3 настайгаасаа хэрхэн эрүүл өсөх вэ. Эрүүл хүүхэд өсгөхийн тулд хүүхдийн эмч нар хэдхэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Нялх хүүхдэд хамгийн сайн биеийн тамирын дасгалууд юу вэ?

Аль эцэг эх үр хүүхдээ насанд хүрсэн хойноо эрүүл саруул, аз жаргалтай байхыг мөрөөддөггүй вэ? Асуулт нь риторик юм. Мэдээжийн хэрэг, ээж, аавууд хүүхдээ зөвхөн сайн сайхан, аз, амжилт хүсье. Амжилт, амжилтанд хүрэхийн тулд танд эрүүл мэнд, хүчтэй зан чанар, шийдэмгий байдал хэрэгтэй. Гэхдээ эцэг эхчүүдийн ихэнх нь залуу үеийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бол хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, урам зоригийг бий болгосноор бүх зүйл арай илүү төвөгтэй болно. Зарим шалтгааны улмаас тэд ар талдаа бүдгэрч, хүүхэд хувь заяа түүнд тохирсон хүч чадлын анхны ноцтой сорилтуудтай тулгарах үед л дурсагддаг. Энэ үед эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ амьдралын зам мөрийг бий болгоно гэдэгт итгэдэг эдгээр удирдамж, үнэт зүйлсийг хүүхдийн толгойд оруулахыг яаран оролддог.

Сэтгэл судлаачид, зохиолчид, философич, социологичид бүгдээрээ бие махбодь болон сэтгэл санаагаараа эрүүл хүнийг өсгөхийн тулд хэд хэдэн чухал хүчин зүйл шаардлагатай гэдэгтэй санал нийлдэг. Тэд бүгд биет бус байдаг: хүүхдэд болон түүний амьдралд төрсөн цагаас нь эхлэн тохиолддог бүх зүйлд анхаарал хандуулах, хайр дурлал - хариуцлага хүлээхгүй, чин сэтгэлээсээ, гэхдээ харалган биш, бүх зүйлийг шаарддаггүй, гэр бүлийн бүх гишүүдийг харилцан хүндэтгэх, мэдээжийн хэрэг хувийн үлгэр жишээ юм. эцэг эхийн. Бяцхан хүн ямар ч үг сонсохгүй, хэрэв бодит амьдрал дээр тэд хэрхэн амьдардаг, ээж, аав нь ямар үйлдэл хийдгээс ялгаатай бол. "Хүүхдийг бүү өсгө, тэд чам шиг харагдах болно. Өөрийгөө хүмүүжүүл” гэж эртний англи зүйр үг байдаг.

Дашрамд хэлэхэд энэ дүрэм нь зөвхөн үйл ажиллагаа, амьдралын дүрэм, зарчим, ёс суртахууны үнэт зүйлсээс гадна эрүүл мэндтэй холбоотой байдаг. Жишээлбэл, хооллох бүх зуршил нь амтлах зуршилтай адил бага наснаасаа бий болж, бүрэлдэн тогтдог нь өнөөдөр хэнд ч нууц биш юм. Тийм ч учраас бид үдэшлэг эсвэл ресторанд ямар нэгэн зүйлд үнэхээр дуртай бол: "Бага насных шиг амттай", "Энэ хоол нь хүүхэд насны амттай" гэж хэлдэг.

Өөр өөр улс орнуудад (АНУ, Мексик, Испани, Их Британи болон бусад) хийсэн олон тооны судалгаагаар эцэг эх нь илүүдэл жинтэй хүүхдүүд сургууль, өсвөр насандаа хэт таргалалт эсвэл илүүдэл жинтэй байдаг. Насанд хүрсэн үед тэд чихрийн шижин, бодисын солилцооны өвчин, артерийн гипертензи болон бусад ноцтой эрүүл мэндийн асуудал үүсэх эрсдэл өндөртэй байдаг. Судлаачид хүүхдүүд яагаад таргалдгийг судалж эхэлсэн бөгөөд илүүдэл жинтэй, таргалалттай хүүхэдтэй гэр бүлийн дийлэнх нь зохисгүй, хямд үнэтэй хоол, соус, шарсан, халуун ногоотой хоол, чихэрлэг зүйл их иддэг болох нь тогтоогджээ. түргэн хоол, хийжүүлсэн ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх.

Хоол хүнс, хоол тэжээлийн систем нь зан үйлийн хэв маяг (энэ тохиолдолд хоол хүнс) хүүхдийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг тухай хамгийн тод жишээ юм. Өөр нэг нөхцөл байдал нь хүүхдэд психосоматик асуудалтай байх үед: нойрны хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр ихсэх, анхаарал, төвлөрөл буурах, сэтгэлийн өөрчлөлт, түрэмгийлэл, үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах, сургуулийн гүйцэтгэл муу байх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Дүрмээр бол энэ бүхэн эцэг эх нь ажилдаа маш завгүй, байнгын стресст амьдардаг, эсвэл харилцааны ноцтой асуудалтай, байнга харааж зүхэж, чанга дуугаар ярьдаг гэр бүлийн хүүхдүүдэд үүсдэг. Аль ч тохиолдолд тэд бусдын болон эцэг эхийн буруушаалтад хүргэж, улмаар тэдний анхаарлыг татахын тулд ухамсаргүйгээр муу зүйл хийж эхэлдэг хүүхдэд хамаарахгүй. Нөхцөл байдалд гэр бүл, хүүхдийн сэтгэл зүйч хөндлөнгөөс оролцож, эцэг эхчүүд өөрсдийн зан үйлийн загвараа эрс өөрчлөн байгуулахад бүх зүйл илүү сайн болж, эм хэрэглэх шаардлагагүй болсон.

Тиймээс эцэг эхийн эрхэм зорилго бол зөвхөн хайртай хүүхдээ "тэжээх, услах, гутал өмсөх", багш нар, дугуйлан, секц, амралт зугаалгын зардлыг төлөх явдал биш юм. Энэ бол хүүхдийн эрүүл мэнд, бие бялдар, оюун санааны байдал, хувийн шинж чанаруудын хөгжил нь итгэлцэл дээр тулгуурладаг илүү чухал зүйл юм: хүү эсвэл охин нь бүх зүйлд хамгийн ойр дотны хүмүүс болох ээж, аавыг дуурайдаг. . Тэрээр эцэг эхийнхээ зааврыг амьдралынхаа дүрэм гэж үздэг бөгөөд энд насанд хүрэгчид үүнийг санаж, үгээр биш, харин үйлдлээр өөрийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавихаас эхлээд тэдэнтэй хэрхэн харилцах талаар бүх зүйлд үлгэр дуурайл үзүүлэхийг хичээх нь маш чухал юм. хэнд итгэх ёстой, хэнд итгэхгүй хүмүүс.

Эцэг эхийн үүрэг бол тэднийг "бид", "тэднийг" таних, аливаа зүйлээс сэрэмжлүүлэх, гэнэтийн бэрхшээлээс даатгах явдал юм. Түүгээр ч барахгүй та хүүхдэд даатгалын бодлого гаргаснаар бодит бэрхшээл, урьдчилан тооцоолоогүй нөхцөл байдлаас шууд даатгалд хамрагдах боломжтой бөгөөд энэ нь түүний хувьд аюулгүй байдлын нэг төрлийн дэр болно. ОХУ-д даатгалын үйлчилгээний зах зээл аль хэдийн нэлээд хөгжсөн, олон даатгалын хөтөлбөрүүд нэлээд боломжийн болсон бөгөөд хэн ч үүнийг худалдаж авах боломжтой.

Агуу Уинстон Черчилль: "Амжилт бол урам зоригоо алдалгүйгээр нэг бүтэлгүйтлээс нөгөөд шилжих чадвар юм" гэж хэлсэн байдаг. Түүнтэй санал нийлэхгүй байх хэцүү ч ний нуугүй хэлэхэд ийм өөдрөг сэтгэлтэй, хүчирхэг зан чанар цөөхөн байдаг. Хүн бүр сорилтод бэлэн байдаггүй, ялангуяа эрүүл мэндийн хувьд. Энд халамжтай, алсын хараатай эцэг эхийн чимэглэсэн энэ нь амьдралын бэрхшээлийг зөв цагт нь даван туулахад тань туслах аврах сүрэл болж хувирах болно.

Оршил.

Энэхүү ном нь эцэг эх бүрийн хүүхдээ эрүүл саруул, аз жаргалтай өсгөн хүмүүжүүлэх байгалийн хүсэлд хариулах болно. Гэхдээ хүн бүр үүнд хэрхэн хүрэхийг мэддэггүй.

Хүүхдийг аз жаргалтай, эрүүл саруул өсгөн хүмүүжүүлэхийг чин сэтгэлээсээ хүсдэг хүн бүрт тусалж чадах энэ талын жинхэнэ мэдлэгийг би олж мэдсэн.

Аз жаргал, хайр дурлал, эрүүл мэндийн талаарх жинхэнэ мэдлэгийн асуудлаар шинжлэх ухаан дутмаг байдгаас шинжлэх ухааны нэр томьёо, шинжлэх ухааны үндэслэл энэ номонд огт байхгүй гэдгийг онцгой сониуч, ухаалаг уншигчдад анхааруулж байна. Ийм мэдлэгийг төлөөлдөг шинжлэх ухаан байдаггүй.

Номыг бүлгүүд бичсэнээр хэвлүүлдэг. Тийм ч учраас ном дуусах хүртэл дараагийн бүлгийг бичихийн төгсгөлд "үргэлжлүүлэх" гэсэн хэллэгийг харах болно.

1-р бүлэг

Аз жаргалтай, эрүүл хүүхэд өсгөх хүслээ биелүүлж эхлэхээсээ өмнө өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй.

Өөрт байхгүй зүйлийг хүүхдүүддээ өгч чадахгүй нь үнэн. Хэрэв та эрүүл саруул, аз жаргалтай байсан бол энэ ном танд хэрэггүй байсан, учир нь түүний нэр нь өөрөө ярьдаг.

Аз жаргалтай, эрүүл хүмүүс ийм уран зохиол уншдаггүй, учир нь тэд аль хэдийн эрүүл, аз жаргалтай байдаг.

Та өөрийгөө аз жаргалтай, эрүүл гэж боддоггүй учраас л энэ номыг сонирхож байна. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл байхгүй бол өөр хүнд, түүний дотор хүүхдэд өгч чадах уу? Хариулт нь ойлгомжтой. Үгүй ээ чи чадахгүй.

Хүүхэддээ аз жаргал, хайр, эрүүл мэндийг өгөхийн тулд эхлээд өөрөө олох хэрэгтэй. Биш гэж үү?

ЗОВЛОНЫ ТӨӨРӨМГӨЛ БУЮУ "Сэтгэлээс халаг".

