Өгзөг, гуяны целлюлитээс хэрхэн ангижрах дасгалууд. Гуя, өгзөгний целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ. Целлюлитийн эсрэг маск хийх жор

19.09.2023

Гэрийн нөхцөлд өгзөг, гуяны celite хэрхэн арилгах вэ? Хоолны дэглэм, спорт, биеийн боолт эсвэл эм уу? Гэртээ гуя, өгзөгний целлюлитийг арилгахад туслах бүрэн жагсаалтыг энэ нийтлэлээс уншина уу!

Гуалиг төрх нь ихэвчлэн биеийн удамшлын шинж чанараас биш, харин гадаад төрхөөрөө дур булаам байх хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл хэр хүчтэй байгааг илтгэдэг. Илүүдэл жин нь янз бүрийн шалтгааны улмаас гарч ирдэг бөгөөд үүнээс салах нь урт марафон болно.

Целлюлит арилгахын тулд юу хийдэг вэ?

Таны хөтөч дээр JavaScript идэвхгүй байгаа тул санал асуулгын сонголт хязгаарлагдмал.

Целлюлит үүсэх гэх мэт асуудал нь зөвхөн илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдийг төдийгүй нэлээд туранхай эмэгтэйчүүдэд ч санаа зовдог. Энэ нь липодистрофи үүсэх механизмын тухай юм (целлюлитийг шинжлэх ухаанд ингэж нэрлэдэг). Мөн гэртээ асуудлыг шийдэх нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ маш их хүсэл эрмэлзэл, хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдвөл бүх зүйл боломжтой. Мөн тэдэнтэй танилцахаасаа өмнө бид юу хийж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй.

Жүржийн хальсны талаар таны мэдэхгүй байсан бүх зүйл

Целлюлитийг өвчин, эмгэгийн үзэгдэл гэж ангилах нь алдаа болно. Түүний илрэл нь арьсан доорх эд эсийн бүтцийн өөрчлөлтийг илэрхийлдэг байгалийн ба байгалийн үйл явц юм. Бичил эргэлтийн үр дүнд лимфийн хаван гарч ирдэг бөгөөд энэ нь гадна талаасаа "жүржийн хальс" шиг харагддаг.

Ийм таагүй үзэгдлийн шалтгаан юу вэ?

Гормоны өөрчлөлт. Хэрэв целлюлит нь дааврын тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй бол энэ асуудлыг гэртээ амархан шийдэж чадахгүй. Тохиромжтой эмчилгээг зааж өгөх мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь зүйтэй.
Идэвхгүй амьдралын хэв маяг.Биеийн хөдөлгөөний дутагдалтай үед бичил цусны эргэлт зайлшгүй тасалддаг. Энэ тохиолдолд асуудлыг амархан шийдэж болно - сайн зохион байгуулалттай дасгалууд нь гуя, өгзөгний хэсэгт целлюлитээс салахад тусална.
Буруу хооллолт. Энэ нь PP-ийн ерөнхий зарчим болон тодорхой эмэгтэйн физиологийн шинж чанарыг дагаж мөрдөх гэсэн үг юм. Энэ асуудлыг үүсгэдэг хоол хүнс бараг байдаггүй. Гэхдээ хэрэв та чадварлаг хоолны дэглэм барьж, "хогийн" хоолыг хасвал "жүржийн хальс" харагдах эрсдэл мэдэгдэхүйц буурах болно.
Муу зуршил. Согтууруулах ундааны хэрэглээ, тамхины улмаас өөх тосны эд дэх бодисын солилцоо зайлшгүй тасалддаг.

Тиймээс целлюлит үүсгэдэг олон хүчин зүйл байдаг бөгөөд эдгээрээс ангижрахдаа тус бүрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жүржийн хальсыг арилгах нэг арга байхгүй. Та бүхэл бүтэн аргыг холбох хэрэгтэй болно гэдэгт бэлэн байгаарай. Таны хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэлийн үр дүнд таны гуя, өгзөг үзэсгэлэнтэй, гоолиг болж, арьс толигор болно.

Зөв хооллолт бол таны гол зорилго юм

Өгзөг дэх целлюлитийг арилгахын тулд та хоолны дэглэмд хамгийн эрс өөрчлөлт хийх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь өөх тос, түргэн хоолыг хасах, чихэрлэг хоолыг багасгах явдал юм. Таны ширээн дээр маш олон зүйл гарч ирэх ёстой:

Хүнсний ногоо.Бүгдийг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой, та зөвхөн төмсөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг боловсруулах арга нь уураар жигнэх, хоол хийх явдал юм. Та тос байхгүй байсан ч гэсэн ногоо шарахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Жимс. Липодистрофи үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд тэдний сонголтод бүх хариуцлагатай хандах хэрэгтэй. Хоёр үндсэн дүрэм байдаг. Нэгдүгээрт, зөвхөн улирлын чанартай жимс идэхийг зөвлөж байна. Хоёрдугаарт, үүнийг өдрийн эхний хагаст хийх хэрэгтэй. Энэ нь олон жимсэнд агуулагддаг элсэн чихэр целлюлит болж хувирах эрсдлийг арилгахад тусална.
Злаков.Та тэдгээрийг идэж болно, идэж болно, гэхдээ хязгаарлалтын шаардлагыг дагаж мөрдөнө. Цагаан будаа өнгөлгөөгүй байх ёстой бөгөөд шар будаа, Сагаганаас зайлсхийх, эсвэл ядаж хоолны дэглэмд байлгахыг багасгах нь дээр. Өнхрүүлсэн овъёосыг зөвшөөрдөг.
Сүүн бүтээгдэхүүн.Өөх тосны агууламжийг хянах нь маш чухал юм. Түүний тоо 10 хувиас хэтрэхгүй байх ёстой. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох.
Мах.Өөх тос багатай байхыг зөвлөж байна. Тахианы махны булан, түгалын мах, өөрөөр хэлбэл туранхай сортууд нь цэсэнд давамгайлах ёстой.

Хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг бий болгохдоо уух дэглэмийн хэрэгцээг мартах нь маш чухал юм. Таны биед шингэн хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та үүнийг нөхөхгүй бол тааламжгүй "жүржийн хальс" үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Энэ юутай холбоотой вэ? Бодисын солилцооны үйл явц нь биед орж буй шингэний хэмжээнээс ихээхэн хамаардаг. Хамгийн бага хэмжээ нь өдөрт 1.5 литр байна. Гэхдээ хэрэв та жингээ хасаж, целлюлиттэй тэмцэж байгаа бол 2 - 2.5 литр болгон нэмэгдүүлэх нь дээр.

Спорт бол таны хийх боломжгүй зүйл юм

Хоол тэжээл нь бүх асуудлыг шийдэх эм биш юм. Бүх зүйл нэгдсэн арга барилаар шийдэгддэг гэдгийг санаж байна уу? Тиймээс целлюлиттэй тэмцэхэд спорт, биеийн тамирын дасгалыг заавал оруулах шаардлагатай. Мөн та үнэтэй биеийн тамирын гишүүнчлэлд мөнгө үрэх шаардлагагүй. Хамгийн чухал зүйл бол системтэй байх явдал юм. Мөн танаас санхүүгийн хөрөнгө оруулалт шаарддаггүй хамгийн үр дүнтэй үйл ажиллагааны төрлүүдийг доор санал болгож байна.

Тогтмол гүйлт. Энэ нь мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар целлюлитийг арилгах хамгийн сайн арга юм. Гүйлт нь хамгийн тохиромжтой сонголт бөгөөд энэ нь хөрөнгө оруулалт шаарддаггүй тул та үүнийг хүссэн үедээ хийж болно. Та марафон гүйх шаардлагагүй. Та гүйлтээс эхэлж болно, хэрэв танд хэцүү санагдаж байвал хурдан алхаж болно. Хичээлийн тогтмол байдал - долоо хоногт 5 удаа. Энэ тохиолдолд та хүссэн үр дүнг авах болно. Гүйлтийн үргэлжлэх хугацаа нь таны биеийн байдлаас хамааран 30 минут байна.
ДээсМөн целлюлиттэй тэмцэх санхүүгийн хувьд хямд арга. Энэ нь асуудалтай газар болох гуя, өгзөг зэрэгт ачаалал өгөх маш сайн сонголт юм. Нэг сарын дотор үр дүн нь мэдэгдэхүйц болохын тулд өдөрт ердөө 15 минут үсрэлт хийхэд хангалттай.
Хел тавих. Энэ аргыг сургагч багш нар өгзөгт онцгой ачаалал өгдөг гэж зөвлөдөг. Та туухайтай эсвэл жингүй squat хийж болно. 15 давталтаар эхэл. Ирээдүйд та 30-ийн 2-3 хандлагыг хийж болно. Та целлюлит хэрхэн аажмаар алга болж байгааг харах болно.
Шатаар алхаж байна. Чиний хийх ёстой зүйл бол түүний төлөө цахилгаан шатнаас татгалзах явдал юм. Энэ нь жижиг зүйл боловч үр дүн нь ирэхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй.
Хурдан алхаж байна. Үүнийг өдөр бүр, ямар ч зардалгүйгээр хийх боломжтой. Та ажилдаа автобус эсвэл машинаар ирж дассан уу? Долоо хоногт ядаж хэдэн өдөр зугаалахыг хичээ.

Таны харж байгаагаар ямар ч төвөгтэй, ер бусын зүйл байхгүй. Биеэ галбиртай байлгаж, аажмаар целлюлитээс салахын тулд маш их цаг зарцуулах шаардлагагүй. Хэрэв та спортоо зөв хооллолтоор дүүргэх юм бол үр дүн нь таныг гайхшруулах болно.

