Мэдэхэд таатай байна 

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар хэмжээний шингэн уух вэ. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд усан үзэм сайн уу? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт хичнээн их уух ёстой

Эрдэмтэд индикатив баримт дээр анхаарлаа хандуулав: эмэгтэй хүн рашаан усыг (боломжийн хязгаарт багтааж) хэр их хэрэглэдэг, жирэмслэхээр бэлдэж, хүүхэд төрүүлэх тусам эрүүл байх болно. Австрийн нэг эмэгтэй жилд дунджаар 72 литр (жирэмслэхээс 3 сарын өмнө 9 сар нэмж), франц эмэгтэй 80 литр, герман эмэгтэй 93 литр, итали хүн 116 литр хэрэглэдэг. Харамсалтай нь, бидний ирээдүйн эхчүүд рашаанаа 50 дахин бага ууж, цоргоноос урсаж буй усаар цангаагаа тайлахыг илүүд үздэг.

Улсын эрүүл ахуй, эпидемиологийн хяналтын мэдээлснээр хүүхдээ хүлээж буй эмэгтэйчүүдийн 50-70 хувь нь стандартын шаардлага хангахгүй ундны ус хэрэглэдэг байна. Дотоодын ариун цэврийн эмч нарын хэлснээр манай хоолойд урсаж байгаа шингэн нь нөхцөлт байдлаар уух чадвартай байдаг (хэрэв та үнэхээр хүсэж байгаа бол ууж болно, гэхдээ ялангуяа жирэмсэн үед ууж болохгүй). Эцсийн эцэст та яаж ч цэвэрлэсэн байсан бүх бохирдлыг арилгах боломжгүй хэвээр байна.

Химийн мэргэжилтнүүд усан хангамжийн систем дэх 2100 (!) Гаруй холболтыг тоолж, В.И.-ийн нэрэмжит Москвагийн эрүүл ахуйн эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгийн мэргэжилтнүүд. Ф.Ф. Эрисман усны дээжийн 80% -д ил тод илүүдэл төмрийн, 49% - органик бодис, 32% - фенол, 11-14% - хар тугалга ба хүнцэл, 8-11% - нефтийн бүтээгдэхүүн, 5% - формальдегид, капролактам ба циклогексанол олжээ. , түүнчлэн ундны усанд агуулагдах ёсгүй мөнгөн ус, молибден, кадмий, никель, хром.

Сибирийн эрдэмтэд хэлэхдээ: бага насны хүүхдүүдийн 7.7-41% нь жирэмсний болон хөхүүл эхийнхээ уусан чанаргүй устай холбоотой байдаг. Хэрэв бид бүгдээрээ экологийн цэвэр ус руу шилжвэл үндэстний эрүүл мэндийг сайжруулах асуудал ойрын 2-3 жилд шийдэгдэх байсан.

Суваг судлалын хүрээлэнгийн ажилчдын хөгжил нотолж байна: олон тооны шинж чанараараа ийм ус нь хорт бодистой харьцдаг хүмүүст "хортой" гэж өгдөг уламжлалт сүүгээс давсан байдаг.

Таны үйлдэл.

Эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд жирэмслэхээс дор хаяж зургаан сарын өмнө (!) Артезиан худгаас гаргаж авсан болон үйлдвэрийн аргаар цэвэршүүлсэн ус руу шилжих хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өмнө нь таамаглаж байгаагүй бол одоо үүнийг хийхэд оройтоогүй байна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд шүүсэн ус ууж чадах уу?

Хамгийн сайн импортын шүүлтүүр хүртэл усыг бүх хорт бодисоос цэвэршүүлэхгүй. Дотоодын ус дамжуулах хоолойн агууламжийн чанар муу тул гэр ахуйн зориулалттай гадаадын цэвэршүүлэх төхөөрөмжүүд нөөцөө баталгаат картанд заасан хугацаанаас 3 дахин хурдан боловсруулдаг.

Гал тогооны цэвэршүүлэгчийг хичнээн боловсронгуй, олон янзаар худалдаж авсан байсан ч гэсэн рашаан шаардагдах хэмжээнд хүргэсэн мини үйлдвэртэй өрсөлдөхдөө ялагдах нь дамжиггүй. Цоргоноос гарах шингэний анхны чанарыг газар доорхи эх үүсвэрээс авсантай харьцуулах боломжгүй юм!

Гэрийн усны чанарыг сайжруулах бусад арга нь усыг огт барьж чаддаггүй. Буцалгана. Энэ нь үнэхээр цоргоны усыг ариутгаж, хлорын ууршилтыг хурдасгадаг. Гэсэн хэдий ч халах үед органик бичил хэсгүүдтэй хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлж, хлорорганик органик нэгдлүүдийг үүсгэж, таны амьдралыг шууд утгаар нь хордуулдаг.

Бидний зарим нь хортой хольцыг хөлдөөх гэж оролдож байна. Мөсний тусгай талст бүтэц нь гадны тоосонцорыг үлдээх зайгүй бөгөөд хортой, ашигтай, ялангуяа биед нэн шаардлагатай эрдэс давс юм.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээлснээр макро ба микроэлементийн өдөр тутмын хэрэгцээний аравны нэгийг ирээдүйн эх ундны усны зардлаар хангах ёстой. Дүрмээр бол мөсөн дөрвөлжин дотор хуримтлагдсан үүлэрхэг гадны бодисын үүлийг үүлгүй газраас тусгаарлах боломжгүй юм. Үүнийг хийхийн тулд та хэсэг бүрийг анхааралтай цавчиж, маш их цаг зарцуулах хэрэгтэй болно. Зүгээр л усыг хөлдөөж, хайлуулаад байвал юу ч бүтэхгүй.

Чанарын тухай

Пүүсүүд эх үүсвэрээс шууд саванд ус асгаж цэвэрлэхэд хэмнэлт гаргадаг. Чанарыг нь шалгахын тулд тагийг нь задлаад шилийг хэдэн өдрийн турш үлдээгээрэй. Хэрэв түүний ёроол Тортила яст мэлхийний амьдарч байсан эртний цөөрмийн тэгш гадаргуу шиг аажмаар ногоон шавараар хучигдаж эхэлбэл дахин худалдаж авах хэрэггүй!

