Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын эрүүл мэндийг сайжруулах ажлыг бий болгоход тоглоомын сунгалтын хэрэглээ. Өвлийн улиралд алхах хүүхдүүдийн моторт үйл ажиллагаа. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд тоглоомын сунгалтын нөлөө. -тэй тоглоомын үнэ цэнэ

Туршлага:" Тоглоомын сунгалт»

Тоглоомын сунгалт– хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих технологи сургуулийн өмнөх нас

Биеийн тамирын багш

соёл МКДОУ No14, Сегежа, Казахстан

Мироняк Мария Пантелеймоновна

Хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих нь боловсролын үндсэн үүрэг юм боловсролын үйл явц. Нийгмийн ба хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүдхүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нэмэгдэж байна.

Хүүхдүүд оролцож эхэлмэгц Цэцэрлэгтэдний хувьд амьдрал өөрчлөгдөж байна. Тэдэнд өртөж буй нийгэм, соёлын хэм хэмжээ нь тэдний гаргаж буй шийдвэрт хүчтэй нөлөөлж, бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд нь нөлөөлдөг.

Бага насны сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн асуудал бол амьдралын хамгийн чухал асуудлын нэг юм. орчин үеийн нийгэм. Хүүхдийг хэрхэн эрүүл байлгах вэ, үүний тулд юу хийх хэрэгтэй, ямар арга хэмжээ авах вэ?

Энэ асуудлыг шийдэхдээ багш нар нэгдмэл байх ёстой үзэл бодол: хүүхдүүдийг татах идэвхтэй зурагамьдрал, гадаа тоглоомд тэдний оролцоо болон спортын тэмцээнтэднийг хөгжүүлэхэд тусалдаг эерэг хандлагаэрүүл амьдралын төлөө.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхэд булчингийн баяр баясгаланг мэдэрч, хөдөлгөөнд дуртай байх ёстой бөгөөд энэ нь түүнд хөдөлгөөн хийх, спортоор хичээллэх, амьдралынхаа хэрэгцээг хангахад тусална. эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал.

Өөрийгөө болон хүүхдийг зорилготойгоор дасгал хийхийг албадах нь хичнээн хэцүү болохыг бид бүгд мэднэ. Үүний нэгэн адил бид энэ нь зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг мэддэг, учир нь бидний хүүхдүүд байнга хөдөлгөөнгүй байдаг. Биеийн тамирын хичээлийг хүүхдүүдийн дүр болох сонирхолтой үлгэрийн тоглоом болгон хувиргаж болно.

Эцсийн эцэст тоглоом бол сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн тэргүүлэх үйл ажиллагаа юм.

Одоогийн байдлаар биеийн тамирын дасгал хийх олон шинэ аргууд байдаг.

Техник миний анхаарлыг татав тоглоомын сунгалт.

Яагаад сунгах ба энэ нь юу вэ?

СунгахУламжлалт үсрэлт, шүүлтийг Ling системийн дагуу орлуулахаар ирсэн - дууссан дасгалууд том хэмжээтэйүр дүнгүй, зарим тохиолдолд булчинд хор хөнөөл учруулдаг тул гэмтэл бэртэлд хүргэдэг. Этимологийн үндэс сунах гэдэг нь булчинг 10-30 секундын турш сунгасан байдалд байлгах гэсэн үг юм.

Сунгах нь арга юм, үүний тусламжтайгаар та хугарахаас айхгүйгээр биеийн булчин, үе мөчний хөдөлгөөнийг хялбар, үр дүнтэй хөгжүүлэх боломжтой. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь булчинг байгалийн аргаар сунгах боломжийг олгодог арга бөгөөд энэ нь нэг эсвэл өөр булчингийн бүлгийг сонгож, зөвхөн түүнийг сургах боломжийг олгодог.

Сунгахбас сэтгэл зүйн талтай нөлөө: сэтгэл санааг сайжруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, ерөнхийдөө тайтгарал, тайван байдлыг бий болгодог. Энэ нь моторын ерөнхий идэвхийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь үе мөчний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, ясны хэврэг байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Сайн уян хатан байдал нь илүү их хөдөлгөөнтэй дасгал хийх боломжийг олгодог бөгөөд мөн хангадаг сайн байрлалмөн нурууны өвдөлтийн эрсдлийг бууруулдаг.

Ангиуд тоглоомын сунгалтхүүхдэд хэмнэлийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх, булчинг бэхжүүлэх, байрлалыг тэгшлэх, цогцолборыг арилгахад тусална.

Арга зүйн хичээлүүд сунахдүрд тоглох хэлбэрээр явагддаг эсвэл сэдэвчилсэн тоглоом, үүнд 8-9 дасгал орно янз бүрийн бүлгүүдбулчингууд. Хүүхдүүд төрөл бүрийн амьтдыг дуурайж, сонгодог болон ардын хөгжмөөс тодорхой хэмжээний хөгжим дагалдуулан дасгал хийдэг.

Дүрслэх-дууриамал хөдөлгөөнүүд хөгждөг моторын үйл ажиллагаа, бүтээлч сэтгэлгээ, моторын ой санамж, урвалын хурд, хөдөлгөөн, орон зай дахь чиг баримжаа, анхаарал гэх мэт. Дууриамал хөдөлгөөний үр нөлөө нь дүрсээр дамжуулан хийх боломжтой байдагт оршдог. байнга шилжихБүх булчингийн бүлгүүдэд сайн ачаалал өгдөг олон төрлийн хөдөлгөөн бүхий янз бүрийн эхлэлийн байрлалаас моторт үйл ажиллагаа.

Үлгэрийн тоглоом ярьж эхэлснээр та нэгэн зэрэг тоглож болно. Тоглоом нь хэд хэдэн хэсгүүдээс бүрдэх бөгөөд үүнд булчингаа сунгах, үсрэх, хөлний цэгүүдийг өдөөх, амьсгалыг сэргээх дасгалууд багтсан бөгөөд ахмад настан, хүүхдүүдтэй хамт 20 минут үргэлжилдэг. Хичээлийн дараа тоглоомын сунгалтхүүхдүүд сэтгэлийн байдал, харилцан ойлголцлыг сайжруулдаг. Дасгал сурсан хүүхдүүд бие даан үлгэр тоглож, хөдөлгөөнөөр үлгэр зохиож, улмаар бүтээлч чадвараа хөгжүүлдэг.

Ерөнхий зүйлээс гадна эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөбие махбодоо хянах чадвар, зорилготой моторт ур чадварын нөөц нь хүүхдүүдэд хүчтэй, өөртөө итгэлтэй, үзэсгэлэнтэй байх боломжийг олгодог, тэднийг янз бүрийн цогцолбороос ангижруулж, дотоод эрх чөлөөний мэдрэмжийг бий болгодог.

Дасгалыг гадны нөлөөгүйгээр хийдэг, учир нь хүн

бие нь өөрөө дасгалжуулагч юм.

Бие махбодийг удаан, тиймээс аюулгүй хэмнэлээр өөрөө удирдах нь хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Зорилтот: Ялангуяа эрүүл мэндийг дэмжих, дэмжих технологиор дамжуулан сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх « тоглоомын сунгалт» .

