생일 전에 우울증을 치료하는 원인과 방법. 생일 전 우울증. 내 작은 죽음 생일 전에 기분이 안 좋아

26.04.2024

우리 중 많은 사람들은 생일 전이나 생일을 축하한 후에 슬픔과 그리움의 감정을 잘 알고 있습니다. 휴일이 많은 가족과 친구들과 함께 밝고 즐거웠음에도 불구하고 많은 사람들이 이해할 수 없는 우울증을 경험합니다. 때로는 손님이 이미 초대되고 시간이 정해졌을 때 축하 행사 직전에 이런 느낌이 들 때도 있습니다. 모든 것을 취소하고 모든 사람에게서 멀리 떠나고 싶은 것은 바로 이 순간입니다.

또 다른 생일이 지나고 이해할 수 없는 우울함이 당신을 덮쳐 누구와도 보고 듣고 소통하고 싶지 않을 때의 느낌을 아시나요? 그러나 점차적으로 몇 주에 걸쳐 모든 것이 사라지고 기분이 다시 안정됩니다. 당신이 익숙하다면 아마도 나처럼 당신은 생일 후 첫 달에 우울증이 발생하는 이유를 아는 데 관심이 있을 것입니다. 이 문제를 함께 살펴보겠습니다.

심리학자들은 이것에 대해 뭐라고 말합니까?

버전 1. 탄생의 추억

이 주제에 관한 과학에 따르면 많은 생일을 맞은 사람들은 경미하거나 깊은 우울증을 동반합니다. 사실은 사람이 자신의 탄생에 대한 기억을 "고통 속에서" 무의식적으로 평생 동안 전달하는 버전이 있다는 것입니다. 1년이 지나면서 이 기억은 잠재의식 속 깊은 곳에 숨겨집니다. 그러나 생년월일 이전과 그 후 첫 달에 가장 분명하게 나타납니다.

버전 2. 인생의 이정표

또한 다음 생일은 인생의 다음 부분이 남아있는 특정 이정표로 사람에 의해 인식됩니다. 그리고 사람은 그것을 인생의 기간을 요약하는 데 필요한 기간으로 인식합니다. 그리고 그러한 이정표가 더 많이 남아있을수록 사람은 더 자주 되돌아보며 한때 계획했던 모든 것이 실현되지 않았고 모든 계획이 실현되지 않았으며 모든 꿈이 실현되지 않았다는 것을 깨닫습니다.

그는 왜 아직 많은 일이 이루어지지 않았는지, 그리고 앞으로 무슨 일이 일어날지 궁금해하기 시작합니다. 생일 소년은 자신의 실수, 놓친 기회를 깨닫기 시작하며 일반적으로 지난 해를 요약합니다. 따라서 우울증이 나타나고 자신의 휴일, 그에 대한 기대 및 그 다음 몇 주가 우울한 색조로 칠해집니다.

버전 3. 바이오리듬

모든 생일을 맞은 사람들이 생일 전날이나 생일 이후에 그렇게 우울한 상태에 빠지기 쉬운 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 이런 식으로 반응하는 반면 다른 사람들은 매우 잘 지내는 것으로 나타났습니다. 따라서 이 기간 동안 세 번째 버전의 우울 상태가 나타났습니다.

과학은 18세기부터 이 개념에 익숙했습니다. 그때부터 이 현상이 면밀히 연구되기 시작했습니다. 휴식이 일과 번갈아가는 것처럼 인간 활동도 무관심과 번갈아 나타나는 것으로 밝혀졌습니다. 생체 리듬 과학에 관련된 현대 전문가들은 사람의 기복 기간, 기분 변화, 성과, 지적 능력, 감정 등을 계산하는 방법을 제공합니다.

따라서 생일 전후에 생체 리듬이 바뀌고 활동이 우울증으로 이어진다는 것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다. 또한 휴일이나 특별한 행사가 있을 때 그 변화가 가장 눈에 띕니다. 예를 들어, 생일 외에도 결혼식 전날이나 직후에 이런 일이 발생할 수 있습니다.

무엇을 해야 할까요?

생일 후 첫 달이나 축하 전날에 우울증을 겪는다면 심리학자들은 다음 권장 사항을 따르라고 조언합니다.

당신이 살아온 한 해를 분석할 때, 당신이 저지른 실수 때문에 스스로를 꾸짖을 필요는 없습니다. 일어난 일은 지나갔습니다. 그냥 받아들이고 고칠 수 있는 부분을 고치려고 노력하세요. 모든 것이 당신의 힘에 달려 있습니다.

올해 당신에게 닥친 실패를 자세히 기억할 필요는 없습니다. 쓸데없는 경험과 고통 대신에 일어난 일을 당신을 더 현명하게 만든 경험으로 받아들이십시오. 그들이 말했듯이 당신은 실수로부터 배우기 때문입니다. 그러나 귀하의 업적에 대해 특별히 기록해 두십시오 (그리고 그것이 사소하더라도 모든 사람이 그것을 가지고 있지만 존재합니다). 그들을 자랑스러워하고 감사하십시오.

생일 이후 활동량이 줄어든다면 생체리듬을 분석하고 계산해 보세요. 이러한 이유로 하락이 발생한 경우, 마치 통제할 수 없는 것처럼 하락 기간을 기다리십시오. 곧 회복이 시작되고 모든 것이 다시 좋아질 것임을 아십시오.

때때로 우울증의 원인은 노년이 다가오고 있다는 느낌입니다. 여성은 이런 느낌에 가장 민감합니다. 여성이 30세를 넘었지만 미혼으로 남아 있으면, 생일 이후에 그녀는 자신의 삶을 개선하고 결혼할 시간이 엄청나게 짧아진다고 느낍니다.

이 경우 결실없는 꿈으로 괴로워 할 필요가 없으며 회복 불가능하게 많은 것을 잃었다 고 자신을 비난 할 필요가 없지만 남은 시간이 거의 없더라도 거기에 있다는 것을 깨달을 필요가 있습니다.

이러한 인식은 결정에 집중하고 몇 가지 적극적인 조치를 취하도록 지시합니다. 그렇습니다. 적어도 여성이 데이트 사이트에 자신의 프로필을 게시하도록 장려할 것입니다. 어쩌면 그곳에서 그녀가 운명을 맞이하게 될지 누가 알겠는가. 적어도 아무것도 하지 않고 우울해지고 외로움에 시달리는 것보다는 낫습니다.

글쎄, 우울증이 매우 심하고 매우 괴롭고 스스로 대처할 수 없다면 전문 심리학자 또는 심리 치료사가 당신을 도울 것입니다.

이런 일이 당신에게 일어나나요? 내 생일이 곧 다가오고 기분이 가장 우울합니다. 그리고 "뭔가 이상해"하고 우울할뿐만 아니라 벨루가처럼 포효하고 있습니다. 모든 것이 세기의 비극만큼 심각하게 인식됩니다. 생각해 보면 모든 것이 괜찮고 평소보다 나쁘지도 나쁘지도 않습니다. 그러나 그것은 모두 나쁘다. 그래서 매년, 생일 전 달, 특히 마지막 주는 악몽입니다. 당신에게도 이런 일이 발생합니까? 어떻게 대처하고 있나요?

