Мартах шинж тэмдэг. Миний ой санамж муудсан: яагаад би бүх зүйлийг мартдаг вэ? Мартах, хайхрамжгүй байх нь хэвийн үзэгдэл юм

Сайн байна уу эрхэм уншигчид! Дарга руугаа утасдаад чухал уулзалтаа хэлэхээ мартчихаж, найз охинтойгоо уулзаад чухал үг хэлэхээ мартчихаж, мартчихаж, мартчихаж, мартчихаж. Гайхалтай нь энэ нь ихэвчлэн тохиолддог, гэхдээ хүмүүс үүнийг зүрх сэтгэлдээ авч үздэггүй бөгөөд үүнд ач холбогдол өгдөггүй. Шинж тэмдгүүд өдөр бүр улам дордож байгаа ч хэн ч эмчид ханддаггүй. Яагаад мартамхай байдал үүсч, яагаад "үргэлж бүх зүйлийг мартдаг" хэвийн үзэгдэл болоод байна вэ? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Шалтгаанууд

Эмч нарын үзэж байгаагаар мартамхай байдал нь хүний ​​биеийн "мэдээллийн хэт ачаалал" гэж нэрлэгддэг. Юу ч хийж чадахгүй - өнөөгийн ертөнц өөрийн гэсэн амьдралын дүрмийг тогтоодог бөгөөд үүнийг хүмүүс бид дагаж мөрдөхөөс өөр аргагүй юм.

Энэ үзэгдэл нь олон тооны шалтгаантай байдаг. Ялангуяа хэцүү тохиолдолд мартамхай байдал нь мэдрэлийн эмгэгтэй холбоотой байдаг. Юуны өмнө тэд Альцгеймерийн өвчний талаар ярьдаг. Харамсалтай нь үүнийг эмчлэх боломжгүй ч нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боломж бий.

Өвчтөнүүдэд дамжуулагч тарьдаг - эсүүдээр дамжуулан мэдээлэл дамжуулахад тусалдаг бодисын хангалтгүй хэмжээг нөхдөг тусгай эм.

Өөр нэг нийтлэг шалтгаан бол судасны өвчнөөс үүдэлтэй дементиа юм. Энэ төрлийн өвчин маш хурдан хөгждөг тул шинж тэмдгийг даруй зогсоох нь чухал юм.

Үүний тулд тархины үйл ажиллагааг дэмжих тусгай эмүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч жинхэнэ өвчнийг ядаргаа, санаа зовнилоос ялгах нь чухал юм. Энэ туршилтыг хий.

Жишээлбэл, та ямар нэг зүйлийн нэрийг мартсан мэт санагдаж байгаа ч нэрийг нь сонсоод тэр даруй санаж байгаа тул энэ нь ноцтой өвчин биш харин зүгээр л доголдол юм. Хэргийг эхлүүлэхгүйн тулд сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарай.

Ихэнхдээ мартах гэх мэт үзэгдэл нь хүн өөрийгөө ойлгохоо больж, дотоод бодлыг сонсохгүй байх үед тохиолддог бөгөөд түүний амьдралыг туулж буй мэдрэмж нь хэзээ ч дуусашгүй шалгалт юм.

Амьдралын хүнд нөхцөлд, хүн ажил дээрээ эсвэл амьдралдаа асуудалтай тулгарвал тэр бодит байдлаас салж, юу ч бодохгүй байхыг хүсдэг - амархан мартах нь тархинд тусалдаг бөгөөд бие нь бодит байдлаас салахыг оролддог. ядаж хэсэг хугацаанд.

Энэ бол харамсалтай нь богино хугацаанд хэмнэх арга юм.

Бидний нэг удаа тохиолдсон эсвэл мэдэрсэн аливаа сөрөг үйл явдал нь бидний биеийг таагүй байдал, түгшүүрийн бүсэд оршин тогтноход хүргэдэг. Эдгээр мэдрэмжүүд нь эерэг сэтгэл хөдлөл, бодлуудыг гадагшлуулдаг тул тархи үүнийг мартахыг оролддог. Бодол санааг бие махбодид нэвтрүүлэхгүй байх сэтгэлзүйн хамгаалалт бий болж байна.

Тархи нь тодорхой хугацаанд өвдөлтийг юу үүсгэснийг мартдаг. Хүн өөрөөсөө холддог, гэхдээ юу ч өөрчлөгддөггүй, учир нь зовлонгийн эх үүсвэр хаана ч алга болоогүй. Бид зүгээр л мартчихсан.

Энэ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас тохиолддог. Эхнийх нь ядаргаа, нойргүйдэл юм. Өдрийн турш бие махбодид сөрөг сэтгэл хөдлөл хуримтлагдах үед, тухайлбал, найз охин, ууртай даргатайгаа хэрүүл маргаан гарахад өөрийгөө хянахад хэцүү байдаг.

Хэрэв энэ нь нойргүйдэл дээр нэмэгдвэл цочромтгой байдал шинэ түвшинд очдог. Үүн дээр хуримтлагдсан ядаргаа нэмээрэй - тархи нь энгийн зүйлсийг мартаж, хэт их мэдээллээс өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг.

Хоёрдахь шалтгаан нь сэтгэлийн хямрал эсвэл өдөр тутмын амьдралдаа дургүйцэх явдал юм.

Өглөө босохдоо эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэггүй тул бие нь стресст ордог. Үүний оронд тэрээр гадаад нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун бус байдлын нэг хэсгийг хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь бүх мэдрэлийн системийн төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Өглөөний цай аз жаргалгүй, ажил нь аз жаргалгүй, энэ дэлхий дээр үргэлжлүүлэн оршин тогтнох нь утгагүй юм шиг санагддаг.

Тархи гайхаж, заримдаа өмнөх амьдралдаа эргэж орохыг оролддог боловч энэ нь утгагүй юм. Энэ нь илүү дээр байх болно гэдгийг та тодорхой суулгацтай байна. Тархи нь хамгаалалтыг бий болгож, үйл ажиллагаагаа зогсоож эхэлдэг.

Ямар нэг зүйл хийгдээгүй юм шиг мартамхай байдал, байнгын мэдрэмж байдаг. Энэ нь таныг хэвийн амьдрал руугаа буцах шийдвэр гаргах хүртэл үргэлжилнэ.

Юу хийх вэ?

Бидний толгойд байгаа бүх зүйл бол ухамсаргүй зүйл гэдгийг санаарай, энэ нь ихэвчлэн үйлдлүүд, мөрөөдөл, захиалга, мартамхай байдлын хэлтэрхий тусламжтайгаар энгийн амьдралд орж ирдэг. Тэд "Фрейдийн гулсалт" гэсэн хэллэгийг гаргаж ирсэнд гайхах зүйл алга.

Үнэн хэрэгтээ Фрейдийн сургаал энэ талаар маш сонирхолтой юм. Биеийн аливаа үйлдэл, аливаа үг санамсаргүй биш гэж тэрээр баталж байна.

Энэ бол ийм богино тэмдгийн тусламжтайгаар ямар нэг зүйл хэлэхийг хичээдэг бидний далд ухамсар юм. Ихэнхдээ бид түүнийг сонсохыг хүсдэггүй тул бүх зүйл ядаргаатай холбоотой байдаг. Фрейдийн зөвлөсөн зүйл бол үсгийн алдаа, хэл аманд орох болгондоо үүнийг бичиж, дараа нь бичсэн үгсээ нэгтгэхийг хичээ.

