Эрчим хүчээ эерэг болгох гурван арга. Амьдралын энерги - хаанаас авах вэ

Блиц сургалт

Ажил дээрээ эрчим хүчний 7 эх үүсвэр

Филип Гузенюк - Олон улсын түвшний мэргэжлийн зөвлөх, дасгалжуулагч. Зөвлөх Дана Карман Интеграл Консалтинг, АНУ. Мэргэшсэн байдал - менежментийн багтай ажиллах, стратегийн болон зохион байгуулалтын хуралдаанууд, корпорацийн өөрчлөлтийн менежментийн төслүүд, янз бүрийн форматаар томоохон хэмжээний хурал зохион байгуулах (OpenSpace, WorldCafe, AppreciativeInquiry, сургалтын хөтөлбөр явуулах.

Дэлхийн шилдэг туршлага, 4000 менежерийн туршлага

1. Хэрхэн хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд ч гэсэн ажлаасаа хөдөлж, баяр баясгаланг олж авах вэ?
2. Та ажилчдадаа ажилдаа сонирхол, утга учрыг олж харахад хэрхэн туслах вэ?
3. Компанид шинэ ололт амжилтад хүрэх эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
4. Ажил, амьдралын тэнцвэр: амьдралын өндөр чанарыг хадгалахын зэрэгцээ утга учиртай зорилгодоо хэрхэн хүрэх вэ?

Сүүлийн 6 жилийн хугацаанд Орос, Литва, АНУ, Австрали, Шинэ Зеланд зэрэг орнуудын "Аз жаргалын үйл ажиллагаа" хөтөлбөрийн 4000 оролцогч эдгээр асуултын хариултыг олсон байна. Хөтөлбөр нь тэдний туршлага, дэлхийн шилдэг туршлага, арга техник, хэрэгслийг нэгтгэдэг.

Оролцогчид юу хүлээж авах вэ?

Системийн дүр зураг гэж юу болохыг ойлгох - надад болон манай багт юу эрч хүч өгч, юу түүнийг авч хаядаг.

Ойлгомжтой байдал, хаашаа шилжих нь чухал вэ гэдгийг яаралтай анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр ажил дахин үйл явц, үр дүнгээс баяр баясгаланг өгч эхэлнэ.

Хэрэгслийн хайрцаг нь дэлхий даяарх шилдэг мэргэжилтнүүдийн ашигладаг, ажлаасаа эрчим хүч авах, цаг хугацаагаар туршсан энгийн хэрэгсэл юм.

1 сарын хугацаанд олж авсан мэдлэгээ удирдлагын практикт хэрэгжүүлэх үйл ажиллагааны төлөвлөгөө.

"Авах, хийх" зорилгоор энергийн цэнэг.

Хөтөлбөр:

Эхлэх
Өдрийн хөгжилтэй эхлэл: хөтөлбөрийн "цэс", зорилго, оролцогчдын танил
Идэвхтэй хамтран ажиллах багийг хэрхэн бүрдүүлэх вэ?
"Амжилтын пирамид" технологийг эзэмших

Ажил дээрээ эрчим хүчний долоон эх үүсвэр

"Ажил дахь эрчим хүчний 7 эх үүсвэр" дотоод сэдэлийн системчилсэн загвар
Би ямар эрчим хүчний эх үүсвэр ашигладаг вэ, алийг нь хөгжүүлэх шаардлагатай вэ?
Миний багийн ажилд юу эрч хүч, сонирхол нэмэх вэ?
"Оросын бизнесийн удирдагчдын хөгжил" судалгааны тохиолдлууд

Технологийн "авъяас хайх"

"Санал хүсэлт: хор хөнөөлтэй, хөгжиж буй" тохиолдол
40 секундын дотор хүнийг хэрхэн урамшуулах вэ?
Ласадо шугам: аварга шалгаруулах багийг бүрдүүлэх "цемент"

Зорилго = эрч хүч

Шилдэг туршлага: эрч хүч өгөх зорилгоо хэрхэн тодорхойлох вэ?
Эрчим хүч өгөх зорилгоо хэрхэн тодорхойлох вэ?
Урам зориг өгөх манлайлал: ажилчдыг нийтлэг санаагаар хэрхэн "гал асаах" вэ?
"Ноов уу, захирал" хэрэг ба ажилчидтай зорилго тавих тухай хуралдааны хувилбар

Хамгийн өндөр үр ашигтай байдал

Миний "урсгал", "хөтөч", "урам зориг" - энэ нь хаана амьдардаг вэ?
Дураараа яаж оруулах вэ?
Урсгалын төлөвтэй харьцах стратеги, тактикийн багц
Компанид дээд зэргийн гүйцэтгэлийн соёлыг төлөвшүүлэх

Итгэл, хүндэтгэлийн тавцан

Гомдол, айдас, уур хилэн, хурцадмал байдал - хэрхэн даван туулах вэ?
Нарийн төвөгтэй, зөрчилдөөнтэй харилцааг хэрхэн эрчим хүчний эх үүсвэр болгох вэ
Багаа хэрхэн эерэг давалгаанд оруулах вэ?

Тоглоомын стратеги

Ажлаа хэрхэн сэтгэл хөдөлгөм тоглоом болгон хувиргах вэ?
Өөртөө болон хамт олондоо хэрхэн хөнгөн байдлыг нэмэх вэ?
Хэрхэн хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд ч гэсэн үр дүнд нь хайхрамжгүй, сонирхолтой ажиллах вэ?

Нөлөөллийн бүс

"Яагаад болохгүй" гэсэн 1000 шалтгаан эсвэл 1000 шийдэл үү?
Хохирогчийг бүтээгчээс юугаараа ялгадаг вэ?
Та болон танай багийн хувьд ялалтын философийг хэрэгжүүлэх
Компанид идэвхтэй байх соёлыг бий болгох

Бизнесээс суралц

Мэргэжилтнүүд яагаад аюултай вэ?
Уйтгар, хайхрамжгүй байдал, мэргэжлийн ядаргаа, стратеги мастерууд?
Ажлаа хэрхэн нээлтийн баяр хөөрөөр дүүргэх вэ?

Дуусгах

"Үүнийг ав, хий" гэж юу хэрэгтэй вэ: 1 сарын төлөвлөгөө
Хэрэгслээ амьдралд хэрэгжүүлэхэд тань туслах 10 стратеги
Сертификат, баяр хүргэе, бэлэг

Филипп Гузенюкийн "Ажлаасаа хэрхэн баяр баясгалан авах тухай 101 зөвлөмж" номыг манай түншээс тусгай уран зохиолын онлайн дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой. Номын бүс.

Амьд оршнолуудын био талбарт хүрээлэн буй орчин хүчтэй нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь ихээхэн хэмжээний нөөцийг зарцуулах, түүнчлэн бусад хүмүүсийн аурагийн нөлөөллийг шаарддаг.

Дотоод асуудал нь хүндрүүлэх хүчин зүйл болдог тул хүний ​​эрч хүч алга болж, энерги нь хаашаа явдаг вэ гэдэг нь маш олон талт асуудал юм. Мэдээжийн хэрэг, үхлийн аюултай өвчин нь эв найртай хүнээс амьдралын хүчийг авч чадахгүй ч эмх замбараагүй байдал, үймээн самуунтай ертөнцөд био талбайн тэнцвэрт байдалд хүрэх нь хэцүү байдаг.

Хүний энергийн гадагшлах урсгал: шинж тэмдэг

Өдөр бүр эрчим хүчний нөөц алдагдахад цаг тухайд нь хариу өгөхийн тулд био талбайн доройтлын механизм хэрхэн ажилладаг, ийм асуудлын гол шинж тэмдэг нь юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв хүн аура бүрэн хөгжихөд хангалттай энерги байхаа больсон бол дараахь бэрхшээлийг анзаардаг.

• Архаг өвчин үүсч, дархлааны түвшин буурч, ханиад хүртэл ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.
• Урам зориг алдагдаж, биеийн хөдөлгөөн маш бага, байнгын залхуурал, ядаргаа давамгайлдаг.
• Аз алга болж, сөрөг үйл явдлын тоо нэмэгддэг. Хүн эрч хүчээ нөхөхийн тулд худлаа ярьж, бусдыг аргадаж эхэлдэг.
• Сөрөг бодол, гутранги сэтгэл хөдлөл нь илүү олон удаа гарч ирдэг. Стресс, сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг байдаг. Хувь хүн түгшүүртэй, илүүдэл жинтэй болж, үүнтэй зэрэгцэн үл нийцэх, логикгүй болдог.
• Хүн амьдрах биш харин амьд үлдэж эхэлдэг тул оюун санааны үнэт зүйлс ар араасаа бүдгэрч эхэлдэг. Хувь хүн ачааллыг бууруулахын тулд хариуцлагаас зайлсхийхийг хичээдэг, шүүмжлэлийг хүлээж авдаггүй.
• Цангах эрч хүч цус сорогч руу түлхдэг. Тиймээс хүн харилцаанд тааламжгүй болж, гомдоллож, уйлж, мэдрэлээ сэгсэрч, зөрчилдөх, маргахыг оролддог.
• Ажил төрөлдөө эрчим хүчний нөөцийг хөрөнгө оруулалт хийх боломжгүйгээс болж бухимдал нэмэгдэж, санхүүгийн урсгалд асуудал үүсч эхэлдэг.
• Хувийн амьдралд хүндрэлүүд үүсдэг, учир нь эрчим хүчний хомсдол нь бусад давуу талтай байсан ч боломжит түншүүдийг татахгүй. Үүнээс гадна, эрчим хүчний чадавхи буурах нь хүний ​​гадаад төрх байдалд анхаарал тавих хүслийг автоматаар бууруулдаг.
• Заримдаа хамтдаа баяр баясгалан нь түрэмгийлэл, харгислал ирдэг. Хүн байнга цочромтгой, хурдан ууртай юм шиг санагддаг, учир нь тэр өөрийгөө сүйрсэн мэт санагддаг.
• Бие махбодийн түвшинд эрчим хүчний агшилт нь гүехэн амьсгал, цусны эргэлт удааширч, зүрхний хэмнэл алдагдах, булчингийн хурцадмал байдал зэрэг хэлбэрээр илэрдэг. Нэг эсвэл хоёр тархины тархины үйл ажиллагаа буурдаг.

Хүрээлэн буй орчинд энерги гадагшлах

Хүний гадаад ертөнц нь дүрмээр бол танил гэр ахуйн эд зүйлсийн систем болгон буурдаг. Тэд бүгдээрээ хувь хүнийг тойрон хүрээлж, түүнээс анхаарал халамж шаарддаг, учир нь тэр тэдэнд анхаарал халамж тавьдаг тул тэр энерги зарцуулдаг гэсэн үг юм. Энгийн өдөр тутмын амьдралд биоэнергийн хүчний урсгал хаашаа урсдаг вэ?

• Гэрийн тэжээвэр амьтад, цэцэг. Аливаа амьтан зохих төлөв байдлыг хадгалахын тулд эзнийхээ цагийг шаарддаг. Гэрийн тэжээвэр амьтдын зарим нь зөвхөн авч чаддаггүй, бас эрчим хүч өгдөг. Гэсэн хэдий ч амьтан, ургамлын дунд энергийн цус сорогчид бас байдаг. Эзэмшигчийнхээ ирээдүйн тэжээвэр амьтадтай эрчим хүчний нийцтэй байдлыг урьдчилан шинжлэх нь маш чухал юм.
• Компьютер.Програм суулгах, системийг шинэчлэх, техникийн эвдрэлийг арилгахад цаг хугацаа шаардагдахаас гадна интернетэд сууж буй хүн эрчим хүчээ нөхөж баршгүй зарцуулдаг. Үүний зэрэгцээ, World Wide Web нь хүнийг сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн хувьд идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь амьдрах чадварын нөөцийг улам бүр бууруулдаг.
• Интерьер дэх хувцас, эд зүйлс. Гэртээ болон ажил дээрээ хуримтлагдсан хог хаягдал нь нэгдүгээрт, өрөөнд байгаа энергийн хөдөлгөөнд хүндрэл учруулдаг. Хоёрдугаарт, та ямар нэг зүйл хайх эсвэл гарах үед тэр бас анхаарал шаарддаг. Хүн ухамсаргүйгээр чөлөөт амьдралын орон зайг нарийсгаж, огт шаардлагагүй үйл ажиллагаанд зарцуулсан цагийг нэмэгдүүлдэг.
• Бүрэн шаардлагагүй зүйлс, нэмэлт кредитгэх мэт. Хүний зарим худалдан авалтууд нь тодорхой түлхэцтэй байдаг. Худалдан авалт эсвэл зээл авсны дараа тухайн хүн үйлдлийнхээ ачааг жинлэж эхэлдэг бөгөөд түүний эрч хүч сэтгэн бодох, мэдрэхэд зарцуулагддаг.
  Түүнээс гадна эдгээрийн зарим нь эрчим хүчний ашиг олохгүй. Эдгээр нь хувь хүний ​​хоосон хүлээлтээр амтлагдсан зүгээр л ногдуулсан объектууд юм. Тэд зөвхөн амьдралын хүчийг шингээдэг.

