Жирэмсэн үеийн сэтгэлийн хямрал нь хоёр дахь нь юм. Жирэмсний янз бүрийн үе дэх сэтгэлийн хямралын онцлог шинж чанарууд. Өөртөө хэрхэн бие даан туслах вэ

Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү блюзт өртөх магадлал өндөр байдаг. Тэд сэтгэлзүйн асуудлаа бусадтай хуваалцах хүсэлтэй байдаг. Жирэмсэн үеийн сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөл биш, 2-3 долоо хоног үргэлжилдэг гутранги үзэл, түгшүүртэй байдал юм. Тэрээр сөрөг бодол, бэрхшээлийг даван туулах чадваргүй байдал, өөртөө итгэлгүй байдал зэргээр тодорхойлогддог.

Төрөхийн өмнөх сэтгэлийн хямралд эмэгтэй хүний ​​дотоод ертөнц нөлөөлдөг. Жирэмсний эрт үеийн талаархи олон санаа зоволт, нялх хүүхдийн хожуу амьдрал дахь тэдний үүрэг ролийн талаархи ойлголт, бусад нөхцөл байдал нь ирээдүйн ээжийг бодол санаагаа гүнзгий шингээж өгдөг. Хэрэв стресст тэсвэртэй байдал 0 -тэй байвал эмгэгийн эмгэг үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн дотоод болон гадаад цочроох хүчин зүйлийн нөлөөн дор сэтгэлийн хямралд ордог.

• гэнэтийн "сонирхолтой нөхцөл байдал" -ын эсрэг стресс;
• амьдрах нөхцөл муу, нийгмийн нөхцөл байдал: өөрийн гэсэн амьдрах орон зай байхгүй, гэрийн сөрөг орчин, ойр дотны хүмүүсээс дэмжлэг авахгүй байх);
• санхүүгийн тогтворгүй байдал: зээл, байнгын орлогоо алдах;
• хамаатан садан, эхнэр, нөхөр нь хүүхэд төрүүлэх хүсэлгүй байх;
• хүнд хэлбэрийн жирэмслэлт: үр хөврөлийн эмгэг, токсикоз, тэвчихийн аргагүй сул дорой байдал;
• сэтгэл гутралын удамшлын урьдал нөхцөл;
• тасралтгүй зулбах, сул дорой үргүйдлийн эмчилгээ;
• дааврын түвшин, ялангуяа бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал;
• сэтгэлзүйн цохилтонд орсон;
• тайвшруулах эсвэл сэтгэцэд нөлөөлөх эмээр удаан хугацаагаар эмчлэх.

Жирэмсэн үед сэтгэлийн хямрал үүсэхийг сөрөг удамшил, бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хүчирхийлэл эсвэл сэтгэл санааны бусад хямралын нөлөөн дор ажиглаж болно. Нөхцөл байдал бүрт эмгэгийн эмгэг жам нь хувь хүн бөгөөд эмчлэгддэг.

Төрөхийн өмнөх сэтгэлийн хямрал нь стресст тэсвэртэй байдал тэг байх үед үүсдэг

Ямар шинж тэмдгийг анхааруулах ёстой

Жирэмслэлт ба сэтгэлийн хямрал янз бүрийн хэлбэрээр үргэлжилж болно. Жирэмсэн эхчүүдийн нэг ангилал хэт их уйлж, нойргүйдэлд автдаг, ямар нэгэн зүйлээс байнга айдаг бөгөөд үүний үр дүнд амиа хорлох хандлага гарч ирдэг. Үүний зэрэгцээ, эмгэгийн хам шинж нь олон тооны шинж тэмдгүүд дагалддаг бөгөөд тэдгээрийн хам шинжийг оношлох боломжтой байдаг.

Жирэмсэн үед сэтгэлийн хямрал дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.

1. Хэт их цочромтгой байдал.
2. Сэтгэл түгших мэдрэмж.
3. Анхаарал төвлөрөхгүй байх.
4. Хоолны дуршил буурах эсвэл нэмэгдэх.
5. Ядаргаа, сул дорой байдал, муу сэтгэлийн байдал.
6. Алхахаас айдаг.
7. Бусдын өмнө сэжигтэй байдал, гэм буруугийн мэдрэмж нэмэгдэх.
8. Өдрийн цагаар нойрмоглох.
9. Өөрийгөө үнэлэх чадвар буурч, баяр баясгалан, найдваргүй байдал.
10. Хаалттай байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмж.
11. Нулимс цийлэгнэх, байнга уурлах.

Төрөхийн өмнөх сэтгэлийн хямралын анхны шинж тэмдгүүдэд эмэгтэй хүн асуудлынхаа талаар хайртай хүмүүстээ хэлэх ёстой. Энэ муж дангаараа алга болж чадахгүй, гэхдээ асуудалд бүрэн хариуцлагатай хандаж чадвал үүнийг даван туулах нь бодитой юм.

Эхнэр нөхөр, хамаатан садан нь "сонирхолтой байрлалд" байгаа эмэгтэйг анхаарал, халамжаар хүрээлэх ёстой. Ийм нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй ямар шалтгааныг шинжлэх шаардлагатай бөгөөд тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй. "Блюз" -ийн тухайд энгийн аргууд нь үүнийг даван туулахад туслах болно (дэлгүүр хэсэх, найзуудтайгаа чатлах, кино үзэх, алхах).

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдрийн цагаар нойрмоглодог.

Эмэгтэй хүний ​​биеийн байдал нялх хүүхдэд хэрхэн нөлөөлдөг

Жирэмсэн эхийн сэтгэл гутрал нь үр хөврөлийн хөгжил, хүүхдийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Энэ нөхцөл байдал нь дараахь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

• эрт хөдөлмөрийн эрсдэл нэмэгдсэн;
• үр хөндөлт;
• бага жинтэй хүүхэд төрөх;
• эрт нас баралт (нярайд ч гэсэн);
• тархины хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн;
• мэдрэлийн эмгэг;
• тархины саажилт;
• ирээдүйд хүүхдийн сэтгэлийн хямрал;
• сэтгэцийн эмгэг, зан байдал, хэт идэвхжил.

Сэтгэлийн хямралын синдром нь стресс даавар болох кортизолын түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь ургийн гажиг үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ өвчнийг энгийн "блюз" гэж үзэж болохгүй бөгөөд энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд юуны түрүүнд бие даан туслах ёстой: эерэг сэтгэл хөдлөлийг олж авах, муу бодлыг зайлуулах, тайван хөгжим сонсох. Та өөрийн нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулж чадахгүй, гэхдээ хүүхдийн эрүүл мэнд юуны түрүүнд байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг төрөхийн өмнөх сэтгэл гутрал нь нялх хүүхдэд бодит аюул занал учруулаад зогсохгүй төрсний дараах неврозын хөгжилд хүргэж, эхийн бүрэн чадваргүй болоход хүргэдэг. Хүүхэд төрөх баяр баясгалан мэдэгдэхүйц өнгөрөх болно, халуун дулаан мэдрэмж огт байхгүй болно.

Жирэмсний эхэн үед энэ нөхцлийг даван туулах боломжтой. Эмэгтэй хүн жирэмслэхээсээ өмнө үүнд зөвхөн бие махбодийн хувьд төдийгүй оюун санааны хувьд бэлтгэлтэй байх ёстой.

Ээжийн сэтгэлийн хямрал нь хүүхдийн хөгжилд нөлөөлдөг

Янз бүрийн үе шатанд сэтгэлийн хямрал

Энэ нь тэдний хувьд сэтгэл хөдөлгөм, баяр баясгалантай үе боловч хүүхдээ хүлээж буй охидод эмгэгийн эмгэг үүсэх олон шалтгаан бий. Өөр өөр цаг үеийн сэтгэцийн эмгэгийн шалтгаан нь өөр байж болно.

1 -р гурван сард эмгэг судлалын хам шинж

"Сонирхолтой байр суурьтай" бүх эмэгтэйчүүд илүү хүнд хэлбэрийн синдром үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нулимс цийлэгнэх, уйтгар гунигт байдалд хэрхэн хандах, юу хийхээ мэддэг байх ёстой. Жирэмсний эрт үеийн хямрал дараахь тохиолдолд тохиолдож болно.

1. Материаллаг бэрхшээлтэй тулгарвал охин хүүхдээ хэрхэн дэмжих талаар санаа зовж магадгүй юм.
2. Нулимс цийлэгнэх, хөхрөх хандлага - жирэмсэн үед тэд бас байж болно.
3. Эхний гурван сард жирэмслэлт тасалдах аюул заналхийлж байсан бөгөөд дараа нь сөрөг бодол, түгшүүр нь аюулыг давсан ч гэсэн эмэгтэйг дагалддаг.
4. Тусгаарлахад зарим охид ажлын онцлогоос хамааран хүмүүстэй харилцаж, хүүхдээ хүлээж байхдаа гэртээ байх ёстой болдог.
5. Жирэмслэлтийг төлөвлөөгүй бол 1 -р гурван сард "цэнхэрүүд" тохиолддог.
6. Хүчтэй цочрол: ноцтой өвчин, хамаатан садан, танилынхаа үхэл.
7. Байнгын оршин суугаа газраас нүүх.
8. Хувийн асуудал.

Ихэнхдээ жирэмсэн эх нь сэтгэлийн хямралд орох шалтгаангүй байдаг. Хамаатан садан нь байшингийн эргэн тойронд тусалдаг, эхнэр, нөхөр нь тоосонцорыг арилгадаг, эмэгтэй хүн санхүүгийн асуудалд ордоггүй. Гэхдээ ийм нөхцөлд ч тэр "хөхрөлт", нулимс цийлэгнэхээс хамгаалдаггүй.