Тэрээр хэлэхдээ, зарим тохиолдолд бодит түүх гарч ирдэг бөгөөд энэ нь олон асуултын хариултыг олох боломжийг олгодог. Жишээлбэл, та өөрийн байшингийн түлхүүрийг байнга мартдаг. Өнгөрсөн үеийг ухаад үзээрэй.

Тэгэхээр та 19 настайгаасаа хойш тусдаа амьдарч байгаа. Хүүхэд нас аль хэдийн мартагдсан мэт санагдаж болох ч энэ асуудал нь зарим нэг таагүй байдлыг бий болгодог. Татгалзах тохиолдол гардаг - энэ мэдрэмж нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг, учир нь үүнийг эзэмшихэд хэцүү, хянахад хэцүү байдаг.

Та түлхүүрээ мартдаг бөгөөд энэ нь шаардлагагүй туршлагаас өөрийн сэтгэлийг чөлөөлөхийг оролдож байна гэсэн үг юм. Гэхдээ та үүнийг улам дордуулдаг. Та цоожтой хаалгыг хараад энэ уудам ертөнцөд хэнд ч хэрэггүй гэдгийг мэдэрдэг. Эндээс л асуудал гарч байна.

Хүүхэд насандаа хаягдсан мэдрэмж нь одоо амьдралд саад болж байна. Та мартсан нь асуудал байгааг илтгэж байгаа бөгөөд яг юу болохыг та ийм илрэлийн шалтгааныг хялбархан шинжлэх боломжтой. Ухаангүй байдалд орохын тулд өөрийгөө шинжилж, дурсамжаа сэргээж, тэднээс өөрийгөө чөлөөл.

Дасгал

Энэ мэт нөхцөл байдлаас гарах арга зам байдаг. Өдөр бүр хэрэглэх эдгээр зөвлөмжүүд нь ой санамжийг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг цэгцэлж, илүү амжилтанд хүрэхэд тусална.

• Давамгай бус гараараа шүдээ угаа. Хэрэв та баруун гартай бол сойзоо зүүн гартаа ав (хоёр дахь тархи нь сургагдсан, сэтгэн бодох чадвар, санах ойн хурд сайжирдаг) эсрэгээр.
• Худалдан авалтын жагсаалтаа цаасан дээр биш толгойдоо байлгахын тулд өөрийгөө сурга. Үгүй бол 50 нас хүрэхэд та өөрөө дэлгүүрт огт орохгүй, энэ нь таны хүч чадлаас хэтрэх болно.
• Киног үзсэнийхээ дараа түүнийг бүтнээр нь гүйлгэж, үйл явдлын явцыг толгойдоо сэргээнэ үү. Энэ нь 20 секундээс илүүгүй хугацаа шаардагдах боловч ашиг тус нь асар их юм!
• Өдөр бүр шинэ боловсролын уран зохиол унш. Долоо хоногт дор хаяж 1 ном. Нийт - жилд 52 ном, 10 жилд 520 ном!
• Долоо хоног бүр шинэ шүлэг оруулах дэлгүүрээс тод жааз аваарай. Таны даалгавар бол долоо хоногийн дотор ганц хоёр шүлэг цээжлэх замаар ой санамжаа сургах явдал юм.
• Бүжгийн студи нь бие, ой санамжийг цэгцлэхэд тусална. Та хөдөлгөөнийг цээжлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тархи мартагдах байдалд орохгүй байх боломжийг олгоно. Үүнээс гадна бүжиглэх нь стрессийг тайлдаг.
• Бүх зүйлийг нэг дор хамрахгүйн тулд бүх зүйлийг аажмаар хий. Цаг тухайд нь амарч, ядрах юм бол өөр өдөр хойшлуулахаас бүү ай.

Ой санамжаа сургах өөр аргуудыг Сайп Рожерын номноос олж болно. “Тархины хөгжил. Хэрхэн хурдан уншиж, илүү сайн санаж, илүү том зорилгод хүрэх вэ .

Энэ ном юуны тухай юм

Бид бүгд амжилтанд хүрч, дээд амжилт тогтоож, дэлхий дахинд нөлөөлөхийг хүсдэг ч бүгд өөрсдийн чадавхидаа хүрч чаддаггүй. Хүн болж өсөж, хөгжихийн тулд бид хариултыг өөрөөсөө хайдаг - нууц томъёолол, гайхамшгийг арилгах эм нь бидэнд хурдан үр дүнг өгөх болно. Гэхдээ ихэнхдээ хариулт нь бид өөрсдөө байдаг - бид тархиныхаа чадварыг хэрхэн үр дүнтэй ашиглахаа мэдэхгүй байна.

Өөрийгөө сайжруулах дасгалжуулагч, зөвлөх Рожер Сайпийн энэхүү номноос та суралцах явцыг хурдасгах, тасралтгүй сайжруулах, дээд амжилт тогтооход чиглэсэн батлагдсан арга техникийг олж авах болно. Тэдгээрийг сурахад хөгжилтэй, ашиглахад хялбар байдаг. Хэдийгээр энэ номонд ид шидийн эмчилгээ байхгүй ч үр дүн нь танд жинхэнэ гайхамшиг мэт санагдах болно.

- мэдээллийг гурав дахин сайн санах;
- хоёр, гурав, бүр дөрөв дахин хурдан унших;
- эрч хүчтэй зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрэх;
- оюун санааны саад бэрхшээлийг мэдэж, даван туулах;
- үнэхээр чухал бүх зүйлд хангалттай байхаар цагийг удирдах;
- өдрийн турш эрч хүчээ удирдах;
- мөн амьдралынхаа гол зорилгоо ойлгох.

Энэхүү ном нь ой санамж, оюун ухаан, хурдан унших, эрчим хүчний менежментийг хөгжүүлэх талаар хэд хэдэн хэвлэлийг орлох болно. Үүнийг гартаа харандаа бариад уншиж, бодлоо бичиж, зохиогчийн санал болгосон бүх дасгалыг хийснээр та үр дүнгээ шинэ түвшинд гаргах болно.

Тархины судсыг цэвэрлэх жор

Зөгийн бал, самар

Таван самар нунтаглаж, нэг халбага байгалийн шохойн зөгийн балтай сайтар хольж, нэг чимх буталсан шанцай, цагаан гаа нэмээд холино, хольцыг нэг өдрийн турш хөргөгчинд хийнэ. Эдгээх хольцыг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хагас цагийн өмнө нэг халбага авна.

Ардын мэргэн ухаан хэлэхдээ: сонгино - долоон өвчнөөс. Мөн энэ нь санамсаргүй тохиолдол биш юм. Энэхүү гайхамшигт бүтээгдэхүүнийг бүрдүүлдэг ашигтай бодисууд нь эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Японы судлаачид сонгины өөр нэг ашигтай шинж чанарыг олж илрүүлжээ. Энэ нь тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь сонгины нэг хэсэг болох хүхрийн нэгдлүүдтэй холбоотой юм.

Эдгээр нэгдлүүд нь биед амархан шингэж, тархины эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.

Дэлхий даяар алдартай бүтээгдэхүүн нь эерэг сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, санах ойг сэргээхэд тусалдаг нь тогтоогджээ.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар зөгийн балаар нухсан сонгино хэрэглэх нь хамгийн ашигтай байдаг. Энэ нь бие махбодид гайхамшигтай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ялангуяа склерозын хөгжилд өртөмтгий ахмад настанд ашигтай байдаг.