Жирэмсэн эмэгтэйд хэр их уух хэрэгтэй вэ

Жирэмсэн эмэгтэй, гэдсэндээ ургаж буй хүүхдийн биед бодисын солилцооны үйл явц идэвхтэй явагдаж байна. Тэд усгүйгээр хэзээ ч биелж чадахгүй байсан. Бодисын солилцоог зохих түвшинд барьж, бөөр, гэдсээр дамжин бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнийг (хаягдал бүтээгдэхүүн) цаг алдалгүй зайлуулахын тулд бидний бие махбодид тасралтгүй усан хангамж хэрэгтэй.

Өдөрт 8 аяга шингэнийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, халуунд жирэмсний эхний саруудад токсикоз, халууралт, хоол боловсруулах эрхтний хямрал зэрэг нь амь өгдөг чийгийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Үл хамаарах зүйл бол хожуу үеийн токсикоз, хаван, бөөрний эмгэг бөгөөд уух тусгай дэглэм шаарддаг (үүнийг эмч тодорхойлно).

Тэд мөн төрөхөөс өмнөх сүүлийн саруудад уухыг хязгаарладаг. Эрхий хурууны дүрэм бол ундаа, хоол хүнсээр авсан хэмжээгээрээ шингэн гадагшлуулах явдал юм. Зөвшөөрөгдөх ялгаа нь 200-300 мл, үүнээс цаашгүй!

Хэрэв ээжид хангалттай ус байхгүй бол

Энэ нь хангалттай шингэнээр хангагдаагүй үед эмэгтэй бие махбодид юу тохиолддог вэ?

  • Арьс хуурайшиж, уян хатан чанараа алдаж, үрчлээсээр бүрхэгдсэн болно.
  • Ойлтгүй байдал, цочромтгой байдал, ядаргаа нэмэгддэг.
  • Дархлаа буурснаас болж халдвар авах магадлал нэмэгдэж, хэвлий дэх хүүхдэд асар их аюул занал учруулж байна: таны байр сууринд та тэднээс хоёр дахин хамгаалагдах хэрэгтэй!
  • Өтгөн хаталт үүсдэг (жирэмсний үед тэдний хандлага аль хэдийн нэмэгдэж байна), цөсний хүүдий, бөөрөнд чулуу үүсдэг.
  • Цус улам наалдамхай, өтгөн болж, цусны бүлэгнэлтийн процесс хурдацтай явагдаж, судлууд зовж шаналж байгаа нь тэдний ачаалал сар бүр нэмэгдэж байна.
  • Хэвийн бодисын солилцоо алдагдаж, илүүдэл өөх тос арьсан доорх эдэд хуримтлагддаг.
  • Метаболизмын эцсийн бүтээгдэхүүнээс эс, эд эсийг суллахад хэцүү болж байна - дотоод орчин нь "шаарлагдаж", хамгийн эмзэг эрхтэнүүд доголдож эхэлдэг: одоо энэ нь ялангуяа зохисгүй юм!
  • Эсийн хуваагдал дагалдсан биохимийн урвалд шаардлагатай "бүх нийтийн уусгагч" байхгүйгээс генетик мутаци үүсч, хорт хавдрын эрсдэл нэмэгддэг.

Жирэмсэн эмэгтэй ямар рашаан ус уух ёстой вэ?

Жирэмсэн эмэгтэй ямар рашаан ус уух ёстой вэ? Мэдээжийн хэрэг "Эссентуки", "Боржоми" биш: тэдгээрийн дотор эрдэс давс хэт их байна! Эдгээр нь эмийн ус бөгөөд тэд өвчтэй хүмүүсийг эдгээдэг боловч эрүүл хүмүүсийг өвчтэй болгож чаддаг. Цангаагаа эмчилгээний рашаан усаар дүүргэх нь оргилуун эмээр өлсгөлөнгөө хангахтай адил юм: та гастрит, бөөрний чулуу гэх мэт өвчнөөр өвчилж болно. Ийм усыг эмчийн зааврын дагуу хатуу авдаг.

Өдөр тутмын хэрэглээнд эрдэсжилт багатай ширээний рашаан ус хамгийн тохиромжтой байдаг. Дотор нь маш бага давс байдаг - яг л ердийн цоргоны ус шиг. Гэхдээ цоргоны шингэнээс ялгаатай нь савласан рашаан нь байгальд ээлтэй: идэвхтэй хлор, хүнд металл болон бусад хортой хольцгүй. Үүн дээр сонголтоо зогсоо.

Таны үйлдэл

Ус худалдаж авахаасаа өмнө шошгыг нь шалгаж үзээрэй. Хиймэл эрдэсжүүлсэн нэгийг бүү ав!

Үнэн хэрэгтээ зарим үйлдвэрлэгчид ердийн цоргоны усаар ажилладаг: тэд цэвэршүүлж, илүүдэл давсыг зайлуулж, дараа нь шаардлагатай хэмжээгээр нь нэмдэг. Энэ нь жинхэнэ рашаан ус шиг амттай боловч биеийг хуурч чадахгүй!

Аливаа хиймэл ус нь зөвхөн давсны найрлагаараа байгалийн гаралтай төстэй байдаг. Байгалийн усны өвөрмөц дээд байгууламжийг хувилах боломжгүй юм! Рашаан ус нь манай гаригийн гэдсэнд зохиомлоор нөхөн үржих боломжгүй нөхцөлд төрдөг.

Өндөр даралт, нарны гэрлийн хомсдол, тусгай температур, дэлхийн янз бүрийн чулуулаг, ховор эрдэс бодисуудтай устай харьцах. Байгалийн шүүлтүүрийн үүргийг гүйцэтгэж, дэлхийн гүн рүү хэдэн зуун метр сунаж байна: түүний өмнө даруухан гал тогооны шүүлтүүр хаана байна!

Хүчилтөрөгч өгөх

Өнөө үед умайн доторх гипокси - ургийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгийн асуудал хурцаар тавигдаж байна. Энэ нь улам хүчтэй болж байна. Хэрэв жирэмсэн эх бага зэрэг алхаж, токсикозоор шаналж, өвчтэй, том хотод амьдардаг бол хөдөө орон нутгаас бага агаар амьсгалдаг хий багатай боловч машины утаа их байдаг.