율리아 오를로바

심리학자, 운동요법사 코치 RPT 치료사. b17.ru 사이트의 전문가

츠베타예바 라라 알렉산드로브나

이리나 스베틀리치나야

노빈키나 이리나 빅토로브나

타티아나 라즈마노바

심리학자, Skype 상담. b17.ru 사이트의 전문가

안녕하세요! 나에게도 똑같은 일이 일어났습니다. 그것은 모두 청소년기에 시작되었고 거의 매년 시작되었습니다. 이제 나는 23세가 된다. 곧 내 생일이기도 해요. 15일 당신은요? 이런 증상을 처음 경험하시나요? 아니면 생일이 있기 전인가요? 어렸을 때 부모님은 저를 위해 생일 파티를 준비해 주셨고 저는 친구들을 초대했습니다. 그러다가 학교다닐 때 친구들이 다 방학을 가는데 초대할 사람이 없어서 엄마, 아빠와 함께 축하를 했어요. 그냥 선물과 차와 케이크를 선물하는 것뿐입니다. 그리고 매년 학교 친구들은 모두 휴가를 갔지만 함께 축하할 사람이 없었습니다. 나는 당신에 대해 모르지만 1) 초대 할 사람이 없다는 사실 때문에 기분이 상했습니다. 2) 나는 사교적인 사람이 아니며 시끄러운 잔치나 회사를 좋아하지 않으며 생일을 파티로 보내는 것을 좋아하지 않습니다. 3) DR에서 어떻게 행동해야 할지 모르겠습니다. 4) 오늘 하루를 특별하게 보내고 싶은데 어떻게 보내야 할지 모르겠어요. 5) 지금은 BD 시험 직후 세션이 있으므로 긴장을 풀지 못할 것입니다. 그렇지 않으면 장학금이 사라지고 긴장되고 어떻게 든 BD에 적합하지 않습니다. 나는 이번 생일을 평소처럼 보낼 계획이다. 아마도 영화관에 가서 맛있는 것을 사거나 선물을 사야 할지도 모른다. 우리는 또한 2.5년 동안 함께 살았던 MCH와도 헤어졌습니다. 영원할지 아닐지는 아직 모르겠지만 기분도 나빠져서 그의 축하와 선물을 받아들일지 말지 여기에 썼습니다. 모르겠어요. BD에 초대할 사람 있나요? 어떻게 보낼 계획인가요? 아니면 나이가 당신을 괴롭히나요? 몇 살이 되나요?

생일 전 우울증

많은 사람들은 생일 몇 주 전에 우울함과 우울함이 시작되고, 식탁을 차리고 초대 없이도 올 친척들을 만나야 한다는 생각이 일반적으로 나쁜 감정이라는 상황을 잘 알고 있습니다. 생일 전 우울증은 매우 흔하며 여기에는 몇 가지 타당한 이유가 있습니다.

생일 전에 우울증이 나타나는 이유는 무엇입니까?

우리 모두는 어린 시절부터 왔으며, 당시 어른들이 스스로 아이의 생일을 축하하여 아이를 지루하게 만들었거나 그에게 "필요한"선물을 사줬지만 그에게 관심이 없었다면 아이가 자신을 미워하기 시작하는 것은 당연합니다. 개인 휴가. 모든 정서적 반응과 심리적 트라우마는 프로그램의 형태로 미묘한 신체에 기록되고, 축적되고, 서로 중첩되고, 에너지 채널을 차단하고 질병과 우울증으로 나타납니다. 또한, 생일 전날의 우울증에는 난해한 원인이 있을 수 있습니다.

점성가들은 이름 날이 오기 전 마지막 52일 동안 사람이 두려움, 불안, 부정적인 감정의 발달을 담당하는 해왕성 행성의 영향을 받는 해왕성 시대가 온다고 믿습니다. 매년 돈, 자녀, 일, 건강에 어려움을 겪는 것은 해왕성입니다. 정확히 생일 직전. 심리적 관점에서 생일 전 우울증은 노년이 가까워지고 있다는 인식으로 인해 발생할 수 있습니다. 머리에 흰머리가 늘어나고 얼굴에 주름이 생깁니다. 물론 이것이 만족스러울 수는 없다. 그리고 듣고 싶지 않은 사람들이 축하 전화를 시작하면 기분은 더욱 떨어집니다.

생일이 지나면 긴장과 화를 멈추면 우울증이 사라지고 생활이 정상으로 돌아옵니다. 그리고 기적을 바라지 않고 자신에게 주면 그 결과를 최소화 할 수 있으며 재정적 능력에 따라 무언가로 자신을 기쁘게 할 수 있습니다.

생일을 앞두고 우울해지는 이유는 무엇인가요?

안녕하세요. 기분 저하에는 특정한 주기적 특성이 있기 때문에 귀하의 상태는 실제로 계절성 우울증과 매우 유사합니다. 그러나 이 상태를 고전적 우울증이라고 부를 수는 없습니다. 안타깝게도 나이, 문제가 발생한 순간(이러한 변화가 시작된 시점), 생일이 몇시인지를 표시하지 않았습니다.

심리학에서는 이러한 상태를 과거 경험, 즉 출산 과정과 관련된 잠재의식적 두려움으로 설명합니다. 이것이 엄마뿐만 아니라 아기에게도 심각한 스트레스라는 사실에 대한 많은 과학적 연구가 작성되었습니다. 중요한 날짜가 다가올 때 자신을 상기시킬 수 있는 것은 경험한 스트레스, 출산의 고통에 대한 기억입니다. 출산이 얼마나 어려웠는지 어머니에게 물어보세요. 아마도 당신은 당신의 나쁜 기분과 불안에 대한 설명을 찾을 것입니다.

민감한 사람들은 일반적으로 잠재 의식 감각에 반응하기 때문에 감수성과 민감성도 매우 중요합니다. 또한 이러한 증상은 인간의 생체리듬과 관련될 수도 있습니다. 지난 수세기 동안 과학자들은 일상 생활, 수면, 영양과 같은 요인이 인간의 정신 활동에 미치는 영향을 지적했습니다. 이러한 관찰을 바탕으로 그들은 정신적, 정신신체적 활동의 변동이 주기적인 기분 변화를 일으킨다는 결론을 내렸습니다. 이 이론을 따르면 다가오는 생일이 변동 요인입니다. 휴일 전에는 특히 눈에 띄게 나타납니다. 이러한 변동에 대한 민감성은 다시 특별한 민감도로 설명됩니다. 모든 사람이 이러한 변동을 경험하지만 모든 사람이 이에 주의를 기울이는 것은 아닙니다. 이것은 정교하게 조직 된 본성입니다. 축하해요)

생일 전 기분이 저하되는 것은 미래의 휴일 전의 평소의 흥분으로 설명될 수도 있습니다. 어쩌면 얼마나 많은 사람을 초대해야 할지, 무엇을 치료해야 할지, 모두를 어디에 배치해야 할지 등을 모르기 때문에 단순히 불안할 수도 있습니다.

