Тэр муу, гэхдээ энэ нь боломжгүй юм. Би муу эсвэл амьдралын хямралын завсарлага шиг санагддаг
Сайн уу, миний нэр Вика. Би гэр бүлд асуудалтай тулгараад байгаа бөгөөд яаж хийхээ мэдэхгүй байна, би юу хийх ёстой вэ.Би энэ удаад 15 жил хамт амьдардаг байсан. Би нөхрийнхөө төлөө нөхөртэйгээ хамт амьдардаг байсан. Би түүний зуршил, амт, амьдралын хэв маягаа мэддэг гэж бодож байна.
Бид уулзахдаа би түүнд анхны шинэчлэлтээс ирсэн. 16 настай байсан бөгөөд би 16 настай байсан бөгөөд энэ нь зөвхөн анхны хайр биш байсан. Энэ уулзалтын өмнө би хүссэн зүйлээ хийсэн. Би дискотой хамт найз охидтой хамт явсан, би өөрийн гэсэн найз нөхөдтэй байсан, гэхдээ нөхөр маань найз нөхөддөө дургүй байсан.
Би түүнд таалагдаж, найз нөхөдтэйгээ л амьдарч эхэлсэн. Гэхдээ бид үүнийг хүсч байгаа бөгөөд ингэснээр би үүнийг хүсч байгаа бөгөөд ингэснээр би үүнийг үргэлж хүсч байгаа тул үргэлж ингэдэг байсан тул үргэлж ингэж хэлдэг байсан бөгөөд тэр намайг яаж хийхийг сэжиглэж байсан түүнээс гадна ямар нэг зүйл, энэ нь тийм биш юм, тийм биш тул бид эдгээр сэдвүүдтэй ярилцаж, ярилцаж байсан. Яагаад ийм юм.Би яагаад ийм их хүсээгүй юм шиг санагдахгүй байгааг би ойлгохгүй байна. Хэсэг хугацааны туршид би түүнд дуртай, түүний хүүхдийг гадаад төрхөөсөө өмнө бүх цаг хугацаанд нь хийсэн.
Бид охин улам дордож байхад тэр надад тус болохгүй байсан. Бид ээждээ 3 сар амьдардаг байсан (би гэртээ байсан, тэр үед биднийг гэртээ харьж, удаан хугацаагаар унтаж байсан. түүнд хамаагүй. Бид ижил зүйлийг нүүлгэсэн бөгөөд эхний жил нь зүгээр л тэвчихгүй.
Бид ямар ч хүч чадалгүй байхыг хүсдэг. Бас манай бүх 15 LLAG Owls. Тэрбээр дуулиан дээр тохиолдоогүй, дуулиан шуугиантай болтол тэр гэртээ ямар ч амьдрал хийдэггүй бөгөөд энэ нь түүний хүссэнээр тийм ч олон удаа секс биш юм.Надад хүч чадал, хүсэл байдаггүй бөгөөд үүнийг хязгааргүй, энэ нь юу ч биш гэдгийг би ойлгодог. Энэ нь зөв гэдгийг би мэдэхгүй. Энэ нь зөв гэдгийг би мэдэхгүй.
Тэр намайг урвалтаар буруутгаж, би үүнийг идэхийг хүсэхгүй тул үүнийг хийхгүй. Би тогтоолоос ажил хийж гаргаж байсан бөгөөд ажиллаж, босс ажил дээрээ байгаагүй, болор би бизнес бизнест дургүй байсан. Бид гүнд суув ... Цалин минь, тэр хамгийн бага.
Би уналтыг ойлгож, бизнес эрхэлдэг, гэхдээ тэр мөнгө өгөхөө зогсоод л машинаа л өнгөрөөдөг.
Бид амьдралын туршид хангалтгүй, харин энэ эцэг эх, тэдний эцэг эх, тэдний эцэг ээжгээ бүтээсэн ч, бидэнд тусалсан бөгөөд биднийг бїрдсэн явж байсан юм. Гэхдээ нөхөр нь байшин дээр ч гэсэн байшин дээр юу ч хийхийг хүсэхгүй байсан.Тэр хатагтайг ирж, цэвэрхэн байхыг хүсч байсан бөгөөд энэ нь оройн хоол иддэг байсан тул би цаг хугацаа өнгөрөөсөн. Гэрийн ажилд туслалцаа үзүүлэхийг харахгүйгээр бүх тохыг харах нь надад хэцүү байдаг. Би өдөр бүр ажлын 5-аас эхэлдэг, би цэцэрлэгээс 16 хүүхэд, гэртээ хоол хийх, хоол хийх, өдөр бүр хийдэг.
Тэрээр ажил дээрээ үсэрч эхлэв. Би компьютер дээр гэртээ харьж, интернетэд цоолж, интернетэд жинтэй, интернэтээр бидэнтэй адил хэлбэлздэг.