Гэхдээ залуу хүмүүс ч гэсэн энэ ургамлыг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг дэмждэг.

Сонгины шүүс, зөгийн бал

Шилэн сонгины шүүсний гуравны нэгийг шахаж, байгалийн зөгийн балтай хольж, эдгээх хольцыг хоолны өмнө хагас цагийн өмнө өдөрт гурван удаа нэг халбага хэрэглэнэ. Эдгээх хольц нь зөвхөн судаснуудыг үр дүнтэй цэвэрлэхээс гадна дархлааны системийг бэхжүүлэх болно.

байгалийн шүүс

Өдөр бүр үдийн хоол, оройн хоолноос хагас цагийн өмнө хагас шил анар жимсний шүүс ууна (алим, луувангийн шүүсээр сольж) - дэлгүүрт шүүс сонгохдоо шүүс нь аль болох байгалийн байх ёстойг анхаарч үзээрэй. эсвэл шинэхэн шахсан шүүс хийх.

Burdock дусаах

Та хэдхэн (10 грамм) хатаасан burdock үндэсийг халуун саванд буцалж буй усаар асгаж, 8-10 цаг исгэж, дараа нь шүүж, хүйтэн газар тавина. Өглөөний цайны өмнө хагас цагийн өмнө 4 халбага байх ёстой эдгээх дусаахыг авна. Элсэлтийн курс нэг сар байна. 5-р арга: эрүүл хүнс Биеийн ерөнхий эдгэрэлт, цусны судсыг цэвэрлэхийн тулд өдөр бүр нэг мандарин, атга үзэм, хушга зэргийг өглөөний цайнаасаа хагас цагийн өмнө идэж, 15-20 минутын дараа нэг аяга ус хольж ууна. зөгийн бал цайны халбага, нимбэгний зүсмэл, илүү 10-15 минутын дараа та өглөөний цайгаа ууж болно.

Эрүүл хоол хүнс

Биеийн ерөнхий эдгэрэлт, цусны судсыг цэвэрлэхийн тулд өдөр бүр өглөөний цайнаасаа хагас цагийн өмнө нэг мандарин, цөөн тооны үзэм, самар идэж, 15-20 минутын дараа нэг аяга ус, нэг халбага зөгийн бал, зүсмэлүүдтэй хольж ууна. нимбэг, 10-15 минутын дараа та өглөөний цайгаа ууж болно.

Хушга, далайн байцаа идэж, жингээ хасаж, өдөр бүр алхаж, хөдөлж, тамхи татахаа боль!

Мөн дурлахаа мартуузай - азотын исэл нь цусанд үүсдэг бөгөөд энэ нь гэмтсэн судсыг сэргээдэг бөгөөд ингэснээр тархи илүү хурдан сэтгэж эхэлдэг.

Та зарим нэг чухал зүйлийг мартдаг уу? Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдөж, ой санамжаа эмх цэгцтэй болгож, амьдралаа шинээр тавь. Сайхан цаг, сайхан өдрүүд.

Хэрэв энэ мэдээлэл танд хангалттай биш бол манай нийтлэлийг нэмж уншина уу:

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрхэн эхлүүлэх вэ? Үндсэн ойлголтыг ойлгох
Нойргүйдлийг хэрхэн даван туулж, унтах чанарыг сайжруулах вэ
- Хүний эрүүл мэндийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох өдөр тутмын дэглэм
- Хөдөлгөөний үйл ажиллагааг хөгжүүлэх: хаанаас эхлэх вэ
- Илүүдэл жинтэй тэмцэх: шөнийн цагаар идэх боломжтой юу
Хувийн эрүүл ахуйн талаар мэдэх ёстой бүх зүйл: үндсэн дүрэм, журам
- Архины хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
- Тамхи татах нь эмэгтэй хүний ​​биед үзүүлэх хор хөнөөл: яаж салах вэ

Удахгүй уулзацгаая!

Ой санамжийн асуудал байна уу? Та төлбөрийн баримт эсвэл машины түлхүүрээ хаана тавьснаа санахгүй байна уу? За, ердийн хайхрамжгүй байдал нь аймшигтай биш юм. Гэхдээ илүү ноцтой асуудал үүсвэл, зөвхөн урт хугацааны төдийгүй богино хугацааны ой санамж муудаж байвал ийм зөрчил нь биднийг амьдрахад саад болдог. Санах ой алдагдах шалтгаан юу байж болох вэ?

Стресс, мэдрэлийн стресс, архаг ядаргаа, нойргүйдэл дагалддаг - санах ойн асуудлын хамгийн түгээмэл шалтгаан. Унтах үед тархи өдрийн турш хүлээн авсан мэдээллийг ангилж, энэ үйл явцад хангалттай хугацаа байдаггүй тул зарим мэдээлэл алдагддаг.

Тархины хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай зарим бодисын дутагдал. Жишээлбэл, витамин С, Е, В6, В12, никотиний болон фолийн хүчил.

Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх. Эхлээд санах ойн хямрал нь үе үе тохиолддог бөгөөд хордлогын үед зөвхөн дурсамжаа алддаг. Дараа нь санах ой улам муудаж, бодлын үйл явц удааширч, мэдээллийг хүлээн авах хурд буурдаг.

Тамхи татах нь мартамхай байдалд хүргэдэг - тамхины утаагаар амьсгалах үед тархийг цусаар хангадаг цусны судаснууд спазм үүсч, хордлого үүсдэг.

Бамбай булчирхайн өвчин. Санах ойн сулрал нь бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэл дутагдалтай холбоотой дотоод шүүрлийн өвчний шинж тэмдгүүдийн нэг байж болно.

Тархи, дотоод эрхтнүүдийн үрэвсэл, халдварт өвчин. Өвчин эдгэрсний дараа богино хугацааны ой санамж муудах шинж тэмдгүүд арилдаг.

Тархины цусан хангамжийн дутагдал. Тархины хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд нэрвэгдсэний үр дүнд цусны судас, эрхтнүүдийн бүхэл бүтэн хэсгүүд ажлаа хийхээ болино. Цусны даралт ихсэх, e, e, зүрхний өвчинд тохиолддог.

Альцгеймерийн өвчин гэх мэт насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд.

Тархины эдийг гэмтээх толгойн гэмтэл. Тиймээс, с, цохилтыг үл тоомсорлохгүй байхыг хичээгээрэй, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг яараарай.

тархины хавдар. Тэд тархины цусны эргэлтийг тасалдуулж, цусны судас, тархины эдийг шахдаг.

Ямар ч тохиолдолд ой санамж муудсан тохиолдолд өөрийгөө эмчилж болохгүй, харин мэдрэлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай. Зөвхөн мэргэжилтэн л санах ойн хямралын шалтгааныг олж чадна.

Бидний хүн нэг бүр нас ахих тусам оюун ухаан, ой санамж хэрхэн өөрчлөгддөг вэ, ойр дотны хүмүүс муудаж буй анхны шинж тэмдгүүдийг таньж мэдэх боломжтой юу, тэдний доройтлыг хойшлуулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуусан.