Хүн бүр амьдралынхаа туршид өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг үүсгэдэг сөрөг туршлагыг олон удаа туулсан байдаг. Хүн бүрийн мэддэг цочромтгой байдал, дургүйцэл, уур хилэн, үл ойлголцол, сэтгэл ханамжгүй байдал, ганцаардал, урам хугарах, найдваргүй байдал, цөхрөл, татгалзал, ичгүүр, атаархал, атаархал, түгшүүр, түгшүүр, үзэн ядалт, гэм буруу, айдас гэх мэт сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд.

Сөрөг бодол санаа, туршлага нь хүнд өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг авчирдаг бөгөөд энэ нь олон жилийн туршид хуримтлагдаж, амьдралд гүн сэтгэл дундуур байх, туйлын аз жаргалгүй хүн байх мэдрэмж болж хувирдаг.

Өөрийнхөө зовлонгийн мөн чанар, шалтгааныг мэдэж байгаа тул зовлон зүдгүүр, айдас нь зүгээр л сэтгэлийн төөрөгдөл, өөр юу ч биш гэдгийг олж мэдэх болно.

Миний мэдэгдлийн үнэнийг ойлгохоос өмнө аливаа туршлагын үндсэн шалтгаанаас эхэлье.

Хүний сэтгэл хөдлөлийн байдал нь бодлоос шууд хамаардаг. Энэ бол маргаангүй баримт юм. Сайн зүйлийн тухай бодол нь сайхан сэтгэл, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Муу зүйлийн тухай бодол нь муу сэтгэлийн байдал, сөрөг (сөрөг) сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Бодол санаа бүрэн байхгүй үед л амар амгалан ирдэг.

Зовлонг яагаад оюун санааны хуурмаг зүйл болохыг тайлбарлахын тулд би "Аз жаргал, хайр ба жинхэнэ баялагт хүрэх шууд зам" номынхоо 2-р бүлгийн агуулгыг та бүхэнд хүргэж байна.

Хүүхэд төрөхөд түүний цэвэр ухамсаргүй нь хэн болохыг мэддэггүй. Тэр зөвхөн энд, одоо амьдарч байгааг мэддэг. Шинээр төрсөн хүүхдэд яг одоогийн байдлаар амьдрахаас өөр зүйл байхгүй. Амьдралын эхний өдрүүдээс эхлэн хүүхэд зүгээр л амьдардаг.

Гурав, таван нас хүртлээ хүүхдүүд амьдралынхаа цаг мөч бүрт ухамсартайгаар амьдардаг. Тэд хэрхэн бие даан сэтгэж, зөвхөн өөрсдийн хэрэгцээ, хүсэл тэмүүлэлдээ хөтлөгдөн амьдрахаа мэдэхгүй хэвээр байгаа бөгөөд үүнийгээ тэд тодоор мэдэрч, ухамсарладаг.

Энэ насанд насанд хүрэгчид саад болохгүй бол хүүхдүүд амьдралаас бүх илрэлээрээ таашаал авдаг. Тэд амьдралыг байгаагаар нь хүлээн авч энгийн бөгөөд чин сэтгэлээсээ амьдардаг.

Хүүхдүүд бүх зүйлд аяндаа, жам ёсны байдаг. Тэд амьдралын хором мөч бүрт бүрэн дүүрэн байдаг, бүх зүйлд туйлын чин сэтгэлээсээ хариу үйлдэл үзүүлдэг, зөв, буруу гэж бодохгүйгээр үйлддэг. Тэд конвенц, дүрэм журмын талаар огт хамаагүй, учир нь тэд үүнийг хараахан сураагүй байна. Энэ нь тэдний амьдралыг тайван, аз жаргалтай болгодог зүйл юм.

Бараг бүх насанд хүрсэн хүн нялх хүүхдийн дэргэд, түүнийг харж байхдаа эмзэглэлийг мэдэрдэг. Яагаад ийм зүйл болдгийг та бодож үзсэн үү? Хариулт нь ойлгомжтой. Бидний дотор байгаа нялх хүүхдийн хажууд төрсөн цагаасаа эхлэн бидний хүн нэг бүрд өгөгдсөн аз жаргалын мартагдсан мэдрэмж төрдөг.

Нас ахих тусам амьдралыг байгаагаар нь хүлээж авдаг тайван, аз жаргалтай байх хүүхдийн төрөлхийн чадвар ихэнх хүмүүст алга болдог.

Бага насаа эргэн сана. Таны хувьд хамгийн чухал, чухал зүйл юу байсан бэ?

Зөвхөн та өөрөө, таны хүсэл, хэрэгцээг тэр даруй ухамсарлаж, хангахыг хичээсэн.

Хэрэв та ийм бага насандаа өөрийгөө санахгүй байгаа бол энэ насны хүүхдүүдийг ажиглаарай. Бяцхан хүүхдүүдэд өөрсдөө болон өөрсдийн хүслээс өөр юу ч байдаггүйг та гайхах болно.

Хүүхдүүд эцэг эхдээ үнэхээр хайртай. Тэд эцэг эхээ өөрт тохиолдсон бүх зүйл шиг, амьдрал шиг өгөгдсөн, байгалиас заяасан зүйл гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Үүний зэрэгцээ хүүхдүүд эцэг эхээ ихэнх хэрэгцээ, хүслийг нь хангадаг хүмүүс гэж ойлгодог. Хүүхдүүдийн хувьд ийм харилцааны нотолгоо нь байгалийн юм. Тэд зөвхөн эцэг эхдээ л хэрэгтэй гэдгээ маш сайн мэддэг.

Гураваас таван настай хүүхдүүд амьдрал, өөрийгөө болон эцэг эхээ хайрлах чадварыг бүрэн хадгалдаг. Тэд жинхэнэ хайраар хайрладаг. Тиймээс тэд үүнийг хүн бүрт, бүх зүйлд өгч чадна: ээж, аав, өвөө эмээ, эгч дүүс, нохой, муур, эрвээхэй ба соно, цэцэг, мод - бүх дэлхий. Бага насны хүүхдүүд ямар ч хамаагүй, өөрөөр хэлбэл болзолгүйгээр (нөхцөлгүйгээр) үнэхээр чин сэтгэлээсээ хайрладаг. Хайр бол үндсэндээ болзолгүй юм. Энэ нь зөвхөн тайлбарыг үл тоомсорлодог мэдрэмж бөгөөд үүнийг ядаж ямар нэг хүрээнд багтаахыг оролддог. Бид зөвхөн хайрыг л мэдэрч чадна.

Хүн өсч томрох тусам өөрийгөө аажмаар мартаж, улмаар өөрийгөө хайрлах чадвараа алддаг.

Сурган хүмүүжлийн ачааны дор, түүнчлэн тулгасан дүрэм журам, дүрэм журмын ачаан дор хүн өөрийгөө мартаж, гэр бүл, нийгэм, хүрээлэн буй орчноос бидэнд тулгасан хуурамч дүр төрхийг олж авах явдал байдаг.

Хуурамч зургууд нь маш ер бусын бөгөөд хуурмаг тул тэднийг хайрлах боломжгүй юм. Хүн өөрийнхөө жинхэнэ мөн чанарыг ухамсарлахаа болиод алга болдог аз жаргал гэдэг нь илүү боломжгүй зүйл юм.

Өөрийгөө мартах нь оюун ухаан бүрэлдэхтэй хамт ирдэг. Хүн хэдий чинээ ухаантай болох тусам өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг мартдаг. Оюун ухаантай хамт хувийн шинж чанар бүрэлдэж эхэлдэг. "Хувь хүн" гэдэг үгийн үндэс нь "маск", өөрөөр хэлбэл маск гэсэн үгнээс гаралтай.

Эхний маск - хүүхэд эцэг эх нь шүүмжлэлд өртөх, буруушаах, магтах үед гэр бүлдээ маск авдаг: чи сайн эсвэл муу, ухаалаг эсвэл дунд зэргийн, цэвэр эсвэл бохир, чи гайхалтай эсвэл аймшигтай гэх мэт. . Эцэг эх, хүрээлэн буй орчин тань таныг тамгалсан бүх үгийг та өөрөө санаж чадна. Аливаа хүүхдэд хамгийн муу зүйл бол эцэг эхийнхээ буруушаалт, шүүмжлэл, уур хилэн юм.

Үүний зэрэгцээ эцэг эх нь тэдний зөв гэдэгт итгэж, танд хайртай гэдэгт итгэлтэй байсан.

Тэгээд чи? Хүүхэд байхдаа аав, ээж хоёртоо шүүмжлүүлж, загнуулж, нэр төрийг нь гутаах тэр мөчид ямар мэдрэмж төрж байсан бэ? Чи одоо ч гэсэн ийм дурсамжаас болж эвгүй байна, учир нь чи өөрийгөө хайрлаагүй гэдгээ мэдэрсэн.

Хүүхэд эцэг эхдээ бүрэн итгэж, түүнд хамгийн хайртай, хамгийн хайртай хүмүүсээс түүнд суулгасан насанд хүрэгчдийн үзэл баримтлал, шалгуурын дагуу өөрийнхөө тухай бодож эхэлдэг. Тиймээс эцэг эхийнхээ ачаар хүүхдүүд өөрсдийнхөө тухай эцэг эхийнхээ адилаар бодож, ээж, аавынхаа зүүсэн маск, маскаар жинхэнэ өөрийгөө орлуулахыг аажмаар хүлээн зөвшөөрч эхэлдэг. Эдгээр маскуудын тусламжтайгаар хүүхдийн оюун ухаан өөрийгөө тодорхойлж эхэлдэг.

Өөрсдийнхөө "хайртай" хүүхдийн жинхэнэ мөн чанарыг устгах ажлыг эцэг эх нь өөрсдөө хийж байгаа нь харамсалтай.

Өөрийгөө санадаггүй, хайрладаггүй "хуурамч би" жинхэнэ аз жаргалтай, биеэ даасан, хайраар дүүрэн хүнийг хүмүүжүүлж чадах уу?

Нийгэмд гарч, өсч томрох тусам хүүхэд бусад хүмүүсийн үзэл бодолтой тулгарч эхэлдэг бөгөөд тэд өөрийг нь өөрийн шалгуураар шүүж, үнэлдэг.
Гэр бүл, цэцэрлэг, сургууль, дээд сургууль, ажил дээрээ бусдын санаа бодолд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тухайн хүн өөрөө насанд хүрсэн хойноо өөрийнх шигээ хөгжүүлж, дэлхий даяар цацаж эхэлдэг маскуудын цуглуулгыг нөхөж эхэлдэг. зан чанар.
Та зарим хүмүүсээс "Би бол хүн" гэсэн чин сэтгэлийн бат итгэлтэйгээр өөрийгөө бардам, бардам илэрхийлэхийг сонсдог. Энэ мэдэгдэл нь жинхэнэ өөрийгөө оршуулах ёслол юм. Олон тооны дүрслэлд дасаж, тэдэнтэй өөрийгөө худал таних нь хүн үнэнээ алддаг.

