2017 оны 5 -р сарын 07

Елена Степанова, SweetZagar сайтын мэргэжилтэн

Хэт ягаан туяаны хор хөнөөлийн талаар хүүхэд бараг сонсдоггүй. Тиймээс нарлаг өдрүүд ирэхэд өөрийгөө арчилж сурсан эмэгтэй бүр нарнаас хамгаалах тос, тос түрхдэг. Гэхдээ ийм алсын хараа нь наранд удаан байх нь гунигтай үр дагавраас зайлсхийхэд үргэлж тусалдаггүй. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгохын тулд түүний индикаторыг харах нь хангалтгүй юм - тухайн нөхцөл байдалд ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүд хэрэгтэйг мэдэж, найрлагыг өөрөө үнэлэх нь дээр.

Ийм олон талт хэт ягаан туяа

Долгионы урт, биологийн идэвхжилээс хамааран гурван төрлийн хэт ягаан туяаг ялгах нь заншилтай байдаг.

• UVA(320-400 нм) нь урт долгионы туяа бөгөөд бүх хэт ягаан туяаны 95% -ийг бүрдүүлдэг.
• UVBдолгионы урт нь дунджаар 290 - 320 нм байна.
• UVCагаар мандалд нэвтрэхэд хэт богино тул хүний ​​хувьд тийм ч аюултай биш юм.

Хэдийгээр хэт ягаан туяа В туяа нь дэлхийн гадаргуу дээр хүрч буй нийт бүтээгдэхүүний ердөө 5% -ийг эзэлдэг ч тэд хамгийн түрэмгий байдаг. UVB туяанд хамгийн мэдрэмтгий нь:

• цайвар арьстай эзэд, гадаад төрх;
• меланиний байгалийн синтез хараахан бүрдээгүй байгаа бага насны хүүхдүүд;
• биеэ олон тооны мэнгэ, насны толботой чимэглэсэн наранд шарагч нар;
• фотосенсибилизаци үүсгэдэг эмүүд (жишээлбэл, доксициклин, тетрациклин ба тэдгээрийн уламжлал) ашиглан антибиотик эмчилгээ хийлгэж буй наранд шарагч нар;
• хуванцар мэс засал, гоо сайхны зарим процедурыг эдгээж амжаагүй өвчтөнүүд (химийн арьс цайруулах, гүн хальслах, лазераар өнгөлөх гэх мэт).

Хэт ягаан туяаны энергийн нэг хэсгийг үүл, ердийн цонхны шилээр шүүдэг боловч үүлгүй нартай өдөр тэдний үр нөлөөг дээд зэргээр нэмэгдүүлдэг. В спектрийн хамгийн өндөр идэвхжил 10: 00-16: 00 цагийн хооронд ажиглагддаг- яг энэ үед нар шарах нь хамгийн эрчимтэй явагддаг боловч наранд түлэгдэх эрсдэл эрс нэмэгддэг.

UVB туяаны ашиг тус, хор хөнөөл

Энэ нь хүссэн хүрэл бор өнгийг олж авах үүрэгтэй хэт ягаан туяаны В спектр юм. Эдгээр туяа нь эпидермисийн гадаргуугийн давхаргад нөлөөлж, эсийн гиперпигментацийг идэвхжүүлдэг. Нэмж дурдахад, UVB нь Д аминдэмийг байгалийн гаралтай үйлдвэрлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодь бүрт чухал үүрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэт ягаан туяаны эдгээр эерэг шинж чанарууд нь хүмүүст үзүүлэх сөрөг нөлөөтэй холбоотой юм.

Хэт ягаан туяаны В спектрийн хор хөнөөлийг анзаарахад хэцүү байдаг. Хэдэн минутын дараа (үргэлжлэх хугацаа нь арьсны фототипээс хамаарч өөр өөр байж болно, гэхдээ ихэнх тохиолдолд хагас цагаас хэтрэхгүй) хамгаалалтгүй арьс аажмаар улайж, үрэвсэж эхэлдэг. Хэрэв та сүүдэрт орох замаар цацраг туяагаа зогсоовол улайлт 2-3 хоногийн дараа арилах боловч наранд түлэгдэх нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. UVB -ийн улмаас үүссэн цэврүү нь маш удаан хугацаанд эдгэрдэг бөгөөд хамгийн сайн тохиолдолд арьсыг хэдэн сарын дотор бүрэн сэргээдэг. Тиймээс, сайхан өдөр нарнаас хамгаалах тосгүй гадуур явах нь болгоомжгүй төдийгүй маш аюултай юм!

UVB гоо сайхны шүүлтүүр

Арьсыг хэт ягаан туяаны сөрөг нөлөөнөөс хамгаалах зориулалттай орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь түүний эерэг нөлөөг хадгалахын зэрэгцээ хэт ягаан туяаны 99% хүртэл хаах тусгай бодис агуулдаг. Гоо сайхны салбарт физик гэж нэрлэдэг ашигт малтмалын шүүлтүүр нь гэрлийн дунд долгионы уртыг тусгадаг бөгөөд ингэснээр наранд түлэгдэх, үрэвслээс сэргийлдэг. Энэ бүлгийн бодисууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• титаны давхар исэл;
• цайрын исэл.

Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсанд бүрэн аюулгүй байдаг тул олон гоо сайхны брэндүүд үүнийг илүүд үздэг. Үнэн бол жижиг "гэхдээ" байдаг: титаны давхар исэл нь арьсыг бага зэрэг цайруулж чаддаг тул их хэмжээгээр байгалийн харанхуй эсвэл наранд нэлээд түлэгдсэн хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Тэдний хувьд хамгийн сайн сонголт бол цайрын оксид агуулсан нарнаас хамгаалах тос байх болно - энэ нь арьсан дээр ямар ч ул мөр үлдээдэггүй.

Нэмж дурдахад химийн шүүлтүүр нь хэт ягаан туяаг хэсэгчлэн саармагжуулдаг - арьсны гүн давхаргад нэвтэрч, хортой хэт ягаан туяаг дулааны энерги болгон хувиргадаг. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн хүрээнд үр дүнтэй байдаг.

1. Бензоат-4 метилбензилиден гавар (Парсол 5000) нь 290-300 нм урттай UVB туяаг саармагжуулдаг;
2. Бензофенон-3 (Оксибензон) нь 350 нм хүртэлх цацрагийн эсрэг үр дүнтэй;
3. Бензофенон-4 (сулисобензон) нь хэт ягаан туяанд 260375 нм урттай ажилладаг;
4. Бензофенон-8 нь 250-390 нм цацрагийг онилдог;
5. Этилгексил триазон нь хэт ягаан туяаны спектрээс хамгаалдаг 290-320 нм;
6. Mexoryl XL нь 290-400 нм цацрагтай тэмцдэг;
7. Пара-аминобензой хүчил нь 290-313 нм UVB урттай ажилладаг;
8. Оциноксат нь В-спектрийг бүхэлд нь үр дүнтэй устгадаг.

