Гиалуроны хүчил ба коллагены ялгаа. Гиалуроны хүчил ба коллаген. Аль нь илүү дээр вэ - гиалуроны хүчил эсвэл коллаген

Бидний хүн нэг бүр үе үе хавангийн асуудалтай тулгардаг: биеийн жин нэмэгдэх, мөчдийн хавагнах, нүдний дор уут үүсэх - эдгээр нь биед илүүдэл шингэн хуримтлагдах гол шинж тэмдэг юм. Эмнэлгийн практикээс харахад ихэвчлэн шалтгаан болдог илүүдэл жинтэйЭнэ нь өөх тос эсвэл удамшил биш, харин илүүдэл ус юм!

Тиймээс хоолны дэглэм барьж ядрахын оронд хортой эм, үүнийг ашиглан биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах нь зүйтэй энгийн зөвлөмжүүдхоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх. Гараад зайлуул илүүдэл усбиед энгийн ардын жор бас туслах болно.

Бие дэх илүүдэл усны хуримтлалыг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй энэ асуудалбөөрний өвчин, дааврын тэнцвэргүй байдлыг илтгэж болно. Гэсэн хэдий ч биед илүүдэл шингэн байгаа нь ихэвчлэн эрүүл бус хооллолт, суурин амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг.

Илүүдэл шингэн: шалтгаан ба арилгах

Бие махбодоос илүүдэл усыг зайлуулахын тулд бие махбодид ус хуримтлагдах гол шалтгаанууд болон түүнээс ангижрах энгийн аргуудыг санах нь зүйтэй.

Хоолны дэглэм дэх усны дутагдал. Хачирхалтай нь бид бага уух тусам биед илүүдэл шингэн хуримтлагддаг. Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд насанд хүрсэн хүн өдөрт 2.5-3 литр ус уух хэрэгтэй. Хүнд биеийн хүчний ажил эсвэл идэвхтэй спортоор хичээллэхийн тулд та өдөрт 4 литр ус уух хэрэгтэй. Хэрэв та бага ус хэрэглэдэг бол биеийн усны тэнцвэрт байдал алдагдаж, шингэн нь идэвхтэй хуримтлагдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хавдаж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Ихэнх ундаа нь ус байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй: цай, кофе, жүүс болон бусад ундаа нь биеийн шингэний хэрэгцээг нөхөж чадахгүй.

• Согтууруулах ундаа.Согтууруулах ундаа нь хүчтэй шээс хөөх үйлчилгээтэй тул тэдгээрийг их хэмжээгээр хэрэглэснээр та бие махбодийг ашигтай шингэний ихэнх хэсгийг хасч чадна. Усны дутагдлыг бие нь хавангаар нөхөж, хортой шингэнийг хадгалж байдаг.
• Кофеин.Кофе, зарим цай, хийжүүлсэн ундаа, эрчим хүчний ундаанд агуулагддаг олон тооныБиеийн усны тэнцвэрт байдалд сөргөөр нөлөөлдөг кофеин: кофейн агуулсан ундаа уусны дараа ашигтай шингэн нь гадагшилдаг боловч илүүдэл ус нь биед үлдэж, жин нэмэх, хаван үүсгэдэг.
• Давсалсан хоол.Хэт их давс идэх нь бүх биеийг хүчтэй хавдах шалтгаан болдог. Давсыг хоолонд бага хэмжээгээр нэмж, уух хэрэгтэй хангалттайхоолны дараа ус. Хэрэв хаван аль хэдийн гарч ирсэн бол биеэс илүүдэл усыг хурдан арилгахын тулд давсыг хэсэг хугацаанд орхих нь зүйтэй.
• Суурин амьдралын хэв маяг.Хэрэв та сууж эсвэл зогсож байхдаа байнга ажиллах шаардлагатай бол хэт ачаалал эсвэл хөлний хаван үүсэхээс өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй. буруу байрлалсууж байхдаа бие. Хөлдөө илүүдэл шингэн хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй: илүү их алхах, дасгал хийх, спортоор хичээллэх. Гүйлт нь доод мөчдийн хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм: ердөө 20 минутын гүйлт нь хөл хавагнах, ядрахаас ангижрах болно. Спортоор хичээллэх нь өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх усны хэмжээг ихэсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Илүүдэл шингэнийг арилгах: хаван арилгах хоолны дэглэм

Биеийн эрүүл мэндийг хадгалах, илүүдэл шингэнийг зайлуулах эрүүл хооллолтмаш их байна их ач холбогдол... Эдгээрийг санах нь зүйтэй энгийн дүрэмзурах өдөр тутмын хоолны дэглэмилүүдэл шингэнийг арилгахын тулд:

• илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэх - ургамлын гаралтай хоол нь хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлж, бие махбодийг ашигтай бодис, түүний дотор шаардлагатай шингэнээр хангадаг. Хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн ашигтай зүйл бол усны өндөр агууламжтай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ юм. Эдгээр нь юуны түрүүнд өргөст хэмх, шанцайны ургамал, улаан лооль, төмс, цуккини, байцаа, тарвас, амтат гуа, тоор, гүзээлзгэнэ, бэрсүүт жүрж юм. Эдгээр хоол хүнс нь 90 гаруй хувийг уснаас бүрдүүлдэг бөгөөд биеийг тэжээдэг ашигтай шингэн... Биеийн усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь хоол хийх явцад амь өгөх чийгийг алдагдуулахгүйн тулд түүхий, чанасан эсвэл уураар жигнэж идэх хэрэгтэй. At хүнд хаванЭмч нар хүнсний ногооны хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна.
• шарсан хоол бага идээрэй - хайруулын явцад хоолноос гарсан шингэн ууршдаг бөгөөд энэ нь хоолыг эрүүл бус болгодог. Нэмж хэлэхэд ургамлын тосИхэнх аяга таваг шарсан байдаг нь биед ус хадгалах хандлагатай байдаг. Бие махбодоос илүүдэл усыг зайлуулахын тулд хоолны дэглэмийн ихэнх хэсгийг чанасан эсвэл уурын хоолоор дүүргэх ёстой. Жишээлбэл, давсгүй чанасан төмс идэх нь хаваныг хурдан арилгах болно.

• өөх тостой хоолноос татгалзах - хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэмийн мах, шувууны мах, загасыг илүүд үзэх нь зүйтэй. өөх тостой хоолбиед илүүдэл шингэн хуримтлагдахыг дэмждэг. Тахианы махны булан, булан идэхийг зөвлөж байна далайн загас, давсгүй үхрийн мах, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, тараг.
• давстай усанд орох - тааламжтай эмчилгээбие дэх илүүдэл уснаас салах. Тав тухтай халуун усанд орохдоо тусгай эсвэл ширээний давс нэмнэ. Дотогшоо ор давстай баннтанд долоо хоногт 3 удаа 15 минут хэрэгтэй - энэ процедур нь хаваныг хурдан арилгах болно.

Бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулахын тулд та өндөг, шош, ургамал, хатаасан жимс, сүү, цөцгий, kefir зэргийг тогтмол хэрэглэх хэрэгтэй.

Илүүдэл шингэнийг арилгах: ардын жор

1.5-2 литр - насанд хүрсэн хүний ​​өдөр тутмын усны хэрэглээний хэмжээ

Хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг тохируулах зөвлөмжүүдээс гадна биеэс илүүдэл усыг зайлуулах хамгийн үр дүнтэй, ашигтай ардын жорууд байдаг.

Бие дэх илүүдэл уснаас салахын тулд ардын шээс хөөх эмийг хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь синтетик эмээс ялгаатай нь туйлын аюулгүй төдийгүй эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, дархлааг нэмэгдүүлдэг.

Хусан нахиа нь бага зэргийн шээс хөөх эмийн нөлөөтэй байдаг. Согтууруулах ундааны дусаахыг хус нахианаас бэлтгэдэг: хагас шил хус нахиа 70% -ийн спиртээр асгаж, хоёр долоо хоногийн турш шаарддаг. Дараа нь дусаахыг шүүж, өдөрт гурван удаа 15 дуслыг хэрэглэнэ.

John's wort нь биеэс илүүдэл усыг зайлуулахад тусалдаг. John's wort-аас цай бэлтгэхийн тулд түүний цэцэг, навчийг нэг халбагаар хольж буцалж буй усанд хийж, 15 минутын турш уусгана. Өдөрт хоёр удаа хоолны дараа цай уух хэрэгтэй.

Бие дэх илүүдэл шингэн

Заримдаа биеийн зарим хэсэг хавдаж эхэлдэг, өөрөөр хэлбэл биеийн эд эсэд шингэн хуримтлагдаж эхэлдэг. Энэ нь цусны судаснуудаас шингэнийг буруу зайлуулсантай холбоотой юм. Хамгийн их шингэн хуримтлагдах нь хялгасан судаснуудад тохиолддог. Шингэн нь гэдэс дотроос бие махбодид орж, биеийн гурван хэсэгт агуулагддаг: эс, булчин, эд, цусны судас. Эдгээр хэлтсийн хооронд шингэн солилцоо байнга явагддаг.

Эдгээр хэсгүүдийн шингэний тэнцвэрийг осмосоор хангадаг (усны молекулууд том молекулуудыг дагаж, цусны судас болон эсийн ханаар дамжин нэвчдэг). Энэ нь цусны судас ба эсийн хананы нүхний хэмжээг ихэсгэх эсвэл багасгах химийн элчүүдийн тусламжтайгаар тохиолддог.

Бие дэх илүүдэл шингэн хуримтлагдах шалтгаанууд

Бие дэх илүүдэл шингэнийг хадгалах нь лимфийн системд бөглөрсөн эсвэл ямар үед тохиолдож болно Халдварт өвчин... Хавангийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь ихэвчлэн дааврын тэнцвэргүй байдал юм. Бамбай булчирхайн дааврын түвшин бага, эстроген ба прогестерон дааврын тэнцвэргүй байдал, бөөр, дааврын дааврын ялгаралт нь цусны судасны нэвчилтэд нөлөөлдөг. мэдрэлийн систем... осмосоор эдэд татагддаг. Хавангийн өөр нэг шалтгаан нь цусан дахь натри эсвэл калийн дутагдал, түүнчлэн давс, элсэн чихэр илүүдэлтэй байдаг.