Яс-булчингийн өсөлт, хөгжлийг оновчтой болгох зүтгүүрийн төхөөрөмж (зөв байрлалыг бий болгох, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх).

бие махбодийг сайжруулах чадварууд: булчингийн хүч чадал, янз бүрийн үе мөчний хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх (уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, хурд, хүч чадал, зохицуулалтын чадвар.

Оюун ухааныг хөгжүүлэх функцуудТүлхүүр үгс: анхаарал, ой санамж, төсөөлөл, сэтгэцийн чадвар.

Амьсгалын зам, цусны эргэлт, зүрх судас ба үйл ажиллагааг хөгжүүлэх, сайжруулах мэдрэлийн системорганизм.

эерэг нөхцөлийг бүрдүүлэх сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалхүүхдүүд.

Хөдөлгөөнд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, чөлөөлөх, бүтээлч байх чадварыг хөгжүүлэх.

Хүүхдийн психосоматик талбарт хөгжмийн эерэг нөлөө үзүүлэх нөхцлийг бүрдүүлэх.

Хичээлийг зохион байгуулах үндсэн зарчим

Шинжлэх ухааны зарчим нь хүүхдийн нийгэмшүүлэх, оюун ухаан, бие бялдрын хөгжлийн хууль тогтоомжийн дагуу ангиудыг бий болгох явдал юм.

Системчилсэн зарчим - Хичээлийн тогтмол байдал, ачааллыг нэмэгдүүлэх, дасгалын тоог нэмэгдүүлэх, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх техникийг улам хүндрүүлэх.

Аажмаар байх зарчим - Хүүхдүүдийн бэлэн байдлын түвшинг харгалзан энгийнээс нарийн төвөгтэй, мэдэгдэж буйгаас үл мэдэгдэх хүртэл заах дасгалууд. Хувь хүний ​​зарчим - Хүүхэд бүрийн нас, эрүүл мэндийн байдал зэргийг харгалзан үзэх.

Харагдах зарчим - Биеийн тамирын дасгалын үзүүлбэр, дүрслэлийн түүх.

Ухамсар, үйл ажиллагааны зарчим нь хүүхдүүдэд шинэ хөдөлгөөнийг эзэмших, дасгал хийх ашиг тус, тэдгээрийг гүйцэтгэх хэрэгцээг ойлгох байнгын сонирхлыг бий болгох явдал юм.

Барилгын бүтэц ангиуд:

Хичээлүүд 3 хэсгээс бүрдэнэ.

Эхнийх нь (танилцуулга)Хичээлийн нэг хэсэг бол хүүхдүүд янз бүрийн алхах, гүйх, үсрэх дасгал хийдэг. Хөгжмийн хэмнэлтэй зохиолыг ORU болгон ашиглаж болно. Бүжгийн дасгалууд нь хичээлийн сонирхлыг нэмэгдүүлэх боломжтой сэтгэл хөдлөлийн байдалхүүхэд.

Хоёрдугаарт (үндсэн)хэсэг рүү очдог тоглоомын сунгалт. Түүхийн материал бүрийг 2 хичээлд хуваана. Эхний хичээл дээр бид хүүхдүүдийг шинэ хөдөлгөөнтэй танилцуулдаг (хөгжимгүйгээр бид аль хэдийн мэдэгдэж байсан хөдөлгөөнийг нэгтгэдэг. Хоёр дахь хичээл дээр бид дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулж, сайжруулдаг. Бүх дасгалуудыг зохих хөгжимд гүйцэтгэдэг.

Гурав дахь нь (дүгнэлт)Даалгаврын нэг хэсэг нь бие махбодийн хүч чармайлт, бусад үйл ажиллагаанд шилжсэний дараа биеийг сэргээх явдал юм. Амьсгалын дасгалуудилүү их хувь нэмэр оруулах хурдан сэргээхбие, эдгээх шинж чанартай байдаг. Хүүхдийг хамраараа амьсгалж, амьсгалах, амьсгалах хөдөлгөөнтэй уялдуулахыг заах нь чухал юм. Хүүхэд дараа нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд тайвшруулах дасгалуудыг хичээл бүрт оруулах ёстой Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, тайвшир. Энэ нь тайвшрах дасгалуудтай нийцдэг тоглоомын хэлбэр . Гүйцэтгэсэн үйлдлийн мөн чанарыг тусгасан хөгжмийн бүтээлийг ашиглах нь зүйтэй.

Ангид ашигладаг урлагийн үг, хөгжим, хувийн үзүүлбэр. байх ёстой санаж байна: ЭРЧИМТЭЙ БИШ, СИСТЕМТЭЙ ДАСГАЛ БОЛ ДАСГАЛД АМЖИЛТ ХИЙХ ТҮЛХҮҮР сунах!

Гэхдээ ангиуд сунахболовсролын хөтөлбөрт хохирол учруулахгүй байх ёстой сургуулийн өмнөх боловсрол.

Тиймээс би элементүүдийг нэгтгэх арга замыг олсон дэглэмийн мөчүүдэд сунах.

Элементүүд сунахБиеийн тамирын хичээл, эрч хүч өгөх гимнастикийн цогцолборуудад нэгтгэгдэж, хөгжүүлэхэд ашигладаг. биеийн чанаруудалхах үед, мөн мэдээжийн хэрэг, биеийн тамирын хичээлд багтдаг. Нарийн төвөгтэй түүхийн хичээлүүд тоглоомын сунгалтспортын зугаа цэнгэл болгон зохион байгуулж болно.

Хэрэглээ хүүхэдтэй ажиллахдаа сунгах тоглоом.

Физкультминутка - богино хугацааны биеийн тамирын дасгалууд нь хичээлийн завсарлагааны үеэр, мөн оюуны дарамт шаарддаг хичээлийн явцад хийгддэг. (ярианы хөгжил, зураг зурах, математик гэх мэт).

Аргын дагуу биеийн тамирын хичээлд хөдөлгөөн оруулах замаар тоглоомын сунгалт нь ядаргаа тайлдаг, хүүхдийн сэтгэл хөдлөл-эерэг байдал сэргээгддэг.

Багийн ажил: Хичээлээс ялгаатай нь тодорхой бүтэцтэй, тодорхой хөтөлбөрийн агуулгагүй, цаг хугацаагаар хязгаарлагдахгүй. Өглөө зохион байгуулсан ба оройн цагбөгөөд чөлөөт хэлбэртэй. Оройн цагаар тоглоомын сунгалтхамтарсан үйл ажиллагааг дугуйлан хэлбэрээр хэрхэн зохион байгуулах боломжтой Ажил.

Бие даасан мотор үйл ажиллагаа: Хүүхдэд моторт хөдөлгөөний зохион байгуулалттай хэлбэрээр бий болсон мэдлэг, ур чадвар, моторт ур чадвар нь өдөр тутмын амьдралд, өдрийн турш бие даасан моторт үйл ажиллагаанд амжилттай шилждэг. Учир нь дасгалууд тоглоомын өрөөнд сунгалт хийдэгхэлбэр, улмаар хүүхдүүдэд маш сонирхолтой, сэтгэл татам болж, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд тэднийг өдөр тутмын амьдралдаа авч явах нь ойлгомжтой юм. Эдгээр дасгалуудыг зөвхөн багш өөрөө зорилготойгоор зохион байгуулж, үйл ажиллагааны хэлбэр, төрлийг сайтар бодож, засч залруулах ёстой.