Энэхүү жагсаалт нь бүрэн гүйцэд биш байна - бодисууд хэдэн арван өөрчлөлттэй байдаг бөгөөд сар бүр тэргүүлэх дерматологчид арьсыг хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалах шинэ, илүү аюулгүй, төгс бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг танилцуулдаг.

Нартай өдөр өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Нарны тосны гоо сайхны бүтээгдэхүүн тус бүр дээр заасан SPF индекс нь хэт ягаан туяанаас хамгаалах түвшинг харуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тусгай А спектрийн шүүлтүүрийг үл тоомсорлож болно гэсэн үг биш юм - хэт ягаан туяаны хортой нөлөө нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг.

Зөвхөн мэргэжлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь бүх нийтийн шүүлтүүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг эв нэгдэлтэй хослуулан нарлаг өдөр арьсыг дээд зэргээр арчилж, арчилж чадна. Гоо сайхны салбарт дэлхийн тэргүүлэгч брэндүүдийн нэгээр тоноглогдсон тул наранд түлэгдэх, хуурай арьс, эрт хөгшрөх нь танд аюул учруулахгүй!

Бид танд UVB цацрагийн талаар аль болох ихийг хэлэх болно. UVB туяаны аюулын талаар. Зөв хамгаалалтын тухай.

Хүн нар, үүр цайхад баярладаг нь тохиолдлын хэрэг биш юм. Нарны туяа нь дулаан, энергиэс гадна арьсанд Д аминдэм ба "аз жаргалын даавар" эндорфины байгалийн нийлэгжилтийг хангадаг.

Гэхдээ нар нь хэт ягаан туяаны гол эх үүсвэр юм. Хэт их өртөх нь зөвхөн зураг авах, үрчлээ үүсэх гол шалтгаан биш юм.

Дэлхий дээрх хүрээлэн буй орчны бүх хүчин зүйлсийн дотроос хэт ягаан туяа нь 2019 онд арьсны хорт хавдрын хамгийн түгээмэл хэлбэр болох суурь эс, хавтгай эс, хорт меланомын эрсдэлт хүчин зүйл болдог тул мутаген ба хорт хавдар үүсгэгч гэж ангилдаг. (Харьцуулсан хүчин зүйл нь шалтгаан гэсэн үг биш гэдгийг анхаарна уу.)

Нарны туяа дэлхийн агаар мандлаар дамжин өнгөрөхөд хэт ягаан туяа нь UVA ба UVB гэсэн хоёр спектрийн бидний арьсанд хүрдэг.

Хоёр төрөл хоёулаа хамгаалалтгүй арьсыг гэмтээдэг боловч гэмтлийн механизм, шинж чанар нь өөр өөр байдаг.

Наранд удаан хугацаагаар өртөх тохиолдолд арьсыг хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас хамгаалах ёстой. Тэгээд л тэр.

1. UVA

Арьсанд тусдаг хэт ягаан туяаны 95% нь 315 - 400 нм долгионы урттай А спектрт байдаг.

UVA туяа нь үүлэрхэг, нар тэнгэрт харагдахгүй байсан ч өдөр, жилийн турш байдаг. Хэрэв өдрийн гэрэл байгаа бол хэт ягаан туяа байдаг.

Тийм ч учраас тэднийг "чимээгүй алуурчид" гэж үздэг - хэт ягаан туяаны туяанаас ялгаатай нь та тэдний үр нөлөөг мэдрэхгүй, анзаарахгүй байх болно.

Хэт ягаан туяа нь арьсанд хэт ягаан туяанаас илүү гүн нэвтэрч, коллаген, эластины ширхэгийг устгаж, кератиноцит, меланоцитын ДНХ -ийг гэмтээж, тургор алдагдах, үрчлээ үүсэх, ДНХ -ийн исэлдэлтийн голомтод үрэвсэх гол шалтгаан болдог. хорт хавдрын эсийн мутаци.

Анхдагч идээлэл үүсгэдэг UVA туяа юм. Хэдийгээр 20-р зууны дунд үеэс эхлэн алдартай соёлд Коко Шанелийн ачаар бараан арьсыг загварлаг, "эрүүл" гэж үздэг боловч үнэндээ эпидермисийн харанхуйлах нь арьсны гүн давхарга гэмтэж, одоо байгаа меланиныг исэлдүүлж байгаагийн шинж юм. .

Дашрамд хэлэхэд, Коко Шанель амралтаараа буцаж ирэн, түүний статусын ачаар зуун жилийн турш хар арьстнаас загварын чиг хандлага гаргахаас өмнө арьс ширийг ядуу анги, хөдөлмөрч, тариачны онцлог шинж гэж үздэг байв. амьдралынхаа ихэнх хугацааг гудамжинд эсвэл хээр өнгөрөөх (иймээс "маф" гэх бүдүүлэг нэр).

Наранд түлэгдэх нь арьсны гүн давхаргад гэмтэл учруулдаг.

Өөр нэг ялгаа: хэт ягаан туяа нь ямар ч саадгүйгээр шил рүү нэвтэрдэг боловч хэт ягаан туяа нэвтэрдэггүй. Ажлын байрны ойролцоо эсвэл машиныхаа цонхыг хэт ягаан туяаг тусгадаг тусгай шүүлтүүрээр арчлахгүй бол таны арьс хэт ягаан туяанд байнга өртдөг.

2. UVB

UVB туяа нь илүү богино долгионы урттай: 280 - 315 нм. Тиймээс эдгээр долгион нь арьсанд гүн нэвтэрдэггүй ч хамаагүй илүү хүчтэй байдаг. Хэт ягаан туяа нь наранд түлэгдэх, улайх, үрэвсэх, "шоколадтай" шарлахад шууд нөлөөлдөг.

UVB туяанд бие махбодийн шууд хариу үйлдэл нь меланогенез юм - меланиний үйлдвэрлэл нэмэгдэх (аажмаар исэлдэж, харанхуйлах). Меланогенез нэмэгдсэний улмаас наранд түлэгдэх нь өртсөнөөс хойш 2-3 хоногийн дараа гарч, хэдэн долоо хоног, сараар үргэлжилдэг.

UVA туяанаас ялгаатай нь UVB туяаны эрчим нь газарзүйн байршил, өдрийн цаг, жилийн цаг хугацаанаас ихээхэн хамаардаг. Үүний дагуу манай өргөргийн хувьд UVB туяа зуны улиралд хамаагүй өндөр байдаг.

UVB гэрэл нь элс, ус, цасыг тусгадаг. UVB нь өндөрт илүү хортой байдаг тул цаначид болон уулчид нүүрэндээ нарнаас хамгаалах тос хэрэгтэй байдаг. UVB туяа нь арьсны хорт хавдрын үед бас үүрэг гүйцэтгэдэг.

