Бүх зүйлд оноо авах нарийн урлагт хэрхэн суралцах вэ. "Цавуулагны талаар санаа зовохоо боль" - Fresh Restaurant сүлжээг үүсгэн байгуулагчтай хийсэн ярилцлага
Надад хэлээч, та бусдын санаа бодлыг байнга анхаарч үздэг үү?
Юу хийж болохгүй тухай жишээ энд байна.
- Бууж өг зайлшгүй шаардлагаасүргэлж зөв байх.
Үнэнийхээ төлөө тэмцэж, заавар өгөх шаардлагатай байгааг мэдрэх тоолондоо өөрөөсөө "Энэ нь миний эго -д үнэхээр чухал уу?", "Би зөв эсвэл сайн байхыг илүүд үздэг үү?" - Хяналтыг сулруулна уу.
Татгалзахдаа бэлэн байгаарай зайлшгүй шаардлагаасбайнга юуг хянахтанд болон таны эргэн тойронд юу тохиолдох - нөхцөл байдал, үйл явдал, хүмүүс болон нөхцөл байдал.Лао Цзы хэлэхдээ: "Дэлхий ертөнцийг бий болгох боломжийг олгодог хүмүүст ялагддаг, гэхдээ та үүнийг өөрчлөхийг оролдвол дэлхий үргэлж ялагдашгүй байх болно." - Бусдыг буруутгах хүслээ орхи.
Бууж өг зайлшгүй шаардлагаасөөрт байгаа болон байхгүй, мэдэрч байгаа эсвэл мэдэрдэггүй зүйлдээ бусдыг буруутгах. Эрчим хүчээ дэмий үрэхээ боль, амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх цаг болжээ. - Ялагдлын сэтгэл хөдлөлөө хойш тавь!
Маш олон хүн доромжлуулсан мөн нэр хүндгүй болсонөөрийгөө, өөрийнхөө тухай муу бодох. Битгий итгэ, чи илүү дээр! Экхарт Толле нэгэнтээ: "Сэтгэл бол зөв хэрэглэвэл маш сайн хэрэгсэл, харин буруу хэрэглэвэл хор хөнөөлтэй болно" гэж хэлсэн байдаг. - Ердийн итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлээсээ цааш яв.
"Энэ бол боломжгүй зүйл!" Гэж өөртөө битгий хэлээрэй. Далавчаа дэлгээд нис!
Рассел хэлэхдээ “Итгэл бол тархийг тэтгэдэг санаа биш. Итгэл бол тархийг барьж байдаг санаа юм." - Гомдлоос татгалзах.
Юмс, хүмүүс, нөхцөл байдал, үйл явдлууд гэх мэт бүх зүйлийн талаар гомдоллох хэрэгцээгээ орхи болон нөхцөл байдал.Хэн ч чамайг гунигтай болгож чадахгүй, чи тэднийг зөвшөөрөхгүй л бол чамайг аз жаргалгүй болгох нөхцөл байхгүй. Эерэг сэтгэлгээний хүчийг дутуу үнэлж болохгүй. - Бүгдийг болон бүх зүйлийг шүүмжлэхээ боль!
Бууж өг зайлшгүй шаардлагаасөөрөөсөө өөр зүйл, үйл явдал, хүмүүсийг шүүж, шүүмжил. Бид бүгд өөр, гэхдээ бид нэг зүйлээрээ адилхан: бид аз жаргалтай байхыг, хайрлаж, хайрлахыг хүсдэг, мөн ойлгогдохыг хүсдэг. Зорилгодоо хүрэхийн тулд бусдын хүчин чармайлтыг бүү шүүмжил. - Бууж өг зайлшгүй шаардлагаасбусдад сэтгэгдэл төрүүлэх.
Бусдад таалагдахын тулд өөрийнхөөрөө байхыг хичээх хэрэггүй. Энэ ажиллахгүй байна. Нэгэнт та өөр хүн байх гэж оролдохоо больж, маскаа тайлж, "чи жинхэнэ" гэж оролдохоо больсны дараа хүмүүс чам дээр төвөггүй ирэх болно. - Өөрчлөлтийг бүү эсэргүүц.