Массажны ашиг тусын талаар хэдэн үг хэлье

Гэртээ тогтмол массаж хийснээр липодистрофи үр дүнтэй арилдаг. Энэ бол цогц арга барилын бас нэг хэсэг юм. Зөгийн балаа нөөцөлж, долоо хоногт хэд хэдэн үдшийг процедурт зориулахад хангалттай. Зөгийн балыг ойролцоогоор 23 градус хүртэл халааж, асуудалтай газарт хэрэглэнэ. Энэ тохиолдолд та тусгай массажны бээлий хэрэглэх хэрэгтэй. Илүү үнэтэй сонголт бол тусгай скраб худалдаж авах явдал юм (энэ нь зөгийн балтай харшилтай бол туслах болно). Вакуум аягатай массаж нь маш сайн гэдгийг баталсан боловч энэ процедурыг хийхийн тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Үүнийг нэгтгэн дүгнэе

Дээр дурдсан зүйлсийг нэгтгэн дүгнэхэд бид гэртээ целлюлитээс үр дүнтэй ангижрах хэд хэдэн үндсэн зарчмуудыг онцолж болно.

Хоолны дэглэмээ тохируулах. Өөх тос багатай, уураг ихтэй, хэт өндөр илчлэгтэй хоол хүнснээс бүрэн татгалздаг.
Бид тогтмол дасгал хийдэг. Гэртээ, ажилдаа явахдаа, чөлөөт цагаараа. Энэ нь буйдан дээр хэвтэхээс илүү их ашиг тусыг авчрах болно - шөнийн цагаар түүнд хэдэн цаг унтдаг. Ходоодны целлюлитийг арилгах маш сайн дасгал " вакуум«.
Боодол. Целлюлиттэй тэмцэх өөр нэг хэрэгсэл бөгөөд энэ талаар дэлгэрэнгүй уншиж болно. Массажны дараа та зөгийн балны боолт хийж болно.
Бид массажаар целлюлитэд нөлөөлдөг. Гэртээ үүнийг ядаж орой бүр хийж болно.

Хамгийн гол нь шийдвэр гаргаж, асуудлын талбар гарч ирэх шалтгааныг олох явдал юм. Хэрэв та целлюлитийн эсрэг цогц довтолгоо хийвэл энэ нь эцэстээ алга болно.

Та долоо хоногт хамгийн их жингээ хасаж чадсан уу?

Шударга сексийн бүх төлөөлөгчид гөлгөр, өнгөлөг арьсыг мөрөөддөг. "Жүржийн хальс" нь зөвхөн нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй маш залуу гоо сайханд илэрдэг. Олон эмэгтэйчүүд энэ асуудлаас хэрхэн хурдан ангижрах вэ гэсэн асуултыг сонирхож байна. Гэрийн нөхцөлд гуяны целлюлитийг арилгахын тулд та тогтмол дасгал хийж, хоолны дэглэмээ ажиглаж, тусгай массаж, боолт хийх хэрэгтэй.

Гуя, өгзөг дээр целлюлит үүсэх шалтгаанууд

Целлюлит (липодистрофи) нь арьсан доорх давхаргын бүтцийн өөрчлөлтийн улмаас лимфийн гадагшлах урсгал, цусны бичил эргэлтийг зөрчих явдал юм. Нас, жингээс үл хамааран дэлхий даяар эмэгтэйчүүдийн 85% нь жүржийн хальснаас болж зовж шаналж байгаа тул энэ асуудлаас ангижрах асуудал маш их хамааралтай юм.

Гуя, өгзөг дээр целлюлит үүсэх шалтгаанууд:

генетикийн урьдал нөхцөл;
идэвхгүй амьдралын хэв маяг;
Муу зуршил;
хүрээлэн буй орчны хүчин зүйл;
дааврын өөрчлөлт;
хоол тэжээлийн дутагдал;
цусны урсгалд саад болох хатуу хувцас;
гэнэт жин хасах эсвэл хурдан жин нэмэх.

Бие дэх усны дутагдал нь хог хаягдал, хорт бодис зогсонги байдалд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр целлюлит үүсдэг. Насанд хүрсэн хүн өдөрт хоёр литр карбонатлаг бус цэвэр ус уух ёстой.

Гэрийн нөхцөлд целлюлиттэй тэмцэх арга замууд

Ямар ч насны эмэгтэйчүүд гуяны целлюлитийг гэртээ арилгаж болно. Үүнийг хийхийн тулд та өдөр тутмынхаа дэглэмийг төдийгүй хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй.

Жүржийн хальстай харьцахдаа энэ нь нэг өдрийн дотор үүсдэггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс гуя, өгзөгний целлюлитийг богино хугацаанд арилгах боломжгүй болно. Та тэвчээртэй байж, бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

Үр дүнтэй хоолны дэглэм

Зөв хооллолт нь гоолиг биетэй, толигор арьстай байхын түлхүүр юм. Цэс нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд ашигтай бичил элементүүдийг агуулсан байх ёстой. Целлюлитийг үүрд мартахын тулд та дараах хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

хязгаарлагдмал хэмжээгээр хар шоколадаас бусад нарийн боовны бүтээгдэхүүн;
Лаазалсан хоол;
хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн;
давстай хоол;
тамхи татдаг мах;
өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн;
карбонатлаг ундаа;
согтууруулах ундаа.

Зурган дээр өдрийн цэсний жишээг харуулсан бөгөөд энэ нь танд хурдан үр дүнд хүрэх, гуяны целлюлитээс салахад туслах болно. Энэхүү цэсийн ачаар арьс толигор болж, жингийн асуудал ч шийдэгдэх болно.

Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө нэг аяга цэвэр ус уувал хоолны дэглэм илүү үр дүнтэй байх болно. Үүнээс гадна та үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, шувууны мах, загас идэх хэрэгтэй. Зөв зохистой хооллолтын хувьд тэнцвэртэй витамины цогцолборыг 6 сар тутамд нэгээс илүүгүй удаа авахыг зөвлөж байна.

Хөл, өгзөг дээрх целлюлитийн эсрэг дасгалууд

Хөдөлгөөнгүй бол гуяны целлюлитийг арилгах нь маш хэцүү байдаг. Дараах дасгалуудыг хийж өдөр бүр дасгал хийх шаардлагатай.

Өгзөгний булчинг чангалах нь целлюлитийг арилгахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд өгзөгний булчингаа 100 удаа чангалж, амраах хэрэгтэй. Усанд сэлэх нь бас үр дүнтэй байдаг. Өдөр бүр дасгал хийснээс хойш 14 хоногийн дараа арьсанд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарах болно. Өгүүллийн төгсгөлд гуя, өгзөг дээрх целлюлитийн асуудлыг хурдан шийдвэрлэхэд туслах дэлгэрэнгүй видео заавар байна.

Целлюлитийн эсрэг массаж

Гуя, өгзөгний целлюлитийн асуудлаас ангижрах массажны бүрэн курс 10 хоног байна. Та процедурыг өөрөө хийх боломжгүй: та эмнэлгийн боловсролтой мэргэжилтэнтэй холбоо барих ёстой. Ихэнх эмч нар газар дээр нь тохиромжтой газар ажилладаг тул массажийг гэртээ хийж болно.

Арьсны өвчин, венийн судастай хүмүүст массаж хийх ёсгүй, бусад эсрэг заалтууд байдаг тул процедурын өмнө эмчээс зөвлөгөө авах нь чухал юм.

Целлюлитийн эсрэг массажны төрлүүд:

Сонгодог. Процедурын өмнө арьсан доорх дээд давхаргыг халаана. Үүнийг хийхийн тулд халуун шүршүүрт орох хэрэгтэй. Дараа нь тос эсвэл массажны тос түрхээрэй. Хагас цагийн турш мэргэжилтэн гуя, өгзөг дээр цус харваж, зуурч, чимхэж эсвэл алгаддаг.
Вакуум эсвэл лааз. Уг процедур нь 10-15 минут үргэлжилнэ. Массаж хийхийн тулд та эмийн санд тусгай вакуум лонхтой худалдан авах хэрэгтэй. Хөхрөхөөс зайлсхийхийн тулд аяга байнга хөдөлж байх ёстой. Хэрэв та эхлээд арьсыг дулаацуулах хөдөлгөөнөөр бэлтгэвэл процедур илүү үр дүнтэй байх болно. Энэ бол целлюлитийг арилгах хамгийн өвдөлттэй арга юм.
Хонгор минь. Массаж 10 минутаас ихгүй үргэлжилнэ. Арьсыг халуун шүршүүрт скрабаар урьдчилан цэвэрлэх хэрэгтэй. Мэргэжилтэн гартаа бага зэрэг зөгийн бал түрхээд өгзөг, гуя, хөлний хэсгийг алгадах хөдөлгөөнөөр эмчилдэг. Гар нь биед бага зэрэг наалдаж, арьсыг буцааж татах хэрэгтэй.

Мөн шүршүүрт орохдоо булчингаа өдөр бүр таван минут дулаацуулж болно. Хатуу алчуур эсвэл тусгай сойзоор үрэх нь үр дүнтэй тусалдаг.

Гэрийн нөхцөлд целлюлитийн боолт

Гэртээ боох нь гуя, өгзөг дээрх целлюлитийн дайсан юм. Та уг процедурыг өөрөө хийж, дуртай телевизийн цувралаа үзэх цаг завгүй байж болно.

Өгзөг, гуяны целлюлитийн эсрэг боолтны онцлог:

Скраб ашиглан бүлээн шүршүүрт орох, дулаарах эсвэл целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Гэртээ бэлтгэж болох тусгай найрлагыг хэрэглэх.
Хүнсний хальсаар боох.
Эхлээд 30 минут хангалттай байх болно, дараа нь цагийг 1 цаг 30 минут хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Уг процедурын дараа үлдсэн найрлагыг угаахын тулд дахин шүршүүрт орно.
Гуя, өгзөгний цэвэрлэсэн арьсанд тэжээлийн тос түрхээрэй.