Түлхүүрээ хаана тавьснаа мартаж, яагаад өрөөнд орж ирснээ санахгүй, зөв ​​нэр гэнэт ой санамжаас унадаг уу? Аливаа хүн их хэмжээний мэдээлэл, стресс, хэт ачаалал, мэдрэлийн системийн ядаргааны улмаас ямар нэг зүйлийг мартаж болно. Ийм нөхцөлд анхаарал сарниулах, үйл явдал, нэрсийн талаархи ховор "санах ой" тохиолдох боломжтой. Гэхдээ амралт, амралтын дараа эрүүл хүний ​​ой санамж сэргээгддэг. Хэрэв амралтын дараа сайжирч, шинж тэмдэг илрээгүй бол энэ нь эмчид хандах явдал юм.

Ихэнхдээ энэ өвчин 60 жилийн дараа өндөр настай хүмүүст илэрдэг боловч залуу хүмүүст ч тохиолддог.

Альцгеймерийн эрсдлийг бууруулж чадах уу?

Амьдралын зөв хэв маягаар Альцгеймерийн өвчний эрсдэл буурдаг. Хэт ачаалал, стрессээс зайлсхийх, амрах, дасгал хийх, цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулах, тэнцвэртэй хооллолтыг мартаж болохгүй.

Тэтгэвэрт гарч, нас ахих тусам өндөр настай хүмүүсийн анхаарал, ой санамж буурах нь байгалийн үйл явц гэж олон хүн үздэг. Ерөнхийдөө энэ нь ямар ч байсан, ялангуяа урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахгүй бол. Тиймээс ихэвчлэн өвөө эмээгийн ой санамж, моторт ур чадвар, анхаарал суларсан анхны шинж тэмдгүүдийг анзаарсан ч хамаатан садан нь Альцгеймерийн өвчин гэх мэт аймшигт өвчний шинж тэмдгийг алдах эрсдэлтэй мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх гэж яардаггүй. эцсийн шатанд аль хэдийн эмчид хандсаны үр дүн.өвчний хөгжил.

iStock

Альцгеймерийн өвчний шинж тэмдэг

Тиймээс, хэрэв та өндөр настай хамаатан садантай бол юуг анхаарах хэрэгтэй вэ, эсвэл магадгүй та өөрөө зургаа дахь арван жилээ аль хэдийн солилцсон байх ёстой.

1. Богино хугацааны ой санамж багассан.Богино хугацааны санах ойн үйл ажиллагаа суларсан хүмүүст одоогийн зарим мөчүүдийг санах нь улам бүр хэцүү болдог. Жишээлбэл, ус эсвэл гэрлийг унтрааж, мөн ихэвчлэн автоматжуулсан үйлдлүүдийг хий: гар угаах, аяга таваг угаах, ор засах гэх мэт ердийн зан үйл. Ийм хүн үүнийг саяхан хийсэн эсэхээ санахгүй байна. Гэхдээ тэр ямар нэг зүйлийг мартсан гэж таамаглаж болно, жишээлбэл, коридорт гэрэл асахыг хараад эсвэл угаалгын өрөөнд савангаа хуурай болтол нь энэ үе шатанд урт логик хэлхээ хийх чадвар алдагдаагүй байна.

2. Төвлөрөл муудах.Ялангуяа оюуны үйл ажиллагаа бол анхаарлыг удаан хугацаагаар хадгалах нь улам бүр хэцүү болж байна. Жишээлбэл, ном унших эсвэл зарим төхөөрөмжийн зааварчилгаанд анхаарлаа хандуулаарай. Мөн чанарыг нь ойлгохын тулд хэд хэдэн удаа дараалан дахин унших хэрэгтэй /.

Эхний хоёр цэг гарч ирснээр дараагийнх нь бас ирэх нь зүйн хэрэг.

3. Шинэ мэдээллийг хүлээн авахад хүндрэлтэй, суралцах чадвар муудах.Бид бүгдээрээ өвөө эмээ нар орчин үеийн технологийг эзэмших гэж увайгүй оролддогийг олон удаа ажиглаж, "загварлаг" үгсийг санаж байсан. Жишээлбэл, физик эмчилгээний дасгал хийх үед шинэ моторт ур чадвар эзэмших нь хэцүү байдаг. Альцгеймерийн өвчний хувьд энэ үйл явц бүр ч хэцүү, урт, заримдаа бүр боломжгүй болдог. Ийм өвчтөнд гар утас ашиглах гэх мэт шинэ, бүр энгийн зүйл заах нь маш хэцүү байдаг. Энэ нь санах ойн бууралт, анхаарал төвлөрөл муудсантай холбоотой юм.

4. Урьд нь олж авсан ур чадвараа алдах.Өмнө нь амархан, энгийн байсан зүйл одоо төвөгтэй, зовлонтой үйл явц болон хувирч байна. Тиймээс өвчтөн өглөөний цайнд омлет хэрхэн хоол хийх, эсвэл угаалгын машинд угаалга хийх талаар маш их санаж магадгүй юм. Тэрээр үйлдлийн дарааллыг төөрөлдүүлж, заримыг нь бүрмөсөн алгасаж чаддаг.

5. Сэтгэл хөдлөл, үгсийн сан муудах.Яриа бага баяжиж, сэтгэл хөдлөлийн хувьд өнгөлөг болдог. Өвчтөн нарийн төвөгтэй ойлголт, хэллэгийг энгийн үгсээр сольж, урт өгүүлбэрийг богино өгүүлбэрээр сольдог. Үүний зэрэгцээ сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадвар буурч, нүүрний хувирал муудаж, нүүр нь масктай төстэй байж болно. Ярианы хурд мөн буурч, бие даасан үгс санах ойноос бүрмөсөн унадаг. Энэ тохиолдолд өвчтөн нэрээ мартсан үзэл баримтлал, объектыг дүрслэхийг оролдож болно. Жишээлбэл, хэрэв бид tonometer-ийн тухай ярьж байгаа бол: "Даралтыг хэмждэг ийм объект." Өөрөөр хэлбэл, тэр төхөөрөмжийн зорилгыг санаж байгаа боловч үгээ өөрөө санахгүй байна.

6. Маш чухал тэмдэг нь мотор-орон зайн ур чадварыг зөрчих явдал юм, тухайлбал, газар нутгийг жолоодох чадвар буурч, нарийн моторт ур чадварын оролцоог шаарддаг зарим энгийн үйлдлүүдийг хийж, хурдыг удаашруулдаг. Өвчтөнүүд сайн мэддэг газар ч амархан төөрч, шал, байраа олохгүй, аажмаар хувцаслаж, тайлж эхэлдэг. Товчлуур, цахилгаан товчийг бэхлэх үйл явц мэдэгдэхүйц уртассан. Ихэнхдээ юмыг буруу товчилдог, эсвэл дотроос нь өмсдөг. Орон зайн ойлголтыг хэсэгчлэн алдсан тул өвчтөнүүд объект хүртэлх зай, өндөр, гүнийг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Алхалт нь тодорхойгүй, удаан болж, хөдөлгөөн нь хязгаарлагддаг.

Юу хийх вэ?

Хэрэв та өөртөө болон ойр дотны хүмүүст дээрх шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчид үзүүлэхээ хойшлуулж болохгүй. Энэ нь мэдрэлийн эмч, эмчилгээний эмч, сэтгэцийн эмч, ахмад настны эмч байж болно - хөгшрөлттэй холбоотой өвчнийг эмчилдэг мэргэжилтэн. Өвчтөнд танин мэдэхүйн шинжилгээ хийлгэхийг хүсэх бөгөөд соронзон резонансын дүрслэл хийх боломжтой. Зөвхөн үүний дараа эмч эцсийн оношийг гаргах боломжтой болно.