Өөрчлөлт нь нэг зорилгоос нөгөө рүү шилжихэд тусалдаг. Өөрчлөлт нь таны болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралыг сайжруулахад тусалдаг. Жозеф Кэмпбелл хэлэхдээ: "Аз жаргалыг дагаж, орчлон ертөнц зөвхөн хана байсан хаалгыг нээх болно." - Шошго наахаа боль!
таны ойлгоогүй, эсвэл танд хачирхалтай санагдаж байгаа зүйлс, хүмүүс, үйл явдлууд. Алхам алхамаар оюун ухаанаа нээхийг хичээ. Тархи зөвхөн нээлттэй үед л ажилладаг. Уэйн Дайер хэлэхдээ: "Мунхаглалын хамгийн дээд хэлбэр бол хэзээ чи юуг үгүйсгэж байнаТа энэ талаар юу ч мэдэхгүй байна. " - Айдсаа орхи.
Айдас бол зүгээр л хуурмаг зүйл, энэ нь байхгүй, бид үүнийг бүтээсэн. Энэ бүхэн таны толгойд байна. Франклин Рузвельт "Бидний айх цорын ганц зүйл бол айдас өөрөө юм." - Шалтгаан хэлэхээ март.
Бүх шалтагуудыг цуглуулж, ар талдаа тавь. Бид өөрсдийнхөө худал хуурмаг, шалтаг тоондоо гацсан. Эцсийн эцэст эдгээр шалтагуудын 99.9% нь үндэслэлгүй юм. - Өнгөрсөн үеийг орхи.
Ялангуяа өнгөрсөн нь одоогоос хамаагүй дээр, ирээдүй нь айдас төрүүлж байгаа бол энэ нь хэцүү байдаг. Амьдралыг сайхан өнгөрүүлээрэй: Эцсийн эцэст амьдрал бол очих газар биш харин аялал юм. - Шаардлагагүй зүйлийг арилгана.
Үүнийг олон хүн ойлгоход хэцүү байдаг ч танд үнэхээр хэрэгтэй байгаа зүйл болон зуршилдаа наалддаг зүйлийнхээ хооронд тодорхой шугам зур. Шаардлагагүй бүхнийг амьдралаас зайлуулсны дараа та тайвширч, аз жаргалтай байх болно. - Бууж өг зайлшгүй шаардлагаасбусдын хүлээлтийг хангах.
Хэт олон хүмүүс өөрт хамааралгүй амьдралаар амьдардаг. Тэд өөрсдийн амьдралаар амьдардаггүй, харин бусад хүмүүсийн тэдний талаар юу гэж бодож байгаагаас хамаарна. Тэд өөрсдөд нь сайн, зөв зүйлийг хийдэггүй, харин эцэг эхийнхээ хэлснийг нийгэм зааж, төр засгийг тогтоодог. Бидний амьдарч буй соёл “норм”-ыг тогтоодог. Энэ нь биднийг дотоод дуу хоолойгоо үл тоомсорлож, амьдралаа хянах чадвараа алддаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид юу аз жаргалтай болгодог, юу хүсч байгаагаа мартдаг. Бусдын танаас хүлээж буй хүлээлт чамд сайнаар нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр.
Бидний амьдралд ихэвчлэн стресстэй нөхцөл байдал тохиолддог бөгөөд бидний ухамсар ердийн үйлдлээсээ бүрэн салж, тархи хэт ачаалалтай байдаг. Та толгой дээрээ байгаа асуудлыг дахин дахин гүйлгэж, "Хэрэв бүх зүйл өөрөөр эргэсэн бол юу болох байсан бэ?", "Би энэ нөхцөлд яаж өөрөөр хариулах байсан бэ?", "" Гэх мэт дотоод яриа өрнүүлж эхэлдэг. Хэрхэн бүртгүүлэх ёстой вэ?" гэх мэт.
