Хүний энерги: энергийн чадавхийг хэрхэн олж мэдэх вэ. Хэнд хэрэгтэй юм

13.04.2019

Дөрөвний нэг зууны өмнө Европын зах зээл дээр анхны согтууруулах ундаагүй тоник (энерги) ундаа гарч ирэв. Сүүлийн жилүүдэд ийм ундааны брэндийн тоо зуу давж, дэлхийн 169 оронд зарагддаг бөгөөд бүтээгдэхүүний өртөг өндөр байсан ч борлуулалт нь жилд 17% -иар өсч байна. Энэхүү зэрлэг алдартай байдлын эсрэг аль нэг улс оронд архи, согтууруулах ундаа агуулаагүй ч гэсэн тоник ундааны худалдааг хязгаарлах, бүр хориглохыг шаардаж байна. мансууруулах бодис. За, тэд хориг тавих ёсгүй байсан ч тэдэнтэй болгоомжтой харьцах хэрэгтэй.

Дөрвөн элемент

Тоник ундаа нь амны цангааг тайлах зорилготой биш, ядарсан хүний бие, сэтгэл санааны тэнхээг хадгалж, амрах боломж хомс байдаг гэдгийг эхэлцгээе. Энэ даалгавар бол цаг хугацаатай адил юм. Хүмүүс өөрсдийгөө баясгасаар удаж байна. Хамгийн түгээмэл өдөөгч нь кофейн байв. Энэтхэг болон Ойрхи Дорнод дахь түүний эх үүсвэр нь кофе байсан; Хятад, Энэтхэг, Зүүн өмнөд Азид - цай; Америкт - yerba mate ургамал, какао шош, гуарана навч, кола самар. Хүн орхоодой, элеутерококк, Rhodiola rosea зэрэг бусад тоник ургамлуудыг бас ашигласан. Дундад зууны үеийн Японд хүн орхоодойн хандтай чихэрлэг энергийн ундаа маш их алдартай байсан. Тэдний тухай анхны мэдээлэл 18-р зуунд гарч ирсэн бөгөөд тэдний үйлдвэрлэлийн үйлдвэрлэл 20-р зуунд эхэлсэн. Эдгээр ундаа нь Зүүн Өмнөд Азид маш их алдартай хэвээр байна.

Европт эрчим хүчний ундааны дүр төрх нь Австрийн бизнес эрхлэгч Дитер Матещицийн нэртэй холбоотой юм. 1984 онд Азийн эрчим хүчний ундаатай танилцаж, үнэлж, Европын амтанд нийцүүлэн орчин үеийн болгожээ. 1987 онд Европын зах зээлд анхны согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундаа болох Red Bull Energy Drink гарч ирэв, хийжүүлсэн хийцтэй, Азийн прототипээс бага элсэн чихэртэй. Дараа нь Америкийн Coca-Cola, Pepsi-Cola компаниуд архигүй эрчим хүчний ундааны брэндүүдээ гаргаж, одоо илүү олон үйлдвэрлэгчид бий. Ундаа хийх жор нь янз бүр байдаг ч тэдгээр нь үргэлж тоник бүрэлдэхүүн хэсгүүд, амин хүчил, В витамин, нүүрс ус агуулдаг.

Нүүрс ус, глюкоз, сахароз нь эрчим хүчний эх үүсвэр болдог. Бие дэх глюкоз хурдан задардаг, сахароз - арай удаан. Нүүрс ус нь глюкозын дериватив - глюкуронолактон агуулдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулахад тусалдаг. Хагас литр энергийн ундаанд 54 грамм сахар, өөрөөр хэлбэл дөрөвний нэг аяга байдаг. Цаг үеийн эрэлт хэрэгцээнд нийцүүлэн ихэнх үйлдвэрлэгчид элсэн чихэргүй, хиймэл чихэрлэг бодис агуулсан илчлэг багатай тоник ундаа үйлдвэрлэж, эрчим хүчний эх үүсвэргүй эрчим хүчний ундаанууд архигүй шар айраг, кофейнгүй кофе зэрэг хачирхалтай бүтээгдэхүүний жагсаалтад нэгджээ.

В витамин (ниацин, пантотений хүчил, витамин В6, В12) нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Уураг, өөх тос, нүүрс усны задралд оролцож, энерги ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Жагсаалтын тусдаа эгнээ нь эсийн мембраныг гэмтээхээс хамгаалж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, анхаарал төвлөрөл, ой санамжийг сайжруулж, тархины ядаргааг бууруулж, стрессийг даван туулахад тусалдаг инозитол буюу витамин В8 юм. Инозитолыг шалгалтын үеэр авахыг зөвлөж байна.

Эрчим хүчний ундааны гол амин хүчлүүд нь L-карнитин ба таурин юм. Карнитин нь бие махбодид нийлэгждэг бөгөөд липидийн (өөх) солилцоонд оролцдог. Үүнээс гадна L-карнитин нь гематопоэзийг идэвхжүүлж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, бие махбодийн хүнд ачааллын дараа хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг.

Таурин нь цистеины амин хүчлийн дериватив бөгөөд нэр нь латин "үхэр" - үхэрээс гаралтай, учир нь тауриныг анх үхрийн цөсний ханднаас тусгаарлаж авсан байдаг. Энэ бол ихэнх хөхтөн амьтдын биед нийлэгждэг маш түгээмэл нэгдэл бөгөөд тэнд их хэмжээгээр агуулагддаг (хүнд - 1 кг амьд жин тутамд 1 г). Таурин нь бие махбодийн тэсвэр тэвчээр, стрессийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, эд эсэд гемоглобины нийлүүлэлт, өөх тосны хүчлийг задлах, хортой бодисыг зайлуулахад оролцдог.

Эрчим хүчний ундааны дийлэнх нь тоник бүрэлдэхүүн хэсэг нь ургамлын алкалоид кофеин юм. Кофеин нь төв мэдрэлийн болон мэдрэлийн системийг зөөлөн өдөөдөг зүрх судасны тогтолцоо, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг, гүйцэтгэлийг сайжруулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг. Зарим эрчим хүчний ундаа нь бусад тоник найрлагатай байдаг бөгөөд ихэнхдээ хүн орхоодой болон элеутерококк байдаг. Эрчим хүчний ундаанд нэмдэг кофейны гол эх үүсвэр болох гуарана ханд нь кофейноос гадна теобромин, теофиллин алкалоид агуулдаг.

Эрчим хүчний ундааны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сонгохдоо элсэн чихэр, хүний өөх тосны нөөцөөс эрчим хүчийг хурдан гаргаж, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулах хурдасгадаг. Тэдний хослол нь ундаа уухыг аль болох үр дүнтэй, тааламжтай, аюулгүй болгох ёстой. Одоо бид аюулгүй байдлын талаар ярих болно.