Кирилл Архангельский, эмнэлгийн шинжээч, SM-Clinic эмнэлгийн асуудал эрхэлсэн дэд эмч

Та салсан даруйдаа тэр хүнийг амьдралаас нь шууд хасах хэрэгтэй.

Та дууслаа, хүлээн зөвшөөр.

Хайртай хүнээ хэрхэн үүрд мартах тухай сэтгэл судлаачийн анхны зөвлөгөө яг ийм байх болно. Таны өнгөрсөн бодит байдал байхгүй.

Таны хуучин харилцаа үхсэн, хүн үхсэн. Яг одоо ингэж харж эхлээрэй.

Өнгөрсөн үеийг бүрмөсөн орхи.

Та дахин төрж, эхнээс нь эхэлж байх шиг байна.

Шинэ ертөнц, шинэ хүмүүс.

2. Хуучин амрагуудтайгаа огт харьцдаггүй

Хүнтэй ямар ч холболтыг устгах:

• интернетэд;
• утсаар;
• шуудангаар;
• Skype болон бусад харилцааны хэрэгсэл.

3. Хуучин хүсэл тэмүүллийн тухай дурсамжийг төрүүлдэг бүх сэтгэл зүйн зангууг амьдралаас зайлуул

Амьдралаас ямар зангууг нарийвчлан арилгах шаардлагатай вэ:

• хамтдаа өнгөрөөсөн нийтлэг хөгжим;
• бэлэг (зооринд нуугдах, эсвэл найз нөхөддөө өгөх);
• өмнө нь хамтдаа сэрүүн болзож байсан газар, газар руу бүү яв;
• ямар ч мартагдсан зүйл: хувцас эсвэл урьд өмнө нь хаяж байгаагүй хуучин хүсэл тэмүүллийн линз (үүнийг хаях цаг болсон);
• Компьютер, утас болон бусад медиа дээрх хуваалцсан зураг, видеог устгах.

Эдгээр алхмуудыг дагана уу, та хайртай хүнээ хэрхэн мартах тухай тайван бус бодлуудаас ангижрах болно, гэхдээ тэр танд байхгүй, ямар ч хуйвалдаан болон бусад утгагүй зүйл.

4. Түүний төсөөлөлд бүү ор: түүний толгой юу хийж байгааг бүү бод

Өөр хэн нэгний ойлголтонд бүү авт, хуучин хамтрагчийн толгой юу хийж байгаа талаар бүү бод!

Тэгэхгүй бол алдахын зовлонд унах болно.

Өнгөрсөн түншийн амьдралыг бүү сонирх, хэн нэгний ойлголтонд бүү ор.

Энэ нь юу гэсэн үг вэ, дэлгэрэнгүй:

1. Та хуучин хамтрагчийнхаа харилцаа, одоо хэнтэй байгаа талаар санаа зовох хэрэггүй.
2. Хуучин хүн чинь зовж байгаа эсэх нь хамаагүй. Одоохондоо танд ямар мэдрэмж төрж байгаа нь л чухал.
3. Хуучин хүний ​​​​нийгмийн сүлжээн дэх хуудсан дээр бүү өлгөж, бүү наалд.
   Түүнийг илүү сайн байгааг мэдэх нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхгүй.
4. Та өнгөрсөн хүний ​​тухай цуу яриа эсвэл зарим мэдээгээр сайжрахгүй, мууддаггүй.
   Үнэмлэхүй, бүрэн хайхрамжгүй байдал!

Энэ зарчмыг хэрэгжүүлээрэй, хэзээ ч хамт байхгүй хүнээ хэрхэн мартах талаар сэтгэл зүйчийн зөвлөгөө хэрэггүй.

5. Дахиж хамт байхгүй гэж өөрийгөө бүү буруутга.

Ийм тохиолдолд хүний ​​анхаарлыг зөвхөн сөрөг зүйл эзэлдэг бөгөөд зөвхөн өөрийгөө буруутан болгох нь алдаа юм.

Тэгэхгүй бол таны дотор сөрөг энерги хуримтлагдана.

Энэ чиний буруу биш! Юу болсон юм.

Та өөрийгөө зодох шаардлагагүй!

Нарийн шугамсанаж байх хэрэгтэй.

1. Гайхалтай зүйлээ давтахгүйн тулд алдаагаа хайж, зан араншиндаа дүн шинжилгээ хийж байгаа нь сайхан хэрэг. ГЭХДЭЭ: эдгээр алдаануудыг олж, битгий дайр, өөрийгөө буруутгаарай!
2. Өөр шинэ харилцаанд давтахгүйн тулд, өмнөх түнш рүүгээ буцахгүйн тулд алдаагаа өөрөө хайж олоорой!

Алдаагаа шинэ хамтрагчтайгаа давтахгүйн тулд дахин нэг тармуур дээр гишгэхгүйн тулд олж авдаг.

Үүнийг санаарай, хайртай хүнээ хэрхэн хурдан, богино хугацаанд мартах вэ гэсэн асуултын хариултыг сэтгэл зүйгээс хайх шаардлагагүй болсон.

6. Дахин нэг тармуур дээр гишгэхгүйн тулд бид шинэ ойлголт, сургамж авдаг

Шинжилгээгээр дамжуулан сургамж авдаг.

Шинжилгээг үзэг цаасаар хийж, өөрөөсөө аль болох олон асуулт асууж, бичгээр хариулна.

Илүү олон асуулт байх тусмаа сайн.

1. Анх ханиа буруу сонгосонд хэн буруутай вэ?
   Хариулт: би өөрөө!
2. Яагаад ийм зүйл болов, яаж ийм байдалд хүргэв?
   Хариулт: Надад хувийн хил хязгаар байгаагүй, миний хажууд харахыг хүссэн хүнийхээ талаар муу санаатай байсан.
3. Би өөрийнхөө хажууд ямар хүнийг хармаар байна, юуг нь зөвшөөрөх вэ, юуг нь харилцаанд оруулж болохгүй вэ?
   Хариулт нь гадаад төрхийг бус харин зан чанарын яг тодорхой шинж чанарыг илэрхийлдэг.
4. Өнгөрсөн харилцаанаас би юу ойлгож, сурсан бэ?
5. Би өөр түнштэй ямар алдаа давтахгүй байх ёстой вэ?

Эдгээр асуултын хариултыг бичихдээ өөртөө аль болох чин сэтгэлээсээ хандаарай.

Ингэснээр та асуудлаа өөрөө шийдэж, хайртай хүнээ хэрхэн хурдан мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө авах шаардлагагүй болно.

7. Ганцаараа бүү бай: Та үргэлж сонголтоор дүүрэн байдаг гэдгийг мэд.

Та илүү их сэтгэл хөдлөлийн холбоо, химитэй өөр хүнтэй болно гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.

Та үргэлж өргөн сонголттой байдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Та үргэлж сэтгэлийн ханиа олох боломжтой.

Та үүнийг өдөр тутмын үүрэг, аль болох хурдан шинэ хамтрагчтай болох хэрэгцээ гэж үзэх ёсгүй.

Үхэх хүртлээ байхгүй зүйлийг толгойдоо хадгалах нь тэнэг хэрэг гэдгийг л ойлгоорой.

Өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, эсэргүүцэх хэрэггүй.