Гормоны түвшин өөрчлөгдсөний улмаас жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн сэтгэл гутрал ихэвчлэн хөгждөг. Сарын тэмдгийн цус алдалтаас өмнө ч гэсэн охины сэтгэл санаа, зан байдал гэнэт өөрчлөгдөж эхэлдэг.

Намар, өвлийн улиралд бие махбодийн биологийн хэмнэлийг зохицуулдаг мелатонин (даавар) нөхөн үржих нь нойрмоглоход хүргэдэг. Үүнийг шөнийн цагаар үүсгэж, өдрийн цагаар устгадаг. Мелатонин бол байгалийн гаралтай тайвшруулах эм бөгөөд хэрэв түүний хэмжээ хэвийн байвал охин нойргүйдэлд өртөхгүй. Намар нь хүүгээр үйлдвэрлэдэг.

Эхний гурван сард зулбах аюул заналхийлж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг

2 -р гурван сард сэтгэл гутралын байдал

Хүүхэд төрүүлж буй эмэгтэй физиологи, сэтгэл хөдлөлийн хөгжлийн шинэ шатанд ордог. Түүний өмнөх амьдралын хэв маяг бүрэн өөрчлөгдсөн: тэр ажлаа алдаж, найз нөхөдтэйгээ харьцдаггүй, дуу чимээ ихтэй газруудад очдоггүй. Нялх хүүхдийн анхны хөдөлгөөнүүдээр тэрээр төрсний дараа амьдрал нь бүрэн өөрчлөгдөх болно гэдгийг ухаарч, санаа зовж эхэлдэг.

Хоёр дахь гурван сард охин өөр чиглэлээр өөрийгөө сурталчилж, шинэ мэргэжил эзэмшихийн тулд сургалтанд хамрагдах боломжтой. Эсвэл аажмаар сэтгэлийн хямралд орж, дотоод байдлаа байнга сонсоорой. Ихэнх эмэгтэйчүүд дуртай хоббигоо ашиглан бэрхшээлээ даван туулдаг байв.

Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй хэт их сэжиглэх, хайхрамжгүй хандах хандлагатай бол хоёр дахь гурван сард толгойны хүнд хэлбэрийн өвдөлт, умайн хэмжээ ихсэх, нуруунд тааламжгүй таагүй байдал болон бусад хүндрэлүүд үүсэх зэргээр сэтгэлийн байдал муудах болно.

ЭМЧИЙН ХЭЛЭХ ЮУ ВЭ?

"Миний туршлага, ажиглалтын дагуу эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн ихэнх нь толгой өвддөг гэж дүгнэж болно. Энэ асуудал нас ахих тусам улам л дорддог.

Зарим нь эмчээс тусламж хүсдэг, зарим нь өөрөө эм хэрэглэдэг, зарим нь өвдөлтөд ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.

Аль сонголтыг сонгохоос үл хамааран би маш үр дүнтэй нэг эм болох Хендриксийг санал болгож байна. Энэ нь толгой өвдөх, мигрень өвчнийг амжилттай арилгадаг.

Гурав дахь гурван сард сэтгэл гутралын байдал

Жирэмсний сүүлийн долоо хоногийг эмч нар ихэвчлэн "төрөхийн өмнөх хайхрамжгүй байдал" гэж нэрлэдэг. Тэвчих боломжгүй үймээн самууны дайралт нь хамгийн тайван бүсгүйчүүдэд ч тохиолддог. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиолддог.

Гурав дахь гурван сард жирэмсний эхний үе дэх сэтгэлийн хямрал нь дараахь шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг.

• охидыг хөдөлмөрийн явц өөрөө түгшээж байна, ялангуяа сөрөг үр дагавартай тохиолдлыг мэддэг байсан бол;
• Гэдэс, гэдэс өвдөх нь эмэгтэй хүнийг арчаагүй болгодог тул энэ нь сөрөг сэтгэл хөдлөл, нулимс цийлэгнэх, бусдад хэт их эмзэглэл төрүүлдэг.

Эхний жирэмслэлтийн үеийн сэтгэлийн хямрал нь даавар хэвийн болсны дараа эмэгтэй хүний ​​тусламжгүйгээр даван туулах аюулгүй эмгэг гэж тооцогддог.

Эмч нар сэтгэлийн зовнил, стресс, хөдөлмөрлөхөөс өмнө байнга уурлах нь хүүхдэд шууд нөлөөлдөг гэж хэлдэг. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй сэтгэл хөдлөлөө хянадаггүй бол хүүхэд байнга уйлж, муу унтаж, үе тэнгийнхнээсээ хоцрох эрсдэлтэй байдаг.

Жирэмсний гурав дахь гурван сард хүнд хэлбэрийн эмгэгийн эмгэгийг хүчтэй эмүүд - антидепрессантуудын тусламжтайгаар засч залруулах боломжтой байдаг. Гэхдээ анхны шинж тэмдэг илэрч, сэтгэл зүйч рүү цаг тухайд нь очсон тохиолдолд та физик эмчилгээний техникийг ашиглаж болно.

Ирээдүйн ээжийн сэтгэл хөдлөл

Сэтгэл түгшээх эмчилгээ

Жирэмсэн үед сэтгэлийн хямралыг бие даан хэрхэн даван туулах вэ, хүнд хэлбэрийн синдром үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүүхэд хүлээж буй охин бүр мэддэг байх ёстой. Энгийн зөвлөмжүүд нь нулимс цийлэгнэх, айдас, "блюз" -ээс ангижрахад туслах болно.

1. Хүүхэд төрөхөөс өмнө бүх зүйлийг хийхийг оролдох шаардлагагүй: хүүхдийн ор худалдаж авах, түүнд өрөө тохижуулах, засвар хийх, 6 сарын өмнө бүх тайланг гаргах. Сайн сайхан байдал, сайн сайхан байдал хамгийн түрүүнд байх ёстой. Хүүхдийг хүлээх хугацаа бол өөртөө цаг гаргах хамгийн тохиромжтой үе юм, тэгвэл та хүүхдээ асрах хэрэгтэй болно.
2. Өдөр бүр дасгал хий. Дунд зэргийн стресс нь сэтгэл хөдлөл, ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг мэдрэх боломжийг олгодог.
3. Өөртөө сонирхолтой хобби олж, сөрөг хандлагыг даван туулж сур. Өмнө нь хангалттай цаг байдаггүй байсан сонирхолтой зүйл хийх: ном унших, зураг зурах, сүлжих, усанд сэлэх сонирхолтой байх.
4. Жирэмсэн эмэгтэй гэр бүл, ханьтайгаа илүү олон удаа харилцах ёстой. Хэрэв эмэгтэй хүн сэтгэл хөдлөлөө даван туулж чадахгүй бол одоо байгаа асуудлынхаа талаар түүнд нээлттэй хэлэх хэрэгтэй.
5. Хэрэв эмэгтэй хүн ядарсан, хөл дээрээ унасан бол өөрийгөө хэт их ачааллахгүй, илүү их амрахыг хичээх хэрэгтэй. Ханьдаа хөл, нуруугаа массаж хийлгээрэй.
6. Хүүхэд төрүүлэхдээ хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Илүүдэл илчлэгийг хасч, цэсийг шинэ ногоо, төрөл бүрийн жимс, сүүн бүтээгдэхүүнээр дүүргэ. Амтат, цардуултай хоол хүнснээс татгалз.
7. Та болж буй бүх зүйлийг гаднаас нь харах хэрэгтэй, гэнэтийн дүгнэлт хийх ёсгүй.
8. Цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах, гадаа амрах нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусална.
9. Та эмийн тусламжтайгаар асуудлыг өөрөө даван туулахыг оролдож чадахгүй. Та антидепрессант, жирэмсэн эмэгтэй "сонирхолтой байрлал" -аас өмнө авсан эмийг хэрэглэж болохгүй.
10. Сөрөг мэдээллээс өөрийгөө хамгаалаарай. Харгис хэрцгий, цуст үзэгдэл бүхий киног үзэхээс татгалзах.
11. Гэрийн тохь тухыг бий болгох, сонирхолтой гоёл чимэглэл худалдаж авах, өрөөг цэцэгээр чимэглэхийг хичээ, гэхдээ зөвхөн хурц үнэргүй болно.
12. Албан тушаалтай эмэгтэй хүн өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж сурах ёстой. Одоогийн болон удахгүй болох үйл явдлын гоо үзэсгэлэнг ойлгохыг хичээ.

Сэтгэлийн хямралтай тэмцэх хамгийн сайн арга бол хайртай хүнтэйгээ зуслан хийх явдал юм

Маш энгийн зөвлөмжүүд нь уйтгар гуниг, нулимс, муу сэтгэлийн байдал, цэнхэр байдлыг даван туулахад туслах болно. Хэрэв сэтгэлийн хямрал арилахгүй бол эмэгтэй хүн муу бодлын талаар байнга санаа зовдог бол сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах нь дээр. Сэтгэлийн хямралын эмчилгээг хойшлуулж болохгүй, энэ нь ургийн байдал, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Асуудлыг өөрөө шийдэх гэж бүү оролдоорой. Та өөрийн мэдрэмж, бодлоо хайртай хүмүүстэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Хэрэв жирэмсэн эх нь нялх хүүхдийнхээ хүмүүжлийг даван туулах чадваргүй болно гэж санаа зовж байгаа бол үл мэдэгдэх зүйлээс айж, бусад айдсаас болж зовж шаналж, өөртөө хэрхэн туслахаа мэдэхгүй байгаа тул түүнийг тусгаарлах ёсгүй. Найз нөхөд, танилууд, хань ижилээсээ дэмжлэг авах шаардлагатай байна.