Яаж

Мэргэжилтнүүд болон хэвлэл мэдээллийнхэн эрчим хүчний ундааны хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг болох кофеин ба тауриныг ихэвчлэн анхаарч үздэг. Тауриныг бага тунгаар хэрэглэх нь аюултай биш юм, энэ нь нярайн сүүн тэжээлд хүртэл ордог. Насанд хүрсэн хүн өдөрт 3 гр таурин хэрэглэж болно, гэхдээ тогтмол уувал юу болох нь тодорхойгүй байна. Эрчим хүчний ундааг эсэргүүцэгчид энэ нөхцөл байдлыг онцгойлон анхаардаг. Гэсэн хэдий ч эрчим хүчний ундааны өдөр тутмын нормд агуулагдах таурины хэмжээ эрүүл мэндэд нөлөөлөхгүй. Гэсэн хэдий ч хүмүүс кофейныг шүүмжлэхээс залхсан үедээ ихэвчлэн тауриныг боддог.

Ихэнх эмч нарын үзэж байгаагаар кофеин нь согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундааны цорын ганц бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд хэрэглээг хязгаарлах ёстой. Түүний эсрэг гол гомдол нь түүнийг хүсээгүй явдал юм сөрөг нөлөө, бид энэ тухай бичсэн. Насанд хүрсэн хүн өдөрт 400 мг кофейн хэрэглэж болно (Энэ нь ойролцоогоор 200 мл эспрессо эсвэл нэг литр энгийн уусдаг кофенд агуулагддаг).

Жирэмсэн үед кофейны солилцоо удааширдаг тул үр нөлөө нь удаан үргэлжилдэг. Үүнээс гадна кофеин нь умайн аяыг нэмэгдүүлж, ихэсийн судсыг нарийсгаж, төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофейны хоногийн хэрэглээгээ 200 мг хүртэл багасгах хэрэгтэй.. Мэдрэлийн систем нь кофейны нөлөөнд маш мэдрэмтгий байдаг хүүхдүүдэд илүү хатуу хязгаарлалтууд байдаг. 4-6 насны хүүхдэд өдөрт 45 мг, 7-9 настай хүүхдэд 62.5 мг, 10-12 насны хүүхдэд 85 мг кофейн хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. 13-аас дээш насны өсвөр насныхны норм нь биеийн жингийн 1 кг тутамд 2.5 мг байна. Зүрх судасны өдөөгч бодис болгон Кофеин нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст үнэхээр хортой.

Өдөрт 750-1000 мг тунгаар хэрэглэх нь кофейн донтолт, таталтын синдром үүсэхэд хүргэдэг. Энэ нь кофейнгүй 12-24 цагийг өнгөрөөсөн хүмүүс толгой өвдөх, заримдаа маш хүчтэй өвдөж, ядрах, нойрмоглох зэрэг гомдоллодогтой холбоотой юм. Муу сэтгэлийн байдал, дотор муухайрах, бөөлжих, булчин өвдөх, ухаангүй болох.

Эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэвэл кофейны хордлого үүсэх боломжтой. Зөвхөн АНУ-д л гэхэд жилд хэдэн арван тохиолдол бүртгэгддэг. Хордлогын шинж тэмдэг - мэдрэлийн ядаргаа, түгшүүр, тайван бус байдал, нойргүйдэл, ходоод гэдэсний замын эмгэг, дотор муухайрах, толгой эргэх, чичрэх, цусны даралт өндөр байх, тахикарди - сайн мэддэг боловч бусадтай амархан андуурдаг түгшүүрийн эмгэг. Тиймээс өвчтөн болон эмч нар зөв оношийг үргэлж гаргаж чаддаггүй.

Шударга байхын тулд зөвхөн эрчим хүчний ундаанд дуртай хүмүүс төдийгүй кофе, цайнд дуртай хүмүүс кофейн хордлогод өртөх эрсдэлтэй гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Тааламжгүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд бид эхлээд бүтээгдэхүүний зохих шошготой байх шаардлагатай бөгөөд энэ нь кофейн болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэмжээг харуулсан болно. Мөн үүнтэй холбогдуулан өндөр чанартай эрчим хүчний ундаа нь кофеноос илүү аюулгүй байдаг, учир нь ундааны лааз нь хичнээн хэмжээний кофейн агуулагдаж байгааг илтгэдэг ч аяга кофе нь тийм биш юм.

Үндэсний стандартыг 2007 онд нэвтрүүлсэн Оросын Холбооны Улс"Архигүй тоник ундаа" - ГОСТ Р 52844-2007 нь бүтээгдэхүүний найрлага, шошгонд тавигдах шаардлагыг тодорхойлдог. Түүнийг хөгжүүлэхэд оролцсон ажлын хэсэгашгийн бус байгууллага "Хэрэглэгчийн эрхийг хамгаалах үндэсний сан", ОХУ-ын Анагаахын шинжлэх ухааны академийн Хоол судлалын эрдэм шинжилгээний хүрээлэн, ОХУ-ын Хөдөө аж ахуйн академийн шар айраг исгэх, архигүй, дарс үйлдвэрлэх бүх Оросын эрдэм шинжилгээний хүрээлэн, хамгийн том үйлдвэрлэгчид. архигүй тоник ундаанууд нь тэдний ундааны талаар гомдол гаргахгүй байх сонирхолтой байдаг: Red Bull LLC, PepsiCo Holdings LLC, Coca-Cola Export Corporation. Стандартад согтууруулах ундаагүй тоник ундааг “архигүй ундаа тусгай зориулалтХүний биед тоник нөлөө үзүүлэхэд хангалттай хэмжээний кофеин ба/эсвэл бусад тоник бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан. Энэ хэмжээг хатуу тодорхойлсон: кофейн нь 151-ээс багагүй, 400 мг / л-ээс ихгүй байх ёстой. Тэгэхээр Кока Кола нь литр тутамд 100-130 мг кофейн агуулдаг тул эрчим хүчний (тоник) ундаанд хамаарахгүй.

Мөн стандартад согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундаа нь эрч хүч өгөх хоёроос илүүгүй найрлагатай байх ёстой бөгөөд бүх орц найрлага, тэдгээрийн концентраци, кофейны эх үүсвэрийг шошгон дээр бичсэн байх ёстой.

Стандартад мөн заасан байдаг өдөр тутмын нормундааны хэрэглээ. Орос улсад энэ нь өдөрт 500 мл, өөрөөр хэлбэл 160 мг кофеин, нэг аяга хүчтэй кофенд агуулагдахтай ижил хэмжээтэй байдаг. Сав баглаа боодол нь өдөрт хэдэн лааз ууж болохыг заадаг. Эрчим хүчний ундааг литрийн саванд зарж болохгүй.

Манай улсад эрчим хүчний спиртгүй ундааг худалдаалахыг хориглосон хязгаарлалт байхгүй, хэн, ямар хэмжээгээр эдгээр ундааг ууж болох, хэнийг хориглохыг тодорхой заасан шошгон дээр л хэрэглэгчийг хамгаалдаг. Бичиг үсэгтэй нь уншина, ухаантай нь анхаарна.