3. SPF

SPF (нарнаас хамгаалах хүчин зүйл) нь хамгаалах хүчин зүйл юм зөвхөн UVB туяанааснарнаас хамгаалах тосыг арьсанд хангалттай түрхсэн тохиолдолд өгдөг. Хангалттай хэмжээ гэдэг нь үйлдвэрлэгчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх бөгөөд бүтээгдэхүүний бүтэц, найрлагаас хамаарна.

Илүү өндөр SPF -тэй бүтээгдэхүүн нь арьсыг нарны хэт их гэмтлээс хамгаалдаг боловч SPF -ийн зэрэглэл нэмэгдэх тусам энэхүү хамгаалалтын түвшин эрс нэмэгддэггүй. Өөрөөр хэлбэл:

• SPF 15 нь нарны хэт ягаан туяанаас 93% хамгаалдаг
• SPF 30 - 97% -иас
• SPF 50 - 98% -аас

Тиймээс SPF 50 агуулсан тосыг тусгайлан хайх нь утгагүй юм. Хамгийн оновчтой SPF 30 -ийг сонгох нь дээр, гэхдээ таны арьсны төрөлд тохирсон найрлагатай, хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг.

● SPF тэмдэг гэж юу гэсэн үг вэ?

SPF тэмдэглэгээ нь үүний баталгаа юм хэр удаанТаны арьс улайж эхлэхээс өмнө нарны шууд тусгалд өртөж магадгүй (нарны хэт ягаан туяа улайлт, түлэгдэлт үүсгэдэг гэдгийг санаарай).

Халуунд далайн эрэг рүү явахдаа (үүнийг хийхгүй байх нь дээр), 10 минутын дараа наранд түлэгдэж эхэлдэг гэж бодъё. Дараа нь нарнаас хамгаалах тосныхоо SPF -ийг 10 минутаар үржүүлээрэй: хэрэв таны тос SPF 15 байвал та наранд шарахаас 150 минутын турш хамгаалагдсан бөгөөд энэ нь ердөө 2.5 цаг болно.

Гэхдээ энэ нь хэрэв та нар гарахаас 15 минутын өмнө үйлдвэрлэгчээс тогтоосон хэмжээгээр нарнаас хамгаалах тосыг жигд давхаргаар түрхвэл л үнэн болно. Хэрэв та далайн эрэг дээр ямар нэгэн байдлаар мөрөн дээрээ тос түрхвэл илүү хурдан шатах болно.

Хамгийн зузаан нарны тос ч гэсэн хэт халалт, чийг алдахаас хамгаалж чадахгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс, та хараахан улайхгүй байгаа ч арьс халуунаас аль хэдийн "шатаж" байгаа ч гэсэн яаралтай чийгшүүлэх, хөргөх шаардлагатай байна гэсэн үг юм.

Хэт ягаан туяаны зохих хамгаалалтыг хангахын тулд "өргөн хүрээний спектр" (эсвэл илүү сайн - SPF 30) -ыг хайж эсвэл тэмдэглээрэй.

4. Байгалийн эсвэл синтетик уу?

Нарнаас хамгаалах тос нь хэт ягаан туяаг тусгадаг, эсвэл шингээдэг, хэт ягаан туяаг арьснаас хол байлгадаг.

Антиоксидантууд (Е, С витамин, флавоноид, кверцетин) нь биеийг хэт ягаан туяаны нөлөөн дор үүссэн чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг бөгөөд үүнээс үүдэлтэй гэмтлийг (улайлт, түлэгдэл, хуурайшилт, өнгө алдах, насны толбо гэх мэт) бууруулах чадвартай. .) - энэ нь цацрагийн нөлөөг арилгахад аль хэдийн ашигтай байдаг. Энэ бол ялгах хамгийн эхний зүйл юм.

Та ямар нарнаас хамгаалах тос сонгох ёстой вэ?

● байгалийн тос

Зарим үл хамаарах зүйлүүд байдаг - жишээлбэл, календула цэцгийн эфирийн тос - SPF 14, гэхдээ үүнийг хүний ​​арьс дээр биш харин vitro туршиж үзсэн.

Тиймээс байгалийн тос нь маш сайн байдаг нэмэлт хамгаалалтТаны дуртай гоо сайхны бүтээгдэхүүн, ялангуяа уруулын тос эсвэл биеийн тос агуулсан бол өгөөмөр зузаан давхаргад түрхээрэй. Луувангийн үрийн тос нь SPF -ийн хамгийн өндөр үзүүлэлттэй байдаг.

Гэхдээ тос нь бүтэн нарнаас хамгаалах тос шиг нөлөө үзүүлнэ гэж бүү бодоорой.

● эрдэс

Бүрэн эрхт "Байгалийн" санскрин бол органик бус эрдэс бодис юмхолболтууд (тэдгээрийг заримдаа "физик" гэж нэрлэдэг). Тиймээс, "органик нарнаас хамгаалах тос" гэсэн нэрэнд бүү хууртаарай - хэрэв энэ арга нь үр дүнтэй бөгөөд арьсыг шатаахыг үнэхээр зөвшөөрдөггүй бол найрлагад "органик" -аас гадна нарнаас хамгаалах бусад хүчин зүйлүүд байдаг.

Одоогоор Санскриний титан диоксид ба цайрын исэл гэсэн хоёр сайн судлагдсан, туршсан ашигт малтмал байгаа юм. Эхнийх нь хэт ягаан туяанаас илүү сайн хамгаалдаг бол сүүлийнх нь хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг тул хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг тул илүү үр дүнтэй гэж үздэг.

Ашигт малтмалын санскринууд арьсны гадаргуу дээр үлддэг тул тэдгээр нь комедоген биш бөгөөд хамгийн бага цочрол үүсгэдэг (ихэвчлэн арьсыг огт цочроодоггүй). Бүтээгдэхүүний бусад орц найрлагыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь хэдэн цагийн дараа арьс нь батгатай болно.

Тэд түрхсэнийхээ дараа шууд ажиллаж эхэлдэг - арьсны гадаргуугаас цацрагийг толь шиг тусгадаг.

Гэхдээ зарим хүмүүст тохиромжгүй болгодог нэг онцлог шинж чанар байдаг: эрдэс санскрин агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүний найрлага, чанараас хамааран арьсанд цагаан толбо үлдээх боломжтой бөгөөд энэ нь ялангуяа хар арьстай сүүдэрт илүү тод харагддаг.

Хэт ягаан туяанаас хамгаалах өөр нэг хувилбар (шинжлэх ухааны хөгжлийн шатандаа явж байгаа) бол мөнгөн нано хэсгүүд юм. Тэд хэт ягаан туяанаас хамгаалах илүү үр дүнтэй төдийгүй ДНХ -ийг чөлөөт радикалуудын гэмтлээс хамгаалах чадвартай гэж таамаглаж байгаа бол титаны давхар исэл, цайрын исэл нь эсрэгээрээ хүчилтөрөгчийн идэвхит зүйлийн үүсэлтийг нэмэгдүүлжээ.