Гэхдээ хэзээ нэгэн цагт та эдгээр бодлоос ангижрахыг хүсч эхэлдэг. Та аль хэдийн хэрэгтэй, сонирхолтой зүйлийг хийх чадвартай байхыг хүсч байна. Энэ талаар танд туслах хэдэн зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна. Энд үйлдлүүдийн дараалал байна:
Алхам 1: хүлээн зөвшөөрөх
Зогс, толгойгоо хананд цохихоо боль, хэрэв тэгсэн бол мэдээжийн хэрэг, нэг минут чимээгүй бай. Юу ч бодохгүй байхыг хичээ. Асуудлынхаа цар хүрээнээс хамаарч арав, зуу, мянга хүртэл тоол.
Одоо таны мэдрэлийн систем их бага хэмжээгээр тайвширсан тул болсон бүх зүйл аль хэдийн болсон гэдгийг бодоорой. Та үүнийг өөрчилж чадахгүй. Уурын усанд орж, бүх зүйлийг хэрхэн засах боломжтой байсан талаар бодох нь утгагүй юм. Эргээд харахад бид бүгдээрээ үнэхээр ухаантай, тийм үү? Гэхдээ цаг хугацааг хэрхэн буцааж аялахаа олж мэдэх хүртэл, урьд өмнө нь бид юу ч өөрчилж чадахгүй байв.
Алхам 2: цаашдын үйл ажиллагааг төлөвлөх
Хэрэв таны асуудал зөвхөн сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй бол, жишээлбэл, метронд хэн нэгэн таны хөлийг гишгэсэн бол танд дараах зүйлс хэрэггүй болно. Гэхдээ шийдвэрлэх шаардлагатай зарим асуудал бий. Ирээдүйд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх боломжтой эсэхийг бодож үзээрэй. Хэрэв тийм бол бүх зүйл сайхан байна. Энэ бол технологийн асуудал. Үүнийг бодож олоод зүгээр л амилуул.
Хэрэв та энэ асуудлыг шийдэж чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Ямар ч байдлаар нөлөөлж чадахгүй зүйлээс болж уурын усанд орох нь ямар учиртай юм бэ? Тэрбум жилийн дараа Нар унтрах нь танд хамаагүй биз дээ? Тэгэхээр, энд ч мөн адил!
Алхам 3: Асуудлаас оюун ухаанаа цэвэрлэх
Хэрэв та йогч биш юм уу, ядаж л яаж хийхээ мэдэхгүй, тархи чинь таны асуудлыг цаанаасаа сорсоор байгаа бол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тархиа өөр асуудалд эзлэх явдал юм. Галтай галтай тэмц. Жишээлбэл, онлайн покер дээр хоёр доллар алд.
Тийм ээ, энэ мөнгөөр та хэрэгтэй зүйл худалдаж авах боломжтой байсан, гэхдээ одоо та хэсэг хугацааны өмнө таны санааг зовоож байсан асуудлаас биш, харин мөнгөө алдсанаасаа болж хөлрөх болно. Гэхдээ хэт их хөлрөхгүй, учир нь мөнгө бол зүгээр л мөнгө,. Гэхдээ та энэ мөнгөө алдаж чадахгүй, гэхдээ покер, үүнээс гадна маш их ялалт байгуулна. Дараа нь та ерөнхийдөө сайхан сэтгэлтэй байх болно, таны бүх асуудал тамд унах болно.
Хэрэв та ийм үнэтэй таашаал авах боломжгүй бол анхаарлаа сарниулж, дор хаяж ямар нэгэн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг өдөөх зүйлээр тархиа ажиллуулаарай. Ток шоу үзэх, цонхоор хашгирах, олон нийтийн сүлжээгээр чатлах, нэг үгээр хэлбэл, ядаж ямар нэг зүйл хий. Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны асуудал арилах болно.
Алхам 4: Өөрийн сөрөг энергийг өөртөө ашигтайгаар ашиглах
Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Жишээлбэл, таны даруухан үйлчлэгч өнөөдөр ямар нэгэн зөрчилдөөнд оролцсон боловч өөрийгөө доромжлоогүй, харин энэ нийтлэлийг авч, бичсэн. Тэгээд одоо тэр хамаагүй дээрдэж байна.