Целлюлитийн эсрэг боолт түрхэх тусгай хэрэгсэл нь өөр байж болно. Хэд хэдэн жор байдаг:

Шавар. 50 грамм хөх шавар дээр 5-7 дусал бэрсүүт жүржийн эфирийн тосыг нэмж сайтар холино. Бүтээгдэхүүн нь хөл, гуя, өгзөг дээрх целлюлитийг үр дүнтэй арилгахад тусалдаг. Энэ арга нь хурдан үр дүнд хүрэхийг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд маш их алдартай байдаг.
Халуун.Зөгийн бал болон ямар ч эфирийн тос (тус бүр 1 халбага) жижиг чимх халуун газрын улаан чинжүүтэй холино. Энэ бүтээгдэхүүнийг боох хугацаа 20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Цөцгий ба гич.Гичийн нунтаг дээр цөцгий нэмж, байнга хутгана. Тууштай байдал нь зөөлөн байх ёстой. Үүссэн хольцонд зөгийн бал халбага нэмээд холино. Гуя, хөл, өгзөгний целлюлитийг арилгах маш хэмнэлттэй арга.

Холимог дунд давхаргад гуя, өгзөг дээр хэрэглэнэ. Процедурын явцад хөнжил эсвэл хөнжлөөр хучихыг зөвлөж байна. Хэрэв тааламжгүй бол хүйтэн усаар зайлж угаана.

Целлюлитийн эсрэг маск хийх жор

Кофе, зөгийн бал.Кофе-зөгийн балны маскын хувьд танд кофены шаар, зөгийн бал, эфирийн тос (нимбэг, лийр, жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж) хэрэгтэй болно. Бүх найрлагыг сайтар хольж, целлюлиттэй арьсанд 10-15 минутын турш түрхэж, өрөөний температурт усаар зайлна. Маск нь бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлж, эсийг ашигтай бодисоор хангадаг. Энэ арга нь целлюлитийн асуудлыг хурдан шийдвэрлэхэд тусална, арьсны тэгш бус байдал арилах болно.
Шавар.Гоо сайхны салбарт цэнхэр шаврын ашигтай шинж чанарууд эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Тиймээс үүн дээр суурилсан маскууд нь зөвхөн алдартай төдийгүй гайхалтай үр дүнтэй байдаг. Бүтээгдэхүүн нь дээд давхаргаас ус татдаг тул гуя, өгзөг дээрх целлюлитийг хурдан арилгахад тусалдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд шаврыг өтгөн цөцгийтэй болтол нь усаар холино. Найрлагыг 10 минутаас ихгүй хугацаагаар эсвэл бүрэн хатах хүртэл хадгална.

Целлюлит нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй биш, бас "эрүүл" биш (ялангуяа дэвшилтэт тохиолдолд). Жүржийн хальсыг арилгах ажлын хэмжээ нь өвчний үе шатнаас хамаарна. Нэг зүйл тодорхой байна - та асуудлыг цогцоор нь шийдвэрлэх хэрэгтэй, учир нь зөвхөн энэ тохиолдолд та үүнийг үүрд мартаж чадна.

Целлюлит нь арьсан доорх эдэд бүтцийн өөрчлөлтийн үр дүнд үүсдэг. Энэ нь гуя, өгзөгний бичил эргэлтийг зөрчсөний улмаас үүсдэг бөгөөд энэ нь өөрөө ердийн тунгалгийн хаван юм.

Целлюлит үүсэх гол шалтгаанууд:

Эмэгтэй хүний биеийн дааврын өөрчлөлт нь гэрийн эмчилгээгээр эмчлэхэд хэцүү байдаг хамгийн түгээмэл хүчин зүйл юм. Ихэвчлэн дааврын өсөлтийн үед (жишээлбэл, сарын тэмдэг ирэхээс өмнө) тод царцдас гарч ирэх ёсгүй, гэхдээ энэ нь таныг зовоож байвал хоолны дэглэм, ялангуяа хэрэглэж буй давсны хэмжээг анхаарч үзээрэй. Хүнд тохиолдолд ноцтой дааврын эмчилгээ шаардлагатай байдаг, учир нь целлюлитийн 3-4-р үе шат нь бие махбод дахь дутагдлын цорын ганц илрэл биш юм.
Бие махбодийн үйл ажиллагаа хангалтгүй - хэрэв та чихэрлэг, давслаг хоолонд дуртай, нэгэн зэрэг бүрэн суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг бол жүржийн хальс гарч ирэхэд гайхах хэрэггүй.
Буруу хооллолт - целлюлит үүсэх нь тодорхой хоол хүнс хэрэглэснээс үүсдэг бөгөөд энэ нь янз бүрийн эмэгтэйчүүдэд өөр өөр байж болно. Өдөр тутмын хоолны дэглэмээ дагаж, өөрийгөө сонсоорой - тэгвэл та хөгжилтэй, эрүүл, үзэсгэлэнтэй, хүч чадлаар дүүрэн, мэдээжийн хэрэг чийрэг байх болно.
Муу зуршил - тамхи татах, архинд дурлах нь өөх тосны эд эсийн өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Тийм ч учраас тэднийг шууд орхих нь эерэг үр дүнг өгдөг.

Целлюлит үүсэхэд хүргэдэг олон шалтгаан байдаг тул таны хувьд асуудал юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. За, дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн, зөв хооллолт, муу зуршлаас татгалзах нь хэзээ ч хэнд ч хор хөнөөл учруулдаггүй.

Хэрэв та гэнэт жин нэмж эхэлбэл, ялангуяа хонго, өгзөгний хэсэгт энэ нь түгшүүртэй шинж тэмдэг юм. Энэ хэсэгт өөхний эдүүд хавдаж, хуримтлагдсаны дараа целлюлит бараг тэр даруй гарч ирдэг.

Зурагтай хөл, өгзөг дээрх үе шатууд

Зурган дээрх целлюлит нь жүржийн хальс, булцуу шиг харагдаж байна. Асуудлын ноцтой байдал нь түүний үе шатаас хамаарна.

Эхлээд бүтцийн өөрчлөлт нь бараг мэдэгдэхүйц биш - арьсыг хэрхэн "үрчлүүлж" байгааг харахын тулд хоёр хуруугаараа чимхэх хэрэгтэй. Мөн энэ үе шатанд хавдар ихэвчлэн гарч ирдэг.
Целлюлитийн хөгжлийн хоёр дахь үе шат нь мэдэгдэхүйц нягтаршилтай байдаг - тэдгээр нь өөх тос, шингэнээс бүрддэг. Арьс нь хангалттай хэмжээний шим тэжээл авч чадахгүй, уян хатан чанараа алддаг.
Гурав дахь шат нь илүү тод илэрдэг бөгөөд жүржийн хальс нь хуруугаараа шахахгүйгээр, өөрөөр хэлбэл нүцгэн нүдээр харагддаг. Энэ үе шатанд зөвхөн цусны эргэлт муудаж, мэдрэлийн утаснууд хавчихаас гадна булчингууд гэмтдэг - тэд бүдүүлэг болж, уян хатан чанар муудаж, агшилт нь мууддаг.
Целлюлитийн дөрөв дэх үе шат (макронадуляр) нь эд эсийг ихээхэн гэмтээж, арьс нь хөвөн шиг болж, хонхор, булцуугаар хучигдсан, зарим хэсэгт хавдаж, хүрэхэд хүйтэн болдог. Ихэнхдээ эмгэгийн хөгжлийн энэ үе шатанд булчингийн хатингаршил, эпидерми нь хөхрөлт болдог. Асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн үр дүнтэй шийдэл бол өөх тосыг соруулах (атравматик хэт авиан шинжилгээг оруулаад) боловч үр дүнг нэгтгэхийн тулд нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай болно.

Целлюлитийг 3, 4-р үе шатанд устгахад ашигладаг эрчим хүчний массаж нь зөвхөн өөх тосны хуримтлалд төдийгүй мэдрэлийн төгсгөлүүдэд нөлөөлдөг. Жүржийн хальстай тэмцэх илүү орчин үеийн аргууд бол электро- болон липополиз юм.

Өгзөг болон гуян дээр хэрхэн арилгах вэ

Та целлюлиттэй цогцоор нь тэмцэх хэрэгтэй - зөвхөн энэ тохиолдолд та хүссэн үр дүндээ хамгийн богино хугацаанд хүрч, хамгийн чухал зүйл бол тэдгээрийг нэгтгэх боломжтой.

Целлюлитийн эсрэг тэжээл

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол хоолны дэглэмээ тохируулах явдал юм. Түргэн хоол, өөх тостой хоолноос татгалзаж, дараах хоолыг хоолны дэглэмдээ оруулаарай.

Жимс нь шинэхэн, улирлын чанартай байдаг. Жимс нь элсэн чихэр ихтэй байдаг тул өглөө нь идэх хэрэгтэй.
Хүнсний ногоо - чанасан эсвэл уураар жигнэх. Төмсөөс бусад бүх зүйлийг идэж болно. Та шарсан ногоог (түр зуур, эсвэл үүрд) мартах хэрэгтэй болно.
Сүүн бүтээгдэхүүн - хамгийн тохиромжтой айраг, өөх тос багатай. Энэ тохиолдолд цөцгийн хамгийн их өөх тосны агууламж 10% байна.
Үр тариа - гол төлөв өнхрүүлсэн овъёос, сувдан арвай, та өнгөлгөөгүй будаа идэж болно. Целлюлиттэй тэмцэж буй хүмүүс бусад үр тариа, түүний дотор Сагаган будааны талаар мартах хэрэгтэй болно.
Мах нь өөх тос биш, өөрөөр хэлбэл түгалын мах, тахианы хөх, үхрийн мах. Дахин хэлэхэд та үүнийг хуурч чадахгүй.

Ундаа уух дэглэмээ тохируулаарай - хаван нь зөвхөн хэт их ууснаас гадна шингэн дутагдсанаас үүсдэг. Хэрэв та хоолны дэглэм барихаар төлөвлөж байгаа бол олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор авахаа мартуузай.

Дасгал

Хоолны дэглэмээ тохируулаад л целлюлитээс салахгүй. Тиймээс туранхай, эрүүл биетэй болох зам дахь дараагийн алхам бол дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн юм. Богино боловч тогтмол бэлтгэлтэй байсан ч гэсэн та системтэй дасгал хийх хэрэгтэй болно гэдгийг анхаарна уу.