Хүн дуусаагүй бизнест хэр их энерги зарцуулдагийг тусад нь дурдах нь зүйтэй. Ийм төсөл болгонд биелээгүй санаа, эвдэрсэн үйлдэл, хувийн эрх мэдлийн нэг хэсэг үлддэг.

Гүйцэтгэж буй ажил нь үргэлж сэтгэлгээ, мэдрэмжийн эрх чөлөөг хязгаарладаг ачаа юм.

Аяллын эхэнд хүлээж байсан шигээ биш ч гэсэн ажлаа дуусгаж, эцсийн үр дүнд хүрсэн тохиолдолд л энерги нь хүнд буцаж ирдэг. Энэ сэдвээр эргэлдэж буй асуудлууд, түүний биелэгдээгүй амлалтууд, өр төлбөрүүд нь эрч хүчийг авч, зохих ёсоор амрах үеэр мөрөөдөж болно. Төгс бус байдал, түүнчлэн жижиг хэмжээний эргэлт нь тухайн хүнийг оршуулж, түүний чадавхийг царцадаг.

Тиймээс хийх зүйлсийн жагсаалт хөтөлж, шаардлагатай бол эрх мэдлээ шилжүүлж, анхаарлаа хурдан шилжүүлж, "Үгүй" гэж хэлж сурах хэрэгтэй.

Хүн өдөр тутмын амьдралтай холбоотой өчүүхэн зүйлд маш их санаа зовдог бол энерги нь гадаад орчинд урсдаг. Амьдралд үнэхээр чухал зүйлүүд байдаг, гэхдээ хүний ​​​​анхаарлыг ихэвчлэн сэтгэлийн эв найрамдлыг бий болгодоггүй зүйлс эзэлдэг. Хэрэглээний хүрээ, олон нийтийн санаа бодолтой холбоотой тэнэг бодлоо зайлуул.

Харилцааны явцад эрчим хүчний гадагшлах урсгал

Хоосон яриа, хов жив

Том хэмжээний чухал мэдээллийг агуулдаггүй, амин чухал сонирхлыг төрүүлдэггүй яриа нь зөвхөн бүрэн хэмжээний харилцааны дуураймал юм. Ийм орлуулагчтай хүмүүс амьдралаа гэрэлтүүлэхийг хичээдэг ч үнэндээ тэд зөвхөн эрчим хүчийг үрдэг.

Сонирхол нь хүний ​​​​сэтгэлзүйн байдлыг улам дордуулдаг, учир нь бусад хүмүүсийн асуудлыг хэлэлцэх нь эерэг мессежийг авчирдаггүй. Мөн та хэн нэгнийг дуурайхаас зайлсхийх, харилцааны хэт шашингүй байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь жижүүрийн янз бүрийн инээмсэглэл, инээмсэглэл нь эрч хүчийг авдаг.

Тааламжгүй хүмүүстэй харилцах

Таны үнэт зүйлтэй адилгүй хүмүүстэй удаан байж, тэдний бодол санаа, мэдрэмжийг танд тулгах шаардлагагүй. Дүрмээр бол "муу" компаниуд зөвхөн өсвөр насныханд л нөлөөлдөг боловч насанд хүрсэн хүн эв найрамдалгүй багт байж болно.

Эрчим хүчний цус сорогчдын нөлөө

Эдгээрт уйтгартай, байнгын хохирогчид эсвэл өвчтөнүүд, завхай хүмүүс, маньякууд, санааны төлөө тэмцэгчид орно. Ийм хүмүүстэй харьцахдаа сөрөг талыг тусгаж, сэтгэл хөдлөлөө дэмий үрэхгүй байхыг сур, учир нь тэд удаан хугацаанд сүйрдэг. Орчноо өөрөө бүрдүүл.

Хэрэв холбоо барихаас зайлсхийх боломжгүй бол харилцан ярианд давамгайлахыг хичээ.

Хэн нэгнийг эсэргүүцэх, ямар нэг зүйлийг батлах оролдлого

Хүн хэрүүл маргаан, зөрчилдөөний явцад эрчим хүчээ байнга зарцуулдаг. Үүнийг ихэвчлэн энергийн цус сорогчид ашигладаг. Хувь хүн хэн нэгний санал болгосноор тэргүүлэх чиглэлээ өөрчлөхийг оролдоход түүний анхаарлыг үргэлж зөв хуваарилдаггүй.

Цочрол нь зөвхөн амин чухал энерги ялгаруулж зогсохгүй биеийн байдлыг улам дордуулдаг гэдгийг санаарай.

Худлаа

Хүмүүст болон өөртөө үнэнч бай. Бид хүнийг хуурах тусам тэр бага бүтээдэг, учир нь тэр өөрийнхөө худал хуурмагийн нарийн ширийнийг байнга бодож, хэлсэн бүхнээ санах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, зарим тохиолдолд худал хэлэх нь тусалдаг, гэхдээ эрчим хүчний түвшинд энэ нь үргэлж дараа нь төлөх ёстой зээл юм.

Сэтгэлээс ачааг арилгахын тулд цаг тухайд нь наманчилж, бодит байдлыг таньж мэдэх нь зүйтэй. Ямар ч аргаар сэтгэгдэл төрүүлэх гэж бүү оролдоорой, өөрийнхөөрөө байх нь дээр.

Дайсагналт ба тусгаарлалт

Нийгэмд итгэж сур. Сүнслэг өсөлт нь зөвхөн ижил төстэй хүмүүсийн хүрээлэлд л боломжтой юм. Эерэг энерги болон чухал мэдээлэл аль алиныг нь алдаж байгаа тул хэрэгтэй харилцаанаас өөрийгөө бүү тусгаарла.

Тогтмол харилцаа холбоогүй бол хүний ​​эрчим хүчний систем сулардаг. Тэгээд ч хувь хүн зөвхөн нийгмийн дайралт хүлээж байгаа зүйлд л зүтгэж байвал дэмий эрч хүчээ дэмий үрж байна гэсэн үг. Та цаг тухайд нь нээлттэй, хүлээж авах чадвартай байх хэрэгтэй.

Эсрэг хүйстний зан үйлийн алдаа

Хосууд эрч хүчтэй эв найртай байх ёстой тул хиймэл дагуулын сонголтод маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Харилцааны хувьд хувиа хичээх хэрэггүй, өгөх чадвартай байх хэрэгтэй.

Сексийн талаарх ойлголтыг өөрчлөх нь бас чухал, учир нь хэрэв хүн сулруулж буй эротик уран зөгнөл, нууц хүсэл эрмэлзэлтэй бол түүнд гарц өгөх эсвэл бүрмөсөн орхих хэрэгтэй.

Удирдах хүсэл

Хэрэв хүн өөрийн амьдрал, хүрээлэн буй орчноо, тэр дундаа гэнэтийн нөхцөл байдалд зохицуулахыг хүсч байвал ертөнцийг өөрийн үзэл бодолд тохируулан, туршлагаа даван туулж, маш их энерги алддаг.

Ийм хүслийн үр дагаврын нэг нь атаархал бөгөөд энэ нь мөн хүний ​​​​хүчийг дэмий үрэх явдал юм.

Гомдол

Харилцаа холбоо тогтоохдоо та амьдралынхаа зовлон зүдгүүрийн талаар байнга ярихыг оролдох шаардлагагүй. Түүгээр ч барахгүй асуудалд дэлхийг бүхэлд нь буруутгаж, хариуцлагыг шилжүүлэх ёсгүй. Ийм нөхцөлд хувь хүн өөрийн зовлон шаналал, дургүйцлээ байнга даван туулж, дахин дахин эрч хүчээ зарцуулдаг.

Хэрэв хүн өөрөө уйлж буй хантаазны дүрд орвол бэрхшээлд нь буруутай хүмүүст харамсаж сурах хэрэгтэй. Энэ нь эрчим хүчний нөөцийг бүрэн бүтэн байлгахад тусална.

Буруу амьдралын хэв маягтай, энерги багатай хүн

Нийгэм дэх загвар, зан үйлийн хэв маягийн байнгын нөлөөн дор хүний ​​энерги хаашаа явж байгааг гайхах нь тэнэг хэрэг юм. Амьдрах чадвар нь хэвшмэл ойлголт, чиг хандлагыг дагаж, зурагт, гялгар сэтгүүл үзэхэд зарцуулагддаг. Үймээн самуун, яаруу байдал, анхаарал байнга солигдох нь бас нөлөөлдөг.

Үр дүнтэй ажил нь эрч хүч шаарддаг тул анхаарлаа бүрэн төвлөрүүлэхийн тулд бизнест удаан хугацаагаар оролцох хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа, байгальтай харилцах

Биеийн тамирын дасгал нь том үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэт их хүчдэл нь эрчим хүч шаарддаг боловч буйдан дээр байнга байх нь чухал ач холбогдолтой хүчийг зайлуулдаг. Биеийн хурцадмал байдлаас зайлсхийж, булчингаа цаг тухайд нь тайвшруулж, шаардлагатай үйл ажиллагаатай хольж бие махбодоо амраах хэрэгтэй.

Эрүүл унтах, байгаль орчинд ээлтэй орчин, өдөр тутмын зөв горимд анхаарлаа хандуулаарай. Та өөрийн биеийг хэрэглэгч гэж үзэж болохгүй. Хүнд хоол, архи, мансууруулах бодис, тамхины донтолтыг шингээхэд маш их энерги зарцуулдаг. Бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэх ёстой.

Байгальтай харилцахгүй байх нь эрчим хүчний алдагдалд нөлөөлдөг. Томоохон хотуудын оршин суугчид гадаа байнга байх шаардлагатай байдаг, учир нь байгаль орчин нь эрчим хүчний хүчирхэг хэрэгсэл юм.

Инерци

Амьдралын урсгалтай усанд сэлэх талаар тусад нь дурдах нь зүйтэй. Инерцийн хөдөлгөөн нь маш сэтгэл татам боловч хүн ямар нэгэн ажлын хэмнэлийг ажиглах хэрэгтэй. Амралт эсвэл амралтын дараа хүн ур чадвараа алдаж, ажлын дадал зуршлаа сэргээхэд маш их энерги зарцуулдаг.

Амралтаараа идэвхтэй байж, үргэлж урам зоригийг эрэлхийлснээр үүнээс зайлсхийх боломжтой. Хайргүй зүйл хийх шаардлагагүй, учир нь тэд илүү эрч хүчийг авдаг. Мөн үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөх боломжгүй бол та хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй.

завхайрал

Эдгээр холболтууд нь ижил төстэй энергийн солилцоог төлөөлдөггүй бөгөөд оюуны хэт ачаалал нь биеийг дарамталж, хүчийг нь авдаг. Физик түвшний өөрчлөлтүүд үргэлж био талбайд нөлөөлдөг. Тиймээс зүгээр л тонгойсон эсвэл бөхийсөн хүн ч гэсэн аураныхаа хэмжээг багасгаж, энергийг хөдөлгөхөөс сэргийлдэг.