Танд ямар ч завсарлага байна энэ бол асар их өсөлтийн үе юмчамд.

Үүнийг санаж, дуртай хүнээ яаж мартах талаар санаа зовох хэрэггүй.

8. Хуучин хамтрагчаа бүү буруутгаж, түүнд хорсол бүү хадгал, хорсолыг арилга

Зарим хүмүүс салснаас хойш жилийн дараа ч гэсэн хуучинтайгаа мессеж бичих эсвэл үе үе залгах дуртай байдаг.

Хүмүүс өнгөрсөн харилцааны уур хилэн, сөрөг талыг өөртөө хадгалдаг бөгөөд энэ нь дараа нь өөрсдийгөө илэрхийлж, дараагийн харилцаанд нөлөөлдөг. Шинэ харилцаанд ижил сэтгэлгээтэй байснаар хуучин бүх алдаа дахин дахин давтагдах болно.

Энэ давтагдах харгис тойрогт битгий ороорой.

Нарийн шугам.Хамтрагчдаа уурлахын оронд түүнд болсон явдлын төлөө гүнээ талархсан нь дээр!

Үзэн ядалтаар дамжуулан та өөрөө хуучин амрагтайгаа эрч хүчтэй холбоо тогтоож, түүнтэй зууралдаж, яагаад дэмий хоосон бодолд эрч хүч өгөх болно. Чамд хэрэгтэй юу?

Та ийм үзэн ядалтад амархан орж болно. Түүнээс сал, тэгснээрээ чамайг нэг удаа гомдоосон хүнийг яаж мартах вэ гэсэн зовнилоо арилгах болно.

9. Салсны дараа хүн бүрийг "тэд бүгд ийм байна" гэж битгий шошгоорой, тэгэхгүй бол та өөрөө ийм хүмүүсийг амьдралдаа татах болно.

Ихэнхдээ бид салсны дараа хүнээс "Бүх эрчүүд ямаа" эсвэл "Бүх эмэгтэйчүүд ..." гэж сонсдог.

Тэд хамтрагчаасаа салсан бөгөөд одоо тэд өөрсдөө "бүх эрчүүд ийм байдаг" эсвэл "бүх эмэгтэйчүүд ийм байдаг ..." гэсэн нотлох баримтыг хайж байна.

Мөн тэд үүнийг ухамсаргүйгээр хийдэг бөгөөд үүнийг ойлгодоггүй.

Тэгээд та юу мэдэх вэ? Энэ нь өөрийгөө гүйцэлдүүлэх зөгнөл шиг байх болно.

Та үнэхээр эдгээр хүмүүсийг өөртөө татах болно.

Мөн эдгээр хандлага таны толгойд байгаа тул та өөрөө ухамсаргүйгээр бусад хүмүүсээс ийм сөрөг шинж чанаруудыг хайж, тэдгээрийн баталгааг хайж олохыг хичээх болно.

Яагаад танд хэрэгтэй байна вэ?

Бүгдийг нэг дор цуглуулахаа больж, чамаас урвасан эсвэл ямар нэгэн байдлаар үйлдэл хийсэн хүнийг хэрхэн мартах тухай асуулт асуухаа больж, таны хүлээлтийг биелүүлэхгүй.

10. Дэлхий дээр юу ч мөнх байдаггүй, бүх зүйл ирж, буцдаг гэдгийг ухаар.

Үүнийг сүнслэг талаас нь хар.

• Чи ганцаараа төрсөн, ганцаараа үхэх болно. Юу ч мөнхийн байдаггүй.
• Бүх зүйл байнга өөрчлөгдөж байдаг. Мөн өөрчлөлтийг эсэргүүцэх нь дэмий юм. Эдгээр нь ертөнцийн хуулиуд юм.
• Хуучин сэтгэл хөдлөл, дурсамжтай зууралдаж болохгүй.
• Амьдрал бол гулсуур шиг. Та дээш доош байна. Энэ нь түүнийг сонирхолтой болгодог зүйл юм.

Үүнийг ухаарснаар та маш их хайртай хүнээ яаж сохроор мартаж чадах вэ гэсэн бэрхшээлээс өөрийгөө аврах болно.

11. Юу ч мөнх биш гэдгийг гүн гүнзгий ухамсарлаж, шинэ хүнд нээлттэй сэтгэлтэй хэвээр байх ёстой.

"Харилцаа үүрд үргэлжлэх болно гэж бодох" гэсэн сэтгэлийн ийм урхи байдаг. Энэ хуурмаг байдлаар бүү амьдар!

Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та хуучин харилцаагаа тасалсны дараа шинэ хүмүүст нээлттэй хэвээр байгаа бөгөөд та өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг бусдад илчлэхээс айдаггүй.

Бусад хүмүүстэй 100% сэтгэлээ нээж, хамтдаа мөчөө хуваалцаарай.

Гэхдээ бүх зүйлд төгсгөл байдаг гэдгийг гүн гүнзгий ойлгоорой.

Жишээ. Та амттай зайрмаг иддэг. Та таашаал авч болно. Үйл явцыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Гэхдээ та дотооддоо зайрмаг дуусна гэдгийг мэдэж, ойлгож байна.

Хэрэв та насан туршдаа тэр зайрмагаа зогсолтгүй иднэ гэж бодож байгаа бол оюун ухаандаа баригдана.

Тэр хамраас чинь хөтлөөд чамтай тоглодог.

Үүнийг мэдэж байгаарай. Энэ хооронд бүх зүйлийг мэдэж аваарай.

Хайртай гэрлэсэн эрээ яаж мартах вэ гэж гайхаж байгаа ч түүнтэй холбоотой сохор итгэл найдварыг мөрөөддөг эмэгтэйчүүдэд үүнийг сануулах нь ашигтай байх болно.

Нарийн шугам

• Процессоос таашаал авахаа бүү мартаарай. Үхэх хүртлээ амьдралаас таашаал авах шиг.
• Энэ нь харилцааны хувьд адилхан зүйл юм: тэд дуусгаж болох тул таашаал ав.
• Гэхдээ энэ мэдлэгтэй харилцах харилцаанаас өөрийгөө бүү татгалз.

Видеон дээрх Ошогийн мэргэн үгс

Манай сайт дээр та бас боломжтой салалт, салалтыг даван туулахын тулдхарилцаа.

12. Шинэ хамтрагч хайхдаа түүнийг хуучин хүнтэй нь бүү харьцуул, түүнийг орлох хүн бүү хай, шинэ туршлага хайж, бий болго.

1. Өөртэйгөө адилхан хамтрагчаа олох гэж бүү оролд.
   Нэг хүнийг хайх хэрэггүй.
2. Харьцуулалт бүү хий.
   Энэ нь зөвхөн бүх зүйлийг сүйтгэж, устгадаг.
3. Хуучин хүнтэйгээ адилхан зан чанарыг хайх хэрэггүй.
   Шинэ сонирхолтой туршлага олж авахын тулд бүгдийг хий!
4. Шинэ хүнтэй уулзахдаа хуучин хамтрагчтайгаа харьцаж байсан шигээ харилцааны хэв маяг, хэв маягийг бүү тулга.

Та шинэ хэвлэлд хавсаргах, хайрын донтолтын талаар ярьж болно.

Эдгээр зарчмуудыг санаарай, хэрэв та хайртай хүнтэйгээ өдөр бүр уулзвал яаж мартах вэ гэж санаа зовохоо болино.