여자들은 노화로 인해 생일을 두려워하고, 새로운 주름을 세어보고, 흰머리가 찾아오는 것을 두려워합니다.

생일 전 기분의 변화는 부당한 기대, 어린 시절의 금지 때문일 수 있습니다(친구들과 즐거운 시간을 보내고 싶었지만 지루한 친척들과 함께 앉아야 했습니다).

또한 브리스톨의 과학자들은 그러한 장애가 생년월일에 따라 다르다는 사실을 발견했습니다. 대부분 봄과 여름에 태어난 사람들은 생일 전에 기분이 좋지 않습니다. 이는 엄마들이 신선한 야채와 과일을 섭취할 수 없었기 때문에 대부분의 임신 기간 동안 충분한 햇빛과 비타민을 섭취하지 못했기 때문입니다. 그들은 신선한 공기 속에서 더 많은 시간을 보내고 걸을 기회가 없었으며 결과적으로 우울증에 더 취약했습니다.

나는 처음 세 가지 질문에 대답했습니다. 이제이 상태에 대처하는 방법에 대해 설명합니다. 우울한 기분의 원인이 생일이라고 확신하는 경우 이를 복원하려면 다음을 수행해야 합니다.

일어난 모든 사건을 기억하고, 긍정적인 측면에 주의를 집중하고, 어떤 발견을 했는지, 어떤 변화가 일어났는지 생각해 보십시오. 지난 한 해 동안 가장 중요하고 긍정적인 사건을 식별하여 자신에게 "선물"을 주십시오.
오늘 함께 보낼 초대받은 사람들을 결정하십시오. 친구들 사이에서 또는 가족과의 의사 소통을 선호하십시오.
손님 목록을 결정한 후에는 조용하고 시끄럽고 재미 있고 생일을 축하하고 싶은 곳 등 축하 행사가 어떤 것인지 생각해보십시오. 그러한 집안일은 당신의 고통스러운 생각을 방해할 것입니다.
쇼핑은 걱정에서 벗어나는 데 도움이 되며, 축하를 위한 복장이 필요하기 때문에 쇼핑이 필요합니다. 미용실을 방문하고, 머리 손질, 매니큐어, 화장품 마스크를 받으세요. 외모를 관리하는 것보다 여성의 기분을 좋게 만드는 것은 없습니다. 많은 여성들은 최고의 심리 치료사가 미용사라고 믿습니다.)) 단 30분 만에 그는 머리를 아름답게 해줄 뿐만 아니라 기분도 좋게 만들어 줍니다.
손님과 함께 전통적인 휴가를 보내고 다른 즐거움을 누리고 싶지 않다면 자신에게만 좋은 일을하십시오. 원하는 방식으로 축하하십시오. 백마가 달린 마차를 주문하거나, 낙하산으로 점프하거나, 따뜻한 바다와 스쿠버 다이빙 해안으로 며칠 동안 티켓을 받고, 귀엽고 완전히 쓸모없는 물건을 사십시오.
생일 몇 주 전에 따뜻한 소금 목욕을 하여 엄마의 자궁을 흉내 내보세요. 목욕할 때는 어두운 붕대로 눈을 가리십시오. 이 절차는 신체가 한때 경험했던 평화와 안정감을 상기시켜줄 것입니다.
아로마테라피 오일은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 바닐라, 라벤더, 제라늄을 사용할 수 있습니다.
이 기간 동안 오렌지 과일, 바나나, 초콜릿, 우유, 꿀 등 천연 항우울제가 풍부한 음식을 섭취하세요.
충분한 휴식을 취하되 건강한 신체 활동도 잊지 마세요.
진정 저녁 차가 도움이 될 것입니다.

긴장을 풀 수 없고 강박적인 생각이 사라지지 않는다면 심리학자와의 대면 상담을 방문하세요.

생일 전에 우울증이 발생하는 이유와 대처 방법은 무엇입니까?

30세가 넘으면 생일 전 우울증이 흔하게 발생합니다. 거의 모든 사람이 "생일 소년 증후군"을 경험한 적이 있습니다. 최근 가장 흔한 질병 중 하나가 우울증이다.

이 심리적 질병의 증상은 매우 쉽게 눈에 띄지만 치료가 어렵습니다. 지속적인 나쁜 기분, 무관심, 무기력, 기쁨을 느낄 수 없음 - 극적인 경험, 상실로 인해 발생할 수 있는 우울증의 가장 눈에 띄는 징후 사랑하는 사람, 스트레스 및 기타 요인. 우울증은 불쾌한 마음 상태일 뿐만 아니라 궤양이나 위염 등 신체의 다른 많은 질병의 원인이기도 합니다. 원칙적으로 우울증에 걸리지 않는 일부 사람들은 특히 생일 전날에 낙담을 경험하며 다가오는 휴일을 생각할 때 기분이 급격히 악화되기 시작합니다. 다가오는 이벤트를 축하하는 것은 훨씬 적습니다.

생일 전날 우울증 : 원인

모든 휴일은 우울증을 유발할 수 있지만 생일, 즉 모든 사람의 개인적인 휴일은 낙담과 짜증을 악화시킬 수 있습니다. 이 상태의 원인은 다음과 같은 그룹으로 나눌 수 있습니다.

명백한 이유. 매년 사람의 나이는 엄청나게 증가하며 모든 사람이 이 사실에 만족하는 것은 아닙니다. 특히 30세 이후에는 외모의 첫 번째 연령 관련 변화를 느끼기 시작하고 자신의 삶을 살펴보고 얻은 결과에 항상 만족하지는 않습니다. 때로는 생일을 완전히 "잊고" 싶고, 손님을 초대하지 않고, 정해진 테이블에서 축하하지 않고, 확실히 기대에 부응할 수 없는 선물을 받지 않으려는 욕구가 있습니다. 이것에 대한 끊임없는 생각으로 인해 사람의 기분이 악화되고 불쾌한 불안을 경험하기 시작합니다.
심리적 이유. 아직 자궁에 있는 동안 모든 어린이는 이미 스트레스를 경험하고 있으며, 특히 심각한 스트레스는 출산과 관련되어 있습니다. 이때 엄마와 아기 모두의 생명이 위험에 처해 있기 때문입니다. 일반적인 서식지의 변화, 새로운 세계에 적응하고 독립적으로 호흡하고 살아야 할 필요성은 신생아에게는 어려운 시험입니다. 특히 출생 과정이 다음과 같은 경우 잠재 의식 속에 이 모든 것이 오랫동안 "기록"됩니다. 아이와 엄마 모두에게 어렵다. 결국, 엄마와 아기 사이의 유대감이 가장 강합니다. 따라서 매년 생일 전날, 특히 지난 12개월이 힘들었다면 인간 잠재의식의 모든 기억과 두려움이 활성화되고 무관심이 생겨 우울증으로 발전합니다. 심리적 불편함을 배경으로 신체적 질병도 발생할 수 있습니다. 감기, 독감, 심혈관, 만성 및 정신 질환이 악화됩니다. 특히 감수성이 예민한 사람들은 자살 경향이 나타납니다.
때로는 성취되지 않은 기대로 인해 기분이 상할 수 있습니다. 많은 사람들이 어린 시절에 생일을 어떻게 축하했는지 기억하고 있으며 이번 휴가가 어떻게 조직되었는지에 따라 평생 비슷한 것을 기대합니다. 모든 경우에 진심 어린 소원을 듣고 원하는 감정을 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 종종 실망한 기대에 대한 두려움이 생일 훨씬 전에 사람을 사로잡고 우울증이 시작되는 경우가 있습니다.

