Жирэмслэлт бол сэтгэл хөдлөлийн байдал юм. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​сэтгэл зүйн байдал

Жирэмслэлттэй холбоотой хамгийн түгээмэл хандлага бол энэ хугацаанд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь хүүхдэд хор хөнөөлтэй эсвэл бүр аюултай байдаг.

Хэрэв бид сандарч, уйлж, айж, уурлаж, цөхрөнгөө барж, гомдоод байвал хүүхэд үүнд дургүйцдэг юм шиг санагддаг.

Бид ингэж бодож байна:

• хүүхэд бидэнтэй ижил мэдрэмжийг мэдэрдэг;
• тэр айж, ойлгомжгүй, тэр ертөнцийг аюултай гэж боддог;
• энэ нь түүний зан чанарыг бүрдүүлдэг бөгөөд тэрээр түгшүүртэй, ууртай, дэггүй, ерөнхийдөө муудсан зан чанартай эсвэл аз жаргалгүй өсөх болно;
• энэ нь түүний эрүүл мэнд эсвэл жирэмсний явцад нөлөөлдөг;
• Энэ нь төрөлт хэрхэн үргэлжлэхэд нөлөөлдөг.

Үнэхээр юу болоод байна вэ? Үнэндээ бидний сөрөг сэтгэл хөдлөл мэдээж нөлөөлдөг. Мөн хүүхдийн нөхцөл байдал, жирэмсний явц, төрөлтийн сайн сайхан байдлын талаар. Энэ нь хүүхдийн хувь заяа, түүний зан чанарт нөлөөлөхгүй бол, эс тэгвээс нөлөөлөл нь тийм ч ач холбогдолгүй бөгөөд энэ нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Тийм ээ, тэд тэгдэг, ГЭХДЭЭ. Бидний бодож байгаа шиг зааварчилгаа биш, шууд. Бидний бодож байгаа шиг дэлхийн хэмжээнд биш. Тийм ч шийдэмгий биш. Хэрэв бүх зүйл ийм энгийн байсан бол 9 сарын турш ганц ч нулимс дуслахгүй байхад хангалттай байх байсан. - Таны гарт эрүүл хүүхэд төрсний дараа аз жаргалтай хувь тавилантай байна.

Гэр бүл салалт, хүсээгүй жирэмслэлт, ажил дээрээ ноцтой асуудал гардаг, үнэхээр гайхалтай стресстэй жирэмслэлтийн дараа хамгийн цэцэглэн хөгжсөн байдлаар төрсөн, гайхалтай тайван (заан шиг) хүүхдүүдийг би мэднэ. Эцэг эхийнхээ хүссэнээр эрүүл чийрэг, эрүүл чийрэг төрөөгүй хүүхдүүдийг би мэднэ, гэвч ээж нь бүхэл бүтэн жирэмслэлтийн туршид гэдэс дотрыг нь хайраар дүүрэн гартаа барьж, зөвхөн "ягаан" мэдрэмжийг туулж, түүний эргэн тойрон дахь бүх зүйл зөвхөн үзэсгэлэнтэй байсан.

Юу ч юуны ч баталгаа биш.

Хүчин зүйлийн цуглуулга, хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг бөгөөд хүүхдийн хувь тавилан, хүсэл эрмэлзэл байдаг бөгөөд зөвхөн хослол нь ямар нэгэн үр дүнг өгдөг. Тэгээд дараа нь - энэ нь үүнийг үүсгэсэн эсвэл үүнийг бүтээсэн гэж бид хэзээ ч бүрэн итгэлтэйгээр хэлж чадахгүй. Амьдрал бол бидний толгой дээрээ титэм зүүж, өөрөөр хэлбэл амьдралыг хянах, тоолоход дассан байснаас илүү нарийн бөгөөд олон талт юм.

Бид хянах гэж хичээх тусам "товчлуурыг дарвал үр дүнд хүрнэ" гэж бодох тусам амьдрал бидний хүрээг сулруулж, бидний ойлголтыг өргөжүүлэх болно, яагаад ийм зүйл болж байгааг мэдэхгүй байна. тэр.

Тэгээд эцэст нь, цэг рүү. Ихэнхдээ сөрөг мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд бид үүнийг мэдэрч байгаагаа мэдэрснээр тэдгээрийг олон дахин нэмэгдүүлдэг, гэхдээ "энэ боломжгүй" тул тойрог хаагддаг. Хэрэв бид үүн дээр жирэмслэлт нь өөрөө бие махбодь, хүний ​​​​сэтгэлийн хувьд аль хэдийн стресстэй байдаг гэдгийг нэмбэл та ерөнхийдөө сандарч магадгүй юм.

Тиймээс жирэмсэн үед сандарч байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Хүнээр. Аюулгүй.

Үүнийг барих нь аюултай.

"Стресс" гэсэн ойлголтыг ойлгоцгооё. Стресс гэдэг нь таны амьдралыг замаас нь гаргах аливаа үйл явдал, нөхцөл байдал юм. Гэр бүлийн дадал зуршил, өдөр тутмын хэвшил, эрт дээр үеэс тогтсон үүрэг, чиг үүрэг өөрчлөгддөг цочрол. Стресс нь гэр бүлийн гишүүнээ алдах, гэр бүл салалт, ажлаасаа халагдах, гэхдээ зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах үйл явдлууд орно: хурим, шинэ газар нүүх (нөхцөл байдал өмнөхөөсөө дээр байсан ч гэсэн). ), гэр бүлийн шинэ гишүүний дүр төрх , шинэ ажил эсвэл сурч эхлэх. Таны харж байгаагаар эдгээр нь гэр бүлийн өдөр тутмын амьдралд зайлшгүй өөрчлөлт оруулах үйл явдлууд бөгөөд үүнд чухал ач холбогдолтой юм. Мөн стресс нь үргэлж муу зүйл биш юм. Хамгийн гол нь энэ нь зуршлыг өөрчилдөг зүйл юм.

Мөн энэ утгаараа - гэр бүлийн тогтолцооны үүднээс жирэмслэлт нь тогтворгүй байдал, найдваргүй байдал, түгшүүр, алдагдал гэх мэт бүх илрэлүүдтэй стресс гэж тооцогддог. Хуучин байсан шигээ байж болохгүй, харин байх нь хараахан баригдаж, тааруулж, мэдрэгдэж, хийгдээгүй байна.

Энэ хугацаанд сандрах нь хэвийн үзэгдэл, ирээдүйдээ айх, дэмжлэг байхгүйд гомдох, даван туулахгүй байхаас айх, хайртай хүмүүсээ буруу зүйл хийж байна гэж уцаарлах, бөөн бөөн юм болно. Энэ хугацаанд өөр өөр мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Үүнээс гадна жирэмслэлтийн үед мэдрэмж нь зарчмын хувьд нэмэгддэг бөгөөд ингэснээр бид сэтгэл хөдлөлөө өөртөө хадгалахгүй, харин биедээ хавчуулалгүйгээр амархан илэрхийлж, бид амархан, хүчтэй уйлдаг. Мөн нулимстай бол энэ нь удаан хугацааны туршид нотлогдож, стрессийн гормонууд гарч ирдэг.

Нэмж хэлэхэд, 9 сар бол бараг хуанлийн жил, энэ бол бусад хүмүүс, нөхцөл байдал, осол аваар, мэдээ, харилцаа холбоо, хаана байдаг таны энгийн амьдралын маш олон долоо хоног, өдрүүд юм. - туршлагагүйгээр (бүрэн өөр) үүнийг хийх боломжгүй юм. Тэгээд ч жил шахам хэнд ч гомдохгүй, бухимдахгүй, айхгүй, уурлахгүй, хэрүүл хийхгүй байж боломгүй. Бид бол хүмүүс бөгөөд бидний үеийн хөөс нь үүнээс гадна олон эерэг зүйлээс бүрддэг.

Тиймээс жирэмсэн үед сөрөг туршлага нь өөрөө хэвийн үзэгдэл тул та үүнд өөрийгөө буруутгах ёсгүй. Асуулт бол бид тэдэнтэй юу хийх вэ.

Мөн энд ердийн бэрхшээлүүд нь өөрийн мэдрэмжийг дарах оролдлого, зөвхөн сайн сайхны талаар бодохыг оролдох, мэдрэмжээ мэдрэх, илэрхийлэхээс зайлсхийх хэлбэрээр үүсдэг.

Хэдийгээр бидний хүн нэг бүр мэдрэмжээ өөртөө авч явах нь хортой бөгөөд хэцүү гэдгийг мэддэг. Энэ бол ямар нэг зүйл тэнүүчилж, буцалж буй мэт санагдах үед тагны доорх уурын нөлөө юм.

Сэтгэл хөдлөл бүр бидний биед тусгагдсан байдаг. Айдсаас болж бидний зүрх хурдан цохилж, гэдэс мушгирч, хөл нь мэдээ алддаг. Уурнаас - эрүүгээ багасгаж, гараа нударгаараа зангидсан. Гэхдээ энэ нь бидний хялбархан хянах боломжтой зүйл юм. Ухаангүй байх үед бидний мэдрэмжүүд дотоод эрхтнүүд дээр тогтдог бөгөөд үүний үр дүнд энерги урсдаггүй, эсвэл эргэлт нь хэцүү байдаг. Энд энерги гэж би маш өвөрмөц, дэлхий дээрх зүйлсийг хэлж байна - цусны эргэлт, эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах. Бидний амьдарч буй биед мэдрэмж байдаг - эс тэгвээс бид үүнийг АМЬДРАХГҮЙ, өөрөөр хэлбэл бид үүнийг мэдрэхгүй байхыг хичээдэг, хавчаар, үүний дагуу энэ эргэлтийн хүндрэл байдаг. Хэрэв мэдрэмж архагшсан бол энэ нь бие махбодид илэрдэг бөгөөд бид өвддөг. Жирэмсний үед энэ нь умай, ихэсийн аль алинд нь нөлөөлж, улмаар хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Энэ нь мэдрэхгүй байх шалтгаан биш юм. Би давтан хэлэхэд энэ боломжгүй юм. Өвдөж буй газарт өвдөлт мэдрэхгүй байх боломжгүй юм. Үнэхээр өвдөж байхад. Та хэрхэн “сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй байхыг хичээдэг” вэ? Уйлвал зүгээр дээ. Цаг үед мэдрэх - хэрэгтэй. Өөртөө үүнийг хийхийг зөвшөөрөх. Мэдрэмжийг зохих нэрээр нь дуудах. Мэдрэмжээсээ өөрийгөө холдуулахгүй бол бид тэдгээрийг мэдрэх боломжтой бөгөөд тэдгээр нь бие махбодид хавчаар, сэтгэлийн түгжрэл хэвээр үлдэхгүй, харин амьдралын голын дагуу урсдаг. "Нугасны нуруунаас ус асгах мэт".

Энэ маш давстай ус биднээс гарч ирэхэд тайвшрал, ангижрал, тэр байтугай юу хийх талаар шийдвэр гаргахад хүргэдэг. Нулимстай хамт бие нь стрессийн дааврыг орхиж, бид хүүхдийг гэмтээхээс айдаг. Тиймээс муу байхад уйлах нь сөрөг мэдрэмжтэй "тэмцэл"-ийн хамгийн сайхан зүйл юм. Нэмж дурдахад бие махбодь өөрөө, байгаль өөрөө биднийг үүнд өдөөдөг бөгөөд тэд хэзээ ч алдаа гаргадаггүй, худал хэлдэггүй. Бидний бие хязгааргүй ухаалаг байдаг.

Та мэдрэмжийг хэрхэн бүтээлч байдлаар мэдрэх вэ?

Та яг юу мэдэрч байгаагаа тэр даруй ойлгохгүй байж магадгүй юм: сэтгэл хөдлөлийн баглаа нь маш их байдаг тул үүнийг тусдаа цэцэг болгон задлах нь үргэлж боломжгүй байдаг.

Эхлээд та энэ нөхцөл байдалд байхдаа бие махбодид юу тохиолдож байгааг анзаарч, энэ тухай эсвэл энэ хүний ​​тухай бодохыг хичээ. Бие хаана чангарч, гар нь юу болдог, хөл нь юу вэ? Та ямар позтой байна вэ? Биеийн аль эрхтэн, хэсэг нь сонсогдож байгаа мэт анхаарлыг татдаг вэ? Үүнийг дүгнэх гэж бүү оролд, тайлбарлаж үзээрэй, зүгээр л харж байгаарай.

Та энэ мэдрэмжийг өнгө эсвэл дүрс гэж нэрлэж болно, энэ нь биеийн хаана байна. Дараа нь амьсгалаа аваарай. Амьсгалахдаа хурцадмал газар руугаа амьсгалаа оюун ухаанаараа үлээж, угааж байгаа мэт өөрөөсөө гарга. Энэ нь бидний нялх хүүхдэд учруулахаас айдаг хор хөнөөлөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.

