Энэ нь хөхөөр хооллох боломжтой юу? Калори хэр их калори агуулдаг. Хөхөөр хооллох бүтээгдэхүүнүүдэд хэрэгтэй

Усны тэнцвэрийг засварлах нь хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд маш чухал бөгөөд шингэний дутагдалд орох нь систем, биеийн эрхтнүүдийн зохисгүй үйл ажиллагааны шалтгаан юм. Тусгай шаардлагыг сувилахуйн эхчүүдэд уух дэглэмд ногдуулдаг - тэд хөхний сүү үйлдвэрлэхийн тулд нэмэлт шингэн авах шаардлагатай.

Ашигт малтмалын төрөл

Ердийн ашигт малтмалын уснаас ул мөр, эрдэс бодисын өндөр концентрациас тодорхойлогддог. Mineralka нь төмрөөр баялаг, нүүрсус, нүүрсус, гидрокарбонат, сод, Сатри, кальци, Хлойт, Хлорез, флор, флореидууд.

Ашигт малтмалын усыг хэд хэдэн шинж чанараар ангилдаг.

• гарал үүсэл;
• эрдэсжилтын зэрэг;
• химийн найралт.

Гарал үүсэл, ашигт малтмалын усыг дараахь байдлаар хуваана.

• байгалийн (байгалийн эх үүсвэрээс (байгалийн эх үүсвэрээс үйлдвэрлэсэн, илүү гүн, цэвэр ус);
• хиймэл (цэвэршүүлсэн усанд холбогдох бодисын шаардлагатай агууламжид уусгана).

Хэрэв уусдаг эрдэс цогцолборын нарийн төвөгтэй байдал, эрдэсжилт нь өндөр чанартай тоног төхөөрөмж, хиймэл эрдэс бодисын өндөр төхөөрөмж, хиймэл эрдэстжилтыг хийх боломжтой. Өнөөдөр, "Эссентуки", "Боржоми" болон бусад алдартай эрдэс усыг зохиомлоор хийдэг.

Ашигт малтмалын зэргээс хамааран ус тохиолддог:

• хоолны өрөө (өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой) - 1 мг / DM / DM3-ээс ихгүй, биологийн идэвхтэй бодисын хамгийн бага хэмжээ;
• эмчилгээний болон хоолны өрөөнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор (эрүүл хоол хүнсээр тооцоолохын тулд (эрүүл ахуйн зориулалтаар боловсруулсан) - 1-ээс 10 мг / DM3, биологийн идэвхтэй бодисын агуулга;
• эмчилгээний явцыг (эмчилгээний явцад эмчилгээнд хамрагдах үед эмчилгээнд хамрагдахгүй) - 10 мг / DM / DM / DM3, биологийн идэвхтэй бодисын хувьд өндөр ханасан.

Усны химийн найрлагад анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Ашигт малтмалын дараах төрлийг ашиглах боломжтой.

1. Шүлтлэг. Ачаалал нь хүчээр сулруулж, ачааллыг сулруулахад тусалдаг бөгөөд шүлтлэгийн цусны үлдэгдлийг сэргээхэд тустай. Чихрийн шижин өвчнөөр зөвлөж байна. Хөдөлгөөнтний мэс засал хийлгэх үед та шүлтлэг эрдэс усыг хязгаарлах хэрэгтэй.
2. Сульфат. Бид таргалалт, чихрийн шижин, чихрийн шижин, чихрийн шижин, цөс ба элэгний өвчинтэй хүмүүсийг зааж өгдөг. Учир нь сульфатууд кальцийн асрамжийн газраас урьдчилан сэргийлэх, ийм эрдэс ус нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд, өсвөр насны хүүхдүүдээс заалттай байдаг.
3. Хлорид. Элэг, гэдэсний ажлыг сайжруулна. Гэхдээ гипертензи ба өргөн цар хүрээтэй зөрчилдсөн.
4. Магни. Бие махбодид стресстэй тэмцэхэд тусалдаг, тайвшруулж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг. Ходоодны эмгэгийг авахын тулд энэ усны хэрэглээний саналыг хэтрүүлэх ёсгүй.
5. Холимог. Энэ нь бага хэмжээгээр хэд хэдэн идэвхтэй орцоор тодорхойлогддог. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд заасан хэрэглээний дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Сульфид, иод, Бромин гэх мэт. Давамгайлж, биологийн хувьд идэвхтэй бодис, хийн найрлагаас хамаарч ус.

Хортой ашигт малтмал

Хадгалалтын хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд Ашигт малтмалын усыг хий хэмжээгээр ханасан байна. Сувилахуйн ээж нь гадаргуутай нүүрсхүчлийн шүүсийг ялгаруулдаг тул гадаргуутай нүүрстөрөгчийн шүүсийг ялгаруулж, ходоодны шүүсийг ялгаруулдаг. Энэ нь GTS үйл ажиллагааны эмгэгийг хүргэдэг бөгөөд ходоодны үрэвсэл, шархлаа, шархлаат өвчний илрэлийг өдөөдөг. Тогтмол хэрэглээг тогтмол ашигладаг хийтэй хийтэй ус.

Хий усыг уснаас зайлуулахын тулд савыг нээхэд хангалттай бөгөөд хэсэг хугацаа хүлээх хэрэгтэй. Энэ нь илүү найдвартай ундаа болох болно.

Эрдэс ус, хөхөөр хооллох

Энэ нь хөхөөр хооллохтой эрдэс ус боломжтой бөгөөд нэг удаагийн хариулт байдаггүй. Ашигт малтмалын ус нь GW-ийн ашигтай организмыг агуулдаг бөгөөд энэ нь эх, нялх хүүхдийн хэрэгцээтэй организмыг агуулдаг.

Үүний зэрэгцээ бүрэн татгалзсан байх ёстой:

• эрдэс уснаас хийтэй;
• хүхэрт уснаас.

Хүхэрт ус нь ээж, хүүхдэд маш аюултай бөгөөд кальци хоол боловсруулах боломжийг олгодоггүй. Жирэмслэлт, ясны даавуугаар эмэгтэйчүүдэд фетал араг ясыг бүрдүүлэх шаардлагатай байдаг. Хүүхэд төрсний дараа сувилахуйн эмэгтэйн эмэгтэйн бяслаг, бяслаг, бусад ашиг тустай бүтээгдэхүүнүүд нь дутсан, бяслаг, бусад ашиг тустай бүтээгдэхүүнээ нөхөх хэрэгтэй. Кальцийн нялх хүүхэд нь зохих өсөлт, хөгжихөд зайлшгүй шаардлагатай.

дүгнэлт

Лактацийн үед эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед ашигт малтмалын усанд ашиг тустай нөлөө нь дутуу үнэлэгдэх ёсгүй. Гэхдээ нэг зэрэг, сувилахуйн ээж дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

• шошгоны шошгыг сайтар судлаарай - Ус нь хамгийн бага сульфатыг агуулсан байх ёстой (10 мг / дм-ээс бага);
• эрдэс усыг хийнээр зайлуулах;
• ашигт малтмалын усыг ашиглахад тусдаа гэрчлэл, эсрэг заалттай эмчтэй холбоотой эмчээс зөвлөгөө аваарай;
• зөвлөмж болгож буй усны хэрэглээний хуваарийг дагаж мөрдөх (Эмч ашигт малтмал ус, хүлээн авалтын хэмжээ, тогтмол байдал үүсгэдэг).

Хүүхэд төрсний дараа залуу хүн бүр жинхэнэ шалгалтыг хүлээж байна. Энэ нь хоолны дэглэмийг нь хүлээж, нялх хүүхдэд хамгийн аюулгүй болгодог.

Өөрчлөлт нь зөвхөн хоол хүнс биш харин хоол хүнс, гэхдээ уух нь байгалийн гаралтай байдаг.

Тиймээс ийм нийтлэг, түгээмэл ундаа нь ашигт малтмалын ус шиг юу болохыг зохицуулцгаая. Энгийн хүний \u200b\u200bхувьд энэ ундаа нь гайхалтай ашигтай, практик эмийн бүтээгдэхүүнтэй байрладаг боловч хөхийг хооллодог залуу ээжийн хоол хүнс хэрэглэдэг үү?

Ашигт малтмалын ус нь илчлэг, өвөрмөц онцлог шинж чанартай бөгөөд түүний өвөрмөц онцлог шинж чанар бөгөөд тэдгээрийн новш бөгөөд тэдгээрийн новш бөгөөд тэдгээрийн новш бөгөөд энэ нь ердийн цэвэрлэгээний уснаас хамаагүй том хэмжээтэй байдаг. Үүнээс гадна ихэнхдээ ийм усыг карбонатын ундаагаар илгээж, ихэнх хүмүүст илүү сэтгэл татам байдаг.

Та мэдэж байгаа хүн, Лактацийн үеэр эмэгтэйчүүдэд тустай, витамин, витаминууд нь төгс төгөлдөр болоход тодорхой асуудал тулгарч байна. Энэ шалтгааны улмаас олон шинээр заалагдсан эхчүүд авитаминоз, ашиг тустай бодис агуулаагүй байдаг.