Аз болоход та зөвхөн уушгиар дамжин амьсгалах боломжтой: хүчилтөрөгч хүчилтөрөгчтэй эрдэс уснаас хүчилтөрөгчийг хоол боловсруулах системд төгс шингээдэг - жирэмсэн үедээ уугаарай!

Ийм ус нь гайхамшигтай байдаг: амьдрах чадварыг нэмэгдүүлж, токсикозын илрэлийг бууруулж, дархлааны системийг идэвхжүүлдэг. Цусны даралтыг тогтворжуулж, зүрхний ажлыг хөнгөвчилдөг. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, илүүдэл өөхийг шатаахад тусалдаг, сайн сайхан байдал, дотоод эрхтний үйл ажиллагаа, арьсны байдлыг сайжруулдаг.

Эцсийн эцэст, яагаад хүчтэй, эрүүл саруул хүүхдүүд үргэлж Кавказад төрдөг байсан, эмэгтэйчүүд амархан тээж, төрсний дараа нарийхан галбиртай болсон юм бэ? Тэд зүгээр л уулын булгаас хүчилтөрөгчөөр баяжуулсан усыг 9 сарын турш уусан!

Баярлалаа

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад гараа өргөж болохгүй гэж?

Өмнө нь энэ байрлалд ураг хүзүүндээ хүйнээр ороож, амьсгал боогдох аюултай гэж үздэг байсан. Энэ бол буруу. Жирэмсэн эмэгтэйн дээш өргөгдсөн гар нь хүүхдийг хүйн ​​хөндийд орооцолдуулж чадахгүй.

Гэсэн хэдий ч орчин үеийн судалгаагаар жирэмсэн эмэгтэйн гараа өргөсөн байдал нь урагт тааламжгүй хэвээр байгааг тогтоожээ. Гар барих байрлал нь 2-р гурван сараас эхлэн эх, нялх хүүхдэд аюултай болно жирэмслэлт... Хэрэв эмэгтэй хүн энэ байрлалд удаан хөдөлгөөнгүй зогсож байвал хүүхдэд цусаар өгөх хүчилтөрөгчийн хэмжээ буурдаг. Гипокси үүсдэг - хүчилтөрөгчийн дутагдал нь хүүхдийн тархины эсэд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Биеийн энэ байрлал дахь хамгийн их жирэмсэн эмэгтэйн тархи мөн шаардлагатай хэмжээнээс бага хүчилтөрөгч авдаг. Энэ нь ухаан алдаж, шалан дээр унахад хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь мэдээжийн хэрэг эх, хүүхдийн аль алинд нь ашиггүй юм.

Нэмж дурдахад жирэмсэн эмэгтэй гараа дээш өргөж байрлалд удаан байх нь амнион шингэний эрт ялгаралт, улмаар дутуу төрөлтөд хүргэдэг.

Гэхдээ энэ нь жирэмсэн эмэгтэй гараа огт өргөх ёсгүй гэсэн үг биш юм. Зөвхөн хөдөлгөөнгүй ачаалал (хөдөлгөөнгүй зогсох) л аюултай. Жирэмсний хэвийн явцтай динамик ачаалал (гимнастик, дотуур хувцас өлгөөтэй) нь хүлээн зөвшөөрөгддөг. Гараа богино хугацаанд өргөх ачаалал нь хэвлий дэх хүүхдийн эрүүл мэндэд огт нөлөөлдөггүй, гипокси үүсгэдэггүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофе ууж чадах уу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофенд агуулагддаг тул кофе ууж болохгүй. Кофеин бол цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний цохилтыг хурдан болгодог бодис юм. Үүний зэрэгцээ кофейн нь мэдрэлийн системд сэтгэлийн хөөрлийг үүсгэдэг.

Хэрэв бие махбод дахь эдгээр өөрчлөлтийг эрүүл насанд хүрсэн эмэгтэй амархан тэсвэрлэдэг бол жирэмсэн эмэгтэйд энэ нь бүрэн таалагдахгүй болно. Жирэмсэн эмэгтэйн цусны даралт ихсэх нь аяндаа үр хөндөлт (зулбалт) зэрэг харамсалтай үр дүнд хүргэж болзошгүй юм.

Үүнээс гадна, согтуу кофены найрлага дахь кофеин нь ихэсийг амархан гаталж, урагт нөлөөлж, төлөвшөөгүй (зүрх судасны болон мэдрэлийн) системд хэт их ачаалал өгдөг. Энэ нөлөө дараа нь төрсөн хүүхдийн хөгжилд хэрхэн нөлөөлөхийг таамаглахад хэцүү байдаг.

Тиймээс, жирэмсэн эх нь хүлээгдэж буй нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бол кофеноос татгалзах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст заримдаа (өдөр бүр биш!) Та дуртай ундаагаа нэг аяга ууж болно. Гэхдээ цэвэр ус, байгалийн цэвэр жүүс уух нь хамаагүй эрүүл байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад үсээ тайрч, будаж болохгүй гэж?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үс засахыг хориглодог түгээмэл шинж тэмдэг бол үс нь хүний ​​амьдрах чадварыг хадгалдаг гэсэн итгэл үнэмшилд суурилдаг. Жирэмсэн эмэгтэй үсээ тайрвал эрч хүч нь суларч, хүүхэд үхсэн эсвэл дутуу төрсөн болно. Энэ бол мухар сүсэг.

Гэвч үнэн хэрэгтээ жирэмсний үед дааврын суурь өөрчлөгдсөн нь үсний бүтцийг ихээхэн өөрчилдөг. Үс нь урьдчилан тааварлашгүй зан авир гаргаж эхэлдэг: дэггүй болж, буржгар үсэрч, эсвэл эсрэгээрээ шулуун болно. Жирэмсэн эмэгтэйн үсийг будахад хэцүү, пермд ордог, үс зассаны дараа үсэндээ тохирохгүй байхыг үсчингүүд сайн мэддэг.

