მაგისტრალური კუნთების (ზურგისა და მუცლის), ნელი ან საშუალო; მკლავებისა და მხრის სარტყელის კუნთებისთვის - საშუალო; მკლავებისა და ფეხების მოქცევისას - საშუალო, აჩქარებით სწრაფად.

ხტომა და სირბილი ვარჯიშები. დოზირება: 30-40 ხტამდე ან 20-30 წმ სირბილი. ტემპი სწრაფია. ხტუნვისა და სირბილის შემდეგ - მშვიდი სიარული 0.5-1.5 წუთის განმავლობაში.

თქვენ უნდა დაიწყოთ მინიმალური დოზით, თანდათან გაზარდოთ იგი. ოჯახს უნდა ჰქონდეს: მოკლე თოკი, დიდი და პატარა ბურთები, ტანვარჯიშის ჰოოპ (სასურველია პლასტიკური), ტანვარჯიშის ჯოხი. ჯოხი (სიგრძე 90-100 სმ, დიამეტრი 2.5-3 სმ) შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ხელით. დილის ვარჯიშებისთვის, თქვენ ასევე გჭირდებათ პატარა ხალიჩა (60x150 სმ), რადგან ზოგი ვარჯიში ხორციელდება იატაკზე ჯდომის ან დაწოლის დროს.

ზამთრის სეზონზე დილის ვარჯიშები ტარდება ვენტილირებად ოთახში ან ღია ფანჯრით, ხოლო ზაფხულში - სუფთა ჰაერზე.

იმისათვის, რომ ბავშვები დაინტერესდნენ და დილის ვარჯიშებში ჩაერთონ, რეკომენდებულია მათთან ერთად ვარჯიშების გაკეთება. მთელი ოჯახის მიერ შესრულებული ვარჯიშები ყოველთვის საინტერესო და სახალისოა.

.2 აქტივობები ბავშვებთან ერთად

ბავშვის საავტომობილო საქმიანობის ორგანიზების ყველაზე გავრცელებული და მარტივი გზა არის გარე თამაშები. ისინი არ საჭიროებენ განსაკუთრებულ მომზადებას მშობლებისგან და ძალიან უყვართ ბავშვები. გარე თამაშების ჩატარებით თქვენ შეგიძლიათ გადაჭრათ სხვადასხვა პრობლემა: სკოლამდელი აღზრდის ორგანიზმის გაძლიერება და განვითარება, ბავშვის ურთიერთობის გაძლიერება თითოეულ მშობელთან და ოჯახის გაერთიანება.

ზოგადი განვითარების სავარჯიშოები... ბავშვების ფიზიკურ აღზრდაში გამოიყენება ფიზიკური ვარჯიშები (სიარული, სირბილი, წონასწორობის ვარჯიში, სროლა, ასვლა, გარე თამაშები), სპორტული ვარჯიშები.

მთავარი პრინციპი, რომელსაც მშობლები უნდა დაიცვან ბავშვებთან ერთად ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებისას, არის ყველაფრის გამოსახვა თამაშის სახით. მხიარული ტონი, ხუმრობა, სიცილი, ზრდასრული ადამიანის აქტიური მონაწილეობა ყოველთვის იპყრობს ბავშვს, შთააგონებს მის წარმოსახვას და იწვევს მასში დადებით ემოციებს. 3-4 წლის ბავშვების მოძრაობები უმეტეს შემთხვევაში იმიტირებულია, მაგალითად: "დაარტყი ხელები", "დაარტყი ბარაბანს", "გაიზარდე", "აარჩიე ვაშლი", "გაფრინდი პეპელასავით", "აიღე შენი ფეხის თითები "," ვანკა-ვსტანკა "," კატა გაბრაზებულია "," ყანჩა "," ბეღურა "," თვითმფრინავი ". სავარჯიშოები უნდა იყოს საინტერესო, მათ უნდა გამოიყენონ კარგად დასამახსოვრებელი ფიგურალური შედარებები, მაგალითად: "ფრინველი", "კატა", "ორთქლის ლოკომოტივი". უნდა გვახსოვდეს, რომ სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში მოძრაობების კოორდინაცია ჯერ კიდევ არასრულყოფილია, ამიტომ არ უნდა მიისწრაფოდეს იმათთვის, რომ განახორციელონ ვარჯიშები აბსოლუტურად სწორად. ვარჯიშების არჩევისას ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ მოძრაობის სუნთქვის ყველაზე რაციონალური კომბინაციის შესახებ, განსაკუთრებით ვარჯიშის საწყის ეტაპზე. უმჯობესია ტანვარჯიშის ვარჯიშებს თან ახლდეს ვარჯიშის ტიპის შესაბამისი ხმები ან სიტყვები. ბავშვმა უნდა წარმოთქვას სიტყვები და ბგერები იმ მომენტში, როდესაც აუცილებელია ამოსუნთქვა, ანუ როდესაც გულმკერდი ვიწროვდება.