20년, 30년, 40년, 50년, 60년 등 소위 둥근 날짜에 겁을 먹고 당황하는 사람들이 있습니다. 이 나이는 삶의 다른 단계로의 전환을 위한 일종의 마무리 선 역할을 합니다. 의심스러운 여성과 자기 중심적인 남성은 삶의 부정적인 변화를 피하기 위해 나이를 숨기는 경우가 많습니다. 감수성이 예민한 사람들은 때때로 나이와 관련된 예측의 힘을 믿으며, 특히 그 사람들의 사건이 그들이 살았던 연수나 생일과 직접적인 관련이 있는 경우, 삶에서 친척과 친구의 운명을 시험해 봅니다. 40번째 생일을 축하하면 불행을 불러오고 행운을 쫓아낼 수 있다는 미신이 널리 퍼져 있습니다. 상당히 많은 수의 사람들이 이 표시를 믿으며, 이는 특히 이 날짜가 다가올수록 기분에 부정적인 영향을 미칩니다.

생일 전에 우울증을 예방하려면 무엇을 할 수 있나요?

생일 전 우울증은 빠르게 지나가는 증후군입니다. 휴일이 지나면 모든 것이 제자리에 있고 그 사람은 부정적인 감정을 느끼지 않습니다.

그러므로 분노와 기분 변화로 인해 자신을 비난하여 상황을 악화시켜서는 안됩니다. "생일 소년 증후군"은 상당히 흔하고 일반적인 상태이므로 행사 전에 건강과 사랑하는 사람을 위해 시간을 할애하고 가능하면 더 많은 휴식을 취하는 것으로 충분합니다. 영화관에 가고, 극장에 가고, 좋은 물건을 사고, 미용실에 가고, 머리를 바꾸는 등 삶을 다양화할 수 있습니다. 새롭고 밝은 감정으로 삶을 채우려면 모든 일을해야합니다.

생일 전날에는 지난 한 해를 "요약"하고, 모든 사건, 당신을 행복하게 만든 선물, 좋은 인상을 남긴 사람들과의 만남을 기억할 수 있습니다. 그러한 목록을 작성할 때 좋은 점, 긍정적인 점, 긍정적인 점만 기억하는 것이 좋습니다. 생일 전 달은 자신을 기쁘게하고 가장 소중한 꿈을 이루는 시간이며 화나고 우울할 이유가 아닙니다. 심리학자들은 또한 다가오는 행사에 대해 과도한 환상을 가지지 말고 생일을 평범한 날로 생각하라고 조언합니다. 그러면 가족, 친구 및 사랑하는 사람들의 즐거운 놀라움과 축하가 진정으로 오랫동안 기분을 기쁘게하고 향상시킬 수 있습니다.

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생일 전에 요약

전체적으로. 여기도 거기도 아닙니다.

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안나 다셰프스카야

당신도 당신의 어머니를 그렇게 부른다는 것을 알고 있습니까?

작가님, 슬퍼하지 마세요. 피곤할 뿐이에요. 이건 정상이고, 이것이 모든 엄마들의 생각입니다. 그리고 그들은 좋은 사람들이고 나쁜 사람들은 그것에 대해 전혀 생각하지 않습니다.
위대한 사람을 제외하고는 모든 사람이 그런 삶을 살고 있지만 그 중 소수만이 있습니다.
행복하기 위해 사람에게 생명이 주어졌습니다. 그렇지 않으면이 모든 것이 무엇입니까?

당신의 남편은 당신을 떠날 것이고 당신은 빨리 모든 것을 성취할 것입니다!))))

이것이 바로 지방에 미쳤다는 것입니다. 남편과 아이가 있는데도 그녀는 아무것도 성취하지 못했다고 말합니다. 작성자님 술취하신건가요?

생일 전에 우울해지는 것은 정상입니다. 나에게도 이런 일이 일어납니다.))
최근에야 나 역시 다른 사람들과 비교하여 성취하지 못해 우울증에 빠졌고, 왜 항상 잔이 반쯤 차 있는데 반쯤 비어 있는 것처럼 보이는 걸까?
반면에 당신이 성취한 것을 살펴보십시오. 당신에게는 이미 딸, 남편, 교육이 있습니다. 당신이 읽었다는 것은 당신이 발전하고 있다는 것을 의미합니다. 생각해 보면 많은 것을 이룬 것 같아요. 아직 가지고 있지 않은 것에 대해 생각하지 말고 그것에 대해 생각하십시오.

나는 맨해튼의 고층 빌딩에서 죽은 사람들을 항상 기억합니다. 그들은 훌륭한 교육을 받았고, 명망 높은 직업을 갖고, 높은 급여를 받았고, 그들의 부모와 사랑하는 사람들은 그들을 자랑스러워했습니다. 그런데 지금은 어디에 있나요?
다른 사람과 비교한 성공은 매우 상대적입니다. 오늘 그녀/그는 33세이고 성공과 명성의 정점에 있으며 내일 그는 암으로 사망했습니다. 그러한 “성공”은 무엇을 위한 것입니까? 그러므로 나는 개인적으로 누구도 부러워하지 않습니다. 왜냐하면 그가 모든 것을 어떤 대가로 얻었는지, 내일 그에게 무슨 일이 일어날 지 아직 알 수 없기 때문입니다.

자기야, 인생은 밴드, 레드 카펫, 리본 커팅으로 끝없이 축하하는 것이 아니다.
인생은 학교입니다. 다음 시험에 합격할 때까지는 더 이상 나아갈 수 없습니다.
nefik은 당신을 위해 결과를 요약하고, 죽기 전에 결과를 요약합니다.
당신은 아이를 키우고 아이, 당신, 당신의 남편, 당신의 부모가 모두 살아 있고 건강하다는 것을 기쁘게 생각합니다. 당신의 손에는 수년 동안 침대에 누워 있던 장애인이 없으며 모든 것이 괜찮습니다. 간단히 말해서, 당신은 미쳤고 여전히 바보짓을 하고 있습니다.
따라서 당신은 "악마의 꼬리를 잡아 당겨" 그가 당신에게 무엇을 부르는지 보여줍니다.
"우리는 가진 것을 간직하지 않습니다. 그것을 잃으면 울어요."
기뻐하고 모든 것이 잘되어 하나님 께 감사하며 젊고 건강한 삶을 즐기십시오.