Жирэмсэн үеийн айдас, түгшүүрийг цаг тухайд нь зохих эмчилгээ шаарддаг ноцтой эмгэг гэж үзэх ёстой. Үгүй бол энэ нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Зарим тохиолдолд удаан хугацааны сэтгэл гутрал нь амиа хорлоход хүргэдэг.

Сэтгэлзүйн эмчилгээгээр нарийн төвөгтэй эмчилгээг эхлэх шаардлагатай бөгөөд үр дүн гарахгүй бол эм ууж эхлэх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эмчилгээний олон аргыг хэрэглэх боломжгүй тул бүх үйлдлийг эмчтэй зөвлөлдсөний үндсэн дээр хийх ёстой. Эм уух нь гаж нөлөө үзүүлэхгүйн тулд эхлээд зааврыг анхааралтай унших хэрэгтэй.

Жирэмсэн үеийн сэтгэлийн хямрал, яаж туслах вэ? Жирэмсэн бол бүх зүйлийг бүрэн өөрчилдөг үе юм. Бүх зүйл - "туйлын" гэсэн үгнээс: дүрс, гадаад төрх, дааврын гарал үүсэл, ертөнцийн талаарх ойлголт, амт, зуршил, зан чанар, гэр бүлийн амьдрал, ирээдүйн эцэг эхийн хоорондын харилцаа. Ялангуяа жирэмслэлт нь анхных юм бол. Зарим хүмүүс үүнээс ашиг хүртдэг, гэхдээ энэ нь эсрэгээрээ тохиолддог.

Хэрэв эхний үе шатанд сэтгэлийн хөөрлийг өдөөх мэдрэмж хэвээр байвал хоёр дахь гурван сард илүү практик бодол эхэлдэг. Нөхөр нь эхнэрээ халамж, хайраар хүрээлдэг шиг жирэмсний үед сэтгэлийн хямралыг даван туулах илүү сайн арга байхгүй.

Найзууд аа! Би, Светлана Морозова, таныг хэрэгцээтэй, сонирхолтой вэб семинаруудад урьж байна! Хөтлөгч Андрей Ерошкин. Эрүүл мэндийг сэргээх мэргэжилтэн, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн.

Удахгүй болох вебинаруудын сэдэв:

• Хүсэл зориггүйгээр жингээ хэрхэн алдах вэ, ингэснээр жин дахин эргэж ирэхгүй байх вэ?
• Байгалийн аргаар эмгүйгээр яаж эрүүл болох вэ?

Найз нөхөд, сайн уу! Светлана Морозова тантай хамт. Орчин үеийн ертөнцөд бид тэмцэж сурсан. Ямар хэлбэрээр, яагаад энэ нь яагаад гарч ирснийг би энэ нийтлэлд хэлэх болно.

Өөрчлөлт хийх цаг болжээ

Эхийн зөн совин бол хамгийн эртний бөгөөд хамгийн хүчирхэг зүйл юм. Жирэмсэн эх нь төрөөгүй хүүхдээ асарч эхэлдэг. Тэр яаж идэх, унтах, хөгжих вэ? Гэр бүлд хангалттай хөрөнгө, орон зай, хайр, эрч хүч байх уу? Хэрэв хүүхэд хоёр дахь хүүхэд бол төрсний дараа анхны хүүхэдтэйгээ ямар харилцаатай байх вэ? Аавтайгаа? Түүнтэй хамт?

Хүлээгээрэй, тэр өөрөө мөн үү? Тэр үүнийг хийж чадах уу? Төрөх, хөхүүлэх, нойр дутуу, хүмүүжүүлэх нь түүнд ямар байх бол? Эсвэл одоо ч гэсэн жирэмсэн байхдаа түүнд ямар санагддаг вэ? Магадгүй жирэмсэн эх нь нэлээд эдгэрсэн, эсвэл сунгалтын шинж тэмдэгтэй болсон, эсвэл нөхөр нь томорсон гэдэснээсээ айгаад байгаа юм болов уу? Эсвэл эсрэгээрээ нөхөр нь зөвхөн аз жаргалтай байдаг, гэхдээ тэр өөрөө огт өөр зүйлийг хүсч байсан уу? Хэрэв бас токсикоз байгаа бол.

Гэхдээ сэтгэлийн түгшүүр нь жирэмсний үед сэтгэлийн хямралд хүргэдэггүй.

Тэгвэл шалтгаан нь юу вэ? Тэдгээрийн хэд нь бий. Үүнийг салгаж үзье.

Айдас том нүдтэй

Сэтгэлийн хямралын үндэс бол айдас юм. Ерөнхийдөө дор хаяж нэг удаа жирэмсэн болсон эмэгтэй бүр санал нийлэх болно: бүхэл бүтэн хүн таны дотор ургахад амьдрах нь үнэхээр аймшигтай юм - та өөрийгөө бүх зүйлээс хамгаалдаг. Дараа нь энэ айдсыг бүх талаас нь өдөөж байна.

Найз охид төрөх нь хичнээн их зовлонтой байсныг санаж, хүүхэд төрүүлсний дараа хүүхэдтэй найз нөхөд нь тахир дутуу болж, хоёр дахь хүүхэд нь атаархлын улмаас нярай хүүхдийг хэрхэн тахир дутуу болгосныг интернет дээр ярьдаг.

Энэ нь хүүхдийн амь нас, өөрийнх нь хувьд хязгааргүй аймшигтай болж, төрөлт хэрхэн явагдах, маш их зовиуртай байх, хүүхэд эрүүл төрөх эсэх нь аймшигтай болдог.

Үүнд материаллаг айдас орно. Амьдрах газаргүй эсвэл юу ч байхгүй. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр өөр өөр босго, тайтгарлын өөр хил хязгаартай байдаг. Заримдаа "бага мөнгө" гэдэг нь зээлгүйгээр шинэ машин худалдаж авах боломжгүй гэсэн үг юм. " Тэгээд заримдаа - идэх юм байхгүй үед. Эдгээр хоёр жишээ нь сэтгэл хөдөлгөм байж магадгүй юм.

Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хүүхэд аавгүй өсөх болно, айдас улам хүчтэй болно. Материал болон бүх төрлийн аль аль нь. Хэдийгээр энэ нь илүү хялбар байсан ч нийгэм ганц бие эхчүүдийг их бага хэмжээгээр үнэнчээр хүлээж авдаг ч буруушаалт байсаар байна. Мөн хамаатан садны дунд, ерөнхийдөө.

Жирэмсэн үеийн сэтгэлийн хямрал: өөр юу өдөөдөг вэ:

• Хүсээгүй жирэмслэлт. Энэ нь төлөвлөөгүй байсан гэсэн үг биш юм. Мэдээжийн хэрэг, ихэнхдээ ийм зүйл тохиолддог, тийм ээ, бид үүнийг яг одоо төлөвлөөгүй байна. Эсвэл энэ хүнээс биш байж магадгүй. Эсвэл ерөнхийдөө аль хэдийн хүүхэд (хоёр, гурав) байгаа бөгөөд тэд тэнд зогсохыг хүссэн юм.

• Нөхрийн хүйтэн байдал. Бүх эрчүүд жирэмслэлттэй холбоотой бүх зүйлийг өрөвддөггүй: илүүдэл жин, удаан байдал, хурдан ядаргаа, сэтгэлийн хөдөлгөөн ихсэх, хоолны хачин донтолт. Бэлгийн харьцаа багасч, 3 -р гурван сард ерөнхийдөө үүнгүйгээр хийдэг. Зарим эрчүүд сэтгэл дундуур байгаагаа нуухыг оролддоггүй бөгөөд хэрэв тэгвэл аль эмэгтэйд даарахгүй байх болно. Ялангуяа дэмжлэг урьдынхаас илүү хэрэгтэй байгаа энэ үед.
• Жирэмсний өмнөх сэтгэлийн хямрал. Жишээлбэл, шинэ жирэмслэлт эхлэхэд эмэгтэй хүн төрсний дараах сэтгэл гутралаас гарах цаг хараахан гараагүй байгаа нь ихэвчлэн тохиолддог. Эсвэл төрөлтийг удаан хугацаагаар эмчилснээс болж сэтгэл гутралд орсон. Эцэст нь хэлэхэд удаан хүлээсэн үзэл баримтлал гарсан боловч аз жаргалд итгэж, эерэг байдлаар дахин бүтээхэд хэсэг хугацаа шаардагддаг, заримдаа жилийн дараа ч гэсэн цуурай сонсогддог.
• Өөрчлөх. Дахин хэлэхэд тэд тийм, тийм ээ. Нөхөр нь гартаа өмсдөг, гэр бүл нь сайн сайхан, эрүүл мэнд нь сайн байдаг. Гэхдээ та гэдсэн дээрээ унтаж чадахгүй, зарим ердийн хоббиг аль хэдийн хориглосон байдаг, бүгдийг идэж болохгүй, тамхи / согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглодог. Гадаад төрх нь бас өөрчлөгддөг. Энэ нь олон хүний ​​дургүйг хүргэдэг.

Бас нэг шалтгаан бий, гэхдээ тэд энэ тухай бараг ярьдаггүй. Сэтгэл дундуур байгаа урьдчилсан мэдээ. Тухайлбал, хүүхэд Дауны синдром болон бусад гажигтай болохыг эмч нар анзаарчээ. Эмэгтэй хүн үр хөндөлтийн эсрэг байдаг, эсвэл нэр томъёо үүнийг зөвшөөрдөггүй. Энэ нь сэтгэл санааны хувьд маш их дарамт болдог гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу.