Доод мөчдийн хаван нь ихэвчлэн венийн бөглөрөлтэй холбоотой байдаг бөгөөд ихэвчлэн жирэмсэн болон илүүдэл жинтэй үед илэрдэг. Илүү хүнд өвчинзүрхний дутагдал, элэгний өвчинтэй холбоотой нь шингэний эсрэг даралт, дүрмээр бол биеийн эд эсэд шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг.

Хэрэв өөрчлөгдвөл дааврын суурьбие, хаван нь биеийн бүх хэсэгт илэрч болно. Энэ үзэгдлийн жишээ бол хаван үүсэхээс өмнө хаван үүсэх явдал юм сарын тэмдгийн мөчлөг... Энэ үед эмэгтэйчүүд гутал бариулаад байгааг анзаарч, хурууны бөгж нь буруу хэмжээтэй юм шиг санагддаг.

Бие махбодь дутагдалтай үед шим тэжээл, хүний ​​бие дэх электролит, амин хүчил, эрдэс бодисын түвшинд тэнцвэргүй байдал үүсдэг. Энэ нь тэдний биеийн эд эсийн дутагдал нь усаар солигддог. Мөн олон хүмүүст харшлын урвал үзүүлдэг хүнсний бүтээгдэхүүнтоксикозын төлөв байдлыг үүсгэдэг. Дараа нь бие нь эдгээр хорт бодисоос хамгаалах хамгаалалт болж, хорт бодисыг уусгах, зайлуулахын тулд эд эс рүү ус татдаг.

Бусад хорт бодисууд байдаг: архи, түүний хагас задралын бүтээгдэхүүн, тамхины утааны хор болон эмийн цувралын бусад эмүүд. Эдгээр нь бие махбодид хортой хордлого үүсгэдэг бөгөөд эдгээр бодисыг уусгаж, биеэс зайлуулахын тулд усны оролцоо шаардлагатай байдаг. Дээр дурдсан нь бас мэдэгдэж байна химийн бодисуудхялгасан судасны нэвчилтэнд шууд нөлөөлдөг. Дашрамд хэлэхэд, уламжлалт эмийг хэрэглэх нь хорт бодисын хуримтлалаас болж хавдар үүсгэдэг.

Парадоксуудын нэг бөгөөд маш их чухал шалтгаануудбиед шингэн хуримтлагдах нь шингэн алдагдах болно. Бие махбодид ус хангалтгүй байх нь биеийн эд эсэд шингэн хуримтлагдахад хүргэдэггүй юм шиг санагддаг. Гэвч биеийг хуурч мэхлэх боломжгүй, бага зэрэг ус өгөхөд түүнийг барьж эхэлдэг. Бие даасан эсүүд шингэнийг өөртөө хүчтэй татаж эхэлдэг. Тэд усаар ханасан даруйд гадна хананы эргэн тойронд ус нэвтэрдэггүй липид / уургийн хамгаалалтын хальс гарч ирнэ. Энэ нь голчлон элэгний үйлдвэрлэсэн холестериноос бүрддэг.

Хорт бодис хуримтлагдах үед бие нь эс хоорондын болон хорт бодисыг уусгахын тулд усыг зориудаар хадгалж байдаг. эсийн орон зай... Энэ нь цусан дахь концентрацийг бага аюултай болгохын тулд шаардлагатай байдаг. Архи уусны дараа эсвэл уусны дараа ажиглагддаг хавангаар тодорхойлогддог мансууруулах бодис... Энэ нөхцөл байдал нь бие махбодийн шингэн алдалт, биеийн эд эсэд хортой бодис агуулагдах гэсэн хоёр хүчин зүйлээс шалтгаалж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нөхцөл байдал ямар ч процедургүйгээр алга болдог.

Үүнийг анхаарч үзэх нь чухал юм:
Та хаваныг удаан хугацаанд үл тоомсорлож, гэрийн эмчилгээний тусламжтайгаар үүнийг арилгахыг оролдож болно. Гэсэн хэдий ч бие махбодид ус хуримтлагдах шалтгаан нь дааврын болон биохимийн өөрчлөлтөд оршдог бол эмнэлэгт хандах нь дээр. Учир нь хавдар нь гипотиреодизмын улмаас үүсдэг (үйл ажиллагаа буурсан). Бамбай булчирхай) ба чихрийн шижин. Үүнээс гадна зүрх, элэг, бөөрний өвчин хавдах шинж тэмдэгтэй байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Үргэлж санаж байх ёстой өөр нэг зүйл бол эм хэрэглэх үед хаван зэрэг гаж нөлөө илэрч болно. Хэрэв эмийг жоргүйгээр авсан бол өөр эмээр солих шаардлагатай. Хэрэв эмч эмийг зааж өгсөн бол түүнд энэ тухай мэдэгдэх шаардлагатай.

Илүүдэл шингэнийг биеэс яаж зайлуулах вэ

Хамгийн эхний хийх зүйл бол хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Хаван нь хоол хүнснээс үүдэлтэй гэдгийг ойлгохын тулд давс, боловсруулсан хүнсний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь их хэмжээний натрийн хлорид агуулдаг.

Бие дэх илүүдэл шингэнтэй тэмцэх хоёр дахь алхам бол давсны хэмжээг багасгах нь тус болохгүй бол хүнсний харшлын шинжилгээг хийх явдал юм. Гэсэн хэдий ч туршилтууд нь хүндрэлтэй байдаг тул эхлээд тэдгээрийг ажиллуулах шаардлагатай эсэхийг олж мэдэх нь дээр. Эхлээд та мацаг барьж, ууж болно илүү их ус, тэгээд л хаван хэвээр байвал шинжилгээнд орно. Хэрэв мацаг барих нь тусалдаг бол харшилтай байх нь гарцаагүй.

Бие дэх илүүдэл шингэнийг арилгах өөр нэг арга бол их хэмжээний ус уух явдал юм. Нэг кг жинд ногдох усны жингийн талаархи хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэл бодолд бага зэрэг ялгаатай байдаг. Та өдөрт 2 литр ус уух хэрэгтэй гэдгийг бид мэднэ. Өөр нэг тооцоолол нь 30 сантиметр өсөлтөд хагас литр ус уух хэрэгтэй гэж хэлдэг. Хаван үүссэн тохиолдолд усны хэрэглээг цаашид нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Гэхдээ энэ нөхцөл байдал нь хавдар нь зүрх, элэг, бөөрний өвчний улмаас үүссэн тохиолдолд хамаарахгүй.

Гормоны мөчлөгийн улмаас биед хуримтлагдсан илүүдэл ус нь В6 витаминаар биеийг дэмжсэнээр багасгаж болно. 30 см өндөрт 20 мг витамин ууж, хоёр тунгаар хувааж, өглөөний болон оройн хоолны хамт ууна.

Гомеопатик эм Natrum muriaticum нь эмийн санд зарагддаг бөгөөд энэ нь хаван арилгахад тусална. Үүнийг өдөрт дөрвөн удаа уух шаардлагатай бөгөөд бүхэл бүтэн курс таван өдөр байх ёстой. Энэ эмчилгээг сард хоёр удаа давтаж болно.

Мөн биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулахад тусалдаг эдгээх ургамал... Ялангуяа баавгайн чих, арц энэ утгаараа сайн. Ургамлыг баглаа боодол дээр заасны дагуу хэрэглээрэй. Бага зэрэг хавантай бол өвсний хэмжээг багасгаж болно.

Психосоматик юу гэж хэлдэг вэ?

Өвчин үүсгэх шалтгаан нь ихэвчлэн энэ эсвэл өөр байдаг гэдгийг бид мэднэ сэтгэцийн байдалхүн. Психосоматикийн хувьд бие махбодид ус хуримтлагдах нь стресс, сэтгэл гутрал, стрессээс үүдэлтэй байдаг гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. сэтгэл хөдлөлийн хүрээ... Тиймээс, хэрэв хаван арилгах арга байхгүй бол ба эдгээх журамтус болохгүй, та сэтгэл хөдлөлийн туршлагаа цэгцлэх хэрэгтэй. Хэрэв хүн хэтэрхий сэтгэл хөдлөлтэй, тэр ч байтугай сөрөг утгатай бол хариу үйлдэл үзүүлдэг таагүй нөхцөл байдал, дараа нь бие нь хавангаар дамжуулан түүнд үзүүлэх болно. Энэ нь тухайн хүн нөхцөл байдлаасаа салж чадахгүй, стресстэй тэмцэж чадахгүй гэсэн үг юм. Тиймээс ганц л сонголт байна - хавантай амьдрах уу, эсвэл стрессээ даван туулж сурах уу.

Бие махбодид хуримтлагдсан илүүдэл шингэн нь янз бүрийн далд өвчин байгааг илтгэнэ. Жингээ хасахын тулд биеэс илүүдэл усыг хэрхэн яаж зайлуулахаа шийдэхийн өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Илүүдэл шингэнийг зайлуулах үүрэгтэй лимфийн систем, гэхдээ зарим тохиолдолд энэ нь хэвийн ажиллаж чадахгүй, дараа нь эдэд ус хуримтлагддаг.

Бие махбодоос усыг хэрхэн яаж зайлуулахыг ойлгохын тулд түүний агууламжийн хэмжээг мэдэх хэрэгтэй.

Уламжлал ёсоор шингэн хуримтлагдах бүх шалтгааныг эмгэг, физиологийн гэж хувааж болно.

Эхний төрлийн ангилалд тодорхой эмгэгийн улмаас шингэн хуримтлагдах шалтгаанууд орно, тухайлбал:

• элэг, бөөрний өвчин;
• зүрх судасны тогтолцооны өвчин;
• шээсний системийн үйл ажиллагааг зөрчих;
• цусны эргэлтийн ажилд тасалдал;
• харшлын урвал;
• бамбай булчирхайн өвчин;
• дааврын тэнцвэргүй байдал.