Архаг өвчин ч гэсэн өөрийгөө өрөвдөх, бусад чухал эрхтнийг халамжлахаа болих шалтгаан биш гэдгийг бид санаж байх ёстой. Амьдралын аливаа саад тотгорыг мэдрэх нь хүсэл зоригийг саажилттай болгодог тул хүн асуудлаас далд энерги гаргаж авахаа больж, бэрхшээлээс салдаггүй.

Автоматаар хийгддэг нэмэлт хөдөлгөөнүүд нь мөн хүний ​​энергийг хулгайлдаг.

Энэ нь хөлийг байнга тогших, өрөөгөөр ямар ч зорилгогүй тэнүүчлэх гэх мэт сандрах шинж тэмдгүүдэд хамаарна. Тогтмол бохь зажлах, гараа хурц даллах, тогтмол тамхи татах нь эрчим хүчийг гадагшлуулах өдөр тутмын суваг юм.

Шударга сексийн хувьд тэд гадаад төрхөндөө байнга анхаарал тавьдаг. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, үс засалт, хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх тухай байнгын бодлуудаас болж энергийн нэг хэсэг нь урсдаг. Гэхдээ эрч хүч дээр суурилсан байгалийн гоо үзэсгэлэн нь илүү чухал юм.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр дамжуулан хүний ​​энергийн алдагдал

Дүрмээр бол, хүчтэй, удаан хугацааны сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт үүсэх үед хүний ​​амин чухал энерги бага байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Хувь хүн өөрийгөө салхинд хийсгэж, нөхцөл байдалдаа өлгөгдөж, аура аажмаар алга болдог. Сэтгэл хөдлөлөө дарж, сэтгэл санааны гэмтэл тайлагдаагүй байхад ч мөн адил зүйл тохиолддог. Тааламжгүй мэдрэмжийг хаахын тулд хүн маш их энерги зарцуулдаг, учир нь тэр янз бүрийн сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизмыг идэвхжүүлдэг.

Эрчим хүчний блок гэж бас байдаг. Энэ нь илчлэгдээгүй сэтгэл хөдлөл, хуримтлагдсан цочромтгой байдлаас болж биед гарч ирдэг. Заримдаа энэ цэнэг нь хүнийг эзэлдэг бөгөөд тэр нөхцөл байдлыг бүрэн хянахаа больсон.

Гол сөрөг бодол, төлөвт урам хугарах, сэтгэлийн хөөрөл, ичгүүр, ичгүүр, дургүйцэл орно. Тэд хүний ​​бүх эрхтнүүдийг хэт их ачаалалтай болгодог боловч ихэнхдээ хүмүүсийн асуудал нь:

• Гомдол- сөрөг сэтгэл хөдлөлийн гахайн банкны байнгын хамтрагч. Энэ нь жижиг, бүр ач холбогдолгүй байж болох ч доромжлол ихтэй үед эрчим хүч хурдан урсаж эхэлдэг, учир нь дотоод тэнцвэрийг хадгалахын тулд хүч чадал хэрэгтэй.
  Гомдлоо цаг тухайд нь илэрхийлж, ярилцах нь илүү дээр юм, учир нь энэ нь харилцааг цэвэрлэж, харилцан ойлголцлыг хөнгөвчлөх болно. Туршлагын дарамтаас ангижрахын тулд та өөрөө уучилж, уучлал гуйж чаддаг байх хэрэгтэй.
• Айдас- биеийн сулрал, хүнд дарамтын шалтгаан. Ийм нөхцөлд сэтгэл хөдлөлийн дотоод эерэг хандлагыг эсэргүүцэхгүй бол эрчим хүч хурдан шатдаг. Бэрхшээл, үл мэдэгдэх зүйлээс айхгүй байхын тулд өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах шаардлагатай.
• Уур хилэн- хайргүй явдал байгаагийн тод үзүүлэлт. Асуудал шийдэгдээгүй байгаа тул энэ сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчийг өгөх нь дэмий юм. Уур хилэнгээ харуулах шаардлагагүй, гэхдээ ийм байдалд хүн өөрийгөө сахилга баттай болгох ёсгүй.

Сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн шарх нь хүний ​​био талбайг зэврүүлж, эрүүл амьдралын хэв маягтай ч эв найртай амьдрахыг зөвшөөрдөггүй.

Эрчим хүч маш хурдан урсаж, түүнийг нөхөх ямар ч арга тус болохгүй, учир нь асар том лонх шиг зовлон зүдгүүр, таагүй байдлын ёроол байдаггүй.

Хүний энерги хаашаа явдаг вэ: дотоод асуудал

Өөрийнхөө үзэл бодол, зарчимтай зөрчилдөх нь муу нэртэй, сэтгэлзүйн хувьд хязгаарлагдмал хүмүүсийн амьдралд тохиолддог нийтлэг нөхцөл байдал юм. Заримдаа дотоод монологууд нь тухайн хүнийг эцэс төгсгөлгүй даван туулж, түүний хүч чадлыг бууруулдаг, учир нь тэр амьдралын тодорхой нөхцөл байдалд шийдвэр гаргаж чадахгүй.

Хүний толгой, сэтгэл, ертөнцийг үзэх үзлийн систем дэх энергийг юунаас салгаж авдаг вэ?

Цаг хугацааны буруу хандлага

Хүмүүс амьдралыг үнэлдэггүй бөгөөд ихэнхдээ өөрсдийн мөрөөдөл, дурсамждаа гацдаг.

Бодит байдлын талаархи зөв ойлголт, "энд ба одоо" -ын ач холбогдлын талаархи ойлголт нь хүнийг эрчим хүчний тогтвортой ханалтаар хангадаг. Хүн ойлгож эхэлдэг. тэр эрч хүчээ юунд зарцуулах, юунд зарцуулахгүй байх.

Санах ойн асуудал

Хэрэв сэдэв нь шаардлагагүй мэдээллээр хэт ачаалалтай, хүлээн авсан өгөгдлийг сөрөг нөхцөл байдалд шүүж, шинэ баримтуудыг оюун ухаандаа муу хадгалдаг бол түүний эрч хүчийг удаан хугацаанд хадгалах нь илүү хэцүү байдаг. Цээжлэх зохион байгуулалттай систем байхгүй нь эмх замбараагүй байдал, үймээн самуунд хүргэдэг.

Эрчим хүчний сувгууд тасралтгүй ажиллахын тулд та хамгийн чухал зүйлийг санаж, шаардлагагүй хэсгүүдээс салах чадвартай байх хэрэгтэй.

Алдаатай үйл ажиллагаа

Энэ нь зөвхөн албадан үйлдлээр зогсохгүй өөртөө чадварлаг зорилго тавьж, түүнийгээ дагаж, хоосон, жижиг үр дүнд хүрэхгүй байх нь хэр чухал болохыг харуулж байна. Аливаа үйлдлийн үйл явц нь эрч хүчээр дүүрэн байх ёстой тул автомат эсвэл ухамсаргүй үйлдлүүдийг солилцох шаардлагагүй болно.

Амжилтандаа итгэж, тухайн салбартаа мэргэжлийн боловсон хүчин болох боломж байгаа гэдэгт итгэх нь чухал.

Төгс эзэмших чадвар бол эрч хүч алдагдахаас хамгаалдаг бүтээлч энергийн жинхэнэ бамбай юм.

Үүний зэрэгцээ та зорилгодоо хүрэх ёсгүй, учир нь хэт идэвхтэй хүчин чармайлт нь хувь тавилан, нөхцөл байдлын бүх шинж тэмдгүүдээс үл хамааран эрч хүчийг бүрэн шингээдэг.

Анхаарал татахад бэрхшээлтэй байдаг

Хэрэв хүн зөвхөн сөрөг зүйл эсвэл явцуу даалгавар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэлгээгүй эсвэл сэтгэлзүйн асуудалд автсан бол нийгмээс салж, эрч хүчээ алдах нь зайлшгүй юм. Зөвхөн хүрээлэн буй орчинд анхаарлаа төвлөрүүлж, оюун санааны энергийн урсгал хоосон байх үед энэ нь эсрэгээрээ тохиолддог.

Анхаарал төвлөрүүлэх чадвар нь эрчим хүч алдагдсаныг цаг тухайд нь анзаарч, бодлын түгшүүртэй урсгалыг зогсоож, эргэн тойрноо харахад тусалдаг.

Ойлголттой холбоотой асуудлууд

Хүний толгой дахь ертөнцийн ясжуулсан дүр төрх нь шинэ чиг хандлага, нарийн ширийн зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхийг зөвшөөрдөггүй. Энэ нь дотоод зөрчилдөөн, эрчим хүчний гадагшлах урсгалыг бий болгодог.

Сансар огторгуйг юу ч өөрчлөх боломжгүй хаалттай хэлбэр гэж үзэхгүй байхын тулд гаригийн нарийн ширийн зүйлс рүү илүү олон удаа хандах хэрэгтэй.

Гэм буруутай

Хийсэн үйлдлийнхээ төлөө эцэс төгсгөлгүй харамсаж, алдаандаа гацах хэрэггүй. Мөс чанар бол хүнийг бодитой шүүдэг, гэхдээ та өөрийгөө байнга шийтгэж байвал энерги нь ул мөргүй алга болно.

Түүнчлэн, гаргасан шийдвэрийн үндэслэлтэй гэдэгт эргэлзэх ёсгүй, учир нь энэ нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг.

Call of Duty

Хэрэв та мөрөөдлөө байнга өөрчилж, сүнсний хүссэн зүйлийг хийхгүй бол тэнцвэртэй өнгөт аура гэж найдаж болохгүй. Өөрийнхөө зөвийг ухамсарлах нь маш бага хэмжээний эрчим хүчийг өгдөг.

Энэ нь зөвхөн ажлын хувийн зорилгоос гадна амьдралын нийтлэг эрхэм зорилгыг тодорхойлох шаардлагатай.

Хүнээс энергийг авдаг зүйл: зан чанарын тодотгол

Хүний амьдралд яагаад эрчим хүчний шахалт байдаг вэ? Ихэнхдээ энэ асуултын хариулт нь даруу зан, зан чанарын дутагдал юм.

• Бардам зан, бардам зан- хүн өөрийгөө үнэлэх нэмэлт тэжээлд энерги зарцуулж, ямар нэгэн маск эсвэл дүр төрхтэй нийцүүлэхийг хичээдэг, мөн түүний бодлоор зохисгүй эх сурвалжаас ирсэн эерэг энергийн урсгалыг хүлээн авахаас татгалздаг.
• Садар самуун- энерги нь ялалтаа дүрслэхэд зарцуулагддаг бөгөөд түүний нэг хэсгийг азаар таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг хүмүүс хулгайлдаг. Үүний үр дүнд сайрхах зүйлс ихэвчлэн ийм хорон санаа, атаа жөтөөний урсгалаас болж сүйрдэг.
• төгс төгөлдөр байдал- энергийн урсгал нь шаардлагагүй жижиг зүйл рүү чиглэгдэж, хувь хүн алдаан дээрээ төвлөрдөг. Бүх амьдралыг төгс төгөлдөрт нь тохируулах хүсэл нь хүч чадал, цаг хугацаа, мөнгө шаарддаг. Мөн үр дүн нь ихэвчлэн үндэслэлгүй байдаг.
• сул хүсэл- эрч хүч нь бусад хүмүүсийн хүсэл тэмүүллийг хэрэгжүүлэхэд яардаг. Ийм хүн эерэг урсгалыг хуримтлуулахад хүндрэлтэй байдаг, учир нь тэр цуглуулсан, мэдрэмжтэй байдаггүй.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага- Байнгын өөрийгөө эргэцүүлэн бодохын улмаас аура нимгэн болж, практик үйл ажиллагаанд нөлөөлдөггүй. Үүнээс гадна, хувь хүн өөрийгөө хүмүүсээс болон өөрийн сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хамгаалахын тулд эрчим хүч зарцуулдаг. Эрчим хүчний цус сорогчийн хохирогч болох магадлал өндөр байна.
• Шунал- хүч нь энгийн зүйлд наалдаж, байнгын түгшүүртэй байдалд зарцуулагддаг. Хүн өөрийнхөө тухай бусад хүмүүсийн үзэл бодолд автсан хоосон зүйлд мөн адил хамаарна.
• Сониуч зан- шаардлагагүй мэдээллийг хүлээн авахын тулд энерги урсдаг. Ойролцоогоор ийм алдааг эрх мэдэлд шунасан хүн бүх энергийн боломжоо зарцуулж, түр зуурын зорилгодоо хүрэхийг эрмэлздэг.
• сэжигтэй байдал- Хүч чадал ирээдүйн ялагдлын талаар санаа зовоход зарцуулагддаг.
• Хөнгөмсөг байдал- Эрчим хүчийг хадгалах механизм байдаггүй, аливаа мэдээлэл, тэр байтугай хамгийн үнэ цэнэтэй мэдээллийг нухацтай авч үздэггүй. Тэвчээргүй зан чанартай хүнд сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй тэсрэлт, ямар нэг зүйлийг байнга хүлээж байдаг био талбайг үймүүлдэг ийм хаалт байдаггүй.
• Шээс задгайрах- хүн өөрийн үйлдлээ хянахгүй, шаардлагагүй эрчим хүч шаардсан үйлдлүүдийг хийдэг байдалд ирдэг.