● синтетик

Синтетик санскрин бол зүгээр л органик химийн нэгдлүүд юм. Өөр өөр долгионы урттай хэт ягаан туяаны долгионыг шингээдэг эдгээр бодисуудын 30 орчим байдаг.

Тэд бүгд эпидермисийн дээд давхаргад шингэж, арьсан дээр хамгаалалтын хальс үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хэт ягаан туяаг (эрдэс бодис гэх мэт) тусгадаг, эсвэл саармагжуулж, туяаг дулаан болгон хувиргадаг.

Эдгээр нарнаас хамгаалах тосыг дээд зэргээр хамгаалахын тулд шингээсэн байх ёстой явахаас 10-20 минутын өмнө түрхэнэнаранд - бүтээгдэхүүний бүтэц, шингээлтийн хурдаас хамаарна.

Мөн нарнаас хамгаалах тос түрхэхээ бүү мартаарай. 3-4 цаг тутамд шинэчилж, усанд орсны дараа.

Энэ нь "ус нэвтэрдэггүй" тосонд мөн хамаарна. Хэдийгээр чийгэнд үнэхээр тэсвэртэй бүтээгдэхүүн байдаг ч (дашрамд дурдахад тэдгээр нь ихэвчлэн маш олон тооны лаа эсвэл парафин агуулдаг бөгөөд энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг) ус нэвтэрдэггүй нөлөө нь ихэвчлэн 40 минутаас хэтрэхгүй үргэлжилдэг. Үүний зэрэгцээ хэт их хөлрөх нь үүнийг амархан угаана. Далайн эрэг дээр өдөржингөө сэлж, хөлсөө урсгадаг гэж хэлдэг нарнаас хамгаалах тосонд бүү итгээрэй.

Синтетик нарнаас хамгаалах тосны бүтэц нь илүү олон янз байдаг: өтгөн тосноос шингэн шүрших хүртэл. Үндсэндээ хамгийн алдартай нь биеийн сүү, хөнгөн шингэн бөгөөд амархан тархдаг бөгөөд арьсыг торгомсог зөөлөн болгоно. Ялангуяа шүршихдээ болгоомжтой байгаарай - тэд ихэвчлэн их хэмжээний архи агуулдаг. Гэхдээ хэрэв найрлага нь сайн бол нурууны бүх хэсэгт өөрөө хүрэх шаардлагатай бол шүрших нь бурхны бэлэг юм.

Ашигт малтмалын бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь синтетик бүтээгдэхүүн нь цочрол, харшил, комедон үүсгэдэг. Тиймээс та тэдгээрийг арьсны төрлөөс нь хамааруулан сонгож, асуудалд анхааралтай, тус тусад нь хандах хэрэгтэй. Нас бие гүйцсэн хатагтайн хуурай арьсанд зориулсан нарнаас хамгаалах тос өтгөрүүлэгч тос нь өсвөр насны хүүхдийн нүүрийг батгатай болгох магадлал өндөр байдаг.

5. Арьс ширний тухай гол домог

● нарны туяанд наранд шарах нь аюулгүй

Солярийн чийдэн нь хэт ягаан туяа туяа ялгаруулдаггүй бөгөөд нарны салон дээр түлэгдэх боломжгүй боловч хэт ягаан туяа нь арьсны гүн рүү нэвтэрч, бүтцийг нь устгадаг.

● амралтаараа та нар solarium -д "бэлдэх" хэрэгтэй

Тийм ээ, арьс ширлэх нь үндсэндээ арьсыг түлэгдэх, гэмтэхээс хамгаалах хамгаалалтын механизм юм. Гэхдээ энэ хамгаалалтын хүчин зүйл нь бага байдаг - ердөө 3 SPF. Энэ нь наранд борлосон арьс нь цайвар арьснаас 3 дахин урт хэт ягаан туяанд өртөхийг тэсвэрлэх болно гэсэн үг юм. Үүний зэрэгцээ, UVA туяа нь цайвар арьстай адил амжилттай арьсаар бүрхэгдсэн арьсны дермисийн гүн давхаргад саадгүй нэвтэрдэг.

Идээлсэн арьс нь цайвар арьстай адил хэт ягаан туяаны хамгаалалт шаарддаг.

Энэ нь байгалийн хар арьстай эздэд ч хамаатай. Хар арьстай хүмүүс хүртэл цацраг туяагаар тогтмол цацагдсанаас болж арьсны хорт хавдар, эрт зургаа авахуулдаг.

● хараахан жигнэхгүй байна - зүгээр

Түлэнхий нь хамгийн их зовлонтой байдаг тул хэрэв түлэгдэхгүй бол арьс нь өвдөөгүй гэж үздэг.

Үнэндээ хэт их цацраг туяа нь арьсыг хөгшрөөд зогсохгүй эсийн ДНХ -ийг устгадаг.

Үгүй ээ, энэ нь наранд шарагч нар заавал хорт хавдартай болно гэсэн үг биш юм. Гэхдээ эсийн аливаа эвдрэл нь архаг өвчин, үрэвсэл, мутацийн эрсдэл юм. Хорт хавдар нь ихэвчлэн архаг үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессээс үүдэн эсийн бүтцэд эвдрэл гардаг хэсэгт байршдаг.

Үүнийг санаарай.

Дотороос нь "эрүүл" шаргал өнгөтэй, шархтай арьстай байснаас цайвар, эрүүл байх нь дээр.

● хэт ягаан туяа = хорт хавдар

Хэт ягаан туяа, ялангуяа АНУ -д арьсны хорт хавдрын талаар сандарч байсан ч бүх зүйл тийм ч баттай нотлогдоогүй байна.

Хорт хавдар нь наранд өртснөөс биш, түлэгдэлт, гэмтлийн улмаас үрэвссэн хэсэгт үүсдэг.

Үрэвслийн энэ хэсэгт хорт хавдар үүсэх олон хүчин зүйл байдаг: удамшлын урьдал байдал, өвчний түүх, дархлааны байдлаас эхлээд хоол тэжээлийн дутагдал, муу зуршлууд.

Эцэст нь дэлхийн хүн ам 21 -р зуунд нарнаас хамгаалах тосгүй амьд үлдэж, арьсны хорт хавдрын улмаас нас барсангүй. Дашрамд хэлэхэд нар бүтэн жилийн турш халуун байдаг тул хүмүүс меланома гэхээсээ илүү вирусын халдвараар нас барах магадлал өндөр байдаг.

Нэмж дурдахад нарны гэрлийн нөлөөн дор арьсанд үүсдэг Д аминдэм нь кальцийн хэвийн солилцоо, ясны эрүүл мэнд, дархлааг хариуцдаг бөгөөд бие махбод дахь маш олон биологийн процесст оролцдог тул мэргэжилтнүүд ч түүний үүргийг бүрэн ойлгоогүй байна. бидний амьдралд.

Гэхдээ Д аминдэмийн дутагдал нь хорт хавдар, чихрийн шижин, ясны сийрэгжилт, таргалалт, сэтгэл гутрал, зүрх судас, аутоиммун болон мэдрэлийн эмгэг гэх мэт эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг.