Хүүхдийн гол хүмүүжүүлэгч нь эцэг эх юм. Хүүхдийн өдрийн дэглэмийг хэрхэн зөв зохион байгуулахаас эхлээд эцэг эх нь хүүхдийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдал, бие бялдрын тав тухтай байдалд ямар анхаарал хандуулахаас хамаарна. Боловсролын байгууллагад сургадаг хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маяг нь гэртээ өдөр тутмын дэмжлэгийг олж авах, дараа нь засч залруулах, эсвэл олдохгүй байх, дараа нь хүлээн авсан мэдээлэл нь хүүхдэд илүүц, зовлонтой байх болно. Энд эцэг эхийн оролцоо маш чухал. (хууль ёсны төлөөлөгч) v хамтарсан үйл ажиллагаажилийн турш (дасгалын файл үүсгэсэн, хавтас, гулсагч, гэр бүлийн хурал, семинар дээр хэлсэн үг, нээлттэй хичээлүүд, хамтарсан зугаа цэнгэл)

17-18 слайд: Сунгахминий хамгийн чухал салбаруудын нэг юм ажил.

Миний санал болгож буй аргын дагуу хичээлүүд нь хүүхдэд хэмнэлийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх, булчинг бэхжүүлэх, байрлалыг шулуун болгох, цогцолборыг арилгахад тусалдаг. Хичээлийн дараа тоглоомын сунгалтхүүхдүүд сэтгэлийн байдал, харилцан ойлголцлыг сайжруулдаг. Дасгал сурсан хүүхдүүд бие даан үлгэр тоглож, хөдөлгөөнөөр үлгэр зохиож, улмаар бүтээлч чадвараа хөгжүүлдэг.

Энэ техник нь өгдөг эерэг үр дүнбие бялдрын болон хурд хүчний чанар.

Хичээлийн дараа тоглоомын сунгалтхүүхдийн сэтгэлийн байдал сайжирна.

Тоглоомын сунгалт- тэр бүтээлч үйл ажиллагаа, хүүхдүүд дүр төрхийн ертөнцөд амьдардаг бөгөөд ихэнхдээ тэдний хувьд бодит байдлаас дутуугүй байдаг эргэн тойрон дахь бодит байдал.

Хэрэгжилт тоглоомхүүхдийг сэргээх, хөгжүүлэх боломж, мөн чанар юм сунах.

GMO биеийн тамирын багш нар

Тоглоомын сунгалт нь эдгээх, хангах хэрэгсэл юм биеийн эрүүл мэндсургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд

Орчин үеийн боловсролын хөтөлбөрүүд, сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад явуулж буй ажлын агуулга, арга барилд тавигдах шаардлага нь багш нарт өргөн хүрээний боловсрол олгоход чиглэгддэг. моторт соёлсургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд, in боловсролын үйл ажиллагааболон дотор Өдөр тутмын амьдралСургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг моторт хөдөлгөөнд сургах олон төрлийн биеийн тамирын дасгалууд.
Болзох сурган хүмүүжүүлэх технологи-ийн талбайд биеийн тамирсанааг илэрхийлнэ бие махбодийн сайжруулалтхүүхдийн хувийн шинж чанарын бие даасан талууд, хязгаарлагдмал тойргийн хэрэглээг хамардаг (үндэслэн насны онцлогхүүхдүүд) биеийн эрүүл мэндийг зохих түвшинд сайжруулах, хадгалах арга хэрэгсэл, арга.
Санал болгож буй эдгээх аргуудын нэг нь хүүхдүүдтэй ажиллахад миний анхаарлыг ихэд татсан. тоглоомын сунгалтын техник(Ангиллын дагуу эрүүл мэндийг хамгаалах, өдөөх технологийг хэлнэ) - биеийн булчингуудыг статик сунгах, гар, хөл, нурууны үе мөчний шөрмөсний аппаратад суурилсан бөгөөд энэ нь ажлын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, засах боломжийг олгодог. булчингийн тогтолцоо.
Тоглоом бол сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн гол үйл ажиллагаа бөгөөд энэ тоглоомын ертөнцийг сэргээх, хөгжүүлэх зорилгоор хэрэгжүүлэх явдал юм. аргачлалын зорилготоглоомын сунгалт.
Сунгах дасгалууд нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд зориулсан 8-9 дасгалыг багтаасан хуйвалдаан эсвэл сэдэвчилсэн тоглоом хэлбэрээр явагддаг. Хүүхдүүд янз бүрийн амьтдыг дүрсэлж, тайван хэмнэлтэй хөгжимд дасгал хийдэг.
Дасгалын цогцолборыг эрүүл мэндийг сайжруулах, хөгжүүлэх зорилтуудыг шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулах үүднээс сонгосон.
Тоглоомын сунгалтын даалгавар
- Яс-булчингийн тогтолцооны өсөлт, хөгжлийг оновчтой болгох (зөв байрлалыг бий болгох, хөл хавтгайрахаас урьдчилан сэргийлэх),
- Сайжруулах биеийн чадвар: булчингийн хүч чадал, янз бүрийн үе мөчний хөдөлгөөн (уян хатан байдал), тэсвэр тэвчээр, хурд, зохицуулалтын чадварыг хөгжүүлэх,
- Гүн булчингийн ажлыг идэвхжүүлж, хэвийн болгож, бэхжүүлнэ хамгаалалтын функцуудхүүхдийн бие
- Хөдөлгөөнд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх.
Хүүхэдтэй ажиллахдаа та сунгалтын бие даасан элементүүдийг хоёуланг нь багтааж, биеийн тамирын цогц хичээлийг барьж болно. Ахлах бүлгээс эхлээд сард 2 удаа зарцуулдаг.
Би анхааралдаа авч байна дараах зарчмуудЭнэ аргын дагуу хичээл байгуулах:
1. Харагдах байдал.

1. биеийн тамирын дасгалыг харуулах,
2. дүрслэлийн түүх,
3. дуураймал,
4. хүүхдүүдэд мэдэгдэж буй хөдөлгөөнийг дуурайлган хийх.

2. Олдоц.

1. Хүүхдийн бэлэн байдлын түвшинг харгалзан энгийнээс нарийн төвөгтэй, мэддэгээс үл мэдэгдэх хүртэл заах дасгалууд.

3. Тууштай байдал.

1. Хичээлийн тогтмол байдал
2. ачаалал нэмэгдэх,
3. дасгалын хэмжээг нэмэгдүүлэх
4. тэдгээрийг хэрэгжүүлэх техникийн хүндрэл.

4. Нягтлан бодох бүртгэлийн зарчим насны хөгжилхөдөлгөөнүүд.

1. Энэ нь хүүхдийн үндсэн хөдөлгөөн, түүний моторт ур чадварын хөгжлийн түвшинг тодорхойлдог.

5. Ухамсар, үйл ажиллагааны зарчим.