Хэрэв хүүхэд тээж байгаа эмэгтэй үс засалт амжилтгүй болсонд сэтгэл дундуур байхыг хүсэхгүй байгаа бол энэ үйл явдлаас татгалзах нь дээр. Хэрэв таны зураг дээрх гэнэтийн өөрчлөлт таны сэтгэл санааг алдагдуулахгүй бол үсээ засуул. Энэ нь таны эрч хүчийг авч чадахгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад сандарч болохгүй гэж?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ургийн мэдрэлийн системийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлөхгүйн тулд сандарч болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйн биед айдас, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, уур уцаар, adrenaline-ийн хэмжээ нэмэгдэж, дааврын үндэс өөрчлөгддөг. Үүнээс гадна адреналин, гормоны ялгаралт нь хүчтэй эерэг сэтгэл хөдлөлийн үед тохиолддог.

Төрөөгүй хүүхдийн хувьд эхийн энэ бүх туршлага маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Эцсийн эцэст, стрессийн үед үүссэн бүх бодисууд нь боловсорч гүйцээгүй бие махбодид эхийн цусаар орж, хүсээгүй үр дагаврыг үүсгэдэг. Жирэмсний эхний үед стресс нь хүүхдийн зүрх судасны болон мэдрэлийн тогтолцооны гажиг үүсэх шалтгаан болдог. Хүнд стресс нь зулбалт хүртэл хүргэж болзошгүй юм.

Жирэмсний хоёрдугаар хагаст, ургийн мэдрэлийн систем аль хэдийн хангалттай хөгжсөн үед эхийн сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хүүхэд өндөр мэдрэмжтэй, нулимстай, цочромтгой төрөх болно. Дараа нь ийм хүүхдүүд толгой өвдөх, нойргүйдэх, толгой эргэх зэрэг өвчнөөр өвдөж магадгүй юм.

Нэмж дурдахад, амнион шингэнийг ханасан стрессийн даавар нь хүчилтөрөгчийг зайлуулдаг. Хүчилтөрөгчийн дутагдал (гипокси) нь төрөөгүй хүүхдийн тархины эсүүдэд туйлын тааламжгүй байдаг.

Тиймээс эмч нар ирээдүйн эхчүүдэд сөрөг, хүчтэй эерэг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийж, тайван, хэмжүүртэй амьдрахыг зөвлөж байна. Үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ? Үнэхээр жирэмсний үед эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн хөөрөл нэмэгддэг!

Унтах, зугаалах, амрах, эмэгтэй хүнд тааламжтай зүйлийг эргэцүүлэн бодох хангалттай цаг хугацаа шаардагдах ийм өдрийн дэглэмийг сайтар төлөвлөх хэрэгтэй. Унших ном, үзэхэд зориулагдсан кино, телевизийн шоу нэвтрүүлгийг тод, баяр баясгалантай, тайван уур амьсгалыг бий болгох номыг сонгох хэрэгтэй. Хэт их сэтгэлийн хөдлөлтэй танилууд, найз бүсгүйчүүдтэйгээ уулзахаас зайлсхийх нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, өдөр тутмын урьдчилан таамаглах боломжгүй нөхцөл байдлаас өөрийгөө бүрэн хамгаалах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг амьдралаасаа хэсэгчлэн хасч, бага сандарч байхыг хичээх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд усан үзэм сайн уу?

Усан үзмийн бүх ашигтай шинж чанарыг эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна. Усан үзэм муу шингэдэг тул гэдсэнд хий ялгаруулж, ходоодонд хүндийн мэдрэмж төрдөг. Жирэмсэн эх усан үзэмээ шүтэн биширч, эдгээр бэрхшээлийг амархан тэвчиж чадна гэж бодъё. Гэхдээ эцэст нь гэдсэнд байгаа хүүхэд гэдэс дотор нь татагдах болно! Төрөхөөсөө өмнө яагаад түүнийг зовлонд унагаадаг вэ?

Нэмж дурдахад усан үзэм нь маш өндөр илчлэгтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд ургийн хурдацтай өсөлтийг бий болгодог (мөн том хүүхэд төрүүлэх явцад хүндрэл гарах нь үргэлж байдаг) бөгөөд эхэд хэт их жин нэмдэг. Энэ шалтгааны улмаас төрөхөөс нэг сарын өмнө эмч нар хоолны дэглэмд байгаа чихэрийг хязгаарлахыг шаарддаг. Усан үзэмийг бүрэн устгах ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад өндөр өсгийтэй гутал өмсөж болохгүй гэж?

Өндөр өсгийтэй гутал өмсөх (өөрөөр хэлбэл 3-4 см-ээс өндөр өсгийтэй гутал) нь жирэмсэн эмэгтэйн бэлхүүс ба хөлний шөрмөсний ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Хөл, аарцагны булчингууд хэт их хурцаддаг: эцэст нь эмэгтэй хүний ​​жин өдөр бүр нэмэгдэж байна. Умайн булчингууд нь мөн хурцаддаг, түүний аяыг нэмэгдүүлдэг - энэ нь зулбах эрсдэлтэй гэсэн үг юм.

Жирэмсэн үед өндөр өсгийтэй гутлын өөр нэг аюул бол хөлний varicose судлууд үүсэх явдал юм (магадгүй хэдэн жилийн дараа).

Гэсэн хэдий ч өсгийгүй, бүрэн хавтгай ултай гутал нь хөлний булчин, шөрмөс, судсыг тайлахад тус болохгүй. Ийм гутал нь хавтгай хөлний хөгжилд хүргэдэг.

2-4 см-ийн өсгийтэй гутал нь жирэмсэн үед өмсөхөд хамгийн тохиромжтой байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох эсвэл усанд орох боломжтой юу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох боломжтой ба усанд орох ёстой. Гэхдээ ванны ус нь бүлээн эсвэл бага зэрэг сэрүүн байх ёстой - 36-38 o. Халуун усанд орж болохгүй. Халуун усанд живэх нь цусны даралт ихсэх, цус, арьс, дотоод эрхтнүүд, түүний дотор умай руу яарах зэргээр дагалддаг. Жирэмслэлтийг зогсоох эрсдэлтэй. Эцсийн эцэст, халуун усанд орох нь удаан хугацааны туршид хүсээгүй жирэмслэлтэнд зулбалт үүсгэдэг ардын арга боловч аюултай боловч сайн мэддэг байсан.

Гэхдээ жирэмслэхийг хүсч байгаа бөгөөд эрүүл хүүхэд төрүүлэхийг хүсч байгаа бол халуун усны журам, түүний дотор хөлийн халуун усанд орохоос татгалзаарай. Өөрийн эрүүл мэндэд сэрүүн усаар цацаарай - энэ нь танд болон хэвлий дэх хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.