Жишээлбэл, бөөрний дутагдалмөн элэгний хатуурал нь гялтангийн хөндийд илүүдэл шингэн хуримтлагдахыг өдөөж болно хэвлийн хөндий... Судасны үйл ажиллагаа, цусны эргэлт, зүрхний үйл ажиллагаа алдагдсан тохиолдолд мөчний болон уушигны хаван үүсдэг.

Гормоны тэнцвэргүй байдал нь хоёуланд нь өвөрмөц шинж чанартай байдаг эмийн эмчилгээмөн жирэмслэлт эсвэл сарын тэмдэг ирэх.

TO физиологийн шалтгаануудБие дэх шингэний хуримтлалыг дараахь байдлаар тодорхойлж болно.

• согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх;
• тамхи татах;
• тэнцвэргүй хооллолт;
• таны идэж буй хоолонд илүүдэл давс;
• avitaminosis;
• хэтрүүлэн идэх;
• нойргүйдэл, нойргүйдэл;
• гиподинами;
• сэтгэл санааны дарамт, стресс;
• архаг ядаргаа.

Ихэнхдээ хэт их шингэн алдалт нь тэнцвэргүй хоолны дэглэмээс болж үүсдэг.Хиам, түргэн хоол, утсан мах, хэт чихэрлэг амттан, сүмс, түүнчлэн кофе, хүчтэй цаймөн сод нь зөвхөн усыг хадгалахаас гадна хаван үүсэх нөхцөл байдалд хүргэдэг.

Сүүлийнх нь бие махбодид агуулагдах хорт бодисыг шингэлэх, багасгахад шаардлагатай бие махбодийн өөрийгөө зохицуулах тогтолцооноос бүрддэг усны нөөцөөс өөр зүйл биш юм. хортой бүтээгдэхүүн.

Элэг нь согтууруулах ундааны хэрэглээг даван туулж чаддаггүй тул архи нь ихэвчлэн шингэнийг өдөөдөг. Хэт их идэх нь инсулины ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь эргээд бодисын солилцооны үйл явцад сөргөөр нөлөөлж, натри, усыг хоёуланг нь хадгалдаг.

гэх мэт нэмэлт хүчин зүйлүүдта тэмдэглэж болно:

• халуун, чийглэг цаг агаар;
• хоолны дэглэмд хэт огцом "орох";
• өлсгөлөн;
• эвгүй гуталдээр өндөр өсгийт;
• хатуу, хатуу хувцас.

Хачирхалтай нь, гэхдээ өдрийн турш хэт их ус хэрэглэх нь хэт их шингэн алдалт үүсгэдэг. Жишээлбэл, бэлтгэлийн үеэр 3.5-4 литрээс илүү ус уусан тамирчдын хөл хавагнах нь ихэвчлэн ажиглагддаг.

Илүүдэл усны үр дагавар

Илүүдэл шингэн нь үүнээс болж аюултай сөрөг үр дагавархүний ​​эд, эрхтнүүдийн хувьд.

Тиймээс түүний хамгийн аюултай "үр дүн" нь:

• нэмэгдсэнээс болж толгой өвдөх, байнга мигрень өвдөх гавлын дотоод даралт;
• өсөлт цусны даралтзүрх судасны тогтолцооны ажилд гарсан зөрчлийн үр дүнд;
• хэт их хөлрөх(гипергидроз);
• биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн хаван (ихэнхдээ мөчрүүд);
• доголдол хоол боловсруулах системболон хоол боловсруулах зам.

Бие дэх илүүдэл ус байгаа эсэхийг хэрхэн тодорхойлох вэ

Жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулахыг бие махбод дахь хэт шингэн алдалтын түвшинг тодорхойлсны дараа шийдэх ёстой.

Тусын тулд энэ үзэгдэлзэрэг шинж тэмдгүүдийг хэлнэ:

Хэт их шингэн алдалтын үед зан үйлийн тусгай рефлексүүд ихэвчлэн хөгждөг. Цангах мэдрэмжийг байнга мэдэрч байгаа хүн өөрийн мэдэлгүй усаар нөөцөлж эхэлдэг. Үүний үр дүнд шээсний системд ачаалал нэмэгдэж, шээсний өнгө хэвийн, бага зэрэг шаргал өнгөтэй болж, бараг өнгөгүй болж өөрчлөгдөж, дутагдал байгааг илтгэнэ. чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдорганизмд.

Хэт их шингэн алдалтын үед зөвхөн дотор муухайрах, бөөлжих төдийгүй ходоодны хямрал, дараа нь суулгалт ажиглагддаг. Ийм шинж тэмдэг нь сонгодог хордлоготой төстэй байдаг. Илүүдэл шингэн нь гавлын дотоод даралт ихсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь лугшилттай өвдөлтийн хамшинж, байнга мигрень болдог.

Хэт их шингэн алдалт нь ихэвчлэн натрийн дутагдалтай байдаг. Энэ элемент нь бусад зүйлсийн дотор арьсны өнгийг хариуцдаг. Түүний дутагдлыг уруул эсвэл гарны цайвар өнгөөр ​​тодорхойлж болно. Илүүдэл шингэн хуримтлагдах нь булчингийн аяыг бууруулахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд хүн мэдээ алдаж, заримдаа мөчрүүд нь хавагнахад хүргэдэг.

Бие махбодийн асуудлаас гадна хэт шингэн алдалт нь сэтгэл хөдлөлийн олон асуудлыг авчирдаг. Хүмүүс стрессийг эсэргүүцэх, төвлөрөл, анхаарал төвлөрүүлэх нь илүү хэцүү болдог. Тэд нойрмоглох, ядрах, ядрах зэргээр даван туулдаг.

Бие дэх илүүдэл шингэнийг тодорхойлох хэд хэдэн арга байдаг.

Эсрэг заалтууд

Илүүдэл шингэнээс салахаасаа өмнө энэ асуудлыг бие даан шийдвэрлэхэд саад болох хэд хэдэн эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Үүнд:

• зүрхний дутагдал;
• чихрийн шижин;
• чонон хөрвөс;
• гиповитаминоз;
• нойр булчирхайн үрэвсэл, тулай;
• шигдээсийн дараах байдал;
• судасны нарийсал;
• гипотензи;
• нөхөн болон нөхөн олговоргүй алкалоз.

Энэ нь олон тооны эсрэг заалттай тул мэргэжилтний хяналтан дор хэт шингэн алдалтын эсрэг тэмцэх шаардлагатай байдаг.

Бие махбодоос шингэнийг зайлуулах ерөнхий зөвлөмж, арга замууд

Гэртээ жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ, үүний тулд юу хийх хэрэгтэй вэ гэдэг энэ асуудалтай өвчтөнүүдийн байнга асуудаг асуултууд юм.

Хэд хэдэн энгийн арга хэмжээ байдаг:

1. Хэт их шингэн алдалтын шалтгааныг тодорхойлох.
2. Хоолны дэглэм, зохион байгуулалтыг хэвийн болгох тэнцвэртэй хооллолт.
3. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, спортоор хичээллэх.
4. -аас татгалзах Муу зуршил.
5. Тогтмол зан үйл мацаг барих өдрүүд.

Ус хуримтлагдах шалтгааныг олж мэдсэнээр та тохирох эмчилгээг сонгож болно.

Хэт их шингэн алдалтын эх үүсвэрээс хамааран эмчилгээ нь зөөлөн эсвэл илүү үр дүнтэй байж болно. Эмийн эмчилгээ, байгалийн гаралтай найрлагатай ардын жорыг ялгах.

Бага зэрэг хэт шингэн алдалтын үед шинжээчид жишээлбэл, ижил Фуросемид шиг "биеийг цохихгүй" ардын аюулгүй аргуудаас эхлэхийг зөвлөж байна.

Илүүдэл усыг биеэс зайлуулдаг хоол хүнс

Бие махбодоос усыг төгс зайлуулдаг олон тооны бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд замд ашигтай витаминуудын агуулах байдаг.

Хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй бүтээгдэхүүнүүд нь:

• Лимон- даралтыг бууруулж, илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг нэмэлт элементхалдварын эмчилгээ Давсаг;
• селөдерей- шээс хөөх эмийн шинж чанартай, хоол боловсруулах үйл явцад тусалдаг, маш тэжээллэг байдаг;
• манжин- шээс хөөх эмийн чанараас гадна бетелайн агуулсан антиоксидантуудын маш сайн эх үүсвэр юм;
• цагаан гаа- бүх хорт бодисыг гадагшлуулж, цусны эргэлтийг хэвийн болгож, илүүдэл уснаас салах маш сайн "цэвэршүүлэгч". Үүнээс гадна, цагаан гааны үндэс нь артрозын үед үе мөчний өвдөлтийг сайн тайвшруулдаг;
• цуккини- хоол хийхдээ давс хэрэглэхгүй бол шээс хөөх эм нөлөөтэй. Тоолдог сайн эмхорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, зүрхний шигдээс үүсэх;
• Цангис жимсний шүүс- бөөрөнд сайн, шээс хөөх үйлчилгээтэй, гэхдээ зөвхөн дотор шинэхэн;
• яншуй- хүчтэй антиоксидантуудын эх үүсвэр нь ижил хүчтэй шээс хөөх эм нөлөөтэй;
• овъёос- овъёосны будаа хэлбэрээр хамгийн эрүүл өглөөний цайны нэг төдийгүй илүүдэл шингэн, холестериныг шингээдэг бүтээгдэхүүн;
• улаан лоль- түүхий хэлбэрээр нь зөвхөн шээсний системд нөлөөлдөг төдийгүй хорт хавдар, зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх алдартай бүтээгдэхүүн юм;
• Өргөст хэмх- Хоолны дэглэм ба хоргүйжүүлэх жорын байнгын бүрэлдэхүүн хэсэг. Энэ ногоо нь зөвхөн байдаггүй эерэг нөлөөшээсний зам дээр, гэхдээ бас чихрийн шижин, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг;
• тарвас- шээс хөөх үйлчилгээтэй гэдгээрээ эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Гэсэн хэдий ч үүнээс гадна энэ нь их хэмжээний глюкоз агуулдаг бөгөөд энэ нь биед ямар ч ашиг тустай байдаггүй;
• лууван- Алсын харааг засах сайн нөлөөнөөс гадна энэ ногоо нь шээс хөөх үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай.