Жүржийн хальсыг мартах хамгийн үр дүнтэй аргууд:

Гүйлт - рекорд тогтоох шаардлагагүй, өглөөний гүйлт хангалттай, гэхдээ долоо хоногт дор хаяж 5 удаа. Нэг хуралдааны үргэлжлэх хугацаа хамгийн тохиромжтой нь 30-45 минут байх ёстой. Хэрэв та ийм марафоныг эхлээд хэцүү гэж үзвэл хөнгөн ачааллаас эхэл.
Squats - уушигтай эсвэл байрандаа, хамгийн сайн нь хоёулаа. Өдөрт хамгийн бага squat хийх тоо 30 байна.
Олсоор үсрэх - Өдөр бүр дунджаар тохь тухтай хурдаар 15 минут дасгал хийснээр та целлюлитийг удаан хугацаанд мартах болно. Ийм ангиудын өндөр үр дүнтэй байдлын нууц нь хамгийн асуудалтай газруудад ачаалал өгдөг.
Шатаар алхах нь ердийн лифтээр явахын оронд хамгийн багадаа, хамгийн ихдээ 15-20 минут өдөр бүр 1 давхраас сүүлчийн болон буцаж ирдэг.
Хурдан алхах нь хямдхан, хөгжилтэй, үр дүнтэй бөгөөд бүх биед тустай. Мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд та өдөр бүр 5 км орчим алхах хэрэгтэй болно.

Өглөө дасгал хийх нь хамгийн сайн арга юм. Өөрийгөө тэр дор нь хамгийн их үр дүнд хүрэхэд хэцүү байна уу? Бага багаар эхэлж, бие бялдрын чийрэгжилтээ сайжруулснаар ачааллыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Зөв зохистой хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь целлюлиттэй тэмцэхэд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг - өөрөөр хэлбэл та жүржийн хальснаас илүү хурдан салж чадна.

Гэртээ та целлюлитийн эсрэг тусгай массаж хийж болно - тос, скраб, тусгай массаж (вакуум гэх мэт). Вакуум массажны талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.

Энэ тохиолдолд гол ажил бол арьсыг дулаацуулж, цусны эргэлтийн процессыг идэвхжүүлэх явдал юм. Массажны шугамын дагуу ажиллана - гуяны ёроолоос дээш, ходоод, өгзөгийг ихэвчлэн тойрог хэлбэрээр эмчилдэг. Массажны хугацаа нь бүс бүрт дор хаяж 5 минут байх ёстой. Массаж бүрийн өмнө арьсыг гуужуулах нь зүйтэй - эдгээр зорилгоор үйлдвэрээс худалдаж авсан найрлагыг хэрэглээрэй, эсвэл өөрөө гоо сайхны бүтээгдэхүүн бэлдээрэй. Хамгийн алдартай сонголт бол кофены нунтаг, зөгийн бал, давс, элсэн чихэр, жүржийн эфирийн тос юм. Целлюлитийн эсрэг гуя, өгзөгөө хэрхэн зөв массаж хийх, үүнд ямар тос, массаж хийх нь дээр вэ гэдгийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй.

Боодол, маск

Целлюлитийн эсрэг боолт, маскыг гоо сайхны салон болон гэртээ аль алинд нь хэрэглэдэг. Дараах бүтээгдэхүүнүүд нь чангаруулах нөлөө үзүүлдэг.

бор замаг;
парафин;
кофены шаар;
гоо сайхны шавар.

Эфирийн тос - герани, розмарин, жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг зэргийг гар хийцийн маск, боодол дээр нэмдэг. Бэлэн масс нь цөцгийтэй байх ёстой бөгөөд арьсанд амархан түрхэнэ. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд 20-40 минутын турш хальсаар хучиж, дараа нь шүршүүрт угаана. Олон охид, эмэгтэйчүүд дэлгүүрт худалдаж авсан целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүнийг маск болгон хэрэглэхэд дуртай байдаг - тэдгээрийг зузаан давхаргад түрхэж, наалдамхай хальсанд боож, дараа нь салфеткааар арилгах хэрэгтэй.

Целлюлит нь үе шатнаас хамааран янз бүрийн зэрэгтэй байж болно. Зөвхөн энэ тохиолдолд та хамгийн их үр дүнд хүрэх болно, учир нь үүнийг цогцоор нь тэмцэх нь оновчтой юм. Үндсэн аргууд нь хоол тэжээлийн залруулга, спорт, массаж, боолт юм.

Олон эмэгтэйчүүд целлюлитээр өвддөг. Хүн бүр "жүржийн хальс" -аас салахын тулд үнэтэй салоны процедурыг төлж чадахгүй. Гэхдээ тааламжгүй асуудлыг шийдэх олон гэрийн аргууд байдгийг хүн бүр мэддэггүй. Та өөрөө хийж болох гоо сайхны эмчилгээ, дасгалууд байдаг. Гэхдээ гэртээ целлюлитээс салах гэж оролдохын өмнө бүх аргын нарийн ширийн зүйлтэй танилцах хэрэгтэй.

Целлюлит гэж юу вэ

Энэ нь цаг хугацааны явцад ноцтой өвчин болж хувирдаг гоо сайхны арьсны согог юм. Асуудлын гол шалтгаан нь эд эсийн бүтцийг зөрчих явдал юм.Энэ нь дааврын тэнцвэргүй байдал, суурин амьдралын хэв маяг, буруу хооллолт, муу нойр, байнгын стресс зэргээс шалтгаална. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь биеийн хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулж, эсийн шинэчлэлтийг саатуулж, бодисын солилцоог удаашруулдаг. Энэ бүхэн нь эпидермисийн зогсонги байдал үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь гаднаасаа овойлт, хотгор мэт харагддаг.

Целлюлиттэй эсэхийг тодорхойлохын тулд гуяныхаа арьсыг шахаж авна

Өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг цаг тухайд нь илрүүлэх шаардлагатай. Үүнийг хийхэд хэцүү биш: та гуя эсвэл хэвлийн арьсыг шахах хэрэгтэй. Хэрэв гадаргуу нь гөлгөр бол эпидерми эрүүл байна. Үгүй бол асуудлыг яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай байна.

Гэртээ целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ

Целлюлитийг даван туулахын тулд та үүнийг хийх янз бүрийн аргуудтай танилцах хэрэгтэй. Гэрийн нөхцөлд гуя, өгзөгний целлюлитийг арилгах аргуудыг бие биетэйгээ хослуулж эсвэл өөртөө хамгийн үр дүнтэй хэд хэдэн аргыг сонгож болно.

Нарийн төвөгтэй массаж

Целлюлитийн эсрэг массажны үйл ажиллагааны зарчим нь арьсны нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг механик өдөөхөд суурилдаг. Хичээлийн туршид эпидермисийн эдүүд идэвхтэй дулаарч, цусны эргэлт хурдасдаг. Массаж нь арьсан доорх өөхний гэмтсэн бүтцийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд эпидермисийн гадаргууг аажмаар тэгшлэнэ.

Сортууд

Целлюлитийн эсрэг массажны хэд хэдэн үндсэн төрлүүд байдаг.

Гарын авлага. Сонгодог ба зөгийн бал орно. Эхнийхийг хийхийн тулд танд ямар ч ургамлын тос (наргил, чидун, жожоба гэх мэт) хэрэгтэй болно. Та мөн ямар ч чухал тос (гаа, нимбэг гэх мэт) нэмж болно. Та тодорхой техникийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй. Зүгээр л арьсаа илж, илбээрэй. Дараа нь чимхэх, атгах, чимхэх рүү шилжинэ. Эпидермисийг улаан өнгөтэй болтол нь идэвхтэй үрнэ. Ийм зүйл тохиолдвол та процедурыг дуусгаж болно. Хэрэв та зөгийн бал хэрэглэдэг бол хуралдааныг дуусгах шаардлагатай байгаагийн баталгаатай шинж тэмдэг нь арьсан дээр саарал үрэл үүсэх болно. Зөгий үржүүлгийн бүтээгдэхүүн нь эсээс хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулдаг тул хэлбэр, өнгө нь өөрчлөгддөг.
Гарын авлагын массаж хийхдээ асуудалтай хэсэгт хөнгөн шахалт хийж болно
Хуурай үрэлт. Хичээлийг хийхийн тулд танд массажны бээлий эсвэл сойз хэрэгтэй болно. Чухал зүйл: багаж хэрэгсэл нь байгалийн материалаар хийгдсэн байх ёстой. Уг процедурыг хуурай арьсанд хийдэг, учир нь чийгтэй эпидерми нь бүдүүн ширхэгтэй утаснуудаар амархан гэмтдэг. Целлюлитэд өртсөн хэсгүүдэд цусны эргэлтийг дээд зэргээр сайжруулахын тулд доороос дээш массаж хийх хэрэгтэй. Дүрмээр бол хуралдааны үргэлжлэх хугацаа дөрөвний нэг цагаас хэтрэхгүй. Асуудлын талбар бүрт 3-5 минут шаардагдана. Процедурыг дуусгах хэрэгцээний гол шинж тэмдэг нь эпидермисийн хүчтэй, байнгын улайлт юм.
Хуурай үрэлтийг хийхийн тулд та массажны бээлий эсвэл сойз худалдаж авах хэрэгтэй.
Вакуум. Магадгүй гэрийн массажны хамгийн маргаантай арга. Уг процедурт хэрэглэдэг аяга нь ихэвчлэн гематом, хөхөрсөн байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та арьсны эпидермисийг ургамлын тосоор сайтар тосолж, аль болох болгоомжтой хандвал гаж нөлөөнөөс зайлсхийх боломжтой. Аль ч эмийн сангаас худалдаж авч болох эмнэлгийн сав нь нөлөөлөлд өртсөн гадаргуу дээр "наалддаг" бөгөөд дотор нь хэдэн сантиметр арьсыг татдаг. Төхөөрөмжийг эпидермисийн дээгүүр хөдөлгөж, бүс тус бүрээр гүнзгий ажилладаг. Арьс нь улаан болж, дулаарч байвал сессийг дуусгаж болно.
Вакуум массаж хийхийн тулд та эмнэлгийн аяга худалдаж авах хэрэгтэй
Халбага. Процедурын явцад энгийн халбага хэрэглэдэг. Багаж хэрэгслийг хөргөж (мөс эсвэл хүйтэн усаар), ургамлын тосоор тосолж, целлюлитэд өртсөн хэсэгт хэрэглэнэ. Үүний дараа та халбагаар арьсан дээр бага зэрэг дарж тойрог хэлбэрээр хөдөлгөөн хийж эхлэх боломжтой. Дунджаар асуудлын талбар бүрт ойролцоогоор 5-7 минут зарцуулдаг. Уг процедур дууссаны дараа арьснаас үлдсэн тосыг цаасан алчуураар арилгана.