Ашигтай ашигт малтмал, ул мөрний элементүүдийг нэмэгдүүлэх, эдгээр баарны элементүүд танд хурдан, үр дүнтэй, асрамжийн эхийн биеийн байдлыг хэвийн болгох боломжийг танд олгоно. Үүнээс гадна, ийм ус нь усны давсны тэнцвэрийн нөхцөлд эерэг нөлөөлдөг тул бусад ундаатай харьцуулахад ашиг тустай байдаг.

Тус тусад нь, ашигт малтмалын усыг хий болгон ашиглахад ийм ялгаатай шинж чанарыг дурдах хэрэгтэй. Ихэнхдээ ихэнхдээ гүнд тохиолддог байгалийн үйл явцыг,, үнэндээ, олборлосон байгалийн үйл явцын улмаас гарч ирдэг. Ховор тохиолдолд эрдэс ус, эрдэс ус нь карбонатизтай хамт зохиомлоор зохиомлоор дүүргэдэг.

Ашигт малтмалын ус нь газар газар доорхи эх үүсвэрээс авахыг олж авдаг бөгөөд кальцийн, төмрөг, төмөр, тулалзгуур, тугалга гэх мэт элементүүд байдаг. Эхний хоёр нь нялх хүүхдийг хэвийн хөгжүүлэхэд чухал бөгөөд сүүлийн хоёр нь эхийн биед шингэний түвшинг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хөхний сүүг хангалттай хэмжээгээр хадгалахад тусалдаг.

Хөхөөр хооллох, ашиг тустай, хортой шинж чанар бүхий ашигт малтмалын ус

Одоо Ашигт малтмалын эерэг, сөрөг чанарыг ямар эерэг, сөрөг шинж чанартай болохыг харцгаая.

Энэ ундааны ашигтай шинж чанарууд

• Калори байхгүй байх нь энэ ундаагаа хөлөөрөө уух боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бие махбодь нь дааврын дутагдалтай тулгардаг.
• Найрлага дахь их хэмжээний кальци, төмрийн төмрийг эдгээр микроялд нялх хүүхдэд нялх хүүхдэд хүргэх боломжийг олгодог. Кальци нь нялх хүүхдийн ясны эдийг хэвийн хөгжүүлэхэд шаардлагатай бөгөөд өсөлт, араг ясыг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Төмөр нь нярай хүүхдүүдийн үйл ажиллагааны функцийг хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Хэрэв эрдэс ус нь шүлтлэгийн найрлагатай бол түүнийг зүрхний шарханд, залуу ээжийн ходоодонд ур чадвараа нэмэгдүүлэхэд ашиглаж болно.
• Натри, ашигт малтмалын усан дотор байгаа нь манай эсийн электролит, тэдгээрийн эсийн электролитын чухал бөгөөд шаардлагатай бол тэдгээрийг зохих ёсоор ажиллах боломжгүй юм. Энэ нь бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг бөгөөд бие махбодийн электролитын тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг бөгөөд калитай хамтдаа, кали дахь шингэний түвшинг зохицуулж, цусны даралтыг зөв дардаг.
• Олон тооны систем (зүрх судасны болон сандарч, гэх мэт) -ийн ашиг тустай байдаг.

Ашигт малтмалын усны сөрөг чанарууд

• Ашигт малтмалын усыг хэт олон удаа ашиглах, ердийн ундаа орлуулах нь натрийн организмд илүүдэл хүргэдэг. Энэ элемент нь бие махбодид шингэн саатсан тул edema дүр төрхийг дагалддаг.
• Кальцийн ашигт малтмалын ус нь бөөрөнд асуудалтай тулгардаг тохиолдолд кальцийн ашигт малтмалын эсрэг заалттай байдаг.

Энэ нь бие махбодид ямар нэгэн эрдэс бодисын хэт их ашиг тустай эхчүүдийг нэг эсвэл өөр ус ашиглахтай харьцуулахад эмчид ханддаг. Эсвэл зааврыг сайтар шалгаж, эрдэс бодис таныг хориглосон усыг сонгож болно.

Нүүрс устай ус ууж байна - энэ нь хөхний асрамжийн газар аюултай юу?

Одоо Карбонатын эрдэс ус, хүүхдэд момик ус үүсгэж болох ээжүүдийн дундын талаар одоо ярилцъя.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь үнэн биш юм. Энэ баримт нь боож, боломжит цэврүүтэх нь зөвхөн асрамжийн ээжийг заналхийлдэг бөгөөд энэ нь нүүрстөрөгчийн давхар ислэрсэн устай байдаг. Сүү рүү орохын тулд энэ хий нь асрамжийн эмэгтэйд ороход зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь түүний үхэлд хүргэх нь зайлшгүй болох бөгөөд энэ нь түүний үхэлд хүргэх бөгөөд энэ нь түүний үхэлд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь түүний үхэлд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь түүний үхэлд хүргэх нь зайлшгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Энэ нь эрдэс усыг хий, нялх хүүхэд, нялх хүүхдэд хөхөөр хооллоход хүргэдэг, энэ нь хөхөөр хооллоход юу ч үгүй. Ийм согтууруулах ундааны бүх сөрөг шинж чанар нь зөвхөн уусан сувилахуйн ээжид нөлөөлдөг.

Тус тусад нь, дурьдсан эдгээр ээжүүдэд дурьдахад дурьдах ёстой, гэхдээ Cesaranean хөндлөн огтлолцоонд баярлалаа. Тэд эмч нар эхний сард карбонатив ус уухыг зөвлөж байна, эд эсээ хойшлуулж, эд нь тэдний бүрэн байдлыг буцаана. Хоол боловсруулах систем дэх илүүдэл хий нь цэврүүтэх шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь өндөр даралтад хүргэдэг, нөхөн сэргээх хугацааг хатуу хориглодог.

Хөхөөр хооллох бусад ундаа

Цайруулсан эрдэс усыг авч үзье, өөр олон төрлийн архи, нимбэгний ус эсвэл нимбэгний ус, нимбэгний ус.

Ийм ундаа нь ихэвчлэн GW-д үргэлж хориотой байдаг бөгөөд энэ нь хэд хэдэн зүйлийн шалтгааныг үргэлж хориглодог.

• Ийм ундаанд орсон бодисын эвдэрсэн үлдэгдэл цангааг тайлах нь цангахгүй, бүр ихээхэн нэмэгдэхгүй.
• Их хэмжээний элсэн чихэр нь залуу ээжийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд нэмэлт жин хэлбэрт хүргэдэг.
• Хэрэв чихрийн орлуулагч нь чихэрлэг зүйл болгон ашигладаг бол үүнтэй төстэй ундаа нь үүнтэй төстэй бүтээгдэхүүнүүдэд хоёр дахин ашиглагддаг бөгөөд Carcinogens үүсэхэд хувь нэмэр оруулаарай.
• Амьсгал, будаг, будаг нь хөхний тэжээл дээр байгаа нялх хүүхдэд харшил үүсгэдэг.
• Хэрэв кофейн кофейн агуулсан бол түүний хэрэглээ нь эх, хүүхдийн биед кальци хийхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна энэ бодис нь хүүхдийн мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлж, тайван бус болгодог.

Энэ бүхэн хугалжуулалтын үеэр хориотой утсаар хийсэн амтат утааг орчуулдаг. Хэрэв бид ашигт малтмалын ус уухтай холбоотой бол энэ асуултын хариулт нь эерэг байна.

Үл хамаарах зүйл бол зөвхөн бие махбодид ямар нэгэн эрдэс бодис ууж байгаа эсвэл urolithiasis-т ногдуулдаг эдгээр ээжүүд юм. Бусад бүх тохиолдолд, эрдэс ус нь дунд зэрэг хэмжээгээр зөвшөөрдөггүй, гэхдээ энэ нь хэрэгцээтэй ул мөргүй элементүүдийг хялбархан бөглөнө.

Хөхөөр хооллох үед жирэмслэлт боломжтой юу? Түүний шинж тэмдэг юу вэ? Хэрэв ээж нь хоёр дахь нь аль хэдийн хүлээж байгаа бол анхны хүүхдээ үргэлжлүүлэн тэжээх боломжтой юу? Зулбалт хийх эрсдэлтэй юу, аюулыг хэрхэн багасгах вэ? СУРГАЛТЫН ЖИЖИГИЙН ЖИЖИГИЙН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН ХУГАЦААНЫ ТУХАЙ ХӨДӨЛМӨРИЙН ТУХАЙ ХУУЛЬД ЗОРИУЛЖ БАЙНА.

Дэлхийн олон үндэстний соёлд урт хугацааны сууринд норм гэж тооцогддог. Хөхөөр хооллох, Доктор Р. Р. Р. Лоуренс (Сент Луис (Сент Луис, 1999) Зүүн, Африкийн оршин суугчдын дунд Хөхөөр хооллосон хүмүүсийн дунд хөхөөр хооллоход хүргэдэг. Байгалийн жамаар, хөхүүлтийн үеэр нэлээд их жирэмслэлт байдаг. Сенегал дээр, энэ нь 30% -иас доошгүй хувь нь Java-ийн арлаас дор хаяж 40% -иас доошгүй, Гватемал дээр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд 50% -иас дээшлэнэ. Ирээдүйн ихэнх ээжүүдийн ихэнх нь жирэмсний хугацааг дор хаяж хагас хүүхдүүдийг үргэлжлүүлэн хооллохыг илүүд үздэг. Энэ статистикийн дэмжлэгийг албан ёсны эм ууж байна уу?