Шинэ оны эхээр бид Москвагийн анхны эрүүл хоол сонирхогчдын нэг, мөн Fresh рестораны сүлжээг үүсгэн байгуулагчтай уулзсан. (удалгүй сүлжээг Жуковка дахь гурав дахь кафегаар дүүргэв. - Ред.)Ирина Азарова эрүүл хооллохтой холбоотой гол домог, спортын цэсэн дэх таван үндсэн бүтээгдэхүүн, цавуулаг, орон нутгийн супер хоол хүнс, мэдээж баярын дараах хоргүйжүүлэхтэй холбоотой гол домгийн талаар ярилцав.
Хоол идэхдээ анхаарах тухай
Fresh дээр бид зориудаар хандахыг дэмждэг. Хоолны сонголт бол таны биетэй дотоод харилцан яриа, танд юу тохирох, юу нь танд тохирохгүй вэ гэсэн асуултын хариултыг хайх явдал юм. Та энэ үйл явцыг байнга хянаж байх ёстой, өөрөөсөө асуугаарай: надад ямар санагдаж байна, энэ бүтээгдэхүүн эсвэл хоол намайг хэр их эрч хүчээр хангаж байна, хамгийн гол нь мэдээж амттай байсан уу? Учир нь та амтгүй бол хоолны дэглэм нь хичнээн их ашигтай, бодолтой байсан ч удаан хугацаанд үүнийг дагаж чадахгүй.
Амьтны уураггүй спортын хоол тэжээлийн тухай
Цагаан хоолтон спортын хоол тэжээл бол маш үр дүнтэй түүх юм. Хамгийн гол нь үүнд чадварлаг, ойлголттой хандах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг спорт нь эрчим хүчний асар их зардлыг шаарддаг бөгөөд хүч чадлаа хадгалахын тулд уураг, өөх, нүүрс усны тэнцвэрийг хадгалах хэрэгтэй. Эрүүл мэнд бол залхуу хүмүүст зориулагдаагүй гэдгийг би давтахаас залхдаггүй. Таны хоолны дэглэмийг сайтар төлөвлөх хэрэгтэй.
Одоо бид жижиг спортын цэс гаргахаар ажиллаж байна: хатаах, жин нэмэх хөтөлбөрүүд байх болно. Би олон цагаан хоолтон тамирчдыг мэддэг бөгөөд хоолны дэглэм дэх махны дутагдал нь тэдний амжилтанд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Би саяхан Лос Анжелес дахь Мэттью Кенни Калифорнийн хоол хийх сургуульд сурч, биатлоны хоёр удаагийн дэлхийн аварга тэнд цагаан хоолтон спортын хоол тэжээлийн курс боловсруулсан. Энэ спорт ямар ачаалалтай болохыг та төсөөлж магадгүй юм. Гайхалтай харагддаг, эрч хүчтэй, сайхан биетэй, хэд хэдэн ном хэвлүүлсэн, зурагтаар бичсэн зохиолч. Түүний жишээгээр тэрээр маш их хэмжээний амьтны уураг хэрэглэхгүйгээр эрчимтэй спортоор хичээллэх боломжгүй гэсэн үлгэр домгийг үгүйсгэв.
Таван үндсэн бүтээгдэхүүний тухайшинэ спортын цэс
Юуны өмнө энэ бол байгалийн кокос юм. Одоо бүгд кокосын ус, наргил модны сүү уудаг боловч наргил модны нухашыг үл тоомсорлодог. Гэхдээ дэмий хоосон! Энэ нь тэжээллэг чанараараа маш хүчтэй байдаг. Бид саяхан шинэ бүтээгдэхүүн болох кокосын нухаш дээр суурилсан супер тараг гаргаж байна. Энэ нь маш амттай юм!
Заавал самар. Тиймээ, тэдгээрийг илчлэг ихтэй гэж үздэг ч илчлэгийг нарийн тооцоолох нь бидний түүх биш гэдгийг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна. Хэрэв та маш их дасгал хийдэг бол төрөл бүрийн хоол хүнснээс шим тэжээл хэрэгтэй болно. Юуны өмнө илчлэг биш харин уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэрт байдалд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм.