Кофе болон бусад кофейн агуулсан ундааг дурдах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь бие засах газар руу явахад нөлөөлдөг.

Цэсээс хасагдах хоол хүнс

Жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах талаар хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хэлж чадна. Бие дэх шингэнийг хадгалахад нөлөөлдөг хоол хүнс нь натри ихтэй байдаг.

Түүний хамгийн алдартай эх үүсвэр нь натрийн хлорид эсвэл ширээний давс юм. Энэ нэгдэл нь селөдерей, далайн хоол хүртэл бараг бүх хоолонд байдаг. Ихэнх тохиолдолд түүний байгалийн хэмжээ нь аюулгүй байдаг боловч хоол хийхдээ тогооч нар ихэвчлэн үүнтэй аяга таваг хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Үүний үр дүнд хувь хэмжээ 2-3 дахин нэмэгдэж, бие махбодийг үр дагавартай тэмцэхэд хүргэдэг.

Ихэнх натри нь боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг, тухайлбал:

• лаазалсан мах, загас;
• түргэн хоол;
• сүмс (майонез, кетчуп, шар буурцаг сумс);
• даршилсан ногоо (чидун, capers);
• лаазалсан хүнсний ногоо;
• хөнгөн зууш (чипс, croutons).

Үүнээс гадна ширээний давстэдгээр нь ихэвчлэн агуулдаг нэмэлт маягтууднатри, амт чанарыг сайжруулах; Гадаад төрхбүтээгдэхүүний аюулгүй байдал: натрийн глутамат, натрийн нитрит, натрийн бензоат, натрийн бикарбонат.

Бие дэх шингэнийг хадгалах үүрэгтэй өөр нэг бүлэг бол гликемийн өндөр индекстэй хоол хүнс юм.

Эдгээрт олон хүмүүсийн дуртай амттанууд орно:

Та мөн ийм ундаа уухаас зайлсхийх хэрэгтэй чихэрлэг содэсвэл архигүй шар айраг. Энэ тохиолдолд согтууруулах ундаа нь ерөнхийдөө эсрэг заалттай байдаг.Энэ нь шээс хөөх шинж чанартай хэдий ч ус-давсны тэнцвэрийг алдагдуулж, хорт бодисын эх үүсвэр болдог бөгөөд үүнийг арилгахад эдийн эсэд хуримтлагдсан их хэмжээний ус шаардагдана.

Их хэмжээний кофе, хүчтэй цай нь шээс хөөх эмийн эсрэг нөлөөтэй байдаг.

Кефир хоолны дэглэм

Жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ, ямар хоолны дэглэм баримтлах, хэр аюулгүй вэ - эдгээр асуултууд олон эмэгтэйчүүдэд, ялангуяа бэлтгэл хийх явцад тулгардаг. далайн эргийн улирал.

Олон мэргэжилтнүүд kefir хоолны дэглэмийг хамгийн ашигтай, зөөлөн хоолны дэглэмийн нэг гэж зөвлөж байна. Кефир - өвөрмөц бүтээгдэхүүн... Энэ нь зөвхөн шээс хөөх эм нөлөөтэй байдаг (тиймээс хоолны дэглэмийн үед шээс хөөх эм, лаксатик эм хэрэглэх боломжгүй), бас олон тооны бодис агуулдаг. ашигтай элементүүдбие махбодийг эдгээх үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг.

Kefir хоолны дэглэм барьж эхлэхийн тулд та хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

• дунд зэргийн шингэн уух;
• зөвхөн нэг өдрийн kefir уух;
• хоолны дэглэм дууссаны дараа пробиотикийн курс ууна.

Kefir хоолны дэглэмийн хэд хэдэн төрөл байдаг. Хамгийн түгээмэл хоолны дэглэм нь 3, 5, 7 хоног юм. Татаж авах оновчтой горимамьдралын хэв маяг, зорилго, амтыг сонгохболон улирал.

Гурван өдрийн kefir хоолны дэглэм нь өдөрт 1.5 литр шинэ kefir хэрэглэхийг хэлнэ. Энэ тохиолдолд бусад бүх хоолыг хоолны дэглэмээс хасдаг. Энэ бол хамгийн хатуу, гэхдээ нэгэн зэрэг үр дүнтэй хоолны дэглэмийн нэг бөгөөд энэ хугацаанд та 3 кг жин хасах боломжтой. эхлэх жин.

Кефир хоолны дэглэм нь 5 өдрийн турш зориулагдсан бөгөөд цэсийг танилцуулах замаар 2 цаг тутамд хооллохыг зөвшөөрдөг нэмэлт бүтээгдэхүүнгэх мэт:

• лууван (2 ширхэг);
• 0.2 кг туранхай мах;
• алим (2 ширхэг);
• чанасан өндөг;
• prunes;
• 250 гр нэг өдрийн kefir.

Энэ нь 1 өдөрт 1 хүнд зориулсан бүтээгдэхүүний ойролцоо тооцоолол юм. Эсвэл kefir-ээс бусад бүх бүтээгдэхүүнийг жимсээр (чихэрлэг усан үзэм, банана гэхгүй) орлуулахыг зөвшөөрдөг.

Долоо хоногийн kefir хоолны дэглэм нь илүү олон янз байдаг. Гол нөхцөл бол эцсийн хоол нь 18.00 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Энэ нь иймэрхүү харагдаж байна:

• 1 өдөр. 5 чанасан "дүрэмт хувцастай" төмс, 0.6 литр kefir;
• 2 дахь өдөр. 0.2 кг цөцгий + 0.6 л kefir;
• 3 дахь өдөр. 0.6 л зуслангийн бяслаг, 0.6 л kefir;
• 4 дэх өдөр. 0.5 кг чанасан тахианы мах, ижил хэмжээний шинэ kefir;
• 5 дахь өдөр. 1 кг алим эсвэл 0.3 кг prunes эсвэл 0.5 кг лууван + 0.6 л kefir-ийн аналог хэлбэрээр;
• 6 дахь өдөр. Зөвхөн 1.2 литр kefir;
• 7 дахь өдөр. 1 литр хийгүй рашаан ус.

Сүүтэй цайны хоолны дэглэм

Өөр нэг хоолны дэглэмийн сонголт бол сүүгээр жингээ хасах явдал юм. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хар, ногоон цайнд агуулагдах сүүний тос, таннин харилцан үйлчлэлцдэг тул цангааг төгс тайлахаас гадна өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дардаг.

Дараах байдлаар ундаа бэлтгэ.

• 1 литр сүү (өөх тос багатай) зузаан ёроолтой саванд хийнэ, буцалгаад авчирна;
• сүү бага зэрэг хөргөж, дараа нь хуурай цайны навч (3-4 халбага) нэмнэ;
• хайруулын тавган дээр таглаад 30-40 минутын турш уусгана.

Илүү үр дүнтэй, амттай байхын тулд цагаан гаа эсвэл шанцай шивнэ.

Сүүтэй цай ердийн зүйлийг орлохгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй ус уухТиймээс жингээ хасаж байгаа хүмүүс өдөрт 1-1.5 литр ус нэмж хэрэглэх шаардлагатай. Хязгаарлагдмал хэмжээний ундааны хамт хоолны дэглэмд: усан дахь овъёосны будаа, түүхий ногоо, чанасан ногоо орно. тахианы булан, давсгүй ногооны шөл.

Мацаг барих өдрүүд

Мацаг барих өдрүүдийг ашиглах нь бие махбодийг аюулгүй, үр дүнтэй сэргээх баталгаатай хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрддөг.

1. Мацаг барих өдрүүдийг 7-8 хоногт 1-2 удаа зохион байгуулж болохгүй.
2. Хоолны илчлэгийн агууламж ердийн хэмжээнээс 2 дахин бага байх ёстой.
3. Мацаг барих өдрүүдийн давтамж (зөвхөн лхагва эсвэл бямба гаригт) нь биеийн стрессийг багасгахад тусална.
4. Мацаг барих өдрүүдэд биеийн хөдөлгөөнийг (спорт) багасгах шаардлагатай.
5. Та мацаг барих өдрүүдээс хэт их идэхгүйгээр болгоомжтой гарах хэрэгтэй.

Хамгийн алдартай нь kefir, алим, уураг, үр тарианы нэг өдрийн хоолны дэглэм юм.

Хэрэв хамт бол kefir хоолны дэглэмбүх зүйл бага багаар тодорхой байна (энэ нь 3 өдрийнхтэй төстэй, зөвхөн илүү их богино хугацаа), дараа нь алимтай хамт өдрийн турш хэрэглэдэг гол бүтээгдэхүүн нь 1-1.5 кг жинтэй алим юм. Гэсэн хэдий ч ходоод гэдэсний замын өвчин байгаа тохиолдолд ийм буулгахыг зөвлөдөггүй.

Нэг өдрийн үр тарианы хоолны дэглэм нь нэг төрлийн үр тариаг өдрийн турш хэрэглэх боломжийг олгодог. Ихэнхдээ энэ нь Сагаган юм. Орой нь 2 шил буцалсан усаар асгаж, буцалгах, давслахгүйгээр сайтар боож өгнө. Үүнээс гадна карбонатлаг бус рашаан ус уухыг зөвшөөрдөг.

Цагаан будааны хоолны дэглэмээр 150 грамм хуурай бүтээгдэхүүнийг буцалгаж, дараа нь 3 нэгж болгон хуваана. Өглөөний будаа дээр шанцай нэмж, өдрийн хоолонд алим, оройн хоолонд лууван идэхийг зөвшөөрдөг.

Уургийн хоолны дэглэмЭнэ нь ихэвчлэн 2 төрлийн хоолны дэглэмээс бүрддэг:

Кефир 1%, зуслангийн бяслаг нь 0.5% -иас ихгүй өөх тос агуулсан байх ёстой. Мөн хоолыг давсалж болохгүй.