1. Энэ нь хүүхдүүдэд шинэ хөдөлгөөнийг эзэмших тогтвортой сонирхлыг бий болгох,
2. хичээлийн явцад өөрийгөө хянах чадварыг бий болгох;
3. ухамсар, санаачлага, бүтээлч байдлыг хөгжүүлэх.

Тоглоомын сунгалтын аргын дагуу хичээлийн бүтэц

Оршил хэсэгт- сэтгэл хөдлөлийн болон тоглоомын сэдэл бий болгох сэтгэцийн хандлагаянз бүрийн төрлийн алхах, гүйх, үсрэх, зөв ​​байрлалыг бий болгох дасгалын тусламжтайгаар хөлний нумыг бэхжүүлэх, хөдөлгөөний зохицуулалт, орон зайд чиг баримжаа олгох, анхаарлыг хөгжүүлэх. Алхаж байхдаа хүүхдүүдийг орон зайд байрлуулах ажлыг төрөлжүүлэхийг зөвлөж байна: могойн хөдөлгөөн, зигзаг, хоёр баганыг ашиглана уу. өөр өөр талууд, диагональ. Энэ тохиолдолд физиологийн ачааллыг туулсан зайгаар тодорхойлж, сэтгэлзүйн ачаалал нэмэгдэж, хүүхдийн төвлөрлийг бий болгоно.
Хоёр дахь (үндсэн) хэсэгтТоглоом руугаа явцгаая. Түүхийн материал бүрийг 2 хичээлд хуваана. 1 сургалтБи хүүхдүүдийг шинэ хөдөлгөөнтэй танилцуулж, аль хэдийн мэддэг хөдөлгөөнийг бэхжүүлдэг. Хоёр дахь хичээл дээр- дасгалын сайжруулалт, нарийвчлал, дамжуулалт онцлог шинж чанаруудзургууд. Дасгал сургуулилтыг эзэмшсэний дараа тодорхой ур чадвар эзэмшиж, гүйцэтгэлийн чанар, хурд нь хүүхэд өөрийн үйлдлүүдийг тодорхой хөгжмийн хэмнэлтэй уялдуулах чадвартай болдог. хөгжмийн дагалданшаардлагатай болдог. Хүүхдэд үндсэн хөдөлгөөнийг заах нь анзаарагдахгүй байх ёсгүй. Тиймээс тэдгээрийг хичээлийн агуулгад оруулах ёстой. Би үүнийг хамгийн их гэж бодож байна үр дүнтэй хэлбэрХичээлийн энэ хэсгийн зохион байгуулалт нь хэлхээний сургалт боловч хэлбэр нь өөр байж болно. Хэрэгжүүлэх нь чухал зөв сонголтбүх булчингийн бүлгүүдэд зориулсан дасгалууд, үйл ажиллагааг өөрчлөх.
гар утасны тоглоом - мөн хичээлийн үндсэн хэсгийн нэг хэсэг. Түүний сонголт нь өмнөх үйлдлүүдийн нарийн төвөгтэй байдлаас шалтгаалан хийгддэг. Тоглоом нь илүү их эсвэл бага идэвхтэй байж болно.
Финалдхэсгүүдбие махбодийн хүч чармайлт, бусад үйл ажиллагаанд шилжсэний дараа биеийг сэргээх асуудал шийдэгддэг. Амьсгалын дасгалууд нь биеийг хурдан сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд эдгээх шинж чанартай байдаг. Хичээл бүрт тайвшруулах дасгалуудыг оруулдаг бөгөөд ингэснээр хүүхэд биеийн тамирын дасгал хийсний дараа булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, тайвшрахад суралцдаг.
Хичээлийн бараа материал, материалыг сонгохдоо хичээл бүрийн агуулгын дагуу явуулдаг. Сонирхлыг хадгалахын тулд янз бүрийн дасгалуудыг та шүлэг, оньсого, дууг ашиглаж болно.
Тоглоомын сунгалтын элементүүдийг булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, бие бялдрын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд бусад төрлийн биеийн тамирын болон эрүүл мэндийн ажилд ашиглаж болно.
Өглөөний гимнастик - сунгалтын тоглоомын элементүүдээр өдрийн зохион байгуулалттай эрч хүчтэй эхлэлийг бий болгодог.
Сэргээх гимнастик - шилжилт булчингийн хурцадмал байдаламрах боломжийг олгоно богино хугацаабиеийн бүх үйл ажиллагааг хэвийн болгох, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх.