Маск, дүрс нь зүүсэн хүнээс салшгүй болдог. Хүн үүнийг анзааралгүйгээр маскныхаа нэрээр дүрслэгддэг: Би захирал, би бизнесмэн, би профессор, би эмч, би нөхөр / эхнэр, би ээж / аав, Би тэтгэвэр авагч. Хатуу маск бол хамгийн чухал зүйл буюу тэдгээрийг өмссөн хүн дутагдаж буй шоу юм. Төрсөн хүн гэдгээ бүрэн алддаг. Хуурамч зан чанар нь хүний ​​тархинд бат бөх суурилдаг. Нас ахих тусам оюун ухаан хүчирхэгжиж, зан чанар таны оюун санаанд бат бөх суурьшиж, танд том бөгөөд зоримог загалмай тавьжээ.

Амьдралд тань тохиолдох бүх маск, дүр төрх, бүх зүйл бол "таны" оюун санааны сонирхол бөгөөд үүнийг "чиний" гэсэн үг гэж нэрлэхийн аргагүй байдаг, учир нь та үүнийг өөрийн зохион бүтээгээгүй мэдлэгээр олж авсан.

Хүний хамгийн том хуурмаг зүйл бол түүний оюун ухаан юм.

Өөрөөсөө асуулт асуу:
- Миний мэддэг бүх зүйлийг би бодож олов уу?

Хариулт нь тодорхой байна:
- Үгүй.

Та бүх амьдралаа БУСАД мэдлэгийг судлахад зарцуулсан. Та физик, математик, философи болон бусад хууль тогтоомжийг гаргаж ирээгүй. Та түүх, газарзүй, байгалийн ухаан болон бусад хүмүүнлэгийн ухааныг бичээгүй. Пушкин, Есенин нарын шүлгийг та өөрөө зохиосонгүй. Та зөвхөн энэхүү ГАДААД мэдлэгийг олж авсан бөгөөд үүнийг өөрийнх гэж үздэг. Бүрэн утгагүй байдал. Биш гэж үү?
Таны оюун ухаан, оюун ухааны ихэнх хэсэг нь гаднаас олж авсан "мэдлэг" бөгөөд тиймээс таных биш юм. Энэ бол маргаангүй баримт юм.
Гэхдээ хамгийн гол нь ТА амьдралын талаар юу ч мэдэхгүй, харин гаднаас олж авсан "мэдлэг"-ийн ихэнхийг ээж, аав, хамаатан садан, хамаатан садан, найз нөхөд, багш нар, ном зохиол, бусад эх сурвалжаас авсан оюун ухаан юм. Таны амьдралын бүхий л жилийн туршид таныг хүрээлүүлсэн хэвлэл мэдээлэл, интернет, нийгэм. Таны оюун ухаан гэж бодож байгаа бүхэн таны хувийн мэдлэгтэй ямар ч хамаагүй.

Таны мэдлэгийг та өөрийн амьдралын туршлагаас олж авсан. Таны туршлага бол таны амьдралдаа биечлэн мэдэрч, мэдэрсэн зүйл юм.
Та унаж, өөрийгөө гомдоож, өөрийгөө шатааж, живж, өвдөж, гэрлэсэн, гэрлэсэн, хүүхэд төрүүлсэн, салсан, хайртай хүмүүсээ алдсан, зовж шаналж, өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх - энэ бол таны өөрийн туршлага, мэдлэг юм. Зөвхөн энэ мэдлэгийг та өөрийн туршлагаас олж авсан тул зөвхөн танд хамаарна. Бусад олон "мэдлэг" -ийг таны мэдлэг гэж нэрлэж болохгүй. Энэ мэдлэгийг бусдаас, өөрөөр хэлбэл таных биш БУСАДаас олж авч, зээлж авдаг.

Оюун ухаан бол үнэний шалгуур биш гэдэг нь ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч та "өөрийн" оюун ухаандаа амархан итгэдэг. Яагаад? Оюун санаа юу бодож байгаагаа яаж мэдэх вэ? Тэр тийм ухаантай юм бол яагаад чиний бүх асуултын хариултыг мэддэггүй юм бэ?

Одоо гол бөгөөд хамгийн чухал асуултууд:

- "Таны" оюун ухаан хэнийх вэ?
-Таны оюун санааны эзэн хэн бэ?
-Хэрвээ сэтгэл таных бол та түүний эзэн бол яагаад тэр үргэлж хүссэнээ боддог юм бэ?
-Та толгойд үүсэж буй бодлуудаа удирддаг уу?

Хариултууд нь таныг гайхшруулах болно. Та тархиа юу бодож байгааг хянахгүй. Тэр өөрөө өөрийнхөө бодож байгаа бодол, бодлыг өөрөө сонгодог. Ихэнх тохиолдолд та энэ үйл явцын удирдлагыг эзэмшдэггүй. Энэ нь таны оюун ухаан таны эзэн болсныг нотолж байна. Та үүнийг хэвийн гэж бодож байна уу?

Дараах асуултууд таныг илүү их тайвшруулах болно.

Чиний бодсон бодлууд чинь орж ирдэг. Тэгэхээр?
-Хэрвээ ямар нэгэн зүйл ирж, явбал таных уу?
-Таны бодол хаанаас гардаг вэ? Тэгээд тэд хаашаа явах вэ? Чи мэднэ дээ?
Таны оюун ухаан таны биед хаана байдаг вэ? Энэ газрыг олж, яг нарийн тодорхойлохыг хичээ. Оюун санаа нь толгойд байдаг гэж олон хүн хэлдэг. Толгойд оюун ухаан биш зөвхөн тархи байдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг тул энэ бол инээдтэй бөгөөд бүрэн хуурмаг мэдэгдэл юм.
-Тэгвэл оюун ухаан гэж юу вэ? Тэр хаана байрладаг вэ? "Таны" оюун санааны "хаяг"-ыг олж, тодорхойл. Ажиллахгүй байна?

Таны оюун санааг хамтдаа хайцгаая.

Бодохоо боль. Тархиа дуугүй байг. Миний толгойд нэг ч бодол биш төгс чимээгүй байна. Хэсэг хугацаанд бодолгүй байдалд байгаарай. Толгойн доторх чимээгүй байдлыг ажигла. Бодлогогүйгээр одоо, энд байгаарай. Бие махбодь, амьсгалах, харах, сонсох зэргийг мэддэг байх. Ухаантай байж, өөрийгөө бүрэн бодолгүй ажиглаарай. Юу ч бодохгүйгээр өөрийгөө таньж мэдэх нь танд ямар амархан болохыг анзаараарай.

Одоо асуултандаа хариул:

Юу ч бодохгүй байхад тархи чинь өмнөх шигээ байрлаж байна уу?
-Хэрвээ тархи хаашаа ч явсангүй, та бодоогүй бол таны оюун ухаан хаана байсан бэ?

Бодлогогүйгээр яг одоо байгаа цагт дахин оролдоно уу. Бодол байхгүй үед та хаана ч алга болохгүй гэдгийг ойлгоорой. Ямар ч бодол байхгүй, харин чи байна. Тиймээс оюун ухаан таныг төлөөлж чадахгүй. Байхгүй бол та хаана ч алга болохгүй. Та оюун ухаан байгаа эсэхээс үл хамааран, энэ нь тодорхой юм.

Энгийн үнэнийг ухаарах:

Таны тархи бол таны оюун ухаан биш биеийн эрхтэн юм.
- Оюун ухаан таных биш, учир нь та үүнийг олж чадахгүй.
- оюун ухаан бол хуурмаг зүйл. Тийм учраас та үүнийг хаанаас ч олж чадахгүй. Та тэнд байхгүй зүйлийг олж чадахгүй.
- Оюун ухаан байхгүй үед та хаана ч алга болдоггүй нь түүний хуурмаг шинж чанарыг дахин баталж байна.
-Сэтгэл байхгүйгээс үл хамааран та мөн.

Эргэлзэгчид, ялангуяа ухаалаг хүмүүсийн хувьд би өөрийнхөө зөв, өөрийн гэсэн үзэл бодолтой эсэхийг шалгахын тулд эдгээр үнэнийг өөрөө шалгахыг санал болгож байна. Та болон таны оюун ухаан зөв гэдгийг өөртөө нотол.

Нүдээ аниад юу ч бодоогүй, толгой доторх чимээгүй байдгийг анзаараарай. Энэ чимээгүй байдалд нүдээ нээх хүртэл хангалттай удаан байгаарай. Үүнд багагүй хугацаа шаардагдах болно. Та тархиа амархан чимээгүй болгож чадна гэж гайхах болно, гэхдээ тийм ч удаан биш.

Таны тархи чимээгүй байж, таны толгойд төгс чимээгүй байдал ноёрхож байх тэр мөчид оюун ухаан алга болж, чи тэгээгүй нь таны хувьд гол нээлт болно.

Тархи чимээгүй байх үед таны дотор оюун ухаан байхгүй гэдэгт итгэж чадахгүй байгаа хүмүүст би өөрийгөө дахин дахин шалгахыг зөвлөж байна. Гэнэт номын зохиогч худлаа ярьж байна. Оюун ухаангүй, боломжгүй жинхэнэ өөрийгөө таних хүртлээ өөрийгөө хэдэн ч удаа туршаад үзээрэй.

Хэсэг хугацааны дараа миний хэлэх, энэ номыг уншиж эхэлсэн дараагийн үнэнийг ойлгохын тулд та өөрийгөө дахин таних хэрэгтэй.

Нүдээ аниад, толгойноосоо бүх бодлыг зайлуулж, чимээгүй чимээгүй байдалд ор. Өөрийн дотоод байдлыг ажигла. Тархи чимээгүй байх үед таны дотор юу болж байгааг мэдэрч, мэдэр. Тархины бүрэн чимээгүй байдал, чимээгүй байдалд амар амгалан, тайван байдал ирдэг. Хэсэг хугацаанд ийм тайван, нам гүм байгаарай. Өөртөө тав тухыг мэдэрдэг шигээ энэ бүрэн байгалийн байдлыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хангалттай бол нүд нь өөрөө нээгдэнэ.

Үнэн бол урьдын адил энгийн:

Аз жаргал бол амар амгалан байдал юм.

Энэ үнэнийг туйлын ухаантай, гүн эргэлзээтэй эрдэмтэд ч хүлээн зөвшөөрч, нотолсон байдаг...)))

Амар амгалангийн байдал нь өөртөө байгаа тул та өөрөө аз жаргал гэдгийг ойлгоорой ...))) Би чамд баяр хүргэе!

Таны бүх зовлон зүдгүүр оюун ухаан шиг хуурмаг зүйл юм. Үүнийг ойлгоход хялбар.