Дараа нь - барьж үзээрэй: надад ямар мэдрэмж төрж байна вэ? Мэдрэмжийг аль болох нарийвчлан нэрлэж, сүүдэрт хуваахаас бүү ай. Таны мэдрэмжийн "муу" байдал, зохисгүй байдал, эсвэл тэд чамайг "муу" эхнэр, охин, ээж, найз охин болгохоос бүү ай.

Бид хүмүүс учраас л юу ч байж болно гэсэн мэдрэмж. Бидний мэдрэмж биш харин бидний үйлдэл биднийг муу болгодог. Мөн та юуг ч мэдэрч чадна.

Болгоомжтой байгаарай: "Би түүнийг харахыг хүсэхгүй байна" гэдэг нь тийм ч мэдрэмж биш, харин дургүйцэл, уур хилэн нь маш их байдаг.

Мэдрэмжүүд нь огт зөрчилдөж болно: ижил үзэгдэл эсвэл хүн бидэнд хайр, талархал, урам хугарах, дургүйцлийг төрүүлдэг. Энэ нь тэдний нэг нь нөгөөгөө саармагжуулдаг гэсэн үг биш, тэд оршин байх эрхтэй бөгөөд нэгэн зэрэг таны дотор оршиж чадна.

Ихэнхдээ олддог, нэрлэсэн мэдрэмж нь бидэнд сэтгэлийн болон бие махбодийн амьсгалыг өгч, хурцадмал байдлаас ангижрах мэт санагддаг. Зүгээр л өөрийгөө танихаас, сонсохоос.

Гэсэн хэдий ч та цаашаа явж болно. Өөрөөсөө асуугаарай: би өөрийн мэдрэмж / гол мэдрэмжтэй холбоотой юу хийхийг хүсч байна вэ? Өөртөө хариулахаас бүү ай. Та юу хийхийг хүсч байгаагаа ойлгож байгаа нь гэмт этгээдийг цохихыг хүсч байгаагаа (энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй) эсвэл нуугдаж, зугтахыг хүсч байгаагаа мэдэж байсан ч (энэ нь боломжгүй зүйл) үүнийг хийх үүрэг хүлээхгүй. Үүнийг мэдэж байгаа нь сайн хэрэг. Учир нь энэ нь өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэх ямар хэлбэрийг олж болохыг олж мэдэхийн тулд оюун ухааныг зүгээр л холбох боломжийг олгодог. Та хүнийг цохиж чадахгүй, гэхдээ та дэрийг зүрхнээсээ цохиж, эсвэл бүр урж хаях боломжтой (энэ үгийн шууд утгаараа). Та аяга таваг, өндөгийг зодож болно. Усны гадаргууг даван туулж чадна. Та зугтаж чадахгүй, гэхдээ та өөрийгөө хамгаалах хэлбэрүүдийг гаргаж ирж болно - тааламжгүй холбоо барихад ашиглаж болох үл үзэгдэх байшин. Тэгээд бүх зүйлд ийм байдаг.

Өөр яаж мэдрэмжийг мэдрэх вэ?

Үүнээс гадна мэдрэмжийг бичиж болно. Зүгээр л нэг урсгал, цаасан дээр. Эдгээр нь "писанки" гэж нэрлэгддэг зүйл юм. Хуудсыг авч, шугам зурж, доор нь огноо, цаг байна. Тэгээд дараа нь бодлын урсгалаар бүх зүйл, бүх зүйл, таны бодож байгаа бүх зүйл таны сэтгэлийг өвтгөж буй нөхцөл байдлын талаар мэдэрдэг. Ямар үг хэлэх нь хамаагүй. Хэн ч уншихгүй, хэн ч үнэлэхгүй юм шиг бичээрэй. Энд та талархалгүй, тэнэг, ууртай, муу, хайргүй, хараал, юу ч байсан, сул дорой, цөхрөлтэй байж болно ...

Энэ нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй. Энэ бүгдийг өөртөө авч явах нь хүүхдэд хортой. Энэ нь идээ бээр шиг эцэст нь гаднаас нь гадагшлуулдаг бөгөөд энэ нь хордуулдаггүй, биеийг дотроос нь хордуулдаггүй.

Мэдрэмжийг зурж болно. Мөн энэ тохиолдолд та зурж чадах эсэх нь хамаагүй; Уран сайхны үүднээс авч үзвэл, таны зурсан зураг таны хүссэн шиг энгийн байж болно, наалдамхай өргөст хэмх хүртэл. Энэ нь хийсвэр, өнгөний багц, янз бүрийн хэлбэр, шугам байж болно. Хамгийн гол нь тэр таны сэтгэлд байгаа зүйлийг илэрхийлэхийн тулд танд хялбар болгох явдал юм. Аймшгийн түүх зурахаас бүү ай. Дараа нь та тэдгээрийг шатааж, урж болно. Цаас бол таны сэтгэлээс уурлаж, цочроох мэдрэмжийг шилжүүлдэг сав юм гэж төсөөлөөд үз дээ.

Заримдаа ямар нэг зүйлийг зурж, хажуу тийш нь хэвтүүлсний дараа та дараа нь буцаж ирээд өөрийн нөхцөл байдлын талаар, үүнийг хэрхэн хүлээж авч байгаа, юу хийж чадах талаар шинэ нүдээр харах болно.

Мэдрэмжийг бүжиглэж болно. Ийм бүжиг байдаг - жинхэнэ хөдөлгөөн. Хөгжим асаалттай - сэтгэл хөдлөлийн дагуу ямар ч байсан. Мэдрэмж - чи юу хүсч байна вэ? Гөлгөр эсвэл хатуу уу? Хурдан эсвэл удаан уу? Цахим уу эсвэл амьд уу? Эвдэрсэн эсвэл тасралтгүй хэмнэл үү? Дуутай юу, үгүй ​​юу? Бөмбөр? Хийл үү? Гитар уу? Аль хэв маяг?

Тэгээд хөдөлж эхэл.

Гаднаас нь харахад яаж харагдах талаар санаа зовох хэрэггүй. (Мэдээж, хэн ч чамайг харахгүй, саад болохгүй, яарахгүй байхын тулд сансар огторгуйд өөртөө ийм боломжийг олоорой.) Бие махбод юу асууж байгааг мэдэр: хаана сунгах, хаана агших, хаана дэвслэх, хаана. нисэх - таны биеийн хүссэн бүх зүйлийг хий - яг л бид заримдаа нойрны дараа сайхан сунгахыг хүсдэг шиг; биеийн энэ хэрэгцээнээс энэ зарчмын дагуу бүжиглэ.

Өөрөөр хэлбэл, энэ нь ердийн утгаараа бүжиг биш байж магадгүй, бидэнд танил болсон нэг загвар бүжиг, сайхан хөдөлгөөн байхгүй байж магадгүй юм. Бие махбодь дотор нь өвдөж буй бүх зүйлийг янз бүрийн хэлбэрээр илэрхийлэх нь чухал юм.

Мэдрэмжийг дуулж болно. Түүнээс гадна энэ нь сэтгэлийн хөдлөлийн дагуу дуу, зүгээр л дуу авиа байж болно. Сэтгэл санааны хувьд би сүнс минь ямар дуу чимээг хүсч байгааг, ямар түлхүүрийг өндөр эсвэл бага гэдгийг мэдрэхийг хичээдэг. Би амьсгаа аваад амьсгалаа гаргахдаа энэ дууг урт удаан хугацаанд, амьсгал минь хангалттай байх үед дуулна.

• Мөн - нээлттэй, чөлөөлөх, биднээс илүү зүйлийг гаргахад тусалдаг.
• О - анхаарлаа төвлөрүүлэх оролдлого, энэ О-оор өөрийгөө бүрхэх - умай, өөрийгөө тойрон хүрээлэх, хүч чадлаа мэдрэх.
• У бол өвдөлт, хүсэл тэмүүлэл, тэвчихийн аргагүй мэдрэмж, уур хилэнгийн тухай юм.

Гэхдээ бас E, Y, тэр ч байтугай аль хэдийн ассоциацаар нэрлэгдсэн дуу авианууд байдаг - таны хувьд, тус бүрийн хувьд тэдгээр нь огт өөр, бүр эсрэгээр утгатай байж болно.

Амьсгалах үед дууг дуулж байгаа нь тухайн нөхцөл байдалтай холбогдуулан ямар нэгэн газар сууж буй биеийн хурцадмал байдлыг арилгахтай хослуулж болно.

Тийм ээ, миний тайлбарлаж байгаа зүйл бол үндэслэлгүй, логик биш юм. Энэ нь тухайн нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явах, мэдрэх талаарх бидний ухаалаг дүрэм, журмыг тойрч гардаг. Бид бүх зүйлийг толгойгоор нь ойлгож чадна гэдгийг маш их гашуунаар мэддэг ч мэдрэмжүүд үүнээс алга болдоггүй. Бид ихэнхдээ толгой дээрээ ухаалаг, ухаалаг байдаг бөгөөд бидний хувьд бүх зүйл сайхан байдаг, гэхдээ бидний сэтгэлд байгаа зүйлээр бид зүгээр л ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй. Түүний жинг хас. Мэдрэмж нь бидний дотоод зөн совин, бүтээлч байдлыг хариуцдаг баруун тархитай холбоотой байдаг. Тийм ч учраас би тэдний илэрхийлэлийн маш олон бүтээлч хэлбэрийг санал болгож байна.

Энэ зарчмын дагуу мэдрэмжийг хэлбэржүүлж, хөгжмийн зэмсэг дээр тоглож болно ... яг одоо, энэ нөхцөл байдалд танд юу мэдрэгдэж байгааг мэдэр.

Тэгээд эцэст нь хамгийн чухал нь.

Өөрсдийгөө бусдаас өөрөөр мэдрэх боломжийг олгосноор бид хүүхэддээ үнэнч байдаг. Бид түүнд өөрсдийнхөө тухай, бидний сэтгэлд юу байгаа талаар, түүний орж ирж буй ертөнцийн талаар худал хэлдэггүй.

Тийм ээ, бид хүүхэддээ хамгийн сайн сайхныг өгөхийг хүсч байгаа ч түүний амьдрал хэчнээн гашуун байсан ч үргүй, аз жаргалтай байх болно.

Хүүхэд амьдрахаар ирдэг. Ганц биш цагаан ч биш хар ч биш амьдралд орж ирдэг. Энэ нь өөр, алагласан, өөр байж болно. Мэдрэмжээрээ амьдрах чадвар, тэднээс айхгүй байх, бие махбод, сүнс болон бусад хүмүүсийн сүнсэнд эрүүл мэндийг илэрхийлэх чадвар - энэ бол туршлага хуримтлуулах соёл, энэ бол бидний бий болгож чадах мэдрэмжийн экологи юм. бидний хүүхэд эхийн хэвлийд байх үед.

Өөрийн мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрөх чадвар бол хүүхэдтэйгээ ойр байх, түүнд худал хэлэхийг оролдохгүй, түүнээс нуугдахгүй байх чадвар юм. Энэ нь бид бага насны хүүхдэд сөрөг байдлаа "ачаадаг" гэсэн үг биш юм. Үүний эсрэгээр: нэрлэгдсэн болон амьд мэдрэмжүүд нь бидний хооронд чимээгүй, илрээгүй хурцадмал байдал шиг зогсдоггүй. Өөрийгөө бусдаас өөр байхыг зөвшөөрөх, айж, уурлах, сул дорой байх, өөрийгөө, үнэн хэрэгтээ хүн байхыг зөвшөөрөх - энэ бол хүүхдээ хэн ч байсан, түүний хүн төрөлхтний аливаа илрэлээр хүлээн зөвшөөрөх чадвар юм. Түүнтэй ойр байх нь нэг талдаа, дэлхийн замаар явж байхдаа уурлаж, гомдож, сул дорой эсвэл хор хөнөөлтэй байх болно.

Хэрэв та хүүхэд эдгээр мэдрэмжүүд өөрт нь чиглээгүйг ойлгохгүй байх вий гэж айж байгаа бол, эсвэл ертөнц аюултай, аймшигтай гэж бодож байвал түүнд: "Тийм ээ, хонгор минь, би аавд чинь маш их уурлаж байна. яг одоо, гэхдээ энэ нь би түүнд болон танд энэ дэлхийн хэнээс ч илүү хайртай гэсэн үг биш, зүгээр л энэ нөхцөлд тэр намайг уурлуулж, түүний зан авир нь намайг шархлуулж байна. Дэлхий дээрх бүх хүмүүс шиг бид өөр учраас л. Эсвэл: "Тийм ээ, хонгор минь, би одоо айж, маш их айж, өөрийгөө хаашаа тавихаа мэдэхгүй байна, гэхдээ энэ нь үргэлж ийм байх болно, эсвэл дэлхий аюултай гэсэн үг биш юм. Дараа нь юу болохыг харж, юу хийхээ мэдэх хүртэл энэ нь түр зуурынх юм. Жаахан ахих юм бол миний дотор ямар байх вэ гэдэг шийдвэр гарч ирэх бөгөөд би дэмжлэг, дэмжлэгийг олох болно, учир нь тэд үргэлж тэнд байдаг.