Целлюлитийн эсрэг аливаа массажны курс нь ихэвчлэн 15-20 процедур юм. Хурал долоо хоногт хэд хэдэн удаа болдог. Сургалт дууссаны дараа та нэг сарын турш амрах хэрэгтэй бөгөөд хэрэв хүсвэл процедурыг үргэлжлүүлнэ үү.

Үзүүлэлтүүд

Целлюлитийн эсрэг массаж нь дараахь үндсэн шинж чанартай байдаг.

целлюлитийн аль ч үе шат,
илүүдэл өөхний эд,
эсийн доторх бодисын солилцоо муудах,
бүдүүн гэдэсний тогтворгүй үйл ажиллагаа,
суларсан эпидерми,
дархлаа буурах,
хаван.

Эсрэг заалтууд

Аливаа гоо сайхны процедурын нэгэн адил целлюлитийн эсрэг массаж нь эсрэг заалттай байдаг.

Халууралт дагалддаг аливаа өвчин.
Арьсны өвчин: дерматит, экзем, псориаз болон бусад.
Эпидермисийн гадаргуу дээрх тууралт.
Судасны өвчин: varicose судлууд, тромбофлебит болон бусад. Массаж хийх үед цус нь эмчилсэн хэсэгт идэвхтэй урсдаг бөгөөд энэ нь судас, хялгасан судаснуудад ачаалал ихэсдэг.
Сэтгэцийн эмгэгүүд.
Жирэмслэлт ба хөхүүл үе.
Зүрхний эмгэг.
Ямар ч шинж чанартай хавдар.
Өндөр даралт.
Сарын тэмдэг. Энэ хугацаанд нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн хэт халалтыг зөвшөөрөх ёсгүй.

Хэрэв та хэвлийн массаж хийвэл эсрэг заалтуудын нэмэлт жагсаалтад анхаарлаа хандуулаарай.

дотор муухайрах,
бөөлжих,
ходоод гэдэсний замын өвчин,
шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин.

Видео: зөгийн балны эсрэг целлюлит массаж хийх техник

Гич болон бусад найрлагатай боодол

Боодол нь целлюлитэд өртсөн хэсгийг тусгай найрлагаар тосолж, наалдамхай хальсаар боосон гоо сайхны процедур юм. Энэ арга нь идэвхтэй бодисууд нь эдэд гүн нэвтэрч, "жүржийн хальс" үүсэх шалтгаан дээр ажиллах боломжийг олгодог. Арьсанд тэжээл өгч, чийгшүүлж, толигор болгоно.

Процедурын явц

Боодол нь хамгийн их ашиг тусаа өгөхийн тулд процедурын явцад санал болгож буй алхмуудыг дагана уу.

Шүршүүрт орох, эсвэл усанд орох нь дээр. Уураар жигнэх арьс нь боолтноос ашигтай бодисыг илүү сайн шингээдэг. Мөн эпидермисийн гадаргуугаас үхсэн эсийн давхаргыг арилгахын тулд скраб хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Боодог хийхээсээ өмнө скраб хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Боодлын найрлагыг холино.
Үүссэн хольцоор асуудалтай газрыг эмчил. Давхарга нь зузаан байх ёстой.
Целлюлитэд өртсөн хэсгийг хүнсний хальсаар боож өгнө.
Бүхэл бүтэн боодлын үеэр асуудалтай газруудад наалдамхай хальс байх ёстой
30-60 минутын дараа найрлагыг нь зайлж угаана. Тодорхой өртөх хугацаа нь хэрэглэсэн бүтээгдэхүүнээс хамаарна. Хэрэв сүүлийнх нь түрэмгий бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг (цагаан гаа, гич гэх мэт) агуулдаг бол арьсанд хагас цагаас илүү хугацаагаар үлдээж болохгүй.
Уг процедурыг дуусгасны дараа чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй.

Дүрмээр бол боодол нь 15-20 хуралдааны курсээр хийгддэг. Хэрэглэх давтамж: долоо хоногт 1 удаа. Дараа нь тэдгээрийг 4 долоо хоногийн турш тасалдуулж, шаардлагатай бол процедурыг үргэлжлүүлнэ.

Хоолны жор

Гэрийн хэрэглээнд зориулсан целлюлитийн эсрэг боолт хийх олон жор байдаг. Хамгийн алдартай, үр дүнтэй нь дараах байдалтай байна.

2:1 харьцаатай байгалийн зөгийн бал, кокосын тос. Холимог дээр та хоёр дусал нимбэг эсвэл бэрсүүт жүржийн эфир нэмж болно.
Кокосын тос нь боолтны найрлагад тааламжтай үнэр, нарийн тууштай байдлыг өгдөг.
1:1 харьцаатай гоо сайхны шавар ба спирулина нунтаг. Хуурай найрлагыг нэгтгэж, усаар дүүргэж, масс нь өтгөн тарагны тууштай байдлыг олж авдаг. Шавар нь өвөрмөц шинж чанартай байдаг: бүтээгдэхүүн нь эсээс хог хаягдал, хорт бодисыг "сугадаг".
Спирулина нунтагыг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно
2 tbsp. цөцгий, 2 tsp. нимбэгний шүүс, чимх давс, шанцай, жүржийн эфир, тус бүр 2 дусал.
Боодолтой бэлтгэхийн тулд байгалийн гар хийцийн цөцгий худалдаж авахыг зөвлөж байна

Эсрэг заалтууд

Боодол нь дараахь үндсэн эсрэг заалттай байдаг.

Халуурах.
Найрлагын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал. Процедурын өмнө харшлын сорил хийхээ мартуузай: тохойнхоо нугалахад бага зэрэг бүтээгдэхүүн түрхээд нэг өдөр хүлээнэ үү. Хэрэв заасан хугацааны дараа цочрол гарахгүй бол найрлагыг нь чөлөөтэй ашиглах хэрэгтэй.
Зүрх ба цусны судасны өвчин.
Флеберизм. Энэ тохиолдолд халуун боолт нь эсрэг заалттай байдаг. Хүйтэн ус нь судсыг зөөлрүүлэхэд тусалдаг.
Арьсны өвчин: дерматит, экзем гэх мэт.
Эмэгтэйчүүдийн өвчин. Энэ тохиолдолд боолт хийхдээ үрэвслийн процессыг хүндрүүлэх эрсдэлтэй байдаг. Арьс халах үед бактери илүү хурдан үржих хандлагатай байдаг.
Жирэмслэлт ба хөхүүл үе.
Хоргүй эсвэл хоргүй хавдар байгаа эсэх.

Видео: Целлюлитийн эсрэг гэрийн боолтыг хэрхэн бэлтгэх, хэрэглэх талаар

Скраб нь целлюлитийг даван туулах үр дүнтэй арга юм

Скраб нь гуужуулагч тоосонцор - зүлгүүр агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм. Сүүлийнх нь хуримтлагдсан бохирдол, үхсэн эсээс арьсыг идэвхтэй цэвэрлэж, эпидермисийн гадаргууг жигд болгодог.

Хэрэглээний дүрэм

Целлюлитийн эсрэг скраб хэрэглэхэд тодорхой дүрэм журам байдаг. Уг процедурыг аль болох тохь тухтай, үр дүнтэй болгохын тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

Скрабыг байнга хэрэглэж болно. Завсарлага шаардлагагүй. Хамгийн гол нь бүтээгдэхүүнийг санал болгож буй хэмжээнээс илүү олон удаа хэрэглэхгүй байх явдал юм.

Хоолны жор

Целлюлитийн эсрэг скраб хийх дараах жорыг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг.

3 tbsp. нунтагласан кофены шош, том ширхэгтэй далайн давс, 1 tbsp. чидун эсвэл тоорын тос.
Скраб бэлтгэхийн тулд та ямар ч том ширхэгтэй давс хэрэглэж болно.
3 tbsp. нунтагласан кофе ба бүйлсний тос, 1 tsp. хуурай нунтагласан чинжүү. Найрлагыг нь хольж, тохойнхоо нугалыг хольцоор тосолно. Хэрэв эпидерми хэт их шатаж байвал бүтээгдэхүүнд илүү их бүйлсний тос нэмнэ. Энэхүү жорын дагуу бэлтгэсэн скрабыг нэг талбайд 4 минутаас илүү хугацаагаар хэрэглэх боломжгүй.Хичээлийн төгсгөлд хөргөх бодисыг эмчилсэн хэсгүүдэд түрхэхийг зөвлөж байна.
Нунтагласан кофе нь маш сайн зүлгүүр тул гар хийцийн скраб хийхэд ихэвчлэн ашиглагддаг.
3 tbsp. том ширхэгтэй элсэн чихэр, бүйлсний гурил, 1.5 tbsp. jojoba тос, хэдэн дусал бэрсүүт жүржийн эфирийн тос. Хэрэв бүтээгдэхүүн холих үед маш хуурай болвол түүнд бага зэрэг jojoba тос нэмнэ.
Маск хийхэд зориулж бүйлсний гурилыг өөрөө хийж болно: та самарыг кофе бутлуурын дотор эсвэл өөр аргаар нунтаглах хэрэгтэй.
Байгалийн зөгийн бал, том ширхэгтэй далайн давс тус бүр 100 гр, 2-3 дусал герани эфир.
Скраб хийхэд зориулсан Geranium эфирийн тосыг эмийн санд худалдаж авч болно.