Тэгэхээр хүний ​​энерги нь хүн бүрийн дотоод ертөнцөөс бүрэлдэж, ертөнцтэй харилцах арга барилаас бүрддэг гэж ойлгож болно. Орчин үеийн нийгэмд эрчим хүч хаашаа явдаг вэ? Амьдралын эрч хүчийг хулгайлдаг ёроолгүй нүхнүүд нь өөр байж болох ч бараг үргэлж хувь хүний ​​зан үйлийн буруу стратеги, хувь заяа, түүний доторх байр суурийг буруугаар ойлгохтой холбоотой байдаг.

Эрүүл аурагийн үндэс нь бага наснаасаа тавигддаг ч та ямар ч насандаа эрчим хүчний урсгалыг хэрхэн удирдаж сурах боломжтой. Цахилгаан алдагдлыг цаг тухайд нь олж, био талбайгаа цэвэрлэж, амьдралын сөрөг хүчин зүйлсээс ангижраарай.

Энэ нийтлэлд хүний ​​эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх үндсэн аргуудыг тайлбарласан болно. Тэд маш энгийн бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та амьдралаа илүү хурдан өөрчилж, илүү хүчтэй болж чадна.

Нийтлэлд:

Хүний энергийг хэрхэн нэмэгдүүлэх, яагаад хэрэгтэй вэ

Юуны өмнө архаг ядаргаатай хүмүүс хүний ​​эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодох хэрэгтэй. Түүнийг дуудсан эрч хүч дутмаг. Хэрэв та бизнес хийх эсвэл зорилгодоо хүрэх хангалттай хүч чадалгүй бол таны мөрөөдөл биелэхгүй бөгөөд ерөнхийдөө амьдралын бүх талбар дахь нөхцөл байдал нь хүссэн зүйлээ үлдээдэг бөгөөд гол зүйл бол эрчим хүчний дутагдал юм. .

Эрчим хүч ихтэй хүмүүс сэтгэл татам, өөртөө итгэлтэй байдаг.Хувийн хүч дутмаг нь хүнийг өөртөө итгэлгүй, гутранги, эцэст нь аз жаргалгүй болгодог. Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх нь түүнийг бусдад сонирхолтой, амжилттай, сэтгэл татам болгодог.

Шинэхэн илбэчин хүний ​​​​эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодох хэрэгтэй. Хэрэв та илбэд ноцтой амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал хувийн хүч чадлын түвшинг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Тэр бол ихэнх ид шид, зан үйлийн түлш, чиглүүлэгч хүч болж үйлчилдэг.

Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх нь амьдралын хэв маяг юм

Эрүүл биед эрүүл сэтгэл

Хүний энерги сэргэх чадвартай байгалийн. Хүний үүрэг бол түүнд ийм боломж олгох явдал юм. Энэ нь хүн бүрийн дуртай сайн амрах шаардлагатай байдаг - спортоор хичээллэх, алхах, унших эсвэл кино үзэх ... Та нойрыг үл тоомсорлож болохгүй, зөв ​​цагт унтах нь дээр - шөнө, эхлэхээс өмнө унтах. шинэ өдрийн тухай.

Спортоор дамжуулан эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд хялбар байдаг.Өөрт таалагдсан хэсгийг сонгоод зайгаа цэнэглээрэй. Хичээлийн дараа ядаргаа нь байгалийн шинж чанартай бөгөөд тэр даруй та хүч чадлын өсөлтийг мэдрэхгүй, харин эсрэгээрээ. Гэхдээ спорт нь таны эрчим хүчний түвшинг аажмаар нэмэгдүүлэх бөгөөд энэ нь таны биеийн галбиртай хамт хөгжих болно. Үүний тулд экстрим эсвэл зүгээр л хөдөлгөөнт спорт маш сайн байдаг.

Цэвэр агаарт алхах нь ашигтай. Амралтын өдрөөр байгальд гарч, илүү олон удаа алхаарай. Танд баяр баясгаланг авчрах ажлыг олоорой. Энэ нь үндсэн орлого, хобби аль аль нь байж болно.

Шүршүүр, усанд орох нь бидний хүн бүрийн өдөр тутам хэрэглэдэг цэвэр ариун байдлыг хадгалах арга зам биш юм. Тодосгогч шүршүүр нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, дархлааны системийг идэвхжүүлдэг. Далайн давс, эфирийн тос бүхий бүлээн ванн нь тайвшруулж, амраахад тусалдаг ба био талбайг зөөлөн нөлөөлж, түүний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Усанд орох талаар бүү мартаарай, бидний өвөг дээдэс үүнийг хайрладаг байсан нь дэмий хоосон биш юм. Массаж нь бас ашигтай байдаг - өөрөө массаж хийх, мэргэжлийн эсвэл хайртай хүний ​​хийсэн массаж юм.

Зөв хооллолтын талаар бүү мартаарай. Хүн бүрийн хоолны дэглэмд өглөөний цай орсон байх ёстой бөгөөд зөвхөн кофе, сэндвичээс илүү ихийг агуулсан байх ёстой. Өглөө бүрэн хооллох цаг гарга.

Хөгжим, сайн кино нь таны сэтгэл санааг төдийгүй эрч хүчээ дээшлүүлэх сайхан арга юм. Эерэгээр бодоорой, эерэг сэтгэлгээний тухай хэдэн ном унших нь утга учиртай байж магадгүй.

Харилцааны тусламжтайгаар хүний ​​эрч хүчийг хэрхэн өсгөх вэ

Хэрэв та эрчим хүчнийхээ түвшинг дээшлүүлэхийг хүсч байвал таны хүссэн хэмжээний хувийн хүч чадалтай хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй. Тэднийг танихад маш амархан, идэвхтэй, идэвхтэй, эерэг энерги ялгаруулдаг. Сөрөг энергитэй хүмүүсийг зайлуул, тэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй био талбайэргэн тойрон. Та харилцахаа болих хэрэгтэй, ийм харилцаа холбоо нь эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулахгүй.

Бусдаас эрч хүч ав

Гэрийн тэжээвэр амьтдын сэтгэл санаа, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх.Тэднийг сөрөг байдлаас аврагч гэж нэрлэдэг хүмүүс олон байдаг. Нохой нь эсрэгээрээ эерэг энергийн цэнэгийг авч, баяр баясгаланг өгдөг.

Хувийн амьдрал дахь асуудал нь хүнийг ноцтой сулруулдаг. Ойролцоох хайртай, ойр дотны эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүн байгаа нь энергийн талбарыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Аз жаргалтай гэрлэлт эсвэл хүчтэй харилцаа нь эрч хүчд эерэгээр нөлөөлдөг нь дамжиггүй. Муу биш түүний түвшинг дээшлүүлж, сайн секс.

Иог, эзотерик аргаар хүний ​​эрч хүчийг хэрхэн бэхжүүлэх вэ

Хамгийн нарийн төвөгтэй зан үйл, зан үйлийг хийхэд тустай хүний ​​энергийг хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Бараг бүх илбэчин байгальд өөгшүүлдэг онцгой газрын талаар мэддэг бясалгал. Сүүлийнх нь хувийн хүч чадлын түвшинд тустай боловч ой, тэнгисийн хүчийг асуухтай хослуулан байгальд бясалгал хийх нь илүү үр дүнтэй байх болно. Модноос цэнэглэх гэх мэт байгалиас эрчим хүч авах олон арга байдаг.

Боломжтой бол иогийн хичээлийг байгальд хийх нь дээр. Хэрэв та секцээр биш, өөрөө суралцвал дулааны улиралд ийм боломж гарах нь гарцаагүй. Иог нь чакра хөгжүүлж, аураг бэхжүүлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Итгэл, бас сул талуудтай. Гэхдээ шаардлагатай бол эгрегор аврах ажилд ирж болно. Ариун сүмд очих эсвэл бурхадад өргөл өргөх - энд хэн юунд итгэдэг вэ, тэд сүнслэг байдлыг эрч хүчтэй болгож, хөгжүүлэх боломжтой.

Орчлон ертөнц сорилт, шагналын төлөө талархал илэрхийлэх ёстой гэдгийг нэг бус удаа, нэгээс олон зохиогч хэлсэн байдаг. Талархал нь Орчлон ертөнцтэй холбоотой эерэг чичиргээг цацруулаад зогсохгүй эерэг үйл явдал болж хувирдаг. Энэ нь мөн эрч хүчний хангамжийг нэмэгдүүлдэг.

Үнэрт эмчилгээ, тэр ч байтугай хүж байнга хэрэглэх нь эерэг нөлөө үзүүлдэг. Төрөл бүрийн үнэртний тусламжтайгаар та тэдгээрийг зөв сонговол нарийн бие дэх нүх, гэмтлийг арилгахаас гадна эрч хүчийг хөгжүүлэх боломжтой. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн үнэртэй тул янз бүрийн төрлийн эрчим хүчийг хөгжүүлэхийн тулд үүнийг сонгоорой. Мэдээжийн хэрэг, түүний түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд чакрагийн зогсонги байдал, бөглөрөл, гэмтлээс ангижрах шаардлагатай.

Үүнээс гадна хувийн хүч чадлын түвшинг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн тусгай дасгалууд байдаг. Жишээлбэл, эдгээр нь янз бүрийн төрөл, эрчим хүчний техник, эцэст нь бясалгал юм. Зөвхөн онцгой эерэг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг зүйлийг л дадлага хийх хэрэгтэй.

Ерөнхийдөө амин чухал энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх олон арга бий. Тэдгээрийн зарим нь амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг бөгөөд эдгээр нь унтах, амрах, ажил хийх, "сэтгэлд зориулсан" үйл ажиллагааны талаархи зөвлөмжүүд юм. Зарим зөвлөмжүүд нь найз нөхөд, дайснууд, хамаатан садантайгаа харилцах харилцаатай холбоотой байдаг. Хүрээлэн буй орчин нь эрчим хүчд ноцтой нөлөөлдөг тул энэ нөлөөг дутуу үнэлж болохгүй. Мөн йог, эзотерикизм, шашин шүтлэгтэй шууд холбоотой аргууд байдаг. Тэд бас үр дүнтэй бөгөөд илбэчид, илбэчдийн дунд маш их алдартай байдаг.

Та өглөө сэрэхийг хүсээгүй, ажилдаа явах хүч чадалгүй, гэртээ харьсан даруйдаа хэвтээд унтмаар санагдсан тохиолдол танд тохиолдож байсан уу? Юуны тухай бодож үзсэн үү яагаад ч юм хүч чадал, эрч хүч жил ирэх тусам багассаар ... Мөн амьдралын баяр баясгалан.Олон жилийн туршид бидний эрч хүч яагаад сулардаг тухай болон эрч хүчээ хэрхэн нэмэгдүүлэх вээнэ нийтлэлийг уншина уу.