Зарим улс орнууд өдөр тутмын кофейны хэрэглээний стандартыг Оростой ижил төстэй стандартыг баталсан. Их Британи, Канадад жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бүх эх сурвалжаас өдөрт 200 мг, насанд хүрэгчид 400 мг-аас илүү кофейн хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй. ЕХ-ны орнуудын олон улсын хүнсний стандартууд болох Codex Alimentarius-д согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундааны өдөр тутмын хэрэглээ, тэдгээрт агуулагдах кофеины агууламжийг хязгаарлахыг заагаагүй болно. Үнэн хэрэгтээ тэрээр эрчим хүчний ундааг тусад нь ангилдаггүй, харин хийжүүлсэн, амттай усан суурьтай ундаа гэж ангилдаг. Мөн АНУ-д кофейны агууламж, өдөр тутмын хэрэглээнд хязгаарлалт тавьдаггүй. Тиймээс Америкийн зах зээлд зориулж үйлдвэрлэсэн ундаанаас болгоомжтой байгаарай: нэг нь өдөрт 500 мг хүртэл кофейн агуулсан байж болох бөгөөд энэ нь өдөрт хэрэглэх аюулгүй хэмжээнээс хэтэрч, заримдаа кофеины агууламжийг огт заагаагүй байдаг.

Хэнд хэрэгтэй юм

Үндэсний стандартад согтууруулах ундаагүй тоник (энерги) ундааг тусгай ундаа гэж тодорхойлдог. Тэдний зорьсон хэрэглэгчид нь жолооны ард олон цагаар ажилладаг ачааны машины жолооч нар юм; цаг наргүй ажилладаг хүмүүс; шалгалтын өмнөх шөнө бүх улирлын турш заасан бүх зүйлийг сурахыг хичээдэг оюутнууд. Нэг порц (250 мл, 80 мг кофеин) нь нойрмог байдлыг арилгаж, анхаарал, хариу урвалын хурдыг нэмэгдүүлж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг. Ихэнх тохиолдолд энергийн ундаа нь халуун биш учраас кофе уухаас илүү тохиромжтой байдаг.
Эрчим хүчний ундааны үр дүнтэй байдлын талаар олон судалгаа хийсэн. Тэднийг кофейны уусмал нь бусадтай адил сайн гэдгийг батлахыг эрмэлздэг үйлдвэрлэгчид ихэвчлэн санхүүжүүлдэг.

Эрчим хүчний ундаа нь оюутнуудын шөнийн цагаар ажиллах чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг: нойрмог байдлыг арилгаж, анхаарал төвлөрөл, ой санамжийг сайжруулж, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг бууруулдаг. Нэг порц энергийн ундаа нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, цус шахах хэмжээ, хүчилтөрөгчийн хэрэглээг 8-10% нэмэгдүүлдэг. Энэ хариу үйлдэл дотор байна физиологийн норм, гэхдээ орчин үеийн спортын тэмцээнд оролцогчид секундын хэдэн сантиметрээр эсвэл фракцаар тусгаарлагддаг гэдгийг харгалзан үзвэл үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц юм. Саяхныг хүртэл кофейн нь допингийн бодисын жагсаалтад байсан бол Олон улсын олимпийн хороо хэдхэн жилийн өмнө үүнийг хассан.

Шошгон дээр юу бичээгүй байна

Ерөнхийдөө эрчим хүчний ундаа нь үр дүнтэй болох нь батлагдсан бөгөөд хэрэглэхэд хялбар байдаг. Мөн тэд хэдий чинээ их уух тусам тэр хэмжээгээрээ гэж боддог хамгийн сайн үр дүнтүүндээ хүрэх болно. Одоо кофейны хэрэглээг хязгаарлах ёстой гэдгийг санах цаг болжээ. Согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундаа худалдахад албан ёсны хязгаарлалт байхгүй тул энэ даалгавар нь бүхэлдээ хэрэглэгчдэд хамаарна. Гэсэн хэдий ч хамгийн хариуцлагатай, мэдээлэлтэй хэрэглэгч хүртэл хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх тохиолдол байдаг.

Шөнөжингөө хичээлээ хийж, өглөө нь шалгалт өгөхдөө ямар нэгэн зүйлийг бодож олох ёстой оюутныг төсөөлөөд үз дээ. Эрчим хүчний ундааны өдөр тутмын зөвшөөрөгдсөн тун нь түүнд хангалтгүй байх болно. Шөнийн нэг цаг гэхэд тэр ядарч, эхний лааз энергийн ундаа уудаг, хамгийн бага нь 80 мг кофеин уудаг. Уг ундаа нь хоёроос гурван цаг үргэлжилдэг бөгөөд манай оюутан өглөөний дөрвөн цагаас илүүгүй хоёр дахь хэсгийг, долоон цагт гурав дахь, шалгалтын өмнө дөрөв дэх хэсгийг уудаг. Таван зуун миллилитр, өдөр тутмын хэрэглээнд аюулгүй тун нь хоёр дахин их байдаг. Учир нь эрүүл хүннэг удаагийн хэтрүүлэн хэрэглэх нь ул мөргүй өнгөрөх болно. Гэсэн хэдий ч тоник нөлөө үзүүлсний дараа ядрах, сулрах, ажиллах чадвар буурдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэ нь байгалийн юм физиологийн урвалЗөвхөн кофеин төдийгүй аливаа өдөөгч бодис. Сэргээгчийн тун их байх тусам дарангуйлах нөлөө нь илүү хүчтэй, урт байх болно.

Шөнөжингөө энергийн ундаагаар өөрийгөө эрч хүчтэй болгосон хүн өглөө бүрэн ялагдана. Түүнд амрах хэрэгтэй болно, түүнийг өөртөө зориулж өгөхийг зөвшөөрч, шалгалтаа амжилттай дуусгасны баярыг тэмдэглэхээр өөр савтай тоник ууж болохгүй. Харамсалтай нь шошго нь энэ талаар сэрэмжлүүлээгүй нь харамсалтай, учир нь шөнийн харуул нь амьдралын хэв маяг болсон хүмүүс байдаг. Тэд шөнөжингөө гадаа байх эсвэл тоглоом тоглохын тулд эрчим хүчний ундаа уудаг. Компьютер тоглоом. Тэд өдрийн цагаар унтах цаг байдаггүй - тэд ажиллах эсвэл суралцах хэрэгтэй. Тиймээс тэд өдөржингөө өөрсдийгөө баярлуулдаг хүчтэй цай, кофе эсвэл эрчим хүчний ундаа ууж, үдшийг өнгөрөөж, компьютерийн ард сууж, дараа нь тэд тахикарди, цээжний өвдөлтийг гомдоллодог. Эсвэл хагас нойрондоо хоёр тийшээ харалгүй зам хөндлөн гарна. Гэхдээ эрчим хүчний ундаа буруутай юу?

2007 онд 28 настай англи мотоциклийн уралдаанч Мэттью Пенбросс дэлхий даяар шуугиан тарьсан. Цээж өвддөг гэж байнга гомдоллодог байсан ч тэрээр өдөрт дөрвөн лааз энергийн ундаа уудаг байжээ. Эрчим хүчний ундаа нь түүний хоолыг орлуулж байсан тул Матью ажлын улмаас хоол идэж амжаагүй байв. Ийнхүү эрүүл мэндээ аль хэдийн доройтуулж байсан энэ хөөрхий залуу урт, чухал уралдааны үеэр таван цагийн дотор найман лааз энергийн ундаа, тус бүр 80 мг кофеин ууж, зүрх нь тэсэхээ больжээ. Эмч нар ойрхон байсан ба залуу эрхэмнэж чадсан. Тэрээр мэдэгдэл хийх хангалттай хүчтэй байхдаа шошгоны эсрэг нэхэмжлэл гаргасан. Тийм ээ, тэр лааз дээр чи дахин ууж болохгүй гэж уншсан тодорхой хэмжээ, гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэх нь үхэлд хүргэж болзошгүйг хэн ч анхааруулаагүй.