왜 평생 잠자리처럼 살아온 사람만이 이런 감정을 느낄 수 있다고 항상 믿어지는 걸까요?
나는 병상에 누워 있는 환자, 사랑하는 사람의 상실, 재정적 어려움, 건강 문제 등 내 인생에서 많은 일을 겪었습니다.
제목 주제에 이 모든 것을 나열했다면 주제는 더 이상 그것에 관한 것이 아닐 것입니다.
모든 사람은 인생에서 자신의 어려움을 겪고 있으며 최선을 다해 대처합니다..
매일 나는! 나는 인생을 즐기고, 억지로 걷고, 나무를 바라보며, 항상 죽음에 대해 기억하고, 오늘이 마지막일지도 모른다는 것을 기억합니다. 이것이 내 기분을 좋게 한다고 생각합니까?

나는 내 자신이 너무 혐오감을 느꼈습니다.
나는 서른 살이 될 때까지 내 인생에서 아무것도 성취하지 못했습니다.
나는 몇 년 동안 일했고 하루 종일 울었습니다. (나는 디자이너였고, 영원한 불만, 비명, 급한 일이었습니다. 회사를 여러 번 바꿨지만 적절한 것을 찾지 못했습니다). 나는 아무것도 포기하고 그만 두었습니다 (나는 이미 결혼했습니다. 남편이 제공하는 것은 행복해 보일 것입니다. 하지만 아닙니다. 그리고 처음에는 이상적인 아내가 될 것이라고 생각했지만 가족 분야에서 성공하지 못했습니다. 맛있게 요리하는 법을 알고 있었지만 매일 하다 보면 피곤해지고, 아이를 넷 낳고 싶다는 소망을 공유했는데, 가끔은 나 자신에게 다짐하기도 해요. 이게 내 마지막 아이야.
전체적으로. 여기도 거기도 아닙니다.
나는 심각한 취미가 없습니다. 책을 많이 읽는데, 이 지식을 어디에 적용할 수 있나요? 아니, 어디에.
나는 부엌에서 똑똑해질 것이다. 그리고 요점은 무엇입니까?
나는 내 인생에 실패했을까 두렵습니다. 그것은 어디에나 붙어 있었고 아무데도 성공하지 못했습니다.

작가님, 내 인생에는 당신과 같은 사본이 있지만 매우 운이 좋다고 생각합니다. 나는 집에 앉아 내가 원하는 것을 무엇이든 합니다. 얼굴에 주름이 없고 몸매가 아름답습니다. 나는 내가 원할 때마다 요리를 한다. 내 딸은 혼자인데 출산 중에 더 이상 내 보지를 찢고 싶지 않습니다. 소통을 위해 일합니다.

20세 이후 어떤 사람들은 생일 무렵에 우울증을 경험하기 시작합니다. 휴일이 다시 즐거움을 가져다주기 시작하려면 이 상태의 이유를 이해해야 합니다.

심리학

대부분의 경우 생일 전에 우울증이 특히 고통스러운 이유를 묻는 질문에 생일을 맞은 많은 사람들은 늙어가는 것이 두렵다고 대답합니다. 여성은 매력 상실로 표현되는 연령 관련 변화에 대한 두려움을 경험합니다. 남자들은 노화가 발기부전을 유발할 것이라고 확신합니다. 노년기에 생일 소년은 죽음에 대한 두려움을 갖게됩니다.

중요한 날짜 전날의 우울 상태는 청소년기 초기에 나타날 수 있습니다.

아이는 성장하는 것을 두려워하며 자신의 몸에서 일어나는 생리적 변화를 받아들이지 않습니다. 많은 어린이에게 있어서 성인 생활은 책임감과 자신을 돌봐야 하는 필요성과 연관되어 있습니다.

생일 전 우울증의 원인

휴일 전날 심각한 심리 상태는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

어린 시절의 트라우마. 휴일에 대한 혐오감은 종종 어린 시절에 발생한 불쾌한 사건과 관련이 있습니다 (아이에게 원하는 것이 주어지지 않았고 이름 날이 잊혀졌습니다).
축하 행사를 조직하고 많은 비용을 지출하는 것에 대한 두려움. 명절에 손님을 위해 음식과 오락을 준비해야 하는 것에 대해 짜증이나 불안감을 느낄 수도 있습니다. 다가오는 이름 날은 종종 큰 재정적 비용을 수반하며, 특히 생일을 맞은 사람이 중요한 날짜를 축하하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 대부분의 경우 축하 행사는 집뿐만 아니라 직장에서도 조직되어야 합니다.
불쾌한 손님을 기대합니다. 마음에 들지 않는 사람을 초대할 필요는 없습니다. 하지만, 사이가 좋지 않은 시어머니(시어머니, 육촌)를 방문하는 것은 거의 피할 수 없습니다.
삶에 대한 일반적인 실망. 사람들은 생일이 되기 전에 무의식적으로 자신이 살아온 기간을 살펴봅니다. 종종 생일 소년은 더 많은 것을 성취한 동료들을 부러워합니다. 이런 실망감은 40~50대뿐만 아니라 25세에도 경험할 수 있다.

우울증은 종종 생일 이후에 발생합니다. 부풀려진 기대는 좌절로 이어집니다. 휴일 자체, 손님의 행동, 선물 등에 대한 불만입니다.

생일 전에 우울증에 대처하는 방법은 무엇입니까?

생일날 우울증을 예방하려면 다음을 수행하십시오.

오랫동안 꿈꿔 왔던 선물을 구입하세요. 아마도 당신은 오랫동안 자동차나 새 스마트폰을 사고 싶거나 해외 여행을 가고 싶었을 것입니다. 노화나 죽음에 대한 생각으로부터 주의를 돌리려면 꿈을 실현하기 시작하십시오. 이 접근 방식을 사용하면 이름 날을 기다리는 것이 즐거웠던 어린 시절로 정신적으로 돌아갈 수 있습니다.
친구나 친척에게 휴가를 준비하도록 요청하세요. 이 방법은 축하 행사 준비와 다가오는 비용에 스트레스를 받는 사람들에게 적합합니다. 휴일을 준비하면 손님이 선물을 줄 필요가 없습니다. 또한 생일 소년에게는 즐거운 놀라움이 기다리고 있습니다.
특이한 장소에서 축하 행사를 열어보세요. 집이나 카페에서 전통적인 모임을 갖는 것보다 자연으로 나가거나 문화 행사에 참석하는 것을 더 선호할 수 있습니다. 비정상적인 환경은 한동안 불쾌한 생각에서 당신을 산만하게 할 것입니다.
휴일은 혼자 보내세요. 이름 날이 쉬는 날과 일치하면 축하를 축하하기 위해 전화와 당신을 거부하는 손님을 끄고 혼자서 축하를 축하할 수 있습니다. 이 옵션은 외로움을 두려워하는 에너지 넘치는 외향적인 사람에게는 적합하지 않지만, 내향적인 사람에게는 시끄러운 회사를 피할 수 있는 기회가 될 것입니다.
축하하는 것을 거부하십시오. 준비가 부족하면 중요한 날짜 이전에 스트레스가 줄어듭니다. 축하할 생각이 없으며 축하를 받아들이지 않는다고 다른 사람들에게 경고하십시오.