Эсрэг заалтууд

Скраб хэрэглэхийн өмнө та дараах эсрэг заалтуудтай танилцах хэрэгтэй.

Найрлагын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал. Боодолтой адил мэдрэмжийн тест хийхээ мартуузай.
Жирэмслэлт ба хөхүүл үе.
Дахилт үе шатанд байгаа архаг өвчин.
Маш мэдрэмтгий эпидерми.
Арьсны бүрэн бүтэн байдлыг зөрчих (шарх, зүсэх гэх мэт).
Арьсны өвчин.

Видео: гар хийцийн биеийн скрабыг хэрхэн бэлтгэх, ашиглах талаар

Целлюлиттэй гэртээ маск ашиглан тэмцээрэй

Маск нь боолтоос арай өөр байдаг. Эхнийх нь маш бага цаг хугацаа, хамгийн бага тоног төхөөрөмж шаарддаг.

Процедурын явц

Целлюлитийн эсрэг маск хийхдээ дараах алгоритмыг баримтлахыг хичээгээрэй.

Маск түрхэхэд арьсаа бэлтгэ: гель эсвэл саван ашиглан халуун шүршүүрт ор.
Маскийн хольцыг холино.
Үүссэн бүтээгдэхүүнийг целлюлитэд өртсөн хэсэгт түрхэнэ. Цусны урсгалыг хурдасгахын тулд доороос дээш хөдөлнө.
Хэрэв хүсвэл процедурын үр нөлөөг сайжруулахын тулд арьсыг сунгах хальсаар боож өгнө.
Дөрөвний нэг цагийн дараа маскыг зайлж, эмчилсэн гадаргуу дээр целлюлитийн эсрэг тос түрхээрэй.

"Жүржийн хальс" -ын эсрэг маскыг курсээр хийх ёстой. Сүүлийнх нь 10-12 хуралдааныг багтаадаг. Процедурыг 3-4 хоногт нэг удаа хийхийг зөвлөж байна. Хичээлийн төгсгөлд арьсаа нэг сарын турш амрааж, хүсвэл хичээлээ үргэлжлүүлээрэй.

Холимог жор

Целлюлитийн эсрэг маск хийх олон жор байдаг. Хамгийн үр дүнтэй нь дараах байдалтай байна.

3 tbsp. алимны цуу ба байгалийн шингэн зөгийн бал, энгийн гурил. Шингэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэдэг. Энэ найрлага нь усан ваннд бага зэрэг халаана. Маш их хэмжээний гурилыг чихэрлэг, исгэлэн массад нэмдэг тул эцсийн бүтээгдэхүүн нь цөцгий тууштай байдлыг олж авдаг. Хэрэв танд цаг байгаа бол маскыг удаан байлга: 90 минут хүртэл.
Целлюлитийн эсрэг маск хийх улаан буудайн гурилыг гэрийн эзэгтэй бүрийн гэрээс олж болно.
4 tbsp. цэнхэр шавар, бүлээн ус, 3 tbsp. нойтон кофены шаар, розмарин эфирийн хэдэн дусал. Зузаан зуурмаг үүсгэхийн тулд шаврыг усаар шингэлнэ. Үлдсэн найрлагыг сүүлчийнх нь дээр нэмнэ.
Розмари эфирийн тос нь маскыг тааламжтай үнэртэй болгодог
4 tbsp. какао нунтаг, 2 халбага. бүйлсний тос, нэг чимх нунтагласан шанцай, 5 tsp. өтгөн тос.
Маск хийхэд элсэн чихэргүй нунтаг какао хайж үзээрэй

Эсрэг заалтууд

Целлюлитийн эсрэг маск нь боодолтой адил эсрэг заалттай байдаг (арьсны өвчин, хавдар гэх мэт).

Видео: гар хийцийн эсрэг целлюлитийн маскыг ногоон цайгаар хэрхэн яаж хийх, түрхэх

Цөцгий

Бие даасан байдлаар бэлтгэсэн целлюлитийн эсрэг тос нь "жүржийн хальс" -тай тэмцэх бүх нийтийн хэрэгсэл юм. Бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэж болно, завсарлага зөвхөн зургаан сард нэг удаа авах шаардлагатай.Цөцгий нь эсийн мембраныг бэхжүүлж, эпидермисийн битүүмжлэлийг нэмэгдүүлж, цус, лимфийн урсгалыг хурдасгаж, эд эсээс хортой бодисыг зайлуулахад тусалдаг.

Хоолны жор

Целлюлитийн эсрэг тос хийх хамгийн үр дүнтэй, сонирхолтой жорууд нь дараах байдалтай байна.

70 мл усан үзмийн шүүс (худалдан авч болно), 10 мл зөгийн бал (илүү зохимжтой шингэн), 3 tbsp. хүүхдийн тос Найрлагыг сайтар холино. Бүтээгдэхүүн нь өтгөн тараг шиг тууштай байх ёстой. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол илүү их цөцгий нэмнэ.
Цөцгий бэлтгэхийн тулд шүүсийг өөрөө хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ дэлгүүрээс худалдаж авсан шүүс нь бас тохиромжтой.
60 мл оливын тос, 20 мл сул концентраци алимны цуу (6% хүртэл), 3 дусал сарнай эфир, 5 мл глицерин. Уксусаас бусад бүх найрлагыг холино. Үүссэн бүтээгдэхүүнийг богино долгионы зууханд 10-15 секундын турш халаана. Үлдсэн найрлагыг нэмээд хольцыг хутгана.
Сарнайн тос нь целлюлитийн эсрэг тосыг тааламжтай үнэртэй болгодог
Хуурай сарнайн дэлбээ 25 гр, байгалийн шингэн зөгийн бал, 10 мл глицерин, 7 гр спирулина нунтаг, 5 мл борын хүчил, буцалсан ус. Хуурай далайн замаг дээр 1: 1 харьцаатай буцалж буй ус хийнэ, хагас цагийн турш хавагнах болно. Үүссэн массад хүчил, глицерин нэмнэ. Хуурай сарнайн дэлбээн дээр буцалж буй ус хийнэ, нэг цагийн турш байлгана. Үүссэн шөлийг шүүж, цөцгий дээр нэмнэ. Бэлэн болсон массыг усан ваннд бага зэрэг халаана. Зөгийн бал, глицериныг хамгийн төгсгөлд нь нэмэх шаардлагатай. Үүссэн бүтээгдэхүүнийг харанхуй газар байрлуулна. Цөцгий хэдхэн цагийн дараа хэрэглэхэд бэлэн болно.
Целлюлитийн эсрэг тос бэлтгэхийн тулд байгалийн зөгийн бал олохыг хичээ

Эсрэг заалтууд

Целлюлитийн эсрэг гар хийцийн тосыг хэрэглэх гол эсрэг заалтууд нь:

Арьсны үрэвсэл, psoriasis болон эпидермисийн бусад өвчин. Энэ тохиолдолд та түрэмгий найрлага (гичийн нунтаг, чинжүү гэх мэт) агуулаагүй найрлагыг болгоомжтой хэрэглэж болно.
Нээлттэй шарх, зүслэг, зураас болон эпидермисийн бусад гэмтэл.
Хелийн судлууд Энэ нь зөвхөн дулаацуулах найрлага (цагаан гаа гэх мэт) агуулсан цөцгийн хувьд үнэн юм.
Архаг өвчний хурцадмал байдал.
Хэт мэдрэмтгий эсвэл хуурай эпидерми.
Найрлагын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал. Харшлын тест хийхээ бүү мартаарай.

Видео: мумио дээр суурилсан целлюлитийн эсрэг тосыг хэрхэн бэлтгэх

Компресс

Компрессийг целлюлитийн эсрэг процедур болгон ашиглах нь ховор боловч дэмий хоосон юм. Чуулганы үеэр найрлага дахь ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүлэмжийн нөлөөгөөр эсэд идэвхтэй шингэдэг. Компресс хийхийн тулд самбай хэрэгтэй болно. Идэвхтэй найрлагыг сүүлчийнх нь дээр хэрэглэнэ. Асуудалтай газруудад самбай хэрэглэдэг. 30-40 минутын дараа бүтээгдэхүүнийг угааж, арьсыг тосоор чийгшүүлнэ.

Ардын эмчилгээний жор

Компресс хийх хамгийн үр дүнтэй найрлагыг дараах жорын дагуу бэлтгэж болно.

100 гр ногоон гоо сайхны шавар, ус. Шингэнийг 40 oС хүртэл халааж, хуурай найрлагатай хольж, эцсийн бүтээгдэхүүн нь хөнгөн тарагтай нийцдэг.
Ногоон шавар нь целлюлитийн эсрэг шинж чанараараа алдартай
150 гр ягаан шавар, 15 мл байгалийн шингэн зөгийн бал, нимбэгний эфирийн хэдэн дусал. Нимбэгний тос нь тодорхой шаргал өнгөтэй, цитрусын үнэртэй байдаг.
150 мл алимны цуу, 200 мл ус, хэдэн дусал гаа тос.
Компресс бэлтгэхийн тулд байгалийн алимны цууг олохыг хичээ.

Целлюлитийн эсрэг шахалтын нэг курс нь 15-20 процедураас бүрдэнэ. Долоо хоногт нэгээс илүү удаа хуралдаан хийхийг зөвлөдөггүй. Хичээл дууссаны дараа 1 сар амарч, шаардлагатай бол процедурыг үргэлжлүүлнэ.

Эсрэг заалтууд

Компресс нь масктай боолттой ижил эсрэг заалттай байдаг.