Сав нь жижиг, шошго нь бүр ч жижиг. Бүх тохиолдлуудад зориулсан анхааруулга тэнд багтахгүй бөгөөд эрчим хүчний ундааг дагалдах товхимолын хамт гаргах магадлал маш бага байна. Тиймээс дахиад хэд хэдэн томъёолъё энгийн дүрэм, шошгон дээр тохирохгүй байна.

Эрчим хүчний ундаа нь хоол хүнс, нойрыг орлохгүй, зөвхөн онцгой байдлын үед амьд үлдэхэд тусалдаг бөгөөд дараа нь идэж, амрах хэрэгтэй. Та шөнийн цагаар сэрүүн байлгахын тулд эрчим хүчний ундаа тогтмол хэрэглэж болохгүй, эс тэгвээс та хүнийг бухимдуулна. мэдрэлийн системмөн тахикарди үүсэх болно. Та ундааг жижиг хэсгүүдэд 250 мл, гурваас дөрвөн цаг тутамд нэгээс илүүгүй удаа уух хэрэгтэй.
Та бага зэрэг кофеин уугаад өөрийгөө баясгах гэж оролдохдоо хэт туйлширч болохгүй. Хэрэв өдөөгч эмийн тун хангалтгүй байвал тоник нөлөө үзүүлэхгүй, харин дарангуйлах үйлчилгээтэй байх нь гарцаагүй. Энэхүү хуучин дүрмийг Лофборогийн их сургуульд хийсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар баталж байна (Human Psychopharmacology, 2006, 21, 299-303). Нойр дутуу оролцогчдод ердөө 30 мг кофеин агуулсан "эрчим хүчний ундаа" эсвэл ижил амттай кофейнгүй плацебо санал болгосон. Сэргээгч нь нойрмоглохыг даван туулж чадаагүй бөгөөд уусан хүмүүс илүү удаан хариу үйлдэл үзүүлж, гүйцэтгэлийн явцад алдаа гаргах магадлал өндөр байв. хяналтын даалгаварплацебо хүлээн авсан туршилтын оролцогчидтой харьцуулахад.

Согтууруулах ундаатай эсвэл архигүй юу?

Кофеин агуулсан ундааны талаар хоёр гомдол байдаг. Тэдний нэг болох тунг хэтрүүлэн хэрэглэх аюулын талаар бид дөнгөж сая ярилцлаа. Хоёр дахь асуудал бол эрчим хүчний ундаа, согтууруулах ундааны хосолсон хэрэглээ юм. Эрчим хүчний ундаа нь бусад ундааны нэгэн адил архины амтыг шингэлэхэд ашиглагддаг. амтат ус, ундаа, эсвэл тэд кофейн нь хордлогын нөлөөг бууруулдаг гэж үздэг тул илүү их архи уухын тулд тусгайлан уудаг. Зарим үйлдвэрлэгчид хөгжилтэй дурлагчдад онцгойлон найдаж байна шөнийн амьдрал, гацсан, мэргэжлийн жолооч нар дээр биш, энэ нь "горилла", "секс", "кокаин" гэсэн үгтэй энергийн ундааны нэрээр нотлогддог.

Асаалттай Оросын зах зээлСпирт нэмсэн энергийн ундаанууд ч байдаг ба АНУ-д кофейн агуулсан согтууруулах ундаа болон согтууруулах ундаагүй тоник ундаанд ихэвчлэн агуулагддаг бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг (жишээлбэл, таурин, В витамин). Хоёр сонголтыг хоёуланг нь авч үзэх хэрэгтэй согтууруулах ундаа, мөн тоник биш. Согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундаа үйлдвэрлэдэг томоохон компаниуд бүтээгдэхүүнээ согтууруулах ундаатай хослуулан хэрэглэхийг дэмждэггүй.

Кофеин нь биеэс архины ялгаралтыг хурдасгадаггүй.Согтууруулах ундаагүй эрчим хүчний ундаа эсвэл кофе уух нь хордлогын зарим шинж тэмдгийг бууруулдаг. толгой өвдөх, хуурай ам, зохицуулалт муу. Гэсэн хэдий ч бусад шинж тэмдгүүд, тухайлбал алхалт өөрчлөгдөх, хараа, хэл яриа муудах, жолоодох чадвар зэрэг нь эрчим хүчний ундаа нэмэхэд нөлөөлдөггүй.

Олон улс оронд хийсэн судалгаагаар эрч хүчний ундаатай согтууруулах ундааны холимог уудаг оюутнууд архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад осол аваар болон бусад таагүй явдалд өртөх магадлал өндөр байдаг.

Утрехт их сургууль, Венийн их сургууль, Английн барууны их сургуулийн мэргэжилтнүүд дүн шинжилгээ хийжээ олон тооныКофеиныг согтууруулах ундаатай зэрэгцүүлэн хэрэглэх тухай шинжлэх ухааны уран зохиол, эрчим хүчний ундаа нь согтууруулах ундааны хэрэглээнд нөлөөлдөггүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн (Мансууруулах бодис ба архины хамаарал, 2009, 99 (1-3), 1-10). Хэрэв бид хулгана дээр хийсэн туршилтуудын тухай ярьж байгаа бол нэг бүлэгт эрчим хүчний ундаа, нөгөө бүлэгт плацебо ууж, дараа нь тэд хэр их архи ууж, төөрдөг байшинд хэрхэн биеэ авч явахыг ажиглавал энэ ундааны биед үзүүлэх нөлөөллийн талаар ярьж болно. архины хэрэглээ, зан байдал.

Гэхдээ хүмүүсийн хувьд нөхцөл байдал өөр, тэд өөрсдөө юу уухаа шийддэг бөгөөд сонголт нь архичин хүний зан чанараас хамаардаг. Эрдэмтдийн цуглуулсан мэдээллээс харахад архи, согтууруулах ундааг эрчим хүчний ундаатай хольж хэрэглэдэг хүмүүс архи, хар тамхитай эрсдэлтэй амьдралын хэв маягийг сонгож байна. Тэд догдлолд дуртай, түрэмгий, дүрэм журмыг зөрчих хандлагатай байдаг. замын хөдөлгөөн, тиймээс тэд ихэвчлэн бүх төрлийн таагүй нөхцөл байдалд ордог. Тиймээс бүх асуудал нь эрчим хүчний ундаатай биш, харин хэт их архины хэрэглээтэй холбоотой байдаг. ХАМТ шинжлэх ухааны цэгМэдээжийн хэрэг хэрэглэгчид ууж буй цэвэр согтууруулах ундааны хэмжээг тодорхой мэддэг, хязгаараа мэддэг бол согтууруулах ундаагүй тоник ундааг согтууруулах ундаатай хольж хэрэглэхэд буруутгах зүйл байхгүй.

Хүн бүр өөрийн гэсэн эрч хүчээр дүүрэн байдаг. Энэ нь төрөлхийн эсвэл амьдралын явцад олдмол байж болно. Сул энерги байдаг, хүчтэй энерги байдаг. Эзотерицизмын салбарын мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хувь хүний хөгжилмөн хүний амьдралын амжилт. Эрчим хүчний талбараа хэрхэн тодорхойлох вэ?