Тархи чимээгүй байх үед та амар амгалан, тайван байдалд байдаг. Тархи сэтгэж эхлэхэд амрах байдал арилдаг. Бодол санаа, оюун ухаан нь сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг өдөөдөг бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр, зовлон зүдгүүрийг үүсгэдэг. Санаа зоволт бол амар амгалангийн нөгөө тал юм. Өөрөөр хэлбэл таны бүх санаа зовнил оюун санааных. Грибоедов энэ үнэнийг "Ухаан нь халаг" гэсэн гурван үгээр гайхалтай илэрхийлсэн. Би өөрөөсөө логик үргэлжлэлийг нэмэх болно - аз жаргал нь оюун ухаанаас давж гардаг. Бид "Сэтгэлээс халаг, аз жаргал нь оюунаас хэтэрдэг" гэсэн бүрэн үнэнийг олж авдаг.

Тархиа "унтраад" та хэсэг хугацаанд амар амгалан, тайван байдалд, өөрөөр хэлбэл аз жаргалын байдалд байсан. Та яагаад энэ аз жаргалыг нэг цаг, хоёр цаг, бүтэн өдөр, нэг сар, нэг жил, эцэст нь насан туршдаа сунгаж болохгүй гэж?

"Хэрэв та амьдралдаа олон зовлон зүдгүүр, зовлон зүдгүүр, зовлон зүдгүүр, уй гашууг харсан бол
Ийм хувь тавилан унасанд сэтгэл гомдож, гомдов.
Нүдээ аниад өөрийгөө сонс. Таны дотор хэн аз жаргалгүй байдаг вэ?
Сэтгэлийг нь унтраа, чимээгүй байг. Дотор нь амар амгалан, хайр, аз жаргал.

("Миний рубаи" циклээс.) http://www.stihi.ru/avtor/maradgao

Таны бүх айдас, зовлон зүдгүүр, уй гашуу, туршлага, сөрөг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд нь оюун санааны үйл ажиллагааны үр дүн юм. Зөвхөн таны сэтгэлийг зовоож буй бодол санаа чинь чамайг тайвшруулдаггүй. Сэтгэн бодох нь оюун санааны байнгын ажил болохын хувьд таны сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, айдас төрүүлж, зовлон зүдгүүр, өвдөлтийг үүсгэдэг. Энэ бол таны бүх туршлагын эх сурвалж нь оюун ухаан, бодол санаа юм.

Аливаа туршлагын логик хэлхээ нь дараах байдалтай байна. Эхлээд бодол орж ирдэг. Дараа нь тэр бодолд хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Та аливаа бодлын хариуг шүүж дүгнэдэг. Бодолд үзүүлэх таны хариу үйлдэл, дүгнэлтийн үр дүн нь таныг зовоож буй тодорхой мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл юм. Ихэнхдээ эдгээр нь сөрөг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл юм: цочромтгой байдал, уур хилэн, дургүйцэл, эргэлзээ, түгшүүр, атаархал, атаархал, найдваргүй байдал, айдас, айдас, үймээн самуун гэх мэт.

Оюун санаа чимээгүй байх үед туршлага алга болдог. Толгойд чимээгүй байх үед амар амгалан, амар амгалангийн аз жаргал ирдэг.

Сэтгэцийн эмч нар толгойдоо дуу хоолойтой хүмүүсийг галзуу гэж үздэг. Та өөрийнхөө толгойд байнга зарим яриа эргэлдэж байдаг. Биш гэж үү? Таны оюун санааны дуу хоолой таны толгойд үргэлж байдаг. Энэ юу вэ?

Үүний зэрэгцээ ээж, аав, багш сурган хүмүүжүүлэгчид, ухаалаг зохиолчдын бичсэн ухаалаг номыг уншдаг ухаалаг хүмүүсийг өөрийн толгойд өөрийн дуу хоолойг сонсох нь хэвийн үзэгдэл гэж үздэг.

Сонголт чинийх. "Өөрийнхөө" бодлыг үргэлжлүүлэн сонс, эсвэл өөрийнхөө аз жаргалыг олж мэд.

АМРАХ ДАДЛАГА.

Дадлага хийх гол нөхцөл бол чимээгүй байдал, толгой дахь чимээгүй байдал юм.

Хэсэг хугацаанд нүдээ аниад бүх бодлоо толгойноосоо гарга. Бүрэн чимээгүй, харанхуйд байгаарай, энэ нь нүдээ анихад байгалийн юм. Өөртөө амар амгалан, амар амгаланг мэдэр. Энэхүү бүрэн амар амгалан, анир чимээгүй байдалд өөрийгөө дүрнэ. Өөртөө амар амгаланг мэдрээрэй. Өөрийн оршихуйн аз жаргалыг мэдэрч, ухамсарла. Хүссэн хугацаандаа энэ байдалд байгаарай.

Амар амгалан, тиймээс аз жаргал бидний хүн нэг бүрд байдаг гэдгийг ойлгож, ухамсарлаж, дасгал сургуулилтад амжилтанд хүрсэн хүмүүст чин сэтгэлээсээ баяр хүргэе.

Хэрэв та хэдэн минут амарч чадвал энэ байдлыг нэг цаг, хоёр, нэг өдөр, эсвэл насан туршдаа сунгаж яагаад болохгүй гэж?

Цаашид эцэг эхийн гэр бүл, нийгэмд үүссэн, бидний жинхэнэ мөн чанарт огт хамааралгүй аливаа сөрөг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, алдаатай, хуурамч сэтгэл зүйн хандлагаас ангижрах үндэс нь амар амгалан байх болно.

Сэтгэл (сэтгэц) ба бие (сомос) хоорондын харилцааны шинжлэх ухаан болох психосоматикаар нотлогдсон алдаатай бодол, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээс үүдэлтэй янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд бид мөн дараахь практикийг ашиглах болно. амар амгалан.

Амрах дадлага нь үнэн хэрэгтээ энгийн бөгөөд байгалийн жамаар өөрийгөө шингээх явдал юм.

Өөртөө шумбаж чадсан хүмүүс үнэмлэхүй хоосон чанарыг олж мэдсэн нь хүний ​​ухамсар нь хоосон чанараас өөр юу ч биш гэдгийг нотолсон орчин үеийн хүний ​​ухамсрын квант онолыг баталж байна.

Ухамсар нь хоосон чанар учраас хоосон чанарыг мэдрэх боломжгүй гэдэг нь логик юм. Үүнд юу ч байхгүй: цаг хугацаа ч, орон зай ч, туршлага ч биш.

Бидний туршлагын мөн чанар, гүн гүнзгий, ач холбогдлыг илүү нарийвчлан ойлгохын тулд бидний хүн нэг бүрийн төрсөн мөч рүү буцах шаардлагатай болно.

ТӨРӨЛТ, ҮХЭЛ ГЭДЭГ НУУЦ.

Бидний мэдэж байгаагаар хүүхэд туйлын цэвэр ухамсартай төрдөг. Шинээр төрсөн хүүхэд төрсөн цагаасаа эхлэн дэлхийтэй анхны харьцаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрөх үед аль хэдийн "төрөлтийн гэмтэл" гэж нэрлэгддэг анхны сэтгэцийн гэмтэл авдаг.

"Яагаад ард түмнээсээ түүний төрснийг бараг хэн ч санахгүй байна вэ?" гэж та бодож байсан уу? Хариулт нь энгийн.

Төрөлтийг төрсөн хүн өөрийн үхэл мэт хүлээн зөвшөөрдөг. Тийм ч учраас шинэ төрсөн хүүхэд төрөхдөө зүрх шимшрүүлэн хашгирч, Бурхан төрсөн гэж инээж, баярладаггүй.
Анхны сэтгэцийн гэмтэлээс ухамсраа хамгаалахын тулд хүн өөрийн төрсөн дурсамжаа мартдаг боловч энэ дурсамж нь далд ухамсарт архивлагдсан байдаг. Психоаналист бүр энэ үзэгдлийн тайлбарыг мэддэг.

"Төрөлтийн гэмтэл" үүсэх механизм нь дараах байдалтай байна.

Хүүхэд эхийн хэвлийд байхдаа сандардаг нь батлагдсан. Тэрээр умайн доторх байдлыг диваажин гэж үздэг. Ээжийн дотор дулаахан, сэтгэл хангалуун, тав тухтай, тайван байдаг. Үйл ажиллагааны үнэмлэхүй эрх чөлөө, аливаа хүслийг хэрэгжүүлэх: хэрэв би хүсвэл - унтдаг, хүсвэл - "алхдаг", хэрэв хүсвэл - хуруугаа хөхөж, хүсвэл - би иддэг. Диваажин, зөвхөн.

Төрөлт эхэлдэг. Диваажин аажмаар аймшигтай зүйл болж хувирдаг.

Дулаан, тайван, танил орчин хаа нэгтээ алга болдог. Түүний амарч байсан ус нь диваажингийн адил хөдөлдөг. Хүүхэд "урагш" хөдөлж эхэлдэг, ихэнхдээ толгойгоо барьж, зарим аймшигтай - нарийн сувгуудаар амьсгалж болно, ялангуяа тэмцэл зогссон, толгой нь хараахан гараагүй байна. Төрөх сувгийн хатуу боолчлолд толгой нь шахагдаж байна Та аль хэдийн амьсгалахыг хүсч байгаа ч арга байхгүй. Хүчнүүд явна. Аймшиг үргэлжилсээр байна. Өөрийнхөө үхлээс айх айдас нь мөн чанарыг бүхэлд нь хамардаг. Одоо, өөр ертөнц рүү орох мөч, мөн: "Өө, аймшиг!" ... Агаар амьсгалах анхны амьсгал нь уушгийг өдий хүртэл үл мэдэгдэх өвдөлтөөр хугална. Гайхалтай хүйтэн болж, шинэ бодит байдалтай учрах вий гэсэн галзуурсан айдас нь нярайн (шинэ төрсөн) зүрх шимшрүүлсэн уйлах чимээнээр гарч ирж:

Би хаана байна? Би нас барсан?

Тиймээс үхлийн айдас нь нярай хүүхдийн анхны туршлага бөгөөд насан туршдаа түүнтэй хамт үлддэг. Гэхдээ үхэл мөн үү? Нэг ертөнцөөс нөгөө ертөнц рүү шилжих шилжилт биш бол үхэл гэж юу вэ? Төрөлтийн жишээн дээр - Эхийн хэвлийгээс энэ ертөнц рүү ШИЛЖИХ.

Авьяаслаг хүмүүст зориулсан интернетэд би хязгааргүй талархаж байна, тэдний ачаар хэн нэгэн үл мэдэгдэх зүйлийг сурч чадна. Хүний дотоод ертөнцийг үзэх үзлийг гайхалтай харуулсан үл мэдэгдэх зохиолчдод би урьдчилан талархаж байна.

АХ НЬ ЭЭЖИЙН ГЭДСЭЭР ЯРИА.

Та хүүхэд төрсний дараах амьдралд итгэдэг үү? гэж үл итгэгч хүүхэд дүүгээсээ асуув.