생일에 죽음이 다가오는 것을 두려워할 이유가 없습니다. 죽음은 어느 연령에서나 일어날 수 있기 때문입니다. 한 해를 감사하는 것이 훨씬 좋습니다. 30~35세까지 아무것도 이루지 못했다고 생각한다면 절망하지 마세요. 젊었을 때 사람은 자신이 인생에서 원하는 것이 무엇인지 항상 알지 못하고 자신의 욕망을 실현할 충분한 경험이 없습니다.

당신이 살아온 세월을 되돌아보고 이미 달성한 결과에 대해 스스로 칭찬하십시오. 일년 내내 특정 목표를 달성하겠다고 자신에게 약속하십시오. 종이에 과제를 적고 봉투에 봉인한 후 다음 이름 날까지 메시지를 열지 마십시오.

좋은 오후에요 매년 내 생일을 2주 정도 앞두고 내 기분은 점점 나빠집니다. 누구도 나를 필요로 하지 않는다, 삶은 의미가 없다, 모두가 나를 이용하고 있다는 나쁜 생각이 머릿속에 떠오른다. 나는 누구도 만나고 싶지 않고 축하하는 것도 싫지만 친척을 만나고 전화에 응답해야 한다는 것을 알고 있습니다. 이런 생각이 저를 더욱 절망하게 만들고, 명절이 가까워질수록 절망은 더욱 심해집니다. 이게 뭔가요? 생일 전에 우울증? 이런 일이 발생합니까? 어떻게 든 스스로이 상태에 대처하고 휴가를 다시 즐기는 법을 배울 수 있습니까? 안나

심리학에서는 이러한 상태를 과거 경험, 즉 출산 과정과 관련된 잠재의식적 두려움으로 설명합니다. 이것이 엄마뿐만 아니라 아기에게도 심각한 스트레스라는 사실에 대한 많은 과학적 연구가 작성되었습니다. 중요한 날짜가 다가올 때 자신을 상기시킬 수 있는 것은 경험한 스트레스, 출산의 고통에 대한 기억입니다. 출산이 얼마나 어려웠는지 어머니에게 물어보세요. 아마도 당신은 당신의 나쁜 기분과 불안에 대한 설명을 찾을 것입니다.

여자들은 노화로 인해 생일을 두려워하고, 새로운 주름을 세어보고, 흰머리가 찾아오는 것을 두려워합니다.

일어난 모든 사건을 기억하고, 긍정적인 측면에 주의를 집중하고, 어떤 발견을 했는지, 어떤 변화가 일어났는지 생각해 보십시오. 지난 한 해 동안 가장 중요하고 긍정적인 사건을 식별하여 자신에게 "선물"을 주십시오.
오늘 함께 보낼 초대받은 사람들을 결정하십시오. 친구들 사이에서 또는 가족과의 의사 소통을 선호하십시오.
손님 목록을 결정한 후에는 조용하고 시끄럽고 재미 있고 생일을 축하하고 싶은 곳 등 축하 행사가 어떤 것인지 생각해보십시오. 그러한 집안일은 당신의 고통스러운 생각을 방해할 것입니다.
쇼핑은 걱정에서 벗어나는 데 도움이 되며, 축하를 위한 복장이 필요하기 때문에 쇼핑이 필요합니다. 미용실을 방문하고, 머리 손질, 매니큐어, 화장품 마스크를 받으세요. 외모를 관리하는 것보다 여성의 기분을 좋게 만드는 것은 없습니다. 많은 여성들은 최고의 심리 치료사가 미용사라고 믿습니다.)) 단 30분 만에 그는 머리를 아름답게 해줄 뿐만 아니라 기분도 좋게 만들어 줍니다.
손님과 함께 전통적인 휴가를 보내고 다른 즐거움을 누리고 싶지 않다면 자신에게만 좋은 일을하십시오. 원하는 방식으로 축하하십시오. 백마가 달린 마차를 주문하거나, 낙하산으로 점프하거나, 따뜻한 바다와 스쿠버 다이빙 해안으로 며칠 동안 티켓을 받고, 귀엽고 완전히 쓸모없는 물건을 사십시오.
생일 몇 주 전에 따뜻한 소금 목욕을 하여 엄마의 자궁을 흉내 내보세요. 목욕할 때는 어두운 붕대로 눈을 가리십시오. 이 절차는 신체가 한때 경험했던 평화와 안정감을 상기시켜줄 것입니다.
아로마테라피 오일은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 바닐라, 라벤더, 제라늄을 사용할 수 있습니다.
이 기간 동안 오렌지 과일, 바나나, 초콜릿, 우유, 꿀 등 천연 항우울제가 풍부한 음식을 섭취하세요.
충분한 휴식을 취하되 건강한 신체 활동도 잊지 마세요.
진정 저녁 차가 도움이 될 것입니다.

긴장을 풀 수 없고 강박적인 생각이 사라지지 않는다면 심리학자와의 대면 상담을 방문하세요.

기사 내용:

생일 전 우울증은 다가오는 특별 행사 전에 발생하는 일종의 우울증입니다. 소위 '생일소년 증후군'은 특히 30번째 생일을 넘긴 사람들에게 관련이 있습니다. 동시에 중요한 날짜를 축하하는 사람은 잔치와 선물 대신 친척과 친구로부터 땅 끝까지 도망 가고 싶어합니다.

생일 전 우울증의 원인

다가오는 축하 전날에 일어나는 모든 일에 대한 무관심의 출현에는 다음과 같은 이유가 있을 수 있습니다.