Жишээ

Үгүй бол, жишээлбэл, тэр залуу охинтойгоо салсан бөгөөд одоо шинэ хүнтэй уулзахдаа тэр шинэ охиныг өмнөх шигээ авирлахыг хүсдэг.

Дараа нь тэр шинэ охинд өөрт нь байдаггүй зан авирын загварыг тулгадаг.

Гэхдээ тэр огт өөр зан авир гаргаж, залуугийн хүлээлт сүйрч байгаа бөгөөд энэ нь таны сээтэгнэх, ойртох үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг.

Шинэ хүнийг өмнөх хүнийх нь оронд гэж харах нь эндүүрэл.

Энэ нь зөвхөн таны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Шинэ хамтрагчтай зовлонгоо хаах гэж бүү оролдоорой!

13. Өөрийн зан чанарын онцлогийг эргэн харж, өөртөө сануул

Хагацсаны дараа ийм хуурмаг байдал байдаг бөгөөд одоо "чи өөрөө өөрийгөө хангах чадваргүй, учир нь чамд сэтгэлийн хань байхгүй" гэж хэлдэг.

Энэ нь ялангуяа хайртай залуугаа хэрхэн мартах талаар тайван бус бодолд автсан охидод илэрдэг.

Бүх зүйл дууссаны дараа буцаж очоод өөрийн зан чанарыг дахин үнэлэх цаг болжээ.

Тэднийг өөртөө сануулах нь чухал!

Та өнгөрсөн хамтрагчтайгаа энэ бүх замыг туулсан шинэ хүнээ эргэн харах хэрэгтэй.

Цаашид амьдралаас таашаал авч, өөрийгөө шинээр нээж, сурч мэдээрэй.

14. Таны хүсэл тэмүүлэл, биеэ даасан байдал, хайр үргэлж чамтай хамт байдаг, үүнийг хэн ч чамаас булааж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой.

Хайртай хүнээ хэрхэн мартах талаар гурван энгийн алхмыг авч үзье, ийм ойлголтын сэтгэл зүйд дүн шинжилгээ хийцгээе.

1. Таны хүсэл тэмүүлэл, жинхэнэ зорилгыг хэн ч чамаас булааж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой.
2. Хэн ч таны амьдралыг, таны өрөөсгөл байдлыг булааж чадахгүй.
3. Таны бие даасан байдал хэзээ ч гадны хүчин зүйлээс хамаарах ёсгүй. Чамд өөр хүн байгаа ч бай, үгүй ​​ч бай та өөрөө өөрийгөө хангадаг хэвээр байна.

15. Өөртөө илүү сайн хамтрагчтай байхыг зөвшөөрч, хуучин хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээсээ татгалз.

Бид хэн бэ гэдгээ татдаг.

Та хамгийн сайн хамтрагчаа татаж чадна гэдгээ ойлгох ёстой.

Гэхдээ парадокс ньХүмүүс өөрсдөө хамгийн сайн хамтрагчтай байхыг хүсдэггүй!

Яагаад хүмүүст ийм зүйл тохиолддог вэ?

Учир нь удаан хугацааны харилцааны дараа хүн өөрөө сургасан: "Би ханьдаа хайртай. Би өөртөө хамгийн сайн сайхныг хүсэхгүй, бид хоёрт хамгийн сайн сайхныг хүсч байна."

Энэ зуршлаа өөртөө барьж аваад түүнээсээ сал.

Хайртай хүнээ хариу нэхэлгүй, харалганаар мартах боломжтой бөгөөд зайлшгүй гэдэгт хүмүүс итгэхгүй байна.

16. Өшөө хонзонгоо авч, хуучин нэгнээ атаархуулахын тулд шинэ хамтрагч хайх хэрэггүй.

• Эгогийн урхинд бүү ор! Ийм өчүүхэн, амин хувиа хичээсэн сэдэл бүү бай.
• Зөвхөн өмнөх хүмүүсийн нүдэн дээр өөрсдийгөө батлах зорилгоор шинэ хамтрагч олох нь бүдүүлэг алдаа юм!
• Эс бөгөөс ийм үйлдлээрээ та "Тэр л ганцаараа" гэсэн бодлыг оюун ухаандаа хүчирхэгжүүлнэ.
• Дараа нь атаархлыг өдөөх эсвэл өшөө авах зорилгоор хийсэн бүх хувиа хичээсэн үйлдэл нь хуучин хамтрагчдаа үзүүлэх том хариу үйлдэл юм.
• Бүгдийг нь орхиж, цоо шинэ хамтрагчтай болж, хүсэл тэмүүллээ бие биетэйгээ хуваалцаарай.
• "Таны хуучин хүн одоо санамсаргүй байдлаар өнгөрч байна" гэсэн ойлголттой байгаарай, түүний тухай бодох нь утгагүй болно.

Хайртай, өдөр бүр уулздаг хүнээ хэрхэн мартах тухай асуултуудаа хаахын тулд эдгээр зарчмуудыг санаарай.

17. Асуудлыг шийдэж чаддаггүй дараах нийтлэг алдаануудыг бүү хий

Гэр бүл салсны дараа ямар асуудлыг шийдэж болохгүй вэ:

1. Согтууруулах ундаанаас эхлээд бүх төрлийн бодис, санамсаргүй холболтын утга санаа, ашиг тусыг тэг болгож байна.
2. Аялах, нүүх гэж оролдох нь асуудлаас зугтаж, энэ нь байхгүй мэт дүр эсгэх явдал юм. Цэргийн хөлөндөө буудуулчихаад нэг километр гүйхээр албадан марш хийж, түүнтэй хамт бүх зүйл супер мэт дүр эсгэж байх шиг.
3. Өмнөх хүний ​​​​сөрөг чанарууд, өнгөрсөн харилцааны сөрөг чанаруудыг санах нь бас нэг утгагүй зөвлөгөө юм! Үүнийг дагаснаар та энэ тухай бодож байна! Та эдгээр бодлуудад маш их энерги зарцуулах болно, сөрөг нь маш их энерги зарцуулдаг.
4. Өөр хүний ​​тухай бодох нь хамгийн хэрэггүй зөвлөгөө юм. Энэ нь ямар ч байсан таны толгойд гарч ирэх ягаан зааны талаар битгий бодоорой гэж хэлсэнтэй адил юм. Бодохгүй байх нь бас үйлдэл бөгөөд энэ нь бас эрчим хүч зарцуулдаг.

Бидний бүх зөвлөгөөг дахин уншиж, эв найртай амьдрах нь дээр. Эдгээр нь таны ойлгох ёстой бүх зүйлийг агуулдаг бөгөөд хайртай хүнээ нэг удаа, бүрмөсөн мартахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ.

Энгийн хайхрамжгүй байдал эсвэл эрүүл мэндийн илт эмгэг үү? Бид мартамхай байдлаа бие даан даван туулж чадах уу эсвэл мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх үү?

Санах ой муудах нь олон шалтгаантай байж болно. Хамгийн хэцүү тохиолдлууд нь мэдрэлийн эмгэгтэй холбоотой байдаг. "Мэдрэлийн эмч Владимир Захаров "Юуны өмнө Альцгеймерийн өвчтэй" гэж хэлэв. - Энэ эдгэшгүй өвчний эхний шатанд л өвчтөний амьдралыг хөнгөвчлөх боломжтой. Бид тэдний санах ойг дамжуулагч буюу ацетилхолины дутагдлыг нөхдөг эм буюу эсээс эс рүү мэдээлэл дамжуулдаг бодисоор хадгалдаг. Марталтын өөр нэг нийтлэг шалтгаан нь судасны дементи юм. Энэ нь хурдан хөгжиж, энэ тохиолдолд санах ой нь тархины цусны эргэлтийг хэвийн болгох эмийг хадгалахад тусалдаг.