Өөр нэг сонирхолтой үзэгдэл: дулаан орны оршин суугчид зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал багатай байх тусам экватортой ойр байх болно. Энэ нь мэдээжийн хэрэг, дүрслэл юм. Гэхдээ ДЭМБ -ын тархвар судлалын мэдээллээр зун богино бүрхэг хүйтэн бүс нутгийн оршин суугчдын дунд зүрхний шигдээс тусах эрсдэл өндөр байдаг.

6. Үр дүн

Эрдэмтэд нарны гэрлээс илүү их ашиг тус, хор хөнөөл байгаа эсэх талаар маргаж байгаа ч та нар наранд түлэгдэж, үрчлээгээ эрт хийлгэхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд мутаци, неоплазмд өртөхийг хүсэхгүй байна. Тиймээс арьсны төрөлд тохирсон, анхаарал халамж тавьдаг өргөн хүрээний UVA + UVB нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой.

Үзэсгэлэнт арьсны түлхүүр нь харанхуй шаргал өнгөтэй биш, харин антиоксидант агуулсан эрүүл хооллолт, идэвхтэй амьдралын хэв маяг, биед архаг үрэвсэл байхгүй байх явдал юм.

Далайн эрэг дээр өдөржин хэвтэх эсвэл гэрээсээ гаралгүй өөрийгөө сансин түрхэх нь эрүүл бус туйлын туйл юм. Дунд зэрэг бүх зүйл сайн байна. Зуны эхээр нарнаас хамгаалах тосгүй гүйх эсвэл алхах нь таны арьсыг нарны зөөлөн туяаг барьж, шаардлагатай хэмжээгээр Д аминдэмийг үйлдвэрлэхэд хангалттай байх болно. Ийм журмын сэтгэл санаа зөвхөн сайжрах болно.

Материалыг эх сурвалжид нээлттэй индексжүүлсэн линк оруулахгүйгээр бүрэн эхээр нь эсвэл хэсэгчлэн бусад вэб эх сурвалжид хуулбарлах, хэвлэн нийтлэхийг хориглоно (зохиогчийн эрх), зохиогчийн эрхийг зөрчиж байна.

27.07.2018

Цөцгийтэй гуурсан дээрх шударга секс бүр дор хаяж нэг удаа ямар нэгэн дижитал тэмдэглэгээ бүхий SPF гэсэн нууцлаг 3 үсгийг анзаарчээ. Олон эмэгтэйчүүд үүнийг SPF гэж ойлгодог. Гэхдээ энэ нь ямар үүргийг гүйцэтгэдэг, арьсыг хэр удаан хамгаалдагийг хүн бүр мэддэггүй.

SPF хүчин зүйл гэж юу вэ?

Нарны туяа нь хүний ​​арьсанд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Олон хүн үүнтэй санал нийлэхгүй байж магадгүй юм. Үнэхээр нарны ачаар бидний бие хүрэл шар, шаардлагатай Д аминдэмийг авдаг.

Гэхдээ нарны туяа үргэлж ашигтай байдаггүй. Эрдэмтэд бидний бие наранд өртөх эхний 15 минут ашиг тусаа өгдөг болохыг баталсан (заримдаа энэ тоо 5 минут хүртэл үргэлжилдэг). Цаашид үлдэх нь ядаж түлэгдэх аюул заналхийлж байна. Энэ нь ялангуяа цайвар арьстай хүмүүст үнэн байдаг.

Гэхдээ энэ нь нарнаас байнга нуугдах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. SPF хүчин зүйлийг агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тосыг хэрэглэхэд хангалттай хялбар байдаг.

SPF хүчин зүйл (нарны хамгаалалт Хүчин зүйл)нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс олддог нарнаас хамгаалах тос юм. Энэ нь нарны гэрлийн хүний ​​арьсанд үзүүлэх сөрөг нөлөөг багасгадаг .

Цөцгий дэх хүчин зүйлийн агууламжийг 1 см² арьс тутамд 2 мг гэж тооцдог. Тиймээс бүтээгдэхүүнийг үр дүнтэй болгохын тулд тослог давхаргад түрхэж сайтар үрэх хэрэгтэй.

SPF -ийн бүх хүчин зүйлүүд ижил аргаар ажилладаггүй. Зарим нь илүү хүчтэй хамгаалалттай байдаг бол зарим нь үр дүн багатай байдаг. Нэг хүчин зүйлийг нөгөөгөөс ялгах нь хангалттай хялбар юм. Та SPF үсгүүдийн хажууд байгаа тоонуудыг харах хэрэгтэй.

Тэд 2 -оос 50 хүртэл байж болно. Энэ тоо бага байх тусам хамгаалалтын түвшин буурна.

Нарны туяа UVA ба UVB -ийн тухай

Аль эм танд тохирохыг ойлгохын тулд нарны цацрагийн мөн чанарын талаар бага зэрэг ойлгох хэрэгтэй.

Нарны туяа 3 спектрээр ирдэг. Эдгээр нь A (UVA), B (UVB) ба C (UVC) туяа юм. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн замаар аюултай. Зөвхөн А, В туяа бидний биед нөлөөлдөг. UVC туяа нь озоны давхаргаар дамждаггүй.

Цацраг тус бүр ямар сөрөг үр дагавартай болохыг авч үзье.

ГЭХДЭЭХамгийн аюулгүй туяа юм. Тэдний ачаар бид ийм хүсэл тэмүүлэлтэй хүрэл бор өнгийг олж авдаг. Гэсэн хэдий ч хэт ягаан туяа нь арьсанд нөлөөлөхөд арьсыг маш ихээр хатаадаг бөгөөд үүний үр дүнд үрчлээ, сэвх гарч, арьсны хөгшрөлтийн процесс эхэлдэг. Заримдаа энэ цацраг туяа нь наранд харшил үүсгэдэг.

ДАХЬ- хүний ​​биед заналхийлэх дундаж түвшинг дагуулдаг. Эдгээр туяа нь арьсыг түлэгдэлтээс хамгаалдаг меланин үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Наранд хэт их өртөх нь түлэгдэх, арьс загатнах, цэврүүтэх, хорт хавдрын эс үүсэх шалтгаан болдог.

ОРУУЛСАН- хамгийн аюултай цацраг туяа. Энэ нь хорт хавдрын шалтгаан болдог.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө шошгон дээр анхаарлаа хандуулаарай. UVA / UVB гэсэн шошготой бүтээгдэхүүнийг илүүд үзээрэй. Энэ нь сонгосон тос, нойтон жин, шүршигч гэх мэт нь таны арьсыг А, В туяанаас хамгаална гэсэн үг юм.

Нарнаас хамгаалах тос өөр өөр шинж чанартай байдаг. Эдгээр чанаруудын ачаар тэд дараахь төрлүүдэд хуваагддаг.