Илүүдэл шингэнийг арилгахын тулд ургамал дээр хандмал, decoctions

Ургамлын гаралтай декоциний болон хандмалыг манай элэнц эмэг эхчүүд ихэвчлэн биеийн илүүдэл шингэнтэй тэмцэхэд ашигладаг байсан.

Ийм ардын эмчилгээ нь:

• chamomile;
• авран эм;
• хус навч;
• баавгайн жимс;
• John's wort;
• viburnum;
• мэргэн;
• үхэр.

Эмийн Авран - орлуулашгүй эмөвөрмөц шээс хөөх шинж чанартай.Авран нь хортой тул өндөр тунгаар хэрэглэж болохгүй. 1 tbsp. Нэг халбага хуурай ургамлыг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, 2-3 цаг исгэж байлгана. Хандмалыг өдөрт 2-3 удаа ууна. Хоолны өмнө хэрэглэх нь дээр.

Viburnum ашиглах - зөвхөн биш сайн урьдчилан сэргийлэхцусны даралт ихсэх, зүрх судасны эмгэг, гэхдээ илүүдэл шингэнийг "жолоодох" арга юм. 2 tbsp. халбага шинэхэн жимснунтаглаж, 1 аяга буцалсан усаар уураар жигнэнэ. Хүссэний дараа зөгийн бал халбагаар ундаа нэмнэ. 2-3 халбага хандмал авна. идсэний дараа халбага.

Chamomile бол эмийн ургамлын дунд жинхэнэ "бүх нийтийн" юм.Үүнийг насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг харшилтай хүмүүс ч хэрэглэж болно. Хэт их шингэнээр 2 tbsp. chamomile цэцэг халбага 500 мл ус асгаж, "чимээгүй" буцалгана усан ваннд авчирсан байна. Хоолны өмнө өдөрт 2-3 удаа 0.5 аягатай декоциний ууна.

Гэртээ декоциний болон хандмалаар нэг өдрийн дотор хурдан жингээ хасах нь үр дүнгүй боловч бие дэх илүүдэл уснаас салахад аюулгүй байдаг.

Хусны шүүс

Бага наснаасаа олон хүн мэддэг хусны шүүс нь тайвшруулах, шээс хөөх эмийн шинж чанартай байдаг. Үүний зэрэгцээ энэ нь шээсний тогтолцооны замыг цочроодоггүй, цочроодоггүй сөрөг нөлөөбөөр дээр. Түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, хорт бодисыг зайлуулдаг. Хусны шүүс нь гэдэс дотор бага зэргийн нөлөө үзүүлдэг тул өтгөн хатах үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Шинэхэн хусны шүүсийг улирлын туршид хэрэглэж болно өвлийн цаг-ийн дусаахыг хэрэглэнэ хатаасан навчхус. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 2 tbsp авна. Хуурай навчны халбага, 40 минутын турш 300 мл буцалж буй усанд хийнэ. Шүүсний дараа шөлөндөө 1 г сод нэмээд 1 халбага хийнэ. халбагаар өдөрт 4 удаа.

Гимнастикийн дасгалууд

Хэрэв хэт шингэн алдалтын шалтгаан нь эмгэг биш бол энэ асуудлыг шийдэж болно гимнастикийн дасгалууд.

Японы Кацузо Нишигийн боловсруулсан энгийн дасгалуудыг ашиглан жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ.

Лимфийн ус зайлуулах массаж

Угаасаа лимфийн ус зайлуулах массажмэс заслын дараах эмчилгээний туслах хэрэгсэл болгон үйлчилсэн. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь хавантай тэмцэх, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах үр дүнтэй болохыг баталсан. Энэ төрлийн хүрэлцэх нөлөөний гол арга бол цохих, үрэх явдал юм. Хөдөлгөөний чиглэл нь захаас зүрхний булчин руу чиглэдэг.

Массаж хийх үед дараахь зүйл тохиолддог.

• судаснуудаар дамжин лимфийн хөдөлгөөний хурд нэмэгддэг;
• шинэ лимфийн шингэн үүсэх үйл явц хурдассан;
• эд эсийн илүүдэл усыг гадагшлуулах үйл ажиллагаа идэвхждэг.

Гэсэн хэдий ч ямар ч адил эмнэлгийн журамЛимфийн ус зайлуулах массаж нь өөрийн гэсэн эсрэг заалттай байдаг.

• тромбоз байгаа эсэх;
• тромбофлебит;
• үрэвслийн голомт дээр арьс;
• герпес идэвхтэй үе шат;
• түлэгдэлт, шарх болон арьсны бусад гэмтэл;
• онкологи;
• жирэмслэлт.

Саун, банн

Биеийн илүүдэл шингэнийг арилгах хамгийн сайн аргуудын нэг бол хуурай, нойтон уур юм.... Усанд орох, саун нь илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж жингээ хасахад тустай. Энэ аргыг мэргэжлийн тамирчид болон энгийн хүмүүс хоёуланг нь ашигладаг.

Усанд орох, саунд зочлох нь хорт бодис, давсны хуримтлалаас ангижрах, зүрх, цусны судсыг бэхжүүлэх болно. үед усанд орох журамТа ус эсвэл жимсний ундаа ууж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд зүрхэнд ачаалал өгдөг архи.

Саун, усанд орох нь өвчтөнд эсрэг заалттай байдаг.

• сүрьеэ;
• Чихрийн шижин;
• зүрхний дутагдал;
• цусны даралт ихсэх өвчтэй өвчтөнүүд;
• түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан;

Халуун содтой ванн

Хүнсний содатай ванн нь таныг тайвшруулж, илүүдэл шингэнийг зайлуулахад туслах энгийн процедур юм. Процедурын өмнө дор хаяж 2 цагийн өмнө идэж, уухаа болих хэрэгтэй.

Уг процедур нь өөрөө хэд хэдэн үе шатыг агуулдаг:

1. Усанд орохдоо суга хүртэл (38 ° C) усаар дүүргэнэ.
2. 200 гр хүнсний сода, 500 гр хоолны давс нэмнэ.
3. 10-15 минутын турш ваннд дүрнэ (энэ хугацаанд та 1 аяга халуун ногоон эсвэл уух хэрэгтэй. ургамлын гаралтай цай).
4. Усанд орохдоо бага зэрэг үрж, дулаан хөнжилдөө боож, 40-45 минутын турш хөлрөх хэрэгтэй.
5. Шүршүүрт орох.

Шээс хөөх эм

Хэт шингэн алдалтын эсрэг эмэнд суурилсан арга бол хамгийн хялбар бөгөөд хурдан арга боловч хамгийн найдвартай арга биш юм. Анагаах ухаанд шээс хөөх эм нөлөөтэй эмийг шээс хөөх эмийн бүлэгт хамааруулдаг.

Хариуд нь тэдгээрийг 4 үндсэн төрөлд хуваадаг.

Илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахын тулд юу хийж болохгүй вэ

Олон хүмүүс ямар ч бодолгүйгээр биеэс шингэнийг хурдан гадагшлуулдаг тул хурдан турахыг хүсдэг болзошгүй хор хөнөөлтэдний эрүүл мэндээс үүдэлтэй.

Дараа нь та харамсахгүйн тулд юу хийх ёсгүй вэ:

Жингээ хасахын тулд биеэс илүүдэл усыг зайлуулах олон арга бий. Тэднийг нэгтгэдэг цорын ганц зүйл байдаг - тэдгээрийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө та мэргэжилтэнээс бүх зөвлөгөөг авах хэрэгтэй.

Нийтлэлийн формат: Ольга Панкевич

Бие махбодоос ус зайлуулах аргуудын тухай видео

Илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулах энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргууд:

Боломжтой арга хэрэгслийг ашиглан илүүдэл шингэнийг биеэс хэрхэн яаж зайлуулж, хаван арилгах вэ? Энэ асуулт эзэн болохыг хүсдэг бүх хүмүүсийн санааг зовоож байна сайхан дүрмөн өөрийн эрүүл мэндийг хянаж байдаг.

Та илүүдэл шингэнийг биеэсээ салгаж чадна янз бүрийн арга замууд, гэхдээ хавсарсан эмчилгээ, үүнд багтана зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгалуудмөн шээс хөөх эм уух.

Бие дэхь шингэн хуримтлагдах шалтгаанууд

Бие дэх илүүдэл шингэн хуримтлагдах нь бөөрний үйл ажиллагааны доголдолтой холбоотой байж болно. муу нөхцөлдотоод шүүрлийн систем эсвэл бусад эрхтнүүд, түүнчлэн ус-давсны тэнцвэрт байдлын доголдолтой.

Хэрэв бие эрүүл бол илүүдэл чийг хуримтлагдах шалтгаанууд, бие нь цаг тухайд нь арилгах цаг байхгүй байна, эдгээр нь:

• Унтахынхаа өмнө хэт их уух- бөөр нь ачааллыг даван туулах, усыг цаг тухайд нь арилгах цаг байхгүй.
• Усан хангамж хангалтгүй- Үүнтэй холбоотойгоор бие нь ирээдүйд хэрэглэх шингэнийг нөөцлөхийг хичээдэг.
• Хамгийн бага биеийн хөдөлгөөн- суурин амьдралын хэв маяг нь бие махбодид тохиолддог олон үйл явцыг тасалдуулж, эс хоорондын шингэнийг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Шээс хөөх эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх- тэдгээрийг авах үр нөлөө нь шингэний дутагдалтай үед тохиолддогтой төстэй, өөрөөр хэлбэл бие нь чийгийг арилгахыг хичээдэггүй, харин түүнийг хадгалахыг хичээдэг.
• Давсны хэт их хэрэглээ, энэ нь бие махбодид ус хадгалах, гадагшлуулахаас сэргийлдэг.

Согтууруулах ундаа нь бага тунгаар уусан ч шингэн алдалтыг бий болгодог тул бие нь чийгийг хуримтлуулахаас өөр аргагүй болж, түүнийг шууд арилгаж чадахгүй.

Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа эсвэл өвчинтэй холбоогүй бусад шалтгааны улмаас үүссэн хаваныг хурдан арилгах нь тусална тусгай хоолны дэглэмболон янз бүрийн арга хэрэгсэл, эмийн болон ардын аль аль нь.

Бие махбодоос усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ

Жингээ хасахын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

1. Өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэй- Энэ нь ус-давсны солилцоог бий болгож, усыг зайлуулж, хаван арилгахад тусална.
2. Сод, кофе, архи, цай уухаа багасга.
3. Хэт давсалсан, тамхи татдаг, даршилсан, лаазалсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.Хоол хүнс нь хамгийн бага давс агуулсан байх ёстой, эс тэгвээс чийгийг арилгахад хэцүү байх болно.
4. Өдөр тутмын цэсэндээ ус багатай хоол хүнс нэмээрэй.
5. Байнга авна хүйтэн, халуун шүршүүрмөн саун эсвэл уурын банн дахь уурын өрөөнд зочлоорой.Эдгээр процедур нь биеэс усыг зайлуулахад тусалдаг.
6. Биеийн хөдөлгөөний хэмжээг нэмэгдүүлэх- хийх явган аялал, дасгал хийх, фитнессээр хичээллэх.

Бие эвтэйхэн хувцаслах биш бутлах гуталмөн авахдаа хөлийг биеэс дээш өргөх хэвтээ байрлал(Үүний тулд хэд хэдэн дэр эсвэл өнхрөх хөнжлийг хөлний доор байрлуулна), энэ нь мөчрөөс шингэнийг гадагшлуулж, арилгахад тусална.

Бие махбодоос шингэнийг зайлуулах бүтээгдэхүүн

Чийгийн хуримтлалаас үүдэлтэй илүүдэл жингээ хасахын тулд хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, тамхи татдаг, лаазалсан, халуун ногоотой хоолыг хоолны дэглэмээс хасах, давс, бусад халуун ногоо зэргийг багасгах нь чухал юм. Хоол нь чийгийг арилгадаг хоол хүнс байх ёстой бөгөөд үүнд:

• Тарвас.
• Бөөрний үйл ажиллагаа буурсан тохиолдолд шинэхэн шахсан ногооны шүүс, ялангуяа луувангийн шүүс шаардлагатай байдаг.
• Шинэхэн исгэсэн ногоон навчтай цай.
• Хатаасан жимс.
• Жимс.
• Цагаан гаа.
• Цитрус.
• Хан боргоцой.
• Ногоон.
• Буцалсан будаа - бүтээгдэхүүнд агуулагдах калийн улмаас давс, чийгийг биеэс хурдан зайлуулж, тамирчдын биеийг хатаах зорилгоор хэрэглэдэг.
• Уураар жигнэх Сагаган - бүтээгдэхүүн нь зөвхөн нэмэлтгүйгээр хэрэглэвэл сайн ажилладаг бөгөөд хамгийн богино хугацаанд бүх илүүдэл вагийг арилгадаг.

Жингээ хасах үед шинэхэн хоол идэх нь дээр.- тэд шингэнийг гадагшлуулж, биеийг хангалттай хэмжээгээр хангах болно шим тэжээл... Аль бүтээгдэхүүн нь хамгийн үр дүнтэй болохыг тодорхой хэлэх боломжгүй - организмууд хоол тэжээлд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг тул хоолны дэглэмийг дангаар нь сонгох хэрэгтэй.

Хаван арилгах витаминууд

Зөв сонгогдсон витамины цогцолбор нь илүүдэл шингэнийг хурдан арилгахад тусална. Мансууруулах бодис сонгохдоо аль нь усыг зайлуулж, түүний найрлага дахь витаминууд биед хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэх нь чухал юм.

• 1-Д- түүний дутагдал нь өдөөдөг хүчтэй хавдар, мөчний өвдөлт, мэдээ алдалт, хангалттай хэмжээ нь биеийн чийгийг цаг тухайд нь арилгахад тусалдаг.
• AT 5- түүний дутагдал нь байнгын дотор муухайрах, булчин өвдөх зэргээр дохио өгдөг.
• AT 6- зүрх судасны тогтолцооны цусны даралтыг хэвийн болгох чадварыг хэвийн болгож, улмаар шингэнийг арилгахад тусалдаг.
• Р- сайжирна ерөнхий байдалмөн шээс хөөх эм нөлөөтэй, чийгийн ялгаралтыг идэвхжүүлдэг.
• Д- шингэнийг зайлуулах, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох зэргээс шалтгаалан жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Витаминыг цаг тухайд нь хэрэглэх нь зөвхөн гадаад төрхийг төдийгүй сайн сайхан байдлыг сайжруулахын зэрэгцээ асуудлаас хурдан ангижрах боломжийг олгоно. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь ардын эмчилгээтэй хослуулж болох тул үр нөлөө нь олон удаа нэмэгддэг.

Жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ

Жингээ хасах, биеэс усыг хурдан зайлуулахын тулд тусгай хоолны дэглэм хэрэглэдэг. Зөв сонгогдсон хоолны дэглэмд эс хоорондын шингэнийг зайлуулах, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг хоол хүнс орно.

Давс бага эсвэл давсгүй, зөвхөн хэрэглэнэ тодорхой бүтээгдэхүүн- аливаа хоолны дэглэм нь үүн дээр суурилдаг бөгөөд хуримтлагдсан шингэнийг зайлуулах нь бие махбод дахь бүтцийн өөрчлөлт, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох замаар явагддаг.

Жингээ хасаж, чийгийг нь арилгадаг хоолны дэглэм нь kefir дээр суурилдаг.Энэ хугацаанд өдөрт нэг ба хагас литр хүртэл уухыг зөвшөөрдөг. исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, чанасан мах эсвэл тахианы мах, шинэ ногоо, загас, жимс жимсгэнэ, ургамлаар хооллолтыг нэмэгдүүлнэ.

Ус зайлуулахад тусалдаг хатуу хоолны дэглэмийг долоо хоногоос илүү хугацаанд дагаж мөрдөх ёсгүй, эс тэгвээс бодисын солилцоо тасалдал үүсэх магадлалтай.

Усыг зайлуулдаг арав хоногийн сүүтэй цайны хоолны дэглэм нь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгох, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг.

Сүүтэй цай- энгийн жорын дагуу бэлтгэсэн шингэнийг арилгах хэрэгсэл: чанасан сүүнд (1.5-2 литр) хэдэн халбага ногоон навчит цай нэмж, хольцыг буцалгаж, халуун саванд нэг цаг байлгана. . Та эмийг өдрийн турш, жижиг хэсгүүдэд, 5-6 удаа уух хэрэгтэй.

Жин хасах алгоритм нь дараах байдалтай байна.

1. Эхний 3 хоногт зөвхөн сүүтэй цай хэрэглэдэг.
2. 4-10 хоногоос эхлэн хоол хүнсийг аажмаар хоолны дэглэмд оруулдаг: усанд чанасан овъёосны будаа, чанасан мах, хүнсний ногоо (төмсөөс бусад).
3. Жингээ хасахдаа үүнийг ажиглах нь чухал юм уух дэглэм- дор хаяж хоёр литр ус уух.

Гэртээ давсгүй чанасан будаа, Сагаган нь хаван арилгах, биеэс усыг зайлуулахад тусална - тэдгээрийг 3 өдрийн турш иддэг. Үр тарианы хамт байгалийн ногооны шүүсийг хэрэглэдэг (хулуу, өргөст хэмх, луувангийн шүүс нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг), үүний ачаар согтуу бүх шингэн нь богино хугацаанд гарч ирдэг.

Бие махбодоос шингэнийг зайлуулах эм

Бие махбодоос ус зайлуулахад тусалдаг эмийг нэрлэдэг шээс хөөх эм, тэд нэг шөнийн дотор асуудлаас шууд ангижрах боломжтой.

Эдгээр эмийг дараахь байдлаар хуваадаг.

Индапамид

Буметанид

Амилорд

Фуросемид

Спиронолактон

Триамтерен

Верошпирон

1. Тиазид- усыг хурдан татах, гэхдээ даралтыг эрс бууруулдаг тул гипотензитэй өвчтөнүүд эсрэг заалттай байдаг. Үүнд: Клопамид, дихлотиазид, индапамид, бентиазид.
2. Буцах - үр дүнтэй эмүүдгэхдээ масстай сөрөг нөлөө, энэ нь усыг яаралтай зайлуулах шаардлагатай үед зөвхөн онцгой тохиолдолд ашиглахыг зөвлөж байна. Хамгийн нийтлэг Буметанидболон Фуросемид.
3. Альдостероны дааврын үйл ажиллагааг саармагжуулах- усыг идэвхтэй зайлуулдаг эм, гэхдээ тэр үед бие дэх калийн хэмжээг бууруулдаггүй. Таблет, капсул Верошпирон- антагонист Альдостерон, энэ нь хэрэглээний 2-5 дахь хоногт нөлөө үзүүлдэг. Бүтээгдэхүүнийг долоо хоногийн дотор ууснаар илүүдэл чийгийг арилгах боломжтой.
4. Кали хэмнэлттэй- тэдгээрийн хэрэглээ нь кали, кальцийн уусгалтыг арилгаж, хуримтлагдсан шингэнийг зайлуулдаг. Үүнд: Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

Илүүдэл чийгийг биеэс хэр удаан гадагшлуулах нь хэрэглэж буй шээс хөөх эм, тухайн хүний ​​бодисын солилцооноос хамаарна. Эмнэлгийн зөвлөгөө авсны дараа та эм хэрэглэж болно, учир нь тэдгээр нь маш олон эсрэг заалттай байдаг, гэхдээ тэр үед ус зайлуулахад үнэхээр тусалдаг.

Видео

Шингэнийг татахад зориулсан шээс хөөх эм цуглуулах

Уламжлалт анагаах ухаан нь усыг зайлуулахын тулд исгэсэн ургамлыг уухыг зөвлөж байна - дусаах бэлтгэхийн тулд нэг халбага хатаасан ургамлыг нэг аяга буцалж буй усанд хийж, хөргөж, шүүж, өдрийн турш ууна. Бие махбодоос шингэнийг зайлуулахад ямар ургамал хамгийн тохиромжтой вэ?