Дасгал

Биеийн тамирын дасгал нь целлюлитийн эсрэг цогцолборын салшгүй хэсэг юм. Спортоор хичээллэх үед цус нь асуудалтай хэсэгт идэвхтэй урсаж, эсийн доторх бодисын солилцоо хурдасч, өөх тосны ордууд идэвхтэй шатдаг. Целлюлиттэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй дасгалууд нь:

Хел тавих. Хөлийг мөрний өргөнтэй, хөлийг бие биентэйгээ зэрэгцээ байрлуул. Амьсгалахдаа аарцагаа хойш татаж, өвдгөө нугалах хэрэгтэй. Таны ард сандал байна гэж төсөөлөөд оюун ухаанаараа түүн дээр суу. Хөдөлгөөний туршид гараа урагш сунгана. Амьсгалаа гаргахдаа хөлөө чангалж, бос. Дасгалыг 20 удаа хий. Хөдөлгөөн нь хөлний целлюлиттэй тэмцэх зорилготой юм.
Хэрэв та squat хийх амархан гэж бодож байвал дамббелл аваарай
Хөлөө сэгсэр. Дөрвөн хөл дээрээ бос. Нуруу нь шулуун, гэдэс дотогшоо татагдах ёстой. Амьсгалахдаа нэг хөлөө хойш сунгаж, амьсгалахдаа анхны байрлалдаа буцаана. Хөдөлгөөнийг хөл тус бүрээр 15 удаа давтана. Дасгал нь өгзөг дээрх целлюлитээс салахад тусална.
Хөл савлах нь өгзөг дээрх целлюлитийн эсрэг хамгийн үр дүнтэй дасгалуудын нэг юм.
"Унадаг дугуй". Нуруун дээрээ хэвт. Шалтай тэгш өнцөг үүсгэхийн тулд хөлөө дээшлүүл. Унадаг дугуй унахыг дуурайхын тулд хөлөө хөдөлгө. Нэг жигд амьсгал. Дасгал нь хэвлийн шулуун булчинг ажиллуулдаг тул энэ хэсэгт целлюлит аажмаар алга болдог. Хэвлийн хөндийд шатаж буй мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл хөдөлгөөнийг хий.
"Унадаг дугуй" -ыг гэртээ болон биеийн тамирын зааланд хоёуланд нь хийж болно
Түлхэх. Эхлэх байрлалаа аваарай: гар, хөл нь шалан дээр хэвтэж, их бие нь тулгуур гадаргуутай зэрэгцээ байна. Шулуун шугам, биеийн хэвтээ байрлалыг хадгалан биеэ аажмаар доошлуул. Хэрэв ийм байдлаар хөдөлгөөн хийхэд хэцүү байвал өвдөгнөө шалан дээр буулгана. Дасгал хөдөлгөөн нь гар дээрх целлюлитийг арилгахад тусалдаг. Хөдөлгөөнийг 5-10 удаа давтана.
Хэрэв та сонгодог түлхэлт хийхэд хэцүү байвал өвдөгнөөсөө хий

Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт 3-4 удаа дасгал хийх хэрэгтэй.

Видео: целлюлитийн эсрэг дасгалууд

Гэрийн нөхцөлд өгзөг, хөл дээрх целлюлитийг усны процедурын тусламжтайгаар хэрхэн арилгах вэ

Усны процедурыг ихэвчлэн целлюлиттэй тэмцэхэд ашигладаг. Чийглэгт өртөх нь арьсны эрүүл мэнд, уян хатан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Усанд орох

Олон охид усанд орох дуртай байдаг. Гэхдээ процедурыг зөвхөн тааламжтай төдийгүй бас ашигтай болгохыг хүн бүр мэддэггүй. Халуун ус арьсыг зөөлрүүлж, ууршуулдаг тул шингэнд ууссан бодисууд эпидермисийн эсүүдэд идэвхтэй шингэдэг. Хэрэв та усанд орохдоо тодорхой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмбэл процедур нь целлюлитийн эсрэг нэмэлт нөлөө үзүүлэх болно.

Дүрмээр бол "жүржийн хальс" -тай тэмцэх ваннуудыг курсээр хийдэг. Сүүлийнх нь 15-20 хуралдааныг багтаадаг. Давтамж: 7 хоног тутамд 1-2 удаа. Хичээлийн төгсгөлд нэг сарын завсарлага аваад дараа нь хүсвэл процедурыг үргэлжлүүлээрэй.

Усанд орох найрлагад зориулсан хамгийн үр дүнтэй жорууд дараах байдалтай байна.

Целлюлитийн эсрэг банн нь дараахь эсрэг заалттай байдаг.

дулаан,
ханиад,
найрлага дахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал,
зүрх, судасны өвчин.

Мөн танд дараах тохиолдолд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

арьсны өвчин,
эпидермисийн мэдрэмж нэмэгдсэн;
жирэмслэлт ба хөхүүл үе.

Видео: целлюлитийн эсрэг ваннд хэрхэн бэлдэх вэ

Хүйтэн, халуун шүршүүр

Тогтмол тодосгогч шүршүүр нь целлюлитээс салах үйл явцыг хурдасгадаг. Баримт нь арьсанд халуун, хүйтэн усаар ээлжлэн өртөх нь эпидермисийн нягтралд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Процедурын явцад нүх сүв, хялгасан судас нарийсч, өргөсдөг бөгөөд энэ нь эд эсээс хог хаягдал, хорт бодисыг хүчтэй ялгаруулж, цусны урсгалыг сайжруулж, эд эсийн залуужилтыг сайжруулдаг. Тодосгогч шүршүүрт ороход тодорхой дүрмүүд байдаг.

Бие махбодид үрэвсэлт үйл явц, өндөр температур, ханиад байгаа тохиолдолд тодосгогч шүршүүрт орох ёсгүй.
Процедураас хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт хэд хэдэн удаа тодосгогч шүршүүрт ороорой.
Сессийг хүйтэн усаар дуусга. Температурыг гурван удаа өөрчлөхөд хангалттай, гэхдээ хэрэв хүсвэл 5-6 удаа хийж болно.
Бүлээн биш хүйтэн ус хэрэглээрэй. Эхлээд процедурын энэ үе шат богино настай байвал зүгээр.
Шингэний температурыг хэт их өсгөж болохгүй, учир нь энэ нь түлэгдэлт үүсгэж болзошгүй юм.
Хичээлийн туршид хөлөөс хөл рүү алхахыг хичээ, ингэснээр усны температурын өөрчлөлт нь таны хөлд нөлөөлдөг. Сүүлийнх нь мэдрэлийн төгсгөлийг агуулдаг тул энэ нь чухал юм.

Целлюлиттэй тэмцэхэд хоол тэжээлийн үүрэг

Хоол тэжээл нь целлюлиттэй тэмцэхэд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Бодисын солилцооны хурд, гэдэсний үйл ажиллагаа, эсээс хортой бодисыг цаг тухайд нь арилгах нь хоолны дэглэмийн тэнцвэрт байдлаас хамаардаг. Сүүлийнх нь эд эсэд хуримтлагдаж, эцэст нь зогсонги байдал үүсэхэд хүргэдэг. Зөв зохистой хооллолтын ачаар эсүүд шаардлагатай бодисыг цаг тухайд нь авдаг. Энэ нь эргээд биеийн бүх тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг тодорхойлох хүчин зүйл бөгөөд "жүржийн хальс" үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Целлюлитээс аль болох хурдан салахын тулд хоолны дэглэмийн дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү.

Илүү шинэхэн жимс, ногоо, ургамал идээрэй. Түүхий ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд маш их хэмжээний эслэг агуулагддаг бөгөөд энэ нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, эсийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг.
Целлюлитийг хурдан арилгахын тулд илүү түүхий жимс, хүнсний ногоо идээрэй.
Уургаар баялаг хоол хүнс идээрэй: туранхай загас, шувууны мах, далайн хоол, хөнгөн бяслаг, самар, зуслангийн бяслаг. Уураг нь биеийн шинэ эсийг бий болгох барилгын материал бөгөөд целлюлитийг эмчлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
Эпидермисийн эсүүд хурдан шинэчлэгдэхийн тулд уураг ихтэй хоол хүнс идээрэй
Нүүрс уснаас бүү ай! Эдгээр нь биеийн бүх системийн түлш юм. Цэсэндээ үр тариа (манна, улаан буудайнаас бусад бүх зүйл), хатуу улаан буудайн гоймон, бор будаа, үр тарианы талх зэргийг оруулаарай.
Бие махбодоо эрчим хүчээр хангахын тулд зөв нүүрс ус агуулсан илүү их хоол идээрэй
Эрүүл өөх тос идээрэй. Сүүлийнх нь дааврын түвшинг хэвийн болгоход маш чухал ач холбогдолтой юм. Ургамлын тос, үр, самар, тослог загас (хулд загас гэх мэт) идээрэй.
Гормоны түвшинг хэвийн болгохын тулд эрүүл өөх тос агуулсан хоол хүнс идээрэй.
Эрүүл бус хүнсний хэрэглээг багасгах: карбонатлаг ундаа, гурилан бүтээгдэхүүн, хиам, чихэр гэх мэт. Ийм хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог удаашруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь "жүржийн хальс" үүсэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Целлюлитийг хурдан арилгахын тулд чихэрлэг зүйл бага идээрэй
Хоолыг уураар жигнэх, зууханд хийх эсвэл зүгээр л буцалгах замаар хооллоорой. Гүн өөх, хайруулын таваг нь арьсны сайн байдлын хамгийн муу дайсан юм. Эдгээр хоол хийх аргууд нь их хэмжээний тос хэрэглэх явдал юм. Сүүлийнх нь илчлэг ихтэй бөгөөд жингээ хасахаас гадна арьсыг гөлгөр болгохоос сэргийлдэг.
Халуун амтлагч хэрэглэх: цагаан гаа, чинжүү гэх мэт. Халуун ногоо нь бодисын солилцоог хурдасгаж, эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлдэг.
Халуун ногоо нь бодисын солилцоог хурдасгадаг тул хоолондоо нэмэхээс бүү ай

Видео: Целлюлиттэй тэмцэх хоолны дэглэмийг хэрхэн бий болгох вэ

Целлюлиттэй тэмцэхэд ундны усны үүрэг

Хангалттай ус уух нь целлюлиттэй тэмцэхэд тэнцвэртэй хооллолтоос багагүй чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Шингэн бол биед ашигтай бодисыг зөөвөрлөх хэрэгсэл юм. Тодорхой хэмжээний чийггүй бол эсүүд хэвийн ажиллахад шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авч чадахгүй. Үүнээс гадна ус нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

бодисын солилцоог хурдасгах,
хог хаягдал, хорт бодисыг эсээс зайлуулах;
хаван арилгах (унтахын өмнө ус уухгүй бол);
биеийн температурыг хэвийн байлгах,
эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах.