Хураангуй "Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх арга зам болох тоглоомын сунгалт" 2012 он. “Сунгалт бол уян хатан байдал, уян хатан байдал бол залуу нас, залуу нас бол эрүүл мэнд, идэвхтэй байдал, сайхан сэтгэл, чөлөөлөгдөх, өөртөө итгэх итгэл” Хүүхдийн эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжлийг сайжруулах ажлыг сайжруулах арга замын асуудал цэцэрлэгийн өмнө тулгараад байна. Эрүүл мэндийн зөвхөн 7-8% нь эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ, талаас илүү хувь нь хүний ​​амьдралын хэв маягаас хамаардаг гэдгийг мэддэг. Үүнтэй салшгүй холбоотой нь таны эрүүл мэнд, өөрийнхөө талаарх мэдлэгийг үнэлэх чадвар юм. Хүүхдүүд энэ ойлголтыг ойлгож чадвал эрүүл мэндийн өөрийгөө үнэлэх боломжтой. V.G-ийн хийсэн судалгаа. Алямовский, Н.В. Кедяркина дөрөв, таван настай хүүхдүүд зөвхөн бие махбодийн төдийгүй дараахь шинж тэмдгүүдийг эрүүл мэндийн шалгуур гэж үздэг болохыг харуулсан: сэтгэл хөдлөл - 41% (жишээлбэл, эрүүл хүнүргэлж хөгжилтэй) сэтгэцийн тэнцвэрт байдал - 19% (жишээлбэл, эрүүл саруул, тайван, тэмцдэггүй, хараал хэлдэггүй хүн); оюун ухаан - 4% (жишээлбэл, хэн эрүүл байна, тэр бүх төрлийн асуудлыг хурдан шийддэг); ёс суртахуун - 5% (эрүүл хүн хаа сайгүй сайхан мэдрэмж төрүүлдэг). Хүүхдийн хөгжлийн сургуулийн өмнөх нас бол эрүүл мэндийн үндэс суурь тавигдаж, бие бялдрын хөгжил, хөдөлгөөний соёлыг эзэмших үндэс суурь болдог.. Түүний бүтээлүүдэд эмч анагаах ухааны шинжлэх ухаан, Профессор П.А.Шорин тэмдэглэснээр функциональ хазайлтын дунд хамгийн том нь юм тодорхой татах хүчбулчингийн тогтолцооны эмгэгийг бүрдүүлдэг - биеийн байдлын гажиг, хавтгай хөл. Тиймээс сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага нь спорт, амралт зугаалгын ажлыг зохион байгуулахад шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлэх зорилготой юм. Манай СӨБ-д явуулсан судалгааны үр дүнгээс харахад сул дорой хүүхдийн тоо жил ирэх тусам нэмэгдэж байна. Шинжилгээ өмнөх ажил, судалгаа, ажиглалтын үр дүнд биеийн тамирын хичээлийн шинэ төрлийг загварчлах шаардлагатай гэсэн дүгнэлтэд хүргэсэн. Биеийн тамирын хичээл нь биеийн тамир, эрүүл мэндийн ажлын зохион байгуулалтын үндсэн хэлбэр юм. Тэд хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах, урьдчилан сэргийлэх гол хэрэгсэл болох ёстой янз бүрийн өвчин. Одоогийн байдлаар биеийн тамирын дасгал хийх олон шинэ аргууд байдаг. Бидний анхаарлыг тоглоомын сунгалтын техникт татсан, учир нь. энэ нь эрүүл мэндийг дэмжих, биеийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, эв нэгдэлтэй хөгжилбулчингийн тогтолцоо, зөв ​​байрлалыг бий болгох, түүнчлэн бие бялдрын сайжруулах хэрэгцээ Сунгах гэж юу вэ? - энэ асуултыг бид өөрөөсөө асуусан. Сунгах нь сайн байрлал юм; - гэмтлийн бууралт; - биеийн хөдөлгөөн; - эрүүл биеболон сайхан сэтгэл; - сайхан сэтгэл. ТОГЛООМ СУРГАЛТ ГЭЖ ЮУ ВЭ? Тоглоомын сунгалт нь хүүхдүүд дүр төрхийн ертөнцөд амьдардаг бүтээлч үйл ажиллагаа бөгөөд ихэнхдээ тэдний хувьд эргэн тойрон дахь бодит байдлаас дутахгүй бодит байдал юм. Тоглоомын сунгалтын техник нь биеийн булчин, гар, хөл, нурууны үе мөчний шөрмөсний аппаратыг статик суналт дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн биеийг гүн эдгээх нөлөөтэй байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, засахад тусалдаг. Дасгалыг гадны нөлөөгүйгээр хийдэг, учир нь. Хүний биеөөрийн дасгалжуулагч. Бие махбодийг удаан, тиймээс аюулгүй хэмнэлээр өөрөө удирдах нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хүүхдэд бие махбодийн бие махбодийн төгс бус байдал, түүнийг хянах чадваргүй холбоотой цогцолборууд алга болдог. Түүнчлэн, хүүхдүүд хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй, өөртөө итгэлтэй, дотоод эрх чөлөөний мэдрэмжийг бий болгодог моторт ур чадварыг эзэмшдэг. Товчхондоо: сунгалт нь сунах, булчингийн уртыг нэмэгдүүлэх, хадгалахад зориулагдсан тусгай байрлал юм; тоглоомын сунгалтын дасгал - тусгайлан сонгосон булчинг сунгах дасгалуудыг хүүхдүүдтэй тоглоом хэлбэрээр хийдэг. Сунгах дасгалууд нь бүх бие, түүний дотор сэтгэцийг оролцуулах зорилготой бөгөөд булчингийн үйл ажиллагааг тайвшруулах, тааруулах, сэргээхэд чиглэгддэг. Эдгээр дасгалуудыг эмч нар ерөнхий биеийн тамирын дасгал хийхийг хориглодоггүй хүн бүрт ашиглах боломжтой. Тэд шаардахгүй спортын тоног төхөөрөмж, том танхим, материалын зардал. Динамик ба статик дасгалын хослол нь хүний ​​булчингийн тогтолцооны шинж чанартай хамгийн нийцдэг бөгөөд хамгийн сайн аргахүч чадал, тэсвэр тэвчээр, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх сургалт. Статик сунгалтын дасгалууд нь биеийн гүн булчинд нөлөөлөөд зогсохгүй цусны бүлэгнэлт, цагаан эсийн тоо, ходоодны хүчиллэг, гэдэсний үйл ажиллагаа гэх мэт биеийн хамгаалалтын функцийг хэвийн болгож сайжруулдаг. Энэ бүхэн нь нэг талаас сайн дурын импульс үүсэх, нөгөө талаас мотор анализаторын талбайн тархины бор гадаргад өдөөх фокус үүссэнтэй холбоотой кортикал үйл явцын өөрчлөлттэй холбоотой юм. ажлын булчингаас гарах өдөөлтүүд Булчингийн дасгалаас тайвшрах руу шилжих нь богино хугацаанд бие махбодийн бүх үйл ажиллагааг хэвийн болгох, идэвхтэй ажлын сэтгэл хөдлөлийг олж авах. Дасгалын хэлбэр, дараалал нь хэрэв энэ булчингийн бүлэг хангалттай хөгжөөгүй бол дасгалыг зүгээр л хийх боломжгүй, i.e. Бие махбод өөрөө стрессийн түвшинг зохицуулдаг. Сунгах дасгалуудыг эзэмшсэнээр булчингийн мэдрэмж, биеийн хурцадмал байдлыг тодорхойлох, тайвшрах чадварыг хөгжүүлдэг. Мөн аутоген сургалт, изометрийн гимнастик, бүх төрлийн сэтгэлзүйн зохицуулалт нь анхаарал төвлөрүүлэх, булчинг тайвшруулах аргад суурилдаг. Хүүхдэд бие махбодийн төгс бус байдал, түүнийг хянах чадваргүйтэй холбоотой туршлагын цогц байдал нь И.П.