Ийм үгс биднийг бас дэмждэг ... тэд биднийг яаж дэмждэг ...

Мэдрэмжээ хэрхэн илэрхийлэх вэ, эсвэл бүтээлч яриа хэлэлцээний талаар хэдэн үг хэлье

Бидний мэдрэмж ихэнхдээ бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанаас үүсдэг нь ойлгомжтой. Энэ нь тэдний үг эсвэл үйлдэл нь бидний сэтгэлд нөлөөлж, нэг юмуу өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Ийм тохиолдолд зөвхөн өөрийнхөө мэдрэмжийг өөртэйгөө мэдрэх нь (тэдгээрийг олж илрүүлэх, илэрхийлэх хэлбэрийг олох, тэдэнтэй юу хийж болохыг хайх - миний өмнөх бүлэгт тайлбарласан) нь утга учиртай юм. тэдгээрийг хүнд, үүнтэй холбоотойгоор эдгээр мэдрэмжүүд үүсдэг.

Энд л хор уршиг оршдог. Бусдын үг, үйлдлээс болж бид гомдсон, гомдсон, айж, хүйтэн байна гэж хэлж эхэлснээр нөгөө хүн бидний туршлагыг хариуцахаас эрс татгалзаж, гэм буруутай мэт санагдаж, дүр төрхийг өөрчлөхөөс татгалзаж магадгүй тул бид зөрчилдөж болно. үйлдлүүд. Мөн зарим талаараа түүний зөв байх нь гарцаагүй. Учир нь бид мэдрэх мэдрэмжийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг.

Тухайн хүний ​​зан ааш, тухайн үеийн сэтгэл санааны байдал, өөрийгөө үнэлэх чадвар, ээж, аавын чинь бага насандаа эдгээр үгээр юу гэж ойлгож болох зэргээс шалтгаалан сонсогч бүр тэс өөр байдлаар хүлээж авдаг: хэн нэгний үгийг гомдоох болно, хэн нэгэн хайхрамжгүй үлдэх болно, хэн нэгэн тэдний анхаарал халамжийг сонсож, хэн нэгэн шүүмжлэх болно.

• шалгаад үзээрэй.

Хүний үгийн цаана ямар мэдрэмж, ямар сэдэл байгааг олж мэдэх нь үргэлж утга учиртай байдаг.

Хэрэв таны бодлоор тэр доромжилсон зүйл хэлсэн бол та: "Би чиний үгэнд гомдсон. Надад юм шиг санагдаж байна, эсвэл тэдэнтэй хамт намайг гомдоохыг хүсч байна уу? Хэрэв тийм биш бол тухайн хүнээс ямар зорилго тавьж байгаа талаар өөрийн үгээр хариулахыг хүс.

Би үүнийг дууддаг эвлэрэл. Ярилцагчийн үгнээс эхлээд дүгнэлт хийхээсээ өмнө би түүний үгнээс сонссон зүйл (зэмлэл, шүүмжлэл, элэглэл гэх мэт) яг ийм байгаа эсэхийг шалгадаг.

Ойр дотно харилцаатай байх үед нөгөө хүн биднийг зориудаар гомдоохыг эрмэлздэггүй. Тэр бидний доторх ямар үгс сэтгэцийн ямар "мэдрэлийн рецепторууд" дээр дарах, өнгөрсөн үеийн ямар шархыг арилгахыг мэдэхгүй байна;

• мэдрэмжийнхээ талаар ярь.

Бид ихэнхдээ бусад хүмүүс телепатууд бөгөөд бидний мэдрэмжийг өөрсдөө таах ёстой гэж (мэдээж ухамсаргүйгээр) боддог. Бусад бүх хүмүүс бидэнтэй адилхан бүтээгдсэн, логик нь адилхан, үнэлэмж нь адилхан гэх мэт. Нөгөө хүн, тэр ч байтугай хамгийн ойрын хүн ч гэсэн таныг юу мэдэрч байгааг мэдэхгүй байж магадгүй юм. юм хийдэггүй. Энэ нь түүнийг чамтай ойртуулахгүй. Зүгээр л дотно харилцаа - энэ нь амжилтанд хүрдэг бөгөөд энэ нь "миний хүн" гэдгээс үүдэлтэй ид шидийн зүйл биш юм. Түүнд тусал. Мэдрэмжийнхээ талаар ярь.

Гэхдээ! Яаж гэдэг нь маш чухал. Эхний хүнтэй түүний үйлдлийн талаар биш өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярь. Түүний J мэдрэмж, сэдэлд дүн шинжилгээ хийх хэрэггүй, та тэдэнд том алдаа гаргаж болно, би үүнийг гомдоож, энэ үе шатанд яриа хэлэлцээ хийх боломжийг хааж болно, учир нь та өөрөө ярилцагчийг гомдоох эсвэл түүний уур хилэнг үүсгэх болно.

"Чамайг хоцрох үед би хууртагдсан мэт санагдаж байна, миний цаг хугацаа таны хувьд үнэлж баршгүй, тиймээс доромжлол юм." Харин оронд нь: "Чи надад цаг хугацаа өнгөрөхөд надад юу байгаа нь хамаагүй, учир нь чи бол дэлхийн хүйс бөгөөд чи үүрд хүлээж чадна гэж бодож байгаад би гомдоод байна!"

"Хүлээн авах үеэр эмч хүүхдийн биеийн байдлын талаар надад юу гэж хэлснийг та надаас асуухгүй байх нь намайг өвтгөж байна. Чи биднийг тоохгүй юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ энэ нь тийм биш, би чамайг ойлгохгүй байна, яагаад асуухгүй байгаа юм бэ?" Үүний оронд: "Чи намайг болон нялх хүүхдэд огт хамаагүй! Та намайг яаж эмч дээр очсон талаар асуугаагүй шүү дээ!" "Чи миний сэтгэл санааг сүйтгэж байна/Чи намайг гомдоож байна" гэхийн оронд "Би гунигтай байна/би гомдлоо" гэж хэлээрэй;

• Та хэрхэн тусалж чадахаа надад хэлээрэй - ялангуяа!

Энэ бол эмэгтэй логикийн хувьд хамгийн хэцүү зүйл, гэхдээ би "тэр өөрөө үүнийг таасан" гэж хүсч байна, эс тэгвээс энэ нь сонирхолтой биш юм. Гэхдээ хэрэв бид coquetry-ээс татгалзвал эрчүүдэд энэ нь хэцүү гэдгийг санаж чадна - зөвхөн мэдрэмжийн тухайд тэдэнд эдгээр мэдрэмжүүдтэй холбогдуулан тэднээс юу хүлээж байгаа талаар тодорхой заавар, тодорхой заавар хэрэгтэй байдаг.

"Би гунигтай байна, надад сайхан болно гэж хэлээрэй." "Би гунигтай байна, усанд оруулаад шоколадтай цай авчир." "Би гунигтай байна, намайг тэвэрч үнсээрэй, яг энд, тиймээ."

Эсвэл илүү нухацтай хэлэхэд: "Хэрэв та хоцорсон бол үүнийг ойлгосон даруйдаа над руу залга эсвэл мессеж бичээрэй. Та хэр удаан хоцрох гэж байгаагаа тодорхой хэлээрэй."

"Тиймээ тохиролцъё, хэрвээ та миний эмчийн уулзалт хэрхэн болсныг асуухгүй бол энэ нь таныг хайхрамжгүй хандсан гэсэн үг биш, харин чи надад итгэж байна гэсэн үг - хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол би чамд мэдэгдэнэ, за?"

“Намайг айсан үед чи намайг ганцааранг минь орхихгүй байх нь миний хувьд чухал. Та ямар ч утгагүй зүйлийг хэлж болно, хамгийн чухал нь эдгээр мөчүүдэд чимээгүй байж болохгүй.

Жирэмсний 3-р гурван сард эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн ертөнц.

Энэ бол жирэмсний 3-р гурван сар юм. Эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдалд юу тохиолддог вэ? Энэ сайхан, хүнд хэцүү үед түүнийг дэмжихийн тулд ирээдүйн эмэгтэй болон түүний хамаатан садан нь үүнийг мэдэх ёстой. Юуны өмнө хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэлтээ өвчин гэж үздэггүй, төрөлтийг мэс заслын мэс засалтай холбодоггүй бол амьдралынхаа энэ чухал үед түүний сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд амжилттай эх болоход чухал ач холбогдолтой өөрчлөлтүүд гарч ирдэг.

Сүүлийн гурван сард жирэмсний үеийн бүх сэтгэлзүйн байдлыг нэг хэллэгээр тодорхойлж болно - өөртөө дүрэх. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэй хүн өөрийн дотоод байдлыг байнга сонсож, ямар хүүхэд төрөх, хэн болох талаар төсөөлдөг. Эмэгтэйчүүдийн 99% нь өөр зүйлийн талаар хурдан бөгөөд логикоор ярихад хэцүү байдаг. Хүүхдийн тухай бодол нь эмэгтэй хүний ​​бүх цагийг эзэлдэг бөгөөд тод уран зөгнөлөөр илэрдэг бөгөөд энэ нь унтахынхаа өмнө тайвширахад ч саад болдог. Хүүхдийн хөдөлгөөн нь одоо маш их мэдрэгдэх болсон тул жирэмсэн эхийн анхаарлын төвд байна. Мөн гэдэс дотор тохиолддог бүх үйл явц нь түүний сайн сайхан байдалд шууд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд унтвал ээж нь нойрмоглох болно. Үүний зэрэгцээ жирэмсэн эхийн нөхцөл байдал нь хүүхдийн нөхцөл байдалд шууд нөлөөлдөг. Хэрэв ээж нь стресст орсон бол хүүхэд бас түгшүүртэй байдаг. Гэхдээ та үүнд хэт их ач холбогдол өгөх ёсгүй, учир нь зөвхөн эхийн удаан хугацааны стресс, муу зуршил нь хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эх нь түрэмгий сэдэвтэй кино, нэвтрүүлэг үзэж, системтэйгээр хэт их ажил хийх ёсгүй.

Жирэмсний таатай явцын хувьд бүрэн тайвширч, илүү их алхаж, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө хүрээлэхийг зөвлөж байна.

Ирээдүйн эхийн жирэмсний гурав дахь гурван сар нь харилцааны ядаргаагаар илэрдэг. Тэрээр найз нөхөдтэйгээ нэг их харилцах, олон хүн цуглардаг газруудаар зочлохыг хүсэхгүй байна: театр, үзэсгэлэн, компани гэх мэт. Тэрээр хүнд хэцүү нөхцөл байдал, харилцаа холбоо, үзэгдэлээс зайлсхийхийг хичээдэг. Эсрэгээрээ, зулзага хүлээн авахын тулд гэр орноо тохижуулахыг эрэлхийлэхэд эмэгтэй хүнд "үүрлэх" зөн совин сэрдэг. Үүний зэрэгцээ тэрээр эрч хүчтэй үйл ажиллагааг хөгжүүлэх, бүх зүйлд цаг зав гаргах, дуусгах, тоноглохыг хичээдэг. Ирээдүйн ээж энэ нь удаан үргэлжлэхгүй бөгөөд үүнийг хэтрүүлж, дараа нь төрөхөд хүч чадал үлдэхгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Сүүлийн саруудад өөрийгөө хэт ачааллах хэрэггүй, хүч чадал, цаг хугацааг хэмжинэ.

Эдгээр шинж чанаруудыг жирэмсний хоёр дахь хагасаас эхлэн эмэгтэй хүний ​​​​мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, бүтээлч сэтгэлгээтэй шууд холбоотой тархины баруун тархи эрчимтэй ажиллаж эхэлдэгтэй холбон тайлбарлаж болно. Тиймээс жирэмсэн эх нь эв найрамдалтай холбоотой зөн совингийн мэдрэмжийг сэрээж магадгүй юм. Муухай, буруу бүх зүйл нь цочрол, татгалзал, заримдаа бүр дотор муухайрах хүртэл хүргэдэг. Байгаль нь жирэмсэн эх нь хүүхэд төрөхөд шаардлагатай зөн совин, амт, харьцааны мэдрэмжийг олж авахыг хичээсэн.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн салбарт эерэг ба сөрөг талуудтай өөрчлөлтүүд гарч болно. Ихэвчлэн түүний мэдрэмж улам бүр нэмэгддэг бөгөөд энэ нь мелодрам үзэх, роман унших гэх мэт нулимс цийлэгнэх зэргээр илэрхийлэгддэг. Үүний зэрэгцээ жирэмсэн эхийн сэтгэлийн түгшүүр, санаа зоволт, дургүйцэл нэмэгддэг. Тэд удахгүй болох төрөлт, гэр бүлийн харилцаатай холбоотой байж магадгүй юм. Таны хайртай хүмүүс таны нүд ихэвчлэн чийгтэй газар байдаг тул гомдоохгүйн тулд харилцааны үг, аяыг анхааралтай сонгох хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд эдгээр нөхцөл байдал нь бүрэн байгалийн шинж чанартай тул та тэдгээрийг хэрхэн даван туулах талаар сурах хэрэгтэй: удаан хугацаанд гомдоохгүй байхыг хичээ, нөхөр тань таны зан чанарыг эргэлт буцалтгүй сүйтгэсэн гэж бодохгүй байхын тулд тааламжтай сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө сатааруулах хэрэгтэй.