აქ მოცემულია გარე თამაშები სუნთქვის ვარჯიშებით.

"ხოჭოები". ბავშვი იატაკზე ზის თურქულად, მშობელი ამბობს: "W-w-w,-თქვა ფრთიანი ხოჭო,-დაჯექი-w-w". ბავშვი თავს მხრებით იჭერს და ამბობს: ”მე ავდგები, მე გავფრინდები; ხმამაღლა ხმამაღლა ჰუმ-ჟ-ჟ-უჰ. " ბავშვმა და მშობელმა ხელები გაშალეს გვერდებზე და გადაადგილდნენ ოთახში ბგერების გამოთქმით "w-w-w-w" (2-3 წუთი).

"დათვის ბელი". ბავშვი ზურგზე წევს, ხელები - თავის ქვეშ; ღრმად სუნთქავს ცხვირით, ამოსუნთქვისას "ხვრინავს". მშობელი აღნიშნავს: "კუკებს სძინავთ ბუნაგში ...", "დათვს გაეღვიძა, გაიჭიმა, გადაბრუნდა". ბავშვი ასრულებს მოძრაობებს, იჭიმება, მუხლებს მუწუკებს მუცლისკენ, ხოლო ღრმა ამოსუნთქვას ასრულებს ვოსფსის მეშვეობით; ბრუნდება და .... კვლავ "იძინებს, ხვრინავს".

"ზაზუნები". ბავშვი და მშობელი ლოყებს ძლიერად ასხამენ „ზაზუნების მსგავსად“ (ცხვირით სუნთქავს) და დადიან ოთახში. სიგნალის დროს მუშტები ლოყებს აჭერენ, ხოლო პირით ჰაერს გამოუშვებენ, "ლოყები, ბავშვებივით". თამაში მეორდება 5-6 ჯერ.

სავარჯიშო დოზა ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის, რადგან ისინი სწრაფად იღლებიან და შეიძლება დაკარგონ ვარჯიშისადმი ინტერესი, ამიტომ მოძრაობების გამეორებების რაოდენობა ჩვეულებრივ მერყეობს 2-3-დან 5-6-მდე, ასაკის მიხედვით. ყველაზე რთული ვარჯიშების შემდეგ აუცილებელია მოკლე შესვენებების გაკეთება დასვენებისთვის, რაც მათ, სავარჯიშოების მსგავსად, საინტერესო ფორმაში. თქვენ შეგიძლიათ მოიწვიოთ ბავშვები დასხდნენ ან დაწვნენ და თქვან: "ძაღლი დაჯდა დასასვენებლად", "დათვი დასაძინებლად წავიდა" და ა.

უფროს სკოლამდელ ასაკში, ფიზიკური ვარჯიშების მთავარი ამოცანაა ბავშვების ბუნებრივი მოძრაობების გაუმჯობესება: სიარული, სირბილი, ხტომა, სროლა, მოძრაობა წონასწორობისთვის. სავარჯიშოები 5-6 წლის ბავშვებისთვის უკვე უფრო რთულია: "შეანჯღრიეთ ვაშლის ხე", "დალიეთ ხე", "დაფრინეთ ჩიტივით", "მოციგურავე", "მოთხილამურე", "ბაყაყი" და ა.

სავარჯიშოები უნდა შეირჩეს ისე, რომ მათი შესრულებისას კუნთების ყველა ჯგუფი ჩართულია გარკვეული თანმიმდევრობით: მხრის სარტყელის, მუცლისა და ფეხების კუნთების განვითარება და გაძლიერება, ზურგის კუნთები და ხერხემლის მოქნილობა რა

ფიზიკური კულტურის გაკვეთილები შინაარსობრივად მოიცავს ზოგადსაგანმანათლებლო ვარჯიშებს, ძირითად მოძრაობებს (სიარული, სირბილი, ხტუნვა, სროლა, ასვლა), გარე თამაშები, რომლებიც შეირჩევა ასაკის შესაბამისად. ამავე დროს, თითოეული გაკვეთილი, ასაკის მიუხედავად, ტარდება შემდეგი სქემის მიხედვით.

სიარული და სირბილი სხვადასხვა ამოცანებით (ამოცანის მიხედვით მიმართულების შეცვლა, დახატული ხაზის გასწვრივ, ხაზი და ა.შ.), ხანგრძლივობა 2 -დან 4 წუთამდე.

ზოგადი განვითარების სავარჯიშოები, როგორიცაა დატენვა - 6 წუთამდე.

სავარჯიშოების გამეორება და სწავლება, რომელიც ეხება ძირითად მოძრაობებს; თითოეულ გაკვეთილზე შეგიძლიათ დაეუფლოთ 2-4 ვარჯიშს, ასაკისა და ახალი ტიპის მოძრაობების გათვალისწინებით. ერთი მათგანი მიიღება როგორც ლიდერი, ანუ მოითხოვს განსაკუთრებულ ყურადღებას, დანარჩენი შეირჩევა იმათგან, რომლებსაც ბავშვები უკვე იცნობენ. ძირითადი მოძრაობების შესწავლაზე დახარჯული დრო არ უნდა აღემატებოდეს ოთხი წლის ბავშვებისთვის 10-15 წუთს და შვიდი წლის ბავშვებისთვის 20-25 წუთს.