Хөхүүлэх магадлал

Орчин үеийн анагаах ухаан нь жирэмсэлсэн үедээ хөхүүлэх эрхтэй эмэгтэйгээс татгалздаггүй. GW Natalia Razakhatskaya-ийн зөвлөгөө: Хэрэв та дахин жирэмслэх бол энэ нь нялх хүүхэд нэн даруй явах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Тэр ээжийг сонирхолтой байрлалд буруутгах ёсгүй! Үүний зэрэгцээ, түүний хөхний сүү нь амьдралын эхний долоо хоногтой харьцуулахад буурсангүй.

Гэсэн хэдий ч хоолны үеэр жирэмслэлтийн магадлал нь олон эмэгтэйчүүдийг асааж байна. Хүмүүс бол залуу ээжүүд нь "тайван бус" гэж мэдэгдэж, "ямар нэг буруу зүйл" гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхгүй домог юм. Хамгийн алдартай нь энд байна.

Хооллох үед - жирэмсэн болох боломжгүй юм

Хуйвалдааны үе нь жирэмслэлтээс хамгаалах арга биш юм. Үүний үр нөлөөг харахад үнэхээр олон ээжүүдээс ирсэн хөхний амаморын физорологийн байдалтай холбоотой байдаг. Олон, гэхдээ бүгд биш! Зарим эмэгтэйчүүдэд, хөхүүл нь Суперовуляци нь Суперовуляци үүсэхээс сэргийлдэг. Бусад нь огт ажиллахгүй. Хүүхэд төрсний дараа шинэ жирэмслэлт нь хоёр сарын дараа ирж магадгүй юм.

Арга нь өндөр үр дүнтэй

Лам арга бол хөхүүлэх үеийн аминчлолын аминциациян амжилт юм. Албан ёсны эм нь хэд хэдэн нөхцлийг дагаж мөрдөх үүргээ гүйцэтгэдэг.

• Эрэлт хэрэгцээнд хөхөөр хооллох. Эмэгтэй хүн их хөхүүлдэг.
• Хөхний орлуулагч байхгүй байх, dexte, dogbing. Хүүхэд зөвхөн хөхний сүү, хөхний сүү, хөхний сүү, хөхний сүүг холимог, холимог, усаар дүүргэхгүйгээр авдаг.
• Сарын тэмдэг байхгүй. Нярайн аргын шаардлагад өртөхгүй хэргээр хивсний явцад жирэмслэлтийн үеэр жирэмслэлт тохиолддог. Гэхдээ сарын техниктэй хамт ажиллахгүй.
• Хүүхдийн нас зургаан сар хүртэл. Хүүхэд төрсний дараа зургаан сарын дараа байсан ч гэсэн энэ нь хэзээ ч эргэж ирээгүй, энэ нь байгалийн жирэмслэлтээс зайлсхийх боломжгүй юм. Зургаан сарын дараа өндөгний гаралт нь ямар ч үед боломжтой.

Доголон аргын үр нөлөө нь 98% -ийн шаардлагад нийцдэг. Үлээлэлтгүй жирэмслэлтийн эрсдэл нэмэгдэж, хэрэв та шөнийн хоолыг санаж, нялх хүүхдээ үдээс хойш арав хүрэхгүй удаа хавсаргана.

Сар бүр алга болсон - энэ нь дахин "аюулгүй" өдөр гэсэн үг юм

Байгалийн хөхөөр хооллох (горимын дагуу, допумын дагуу өргөдөл гаргах), сарын тэмдэг ирэх магадлал өндөр байна. Ихэнхдээ эмэгтэй хүн гэнэт сүү нь бага болж, хөхүүлийг үргэлжлүүлэхийг хичээдэг. Нялх хүүхдийн цээжинд нэлээд цомогт хамаарна, сар бүр дахин алга бол, хэдэн сарын турш "харуулсан" биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь жирэмслэлт ирэхгүй гэсэн үг биш юм.

Пролактин ба окситоцины түвшин нь өндгөвчийг байгалийн тэжээлийн горимыг хадгалахад л хангалттай хэмжээний зуухыг зөвшөөрдөггүй. Энэ нь "бүтэлгүйтсэн" -ийг өндөглөдөг эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Сарын тэмдэг байхгүй байсан ч жирэмсэн болох боломжтой.

Үүнийг аль болох хурдан төрүүлэх шаардлагатай.

Орчин үеийн эмэгтэй хүн долоон найман жилийн хугацаанд ээж, гэрийн эзэгтэй нар, гэрийн эзэгтэй нарыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Олон хүн яаралтай "буудах" -д шууд хандахыг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь хэцүү, гэхдээ "живх, хооллох" цаг хугацаа, гэхдээ хоёр, гурван жилд илүү хурдан байх болно. Хөхөөр хооллох үед хамгаалагдах нь утгагүй бөгөөд тэд хэлдэг. Дараагийн жирэмслэлт нь илүү хурдан ирдэг, учир нь бие нь бэлэн байдаг тул бие махбодь нь илүү сайн, учир нь бие махбодь нь "бүх зүйлийг хэрхэн яаж хараад, яаж төрөхийг харуулж байна.

Үнэндээ, "Биеийн дурсамж" нь жирэмсний болон төрөлт, төрөлтийн талаар "АНУ-ын генетикийн хувьд тавигдсан. Та дараагийн хүүхэд төрөхөд хамаагүй: жилээс арван жилийн дараа таны бие ижил байх болно. Гэсэн хэдий ч жирэмслэлтийн хугацаа өөрөө лактацияад аюул заналхийлж байна. Тийм ээ, бие нь өмнөх "марафон" -аас сэргээгүй байна.

Хооллох эхний жилийн хугацаанд төрөхөөр шийдсэн эмэгтэй гурвалсан ачааллыг авна. Түүний элэгэнд, төмрийн "депо" -ыг үүсгэсэн бөгөөд төмрийн дутагдалд автсан цусны дутагдалд өртөх эрсдэлтэй. Хүргэлт хийсний дараа биеийг бүрэн сэргээх хугацаа 3-5 жил байна. Энэ бол хөхний сүүтэй, GW дээрх зөвлөхүүдийн тоймыг тоймлоход дараагийн жирэмслэлтийг төлөвлөх явдал юм.

Шинж тэмдэг

Жирэмсний эхний үеэр эмэгтэй хүн нулимж, бөөлжих, ялангуяа өглөө, ялангуяа өглөө. Сүү булчирхай нь хавдаж, идэх хүсэл, сар бүр алга болдог. Тиймээс бидний бие нь тохиолддог дааврын чухал өөрчлөлтүүдэд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хөхөөр хооллох үедээ дааврын бүтцийн өөрчлөлт аль хэдийн гарсан байна. Жирэмсний энгийн шинж тэмдгүүд нь "ажил" биш байж магадгүй юм.

Хөхөөр хооллох үед жирэмсний тестийг ямар шинж тэмдгүүдэд өгөхийг зөвшөөрдөг бөгөөд хүүхэд таны биед дахин хөгжиж байгааг ойлгох уу? Нэмэлт шинж чанарууд дээр биднийг нягталж үзье.

Өмнө нь санал хүсэлт нь таагүй байдал үүсгэж эхэлж магадгүй юм. Цээж гэнэт өвдөж, хөх нь өдөөхөд ялангуяа өдөөхөд хүргэдэг. Энэ бол хөхний мэдрэмтгий байдлын босгыг нэмэгдүүлдэг дааврын тэнцвэрт байдал юм. Гэсэн хэдий ч түүний илрэлүүд нь хувь хүн юм.

Нэг эмэгтэй тэсвэртэй таагүй мэдрэмжийг мэдэрч чаддаг, бусад нь хооллохоос бүрэн татгалзаж, тэвчихгүй өвдөлтийг илэрхийлдэг. Америкийн шинжээчдийн "LA LA LA LATE RESTED" Bamweg Socies "Бамрернерийн" Бамгалнерын "Бамрернерын албан ёсны элчийг 2000 оны албан ёсны элчээс гаргасан, Байна уу. Дараахь шалтгаанууд нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bядаргаа, эмэгтэй хүний \u200b\u200bцочромтгой байдал юм.

Өлсгөлөн

Жирэмсний эхний гурван сард ирээдүйн ээжтэй болох нь байнгын ээжтэй байхыг хүсдэг. Хоёрдугаарт, энэ нь навчис, гэхдээ хүүхэд төрүүлсний дараа буцаж ирсний дараа. Хуваагдлыг тогтооход бие нь хоол хүнсээр уриалахыг сурдаг, тиймээс өлсгөлөн гэж мэдэрч сурдаг. Хэрэв гэнэт эргэж ирвэл шинэ жирэмслэлтийг хөгжүүлэхийг сэжиглэх шалтгаан бий. Үүний зэрэгцээ, эмч нар хоолны дэглэмийн тэжээлийн тэжээлийг нэмэгдүүлдэг, ихрүүд, гурвалсан хүмүүстэй төстэй байдаг.

Сүүний тоог бууруулах

Жирэмсэн үед "биеэ авч явах" -ыг хэрхэн үйлдэх талаар дэлхийн хэмжээний судалгаа хийгээгүй. Түүний онцлог шинж чанар нь ээжийн сэтгэгдлүүд, хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүдийн шүүгчдийг шүүж болно. Тиймээс ЛА ЛИГИЙН ЛИГИЙН НҮБ-ын удирдагчдын нэг номонд "Жилээс дээш настай хүүхэд хөхрөлтийг үл тоомсорлож байсан гурван жирэмсэн эмэгтэйн оролцоотойгоор хийсэн гурван жирэмсэн эмэгтэйг харуулж байна.