Мэдрэмжийн эерэг тал бол мэдрэмж, зөн совин нь ирээдүйд хүүхдийн төлөв байдлыг олж авахад туслах бөгөөд одоо жирэмсэн эмэгтэйд бусад хүмүүстэй илүү сайн харьцах боломжийг олгоно. Ирээдүйн ээжийн сайхан орчинг хүсэх нь түүнийг үл мэдэгдэх бүтээлч авъяас чадварыг олж илрүүлэхэд хүргэдэг. Жишээлбэл, зураг зурах, анхны хувцас бүтээх, сайхан интерьер дизайн хийх, шүлэг, хөгжим бичих. Сэрэх эхийн зөн совин нь бүрэн гүйцэд мэдрэгддэггүй тул хамаатан садангаа халамжлах нь нэмэгддэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлзүйн бүх өөрчлөлтүүд нь эх болоход зайлшгүй шаардлагатай бэлтгэл бөгөөд хөхөөр хооллох бүх хугацаанд үргэлжилдэг.

Хүүхэд төрсний дараа та аавтайгаа санаа зовнилоо даван туулахын тулд гэр бүлийн харилцааг бэхжүүлэхийн тулд тэдгээрийг ашигла.

Жирэмсэн эмэгтэй болон түүний нөхөр нь жирэмсний янз бүрийн үеүүдийн онцлогийг цээжээр мэддэг байх ёстой бөгөөд боломжтой бол гэр бүлийн амьдралдаа үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйтэй тулгарч байсан хэн бүхний хувьд түүний зан чанар маш хүчтэй өөрчлөгдөж байгаа нь нууц биш юм.

Гэхдээ хэрэв энэ жирэмслэлт нь таны болон таны гэр бүлийн хувьд анхных бол жирэмсэн эхийн сэтгэл зүй хэр их өөрчлөгдөж байгааг та гайхаж, бүр цочирдуулж магадгүй юм.

Олон уламжлалт соёл (жишээлбэл, Хятад, Энэтхэг, Ром) жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой ханддаг байв.

Тэдэнд зориулж тусгай нөхцлийг бүрдүүлсэн, одоо тэдний хэлснээр - жирэмсэн эх нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй зүйл, дуу чимээ, тэр ч байтугай үнэрээр хүрээлэгдсэн перинаталь эмнэлэг. Тайван, гоо зүйн хувьд тогтвортой орчин нь жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодийн болон оюун санааны, оюун санааны дотоод байдлыг зохицуулж чаддаг гэж үздэг.

Их хотын нөхцөл байдал, сэтгэлзүйн уур амьсгал нь бидний өвөг дээдсийн хүсэн мөрөөдөж байсан, ирээдүйн олон бичиг үсэгт тайлагдсан эцэг эхчүүдийн одоог хүртэл хичээж буй хамгийн тохиромжтой нөхцлөөс ихэвчлэн хол байдаг. Гэвч их хотын хэмнэл - дэгжин, сандарсан, хэт ханасан - одоо ч гэсэн өөрийгөө мэдэрдэг. Бидний эргэн тойронд маш олон зүйл байдаг - сэтгэгдэл, олон янзын мэдээлэл, хүмүүс, тэдгээрийн зөрчилдөөнтэй дотоод байдал.

Ихэнхдээ энэ бүхэн жирэмсэн эмэгтэйн тайван, эв найртай байдалд нөлөөлдөггүй.
Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн динамикийг төсөөлж, түүний сэтгэл зүйд гарч буй өөрчлөлтийг жирэмсний хугацаа гэх мэт бодитой зүйлтэй холбож үзье.

Эхний гурван сар

Том өөрчлөлтүүд

Эмэгтэй хүн жирэмслэлтийнхээ талаар хараахан мэдээгүй байгаа ч түүнд ямар нэгэн зүйл тохиолдож байгааг мэдэрдэг. Түүнээс гадна, ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмсний эхний гурван сард гарсан өөрчлөлт нь энгийн зүйл биш юм.

Жирэмсний олон мэргэжилтнүүд эхний гурван сарыг хувьсгал гэж үздэг.
Бодисын солилцооны хэт их өөрчлөлт, мөн дааврын төлөв байдал, физиологийн хувьд, мэдээжийн хэрэг, сэтгэл зүйн мэдрэмжинд.

Дасах зүйл их байна: жишээлбэл, амтыг сонгох чадвар өөрчлөгддөг, та огт өөр өнгөний схем, урьд өмнө нь ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байсан эдгээр жанрын хөгжимд дуртай болж магадгүй юм.

Миний бодлоор жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлзүйн байдлыг тодорхойлдог чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол эрт үеийн токсикоз юм.

Бараг байнга өвдөж, ердийн бүх бүтээгдэхүүн хүртэл тэвчихийн аргагүй өмхий үнэртэй байх үед амьдралаас таашаал авах, харилцаанд таатай байх нь маш хэцүү байдаг. (Хэрэв хатуу үг хэлж байгаад хүлцэл өчье).

Эмэгтэйчүүдийн гуравны нэгээс илүү нь дэлхийг эхний гурван сард дотор муухайрсан хөшигний тусламжтайгаар хүлээн авдаг.

Дүрмээр бол ил задгай токсикоз нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн өөрчлөлт, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдаг.

Та эхний гурван сарыг ямар ч байдлаар тайван гэж нэрлэж болохгүй.Миний мэдэх туршлагатай эх баригч жирэмсний эхний гурван сарын нөхцөл байдал хувьсгалт гэж хэлсэн. Энэ бол "дээд хэсэг нь чадахгүй, харин доод хэсэг нь хүсэхгүй" гэсэн үг юм.

Удахгүй ээж болно гэдэг хүн болгонд амаргүй гэдгийг ойлгох нь. Түүгээр ч барахгүй хүүхдийг төлөвлөж, тэр байтугай удаан хүлээсэн байж болно, гэхдээ хүний, ялангуяа эмэгтэй хүний ​​​​сэтгэл зүй нь жирэмслэлтийг ухамсарлах, хүлээн зөвшөөрөхөд цаг хугацаа шаардагдахаар зохион байгуулагдсан байдаг.

Жирэмсэн гэдгээ дөнгөж мэдсэн эхний цаг, өдрүүдэд та өөрийгөө буруушааж, хэдэн минутын турш төөрөгдөл, түгшүүртэй байх ёсгүй.

Миний бодлоор найз нөхөд, танилууд, аль хэдийн хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдтэй ярилцах сайхан арга. Жирэмслэлтийн замыг туулж, сайн ээж болсон олон эмэгтэйчүүдээс жирэмсний эхэнд хүнд хэцүү хандлагыг сонсох нь гарцаагүй.

Та тэр даруйдаа баярлаагүй гэдэг нь та хүүхдээ хайрлахгүй, ээж болохгүй, харин могой болно гэсэн үг биш юм.
Өөртөө (мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн аавд) хэсэг хугацаа өг. Та том зүйлд аажмаар дасдаг. Таны дотор байгаа энэ бяцхан хүүхэд бол маш том үйл явдал юм.
Жирэмсэн эмэгтэйн гол ажил бол жирэмсний эхний гурван сарын эцэс гэхэд жирэмсний баримтыг хүлээн зөвшөөрч, идэвхтэй таашаал авч эхлэх явдал юм.

Бүх зүйл жигшүүртэй байна:
Үйл явцын мөн чанарыг тусгаагүй, илүү үнэнч анагаах ухааны хэлээр ярих нь эмэгтэй хүний ​​амтанд дуртай зүйл өөрчлөгдөж, хачирхалтай байдал гарч ирдэг. Дорно дахины хэлнүүдийн нэгэнд жирэмсэн эмэгтэйн хүсэл тэмүүллийн тухай тусгай үг ч байдаг.

Сэтгэцтэй ямар холбоотой юм бол хатуу физиологи юм шиг санагдаж байна.

Харин өглөө та өвдөөд л дуртай кофегоо ууж чадахгүй бол энэ нь амьдралын үндэст цохилт болж магадгүй юм.

Амьдралын зарим тал чамаас холдож байгааг та мэдэрч, дуртай хоолныхоо амтыг мэдэрч чадахгүй. Тааламжтай амтыг авчирдаг зүйл нь заримдаа жинхэнэ гурил байсан тул та юу ч идмээргүй байна.

Энэ нь хэдэн долоо хоног шаардагдах бөгөөд та эдгээр өөрчлөлтийг хийхэд таатай байх болно.
Би токсикозын байдлыг хүсч буй хүмүүстэй уулзах шаардлагагүй байсан нь үнэн.
Үнэрт мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, түүний сэтгэлзүйн байдалд үзүүлэх нөлөө:
Жирэмсэн эмэгтэй хаа сайгүй хүчтэй, тааламжгүй үнэрийг үнэрлэдэг. Хөргөгч нь ялангуяа өмхий үнэртэж, заримдаа хоол хийж байгаа нь үнэртдэг.
Дуртай үнэртэй ус, ойр дотны танилуудын үнэр нь жигшүүртэй болж магадгүй юм.

Токсикоз нь заримдаа нөхөртөө тархдаг.

Унтмаар байна:
Унтах нь асар том долгионоор ирж, таныг бүрхдэг. Та маш гүн унтдаг, заримдаа маш гүн унтдаг тул сэрээхэд хэцүү байдаг. Унтах нь зүүдгүй байж болох ч гайхалтай тод зүүд зүүдлэх боломжтой.

Ерөнхийдөө хэрэв та унтвал сайн унт. "Цэрэг унтаж байгаа ч алба хааж байна." Жирэмсний эхний гурван сард тохиолдсон олон таагүй байдал, туршлагыг унтах замаар амархан эмчилдэг.

Зан аашны хувиралт:
Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн байдал жигд бус байдаг.
Аз жаргалтай, эгдүүтэй байдал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралын үеээр солигддог. Эдгээр сэтгэлийн өөрчлөлт нь ихэвчлэн сайн шалтгаантай байдаггүй. Гадны үйл явдлууд нь ихэвчлэн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг бий болгох шалтаг болдог.

Эдгээр сэтгэлийн өөрчлөлтөөс бүү ай, бүү гайхаарай - энэ нь таны дааврын төлөв байдалд эрс өөрчлөлт орсонтой холбоотой юм.

Заримдаа төөрөгдөл, ирээдүйн талаар тодорхойгүй байдал, та үүнийг даван туулж чадахгүй гэсэн мэдрэмж төрдөг.

Тун удахгүй таны амьдрал өөрчлөгдөнө, ирэх зун та ердийнх шигээ төлөвлөж чадахгүй болно гэсэн бодолд дасахад хэцүү байх болно. Танд ирж буй шинэ зүйл, үйл явдлын тухай бодох нь эргэлзээ төрүүлж болзошгүй юм.

Өдөр тутмын олон асуудлын тодорхойгүй байдал нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмдэггүй. Үнэн хэрэгтээ ирээдүйн аав, ээж хоёрын харилцааг жирэмсний эхлэхээс эхлээд нарийн тодорхойлж, албан ёсоор бүрдүүлдэг.

Хоёр дахь гурван сар

Жирэмсний дунд үеийн нам гүм:

Биеийнхээ "шинэ формат"-д дасах.

Өөртөө анхаарал халамж тавьж дассан олон хүмүүсийн хувьд ирээдүйн эхчүүдийн хувьд бэлхүүс, гуяны хэмжээ өөрчлөгдөх нь янз бүрийн хүнд хэлбэрийн сэтгэцийн цочролыг үүсгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, та өөрийн дүр төрх өөрчлөгдөнө гэж таамаглаж, бүр үүнийг хүлээж байсан. Гэхдээ гэнэт таны дуртай юбка эсвэл өмд жижиг болоход энэ нь гэнэтийн бэлэг юм.
Бие махбод дахь өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, хайрлаж, үзэсгэлэнтэй, хайрыг шинэ байдлаар мэдрэх - энэ бол жирэмсний хоёр дахь гурван сард хичээх ёстой зүйл юм.
Хайрын бие махбодид хандах хандлагын өөрчлөлт:
Таны дотор хүүхэд - бүхэл бүтэн хүн - ургадаг бөгөөд цөөхөн хэдэн мэдрэмжүүд хэвээр үлддэг. Энэ нь ялангуяа жендэрийн харилцаанд хамаатай.
Нөхөртэйгээ ганцаараа байхдаа өөр хүн чамтай хамт байгаа гэдгийг дахин дахин мэдрэх болно. Мөн зарим хосуудын хувьд эдгээр мэдрэмжүүд саад болдог.