Энэ бүхнийг жирэмсэн эмэгтэйн биед тохиолддог биохимийн бүх процессоор үржүүлье. Микроэлементийн дутагдал байж болно. Сүүлийн хэдэн долоо хоногт ерөнхийдөө хэцүү байдаг - "бүх зүйл өвддөг, юу ч тус болохгүй." Унтах нь эвгүй, суух нь эвгүй, алхах нь эвгүй, хоол идсэний дараа цээж хорсох. Ариун цэврийн өрөөнд орох нь бүхэл бүтэн үйл явдал юм.

Тиймээс физиологийн хувьд эмэгтэй хүн аливаа сэтгэл хөдлөлийг огцом хүлээн авах болно.

Жирэмсэн үеийн сэтгэлийн хямрал: үүнийг хэрхэн таних вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг урьдчилан таамаглах аргагүй байдлын тухай маш олон үлгэр, анекдотууд байдаг тул заримдаа эмэгтэй хүн сэтгэлээр унаж болох эсэх нь ойлгомжгүй байдаг, эсвэл энэ нь хүн бүрт тохиолддог. Түүгээр ч барахгүй эмэгтэй хүн өөрөө ч, хамаатан садан нь ч ойлгодоггүй.

Эрүүл мэндийнхээ төлөө зөв сонголт хийх цаг болжээ. Оройтохоос өмнө арга хэмжээ аваарай! Одоо 1000 жилийн настай жор танд бэлэн байна. 100% байгалийн цогцолбор Традо Таны биед өгөх хамгийн сайхан бэлэг. Өнөөдрөөс эхлэн эрүүл мэндээ сэргээж эхлээрэй!

Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүн зөвхөн "үсрэх гормон" -оос илүү зүйлтэй болох нь тодорхой болоход:

1. Цухалдах, уурлах, нулимс цийлэгнэх.
2. Хоолны дуршил буурах, эсвэл эсрэгээр хэт их идэх, "барьж авах" асуудал.
3. Хайхрамжгүй байдал, нойрмоглох, сул дорой байдал. Ургийн болон өөрийн эрүүл мэндэд хайхрамжгүй хандах.
4. "Өөртөө" орхиж, чимээгүй болно. Эмэгтэй хүн харилцах, хэн нэгэнтэй холбоо тогтоохыг хүсдэггүй.
5. Төрсний дараа хүүхдээ хэрхэн өсгөх талаар сонирхолгүй байх. Ердийнх шиг, ээжүүд уран зохиол уншиж, ирээдүйн хүүхдэд зориулж хувцас нэхдэг, жирэмсний эхэн үеэс, ялангуяа хожим нь форумд зочилж, бүх төрлийн дагалдах хэрэгсэл худалдаж авдаг. Сэтгэлийн хямралын хувьд энэ нь тийм биш байж магадгүй юм.
6. , хазуулсан уруул, амиа хорлох тухай бодол хүртэл өөрийгөө зовоож, хүүхдээс салах хүсэл.

Яаралтай тусламж

Таны харж байгаагаар бүх зүйлийг байгаагаар нь орхиж болохгүй. Энэ нь өөрөө ажиллахгүй болно. Ийм нөхцөлд юу хийх, яаж тэмцэх вэ?

Юуны өмнө хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ холбогдох ёстой. Гол даалгавар нь хань ижил дээр л байдаг. Нөхөр нь эхнэрээ халамжлах, хайрлах, энхрийлэх зэргээр хүрээлдэг юм шиг жирэмсний үед сэтгэлийн хямралыг даван туулах илүү сайн арга байхгүй. Үгүй ээ, энэ нь наалдахгүй. Битгий мууд. Надад итгээрэй, тэр үүнийг насан туршдаа санах болно.

Та ханьдаа үзэсгэлэнтэй гэдгээ мэдрүүлэх хэрэгтэй. Үгүй ээ, тэр үзэсгэлэнтэй юм! Дашрамд хэлэхэд бүх дэлхий үүнд цэцэглэдэг. Илүү гайхалтай, илүү үзэсгэлэнтэй зүйл юу байж болох вэ?

Хэрэв нөхөр байхгүй бол найз нөхөд, хамаатан садан нь нэгдэх ёстой. Сэтгэл гутралд орох нь хий дэмий хоосон зүйл гэж битгий бодоорой. Хайр дутагдсанаас энэ нь илүү үнэн юм. Мөн энэ хайрыг өгөх ёстой.

Хэрэв ирээдүйн ээж ажиллаж байгаа бол амралтаа авах нь зүйтэй. Танд сайхан сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй: ойр ойрхон алхах, байгаль, театр, музей, кино театрт зочлох, сайн кино үзэх, ном унших.

Өөртөө хэрхэн бие даан туслах вэ?

Илүү их унтаж, зөв ​​хооллож, маш их алхаарай. Илүү их залбир, бясалгал, йог хий - энэ нь хэн нэгэнд илүү ойр байдаг. Гар урлалыг туршиж үзээрэй - энэ нь тусалдаг, нэгээс олон хүн туршиж үзсэн. ТВ бүү үз. Тэнд хэт их сөрөг тал бий. Сайхан, тод киног тооцдоггүй.

Өөрийгөө битгий хаагаарай, мэргэжилтэнээс тусламж хүсээрэй. Юуны өмнө энэ бол сэтгэлзүйн эмч юм. Хэрэв та ганцаараа хүнд байдалд орвол хот болгонд туслах төвүүд байдаг. Хамгийн ойрын сан, сүм хийдтэй холбоо бариарай - тэд танд мэдэгдэх болно.

Мөн санаж байгаарай - та үргэлж үзэсгэлэнтэй байдаг. Мөн ялангуяа жирэмсний үед. Учир нь та амьдралын эрч хүчийг цацруулж байна. Та жижигхэн, дулаахан, маш эрхэм гайхалтай хүнтэй болно. Та түүнд амьдрал өгөх болно, тэр танд утга учрыг өгөх болно. Тэгээд тэр чамайг өөр хэн ч биш хайрлах болно. Үүний төлөө тэмцэх нь зүйтэй юм.

Удахгүй уулзацгаая!

Шинэ амьдрал төрөх нь эмэгтэй хүн бүрийн хувьд баяр баясгалантай үйл явдал боловч жирэмслэлт нь ирээдүйн ээжийн сэтгэл санааны хүнд сорилт болдог. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн тодорхой бус байдал, сэтгэлийн түгшүүр, хүүхэд төрөхөөс айдаг. Мэргэжилтнүүд энэ нөхцлийг жирэмсний үед норм гэж үздэг дааврын тэнцвэргүй байдлын үр дагавар гэж тайлбарладаг. Хэрэв нийгмийн асуудлыг физиологийн шинж тэмдгүүдэд нэмж болно гэж үзвэл жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн эхэд төдийгүй нялх хүүхдэд аюул заналхийлж болзошгүй юм.

Сэтгэл санааны хямрал, сэтгэл зүйн тогтворгүй байдал нь гаднаас нь хамгийн их ажиглагддаг. Тиймээс жирэмсний эхэн үеийн сэтгэл гутрал эсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төрөхийн өмнөх сэтгэл гутралыг ойрын хамаатан садан, эмэгтэйчүүдийн эмч нар оношлох боломжтой.

Сэтгэцийн эмгэг үүсэх шалтгаан

Жирэмсэн бол физиологийн үйл явц бөгөөд хүндрэл гарахгүй тохиолдолд эмэгтэй хүний ​​дааврын байдал өөрчлөгдөж, жирэмсэн эх, ургийг хүсээгүй стресс, сөрөг үзэгдлээс хамгаалдаг. Гэсэн хэдий ч бүх жирэмслэлт ижил байдаггүй.

Хариуцлагын өндөр мэдрэмжтэй эмэгтэйчүүд, хүүхэд төрөхөөс өмнө ч гэсэн нөхцөл байдлыг улам хурцатгаж, бодлоо шаардлагагүй айдсаар дүүргэж эхэлдэг. Сэжигтэй байдал, хэт мэдрэмтгий байдал нь ухамсартаа өөртөө эргэлзээ төрүүлэх, шийдвэрийн зөв байдлыг өдөөж болно. Эхний гурван сард тодорхойлсон эмгэгийн эмгэгийг жирэмсний бүх хугацаанд төсөөлж болно. Төрөхийн өмнөх сэтгэлийн хямрал бол жирэмсэн эхэд ихээхэн бэрхшээл учруулдаг хамгийн түгээмэл сэтгэцийн эмгэг юм.

Төрөхийн өмнөх сэтгэл гутрал нь сэтгэлзүйн ноцтой эмгэг бөгөөд цаг тухайд нь оношлох, эмчлэх шаардлагатай байдаг. Ийм өвчний клиник зураг нь маш олон янз байж болно. Зарим эмэгтэйчүүд бүх зүйлд бага зэрэг хайхрамжгүй ханддаг, зарим нь үе үе үймээн самуун, үндэслэлгүй айдсыг мэдэрдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямрал нь өвчтөний наснаас үл хамааран тохиолддог. Гэр бүлийн хүнд хэцүү харилцаа, амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдал нь эмч нарын ажлыг ихээхэн хүндрүүлдэг тул жирэмсэн байхдаа сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж даван туулахаа шийдэхийн тулд хувь хүний ​​хандлага шаардлагатай байдаг.

Ямар эмэгтэйчүүд эрсдэлд ордог

Жирэмсэн үеийн сэтгэл гутралын хамгийн түгээмэл тохиолдлууд, түүнтэй холбоотой амьдралын хүчин зүйлүүдэд дүн шинжилгээ хийхдээ ийм эмгэгт хамгийн өртөмтгий байдаг зарим бүлгийн эмэгтэйчүүдийг тодорхойлж болно.