გარე თამაშები - 5-10 წთ.

ვარჯიშები ტემპის თანდათანობითი შენელებით, ნელი სიარული, სუნთქვის ვარჯიშები და რელაქსაციის ვარჯიშები - 2-4 წუთი. გაკვეთილების საერთო ხანგრძლივობაა 20-25-დან 45-50 წუთამდე.

კლასები შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა გარე თამაშებს, მაგრამ საავტომობილო მასალის თანმიმდევრობა და ხასიათი უნდა იყოს მოცემული იმავე სქემის მიხედვით.

მუსიკალურ თანხლებას დიდი მნიშვნელობა აქვს. მუსიკა აძლევს მათ ემოციურ შეღებვას, ნერგავს ენერგიას, სიხარულს, ეხმარება მოძრაობების რიტმს, ხელს უწყობს მათ განხორციელებას.

ბავშვებთან ვარჯიშის საუკეთესო დროა დღის განმავლობაში, საუზმედან 1-2 საათის შემდეგ, ან ძილის შემდეგ დაუყოვნებლივ. თუ მშობლები პოულობენ ბავშვთან სწავლის დროს მხოლოდ საღამოს, მაშინ ეს უნდა გაკეთდეს არა უგვიანეს 1-2 საათისა ბავშვის დასაძინებლად.

ქვემოთ მოცემულია სხვადასხვა ასაკის ბავშვებთან გარე თამაშების ნაკრები.

"მოხერხებული ბუმბული". გაყავით ოთახი ორ ნაწილად: ერთი მშობლებისთვის, მეორე ბავშვისთვის. აიღეთ ბუმბული, გადაყარეთ და ააფეთქეთ, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაეცეთ იატაკზე. ბავშვის ამოცანაა ბუმბული ააფეთქოს მშობლების ნახევარში, მშობლებმა კი - ნახევარში. ვის მხარეს ეცემა ბუმბული, მან დაკარგა.

"Დამიჭირე". აიღეთ ჰოოპ და ბურთი. ბავშვი გარბის და ერთ -ერთი მშობელი მას ჰოოპით იჭერს. მორიდებით, ბავშვს შეუძლია ბურთი ჩააგდოს მარყუჟში. თუ ის მოხვდა - გამარჯვება მისთვისაა, თუ დაიჭირეს, მაშინ გამარჯვება იქნება მშობლებისთვის.

"დაარტყა". ბალიშების სროლა ძალიან სახალისოა: ისინი მსუბუქი, რბილია; თუ დაარტყამენ, არ დააზარალებს. ისინი ასევე განსხვავდებიან ზომით და ფორმით. ამ თამაშში არ არსებობს წესები. უბრალოდ გაერთეთ მთელ ოჯახთან ერთად. მოემზადეთ: ბავშვს შეუძლია დაუღალავად ითამაშოს ასეთი თამაში თუნდაც მთელი დღის განმავლობაში.

"Დახუჭობანა". ერთ -ერთი საყვარელი თამაში ყველა ასაკის ბავშვებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დაიმალოთ და რიგრიგობით ეძებოთ ერთმანეთი ან ითამაშოთ ბრმა კაცის მოყვარული. მამა კატა იქნება. თვალდახუჭული იჭერს "თაგვებს".

"ჯადოსნური ბილიკი". მოამზადეთ პატარა ხალიჩები ან უბრალოდ ამოიღეთ სხვადასხვა სურათები ქაღალდიდან. გოგონებისთვის საინტერესო იქნება პეპლების მსგავსად "გაფრქვევა" გვირილიდან გვირილაში, ბიჭები - პლანეტადან პლანეტაზე "გაფრენა". გაავრცელეთ სურათები ოთახში ერთმანეთისგან მცირე მანძილზე. დაე, ბავშვები გადახვიდნენ ერთიდან მეორეზე! ყოველ ჯერზე განალაგეთ გვირილები და პლანეტები ახალი გზით.

"Ფორმულა 1". საინტერესო თამაში, რომელიც მიმართავს ყველა ასაკის ბავშვებს. ააშენეთ "გვირაბი" ოთახში სხვადასხვა ობიექტისგან. ასევე გამოყენებული იქნება განავალი, მაგიდა და ყუთები. მთავარია, რომ ბავშვებს შეეძლოთ მათ ქვეშ სეირნობა. რაც უფრო შესაფერისი მოწყობილობაა, მით უფრო საინტერესო. ვარაუდობენ, რომ ბავშვები მანქანები არიან. გამარჯვებული არის ის, ვინც პირველად მივიდა ფინიშთან, რომელმაც გადალახა ხუთი "წრე". რბოლების დროს შეგიძლიათ ჩართოთ მუსიკა - ეს იქნება ძალიან სახალისო!