Өөрийгөө үнэлэх түвшний үсрэлт:

Ихэнхдээ жирэмсэн эх нь бараг хатан хаан мэт санагддаг, дараагийн мөчид сонирхолгүй Үнсгэлжин байдаг.
Эйфори нь эргэлзээгээр солигдоно.
Жирэмсний дааврын суурь дүүжин савлуур.
Ихэнхдээ хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн давалгаа чухал бус шалтгаанаар эргэлддэг.
Та хүүхэд байхдаа өөрийнхөө доторх хөдөлгөөнийг хүлээн зөвшөөрч байгаа тул эдгээр өөрчлөлтийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Гайхамшигтай тайван байдал, эв найрамдал:

Хэрэв дээр дурдсан бүх өөрчлөлтүүд гарсан бол жирэмсэн эмэгтэйд амьдралаа, өөрийгөө, хүүхдээ зүгээр л таашааж, шинэ мэдрэмжийг сонсож, шинэ төлөв байдлаасаа таашаал авах бүрэн боломжтой.
Олон орны соёлд бөөрөнхий гэдэстэй эмэгтэй бол гоо үзэсгэлэн, эв найрамдал, амьдралын бүрэн бүтэн байдлын бэлгэдэл юм.

Жирэмсний дундуур та аз жаргалтай амар амгалан, бүрэн бүтэн байдал, эв найрамдлын төлөв байдлыг мэдэрч чадна.
Эдгээр мөчүүдийг үнэл.

гурав дахь гурван сар

Өөртөө шумбаарай

Жирэмсний төгсгөлд тохиолддог сэтгэлзүйн шинж чанар, нөхцөл байдал нь "үндсэн сэдэвчилсэн шугам" - өөртөө шингээх шинж чанартай байдаг.

Хэрэв гэр бүлийн бүх зүйл сайн байвал, хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэлт бол өвчин биш, төрөлт нь мэс заслын үйл ажиллагаа биш гэдэгт итгэлтэй байвал, ойр дотны, анхааралтай эмч нарын дэмжлэг тодорхой байвал жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд өөрчлөлт гардаг. , мөн тэд дараагийн эв найртай эх болоход маш чухал юм.

Жирэмсний сүүлийн хоёр сард жирэмсэн эмэгтэй өөрийн доторх аливаа зүйлийг анхааралтай сонсож байгааг байнга ажиглаж болно.
Сонсох зүйл бий - эцэст нь энэ үед ходоодонд байгаа хүүхдийн хөдөлгөөн маш их ажиглагддаг.

"Жирэмсэн эмэгтэйн хоёртын сэтгэл зүй" гэсэн ойлголтЖирэмсний төгсгөлийн олон нөхцөл байдлыг төгс тайлбарладаг. Ээж ганцаараа биш гэдгээ аажмаар дасгаж байна. Түүний доторх хэн нэгэнд өөрийн гэсэн хүсэл тэмүүлэл байгаа нь ойлгомжтой. Заримдаа тэр түүнийг унтуулахыг зөвшөөрдөггүй, түлхэж, эргэлдүүлдэг, заримдаа гэдсэн дэх хүүхэд нь унтсан тул тэсэхийн аргагүй унтахыг хүсдэг. Эх, нялх хүүхдийн нойр, сэрүүн байдлын хэмнэл хоорондоо холбоотой байдаг. Гэхдээ хүүхэд илүү их унтдаг бөгөөд энэ нь эхийн нойрмог байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Дотоод мэдрэмжинд умбах:
Гэнэт та сатаарч, хэвлий дэх хүүхдийн хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр нь заримдаа тийм ч хүчтэй биш хөдөлгөөнүүд нь таны хувьд дэлхийн хамгийн чухал зүйл болдог. Тохиргооны фокус өөрчлөгдөж (камер эсвэл видео камер гэх мэт) таны дотор байгаа зүйл тодрох шиг болж, бусад ертөнц нь хурц тод байдлаа алддаг шиг. Энэ нь хамааралгүй болж хувирдаг.

Ирээдүйн хүүхдийн тухай мөрөөдөл, уран зөгнөл:

Ихэнхдээ жирэмсэн эх нь хэн ч харж байгаагүй, тэврээгүй энэ бяцхан хүн ямар байх бол гэж бодож, таамаглаж чаддаг.
Эдгээр бодлууд нь нойронд саад болж эсвэл тод өнгөлөг зүүдээр илэрхийлэгддэг.

Нийгэмшил буурах:
Та чимээ шуугиантай компаниуд, музей, үзэсгэлэнг үзэх хүсэлгүй болж магадгүй юм. Энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд байшин болон төрөөгүй хүүхдэд илүү их анхаарал хандуулж байгаатай холбоотой юм.
Нийгэмшлийг бууруулахаас бүү ай, өөрийгөө ялан дийлээрэй. Зүгээр л бүх зүйл цаг хугацаатай байдаг
Мөн эсрэгээр, бүх зүйлийг хийх, дуусгах, өөрчлөх хүсэл байж болно:

Сүүлийн шатанд байгаа олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд гэнэт асар их үйл ажиллагаа явуулдаг - тийрэлтэт хөдөлгүүр асаалттай байгаа мэт.

Би бүх зүйлийг дуусгаж, бүгдийг хийж, өөрийгөө давахыг хүсч байна.
Төрөх ойртож байгаа нь уулын нуруу шиг бөгөөд бүх идэвхтэй бэлтгэлийг үл харгалзан түүнээс цааш юу байгаа нь тодорхойгүй байна.
Тиймээс би чамайг энэ тал дээр байсаар байхад энд, одоо бүх зүйлийг хийхийг хүсч байна.
Энэ бол сайн яарах боловч засвараа дуусгах, дипломоо дуусгах, улирлын тайлангаа дуусгах гэж өөрийгөө болон бусдыг жолоодохгүй байх нь чухал юм.

Хэт их ядарсан эмэгтэйд хүүхэд төрүүлэх хүч байхгүй байж болно.

Тиймээс ачааллыг цаг хугацаа, хүчин чармайлтаар хэмжинэ.

Тааламжгүй, муухай бүхнээс зөнгөөрөө зайлсхийдэг:

Жирэмсний төгсгөлд эмэгтэй хүн хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас зөнгөөрөө зайлсхийдэг. Нарийн төвөгтэй харилцаа, хүчтэй нөлөө бүхий хэт ачаалалтай нүдний шил.
Ирээдүйн эх нь "зөв", "буруу" гэсэн тодорхой мэдрэмжтэй байдаг. Мөн буруу муур бараг л өвддөг - токсикозын үеийнх шиг.

Сэтгэл зүйн ядаргаа нэмэгдэж, шаардлагагүй сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх нь эмэгтэй хүн эв найрамдалгүй бүх зүйлээс холдох шалтгаануудын нэг юм.
Та төрөлхийн харьцааны мэдрэмжээ дөнгөж сая олж авлаа.

Өөрийн зөн совин, харьцааны мэдрэмж, амтанд итгэж сур. Энэ нь таны хүүхдийн амьдралын эхний саруудад маш их тус болно.

Үүрлэх зөн совин:
Төрөхөөс өмнөх сүүлийн долоо хоногт жирэмсэн эмэгтэйн бүх эсвэл бараг бүх ашиг сонирхол нь байшингийн эргэн тойронд - бамбарууш удахгүй гарч ирэх нүхний эргэн тойронд төвлөрдөг.
Түүгээр ч зогсохгүй өрх нь үргэлж ачаа болж ирсэн хамгийн орон гэргүй, буруу менежменттэй хүмүүс ч ийм үеийг туулж чадна.

Оюуны үйл ажиллагааны мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүд:
Эмэгтэйчүүдийн 99% нь жирэмсний сүүлийн 2 сард хатуу, тууштай, харьцангуй хурдан логикоор сэтгэхэд ноцтой бэрхшээлтэй тулгардаг.

Идэвхтэй ажиллаж буй жирэмсэн эхчүүдэд хэдэн үг хэлье

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн үндсэн өөрчлөлтүүд:
Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог өөрчлөлтүүд байдаг. Тэд жирэмсний янз бүрийн үе шатанд янз бүрийн эрчимтэй илэрч болно.
Хэрэв та энэ нийтлэлд дурдсан зүйлсийн аль нэгийг нь үзүүлээгүй бол та энэ дүрмийг баталж байгаа аз жаргалтай үл хамаарах зүйл юм.

Амьдралыг хүндрүүлдэг жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлзүйн шинж чанарууд:

Сэтгэлийн мэдрэмж:
Урьд өмнө нь хэзээ ч уйлж байгаагүй ном, кинон дээрх хамгийн өчүүхэн туршлага, сэтгэгдэлээс нулимс гарч болно.
Нулимсаасаа бүү ичээрэй - энэ нь сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий мэдрэмжийг аль хэдийн нэмэгдүүлсэн бөгөөд энэ нь ирээдүйд хүүхдээ ойлгоход тусална.

Сэтгэл түгших:
Үе үе гарч ирдэг сэтгэлийн түгшүүр нь ихэвчлэн "Ямар нэг зүйл буруу байж магадгүй" гэсэн бодолтой холбоотой байдаг - нялх хүүхэд, төрөлт, гэр бүлийн харилцаатай холбоотой. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах чадвартай байх шаардлагатай бөгөөд жирэмсэн эмэгтэй бүр үүнийг өөрийнхөөрөө хийдэг. Сэтгэл түгших нь туйлын хэвийн гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, санаа зоволтгүй!

Санал болгож буй байдал:
Ихэнхдээ өөр хүний ​​хүч чадал, дотоод хүч чадлаар ярьдаг үгс нь жирэмсэн эмэгтэйд мартагдашгүй сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хэрэв та энэ шинж чанарыг тань мэддэг бол нөхрөө янз бүрийн "хэцүү" газар авч явахыг хичээ, түүний хамгаалалтыг чөлөөтэй ашиглах, гэрлэх.

Гомдол, урам зориггүй нулимс урсгах хандлага:
Эдгээр "юу ч биш" нулимс таны хайртай хүмүүсийг айлгаж, сандаргаж чадна. Эдгээр "хур тунадас" -ыг аль болох тайван эмчлэх нь зүйтэй.
Дүрмээр бол сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх тайван байдлаас хол байх нь хамгийн сайн арга юм. Эдгээр "хур тунадас" -ыг богино хугацааны гэж тооц.
Анхаарал сарнихыг хичээ, анхаарлаа өөрчил, нулимс асгаруулсан гомдсон байдалд бүү гац.
Нөхөртөө зан чанараа нөхөж баршгүй муудсан гэж бодох үндэслэл бүү өг.
Эрчүүд жирэмсэн эхнэрийнхээ товчхон "гомдол"-ыг амархан тэвчдэг. Сунгасан - хамаагүй муу.
Ийм доромжлолд нэг их ач холбогдол өгч болохгүй. Тэд эхнээсээ үүсдэг бөгөөд зөвхөн таны дотоод байдлын төсөөлөл юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн ертөнцийн давуу талууд:

Мэдрэмж, мэдрэмж:
Жирэмсэн эмэгтэй бол бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг авдаг мэдрэмтгий мэдрэгчтэй адил юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх боломж бусад бүх хүмүүсээс хамаагүй дээр байдаг.

Бүтээлч чадварын илрэл:
Өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст санаандгүй байдлаар хүүхэд хүлээж байгаа ээж зураг зурж, анхны хувцас оёж, шүлэг зохиож, тэр ч байтугай хөгжим хийж эхэлдэг.
Төрөл бүрийн бүтээлч чадварууд нь жирэмслэлтийн үед өөрсдийгөө мэдэрч чаддаг.
Үүний шалтгаан нь умайн доторх хүүхдийн авъяас чадварын анхны илрэл, эсвэл жирэмсний дунд үеэс эхлэн эмэгтэй хүний ​​тархины баруун тархины үйл ажиллагаа нэмэгддэг болохыг шинжлэх ухаан хараахан мэдэхгүй байна. Мөн баруун тархи нь уран зөгнөлийн бүтээлч байдалтай холбоотой байдаг.

Нөхөр, гэртэйгээ онцгой харилцаатай байх нь дизайны чадварын илрэл юм.
Ирээдүйн эх нь том хотын хурдацтай нүүж байхдаа анхаарал, цаг хугацаа, эрч хүч дутагдаж болзошгүй олон зүйлийг гэнэт сонирхож, чухал болгодог.
Та гэрийнхээ нөхцөл байдалд туйлын хайхрамжгүй ханддаг. Нөхцөл байдлын даалгавар, хүүхдэд зориулж төлөвлөж буй бүхэл бүтэн амьдрах орчны өнгөний схемээс олон бодол төрдөг.
Жирэмсний сүүлийн гурван сард дизайн хийх чадварууд цэцэглэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлзүйн байдал нь эргэн тойрон дахь тав тух, таагүй мэдрэмжээс хамаардаг.