• Эмэгтэй хүний ​​сэтгэцийн эмгэгийн удамшлын урьдал байдал. Эдгээр өвчтөнүүдэд жирэмсний эхний болон гурав дахь гурван сард сэтгэл гутралд орох эрсдэл хамгийн өндөр байдаг.
• Гэр бүлийн хэцүү харилцаа, ялангуяа хүүхдийн аавтай. Ирээдүйн ээжийн сэтгэл хөдлөлийн байдал нь болж буй үйл явдалд эрэгтэй хүний ​​анхаарал хангалтгүй байдлаас болж эвдэрч магадгүй юм. Таны мэдэж байгаагаар аливаа бэрхшээлийг хамтдаа даван туулах нь илүү хялбар байдаг.
• Өмнөх зулбалт, олон удаагийн зулбалт, өдөөлтөөс үүдэлтэй сөрөг туршлага нь жирэмсний үед сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Үйл явдал давтагдах вий гэсэн айдас нь жирэмсний бүх хугацаанд эмэгтэй хүнийг сандаргадаг.
• Жирэмсэн эмэгтэйн төрөхийн өмнөх сэтгэл гутралыг үргүйдлийн урт хугацааны эмчилгээ, түүнчлэн дотоод эрхтнүүдийн эмгэгийн эмгэгүүд өдөөж болно. Өвчин нь хүүхдийн хэвийн хөгжилд саад болж болзошгүй гэсэн түгшүүр аажмаар байнгын айдас болж хувирдаг бөгөөд энэ нь эерэг сэтгэл хөдлөл рүү шилжих боломжийг олгодоггүй. Энэ байдалд эмэгтэй хүн сөрөг байдлаас хэрхэн ангижрахаа шийдэхийн оронд эсрэгээрээ нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Үүний үр дүнд хүүхэд төрөхөөс өмнө сэтгэлийн хямрал хүндэрдэг.
• Жирэмсний бүх гурван сард сэтгэл санааны хямралыг өдөөдөг тархины бүтцэд гарсан өөрчлөлт нь эхийн муу зуршлаас үүдэлтэй байж болно (тамхи татах, архины хамаарал, хортой химийн бодисын хордлого).

Өвчний шинж тэмдэг

Жирэмслэлт ба сэтгэлийн хямрал бол нэлээд түгээмэл хэллэг юм. Хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа зовж, удахгүй төрөх нь янз бүрийн клиник шинж тэмдгүүд дагалддаг.

• ямар нэгэн шалтгаанаар үндэслэлгүй цочрох;
• сэтгэл хөдлөлийн өдөөлт дутагдах;
• өөртөө итгэлгүй байдал, өөртөө итгэлгүй байдал;
• байнгын нойрмоглох;
• орон сууцаа орхих хүсэлгүй байх;
• өлсгөлөнгийн мэдрэмж нэмэгдэх;
• байнгын сөрөг мэдрэмж;
• жирэмсний эмнэлэгт очихоос татгалзах.

Жирэмсэн үед хүндээр хямрах нь эмэгтэй хүнийг амиа хорлох бодол руу хөтөлдөг. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ иймэрхүү тусгалууд хэрэгждэггүй хэвээр байна.

Эхний гурван сард сэтгэлийн хямрал

Жирэмсний эхэн үед тохиолддог сэтгэцийн эмгэг нь ихэнхдээ бие махбодийн физиологийн бүтцийн өөрчлөлтийн үр дүн юм. Шинэ мэдрэмж, эрт токсикоз, янз бүрийн хязгаарлалт нь жирэмсэн эхэд олон янзын мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Эхний гурван сар бол хамгийн хэцүү үе юм. Эмэгтэй хүн дуртай зүйл, муу зуршлаасаа татгалзахаас өөр аргагүй болдог. Ихэнхдээ эмэгтэй хүн хүүхдийнхээ эцгийг өөртөө хайхрамжгүй ханддаг гэж зэмлэж эхэлдэг. Жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр явагдаж байгаа хэдий ч эдгээр бүх үйл явдлууд нь далд ухамсарт сөрөг хандлагыг бий болгодог.

Эмнэлгийн үүднээс авч үзвэл бага зэргийн сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал нь үүссэн үзэл баримтлалын шууд бус шинж тэмдэг гэж тооцогддог. Тиймээс эмч нарын гол үүрэг бол асуудлыг зөв оношлох явдал юм. Сэтгэлийн хямралаас болж ямар үр дагавар гарахыг урьдчилан таамаглахад хэцүү байдаг сэтгэл хөдлөлийн байдлыг зөрчих нь хүүхдийн мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг... Байнгын стресст орсон хүүхэд ургаж чаддаггүй.

Хоёр дахь гурван сарын сэтгэцийн эмгэг

Хоёр дахь гурван сард эмэгтэй хүн өөрийн байр суурийг бүрэн мэддэг. Энэ хугацаанд амьдрал дахь үндсэн өөрчлөлтүүдийн тухай бодол толгойд төрж эхэлдэг. Ирээдүйн ээж ажлаа түр зогсоох тухай санаа зовж, өдөр тутмын шинэ үйл ажиллагааг хайж эхэлдэг. Жирэмсэн эмэгтэй өдөр тутмын ажлаа бие даан төлөвлөж, өөртөө тохирсон хобби олж, сөрөг бодлоосоо зугтаж чадсан тохиолдолд хоёр дахь гурван сард сэтгэл гутралд орох нь анзаарагдахгүй болно.

Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямралаас бие даан ангижрах нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Хоёр дахь гурван сарын физиологийн шинж тэмдгүүд нь эмэгтэй хүн өдөр бүр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхэд хүргэдэг. Зургийн харагдахуйц өөрчлөлт, байнга шээх, нурууны өвдөлт, хөхний мэдрэмтгий байдал нь байнгын таагүй байдал үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд ирээдүйн ээж болзошгүй хүндрэлүүдийн талаар бодож эхэлдэг.

Гурав дахь гурван сард сэтгэлийн хямрал

Жирэмсний хожуу үеийн сэтгэл гутрал нь хамгийн магадлалтай үр дүн гэж тооцогддог. Энэ үе нь жирэмсэн эхийн хувьд хамгийн хэцүү үе юм. Эмэгтэй хүн удахгүй төрөх тухай сэтгэл түгшээсэн бодлуудыг даван туулж эхэлдэг тул ганцаардлыг хайж, нам гүм, нууцлаг болдог. Жирэмсэн үед сэтгэлийн хямралыг бие даан даван туулах нь нэлээд хэцүү байдаг тул энэ хугацаанд эмэгтэй хүн мэргэшсэн сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Жирэмсний сүүлийн долоо хоногт сэтгэлийн хямрал хурц хэлбэрээр илэрч болно. Гэдэс хамгийн их томорсон нь жирэмсэн эмэгтэйг бүрэн амрах, тайвшруулахаас сэргийлдэг. Жирэмсэн эхийн бүх бодол удахгүй төрөхөд чиглэгддэг. Ихэнхдээ эргэн тойрны бүх хүмүүс хэзээ хүүхэд хэзээ төрөхийг байнга асуудаг нь сөрөг хандлагыг улам хүндрүүлдэг.

Гурав дахь гурван сард нялх хүүхдэд ихэсээр дамжих стресстэй нөхцөл байдал нь түүний ухамсарт байр сууриа олж, ирээдүйд өсч буй хүүхдийн сэтгэцэд сөргөөр нөлөөлдөг гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Эхийн хэвлийд стресст орсон хүүхдүүд илүү удаан хөгжиж, үе тэнгийнхнээсээ нэлээд хоцордог.

Сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдгүүд илрэх тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэй яаралтай тусламж хүсэх шаардлагатай байдаг, учир нь жирэмсэн эх тайван байх тусам хүүхэд төрөх нь илүү хялбар болно. Үүнээс гадна, төрсний дараах үед эмэгтэй хүн маш их хүч чадал шаардагдах болно.

Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Сэтгэлийн хямрал нь эмэгтэй хүний ​​амьдралын хамгийн аз жаргалтай, сэтгэл хөдөлгөм үеийг сүүдэрлэхгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг цаг тухайд нь авах шаардлагатай байдаг. Юуны өмнө эмэгтэй хүн ойр дотны хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг авах шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн болсны дараа жирэмсэн эх нь байнгын харилцаатай байх шаардлагатай болдог. Болсон үйл явдал эерэг үнэлгээтэй байх нь түүний хувьд маш чухал юм.

Үүнээс гадна сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

• хэт их биеийн хөдөлгөөн хийхгүй байх;
• сайн идэх;
• ихэвчлэн цэвэр агаарт алхах;
• өдөр тутмын дэглэмийг ажиглах;
• албан тушаалд байгаа эмэгтэйчүүдтэй харилцах;
• зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авахыг хичээ;
• гадаад төрхийг хянах;
• дуртай ажлаа хийх;
• эмчид цаг тухайд нь очиж үзээрэй.

Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд сэтгэлийн бага зэргийн өөрчлөлт, түр зуурын гутранги байдал, сэтгэлийн хямрал нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ийм сэтгэл хөдлөлийн илрэл нь жирэмсэн эхэд стрессийг тайлж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг тохируулахад тусалдаг.

Хоосон байдал, цөхрөл, хэт их ажил, түгшүүр, хоолны дуршил буурах, болж буй үйл явдалд сонирхолгүй байх, уур уцаартай болох, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах, гэм буруу, найдваргүй байдал, айдас зэрэг нь жирэмслэлт дагалддаг сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг юм.

Жирэмсэн үед сэтгэлийн хямрал ихэвчлэн дараахь тохиолдолд тохиолддог.