Мэдээжийн хэрэг, итгэгч хариулав. Төрсний дараах амьдрал байдаг. Би үүнд итгэж байна. Бид илүү хүчирхэг болж, төрсний дараа биднийг хүлээж буй зүйлд бэлэн байхын тулд энд байна.

Энэ бүхэн утгагүй зүйл гэж үл итгэгч ах эсэргүүцэв. Төрсний дараа амьдрал гэж байдаггүй. Юу вэ, чи ухаангүй байна уу? Төрсний дараах амьдралыг төсөөлж чадах уу?

Би бүх нарийн ширийн зүйлийг мэдэхгүй ч тэнд бүх зүйл өөр байна. Энэ бол эндхийнх шиг биш өөр амьдрал. Илүү их гэрэл гарах байх. Бидний хийж чадахгүй, энд байгаа зүйлээ тэнд хийж болно. Би сайн мэдэхгүй байна, гэхдээ тэнд бүх зүйл өөр, шинэ байдлаар болно гэдэгт би итгэлтэй байна.

Энэ бүхэн дэмий хоосон зүйл! Энэ тухай ярих нь хүртэл инээдтэй юм! Биднийг тэжээдэг хүйн ​​байдаг. Бидний амьдрал бол хүйн ​​юм. Өөр зүйлийн талаар бодоход хэтэрхий богино байна. Тэндээс хэн ч эргэж ирээгүй. Хүүхэд төрүүлснээр амьдрал дуусдаг. Төрөх нь үхэл юм.

Үгүй гэж итгэгч хариулав. “Төрсний дараа амьдрал яг ямар байхыг би мэдэхгүй ч бид өөр амьдралтай болно гэдэгт би итгэж байна. Бид тэнд ээжийгээ харах нь гарцаагүй. Тэр биднийг асрах гэж тэнд байгаа.

Ээж ээ? Та одоо ч гэсэн ээждээ итгэдэг үү? Чи түүнийг хараагүй, түүнд итгэдэг үү? Таны бодлоор тэр хаана байна?

Тэр бидний эргэн тойронд байдаг. Бид үүнд байгаа. Түүний ачаар бид энд амьдардаг. Түүнгүйгээр бид байхгүй байх байсан.

Ямар утгагүй юм бэ! гэж үл итгэгч ах хашгирав. "Би ямар ч ээжийг хараагүй тул ээж байхгүй нь тодорхой байна!"

Худлаа. Би сайн мэдэхгүй байна, гэхдээ би үүнийг байгаа гэдэгт итгэж, мэдэрч байна" гэж итгэгч тайвнаар хариулав. "Заримдаа эргэн тойронд минь бүх зүйл нам гүм байх үед би түүний бодлыг сонсож, тэр бидний төлөө санаа зовж байгаа юм шиг санагддаг. Заримдаа тэр дуулдаг. Гэхдээ би түүний хайрыг маш ихээр мэдэрдэг. Тэр ихэвчлэн бидний ертөнцийг тэвэрч, илж байна. Хүүхэд төрсний дараа л бидний жинхэнэ амьдрал эхэлнэ гэдэгт би бат итгэдэг.

ТӨРСӨНИЙ ДАРААХ АМЬДРАЛ БУЮУ ЮУ ТАРИВАА ХУРАВ.

Эхний саруудад шинэ төрсөн хүүхэд мэдрэмжээр дамжуулан ертөнцийг хүлээн авдаг. Энэ үед хүүхэд сэтгэл хөдлөл-мэдрэхүйн ойлголтыг хөгжүүлдэг. Хүүхэд ямар ч хачирхалтай сонсогдож байсан ч түүний хувьд салшгүй хэсэг болох ээжийг маш нарийн мэдэрдэг.

Нярайн сэтгэл зүй нь эхээс ялгаатай биш гэдгийг эрт дээр үеэс нотолсон. Үүнийг сэтгэл судлаач бүр мэддэг.

Энгийнээр хэлэхэд шинэ төрсөн хүүхэд "ээж бол би" гэж итгэдэг. "Ээж, би байна. Ээж байхгүй, би алга."

Энэ хугацаанд эхийн мэдэрч, үзүүлж буй бүх мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг хүүхэд маш нарийн мэдэрч, өөрийгөө шинэ мэдрэмжээр тэжээдэг. Ирээдүйд нялх хүүхэд эхээсээ хуулбарласан мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг өөртөө биш, харин өөрийнхөөрөө хөгжүүлдэг.

Тиймээс хүүхдийн амьдралын эхний жилд түүний сэтгэл хөдлөл, мэдрэхүйн хүрээ үүсдэг. Амьдралын эхний жилдээ ээжийн хүүхдэд өгдөг бүх сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг насанд хүрсэн хүн ирээдүйд өөрийнхөөрөө мэдэрч, мэдэрдэг.

Хэрэв та хүүхдээ аз жаргалтай, хайраар дүүрэн байлгахыг хүсч байвал түүнд хайр, эелдэг байдал, энэрэл, халамж, эмзэглэл, анхаарал халамжийг өг. Ийм хүүхдийн хувьд хайрын илрэл нь ердийн зүйл болж, аз жаргалтай ирээдүйг бий болгох боломжтой болно.

Хэрэв та хүүхдэд цочромтгой байдал, татгалзал, дургүйцэл, уур хилэн, түрэмгийллийг тарьвал та хэнийг ч, тэр дундаа өөрийгөө хайрлахыг мэддэггүй аз жаргалгүй, өөртөө итгэлгүй хүн болж өсөх болно.
“Юу тарина, түүнийгээ хураана” гэдэг үнэний баталгаа илт.

Гомдол, уур хилэн, цочромтгой байдал, заримдаа түрэмгийллийг мэдэрдэг хүмүүс надад ихэвчлэн ханддаг.

Бид өөртөө дүрэх сесс хийх үед хүн амьдралынхаа эхний саруудын ухаангүй дурсамжийг ихэвчлэн мэддэг бөгөөд ээждээ ямар их гомдож, уурлаж, уурлаж байгааг мэдэрдэг.

Практикаас жишээ:

35 настай Алексей эхнэр нь түүнийг байнга гомдоож, уурлаж, уурлуулдаг гэж гомдолложээ. Тэр түүнд хайртай ч түүнтэй хамт амьдрах нь тэвчихийн аргагүй болжээ. Өдөр бүр тэр хүүхдүүдээс үл хамааран ямар ч жижиг зүйлээс болж түүний төлөө дуулиан дэгдээдэг.

Тэр үргэлж бүх зүйлд сэтгэл дундуур байдаг, үргэлж уурлаж, уурлаж, хүн болгонд хашгирч байдаг. Би аль хэдийн маш их уурласан тул гэртээ харимааргүй байна. Би архи уудаггүй, тамхи татдаггүй. Надад мөнгөний асуудал байхгүй. Түүний хүссэн бүхэн түүнд бий. Аливаа зүйл, машин, гоо сайхны салон, аялал. Хүүхдүүд болон гэртээ ч гэсэн тэдний хүссэн бүх зүйл байдаг. Амьд, аз жаргалтай байгаарай. Тэгэхээр үгүй. Өдөр бүр гэнэтийн хэрүүл маргаан, дуулиан дэгдээдэг. Энэ байдал одоо хоёр жил үргэлжилж байна. Тиймээс доромжилж, нулимсаа барьж ядан Алекс үргэлжлүүлэв. "Би зөвхөн түүний болон хүүхдүүдийн төлөө амьдардаг. Хүүхдүүд уйлж байна. Тэд маш залуу, том нь гурван настай, бага нь хоёр настай. Тэд энэ бүхнийг харж, сонсдог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тэдэнд эвдэрдэг бөгөөд энэ нь хамгийн муу зүйл юм. Алекс уйлж байна.

Чуулганы үеэр - өөртөө гүн гүнзгий дүрэх, эхний саруудын ухамсаргүй дурсамж Алексейгийн далд ухамсрын ой санамжаас гарч ирдэг.

Би нялх хүүхэд юм шиг байна, учир нь хөнжил. Ээж, аавын ойролцоо хаа нэгтээ. Тэд тулалддаг. Би тэднийг хараагүй ч гэсэн үүнийг мэдэрч, ойлгож байна. Ээж маш их хашгирч, аав руугаа уурладаг. Аав сандарч, ээж рүү ямар нэг муу зүйл хашгирав. Яагаад гэдгийг нь мэдэхгүй ч тэд маргаж байгааг би үнэхээр ойлгож байна. Аав хаалгыг нь цохиод гарлаа. Ээж уйлж байна. Тэр маш их ичиж байна. Алексийн нүдэнд нулимс цийлэгнэж байна. Жаахан хүүхэд шиг уйлж уйлдаг... - Ээж аавдаа их гомдож, түүнд уурладаг. Би мэдэрч байна. Би ээжийгээ маш их өрөвдөж байна. Алексис уйлж байна.

Алексей бага зэрэг тайвширвал би түүнээс асуув:

Ээжийн талаар танд ямар санагддаг вэ?

Би ээжийгээ өрөвдөж, өрөвдөж, аавдаа уурлаж байна.

Алексей, өөрийгөө анхааралтай мэдэрч, та болон таны ээжийн хэн нь гомдож, уурлаж байгааг ойлгоорой? Чи эсвэл ээж чинь? Хэн өөрийгөө өрөвддөг вэ? Чи эсвэл ээж чинь?

Ээж нь гомдож, уурлаж, өөрийгөө өрөвдөж байна гэж Алексей хэсэг хугацааны дараа хариулав.

Та өөрийгөө юу мэдэрч байна вэ?

Юу ч биш. Би тайван, сайн байна.

Тэгвэл энэ дургүйцэл, уур хилэн, өрөвдөх сэтгэл хэнийх вэ? Чинийх үү эсвэл ээжийнх үү?

Ээжийнх.

Өөртөө живсэний дараа Алексей эхнэртээ дургүйцэх, уурлахаа ч мэдэрч чадсангүй. Тэр өөрт тохиолдож буй сөрөг сэтгэл хөдлөл нь түүнийх биш, харин ээжийнх нь гэдгийг ойлгосон.

Хүн бүх л туршлага, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг эцэг эхээсээ, юуны түрүүнд ээжээсээ, эцэг эхээсээ ч, үгүй ​​бол өөрөөсөө ХУДАЛДААД АВДАГ гэдгийг голчлон өөртэйгөө ажиллаж байсан хувийн туршлага дээрээ үндэслэсэн хүмүүстэй хийсэн олон жилийн туршлага маань баталж байна. эцэг эх, ойр орчноос нь.

Өөртэйгөө ажиллаж байсан хувийн туршлага, мөн сэтгэл судлаачийн олон жилийн туршлага дээр үндэслэн бид эхийн хэвлийд байхдаа ч гэсэн анхны сэтгэл хөдлөлийг ээжээсээ хүлээн авдаг гэж хэлж зүрхлэх болно.

Эх хүн хүүхэдтэй болсон цагаасаа эхлэн хүүхдийнхээ ирээдүйн төлөө асар их үүрэг, хариуцлага хүлээдэг.