Бие махбодид нөлөөлдөг SPF хүчин зүйлүүд

Энэхүү гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь титаны исэл, цайрын давхар исэл агуулсан бөгөөд нарны тоосонцорыг тусгадаг. Тэд цацраг туяа арьсанд нэвтрэхээс сэргийлдэг нэг төрлийн дэлгэцийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Ийм хүчин зүйл бүхий гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь хамгаалалтын түвшин багатай, харшлын урвал үүсгэдэггүй, гэхдээ ус нэвтэрдэггүй.

Химийн хортой SPF хүчин зүйлүүд

Эдгээр нь цацраг туяаг хааж, түүнтэй урвалд ордог бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бүтээгдэхүүн юм.

Цөцгий болон бусад бүтээгдэхүүн нь өндөр SPF агуулдаг тул өндөр үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ тэдгээр нь ихээхэн сул талтай байдаг - бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшлын урвал байнга гардаг.

Байгалийн SPF шүүлтүүр

Эдгээр нь хүүхдэд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд ашигладаг ургамлын гаралтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд юм.

Энэ хүчин зүйл нь зөвхөн физик эсвэл химийн нөлөөтэй хүчин зүйлүүдэд нэмэлт үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэд бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн гүйцэтгэлийг сайжруулах боломжтой.

SPF хүчин зүйл ба гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Наранд шарахаасаа өмнө та нарнаас хамгаалах тос худалдаж аваарай. Үүнийг хийхийн тулд дэлгүүрт очиж, цонхны өмнө удаан зогсох хэрэгтэй бөгөөд эцсийн сонголтоо хийх зүрхлэхгүй байна.

· Нарны тос - шингэн тууштай, түрхсэний дараа наалдамхай мэдрэмж төрнө. Энэ нь ус нэвтэрдэггүй бөгөөд хамгаалалтын түвшин багатай байдаг.

· Нарны тос- өтгөн, тааламжтай тууштай, сайн шингэдэг. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний төрлөөс хамааран ус нэвтэрдэггүй эсвэл тогтворгүй байж болно.

· Наранд шарагч - түрхэхэд хялбар, шингэн тууштай. Гэхдээ энэ эмийг сонгохдоо та арьсанд түрхсэн хэмжээгээрээ хэзээ ч итгэлтэй байж чадахгүй.

· Нарны тосны дараа - наранд орсны дараа хэрэглэнэ. Тэгш, жигд шаргал өнгөтэй болгоход тусална.

· Нарны дараах гоо сайхны бүтээгдэхүүн - хөргөх нөлөө үзүүлж, үүссэн бор өнгийг засна.

Олон эмэгтэйчүүд SPF -ийг зөвхөн нарнаас хамгаалах тосонд байдаг гэж үздэг. Та нар наран шарлагын газар эсвэл нарны туяанд хэт ягаан туяанаас арьсаа хамгаалах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ бол буруу ойлголт юм.

Жилийн туршид бидний нүүр, гар хүчтэй нөлөөнд өртдөг. Хэрэв та эдгээр хэсэгт арьсыг хамгаалахгүй бол хөгшрөлтийн шинж тэмдэг тун удахгүй гарч ирнэ.

Энэхүү хүчин зүйлийг харгалзан гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид SPF хүчин зүйл бүхий гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, өдрийн тосыг үйлдвэрлэдэг.

Нүүр будалтын цүнхээ хараарай. Таны нунтаг, суурь, өдрийн тос, тэр ч байтугай уруулын будаг нарнаас хамгаалах хүчин зүйлтэй нь гарцаагүй. Эдгээр нь таны арьсны залуу насыг уртасгадаг.

Нарнаас хамгаалах тос худалдаж авахдаа SPF шүүлтүүрийн төрлийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та далай эсвэл нарны туяа руу явдаг бол фактор хориглогч (химийн нөлөөтэй) сонгох хэрэгтэй. Энэ нь цацрагийг хааж, саармагжуулах болно.

Өдөр тутмын гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо дэлгэцийн хүчин зүйлсийг (бие махбодид нөлөөлөх) сонгох хэрэгтэй. Тэд туяаг тусгаж, арьсыг чинь хамгаалах болно.

Би SPF бүтээгдэхүүнийг хэрхэн түрхэх вэ?

Нарнаас хамгаалах тос нь арьсанд маш чухал гэдгийг олон хүн мэддэг. Гэхдээ тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглахыг хүн бүр мэддэггүй.Ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх дүрэм нь маш энгийн.

1. Массажны хөдөлгөөнөөр тосыг зузаан, жигд давхаргад түрхэх шаардлагатай.

2. Наранд гарахаас 20-30 минутын өмнө тос түрхээрэй.

3. Solarium -д тосыг процедурын өмнө шууд түрхэх хэрэгтэй.

4. Далайн эрэг дээр бүтээгдэхүүнийг 2 цаг тутамд дахин түрхэнэ.

5. Нарнаас хамгаалах тосыг зайлуулах шаардлагатай (үүргээ гүйцэтгэсний дараа).

6. Хэрэв та 2 давхар тос түрхвэл SPF шүүлтүүр нь хуримтлагдахгүй болно.

Та өөрт тохирсон бүтээгдэхүүнийг хэрхэн олох вэ?

Хамгийн тохиромжтой нарнаас хамгаалах тос нь дараахь зүйлийг хийх ёстой.

1. Таны насны онцлогт тохирсон.

2. Арьсны төрөлд тохиромжтой.

3. Фототипээ тааруулаарай.

4. Оршин суухад тохиромжтой: нарны гэрэл, нарны гэрэл.

Одоо цэг бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье.

1. Нарнаас хамгаалах гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хүүхдэд тус тусад нь, насанд хүрэгчдэд тусад нь бүтээгдэхүүн болгон хуваадаг. Хүүхдийн тос нь илүү өндөр хамгаалалттай байх болно. Хэрэв та хүүхдээ бүтээгдэхүүнээ түрхвэл (мөнгөө хэмнэхийн тулд) түлэгдэх магадлал өндөр байна.
2. Олон үйлдвэрлэгчид янз бүрийн арьсны тосыг үйлдвэрлэдэг. Гэхдээ хүн бүрт тохирсон бүх нийтийн эмүүд байдаг. Гэхдээ хэрэв та тослог арьсны эзэн бөгөөд хуурайшилтанд зориулагдсан нүүрний тос түрхэх гэж байгаа бол үүний үр дүнд та арьсны олон асуудлыг хүндрүүлэх болно.
3. Бүх хүмүүс өөр өөр байдаг бөгөөд арьс нь нарны туяанд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ хүчин зүйлийг харгалзан хүмүүсийг 6 фототипт хуваасан. Манай өргөрөгт эхний 4 төрөл хамгийн түгээмэл байдаг.

· Эхлээд эсвэл Кел төрөл- цайвар арьстай, улаан үстэй, сэвхтэй хүмүүс. Тэдний арьс маш хурдан улаан болж хувирдаг. Тиймээс хүчин зүйл хамгаалалтын зэрэг 30-50 .