Энэ бүхэн нь целлюлиттэй тэмцэхэд чухал ач холбогдолтой, учир нь "жүржийн хальс" асуудлыг зөвхөн эрүүл биед бүрэн арилгах боломжтой. Насанд хүрсэн хүн өдөрт 2-2.5 литр ус уухад хангалттай. Цай, кофе болон бусад ундаа ороогүй болно.

Эмэгтэй гоо үзэсгэлэнгийн идеал нь биширдэг, маргаантай байдаг бөгөөд мэдээжийн хэрэг эмэгтэйчүүдийн цогцолборуудын мөнхийн сэдэв юм. Нарийхан, туранхай бие, өөгүй нүүр будалт, өөгүй загварын мэдрэмж. Тиймээ, эмэгтэй хүн байх амаргүй. Хэрэв та ямар ч насандаа нүүр будалт/хувцаслаж сурч чадвал эхний зүйлд хүрэх нь арай илүү хэцүү байх болно. Гуяны целлюлитийг хэрхэн арилгах, турах вэ гэсэн асуулт “Ард түмэнд опиум ямар үнэтэй вэ” гэдэг мөнхийн үгтэй адил хэллэг болоод удаж байна. эсвэл "хэн буруутай вэ?" За, бид уншиж, санаж, хэрэглээрэй.

Целлюлит гуя дээр гарч ирдэг - асуудал юу вэ?

Гуяны хэт их хэмжээ, целлюлит гэж нэрлэгддэг гуя нь эмэгтэй хүн амын тэн хагасыг нь зовоож байна. Энэ өвчин үүсэх олон шалтгаан байж болно (мөн энэ нь өвчин юм, алдаа гаргахгүй). Та өөрийнхөө тухай мэддэг хамгийн тод зүйл бол суурин амьдралын хэв маяг, муу зуршил, хоол тэжээлийн соёлгүй байдал юм.

Хэт их идэх, тогтмол өлсгөлөн зарлах нь ихэвчлэн бие махбодид өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд эхний тохиолдолд энэ нь илүүдэл, хоёрдугаарт - ирээдүйд хэрэглэх, бороотой өдөр юм. Хөдөлгөөнгүй байх нь бас нууцлаг зүйл юм. Бага хөдөлдөг бүх эмэгтэйчүүд гуяныхаа целлюлитийг энгийн нүдээр харж чаддаггүйг та анзаарсан уу? Гэхдээ тэдэнд байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Дотоод шүүрлийн болон дааврын шинж чанартай асуудлууд, жирэмслэлт, таргалалтад генетикийн урьдал өвчнийг үгүйсгэх ёсгүй.

Ерөнхийдөө эхний үе шатанд бидний бараг секунд тутамд ийм өвчин байдаг, ийм эмэгтэй бие махбодь нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг тул үүнээс зугтах боломжгүй юм. Та зугтаж чадахгүй, гэхдээ та үүнийг засаж чадна, хэзээ ч оройтдоггүй. Бүх зүйл миний эсрэг байхад гуяны целлюлитийг яаж арилгах вэ гэж та асууж байна уу? Хариулт нь энгийн: хичээл зүтгэл, дахин хичээл зүтгэл. За, жаахан хүсэл зориг, тэгээд л болоо.

агуулга руу

Сэрүүлэг дуугарах цаг хэзээ вэ: целлюлит унтдаггүй

Үүнд: гуяны өөх тосыг арилгах, целлюлитийг арилгах нь янз бүрийн түвшний нарийн төвөгтэй ажил юм. Нэг зүйл нь нөгөөтэй нь холбоотой боловч "жүржийн хальс" нь илүү тууштай өрсөлдөгч юм. Тиймээс целлюлиттэй тэмцэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд энэ өвчний хамгийн чухал шинж тэмдгүүдийг харцгаая.

агуулга руу

Юу хийх вэ

Гуяны целлюлитийг арилгах гэж оролдохын өмнө ажил ямар чиглэлд явагдахыг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс танд нэг их зүйл хэрэггүй:

холбогч эд, булчингийн аяыг бэхжүүлэх;
асуудлын талбар дахь цусны эргэлт, бие махбод дахь бодисын солилцоог сайжруулах;
Хэрэв танд ийм нүгэл байгаа бол илүүдэл жинд баяртай гэж хэлээрэй.

Зөвхөн анх харахад л жагсаалт том юм шиг санагдаж байна. Үнэн хэрэгтээ танаас шаардлагатай бүх зүйл бол зөв хооллолтыг бий болгох, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх (ялангуяа гуяндаа), хэрэв хүсвэл гэртээ эсвэл салон дээр тааламжтай рашаан сувиллын эмчилгээг тогтмол хийх явдал юм.

агуулга руу

Гуяны целлюлитийн тэжээл

Хэрэв та жингээ хасаж, целлюлит бүх зүйлийг өөрөө ойлгож, юмаа цуглуулаад алга болно гэж найдаж байгаа бол урмыг чинь хугалж байгаад уучлаарай, гэхдээ та тэгэх хэрэгтэй. Хамгийн туранхай хүмүүс ч гэсэн целлюлиттэй байдаг тул жин нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Хэрэв асуудал гарсан бол эдгээр нь физиологийн шинж чанартай өөрчлөлтүүд юм. Тиймээс хоолны дэглэм дангаараа хангалттай биш - хоолны дэглэм, арьсны эмчилгээ, цөхрөлгүй бие бялдрын хүч чармайлтыг шаарддаг.

Та бага идэх хэрэгтэй, шаардлагатай бол хоолны дэглэм барьж болно, гэхдээ энэ нь таны өдөр тутмын нормыг дагаж мөрдөхөд хангалттай. Дасгал нь амжилтанд хүрэх болно.

агуулга руу

Сургуулиас мэддэг дасгалууд

Эмэгтэй хүн гуяныхаа целлюлитээс салахаасаа өмнө тамын бүх тойрог замыг туулах ёстой гэдэг нь худлаа. Та хөлрөх хэрэгтэй болно, гэхдээ та биеэ хүчлэх ёсгүй. Үнэн бол целлюлитийн эсрэг гуяны дасгалууд нь зөвхөн гуяны булчин чангарах, шатаж буй үед л үр дүнтэй байдаг ч энэ нь үхэлд хүргэдэггүй.

Хамгийн үр дүнтэй дасгалууд:

Олсоор үсрэх, хөлөө буцааж өшиглөх нь бас сайн. нэгтгэх.

Сайн зөвлөгөө: рекорд ачааллыг шууд авах гэж бүү оролдоорой. Та хэн нэгэнд юу ч нотлох шаардлагагүй - аажмаар эрч хүчээ нэмэгдүүлээрэй, эс тэгвээс та шөрмөс эсвэл шөрмөс тасрах эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй. Өөрийнхөө хурдаар ажилла, гэхдээ тогтмол бай, яарах хэрэггүй, тэгвэл бүх зүйл урагшлах болно.

Хэрэв та эхлээд асуудалтай хэсгийг целлюлитийн эсрэг тосоор тосолж, хөлөө наалдамхай хальсаар боож өгвөл дасгалын үр нөлөө нэмэгдэх болно. Хэрэв та үүнд санаа зовохыг хүсэхгүй бол дулаан дотуур хувцас худалдаж аваарай - үр нөлөө нь адилхан.

агуулга руу

Гэрийн болон салон рашаан

Тохиромжтой процедуруудын дунд боолт, массаж, өөрөө массаж хийх, саунд зочлох (целлюлитийн хувьд сайтар хөлрөх нь ашигтай), маск орно. Та салон руу явах эсвэл бие даан бүтээлч байх нь хамаагүй, энэ нь үр дүнтэй байдаг.

Массажны хөдөлгөөн нь шахаж, үрэлттэй байх ёстой. Гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүлээрэй - дугуй хөдөлгөөнөөр хөлийг доороос дээш хөдөлгө. Таны гол ажил бол гуя руу цус урсах, зогсонги шингэнийг тараах явдал юм.

Массажны алчуур, хатуу массажны сойз эсвэл ердийн шүршүүрийн хөвөн нь массажны үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно. Скраб нь таны зэвсэглэлд зайлшгүй байх ёстой - тэдгээр нь тайвшралыг жигд болгож, эвгүй овойлтыг арилгахад тусална.

Ороолт хийхдээ бэлэн маск эсвэл гар хийцийн маск ашиглана уу, тийм ч их ялгаа байхгүй. Шавар, шавар, зөгийн бал, жимс - сонголт бол таных. Кинонд боож, хөнжлөөр дулаацуулж, ном эсвэл аяга кофе ууж хагас цаг амраарай. Маск нь трик хийх болно.

агуулга руу

Гуяны целлюлитийн эсрэг дасгалын багц

Гуяны целлюлитийг хэрхэн хурдан арилгах талаар бүү асуу, өөрөөсөө өөр юу хийж чадах вэ? Хамгийн гол нь залхуурахгүй, гурван чиглэлд ажилла, целлюлит үүсэх боломж гарахгүй. Тэмц, тэгвэл та даван туулах болно.