Усанд ороход зочлох нь мөн адил юм. Усанд орох, ялангуяа уурын өрөөнд агаарын өндөр температур нь зулбах, дутуу төрөх эрсдлийг үүсгэдэг. Эхний ба гуравдугаар улиралд халуун усны газар зочлох нь ялангуяа аюултай юм. Хэрэв жирэмслэлт нь зарим хүндрэлтэй байгаа бол усанд орохоо мартах хэрэгтэй.

Гэхдээ усан сангийн сэрүүн усанд сэлэх нь маш их хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ энд бас аюулгүй байдлын талаар санаж байх хэрэгтэй: усанд орох үед жирэмсэн эмэгтэйн хажууд шаардлагатай бол тусламж үзүүлэх хүн байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад карбонатлаг ус ууж болохгүй гэж?

Жирэмсэн эмэгтэйд содын ус уухыг хэд хэдэн шалтгаанаар зөвлөдөггүй.
1. Карбонатлаг усанд агуулагдах нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь гэдэс доторх хийн концентрацийг ихэсгэдэг. Гэдэс дотроосоо хий ялгарч, хэвлийгээр өвдөж, зүрхний шарх үүсэх боломжтой. Үүнтэй ижил үзэгдэл ургийн гэдэс дотор тохиолддог.
2. Хийжүүлсэн ундаа уух нь кальцийг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн биед кальцийн хэрэглээ аль хэдийн нэмэгдсэн: энэ нь ургийн яс, зүрх судасны системийг бий болгоход шаардлагатай байдаг. Кальци нь эхийн биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Тиймээс карбонатлаг устай холбоотой нэмэлт хог хаягдал нь ясны сийрэгжилтийг үүсгэдэг - ясны хэт эмзэг байдал, эмзэг байдал.


3. Карбонатлаг усны найрлага нь жирэмсэн эмэгтэйн биед таагүй байдаг: карбонатлаг усыг ихэвчлэн хлорид (хлорын нэгдэл) -ээр баялаг байгалийн эрдэс ус дээр үндэслэн үйлдвэрлэдэг. Хлоридууд нь биед шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд хаван үүсдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг яагаад үгүйсгэж, тэдэнтэй хэрэлдэж, гомдоож болохгүй гэж?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ямар нэгэн зүйлийг үгүйсгэж, тэднийг гомдоож, тэдэнтэй хэрэлдэж чадахгүй гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшил нь зөвхөн сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Мөн хэрүүл маргаан, дургүйцэл, аливаа хүсэлтээс татгалзах нь эмэгтэй хүн адреналин, стрессийн даавар ялгаруулж, ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө.

Мөөг нь жирэмсэн болоход тохиромжтой юу?

Мөөг нь маш их хэмжээний витамин, уураг, микроэлемент гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн боловч эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмээс мөөгийг хасахыг зөвлөж байна. Энэхүү хориг нь гурван ноцтой шалтгаантай.
1. Мөөг нь хоол боловсруулахад маш хэцүү бүтээгдэхүүн бөгөөд тэдгээрийг амархан шингэцтэй гэж нэрлэх боломжгүй юм. Урагт эхийн идсэн мөөг нь гүйцэд боловсроогүй ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
2. Мөөг нь заавал харшил үүсгэдэг, өөрөөр хэлбэл. харшлын урвал үүсгэдэг хоолонд. Жирэмсэн эмэгтэй тэднийг хоолонд идэх нь ургийн хөгжиж буй бие махбодид харшлын сэтгэл санааг үүсгэдэг.
3. Хамгийн хүнд шалтгаан бол ихэнх хүмүүс мөөгийг сайн мэддэггүй явдал юм. Өөрийнхөө гараар цуглуулсан, тэр ч байтугай зах зээл дээр худалдаж авсан сайн мөөгний дунд хортой мөөг байж болно. Эдгээр мөөгөөр хийсэн хоол идэх нь урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагаварт хүргэх болно. Хэрэв цайвар мэлхий мөөгний дунд нуугдаж байвал үр дүн нь ижил байдаг - эх, хэвлий дэх хүүхдийн үхэл.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд шоколад идэж чадах уу?

Шоколад нь хүний ​​биед тааламжтай даавар (эндорфин) гэгдэхийг бий болгодог маш тэжээллэг хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Харамсалтай нь шоколад идэх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг.

Шоколаданд какаоны цөцгийн тос, какао нунтаг агуулагддаг тул энэ бүтээгдэхүүн нь харшлын эсрэг харшлын шинж чанартай байдаг. Түүний нөлөөн дор өсөн нэмэгдэж буй ургийн организмын харшлын урвал явагдахад бэлэн байдал үүсдэг. Тиймээс жирэмсэн эх нь хэвлий дэх хүүхдийн эрүүл мэндийн төлөө хүсэл эрмэлзэл үзүүлж, шоколадаас татгалзах хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад сармис гэх мэт халуун ногоотой хоол идэж болохгүй гэж?

Их хэмжээний чинжүү, цуу, бусад амтлагч эсвэл халуун ногоо агуулсан халуун ногоотой хоол хүнс үргэлж цангаж байдаг. Та тэдгээрийг үргэлж усаар уухыг хүсдэг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн та маш их ус уудаг. Бөөр нь нэмэгдсэн ачааллыг даван туулж чаддаггүй бөгөөд хаван үүсдэг.

Үүнээс гадна, халуун ногоотой хоол хүнс нь элэг, цөсний хүүдийд үзүүлэх ачааллыг нэмэгдүүлдэг. "Халуун ногоотой" хоолонд дуртай хүмүүс ихэвчлэн холецистит өвчнөөр өвддөг.

Жирэмсэн үед жирэмсэн эхийн бие махбодид тохиолддог толин тусгал шиг бүх асуудал ургийн төлөвшөөгүй, өсөн нэмэгдэж буй бие махбодид тусгалаа олдог. Түүний бөөр, элэг нь мөн халуун ногоотой хоолонд агуулагдах бодисуудад нөлөөлдөг. Харшлын сэтгэл хөдлөл бас нэмэгддэг.