Хүүхдүүд нь хэдийнэ өссөн уншигчид ямар их сэтгэлээр унадагийг би мэдэрч байна. Санаа зовох хэрэггүй.

ҮРГЭЛЖЛЭЛ БИЙ.

Мэдлэгийг хурдан олж авахыг хүсч буй хүмүүст би "Аз жаргал, хайр, эд баялагт хүрэх шууд зам" бүтээлээ санал болгож байна.

Хэрхэн эрүүл хүүхэд өсгөх вэ?

Зорилтот: сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх асуудлыг шийдвэрлэхэд сургууль, гэр бүлийн хүчин чармайлтыг нэгтгэх.

Даалгаварууд:

1. Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн талаар эцэг эхээс мэдээлэл авах нь хувь хүнийг нийгэмшүүлэх хүчин зүйл болдог.
2. Оюутны эрүүл мэндэд нөлөөлж буй гол асуудал, чиг хандлагыг тодорхойлох.
3. Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах, сайжруулахын тулд ангийн багш ба гэр бүлийн харилцааны хэлбэрийг хөгжүүлэх.

Өнөөдөр хүүхдийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах асуудал хурцаар тавигдаж байна. Урт хугацааны ажиглалтаар 1-ээс 11 эс хүртэл. Хөдөлгөөний аппаратын эмгэг, зүрх, судас, ходоод гэдэсний зам, хараа, сонсголын өвчтэй хүүхдүүдийн тоо хоёр дахин, дотоод шүүрлийн системийн өвчтэй хүүхдүүдийн тоо 5 дахин нэмэгдэж байна.

Тиймээс залуу хойч үеэ эрүүл саруул өсгөн хүмүүжүүлэх асуудлыг төр засгийн тулгамдсан асуудлын нэг гэж тодорхойлсон.

Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд багш, эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ эрүүл саруул, аз жаргалтай өсгөж хүмүүжүүлж, тэдэнд үлгэр дуурайл болохуйц байдлаар сургаж, хүмүүжүүлэх ёстой.

Эрүүл мэндийн байдал нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг бөгөөд тэдгээрийн дотор амьдралын хэв маяг чухал байр суурь эзэлдэг. Амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хоол хүнс, амьдрал, боловсролын ажил, амралтыг зохион байгуулах, муу зуршилд хандах хандлага орно. Эрүүл амьдралын хэв маягийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь ялангуяа сургуулийн үеэр биеийн тамир, спортоор хичээллэх явдал юм.

Эцэг эхчүүд хүүхдийн эрүүл амьдралыг зохион байгуулж, эрүүл мэнд, биеийн тамирын дасгал, зөв ​​дэглэмийг сахих ёстой.

Бүх хүүхэд эрүүл саруул, авхаалжтай төрдөггүй. Эцэг эхийн үүрэг бол хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, бие бялдрын хөгжлийг дэмжих явдал юм. Эцэг эхчүүд хүүхдээ гадаа тоглоом, биеийн тамир, спортоор хичээллүүлэх, хүүхдийн үйл ажиллагаа, амралт зугаалгын хатуу дэглэм тогтоож, сахин биелүүлэхэд нь дэмжлэг үзүүлдэг гэр бүлүүдэд хүүхдүүд бие бялдрын хувьд хүчирхэг, эрүүл, сахилга баттай өсдөг.

Гэр бүл дэх хүүхдийн биеийн тамирын зөв боловсрол нь юуны түрүүнд тэдний тодорхой дэглэмийг дагаж мөрдөх явдал юм. Оюутны горим нь боловсролын болон сургалтын бус ажил, амралтын өдрийн оновчтой, хуваарилалт юм. Дүрэм журмын хатуу хэрэгжилт нь сургуулийн сурагчдыг хүмүүжүүлж, боловсролын ажил, нийтийн даалгаврыг үнэн зөв, үнэн зөв гүйцэтгэхэд дасгадаг. Үүний зэрэгцээ, дэглэм нь хүүхдийн бие бялдрын зөв хөгжил, эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг.

Боловсролын ажил нь оюутнуудаас оюун санааны болон бие бялдрын хүч чадлыг шаарддаг. Хангалттай амрахгүй байх нь сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндэд ноцтой эмгэг, бие бялдрын хөгжилд хүргэж болзошгүй юм.

Сургуулийн сурагчийн горимд агаарт байх хугацаа, унтах хэвийн хугацааг заавал хангадаг. Хүүхэд бага байх тусам түүний унтах хугацаа урт болно. Эмч нар сургуулийн хүүхдүүдэд 7 настай - 12 цаг, 8-10 настай - 11 цаг, 11-12 настай - 10 цаг, 13-16 настай - 9 цаг, 17-18 настай - 8 цаг унтахыг зөвлөж байна.

Эцэг эхчүүд хүүхдэд өдөр бүр нэгэн зэрэг унтаж, босохыг зааж өгөх нь чухал юм. Унтахаасаа өмнө өрөөг агааржуулах шаардлагатай.

Хоолыг үргэлж тодорхой цагт авах ёстой. Хүүхдийн бие махбодийн зөв өсөлт, хөгжилд тогтмол, олон төрлийн хооллолтыг хангах нь маш чухал юм.

Сургуулийн хүүхдүүдэд тоглоом, зугаа цэнгэл, эцэг эхийнхээ янз бүрийн даалгаврыг гүйцэтгэх чөлөөт цагийг дэглэмээр хангах ёстой.

Мэдээжийн хэрэг, дэглэм нь гэр бүл бүрт ижил байж болохгүй: энэ нь хүүхдийн нас, амьдралын тодорхой нөхцлөөс хамаарна.

Хүүхдийнхээ биеийн тамир, спортыг хоосон зугаа цэнгэл гэж үздэг эцэг эхчүүд байсаар байна. Тэд хүүхдийн бие бялдрын хөгжил, олон талт хөгжилд биеийн тамирын дасгал, тоглоомын үүргийг дутуу үнэлдэг.

Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ биеийн тамир, спортоор хичээллүүлж, шаардлагатай спортын хэрэгслээр хангаснаар зөв зүйл хийж байна.

Өглөөний дасгал нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд ихээхэн нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, сурагчийг өглөөний дасгалд дасгана гэдэг тийм ч амар биш. Өглөөний дасгал сургуулилтыг зуршил болгох хүртэл тэвчээртэй, тууштай сануулах хэрэгтэй. Хүүхдийн бие бялдрын хүмүүжлийн чухал хэрэгсэл бол хараахан хүчирхэг болоогүй хүүхдийн биеийг хатууруулахын тулд нар, агаар, усыг ашиглах явдал юм. Гэхдээ нар, усыг чадварлаг ашиглах хэрэгтэй. Хүүхдийг аль болох агаарт байлгахыг хичээх хэрэгтэй, гэхдээ тэд хэт дулаан хувцаслах ёсгүй, учир нь энэ нь ханиад хүрэхэд хүргэдэг.

Хүүхдэд зориулсан биеийн тамирын маш чухал хэрэгсэл бол эцэг эхтэйгээ хамт алхах, аялал хийх явдал юм. Тэд ихэвчлэн амралтын өдрүүд болон амралтын өдрүүдэд зохион байгуулагддаг. Улирлаас хамааран тэд алхаж, цанаар гулгаж эсвэл усанд ордог. Ийм алхалт нь хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг төдийгүй тэдний цогц хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Зуны улиралд хүүхдүүд усанд сэлэх, дугуй унах нь маш чухал юм.

Өвлийн улиралд хүүхдүүд цанаар гулгах, чаргаар гулгах гэх мэт сайхан боломжуудыг бий болгодог.

Гэхдээ та үүнийг дунд зэрэг хийх хэрэгтэй.

Биеийн тамирын хичээлд хүүхдүүдэд ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөхийг заах зэрэг орно. Хувцас, гутлаа цэвэр байлгах, хоол идэхийн өмнө гараа угаах, алчуур хэрэглэх, угаах, усанд тогтмол орох - энэ бүхэн хүүхэд, өсвөр насныхны зуршил болох ёстой.

Дээр дурдсан зүйлсийг нэгтгэн дүгнэвэл бид эцэг эхчүүдийн ердийн алдаа, тэдгээрийг засах зөвлөмжийг онцолж болно.

Бидний алдаа

Эцэг эхчүүдэд хэрэгтэй зөвлөгөө

Хүүхдийн биеийн хөдөлгөөн бага.

Хүүхэд гэр ахуйн тусламжийн нэг хэсэг болох цэвэр агаарт, спортын хэсэгт идэвхтэй хөдөлгөөнөөр хичээл дээр "суух", зурагт үзэх хооронд ээлжлэн солигдох ёстой.

Гэр бүлийн бүх гишүүдийн эрүүл мэндийн соёл дутмаг (идэвхгүй амрах, стресстэй нөхцөл байдал, муу зуршлууд, өөрийн эрүүл мэндийг урвуулан ашиглах).

Хоолны дэглэмийг хянаж, хүүхдэд юу нь ашигтай, юу нь эрүүл мэндэд хортой болохыг тайлбарлах шаардлагатай. Дашрамд хэлэхэд, эцэг эхчүүд өөрсдөө тунхагласан зарчмуудыг дагаж мөрдөх ёстой, эс тэгвээс хүүхэд тэр даруй худал хуурмагийг мэдрэх болно.

Эмийг урвуулан ашиглах нь бүх асуудалд "амдах эм" болж, гэр бүлийн бүх гишүүд (ялангуяа хүүхдүүд) өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хүний ​​эрүүл мэндэд хамгийн чухал "эрсдэлт хүчин зүйл"-ийн талаар мэдлэггүй байх.

Гэр бүл бүрт ханиад, архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх эмийн ургамлууд, үе удмаас "гарах" арга техник байх ёстой.

Хүүхдүүдийн өмнө "согтуу найр". Наад зах нь тэдний тоо хамгийн бага байх ёстой: насанд хүрэгчдийн жишээ нь халдвартай байдаг.

Гэр бүлийн гишүүдийн эрүүл мэндийн гол зүйл бол гэр бүл дэх баяр баясгалан, найрсаг уур амьсгал, өрөвдөх сэтгэл, дэмжлэг юм.

Тамхи татах насанд хүрэгчид хүүхдүүдийн энэ муу зуршлыг давтахад хүргэдэг.

Гайхамшигтай хүчин чармайлтын үр дүнд насанд хүрсэн хүн тамхи татахаа больсон нь хүүхдүүдэд маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг. Энэ бол боловсролын хамгийн сайн арга хэмжээ юм.

Оюутнуудад санал болгов"Хүүхэд, эцэг эхийн нүүр царай дахь харилцаа" мини асуулга.

1. Эцэг эхчүүд өглөө, өдөр, оройд хүүхэдтэйгээ ямар царайгаар харьцдаг вэ.

Дүгнэлт. Хичээл дээр хүүхэд, эцэг эхийн харилцаа жигд, нинжин сэтгэлтэй байдаг.