ტურიზმი და ოჯახური მოგზაურობები.ოჯახში ბავშვების ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების შესანიშნავი ფორმაა სუფთა ჰაერზე სეირნობა, ბუნებაში. გასეირნების ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბავშვების ასაკზე და 30 -დან 60 წუთამდე მერყეობს ერთი მიმართულებით.

ბავშვებთან ერთად თბილ სეზონზე გასეირნების და ექსკურსიების ჩატარებისას უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები. რელიეფის რელიეფი, რომლის გასწვრივ გადის მარშრუტი და ავტოსადგომების ბუნებრივი პირობები უნდა შეირჩეს ისე, რომ მოსახერხებელი იყოს ბავშვებთან ერთად დაგეგმილი ვარჯიშებისა და თამაშების ჩატარება. საშუალო და დიდი გაჩერებები საუკეთესოდ არის მოწყობილი ტყის ან კორომის კიდეებზე, მდინარის, ტბის ან საცურაოდ შესაფერისი ადგილების მახლობლად.

ექსკურსიაზე წასვლამდე თქვენ უნდა გამოთვალოთ დრო ისე, რომ მოგზაურობის პირველი ნახევარი დასრულდეს დღის ყველაზე ცხელ დრომდე (12-13 საათი). გზად, სასარგებლოა ბავშვებთან ერთად სავარჯიშოების და თამაშების ჩატარება, რაც განავითარებს მათ ეკონომიკურ ნაბიჯზე გადაადგილების უნარს, ოსტატურად გადალახავს გზაზე დაბრკოლებებს და ნავიგაციას მოახდენს რელიეფზე. კიდევ ერთხელ ნუ შეიკავებთ ბავშვების სურვილს, გადახვიდნენ პატარა ორმოზე, გადახტნენ დაცემულ ხეს, გადახტნენ ქვიშიანი ხევების ქედიდან და ა.

3-4 წლის ბავშვები საოჯახო ლაშქრობაში დღეში 4-6 კილომეტრს დადიან 2.5-3 კმ / სთ სიჩქარით, 5-6 წლის ასაკში-8-10 კმ. თქვენ არ უნდა აჩქარდეთ ისინი, თქვენ უნდა გამოთვალოთ მარშრუტი ისე, რომ გაჩერებები იყოს. ტყის პირას, გაწმენდის ადგილას, შესთავაზეთ საინტერესო თამაშები, შეჯიბრებები დაბრკოლებების კურსზე.

3-7 წლის ბავშვებისთვის, ბილიკის სიგრძე დაბრკოლებებით არის 80-100 მ, ითვლის 5-6 მ მანძილს ცალკეულ დაბრკოლებებს შორის.

დაბრკოლებები შეიძლება იყოს შემდეგი:

"ბაყაყი" - აგებულია ტოტებითა და ყლორტებით: სიმაღლე 40 სმ, სიგრძე 120 სმ, 4 ბარიერი 80 სმ მანძილით მათ შორის, ბავშვები ერთდროულად ხტება ორი ფეხით.

"დერეფანი" - მითითებულია ლენტებით ბუჩქში ან ხეებს შორის რამდენიმე შემობრუნებით.

"ნორა"-დამზადებულია საწვიმარის კარვისგან ან ქსოვილის ნაჭრისგან, რომლის ზომებია 1.5-2 მ. ერთი ზღვარი 70 სმ-ით არის აწეული, მეორე კი მიმაგრებულია მიწებით თავისუფლად მიწაზე ისე, რომ მის ქვეშ ოთხზე გადაძვრა. რა

"ჟურნალი"-მაგისტრალური ნაჭერი 3-4 მ სიგრძით, ამოღებული ქერქით, ფიქსირდება ქვედა მხარეს დარჩენილი გორგლებით ან ტოტებით.

"მაიმუნის სახლი"-ორი თოკისგან (10-12 სმ დიამეტრის) ორ ხეებს შორის გადაჭიმული (მათ შორის მანძილი 2-3 მ). ისინი უნდა გაიყვანონ მჭიდროდ და გაიყვანონ გვერდებზე დამატებითი თოკების დახმარებით. ბიჭები ფეხს ადგამენ ქვედა თოკზე, ეჭირათ ზედა.

ბავშვებს უხსნიან და აჩვენებენ როგორ გადალახონ დაბრკოლებები, მათ სთავაზობენ შეეცადონ შეასრულონ დავალება, შემდეგ კი გამოცხადდება კონკურსის პირობები. ზრუნვა უნდა იქნას მიღებული იმის უზრუნველსაყოფად, რომ წვრთნებს არ მოაქვს აშკარა საფრთხე.