Энэ өвс нь хамгийн сайн шээс хөөх үйлчилгээтэй:

Хайр дурлал

Баавгайн жимс

Шувууны өндөрлөг газар

Улаан буудайн өвс

Barberry

Ахлагч

Шээс хөөх эмийн цуглуулгаусыг зайлуулдаг байгалийн гаралтай орц найрлагаас бүрдэх бодисыг дараах байдлаар бэлтгэж хэрэглэнэ.

1. Хагас шил нимбэгний шүүс, нэг халбага viburnum болон уулын үнсний жимс, 120 грамм зөгийн бал холино.
2. Масс нь өдөөгдөж, хоолны өмнө өдөрт гурван удаа ууна.

Хусан навч, dill үр, алим, viburnum жимс, lingonberry болон rosehip дусаах нь бодисын солилцоог хурдасгаж, илүүдэл хуримтлагдсан чийгийг арилгахад тусалдаг. Дээрх найрлагаар хийсэн ундаа нь аюулгүй, шингэн, үр дүнтэй байдаг.

Хэр их хугацаа шаардагдах бол ардын эмчилгээИлүүдэл чийгийг арилгах нь үр дүнтэй байх болно, учир нь үр дүн нь хуримтлагдсан чийгийн хэмжээ, бодисын солилцоо, санд үзүүлэх хувь хүний ​​хариу үйлдэл зэргээс хамаардаг тул тодорхой хэлэх боломжгүй юм.

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Суурин амьдралын хэв маяг нь хаван үүсэх, цаг алдалгүй ялгарсан илүүдэл шингэн хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг.

Асуудлыг даван туулахын тулд (усыг хурдан, аюулгүйгээр зайлуулах) боломжтой энгийн аргаар- биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх замаар: өглөө бүр дасгал хийх эсвэл гүйлт хийх, спортоор хичээллэх, жишээлбэл фитнесс, энгийн дасгал хийх.

1 дасгал

1. Шулуун хөл дээрээ зогсохдоо та хөлийнхөө хуруун дээр босож, дээд цэгтээ хэдэн секундын турш зогсох хэрэгтэй. Ийм үйлдэл нь хөлнөөс цусыг идэвхгүй гадагшлуулж, судас, венийн байдлыг сайжруулж, усыг зайлуулж, улмаар хаваныг багасгах болно.
2. Та шалан дээр хэвтэж, гараа шулуун тавьж, өвдгөө нугалах хэрэгтэй. Энэ байрлалд ходоодыг аль болох татаж, амьсгалыг нь барина. Та дасгалыг сууж байхдаа хийж болно, харин нуруу нь тэгш байх ёстой. Энэ үйлдэл нь биеэс усыг зайлуулах ажлыг идэвхжүүлж, ус-давсны тэнцвэрийг хэвийн болгоход тусалдаг.
3. Гар нь хөлийг чанга атгаж, арьсанд хүрэхээ болихгүйгээр гараа цавинд хүртэл аажмаар дээшлүүлнэ. Энэ дасгал нь зөвхөн хаван арилгах, чийгийг арилгахад тусалдаг төдийгүй арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулж, венийн судаснууд үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Дасгал хийх, шээс хөөх эм хэрэглэсний ачаар шингэн маш хурдан гадагшилж, бие махбодид хуримтлагдахаа больж, үүсэх эрсдэлтэй. янз бүрийн өвчин. Нарийн төвөгтэй аргаасуудлыг шийдэхийн тулд бүх илүүдэл усыг зайлуулах боломжийг танд олгоно.

Бие махбодоос шингэнийг зайлуулах онцлог

Жирэмсэн үед бие яагаад шингэн хуримтлагддаг вэ? Үүний шалтгаан нь бөөрний асуудал байж болно (биеийн ачааллыг даван туулахад хэцүү болдог), зохисгүй боловсруулсан хоолны дэглэм, бие махбодийн үйл ажиллагааны бууралт болон бусад хүчин зүйлүүд байж болно.

Хаван нь эмэгтэй хүний ​​бие болон урагт хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хуримтлагдсан усыг хэрхэн аюулгүйгээр зайлуулах талаар мэдэх нь чухал юм.

Жирэмсний үед олон эмийг авах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй эмболон чанасан ундаа ардын жорЭнэ нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул илүүдэл усыг зайлуулахыг дэмждэг гэсэн үг юм.

Хаван арилгах, биеэс шингэнийг зайлуулахын тулд жирэмсэн эмэгтэй дараахь зүйлийг хийх ёстой.

• Бага зэрэг давсалсан хоол идээрэй, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, уурын эсвэл чанасан хоолыг илүүд үзээрэй.
• Халуун ногоотой, хэт чихэрлэг, тамхи татдаг хоол идэхээс зайлсхийх, шарсан хоолболон хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн - тэдгээр нь шингэнийг гадагшлуулах биш харин хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Цэвэр ус, жимсний ундаа, жимсний ундаа зэргийг ууна хамгийн бага хэмжээСахара.
• Эмч хориглоогүй бол гимнастикийг тогтмол хий.

Бие махбодоос шингэнийг яаралтай зайлуулахын тулд нарийн төвөгтэй арга хэмжээ авах боломжтой - шээс хөөх эм ууж, ардын жороор декоциний бэлдэж, хоолны дэглэм барьж, спортоор хичээллэх.

Ийм арга хэмжээ нь нэг өдрийн дотор биеийг хэвийн байдалд оруулахад тусалж, хамгийн богино хугацаанд бүх илүүдэл усыг биеэс зайлуулахад тусална.

Өгүүллийн агуулга:

Бие дэхь ус хадгалах нь байгалийн механизмөөрийгөө зохицуулах. Эдгээр процессуудыг идэвхжүүлсэн олон шалтгаан бий. Биеийн ажил өөрчлөгдөж, жин нэмэгдэж эхэлснийг хүн шууд анзаардаггүй. Хэрэв та үүссэн асуудлуудад хайхрамжгүй хандвал эрүүл мэндийн байдал байнга муудах болно.

Ямар ч тохиолдолд та хаваныг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь энэ нь бөөрний үйл ажиллагаа, зүрх судасны болон дотоод шүүрлийн тогтолцооны үйл ажиллагааны сулралын шинж тэмдгүүдийн нэг байж болно. Ийм нөхцөлд эмчтэй зөвлөлдөж, бүрэн эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдахыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ, шингэн нь бие махбодид үлдэж болох бөгөөд ердийн шалтгаанаар, жишээлбэл, буруу зохион байгуулалттай нийтийн хоол, идэвхгүй амьдралын хэв маяг, эсвэл байнга хэрэглэхсогтууруулах ундаа.

Энэ бүхэн нь жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн зайлуулах талаар мэдэх нь маш чухал гэдгийг харуулж байна. Энэ алхам нь липолизийн процессыг хурдасгаж, хоёр, гурван кг жингээс хоёр өдрийн дотор салахад тусална. Юуны өмнө ямар шалтгааны улмаас биед шингэн хуримтлагдаж болохыг олж мэдье.

Бие махбодид шингэн хуримтлагдах шалтгаанууд

Тиймээс, бие махбодид шингэн хуримтлагдаж эхэлдэг шалтгааныг авч үзье. Хариулт нь маш энгийн байх болно, хэрэв та бөөр, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд асуудалгүй бол бие нь ус хадгалахдаа үүнийг эс хоорондын зайд үлдээдэг. Энэ нь хорт бодис, хорт бодисыг шингэлэх эсвэл давсны хэт их концентрацитай үед зайлшгүй шаардлагатай. Мөн хомсдолоос болж шингэний хангамж үүсч болно цэвэр усорганизмд.

Гэсэн хэдий ч хаван үүсэх шалтгаан нь дотоод шүүрлийн системийн зохисгүй үйл ажиллагаатай холбоотой бол нөхцөл байдал илүү төвөгтэй байж болно. Ихэнхдээ энэ шалтгаан нь сарын тэмдгийн гажигтай эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Энд та мэргэжлийн эмчийн тусламжгүйгээр хийж чадахгүй бөгөөд эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах ёстой. Гэсэн хэдий ч энэ үед биеийн шингэний хэмжээг багасгахын тулд ардын эмчилгээг ашиглаж болно.

Бие махбодид шингэн хуримтлагдаж эхэлдэг гол шалтгаанууд энд байна.

1. Цэвэр усны хомсдол- Хүн өдөр бүр зургаагаас найман аяга ус уух ёстой бөгөөд ингэснээр бие нь ус-давсны тэнцвэрийг хадгалах болно. Шингэний хэрэгцээний тухай ярихдаа бид зөвхөн ундны усыг л хэлдэг, учир нь бусад ундаа нь шингэний дутагдлыг нөхөж чадахгүй, тэр ч байтугай усгүйжүүлдэг.
2. Шингэн уухшээс хөөх эмийн шинж чанартай. Хэрэв та ийм хоолыг байнга иддэг бол бие нь өчүүхэн ч гэсэн шингэнийг нөөцлөхийг хичээдэг. Шингэнийг хадгалахад хамгийн идэвхтэй хувь нэмэр оруулдаг хүмүүс бол согтууруулах ундаа, чихэрлэг карбонатлаг ундаа юм.
3. Хоолны дэглэм дэх давсны хэт их хэмжээ - өдөр тутмын хэрэгцээдавс дахь организм 4-15 грамм байдаг. Хэрэв гадаа халуун байгаа эсвэл спортоор хичээллэдэг бол энэ үзүүлэлт нэмэгддэг, учир нь 50 грамм давсыг хөлсөөр арилгаж болно. Электролитийн тэнцвэрийг сэргээхийн тулд натри хэрэглэхэд ус хэрэгтэй. Мах, элсэн чихэр нь ижил төстэй ажлын механизмтай байдаг.
4. Суурин амьдралын хэв маяг- шингэн нь лимфийн сувгаар дамжин завсрын орон зайг орхидог. Үүнийг хийхийн тулд судсыг тойрсон булчингууд агших ёстой. Хэрэв та хангалттай идэвхтэй биш бол бие махбодид илүүдэл шингэнийг ашиглах нь маш хэцүү байдаг.