Павловын тодорхойлолтоор "булчингийн баяр баясгалан" үүсдэг бөгөөд ухамсар нь хэмнэл, тоглоомын элементүүдэд тусалдаг. болон орчин үеийн бүжгийг ангиудад нэвтрүүлсэн бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд хөдөлгөөний соёл, өөрийн биеийг саадгүй эзэмших, дохио зангаа уян хатан болгох боломжийг олгодог. Бие махбодоо хянах чадварын ерөнхий эдгээх нөлөөнөөс гадна зорилготой моторт ур чадвар нь хүүхдүүдэд хүчтэй, өөртөө итгэлтэй, үзэсгэлэнтэй, янз бүрийн цогцолбороос ангижруулж, дотоод эрх чөлөөний мэдрэмжийг бий болгодог. Сунгах дасгалын систем нь хүнийг сайжруулах арга барилын шинж чанараараа уламжлалт биеийн тамирын дасгалаас илүү дорно дахины эмчилгээний аргуудтай илүү ойр байдаг. Сунгах систем нь үүнийг үгүйсгэхгүй янз бүрийн төрөлспорт, гэхдээ тэдгээрийг нөхдөг. Тоглоомын сунгалтын дасгал бол миний ажлын хамгийн чухал чиглэлүүдийн нэг юм.Би ажилдаа биеийн тамирын хичээлийг хэрхэн хүүхдүүдийн дүр болох сонирхолтой үлгэрийн тоглоом болгон хувиргах талаар харуулсан. Энэ тоглоомыг насанд хүрсэн хүн нэг хүүхэдтэй эсвэл бүлэг хүүхэдтэй тоглож болно. Энэ аргын дагуу хичээлүүд нь хүүхдэд булчинг бэхжүүлэх, байрлалыг тэгшлэх, цогцолборыг арилгахад тусална. . Булчингийн бүх бүлгийг хамарсан дасгалууд нь амьтдын нэрээр эсвэл дуураймал үйлдлээр хүүхдүүдэд ойрхон бөгөөд ойлгомжтой байдаг бөгөөд дүрд тоглох тоглоомын явцад дараах хувилбарт үндэслэн гүйцэтгэдэг. гайхалтай материал. Хичээл бүр дээр хүүхдүүд янз бүрийн амьтан, шавж гэх мэт дүрд хувирдаг шинэ үлгэрийн тоглоомыг өгдөг. сонирхолтой хэлбэрхэцүү дасгалууд. Тоглоомын сунгалтын дасгал хийсний дараа хүүхдүүдийн сэтгэл санаа, харилцан ойлголцол сайжирдаг. Дасгал сурсан хүүхдүүд бие даан үлгэр тоглож, хөдөлгөөнөөр үлгэр зохиож, улмаар бүтээлч чадвараа хөгжүүлдэг. Тоглоомын сунгалтын аргын дагуу ангиудыг зохион байгуулах Эдгээр дасгалуудыг дөрвөн настай хүүхэд, энэ наснаас эхлэн хийж болно. дүрслэлийн сэтгэлгээ, энэ нь дуураймал хөдөлгөөнийг хамгийн үр дүнтэй, хамгийн нарийвчлалтай, сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх боломжийг олгодог. Дасгал бүрийг 4-6 удаа (наснаас хамаарч) давтана. Тод хэмнэлтэй хөгжмийн зэмсгийг сонгосон. Хичээл нь хэд хэдэн фрагментээс бүрдэх бөгөөд үүнд булчингийн статик сунах, үсрэх, амьсгалыг сэргээхэд тайвшрах дасгалууд багтсан бөгөөд 25-30 минут үргэлжилнэ. Боловсролын үйл явцыг зохион байгуулах хэлбэр нь бүлэг юм. Тоглоомын сунгалтын заах үйл явц нь 6 үе шатанд хуваагддаг: - сунгалтын тухай ойлголттой танилцах (биеийн үнэ цэнэ, сунгалтын дүрэмтэй танилцах) - хувийн чиг баримжаа (багшийн сурагчдын чадварыг тодорхойлох, түүний чадварыг ойлгоход туслах явдал юм. ашиг сонирхол); - дасгалын талаархи санааг бий болгох (дасгалын дараалал, амьсгалыг тохируулах); - тасралтгүй байдал (анхны дасгалуудыг судалсны дараа энгийн дасгалын хүндрэл рүү шилжих, илүү төвөгтэй дасгалуудыг хөгжүүлэх); - суралцах - бүтээлч байдал (санал болгож буй талбайг тоглоход судлагдсан дасгалуудыг ашиглах, жишээлбэл, "Теремок", "Циркт" үлгэр) Ухамсар - Дасгал хийх ашиг тус, тэдгээрийг гүйцэтгэх хэрэгцээг ойлгох. Үүнд дараахь ажлуудыг шийдвэрлэх замаар хүрч болно: - хүүхдүүдэд тоглоомын сунгалтын янз бүрийн дуураймал хөдөлгөөнийг заах. - сайжруулах биеийн чадвар: булчингийн хүч чадал, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх; - дасгал хийх сонирхлыг нэмэгдүүлэх; - хөдөлгөөнд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, чөлөөлөх, бүтээлч байх чадварыг хөгжүүлэх; - хүүхдийн сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн эерэг нөхцөл байдлыг бий болгох. Хичээл нь гурван хэсгээс бүрдэнэ. Танилцуулга хэсэгт оролцогчдын анхны зохион байгуулалтыг хийж, тэдний анхаарлыг төвлөрүүлж, сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн төлөв байдалд тохируулна. Үүнийг ашиглан үр дүнд хүрдэг тусгай дасгалуудянз бүрийн төрлийн алхах, гүйх, үсрэх зэрэгт зөв байрлалыг бий болгож, анхаарал, бүжиг, хэмнэлтэй найрлагыг хөгжүүлэх. Үндсэн хэсэгт бид шууд сунгах тоглоом руу явдаг. Түүхийн материал бүрийг хоёр хичээлд хуваана. Анхны танилцаж, аль хэдийн мэдэгдэж байсан нэгтгэл дээр. Хоёр дахь нь - дасгалын сайжруулалт, нарийвчлал. Хичээлүүдэд булчингийн янз бүрийн бүлгүүдэд зориулсан сунгалтын 6-8 дасгал орно. Бүх дасгалуудыг зохих хөгжимд гүйцэтгэдэг, гэхдээ хөдөлгөөнийг нэгтгэхийн тулд ангид илүү сайн хийдэг, учир нь. шинэ хөдөлгөөн сурах үед олон аман тайлбар байдаг. Хөдөлгөөний үндсэн төрлүүдийг хүүхдүүдэд заах нь анхааралгүй орхиж болохгүй. Тиймээс тэдгээрийг хичээлийн агуулгад оруулах ёстой. Хичээлийн хоёрдугаар хэсгийн төгсгөлд хүүхдүүдэд гадаа тоглоомыг санал болгож байна p / сонгох нь өмнөх үйлдлүүдийн нарийн төвөгтэй байдал, сонирхолтой байдлаас хамааран хийгддэг. Тоглоом нь илүү их эсвэл бага идэвхтэй байж болно. Ахмад болон бэлтгэл насхөгжилд зориулж гадаа тоглоом зохион байгуулах нь зүйтэй сэтгэцийн чадвархүүхдүүд. Эцсийн хэсэгт бие бялдрын хүч чармайлт, бусад үйл ажиллагаанд шилжсэний дараа биеийг сэргээх асуудлыг шийддэг. Эдгээр нь амьсгалын дасгал, амралт юм. Тоглоомын сунгалтын дасгалыг биеийн тамир, эрүүл мэндийг сайжруулах ажилд нэвтрүүлэхэд дараахь үр дүнд хүрнэ: - буруу байрлалтай хүүхдийн тоо буурах - биеийн уян хатан байдал сайжирна; - биеийн тамирын дасгал хийх сонирхол нэмэгдсэн; Энэ чиглэлээр хүүхдүүдтэй хийх ажлын чанарыг сайжруулахын тулд эцэг эхчүүдтэй хамтран ажилладаг. Орчин үеийн ээжүүдМөн аавууд зөвхөн үзэгчдийн үүрэг гүйцэтгэхээс гадна сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад явуулж буй спорт, эрүүл мэндийн ажилд идэвхтэй оролцогч байх ёстой. Үүний тулд боловсруулсан дараах хэлбэрүүдэцэг эхтэй харилцах. Судалгааны үр дүнд ахлах болон бэлтгэл бүлгийн 180 эцэг эхээс ярилцлага авсан байна Спортоор хичээллэх - Судалгаанд хамрагдагсдын 50% Гэртээ спортын хэрэгсэлтэй - 20% Ирц спортын хэсгүүд– 12% өглөөний дасгал хийх – 15% дэглэм тогтоох – 46% дэглэм барих – 18% хатууруулах арга мэддэг – 20% хатууруулах – 16% Энэ чиглэлээр сүүлийн 3 жил ажилласан оношилгооны үр дүн дараах байдалтай байна. үр дүн: % Уян хатан байдлын оноо - 9% өсөлт Биеийн өөрчлөлт - 37% сайжрах Ханиадны өвчлөл - 1.5% буурсан