Дүпү, темпе, сеитан. Дүпү нь уургийн агууламжаараа хамгийн бага, дараа нь темпе, дараа нь хамгийн их уургийн агууламжтай сеитан гэж тооцогддог. Эхний хоёр бүтээгдэхүүн нь шар буурцгийн исгэхээс гаралтай; seitan (мөн цагаан хоолтон мах гэж нэрлэдэг) улаан буудайн уургаар хийсэн. Сейтан бол дэлхийн олон цагаан хоолтон рестораны цэсэнд хэрэглэдэг маш алдартай бүтээгдэхүүн юм. Бид энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэгчдэдээ танилцуулахыг зорьж байгаа тул цэсэндээ маш идэвхтэй оруулж байна. Манай seitan бургер бол хит. Би үүнийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.
Орон нутгийн супер хүнсний тухай
Зөвхөн хилийн чанадад байдаг супер хүнс төдийгүй манай дотоодын хоолонд анхаарлаа хандуулаарай гэж би үргэлж зөвлөдөг. Эдгээр нь бидний бүх ургамал юм: яншуй, килантро, dill, шинэ лаврын. Мөн жимс: цангис, чацаргана. Манай өргөрөгт ургадаг жимс, ургамлууд импортынхоос илүү эрүүл мэндэд тустай.
Бид үргэлж шинэ зүйлийг хайж байдаг. Жишээлбэл, акай ба гуаранагийн талаар хүн бүр мэддэг бөгөөд тэдгээр нь хүчирхэг сэргээгч, эрч хүч өгдөг гэж үздэг. Гэхдээ бидэнд бас өөрийн гэсэн тоник супер хүнс байдаг - жишээлбэл, Алтайд ургадаг Rhodiola rosea, мартагдсан ургамлууд. Rhodiola нь шалгалтанд бэлдэж байгаа эсвэл эрчимтэй сэтгэцийн ажил эрхэлдэг хүмүүст маш их зөвлөдөг: энэ нь биеийн бүх нөөцийг хурдан идэвхжүүлэхэд тусалдаг, энэ нь маш их урам зориг өгдөг. Бид үүнийг ундаандаа хэрэглэдэг.
Зүүдэндээ хийсэн цохилт нь кофе шиг эрч хүч өгдөг тул би үүнийг зөвлөж байна.
Эрүүл өглөөний цайны тухай
Смүүти нь танд өдрийн хамгийн сайн эрч хүчийг өгнө. Хамгийн гол нь ямар нэгэн онцгой хослолын талаар санаа зовох хэрэггүй. Илүү их туршилт хий! Смүүти нь маш удаан үргэлжилдэг нөлөөтэй: анх далайд гарахын өмнө хүчтэй бөгөөд удаан хугацааны эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай серфферчид зохион бүтээсэн. Өглөө нь смүүти уусны дараа та үдийн хоол хүртэл тайван байж чадна.
Энэ дутагдалтай, жингээ хасах даалгаваргүй хүмүүст би будаа хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв өглөөний цаг байхгүй бол овъёосны будаа авч, дуртай сүү - бүйлс, кокос эсвэл шар буурцагтай хамт асгаж, хөргөгчинд хийнэ. Өглөө нь та чиа эсвэл ижил гожи жимс нэмж болно - тэгээд л болоо! Таны өглөөний цай бэлэн боллоо.
Өглөөний хамгийн дуртай амттан бол чиа үрийн пудинг юм. Ерөнхийдөө би тэднийг биширдэг, би тэднийг хаа сайгүй, тэр дундаа салатанд нэмдэг. Тэд ялангуяа маалинган үр зэрэг тостой сайн зохицдог.
Миний дуртай өглөөний цайны нэг бол авокадо шарсан талх юм. Үүнийг маш энгийнээр хийдэг: авокадог сэрээгээр буталж, нимбэг, амтлагчаар цацаж, дуртай бүхэл үр тарианы талх нэмнэ.
Намар өвлийн улиралд биед юу дутагдаж байна
Өвөл, намрын улиралд зуны улиралд хурааж, наранд цэнэглэгдсэн хүнсний ногоо, үндэс үр тариаг цэсэнд нэмж оруулахыг хичээдэг. Хулуу бол бүх нийтийн бүтээгдэхүүний нэг бөгөөд үүнийг үр тариа, шөл, салатанд нэмж болно. Би бас селөдерей үндэс, яншуй, яншуй үндэс зөвлөж байна.