Нөхөртөө анхааралтай хандах, түүнийг халамжлах хүсэл, бараг эхийнх нь хувьд гарч ирж магадгүй юм.
Хэрэв та жирэмсэн үед харилцаагаа бэхжүүлж, ханасан болгож чадвал сайн. Эцсийн эцэст, таны хүүхдийн амьдралын эхний сарууд та хоёроос огт өөр зүйл, санаа зовнилд өөрийгөө дүрэхийг шаардаж магадгүй юм.
Жирэмсний хугацаа (токсикозын төгсгөлд) таны хувьд жинхэнэ "зөгийн балны семестр" болгоорой. Бие биедээ эмзэглэх энэхүү нөөц нь танд маш их хэрэгтэй байх болно.

Юуг мартаж болохгүй:

• Эх, нялх хүүхэд ихэсээр дамжин нэг дааврын урсгалаар холбогддог гэдгийг санаарай, энэ нь хүүхэд эхийн бүх үндсэн төлөв байдал, сэтгэл хөдлөлийг дотроос нь мэддэг гэсэн үг юм.
• Төрөөгүй хүүхдийг аюулгүй байдлын хувьд "бүтээсэн" бөгөөд ганц стресстэй нөхцөл байдал түүнд хор хөнөөл учруулж чадахгүй гэдгийг санаарай. Зөвхөн системчилсэн, өдөр бүр давтагдах стресс нь хүүхдийн хөгжил, бие бялдрын хөгжилд саад учруулж болзошгүй юм. Энэ нь гэртээ болон ажил дээрээ аль болох системчилсэн стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
• Хэрэв танд энэ болон бусад муу зуршил, эсвэл төрөөгүй хүүхдэд ашиггүй үйлдлээс татгалзах нь хэцүү байвал жирэмсний 9 сар бол маш богино хугацаа гэж бодоорой (хэдийгээр энэ нь ихэвчлэн асар том мэт санагддаг). Энэ 9 сарын хугацаанд урьдчилсан нөхцөл бүрддэг

Ямар нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй:

• Түрэмгий ТВ шоу, хэтэрхий аймшигтай эсвэл хүчтэй түүхүүдийг үзэх нь жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хамгийн сайн зүйл биш юм.
• Жирэмсэн эмэгтэйн бүх төрлийн хэт ачаалал, архаг стресс нь эсрэг заалттай байдаг.

Юу хийх ёстой вэ:

• Жирэмслэлт, төрөлтийг зохицуулах найдвартай, тайван мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгийг аль болох эрт авах нь чухал юм. Энэ нь таныг сайн гарт, хяналтанд байгаа гэдгээ мэдрэхэд тусална.
• Сайхан амрах цаг олохыг хичээ, мөн. Хамгийн сүүлд гэхдээ хамгийн багадаа бүрэн хэмжээний алхалт.
• Ажил (суралцах) дахь системчилсэн хэт ачаалал нь ирээдүйн эх, төрөхийн өмнөх хүүхдийн сэтгэл зүйд огт тустай зүйл биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Эцэст нь:

• Олон эмэгтэйчүүд жирэмсний төлөв байдалд дуртай байдаг. Энэ нь тэдэнд сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хувьд маш тухтай санагддаг.
• Бараг бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд гаднах болон дотроо үзэсгэлэнтэй байдаг.
• Жирэмслэлтээс үүдэлтэй өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, хайрлаж чадсан ирээдүйн эхчүүд зүгээр л дотроосоо гэрэлтдэг.
• Мөн жирэмслэлтээс болж сэтгэл зүйн байдал нь өөрчлөгддөггүй эмэгтэйчүүд байдаггүй.
• Ирээдүйн аавыг энэ нийтлэлийн материал, ерөнхийдөө ойр дотно харилцдаг бүх хамаатан садантайгаа танилцахыг зөвлөж байна.
• Нөхөр чинь жирэмсэн эмэгтэй биш, таны нөхцөл байдлыг ойлгоход туслах дотоод эрхтэнгүй учраас өөрөө хэзээ ч олон зүйлийг тодорхойлж чадахгүй.

Сэтгэл зүйн хувьд ирээдүйн аав нь жирэмсний явцдаа ойртох, "сул бус" эхнэр, төрөөгүй хүүхэдтэй ойртохын тулд илүү их оюуны болон сэтгэл санааны дарамт шаарддаг.

Энэ бүх жинхэнэ галт уулын өөрчлөлтүүд хүүхэд төрсний дараа өөрөө өнгөрнө гэж бодож болохгүй гэдгийг хэлмээр байна.
Сувилахуйн эхийн сэтгэл зүй, түүний сэтгэл хөдлөлийн байдал нь тусдаа сэдэв боловч жирэмсэн үед эмэгтэйд тохиолдсон олон өөрчлөлтүүд хөхөөр хооллох үед хэвээр үлддэг.
Түүгээр ч барахгүй жирэмсний үеийн бараг бүх өөрчлөлтүүд нь эх хүн болох дотоод бэлтгэл, хөтөлбөрийг Бүтээгч өөрөө бичсэн өвөрмөц "ээжүүдэд зориулсан сургууль" юм.
Хүүхэд тээж, ээж байх нь их сонирхолтой.

Екатерина Бурмистров,

хүүхэд, гэр бүлийн сэтгэл зүйч. (Миний хүүхэд сэтгүүлийн 2008 оны 11-р дугаарт нийтлэгдсэн).

Төслийн мэдээнд бүртгүүлнэ үү

Энэ материалыг дахин хэвлэх, хуулбарлах нь зөвхөн зохиогчийн зөвшөөрлөөр боломжтой.

Амьдрал шинэ утга учир, шинэ өнгө төрхийг олж авдаг жирэмслэлтийн үе нь өөрийн зүйрлэшгүй ауратай гэдэгтэй олон хүн санал нийлэх байх. Таны оршихуй онцгой дотоод гэрлээр дүүрэн, танд даатгасан өндөр эрхэм зорилгын мэдрэмжээр дүүрэн байдаг. Үнэн хэрэгтээ ихэнх жирэмсэн эхчүүд өөрсдийн шинэ төлөв байдлыг илэрхийлэх гэж оролдохдоо урьд өмнө хэзээ ч мэдэрч байгаагүй хязгааргүй үүрэг хариуцлагын мэдрэмжийг дүрсэлдэг. Хүүхдээ эрүүл саруул, хүчирхэг төрөхийн тулд юу ч хийхгүй байх шиг байна. Эцэст нь та тодорхойгүй таамаглал, эргэлзээ төрүүлснээс ангижирч, одоо та тодорхой мэдэж байна - ЭНЭ бол жирэмслэлт юм. Удаан хүлээсэн эсвэл гэнэтийн, төлөвлөсөн эсвэл санамсаргүй, эхний эсвэл дараагийн. Хамгийн эхэнд хаврын эхэн үе шиг. Ирэх есөн сар таны сэтгэлд амар амгалан, баяр баясгаланг авчирна гэж мөрөөддөг. Сайхан мөрөөдөл биелэхгүй бол яах вэ? Бусдад "санаа зовох нь муу" гэж байнга сануулах нь зөрчилдөөнтэй, түгшүүртэй бодол, мэдрэмжээс ангижрахад тусалдаггүй.

Жирэмсний эхний сарууд бол эмэгтэй хүний ​​физиологийн төдийгүй сэтгэл зүйд ч хувьсгалт өөрчлөлтийн үе юм. Түүний "Би"-ийн дотоод, дотоод орон зайд өөр хүний ​​орон зай гарч ирсэн бөгөөд түүний оршихуйг зөвхөн тооцоолоод зогсохгүй, магадгүй бүх амьдралыг дахин зохион байгуулж, бүх төлөвлөгөөг өөрчлөх ёстой. Хүн бүр эдгээр өөрчлөлтийг болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрч чадахгүй. Хэдийгээр хүүхэд хүсч, удаан хүлээгдэж байсан ч гүйцэтгэсэн үйл явдлын сүр жавхлан нь эмэгтэй хүний ​​бүх бодлыг шингээж, түүнд санаа зовдог: "Миний амьдрал цаашид хэрхэн хөгжих вэ? Жирэмслэлт хэрхэн үргэлжлэх вэ? Миний карьер юу болох вэ? Би хүүхдээ сайхан ирээдүйтэй болгож чадах болов уу? Би сайн ээж болох уу? Танил асуултууд, тийм үү? Ийм сэтгэлийн шаналал нь ядаргаа, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг төдийгүй токсикоз эсвэл үр хөндөлтийн аюулыг үүсгэдэг.

Нэгдүгээрт, бүх асуудлыг нэг дор шийдэх гэж бүү оролд. Тэдгээрийг тодорхойгүй хугацаагаар хойшлуул, магадгүй зарим нь таны оролцоогүйгээр шийдэгдэх болно. Ерөнхийдөө жирэмслэлт бол амьдралын асуудалд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх эрхтэй өвөрмөц үе юм. Мөн ийм хариуцлагагүй үйлдэлд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Хүүхдэд дэлхийн бүх материаллаг эд зүйлсээс илүү таны анхаарал, ойлголт, хайр хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Хоёрдугаарт, одоо хамгийн чухал зүйл бол шинэ төрөө ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Жирэмслэхийг өөртөө зөвшөөр. Шинэ төлөвөө хүлээн зөвшөөрөх нь таны амьдралд байгаа хүүхдийн дүр төрхийг хүлээн зөвшөөрч, түүний хэрэгцээг ойлгож сурах явдал юм. Өдрийн дундуур хэвтэх хүсэл ч бай, өөртөө амттан худалдаж авах хүсэл ч бай өөрийн жижиг сул талаа өөгшүүл. Жирэмслэлт таны амьдралд хориотой үе биш, харин шинэ боломжуудын үе болгон орцгооё. "Би дуртай туранхай жийнсээ өмсөж чадахгүй" гэх мэт үгийг "Эцэст нь би хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх болно!" гэж сольж болно. Өөрчлөлтийн амтыг мэдрэхийн тулд үзэл бодлыг өөрчлөхөд хангалттай.

Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүнийг сэтгэл санааны хувьд эмзэг, түгшүүрт өртөмтгий, сөрөг туршлагад илүү мэдрэмтгий болгодог. Бухимдсан шалтгаан нь өчүүхэн, нүд нь “нойтон газар” байгаад юу ч таалагдахгүй байгаа бололтой. Тасралтгүй дотор муухайрах, хаа нэгтээ овоорсон ядаргаа, байнгын цочромтгой байдал зэрэгт таныг "урхинд автсан" мэдрэмж олон эмэгтэйчүүдийг зовоож байна. Эмч нар ийм тогтворгүй сэтгэл хөдлөлийн байдлыг бие махбодид тохиолддог хурдан дааврын өөрчлөлтөөр тайлбарладаг. Зөвхөн ийм байдал нь байгалийн бөгөөд физиологийн шинж чанартай гэдгийг ойлгох нь эмэгтэй хүний ​​хувьд энэ хүнд хэцүү үеийг хөнгөвчлөхгүй.

Сэтгэл судлаачид цочромтгой байдал нэмэгдэж байгаа нь жирэмсэн эхэд хэрхэн тайвширч сурах хэрэгтэй гэсэн дохио гэж үздэг. Энэхүү үнэ цэнэтэй ур чадвар нь зөвхөн жирэмсэн үед эсвэл хүүхэд төрүүлэх үед аврах ажилд ирэх болно, гэхдээ ерөнхийдөө таны амьдралд эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Амрах хамгийн хялбар арга бол тайвшруулах хөгжим асааж, тухтай байрлалд хэвтэж, амьсгалаа төвлөрүүлэх явдал юм. Гүнзгий, тайван амьсгал аваад удаан, тайван амьсгал аваарай. Амьсгалах бүрт тайвширч, амар амгалан ирдэг гэж төсөөлөөд үз дээ.

Дашрамд хэлэхэд, Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь блюз өвчнийг арилгах маш сайн арга юм.