Бид шинэ найзууд гэрлэсэн хосуудтай. Бид олон удаа харилцаж эхэлсэн бөгөөд би түүний найзын эхнэр нь түүнийг харж, сонсож эхэлсэн хэллэгээр өөрийгөө хазаж эхлэв. Би надад тааламжтай биш гэдгийг анзаарч эхлэв, би түүнийг атаархаж эхлэв, энэ нь хайр юм, эсвэл энэ бол минийх, эсвэл нүцгэн юм.
Тэрээр үүнийг ажиллуулж эхэлж эхлэв. Тэр өөрөө энэ төрлийн эрчүүдэд миний нөхөр шиг дуртай гэж хэлдэг.Би өөрөөр биеэ авч эхэлсэн. Би алдсан жин нь би суларч биеэ авч явах, яаж миний нөхөр нь бидний амьдралын бүх хугацаанд миний хувьд шийдэгдээгүй байсан цааш дуртай, ерөнхий яриа шиг хувцаслах эхэлсэн өөрчилжээ. Зөвхөн түүний найзууд биш харин зөвхөн түүний анхаарлыг би мэдэрч байсан, гэхдээ бас ойр дотно, гэхдээ тэр нэн даруй, тэр тэр даруй, тэр тэр даруй, тэр тэр даруйд нь биш юмуу эсвэл тэрийг нь хараагүй, эсвэл тэрийг тэр биш юмуу эсвэл тэргүүлэхгүй байсан.
Би сонирхолтой байх нь зогссон гэж хэлжээ. Би түүнийг хүн өөр өөр байх нь түүнд сонирхолтой байсан гэж бодож эхэлсэн. Би энэ бүх эцсийн энэ амьдрал надад тохирсон биш гэдгийг салсан байх, би сэтгэцийн бэлтгэсэн болно гэж бодож эхэлсэн энэ нь өөрөө ч, нөхөр нь энэ ярианы дараа би хүн бүрт энэ талаар ярих гэж хүсдэг шиг, гэхдээ би гэж бодоогүй би тамын шиг санагддаг юм.
Нөхөр нь тэр эмэгтэй, эгч биш гэж тэр эмэгтэй, эгч биш гэж тэр эмэгтэй, эгчгүй, гэр бүл салж, амьдрах нь илүү дээр байсан. Тэр ойртохыг мэдэрдэггүй, гэхдээ би түүний охинтой хамт хамгийн үнэтэй хүмүүс, тэр бидэнд өгөхөд хамгийн үнэтэй хүмүүс юм.
Тэр өөрөө өөртөө өөртөө итгэж байгаа нь буруутай гэж тэр хэллээ гэж тэр хэллээ. Гэхдээ надад эрэгтэй хүн хэрэгтэй, гэхдээ тэр надад хэрэгтэй хүн болж чадахгүй.
Би салалт гуйхыг хүсч байна, гэхдээ би хүсэхгүй байна, гэхдээ би үүнийг аврахгүй байхыг би түүнээс өөрөөр хэлмээргүй байна. Би өөрөөр амьдрахыг хүсье.Би сард би юу жилийн турш задарч болно гэж зөв биш харин би түүнийг маш их би огт `т энэ бүхнийг төгсгөл би чөлөөлөгдөнө би юу хийх гэж оролдсон итгэх явдал юм гэдгийг ойлгох нь маш их Намайг мэдэх хийхийг хүсэхгүй байгаа юм бэ ойлгох тэр хайрлаж, бас юу хүссэн болон бэлгийн Гэвч тэр байсан бөгөөд надад хүйтэн хэвээр байна.
Яагаад би өөрийгөө салах бэлэн байхад одоо намайг гэмтээхгүй вэ, би үүнийг доош, би urba биш ээ, эрэгтэй хүмүүсийн анхаарал өөр байрлуулсан, би "гэхэд хасуулсан биш боловч тавьж чадахгүй байна Би түүнгүйгээр амьдарч байна вэ гэх мэт би ганцаараа үлдэхээс айдаггүй. Би түүнгүйгээр айдаг.
Энэ нөхцөл байдалд би юу хийхээ мэдэхгүй байна. Өдөр бүр би язгуураа мэдэрдэг.
Энэ нь энэ бол хайр биш, гэхдээ энэ нь биднийг ойр дотно зуршил гэдэг нь хайр биш, гэхдээ энэ нь хайр биш юм. Би түүний зан авир, үг хэллэг, үг хэллэгийг даван туулж байна.
Би яагаад түүнтэй муухай санагддаг вэ, гэхдээ би түүнгүйгээр хүсэхгүй байна. Тэр хүссэн Би миний бүх амьдралыг амьдарч яагаад ч тэр надад би үүнийг хүсэж байгаа шиг амьдрах эрхийг олгож байхад, би оролдлого өөрчлөлт нь энэ сарын өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа юм бэ би хариу урвал байхгүй байсан, тэр ч бас байсан ажил, ойр дэргэд алга ямар ч цаг хугацаа тэр тэрээр мөн, би өөрийгөө маш их хүсч байсан, би энэ хүрсэн гэж хэлсэн тэр нь зөвхөн намайг бусад хүмүүс ч хүсэхгүй байна гэсэн хэрэг юм.