Тодорхой арга замуудХүний энергийн хүчийг сорьдог зүйл байдаггүй. Эрчим хүчийг багажаар хэмжих боломжгүй. Гэхдээ та үүнийг мэдэрч чадна. Дүрмээр бол идэвхтэй, зорилготой, идэвхтэй хүн амьдралын асар их нөөцтэй байдаг. Мөн эрч хүч дутагдаж байна гэж байнга гомдоллодог хүн бол ийм хүн юм доод түвшинэрчим хүч.

Эрч хүчтэй Хүчтэй эр, дүрмээр бол үргэлж тохиолддог сайн төлөв байдал. Тэр сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянахаа мэддэг, юу хийж чадахаа мэддэг, зорилгынхоо төлөө зоригтой явдаг. Тэрээр бэрхшээлээс айдаггүй, учир нь тэр хүнд хэцүү үед туслах хүчийг дотроо мэдэрдэг.

-тэй хүмүүс хүчтэй энергиамьдралд илүү азтай. Тэд хөгжилтэй, эерэг байдаг. Тэдний хандлага ба эрүүл энхзорилгодоо хүрэхэд хялбар болгодог. Эрч хүчтэй хүмүүс бусдыг удирдаж, өөрийн үзэл бодлыг хамгаалж, хүний анхаарлыг татаж чаддаг.

Гэсэн хэдий ч өндөр түвшинтэй хүмүүс эрчим хүчний боломж, хүч чадлаа хянах чадвартай байх ёстой. Эрчим хүчийг өөртөө болон бусдын сайн сайхны төлөө чиглүүлэх нь дээр. Танд байгаа бол хүчтэй энерги, өөрөөр хэлбэл, та хүнийг жийргэвчлэх, түүний био талбайг гэмтээж болзошгүй юм.

Эрчим хүчний хувьд сул дорой хүн ихэвчлэн өвддөг. Хэрэв түүнд байгаа бол сайхан санаанууд, дараа нь тэр тэдгээрийг хэрэгжүүлэх гэж яарахгүй байна. -тэй хүмүүс сул энергихурдан ядрах. Тэд амархан гомдож, нөлөөнд автдаг.

Зүүдээр эрчим хүчний түвшинг илүү нарийвчлалтай тодорхойлох боломжтой.Та юуг ихэвчлэн мөрөөддөг вэ?

Хэрэв та зүүдэндээ гол мөрөн, ой мод, шугуй руу ихэвчлэн алхдаг бол энэ нь хэт их энергийн шинж тэмдэг юм. Үүнийг зүүдэнд байгаа хөгжим эсвэл бүсэлхийгээ чанга чангалах бүсээр ч илэрхийлж болно. Энэ тохиолдолд эрчим хүчний хувьд бүх зүйл сайхан байна. Хэт их энерги нь сайн зүйлд хүргэдэггүй нь үнэн. Хэрэв таны хүчийг сайн сайхны төлөө чиглүүлбэл тэд сайн болно бодит ашиг тус. Гэхдээ та үүнийг өчүүхэн зүйлд үрэх юм бол таныхаас сайн зүйл гарахгүй дотоод хүччи үүнийг авахгүй.

Хэрэв та балгас, хуучин байшин, ангал, хоосон байдал, өлсгөлөн, цангах, хэрүүл маргаан, хэрүүл маргаан, нарийхан зам, коридор зэргийг байнга мөрөөддөг бол та амьдралын эрч хүч дутагдаж байна гэсэн үг юм. Энэ нь та яаралтай амьдралаа өөрчлөх, эрч хүчийг сэргээх шаардлагатай байгаагийн шинж юм.

Хэрэв та эрч хүчтэй биш гэдгээ гэнэт мэдвэл цөхрөх гэж бүү яар. гэсэн бодол бий хүний энерги байнга өөрчлөгдөж байдаг. Энэ нь төрөлхийн, удамшлын (түүний түвшин нь төрсөн газар, төрсөн эрч хүч, төрсөн нөхцөл байдал гэх мэт олон хүчин зүйлээс хамаардаг) болон олдмол байж болно.

Олж авсан энерги нь тухайн хүний амьдралын хэв маяг, юу хийдэг, хаана амьдардаг, хэнтэй харилцдаг зэргээс шалтгаалан өөрчлөгдөж болно. Үүний үндсэн дээр та өөрийнхөө хэмжээг хялбархан нэмэгдүүлэх боломжтой эрчим хүчний түвшин. Үүнийг хийх олон арга бий.

Юуны өмнө та сайн хооллож, өдрийн дэглэм барих хэрэгтэй.
Хоёрдугаарт, өөрийгөө болон хүслээ илүү сайн ойлгохын тулд та өөртэйгөө болон бодол санаатайгаа илүү олон удаа ганцаараа байх хэрэгтэй.
Гуравдугаарт, та ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчирдаг зүйлийг илүүд үзэх хэрэгтэй.
Дөрөвдүгээрт, та эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгосон хүмүүстэй илүү их харилцах хэрэгтэй.

Эрчим хүчний чадавхийг мэдэж байгаа тул та үүнийг өөрөө хүчирхэгжүүлж (хэрэв сул байвал) эсвэл чиглүүлж болно зөв чиглэлзорилгодоо хүрэхийн тулд. Эзэмших дотоод хүч, та хүссэн зүйлдээ хүрч чадна. Хамгийн гол нь эрчим хүч дээр байнга ажиллах, түүнийг бүтэлгүйтүүлэхгүй байх, шаардлагатай үед түүнийг хянах чадвартай байх явдал юм.

23.10.2013 16:31

Ихэнх хүмүүсийн өдөр нэлээд эрт эхэлдэг - зарим нь сурах гэж босдог, зарим нь ажил хийдэг. Зарим...

Йог, бясалгал, барууны ид шидийн талаархи олон тооны бичвэрүүд нь эшлэлүүдийг агуулдаг янз бүрийн төрөлШактигийн хүч - Агуу Эмэгтэйлэг энергихүний биеийн дотор болон гадна аль алинд нь байдаг. Шакти нь тойрог замд байгаа гаригуудаас эхлээд нарны цацраг хүртэл орчлонгийн бүх зүйлийг дэмждэг.

Шакти бол тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм хяналтын хүчхамгийн жижиг атомаас эхлээд асар том галактик хүртэлх орон зай, таталцлын хүч, гэрлийн хурдны хүч. Ямар ч төрлийн хүч, нөлөө Шактигаас ирдэг ба...

Эрчим хүч бол ухамсар бөгөөд эдгээр нь хоёр өөр үзэгдэл биш юм. Энэ ухамсар нь ямар энерги вэ? Эрчим хүч чөлөөтэй байх үед энэ нь ухамсар болдог. Эрчим хүчийг барьж авбал энэ нь мунхаг, ухамсаргүй хэвээр үлддэг.

Жишээлбэл, таных бэлгийн энергиэмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүнд чиглэсэн.