Жирэмсний туршид өдөрт хэрэглэх усны хэмжээ дор хаяж 2 литр байдаг. Та усыг бага багаар уух хэрэгтэй, гэхдээ ихэвчлэн хангалттай байдаг.

Халуун цаг агаарт, эрт токсикозын үед, жирэмсэн эмэгтэйн аливаа өвчний үед усны хэрэгцээ нэмэгддэг. Гадаа (мөн байшинд) илүү халуун байх тусам өвчтөний биеийн температур өндөр байх тусам илүү их ус уух шаардлагатай болдог. Усны дутагдал нь жирэмсэн эмэгтэй болон хэвлий дэх хүүхдийн дархлааг бууруулахад хүргэдэг.

Их хэмжээний шингэн уух нь өөрөө хаван үүсэх эсвэл даралт ихсэх шалтгаан болдоггүй. Их хэмжээний ус уух цорын ганц сөрөг цэг бол биеэс их хэмжээний давсыг гадагшлуулах явдал юм. Тиймээс халуунд бага зэрэг давсалсан ус уух эсвэл алимны цуутай бага зэрэг хүчиллэгжүүлэхийг зөвлөж байна. Эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй ерөнхийдөө бүх хүмүүст хамаатай юм.

Мөн хавдар, цусны даралт ихсэх нь зүрх, бөөр, судасны өвчний үр дүн юм.

Жирэмсэн үед сүү ууж болох уу?

Сүүг зөвхөн сүүн бүтээгдэхүүний харшилтай жирэмсэн эмэгтэйчүүд ууж болохгүй. Бусад бүх хүмүүс сүү ууж чаддаг бөгөөд уух ёстой: эцэст нь энэ нь ургийн ясны системийг бий болгоход шаардлагатай кальцийн эх үүсвэр юм. Гурав дахь гурван сард хангалттай хэмжээний сүү хэрэглэх нь маш чухал юм.

Мэдээжийн хэрэг жирэмсэн эмэгтэйчүүд байгалийн гаралтай үнээний сүүг уух нь хамгийн сайн арга юм. Гэвч харамсалтай нь энэ нь зөвхөн хөдөөгийн эмэгтэйчүүдэд боломжтой юм. Хотын эмэгтэйчүүд пастержуулсан сүүгээр сэтгэл хангалуун байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хуурай сүү уух нь хүсээгүй зүйл юм.

Бие нь өглөө сүүгээ илүү сайн шингээдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг өглөө өлөн элгэн дээрээ уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ ямар ч хоолыг сүүтэй хамт уух нь хүсээгүй зүйл юм: энэ нь ходоодны шүүсний шүүрлийг дарангуйлдаг.

Та мөн сүүн коктейлийг ууж болно: ногооны эсвэл жимсний шүүстэй хольсон сүүний холимог. Энэ хэлбэрээр сүү илүү сайн шингэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад жингээ өргөх ёсгүй вэ?

Жирэмсэн эмэгтэй хүндийн өргөлтөөр өөрийгөө зулбах, дутуу төрөх эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь жинг өргөхөд хэвлийн доторх даралт нэмэгдэж, улмаар умайн даралт ихэсдэгтэй холбоотой юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн бие нь төрөлтийг хөнгөвчлөхөд чиглэгдсэн бүтцийн өөрчлөлтийн үе шатанд байна: мөгөөрс (ялангуяа аарцаг) сул бүтэцтэй болдог; араг ясны яс илүү эмзэг болдог (кальцийг хэсэгчлэн угаана).

Энэ байдалд жин өргөх нь зүгээр л аюултай юм. Мэдээжийн хэрэг, магадгүй бүх зүйл бүтэх болно, гэхдээ эрсдэлд өртөх нь зүйтэй болов уу? Өдөр бүр нэмэгддэг жирэмсний үед стресст өртсөн нуруугаа гэмтээж болно.

Гэхдээ жишээ нь худалдан авалт хийх шаардлагатай бол туслах хүн байхгүй бол юу хийх хэрэгтэй вэ?

  • Хэт их зүйлийг бүү худалдаж ав: жирэмсэн эмэгтэйг 3 кг-аас дээш өргөхийг зөвлөдөггүй.
  • Хоёр гараа жигд ачаалж байхаар худалдан авалтыг хоёр уутанд хуваа.
  • Хүнд ачааг ямар ч тохиолдолд түлхэхийг бүү оролд. Бага зэрэг суугаад хөлөө нугалаад ачааг нуруун дээрээ биш хөл, гар дээрээ тулах байдлаар өргө.
  • Төрөхийн өмнөх тусгай боолт нь нурууны ачааллыг бууруулахад тусалдаг.

Жирэмсэн үед бэлгийн харьцаанд орох нь зөв үү?

Жирэмсэн үед бэлгийн харьцаанд орохыг огт хориглодоггүй. Энэ бүхэн нь эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Хэрэв жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилбэл токсикоз байхгүй бол эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд сайн байх болно - бэлгийн хавьталд орох нь зөвхөн зөвшөөрөгдөх төдийгүй ашиг тустай байдаг.

Бэлгийн харьцаа нь эндорфины хоёр түншийн бие махбодид "аз жаргалын даавар", эсвэл "таашаалын даавар" ялгардаг. Эдгээр даавар нь цусаар дамжин хэвлий дэх хүүхдэд дамжиж, түүний хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг.

Хэрэв эмэгтэй хүний ​​ерөнхий байдал, сэтгэлзүйн хандлага зөвшөөрвөл жирэмсний аль ч үе шатанд бэлгийн харьцаанд орж болно. Та хоёр түнш хоёулаа тав тухыг мэдэрч, хэвлий дэх даралтыг багасгах байрлалыг сонгох хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч жирэмсний үед бэлгийн харьцаанд орохын эсрэг заалтууд бас байдаг. Үүнд дараахь нөхцлүүд орно.