Би дараа нь салж, тэр хүсээгүй шүү дээ.
Үүнийг хийхийн тулд би юу хийж байгаагаа мэдэхгүй байна. Би тайвширна.Надад маш муу, муу, яагаад гэвэл Тэр яагаад нэг сарын өмнө гэр бүл салахыг хүсэхгүй байгаа юм бол тэр мэдэхгүй. Би андуурч байна.
Би хаалттай тойрог руу явдаг. Бид хамтдаа 4 сарын турш хамт байгаа хүн, би огт анхааруулахгүй. Тэр над руу залгахад тийм ч чухал биш байсан, надтай хамт явуул, надтай хамт алхаарай ... Тэр намайг хайрладаггүй гэдгийг мэддэггүй. Би олон удаа асуусан: "Чи яагаад үүнийг хийдэг вэ?" Тэр надад хариулдаг: "Би найз охинтой, гэхдээ би үүнийг мэдээгүй гэдгээ мэддэггүй, би үүнд хэсэг зуур тайвширч, дараа нь би" гэж бодож байна. тэр бүгдийг нь хуурч байгаа юм, тэр чөлөөтэй хүн ... Би эхлээд итгэхгүй байсан, тэгээд би найз охиндоо өрөвдөж, түүнийг өрөвдөж байна. Үнэнийг хүндэтгэсэн, тэр шууд хүргэсэн! Би гистериа хийсэн, тэр намайг зүгээр л хайрласан гэдгээ хэлснийг хэлсэн. Би мэдэж байсан - энэ бол худал ... Энэ бол худал ... Энэ бол дахин хэвтэж байна, гэхдээ би маш их хайртай, Тэр намайг түүнд яаж хайртайг би мэднэ, энэ нь зүгээр л харамсаж байна. Учир нь тэр надад бүрэн хайхрамжгүй ханддаг.
Өөрийгөө явуул гэж хэлээрэй, өөрийгөө зовоох хэрэггүй, гэхдээ би түүнгүйгээр амьдралыг төсөөлөхгүй. Нэг удаа, би зүгээр л хэрэлдэж байхдаа эм ууж байсан, дараа нь би бараг л үхэж байсан. Би түүнийг айж, түүнийг айлгах гэж бодож байсангүй. Би түүнгүйгээр амьдрахыг хүсээгүй.
Энэ нь донтолт юм. Юу хийх вэ?
КСана, Гэгээн Петербург, 16 жил
Урлагийн урлагийн эмч:
Сайн уу, xana.
Тийм ээ, таны нөхцөл байдал хайрын хараат байдал шиг харагдаж байна - чи түүнгүйгээр чадахгүй, та түүнгүйгээр амьдралыг сонирхохгүй байна. Таны нөхцөл байдал ойлгомжтой. Мэдээжийн хэрэг, ийм мужуудтай хамт та сэтгэлзүйн зөвлөгөө дээр ажиллах хэрэгтэй, ялангуяа эм уусан тохиолдолд эм уух хэрэгтэй. Хэрэв танд боломж байгаа бол, хэрэв ойрхон байгаа бол сэтгэлзүйч сэтгэл зүйч зөвлөгөө аваарай. Энэ хугацаанд, амьдралынхаа талаар илүү өргөн бодоорой. 16-д эм ууж, амьдрахыг хүсээгүй, амьдрахыг хүсээгүй, энэ хүн чиний хөл болон мэдрэмжийг эдлэх боломжтой. 18-д юу тохиолдох вэ? 21-д уу? 24-д? Та эдгээр жилүүдэд амьдрах нь зохистой гэж бодож байсан уу? Энэ бүх хугацаанд түүнтэй хамт байхыг хүсч байна, таны харилцаа хэзээ ч хэрэглэж, бүрэн дүүрэн байх болно гэж найдаж байна уу? Объектив байдлаар, энэ нь тэгэнтэй тэнцүү байдаг. Бүх зүйл дордож болно - эцэст нь тэр танд урвах, явах болно. Энэ хүнээс та гараа зүрх сэтгэлдээ тавь, үүнийг бүү хүлээ, тэгэхгүй байна уу? Дараа нь та үхэх нь дээр гэж хэлдэг үү? Магадгүй гарах байх. Гэхдээ та хэзээ ч хайрлахыг хүсдэггүй, үнэхээр хайрт хайрлаж, хөлний хивсэн байдлаар үйлчлэхгүй байх уу? Амьдралд сонирхолтой зүйлийг сурч, харьцахыг хүсээгүй юм уу? Ирээдүйд гэр бүл, хүүхэдтэй байхыг хүсээгүй юм уу? Тэд үзэсгэлэнтэй, сонирхолтой эмэгтэйд хөгжүүлэхийг хүсээгүй, амьдралдаа маш их зүйлийг үзэх, амьдралаа хаа нэг газар явах, ямар нэг зүйл хийх. Энэ нь ямар нэгэн залуу тэнэг хогийн саванд хийж, бүгдийг нь карт дээр хийж байгаа юм шиг санагдаж байна гэж та бодож байна. Энэ бол хамгийн үнэнч шийдэл юм. Та хэдийг түрүүлж байна! Өөрсдийгөө