უხეში რელიეფის დროს, არსებობს მრავალი შესაძლებლობა სროლის სხვადასხვა სავარჯიშოსთვის. ფიჭვისა და ნაძვის კონუსები, ჩხირები, ყლორტები, კენჭი შესანიშნავი ჭურვებია. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ხელთ. გოგონებისთვის უფრო რთულია ვიდრე ბიჭებისთვის შორიდან და სამიზნეზე სროლა. ამიტომ, გოგონებისთვის სხვადასხვა სროლის ვარჯიშები განსაკუთრებით სასარგებლოა. სხვადასხვა სროლის შესრულების ამოცანები საუკეთესოდ არის შეთავაზებული კონკურენტუნარიანი აზროვნების მქონე ბავშვებს: ვინც უფრო ზუსტია, შემდგომ ისვრის ჭურვი. ეს მათ დააინტერესებს.

შეასრულეთ სავარჯიშოები, რომლებიც ავითარებენ დაკვირვებას. აჩვენეთ ყლორტი და შესთავაზეთ მისი ფრთხილად შემოწმება 30 წამის განმავლობაში. შემდეგ დაიმალე. ბავშვებმა სწორად უნდა უპასუხონ თქვენს კითხვებს: რამდენი კვანძია ტოტზე, რამდენი მათგანი გატეხილია და ა. ასევე შესაძლებელია სადამკვირვებლო სავარჯიშოების შეთავაზება სიარულის დროს. მაგალითად, ნება მიეცით ბავშვს ეცადოს უპასუხოს სხვადასხვა შეკითხვას რაც შეიძლება სწრაფად და სწორად, ბილიკის მოცემულ მონაკვეთზე არსებულ საგნებთან ან მასზე მიმდინარე მოვლენებთან დაკავშირებით. რამდენი მილია სახლის სახურავზე? ვინ მიდის - კაცი თუ ქალი? თუ გამვლელი შეხვდა გასეირნების დროს, მაშინ ცოტა ხნის შემდეგ ჰკითხეთ რას ატარებდა ხელში, როგორი ფეხსაცმელი ჰქონდა.

სასარგებლო გავლენა აქვს ადამიანის სხეულზე ცურვა... ცურვის დროს ადამიანის სხეული მდებარეობს ჰორიზონტალურად, რის გამოც ხერხემლი თავისუფლდება სხეულის წონის დატვირთვისგან; იქმნება ხელსაყრელი პირობები სწორი პოზის ფორმირებისათვის. მოძრაობის გარკვეული ციკლის ხანგრძლივი გამეორება ზრდის სხეულის გამძლეობას და სიცივისადმი წინააღმდეგობას.

აუცილებელია ბავშვს ვასწავლოთ რაც შეიძლება ადრე დარჩეს წყალზე და ბანაობა. სახლში, შეგიძლიათ დაიწყოთ უკვე ორიდან სამი კვირის ასაკიდან. წყალში ყოფნამ უნდა მისცეს ბავშვს დადებითი ემოციები, თქვენ უნდა ესაუბროთ მას გულთბილად, მშვიდად, წაახალისოთ მისი ქმედებები: "კარგი, კარგი, ბანაობა, ცურვა, ხელების და ფეხების მოძრაობა".

ცურვის უნარების შეძენა დამოკიდებულია ბავშვის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. თქვენ უნდა იყოთ განსაკუთრებით მომთმენი, ყურადღებიანი მათ მიმართ, ვისაც ეშინია წყალში მოძრაობის. შეცვალეთ ახალი რთული ვარჯიშები მათთან, რაც ბავშვს უყვარს, წაახალისეთ ის იყოს დამოუკიდებელი, იყოს აქტიური, გაუჩინოს სურვილი ისწავლოს წყალზე დარჩენა. ცურვის სწავლის პროცესში შეგიძლიათ მათთან ერთად ითამაშოთ თამაშები წყალზე.

"მცურავები". ჩადი წყალში მკერდამდე, ღრმად ჩაისუნთქე და დაჯექი ბოლოში. თუ ახლა თავს ერთიანად იკრიბებით: დააჭირეთ თავი მუხლებზე, ხელები ფეხებით დააჭერინეთ, თქვენ გადაიქცევით მსუბუქ ათეულში. Არ დაიჯერო? ქვემოდან ოდნავ ამოიწიეთ და გაშალეთ ხელები გაშლილი.

"ააფეთქე ძალით და მთავარი!" ახლა თქვენ უნდა გადაადგილდეთ წყალში, აედევნოთ ბუშტი თქვენს წინ. არა ხელებით, არა შუბლით, არამედ სუნთქვით. თუ შეეხებით ბურთს, მაშინ წააგეთ. თქვენ შეგიძლიათ ცურვა, ქვევით გასეირნება ხელებზე ან ოთხზე, როგორც შეგიძლიათ (ან როგორიც იქნება შეთანხმება). ბურთები, ისე რომ არ იყოს დაბნეული, საჭიროა მრავალფუნქციური ფერადი.

"ნიანგი". ნაპირთან ახლოს არაღრმა სიღრმეზე მყოფი ბავშვი ხელებზე ეცემა და მის გასწვრივ წინ მიიწევს, ხელებს იჭერს ბოლოში. "კრაბი" - იგივე საწყისი პოზიცია, მაგრამ მოძრაობა შესრულებულია წინ გვერდზე.