ХАВСРАЛТ

Блиц санал асуулга

1. "Хэрхэн эрүүл хүүхэд өсгөх вэ?" цувралаас эцэг эхчүүдэд зориулсан дор хаяж нэг дүрмийг боловсруул.
2. Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөхөд юу саад болдог вэ.
3. Таны бодлоор эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ?
4. Хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх асуудлыг шийдвэрлэхэд сургуулийн зүгээс ямар алдаа гаргасан бэ?
5. Таны бодлоор эдгээр буруу тооцооллыг даван туулахад туслах багш нарт зөвлөгөө өг.
6. Хэрэв та хүүхдээ шинээр өсгөх шаардлагатай бол өөр юу хийх байсан бэ?

Эцэг эхчүүдэд зориулсан асуулга

1. Таны хүүхэд шүдээ тогтмол угаадаг.
2. Хоол идэхээсээ өмнө тэр үргэлж гараа угаадаг.
3. Тэр өглөө тогтмол дасгал хийдэг.
4. Таны хүүхэд оройн 22 цагаас хэтрэхгүй унтдаг.
5. Өдөр бүр гадаа алхдаг.
6. Бүрэн тэжээллэг.
7. Тэр сайн хараатай.
8. Тэр зусландаа зуслаа.
9. Та хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн төлөө бүхнийг хийж байна гэж боддог.
10. Та хүүхдээ эрүүл гэж бодож байна уу?

Хэрэв та ихэнх асуултад тийм гэж хариулсан бол энэ нь танай гэр бүл хүүхдийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалахад анхаарч байгаа гэсэн үг юм, хэрэв үгүй ​​бол энэ нь үүнийг бодож, шийдвэрлэх боломж юм.

1. Хүүхдийг ямар нэг зүйл хийж чадахгүй, ойлгохгүй байна гэж хэзээ ч доромжилсон үгээр загнаж болохгүй, эрх мэдлийнхээ өндрөөс хараад а. Одоо тэр чамаас илүү мэддэг, мэддэг. Одоо тэр чамаас илүү мэддэг, мэддэг. Цаг нь ирэх болно, ядаж л зарим талаараа тэр чамаас илүүг хийх боломжтой болно. Тэгээд тэр одоо өөрт нь хэлж байгаа үгээ чамд давтвал?
2. Хүүхдийг чадваргүй гэж загнахаас өмнө түүний бэрхшээлийн шалтгааныг ойлгохыг хичээ.
3. Хүүхдээ бусадтай харьцуулж болохгүй, түүний амжилт, амжилтыг магт.
4. Хүүхэдтэйгээ хамт суралц, объектив бэрхшээлийн эсрэг нэгдэж, түүний өрсөлдөгч, хөндлөнгийн ажиглагч биш харин түүний холбоотон бол.
5. Хэрэв та хүүхэдтэй харилцахад бэрхшээлтэй байгаа бол бие биенээ ойлгохгүй байвал түүнийг буруутгах гэж бүү яар. Магадгүй та тархины янз бүрийн функциональ зохион байгуулалттай байж магадгүй бөгөөд энэ нь та өөрөөр сэтгэж, ойлгож, мэдэрч, өөрөөр хэлбэл энэ нь зөвхөн хүүхдэд төдийгүй таны тухай юм. Тэр муу биш, зүгээр л өөр.
6. Бид ихэвчлэн хүүхдийн хөдөлмөрийн үр дүнд дуртай байдаг. Гэвч үр дүн гарахгүй бол хүүхэд биш харин бид түүнд зааж сургаж чадаагүйгээс болж өөрийн чадваргүй байдал, бүтэлгүйтлээ хүүхдэд бичихээс ай. Та бол багш эсвэл эцэг эх болохоос биш. Харамсалтай нь бид зааж чадах хүмүүстээ хайртай.
7. Санаж байна уу: хүүхэд ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй, ямар нэг зүйлийг мэдэхгүй байх нь ердийн зүйл юм. Тийм учраас тэр хүүхэд. Үүнийг зэмлэж болохгүй. Мэдлэгээрээ давуу байдлаа хүүхдийн өмнө өөртөө сэтгэл хангалуун харуулах нь ичмээр юм.
8. Хүүхэд алдаа гаргахаас айх ёсгүй. Алдаа гаргахгүйгээр аливаа зүйлийг сурах боломжгүй. Хүүхдэд алдаа гаргах вий гэсэн айдас төрүүлэхгүй байхыг хичээ. Айдас мэдрэмж нь муу зөвлөгч юм. Энэ нь санаачлага, суралцах хүсэл эрмэлзэл, зүгээр л амьдралын баяр баясгалан, суралцах баяр баясгаланг дардаг.
9. Бяцхан хүүхдүүд залхуу биш гэдгийг санаарай. Хүүхдийн "залхуурал" нь таны сурган хүмүүжүүлэх үйл ажиллагаа, таны сонгосон түүнтэй ажиллах арга барилд бэрхшээлтэй байгаагийн дохио юм.
10. Хүүхдэд үнэнийг зааж өгөхгүй байхыг хичээ, харин түүнийг олохыг тэдэнд заа. Хүүхдийн бие даасан эрэл хайгуулыг бүх талаар өдөөх, дэмжих, хөгжүүлэх.
11. Ухаангүй хүүхэд хэрхэн том хүн болж хувирдаг талаар бид маш бага зүйл мэддэг байдгийг хэзээ ч бүү март. Тархи, сэтгэцийн хөгжилд бидний ойлгодоггүй олон нууцууд байдаг. Тиймээс "хор хөнөөл учруулахгүй" гэсэн үндсэн зарлигаа хий.

тусгай зочин - Шестоперова Ольга Владимировна, хоёр хүүгийн ээж - Павел (13 настай), Владик (8 настай), үүнээс гадна хүүхдийн эмчилгээний массаж, хүүхдийн физик эмчилгээ, дасгалын эмчилгээний мэргэжилтэн. Өнөөдөр Ольга бидэнд хэлэх болно.

Ольгатай хийсэн ярилцлага нэлээд том болсон бөгөөд энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь би хүүхдийн бие бялдрын хөгжлийн чиглэлээр мэргэшсэн ийм мэргэжилтэнг эх хүн бүрийн санаа зовдог хамгийн чухал асуултуудыг асуухгүйгээр "сагуулж" чадаагүй юм. Ярилцлагад та хүүхдийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, сайжруулах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар эмнэлгийн зөвлөмж, гэрийн спортын булан бүрт байх ёстой спортын "тоног төхөөрөмж" -ийн жагсаалт, бие бялдрын эв нэгдэлтэй хөгжилд хувь нэмэр оруулах хамгийн бага шаардлагатай үйл ажиллагаануудыг авах болно. үйрмэг, зөвлөмж, асуултын хариулт хэрхэн эрүүл хүүхэд өсгөх вэболон бусад "ашигтай байдал".

Марина Суздалева (М.С.): Орчин үеийн эцэг эхчүүд хүүхдийн бие бялдрын хөгжил, түүний дотор өлгий байхаас нь эхлэн хөгжүүлэхэд оролцдог. Энэ нь таны байр сууринаас үндэслэлтэй юу? Мөн төрсөн цагаасаа эхлэн бие бялдрын хөгжилд анхаарах нь яагаад чухал вэ?

Ольга Шестопёрова (О.Ш.): Орчин үеийн эцэг эхчүүд бол гайхалтай хүмүүс бөгөөд заримдаа тэд өөрсдийн хүүхдийн эрүүл мэндийг орчин үеийн олон эмчээс илүү сайн ойлгодог. Энэ бол үнэхээр гайхалтай, учир нь эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ зөвхөн ухаарч зогсохгүй үнэхээр тусалж эхлэх тусам хүүхдүүд бидний ээдрээтэй ертөнцөд дасан зохицож, дархлаагаа хөгжүүлж, эрүүл мэндээ олон жилийн аз жаргалтай амьдрахад хялбар байх болно. .

Гэсэн хэдий ч эмч нарын талаар бүү мартаарай, учир нь нялх хүүхдийг төрснөөс хойш ажиглаж, хүүхдийн эрүүл мэндтэй холбоотой бараг бүх "сул талуудыг" мэддэг туршлагатай эмч гарч ирж буй асуудлыг цаг тухайд нь засах эсвэл эмчилгээг зааж өгөх боломжтой болно (гэхдээ энэ нь үнэхээр туршлагатай, мэдлэгтэй эмч байх ёстой, ямар ч тохиолдолд хайхрамжгүй гэж нэрлэж болохгүй).

M.S .: Хүүхэд 1 нас хүртлээ ерөнхий бэхжүүлэх массажны 4 курс хийлгэх нь зүйтэй гэж би сонссон. Ахмад насны хүүхдүүдэд зориулсан ижил төстэй зөвлөмж байдаг уу?

О.Ш.: Үнэн хэрэгтээ, амьдралын эхний жилийн эрүүл хүүхдэд ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах, ерөнхий бэхжүүлэх массажны дор хаяж 3-4 курс хийхийг зөвлөж байна - голчлон насжилттай холбоотой моторт ур чадварыг цаг тухайд нь хөгжүүлэх, түүнчлэн төрсний дараа хүүхдийн биед гарч буй өөрчлөлтөд дасан зохицох.

Амьдралын хоёр, гурав дахь насны хүүхдүүдэд жилд 2 удаа массаж хийлгэх шаардлагатай байдагЭнэ насанд (3.5 нас хүртэл) булчингийн болон үе мөчний аппаратын эрчимтэй хөгжил, өсөлт явагддаг тул массаж, гимнастикийн тусламжтайгаар энэ үйл явцад туслах нь зүйтэй юм. Ахмад насандаа үүнийг хийхийг зөвлөж байна жилд дор хаяж нэг удаа хүүхдэд зориулсан массажны урьдчилан сэргийлэх курс.

Гэхдээ дээр дурдсан бүх зүйл мэдээж эрүүл хүүхдүүдэд хамаатай. Хэрэв хүүхэд мэдрэлийн болон ортопедийн төлөвлөгөөтэй холбоотой ямар нэгэн асуудалтай бол хүүхэд ихэвчлэн ханиад хүрдэг бол огт өөр схемийн дагуу массаж хийлгэх шаардлагатай бөгөөд үүнийг мэргэжилтэн хийх ёстой.

М.С.: Хүүхдийн бие бялдрын оновчтой хөгжлийг дэмжихийн тулд ээж гэртээ юу хийж чадах вэ? Хүүхдийн энэ оновчтой хөгжилд саад болохгүйн тулд тэр юу хийх ёсгүй вэ?