хичнээн зохистой эрчүүд танд хайр, баяр баясгалан, баяр баясгалан, халамжилж, арчилгаа өгөх болно! Та эцэг эх, дотно, найзууд байна - тэд энэ хувь хүний \u200b\u200bамьдралыг өөрчлөх нь зохистой гэж үздэг үү? ОДОО, KSANA-г ирээрэй, бид чамайг ийм сайхан залуугаараа оршуулсгүйгээр чамайг оршуулснаас дээр юм. Энэ нь бүх амьдралдаа, энэ нь бүх амьдралдаа эсвэл ямар ч байдлаар илүү сайн байх болно. Энэ бүхэн танд хангалттай, хэвийн байх шиг байна уу? Би та нарыг боломжгүй гэж ойлгож байна. Харин эрэгтэй хүний \u200b\u200bхарилцаанд үргэлж хоёр, бусад нь хүсээгүй, дараа нь түүнийг хайрлахгүй, дараа нь түүнийг хайрладаггүй, дараа нь түүнийг хайрлахгүй, новшийг нь хайрладаггүй, энэ нь түүнийг хайрлахгүй, тэгээд тэр бүгдийг нь хайрладаггүй, энэ нь түүнийг үл тоомсорлож чадахгүй, энэ нь түүнийг үл тоомсорлодоггүй, энэ нь түүнийг үл тоомсорлодоггүй, энэ нь түүнийг үл тоомсорлодоггүй, энэ нь түүнийг үл тоомсорлож болохгүй, энэ нь түүнийг үл тоомсорлож болохгүй, энэ нь түүнийг үл тоомсорлодоггүй бөгөөд энэ нь түүнийг үл тоомсорлож болохгүй, энэ нь түүнийг үл тоомсорлодоггүй, энэ нь түүнийг үл тоомсорлож болохгүй, энэ нь түүнийг үл тоомсорлож болохгүй, энэ нь түүнийг үл тоомсорлож чадахгүй, тэгэхгүй, энэ нь түүнийг үл тоомсорлодоггүй, энэ нь тийм биш юм аливаа үйлдлийг өөрчлөх. Тиймээс та өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй, хандлагаа өөрчлөх, амьдралаа өөрчилж, амьдралаа өөртөө нэр хүндтэй бол, хэрэв та өөрийгөө хайрлах, аз жаргалтай залуучуудын зохистой гэж бодож байвал амьдралаа өөрчил.
Хүндэтгэсэн, Пугчачева Мария.
Яагаад ийм муухай санагдаж байна, би урьд нь энэ эв найрамдал гэж мэдэрдэггүй юм бэ? Намайг хаа сайгүй дагалддаг аймшигт мэдрэмжээс хэрхэн салах вэ? Сэтгэл нь ийм бодлоос болж зовж шаналж, амьдрах хүсэл эрмэлзэл юм. Амьдрал "бүх зүйл хэцүү,", ёс суртахууны стрессээс бүрдэх үед, ёс суртахууны стрессээс бүрдэх болно. Үүний шалтгааныг хайх нь шинэ чиглэл рүү илгээхэд тусална. Тусламж нь холгүй байна - зүгээр л төгсгөлд нь уншаарай.
Бүх зүйл маш муу, эсвэл яагаад ийм зүйл болдог
Өглөө нь хууран мэхэлж, инээмсэглэл, инээмсэглэлээр биш харин гунигтай байдал, бүрэн найдваргүй байдал - мэдээжийн хэрэг, та өөрийнхөө тухай бодох хэрэгтэй. Энэ гүн гунигт байдал нь долоо хоногоос гарахад хэцүү байдаг гэж үү? Яагаад сэтгэлийн алдаа гардаг, та хөгжөөн дэмжигч хүн, саарал сүүдэр байхаа больсон юм уу? Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь биднийг хүлээхгүй байх нь хамгийн зохисгүй мөчийг хүлээх болно. Өчигдөр хайртай хүнтэй нэг, баялаг, энх амгалан, өнөөдөр бүх зүйл л аймшигтай байсан. Сөрөг амьдралд нисч чадна, гэхдээ түүнийг эндээс явах нь зүйтэй байх нь чухал юм. Бүх зүйл муу байгаа тохиолдолд энерги нь юу ч алга болдог. Уйтгар гунигийн шалтгаан нь яг юу болохыг тодорхойлох нь чухал юм. Энэ төлөв нь илэрхий, түүнчлэн далд шинж чанаруудтай байдаг.
Хүн "надад тусалж байна" гэж тэр мэдэрч чадна:
- Гэрлэлтийн асуудал - хамгийн олон удаа тохиолддог. Ойролцооноос үл ойлголцлын нэг хэсэг болгон мөнхийн хэрүүл маргаан нь өөрөө хаалттай байдаг. Сөрөг мэдрэмж нь хайр, харилцан ойлголцол, дэмжлэг, дэмжлэг үзүүлэхээс болж үүсдэг.