Вирустай үр дүнтэй тэмцэхийн тулд витамин С ихтэй жимс, жимсгэнэ - чацаргана, жүрж, нимбэг зэргийг хайж олох хэрэгтэй. Fresh дээр бид витамин С-ээр цэнэглэгдсэн жимсний тусгай хольц хийж, бага зэрэг халааж, жишээ нь echinacea нэмнэ. Энэ нь ямар ч вирусын эсрэг эмээс илүү сайн ажилладаг.
Cayenne чинжүү нь бас сайн байдаг, энэ нь амьсгалын дээд замд бараг дулаарч байгаа мэт үйлчилдэг.
Мөн зөгийн балны талаар бүү мартаарай!
Мөн нишингэ нь витамин С, цагаан гаатай хослуулсан нь одоо хүн бүрийн маш идэвхтэй хэрэглэдэг шингэн коллагенаас муугүй нөлөө үзүүлдэг гэдгийг та мэдэх үү? Гэхдээ ердийн супермаркетаас олоход хялбар байгалийн аналог байдаг.
Урт амралтын дараа яаж сэргээх вэ
Батлагдсан аргуудын нэг бол улаан буудайн залуу үр хөврөлийг тариалах явдал юм. Энэ нь дусаагуурын үүрэг гүйцэтгэдэг, өөрөөр хэлбэл архи, согтууруулах ундаа зэрэг шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулдаг. Хэрэв та эргэлзэж, зөв шураг шүүсийг худалдаж авбал гэртээ хийж болно.
Мөн өөр нэг энгийн зөвлөгөө: илүү их ус уух. Энэ нь үргэлж ажилладаг.
Цавуулаг ба лактозын тухай
Хэрэв та лактозын харшилтай биш бол түүнийг хаях нь утгагүй болно.
Үлдсэн хэсэгт нь олон төрлийн самрын сүү байдаг. Бид өөрсдийн бүйлсний сүүгээр маш их бахархдаг. Та яг ингэж ууж болно, эсвэл үр тарианд нэмж болно. Тэгээд бүйлсний дараа үлдсэн зүйлийг бид жишээлбэл, маалингын үртэй хольж, брендийн шаржигнуурт талх хийдэг. Ийм бүрэн хаягдалгүй үйлдвэрлэл.
Лактозтой адил цавуулагтай бол бүх зүйл маш хувь хүн байдаг. Одоо АНУ болон манай улсад энэ нь аажмаар ямар нэгэн ерөнхий аймшгийн түүх болон хувирч байна. Үүний зэрэгцээ хүн бүр энэ нь юу болох, бие махбодид хэрхэн нөлөөлж байгааг бүрэн ойлгодоггүй. Энэ хооронд та зөвхөн өөрийнхөө мэдрэмжийг сонсох хэрэгтэй. Хэрэв энэ асуулт таны санааг зовоож байгаа бөгөөд та үүнийг өөрөө хянах боломжгүй бол эцэст нь шалгалтаа өгөөд тайван байгаарай! Хэрэв та цавуулаг үл тэвчих өвчтэй хүмүүст хамааралгүй бол өглөөний будаа, дуртай талхаа тайван идээрэй, энэ нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Иогийн өөр хувилбарын талаар
Саяхан Калифорниа руу аялахдаа би анх удаа боолтоор алхах дасгал хийж үзлээ. Энэ бол гайхалтай туршлага юм: тэр үед та нэг цэг дээр маш их төвлөрч байх ёстой, гэхдээ тэр үед таны бие аль болох тайвширдаг - эцэст нь та тэнцвэртэй байх хэрэгтэй.
Энэхүү сургалт нь бидний өдөр тутмын амьдралд маш их тустай байх болно, та байнга ажил дээрээ байхдаа зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй, гэхдээ уян хатан, стресст тэсвэртэй хэвээр байх болно. Үүнийг хийхийн тулд та зөв цагтаа зөв тайвширч чаддаг байх хэрэгтэй.