Энэ нь объект дээр төвлөрч байгаа тул мунхаг хэвээр байх болно; тэр гаднах, тэр гадагшаа чиглэсэн. Хэрэв объектоос энерги ялгарвал хаашаа явах вэ? Энэ нь тухайн сэдэв рүү чиглэж, таны...

Мөрөөдлөө биелүүлэх тухай олон зуун ном бичиж, олон арван кино бүтээгдсэн. Жил бүр "Хэрхэн мөрөөдлөө биелүүлэх вэ" сэдвээр шинэ бестселлер хэвлэгддэг бөгөөд үүнд зохиолч амжилтанд хүрэх шинэ аргуудыг, аль болох богино хугацаанд өгүүлдэг.

Мөн дор хаяж хорин жилийн турш олон хүмүүс ном уншиж, кино үзэж, баатруудад атаархаж, жишээнүүдээс санаа авч байна. Мэдээжийн хэрэг, тэд амжилтанд хүрэхийн тулд тулалдаанд (зарим нь ангал руу ...) яаран ордог. нандин мөрөөдөл. Гарцанд (энэ нь гайхах зүйл биш) үр дүнтэй ...

Бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөл нь үүнээс өөр зүйл биш юм хамгийн сайн хэлбэрбидний эргэн тойрон дахь орон зайд үүсгэдэг энерги. Үзэн ядалт, хайр, атаархал, талархал - энэ бүхэн нь тодорхой шинж чанартай чичиргээний тодорхой түвшин юм. Эх сурвалж - Эзотерик. Амьд мэдлэг

Бидний биеийн эс, эрхтэн бүр өөрийн гэсэн давтамжтай байдаг. Эргэн тойрон дахь бүх зүйл өөрийн гэсэн давтамжтай байдаг, тэр ч байтугай манай гараг ч үл хамаарах зүйл биш юм. Дэлхий F-shap мажор хөвч дээр "дуулдаг" нь мэдэгдэж байна. Дашрамд дурдахад, эрдэмтэд түүний ердийн “relic” нь 7...

Үүний зэрэгцээ хамгийн сонирхолтой нь хүн төрөлхтөн улам бүр гэгээрч байгаа нь үүнийг ойроос харахыг хүсэхгүй байгаа явдал юм. соёлын өв, энэ нь зөвхөн үгээр төдийгүй үйлдлээрээ хүндлэгддэг бололтой. Жишээлбэл, Библийг авч үзье - өнөөгийн соёл иргэншлийн нэлээд хэсэг нь ертөнцийг үзэх үзлийн хувьд мөнхийн үнэ цэнийг өнөөдөр хэн ч зүрхлэх боломжгүй юм. Та бүхний мэдэж байгаагаар, энэ нь анхны хүнийг эрэгтэй дүрээр бүтээсний дараа Бүтээгч Адам ба...

Орчлон ертөнцийн бүх зүйл бол энерги бөгөөд энэ нь бидний чадварын түвшин түүний түвшнээс шууд хамаардаг гэсэн үг юм. Энерги багатай хүн амьдралдаа юунд ч хүрэх нь бараг боломжгүй байх болно.

Асар их энергитэй хүн зөвхөн ямар нэг зүйлийн талаар бодох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь аль хэдийн биелэх болно.

Тиймээс илбэчид ямар ч зүйлийг бодит болгож, өөрсдөдөө давхар бүтээж, бусад олон зүйлийг хийж чадна.

Тэгээд одоо ийм байдаг хүчтэй хүмүүс, гэхдээ бид тэднийг мэдэхгүй, учир нь тэд хүмүүсийн дунд амьдардаггүй бөгөөд хэрэв ...

Чакраг долоо гэж нэрлэдэг эрчим хүчний төвүүд эфир бие, дагуу байрладаг нугасны багана. Энэтхэгийн йогчид үүнд итгэдэг амьдралын хүчТэдний прана гэж нэрлэдэг , хүний биед хамгийн нарийн сувгаар тархдаг - нади.

Хүний нарийн биед 72000 орчим нади байдаг гэж үздэг.

Чакра нь гол сувгийн дагуу байрладаг - сушумна, нурууны дагуу урсдаг. Тэдгээрийг шингээж, дараа нь илүү өндөр хувиргадаг энергийн ээрэх дугуйтай харьцуулдаг ...

Эрхэм уншигч.
Одоо миний даалгавар бол сансар огторгуйн сургаалийг дэлхийн хүмүүст дамжуулах явдал юм. Энэ номыг ЭРЧИМ ХҮЧ гэдэг. Бид энерги, түүний хувирал ба хойд дүр, хүний мөн чанарын бүтэц: сүнс ба бие, хоорондын харилцааны талаар ярих болно. хүний нийгэм, дэлхийн болон бусад соёл иргэншлийн хоорондын харилцаа, Дэлхийн далай ба орчлон ертөнц. Ингэж л харилцаа, харилцаа спираль хэлбэрээр хөгждөг. Хүн төрөлхтний өмнө ямар зорилтууд тулгарч байгаа бөгөөд тэдгээрийг ямар арга замаар биелүүлэх боломжтой вэ? Эдгээр болон бусад олон асуултууд ...

Эдгээр бүх лого нь хамгийн дээд шалтгаан болох Хайр ба Хүсэл зоригийн энергиээс бүрддэг.

Дэлхийн соёл иргэншил Логосын энергийг илүү сонирхдог нарны систем. Энэ бол бүх гаригийн Логосын үйл ажиллагааг зохион байгуулж, зохицуулдаг нарны аймгийн лого юм. Эрчим хүч...

Цагаан будаа. 7. Хэлбэр дүрс, чиг баримжааг дүрслэх

с-,х-,г-, хилийн гадаргууг ашиглан тойрог замууд.

Квантын тоом л дуудсан соронзон . Энэ нь атомын тойрог замын орон зайн байршлыг тодорхойлж, бүхэл тоон утгыг авдаг - л+ руу лтэгээр, өөрөөр хэлбэл 2 л+ 1 утга (Хүснэгт 27).

Нэг дэд түвшний тойрог замууд ( л= const) ижил энергитэй байна. Энэ нөхцлийг нэрлэдэг энергийн хувьд доройтох. Тэгэхээр х- тойрог зам - гурван удаа, г- таван удаа, мөн е- долоо дахин доройтох. Хилийн гадаргуу с-,х-,г-, тойрог замуудыг Зураг дээр үзүүлэв. 7.

с - тойрог замуудямар ч хувьд бөмбөрцөг тэгш хэмтэй nзөвхөн бөмбөрцгийн хэмжээгээр бие биенээсээ ялгаатай. Тэдний хамгийн их тэгш хэмтэй хэлбэр нь хэзээ байдагтай холбоотой юм л= 0 ба μ л = 0.

Хүснэгт 27

Эрчим хүчний дэд түвшний тойрог замын тоо

Орбитын квант тоо	Соронзон квант тоо	Өгөгдсөн утгатай тойрог замын тоо л
	м л


	–2, –1, 0, +1, +2
	–3, –2, –1, 0, +1, +2, +3

х - тойрог замуудхэзээ байдаг n≥ 2 ба л= 1, тиймээс орон зайд чиг баримжаа олгох гурван сонголт боломжтой: м л= –1, 0, +1. Бүх p-орбиталууд нь тойрог замыг хоёр бүсэд хуваадаг зангилааны хавтгайтай байдаг тул хилийн гадаргуу нь бие биенээсээ 90 ° өнцгөөр орон зайд чиглэсэн дамббелл хэлбэртэй байдаг. Тэдний хувьд тэгш хэмийн тэнхлэгүүд нь тодорхойлогдсон координатын тэнхлэгүүд юм х x , х y , х z .

г - тойрог замуудквант тоогоор тодорхойлогддог л = 2 (n≥ 3), үүнд м л= –2, –1, 0, +1, +2, өөрөөр хэлбэл тэдгээр нь орон зайд чиг баримжаа олгох таван сонголтоор тодорхойлогддог. г-координатын тэнхлэгийн дагуу ирээр чиглэсэн тойрог замуудыг зааж өгсөн болно г z² ба г x ²– y² ба координатын өнцгийн биссектрисын дагуу чиглэсэн ир - г xy , г yz , г xz .

Долоо е - тойрог замууд, харгалзах л = 3 (n≥ 4), хилийн гадаргуу хэлбэрээр дүрслэгдсэн байна.

Квантын тоо n, лТэгээд матом дахь электроны төлөв байдлыг бүрэн тодорхойлж чадахгүй. Электрон өөр нэг шинж чанартай болох нь туршилтаар тогтоогдсон - спин. Хялбаршуулсан байдлаар спинийг электроныг өөрийн тэнхлэгийн эргэн тойронд эргүүлэх байдлаар илэрхийлж болно. Спин квант тоо m с хоёрхон утгатай м с= ±1/2, сонгосон тэнхлэг дээрх электроны өнцгийн импульсийн хоёр төсөөллийг илэрхийлнэ. Өөр өөр электронууд м сдээш доош чиглэсэн сумаар заана.

Атомын орбиталуудыг дүүргэх дараалал

Электроноор атомын тойрог замын (AO) популяци нь хамгийн бага энергийн зарчим, Паулийн зарчим, Хунд дүрэм, олон электрон атомын хувьд Клечковскийн дүрмийн дагуу явагддаг.

Хамгийн бага энергийн зарчим Эдгээр тойрог замд электрон энергийг нэмэгдүүлэхийн тулд электронуудыг AO-ыг дүүргэхийг шаарддаг. Энэ нь ерөнхий дүрмийг тусгасан байдаг - системийн хамгийн их тогтвортой байдал нь түүний энергийн хамгийн бага хэмжээтэй тохирч байна.

зарчим Паули (1925) олон электрон атомд ижил квант тоо бүхий электронууд байхыг хориглодог. Энэ нь атом (эсвэл молекул, ион) дахь аливаа хоёр электрон нь бие биенээсээ дор хаяж нэг квант тооны утгаараа ялгаатай байх ёстой, өөрөөр хэлбэл нэг тойрог замд өөр өөр спин (хосолсон) хоёроос илүүгүй электрон байж болохгүй гэсэн үг юм. электронууд). Дэд түвшин бүр 2-ыг агуулна л+ 2-оос ихгүй (2 л+ 1) электронууд. Үүнээс үзэхэд хүчин чадал с- тойрог замууд - 2, х-орбиталууд - 6, г-орбиталууд - 10 ба е-орбиталууд - 14 электрон. Хэрэв өгөгдсөн электронуудын тоо л 0-ээс нийлбэр n– 1, тэгвэл бид томъёог авна Бора-Оршуулах, энэ нь өгөгдсөн түвшинд байгаа электронуудын нийт тоог тодорхойлдог n:

Энэ томьёо нь электрон-электронуудын харилцан үйлчлэлийг тооцдоггүй бөгөөд хэзээ хүчинтэй байхаа болино n ≥ 3.

Ижил энергитэй (муудсан) тойрог замууд нь дагуу дүүргэгдсэн байдаг дүрэм Гунда : Хамгийн их эргэлттэй электрон тохиргоо нь хамгийн бага энергитэй байдаг. Энэ нь хэрэв p-орбиталд гурван электрон байгаа бол тэдгээр нь дараах байдлаар байрлана гэсэн үг: , ба нийт спин С=3/2, ийм биш: , С=1/2.

Клечковскийн дүрэм (хамгийн бага энергийн зарчим). Устөрөгчийн атомын нэгэн адил олон электрон атомуудад электроны төлөвийг ижил дөрвөн квант тооны утгуудаар тодорхойлдог боловч энэ тохиолдолд электрон нь зөвхөн цөмийн талбарт төдийгүй талбарт байдаг. бусад электронуудын. Тиймээс олон электрон атомын энергийг зөвхөн үндсэн утгаараа бус тойрог замын квант тоогоор, эс тэгвээс тэдгээрийн нийлбэрээр тодорхойлно. нийлбэр нэмэгдэх тусам атомын орбиталуудын энерги нэмэгддэгn + л; Хэрэв хэмжээ нь ижил байвал эхлээд бага хэмжээтэй түвшинг бөглөнөnмөн томл. Цувралын дагуу атомын орбиталуудын энерги нэмэгддэг.

1с<2с<2х<3с<3х<4с≈3г<4х<5с≈4г<5х<6с≈4е≈5г<6х<7с≈5е≈6г<7х.

Тиймээс дөрвөн квант тоо нь атом дахь электроны төлөвийг тодорхойлж, электроны энерги, түүний эргэлт, электрон үүлний хэлбэр, орон зай дахь чиг баримжаа зэргийг тодорхойлдог. Атом нэг төлөвөөс нөгөөд шилжих үед электрон үүлний бүтцийн өөрчлөлт явагддаг, өөрөөр хэлбэл квант тоонуудын утгууд өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь атомын энергийн квантыг шингээх эсвэл ялгаруулах замаар дагалддаг.

Малюгина 14. Гадаад ба дотоод энергийн түвшин. Эрчим хүчний түвшний бүрэн байдал.

Атомын электрон бүрхүүлийн бүтцийн талаар бид аль хэдийн мэддэг зүйлээ товч санацгаая.

ü атомын энергийн түвшний тоо = тухайн элемент байрлах хугацааны тоо;

ü эрчим хүчний түвшин тус бүрийн хамгийн их хүчин чадлыг 2n2 томъёогоор тооцоолно

ü Гадна энергийн бүрхүүлд 1-р үеийн элементүүдэд 2-оос илүү электрон, бусад үеийн элементүүдэд 8-аас илүү электрон байж болохгүй.

Жижиг хугацааны элементүүд дэх энергийн түвшинг дүүргэх схемийн шинжилгээнд дахин орцгооё.

Хүснэгт 1. Эрчим хүчний түвшинг дүүргэх

жижиг хугацааны элементүүдийн хувьд

Үеийн дугаар	Эрчим хүчний түвшний тоо = хугацааны тоо	Элементийн тэмдэг, түүний серийн дугаар	Нийт электронууд	Эрчим хүчний түвшингээр электронуудын тархалт	Бүлгийн дугаар

				H +1 )1	+1 N, 1e-
		Нд + 2 ) 2	+2 Үгүй, 2e-
				Ли + 3 ) 2 ) 1	+ 3 Ли, 2e-, 1e-
		Ve +4 ) 2 )2	+ 4 Бай, 2e-,2 э-
		V +5 ) 2 )3	+5 B, 2e-, 3e-
		C +6 ) 2 )4	+6 C, 2e-, 4e-
		Н + 7 ) 2 ) 5	+ 7 Н, 2e-,5 э-
		О + 8 ) 2 ) 6	+ 8 О, 2e-,6 э-
		Ф + 9 ) 2 ) 7	+ 9 Ф, 2e-,7 э-
		Үгүй + 10 ) 2 ) 8	+ 10 Үгүй, 2e-,8 д-
				На + 11 ) 2 ) 8 )1	+1 1 На, 2e-, 8e-, 1e-
		Mg + 12 ) 2 ) 8 )2	+1 2 Mg, 2e-, 8e-, 2 э-
		Ал + 13 ) 2 ) 8 )3	+1 3 Ал, 2e-, 8e-, 3 э-
		Си + 14 ) 2 ) 8 )4	+1 4 Си, 2e-, 8e-, 4 э-
		П + 15 ) 2 ) 8 )5	+1 5 П, 2e-, 8e-, 5 э-
		С + 16 ) 2 ) 8 )6	+1 5 П, 2e-, 8e-, 6 э-
		Cl + 17 ) 2 ) 8 )7	+1 7 Cl, 2e-, 8e-, 7 э-
18 Ар		Ар+ 18 ) 2 ) 8 )8	+1 8 Ар, 2e-, 8e-, 8 э-

Шинжилгээ Хүснэгт 1. Сүүлийн энергийн түвшний электронуудын тоо болон химийн элемент байрлах бүлгийн тоог харьцуул.

Та үүнийг анзаарсан уу атомын гаднах энергийн түвшний электронуудын тоо бүлгийн дугаартай давхцдаг, ямар элемент олддог вэ (гелийг эс тооцвол)?

!!! Энэ дүрэм үнэн зөвхөнэлементүүдийн хувьд голдэд бүлгүүд

Системийн үе бүр идэвхгүй элементээр төгсдөг(гелий Хэ, неон Не, аргон Ар). Эдгээр элементүүдийн гаднах энергийн түвшин нь хамгийн их боломжтой электрон тоог агуулдаг: гелий -2, үлдсэн элементүүд - 8. Эдгээр нь үндсэн дэд бүлгийн VIII бүлгийн элементүүд юм. Инерцийн хийн энергийн түвшний бүтэцтэй төстэй энергийн түвшинг гэж нэрлэдэг дууссан. Энэ нь үечилсэн хүснэгтийн элемент бүрийн энергийн түвшний нэг төрлийн хүч чадлын хязгаар юм. Энгийн бодисын молекулууд - инертийн хий нь нэг атомаас бүрддэг бөгөөд химийн идэвхгүй байдлаар тодорхойлогддог, өөрөөр хэлбэл химийн урвалд ордоггүй.

PSHE-ийн бусад элементүүдийн хувьд энергийн түвшин нь идэвхгүй элементийн энергийн түвшнээс ялгаатай байдаг тул ийм түвшнийг нэрлэдэг. дуусаагүй. Эдгээр элементүүдийн атомууд нь электрон өгөх эсвэл хүлээн авах замаар гадаад энергийн түвшинг дуусгахыг хичээдэг.

Өөрийгөө хянах асуултууд

1. Ямар энергийн түвшинг гадаад гэж нэрлэдэг вэ?

2. Ямар энергийн түвшинг дотоод гэж нэрлэдэг вэ?

3. Ямар энергийн түвшинг бүрэн гэж нэрлэдэг вэ?

4. Аль бүлэг, дэд бүлгийн элементүүд эрчим хүчний бүрэн түвшинд байна вэ?

5. Үндсэн дэд бүлгүүдийн элементүүдийн гадаад энергийн түвшний электронуудын тоо хэд вэ?

6. Нэг үндсэн дэд бүлгийн элементүүд цахим түвшний бүтцээрээ хэрхэн төстэй вэ?

7. a) IIA бүлгийн элементүүд гаднах түвшинд хэдэн электрон агуулдаг вэ;

б) IVA бүлэг; в) VII А бүлэг

Хариултыг харах

1. Сүүлийн

2. Сүүлчийнхээс бусад нь

3. Хамгийн их тооны электрон агуулсан нэг. Мөн гаднах түвшин, хэрэв энэ нь эхний хугацаанд 8 электрон агуулдаг бол - 2 электрон.

4. VIIIA бүлгийн элементүүд (идэвхгүй элементүүд)

5. Элемент байрлах бүлгийн дугаар

6. Гадна энергийн түвшний үндсэн дэд бүлгүүдийн бүх элементүүд нь бүлгийн дугаартай адил олон электрон агуулдаг.

7. а) IIA бүлгийн элементүүд гадаад түвшинд 2 электронтой; б) IVA бүлгийн элементүүд 4 электронтой; в) VII А бүлгийн элементүүд 7 электронтой.

Бие даасан шийдлийн даалгавар

1. Дараах шинж чанарууд дээр үндэслэн элементийг тодорхойлно уу: a) 2 электрон түвшинтэй, гадна талдаа - 3 электрон; б) 3 электрон түвшинтэй, гадна талд - 5 электрон. Эдгээр атомуудын энергийн түвшинд электронуудын тархалтыг бич.

2. Аль хоёр атом ижил тооны дүүргэсэн энергийн түвшинтэй вэ?

Хариултыг харах:

1. a) Химийн элементийн "координатыг" тогтооцгооё: 2 электрон түвшин - II үе; Гадаад түвшний 3 электрон - III А бүлэг. Энэ бол бор 5B. Эрчим хүчний түвшингээр электрон тархалтын диаграмм: 2e-, 3e-

б) III үе, VA бүлэг, элемент фосфор 15P. Эрчим хүчний түвшингээр электрон тархалтын диаграмм: 2e-, 8e-, 5e-

2. г) натри ба хлор.

Тайлбар: a) натри: +11 )2)8 )1 (дүүрсэн 2) ←→ устөрөгч: +1)1

б) гелий: +2 )2 (1-ээр дүүргэсэн) ←→ устөрөгч: устөрөгч: +1)1

в) гелий: +2 )2 (1-ээр дүүргэсэн) ←→ неон: +10 )2)8 (дүүрсэн 2)

*G)натри: +11 )2)8 )1 (дүүрсэн 2) ←→ хлор: +17 )2)8 )7 (дүүрсэн 2)

4. Арав. Электроны тоо = атомын дугаар

5 в) хүнцэл ба фосфор. Нэг дэд бүлэгт байрлах атомууд ижил тооны электронтой байдаг.

Тайлбар:

a) натри ба магни (янз бүрийн бүлэгт); б) кальци, цайр (нэг бүлэгт, гэхдээ өөр өөр дэд бүлгүүдэд); * в) хүнцэл ба фосфор (нэг, үндсэн, дэд бүлэгт) г) хүчилтөрөгч ба фтор (өөр өөр бүлэгт).

7. г) гадаад түвшний электронуудын тоо

8. б) эрчим хүчний түвшний тоо

9. а) лити (II үеийн IA бүлэгт байрладаг)

10. в) цахиур (IVA бүлэг, III үе)

11. б) бор (2 түвшин - IIхугацаа, гадна түвшинд 3 электрон - IIIAбүлэг)