- Бүх зүйл маш муу, ажил дээрээ байдагБайна уу. Хамтран ажиллагсад ойлгодоггүй, энэ дарга хэзээ ч шүүмжилдэг үү? Хотын өөр хэсэгт хэдэн цаг явах хэрэгтэй, тэгээд оффис дээр шөнөжингөө байгаарай? Стресстэй ажил эрхлэлт нь эрч хүчтэй хувь эрч хүчнээс өмссөн царцдас хийх чадвартай байдаг. Хачирхалгүй баг нь мэдрэлийн тасалдлын байнга тохиолддог.
- Би эрүүл мэндэд муу санагдаж байнаБайна уу. Сул талаа мэдрэхэд би уйлахыг хүсч, хэвийн байдалдаа эргэж ирмээр байна. Гэрэл бодлоор хөнгөн бодлоор амьдралын амьдрал эрүүл мэндийг нь төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Хойшлуулах нь чухал биш, эмчид хандаж, өөрийгөө эсрэг хэлбэрээр удирдана.
- Хайртай, учир нь надад хайртай хүн намайг шидсэн. Шөнийн шөнө нулимс асгаруулж, цонхон дээр гунигтай харагдах байдал, эргэн тойрон дахь ертөнцөд санаа зовж байна. Энэ бүхэн сэтгэлийн хямралыг авчирдаг. Харилцааны бэрхшээлүүд баяр хөөртэй байгаадаа баяртай байна.
Хүн бас "би муу санагдаж байна" гэж хэлээд, хэрэв тэр удаан хугацааны туршид гашуун төлөвөөс гарч чадахгүй байв. Сөрөг сөрөг нь архаг сэтгэлийн хямралд орох хандлагатай байдаг. Нэг шалтгаан нь өөр таагүй үр дагаварт хүргэдэг гинжийг бий болгодог нэг шалтгааныг олж авах боломжтой.
Жишээлбэл, их сургуулийн оюутан ангийнхантайгаа харилцах асуудал тулгарч байна. Тэр үргэлж муухай ааштай байдаг, мэдрэлийн хөрс дээр хамаатан садангаа үл тоомсорлодог. Энэ нь эцэг эхчүүд дуулиан дээр өдөөдөг бөгөөд амаар сэлэм эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ, Хүүхдийн хүүхэд түүнийг төсвөөс гэрээнд явахаас сэргийлж, түүнийгээр явахад нь заналхийлж байна. Гэр бүл нь сургалтанд хамрагдах боломжгүй, сэтгэлийн хямралын дор Сэтгэлийн хямрал, тамхи татах нь архи, тамхи татдаг. Энэ бол хөөрхөн баншны жишээ бөгөөд энэ нь бодит амьдралд тохиолддог.
Үүнтэй адил мянга мянган бус, дүгнэлт байдаг, дүгнэлт нь нэг юм. Хүмүүс өөрсдийгөө дүлий өнцгөөр хөтөлдөг. Энэ нь дараахь асуудлыг шийдэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь дараахь зүйлийг арилгах болно. Сэтгэл гутралын төлөв байдлын гаралтууд нь таны нүдний өмнө байнга ярьдаг.
Муу үед юу хийх вэ
Би муухай санагдаж, энэ нь өдөр бүр ёс суртахууны ёс суртахууныг иддэг - надад туслаач! Нэн даруй гараараа өөртөө авч, ёс суртахууны сэгсрэх хэлбэрээр ямар нэг юм хийх нь чухал юм. Өөрийнхөө тусламжгүй байдлын мэдрэмж аажмаар хяналтгүй хүнийг аажмаар хийдэг. Стресс нь зан авирыг улам бүр нэмэгдүүлж, урьд өмнө нь таашаал авахаас зайлсхийх, хүчирхэг, хүчтэй мэдрэмжүүд юм. Нүүлгэн шилжүүлсэн тохиолдолд илүүдэл хүчтэй нөхцөл байдалд загнах нь сурч мэдсэн хамгийн сайн хичээл юм.
Зөвлөл, хажуугийн үг нь заримдаа үл ойлголцлын ханан дээгүүр эвдэрч чадахгүй, тэр өөрийгөө бүтээсэн. Энэ бүхэн муу зүйл бол би төгсгөлтэй төгсгөлийг авчирмаар байна уу? Бид нударгаараа нударгаараа аваачиж, энэ хугацаанд хуримтлагдаж, хуримтлагдсан бүх зүйлийг илэрхийлж, илэрхийлж буй хамгийн чухал хүмүүсийг дууд. COWRADE, уугуул ирмэх нь үргэлж хэцүү байдаг, хэцүү мөчид тусалдаг. Магадгүй энэ бүх хугацаанд хохирогч нь чин сэтгэлийн ойлголт хангалттай биш байх, энэ бүх төөрөгдөлөөс өөрийгөө чөлөөлөх нь хангалттай биш байх.
Хэрэв та "Би таагүй санагдаж байвал, дараа нь та нарыг харж, дараа нь бид танд зөвлөгөө уншиж, тэд танд тусална.