Уйтгартай новш ... Энэ бол асуултаа илгээж буй залуугийн тухай миний толгойд орж ирсэн анхны бодол юм. Магадгүй энэ нь түүний хувьд хамгийн сайн сэдэл байх болов уу. Та яаж ийм будилсан, үнэ цэнэгүй, найдваргүй төрөл байж чадах вэ? Тэр миний эерэг захидлын жагсаалтад юу хийдэг вэ?
Гэвч түүний асуултанд хариулахыг хичээж, захиалагчдынх нь төрлүүдийн талаар гүн ухааныг бодож, ургамлын гаралтай цайтай шоколадтай цагаан гаатай талхыг боож өгснөөс хойш нэг цаг орчмын дараа би эдгээр асуултууд миний аль нэгнийх нь толгойд эргэлдэж болох гайхалтай асуултууд гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн хэвээр байна. захиалагчид.
Дашрамд хэлэхэд, хэрэв танд яаралтай асуулт байвал би танд тусалж чадах бол миний телеграм сувгаар дамжуулан асуугаарай. Таныг шуудангийн жагсаалт, тэр ч байтугай блог дээрхээс хэд дахин илүү хэрэгцээтэй контент хүлээж байна 🙂
Ингээд Н.-ээс авсан асуултууд энд байна.
1) Өмнө нь би охидтой маш их цоордог байсан бол одоо ёс суртахууны гэмтэл, гэмтлээс өөрийгөө хамгаалах болно ...
2) Би хуучин машинтай, үзэсгэлэнтэй охин тэнд суухгүй гэж бодохоор өөртөө итгэлгүй санагддаг ...
3) Надад найз байхгүй, би нөхөрсөг, нийтэч биш, охинтой уулзахдаа тэр намайг хэн бэ, миний найзууд хэн болохыг сонирхох болно ...
Тэгэхээр энд миний overclocking байна.
Бага насаа санаарай. Энэ нь танд ямар хялбар, хайхрамжгүй байсан бэ. Чи хоосон цаас шиг байсан бөгөөд дэлхийн танд өгсөн бүх зүйлийг өөртөө шингээсэн. Охинтой хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд тоглох, нуугдаж тоглох, гудамжинд гүйх нь огт аймаар биш байв. Энэ нь зүгээр л та өөрийн хүсэл эрмэлзэлтэй ижил байсан учраас л тэр. Гэвч хэзээ нэгэн цагт сошиал нэвтрүүлэг таныг сошиал зомби болгож эхэлсэн. Охидыг халамжлах, бэлэг өгөх, тэдний тааллыг олохын тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй гэдгийг танд хэлж, харуулсан. Жишээлбэл, 1-р ангид байхдаа та ямар нэгэн охинтой өөрийн мэдрэмжээр хандсан бөгөөд тэр зохисгүй авир гаргасан. Жишээлбэл, тэр чамайг голж, инээж, түлхэж байсан.
Одоо бодоод үзээрэй, тэр яагаад үүнийг хийв? Тэгээд аль хэдийн насанд хүрсэн болсон тул үүнийг үргэлжлүүлэн хийсээр байна уу? Учир нь тэр эрчүүдтэй хэрхэн харьцах талаар ямар ч ойлголтгүй байдаг! Ээж битгий өг гэсэн болохоор би өгөхгүй! Хэрэв та бүх хүнд өгвөл давалка удахгүй дуусна. Би түүнд санаа тавих болно! Хэний төлөө? Ханхүүгийн хувьд.
Тиймээс тэр уруу татагчийн зөв зан авиртай, ойролцоо жирийн хүн гарч ирэх хүртэл тэр боддог. Тэр юу хүсч байгаагаа мэдэж, өөртөө итгэлтэй, зохих ёсоор биеэ авч явах болно. Хэрэв энэ нь сүй тавьсан эх хүн бол яах вэ? Тэгээд тэр тоглоомд нэгдэж бусад найз залуугаа мартдаг.