Та бүхнийг Тольятти хотын дүүргийн 20-р "ЦАС" хотын төсвийн сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага угтаж байна.

МБУ 20-р цэцэрлэг "Снежок" нь хоёр сартайгаас боловсролын харилцааг дуусгавар болох хүртэлх насны хүүхдүүдэд зориулсан сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага юм.

Байгууллагын гол зорилго Сургуулийн өмнөх боловсролын боловсролын хөтөлбөрийн боловсролын үйл ажиллагааг хэрэгжүүлэх, хүүхдийг хянах, асрах.
Байгууллагын үндсэн үйл ажиллагаа:

• хэрэгжилт боловсролын хөтөлбөрүүдсургуулийн өмнөх боловсрол, түүний дотор булчингийн тогтолцооны эмгэг бүхий хүүхдүүдэд тохирсон боловсрол;
• хүүхдэд хяналт тавих, асрах;
• сурагчдын эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний зохион байгуулалт (эрүүл мэндийн анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс бусад тохиолдолд үе үе эрүүл мэндийн үзлэгболон эрүүл мэндийн үзлэг);
• бүтээл шаардлагатай нөхцөлСургуулийн сурагчид, ажилчдад хооллоход зориулагдсан.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдтэй ажиллахад тоглоомын сунгалтын хэрэглээ

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдтэй ажиллахдаа сунгалтын тоглоомыг ашиглах.

Багш Зверева Ольга Михайловна

Даалгаврыг хэрэгжүүлэх ажлыг зохион байгуулах орчин үеийн хандлага боловсролын талбар"Биеийн тамирын соёл" нь боловсролын үйл явцын янз бүрийн зохион байгуулалтын хэлбэрийг ашиглахыг хамардаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь тоглоом юм.
Сургуулийн өмнөх боловсролын тогтолцоонд Холбооны улсын боловсролын стандартыг нэвтрүүлж байгаатай холбогдуулан тоглоомыг боловсролын үндсэн үйл ажиллагаа гэж үзсээр байна. DOW процесс. Тиймээс, in сургуулийн өмнөх боловсролөгсөн их анхааралСургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын хөгжил, нөхөн сэргээх боловсролын үйл явц дахь тоглоомын технологи нь хүүхдийн эрүүл мэнд, тэдний эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэгддэг. бие бялдрын хөгжил.
Манай сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын тэргүүлэх чиглэл бол сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн бие бялдрын хөгжил, эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх явдал юм.
Бид DOW ашигладаг тоглоомын технологиБиеийн тамирын боловсролын үйл явцыг зохион байгуулахад эрүүл мэндийг сайжруулах чиг баримжаа нь зөвхөн хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд төдийгүй тэднийг сайжруулахад чиглэгддэг: ритмопластик, динамик түр зогсолт, гадаа тоглоом, амралт, хурууны гимнастик, өөрөө массаж болон бусад. Тоглоомын хувьд ч мөн адил.
Тиймээс эхлээд сунгалт гэж юу болохыг тодорхойлъё - энэ нь шөрмөс, шөрмөс, хамгийн чухал нь булчинг сунгахад чиглэсэн дасгалуудыг багтаасан сунгалт юм.
Тоглоомын сунгалтын дасгал нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын цогц хөгжил, нөхөн сэргээх арга бөгөөд хүүхдүүд хүрээлэн буй бодит байдлаас багагүй бодит дүр төрхтэй ертөнцөд амьдардаг бүтээлч үйл ажиллагаа юм. Хэрэгжилт тоглоомын боломжуудхүүхдийг сайжруулах, хөгжүүлэх зорилгоор сунгалтын мөн чанар юм. Бүх ангиуд нь харилцан хамааралтай нөхцөл байдал, даалгавар, дасгалуудаас бүрдсэн дүрд тоглох эсвэл сэдэвчилсэн тоглоом хэлбэрээр явагддаг. Тоглоомын сунгалтын техник нь нурууны янз бүрийн хэв гажилтаас урьдчилан сэргийлэх, шөрмөсний аппаратыг бэхжүүлэх, зөв ​​байрлалыг бий болгоход чиглэгддэг. Нэмж дурдахад булчингийн уян хатан байдал, хөдөлгөөний зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр, хичээл зүтгэлийг бий болгодог. Энэ нь биеийн булчингуудыг статик сунгах, гар, хөл, нурууны үе мөчний шөрмөсний аппарат дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн биеийг гүн эдгээх үйлчилгээтэй байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, засахад тусалдаг. Дасгалыг гадны нөлөөгүйгээр хийдэг, учир нь. хүний ​​бие бол өөрийн дасгалжуулагч юм. Бие махбодийг удаан, тиймээс аюулгүй хэмнэлээр өөрөө удирдах нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хүүхдэд бие махбодийн бие махбодийн төгс бус байдал, түүнийг хянах чадваргүй холбоотой цогцолборууд алга болдог. Түүнчлэн, хүүхдүүд хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй, өөртөө итгэлтэй, дотоод эрх чөлөөний мэдрэмжийг бий болгодог моторт ур чадварыг эзэмшдэг. Үлгэрийн ертөнцийн дүр төрх нь хүүхдүүдэд ойр, ойлгомжтой байх нь хүнд хэцүү биеийн тамирын дасгал хийхэд хялбар болгодог.
Та 3-4 настай хүүхдүүдтэй сунгалтын тоглоомоор хичээллэж болно. Үүнтэй холбоотой гол зүйл бол нэг хуралдаанд хийсэн дасгалын хэмжээ биш, харин тэдний тогтмол байдал юм - энэ нь илүү сайн үр дүнг өгөх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нялх хүүхэд харилцаанд чөлөөтэй болж, хөдөлгөөн нь чөлөөтэй болж, тэдний цогцолбор, түгшүүр алга болж, хамгийн чухал нь хүүхдүүд бага өвдөж эхэлдэг.
Бид биеийн тамирын хичээлийн нэг хэсэг болгон сунгалтын дасгал хийдэг.
Хичээл бүр нь хэмнэлтэй хөгжимд үлгэр тоглох замаар явагддаг. Тоглоомыг бүхэлд нь хэд хэдэн хэсгүүдэд хуваадаг бөгөөд ийм үйл ажиллагааны бүтэц нь дараах байдалтай байна.
Танилцуулгын үе шат.
Хөгжмийн халаалт хийгдэж байгаа бөгөөд түүний даалгавар бол бэлтгэх явдал юм хүүхдийн биецаашдын ачаалалд: тоглоомын сунгалтын илүү төвөгтэй, эрчимтэй дасгалууд.
Үндсэн үе шат.
Хүүхдүүд шинэ хөдөлгөөнтэй танилцаж, тэдгээрийг хийж сурдаг, мөн өмнө нь сурсан зүйлсийг нэгтгэдэг. Энэ үе шатанд хүүхдийн бие бялдрын мэдээллийг хөгжүүлэх, бэхжүүлэхэд чиглэсэн сунгалтын дасгалуудыг багтаасан болно. Хичээлийн сэдэвт тусгайлан сонгогдсон, үйл явцдаа аажмаар өгүүлдэг үлгэрийн өрнөлтэй бүх хөдөлгөөнүүд хоорондоо уялдаатай байх ёстой. Бүх дасгалын дарааллыг хүүхдийн бие жигд ачааллыг хүлээн авах байдлаар хуваарилдаг. Тайзны төгсгөлд хүүхдүүд тоглодог гар утасны тоглоом, зорилго нь моторт үйл ажиллагаа, харилцааны чанарыг хөгжүүлэх явдал юм. Дараагийн ээлжинд ийм сургалтанд хамрагдах ёстой шинэ бүлэгбулчингууд.
Эцсийн шат.
Амьсгалыг сэргээх тусгай тоглоом, жишээлбэл, хурууны гимнастик эсвэл анхаарлын тоглоом тоглодог. Энд хүүхдийн биеийг тайван байдалд оруулах нь чухал юм.
Ихэнх дасгалуудыг дэвсгэр дээр хийдэг. Мөн тусгайлан сонгосон хөгжимтэй. Зэрлэг ан амьтдын дуу чимээ эсвэл тайван сонгодог аялгуу.
Тоглоомын сунгалт - биеийн тамирын үнэ цэнийн талаархи ойлголтыг бий болгодог - чухал нөхцөлүйл явц биеийн тамирын боловсролсургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын соёлын үнэт зүйлсийг бие даан эзэмших ур чадвар, эрүүл амьдралын хэв маягт хандах хандлага, биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгцээг бий болгох.
Эрүүл мэндийг хамгаалах нь хүн бүрийн хамгийн чухал үүргүүдийн нэг юм. Дэлхий дээрх бүх адислалуудын дунд эрүүл мэнд бол үнэ цэнэтэй бэлэг юм. хүнд өгсөнюугаар ч орлуулашгүй байгаль, гэхдээ хүмүүс эрүүл мэндээ шаардлагатай гэж үздэггүй. Гэхдээ өнөөдөр хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь ойрын ирээдүйд манай улсын хөдөлмөрийн бүрэн хүчин чадал гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Эцэг эхчүүд, эмч нар, багш нар бид бүгдээрээ хүүхдүүдээ эрүүл саруул, жилээс жилд хүчирхэгжиж, өсч томрохыг хүсдэг. агуу амьдралхүмүүс мэдлэгтэй төдийгүй эрүүл чийрэг. Эцсийн эцэст эрүүл мэнд бол үнэлж баршгүй бэлэг юм. Эрүүл байх!

Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө

"Хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд тоглоомын сунгалтын нөлөө»

Тоглоомын сунгалт– Энэ бол хүүхдүүд дүр төрхийн ертөнцөд амьдардаг бүтээлч үйл ажиллагаа бөгөөд ихэнхдээ тэдний хувьд эргэн тойрон дахь бодит байдлаас дутахгүй бодит байдал юм. Хүүхдийг сайжруулах, хөгжүүлэх зорилгоор тоглоомын боломжийг хэрэгжүүлэх нь сунгалтын мөн чанар юм. Түүнээс гадна бүх ангиудыг харилцан хамааралтай нөхцөл байдал, даалгавар, дасгалуудаас бүрдсэн дүрд тоглох эсвэл сэдэвчилсэн тоглоом хэлбэрээр явуулдаг. Тоглоомын сунгалтын техник нь биеийн булчин болон гар, хөл, нурууны үе мөчний шөрмөсний аппаратыг статик суналт дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь биеийн хэв маягийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, засахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бүх биед гүн эдгээх нөлөөтэй байдаг. . Дасгалыг гадны нөлөөгүйгээр хийдэг, учир нь. хүний ​​бие бол өөрийн дасгалжуулагч юм. Бие махбодийг удаан, тиймээс аюулгүй хэмнэлээр зохицуулах нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хүүхдэд бие махбодийн бие махбодийн төгс бус байдал, түүнийг хянах чадваргүй холбоотой цогцолборууд алга болдог. Түүнчлэн, хүүхдүүд хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй, өөртөө итгэлтэй, дотоод эрх чөлөөний мэдрэмжийг бий болгодог моторт ур чадварыг эзэмшдэг. 4 настай хүүхдүүдтэй сунгах тоглоомын хичээлүүд тогтмол өндөр үр дүнг харуулдаг: хүүхдүүд бага өвдөж, зөвхөн насанд хүрэгчидтэй төдийгүй бие биетэйгээ харилцахад илүү нээлттэй болдог. Үлгэрийн ертөнцийн дүр төрх нь хүүхдүүдэд ойр, ойлгомжтой байдаг нь хүнд хэцүү биеийн тамирын дасгал хийхэд хялбар болгодог. Дасгал нь нурууны янз бүрийн хэв гажилтаас урьдчилан сэргийлэх, шөрмөсний аппаратыг бэхжүүлэх, зөв ​​байрлалыг бий болгоход чиглэгддэг. Нэмж дурдахад булчингийн уян хатан байдал, хөдөлгөөний зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр, хичээл зүтгэлийг бий болгодог.

Сунгах дасгалын систем нь хүнийг сайжруулах хандлагын шинж чанараараа барууны уламжлалт биеийн тамирын дасгал сургуулилтаас илүү дорно дахины эмчилгээний аргуудтай илүү ойр байдаг. гадны нөлөөбие дээр, спорт нь амжилтаа илэрхийлэх хэрэгсэл юм. Тэр цагаас хойш эртний ГрекЭнэ системд өрсөлдөөн, мэргэжлийн ур чадвар, бусдын өмнө өөрийгөө батлах сүнс давамгайлдаг. Биеийн соёл, түүний чадварыг хөгжүүлэхтэй холбоотой маш олон туйлширсан зүйлүүд нь таны биеийг үл тоомсорлохоос эхлээд бодибилдинг, янз бүрийн гүйлтийн системээс эхлээд хүсэл тэмүүлэлтэй холбоотой байдаг. бясалгалын техник. Сунгах систем нь янз бүрийн спортыг үгүйсгэдэггүй, харин тэдгээрийг нөхдөг.

Хэрхэн сунгаж эхлэх вэ? Өөрөөсөө эхэл!

• Толгойгоо хазайлгаж, баруун чихээ мөрөндөө тат. Энэ байрлалд 3 секундын турш бариад зүүн тал руугаа дасгалаа давтана.
• Сандалны дэргэд нуруугаа шулуун зогсоо; зүүн хөлийг зүүн гарын хуруугаараа барьж, зөөлөн татна. 3 секундын турш барина уу. Дасгалыг нөгөө хөлөөрөө давтана.
• Гараа мөрний түвшинд дээшлүүлж, тохойгоо бөхийлгөж, алгаа доошлуул. Аарцагаа эргүүлэлгүйгээр их бие, хүзүүгээ зүүн тийш эргүүлнэ. Энэ байрлалд 30 секундын турш байгаарай. Дараа нь нөгөө тал руугаа эргэ. (Тун 3-4 удаа).

Эрчим хүч биш, харин системтэй дасгал хийх нь сунгалтын үед амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.