Ганцаардалаас зайлсхий
Бүх зүйл маш муу үед - та өөрийгөө илүү чимээгүй болгох шаардлагагүй. Ийм уур амьсгалд хүн, хүн нөхцөл байдлыг шахаж, эмзэг болдог. Чи? Таны зан авирыг зөвтгөх, бусдыг зовлонд буруутгах нь чухал юм. Аливаа нөхцөл байдалд анхаарал сарниулж болно. Яагаад ном уншиж болохгүй гэж? Сонирхолтой кино үзэх эсвэл дэлгүүр хэсэх үү? Дотоод саад бэрхшээлээс аврах дуртай хамгийн дуртай хөгжмөө хэрхэн сонсох вэ? Караоке, замдаа маш сайн тусалдаг.
Өөртөө анхаарал халамж тавиарай
Энэ зөвлөл өмнөхийг нь нөхөж өгдөг. Эерэг цэнэгийг ямар ч мөчид жолоодох боломжтой тоос шороотой найзуудаас гаргаж авах боломжтой, кафе руу залгаарай! "Ус асгарахгүй" гэж тантай хамт байдаг хүн үргэлж байдаг. Би маш муу, гэхдээ хэн ч намайг авч чадахгүй! Юу хийх вэ? Нөхцөл байдлыг арилгах нь чухал бөгөөд гадаад ертөнцөд орох нь чухал юм. Яагаад сонирхолтой хүнтэй танилцах хэрэггүй, удаан хүлээгдэж буй болзоонд бүү оч, айдас төрөхөөс бүү татгалз, хэн нэгэнтэй уулзахаар хэн нэгнийг бүү хая. Хэрэв та өвдөхөө бодохоо болихоо болих юм бол өөрийгөө баярлуулах боломжтой.
Айдсыг даван туулж, нөхцөл байдлыг засах
Үүний тулд энэ нь бүх зүйлийн шалтгаан болж буй алдааны алдааг засах хэрэгтэй. Энэ асуудал олон сарын туршид хүрч байна, магадгүй жил байж болох уу? Сэтгэл дээрх ийм чулуу нь зүгээр л амьдрах боломжийг ердөө л оёдог! Хэрэв ухамсар нь тарчлааж байгаа бол уучлалт гуйх шаардлагагүй, үнэнийг хэлээрэй. Таны мэдрэмжийн талаар хэлэхийг хүсч байна - гол зүйл нь нийт хэлбэрт ороогүй байна, гэхдээ тухайн хүн тодорхой болжээ. Айдас бол Гестай бол ярианы бэлгийг хасдаг - та үүнтэй хамт тавих шаардлагагүй юм. Та гэм буруугаа үргэлж тайвшруулах боломжтой, зөвхөн таныг тайвшруулахгүй, харин өрсөлдөгч.
Хэсэг хугацааны спортыг шийд
СПОРТ - Биеийн ялаа, бие махбодийн ялаа, сэтгэлийг хөнгөвчлөх нь сэтгэлийн хөөрлийг шинэчилдэг. Үзэсгэлэнт хөхийг амьсгалж, үзэсгэлэнтэй, хүчирхэг биед амьсгалах нь аз жаргал биш юм уу? Тогтмол анги нь хүсэл зоригийг өсгөх. Энэ бол ихэнхдээ ёс суртахууны гартай тэмцэх чадваргүй байдаг. Хэдэн сарын турш фитнесс, биеийн тамирын заал, биеийн тамирын зааланд ямар ч шалтгаангүйгээр байсан, ямар ч шалтгаангүйгээр байсан.
Зугаацаж, амрах
Хэзээ, та амрах хэрэгтэй. Хавтгай тохиргоонд амралтын өдрүүд боломжгүй. Хэрэв та удаан хүлээгдэж буй аялалд очвол Бэлэг дурсгалын тусламжтайгаар өөрийгөө бэлэглээрэй, ресторанд сахилга бараагаа өөртөө урь Яагаад тайван массаж хийлгэхийн тулд SPA-д зочлохгүй байгаа юм бэ? Эсвэл магадгүй хөлбөмбөгийн тэмцээн рүү явж, дуртай багаа баярлуулаад баяртай байна уу? Энэ нь бид шинэ будгаар тоглоход ердийн зуршлыг өөрчлөх нь үнэ цэнэтэй юм.
Зохих тэжээл, анхаарал халамж тавих
Би муухай, тарган, өөх тос, учир нь би ямар ч шалтгаанаар уурлаж байна. Бид иддэг хүмүүс юм. Эртний өвчнөөс хойш эрээсний сонирхдог сонирхлыг хөдөлгөж, дараа нь алга болдог. Бид хөдлөхөд нь идэж, эсвэл бодитой, бие махбодийн хувьд ургадаг. Эрүүл биед бодлын хөнгөлөлтийг мэдрэх. Эрх чөлөөний мэдрэмж байхгүй тул шаардлагагүй килограммаас салах цаг болжээ.