Зохиогч нь жирэмслэлтийн хоёр дахь сард, хөхний сүү, хөхний сүү, хөхний сүүний найрлага нь өөрчлөгдөж байна. Энэ нь уураг, натри, натрийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг бөгөөд түүний үйлдвэрлэлийн эрч хүч нь хавсралт давтамжийг өдөөдөг ч гэсэн багасдаг. Мөн калийн түвшин, глюкозын түвшинг бууруулдаг, энэ нь лактоз бага болдог.

Номын зохиогчийн хэлснээр "Хөхөөр хооллох: Хөхөөр хооллох: Эмэгтэйчүүдийн гарын авлага" Рут Пременс, энэ нь түүний найрлагыг өөрчлөх, тэдгээрийн найрлагыг өөрчлөх арга хэмжээ авахгүй. Болон хөхүүл эрч хүч, түүний агуулга нь зөвхөн хүргэлт хийсний дараа зөвхөн анхны үзүүлэлт рүү буцах болно.

Эдгээр үйл явцын шалтгаан нь эстроген, прогестереоны гормон, прогестероныг идэвхжүүлэх явдал юм. Сүү үйлдвэрлэхэд дарангуйлдаг тэд л байдаг. Эстроген, Прогестер, Прогестере, Прогестерон нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиеийг хүүхэд өмсөх чадвараа олж, бие махбодид бэлтгэх чадварыг тодорхойлж, бие махбодид бэлтгэх чадварыг тодорхойлдог.

Жирэмсэн үед хөхүүлэх

Орчин үеийн анагаах ухаан нь ургууллагын эрсдэлд хөхөөр хооллох үед хөхүүлэх үед хөхөөр хооллохыг хардаг. Энэ нь exytocin (lactation дааврын) умай дээрээс үүсдэг. Хөхний өдөөлтийг өдөөдөг, хөхний өдөөлт нь умайн гэрлэлтийн үйл ажиллагааг өдөөдөг гэдгийг харуулсан бөгөөд энэ нь дутуу хөдөлмөр үүсгэдэг гэсэн үг юм.

Гэхдээ эмэгтэй организмын физиологи нь тийм ч энгийн зүйл биш юм. Шинжээчдийн "LA LA LA LA LA LA LA LA LA LASECHA LEACE" SOLA FERDMAN, ХИЧЭЭЛИЙН ХЭРЭГЛЭЭ, ХӨГЖИЛТЭЙ, ХҮНИЙГ ХҮРГЭЕ. Үүний шалтгаан нь умайн мембран дахь өөрчлөлт, дааврын арын дэг журмыг зохицуулах явдал юм.

• Умай. Түүний бүтэц нь жирэмсэн байх үед жирэмсэн байдал, жирэмсэн үед болон хүүхэд төрсний дараа ижил биш юм. Энэ нь хүмүүжлийн тоог өөрчилдөг, умай нь хүүхэд төрүүлэхэд нэмэгдэх тусам oxyytocin-ийн тоог өөрчилдөг. Илүү олон хүлээн авагч, бие махбодь нь бүтээмжтэй агшилтыг эхлүүлэх магадлал өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч, хангалттай хэмжээний окситоцины рецепторыг зөвхөн хоёр дахь гурван сарын эцэст бүрдүүлдэг. Мөн зарим эмэгтэйчүүдэд тэдний түвшин буурч байна. Тиймээс онолын хувьд, хөхний өдөөлтийг өдөөх нь урьд өмнө хэзээ ч ийм байдаг.
• Даавар. Progesterone - Жирэмсний дааврын үеэр давамгайлдаг. Умайн ханыг хамарсан гөлгөр булчинг тайвшруулж, төрөх хүртэл ганцаараа үлддэг. "Эцсийн өдөр", эстрогений түвшинд ойртох нь ерөнхий үйл ажиллагаа үүсгэдэг, ерөнхий үйл ажиллагаа үүсгэдэг. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие махбодь нь пролактин, окситоцины үйлдвэрлэлийг зохицуулахаас өмнө эдгээр үйл явцыг эрэмбэлж чаддаг. Тиймээс, онол нь өөрөө өөрийгөө "үгүй" -т өөрөө "үгүй" явах ёстой. Гэсэн хэдий ч байгалийн гарал үүсэл нь Лактацийн дааврыг рефлетик байдлаар хамааралтай болгодог. Хэрэв хөхний өдөөлт үргэлжилсээр байвал тэд бага байх болно.
• Дааврыг саатуулах чадвар. Хүргэлт хийсний дараа нэн даруй хүргэсний дараа дааврын окситоцины түвшин гайхалтай өндөр байна. Эмэгтэй хөхөөр хооллоход дасан зохицох тусам энэ нь буурдаг. Бие нь үүнийг "мэддэг" гэж "мэддэг" гэж хэлдэг. Хэрэв хүүхэд төрөхөөс зургаан сарын дараа хүүхэд төрсний дараа зургаан сарын дараа, окситоцины түвшин маш өндөр бөгөөд умайн аюултай "зан авирыг" мэдрэхээ больсон.

Жирэмсэн үед цээжин дээрээс унах гол үзүүлэлт бол эмэгтэй хүний \u200b\u200bсайн сайхан байдал юм. Хэрэв хооллоход хүргэдэг нь умайгаас тайрахад хүргэдэг, хэвлийн ёроолд өвдөлт, хэвлий. Хэрэв түгшүүр байхгүй бол та өмнө нь үргэлжлүүлэн хооллохыг үргэлжлүүлж болно.

Хөхөөр хооллохоо зогсоохоор шийднэ, эмэгтэй нь нялх хүүхэд, өөрийн бие махбодийн эрсдлийг харгалзан үзэх хэрэгтэй.

• Хамгийн бага хооллохыг зургаан сарын туршид дэмжинэ. Бага насны хүүхдүүдийн хүүхдэд хиймэл хоол тэжээлийн орчуулга хийх нь маш аюултай байж болзошгүй юм. Ням гарагийг жилд байлгахын тулд чадах бүхнээ хий.
• Жингийн багц, хөлний өсөлтийг үзэх. Хэрэв сүүний үе буурвал хүүхдийн хоолны дэглэмийн хоол тэжээлийн тэжээлийг хадгалахын тулд докторын танилцуулга хийх болно.
• Жирэмсний арван долоо хоногийн өмнө бүү хасаарай. Эхний гурван сард цээжин дээрээс хурц салалт нь бие махбодид хил хязгаарыг бие махбодид "цацраг" үүсгэж, зулбалт үүсгэдэг. Арван хоёр дахь долоо хоногийн дараа зулбалт буурах эрсдэл буурч байна.
• Өөрийн хоолны дэглэмийг анхаарч үзээрэй. Жирэмсэн ба хөхөөр хооллох үед бие нь үнэ цэнэтэй бодисыг эрчимтэй зарцуулдаг. Тэдний хоолны дэглэмд хангалтгүй баримт нь таны эрүүл мэндэд доройтоход хүргэдэг. Жирэмсэн эмэгтэй, тэнцвэртэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон талт цогцолбор. Тохиромжтой.
• Хангалттай хэмжээний ус хэрэглэдэг. Шингэнийг ердийн сүүний үеээр бие махбодид хэрэгтэй. Түүний дутагдал нь дутуу төрөлт үүсгэж болзошгүй юм.

Эмэгтэй хүн аль хэдийн байгаа нялх хүүхдийн ашиг сонирхлын тэнцвэрийг олоход маш хэцүү байдаг. Үүнийг тодорхойлохын тулд энэ нь таны нөхцөл байдал, мэдрэмжийг хянах боломжийг олгоно. Хөхөөр хооллох нь аль болох удаан хугацааг хадгалах нь чухал юм, гэхдээ таны сайн сайхан байдал хэвийн хэвээр байна.

Зүлэмрэлийн аюул заналхийллийн улмаас хуваагдлыг хадгалах боломжгүй байх нь хөхөөр хооллох үндэслэл юм. Гэхдээ энэ шийдвэрийг хөхөөр хооллох үед жирэмсний анхны шинж тэмдгийг тодорхойлохдоо хүүхдийг авах, хүүхдийг авах. GW дээрх мэргэжилтнүүд аажмаар хооллохыг зөвлөж байна. Мөн жирэмсний хоёр дахь гурван сард үүнийг хий.

Үсэг

Эхний өдөр Хөхөөр хооллох тэжээл нь аль болох ашигтай байх ёстой гэж эхэндээ энэ бүтээгдэхүүний хариу хүргэлтийг заавал, тэргүүн бүтээгдэхүүнийг тууштай нягтчилж байх ёстой. Хүүхэд төрүүлэх, эрүүл хоол тэжээл, бүрэн унтахын дараа сувилахуйн эмэгтэйг сэргээх эхний өдрүүдэд сэргээх.