О.Ш.: Юуны өмнө ээж нь хүүхэд бол хувь хүн гэдгийг ойлгох ёстой, тиймээс ямар ч тохиолдолд түүнийг бусад хүүхдүүдтэй харьцуулах ёсгүй, хамгийн түрүүнд бие бялдрын хөгжлийн хувьд. Ерөнхийдөө амьдралын эхний жилийн хүүхдүүд өдөр бүр хангалттай гимнастик хийх, цэвэр агаарт алхах, энгийн тайвшрах журамтай байдаг бөгөөд энэ нь магадгүй шаардлагатай хамгийн бага хэмжээ юм.

Жилийн дарааҮүний тулд та усан санд зочлох, цар хүрээг өргөжүүлэх, хатууруулах процедурын үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. хоёр жилийн дарааЭмнэлгийн эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд та жилд 1-2 удаа (6 эсвэл 9-р саруудад хамгийн тохиромжтой), намар-өвлийн улиралд, эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд долоо хоногт нэг удаа хүүхэдтэйгээ саунд очиж үзээрэй ( 3 наснаас эхлэн зөвлөж байна) мөн мэдээжийн хэрэг томоохон хотуудаас аль болох их цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй.

Бие бялдрын хөгжилд саад учруулахгүй байх тухай асуултын хувьд орчин үеийн эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ оновчтой бие бялдрын хөгжилд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд юу хийх ёсгүйг өөрсдөө харж, ойлгож чаддаг гэж би боддог. Хөдөлгөөний ур чадварын хувьд (жишээлбэл, хэрэв хүүхэд "аль хэдийн 7 сартай" бол тэр өөрөө сууж сураагүй хэвээр байгаа бол бүх найз охидын хувьд) үйл явдлаас түрүүлэхийг оролдохоос сэрэмжлүүлмээр байна. ийм насны хүүхэдтэй болоод удаж байгаа бол та түүнийг хүчээр суулгах шаардлагагүй, өөрөө суухыг хүлээх хэрэгтэй, хүүхдийн эмчийн анхаарлыг энэ асуудалд хандуулаарай, магадгүй саад болох зүйл байдаг. Хүүхэд үүнийг эмнэлгийн үүднээс (жишээлбэл, сул ташуу эсвэл шулуун гэдэсний булчингууд) хийж, хүүхдэд үүнийг даван туулахад нь туслаарай.

M.S .: Гимнастик зохион байгуулах, ерөнхийдөө бие бялдрын хөгжилд зориулж гэртээ ямар төхөөрөмж байх нь зүйтэй вэ?

О.Ш.: Гимнастикийн хувьд хамгийн шаардлагатай зүйлийг мэдээжийн хэрэг хүүхэд төрсний дараа биш, харин аажмаар худалдаж авахыг зөвлөж байна.

• элсэн цаг, үүний дагуу таны хүүхэд гимнастикийн цагийг бие даан хянах болно, энэ нь хүүхдэд хичээлийг эхнээс нь тоглоом болгон хувиргах боломжийг олгодог маш чухал шинж чанар юм;
• бөмбөг(жижиг, дунд, том, маш том - фитбол, зараа бөмбөг гэх мэт);
• , та өөрөө хийж болно, эсвэл та бэлэн худалдан авах боломжтой;
• гимнастикийн саваа(хуванцар эсвэл модоор хийсэн);
• жижиг вандан сандал.

Төрөл бүрийн материалаар хийсэн, янз бүрийн хэлбэрийн ирмэг бүхий жижиг хэсгүүд нь бас хэрэгтэй болно (та Kinder сюрприз, жижиг хуванцар бөмбөг, янз бүрийн даавууны хаягдал, таг, дарсны бөглөө гэх мэт тоглоом ашиглаж болно) хөл болон гимнастикийн дасгал хийхэд тохиромжтой. хөлийн хуруу. Энд магадгүй гол зүйл.

M.S .: Хүүхдийг хэдэн наснаас нь спортын секцэнд явуулж болох вэ, ямар спорт нь хүүхдэд хамгийн ашигтай вэ?

О.Ш.: Хамгийн ашигтай, бараг бүх хүүхдэд тохиромжтой, мэдээжийн хэрэг усанд сэлэх. Хүүхэд эхийнхээ гэдсэнд хэрхэн сэлж байснаа санаж байх хооронд та төрсөн цагаасаа эхлэн гэртээ сэлж эхлэх боломжтой. Гэртээ усанд сэлж сурах олон арга бий. Хүүхэд 1.5-2 настай байхад та усан санд аюулгүй очиж эхлэх боломжтой.

Та хүүхэдтэйгээ амархан, таашаалтайгаар тоглохыг хүсч байна уу?

Усанд сэлэх нь биеийн байрлалын эмгэг (сколиоз, кифоз), доод мөчдийн хэв гажилт, гуурсан хоолой-уушигны тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Би мөн хүүхдийг цанаар, зуны улиралд дугуйт тэшүүрээр "туулах" гэж зөвлөж байна. Тэд хоёулаа vestibular аппаратыг төгс хөгжүүлж, хүүхэд тэнцвэрээ хадгалж сурч, зүрх, судасны ажил сайжирч, гуурсан хоолой-уушигны систем бэхжиж, хүүхэд өөрийн чадварт илүү итгэлтэй болно. Унадаг дугуй унах нь яс-үе-шөрмөс-булчингийн аппаратыг хөгжүүлдэг бөгөөд хүүхдүүд тэнцвэрээ төгс хадгалж сурдаг.

Энэ бүхэн болон магадгүй бусад зарим элементүүд бие биенээ нөхөж, нялх хүүхэд (5-6 настай) өсч томрох үед та түүний аль хэдийн хийсэн зүйлээс нь сонгож, илүү нухацтай үргэлжлүүлэх боломжтой бол хүүхдэд илүү дээр юм. эсвэл) өөр зүйл сонгох - тулааны урлаг, хөл бөмбөг, хоккей, ширээний теннис, теннис гэх мэт.

М.С.: Та сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдтэй ажиллаж байсан арвин туршлагатай. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн дунд эрүүл мэндийн ямар асуудал зонхилж байна вэ? Энэ нь юутай холбоотой вэ? Эдгээр бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эцэг эхчүүд юу хийх ёстой вэ?

О.Ш.: Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн дунд:

Эхний байр эзэлдэг булчингийн тогтолцооны өвчингэх мэт:

• янз бүрийн байрлалын эмгэгүүд
• хавтгай хөл
• доод мөчдийн янз бүрийн хэв гажилт (хүүхдийн 78 орчим хувь нь өвддөг)

Хоёрдугаар байранд зүрх судасны өвчин

• FISS
• зүрх, судасны төрөлхийн болон олдмол гажиг (хүүхдийн 37 орчим хувь нь ийм өвчтэй байдаг)

гуравдугаар байр эзэлж байна харшлын өвчин

• дерматоз
• харшил
• дерматит
• гуурсан хоолойн багтраа
• хадлан халуурах (эдгээр өвчин хүүхдүүдийн 17 орчим хувьд)

Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн өвчлөл байнга тохиолддог бөгөөд тэдгээрийн хувийг тоолоход хэцүү байдаг. Аймшигтай экологиос эхлээд удамшил гээд маш олон шалтгаан бий. Аймгууд битгий хэл томоохон хотуудад ч анагаах ухаан, оношилгоо бага байгааг тэмдэглэж болно. Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг сайтар хянаж, бага зэргийн асуудал гарсан тохиолдолд мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу.

Хэрэв бид урьдчилан сэргийлэх талаар ярих юм бол эцэг эхийн аль алинд нь жирэмслэхээс өмнө арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

• эрүүл амьдралын хэв маяг
• муу зуршилгүй
• дархлааны байдлын судалгаа
• ПГУ-ын оношлогоо
• удамшлын өвчний генетикийн шинжилгээ

Хүүхэд аль хэдийн төрсөн үед зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой, тухайлбал бага насны хүүхдийн өвчлөл, доод мөчдийн янз бүрийн гажиг, биеийн байрлалын эмгэг, олдмол зүрх, судасны гажиг гэх мэт.

Тиймээс массаж, гимнастикийн тусламжтайгаар биеийн байрлалын эмгэг, хөл, хөлний хэв гажилт, эдгээр гажигийн үр дүнд нуруутай холбоотой янз бүрийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Хүүхдийн байнгын өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой, хатуурах нь дахин массаж, гимнастик, төрөл бүрийн өвөрмөц бус урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Дархлааг бэхжүүлэх, хүүхдийг тайвшруулах, түүнтэй хамт усанд сэлэх, хөхний сүүгээр хооллох замаар судасны янз бүрийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

M.S.: Би ханиад, SARS-ын өвчлөл нэмэгдэж байгаа улирлын асуудлын талаар асуухгүй байж чадахгүй. Намар-өвлийн улиралд бараг бүх хүүхэд өвддөг нь ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч ямар хүүхдүүд вируст өвчинд илүү өртөмтгий, тэднийг тэсвэрлэхэд илүү хэцүү байдаг вэ? Хүүхэдтэй эхчүүдэд урьдчилан сэргийлэх ямар арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна вэ?

О.Ш.: Тийм ээ, үнэхээр асуудал байна. Эрсдлийн бүлэгт юуны түрүүнд сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад суралцаж буй хүүхдүүд, эцэг эх нь асар том супермаркет, ресторан эсвэл олон хүн цуглардаг бусад газар ч бай хаана ч авч явахыг илүүд үздэг хүүхдүүд орно. Дархлаа суларсан, янз бүрийн архаг өвчтэй хүүхдүүд өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор бид дараахь зүйлийг санал болгож болно.

1. Витаминжуулалтнамар-хаврын улиралд витамины цогцолбор, төрөл бүрийн байгалийн гаралтай эмээр - сарнайн шөл, төрөл бүрийн баяжуулсан жимсний ундаа, шинэхэн шахсан шүүс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо гэх мэт.
2. Өвчин ихсэх үед олноор цуглардаг газар очихын өмнө зааврын дагуу хамрын салст бүрхэвчийг оксолины тосоор тосолж занших хэрэгтэй.
3. Гэртээ буцаж ирэхэд хамраа угаанадавсны уусмал эсвэл энгийн угаалгын саван хэрэглэх (мэдээжийн хэрэг, үүнийг хүүхдийнхээ хариу үйлдлийг ажиглахын тулд анх удаа болгоомжтой хийх хэрэгтэй).
4. SARS-аас урьдчилан сэргийлэх арга болох хатуурах талаар бүү мартаарай.
5. Би хүүхдэдээ зааж өгөхийг зөвлөж байна хоолойгоо зайлах chamomile болон calendula-ийн декоциний, бүгд ижил зорилгоор урьдчилан сэргийлэх, массын өвчлөлийн аюултай үед өдөрт дор хаяж 2 удаа.

M.S .: Олон эхчүүд хатуурах сонирхолтой байдаг ч харамсалтай нь маш цөөхөн нь практик хэрэгжилтэд хүрдэг. Та яагаад бодож байна вэ? Хатуурах нь хэтэрхий хэцүү юу? Хатууруулах процедурыг зуршил болгохын тулд ямар дүрмийг баримтлах ёстой вэ?