  • зулбах эрсдэлтэй жирэмслэлт;
  • өмнөх жирэмслэлтийг аяндаа зогсоох;
  • өмнөх жирэмслэлтээс эмэгтэй хүн дутуу төрсөн хүүхэд төрөх;
  • олон удаагийн жирэмслэлт;
  • эмэгтэй хүн байна

Хүний бие ихэвчлэн ус байдаг нь нууц биш юм. Тиймээс, хэрэв хүн долоо хоног орчим хоолгүй амьдарч чадвал гурван хоногоос илүүгүй усгүйгээр амьдрах боломжтой болно. Бидний бие махбодид нэг ч ноцтой үйл явц усны оролцоогүйгээр бүрэн гүйцэд хийгддэггүй. Чухал шингэний дутагдал нь зөвхөн хүний ​​ерөнхий байдалд төдийгүй бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн шингэнийг уух асуудал нэлээд хурцаар тавигддаг. Илүүдэл үргэлж сайн байдаггүй тул жирэмсэн үед уух усны хэмжээг зохицуулах шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн эмэгтэй хэр их ууж болох, бие махбод дахь илүүдэл шингэн юунд хүргэж болох талаар бид энэ өгүүллээр ярилцах болно.

Жирэмсэн үед хэр их ус уух вэ

Жирэмсний эхний өдрүүдээс хойш эмэгтэй хүн олон бэрхшээлтэй тулгардаг. Тэдгээрийн дотор өтгөн хаталт, цусны даралтын үсрэлт (ихэнхдээ буурах), өвчний эрсдэл, судасны венийн судасжилт, тромбофлебит нэмэгддэг. Таны уух шингэний хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар эдгээр бэрхшээлээс амархан зайлсхийх эсвэл наад зах нь шинж тэмдгийг арилгах боломжтой болж байна.

Усны хомсдолоос болж жирэмсэн эхийн бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц төөрч, бие махбодоо зохих ёсоор цэвэрлээгүйгээс болж хордлого нэмэгдэж, эмэгтэй хүн уур уцаартай, ядарч сульддаг, урагт мутаци, хүндрэл гардаг. Жирэмсний эхний гурван сард эмэгтэй хүний ​​ууж болох эм, витамины цогцолбор болон бусад зүйлийг биед хангалттай хэмжээний ус орсон тохиолдолд л шингээж авдаг. Дээрх бүх зүйлийг харгалзан жирэмсэн эх нь тодорхой санаж байх ёстой: эхний гурван сард ус уух нь зөвхөн шаардлагатай биш, харин амин чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай юм!

Бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг

Хэрэв таны бие ямар нэгэн байдлаар усны хомсдолыг даван туулж чадвал илүүдэл байдал нь бүх зүйл илүү төвөгтэй болохыг анхаарна уу. Өдөр тутмын амьдралд илүүдэл шингэн нь хүний ​​сайн сайхан байдалд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөхгүй байж болох ч жирэмсэн үед эмэгтэй түүнээс бүх "баяр баясгаланг" мэдрэх болно. Бүх шалтгаан нь эмэгтэй бие махбодийн жирэмсний үед бөөрний ачаалал нэмэгддэг. Төрөхөөс өмнөх сүүлийн долоо хоногт амнион шингэн ба цусны эргэлт хүний ​​биед нэмэгддэг. Илүүдэл шингэн хэлбэрийн нэмэлт ачаалал нь хаван, жин нэмэгдэх, хүүхдийн гажиг үүсэх, төрөхөд асуудал үүсгэдэг. Эрхэм хүндэт ирээдүйн ээжүүд ээ, гурав дахь гурван сард цай, компотыг буруу зүйлд хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй, энэ үед бүх зүйл сайн сайхан гэдгийг сайн санах нь зүйтэй болов уу.

Жирэмсэн үед хэр хэмжээний шингэн ууж болно

Жирэмсэн эмэгтэй хэр их ууж чадах вэ? Жирэмсний эхний гурван сард хүүхдийн биед эсийн хуваагдал, өсөлт, үйрмэгийн дотоод эрхтний хөгжил зэрэг хамгийн чухал процессууд тохиолдох үед өдөр тутмын шингэний хэмжээ хангалттай байх ёстой. Таны жингээс хамааран та хоёр литрээс (тавин кг жинтэй эмэгтэйд) гурван литрээс (80 кг жинтэй эмэгтэйд) уух хэрэгтэй. Халуун цаг агаар, хоол боловсруулах чадвар, токсикоз нь ердийнхөөс илүү их ус шаардагддаг талыг анхаарч үзээрэй. Биеийн хүссэн хэмжээгээр уугаарай, гэхдээ бүү аваачих. Эрүүл мэндийн байдал өөрчлөгдөж, усны горим өөрчлөгдөх шаардлагатай бол эмчийн хяналтанд байх ёстой.

Төрөхийн өмнөхөн 3-4 долоо хоногийн турш өдөр тутмын шингэний хэмжээг нарийн хянаж байх ёстой. Хоол хүнсэн дэх давсны хэмжээг багасгах - энэ нь биед усыг хадгалж үлддэг. Та ямар төрлийн ус ууж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь цэвэр, шинэлэг байх ёстой.

Хүний бие нь усны талаас илүү хувийг эзэлдэг. Түүний доторх амин чухал үйл явц нь усны байнгын оролцоотойгоор явагддаг. Энэ шалтгааны улмаас хэн ч амьдралыг өгдөг чийггүйгээр оршин тогтнохгүй. Түүний өчүүхэн дутагдал нь хүний ​​эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хамгийн сайн нөлөөлдөггүй. Шингэний дутагдал нь хүний ​​бие махбодийг бүрэн идэвхгүй болгодог. Хүүхэд тээх үедээ жирэмсэн эмэгтэйн усны хэрэгцээ нэмэгдэх төдийгүй онцгой ач холбогдолтой болохыг тэмдэглэх хэрэгтэй.Учир нь шинэхэн хүүхэд нь бие махбод дахь шингэний эргэлтийн системд багтдаг. Үүний зэрэгцээ эмэгтэй хүний ​​бие дэх илүүдэл ус илүү их хор хөнөөлтэй болдог. Тиймээс энэ асуудлыг нялх хүүхэд тээхэд хамгийн чухал асуудал гэж үздэг тул байнгын хяналт шаарддаг.

Усны нягт

Жирэмсний эхний өдрүүдээс эхлэн жирэмсэн эх нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал муудах хэлбэрээр олон аюул тулгардаг. Ихэнхдээ энэ хугацаанд цусны даралт мэдэгдэхүйц буурч, зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд өтгөн хатах, тромбофлебит, судасны венийн эрсдэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч, бие махбодийг хангалттай хэмжээний усаар хангах замаар эдгээр бэрхшээлээс зайлсхийх эсвэл дарах боломжтой гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Нэмж дурдахад шингэний дутагдлын эсрэг бодисын солилцооны үйл явц эвдэрч, хордлогын түвшин нэмэгдэж (бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнээс хангалтгүй цэвэрлэгээний үр дүнд), цочромтгой байдал нэмэгдэж, дархлаа буурч, арьсны уян хатан байдал, бат бөх чанар алдагдана. Үнэхээр аймшигтай зүйл бол мутаци болон бусад хүндрэлийн эрсдэл нэмэгддэг.

Энэ хугацаанд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ихэвчлэн хэрэглэдэг эм (тэр ч байтугай витамин) хангалттай хэмжээний шингэнээр шингээгддэг. Тиймээс жирэмсэн эх бүр жирэмсний эхэн үед маш чухал ач холбогдолтой усыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой.

Бүх зүйл дунд зэрэг

Энэ бүхэнтэй хамт хүний ​​бие зөвхөн усны дутагдалд дасан зохицох чадвартай боловч илүүдэл зүйлтэй тэмцэж чадахгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Хэрэв хүмүүс ихэвчлэн үүнд санаа зовдоггүй бол жирэмсэн эмэгтэйн хувьд ийм дараалал нь тодорхой аюул заналыг нуун дарагдуулдаг. Илүүдэл ус нь хаван руу хөтөлдөг бөгөөд бөөр нь аль хэдийн хоёр ажилдаг тул огцом нэмэгдэж буй ачааллыг даахгүй. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд илүүдэл жин хуримтлуулах нэг шалтгаан юм. Энэ байдал нь гурав дахь гурван сард ялангуяа хүүхэд төрөхөөс өмнө нэн аюултай байдаг (үүнд хүүхэд төрөх үеийн согог, хүндрэлийн хөгжилд нөлөөлж болзошгүй). Ус, цусны хэмжээ үргэлж нэмэгдэж, төрөх цаг (шингэний алдагдал онцгой байх үед) ойртож байгаа тул бие нь шингэнийг хоёр дахин их хэмжээгээр нөөцлөх бэлтгэл хийж байна. Тиймээс ураг тээж буй сүүлийн саруудад жирэмсэн эх бие махбодид амь өгдөг чийгийн хэрэглээг хязгаарлах ёстой.

Жирэмсэн үед усны хэрэглээ

Жирэмсний эхэн үед шингэний ач холбогдол нь эсийн идэвхитэй өсөлт, хэвлий дэх нярай хүүхдийн эд эрхтэн, тогтолцоог бий болгох, хөгжүүлэхэд онцгой ач холбогдолтой тул эмэгтэй хүний ​​усны хэрэглээ хангалттай байх ёстой. Дунджаар 50 кг жинтэй бол өдөрт 2 литр ус, 60 кг - 2.3 литр, 70 кг - 2.5 литр, 80 кг - ойролцоогоор 3 литр ус уух хэрэгтэй. Зуны улиралд токсикозын үед биеийн өндөр температур эсвэл ходоод хямрах үед жирэмсэн эмэгтэйн усны хэрэгцээ нэмэгддэг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хоёр дахь гурван сараас эхлэн та амьдралаа өгдөг чийгшлийг хэтрүүлж болохгүй. Та хэт их хэрэглээгүй байхад цангахгүй байхын тулд хангалттай уух хэрэгтэй. Хэрэв заалтын дагуу биед орох усны хэмжээг хязгаарлах шаардлагатай бол эмч зөвшөөрөгдсөн ундааны горимыг дангаар нь тогтооно.

Гурав дахь гурван сараас эхлэн таны ууж буй усны хэмжээг хатуу хянаж байх ёстой.
Жирэмсэн үед хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжийг уншаад жирэмсний төгсгөлд усны хэрэглээг хязгаарлах заалтыг олж болно, гэхдээ энэ асуултын томъёолол нь арай буруу юм - давсны хэрэглээг хязгаарлахгүйгээр уух шингэнийг хязгаарлах нь хаван үүсэхийг зогсоохгүй. ерөнхийдөө жирэмсэн эмэгтэйд амаргүй байдаг. Үүний шалтгаан нь давсны хэрэглээг хязгаарлаж, дараа нь бүрмөсөн орхих шаардлагатай байдаг, учир нь энэ нь жирэмсэн биед шингэнийг дараагийн үр дагаварт хүргэдэг. Тиймээс 20 дахь долоо хоногоос эхлэн аяга таваг дээр давс нэмэхийг аажмаар бууруулах хэрэгтэй. Хэрэв та хоолонд давс нэмэхийг бүрмөсөн зогсоовол эмч нарын мэдүүлгийн дагуу (бөөрний эмгэг, хавантай) шаардлагагүй бол усны хэрэглээг мэдэгдэхүйц хязгаарлах шаардлагагүй болно.

Дашрамд хэлэхэд, бүх зүйл эрүүл мэндийн байдалтай, бүх зүйл хэвийн байвал жирэмсний гурав дахь гурван сард шингэний хэрэглээг хязгаарлах нь аюултай байж болзошгүй юм. Сүүлийн саруудад амнион шингэн өдөрт 8 удаа шинэчлэгддэг тул. Үүний тулд мэдээж хэрэг зохистой усны нөөц хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдийн эмч нар төрөхөөсөө өмнө нэмэлт аяга усыг бүхэлд нь ногоо, жимсээр солихыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, пиелонефрит, urolithiasis зэрэг тодорхой нөхцөлд шингэний хэрэглээг хязгаарлах боломжгүй юм. Тиймээс архины горимыг эмчлэгч эмчтэй тохиролцох нь хамгийн зөв шийдвэр байх болно. Гэхдээ үүнээс өмнө та шингэн алдалтын шинжилгээг гэртээ хийж болно. Шээсний хэсгийг цуглуулж, өнгийг нь үнэлнэ үү: бараг ил тод, эсвэл гэрэл нь бие махбод дахь хангалттай хэмжээний шингэн, ханасан, харанхуй байгааг харуулж байна. Хүүхэд хүлээж байхдаа юу уух нь дээр вэ гэдэг нь тусдаа асуулт юм. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн ашигтай ундаа нь энгийн цэвэр ус байсан, одоо ч байх болно.