Залуу ээж нь хүлээгдэж буй бүх бэрхшээлтэй тулгарч, бүгд ижил, цэсийг зөв хийх шаардлагатай байна. Хоолны дэглэмд голчлон, ашигтай, тэжээллэг бүтээгдэхүүн оролцох ёстой. Гэхдээ ХОРООНЫ ХУГАЦААНЫ ХУГАЦАА:, Сүү, загас, загас, жимс, жимс, хүнсний ногоо нь нялх хүүхдэд харшилтай байдаг. Сувилахуйн эхийн зөв цэсийг бүрдүүлье.

Эхний долоо хоногт хөхөөр хооллохтой ээжийн хоолны дэглэм

Ээжийн хоол тэжээл нь нялх хүүхдэд шууд нөлөөлдөг. Эхний өдрүүдэд хүүхэд төрсний дараа шинэ хоол хийх шаардлагатай. Бид асрамжийн ээжид нь хүүхдэд зориулсан хамгийн аюулгүй хоолыг эхлүүлэхийг санал болгож байна.

Хөхөөр хооллохтой будаа

Эхний сард, GW-ийн үеэр та ээжийгээ сүүний уураг дээр бэлтгэж, нярай уураг нь шинэ төрсөн. Сагаган будаа нь хөхөөр хооллох тухай хүүхдийн хамгийн аюулгүй хоол тэжээл гэж үздэг. Хөхөөр хооллох үед дараахь будааыг идэж уухыг хүсч байна (урвалд өртсөн тохиолдолд) Хаалтанд байгаа хаалтанд бичсэн хаалтанд бичнэ):

• вандуй (хий, колик)
• манна (Харшил)
• будаа (өтгөн хаталт)
• эрдэнэ шиш (Харшил)

Хэрэв та сүүн тэжээлд хөхөөр хооллох нь хүүхдэд нөлөөлж байгаа гэж бодож байвал хүүхдийн эмчтэйгээ ярилц. Энэ нь сувилахуйн ээжийн цэснээс долоо хоногийн цэснээс долоо хоногийн цэсээс бүрэн арилгаж, тэгээд хоол хүнс, нярай хүүхдэд оролцож болно.

Хэрэв хөхний хүүхэд үнээний сүүтэй харшилтай бол хоол тэжээлийн эмч нар цэснээс хөхөөр хооллох замаар бүрэн өгөгдсөн хоол хүнсийг арилгах болно. Кальцийн D нэмэлт бодисоос витамин цогцолбор уух нь ашигтай байдаг.

Сувилахуйн ээжүүдийн хоол тэжээлийн тэжээлийн нотолгоо бага байна. Колликс нь хэд хэдэн талтай холбоотой байж болно, Жишээ нь хүүхэд эхийн сүүтэй маш их агаарыг барьж чаддаг. Хөхөөр хооллох үед зарим ээж нь самрын нөлөөгөөр санаа зовдог, гэхдээ ийм түгшүүр нь үндэслэлгүй бөгөөд шинэлэг зүйл нь үл тэвчих хандлагатай байдаг бөгөөд шинэ төрсөн хүүхэд үл тэвчих хандлагатай байдаг. Тиймээс та газрын самартай харшилтай бол та тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох өдөр тутмын цэсэнд аюулгүйгээр оруулж болно.

Хөхөөр хооллох

Сувилахуйн эмэгтэй нь хүргэхээс өмнө хоёр удаа GW-т ус уух хэрэгтэй. Согтуу H2O-ийн хэмжээ нь сүүний чанарт нөлөөлөхгүй. Хэрэв та зөв хүчийг дагаж байгаа бол бие нь сүүний дүн, чанарыг зохицуулах ёстой. Бие махбодид хооллох үеэр тусгай даавар үйлдвэрлэдэг - цангах, цангах мэдрэмжинд нөлөөлдөг окситоцин. Тиймээс ойролцоох ус байгаарай.

Хөхөөр хооллох үед таны хоолны дэглэмийн хэмжээ хангалтгүй байгаа бол та шээснийхээ өнгийг шалгаж болно. Цайвар шар шарыг услах - хангалттай уух, бүр ч илүү их уух хэрэгтэй. Хэрэв харанхуй шар өнгөтэй, хүчтэй хурц үнэртэй бол эмэгтэй хүн залхуу, сул дорой, магадгүй бие махбодийн шингэн алдалтыг мэдэрдэг. GW-ийн үед уух шингэн, агууламжийн агуулга, хэмжээг анхаарч үзээрэй.

Нэмэлт калори нь сувилахуйн эхчүүдэд хэрэгтэй юу?

Эмэгтэй хүн хөхөөр хооллох үед хоол тэжээлийн нэмэлт илчлэг хэрэггүй. Сувилахуйн эхчүүдэд бие махбодид бие даан бие даан хангалттай хэмжээний хөхний сүү үйлдвэрлэдэг. Өөрийнхөө хоолны дуршилд анхаарлаа төвлөрүүл, энэ нь таныг маш их хэмжээгээр нэмэгдүүлэх болно. Жирэмслэлтийн үеэр тарган эсийг биед нь хойшлуулав, тэд шаардлагатай сүүг бий болгоход ашигладаг.

• Хоол хүнс, илчлэгийн хэмжээ нь жирэмслэлт, жингийн жингээс хамаарч жингийн үеэр оноос хамаарна. Нэмэх, үйл ажиллагааны түвшинг харгалзан үзэх хэрэгтэй.
• Хөхөөр хооллох үед тэд галзуу хоолны дуршил дордож болно гэж тэд хэлдэг. Тиймээс тэд дахин өлсөж байгаа бол энэ нь нэмэлт сэтгэл хөдлөлийн дэмжлэг хэрэгтэй гэсэн үг юм. Postpartum-ийн сэтгэлийн хямралтай эмэгтэйчүүд заримдаа хоолны дуршил алга болдог. Хэрэв зөрчил гарвал эмч эсвэл сувилагч руу яв.

Хэрэв би хүүхдээ хөхүүлдэг бол жингээ хасч болох уу?

• • Та хоёр килограммыг дахин тохируулж болно. Жирэмсэн үед жингээ хасах, жишээ нь, жишээлбэл, долоо хоногт 500 грамм хүртэлх жингээс 100 грамм хүртэл, сүүний чанарт нөлөөлөхгүй.
  • Шинэ төрсөн хүүхэдтэй бол та энерги нөөцлөх хэрэгтэй болно. Жирэмсэний дараа жингээ хасах үйл явцыг хурдасгахыг хичээдэг бөгөөд идэвхт жингийн хэвийн болгох хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө хойшлуулсны дараа бичлэгийн хямралыг даван туулахыг хичээ.
  • Эрүүл хоол хүнс, гэрлийн дасгалууд жирэмслэлтийн дараа үүсэхэд туслах ёстой. Энэ нь маш сайн калори хоолны дэглэм, аажмаар дасгалын хугацааг нэмэгдүүлдэг.

  GV-тай кофе уух боломжтой юу?

  

  Хоол хүнсээс том кофеин агууламжтайгаар хоол хүнснээс хасах. Сувилахуйн эхчүүдэд каффеины үр нөлөөг тодорхойлох тусгай судалгаа, гэхдээ энэ нь их хэмжээний ундаа ууж байгаа бөгөөд энэ нь асрамжийн эх, нярай хүүхдэд хор хөнөөл учруулах болно.

  • Кофе нь нэг аяга нэг аягатай хамт ууж болно.
  • Кофе нь нялх хүүхдэд маш их гомдох магадлал багатай юм. Гэсэн хэдий ч нялх нялх хүүхдэд сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлийг анзаарч, унтах, унтах, зөвхөн хоолны дэглэмийн хэмжээг багасгахыг хичээвэл.
  • хөхөөр хооллохдоо кофе уухдаа хүүхдийн хариу урвалыг сайтар бодож эхлэх хэрэгтэй.

  Хөхөөр хооллох үед согтууруулах ундаа уух боломжтой юу?

  

  Сувилахуйн хүмүүжил, хоол тэжээл нь харьцуулах боломжгүй, учир нь энэ нь цус руу унаж, дараа нь хөхний сүүнд. Нялх, хүний \u200b\u200bэрүүл мэнд, хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд ерөнхийдөө спиртийн хортой нөлөө. Дарс, шар айраг ууж, хүүхэд чинь өвдөж, арагшаа гарах болно.

  Ойролцоо лавлагаа, долоо хоногт согтууруулах ундаа хэрэглэх боломжтой.

  • Архи, согтууруулах ундаа, цус руу унаж, бие махбодид шууд шингэдэг. Энэ хүчин зүйлийг авч үзэх нь архи, согтууруулах ундаа нөлөөлөх эсэхээ тодорхойлох боломжтой. Цус дахь согтууруулах ундааны хэмжээ нь ихэвчлэн ашиглагдаж, 30-90 минутын дараа оргилд хүрдэг. Дунд биед, ойролцоогоор нэг цаг халуун согтуу шилийг авчрахад хэрэгтэй.
  • Хэрэв та өөрөө шилэн дарс уухыг хүсч байвал эхлээд нялх хүүхдээ тэжээ, дараа нь жаахан ууя. Хоёр, гурван цагийн дараа дараа нь хооллох цаг ирэхэд цусны архины түвшин нь мэдэгдэхүйц уналтад мэдэгдэхүйц буурах нь тийм ч их буурах ёстой бөгөөд нөлөөлөх магадлал буурах ёстой.