"Მფრინავი თევზი". ბავშვები ყველაზე მეტად სარგებლობენ ამ ვარჯიშით. აუცილებელია წყალში სირბილით წინ და მაღლა გადახტომა.

"წყალქვეშა ტელეფონი". ბავშვი, მყვინთავი, აგროვებს კენჭებს ბოლოში, რომელიც თქვენ სპეციალურად ჩაყარეთ წყალში.

თხილამურებით სრიალი... ზამთრის სეზონზე თხილამურებით სრიალი 3 წლიდან ბავშვებისთვის არის შესაძლებელი, როგორც გამაჯანსაღებელი საშუალება. თხილამურები და ბოძები შეირჩევა ბავშვის სიმაღლის მიხედვით: 3-5 წლის ასაკში, თხილამურების სიგრძე შეიძლება აღემატებოდეს სიმაღლეს 5-7 სმ-ით, ხოლო 6 წლის და უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ირჩევენ თხილამურები, რომლებიც აღწევს ხელისგულამდე მისი გაშლილი ხელიდან. სათხილამურო ბოძები - მხრების ოდნავ ქვემოთ.

ყველაზე მნიშვნელოვანი და ამავდროულად რთული - ბავშვის დაინტერესება, მისცეს მას შესაძლებლობა იგრძნოს თხილამურებით სრიალის სიამოვნება, ჯერ ბრტყელ ზედაპირზე, შემდეგ დახრილ ზედაპირზე. თოვლზე პირველი სავარჯიშოები ტარდება ჯოხების გარეშე და იწყება სწავლის დაცემით არა წინ ან უკან, არამედ იმ მხარეზე, რომელსაც ხელები აქვს გაშლილი მხარეებზე.

პირველ რიგში, ისინი ასწავლიან თხილამურებზე სრიალის ჩვეულ გზას - მოძრაობენ პირდაპირ საფეხურზე სრიალზე თანდათანობით გადასვლით, როდესაც თხილამურები არ გამოდიან ბილიკიდან. პირველი ვარჯიშისას სასარგებლო სავარჯიშოა თხილამურებით ბუქსირება, როდესაც ბავშვი იჭერს ბოძებს, რომელსაც ზრდასრული იჭერს; ხოლო ბავშვის ფეხები ოდნავ მოხრილია მუხლებზე და სხეული წინ აქვს გადახრილი. შემდეგ ბავშვს ასწავლიან ადგილზე შემობრუნებას.

მოცურების საფეხურზე გადასვლისას კარგია გამოიყენოთ დახვეული ბილიკი, რომელიც უმნიშვნელო დახრილობაზე გადის. მხოლოდ ამის შემდეგ ბავშვს ეძლევა ჩხირები და ის თანდათანობით სწავლობს ალტერნატიულ ორ ნაბიჯს, როდესაც მკლავებისა და ფეხების მოძრაობები იცვლება, როგორც სიარულისას.

დაწყებითი სკოლის და უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს ასევე შეუძლიათ ისწავლონ არა-ციცაბო აღმართების დაძლევა (ჯერ "კიბე", შემდეგ "ქაშაყი") და მცირე დაღმართები.

სრიალიასტიმულირებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკურ აქტივობას, აუმჯობესებს მათ ჯანმრთელობას და ზოგად ფიზიკურ მდგომარეობას. სკეიტებზე გადაადგილებისას ერთი და იგივე მოძრაობები მრავალჯერ მეორდება, ხდება მუდმივი მონაცვლეობა დაძაბულობა და ფეხების კუნთების მოდუნება ერთი საყრდენის და ორმხრივი მოცურების შეცვლისას, რაც დადებითად აისახება თაღის თაღის გაძლიერებაზე ფეხი. ვესტიბულური აპარატის სტაბილურობა მნიშვნელოვნად იზრდება, წონასწორობის გრძნობა იზრდება და კუნთების დაძაბულობა სწორად ნაწილდება.

გაიქეცი- ერთ -ერთი უმნიშვნელოვანესი მოძრაობა ბავშვის ჯანმრთელობისთვის, რაც იძლევა დატვირთვის კარგ რეგულირებას, გულ -სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემის გაძლიერებას, კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებს, სახსრებსა და იოგებს.

სირბილი ბუნებრივი მოძრაობაა, რომელიც ბავშვებს ადრეული ასაკიდანვე იცნობენ. იგი ხორციელდება ძირითადად სუფთა ჰაერზე და არ საჭიროებს სპეციალურ აღჭურვილობას. სწრაფად და ოსტატურად სირბილის უნარი ეხმარება ბავშვს წარმატებით მიიღოს მონაწილეობა გარე თამაშებში, სარელეო რბოლებში და სპორტულ ვარჯიშებში. სირბილს დიდი მნიშვნელობა აქვს გამძლეობის ვარჯიშისთვის.