Тиймээс шингэнийг зайлуулахтай холбоотой асуудал нь нарийн төвөгтэй шинж чанартай гэж хэлж болно. Бие махбодид шингэн хуримтлагддаг шалтгааныг олж мэдээд жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах талаар сурах боломжтой.

Ихэнх тохиолдолд асуудлыг шийдэхийн тулд өдөр тутмын хэв маягаа өөрчлөхөд л хангалттай. Мэдэж авах энгийн зөвлөмжүүдЖингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах талаар:

1. Өдөр бүр та нэг хагасаас хоёр литр ус уух хэрэгтэй. Түүгээр ч барахгүй энэ ханшийн ихэнхийг оройн зургаан цаг хүртэл ашиглах ёстой.
2. Өдөрт гурваас таван грамм давс хэрэглэхийг хичээгээрэй, хэрэв та цусны даралттай холбоотой асуудалтай бол нэг граммаас илүүгүй давс хэрэглэж болно.
3. чихэрлэг карбонатлаг болон идэж болохгүй согтууруулах ундаабас бага кофе, цай уухыг хичээ.
4. В заавал байх ёстойтогтмол биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай. Фитнесс төвд зочлох шаардлагагүй бөгөөд өдөр бүр хагас цагаас 40 минут хүртэл алхахад хангалттай. Хэрвээ таны хөл маш их хавдсан бол дөрөвний нэг цаг нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө 45 эсвэл 90 градусын өнцгөөр өргөхөд тустай.

Мөн чухал цэгЖингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ гэсэн асуултанд хариулахдаа хоол тэжээлийн хөтөлбөр бас байдаг. Зарим хоол хүнс нь шингэнийг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг гэж бид аль хэдийн хэлсэн. Үүнийг илүү нарийвчлан хэлэлцэх ёстой.

Татан авалтыг хурдасгах бүтээгдэхүүн

Бүх хоол хүнсний дотроос бие дэх шингэнийг хадгалах хамгийн дээд чадвар нь дараах байдалтай байна.

1. Тос, өөх тос.
2. Даршилсан, тамхи татдаг, давсалсан хоол.

Таны харж байгаагаар энэ жагсаалтад орчин үеийн үйлдвэрлэсэн нэлээд олон тооны орчин үеийн бүтээгдэхүүн багтсан болно хүнсний үйлдвэр- хиам, шарсан тахиа, бяслаг, лаазалсан хоол, сүмс, хиам гэх мэт. Хэрэв та тэдгээрийн хэрэглээг дор хаяж 15-20 хувиар хязгаарлах эсвэл долоо хоногт нэг өдөр мацаг барих юм бол бие нь шингэнийг идэвхтэй хадгалахаа болино.

Илүүдэл усыг ашиглахад ямар бүтээгдэхүүн тусалдаг вэ? Юуны өмнө ургамлын эслэг, калигаар баялаг хоол хүнс нь энэ ангилалд багтдаг - жимс, ургамал, хүнсний ногоо, хусны шүүс, Ногоон цай, самар гэх мэт Бие махбодоос шингэнийг гадагшлуулах үйл явцыг хурдасгах бүх бүтээгдэхүүн нь хавантай тэмцэхэд тусална.

Бие махбодоос усыг зайлуулахын тулд ямар хоолны дэглэм баримтлах ёстой вэ?

Хоол тэжээлийн хөтөлбөрүүдийг ашиглан жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах тухай яриагаа үргэлжлүүлье. Гэсэн хэдий ч та хэрэглэж буй ус, давсны хэмжээг оновчтой болгосны дараа л тэдгээрийг ашиглах боломжтой. Ийм нөхцөлд хоолны дэглэм нь шингэнийг хурдан хаяхаас гадна хорт бодис, хорт бодисоос ангижрахад тусална. Хамгийн аюулгүй, үр дүнтэй хоолны дэглэмийн хоол тэжээлийн хөтөлбөрүүдийг авч үзье.

Кефир хоолны дэглэм

Юуны өмнө та цэвэрлэх хэрэгтэй гэдэсний замбургуй хэрэглэх. Үүний дараа хоолны дэглэмд шууд очиж, үргэлжлэх хугацаа нь долоо хоног байна. Өдөр бүр та дараах бүтээгдэхүүнтэй нэг хагас литр kefir хэрэглэх хэрэгтэй.

• 1 дэх өдөр - таван чанасан төмс.
• 2 дахь өдөр - 100 грамм тахианы мах (чанасан).
• 3 дахь өдөр - 100 грамм тугалын мах (чанасан).
• 4 дэх өдөр - жимс, хүнсний ногоо, усан үзэм, гадил жимсийг оруулаагүй болно.
• 5 дахь өдөр - 100 грамм загас.
• 6 дахь өдөр - kefir.
• 7 дахь өдөр - хийгүй рашаан.

Сүүн хоолны дэглэм

Сүүтэй цай нь биеэс шингэнийг зайлуулах нэлээд үр дүнтэй арга юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та нэг хагас эсвэл хоёр литр сүүнд 1.5 хоолны халбага хар эсвэл ногоон цай хэрэглэх хэрэгтэй болно. Усан халаагуур эсвэл халуун саванд буцалж буй сүүтэй цай исгэж идээрэй.

Эхний гурван өдрийн турш зөвхөн сүүтэй цай хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд өдрийн нүхийг тав, зургаан хоолонд хуваана. Дөрөв дэх өдөр ногооны шөл (төмсгүй), овъёосны будаа, хүнсний ногоо (шөл) болон бага хэмжээнийчанасан мах.

Сүүний хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь арав хоног бөгөөд дууссаны дараа аажмаар ердийн хоолны дэглэмд шилжих шаардлагатай. Давс, элсэн чихэр, усанд буцалгахгүйгээр зөвхөн нэг овъёосны будаа хэрэглэдэг энгийн мацаг барих өдөр нь илүүдэл шингэнийг хурдан арилгаж, гэдэсний замыг цэвэрлэх боломжийг олгодог. Та будаа дээр зэрлэг сарнайн пилаф эсвэл ургамлын цайны шөл нэмж болно.

Жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ: ардын жор

Бие махбодоос шингэнийг зайлуулах хамгийн энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг үр дүнтэй арга ардын аргаЭнэ нь хөнгөн шээс хөөх үйлчилгээтэй ургамлын гаралтай декоциний хэрэглээ юм - нимбэгний бальзам, гаа, интоор, хус навч, сарнай хонго гэх мэт. Нэмж дурдахад, бие махбодид шээс хөөх эмийн нөлөө нь хангалттай хүчтэй байдаг өвс ургамал байдаг бөгөөд тэдгээрийг тунгаар хатуу хэрэглэх ёстой. Эдгээр уламжлалт эмүүд нь улаан буудайн өвс, гэзэг, barberry, баавгай, арника цэцэг гэх мэт.

Эдгээр санг эмийн санд худалдаж авах боломжтой бөгөөд хэрэглэхдээ зааврыг дагаж мөрдөнө. Ихэнх тохиолдолд ургамлын декоциний бэлтгэхийн тулд 0.25 литр ус тутамд хуурай түүхий эдийг нэг халбага хэрэглэдэг. Бусад үр дүнтэй бус байдаг. эмийн аргуудбиеэс шингэнийг зайлуулах.

Биеийн тамирын дасгал

Аливаа төрлийн эрчимтэй биеийн тамирын дасгал нь хөлрөлтийг нэмэгдүүлдэг. Хөлстэй хамт биеэс зөвхөн шингэн төдийгүй хорт бодис ялгардаг. Тогтмол алхах нь жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулахыг шийдэхэд тусална. Үүнээс гадна, одоо бид гэртээ хийдэг маш энгийн дасгалын талаар ярих болно, шингэний хэрэглээг хурдасгахад үр дүнтэй байдаг.

• Хэвтээ байрлалд ор.
• Биедээ перпендикуляраар мөчөө өргө.
• Гар, хөлөө сэгсэрч эхэл, аажмаар хурдаа нэмэгдүүл.

Саун эсвэл халуун ванн

Уур (хуурай эсвэл нойтон) нь шингэний хэрэглээний процессыг идэвхжүүлдэг. Энэ арга нь маш сайн ажилладаг бөгөөд олон тамирчид аль болох хурдан жингээ хасахын тулд тэмцээний өмнөхөн хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч, онд энэ аргахэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг - чихрийн шижин, жирэмслэлт, зүрхний дутагдал, цусны даралт ихсэх, сүрьеэ.

Илүү зөөлөн арга байдаг бөгөөд энэ нь сод-давсны уусмалаар халуун усанд орохоос бүрддэг. Процедураас хоёр цагийн өмнө хоол идэхгүй байх нь маш чухал юм. Усанд орохдоо 39 градусын температуртай усаар дүүргэсний дараа түүнд хэдэн халбага давс, сод нэмнэ. Нэг аяга ногоон цайтай 20 минутын турш усанд орох. Дараа нь дулаан хөнжил дор орондоо 40 минут зарцуулж, сэргээгч шүршүүрт орох хэрэгтэй.

Бие махбодоос шингэнийг зайлуулах эмийн аргууд

Энэ аргыг хамгийн сүүлчийн арга болгон үлдээж, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг бид нэн даруй анхааруулах болно. Усыг хурдан зайлуулдаг эмүүдийн дунд бид Торасемид, Фуросемид, Диувер, Энтакрины хүчил, Диурсан зэргийг тэмдэглэж байна. Эдгээрийг санаарай эмийн сангийн бүтээгдэхүүнзөвхөн шингэнийг төдийгүй электролитийг устгана. Үүний үр дүнд ус-электролитийн тэнцвэрийг зөрчих боломжтой. Туршлагатай мэргэжилтний зөвлөгөөгүйгээр тэдгээрийг ашиглахыг зөвлөдөггүй.

Доорх видеон дээр биеэс ус зайлуулах талаар дэлгэрэнгүй үзнэ үү.