  Чаход чухал: Шинэ төрсөн нярай хүүхдэд хоёр, гурван цаг тутамд олон удаа хооллодог. Тиймээс та уух тухай мартах хэрэгтэй.

  Хоол тэжээлийн хоолны дэглэмийг витаминаар хангах хэрэгтэй юу?

  

  GW дахь хоол тэжээл нь асрамжийн газрын хоолны дэглэмийн чухал хэсэг болох 10 микро грамм (мкго) -ийг багтаасан байх ёстой.

  • Жирэмсэн эмэгтэй Витаминыг А витамин хийлгэж, хоолны дэглэм ба хүүхэд төрсний дараа, хүүхэд төрсний дараа энэ нь хүүхдэд энэ витаминыг баталгаажуулж чадна гэдэгт би итгэлтэй байна.
  • Гэсэн хэдий ч багаж хэрэгслийн цэсэнд хангалттай нэмэлт тоог авч үзээгүй бол энэ алгасах нь бөглөх ёстой.
  • Д аминдэмийг нарны туяанд нөлөөн дор байлгах үед би бие махбодоор үйлдвэрлэдэг. Энэ бол яс, шүдийг бэхжүүлдэг чухал элемент юм. Хэрэв та уйтгартай уур амьсгалтай улсад амьдардаг бол витамины нэмэлт тунг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
  • Энэ нь A, C, C, B, B, B, B, B, SPACK-ийн хүлээн авалтыг асууж, эмчийн хүлээн авалтыг асуугаарай, хоол хүнсээр зарим нэмэлт бодис оруулахыг зөвлөж байна.

  

  Сувилахуйн эмэгтэйн бүрэн тэжээллэг хоол хүнс нь ундааг уухаас хамаарна. Ээж нь хөхөөр хооллох үеэр их хэмжээний ус уух хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Эхний сард хуваагдлыг өдөөх, нэг шил халуун дулаан шингэн уух хэрэгтэй. Хэрэв та энгийн ус уухгүй бол, гэхдээ шар айрагны цай эсвэл ашигтай ургамал. Хүн бүр эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх шинж чанар, хуурамч, гаа, гаа, гаа, гаа, гаа, гэхдээ эдгээр ундаагаар эдгээр ундаагаар хэрхэн нөлөөлдөг вэ ?.

  Хөхөөр хооллох загасны загас

  

  Домогуудын нэг бол хөхөөр хооллох нь загас идэх боломжгүй юм. Олон хүмүүс энэ хоол хүнс нь хөхний сүүний үнэр, амтыг өөрчлөх болно гэж олон хүмүүс боддог. Хөхөөр хооллох эх бүр нь загас, ул мөр, ул мөр агуулсан байдаг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Гэхдээ сорт, хадгалах, хадгалах төрөл, хангалттай хэмжээнээс илүү байдаг. ENKD нь тантай хамт байх болно, аль нь боломжтой, энэ нь ХГ-ийн үеэр боломжгүй зүйл юм.

  Та ямар төрлийн загас таалагдаж, цэсэнд тогтмол ашиглахад ашигладаг. Дүрмээр бол: Ээж нь жирэмсэн үедээ загасыг хэдийнэ хоол хүнс хэрэглэж байсан бол энэ хоолондоо аль хэдийнэ энэ хоолонд хэрэглэж байсан бол энэ нь эхийнхээ үед би тэнгисийн цэргийн бүтээгдэхүүнийг идээгүй бол Жирэмслэлт, дараа нь энэ хоол хүнсийг жижиг хэсэгтэй, бие махбодийн болон хүүхдэд үзүүлэх хариу урвалыг байнга, хүүхдэд байнга гардаг.

  Ихэнх сувилагч эмэгтэйчүүд зөвхөн загас идэж чаддаггүй, гэхдээ бас хэрэгтэй байдаг. Түүхий загасыг эрс татгалздаг, бас ашиг тусгүй болох нь ашиггүй болохоос болж тамхи татдаг, давслаг, хуурч, төөрч, түүхий эд, түүхий эд юм. Эхлээд, хөхөөр хооллох нь чанасан эсвэл хосоор хоол хийж байгаа загасыг идэж байх ёстой.

  Улаан загас (хулд, форель, хулд загас, ягаан хулд, гэх мэт.) - омега-3 хүчил агуулсан. Та улаан загасыг хөхөөр хооллох боломжтой, гэхдээ бага хэмжээгээр, бага хэмжээгээр далайн бэлэг хангалттай байдаг.

  Хөхөөр хооллох өндөг

  

  Тахианы өндөг бол хүн бүрийн хоолны дэглэмд ашигтай, чухал бүтээгдэхүүн юм. Асуудал нь энэ хоол хүнс харшил үүсгэгчдэд хамаарна. Ээжийн сувилахуйн хөх нь өндөг маш болгоомжтой хооллох ёстой. Бүх харшилтай бүтээгдэхүүн шиг, өндөгний цэсний хоолны дэглэмийг жижиг хэсгүүдэд оруулах хэрэгтэй. Биеийн хариуг бие махбодийн хариу, бие махбодь нь бие махбодь.

  Тэгэхээр та хэдэн хүн идэж чадах вэ? Туршлагатай хариулт нь туршлагатай хоол тэжээлийн санааг бүрдүүлж өгөх боломжгүй бөгөөд энэ нь бүгд эмэгтэй хүний \u200b\u200bонцлог шинж чанараас хамаарахгүй: Хэнд хангалттай, хэн нэгэнд байдаг. Өдөр тутмын 1-2 өндөг. Салмонелла ээжтэй харьцах эрсдэлтэй тул түүхий өндөг идэх боломжгүй (өвчин нь хүүхдэд шууд хэлбэрт нөлөөлөхгүй). Эцэст нь: Хоол хийх өндөг нь болгоомжтой байх хэрэгтэй, эрүүл мэндийн бодисын хувьд эрүүл мэндийн бодисод хортой байж болзошгүй юм.

  Хөхөөр хооллохтой хушга

  

  Хөхөөр хооллоход эдгээр нь үр дүнтэй антиоксидант, сувилахуйн ээжүүдээс хамгаалдаг. Зүрх сэтгэлийг төгс хамгаалдаг бүрэн витамин e. GW-ийн үед самарыг тогтмол хийдэг гэж үзэж буй судалгаагаар маргалдах нь зүрхний халдлагыг 15-51 хувийг эрс багасгах болно.

  Хөхөөр хооллох үед самарны ашигтай шинж чанарууд

  Талха нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг, омега-3 тост баялаг, омега-3 тос, ханасан өөх тос өндөр харьцаатай байдаг. Өнгөрсөн жил хоол тэжээлийн сэтгүүлд нийтэлсэн судалгаагаар Грекийн урагны давуу тал нь өөх тосны загасны давуу талыг хичээдэг.

  Хөхөөр хооллох үед тогтмол хэрэглээрэй, самар нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

  Хушга найрлага

  

  Хушга нь хөхүүл ба жирэмслэлт, жирэмсний үед эрүүл мэндийн хүчил, зайлшгүй өөх тос агуулдаг. Холестерины хэмжээг бууруулах, зүрхний цохилтыг доош буулгах эрсдэлд өртөх эрсдлийг бууруулна. Тэд уураг, хоолны дэглэмийн сайн эх үүсвэр юм.

  Тархины үйл ажиллагаанд ямар нэгэн нөлөө үзүүлдэг үү?

  

  Тийм ээ, хушга бол сэтгэлийн хямралд өртөх эмэгтэйчүүдийн сайн сайхны мэндчилгээ юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн сан нь омега-3 газрын тосны агуулгад омега-3 тосыг сайжруулж, серотонин түвшинг нэмэгдүүлдэг. Тэд бас олон цайрыг олох бөгөөд та маш олон цайр олох болно.

  Сувилахуйн дүр төрх нь хушга тогтмол хэрэглээг сайжруулдаг

  Тийм ээ, энэ нь хооллох үеэр арьсны өнгийг гэрэлтүүлдэг омега-3 юм. Хэрэв та даруй үр дүн авахыг хүсч байвал дөрөвний нэг аяга, дөрөвний нэг нь, эдгээр найрлагыг нь хольж, нүүрэн дээр нь энэ солиотой маскыг нүүрэн дээр нь тавь.

  Хушга дахь калори хэр их байдаг

  Хушаны илчлэг нь маш өндөр бөгөөд 100 грамм тутамд 654 калори юм. Бусад хоол хүнсийг өндөр хоол хүнс ашиглан багасгах шаардлагатай.

  Та хооллох хугацаанд хэрэм идэж чадах вэ?

  Сувилахуйн хөх нь эхчүүд өдөрт долоо хоногт таван удаа, долоо хоногт таван удаа тохиолддог.

  Хоолонд ямар хэлбэрээр нэмж болох вэ?

  Та салат гэх мэт олон аяга таваг нэмж болно. Сонгодог Waldorf салатыг анхаарч үзээрэй.

  Хушгатай салатны жор

  Найралт

  • Алим;
    самар;
    селөдерей;
    шанцайны ургамал навч;
    ногоонууд;
    майонез эсвэл цөцгий;
    нимбэгний шүүс;
    халбага элсэн чихэр;
    нэг чимх давс.

  Бага ашиг тус нь хөхний хушга тос юм. Үүнийг чанаж болгосон паста гэх мэт халуун хоолонд нэмэх нь зүйтэй.