• жирэмслэхээс өмнө эмэгтэй хүн эмчлээгүй сэтгэлийн хямралтай байсан;
• жирэмслэх, хүүхэдтэй болох хүсэл нь сэтгэлийн хямралын үед гарч ирсэн;
• жирэмсний үед тохиолддог стресстэй нөхцөл байдал зохих хариуг авдаггүй;
• жирэмсэн эмэгтэйн гэр бүлд харилцан ойлголцол байдаггүй;
• санхүүгийн бэрхшээл тулгардаг;
• жирэмслэлт төлөвлөөгүй;
• хүүхэд төрсний дараа түүний амьдралд тохиолдох өөрчлөлтөөс эмэгтэй хүн айдаг.

Жирэмсэн бол физиологийн хэвийн үйл явц бөгөөд хэрэв эмгэг судлалын нөхцөл байдал үүнийг хүндрүүлэхгүй бол энэ хугацаанд эмэгтэй хүний ​​дааврын байдал өөрчлөгдөж, түүнийг янз бүрийн хүсээгүй нөлөөлөл, тэр дундаа стрессээс хамгаалдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв жирийн амьдралтай эмэгтэй сэтгэл гутралд орох, сэтгэл санааны байдал байнга өөрчлөгдөх, сэжиглэх, хэт мэдрэмтгий байх хандлагатай байдаг бол жирэмсний үед ийм нөхцөл байдал үүсч болно. Сэтгэл судлаачид ийм эмэгтэйчүүдэд өөрийгөө хуурч мэхлэхгүй байхыг хичээгээрэй, өдөр бүр эерэг хандлагатай уулзахыг зөвлөж байна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд бусад хүмүүсийн адил янз бүрийн төрөлд өртдөг. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйд стресстэй нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу урвал хэт хүчтэй бөгөөд удаан үргэлжилдэг бол энэ байдлаас гарах арга замыг санал болгож чадах сэтгэлзүйн эмчтэй уулзах хугацааг хойшлуулахгүй байх нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн энэ асуудалд ойр дотны хүмүүс эсвэл найз нөхөддөө хандаж болно, гэхдээ тэд өөрсдийн зөв биш туршлага дээр үндэслэн зөвлөгөө өгөх магадлалтай байдаг бөгөөд энэ нь бүтээлч шийдэлд хүргэх магадлал багатай юм.

Жирэмсэн үед жирэмсэн эхийн хажууд байгаа нөхөр эсвэл эрэгтэй хүний ​​дэмжлэг онцгой чухал байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн айдсыг өөртөө итгэлтэй эр түүнийг амархан сонсож, тайвшруулж чадна. Жирэмсэн эх нь дэмжлэг, анхаарал, хайрыг мэдэрч чадвал эмэгтэй хүнд тулгардаг олон асуудлыг амжилттай шийддэг. Гэр бүлтэйгээ энгийн, тайван харилцаа нь эмэгтэй хүнийг стресст илүү тэсвэртэй байхад тусалдаг.

Ерөнхийдөө сэтгэл судлаачид нялх хүүхдийг хүлээх хугацааг эмэгтэй хүнд хуваарилагдсан өдөр бүрийн гайхамшгийг ойлгож, түүнд тохиолдсон бүх зүйлээс таашаал авахын тулд хийхийг зөвлөж байна. Ирээдүйгээс бүү ай, хараахан ирээгүй байгаа асуудлуудын талаар санаа зовох хэрэггүй. Бүх зүйл өөрийн гэсэн цаг хугацаатай байдаг.

Жирэмсэн үед сэтгэлийн хямралыг эмчлэх

Жирэмсний өмнө сэтгэлзүйн асуудлаа шийдэж, энэ хугацаанд шилжүүлэхгүй байх нь дээр. Гэсэн хэдий ч жирэмсний үед сэтгэл гутралд орсон бол аль болох эрт мэргэжилтэнтэй уулзах хэрэгтэй. Та үүнийг хойшлуулж болохгүй, ийм байдал өөрөө өнгөрөх хүртэл хүлээх ёсгүй. Анхаарал хандуулдаггүй сэтгэлийн хямрал зургаан сарын дотор өөрөө алга болдог, эсвэл эмэгтэй хүнийг хэдэн жилийн турш тарчлааж чаддаг. Жирэмсэн үед сэтгэлийн хямралд орох нь эмээр эмчлэхээс хамаагүй муу байдаг. Нэмж дурдахад жирэмсэн эх энэ асуудалтай холбоотой мэргэжилтэн рүү эрт хандах тусам эмчилгээ нь их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд амжилттай болох магадлал өндөр болно.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн үед эмч эмгүйгээр хийх бүх зүйлийг хийх болно. Зарим тохиолдолд үүнийг үнэхээр хийх боломжтой боловч сэтгэл гутралыг эмчлэхийн тулд антидепрессантуудын жорыг эхний байранд байлгадаг. Харамсалтай нь сэтгэлийн хямралыг антидепрессантгүйгээр эмчлэх нь ховор байдаг. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эмийн бус аргууд (физик эмчилгээ, гэрэл эмчилгээ, үнэрт эмчилгээ, зүү болон бусад) хийсэн судалгааны үр дүнгээс үзэхэд өнөөдөр сэтгэл гутралын эмгэгийг эмчлэх эмийн бус нэг ч арга байхгүй байна. Эмийн бус аргаар сэтгэлийн хямралыг эмчлэх хувь нь түүнийг даван туулах хувьтай давхцдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг эмчлэхэд ашиглаж болох бөгөөд эрүүл хүүхэд төрсний дараа антидепрессантууд өнөөдөр амжилттай ашиглагдаж байгаа тул жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямралаас бүү ай.

Тусгай зориулалтаар- Ольга Павлова

Өдрийн турш баяр баясгалангийн мэдрэмж нь уур уцаар, түгшүүрээр солигддог. Гэсэн хэдий ч зүгээр л сэтгэл санаа муу байгаа нь сэтгэлийн хямралд ороогүй байна.

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Сэтгэлийн хямрал (Латин сэтгэлийн хямрал - дарангуйлал гэсэн үгнээс гаралтай) - сэтгэцийн хүнд хэлбэрийн зовлон. Энэ өвчин нь сэтгэлийн хямралаас гадна тухайн нөхцөл байдал, өөрийгөө энэ байдал, ирээдүйд сөрөг байдлаар төсөөлдөг. Сэтгэлийн хямралд орсноор хүн бүх зүйл муу, өөрөө өөрийгөө үл тоомсорлож, энэхүү цөхрөлтэй байдлыг даван туулж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд ирээдүйд үүнээс ч дор байх болно.

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямралхоёр, зарим судлаачдын үзэж байгаагаар эрэгтэйчүүдээс гурав дахин их ажиглагдсан. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн туршлагынхаа талаар ярих хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг тул эмэгтэйчүүдийн сэтгэл гутралын эмгэгийг илүү сайн илрүүлдэгтэй холбоотой юм. Гэхдээ гол шалтгаан нь эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдал, түүний нейроэндокрин системийн үйл ажиллагааны хоорондох нягт уялдаа холбоотой байдаг. Энэ холболт нь дааврын өөрчлөлтийн чухал үеүүдэд хамгийн их ажиглагддаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь жирэмслэлт юм.

Байгалийн, жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямралЭнэ нь эмэгтэй хүн бүрт тохиолддоггүй бөгөөд сүүлийн үеийн мэдээллээр хүүхэд төрүүлэх насны эмэгтэйчүүдийнхээс (10-25%) арай бага (ойролцоогоор 9-20%) тохиолддог. Жирэмсэн үед сэтгэл гутралын шинж тэмдгийн илрэл нь төрсний дараах үеийнхээс хамаагүй хөнгөн боловч эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд, ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлж, жирэмсний янз бүрийн хүндрэл үүсэх хүчин зүйл болдог.

"Би сэтгэлээр унасан байна"

Хөгжлийн гол эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлийн хямралоруулах ёстой:

1. Бэлэн байдал сэтгэл гутралын байдалжирэмсний өмнө. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг улам хүндрүүлэх эрсдэл нь одоо байгаа сэтгэл гутралын эмгэгийг эмчлэх үед эрс нэмэгддэг.
2. Ойр дотны хамаатан садны сэтгэлийн хямрал - эцэг эх, өвөө, эмээ, ах, эгч нар.
3. Хүсээгүй жирэмслэлт, хүүхэд төрөх нь сөрөг, өвдөлттэй зүйл гэж ойлгогддог.

Эдгээр бүх тохиолдолд хэлбэлзлийг онцгой анхаарах хэрэгтэй. жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлийн байдал.

Жирэмсэн үеийн сэтгэлийн хямрал

Сэтгэлийн хямрал нь хүсээгүй жирэмслэлт, гашуун урам хугаралт, хүүхдийн аавтай салах, хайртай хүнийхээ үхэл зэргээс үүдэлтэй итгэл найдварын уналт болоход хүргэдэг.

Жин нь эмх цэгцтэй байх үед ойлгоход илүү хэцүү байдаг: эмэгтэй өөрөө эрүүл, хүүхэд хэвийн хөгжиж, нөхөр нь санаа тавьдаг, ажил дээрээ үнэлэгддэг, амьдардаг, аз жаргалтай байдаг. Гэхдээ баяр баясгалан байдаггүй, гэхдээ эсрэгээрээ жирэмсэн эх аажмаар цөхрөнгөө бардаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Гарал үүсэлтэй жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямралбиологийн болон нийгэм-сэтгэлзүйн хүчин зүйлийн аль алиных нь үүрэг ролийг тэмдэглэв. Өмнө дурьдсанчлан, жирэмсний үед бие махбодь нь дэлхийн бүтцийн өөрчлөлтөд ордог бөгөөд энэ нь нейроэндокриний зохицуулалтыг алдагдуулж, төв мэдрэлийн системд мэдрэлийн импульс дамжуулах түвшинг бууруулж, улмаар сэтгэлийн хямрал үүсэхэд хүргэдэг. .