어린 시절의 트라우마. 심리학자들은 모든 공포증과 신경증의 근원을 성격 성숙기에 정확하게 찾아야 한다고 말합니다. 장난으로 벌을 받고 생일을 축하할 기회를 박탈당한 아이는 이 사실을 분명히 기억할 것입니다.
. 거울은 누구에게나 가장 잔인한 비평가이다. 나이가 들면서, 다가오는 노년을 받아들일 수 있는 사람이 거의 없기 때문에 사람들은 우울해지기 시작합니다.
라운드 데이트에 대한 두려움. 오늘의 주인공이 특정 시간에 생일을 축하해야 할 때 연령 관련 변화에 대한 두려움이 커집니다. 30년, 40년, 50년이라는 표시는 새로운 이정표로의 전환을 표시하기 때문에 중요한 사건이 발생하기 전에 특히 사람들을 놀라게 합니다.
축하 행사를 조직하는 것이 불가능함. 모든 사람이 자신의 생일을 대규모로 축하할 기회를 자랑할 수 있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 언급된 사실에 대해 침착하게 반응할 것이지만, 승리를 예상하기 전에 재정적 어려움으로 인해 우울증에 빠지는 사람들의 부류가 있습니다.
개인적인 문제. 가족 사이에 갈등이 있을 때 친구들과 즐거운 시간을 보내고 싶어하는 사람은 거의 없습니다. 이 상황은 일반적으로 축하 기간 동안 생일 소년과 손님 모두의 기분을 망치는 것으로 끝납니다.
불쾌한 손님이 올 확률. 초대받지 않은 손님은 생활 관행으로 확인되는 타타르어보다 더 나쁩니다. 어떤 사람들은 같은 시어머니나 시어머니와 같은 불쾌한 사람의 방문이 불가피하다는 것을 이해하기 때문에 공포에 질려 생일을 기다리며 우울해집니다.
부러움. 다른 사람의 안녕을 경계하고 자신의 생일이 휴일이 아니라 재정적 능력을 조롱하는 것처럼 보이는 개인 범주가 있습니다. 사용 가능한 자금을 모든 공휴일을 대규모로 축하하는 부유 한 사람과 비교 한 후 부러워하는 생일 소년은 우울증에 빠질 수 있습니다.
불필요한 선물에 대한 두려움. 어떤 사람들은 해마다 명백히 쓸모없는 일들을 접하게 되면 낙담하게 됩니다. 손님들이 아낌없이 선물한 끝없는 장신구들을 보며 행사의 주인공들은 긴장된 미소를 지으며 그것을 받아야 한다는 사실뿐만 아니라 어딘가에 보관하고 사용해야 한다는 사실에 완전히 억압감을 느낀다. 그렇지 않으면 받는 사람의 기분을 상하게 하지 않도록 합니다.
에너지 낭비에 대한 거부감. 생일에는 항상 상당한 돈을 투자해야 합니다. "가족 모임에 앉다"라는 표현조차도 매우 조건부 개념입니다. 휴일 테이블에 샌드위치 만 있으면 친척이 기분을 상하게 할 수 있기 때문입니다.
다양한 장소에서 축하할 준비가 되어 있지 않음. 대부분의 경우 생일을 집에서 축하한 다음 동료와 함께 축하해야 합니다. 이 모든 것이 두 가지 이벤트를 조직할 때 생일 소년에게 추가적인 재정적 비용과 불필요한 스트레스를 초래합니다.
사랑하는 사람을 볼 수 없음. 이별 속에서 사랑하는 마음은 더욱 서로에게 끌리게 됩니다. 강제적인 상황에서 가족과 함께 휴가를 즐길 수 없는 사람은 생일에 우울증을 겪는 경우가 많습니다.
과거에 나쁜 경험. 모든 특별 날짜가 명확하게 정의된 시나리오를 따르는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 생일로 인해 사람이 실수를 반복하고 싶지 않을 정도로 불쾌한 결과가 발생합니다.
외로움에 대한 경향. 깊은 내성적 인 사람은 처음에는 손님이 그의 이름 날에 그의 집을 두드리는 생각에 반대합니다. 평일에도 그는 자신과 주변 환경 사이에 벽을 만들려고 노력할 것이며, 이는 정확하게 그의 생일에 진행됩니다.
소리공포증. 큰 소리에 대한 두려움은 또 다른 중요한 날짜 이전의 우울증과 직접적인 관련이 있습니다. 생일에는 대개 거친 축하와 격렬한 음악이 동반되는데, 이는 진정한 음향 공포증을 짜증나게 합니다.
생일과 근무 일정의 일치. 자신의 이름의 날을 연기하거나 미리 축하하는 것을 좋아하지 않는 사람들은 종종 이 요인으로 인해 우울해집니다. 그들은 또한 다음날 아침 출근해야 하는 일요일의 생일도 마음에 들지 않습니다.
부부의 의견 차이. 이 경우 가족이 때때로 축하 행사를 다르게 본다는 사실에 대해 이야기하겠습니다. 상대방이 집이 아닌 야외 또는 카페에서 생일 파티를 조직하고 싶어하거나 생일 사람이 오랫동안 살아온 아이디어 구현을 거부하기 때문에 우울해질 수 있습니다.
중요한 날짜의 우연.우리 모두가 새해나 다른 휴일에 사랑하는 사람들을 만나야 한다는 사실에 만족하지 않을 것입니다. 생일을 맞은 사람의 건강과 행복을 기원할 때 다른 경우에 건배를 하는 경우가 많으며, 그 행사의 주인공 자신도 잊혀지고 불필요하다고 느낍니다.
요소 "2월 29일". 이 날 태어나지 않은 사람들에게는 윤년이 공허한 문구가 될 수 있습니다. 중요한 날짜가 달력의 다른 날짜에 속하고 실제로 휴일이 전혀 없기 때문에 사람은 때때로 우울해집니다.
사랑하는 사람을 잃다. 비극적인 사건 후에는 인생의 기쁨에 대해 말할 수 없습니다. 애도는 생일 전의 우울증뿐만 아니라 사랑하는 사람을 잃은 후 심각한 신경증으로 이어집니다.

중요한! 이 현상의 원인은 본질적으로 심리적이고 일상적인 것입니다. 결과적으로 사람 자신은 그러한 엄숙한 사건에 대한 태도를 바꿀 수 있습니다.

생일날 우울증의 주요 증상

중요한 날짜 전날에 설명된 문제가 있는 사람은 일반적으로 다음과 같은 느낌을 받습니다.

냉담. 이 경우 이름 날에 오늘부터 좋은 것을 기대하지 않았던 당나귀 IA를 기억합니다. 어려운 감정적 또는 재정적 상황에 처한 사람에게는 중요한 날짜를 축하하는 것을 꺼리는 경우가 많습니다.
불안. 생일 전의 긴장감은 다가오는 이벤트에 대한 신체의 적절한 반응입니다. 하지만 사랑하는 사람과의 만남을 준비하는 과정에서 손떨림이 느껴진다면 연회를 주최하는 것이 타당할지 생각해 볼 필요가 있다.
과민성. 대부분의 경우, 생일을 맞은 사람들은 따뜻한 회사에서 보낼 이 중요한 날을 기꺼이 기다립니다. 그러나 휴일 전에 우울하면 모든 사소한 일이 행사의 영웅을 짜증나게 할 것입니다.
과도한 요구사항. 생일 전에 우울증 징후가 있는 사람은 자신이 우울한 상태에 대한 이유를 말할 수 없는 경우가 많습니다. 대부분의 경우 그는 다가오는 이벤트에서 자신이 투자할 수 있는 것보다 더 많은 것을 얻고 싶어합니다.
모두에게서 탈출해. 임박한 우울증의 첫 증상에서 유성 공포증을 앓고 있는 행사의 주인공은 집에서 가능한 한 멀리 이동하려고 합니다. 동시에 그는 친구들의 수많은 축하를 듣지 않기 위해 전화를 끕니다.

메모! 나열된 문제의 모든 증상은 정서적 붕괴의 징후가 아닙니다. 따라서 이는 교정이 가능한 일시적인 현상으로 볼 수 있습니다.

생일날 우울증 걸린 연예인들

일반적으로 유명 인사들은 이 명절을 대규모로 축하하는 것을 좋아합니다. 하지만 그들 중 일부는 자신의 생일을 무시하려고 합니다.