Хэрэв та өөрийгөө зохисгүй, ичимхий, ичимхий, өнгөрсөн бүтэлгүйтлүүдийн талаар хөөрч байгаа юм шиг аашилж байгаа бол та өөрийн муу Пиноккио (өөрийн дайсан) юм. Хөлрөхөө больж, өмнө нь байсан Уйтгартай новштойгоо холбогдож байж л өөртөө тохирсон үр дүнд хүрнэ. Өнгөрсөн бэрхшээлийг үл харгалзан өөрийгөө жирийн хүн шиг хандахыг сонго. Та үүнийг хүссэн үедээ сонгож болно! Наад зах нь энэ секунд, ядаж маргааш өглөө! Та ухамсартай хүн учраас сонголтоо хийх эрх чөлөөтэй. Өдөр бүр охидтойгоо амжилтын хананд нэг тоосго оруулахыг сонгоорой. Энэ нь амархан. Өдөр бүр өөрийнхөө төлөө хийсэн багахан хүчин чармайлт юм. Муу бодлуудаас зайлуул, тэд чамайг буцааж татдаг. Тэд чамайг болзохын оронд порно үзэхийг хүсдэг. Үүнтэй төстэй бодол нь биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийх, хобби хийх, бусад хүмүүстэй харилцах, удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан аялалд гарахад тань саад болдог.
Би ийм захидал хэрхэн эхлүүлэх вэ:
Егор Шереметьевээс миний дотоод сорогч руу
Сайн уу новш!
Чамайг миний дотор амьдарч байх хугацаанд олон жилийн турш хуримтлуулсан бүхнээ танд илэрхийлэхийн тулд энэ захидлыг бичиж байна. Би чиний оршихуйгаас болон таны хор хөнөөлтэй үйлдлээс маш их залхаж байна. Таны ачаар би уулзаж, уруу татаж чадах эдгээр сайхан тачаангуй охидын хажуугаар өнгөрч, хэдэн арван удаа өнгөрчээ. Тэдний дунд би секс, хайраар дүүрэн гайхалтай харилцаатай байх хэдэн Настенексийг үүрд санаж байсан гэж би боддог. Тэгээд би Настенка руу хэдэн өдөр дараалан их сургуульд дөхөж очихоос ичиж, ойртоход үг хэлж чадахгүй байсан тохиолдол? Би бүрэн тэнэг хүн шиг харагдаж байсан! Үүний төлөө би чамайг уучилна гэж бодож байна уу?
(сэтгэлийн хэд хэдэн хуудас)
Чамтай салах ёс гүйцэтгэж, түүхийн хогийн саванд үүрд хаях цаг болжээ. Би чамайг орхиж байна, тэр ч байтугай над руу буцаж зүрхлэхгүй, би чамайг хүлээж авахгүй. Амьдралаас минь үүрд алга болж, бидний зам цаашид зөрөх болно.
Огноо: 25.04 Гарын үсэг: Егор Шереметьев
Та энэ захидлыг бичсэнийхээ дараа шатааж, үнсийг жорлон руу зайлуулаарай. Чи одоо бүх зүйлийг сүйтгэсэн энэ үнэ цэнэгүй сорогчоос ангижирлаа! Баяр хүргэе! Одоо чамайг илүү эрх чөлөөтэй амьдрал хүлээж байна.
Маргааш чамайг найз охинтой, сексээр дүүрэн амьдралтай болно гэж би мэдээж амлаж чадахгүй нь. Үүнийг хийхийн тулд та өөрөө өөртөө ажиллаж, дасгал хийж, хэзээ ч уйлахгүй байх хэрэгтэй. Вимпууд дотоод сорохтойгоо хамт уйлдаг бол та одоо тийм биш болсон 🙂
Дотоод сорогчдоо захиа бичиж, устгасны дараа танд ямар санагдаж байгааг мэдэх нь надад маш сонирхолтой байх болно. Хэрэв та боов биш бол энэ бүхнийг хийхээс залхуурдаг хүн байвал энэ техник танд хэрхэн тусалсан тухай өөрийн сэтгэгдлээ эсвэл талархлын үгээ доор сэтгэгдэл дээр бичээрэй. Баярлалаа найзаа!