Үүнээс гадна жирэмсний хугацаа ханасан байна сэтгэлзүйн стрессЭмэгтэй хүний ​​амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөхөд: бизнесийн идэвх буурч, бүх үйлдэл нь хүүхэд төрүүлэх болно.

Үүсэх эрсдэл жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямралХэрэв эмэгтэй хүн "Бүх хүмүүс намайг хайрлаж, үнэлж, хүндэлж байх ёстой" гэсэн үндэслэлгүй санаа бодолтой байвал энэ нь босдог. "Бүх зүйл яг миний хүссэнээр байх ёстой"; "Би амжилтанд хүрэх ёстой, хэрэв тийм биш бол энэ нь үнэхээр аймшигтай юм." Ийм бодол нь эмэгтэй хүнийг байнгын хурцадмал байдалд байлгаж, хурдан ядарч, өөдрөг үзэл, өөртөө итгэх итгэлээ алддаг.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

жирэмсний үед

Сэтгэлийн хямралын гол шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн хөдөлгөөн багатай, амьдралын хэвийн нөхцөл байдлаас таашаал авах чадваргүй байдаг. Баярлах чадваргүй болох нь нөхөр рүүгээ түрэмгийлэхээс эхлээд амьдрах дургүй болох хүртэл олон янзын туршлагыг дагалддаг.

Эхний шинж тэмдгүүд сэтгэлийн хямралын эхлэлтэдний нөхцөл байдал, жирэмсний үр дүн, зулбах магадлалын талаар айдас төрүүлж магадгүй юм. Сэтгэл түгших нь тайван суухад хэцүү болгодог, эмэгтэй хүн бэрхшээлийг байнга хүлээж байдаг. Би өөрийгөө маш их өрөвдөж, уйлмаар байна. Нулимс ямар ч шалтгаанаар эхэлдэг, зогсолтгүй урсаж, урсдаг. Унтах нь эвдэрч байна: сөрөг бодол нь унтаж амрахад хэцүү болгодог, эрт сэрэх нь ялангуяа өвддөг - нойргүй, босох хүч чадал байдаггүй. Хоолны дуршил алга болох боловч нэмэгдэх магадлалтай. Уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдал аажмаар нэмэгддэг. Хамгийн энгийн зүйлийг хийх хүч чадал байхгүй үед бүрэн хүчгүй болох, найдваргүй болох, найдваргүй болох мэдрэмж төрдөг. Үүнээс үзэхэд жирэмсэн эмэгтэй өөрийгөө хамаатан садан, найз нөхдийнхөө төлөө дарамт болж, гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Толгой нь "Би илүү сайн хийж чадах байсан" гэх мэт сөрөг бодлуудаар дүүрэн байдаг. "Би муу ээж болно"; "Би үүнийг хүртэх эрхгүй, би ямар ч үнэ цэнэгүй"; "Надад бүх зүйл хэцүү байна"; " Би сэтгэлээр унасан байна».

Эргэн тойрны хүмүүс, тэр ч байтугай хамгийн ойр дотны хүмүүс заримдаа юу болж байгааг ойлгохгүй, "бухимдах хэрэггүй", "өөрийгөө хамтдаа татах" гэж зөвлөдөг. Хэрэв эмэгтэй хүн үүнийг хийж чаддаг байсан бол тэр үүнийг хийх нь гарцаагүй, гэхдээ харамсалтай нь энэ нь түүний эрх мэдэл биш юм.

Ийм нөхцөлд тусламж хэрэгтэй байна. сэтгэлзүйн эмч... Хүнд явцтай жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямралнайдваргүй байдал, амиа хорлох бодол (амиа хорлох тухай бодол) байвал та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Сэтгэл санаагаар унасан эсэхийг яаж мэдэх вэ

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийн хүнд байдал өөр өөр байж болно. Хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн хямралыг богино хугацааны сэтгэлийн хямралаас ялгахад тусалдаг.

Бодох ёстой жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямралхэрэв дараах шинж тэмдгүүдийн тав ба түүнээс дээш шинж тэмдэг хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд үргэлжилбэл.

1. Уйтгар гуниг, хоосон байдлын байнгын мэдрэмж. Өмнө нь тааламжтай байсан үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох.
2. Хүч чадал алдах, ядрах, сулрах.
3. Анхаарал төвлөрүүлж, санаж, шийдвэр гаргаж чадахгүй байх.
4. Таны оршихуйн ашиггүй, хоосон чанарыг мэдэрч байна.
5. Хоолны дуршил дутагдах.
6. Бэлгийн дур хүсэл буурсан.
7. Унтах эмгэг (нойргүйдэл, эрт сэрэх, хэт их унтах).
8. Гэм буруу, ашиггүй байдал, арчаагүй байдал.
9. Бусдаас өөрийгөө тусгаарлах хүсэл.
10. Үхэл эсвэл амиа хорлох тухай бодол.
11. Хэт их нулимс цийлэгнэх, цочромтгой болох.
12. Эмчилгээнд хариу өгөхгүй урт хугацааны өвдөлт.

Тодорхойлох жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямралболон түүний ноцтой байдлыг үнэлэхийн тулд үнэлгээний янз бүрийн хэмжүүрийг ашигладаг (Бекийн хэмжүүр, Хэмилтоны хэмжүүр, Эмнэлгийн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал гэх мэт).

Сэтгэл гутралын үнэлгээний хэмжүүрийг (1983 онд Зигмонд А.С., Снайт Р.П. нарын боловсруулсан Эмнэлгийн түгшүүр ба сэтгэлийн хямралын хэмжүүр дээр үндэслэсэн) өөрийгөө шалгахад ашиглаж болно.

Хуваарийг өөрөө бөглөх ёстой. Мэдэгдэл болгон дээр удаан бүү эргэлзээрэй. Эхний хариу үйлдэл үргэлж илүү зөв байх болно.

Үр дүнг үнэлэхдээ нийт оноог харгалзан үздэг бөгөөд гурван чиглэлийг ялгадаг: O -7 - сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илрээгүй; 8-10 - сэтгэл гутралын хөнгөн шинж тэмдэг; 11 ба түүнээс дээш - сэтгэл гутралын шинж тэмдгийн ноцтой байдал.

• Надад маш их таашаал өгч, одоо надад яг л тэр мэдрэмжийг өгч байна.

0 - мэдээжийн хэрэг

1 - магадгүй тийм

3 нь огт үнэн биш юм

• Би энэ эсвэл тэр арга хэмжээнд инээд хөөртэй харж чаддаг

0 - мэдээжийн хэрэг

1 - магадгүй тийм

2 - маш бага хэмжээгээр л ийм байна

3 - огт чадваргүй

• Надад хөгжилтэй санагдаж байна

0 - бараг үргэлж

1 - заримдаа

2 - маш ховор

3 - Би огт мэдэрдэггүй

• Би бүх зүйлийг маш удаан хийж эхэлсэн юм шиг санагдаж байна

0 - огтхон ч биш

1 - заримдаа

3 - бараг үргэлж

• Би гадаад төрхөө дагадаггүй

0 - Би өмнөх шигээ өөртөө анхаарал тавьдаг

1 - магадгүй би үүнд бага цаг зарцуулж эхэлсэн байх

2 - Би үүнд шаардлагатай хэмжээнд их цаг зарцуулдаггүй

3 - мэдээжийн хэрэг

• Миний ажил (үйл ажиллагаа, хобби) надад сэтгэл ханамж авчрах болно гэдэгт би итгэдэг

0 - ердийнхтэй яг ижил

1 - тийм ээ, гэхдээ өмнөх шигээ биш

2 - ердийнхөөс хамаагүй бага

3 - Би тэгж бодохгүй байна

• Би сайн ном, радио, телевизийн нэвтрүүлэг үзэх боломжтой

1 - заримдаа

3 - маш ховор

Сэтгэлийн хямралыг даван туулахжирэмсний үед

Ихэвчлэн антидепрессантуудыг сэтгэл гутралын эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг томилох нь хүсээгүй, ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард тератоген нөлөө үзүүлэх (ургийн гажиг үүсэх) эрсдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгүүд ноцтой байвал антидепрессант эмчилгээ шаардлагатай болно. Тиймээс эмч жирэмсэн эмэгтэйд антидепрессант өгөх талаар шийдвэр гаргахдаа эмч бүрт урагт үзүүлэх хор хөнөөлийн эрсдлийг ураг болон эхийн сэтгэл гутралын сөрөг үр дагавартай харьцуулж үздэг.

Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эмчилгээбайна трициклик антидепрессантууд(TCAs эсвэл сонгомол серотониныг дахин авах дарангуйлагчид (SSRIs)). Олон тооны судалгаануудын дараа эдгээрийг хүлээн авах нь тодорхой болов жирэмсний үед эмургийн доторх ургийн эндэгдэл, ургийн ноцтой гажигийг нэмэгдүүлэхгүй. Ургийн тархины хөгжил, хэрэв ээж нь жирэмсэн үед TCA эсвэл ФЛУОКСЕТИН уусан бол эрүүл хүүхдүүдийн хөгжлөөс ялгаатай биш байв. Үүний зэрэгцээ, нэг судалгаагаар жирэмсний гурав дахь гурван сард флуоксетиныг хэрэглэсний дараа нярайн жин буурч байгааг мэдээлсэн.