Эдгээр ноцтой эмгэгийг стресс, сэтгэлийн хямрал, удаан хугацааны гэмтлийн туршлагаас үүдэлтэй энгийн мартамхай байдлаас ялгах шаардлагатай. Мөн эдгээр тохиолдолд санах ойг сайжруулах бүрэн боломжтой. "Хэрэв та жүжигчний нэрийг мартсан бол түүний нэрийг сонсохдоо үүнийг санаж байгаа бол зөрчил нь системийн шинж чанартай биш юм. Энэ тохиолдолд та сэтгэл зүйч рүү хандаж болно" гэж Владимир Захаров хэлэв.

Сэтгэл зүйн шалтгаанууд

Психоаналист Ксения Корбут хэлэхдээ: "Мартах нь ихэвчлэн хүн өөртэйгөө холбоо тасарч, дотоод дуу хоолойгоо сонсохоо больж, амьдралыг хэцүү сорилт гэж үзэх үед тохиолддог." "Ухаан алдах нь богино хугацаанд л аврах гарц болж хувирдаг." Психодраматик сургалт, сэтгэл засалчтай ажиллах нь өөртэйгөө болон гэр бүлийн түүхтэй харилцах харилцааг тодруулахад тусалдаг.

Психоанализийн үүднээс авч үзвэл

Бидний урьд өмнө мэдэрч байсан бүх зүйл, бидэнд таагүй мэдрэмж, түгшүүр, айдас төрүүлдэг бүх зүйл бид ухаангүй байдалд шилждэг. "Сэтгэлзүйн хамгаалалтын аргуудын нэг нь ингэж ажилладаг" гэж Ксения Корбут тайлбарлав. - "Мартах" нь бид мэдрэмжийнхээ хоёрдмол байдлаас ангижруулж, сөрөг туршлагаас өөрийгөө хамгаалдаг - нэг үгээр хэлбэл, сэтгэл санааны өвдөлтийг үүсгэдэг зүйлийг хэсэг хугацаанд мартдаг. Гэхдээ үүний зэрэгцээ бид өөрөөсөө холддог, учир нь бидний зовлонгийн шалтгаан өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна.

"Би хэдэн настай байснаа санахгүй байна"

Николай, 51 настай, Соёлын яамны ажилтан

“Сүүлийн хэдэн жилийн турш би аливаа зүйлийг мартсаар байна. Жишээлбэл, би оффисоос ямар нэгэн зүйл хайж олох хэрэгтэй. Гэхдээ би тийшээ явахдаа юуны төлөө явснаа мартдаг. Албан үүргээ гүйцэтгэж байхдаа би янз бүрийн хүмүүстэй олон хэлэлцээр хийх ёстой. Ихэнхдээ би урьдчилсан тохиролцоог бүрэн мартдаг. Зарим төрлийн гэнэтийн бүтэлгүйтэл, хөшиг ... Энэ нь надад илүү олон удаа тохиолддог бөгөөд энэ нь зүгээр л тэвчихийн аргагүй болдог. Нөгөө өдөр ер бусын зүйл тохиолдов: би хэдэн настайгаа санахгүй байна! Энэ бүхэн миний амьдралыг зовлонтой болгож байна."

Бидний ухамсаргүйд хадгалагдаж буй бүх зүйл үе үе бэлгэдлийн хэлбэрээр, хуйвалдааны мөрөөдөл, алдаатай үйлдлүүд (хэлний гулсалт, хэлээр хальтиргаа), ой санамж муудаж байдаг. 32 настай Александр орон сууцныхаа түлхүүрийг байнга мартдаг эсвэл алддаг. Тэрээр дарангуйлагч гэр бүлд өссөн бөгөөд эцэг эх нь түүнд гэрт нь газар байхгүй гэдгийг маш эрт хэлсэн. 18 настайгаасаа эхлэн Александр бие даан амьдардаг. Тэр багадаа туулсан зүйлээ мартсан юм шиг санагдаж магадгүй, магадгүй ийм хачин мартамхай байдал л түүнд санаа зовдог.

"Татгалзах нь хүчтэй хор хөнөөлтэй мэдрэмж бөгөөд үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг" гэж Ксения Корбут хэлэв. - Александр өөрийн мэдэлгүй түлхүүрээ мартсан тул энэ туршлагаас өөрийгөө чөлөөлөхийг хичээсээр байна. Гэвч цоожтой хаалгатай тулгарах бүртээ хаягдсан мэт мэдрэмж төрдөг. Мартах нь асуудал байгааг илтгэдэг бөгөөд бидний мартсан зүйл нь зовлонгийн шалтгааныг хаанаас хайхыг хэлж чадна. Психоанализ нь ухаангүй байдалд орж, зовлонтой туршлагыг дахин амсаж, улмаар түүнээс ангижрахад тусалдаг.

Юу хийх вэ?

Анхаарал татах дасгал хий

Үзэсгэлэнт жааз худалдаж аваад, дотор нь ямар нэгэн шүлэг бичсэн хуудсыг оруулаад харагдахуйц газар өлгө. Таны зорилго бол долоо хоногт нэг эсвэл хоёр шүлэг цээжлэх явдал юм.

Бие махбодтой ажиллах

Бүжгийн студид бүртгүүлээрэй: хичээлүүд нь таны ой санамж, анхаарлыг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Бүх зүйлийг хийх гэж бүү оролд

Мартдаг хүмүүс нэг дор зуун зүйлийн тухай боддог. Тайвширч, зарим нэг бизнесээ бусдад шилжүүлж сурцгаая - тэгвэл та гол зүйл дээрээ тууштай байх нь илүү хялбар байх болно.

Тоглоомын холбоо

Нэг үзүүлбэрийг нөгөөтэй нь хослуулах нь тэднийг санах сайхан арга юм. Цээжлэх арга техникээ хайж олоорой.

Мэдрэмжийг хөгжүүлэх

Зарим үйл ажиллагааны явцад таны мэдрэмж илүү их байх тусам энэ нь сайн санах болно. Үнэртэй усны дэлгүүрт очиж үнэрлэх палитрыг баяжуулж, илүү амттай болгохын тулд тамхи татахаа больж, хүрэлцэх мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй.

Марталтын гол хохирогч нь өөрийгөө мартдаг хүмүүс юм! Тиймээс тэдэнд хэтэрхий хатуу хандаж болохгүй. Хэрэв гэрээгээ мартсан бол тэр хүн таныг дахин унагаж, мартсан шалтгаанаа олохыг хичээж байгаа бол тэвчээртэй бай. Шуурхай, тодорхой нөхцөл байдалтай холбоотой тэргүүлэх асуултуудыг асуу. Хичээлийн үеэр эмчлэгч эмч яг үүнийг хийдэг. Мартамхай хайртай хүндээ ой санамжийг нь сургахад нь тусал: нэг зүйлийг гурван удаа давтахын оронд тэр таны хэлсэн зүйлийг санаж байгаа эсэхийг асуу. Ийм "шалгалт" нь түүний төвлөрлийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулна.