Энгийн хайхрамжгүй байдал эсвэл эрүүл мэндийн илт эмгэг үү? Бид мартамхай байдлаа бие даан даван туулж чадах уу эсвэл мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх үү?

Санах ой муудах нь олон шалтгаантай байж болно. Хамгийн хэцүү тохиолдлууд нь мэдрэлийн эмгэгтэй холбоотой байдаг. "Мэдрэлийн эмч Владимир Захаров "Юуны өмнө Альцгеймерийн өвчтэй" гэж хэлэв. - Энэ эдгэшгүй өвчний эхний шатанд л өвчтөний амьдралыг хөнгөвчлөх боломжтой. Бид тэдний санах ойг дамжуулагч буюу ацетилхолины дутагдлыг нөхдөг эм, эсээс эс рүү мэдээлэл дамжуулдаг бодисоор хадгалдаг. Марталтын өөр нэг нийтлэг шалтгаан нь судасны дементи юм. Энэ нь хурдан хөгжиж, энэ тохиолдолд санах ой нь тархины цусны эргэлтийг хэвийн болгох эмийг хадгалахад тусалдаг.

Эдгээр ноцтой эмгэгийг стресс, сэтгэлийн хямрал, удаан хугацааны гэмтлийн туршлагаас үүдэлтэй энгийн мартамхай байдлаас ялгах шаардлагатай. Мөн эдгээр тохиолдолд санах ойг сайжруулах бүрэн боломжтой. "Хэрэв та жүжигчний нэрийг мартсан бол түүний нэрийг сонсохдоо үүнийг санаж байгаа бол зөрчил нь системийн шинж чанартай биш юм. Энэ тохиолдолд та сэтгэл зүйч рүү хандаж болно" гэж Владимир Захаров хэлэв.

Сэтгэл зүйн шалтгаанууд

Психоаналист Ксения Корбут хэлэхдээ: "Мартах нь ихэвчлэн хүн өөртэйгөө холбоо тасарч, дотоод дуу хоолойгоо сонсохоо больж, амьдралыг хэцүү сорилт гэж үзэх үед тохиолддог." "Ухаан алдах нь богино хугацаанд л аврах гарц болж хувирдаг." Психодраматик сургалт, сэтгэл засалчтай ажиллах нь өөртэйгөө болон гэр бүлийн түүхтэй харилцах харилцааг тодруулахад тусалдаг.

Психоанализийн үүднээс авч үзвэл

Бидний урьд өмнө мэдэрч байсан бүх зүйл, бидэнд таагүй мэдрэмж, түгшүүр, айдас төрүүлдэг бүх зүйл бид ухаангүй байдалд шилждэг. "Сэтгэлзүйн хамгаалалтын аргуудын нэг нь ингэж ажилладаг" гэж Ксения Корбут тайлбарлав. - "Мартах" нь бид мэдрэмжийнхээ хоёрдмол байдлаас ангижруулж, сөрөг туршлагаас өөрийгөө хамгаалдаг - нэг үгээр хэлбэл, сэтгэлийн өвдөлтийг үүсгэдэг зүйлийг хэсэг хугацаанд мартдаг. Гэхдээ үүний зэрэгцээ бид өөрөөсөө холддог, учир нь бидний зовлонгийн шалтгаан өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна.

"Би хэдэн настай байснаа санахгүй байна"

Николай, 51 настай, Соёлын яамны ажилтан

“Сүүлийн хэдэн жилийн турш би аливаа зүйлийг мартсаар байна. Жишээлбэл, би оффисоос ямар нэгэн зүйл хайж олох хэрэгтэй. Гэхдээ би тийшээ явахдаа юуны төлөө явснаа мартдаг. Албан үүргээ гүйцэтгэж байхдаа би янз бүрийн хүмүүстэй олон хэлэлцээр хийх ёстой. Ихэнхдээ би урьдчилсан тохиролцоог бүрэн мартдаг. Зарим төрлийн гэнэтийн бүтэлгүйтэл, хөшиг ... Энэ нь надад илүү олон удаа тохиолддог бөгөөд энэ нь зүгээр л тэвчихийн аргагүй болдог. Нөгөө өдөр ер бусын зүйл тохиолдов: би хэдэн настайгаа санахгүй байна! Энэ бүхэн миний амьдралыг зовлонтой болгож байна."

Бидний ухамсаргүйд хадгалагдаж буй бүх зүйл үе үе бэлгэдлийн хэлбэрээр, хуйвалдааны мөрөөдөл, алдаатай үйлдлүүд (хэлний гулсалт, хэлээр хальтиргаа), ой санамж муудаж байдаг. 32 настай Александр орон сууцныхаа түлхүүрийг байнга мартдаг эсвэл алддаг. Тэрээр дарангуйлагч гэр бүлд өссөн бөгөөд эцэг эх нь түүнд гэрт нь газар байхгүй гэдгийг маш эрт хэлсэн. 18 настайгаасаа эхлэн Александр бие даан амьдардаг. Тэр багадаа туулсан зүйлээ мартсан юм шиг санагдаж магадгүй, магадгүй ийм хачин мартамхай байдал л түүнд санаа зовдог.

"Татгалзах нь хүчтэй хор хөнөөлтэй мэдрэмж бөгөөд үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг" гэж Ксения Корбут хэлэв. - Александр өөрийн мэдэлгүй түлхүүрээ мартсан тул энэ туршлагаас өөрийгөө чөлөөлөхийг хичээсээр байна. Гэвч цоожтой хаалгатай тулгарах бүртээ хаягдсан мэт мэдрэмж төрдөг. Мартах нь асуудал байгааг илтгэдэг бөгөөд бидний мартсан зүйл нь зовлонгийн шалтгааныг хаанаас хайхыг хэлж чадна. Психоанализ нь ухаангүй байдалд орж, зовлонтой туршлагыг дахин амсаж, улмаар түүнээс ангижрахад тусалдаг.

Юу хийх вэ?

Анхаарал татах дасгал хий

Үзэсгэлэнт жааз худалдаж аваад, дотор нь ямар нэгэн шүлэг бичсэн хуудсыг оруулаад харагдахуйц газар өлгө. Таны зорилго бол долоо хоногт нэг эсвэл хоёр шүлэг цээжлэх явдал юм.

Бие махбодтой ажиллах

Бүжгийн студид бүртгүүлээрэй: хичээлүүд нь таны ой санамж, анхаарлыг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Бүх зүйлийг хийх гэж бүү оролд

Мартдаг хүмүүс нэг дор зуун зүйлийн тухай боддог. Тайвширч, зарим нэг бизнесээ бусдад шилжүүлж сурцгаая - тэгвэл та гол зүйл дээрээ тууштай байх нь илүү хялбар байх болно.

Тоглоомын холбоо

Нэг үзүүлбэрийг нөгөөтэй нь хослуулах нь тэднийг санах сайхан арга юм. Цээжлэх арга техникээ хайж олоорой.

Мэдрэмжийг хөгжүүлэх

Зарим үйл ажиллагааны явцад таны мэдрэмж илүү их байх тусам сайн санах болно. Үнэртэй усны дэлгүүрт очиж үнэрлэх палитрыг баяжуулж, илүү амттай болгохын тулд тамхи татахаа больж, хүрэлцэх мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулаарай.

Марталтын гол хохирогч нь өөрийгөө мартдаг хүмүүс юм! Тиймээс тэдэнд хэтэрхий хатуу хандаж болохгүй. Хэрэв гэрээгээ мартсан бол тэр хүн таныг дахин урам хугалж, мартсан шалтгаанаа олохыг хичээж байгаа бол тэвчээртэй бай. Шуурхай, тодорхой нөхцөл байдалтай холбоотой тэргүүлэх асуултуудыг асуу. Хичээлийн үеэр эмчлэгч эмч яг үүнийг хийдэг. Мартамхай хайртай хүндээ ой санамжийг нь сургахад нь тусал: нэг зүйлийг гурван удаа давтахын оронд тэр таны хэлсэн зүйлийг санаж байгаа эсэхийг асуу. Ийм "шалгалт" нь түүний төвлөрлийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулна.

Манай нийтлэлээс та энгийн марталтыг санах ойн алдагдалаас хэрхэн ялгах талаар сурах болно.

Бид ямар нэг зүйлийг мартахдаа үргэлж ичиж зовох мэдрэмж төрдөг. Альцгеймерийн өвчний тархалт өндөр байгаа тул ой санамж муудах нь үнэхээр аймшигтай харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд бидний ой санамж муутай гэж үздэг зүйл нь ердийн марталт болж хувирдаг. Нормативыг өвчнөөс хэрхэн ялгах вэ? Хөгшрөлтийн улмаас физиологийн ой санамж мууддаг 5 жишээг доороос үзнэ үү. "Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар санаа зовж байгаа бол эмчид хандаарай. Шалгалт нь ой санамж муудаж болзошгүй шалтгааныг үгүйсгэх болно" гэж ой санамж, танин мэдэхүйн талаар хэд хэдэн номын зохиогч, сэтгэцийн эмч Харри Смолл хэлэв.

Энэ нь ноцтой биш: мартамхай байдал нь өдөр тутмын амьдралд саад болохгүй

Бид бүгд киноны нэр, хэн нэгний нэр, чухал болзоо, өрөөнд орох шалтгаан гэх мэт энгийн зүйлсийг мартах гэж үе үе тэмцдэг. Бидний тархины гэдэснээс мэдээлэл гаргаж авах ийм үе үе удааширч байгаа нь хөгшрөлтийн үйл явц, амьдралын хэв маягтай холбоотой бүрэн хэвийн үзэгдэл юм.

Гэсэн хэдий ч санах ойн сулрал нь өдөр тутмын амьдралд саад болж байвал энэ нь эмчид хандах шалтгаан болдог. Бидний өдөр бүр хийдэг үйл ажиллагаа нь эрүүл тархи хэзээ ч мартдаггүй үндсэн ур чадвар шаарддаг. Хэрэв та мартамхай байсан ч үргэлжлүүлэн ажиллаж, хоол хийж, хувцаслаж, дуртай зүйлээ хийж, ном уншаад байвал зүгээр.

Энэ нь ноцтой биш: "тархины сургалт" сайжирдаг

Одоогийн байдлаар "тархийг сургах" олон арга байдаг (компьютерийн программууд, танин мэдэхүйн эмчилгээ, тусгай хэрэгсэл) нь синапс болон тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад чиглэгддэг. "Тархины сургалт" нь Альцгеймерийн өвчний үед санах ойг сэргээх боломжийг олгодоггүй гэж мэргэжилтнүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч "дасгал" эрүүл хүний ​​тархинд үзүүлэх нөлөөллийн асуудал нээлттэй хэвээр байна. “Бидний тархи ой санамжийн алдагдлыг нөхдөг бөгөөд бид үүнд тусалж чадна. Хэрэв та "дасгал" хийж, үр дүнг нь харж байгаа бол энэ нь сайн шинж юм. Дементиа нь шинэ мэдээллийг санах ойд муугаар нөлөөлдөг өвчин юм. Хэрэв та шинэ мэдээлэл хүлээн авах боломжтой хэвээр байгаа бол та үүнийг санаж чадна.

Энэ нь ноцтой биш: та шинэ эм ууж эхэлсэн

Ой санамжийн асуудалд сандрахаасаа өмнө таны амьдралд гарсан өөрчлөлтүүд болон тэдгээр нь таны тархинд хэрхэн нөлөөлсөн талаар бодож үзээрэй. Эмийн гаж нөлөө нь ихэвчлэн санах ойн алдагдалд хүргэдэг. Олон өндөр настай хүмүүс олон тооны эмийг нэгэн зэрэг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь эмийн харилцан үйлчлэлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс зарим эмч нар аливаа шинэ шинж тэмдгийг өөрөөр нотлогдоогүй бол гаж нөлөө гэж үзэх ёстой гэж үздэг. Богино хугацааны санах ойд нөлөөлдөг эмүүд нь тайвшруулах эм, цээж хорсох эм, шээс хөөх эм, статин, антидепрессант зэрэг орно.

Энэ нь ноцтой биш: таны мартамхай байдлыг хэн ч анзаардаггүй

"Хүмүүс таны мартамхай байдлыг анзаарч магадгүй, гэхдээ чамайг гомдоохгүйн тулд энэ тухай танд хэлэхгүй. Гэсэн хэдий ч гэр бүлд ой санамжийн сулралтай холбоотой зөрчилдөөн гарах нь гарцаагүй. Ийм зөрчилдөөн нь өвчин, тухайлбал дементиа байгааг илтгэнэ "гэж Висконсины их сургуулийн (АНУ) сэтгэл мэдрэлийн эмч Кен Роббинс хэлэв. Ийм маягаар хамаатан садан нь хамгийн түрүүнд оношийг "гаргадаг" бөгөөд ихэнхдээ тэдний зөв байдаг. Вашингтоны их сургуулиас 2010 онд хийсэн судалгаагаар төрөл төрөгсөд, найз нөхөд нь уламжлалт скрининг болон өндөр технологийн шинжилгээнээс илүү Альцгеймерийн өвчний анхны шинж тэмдгийг илрүүлэхэд илүү сайн байдаг. Эрт үеийн шинж тэмдгүүд нь: ижил түүх, асуултуудыг давтах, нийгмийн харилцаанаас гарах, өдөр тутмын амьдралыг тасалдуулах зэрэг орно.

Гэхдээ хэрэв хайртай хүмүүс таны мартамхай байдлын талаар танд хэлэхгүй бол бүх зүйл зүгээр байх магадлалтай.

Энэ нь тийм ч ноцтой биш юм: мартамхай байдал нь стресс, нойр дутуу, ажлын ачаалал зэргээр илэрдэг

Өөрийгөө буруутгахаасаа өмнө хэр их ажил хийж байгаагаа бод. Бидний тархи хэд хэдэн асуудлыг нэгэн зэрэг шийдвэрлэхэд зориулагдаагүй. Анхаарлаа нэг асуудлаас нөгөөд шилжүүлж, нэг асуудалд оролцохдоо бусдад анхаарал хандуулдаггүй бөгөөд энэ нь богино хугацаанд ой санамжаа алдахад хүргэдэг. Хэрэв та тархины ижил хэсгийг, жишээлбэл, утсаар ярих, дэлгэцээс мэдээлэл унших, бичих зэрэг хэл ярианы төвүүдийг ашигладаг бол даалгавар улам хэцүү болно. Хүлээн авсан мэдээллийг боловсруулах, зохион байгуулах нь зүүдэнд тохиолддог тул тархины стрессийн өөр нэг хүчин зүйл бол нойр дутагдал юм. Эцэст нь стресстэй нөхцөл байдал нь тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Жинхэнэ дементитэй хүмүүс хичнээн их унтаж, ажил хийж, стресст орсон ч мартдаг.

Хэрэв та ой санамждаа санаа зовж байгаа бол манай тусгай төсөл танд зориулагдсан болно "

Ой тогтоолт нь бидний төв мэдрэлийн тогтолцооны чухал үүрэг бол хүлээн авсан мэдээллийг хүлээн авч, түүнийг ирээдүйд сэргээх, ашиглахын тулд тархины зарим үл үзэгдэх "эс"-д нөөцлөн хадгалах явдал юм. Ой тогтоолт нь хүний ​​сэтгэцийн үйл ажиллагааны хамгийн чухал чадваруудын нэг тул ой санамжийг өчүүхэн төдий зөрчих нь түүнд дарамт болж, амьдралын ердийн хэмнэлээс гарч, өөрийгөө зовоож, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бухимдуулдаг.

Санах ойн сулрал нь ихэвчлэн мэдрэлийн болон мэдрэлийн эмгэгийн олон эмнэлзүйн илрэлүүдийн нэг гэж тооцогддог боловч бусад тохиолдолд мартамхай, хайхрамжгүй байдал, ой санамж муутай байх нь хэн ч үүнийг анхаарч үздэггүй өвчний цорын ганц шинж тэмдэг юм. хүн угаасаа ийм л байдаг..

Хамгийн том нууц бол хүний ​​ой санамж юм

Санах ой нь төв мэдрэлийн системд явагддаг нарийн төвөгтэй үйл явц бөгөөд өөр өөр цаг үед хүлээн авсан мэдээллийг хүлээн авах, хуримтлуулах, хадгалах, үржүүлэх үйл явцыг хамардаг. Хамгийн гол нь бид ямар нэг шинэ зүйл сурах шаардлагатай үед санах ойнхоо шинж чанаруудын талаар боддог. Сургалтын явцад гаргасан бүх хүчин чармайлтын үр дүн нь хэн нэгэн хүн хэрхэн харж, сонсож, уншиж чаддаг, хэрхэн яаж барьж, барьж, харж, сонсож, уншиж чаддаг эсэхээс хамаардаг бөгөөд энэ нь мэргэжил сонгоход чухал ач холбогдолтой юм. Биологийн үүднээс авч үзвэл ой санамж нь богино болон урт хугацааны шинж чанартай байдаг.

Зориулалтын байдлаар хүлээн авсан мэдээлэл эсвэл "нэг чихээрээ нисч, нөгөө чихээрээ ниссэн" гэдэг нь харж, сонссон зүйлээ хэдэн минутын турш хойшлуулдаг богино хугацааны ой санамж юм, гэхдээ дүрмээр бол ямар ч хамаагүй. утга агуулга. Ингээд хэсэг өнгөрч, алга болов. Богино хугацааны ой санамж нь юу ч урьдчилан амладаггүй бөгөөд энэ нь магадгүй сайн хэрэг, учир нь өөрөөр хэлбэл хүн өөрт хэрэгцээгүй бүх мэдээллийг хадгалах хэрэгтэй болно.

Гэсэн хэдий ч тухайн хүний ​​тодорхой хүчин чармайлтаар богино хугацааны санах ойн бүсэд унасан мэдээлэл, хэрэв та үүнийг анхааралтай ажиглаж эсвэл сонсож, гүнзгийрүүлбэл урт хугацааны хадгалалтад шилжих болно. Хэрэв зарим үе давтагддаг, сэтгэл хөдлөлийн онцгой ач холбогдолтой эсвэл янз бүрийн шалтгааны улмаас бусад үзэгдлүүдийн дунд тусдаа байр суурь эзэлдэг бол энэ нь хүний ​​хүслээс гадуур тохиолддог.

Ой санамжаа үнэлэхэд зарим хүмүүс богино хугацааны ой санамжтай гэж үздэг, учир нь бүх зүйл санаж, шингээж, хоёр өдрийн дотор дахин ярьж, дараа нь хурдан мартагддаг.Шалгалтанд бэлдэх үед, зөвхөн дүнгийн дэвтрийг чимэглэхийн тулд мэдээллийг хуулбарлах зорилгоор энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Ийм тохиолдолд энэ сэдэв рүү дахин эргэж ороход сонирхолтой болох үед хүн алдагдсан мэт санагдах мэдлэгээ амархан сэргээж чадна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мэдэх, мартах нэг хэрэг, мэдээлэл хүлээн авахгүй байх өөр хэрэг. Энд бүх зүйл энгийн байдаг - хүний ​​хүчин чармайлтгүйгээр олж авсан мэдлэг нь урт хугацааны санах ойн хэлтэс болж өөрчлөгдсөн.

Урт хугацааны санах ойд дүн шинжилгээ хийж, бүтэц, хэмжээг бий болгож, ирээдүйд ашиглах бүх зүйлийг тодорхойгүй хугацаагаар хойшлуулдаг. Бүх зүйл урт хугацааны санах ойд хадгалагддаг. Цээжлэх механизм нь маш нарийн төвөгтэй боловч бид тэдгээрт маш их дассан тул тэдгээрийг байгалийн, энгийн зүйл гэж ойлгодог. Гэсэн хэдий ч сургалтын үйл явцыг амжилттай хэрэгжүүлэхийн тулд ой санамжаас гадна анхаарал хандуулах, өөрөөр хэлбэл зөв хичээл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал гэдгийг бид тэмдэглэж байна.

Хүн өнгөрсөн үйл явдлуудыг хэсэг хугацааны дараа мартах нь элбэг байдаг, хэрэв тэр мэдлэгээ ашиглахын тулд үе үе гаргаж авдаггүй бол ямар нэг зүйлийг санахгүй байх нь үргэлж санах ойн сулралтай холбоотой байдаггүй. Бидний хүн нэг бүр "толгойд эргэлдэж байгаа боловч санаанд орохгүй" гэсэн мэдрэмжийг мэдэрсэн, гэхдээ Энэ нь санах ойд ноцтой эмгэгүүд гарсан гэсэн үг биш юм.

Яагаад ой санамж мууддаг вэ?

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд ой санамж, анхаарал сулрах шалтгаан нь өөр байж болно.Хэрэв төрөлхийн сэтгэцийн хомсдолтой хүүхэд тэр даруй сурахад бэрхшээлтэй байвал тэр эдгээр эмгэгүүдээр аль хэдийн насанд хүрсэн байх болно. Хүүхэд болон насанд хүрэгчид хүрээлэн буй орчинд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг: хүүхдийн сэтгэл зүй нь илүү зөөлөн байдаг тул стрессийг илүү ихээр авдаг. Нэмж дурдахад, насанд хүрэгчид хүүхэд юуг эзэмшихийг хичээсээр байгааг удаан хугацаанд судалсан байдаг.

Харамсалтай нь өсвөр насныхан, тэр байтугай эцэг эхийн хараа хяналтгүй бага насны хүүхдүүд архи, мансууруулах бодис хэрэглэх хандлага аймшигтай болж байна: хордлогын тохиолдол хууль сахиулах байгууллага, эмнэлгийн байгууллагуудын тайланд тийм ч ховор байдаггүй. Харин хүүхдийн тархины хувьд архи бол ой санамжинд туйлын сөрөг нөлөө үзүүлдэг хамгийн хүчтэй хор юм.

Насанд хүрэгсдийн оюун ухаан, ой санамж мууддаг зарим эмгэгийн эмгэгийг хүүхдүүдэд ихэвчлэн оруулдаггүй (Альцгеймерийн өвчин, атеросклероз, остеохондроз).

Хүүхдэд ой санамж муудах шалтгаанууд

Тиймээс хүүхдийн ой санамж, анхаарал сулрах шалтгааныг дараахь байдлаар авч үзэж болно.

• витамин дутагдалтай;
• астения;
• Байнгын вирусийн халдвар;
• Тархины гэмтэл;
• Стресстэй нөхцөл байдал (гэр бүлийн үйл ажиллагаа доголдол, эцэг эхийн харгислал, хүүхдийн оролцдог баг дахь асуудал);
• Нүдний хараа муу;
• Сэтгэцийн эмгэг;
• Хордлого, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх;
• Төрөлхийн эмгэг, сэтгэцийн хомсдол (Даун синдром гэх мэт) эсвэл бусад (ямар ч байсан) нөхцөл байдал (витамин, микроэлементийн дутагдал, зарим эм хэрэглэх, бодисын солилцооны үйл явцын өөрчлөлтүүд нь сайнаар өөрчлөгддөггүй). Таны мэдэж байгаагаар ой санамж сайжрахгүй анхаарлын хомсдол үүсэх.

Насанд хүрэгчдийн асуудлын шалтгаан

Насанд хүрэгчдийн хувьд ой санамж муу, ухаангүй, удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй болсон шалтгаан нь амьдралын явцад олж авсан янз бүрийн өвчин юм.

1. Стресс, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стресс, сүнс болон бие махбодийн архаг ядаргаа;
2. Цочмог ба архаг;
3. Цусны эргэлт;
4. умайн хүзүүний нуруу;
5. Тархины гэмтэл;
6. Бодисын солилцооны эмгэг;
7. Гормоны тэнцвэргүй байдал;
8. GM хавдар;
9. Сэтгэцийн эмгэг (сэтгэлийн хямрал, шизофрени болон бусад олон).

Мэдээжийн хэрэг, янз бүрийн гаралтай цус багадалт, микроэлементийн дутагдал, чихрийн шижин болон бусад олон тооны соматик эмгэгүүд нь ой санамж, анхаарал сулрахад хүргэдэг, мартамхай, хайхрамжгүй байдалд хүргэдэг.

Санах ойн эмгэгийн төрлүүд юу вэ?Тэдний дунд дисмнези(гипермнези, гипомнези, амнези) - санах ойн өөрчлөлт, мөн парамнези- өвчтөний хувийн уран зөгнөлийг нэмсэн дурсамжийн гажуудал. Дашрамд хэлэхэд, тэдний зарим нь эсрэгээрээ, бусад нь түүнийг зөрчсөн гэхээсээ илүү гайхалтай дурсамж гэж үздэг. Үнэн бол шинжээчид энэ талаар арай өөр бодолтой байж магадгүй юм.

Дисмнези

Гайхамшигтай ой санамж эсвэл сэтгэцийн эмгэг үү?

Гипермнези- Ийм зөрчилтэй бол хүмүүс хурдан санаж, хүлээж авдаг, олон жилийн өмнө ямар ч шалтгаангүйгээр хадгалсан мэдээлэл санах ойд гарч ирдэг, "эргэлдэж", өнгөрсөн үе рүү буцаж ирдэг бөгөөд энэ нь үргэлж эерэг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй. Хүн өөрөө яагаад бүх зүйлийг толгойдоо байлгах хэрэгтэйг мэддэггүй ч өнгөрсөн хугацаанд болсон зарим үйл явдлыг хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйл хүртэл хуулбарлаж чаддаг. Жишээлбэл, өндөр настан сургуулийнхаа бие даасан хичээлийг (багшийн хувцас хүртэл) хялбархан дүрсэлж, пионерийн цуглааны монтажийг дахин хэлж чаддаг тул институтэд суралцах, мэргэжлийн үйл ажиллагаатай холбоотой бусад нарийн ширийн зүйлийг санах нь түүнд хэцүү биш юм. эсвэл гэр бүлийн үйл явдал.

Эрүүл хүнд бусад эмнэлзүйн шинж тэмдэг илрээгүй тохиолдолд тохиолддог гипермнези нь өвчин гэж тооцогддоггүй, харин эсрэгээр, сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл, ер бусын ой санамжийн тухай ярихад яг ийм тохиолдол гардаг. арай өөр үзэгдэл юм. Энэ үзэгдэлтэй хүмүүс ямар нэгэн онцгой утгатай холбоогүй асар их хэмжээний мэдээллийг цээжилж, хуулбарлах чадвартай байдаг. Эдгээр нь том тоо, бие даасан үгсийн багц, объектын жагсаалт, тэмдэглэл байж болно. Ийм санах ойг агуу зохиолчид, хөгжимчид, математикчид болон бусад мэргэжлээр ажилладаг хүмүүс эзэмшдэг бөгөөд энэ нь суут чадвар шаарддаг. Үүний зэрэгцээ, суут ухаантны бүлэгт хамааралгүй ч оюун ухааны өндөр үзүүлэлттэй (IQ) эрүүл хүний ​​гипермнези нь тийм ч ховор тохиолддог зүйл биш юм.

Эмгэг судлалын шинж тэмдгүүдийн нэг болох гипермнези хэлбэрээр санах ойн сулрал үүсдэг.

• Пароксизм сэтгэцийн эмгэг (эпилепси);
• Сэтгэцэд нөлөөт бодис (сэтгэцэд нөлөөт эм, мансууруулах бодис) -ын хордлогын үед;
• Гипоманийн хувьд - манитай төстэй нөхцөл байдал, гэхдээ явцын хүндийн хувьд тийм биш юм. Өвчтөнүүдийн эрч хүч нэмэгдэж, эрч хүч нэмэгдэж, ажиллах чадвар нэмэгддэг. Гипоманийн үед ой санамж, анхаарал сулрах зэрэг нь ихэвчлэн хавсардаг (татах, тогтворгүй байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй).

Зөвхөн мэргэжилтэн л ийм нарийн мэдрэмжийг ойлгож, норм ба эмгэгийг ялгаж чаддаг нь ойлгомжтой. Бидний ихэнх нь "хүний ​​юу ч харь байдаггүй" хүн амын дундаж төлөөлөгчид боловч тэр үед дэлхийг орвонгоор нь эргүүлдэггүй. Үе үе (жил бүр биш, орон нутагт ч биш) суут ухаантнууд гарч ирдэг, тэд үргэлж анзаарагддаггүй, учир нь ихэвчлэн ийм хүмүүсийг зүгээр л хазгай гэж үздэг. Эцэст нь хэлэхэд, (магадгүй ихэвчлэн биш үү?) янз бүрийн эмгэгийн эмгэгүүдийн дунд залруулга, нарийн төвөгтэй эмчилгээ шаарддаг сэтгэцийн эмгэгүүд байдаг.

муу санах ой

Гипомнези- энэ төрлийг ихэвчлэн "муу санах ой" гэсэн хоёр үгээр илэрхийлдэг.

Астеник синдромын үед мартамхай байдал, хайхрамжгүй байдал, ой санамж муу байдаг бөгөөд энэ нь санах ойн асуудлаас гадна бусад шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог.

1. Ядаргаа нэмэгддэг.
2. Мэдрэл, цочромтгой байдал, үүнтэй эсвэл үгүй, сэтгэлийн таагүй байдал.
3. Цаг уурын хамаарал.
4. өдрийн цагаар, шөнийн цагаар нойргүйдэл.
5. АД-ын бууралт, .
6. Түрлэг болон бусад.
7. , сул тал.

Астеник синдром нь дүрмээр бол өөр эмгэг үүсгэдэг, жишээлбэл:

• Артерийн гипертензи.
• Хойшлогдсон тархины гэмтэл (TBI).
• атеросклерозын үйл явц.
• Шизофрени өвчний эхний үе шат.

Гипомнезийн төрлөөс хамааран санах ой, анхаарал сулрах шалтгаан нь янз бүрийн сэтгэлийн хямрал (та хүн бүрийг тоолж чадахгүй), дасан зохицох эмгэгийн үед тохиолддог цэвэршилтийн синдром, тархины органик гэмтэл (хүнд хэлбэрийн TBI, эпилепси, хавдар) байж болно. Ийм нөхцөлд, дүрмээр бол гипомнезиас гадна дээр дурдсан шинж тэмдгүүд бас байдаг.

"Би энд санаж байна - би энд санахгүй байна"

At амнезисанах ой бүхэлдээ биш, харин түүний бие даасан хэсгүүд унадаг. Энэ төрлийн амнезийн жишээ болгон Александр Грейгийн "Азын ноёд" киног эргэн санахыг хүсч байна - "Би энд санаж байна - Би энд санахгүй байна".

Гэсэн хэдий ч бүх амнези нь алдартай кинон дээрх шиг харагддаггүй, ой санамж мэдэгдэхүйц, удаан хугацаагаар эсвэл үүрд алдагдах илүү ноцтой тохиолдол байдаг тул санах ойн хомсдол (амнези) хэд хэдэн төрлийг ялгаж үздэг.

Зохицуулах боломжгүй санах ойн алдагдлын онцгой төрөл бол дэвшилтэт амнези юм.өнөөгөөс өнгөрсөн үе хүртэлх санах ойн дараалсан алдагдлыг илэрхийлдэг. Ийм тохиолдлуудад санах ойг устгах шалтгаан нь тархины органик хатингаршил бөгөөд энэ үед тохиолддог Альцгеймерийн өвчинболон . Ийм өвчтөнүүд ой санамжийн ул мөрийг (хэл ярианы эмгэг) нөхөн үржихүй, жишээлбэл, өдөр бүр хэрэглэдэг гэр ахуйн эд зүйлсийнхээ нэрийг мартдаг (хавтан, сандал, цаг), гэхдээ тэр үед тэд юунд зориулагдсан болохыг мэддэг (амнест афази) . Бусад тохиолдолд өвчтөн тухайн зүйлийг танихгүй (мэдрэхүйн афази) эсвэл юунд зориулагдсан болохыг мэддэггүй (семантик афази). Гэсэн хэдий ч, "радикал" эздийн зуршлыг андуурч, байшинд байгаа бүх зүйл, тэр нь огт өөр зориулалтаар зориулагдсан байсан ч гэсэн үүнийг ашиглахыг эрэлхийлж болохгүй (та сайхан хоол хийж болно, эсвэл гал тогооны хуучин цагнаас ялгарах боломжтой). хавтан хэлбэр).

Энэ бол та ойлгох хэрэгтэй зүйл юм!

Парамнези (дурсамжийн гажуудал)Эдгээрийг санах ойн эмгэг гэж нэрлэдэг бөгөөд дараахь төрлүүд байдаг.

• Конфабуляци, хүний ​​өөрийн санах ойн хэсгүүд алга болж, өвчтөний зохиосон түүхүүд тэдний байр суурийг эзэлдэг бөгөөд тэр өөрөө ярьж байгаа зүйлдээ итгэдэг тул тэдэнд "бүх нухацтай" танилцуулдаг. Өвчтөнүүд өөрсдийн мөлжлөг, ажил, амьдрал дахь урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй амжилт, тэр байтугай заримдаа гэмт хэргийн талаар ярьдаг.
• псевдо-санах- нэг санах ойг өвчтөний амьдралд тохиолдсон өөр үйл явдлаар солих, зөвхөн өөр цаг хугацаа, өөр нөхцөл байдалд (Корсаковын синдром).
• КриптомнезиӨвчтөнүүд янз бүрийн эх сурвалжаас мэдээлэл (ном, кино, бусад хүмүүсийн түүх) хүлээн авсны дараа үүнийг өөрт тохиолдсон үйл явдал мэтээр дамжуулдаг. Нэг үгээр хэлбэл, өвчтөнүүд эмгэг өөрчлөлтийн улмаас албадан хулгайд ордог бөгөөд энэ нь органик эмгэгийн үед илэрсэн төөрөгдлийн санаануудын онцлог шинж юм.
• Эхомнези- хүн энэ үйл явдал түүнд аль хэдийн тохиолдсон (эсвэл тэр үүнийг зүүдэндээ харсан уу?) гэж (үнэхээр чин сэтгэлээсээ) мэдэрдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм бодол заримдаа эрүүл хүмүүст ирдэг, гэхдээ ялгаатай нь өвчтөнүүд ийм үзэгдэлд онцгой ач холбогдол өгдөг ("циклээр явах"), харин эрүүл хүмүүс үүнийг хурдан мартдаг.
• Полимпсест- энэ шинж тэмдэг нь хоёр хувилбараар илэрдэг: эмгэг судлалын согтууруулах ундааны хордлоготой холбоотой богино хугацааны ой санамж алдагдах (өнгөрсөн өдрийн эпизодууд нь урт хугацааны үйл явдлуудтай андуурагддаг), эцэст нь ижил хугацааны хоёр өөр үйл явдлын хослол. , өвчтөн өөрөө үнэндээ юу болсныг мэдэхгүй.

Дүрмээр бол эмгэгийн нөхцөлд эдгээр шинж тэмдгүүд нь бусад эмнэлзүйн илрэлүүд дагалддаг тул "дежа ву" шинж тэмдгийг анзаарсан тул онош тавих гэж яарах шаардлагагүй - энэ нь эрүүл хүмүүст ч тохиолддог.

Төвлөрөл буурах нь санах ойд нөлөөлдөг

Санах ой, анхаарлыг зөрчих, тодорхой объектод анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвараа алдах нь дараахь эмгэгийн эмгэгийг агуулдаг.

1. Анхаарлын тогтворгүй байдал- хүн байнга анхаарал сарниулж, нэг сэдвээс нөгөөд үсэрч байдаг (хүүхдийн саармагжуулах синдром, гипоманиа, гебефрени - өсвөр насандаа шизофрени хэлбэрээр үүсдэг сэтгэцийн эмгэг);
2. Хатуу байдал (удаан шилжих)нэг сэдвээс нөгөөд - энэ шинж тэмдэг нь эпилепсийн хувьд маш түгээмэл байдаг (ийм хүмүүстэй харилцаж байсан хүмүүс өвчтөн байнга "гацдаг" гэдгийг мэддэг бөгөөд энэ нь яриа хэлэлцээ хийхэд хэцүү болгодог);
3. Төвлөрөл дутмаг- тэд ийм хүмүүсийн тухай хэлэхдээ: "Бассейная гудамжнаас анхаарал сарниулах нь юу вэ!", Өөрөөр хэлбэл ийм тохиолдолд хайхрамжгүй байдал, ой санамж муу байх нь ихэвчлэн даруу байдал, зан үйлийн шинж чанар гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь зарчмын хувьд бодит байдалтай нийцдэг. .

эргэлзээгүй анхаарлын төвлөрөл буурах нь ялангуяа мэдээллийг цээжлэх, хадгалах үйл явцад сөргөөр нөлөөлнө.Энэ нь бүхэлдээ санах ойн төлөв байдлын талаар.

Хүүхдүүд илүү хурдан мартдаг

Хүүхдүүдийн хувьд насанд хүрэгчид, ялангуяа өндөр настнуудын онцлог шинж чанартай эдгээр бүх ой санамжийн байнгын согог нь бага насандаа маш ховор тохиолддог. Төрөлхийн шинж чанараас үүдэлтэй ой санамжийн асуудал нь залруулга шаарддаг бөгөөд чадварлаг арга барилаар (аль болох) бага зэрэг буурч болно. Эцэг эх, багш нарын хүчин чармайлт Дауны синдром болон бусад төрлийн төрөлхийн сэтгэцийн хомсдолд гайхалтай нөлөө үзүүлсэн тохиолдол олон байдаг боловч энд хандах хандлага нь хувь хүн бөгөөд янз бүрийн нөхцөл байдлаас хамаардаг.

Өөр нэг зүйл бол хүүхэд эрүүл саруул төрсөн бөгөөд зовлон зүдгүүрийн үр дүнд асуудал гарч ирсэн. Тэгэхээр энд Хүүхэд янз бүрийн нөхцөл байдалд арай өөр хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүлээж болно:

• Хүүхдэд амнезиихэнх тохиолдолд энэ нь тааламжгүй үйл явдлууд (хордлого, кома, гэмтэл) -тэй холбоотой ухамсрын үүлний үед тохиолдсон тохиолдлуудын бие даасан дурсамжтай холбоотой ой санамж алдагдах байдлаар илэрдэг - тэд хүүхдүүд хурдан гэж хэлдэг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. мартах;
• Өсвөр насны архидалт нь насанд хүрэгчдийнхээс өөр байдлаар явагддаг - дурсамжгүй байх ( полимпстууд) хордлогын үед тохиолдсон үйл явдлын тухай, оношийг хүлээхгүйгээр (архидан согтуурах) эхний үе шатанд аль хэдийн гарч ирдэг;
• ретроград амнезихүүхдүүдэд энэ нь дүрмээр бол гэмтэл, өвчин тусахаас өмнө богино хугацаанд нөлөөлдөг бөгөөд түүний ноцтой байдал нь насанд хүрэгчдийнх шиг тодорхойгүй байдаг, өөрөөр хэлбэл хүүхдийн ой санамжийн алдагдлыг үргэлж анзаардаггүй.

Ихэнхдээ хүүхэд, өсвөр насныханд dysmnesia төрлийн санах ойн сулрал байдаг.Энэ нь хүлээн авсан мэдээллийг санах, хадгалах (хадгалах) болон хуулбарлах (хуулбарлах) чадвар суларсанаар илэрдэг. Энэ төрлийн эмгэг нь сургуулийн гүйцэтгэл, багаар дасан зохицох, өдөр тутмын амьдралдаа зан төлөвт нөлөөлдөг тул сургуулийн насны хүүхдүүдэд илүү их ажиглагддаг.

Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад суралцаж буй хүүхдүүдэд dysmnesia шинж тэмдэг нь шүлэг, дуу цээжлэхтэй холбоотой асуудал, хүүхдүүд хүүхдийн өглөөний баяр, баярт оролцох боломжгүй байдаг. Хүүхэд байнга цэцэрлэгт явдаг хэдий ч тэнд ирэх болгондоо хувцас солих шүүгээгээ өөрөө олж чадахгүй, бусад зүйлсээс (тоглоом, хувцас, алчуур) өөрөө олоход хэцүү байдаг. Гэртээ ч гэсэн уйтгар гунигийн эмгэгүүд ажиглагддаг: хүүхэд цэцэрлэгт юу болсныг хэлж чадахгүй, бусад хүүхдүүдийн нэрийг мартдаг, үлгэр унших бүртээ үлгэрийг анх сонсож байгаа мэт ойлгодог, тэр хүүхдүүдийн нэрийг санахгүй байна. гол дүрүүд.

Санах ой, анхаарлын түр зуурын хямрал, ядаргаа, нойрмоглох, бүх төрлийн автономит эмгэгүүд нь янз бүрийн шалтгаантай сургуулийн хүүхдүүдэд ихэвчлэн ажиглагддаг.

Эмчилгээний өмнө

Санах ойн сулралын шинж тэмдгийг эмчлэхийн өмнө зөв онош тавьж, өвчтөнд ямар асуудал үүсч байгааг олж мэдэх шаардлагатай.Үүнийг хийхийн тулд та түүний эрүүл мэндийн талаар аль болох их мэдээлэл авах хэрэгтэй.

1. Тэр ямар өвчнөөр өвддөг вэ? Магадгүй одоо байгаа эмгэг (эсвэл өнгөрсөн хугацаанд шилжүүлсэн) нь оюуны чадвар муудсантай холбоотой болохыг олж мэдэх боломжтой байх;
2. Тэрээр санах ойн хямралд шууд хүргэдэг эмгэгтэй юу: дементиа, тархины судасны дутагдал, TBI (түүх), архаг архидалт, мансууруулах бодисын эмгэг үү?
3. Өвчтөн ямар эм хэрэглэдэг вэ, эм хэрэглэхтэй холбоотой санах ой муудаж байна уу? Эмийн зарим бүлэг, жишээлбэл, бензодиапезин зэрэг гаж нөлөөний дунд ийм эмгэгүүд байдаг боловч тэдгээр нь буцаах боломжтой байдаг.

Нэмж дурдахад, оношлогооны хайлтын явцад бодисын солилцооны эмгэг, дааврын тэнцвэргүй байдал, ул мөр элемент, витамины дутагдлыг тодорхойлоход маш их хэрэгтэй байдаг.

Ихэнх тохиолдолд санах ойн сулралын шалтгааныг хайхдаа тэд арга хэрэглэдэг мэдрэлийн дүрслэл(CT, MRI, EEG, PET гэх мэт) нь тархины хавдар, гидроцефалусыг илрүүлэхэд тусалдаг ба нэгэн зэрэг тархины судасны гэмтэлийг доройтсоноос ялгахад тусалдаг.

Анхандаа санах ойн сулрал нь ноцтой эмгэгийн цорын ганц шинж тэмдэг байж болох тул мэдрэлийн дүрсний аргуудын хэрэгцээ гарч ирдэг. Харамсалтай нь оношлоход тулгардаг хамгийн том бэрхшээл бол сэтгэлийн хямрал бөгөөд бусад тохиолдолд антидепрессант эмчилгээг (сэтгэлийн хямрал байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд) томилоход хүргэдэг.

Эмчилгээ, залруулга

Хэвийн хөгшрөлтийн үйл явц нь оюуны чадавхи бага зэрэг буурдаг.мартамхай байдал гарч ирдэг, цээжлэх нь тийм ч амар биш, анхаарлын төвлөрөл буурч, ялангуяа хүзүүг "шахах" эсвэл даралт ихсэх үед ийм шинж тэмдэг нь амьдралын чанар, өдөр тутмын зан үйлд төдийлөн нөлөөлдөггүй. Насаа хангалттай үнэлдэг өндөр настай хүмүүс цаг үеийн үйл явдлын талаар өөртөө сануулж (мөн хурдан санаж) сурдаг.

Үүнээс гадна олон хүн санах ойг сайжруулахын тулд эмийн эмчилгээг үл тоомсорлодоггүй.

Одоо тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, оюуны их хүчин чармайлт шаарддаг ажлуудыг хийхэд тусалдаг хэд хэдэн эм байдаг. Юуны өмнө эдгээр нь (пирацетам, фезам, винпоцетин, церебролизин, циннаризин гэх мэт).

Ноотропикийг насжилттай холбоотой зарим асуудалтай, бусад хүмүүст хараахан мэдэгдээгүй өндөр настай хүмүүст зориулагдсан байдаг. Энэ бүлгийн бэлдмэл нь тархи, судасны тогтолцооны бусад эмгэгийн эмгэгээс үүдэлтэй тархины цусны эргэлтийг зөрчсөн тохиолдолд санах ойг сайжруулахад тохиромжтой. Дашрамд хэлэхэд эдгээр эмүүдийн ихэнх нь хүүхдийн практикт амжилттай хэрэглэгдэж байна.

Гэсэн хэдий ч ноотропик эм нь шинж тэмдгийн эмчилгээ бөгөөд зохих үр дүнд хүрэхийн тулд этотропыг хичээх хэрэгтэй.

Альцгеймерийн өвчин, хавдар, сэтгэцийн эмгэгийн хувьд энд эмчилгээ хийх арга нь маш тодорхой байх ёстой - эмгэг өөрчлөлт, түүнд хүргэсэн шалтгаанаас хамаарна. Бүх тохиолдолд ганц жор байдаггүй тул өвчтөнд зөвлөгөө өгөх зүйл байхгүй. Та зүгээр л санах ойг сайжруулах эм бичиж өгөхөөс өмнө нэмэлт шинжилгээ хийлгэх эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Насанд хүрэгчид, сэтгэцийн үйл ажиллагааны эмгэгийг засахад хэцүү байдаг. Ой санамж муутай өвчтөнүүд багшийн хяналтан дор шүлэг цээжилж, кроссворд шийдэж, логик асуудлыг шийдвэрлэх дасгал хийдэг боловч сургалтанд хамрагдаж, зарим амжилтыг авчирдаг (мнестик эмгэгийн хүндрэл багассан юм шиг) тийм ч чухал үр дүнг өгдөггүй. .

Хүүхдийн ой санамж, анхаарлыг засах нь янз бүрийн бүлгийн эмийн тусламжтайгаар эмчилгээ хийлгэхээс гадна сэтгэл зүйчтэй хичээллэх, санах ойг хөгжүүлэх дасгалууд (шүлэг, зураг, даалгавар) өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн сэтгэл зүй нь насанд хүрэгчдийн сэтгэхүйгээс ялгаатай нь илүү хөдөлгөөнтэй, засч залруулахад илүү тохиромжтой байдаг. Хүүхдүүд ахин дэвшилттэй хөгжих ирээдүйтэй байдаг бол ахимаг насны хүмүүст эсрэгээр нь үр дүн гардаг.

Видео: муу санах ой - шинжээчийн дүгнэлт

Ямар нэг шалтгааны улмаас нэг өрөөнөөс нөгөө өрөө рүү явахдаа бид юуны төлөө явж байгаагаа мартсанаа гэнэт олж мэдсэн нөхцөл байдал нэлээд түгээмэл байдаг. Мөн та үүнээс айх ёсгүй. Энэ нь хүний ​​тархины хэвийн үйл ажиллагаатай холбоотой бөгөөд ямар нэгэн сөрөг хазайлт гэж тооцогддоггүй. Гэсэн хэдий ч яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Сэтгэн бодох үйл явцын сүлжих

Эрдэмтдийн дунд энэ мартамхай байдлыг "хаалганы нөлөө" гэж нэрлэдэг. Энэ нөлөө нь бидний ой санамжид зарим анхаарал сарниулах хүчин зүйлс байнга нөлөөлж байдагтай холбоотой бөгөөд энэ нь заримдаа тархинд "зайлах" нь хэцүү байдаг.

Жишээлбэл, та таваг бэлтгэж байна. Хэрэв та энэ хоолыг нэлээд олон удаа хоол хийх шаардлагатай бол таны бүх процесс бараг автоматаар явагдана. Та замдаа өөр зүйлийн талаар бодож, дуу дуулж, хөлөө дарах гэх мэтийг хийж болно. Гэхдээ сонгино хэрчсэн даруйдаа энэ хичээлд илүү их анхаарал хандуулдаг, учир нь энэ үйл ажиллагаа нь илүү их хөдөлмөр шаардагддаг. буруу хөдөлгөөний үр дүнд та өөрийгөө хутгаар гэмтээж болно.

Энэ нь гадны хүчин зүйл эсвэл тархины хэт их үйл ажиллагаа нь таны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг харуулж байна. Олж авсан ур чадвар нь зарим санах ой, эсвэл эгшиглэх дууны илүү хэцүү мөчийг гүйцэтгэх оролдлого нь хойшлогдож, үр дүнд нь бүтэлгүйтэл гарах бөгөөд энэ нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Мөн мартамхай байдлын хувьд ч мөн адил. Өрөөнд орохдоо бид өөр зүйлийн талаар бодож, өрөөний босгыг давах тэр мөчид юуны төлөө явснаа аль хэдийн мартдаг, учир нь өөр зүйлийн тухай бодол нь түүний дурсамжийг аль хэдийн хөөсөн байдаг. тархины үйл явцаас зөв зүйл.шаардлагагүй.

Асуудлын үндэс

Энэ нь бидний тархинд санах ойн эсийн бүхэл бүтэн сүлжээ байдаг бөгөөд эс бүр тодорхой дурсамжийг хариуцдагтай холбоотой юм. Жишээлбэл, өдөр тутмын нарийн төвөгтэй ур чадвартай холбоотой мэдээллийг нэг нүдэнд хадгалдаг бөгөөд үүнээс мэдээллийг шаардлагагүй гэж устгадаг. Мөн хүрээлэн буй ертөнц, хамаатан садан, тэдэнтэй холбоотой бүх зүйлийн талаархи мэдлэгийг хариуцдаг эсүүд байдаг. Ийм мэдээлэл нь хүний ​​амьдралын аль ч мөчид хэрэг болох бөгөөд үүнийг арилгах боломжгүй юм. Тархи үүнийг мэддэг тул бүгдийг нь урт хугацааны санах ойн хэсэгт байрлуулдаг.

Гэхдээ "богино хугацааны санах ой" гэсэн хэсэг байдаг бөгөөд тэнд дурсамжууд байрладаг бөгөөд тэдгээртэй холбоотой тодорхой заль мэхийг хийснээр тархи устгаж болно. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ бол тархины үйл ажиллагааны хэвийн үйл явц юм. Тархи нь шаардлагагүй, ач холбогдолгүй дурсамжийг устгаж, дараа нь түүний хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулахгүй. Мөн дараах богино хугацааны цээжилсэн зүйлсийг “хоосон хуудас” дээр буулгах боломжтой болгож байна.

Хэрхэн ажилладаг

Нэг жишээгээр үргэлжлүүлье. Та зочны өрөөний сандал дээр суугаад хамгийн сүүлийн үеийн сэтгүүлийг эргүүлэхийг хүсч байна. Гудамжнаас ирээд хаана тавьсан тухай мэдээлэл нь "урт хугацааны ой санамж"-ын аль нэг тасагт байдаг тул та үүнийг яг таг мэдэж, өөр өрөөнд оруулдаг. Мэс засал хийлгэсний дараа танд энэ мэдээлэл хэрэггүй болно гэдгийг тархи ойлгодог тул сэтгүүлд явах хэрэгтэй гэдгийг "богино хугацааны санах ой"-ын хэлтэст тэмдэглэдэг.

Замдаа таны бодол санааг бусад зэрэгцээ бодлын үйл явц эзэлдэг. Богино хугацааны бүх үйл явц нь "богино хугацааны санах ой" хэлтэстэй холбоотой байдаг. Хэзээ нэгэн цагт тархи сэтгүүл дээрх шаардлагагүй "объект" -ыг арилгаж, энэ газрыг одоогийн бодлын үйл явцад ашигладаг. Үүний үр дүнд та өөр өрөөнд автоматаар орсноор яагаад энд явж байгаагаа аль хэдийн мартсан байна.

Цаашид үүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ

Дүрмээр бол нөхцөл байдлыг засахын тулд та өрөөнд дахин буцаж очоод нүдээрээ шалгаж болно. Таны алсын хараа, тухтай сандал, кофены ширээн дээр аяга кофе дээр бүдэрч, танд сэтгүүл дахин санагдана.

Та яагаад "урт хугацааны ой санамж"-аас илүү утга учиртай зүйлтэй алхаж байгаатайгаа холбож өгснөөр л энэ мартамхай байдлаас урьдчилан сэргийлж чадна. Жишээлбэл, машины түлхүүрийн өрөөнд орохдоо ямар түлхүүрийн оосор өлгөөтэй, ямар эмблемтэй, түлхүүрүүд хэрхэн дуугарч, бөгж дээр өлгөөтэй байгаа талаар бодож үзээрэй.

"Богино хугацааны санах ой"-д тухайн объектын талаарх мэдээлэл хэдий чинээ их байх тусам "урт хугацааны ой санамж"-ын мэдээлэлтэй илүү их, илүү утга учиртай, хүчтэй холбоотой байх тусам таны мэдээлэлтэй байх магадлал бага байх болно. ийм богино хугацаанд үүнийг мартах болно.

манай захидлын жагсаалт Сайтын контентыг долоо хоногт нэг удаа

Холбогдох материалууд

Сайтын хамгийн сүүлийн үеийн контент

Харилцаа

Нөхөрсөг гэр бүл, хүүхдүүдийг мөрөөддөг ноцтой сэтгэлгээтэй хүн энэ нь сул хүйсийн төлөөлөгч бүрийн мөрөөдөл биш гэж үү?