Антидепрессантууд байдагСэтгэлийн хямралыг хэвийн болгодог эмүүд. Одоогийн байдлаар хамгийн өргөн хэрэглэгддэг трициклик антидепрессантууд (TCAs): АМИТРИПТИЛИН, АНАФРАНИЛ, МЕЛИПРАМИН ба серотониныг дахин сонгон авах дарангуйлагчид (SSRIs): ФЛУКСЕТИН, ПАКСИЛ, ЗОЛОФТ, ЦИПРАМИЛ гэх мэт.

Харамсалтай нь, жирэмсэн үед ээж нь антидепрессант уусан нярай хүүхэд хэвийн байдлаасаа хазайх магадлалтай.

Жишээлбэл, чичиргээ, зүрхний цохилт ихсэх, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа буурах, шээс ялгарах, амьсгалын тогтолцооны дасан зохицох чадвар буурах, хооллоход хүндрэлтэй байх, гүйлгэх (өтгөн ялгадас сулрах) болон бусад. Тиймээс сэтгэл гутралд орсон жирэмсэн эмэгтэй хоол идэхээс татгалзаж, унтдаггүй, амиа хорлох тухай боддог бол хамгийн хүнд тохиолдолд антидепрессант хэрэглэдэг.

Эсрэг дарангуйлах эмчилгээний ноцтой эмчилгээний хувилбар бол цахилгаан таталт (ECT) юм. Цахилгаан цочролын үйл ажиллагааны механизмыг бүрэн ойлгоогүй байгаа - нэг таамаглал бол цахилгаан гүйдлийн нөлөөн дор тархины бүтцийг сүйтгэдэг стрессийн гормоны үйлдэл зогсч, мэдрэлийн эсийн өсөлт сэргэж, өсөлт эхэлдэг. тархины судаснууд, тархины эсүүдийн хоорондын холбоо сэргээгддэг.

Энэ арга нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг хурдан, найдвартай сайжруулахад хүрэхэд илүү тохиромжтой байдаг. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь ECT нь хүнд хэлбэрийн өвчнийг эмчлэх нэлээд аюулгүй арга юм жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямрал... Олон тооны судалгаагаар жирэмсний аль ч үед жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ECT -ийн аюулгүй байдлыг нотолсон болно.

Аз болоход, ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд сэтгэлзүйн эмчилгээ2 нь эмийн эмчилгээ эсвэл ECT -ийн хэрэгцээг арилгахад бага зэргийн сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрдэг. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмчилгээний гипноз ба танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэх өндөр үр дүнтэй эмчилгээ юм. Эмчилгээний үр нөлөөг өөрийн болон эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаархи бодит бус дүгнэлтийг олж тогтоох, засах замаар олж авдаг. Эмчилгээний явцад ганцаарчилсан эсвэл бүлгээрээ эмч сэтгэлгээ нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд хэрхэн нөлөөлдөг талаар тайлбарлаж, сөрөг бодлыг олж, бодит байдлыг илүү зохистой тусгасан оновчтой бодлоор солихыг заадаг. Ухаалаг сэтгэлгээний ур чадварыг эзэмшсэн эмэгтэй хүн болж буй үйл явдлыг хангалттай ойлгож, түүний нөхцөл байдал, нөхцөл байдалд илүү бүтээлчээр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээнд хамрагдах нь эмэгтэй хүн сэтгэлийн хямралд ганцаараа биш гэдгээ ойлгох боломжийг олгодог. Энэ бүлэг нь жирэмсэн эхэд бүлгийн бусад гишүүдээс дэмжлэг авах, бусдад өөрөө туслах боломжийг олгодог.

V жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямралжирэмсэн эмэгтэй гуйгаагүй байсан ч ойр дотны хүмүүсийн тусламж маш чухал байдаг. Хамаатан садны зөв зан байдал нь эмэгтэй хүнд хэцүү байдлаас хурдан гарахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд сэтгэлийн хямрал бол өрөвдөх сэтгэл шаарддаг өвчин гэдгийг санаж байх ёстой, гэхдээ ямар ч тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйтэй гутранги үзэл, цөхрөлөө хуваалцаж болохгүй. Сэтгэл хөдлөлийн тодорхой зайг хадгалах чадвартай байх ёстой бөгөөд өөртөө болон өвчтөнд сэтгэлийн хямрал бол түр зуурын сэтгэл хөдлөлийн байдал гэдгийг байнга сануулж байх ёстой. Судалгаанаас харахад өвчтөний талаар маш их шүүмжлэлтэй үг хэллэг хэлдэг гэр бүлд сэтгэлийн хямрал ялангуяа тааламжгүй байдаг. Түүний нөхцөл байдал нь түүний буруу биш, харин түүний зовлон, тусламж, эмчилгээ хэрэгтэй гэдгийг эхнэртээ ойлгуулахыг хичээгээрэй. Та хайртай хүнийхээ өвчинд анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй, эерэг сэтгэл хөдлөлөө амьдралдаа болон гэр бүлийнхээ амьдралд оруулах нь дээр. Боломжтой бол жирэмсэн эмэгтэйг ямар нэгэн ашигтай үйл ажиллагаанд оролцуулахыг хичээгээрэй, түүнийг бизнесээс нь бүү хас.

Хамгийн жирэмсэн эмэгтэй сэтгэлийн хямралаас зайлсхийхийн тулд, эсвэл бүр анхны шинж тэмдгийг нь мэдрэхийн тулд өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй: амрах, илүү хөгжилтэй байх. Гэрийн ажилд туслах хүн олохоо мартуузай. Гэрийн даалгавраар өөрийгөө бүү ядраа. Та таашаалаа нэгдүгээрт, гэрийн ажлаа хоёрдугаарт эсвэл гуравдугаарт тавих хэрэгтэй.

Хичээлээ төлөвлөх нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд та өмнөх шөнө хийх ажлынхаа хуваарийг гаргах ёстой. Өөртөө сайхан сэтгэлийг бий болгохын тулд хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй бөгөөд зарцуулсан энергийг дэмий үрэхгүй.

Жирэмсэн эмэгтэй сайн амрах хэрэгтэй. Та илүү их унтах, хариуцлага алдах, бусдад илүү их зүйлийг үлдээх хэрэгтэй. Үгүй бол цаг хугацаа өнгөрөхөд ядаргаа хуримтлагдаж, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг.

Өөртөө хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай байсан ч гэсэн сайн хооллох нь чухал юм. Жирэмсэн үеийн сэтгэлийн хямралхоолны дуршил буурах, хоол тэжээлийн дутагдал нь сэтгэлийн хямралыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв хоолны дуршил хэт их байвал та үүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Уйтгартай байдал нь илрэлийн нэг юм жирэмсний үеийн сэтгэлийн хямрал, танд биеийн хөдөлгөөн хэрэгтэй. Илүү их алхах, дасгал хийх нь сайн. Өдрийн нэг хэсгийг гэрээсээ гадуур өнгөрүүлэх ёстой бөгөөд үүнийг зуршил болго.

Өөртөө анхаарал тавих нь чухал юм. Буруу хооллох зуршлуудын нэгэн адил, хайхрамжгүй харагдах нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Энэ талаархи санаа. Хүч чадал байхгүй, тэр ч байтугай илүү чухал асуудлаар шүүмжлэлийг эсэргүүцдэггүй. Хэрэв эмэгтэй хүн сайхан харагдаж байвал тэр сайхан мэдрэмжийг мэдрэх магадлал өндөр байдаг. Үсчинд зочлох, нүүрний массаж, өдөр тутмын шүршүүрт орох нь таны сэтгэлийг өөдрөг болгоно.

Та сөрөг бодлоо байнга хянаж байх хэрэгтэй. Юу бодож байгаагаа анхаарч үзээрэй, оновчтой бодол санаа нь түүний агуулга бодит бодит байдалтай нийцэж байгаа эсэхийг ойлгохыг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд хэн нэгэн өөрийнх нь гуйвшгүй мэт санагдсан зүйлийг нотлох баримт хэрэгтэй гэж үзэх ёстой. Энэ санааны найдвартай байдлыг нотлох аргументуудыг эхлээд жагсааж, дараа нь үүнийг няцаах аргументыг хайх нь зүйтэй юм. Илүү няцаах аргументууд байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Тиймээс энэ бодол нь буруу байсан бөгөөд үүнийг илүү оновчтой (илүү зөв) бодлоор солих ёстой. Жишээлбэл, "Би царай муутай, нөхөр маань намайг хайрлахаа больсон" гэсэн бодол. Энэ бодлын нотолгоо: "Би өөртөө дургүй." Эсрэг нотолгоо: "Жирэмсэн үед гадаад төрх өөрчлөгддөг." Найз нөхөд, танилууд намайг хөөрхөн болсон гэж ярьдаг. "Нөхөр маань надад анхаарал тавьдаг." Анхны санааг няцаах өөр аргументууд байгаа нь ойлгомжтой. Тиймээс энэ нь бодит байдалд нийцэхгүй байгаа тул илүү тохиромжтой хувилбараар солих шаардлагатай байна. "Нөхөр маань намайг маш их үнэлдэг" гэж хэлье.

Дараагийн удаа ийм гутранги үзэлтэй тулгарахдаа өөртөө "боль" гэж хэлээд эерэг бодол руу шилжихдээ тааламжгүй байдлаас илүү сайн зүйл байдгийг өөртөө сануулаарай.

Жирэмсэн бол эмэгтэй хүний ​​амьдралын гайхалтай үе юм! Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хямралыг даван туулж, үүнээс аюулгүй гарч чадсан. Сэтгэлийн хямрал нь зовлонтой боловч энэ нь арилах нь дамжиггүй!