  Савны хөхтэй цэс дэх самар дахь самар

  Хөхөөр хооллох, эрүүл мэндийг сахих нэмэлт шаардлагатай нэмэлт хэрэгтэй. Талхинд тулалдсан нь GW-ийн үеэр асуудлын талаархи гайхалтай шийдэл юм. Тэд зөв уураг өгөх болно, энэ бүтээгдэхүүнтэй хоол хийхээс хойш тэд хоол хүнсээр нэмэхэд хялбар байдаг.

  Самар юу вэ

  Сувилахуйн ээжүүд нь самар том сонголттой байдаг. Энэ тодорхой бүтээгдэхүүн нь нялх хүүхдэд харшил үүсгэдэг гэж олон санаа зовж байна. Гэсэн хэдий ч хөхөөр хооллох шинжээч Жак Ньюмен нь самар хэрэглэснээр хөхөөр хооллох үед харшлын эрсдэл, хүнсний мэдрэмжийг бууруулж чаддаг.

  GUV бүхий самарын онцлог

  Өнөөдөр хушга нь өнөөдөр өргөн боломжтой бөгөөд тэдгээрийг борлуулах хүнс, хүнсний ногоо, хүнсний ногоо, хүнсний ногоо авах боломжтой. Эмэгтэй хүн шинэ төрсөн хүүхэд тэжээдэг, та савласан сонголтуудад давуу эрх олгох хэрэгтэй. Хөдөө аж ахуйн яам нь асрамжийн газар нь уураг оршихуйн улмаас цэсийг цэсэнд нэмж өгдөг.

  GW-ийн үед самар самарын ашиг тус

  Шинээр хийсэн бүх эх ээжүүд үргэлж хангалттай чөлөөт цагаараа байдаг тул хайртдаа хоол хийхэд анхаарал хандуулах, дараа нь тайван хооллоход анхаарлаа хандуулаарай. Та ихэвчлэн ээжтэйгээ нэг гараараа хүүхэдтэй, нөгөө талаараа ээжтэйгээ уулздаг. Бүйлс, хушга эсвэл касез гэх мэт жимс жимсгэн эсвэл кассью хийх нь тусгай сургалт шаарддаггүй, худгийн нөлөөнд автдаг. Зарим нь шаардагдах сүү, илчлэг ихтэй сүү, өндөр калори бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд маш их хэмжээний сүү, илчлэгийн бүтээгдэхүүн. Энэ хомсдолыг гайхшруулж байна. Түүнээс гадна, тэд баглаж, уутанд хийхэд хялбар байдаг. Тэд явган хүний \u200b\u200bхөнгөн зуушны маш сайн үүрэг гүйцэтгэдэг.

  Нялх хүүхдэд зориулсан хор хөнөөл учруулах

  Хэрэв хүүхэд fussy бололтой эсвэл шинж тэмдгүүд үүссэн бололтой

  • цамуй
  • улаан, хавдар, загатнах арьс;
  • хамрын түгжрэл;
  • суулгалт.

  хоёроос зургаан цаг, эмчтэй холбоо бариарай.

  Хэрэв та хоолны дэглэмийг өөрчлөх хэрэгтэй гэж сэжиглэж байгаа бол хоёроос гурван өдөр тутамд нэг хоол хүнс хэрэглэгддэг. Бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүнийг арилгахын өмнө хоол тэжээлийн шим тэжээлийн дутагдалд орохоос хойш хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө өгөхөөс зөвлөгөө өгдөг.

Хөхөөр хооллох нь хариуцлагатай, хэцүү ажил юм. Юуны өмнө MOMCHKA хоол тэжээлийг дахин боловсруулж, хөхөөр хооллох үед хориглосон бүтээгдэхүүнийг арилгах хэрэгтэй. Эдгээр хязгаарлалтаас бүү ай. Үнэндээ энэ цэсэнд зөвхөн эерэг талууд. Сувилахуйн эмэгтэйн хоолны дэглэм бол Ээж, нялх хүүхэд хоёулаа ашиг тустай бөгөөд эрүүл хоол хүнс юм.

Та яагаад зарим бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй вэ?

Ээжийн хоолны дэглэмийн шинэчилсэн найруулга нь зөвхөн хүүхдийн эмч биш юм. Хоол хүнс нь хүний \u200b\u200bамьдралд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Бид иддэг зүйл. Хөхөөр хооллох үед та зөвхөн өөрийнхөө тухай бодох хэрэггүй, гэхдээ хөхний сүүнд хамаарна. Зөв зохистой хоол тэжээл нь Мамино сүүг ашигтай витамин, ул мөр, ул мөрний элементүүдээс хамгаалахад тусална. Хүүхэд илүү идэвхтэй ургах, эрүүл болох болно.

Эмэгтэй хүн өөрөө хүүхэд төрсний дараа шууд хооллох нь илүү чухал бөгөөд энэ нь бие махбодийн болон тэжээллэг нөөцийг сэргээхэд илүү хурдан шилжсэн. Нэмж хэлэхэд, олон эхчүүд төрөлт, өтгөн хатах, өтгөний урвал, улбар шар, гастрын улмаас төрөлт, улбар шар, гастритын хурцадмал байдал. Энэ бүхэн энэ бүхэн цаг хугацаа өнгөрөхөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие нь хэвийн ажиллах болно.

Rational цэсийг ашиглан та биедээ илүү хурдан хэвийн болоход нь туслах болно. Мэргэжилтнүүд хөхөөр хооллохдоо хоолны дэглэмийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна.

Хөхөөр хооллох хориотой бүтээгдэхүүний жагсаалт

Хоол тэжээлийн хориотой хүмүүсийн жагсаалт үнэхээр гайхалтай харагдаж байна, гэхдээ зүрх сэтгэлээ алдах хэрэггүй. Та сувилахуйн эмэгтэйг идэж болох нь олж болно.

Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан хориотой бүтээгдэхүүнүүд дараах байдалтай байна.

1. өөх тос, өөх тос, тамхи татдаг хиам, хиам, хиам гэх мэт.

Өөх тос нь өтгөн хаталт нь зөвхөн ээжид байдаггүй, харин хүүхдэд байдаг. Нэмж дурдахад, ийм хоол хүнсний илчлэг ихтэй байх нь илүүдэл жинтэй болоход хурдан тусална. Илүүдэл амьтны өөх тос нь холестеролыг нэмэгдүүлдэг.

2. Загас

Загас нь ээжийн хоолны дэглэмийн хувьд маш чухал бөгөөд амархан бат бөх уургийн эх үүсвэр юм. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүнийг харшлын улмаас хангалттай, энэ нь хүүхдийн төрсөн өдрөөс эхлэн 3-4 сараас өмнө ашиглах шаардлагатай. Харшлын урвал илэрсэн тохиолдолд загасыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг мөн загасны хөндий болгон ийм бүтээгдэхүүнтэй холбож болно.

3. Түргэн хоолны бэлтгэл

Энэ бүлэгт шууд гоймон, хөлдөөсөн банш, хацар, бин, бинк, байцаа, байцаа, байцаа гэх мэт. Ийм хоол хүнс нь ихэвчлэн хамгийн сайн чанартай, түүхий эдийг ихэвчлэн хамгийн бага чанартай, хоол хүнсээр хэрэглэдэг, жишээлбэл, натрийн глутаматын амтыг олон химийн нэмэлт бодисоор иддэг.

Сувилахуйн цэсэнд ямар ч "химийн" -д "химийн" гэдэг нь хүүхдэд харшил, сайн сайхан байдлын доройтох чадвартай хүмүүст нөлөөлж чаддаг

4. Цочмог сүмс, амтлагч

Энэ нь хурц улаан чинжүү, улаан чинжүү жан, гич, кетчуп, хар чинжүү, карри, шанцай, шинэ сонгино, сармис, Кавказ, Энэтхэгийн хоол орно. Sharper-ийн хайрлагчид хангалттай хэмжээний шинэ хоол хийх хэрэгтэй болно. Цочмог, халуун ногоотой хоол хүнс нь сүүний амтанд ихээхэн нөлөөлж, нялх хүүхдэд тааламжгүй болгодог. Хүүхэд цээжнээсээ гарах болно, мөн GW заналхийлнэ. Үүнээс гадна, ийм амтлагч нь сандлыг шингэлнэ, үйрмэг нь суулгалтыг эхлүүлэх боломжтой.

5. ХУГАЦАА, ХУДАЛДАН АВЧ БАЙНА

Лаазалсан хоол хүнс хөхөөр хооллохтой адилгүй. Энэ нь гэрийн хадгалалтад хамаарна. Ихэнх жор нь маш их давс, олон төрлийн амтлагч, олон төрлийн амтлагч, сүүний амтанд нөлөөлдөг. Нэмж хэлэхэд лаазалсан тохиолдолд ботулизмын үхлийн аюултай бактериас үргэлжлэх эрсдэлтэй байдаг.