გაშვებული დატვირთვები დოზირებულია ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით: დასუსტებული ბავშვებისათვის მცირე ტემპით მცირე მანძილით სირბილი თანდათან აძლიერებს მათ ჯანმრთელობას, ხოლო გაწვრთნილი ბავშვი უფრო მეტად გარბის და მისი სირბილი უფრო მაღალია.

5-6 წლის ბავშვებს უყვართ სირბილში კონკურენცია. ბავშვების ამოცანები უნდა იყოს დივერსიფიცირებული, მაგალითად, შემდეგი თამაშების საშუალებით.

"ვინ იყო ადრე." სამი ან ოთხი ბავშვი დგას წრეებში სათამაშო მოედნის ერთ მხარეს. მოპირდაპირე მხარეს (მანძილი 10-15 მ) წრეები ასევე აღინიშნება მოთამაშეთა რაოდენობის მიხედვით. სიგნალის დროს ბავშვები გარბიან მეორე მხარეს, ცდილობენ სწრაფად მოხვდნენ წრეში. ვინც პირველად აკეთებს ამას იმარჯვებს. "დაიჭირე ჰოოპ". ბავშვები ჰოოპ იატაკზე რგოლში იდებენ, ენერგიულად უბიძგებენ მას და გარბიან მის უკან. თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ თამაში "ვინ უფრო სწრაფია ბურთზე" ან "ვინ არის უფრო სავარაუდოა, რომ ირბინოს ხეზე".

სირბილისადმი ბავშვების ინტერესის გაზრდა ხელს უწყობს უფრო რთულ ამოცანებს, მაგალითად, გაჩერება, სირბილის მიმართულების შეცვლა, საგნების შორის გველის გაშვება. ხანდაზმული ბავშვები კარგად აღიქვამენ განმარტებებს, მითითებებს და შეუძლიათ შეამჩნიონ შეცდომები დამოუკიდებლად. ზრდასრული ბავშვების ყურადღებას ამახვილებს მათზე, ვინც შეიძლება მაგალითი იყოს: ის ადვილად, რიტმულად, სწორად აკვირდება სირბილის ტექნიკას, ფეხი მოთავსებულია ფეხის წინა მხარეს, ხელები ხელს უწყობს წონასწორობის შენარჩუნებას.

თუ სირბილი ტარდება თამაშის სიტუაციის გარეშე, მაშინ ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ მცირე ტემპი, არ დააჩქაროთ ან შეანელოთ ის, რიტმულად გაუშვათ, ნაბიჯები არ არის გრძელი, ხელების მოძრაობები მოდუნებულია.

თუ შესაძლებელია, ხშირად უნდა გამოიყენოთ ფეხშიშველი სირბილი ქვიშაზე, არაღრმა წყალზე, ჭუჭყზე და ბალახიან ბილიკებზე მოსახვევებითა და დახრილებით, დარწმუნდით, რომ არ არსებობს საგნები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები. მიზანშეწონილია ივარჯიშოთ თბილ სეზონზე გაზაფხულზე და შემოდგომაზე, წვრილი წვიმის შიშის გარეშე. გამკვრივების გარდა, არახელსაყრელ პირობებში სირბილი აძლიერებს ბავშვების ხასიათს, მათ გამძლეობას, გამძლეობას, ქმნის ჩვევას ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშის.

ამრიგად, ბავშვებთან ფიზიკური აღზრდის კლასების ორგანიზებით, რეკომენდებულია ფიზიკური აღზრდის საშუალებებისა და მეთოდების ფართო სპექტრის გამოყენება: ფიზიკური ვარჯიშები, სპორტული ვარჯიშები, ჰიგიენური ფაქტორები, ბუნების ბუნებრივი ძალები. მთავარი პრინციპი, რომელსაც მშობლები უნდა დაიცვან ბავშვებთან ფიზიკური აღზრდის ორგანიზებისას არის ყველაფრის წარმოჩენა თამაშის სახით.

დასკვნა

ამრიგად, სამუშაოს დასრულებისას, ჩვენ მოკლედ აღვნიშნავთ შემდეგს.

ოჯახი დიდწილად განსაზღვრავს ბავშვების დამოკიდებულებას ფიზიკური ვარჯიშისადმი, მათ ინტერესს სპორტის, აქტივობისა და ინიციატივის მიმართ. ეს ხელს უწყობს ბავშვებსა და მოზარდებს შორის მჭიდრო ემოციურ კომუნიკაციას სხვადასხვა სიტუაციებში, მათ ბუნებრივად წარმოშობილ ერთობლივ საქმიანობას.მშობლებმა უნდა გააცნონ ბავშვებს სისტემატური ფიზიკური აღზრდა და სპორტი; აკონტროლეთ ბავშვების ფიზიკური განვითარების მდგომარეობა, პოზა, ჯანმრთელობა.

ადამიანების ვარჯიშის აღზრდის საუკეთესო მეთოდია მშობლებისა და ოჯახის სხვა წევრების მაგალითი. მშობლებსა და შვილებს შორის ერთობლივი ფიზიკური აღზრდა და სპორტი ხელს უწყობს ოჯახის უფროს და უმცროს წევრებს შორის სულიერ დაახლოებას, რაც მათ შორის ურთიერთგაგების საფუძველია. მაგალითად, ლაშქრობების ან ტურისტული გასეირნების დროს, ოჯახის თითოეული წევრი ასრულებს გარკვეულ მოვალეობებს, რომლებსაც ყველა იგრძნობს, როგორც მეგობრული გუნდის სასარგებლო და თანაბარი წევრი. საოჯახო მოგზაურობის დროს ისინი მონაწილეობენ ერთობლივ თამაშებში: თამაშობენ ფეხბურთს, აურზაურებს, სასაცილო სარელეო რბოლებს.

დასასრულს, უნდა აღინიშნოს, რომ ისეთ მნიშვნელოვან საკითხში, როგორიცაა ახალგაზრდა თაობის ფიზიკური აღზრდა, არ არსებობს და არ შეიძლება იყოს წვრილმანები. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ფიზიკური აღზრდის ყველა ფორმის მხოლოდ ყოვლისმომცველ განხორციელებას შეუძლია სრულად გადაჭრას დაკისრებული ამოცანები!

ბიბლიოგრაფია

1.დავიდოვა O.I., Bogoslavets L.G., Mayer A.A. მშობლებთან მუშაობა საბავშვო ბაღში. მოსკოვი: TC სფერო, 2005.144 გვ.

2.დორონოვა თ.ნ. სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების მუშაობის ძირითადი მიმართულებები მშობლების ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური კულტურის გასაუმჯობესებლად // სკოლამდელი განათლება. 2004. No1. გვ. 63.

.ევდოკიმოვა E.S. ოჯახის პედაგოგიური დახმარება სკოლამდელი აღზრდის აღზრდაში. მოსკოვი: TC სფერო, 2005.96 გვ.

.ზვერევა ო.ლ., კროტოვა ტ.ვ. მასწავლებლის ურთიერთობა მშობლებთან სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში: მეთოდოლოგიური ასპექტი. მ .: TC სფერო, 2005.80 გვ.

.ჯანსაღი სკოლამდელი აღზრდის ბავშვი: XXI საუკუნის სოციალური და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ტექნოლოგია / ავტორი-კომპ. იუ.ე. ანტონოვი, მ.ნ. კუზნეცოვა, თ.ფ. საულინა. მ .: ARKTI, 2001.80 გვ.

.კოჟუხოვა ნ.ნ., რიჟკოვა ლ.ა., სამოდუროვა მ.მ. ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი სკოლამდელ დაწესებულებებში: სახელმძღვანელო / რედ. ს.ა. კოზლოვა. მ .: გამომცემლობა "აკადემია", 2002. 320 გვ.

.პენზულაევა L.I. გარე თამაშები და სავარჯიშოები 5-7 წლის ბავშვებისთვის. მ .: ჰუმანიტ.-რედ. ცენტრი VLADOS, 2002.157 გვ.

.ედ. ᲘᲡᲔ. ფილიპოვა. მოსკოვი: აკადემია, 2007.224 გვ.

.სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების მუშაობა ოჯახთან ერთად / ავტორი-კომპ. ი.ა. დიადიუნოვი. მოსკოვი: APK და PRO, 2004.32 გვ.

.სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების მეთოდები ოჯახში: გაიდლაინები / შედგენილი გ.ა. ბეზდეჟნიხი, ო.ბ. ზავიალოვა. - კრასნოიარსკი: KSPU im. ვ.პ. ასტაფიევა, 2011 .-- 56 გვ.

.სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ფიზიკური აღზრდის ხელმძღვანელის თანამგზავრი: მეთოდოლოგიური სახელმძღვანელო / რედ. ᲘᲡᲔ. ფილიპოვა. SPb.: Childhood-Press, 2005.416 გვ.

.სტეპანენკოვა ე.ა. სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური აღზრდისა და განვითარების თეორია და მეთოდოლოგია. მ .: გამომცემლობა "აკადემია", 2001. 368 გვ.

.სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური აღზრდა და განვითარება: სახელმძღვანელო /

.შებეკო ვ.ნ., ერმაკ ნ.ნ., შიშკინა ვ.ვ. სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური აღზრდა: სახელმძღვანელო. მოსკოვი: აკადემია, 2000.176 გვ.

დამრიგებელი

გჭირდებათ დახმარება თემის შესასწავლად?

ჩვენი ექსპერტები გაგიწევენ კონსულტაციას ან გაგიწევენ სასწავლო მომსახურებას თქვენთვის საინტერესო თემებზე.
გაგზავნეთ მოთხოვნათემის მითითებით ახლავე გაირკვეს კონსულტაციის მიღების შესაძლებლობა.