· Хоёрдугаарт, Скандинав эсвэл Нордикийн төрөл - цайвар арьстай, бор нүдтэй, цайвар шар үстэй хүмүүс. Тэдний хувьд, хэрэгсэл SPF 15-35.

· Гуравдугаарт эсвэл Европын төрөл- цайвар арьстай, бор нүдтэй, цайвар бор үстэй хүмүүс. Энэ бол манай бүс нутагт хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг фототип юм. Энэ шинж тэмдгийн дор орсон хүн эмчлэх аргыг сонгох ёстой хамгаалалттай 8-15.

· Дөрөвдүгээрт эсвэл Газар дундын тэнгисийн төрөл - хар арьстай, бор нүдтэй, бараан арьстай хүмүүс. Тэд ховор шатдаг тул тэдний хөрөнгө байх ёстой SPF коэффициент 8.

Зуны турш та өөр хүчин зүйл бүхий мөнгийг ашиглах хэрэгтэй. Улирлын эхэнд илүү хүчирхэг хамгаалалттай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Арьс нь удаан хугацаанд шаргал өнгөтэй болоход илүү сул хүчин зүйл хэрэглэж болно.

1. Наранд шарах газраасаа хамааран нарнаас хамгаалах тосыг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та далайн эрэг, далай эсвэл бусад усан сан руу явах юм бол хамгаалалтын бодисыг өндөр SPF шүүлтүүрээр сонгох ёстой.

Хотод байхдаа хэт ягаан туяаны хүчтэй шүүлтүүр шаардлагагүй тул та 15-20 хүртэлх индикатор бүхий гоо сайхны бүтээгдэхүүн сонгох боломжтой.

Зуны улиралд нар хамгийн идэвхтэй байдаг тул түүний туяанд удаан байх нь эрүүл мэндэд хортой. Энэ бол хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас бүрддэг үл үзэгдэх цацраг туяа юм.Энэ нь юу вэ, тэдний биед үзүүлэх нөлөө ашигтай байж болох уу?

UVA туяа

Бүх хэт ягаан туяаны 95% нь хэт ягаан туяа юм. Хэдийгээр тэд UVB туяа шиг хүчирхэг биш ч гэсэн үүн шиг хор хөнөөл учруулдаг. Цацраг нь үүл, шилээр дамжин арьс руу гүн нэвтэрч, дермисийн эсэд хүрдэг. Тэдний нөлөөн дор шаргал өнгөтэй болох боловч чөлөөт радикалуудын нийлэгжилт нэмэгддэг тул арьсанд гэрэл зурах үйлчилгээ үзүүлдэг: уян хатан чанар алдагдаж, эрт үрчлээтдэг. Нарны харшил гэж нэрлэгддэг нь хэт мэдрэмтгий гэсэн үг юм. Түүний шинж тэмдэг нь загатнах, улайх, насны толбо, зуны нарны дерматит юм. Цацраг туяа нь эсийн үйлдвэрлэлийг тасалдуулж, хорт хавдар үүсгэдэг.

UVB туяа

Үлдсэн хэт ягаан туяаны 5% нь UVB туяа юм. Тэдгээрийг озоны давхарга, үүл, шилээр хэсэгчлэн хаадаг. UVB туяаны хамгийн их идэвхжил нь 10:00 цагаас 16:00 цаг хүртэл байдаг. Тэд маш их энерги агуулдаг тул хангалттай асуудал авчирч чадна. Тэдэнд хэт их өртөх нь арьсанд ноцтой гэмтэл учруулдаг. Үр дүн нь арьсны улайлт хэлбэрээр шууд гарч ирдэг бөгөөд хэдхэн хоногийн дараа алга болдог. Нарны хүчтэй түлэгдэлт нь цэврүү, цагаан толбо үүсгэдэг. Шинэчлэгдэх үед арьс нь хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаалалтгүй болдог. Эдгээр туяа нь эпидермис рүү нэвтэрч, эд эсийг гэмтээх чадвартай байдаг. Цацраг туяанаас амьд үлдсэн эсүүд ч гэсэн үүргээ бүрэн гүйцэтгэдэггүй. Эд эсийн мутаци гарч ирдэг бөгөөд үүний үр дүнд арьсны хорт хавдар үүсэх боломжтой болдог. Хүн төрөлхтний дэлхий нийтийн асуудалтай холбоотой озоны нүхний ноцтой үр дагаврыг мэддэг.

Нарны туяа өөр ямар аюултай вэ?

Хэт ягаан туяа нь хүний ​​дархлааг бууруулдаг. Биеийн хамгаалалтын функц суларсан нь олон халдвар, вирусын халдвар авах боломжийг нээж өгдөг. Тиймээс нартай өдөр ханиад хүрэх нь гайхах зүйл биш юм. Герпес вирусыг ихэвчлэн идэвхжүүлдэг. Дархлаа буурч, хэт халалтаас болж герпес идэвхжиж, хүч чадал олж авдаг.

Би зун өвдөхийг хүсэхгүй байна. Эрүүл мэндийн бүх асуудал дархлаа суларсантай холбоотой тохиолддог тул өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь хэт ягаан туяаны арьсанд үзүүлэх сөрөг нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэх зориулалттай. Нарнаас хамгаалах тос нь хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалах SPF шүүлтүүр, хэт ягаан туяанаас хамгаалах IPD ба PPD хамгаалалттай байдаг. Харамсалтай нь олон бүтээгдэхүүн нэг төрлийн туяанаас хамгаалдаг.
Наранд шарах ашиг тусын талаар бүү мартаарай: ая нэмэгдэж, дархлааны түвшин нэмэгдэж, зарим дааврын шүүрэл нэмэгддэг. Цацрагийн нөлөөн дор арьсны судасны нэвчилт, хийн солилцоо, хүчилтөрөгчийн хэрэглээ нэмэгдэж, бодисын солилцоо хэвийн болдог. Д аминдэмийг бий болгоход нар чухал үүрэгтэй. Энэ бол бүх зүйл дунд зэрэг бөгөөд та нарны иллэгийг үл тоомсорлож, буруугаар ашиглах ёсгүй.

Та бас дуртай байж магадгүй:

Дотуур өмдний хор хөнөөл ба ашиг тус
Дуу чимээ, чичиргээний хүний ​​биед үзүүлэх хор хөнөөл, түүнтэй хэрхэн тэмцэх талаар
2018 оны загварлаг эмэгтэй нэрс
2018 онд хөвгүүдэд зориулсан загварлаг нэрс
Гэртээ утлага хэрхэн асаах вэ?
Орон сууцанд плита угаах
Хүүхдийн шил, хөхийг гэртээ цэвэрлэх хамгийн сайн арга юу вэ? Хүүхдийн шил аяга таваг угаагч аюулгүй юу?