6. Шоколад ба бусад чихэр

GW сувилах эхчүүдийн үеэр чихэрлэг, нялх хүүхдэд колик, диатезийн дүр төрхийг хувь нэмрээ оруулдаг нь дээр. Шоколад, ялангуяа хар өнгөтэй, кафеин их хэмжээний тунг агуулдаг. Зарим нялх хүүхдэд энэ бодисыг нэлээд мэдрэмтгий байдаг бөгөөд унтах эмийн эмгэгийн цэсэнд шоколаданд хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Хэрэв та үнэхээр чихэрлэг зүйл хүсч байвал цагаан шоколад, ногоон шоколад, зефмаль эсвэл пастез авах боломжтой. Амтат хэрэглэх нь илүү хязгаарлагдмал, хязгаарлагдмал хэмжээнээс өмнө 1.5 цагийн өмнө хэрэглэнэ.

7. Талх нарийн боов

Олон ээжүүд жигнэх дуртай, ихэвчлэн өөрсдийгөө хийдэг. Гэхдээ GW-ийн хугацаанд ийм хоол хүнс хэрэглэх нь ашигтай биш юм. Цэвэршүүлсэн гурил, жийргэвч, бялуу, өөх тос эсвэл өөх тос нь бялуу эсвэл өөх тосоор дүүргэх нь тэднийг асрамжийн эхэд аюултай бүтээгдэхүүн хийдэг. Ийм хоол хүнс нь ээжийн өтгөн хатах, өтгөний өтгөн хатах, хүүхдэд зориулсан хувь нэмэр оруулах болно.

8. цитрус жимс

CITRUS нь их хэмжээний витамин в, энэ нь тодорхой хэмжээг агуулдаг бөгөөд энэ нь тодорхой бөгөөд энэ нь нэмж, гэхдээ тэдэнд багтсан бодисууд нь нандин, харшлын урвал үүсгэдэг. Энэ нь жимсний сувилахуйн эхчүүдэд энэ сегмент нь маш болгоомжтой байх ёстой.

9. Улаан бүтээгдэхүүн

Энэ ангилалд ямар бүтээгдэхүүн багтдаг вэ? Улаан сүүдэртэй бүх зүйл бол улаан лооль, улаан чихэрлэг чинжүү, улаан загас, улаан алим, улаан алим, жимсгэн, Бөөрөнхий, Бөөрөнхий, бөөрөлзгөнө Бүтээгдэхүүн улаан өнгийг олж авсан тул тусгай пигментэд баярлалаа. Энэ хоолыг хориотой. Энэ бол хамгийн хүчтэй харшилтай хүн юм.

10. Өндөр өөх тосны сүүн бүтээгдэхүүн, бүхэл бүтэн сүү

Сүү, өөх тос, өөх тосны сүүн бүтээгдэхүүнийг яагаад гайхаж, учир нь эдгээр нь их хэмжээний кальц агуулсан ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Энэ зүйл бол сувилахуйн хоолны дэглэмийн сүү бол бараг үргэлж шалтгаан болдог. Мөн өөхний "сүү" нь холестеролыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулах хувь нэмэр оруулдаг. Нэг ижил ангилалд өөх тос, хурц халуун ногоотой амтанд багтдаг бяслагт орно. Тэд GW хугацааны туршид хоолны дэглэмийн хоолны дэглэмд байдаггүй.

11. мөөг

Мөөгийг бүгдийг хориотой. Бүтээгдэхүүн нь бүтээгдэхүүнийг маш удаан хугацаанд боловсруулж, шингээж авдаггүй. Ихэнхдээ ээжүүдийн организм нь хүүхдэд аюулгүй болох тул мөөгийг шингэдэггүй бөгөөд энэ нь хүүхдэд аюулгүй болдог. Хөхний сүүг олох, зарим бэлтгэлгүй уураг нь хүүхдэд ноцтой гэдэсний эмгэг үүсгэдэг.

12. Газрын самар

GW дээр самар, самрын бүх ашиг тусыг ашиглах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь харшил үүсгэдэг. Самарын бусад сортуудад давуу эрх олгох нь дээр.

13. "Хүнсний хог"

Энэ ангилалд чипс, давс самар, амтат самар, попкорн, түргэн хоол хүнс, хурдан хоол хүнс. Хоолны найрлагад нь илчлэг ихтэй, томоохон агуулга, "химийн" Энэ хоол хүнсний найруулгын томоохон агуулга нь залуу ээж, нялх хүүхдийн ашиг тусыг авчирдаггүй. Үүнд их алдартай соусыг майонез гэж багтаана. Одоо тавиур дээр тавиур дээр байгаа нь өөр өөр найрлага, өөхний хувь, өөхний хувь майонезын олон зүйлийг олж чаддаг байсан. Химийн бодисын томоохон агууламж, өөхний агууламж, өөхний агууламж нь сувилагчийн эхэн дээр хүсээгүй бүтээгдэхүүн хийдэг.

14. Хийсэн ундаа

Альт карбонатив ундаа нь хоригийг хориглосон байх ёстой. Хэрэв ашигт малтмал уух боломжтой бол үүн дээр гараа суллаж чаддаг бол үүнтэй адил карбашт ус, будагч бодисын улмаас ашиг тустай болно. Том магадлалтай ийм ундаа нь нялх хүүхдэд колик, харшил үүсгэдэг.

Архи, тамхи татах талаар бага зэрэг

Согтууруулах ундаа, тамхи татах нь хөхөөр хооллох бүх цаг үеийг хатуу хориглох ёстой. Мэдээжийн хэрэг, жинхэнэ ээж нь тамхи татах эсвэл шилэн дарс уухгүй байх нь GW-ийг бүрдүүлэхгүй, харин олон уруу таталтыг бүр сэгсэрч чаддаг.

Энэ нь тамхи татдаг, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа нь эхийнхээ цуснаас хөхний сүү рүү автдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та ээжийг уувал, дараа нь ууж байгаа бол хүүхдээ ууна. Тамхи татахтай адил бүх зүйл ижил байна, хүүхэд нь ижилхэн никотины никотины никотиныг сүүтэй хамт авах болно.

Хэрэв нэг удаагийн арга хэмжээ нь үйрмэгэд нөлөөлөхгүй бол тамхины болон дарс, дарс, дарс нь нялх хүүхдийн сэтгэцийн болон бие махбодийн сэтгэлийг даван туулах баталгаатай юм

Нярай дахь колик, харшилтай үед ямар бүтээгдэхүүн оруулахыг хориглоно

Хэрэв хүүхэд коликаас болж зовж байвал энэ нь түүний хоол тэжээлд маш их дурдсан болно. Хориглолт нь дараахь бүтээгдэхүүн байх ёстой.

• Хар хөх тарианы талх. Үүнийг мөөгөнцрийн хэрэглээгүйгээр үйлдвэрлэсэн хуурай талхаар сольж болно.
• Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ (ялангуяа Байцаа, өргөст хэмх, арьстай алим). Колик үе дэх ногоо нь дулааныг халаахад илүү дулааныг халаахад илүү дээр юм. Жимс нь бүрэн хэмжээгээр арилгаж, арьсыг арилгах, арилгах.
• Бүхэл бүтэн сүү. Хүүхэд колик өвчтэй байхад сүү нь жижиг тунгаар, цай эсвэл будаа нэмэхгүй байх нь дээр.
• Буурцаг (вандуй, шош). Bean - уургийн маш сайн эх сурвалж, гэхдээ нялх хүүхдэд зориулсан байгалийн гарал үүсэлтэй эмгэг эмгэг төрөлт. Хэсэг хугацаанд махны бүтээгдэхүүнээр сольж байх үед илүү дээр. Цагаан хоолтон байдаг ээжүүд нь түншийн бяслагыг уураг идэж болно.
• Тамхи татдаг, шарж иддэг хоол, лаазалсан хоол. Ийм хоол хүнс нь ердөө л мАМАГИЙН ХӨДӨЛМӨРИЙН НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР ГЭДЭГДЭХ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.
• Өндөг. Тахианы өндөг, колик үүсгэдэг зүйлээс гадна хүчтэй харшил үүсгэдэг. HB-ийн үед тэдгээрийг бөднө шувуугаар солих нь дээр. Тэд үйрмэг организмд илүү ихэрлэх нь дээр.
• Чихэр, элсэн чихэр. Хүүхэд колик өвчтэй болоход чихэрлэгийг бүрэн хасдаг. Ховор тохиолдолд та хуурай галерей жигнэмэг авах боломжтой (өдөрт 2 ширхэгээс илүүгүй хэсэг).
• Карбонатын ундаа. Карбонатив уснаас COLIC-ээс зөвхөн нялх хүүхдэд биш, харин ээждээ ч гэсэн, тэгвэл энэ нь зөвхөн GW үедээ уух боломжгүй юм.

Харшлын урвалаар, ээжийн хоолны дэглэм нь хатуу хэвээр байна. Хоолны дэглэмийг сонгохдоо та хүснэгтийг чиглүүлж чадна:

Хүссэн хүснэгтийг хассан ба хүүхдэд хүүхдийн харшилтай

Харшил харшил тогтоогдвол шинэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд нэвтрүүлж, хүүхдийн хариу урвалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Шинэ бүтээгдэхүүнийг сайтар боловсруулж, бага тунгаар танилцуулж байна.

Сувилахуйн Ээж нь хориглосон бүх хориотой, дараа нь түр зуурын болон дараа нь таны дуртай хоолыг таашаах болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Хөхөөр хооллох үед хүүхдийн эрүүл мэнд нь урд нь гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хүүхэд хүчтэй, зөв \u200b\u200bхөгжиж, зөв \u200b\u200bхөгжих хэрэгтэй.