Найзууддаа шинэ танилаа танилцуулахыг хүсч байтал та түүний нэрийг гэнэт мартав. Эсвэл бүр дордох нөхцөл байдал. Газар доорх зогсоол дээр машинаа хаана орхисноо санахгүй байна, хайж олоход маш их цаг зарцуулаарай. Ийм тохиолдлууд байдаг бөгөөд тэд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сүйтгэж, харилцааг улам хүндрүүлж, заримдаа амьдралын тодорхой хэмнэлийг зүгээр л тогшдог. Гэсэн ч санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол зүгээр л мартамхай болохоос ой санамжийн ноцтой сулрал биш юм. Эрдэмтэд жаран жилийн дараа ч сайн санах ойг хадгалах боломжтой гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, бидний ой санамжийг зохицуулдаг процессууд нас ахих тусам өөрчлөгддөг тул өөрчлөлтүүд байдаг. Энэ айдас нь бидний мартамхай байдлын түвшинг хэтрүүлж, бидний ой санамжийн талаархи ойлголтыг гажуудуулдаг.

Ой тогтоолт муудах нь заримдаа цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг. Энэ нь шөнийн далайн түрлэг нь унтахыг зөвшөөрдөггүй, ядрах нь мартах шалтгаан болдогтой холбоотой юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар ямар ч насны хүн хөгжиж, ой санамжийг эрс сайжруулж чадна.

Мартамхайтай хэрхэн харьцах вэ

Оюун санаагаа сайжруулж, улмаар мартамхай байдлаас тодорхой хэмжээгээр ангижрахын тулд дагаж мөрдөх хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Анхааралтай байхыг хичээ

Хэрэв та анхаарал сарниулж, анхаарал сарниулж, хангалттай төвлөрөлгүй уншиж, сонсож, эсвэл зүгээр л ямар нэг зүйл хийсэн бол юу ч санахгүй байж магадгүй юм.

Тиймээс аливаа зүйлийг эхлүүлэхийн өмнө зогсоо, бүх мэдрэхүйгээ дайчлан, анхаарлаа төвлөрүүл - харах, сонсох, мэдрэх.

Заримдаа ямар нэгэн үйлдэл эсвэл газар анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай байдаг: "Би гудамжаар алхаж байна. Баруун талын байшингийн ойролцоо агч мод ургадаг. Тэдний сүүдэрт та вандан сандал дээр амарч болно." Хэрэв та мэдээллийг нүдээр харж, амаар илэрхийлэх юм бол энэ тохиолдолд санах ойд илүү бат бөх хадгалагдаж, сэргээхэд хялбар болно.

Бүү саад бол

Заримдаа ямар нэгэн зүйл хийж эхлэхээсээ өмнө толгойгоо гүйлгэж, үйлдлээ хэлэх нь ашигтай байдаг. Хийх ёстой зүйлээ дуугарвал анхаарлаа төвлөрүүлэхэд илүү хялбар болж, замд тань тааралдсан ч бусад зүйлд сатаарахгүй. Ингэснээр та хийх ёстой зүйлээ мартахгүй.

Логик холбоос үүсгэх

Танд хэрэгтэй үгс логик уялдаатай байгаа үг, өгүүлбэр, түүхийг бодоорой. Жишээлбэл, та байшингийн дугаар эсвэл талбайг санах хэрэгтэй. Морская дом 5. Логик холболт нь дараах байдалтай байна: “Миний хүү 5 настай, одоо далайд амарч байна. Эсвэл, жишээлбэл, та гэртээ харих замдаа тодорхой жагсаалтыг худалдаж авах хэрэгтэй: сүү, хэдэн арван өндөг, өргөст хэмх, дөрвөн боодол жигнэмэг. Тиймээс, жишээлбэл, ийм товчлолыг MYASSSO (M - сүү, I - өндөг, дөрвөн С - дөрвөн боодол жигнэмэг, O - өргөст хэмх) зохиох боломжтой.

Бүтээлч сэтгэлгээ

Шинжээчдийн үзэж байгаагаар дүрслэлийн сэтгэлгээ нь шинэ царай, нэрийг санахад тусалдаг. Жишээлбэл, таны шинэ босс Лесковын нэр. Түүнийг жижиг ойн дунд байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ зураг танд даргын нэрийг сануулах болно.

Ой тогтоолтод зориулсан эрдэс бодис

Эрдэмтэд, эмч нар анхаарал сулрах, ой санамж сулрах зэрэг нь төмөр, бор, цайрын дутагдалд хүргэдэг гэж үздэг.

Эдгээр эрдэс бодисыг хоол хүнснээс шаардлагатай хэмжээгээр авахын тулд эрдэмтдийн үзэж байгаагаар өдөрт таваас доошгүй удаа жимс, хүнсний ногоо (борын эх үүсвэр), долоо хоногт гурван удаа мах (төмөр, цайрын эх үүсвэр) идэх хэрэгтэй.

Булчин, ой санамжийн сургалт

Биеийн тамирын дасгал сургуулилт ой санамжид үзүүлэх нөлөөллийн судалгааг хийсэн бөгөөд сайн дурынхан долоо хоногт гурван удаа өдөрт нэг цаг дасгал хийдэг байжээ. Туршилтын явцад түүний оролцогчид сураагүй хүмүүсээс илүү санах ойн даалгаврыг даван туулж чадсан нь тодорхой болсон. Хөдөлгөөн нь тархины цусан дахь глюкозын хэрэглээг түргэсгэснээр ой санамжийг сайжруулдаг тархи руу хүчилтөрөгчийн урсгалыг сайжруулдаг болохыг эрдэмтэд нотолсон. Та бүхний мэдэж байгаагаар биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг эрс багасгаж, ой санамж нь мэдрэлийн ядаргаатай байдаг.

Хэрэв та мартсан хэвээр байвал

Бидний олж мэдсэнээр ой санамж муудахаас зайлсхийх нь маш энгийн зүйл юм. Гэхдээ хэрэв та мартсан хэвээр байвал бид танд зарим заль мэхийг сануулж байна.

Жаахан хүлээ

Хэрэв та шинэ танилынхаа нэрийг санахгүй хэвээр байгаа бол энэ талаар бүү тасар, яриагаа үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та санаа зовохгүй байвал энэ нь таны санах ойд маш хурдан гарч ирэх магадлалтай.

Сэтгэцийн хувьд буцаж оч

Та зогсоол дээр машин хайж байгаа хэвээр байна уу? Зогс, оюун ухаанаараа буцаж яв. Үйл явдлын гинжин хэлхээг эргэн харах үед та машин хаана байгааг санахад туслах нарийн ширийн зүйлийг олж мэдэх болно. Жишээлбэл, та машинаас холдохдоо яг юу хийсэн эсвэл харсан бэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Аливаа объект, барилга, ургамал таны ой санамжинд тусална.

Хэрэв та өрөөнд орж ирээд яг юу хийхийг хүсч байгаагаа санахгүй байвал энэ техникийг ашиглаж болно. “Би энд ирэхээсээ өмнө юу хийж байсан бэ?” гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуугаарай.

Эмч хэрэгтэй үед

Ой санамж нь ноцтой муудсан эсэх, эсвэл анхаарал болгоомжгүй байдал уу гэдгийг хүн өөрөө олж мэдэх нь тийм ч хялбар биш юм. Хэрэв та мартамхай байдал хэт ихэссэн, сүүлийн үед мартамхай байдал байнгын хамтрагч болсон гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Ийм тохиолдолд мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь зүйтэй: хэрэв та хамгийн энгийн зүйл хэрхэн хийдгийг мартаж эхэлсэн бол, хэрэв та жороор хоол хийж чадахгүй бол танил газар хүрэх замыг санаж чадахгүй.

Бид танд сайн дурсамж хүсч, шаардлагатай бол бидний зөвлөгөө танд тусална гэж найдаж байна.