Сайн байцгаана уу хайрлагчид аа. Энэ нийтлэлд бид баярын үеэр халуун сэдвээр ярих болно - нарны хамгаалалт. Наранд шарах нь эрүүл мэндэд хортой, нарны туяа нь аймшигтай өвчнийг өдөөдөг, задгай наранд гарах бүртээ хэт ягаан туяанаас хамгаалсан тос хэрэглэх шаардлагатайг хүн бүр мэддэг, ойлгодог юм шиг байна. гэхдээ үүнийг хайхрамжгүй зүйл гэж үзсээр л байна ...

Тиймээс дарааллаар нь явцгаая.

Арьс шир гэж юу вэ?

Нарны түлэгдэлт нь нарны туяанд өртөхөд арьсны доод давхаргад меланин пигмент үүсч хуримтлагдсанаас болж хэт ягаан туяаны нөлөөн дор бидний арьсны пигментацийн өөрчлөлт юм.

Хэт ягаан туяа бидний биед ямар ашигтай нөлөө үзүүлдэг вэ?

Хэт ягаан туяаны нөлөөн дор Д витамин үүсэхийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь булчин, ясыг бэхжүүлэх, шархыг эдгээх үүрэгтэй кальци, фосфорыг бие махбодид шингээхэд шаардлагатай байдаг.

Хэт ягаан туяа нь бие махбодид тохиолддог ихэнх үйл явцыг идэвхжүүлдэг - амьсгал, бодисын солилцоо, цусны эргэлт, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаа.

Түүнчлэн хэт ягаан туяа нь биеийн араг ясны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Хэт ягаан туяа яагаад бидний хувьд аюултай вэ? UVA ба UVB гэж юу вэ?

Бид өөрсдийгөө хамгаалах ёстой хэт ягаан туяаны хоёр төрөл байдаг: UVA (альфа туяа) ба UVB (бета туяа).

UVB туяа нь түлэгдэлт үүсгэдэг бол хэт ягаан туяа нь ДНХ -ийн бүтэц, гэрэл зургийг гэмтээж байдаг.

А бүлгийн хэт ягаан туяа:

• улирлаас үл хамааран идэвхтэй байх;
• өндөр, цаг агаараас үл хамааран хаа сайгүй байх;
• шил, хуванцар, хувцас руу нэвтрэх. Зөвхөн цагаан хувцас нь А бүлгийн хэт ягаан туяаг тусгах чадвартай байдаг.

SPF гэж юу вэ?

SPF буюу Нарнаас хамгаалах хүчин зүйл нь англиар нарнаас хамгаалах хүчин зүйл гэсэн утгатай.

Хэт ягаан туяанаас хамгаалах өөр өөр хүчин зүйлүүдтэй бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Үндсэндээ 15, 20, 30, 50 хүчин зүйлүүд байдаг.

Хамгаалалтын хүчин зүйл гэдэг нь таны арьсыг хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаалах түвшинг илэрхийлдэггүй, харин тодорхой хүчин зүйл агуулсан бүтээгдэхүүнээр хангадаг хамгаалалтын хугацааг хэлнэ.

• SPF 15 нь хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс ойролцоогоор 93.5% -ийн хамгаалалтыг өгдөг;
• SPF хүчин зүйл 20 - 95%;
• SPF 30 - 96.7%-иар;
• SPF 50 - 98% -иар (энэ хамгаалалтын түвшинг зөвхөн хамгаалалтын коэффициент бүхий бүтээгдэхүүнд химийн шүүлтүүр нэмж оруулснаар хүрэх боломжтой).

Шаардлагатай хамгаалалтын хүчин зүйлийг хэрхэн сонгох вэ?

Манай цаг уурын нөхцөлд бараг 100% баталгаатайгаар бид нар наранд 10 минутын турш хамгаалалтгүй байлгасны дараа бүгд шатдаг гэж хэлж болох тул хамгаалах хугацааг тооцоолох томъёо нь маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг. Өөрөө үзээрэй.

Хамгаалах хугацаа = SPF түвшин * хамгаалалтгүй наранд шарах минутын тоо

• Өөрөөр хэлбэл, SPF 15 -ийн түвшин нь 150 минутын турш хамгаалалтыг өгдөг бөгөөд наранд шарахгүйгээр 10 минутын зайтай байдаг.
• SPF түвшин 30 - 300 минут;
• SPF түвшин 40 - 400 минут;
• SPF түвшин 50 - 500 минут.

Тодорхой хугацааны дараа хамгаалалттай бүтээгдэхүүнийг дахин түрхэх ёстой.

Гэсэн хэдий ч бидний жишээн дээрх SPF 50 нь 8-аас дээш цаг нарнаас хамгаалах үйлчилгээтэй боловч нарны гэрлийг тасралтгүй 2-3 цаг тутамд дахин түрхэхийг зөвлөж байна.

Эцэст нь би хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг бүтээгдэхүүний талаар бага зэрэг ярихыг хүсч байна.

Одоо борлуулалтаар масс зах зээлээс тансаг зэрэглэлийн брэндүүд хүртэл янз бүрийн гоо сайхны брэндийн олон тооны бүтээгдэхүүн байдаг. Зарим бүтээгдэхүүн нь ижил төстэй найрлагатай байдаг, зарим нь шинэлэг найрлагатай байдаг. Зарим бүтээгдэхүүн нь бүрэн ашигт малтмал, зарим нь гүзээлзгэнэ шиг үнэртэй бөгөөд найрлагад нь химийн элементүүд байдаг тул цөцгий хэлбэрээр арьсанд мэдрэгддэг.

Гэсэн хэдий ч нэг байгалийн эрдэс бодис байдаг (хими эсвэл органик бодис биш), гоо сайхны бүтээгдэхүүний найрлагад нарнаас хамгаалах хүчин зүйл агуулсан байх нь зүйтэй юм - титаны давхар исэл. Титаны давхар ислийн хэсгүүд нь альфа, бета туяаг (UVA ба UVB цацраг туяа) толинд тусгадаг. ОХУ -д энэ эрдэс бодисыг бусад бүтээгдэхүүнээс гадна хүнсний бүтээгдэхүүнийг будахад ашигладаг. Энэхүү эрдэс бодисыг нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнээс хайгаарай. Гэсэн хэдий ч бүтээгдэхүүний найрлага нь үргэлж буурах дарааллаар бичигдсэн байдаг гэдгийг санаарай. Хэрэв жагсаалтын төгсгөлд титаны давхар исэл гарч ирвэл түүний бүтээгдэхүүнд агуулагдах хэмжээ нь ач холбогдолгүй болно.

Үр дүн

Бид хэт ягаан туяа нь бидний арьсанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар ярилцаж, түүний нөлөөнөөс өөрсдийгөө хамгаалах зайлшгүй шаардлагатай болохыг олж мэдсэн, мөн наранд шарсан лонхтой дээрх ижил тоонуудын хооронд ямар ялгаа байдгийг олж мэдээд бүр түүний найрлагын талаар бага зэрэг ярьсан. сангууд. Зөвхөн өөрийнхөө сонголтыг сонгоход л үлдэх болно.