스타니슬라프 고보루힌. 이 재능 있는 사람은 <만남의 장소는 바꿀 수 없다>, <여인을 축복하라> 등 전설적인 영화의 감독으로 알려져 있다. 똑같이 유명한 아들이 죽은 후, 그의 아버지는 생일이 다가오기도 전에 우울증에 빠진다. 그는 기념일만 축하하기로 동의하고 어떤 화려한 행사도 하지 않습니다.
. 노화 사실은 가수에게 금기시되는 주제로 간주됩니다. 그녀는 노년이 다가오는 것을 너무 두려워해서 생일이 올 때마다 우울증에 빠지기 시작합니다.
포도당. 유명한 가수는 죽는 것을 매우 두려워하여 매일 생일을 공포로 기다립니다. 둘째 아이를 낳은 후, 팝스타는 노년의 외로움을 두려워하여 1년에 한 번 중요한 날에 우울함을 느끼기 시작합니다.
키아누 리브스. 할리우드에서 가장 높은 연봉을 받는 배우 중 한 명으로 여겨지는 배우는 친구들에게 돈 측면에서 매우 중요한 선물을 주는 것을 좋아합니다. 결국 키아누는 자신의 생일에 우울증에 빠지고 지인들로부터 보답 선물을받지 않기 위해 모든 지인들로부터 숨으려고합니다.

생일 전 우울증을 퇴치하는 방법

각각의 경우에 특정 공포증을 초래한 상황을 이해하는 것이 좋습니다. 생일 전후의 우울증은 제기된 문제를 심각하게 받아들이면 빠르게 치료될 수 있습니다.

다가오는 축하 행사의 결과는 그 이후에 냉담한 상태에 빠지지 않도록 다음과 같이 분석되어야 합니다.

환상 거부. 심리학자들은 성취되지 않은 희망으로 인해 쓰라린 실망을 겪지 않도록 생일에 페티시를 만들지 말라고 조언합니다. 전문가들은 사실이 슬프게 끝났을 때 우울증에 빠지는 것보다 사실을 과소평가하는 것이 더 낫다고 확신합니다.
휴가 계획. 나중에 손님 앞에서 부끄러움을 느끼는 것보다 안전한 편에 있는 것이 더 낫습니다. 축하의 각 단계는 초대받은 사람들이 생일 소년으로부터 100% 관심을 느낄 수 있도록 신중하게 생각해야 합니다.
은둔. 어떤 사람이 내성적이라면 이 중요한 날에 혼자 있는 것이 더 좋습니다. 가까운 사람들은 이러한 행동을 이해하고 생일을 맞은 사람을 괴롭히지 않을 것입니다. 내성적인 사람이 이 시간을 혼자 보내면 우울증은 나타나지 않습니다. 성가신 환자가 축하를 방해하지 않도록 매년 휴대 전화를 끄고 작은 여행을 계획할 수 있습니다.
지난해 분석. 생일 전에 우울함을 피하려면 지난 12개월 동안 일어난 모든 사건을 적어야 합니다. 그러한 활동은 슬픈 생각을 분산시킬 뿐만 아니라 미래의 삶의 계획을 결정하는 기초를 제공합니다.
. 중요한 행사가 진행되는 동안 사람들은 그 행사의 추억을 간직하기 위해 사진을 찍는 것을 좋아합니다. 생일 소년이 임박한 우울증의 모든 징후를 느낀다면 사진 형태로 가족 기록 보관소를 살펴 봐야합니다. 그러나 그가 변하고 있다는 사실이 아니라 가족과 가까워지는 것이 얼마나 즐겁고 재미있는지 주목하십시오.
이벤트 주최자 검색. 재정적 능력이 있어 전문가를 초대하여 축하 행사를 열 수 있다면 이 기회를 활용해야 합니다. 중요한 데이트를 준비하는 책임을 이 분야의 전문가에게 맡김으로써 많은 사람들이 우울함과 당황함을 멈춥니다. 이에 대한 자금이 없으면 친척에게 휴가 준비를 도와달라고 요청할 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드 준비를 모든 사람에게 배포하고 배우자에게 집 주변에서 도움을 요청하십시오.
외모의 변화. 생일 전에 블루스와 무관심과의 싸움에서 다른 이미지를 시도해 볼 수 있습니다. 생일 소년은 손님 사이에서 눈에 띄어야하므로 스타일리스트를 방문하거나 인터넷에서 유사한 주제에 대한 정보를 읽어도 기분이 좋아지는 데 해를 끼치 지 않을 것입니다.
소중한 물건 구입하기. 생일 전에 의미 있는 선물로 자신을 가꾸는 것은 금지된 것이 아니라 권장되는 것입니다. 심리학자들은 이런 방식으로 우울증과 싸울 것을 권장하며, 자신이 좋아하는 형태로 즐거운 놀라움을 선사합니다.
영화 감상. 생일 전에 스트레스를 풀고 싶다면 마이클 더글라스(Michael Douglas)와 숀 펜(Sean Penn)이 주연을 맡은 모험 스릴러 영화 '더 게임(The Game)'을 시청하세요. 영화의 줄거리는 일 중독 남자가 일상에서 벗어나기 위해 남동생의 위험한 오락에 끌려가는 이야기를 바탕으로 한다. 생일에 웃긴 일들을 긍정적으로 묘사한 코미디 <13살부터 30살까지>, <거짓말쟁이, 거짓말쟁이>도 기분 전환에 도움이 될 것이다.

전문가들은 다음과 같은 방법으로 정서적 스트레스를 완화할 수 있다고 말합니다.

식물요법. 신경계를 진정시키는 유사한 치료법을 특정 식물의 사용이라고도 합니다. 생일 전후의 우울증은 카모마일, 민트, 발레리안 뿌리 및 익모초를 주입하여 쉽게 제거할 수 있습니다. 전문가들은 이 허브로 차를 끓여서 예상되는 축하 행사 일주일 전에 마실 것을 권장합니다. 유사한 절차를 레몬밤, 세인트 존스 워트, 산사나무속, 홉 및 엘더베리가 포함된 Novo-passit으로 대체할 수 있습니다.
동종 요법. 이 경우 의사가 대체 의학이라고 부르는 동종 요법에 대해 이야기하겠습니다. 의사와 상담한 후 생일 전에 Ergoferon이나 Kolofort를 복용하여 스트레스 해소를 시도해 볼 수 있습니다.
물리치료. 생일 전에 우울증이 발생하면 무관심을 치료하는 비슷한 방법을 사용해야 합니다. 전문가들은 광선 요법, 전기 영동, 온열 요법 및 UHF(고주파 자기장 신체 노출)를 포함한 모든 범위의 절차를 권장합니다.

생일날 우울증에 대처하는 방법 - 비디오 시청:

생일을 맞은 소년은 왜 우울증이 생일 전에 최고점에 도달하는지에 대한 질문에 답할 수 있습니다. 이 상태는 어떤 종류의 병리학도 아니므로 심리 치료사 방문은 성찰과 진정제, 예비 도덕적 준비 및 행사 조직에 대한 사랑하는 사람의 도움으로 대체될 수 있습니다.