Шинэ жимс, үр тариа, үр тариа, загас дээр хоол идэж буй хоол хүнсийг солих нь зүйтэй. Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой, гэхдээ хэзээ ч салах ёсгүй. Хэт их сэтгэлийн хямралд ордог, туранхай инээмсэглэл, нимгэн бэлхүүстэй хүн, нимгэн бэлхүүс, арьсны жигд өнгө нь эрүүл бус шинж чанартай ижил төстэй шинж чанартай байдаг. P. S. S. хар шоколад, цай, цайвар өнгө нь төгс төгөлдөр юм!
Эерэг сэтгэлгээ - хамгийн сайн эм!
Яагаад надад ийм муу байна вэ? Сэтгэлгээний хэрэг! Гараа доошлуулахгүйн тулд дэлхий дээрх үзэл бодлоо дахин дахин харах нь чухал юм, ирээдүйд ирээдүйн хэтийн төлөвийг хараарай. Муу бодол нь дэлхийн өнцөг булан бүрт мөрийг шууд үлдээдэг. Саарал өдөрт ч гэсэн, та дэлхийн өнцөг булан бүрт, эрүүл мэнд, алхах, алхах, харах, мөрөөдөл. Одоо хэн нэгэн бол бүрэн аймшигтай нөхцөл байдал, бид заримдаа, заримдаа сэтгэл дундуур байдаг.
Та энэ нийтлэлийн ялагч төгсгөлд хүрсэн гэж та сайн хийсэн. Одоо та энэ санаа бодлыг бага санаа зовж байгаа гэдэгт бид итгэдэг. "Би муу, амьдрал дуусч байна." Өнөөдөр сайн сайхны тухай шинэ бодлуудаа үргэлжлүүлээрэй, энэ баруун зүгээс гарах арга замыг олоорой. Хэзээ ч хоцорч эхлэхэд өөрчлөгдөхгүй, гэхдээ бүр тустай!
4 сарын дараа тэр бүхэл бүтэн гэр бүлийнхээ өмнө санал болгов, нэг өвдөг дээр нэг өвдөг дээр санал болгов. Тэд өлгөхийг хүссэн. Би долдугаар тэнгэрт аз жаргалаас ирсэн. Би байсан гэдэгт итгэлтэй байна! Гэхдээ үнэндээ бүх зүйл тийм ч үзэсгэлэнтэй биш байсан. Тэр бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтворгүй хүн юм. Тэр урьд нь эрүүл бус атаархал, бэлгийн харьцаанд орсон, бэлгийн түншүүддээ хамаатай байсан - тэр бүх зүйлийн талаар би бүх зүйлийг нарийвчлан асуухыг хүссэн юм! Тэгэх ч тэнэг, хэрвээ би түүнтэй хамт байсан бол тэр илүү хялбар болно гэж боддог. Бүх зүйл зөвхөн улам л хурцаджээ. Тэр үргэлжлүүлэн атаархаж үргэлжлүүлэн, үүнээс болж хэрүүл маргааныг үргэлжлүүлэв. Гэхдээ энэ бүхэн үе үе. Хэрүүл маргаан, атаархал, бидний харилцаа, харилцаа холбоо нь үлгэр, хайр, эмзэглэлээр дүүрэн байдаг. Бид хоёулаа одоо бүх зүйл сайхан болно гэж итгэж, хүчтэй гэр бүлийн тухай мөрөөдөж, гурван хүү, том үзэсгэлэнтэй байшин, хамт байхыг мөрөөддөг байсан. Үлдсэн бүхний арын эсрэг, бид хуримаа хүлээхээр шийдсэн. Миний хувьд энэ нь маш хэцүү шийдэл байсан юм. Би бүртгэлийн оффис руу явахаас татгалзсан боловч тэр надад хамаагүй, тэр бүх зүйлийг үл харгалзан, биднийг хэн бүхэнтэй болохыг хүсдэг. үнэхээр бэлэн байна (бид 18 настай, удаан хугацааны туршид удаан хугацаагаар байгаагүй .. Би бараг 27, тэр 22). Бид мэдэгдэл гаргасан, огноо, хугацааг томилсон, гэр бүл, найз нөхөддөө зарласан. Гэхдээ асуудал байсан бөгөөд үлдсэн. Бид түүний атаархлын хөрсөн дээр хэрүүл маргааныг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэв. Тэр энэ нөхцөл байдалд бүх зүйлээс илүү хүнд байсан - тэр сэтгэл судлаачид, Ортодокс сэтгэцийн мэргэжилтнүүд, уран зохиолчдод холбогдох кинонуудыг үзэх, гэхдээ ямар ч надад тусалсан, гэхдээ юу ч тусалсан, гэхдээ юу ч тусалсангүй. Үүний үр дүнд энэ нь намайг гомдоохоос залхаж байсан бөгөөд энэ нь намайг гомдоохоос залхсан бөгөөд энэ нь намайг илүү их гомдоохыг хүсэхгүй байна. Бид гадаадад гадаадад амьдарч, нийт