1. Яагаад эрч хүчээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй вэ

• Таны хүсэл биелдэгИлүү хурдан
• дээшилдэг өөртөө итгэх итгэл
• Харагдана сэтгэл ханамжийн мэдрэмжерөнхий амьдралаас
• дээшилдэг эрч хүч, гүйцэтгэлТа илүү их зүйлийг хийх болно

-тэй хүн өндөр энергиүргэлж хөгжилтэй, эрч хүчтэй, тэр бүх зүйлд хангалттай хүч чадалтай байдаг. Тэр хүслээ хурдан бөгөөд амархан хэрэгжүүлдэг. Тэр бүх зүйлд азтай, түүнд бүх зүйл маш амархан байдаг гэсэн мэдрэмж байдаг.

-тэй хүнд бага эрчим хүчБүх зүйл "цохих замаар" болж, тэр саад бэрхшээл, эсэргүүцэлтэй тулгардаг. Үүнээсээ болоод тэр тийм ч аз жаргалгүй болж, сөрөг сэтгэл хөдлөлд автаж, эрч хүч нь улам бүр буурдаг. Тойрог хаалттай байна.

2. Бага энергийн шалтгаанууд

Ийм хэд хэдэн шалтгаан байдаг бөгөөд тэдгээрийг хоёр бүлэгт хувааж болно. гадна(физик ертөнцөд илэрдэг) ба дотоод(бодит ертөнцөд илрээгүй).

Бага эрчим хүчний гадаад шалтгаанууд:

1. Буруу хооллолт

Хэрэв хүн эрүүл бус, амьгүй хоол (түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн гэх мэт) иддэг бол хоол хүнснээс маш бага бодит энерги авдаг. Ийм хоол нь бүр биеийг шавхдаг, өөрөөр хэлбэл эрчим хүчийг бууруулдаг.

2.Суурин амьдралын хэв маяг

Хэрэв хүн суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг бол түүний энерги муу эргэлдэж эхэлдэг бөгөөд бие махбодид янз бүрийн зогсонги байдал үүсдэг бөгөөд үүнийг арчлахад илүү их энерги шаардагддаг.

3.ТВ, дургүй хүмүүстэйгээ харилцах

Хэрэв та байнга зурагтын өмнө эсвэл өөрт тааламжгүй хүмүүсийн дунд цагийг өнгөрөөдөг бол та амарч, хүч чадлаа олж авдаггүй, харин үнэт энергийг өөртөө, ажил хэрэг, төлөвлөгөөндөө чиглүүлэхийн оронд гадуур үрэн таран хийдэг. эсвэл даалгавар. Та сайн дураараа эрч хүчээ өгдөг бөгөөд энэ нь танд хэзээ ч эргэж ирэхгүй.

4. Сөрөг сэтгэл хөдлөл

Уур, айдас, уур хилэн, дургүйцэл, атаархал, урам хугарах гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь эрч хүчийг сулруулж, бусад ашигтай зүйлд шаардлагатай энергийг зайлуулдаг. Та эрч хүчээ хаашаа ч хамаагүй өгч байна.

5. Дуусаагүй ажил

Дуусаагүй ажил бүхэн таны эрч хүчийг зайлуулдаг, учир нь та үүнд анхаарлаа хандуулсан. Анхаарал байгаа газар эрч хүчтэй байдаг. Та энэ бизнесийг дуусгах эсвэл энэ бизнесийг байгаа шатандаа дуусгах эцсийн шийдвэр гаргах хүртлээ тэнд анхаарлаа хандуулсаар буцаж ирсэн хэвээр байна. Үүнийг хийснээр та өөрийн бодлоор тийшээ буцахаа больж байгаагаа шууд анзаарах болно, энэ нь та энэ энергийг өөр зүйлд ашиглаж болно гэсэн үг юм.

6. Эргэлзээ

Эргэлзээ нь эрчим хүчний арслангийн хувийг эзэлдэг. Шийдвэр гаргаж чадахгүй байгаа хүмүүс гаднаас ямар нэгэн зүйл тэднийг нэг тийш нь түлхэх хүртэл хэзээ ч шийдвэр гаргадаггүй. Өөрөөр хэлбэл, энэ тохиолдолд та шийдвэр гаргахгүй, гэхдээ энэ нь танд ногдуулдаг. Үүнээс гадна, та эргэлзэж байх үедээ та эрч хүчээ дэмий үрж байна.

7. Стресс эсвэл хяналтгүй бодол гүйх

Стресс, яарах, сандрах зэрэг нь таны эрч хүчийг хулгайлдаг. Өдөржингөө ажил хийж байгаад гэртээ ирээд орондоо унах л тэнхээтэй болсон хойноо өөрийгөө эргэн бодоорой. Таны эрч хүч стрессийг даван туулахад зарцуулагдсан. Хэрэв та толгойдоо байнга бодол эргэлдэж, дарга эсвэл бусад хүмүүстэй ярилцаж байгаа бол энэ үйл явц нь таны эрч хүчийг залгих болно.

9. Архи, тамхи татах, муу зуршил

Согтууруулах ундаа бол хүний ​​биед хор тул бие нь энэ хорыг саармагжуулахын тулд бүх хүчээ зарцуулдаг. Үүний зэрэгцээ таны эрч хүч буурдаг.

10. Муу экологи

Муу экологи нь бие махбодид согтууруулах ундаа болон бусад хордлоготой адил үйлчилдэг. Том хотод амьдрах нь хүний ​​биед маш том ачаа, ялангуяа энэ хотод байгаль орчин муу байвал. За, хэрэв танд байгальд тогтмол гарах боломж байвал. Байгалийн хувьд та эрч хүчтэй байдаг.

Бага энергийн дотоод шалтгаанууд:

Эдгээр шалтгаанууд нь эрчим хүчний системийн үйл ажиллагаатай шууд холбоотой.

Хүний эрчим хүчний систем нь дараахь элементүүдээс бүрдэнэ.

Нимгэн биетэй

Хэд хэдэн нимгэн биетэй. Тэд хамтдаа хүний ​​аураг үүсгэдэг. Эфирийн бие нь бие махбодоос ялгардаг биоплазмаас бүрддэг.Астрал бие нь мэдрэмжтэй холбоотой бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын өнгөөр ​​​​буддаг.

Сэтгэцийн бие нь бодол санаа, оюун ухаантай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нэмэгддэг. Түүний хил хязгаар нь 7-20 см зайд толгой ба биеийн дээд хэсгээс давж гардаг.

Үйлийн үрийн (санамсаргүй) бие нь хүний ​​хувь заяаг бүрдүүлдэг шалтгаан-үр дагаврын холбооноос бүрддэг. Ихэвчлэн түүний хэмжээ нь биеэсээ 70-100 см байдаг.

меридианууд

Меридианууд нь биеийн бүх хэсэгт байрладаг. Тэдгээрээр дамжуулан энерги урсдаг. Зүү эмчилгээний цэгүүд нь голдуу голчид байрладаг.

Чакра

Чакрас бол энергийн төвүүд бөгөөд тэдгээр нь хүний ​​биед шууд бие махбодтой байдаггүй. Долоон гол чакрагийн байршил нь биеийн мэдрэлийн гол зангилаатай тохирч байна. Чакра бүр таны тухай тодорхой мэдээллийг гадаад ертөнцөд дамжуулдаг.

Энэ нь болох үед нарийн бие, меридиан эсвэл чакра дахь бүтэлгүйтэл;тэгвэл таны эрч хүч буурна. Алдаа дутагдлын шалтгаан- сөрөг сэтгэл хөдлөл, буруу бодол, өөрийгөө эсвэл бодит байдлын талаарх гажуудсан ойлголт. Хэрэв та бүтэлгүйтэлд анхаарлаа хандуулдаггүй бөгөөд энэ талаар юу ч хийхгүй бол энергийн гажуудал нь энэ газарт эрхтнүүдийн өвчинд хүргэж болзошгүй юм.

Өвчин нь эхлээд хүний ​​нарийн бие махбодид үүсдэг ба дараа нь бие махбодид тархдаг. Бие махбодийн зохисгүй арчилгаатай холбоотой өвчин, тухайлбал, ноорог дээр суух, цаг агаарт тохиромжгүй хувцаслах, өвчтэй хамт ажиллагсдаас ажил дээрээ вирус авах гэх мэт. мөн нарийн биетүүдээс гаралтай.

Эрчим хүчний дутагдал нь ерөнхий сэтгэлийн хямрал эсвэл түрэмгий урвал, зарим эрхтнүүдийн өвдөлт гэх мэт мэдрэгддэг.

3. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх арга замууд

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх олон арга байдаг бөгөөд тэдгээрийг хоёр бүлэгт хувааж болно. гадна(бие махбодийн үйлдлээр) ба дотоод(өөрийн бодол, сэтгэл хөдлөлтэй ажиллах замаар).

Гадны арга замууд (үйлдлээр):

1.Спорт

Ямар ч хэлбэрээр спортоор хичээллэх нь биеийг эрч хүчээр дүүргэдэг. Энд долоо хоногт 1-2 удаа, нэг цагаас багагүй тогтмол хичээлүүд маш чухал байдаг. Сонгосон спортдоо дуртай байх нь бас чухал.

2. Усанд орох, хатууруулах, усны журам

Усанд орох, тодосгогч шүршүүр, өвлийн усанд сэлэх болон бусад усан эмчилгээ нь хүний ​​биеийг эрчим хүчээр дүүргэж, ерөнхий сайн сайхан байдалд олон ашиг тусыг авчирдаг. Хатууруулах хамгийн хялбар төрөл бол халуун, хүйтэн усыг ээлжлэн солих үед тодосгогч шүршүүр юм.

3. Эрүүл, хангалттай унтах

Хэрэв хүн цаг үргэлж унтдаг бол энэ нь түүнд хүч чадал, эрч хүчийг нэмдэг. Хүн бүр өөрийн гэсэн унтах хэв маягтай байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд 6 цаг хангалттай, заримд нь 10 цаг хангалтгүй байдаг. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл таны энергийн түвшин нэмэгдэх тусам таны унтах хэрэгцээ буурдаг. Жишээлбэл, миний нойрны норм 8 цаг байсан бол одоо 5-6 цаг болсон.

4. Амралт

Бүх биеийн булчингуудыг тайвшруулах нь биед сайнаар нөлөөлдөг. Тайвширч байхдаа бүх анхаарлаа биедээ төвлөрүүлж, анхаарлаа биеийн нэг хэсгээс нөгөөд шилжүүлж, тайвшруулахыг хичээ. Энэ тохиолдолд толгойд ямар ч бодол байх ёсгүй. Энэ төлөвт таны бие эрчим хүчийг олж авдаг. Ажлаа тараад гэртээ ирэхдээ 20-30 минутын турш тайвширч, таны байдал хэрхэн өөрчлөгдөхийг хараарай, та бүхэл бүтэн үдэш хангалттай хүч чадалтай болно.

Унтахынхаа өмнө, унтахынхаа өмнөхөн амрах нь бас тустай - тэгвэл таны булчингууд нойрны туршид тайвширч, шөнийн турш сайхан амарч, хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн сэрэх болно. Нойрсох үед таны тархи бүрэн тайван байж, ямар ч бодлыг эргүүлэхгүй байх нь маш чухал бөгөөд эс тэгвээс таны нойр тайван бус байх болно.

5. Бясалгал

Бясалгал нь тайвшрахаас гадна эв нэгдэлтэй болгодог. Бясалгалын дараа тайван байдал, амар амгалан, цэвэршсэн мэдрэмж төрдөг.

6. Амьсгалын дасгалууд

Хэрэв та эрч хүчийг нэмэгдүүлж, үр ашгийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал амьсгалын дасгалууд - йог, чигон эсвэл өөрт таалагддаг бусад дасгалуудыг хийх нь гарцаагүй. Амьсгалын дасгалаар өдрийг эхлүүлэхийг зөвлөж байна, энэ нь таны эрч хүчийг өглөө шууд идэвхжүүлнэ.