Жирэмслэхээс өмнө эмэгтэй хүн эвгүй зантай байсан ч одоо тэр жирэмсний хүндрэлийн талаар эмчийнхээ хийсвэр маргаан эсвэл төрөлтийнхөө тухай хачирхалтай найз охины түүхээс амархан сандрах боломжтой. Зарим кино, телевизийн мэдээний үзэгдэл, дарга эсвэл метронд явж байсан аялагчийнхаа хурц үг таныг уйлуулж болно. Сэтгэл хөдлөлөө гаргахаас бүү ай - уйлах, хэн нэгэнд гомдоллох, хамгийн чухал нь - гунигтай бодол, дургүйцлийг сэтгэлийн гүнд бүү оруул. Ийм их сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар нь сэтгэгдлийг өөрчлөх цаг болсныг сануулж байгаа хэрэг юм. Таны сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар өөр талтай гэдгийг санаарай - энэ бол ертөнцийг шинээр харах боломж юм. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн ертөнцийг сонирхож, гайхшруулж хардаг бяцхан хүүхэд шиг болдог. Энэ боломжийг ашиглан амьдралын сайхан талуудаас таашаал аваарай. Сэтгэгдлээрээ дамжуулан та хүүхдийнхээ эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх мэдээллийг дамжуулдаг. Таны сэтгэгдэл түүнд ертөнц сайн эсвэл муу, өнгөлөг эсвэл уйтгартай, хөгжилтэй эсвэл гунигтай эсэхийг хэлж өгдөг. Тиймээс байгальд илүү олон удаа гарч, концертын танхим эсвэл музей үзэхийг хичээ.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлд маш олон өөрчлөлтүүд гарч ирдэг тул тэр шинэ туршлагуудын усны эргүүлэг дотор маш их ганцаардаж эхэлдэг. Түүний эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс ижил хэвээр үлдсэн, зөвхөн тэр л "жирэмсэн мэдрэмж" -ийн атганд байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн ганцаардлын туршлага нь өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг илүү гүн гүнзгий судлах, өөрийгөө ойлгох, амьдралын туршлагадаа дүн шинжилгээ хийх, магадгүй амьдралынхаа үнэ цэнийг хэт үнэлэх боломжийг олгодог. Өөрийгөө танин мэдэхийн тулд ганцаардлыг ашигла, гэхдээ өөрийгөө хэт хааж болохгүй, хайртай хүмүүстэйгээ туршлагаа хуваалцаж, сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөж, бусад жирэмсэн эмэгтэйчүүдтэй ярилц. Одоо "өөрсдийн төрлийн" хүмүүстэй харилцах олон боломжууд байдаг - эдгээр нь хүүхэд төрүүлэх сэтгэлзүйн бэлтгэл курсууд бөгөөд усан бассейн эсвэл спортын цогцолборт жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тусгай бүлгүүд, тэр байтугай төрөлжсөн дэлгүүрүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан лекц зохион байгуулдаг. Хамгийн гол нь хүүхэдтэй харилцаж эхэл, учир нь тэр бол таны хамгийн дотны хүн юм.

Жирэмслэлтийн үе нь гэр бүлийн харилцаанд шинэ эерэг түлхэц өгөх эсвэл үл ойлголцолд хүргэж болзошгүй юм. Гэхдээ эмэгтэй хүнд хайртай хүнээсээ дэмжлэг авах нь хамгийн чухал. Гэсэн хэдий ч эрэгтэй хүн эхнэрийнхээ жирэмсэн болох үйл явцад оролцож, "жирэмсэн" аав болох нь хамаагүй хэцүү байдаг. Тэр таны гэдсэнд бяцхан хүн ургаж байна гэж төсөөлж ч чадахгүй (дашрамд хэлэхэд тэр харь хүн биш). Эрэгтэй хүн жирэмсний явцын онцлогоос илүү таны шинэ содон байдалд санаа зовох болно. Хүчтэй бэлгийн хавьтлын ховор төлөөлөгч "хэвлээр" урам зоригоор ярьдаг эсвэл түүний гүнээс түлхэлтэнд хүрдэг. Гэхдээ энэ нь эрчүүд удахгүй болох өөрчлөлтөд огт хайхрамжгүй ханддаг гэсэн үг биш юм. Тэд зүгээр л өөрийнхөөрөө "жирэмслэлт"-ийг мэдэрдэг.

Хайртай хүндээ жирэмсний талаар зөөлөн сургах гэж асуудалд ор. Түүнд яг одоо юу болж байгаа талаар энгийн, тодорхой мэдээлэл хэрэгтэй. Түүнийг тантай хамт хэт авиан шинжилгээ хийлгэхийг хүс. Зарим эрчүүд хүүхдээ гэдсэнд нь байгаа нүдээр хараад эхнэрийнхээ жирэмслэлтэнд хандах хандлагаа бүрмөсөн өөрчилдөг бөгөөд энэ нь нялх хүүхэд жинхэнэ оршин тогтнож байгаа гэдэгт итгэлтэй байдаг. "Бид" гэсэн төлөөний үгийг илүү олон удаа ашигла, энэ нь таныг ганцаараа байхаа больсоны бас нэг шинж тэмдэг болно. Өдрийн турш хүүхэд хэрхэн биеэ авч явсан талаар нөхөртөө зөөлөн хэлээрэй. Хэрэв эхэндээ ямар ч хүлээгдэж буй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол бүү бухимд, нөхрөө үл ойлголцсонд буруутгах хэрэггүй. Зүгээр л олон эрчүүд сэтгэл хөдлөлөө ил гаргадаггүй.

Хэрэв та нөхөртөө төрөхөд хамт байхыг хүсч байгаа бол тэр зүгээр л зохих сургалтанд хамрагдах хэрэгтэй. Тэр хамгийн тохиромжгүй мөчид унахгүйн тулд огтхон ч биш. Нөхөр тань тодорхойгүй гэрчийн үйл явдлын идэвхтэй оролцогч болохын тулд (энэ нь үнэндээ таны жирэмсний эхэн үед байсан). Тэр таны гарыг зөөлхөн атгаад зогсохгүй тайвшруулах массаж хийж, зөв ​​амьсгалахыг сануулж, байрлалаа өөрчлөхөд тань туслах болно. Хүүхэд төрүүлэхэд ийм идэвхтэй оролцох нь эрэгтэй хүнд эцэг гэдгээ ухамсарлахад тусалдаг бөгөөд эмэгтэй хүний ​​хувьд энэ нь зайлшгүй дэмжлэг болдог.

Заримдаа айдас түгшүүртэй жирэмсэн эмэгтэй жирэмсний эхэн үеэс эхлэн түүнд өртсөн бүх эрсдэлт хүчин зүйлсийг ялгаж салгаж, тэдгээр нь хүүхдэд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодож эхэлдэг. Тэд жирэмсэн болоогүй байхдаа аяга дарс ууж эсвэл аспирин ууж байсан дурсамж, төрөлх хотынхоо бохирдсон агаар, эсвэл ширээний компьютерын дэлгэцээс цацраг туяа зэргийг ашигладаг. Гэхдээ та хүүхдийн эрүүл мэндэд өөр юу нөлөөлж болохыг хэзээ ч мэдэхгүй. Энд тэндгүй аюул. Эрсдлийн зэрэглэлийг хэтрүүлж болохгүй. Төрөхийн гажиг нь маш ховор тохиолддог. Шаардлагагүй түгшүүр нь таны хийсэн алдаанаас хамаагүй илүү хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг гэж бодоорой. Гэм буруугаа бүү хий, цэцэрлэгт хүрээлэнд идэвхтэй алхах, тэнцвэртэй хооллолт, сонгодог хөгжим сонсох эсэхээс үл хамааран "алдаагаа" нөхөх арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Мөн таны хүүхэд ямар эрүүл, хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй хүүхэд төрөхийг илүү олон удаа төсөөлөхийг хичээ. Ийм уран зөгнөл нь хүүхдийн хөгжилд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

ЖИРЭМСЭН ҮЕД СТРЕССЭЭС ХЭРХЭН СЭРГИЙЛЭХ ВЭ

Эмэгтэй хүн жирэмсний эхлэх талаар олж мэдээд янз бүрийн мэдрэмжинд автдаг. Хэрэв жирэмслэлтийг хүсч байвал баяр баясгалан, аз жаргалын мэдрэмж түүний сэтгэлийг эзэмддэг. Хэдэн өдрийн турш тэр зүгээр л далавчаараа нисч, энэ аз жаргалын тухай дэлхий даяар хэлэхийг хүсч байна ... Баярын мэдрэмж таныг орхихгүй. Аажмаар сэтгэлийн хөөрөл буурч, та жирэмслэлт, хүүхдийнхээ хөгжлийг хэрхэн хамгийн аз жаргалтай, цэцэглэн хөгжих талаар бодож эхэлдэг. Олон жирэмсэн эхчүүд хүүхэд төрүүлэхэд маш хариуцлагатай ханддаг: тэднийг эмч нар ажиглаж, дэглэм, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөж, хүүхэд төрүүлэх бэлтгэлийн курст хамрагддаг. Бүх зүйл зүгээр юм шиг санагддаг, гэхдээ бодит амьдрал нь дүрмээр бол жирэмсэн байх үедээ маш эмзэг, сэтгэгдэл төрүүлдэг эмэгтэйг ихэвчлэн бухимдуулдаг.

Өдөр тутмын амьдралын ядаргаатай зүйлүүд нь зүгээр л өчүүхэн зүйлд ядаргаатай байсан ч таныг ихэвчлэн бухимдуулж, заримдаа маш ширүүн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Өмнө нь та ижил нөхцөл байдалд бараг анхаарал хандуулдаггүй байсан бол одоо та хашгирч, уйлж болно гэдгийг та анзаарсан. Таны зан авирыг шинжлэхэд та урам хугарсан дүгнэлтэд хүрдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Та сэтгэлийн байдалдаа санаа зовж эхэлдэг. Дүрмээр бол жирэмсэн эх нь биеэ барьж чаддаггүй гэж өөрийгөө зэмлэж эхэлдэг бөгөөд нялх хүүхдээ зан авираараа айлгаж байгаад гэм буруугаа мэдэрдэг.

Эмэгтэй хүн хүүхдээ жирэмслэх үедээ ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байхыг хүсдэг. Энэ нь түүний хөгжилд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм шиг санагдаж байна. Мөн тэрээр ихэвчлэн асуулт асуудаг: жирэмсэн үед стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Сэтгэл судлал, жирэмсний асуудалтай тулгардаг мэргэжилтнүүд энэ асуудлыг огт өөр өнцгөөс авч үздэг: нялх хүүхэд ээжийн сэтгэл санааны өөрчлөлтөөс болж зовохгүй байхын тулд хэрхэн яаж шалгах вэ? Хамгийн хичээнгүй ээж ч гэсэн "буруу" зан авираас зайлсхийх боломжгүй юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл зүй нь жирэмслэхээс өмнөх үеийнхээс эрс ялгаатай байдаг. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн гэнэтийн сэтгэлийн өөрчлөлтийг мэдэрч, жирэмслэлттэй холбоотой янз бүрийн түгшүүр, айдсыг даван туулж эхэлдэг. Тэр өчүүхэн зүйлд маш их бухимдаж эсвэл хайртай нөхөр рүүгээ гэнэт хашгирч чаддаг. Түүний хувьд энэ нь бас тайлагдашгүй, түгшүүр төрүүлдэг. Хамгийн гол нь болсон явдлын дараа жирэмсэн эх нь нялх хүүхдийн өмнө болон гэр бүлийн гишүүдийнхээ өмнө гэм буруугаа мэдэрч эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ мөчид өөрийгөө хянах нь маш хэцүү бөгөөд энэ нь шаардлагагүй юм. Энэ бол жирэмсний үеийн эртний механизм юм. Гэхдээ гэм буруугийн таагүй мэдрэмж, муу сэтгэлийн байдлаас хэрхэн зайлсхийх талаар та сурч болно.

Үнэндээ, Энэ бол стресстэй тэмцэх хамгийн том нууц юм.: бид шалтгааныг үгүйсгэхгүй (энэ боломжгүй), гэхдээ бид нялх хүүхдэд маш их хор хөнөөл учруулахгүйгээр нөхцөл байдлаас нэр төртэй гарахыг хичээдэг.

Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл энгийн: гэр бүл дэх уур амьсгал аюулгүй, тайван байх үед ирээдүйн аавтайгаа сэтгэл хөдлөлийн байдлын талаар ярилцах хэрэгтэй. Ирээдүйн аав танд анхаарал халамж, асран хамгаалал, ойлголт хэрэгтэй, заримдаа та жаахан хүүхэд шиг өрөвдмөөр байхыг хүсч байгаагаа тайлбарлахыг хичээх хэрэгтэй. Өөр нэг "буруу" сэтгэлийн өөрчлөлтийн дараа жирэмсэн эх аажмаар тайвширч, хүүхэдтэйгээ дотоод (магадгүй дуу хоолой) яриа хэлэлцээ хийж эхэлдэг. Тэрээр тохиолдсон нөхцөл байдлыг хэлж, амьдралд бүх зүйл тохиолддог, ямар ч аймшигтай зүйл болоогүй гэж тайлбарлав. Хэрэв энэ нь аавтай хэрэлдэж байсан бол "Аав ухаалаг, эелдэг, бүх зүйлийг ойлгох болно" гэж аль болох хурдан эвлэрэх амлалт өгдөг.

Эмэгтэй хүн энэ яриа хэлэлцээнд орохдоо өөрөө аажмаар тайвширч, хүүхэд бас тайвширч байгааг мэдэрдэг. Тааламжгүй нөхцөл байдлаас ангижрах, сэтгэлийн таагүй байдал, гэм буруугийн мэдрэмж төрдөггүй. Энэ бол бидний хичээж буй үр дүн юм: та өөртөө гэм буруугийн мэдрэмжийг үлдээж чадахгүй. Эцсийн эцэст, таны мэдрэмжийн нөлөөн дор таны хүүхдийн сэтгэцийн үндэс суурь тавигддаг. Та өөртөө итгэлтэй байх тусам хүүхэд тань өөртөө итгэлтэй болно.

"Максималист" ээжүүд яагаад хүүхдээ стресстэй нөхцөл байдлаас бүрэн хамгаалах шаардлагагүй гэж байнга асуудаг.

Нэгдүгээрт, аль хэдийн дурьдсанчлан, энэ нь боломжгүй юм уу эсвэл эмэгтэй хүн маш их стресс, таагүй байдлыг мэдэрдэг гайхалтай хүчин чармайлт шаарддаг. Энэ нь жирэмсний явцад сэтгэл хөдлөлийн өсөлтөөс хамаагүй муугаар нөлөөлж болно.

Хоёрдугаарт, энэ нь шаардлагагүй. Жирэмсэн үед хүүхэд сөрөг эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй байна гэж бодъё. Тиймээс тэр төрж, өөрийн асуудал, түгшүүртэй бидний ертөнцөд орж ирдэг. Ээжийнхээ гэдсэнд өсөж торниж байхдаа ийм зүйл амсаагүй бол түүнд ямар хэцүү байх бол! Энэ нь таны хүү, охины шинээр гарч ирж буй зан чанарт муугаар нөлөөлнө. Эхийн хэвлий дэх дунд зэргийн стресс нь хүүхдийг ирээдүйн хүндрэлд бэлддэг. Тэр төрөхөөсөө өмнө тэднийг эсэргүүцэж сурдаг.

Тиймээс энэ бол таны зөвлөгөө юм: гэнэтийн үйлдэл, сэтгэлийн өөрчлөлтийн төлөө өөрийгөө бүү зэмлээрэй. Хүүхэддээ зан авираа тайлбарлаж, хайртай хүмүүсээ тайвшруулж, илүү тааламжтай зүйл рүү шилжиж, жирэмслэлтээ сайхан өнгөрүүлээрэй!

Тааламжгүй нөхцөл байдлаас гарах үр дүнтэй арга бол: та халуун амрах банн бэлдэж, усанд эфирийн тос нэмнэ (энэ нь таны хүүхдэд аюулгүй байх ёстой), дуртай аялгуугаа асааж, лаа асаа. Ийм таатай орчныг өөртөө бий болгосны дараа та усанд шумбаж, нүдээ аниад хөгжмийн аяны дагуу гүнзгий, жигд амьсгалж эхэлдэг.

Амьсгал нь гүнзгий, долгионтой, амьсгалах, амьсгалах хооронд завсарлагагүй байх ёстой. Бие аль болох тайван байна. Хэдэн минутын дараа та гэрэл гэгээтэй байх болно. Амьсгалахаа бүү зогсоо, энэ толгой эргэх үед өөрийгөө уусгахыг зөвшөөр - хэдхэн минутын дараа энэ нь өнгөрөх болно. Ер бусын байдлаас дээд зэргийн таашаал аваарай.

Нүдээ нээхгүйгээр та хүүхэд рүүгээ "шумбаж" (гэдэс рүүгээ шумбаж байгаа мэт) түүнтэй харилцаж эхэлдэг. Түүнд зан авираа тайлбарласны дараа түүнийг тайвшруулж, түүнд хэрхэн хайртай, түүнийг хүлээж байгаа, бүх зүйл сайхан болно гэдгийг түүнд хэлэхээ мартуузай. Үүний дараа та хүүхдээ стресст оруулсныхоо төлөө өөрийгөө буруутгаж тарчлаан зовоож, сэтгэл санааны таагүй байдал таныг орхих болно.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн түгшүүр ихсэх нь итгэлгүй байгааг илтгэнэ. Юуны өмнө өөртөө. Өөрийгөө хүчирхэг, эелдэг, гайхалтай хүн гэж хайр, хүндэтгэлтэйгээр бодох боломжийг өөртөө бий болгох эдгээр чанаруудыг өөртөө олж аваарай. Санаа зоволтдоо өөрийгөө бүү шүүмжил. Жирэмслэлтийн үед сөрөг сэтгэл хөдлөлийн аюулыг мэддэг олон эмэгтэйчүүд нялх хүүхдэд сэтгэл түгшээсэн бодлуудаас болж зовж шаналж байгаад гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь нялх хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг хаяж, тэдэнтэй салахаа мэддэг. Хэрэв та гаднаасаа тайван харагдахыг хичээж, сэтгэлийн түгшүүрийг өөртөө агуулж байвал илүү муу болно. Өөртөө болон мэдрэмждээ итгэж сур.

Бүх илрэлүүдэд өөрийгөө хайрла, сул талыг уучилж, бяцхан хүнд амьдрал бэлэглэхийг хүндэл.

Та хүүхдийнхээ төлөө бүх ертөнцийг агуулдаг гэдгийг санаарай. Таны мэдрэмжийн палитр хэдий чинээ баялаг байх тусам хүүхэд хөгжүүлэх талаар илүү их мэдээлэл авдаг. Энэ ертөнцөд шуурга, тайван байг, амьдрал бол амьдрал. Хамгийн гол нь таны хүүхдэд танаас илүү сайхан ертөнц байхгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Төрөөгүй хүүхдийнхээ зан чанарыг хүндэл. Жирэмсэн үед ч бие биенээ мэдэрч, ойлгож сур. Нялх хүүхдэд сэтгэл зүйн хувьд хандаж, түүнд өөрийн бодол санаа, сэтгэгдлээ хэлж, түүнд итгээрэй. Хайртай хүн чинь хажууд чинь байгааг мэдэрвэл айдас хурдан арилна. Хүүхэдтэй харилцах нь эмэгтэй хүний ​​амьдралыг баяжуулж, түүнд ертөнцийг өөрөөр харах боломжийг олгож, асар олон тооны шинэ тод сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг авчирдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүдэд сэтгэлээ нээж, айдасдаа бүү төвлөр, амьдралын энэ гайхалтай хугацаанд өөрийгөө болон хүүхдээ дээрэмдэж болохгүй.

ЖирэмслэлтЭнэ бол зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийн үе юм. Энэ хугацаанд эмэгтэйчүүд огт өөр мэдрэмж төрж, амьдралын шинэ утга учрыг олж, ертөнцийг өөр өөр өнгөөр ​​харж эхэлдэг. Энэ бүхэн гэдсэнд ургадаг бяцхан амьтай холбоотой.

Олон эмэгтэйчүүд ямар ч шалтгаангүйгээр жирэмсэн байхдаа хаана байгааг ойлгохгүй байна өөрчлөгдөж байна сэтгэлийн байдал, Өмнө нь ийм сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж байгаагүй киног зуу дахь удаагаа үзэхэд нулимс цийлэгнэж байна уу? Эсвэл яагаад уур уцаар огцом хөдөлж, урьд өмнө нь зовоодоггүй байсан атаархал гэнэт илэрч эхэлдэг вэ? Нэг минут та аз жаргалыг мэдэрдэг, нөгөө нь амьдралаас юу ч хүсэхгүй байна уу? Тэгээд ийм ойлгомжгүй байдал хэвийн гэж үү? Энэ нийтлэлд бид таныг сэтгэлийн өөрчлөлтийн үеүүдийн талаар танилцуулахыг хүсч байна.

1-2 сар

Эхнийх нь эмэгтэй хүний ​​хоёр дахь эсвэл гурав дахь жирэмслэлт эсэхээс үл хамааран эхэндээ тэр бараг ижил мэдрэмж төрдөг. Үүнд хэд хэдэн тайлбар бий. Нэгдүгээрт, жирэмсэн эмэгтэй одоогийн нөхцөл байдлынхаа талаар ойлголттой болдог. Одооноос эхлэн түүний амьдрал эрс өөрчлөгдөх болно: гэр бүлд анхаарал, халамж, хариуцлага шаарддаг жижиг хүн гарч ирэх болно, өөртөө болон түүний карьерт бага хугацаа үлдэх болно, тэр шинэ мэргэжил эзэмших болно, хамгийн шилдэг нь, гэхдээ бас хамгийн хэцүү - ээж. Мөн ойр дотны хүмүүстээ энэ сайн мэдээг хэрхэн хүргэх, тэд үүнийг хэрхэн хүлээж авах тухай бодол шууд төрдөг. Эдгээр бүх тусгал нь жирэмслэлтээс үүдэлтэй дааврын тогтмол хэлбэлзлийн дэвсгэр дээр тохиолддог бөгөөд үүний үр дүнд гэнэтийн уур хилэн, цочромтгой байдал, эсвэл эсрэгээр баяр баясгалан, эйфори үүсдэг.

3-4 сар

3-4 сартайдаа жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн байдалэмэгтэйчүүд ялангуяа тайван байдаг. Энэ нь эцэст нь тэрээр өөрийн байр сууриа хүлээн зөвшөөрч, удахгүй хүүхдээ тэвэрч чадна гэдгээ мэдээд эйфоридоо ууссантай холбоотой юм. Энэ хугацаанд жирэмсэн эмэгтэй бага зэрэг мартамхай болдог. Ийм хариу үйлдэл нь зөвхөн үүлэн дунд баяр хөөртэй нисч байгаатай холбоотой төдийгүй хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүний ​​тархины эсийн тоо багасдагтай холбоотой боловч аз болоход энэ нь түр зуурынх юм. , удахгүй бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно. Гормоны байдал тогтворгүй хэвээр байгаа тул сэтгэл санааны огцом өөрчлөлт, зан үйлийн зохисгүй байдал зэрэг нь хачирхалтай зүйл биш юм.

5-6 сар

Ихэнхдээ энэ хугацаанд эмэгтэйчүүд сүүлийн зургаан сарын хугацаанд өөрт тохиолдсон бүх зүйлд бага эсвэл бага дассан, гэнэтийн цочромтгой байдлыг дарж сурсантай холбоотой байж магадгүй, тэдний сэтгэл хөдлөлийн онцгой өөрчлөлтийг мэдэрдэггүй. өөрсдөө. Гэхдээ жирэмслэлт нь олон чухал эрхтэнд нэмэлт ачаалал өгдөг гэдгийг мартаж болохгүй. Булчингийн ачаалал нэмэгдэж, цус, хүчилтөрөгч, хоол тэжээлийн хэрэгцээ нэмэгддэг; бөөр, зүрх, уушиг нь нэмэлт ачаалалтай ажилладаг. 5-6 сарын хугацаанд энэ нь ялангуяа мэдрэгдэж эхэлдэг тул сэтгэлийн өөрчлөлт нь тийм ч хүчтэй биш боловч хамааралтай хэвээр байна.

7-8 сар

Гурав дахь гурван сар бол эмэгтэйчүүдийн хувьд маш их сэтгэл хөдөлгөм үе юм. Энэ хугацаанд тэрээр "хамгийн жирэмсэн" - том дугуй гэдэстэй, гялалзсан нүдтэй, зүрх сэтгэлдээ эхийн халамж, хайраар дүүрэн байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Эмэгтэй хүн хүүхдийнхээ талаар байнга бодож, түүнийг сайн мэдэрч, эрүүл саруул, хүчтэй төрсөн гэж санаа зовдог. Жирэмсний эхний үе шатанд үйрмэгээс бодлуудад бага зэрэг анхаарал сарниулах боломжтой байсан бол одоо тэрээр ээжийгээ хөлөөрөө өшиглөж, өөрийгөө байнга сануулдаг. Үүнээс гадна жирэмсэн эмэгтэй хүүхэд төрүүлэхийг яаж тэвчих вэ, дараа нь хэрхэн бие галбиртай болох вэ гэдэгт санаа зовдог. Энэ бүхэн нь мэдээжийн хэрэг түүний сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад жирэмсэн эмэгтэйд тохиолддог мартамхай байдал, зан үйлийн зохисгүй байдал үргэлжилсээр байна. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө гэрэл гэгээтэй, гялалзсан бүх зүйлээр хүрээлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

9 сар

Энэ бол жирэмсний туршид хамгийн сэтгэл хөдөлгөм, завгүй сар юм. Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүн өдөр бүр хайртай хүүхэдтэйгээ хамгийн чухал уулзалтанд ойртдог гэдгийг ойлгодог. Энэ хугацаанд жирэмсэн эмэгтэйчүүд сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл санааны байдлыг тогтворжуулахын тулд хамаатан садан, найз нөхдийнхөө анхаарал, ойлголтыг авах шаардлагатай бөгөөд ийм байдал хэвийн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай бөгөөд хэрэв та сэтгэлийн хямралд автахгүй, хүчтэй сэтгэлийн хөдлөлд автахгүй бол энэ нь тийм ч чухал биш юм. хүүхдэд ямар нэгэн хор хөнөөл учруулах. Байгаль нь бүх зүйлийг бодож үзсэн бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл санааны тогтворгүй байдал нь хүүхдэд эерэг туршлага болдог тул хэвлийд байхдаа ч бүх асуудал, түгшүүртэй бодит амьдралд бэлдэж эхэлдэг бөгөөд үүнгүйгээр хүүхдүүд зүгээр л бэлтгэлгүй төрөх болно. . Тиймээс тайвширч, байр сууриа эдлээрэй, байгаль өөрөө бүх зүйлд санаа тавих болно.