орон сууцыг хасч, нийт орон сууцыг арилгаж, өөр өөр өрөөнүүдийг хооронд нь салгаж, хамт унтахаа боль. Бид ихэнхдээ дээврийн дор амьдарч эхэллээ - Би зовв. Би зовлонгасан бол түүний зүрх сэтгэлд их сайн, тэр үздэг хүнээ сайн хийсэн. Эсвэл тэр үнэхээр сайн байсан. Энэ бүхний арын эсрэг түүний ээж намайг үзэн яддаг. Тэр надад түүнтэй ижил байсан гэж би түүнийг түүнтэй хамт байлгаж, би түүнийг түүнтэй хамт байлгаж байсангүй (тэр үед ажиллаагүй). Энэ нь маш их семинарууд - түүний хайрт хүнийг сурахаа больсон хэмжээгээр би тархийг нь угаасан хэмжээгээр түүний тархийг угаав. Энэ үед би их сургуулийг дуусгасан, би үдээс хойш болон шөнийн цагаар сурах бичиг дээр суув. Намайг дэмжиж, залуу маань миний мэдрэлийг үргэлжлүүлэн зугтсаар, биднийг цэцэглэж, дараа нь цэцэглэж, дараа нь буцаж ирэв. Эдгээр нь миний амьдралд хамгийн хэцүү сар байсан. Гэсэн хэдий ч би их сургуулийг дуусгахад хангалттай хүч чадалтай байсан бөгөөд төлөвлөсөн байдлаараа хамтдаа буцаж ирэв. Энд орон сууц байхгүй байна. Орон сууц худалдаж авахаар төлөвлөж, гэхдээ бүх албан ёсны бүх албан ёсны хугацаа дор хаяж зургаан сар авах болно. Эхний удаа (гурван өдөр) эцэг эхдээ (ээж нь тэр цагийг тайвшруулав), гэхдээ эцэст нь тэр биднийг өшиглөсөн. Тэд миний эцэг эх рүү шилжсэн - тэд манай гэрт маш их баяртай байсан ч гэсэн чимээгүй болов. БИД БИД БИД БҮХ ТӨРЛИЙН ХУГАЦАА, БИДНИЙ ХҮНИЙГ ХҮСЭХГҮЙ, ХУВЬЦАА. Мөн бид дахин тараасан. Тэр эцэг эхдээ амьдрахаар явсан. Гурван долоо хоногийн турш би орондоо хэвтэж, амьд биш, үгүй. Эцэг эхчүүд надтай юу хийхээ мэдэхгүй байв. Найз охидууд намайг байшингаас гаргаж чадсангүй. Гурван долоо хоногийн дараа бид хамтдаа дахин нэг нэгнээ бие биенээ нэг нэгнээ амлаж, бие биенээ хайрлаж, тэр эмэгтэйгээс л тэр хүн биш, тэр бол тэр эмэгтэйгээс ч би аз жаргалтай байж чадахгүй. Ямар ч хурим байхгүй, байгалийн гаралтгүй, ямар ч үг хэлдэггүй. Одоо бидний харилцаа бол ховор тохиолддог (долоо хоногт хамгийн ихдээ 2-3 удаа) Орой нь, би ямар ч таашаал авдаггүй. Гэсэн хэдий ч цэгийг надад хүч чадал, шийдэмгий бус зүйлийг тавь. Би түүнд хайртай хэвээр байхаас айдаг, гэхдээ энэ нь гэдгийг би мэдэхгүй. Бид аз жаргалтай байж чадна гэж найдаж байна. Тэр аймшигтай, хэрцгий байдлаар хандсан, тооцоолох, хөлсөлж байгаа хүн! Эмзэглэл, дулаан, трипид байхгүй. Түүний нүд намайг урьд нь урьд нь урьд нь харж байгаагүй, алхаж байсан шиг над руу харав. Гэхдээ би түүнд хайртай хэвээр ... Би гүн гүнзгий сэтгэлээр унасан - би уйтгартай, сонирхолгүй болсон. Би юу ч хүсэхгүй. Би хаашаа ч явахгүй. Би залхуурал, сэтгэлийн хөөрөлтэй, амьдралд бүрэн хайхрамжгүй ханддаг байсан. Би түүнийг огноогоор илүү алхахыг хүсэхгүй байна, би түүнийг над дээр ирэхийг хүсэхгүй байна. Мөн тэр үед би утсаар залбирч, түүний дуудлага эсвэл SMS-ийг хүлээж залбирч байна. Гэхдээ түүнгүйгээр би өөрийнхөө амьдралыг төсөөлж чадахгүй байна. Хэрэв бүх зүйл буцаж ирэхэд юу болох вэ? Юу хийхээ надад хэлээч? Энэ хүнтэйгээ буцаж ирэхэд хүч чадал, хэсэг рүү буцаж ирэх хүчийг хэрхэн олох вэ? Ямар зохиол унших вэ? Аврал хайж олох хаана? Би аз жаргалтай байхыг хүсч байна. Гэхдээ одоо миний амьдралд нулимс, урам хугарахаас бусад нь нулимстай, урам хугарах зүйл алга. Урьдчилж баярлалаа!