7. Эрчим хүч хуримтлуулах, анхаарлаа төвлөрүүлэх тусгай дасгалууд

Чигон, йог, тулааны урлагт ийм дасгалууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь дараах байдлаар ажилладаг: та ямар нэгэн хор хөнөөлгүй зүйл, жишээлбэл, өөрийн хамар эсвэл ханан дээрх цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бодлын урсгалыг зогсоож, хэсэг хугацаанд энэ байдалд байгаарай. , хагас цаг гэж хэлээрэй. Мөн энэ хугацаанд таны эрч хүч нэмэгддэг, учир нь анхаарал таны дотор байдаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн бодлуудад сатаардаггүй бөгөөд анхаарал төвлөрч байгаа газарт энерги байдаг. Та эрч хүчтэй болж, анхаарлаа төвлөрүүлж сургана.

Анхаар,

эрчим хүчийг юу нэмэгдүүлэх вэ Гадны аргаар дангаараа аюултай байж болно.Учир нь таны зарим чакра ямар нэгэн хор хөнөөлтэй мэдээллийг цацдаг бол (жишээлбэл, танд дотоод түрэмгийлэгч байгаа гэх мэт) хэрэв та ийм чакра эрчим хүчээр шахаж байвал тэр ижил чанартай (жишээ нь түрэмгийлэл) боловч олон удаа цацах болно. илүү. Тэгээд дараа нь гадаад ертөнцөөс та бас ичиж болно. Тэгэхээр Та дотроос чакратай ажиллах хэрэгтэй,ойлголтоор дамжуулан ямар мэдээлэл байнатэд чамаас гадаад ертөнц рүү цацдаг ба энэ мэдээллийг өөрчлөхсөрөгийг цэвэрлэх.

Дотоод арга замууд (бодол, сэтгэл хөдлөлтэй ажиллах замаар)

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх дотоод арга замууд нь эрчим хүчний системтэй ажиллахад голчлон оролцдог.

Меридиануудтай шууд ажиллаххэцүү. Гэхдээ голын зам дээрх блокуудыг арилгахад голчидын ажил сайжирдаг.

Блок нь эрчим хүчийг чөлөөтэй урсахаас сэргийлдэг нэг төрлийн чулуу юм.

Юу болов эрчим хүчний блок? Энэ зарим нь энергийн урсгалыг саатуулдаг эрчим хүчний багц, хаа нэг газар блоклодог. Энэхүү эрчим хүчний бөөгнөрөл нь тухайн хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлсэн зарим нөхцөл байдлын үр дүнд бий болсон. Энэ нөхцөл байдал илүү олон удаа давтагдах эсвэл тухайн хүн илүү хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэх тусам энэ блок илүү хүчтэй эсвэл их байх болно.

Блокууд нь энергийг биеэрээ чөлөөтэй урсахыг зөвшөөрдөггүй. Блокууд таны эрчим хүчний асар их хэсгийг иддэг. Түүнээс гадна, блокууд таны бодит байдлыг хянах,ижил төстэй нөхцөл байдалд өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлэхээ больсон үед. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдал эсвэл ижил хүнтэй болмогц та яг адилхан хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Өөрийн мэдэлгүй өөртөө бичсэн программ шиг. Энэ хөтөлбөр нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр дэмжигдсэн таны зарим бодол (санаа, хүлээлт) дээр үндэслэсэн болно. Нөхцөл байдал дахин давтагдах бүрт эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.

Жишээ. Та олон нийтийн өмнө үг хэлэх айдастай удаан хугацаанд тэмцэж чадна, гэхдээ Хэрэв та шалтгааныг арилгах юм бол- энэ айдас үүссэн анхны нөхцөл байдлаас үүссэн сэтгэл хөдлөлийн цэнэг - дараа нь та олон нийтийн ярианаас бусад сэтгэл хөдлөлийг (айдсаас бусад) мэдрэх боломжтой болно. Айдас таны дотор байгаа л бол энэ нь таныг, тиймээс таны бодит байдлыг хянадаг.

Энэ дасгал нь танд блокуудыг таньж, түүн дээр ажиллахад тусална.

1. Цаас аваад, чамайг болгодог бүх зүйлийг бич хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл- сөрөг (цочромтгой байдал, уур хилэн, үзэн ядалт, түрэмгийлэл, хайхрамжгүй байдал, өөрийгөө өрөвдөх) ба эерэг (жишээлбэл, бусад хүмүүсийн зарим чанарыг биширдэг) - бусад хүмүүст.

Жишээ нь: "Тэд хараал тавихад миний уур хүрдэг!", эсвэл "Тэд над руу дуугаа өндөрсгөхөд би архирмаар байна" эсвэл "Тэднийг тушаал өгөхөд би тэвчихгүй байна!" гэх мэт. эсвэл "Тэр ямар дажгүй юм бэ, тэр яаж бүгдийг хийж чаддаг юм бэ?"

Дор хаяж 100 ийм мэдэгдлийг бич.

2. Энэ жагсаалттай ажиллахэдгээр сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг блокуудыг арилгах. Үүнийг хийхийн тулд мэдэгдэл бүрийг авч, дараах байдлаар ажиллана. Жишээлбэл, өмнөх догол мөр дэх "Бусад хараал хэлэх нь миний уурыг хүргэдэг."

Дараа нь суугаад нүдээ аниад, анхаарлаа өөртөө төвлөрүүлж, өөрийгөө харааж зүхэж байсан нөхцөл байдлыг санаарай. Үүний дараа та хүмүүсийг харааж зүхэх үндэслэлгүй болно.

Энэ арга хэрхэн ажилладаг вэ: бидний хүн нэг бүрд өөрсдийнхөө тухай мэдэхийг хүсдэггүй, нэг удаа албадан гаргахад хүргэдэг зүйлс байдаг. сүүдэр хэсэгАНУ. Яагаад хөөгдсөн юм бэ? Учир нь тэд үүнийг хийх боломжгүй гэж үзсэн, эсвэл багадаа тайлбарлаж, бүр загнаж байсан. Одоо бид үүнийг хийх боломжгүй гэж үзэж байгаа бөгөөд үүнийг хийж байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байна. Тиймээс бид өөрсдийнхөө хараал хэлдэг хэсгийг үгүйсгэдэг. Чи хараахаа больсон уу? Гэхдээ та үүнийг хийж чадахгүй гэж бодож байна. Дараа нь бидний далд ухамсар үүнийг хийдэг бусад хүмүүст анхаарлаа хандуулдаг. "Тэд чадна, гэхдээ би чадахгүй."

"Сүүдрийн тал" -ын гол үзүүлэлт (өөртөө харахыг хүсэхгүй байгаа зүйл) бол бусдад үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм.

Энэ дасгалыг чанартай хийснээр та өөрөөсөө маш олон блокуудыг арилгаж, эрч хүчээ цэвэрлэж чадна.

Чакратай хэрхэн ажиллах вэ

Чакратай хэрхэн ажиллах вэмаш их мэдээлэл байна. Харин амьдралынхаа чанарыг өөрчлөхийн тулд ямар мэдээлэл байгааг мэдэхэд л хангалттай эрүүл, тэнцвэртэй нэвтрүүлэгчакра, түүнийг нэгтэй харьцуул чиний юучакра.

Эцсийн эцэст чакранууд байдаг эрчим хүчний төвүүд, аль таны тухай тодорхой мэдээллийг цацахгадаад ертөнц. Гадаа юу цацаж байгаагаас шалтгаалж та амьдралдаа татагддаг. "Дотор нь юу байна, гаднаа."

Гэхдээ ихэнхдээ хүн өөрийнхөө дотор юу байгааг мэддэггүй.

Харин та чакрагаа сканнердаж, гадаад ертөнцөд цацаж буй мэдээллийг уншвал ойрын ирээдүйд юу хүлээж байгааг ойлгож, таалагдахгүй бол чакратай ажиллаж, хийхгүй байгаа зүйлээ устгаарай. таалагдахгүй байна. Урагшаа ажилла. Үүний зэрэгцээ эрч хүчээ нэмэгдүүлээрэй.

Чакраныхаа блокуудыг арилгах энгийн шалтгааны улмаас энерги нэгэн зэрэг нэмэгддэг. блокуудаас энерги ялгардаг, блок байхад энэ бүх хугацаанд тэнд байсан бөгөөд одоо та өөрөө ашиглаж болно.

4. Чакрагийн талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

(Алена Старовойтовагийн вэбсайтаас авсан)

1-р чакра - Муладхара, үндэс чакра

Энэ нь бүхэл бүтэн эрчим хүчний системийн үндэс суурь юм. Нурууны суурь, перинум дээр байрладаг. Материаллаг ертөнцөд таны карьер, илрэлтэд нөлөөлдөг. Стрессийг тэсвэрлэх, амьдрах хүслийг хариуцдаг. Амьд үлдэх, өөрийгөө хамгаалах зөн совинтой холбоотой.

Тэнцвэртэй чакра нь эрч хүч, дэлхийд итгэх итгэл, аюулгүй байдал, мөнгө хайрлах, санхүүгийн сайн сайхан байдал, хөгжил цэцэглэлтийг илэрхийлдэг. Чакра устгадаг сэтгэл хөдлөл - айдас.Айдас мэдрэх болгондоо та үндэс чакра устгадаг.

эрүүл тэнцвэртэй үндэс чакра:

• Би бие махбодид тав тухтай байдаг.
• Би байх, байх эрхтэй.
• Би амьдралаас авсан бүхнээ үнэлдэг.
• Мөнгө намайг хэрхэн дэмжиж байгаад талархаж байна.
• Амьдралын бүхий л салбарт намайг үргэлж дэмждэг.
• Би амьдарч, цэцэглэн хөгжиж байна.
• Би эрүүл, хайраар дүүрэн харилцаатай.
• Би энэ ертөнцөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

2-р чакра - Свадхистана, ариун чакра

Энэ бол бэлгийн амьдрал, эрч хүчний энергийн төв, хүсэл тэмүүлэл, таашаал, мэдрэмж, дотно байдал, хүсэл тэмүүлэл, хөдөлгөөн, өөрчлөлтийн төв юм. Энэ нь хэвлийн доод хэсэгт, хүйсний доор байрладаг. Энэ чакрагийн үүрэг бол энергийг хөдөлгөх, таашаал нь энергийн урсгалыг эхлүүлэх явдал юм.

Тэнцвэртэй чакра нь бэлгийн сэтгэл ханамж, бие махбодийн таашаал, амьдралаас таашаал авах, харилцааны дотно байдал, хөдөлгөөн, өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн утгатай. Чакра устгадаг сэтгэл хөдлөлүүд - ичгүүр ба гэм буруу.Та эдгээр сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх бүртээ ариун чакра устгадаг.

Түүний илгээсэн мэдээлэл энд байна эрүүл тэнцвэртэй Сакрал чакра:

• Би бол бүтээлч хүн.
• Би бүтээлч байдлаа илэрхийлдэг.
• Би амьдралдаа гайхалтай туршлагуудыг бий болгодог.
• Би сайхан дотно харилцааг бий болгодог.
• Би бэлгийн харьцаандаа сэтгэл хангалуун байдаг.
• Би хайрыг хүлээж авахад таатай байна.
• Би харилцаандаа тухтай байдаг.
• Би хэн бэ гэдэгтээ хайртай.

3-р чакра - Манипура, нарны plexus чакра

Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, итгэл үнэмшилд нөлөөлдөг. Хүйсний дээд талд байрладаг. Таны хувийн хүч чадал, үүнийг дэлхийд дамжуулах чадварт нөлөөлдөг. Энэ бол хүсэл зориг, хувь хүн, таны өвөрмөц байдлын төв юм. Энэхүү чакрагийн үүрэг бол сайн дурын үйлдлээр бодис, хөдөлгөөний инерцийг ухамсартай чиглэлд өөрчлөх явдал юм.

Тэнцвэртэй чакра нь өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө сайн үнэлэх, бэрхшээл, сорилт бэрхшээлийг хүлээж авах, тэнцвэртэй хүсэл зориг, хариуцлага, хувийн хүч чадлын мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Чакра устгадаг сэтгэл хөдлөл - ичгүүр.Та ичгүүрийг мэдрэх болгондоо нарны сүлжээний чакра устгадаг.

Түүний илгээсэн мэдээлэл энд байна эрүүл тэнцвэртэй нарны plexus чакра:

• Би хүч чадлаараа тайван байна.
• Би өөрийнхөө хүч чадал, өөртэйгөө ая тухтай харилцаатай байдаг.
• Миний хүч дэлхийг өөрчлөхөд хүргэдэг.
• Би хүч чадлаа тайван байдлаар илэрхийлж байна.
• Би өөрийнхөө болон бусдын амьдралыг өөрчилдөг.
• Би хүрээлэн буй орчноо өөрсдийн хүч чадлыг ашиглахыг уриалж байна.
• Би хаашаа ч явсан итгэлийг цацдаг.

4-р чакра - Аннахата, зүрхний төв

Энэ бол хайр, харилцаа, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх төв юм. Цээжний төвд байрладаг.

Тэнцвэртэй чакра нь хүмүүсийг болон ертөнцийг хайрлах хайр, өрөвч сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл, өөрийгөө хайрлах, өгөөмөр сэтгэл, тэнцвэртэй байдал, амар амгалан, сайн дархлаа гэсэн утгатай. Чакраг устгадаг сэтгэл хөдлөл бол уйтгар гуниг юм. Уйтгар гуниг мэдрэх бүртээ зүрхний төвийг устгадаг.

Түүний илгээсэн мэдээлэл энд байна эрүүл тэнцвэртэй зүрхний төв:

• Би бол эелдэг зөөлөн амьтан.
• Миний зүрх эдгэрсэн. Миний зүрх нээлттэй.
• Би хайраа чөлөөтэй илэрхийлдэг.
• Би өөртөө болон бусад хүмүүст хайртай.
• Би амар амгалан, хайр, баяр баясгалангийн удирдаач юм.
• Миний зүрх асар том.

5-р чакра - Вишудда, хоолойн чакра

Энэ бол таны "жинхэнэ дуу хоолойны" төв юм. Таны өөрийгөө илэрхийлэх чадварт нөлөөлдөг. Энэ бол бүтээлч байдалд хайраа харуулах, үл нийцэх зүйлийг холбох чадвар юм. Хоолойн дээр байрладаг, энэ нь хүний ​​бүтээлч, аяндаа эхлэлийг хариуцдаг. Энэхүү чакрагийн үүрэг бол таны дүр төрхийг гадаад ертөнцөд харуулах, энэ тухай хэлэх явдал юм.

Тэнцвэртэй чакра нь сонсох хүсэлгүй, цаг хугацаа, хэмнэлийн сайн мэдрэмж, тодорхой харилцаа холбоо, өөрийгөө бүтээлчээр илэрхийлэх, цуурайтсан дуу хоолойг илэрхийлдэг. Чакра устгадаг сэтгэл хөдлөл - Худлаа.Та худал хэлэх болгондоо хоолойн чакра устгадаг.

Түүний илгээсэн мэдээлэл энд байна Эрүүл тэнцвэртэй хоолойн чакра:

• Би үнэнээ илэрхийлж байна.
• Би үнэнээ амархан илэрхийлдэг.
• Миний үнэнийг хэлэхийг дэмжиж байна.
• Би үнэнээ илэрхийлэхэд таатай байна.
• Миний бодол тодорхой, илэрхийлэхэд хялбар байдаг.
• Би үнэнээ илэрхийлдэг хүмүүсийг хүндэлдэг.
• Миний хоолойн чакра нээлттэй байна.
• Би өөрийгөө хялбархан илэрхийлж байгаад талархаж байна.

6-р чакра - Ажна, гурав дахь нүдний чакра

Энэ бол бодит байдал болох дүр төрхийг бий болгох чадвар дахь хайрын илрэлийн төв юм. Таны дотоод луужингийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Бүх мэдээллийг шүүж, таны бүх итгэл үнэмшил энд байна. Духангийн төвд байрладаг.

Тэнцвэртэй чакра гэдэг нь зөн совин сайтай, хүлээн авах чадвар сайтай, төсөөлөл сайтай, ой санамж сайтай, бэлгэдлийн сэтгэлгээ, дүрслэх чадвар гэсэн үг.

Түүний илгээсэн мэдээлэл энд байна эрүүл, тэнцвэртэй гуравдагч нүдний чакра:

• Би дотоод мэдлэгтээ итгэдэг.
• Би сайн зөн совинтой.
• Миний дотоод алсын хараа тодорхой, би үүнд итгэдэг.
• Би сүнслэг замдаа явж байна.
• Би зөн совингоо сонсдог.
• Тэд намайг удирддаг, намайг дэмждэг.

7-р чакра - Сахасрара, титэм чакра

Энэ бол бурханлаг ухамсрын чакра бөгөөд энэ нь эх сурвалжтай холбоо тогтооход нөлөөлдөг. Дээд талд байрладаг. Энэхүү чакрагийн үүрэг бол бурханлаг ухамсартай нэгдэж, жинхэнэ мөн чанарыг тань ухаарах явдал юм.

Тэнцвэртэй чакра гэдэг нь мэдээллийг хүлээн авах, шинжлэх, хялбарчлах чадвар, ухамсар, бодол санаа, нээлттэй байдал, оюун санааны холбоо, мэргэн ухаан, өргөн цар хүрээтэй үзэл бодол, асуулт асуух чадварыг хэлнэ. Хавсралт ба хатуу хүрээ нь энэ чакраг устгадаг. Та бүхэнд нягт уясанямар нэг зүйлд та титэм чакра устгадаг.

Түүний илгээсэн мэдээлэл энд байна эрүүл тэнцвэртэй титэм чакра:

• Би Тэнгэрлэгтэй холбогдсон.
• Өдөр бүрийн хором мөч бүр намайг бурханлиг хайраар тэтгэдэг.
• Би орчлон ертөнцтэй нэг байна.
• Би өөрийн бурханлаг мөн чанараараа амьдардаг.
• Би урам зориг, ойлголт, илчлэлтүүдийг авдаг.
• Би өөрийн Тэнгэрлэг Би-тэй, тэнгэрлэг мэргэн ухаантайгаа холбоотой байдаг.

Өөрийгөө туршиж үзээрэй

Эрүүл, тэнцвэртэй чакра болон чакраны талаар дээрх баталгааг уншина уу Тэдэнд үзүүлэх дотоод хариу үйлдлийг хянах - тэд тантай хэр зэрэг цуурайтаж, эсэргүүцэл үүсгэдэг.Хэрэв татгалзсан хариу үйлдэл эсвэл хурцадмал байдал байвал таны чакра тэнцвэр алдагдаж, өөр зүйлийг дэлхийд цацаж магадгүй юм.

Хувь хүний ​​чакра биш харин БҮТЭН энергийн тэнцвэртэй ажиллах нь яагаад чухал вэ?

Эрчим хүчний системийг бүхэлд нь зөв ажиллуулахын тулд идэвхтэй ажиллах шаардлагатай. БҮХ чакра.Хэрэв та зөвхөн нэг чакратай харьцах юм бол таны энерги болон амьдралд гажуудал үүсэх болно.

Жишээлбэл, нарны зангилааны чакра болон язгуур чакра хавчуулсан үед зүрхний төвийн энергийг нэмэгдүүлснээр бусад хүмүүс таны сайхан сэтгэлийг ашиглаж, хувийн хил хязгаарыг тань гишгэх болно, гэхдээ та өөрийнхөө төлөө зогсож чадахгүй.

Эсвэл та ариун чакрагийн энергийг ихэсгэдэг хэрнээ язгуур чакра болон зүрхний төв чинь хаалттай байвал мэдээж эрчүүдтэй харилцах болно, гэхдээ энэ нь танд тохирохгүй нь ойлгомжтой.

Дүгнэлт нь энгийн - үүнийг хий БҮХ чакрагийн энергийг нэмэгдүүлэх,зарим нэг хувь хүмүүс биш.

Чакра идэвхжүүлэх дасгал хийж байгаа видеог үзээрэй. Энэ дасгал нь чакрануудыг эрчимжүүлэхэд тусална.

Тэгэхээр би чамд сая хэлсэн эрч хүчээ нэмэгдүүлэх хэд хэдэн арга замуудын талаар.Гэхдээ эдгээр аргууд ч гэсэн таны эрчим хүчний системийн үйл ажиллагааг сайжруулахад хангалттай бөгөөд үүнтэй хамт таны амьдралыг сайжруулахад хангалттай. Эдгээр бүх аргуудыг туршиж үзээд өөртөө хамгийн тохиромжтойг нь сонгон, байнга дадлагажуулж үзээрэй. Мөн үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй. Хэрэв танд ноцтой асуудал байгаа бол тусламж хүсч, зөвлөгөө авахаар бүртгүүлж болно.

Гузенюк Ф.В. 1 , Кутузов A.L. 2

1 ORCID: 0000-0002-7508-5243, Дасгалжуулалтын хүрээлэн; 2 ORCID: 0000-0002-9438-3502, Физик-математикийн шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, дэд профессор, Их Петрийн Санкт-Петербургийн Политехникийн их сургуулийн

"АЖИЛ ДАХЬ ЭРЧИМ ХҮЧНИЙ 7 ЭХ ҮҮСВЭР" ЗАГВАР

тайлбар

Хөдөлмөрийн бүтээмжийг нэмэгдүүлэх одоо байгаа аргууд хангалтгүй байгаа, хөдөлмөрийг таашаал, аз жаргалын эх үүсвэр болгон хувиргах шаардлагатай байгаа нь Оросын өнөөгийн эдийн засгийн хямралаас гарахад хувь нэмэр оруулах шаардлагатай гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Нийтлэлд дэлгэрэнгүй тайлбарласан "Ажил дахь эрчим хүчний 7 эх үүсвэр" загварт үндэслэсэн "Үйл ажиллагааны аз жаргал" хөтөлбөрийг авч үзэх болно. "Аз жаргалын үйл ажиллагаа" хөтөлбөрийн хэрэгжилт нь одоогоор Орос болон гадаадад олон компанид зохион байгуулагдаж буй лекц, семинар, сургалтын систем хэлбэрээр явагддаг.

Түлхүүр үг:аз жаргалын эх үүсвэр, ажлын сэтгэл ханамж.

Гузенук Ph. В. 1 , Кутузов А. Л. 2

1 ORCID: 0000-0002-7508-5243, Дасгалжуулагч институт; 2 ORCID: 0000-0002-9438-3502, Физик, математикийн ухааны доктор, дэд профессор, Их Петр Санкт. Петербургийн Политехникийн их сургууль

“АЖИЛ ДАХЬ ЭРЧИМ ХҮЧНИЙ 7 ЭХ ҮҮСВЭР” ЗАГВАР

Хийсвэр

Зохиогчид хөдөлмөрийн бүтээмжийг нэмэгдүүлэх одоо байгаа аргууд хангалтгүй байгаа, хөдөлмөрийг өөрөө таашаал, аз жаргалын эх үүсвэр болгон хувиргах шаардлагатай байгаа талаар дүгнэлт хийж, Орос улсад эдийн засгийг сэргээхэд тусалж чадна. Энэхүү нийтлэлд "Ажил дахь аз жаргал" хөтөлбөрийг тайлбарласан бөгөөд үүний гол цөм нь "Ажил дахь эрчим хүчний 7 эх үүсвэр" загвар юм. Одоо Орос болон гадаадад олон компанид лекц, семинар, сургалт явуулах замаар "Аз жаргал үйл ажиллагаа" хөтөлбөр хэрэгжиж байна.

түлхүүр үгс:аз жаргалын эх үүсвэр, ажлын сэтгэл ханамж.

ОХУ-ын өнөөгийн эдийн засгийн хямралыг даван туулахын тулд хөдөлмөрийн бүтээмжийг нэмэгдүүлэх арга замыг хайх нь хамгийн чухал зорилтуудын нэг юм. Үйлдвэрлэлийн үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд олон менежерүүд шинэ тоног төхөөрөмж суурилуулж, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийн системийг нэвтрүүлж, орчин үеийн менежментийн аргуудыг хэрэглэж, математикийн аргыг ашиглан оновчтой шийдлүүдийг эрэлхийлдэг боловч үр дүн нь ихэвчлэн сэтгэл дундуур байдаг: шийдлүүдийг хэрэгжүүлэх боломжгүй, шинэ тоног төхөөрөмжид хүрэхгүй байна. тооцоолсон гүйцэтгэлийн түвшин, согогийн тоо буурахгүй, зардал буурахгүй. Энд байгаа асуудал бол боловсон хүчинтэй холбоотой бөгөөд үүнийг шийдэхийн тулд та зөвхөн хөдөлмөрийн урамшууллын зөв тогтолцоог сонгох хэрэгтэй юм шиг санагдаж байна ... Гэвч харамсалтай нь Орост урам зориг өгөх "сонгодог" аргууд нь хүссэн үр дүнг өгдөггүй.

Хөдөлмөрийн бүтээмжийг нэмэгдүүлэх шинэ арга замыг Санкт-Петербургт, Дасгалжуулагчийн хүрээлэнд явуулсан "Оросын бизнесийн удирдагчдын хөгжил" судалгааны явцад олж, томъёолсон. Хүлээн авсан үр дүн нь "Ажлын аз жаргал" хэмээх шинэ судалгааны хөтөлбөрийн үндэс болсон. Зөвхөн Оросууд төдийгүй АНУ, Австрали, Шинэ Зеланд, Литва зэрэг олон орны менежерүүд энэ хөтөлбөрт хамрагдсан. Энэ ажлын явцад "Ажил дахь эрчим хүчний 7 эх үүсвэр" загварыг боловсруулсан. Энэ загварын бүх элементүүд, түүнд санал болгож буй эрчим хүчний бүх эх үүсвэрүүд нь одоогийн байдлаар холбогдох ур чадварыг хөгжүүлэх сургалтын даалгавар, дасгалуудаар дэмжигддэг. Тэдгээрийг ашиглах зөвлөмжийг Happiness in Action вэб сайтад тогтмол нийтэлдэг. Загварын 7 элементийг доор товчхон жагсаав.

1. өөдрөг бай

Өөдрөг үзэл бол амьдралд эерэг хандлага, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдлыг ойлгох, дүн шинжилгээ хийх онцгой арга юм. Үүний зэрэгцээ нөхцөл байдал бүрийг эерэг талаас нь авч үздэг бөгөөд хамгийн сайн нь тохиолдож болно. Өөдрөг үзэлтэй хүн одоо цагийг боломж, нөөцийн эх үүсвэр гэж ойлгодог.Өнгөрсөн үе (түүний дотор тааламжгүй зүйл) түүнд үнэ цэнэтэй туршлага, хэрэгтэй сургамж авахад тусалдаг.Ирээдүйд үйл явдлууд төгс хөгжинө гэж найдаж байна. Ийм хүн аливаа үйл явдлаас эрч хүч авч, зөвхөн өөрийгөө төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийг цэнэглэдэг. Энэ нь өөдрөг үзэлтэй хүн гарч ирж буй асуудлуудыг хардаггүй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ тэр тэдэнд бүтээлчээр хандаж, амжилттай шийдэж чаддаг. Хэцүү нөхцөл байдал, тэдгээрийн шийдэл нь түүнд үргэлж урам зориг, урам зориг өгдөг. Өөдрөг үзэлтэй хүн шийдвэрлэхэд хэцүү байх тусам түүний түвшин өндөр болно.

1. Урсгалд бай

Урсгал гэдэг нь нарийн төвөгтэй байдал нь бидний мэдлэг, ур чадварт нийцэж байгаа бодит асуудлыг шийдвэрлэх үед орж болох төлөв юм. Түүнд орсноор бид маш их урам зориг, урам зоригийг мэдэрдэг. Энэ төлөвт бид анхаарлаа бүрэн төвлөрүүлж, ажлын гүйцэтгэлд автаж чадна. Энд урам зориг өгөх зорилго тавих, үйлдлийнхээ талаар шууд санал хүсэлт авах, түүнчлэн анхаарлаа төвлөрүүлэх боломж чухал юм. Үүний үр дүнд хүн, баг, тэр ч байтугай бүхэл бүтэн компани үр дүнтэй, эв найртай ажиллаж, боломжоо дээд зэргээр ухамсарлаж, сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй өсөлтийг мэдэрдэг.

1. утгыг харна уу

Гүйцэтгэсэн ажлын утга учир нь бид ямар нэг зүйл хийж байгаа нэрээр яагаад гэдгийг ойлгоход оршино. Утга нь бидэнд эрч хүчийг өгдөг. Тааламжгүй, уйтгартай зүйлс баяр баясгаланг авчирч эхэлдэг. Бүтээлийн утга учрыг тухайн хүн өөрөө олж мэднэ. “Амьдрах ЯАГААД байгаа хүн ямар ч ЯАЖ тэсвэрлэж чадна” (Ф.Ницше) Удирдагчийн нэг гол үүрэг бол зүгээр нэг үүрэг даалгавар өгөхөөс гадна тэдгээрийн утга учрыг тайлбарлах, нийтлэг зорилгод хүрэхтэй холбон тайлбарлах явдал юм. Компанийн стратеги, зорилго, ойрын төлөвлөгөөний талаар мэдлэгтэй байх нь ажилчдад үүргээ илүү сайн ойлгож, үйл ажиллагаагаа утга учираар дүүргэх, зөв ​​эрэмбэлэх, оновчтой шийдлийг олох боломжийг олгоно.

1. Дурлах

Ажлын хүрээнд "хайр"-ын хүчин зүйл бол хүмүүст эерэг энерги өгч, хариуд нь тэднээс хүлээн авах, эргэн тойронд хүндэтгэл, итгэлцлийн уур амьсгалыг бий болгох чадвар юм. Бусдаас өөрт ногдох эерэг энергийг авч, зуу дахин эргүүлж чадвал бид аз жаргалтай байдаг. Хэрэв компани ажилчдаа хүндэлж, урт хугацааны хамтын ажиллагаатай бол дарга нар нь доод албан тушаалтнаа хүндэлж, эсрэгээр нь ажилчид хамт ажиллагсдаа хүндэлж, үнэлж, чин сэтгэлээсээ биширдэг бол энэ нь асар их эерэг энергийг бий болгодог. "Хайрыг үйлдлээр харуулах ёстой, энэ бол үйлчлэл юм." (Эх Тереза).

1. Тогло

Тоглох гэдэг нь ажилд тоглоом мэт хандаж, түүнийг хөнгөн, бүтээлчээр дүүргэхийг хэлнэ. Хэрэв бид ажил дээрээ хэрхэн тоглохоо мэддэг бол бид аз жаргалтай байдаг, учир нь бид ямар ч, хамгийн уйтгартай ДААЛГАВАР, хамгийн эрчимтэй ДААЛТ-ыг сонирхолтой ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА, сэтгэл хөдөлгөм АДАЛ ЯЛТ болгон хувиргаж чадна. Энэ тохиолдолд бид үйл явцаас маш их таашаал авч, ажил нь хайраар хийгдсэн бөгөөд үр дүн нь үзэсгэлэнтэй юм. Хэрхэн тоглохыг мэддэг баг ямар ч хэцүү асуудлыг хөгжилтэй, уламжлалт бус аргаар шийдэж чадна. Бидний санал асуулгад оролцсон нэгэн томоохон компанийн тэргүүн “Хэрвээ ажил миний хувьд тоглоом биш байсан бол би олон жилийн өмнө энэ албан тушаалд алс холын хандалтаас болж хариуцлагын дарамтаас болж үхэх байсан” гэсэн үгийг энд оруулав.

1. Бизнесээс суралц

Ажлаасаа суралцана гэдэг нь ажлыг өөрийн багш болгож, өдөр бүр шинэ нээлт, сонирхолтой асуултуудыг авчрах нөхцөл байдлыг бий болгоно гэсэн үг юм. Хүн хөгжилдөө зогсох ёсгүй. Энэ нь хөгжиж, өсдөг, эсвэл аажмаар "эргэлддэг". Хэрэв бид өдөр бүр ажлаасаа суралцвал энэ нь бидэнд баяр баясгаланг өгөх болно, үгүй ​​бол бид мэргэжлээрээ ямар ч түвшинд хүрсэн, ямар ч амжилт гаргасан бай, уйтгар гунигт автдаг.

1. Нөлөөлөл

Нөлөөлөх гэдэг нь гүйцэтгэсэн ажил, компанийн үйл ажиллагаанд өөрийн нөлөөллийн хүрээг төлөөлөх гэсэн үг юм. Хэрэв бид хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд ч гэсэн юу нөлөөлж, юу хийж чадахаа тодорхой хардаг бол бидний ажил бидэнд сэтгэл ханамжийг авчирдаг. Хэрэв бид нөлөөллийн бүсээ олж харахгүй бол үйл ажиллагаа нь бидний эрч хүчийг авч, өөртөө итгэх итгэлийг бууруулж, менежертэй хийх ажлаа байнга ярилцаж, зорилго, хариуцлагын хүрээгээ тодорхой болгож, тэдний ажил, амьдралыг сайжруулах санал, зөвлөмж гаргах хэрэгтэй. компани. Та хүмүүстэй илүү их харилцах, тэдэнд тусалж, дэмжих хэрэгтэй. Бараг үргэлж бид нөхцөл байдал өөрөө биш юмаа гэхэд ядаж түүнд хандах хандлагад нөлөөлж чадна.

Happiness in Action хөтөлбөр нь одоогоор маш их хамааралтай бөгөөд эрэлт хэрэгцээтэй байгаа. Үүнийг улам боловсронгуй болгож сайжруулж байна. Энэ талаар олон байгууллагад семинар, сургалт зохион байгуулдаг. Холбогдох материалууд интернетэд тогтмол нийтлэгддэг, нийгмийн сүлжээнд бүлгүүд байдаг. Олон тооны оролцогчдыг татдаг ажлын шинэ хэлбэр бол вебинар (бодит цагийн онлайн уулзалт) -д зориулж интернет ашиглах явдал юм. Энэ хэлбэрээр семинар, сургалт, хамтын тоглоомууд зохион байгуулагдаж, оролцогчидтой идэвхтэй харилцан яриа өрнүүлж, асуултууддаа шууд хариулт авч, арга, практик хэрэглээг эзэмших туршлагаасаа хуваалцаж, ажил хийх хувийн уулзалт зохион байгуулдаг. бүлгүүдэд. "Аз жаргалын үйл ажиллагаа" хөтөлбөрийн хүрээнд хичээлүүд нь Сколково сангийн боловсролын төслүүдийн нэг хэсэг болох АНУ, Австрали, Шинэ Зеланд, Европ зэрэг бусад олон оронд явагддаг.

Уран зохиол

1. Кутузов A.L. Үйл ажиллагааны судалгаа. Санкт-Петербург: Политехнийн хэвлэлийн газар. ун-та, 201198 х.
2. Кутузов A.L. Үйл ажиллагааны судалгаа. Excel болон WinQSB дээрх шугаман оновчлол. Санкт-Петербург: Политехнийн хэвлэлийн газар. ун-та, 2015. 99 х.
3. Үйл ажиллагааны аз жаргал. [Цахим нөөц] URL: http://happinessinaction.ru (хандах огноо: 2016-03-30).

Лавлагаа

1. Кутузов A.L. Судалгааны үйл ажиллагаа. SPb.:Izd-voPolitehn. унта, 2011.98х.
2. Кутузов A.L. Судалгааны үйл ажиллагаа. Linejnajaoptimizacija v Excel iWinQSB. SPb.:Izd-voPolitehn. un-ta, 2015 99 х.
3. Шастие в детельности. URL: http://happinessinaction.ru (өгөгдлийн obrashhenija 30.03.2016).