Бид байнга санаа зовж байдаг нэмэлт кгграмм, саарал үс, анхны үрчлээс, батга, богино хөл, жижиг хөх гэх мэт хязгааргүй. Тэгээд бүр хамгийн их аймаар хүнТэрээр толинд туссан тухайгаа нэлээд тайван хэлж, магадгүй өөрийгөө Аполло гэж үздэг. Яагаад тэр вэ?

Энэ бүхэн сэтгэл зүй болон сэтгэл зүйн ялгаа... За, хамгийн их бага нас... Үлгэрүүд. Үлгэрт - юу вэ? Хөөрхөнгазаргүй гоо сайхангүнж ба хүчтэй, зоригтойханхүү эсвэл баатар. Өөрөөр хэлбэл, нөмөр нөөлөгтэй үлгэрт ч гэсэн хүч чадал, зориг нь илүү чухал байдаг тул хунтайж муухай байж болно гэж хэлдэг. Бусад бүх зүйлээс гадна ихэнхдээ эцэг эхчүүд өөрсдөө хүүгээ орхиж чаддаг - тэд бохирддог тул энэ нь аймшигтай биш, охин биш юм. Эсвэл энд нийтлэг хэллэг байдаг - "сорви" хамгийн сайн чимэглэлэрчүүд". Харин охинд эсрэгээрээ бага наснаасаа өөрийгөө халамжлахыг зөвлөдөг - "Чи бол бидний гүнж!"

Тиймээс охид бага наснаасаа гүнж байхыг хичээдэг: эхлээд тэд ээж шигээ хийдэг, дараа нь ээжийгээ гүйцэж түрүүлдэг. Эхлээд тэд хэтэрхий залуу харагдаж байна гэж санаа зовдог, дараа нь хэтэрхий хөгшин байна гэж санаа зовдог. Эхлээд тэд батга гарахад санаа зовж, аль болох хурдан арилахын тулд цагийг яаравчлан, дараа нь үрчлээс, саарал үсээс зайлсхийхийн тулд цагийг зогсоохыг хичээдэг. Эхлээд тэд хөхөө ургахыг хүлээж, дараа нь түүний хэлбэр, хэмжээг хамгийн дээд түвшинд байлгахыг хичээдэг.

Эмэгтэйчүүд гоо сайхны төлөө юуг золиослодог вэ: тэд хумс, үсээ сунгаж, хөмсгөө зулгааж, үс засалт хийдэг, тэр ч байтугай зарим нь гоо сайхны мэс засалшийдэгдсэн! Энэ бүхэн нь эрхэмсэг гоо үзэсгэлэн, эрчүүдийн бишрэлийн төлөө юм. Тэгээд эрчүүдийг яах вэ? Тахир хөл - асуудал биш, харин "эмэгтэйчүүд" биш. Халзан толгой - илүү хатуу, эротик. Жижиг шодой - жижиг боловч зоригтой! Зөвшөөрч байна, одоо эрэгтэй хүн бүр орой битгий хэл өглөө бүр үсээ хусдаггүй. Мөн эрэгтэй хүний ​​саарал үс яагаад ч юм үргэлж "сүртэй" байдаг, тийм үү?

Зөвхөн хамгийн их зоригтой эмэгтэйүсээ хусаагүй хөлтэй, цогцолборгүйгээр алхаж зүрхлэдэг. Хэдийгээр энэ нь таны биед бүрэн сэтгэл хангалуун байхаас илүү нийгэмд сорилт болно. Надад хэлээч, та нарын дунд гадаад төрхөндөө бүрэн, 100% сэтгэл хангалуун байдаг ядаж нэг хүн байна уу? үгүй гэж бооцоо тавьж байна.

Өдөр бүр цөөн хэдэн магтаал авдаг би өөрөө өөр эрчүүд, Би хамар, хэвлийн хэлбэрийн талаар маш их зовж шаналж байна (Дашрамд хэлэхэд, сүүлийнх нь төрөлхийн шинж чанар бөгөөд хэвлэлд ямар нэгэн дасгал хийснээр засч залруулдаггүй). Мөн би "эмэгтэйчүүдийн" өдрүүдийн өмнөхөн гарч ирдэг батгад уурлаж байна. саарал үс 19 наснаасаа. Гэхдээ яг тэр үед би 45 кг жинтэй, би 25-ыг хардаггүй, гэхдээ дээд тал нь 20. Гэхдээ би аз жаргалгүй хэвээр байна!

Эрхэм V.A! Би чамаас гуйя!

Би 26 настай, 13 настайгаасаа эхлэн сэтгэл татам байхыг мөрөөддөг, бүх хөөрхөн хүмүүст атаархдаг. Би зүгээр л муухай биш, би зэвүүн. Миний нүүрэнд (...) бас зэвүүн илэрхийлэл бий. Гэрэл зургийг хараад дүгнэлтээ гаргана уу, гэхдээ сэтгэлзүйн эмчилгээний магтаал хэрэггүй. Дээрээс нь аймшигтай дүр. Би инээмсэглэж чадахгүй, хүмүүсийн нүд рүү тайван харж чаддаггүй, миний хөдөлгөөн бүр тарчлаан зовоосон, ер бусын, бүх зүйлд хязгаарлагдмал хурцадмал байдал, ганцаараа үлдэх үед л сулардаг, дөрвөн хананы дотор. Би хэнтэй ч хэвийн ярьж чаддаггүй, миний толгой дахь бүх зүйл манан шиг шахагдаж, хоосорч, энэ эрүү шүүлтийг аль болох хурдан зогсоох ганцхан хүсэл байна. Хүмүүстэй харилцахдаа миний гадаад төрхийг юу гэж боддогийг л боддог. Би хэн нэгний хажуугаар өнгөрөхөд тэд над руу ингэж хардаг (...).

Бараг бүх хуучин найз охидуудгэрлэсэн, зарим нь аль хэдийн салсан. Бид саяхан санамсаргүй байдлаар салсан тэдний нэгтэй танилцсан. Нөхөр нь хангалтгүйгээс болж өөрийг нь орхисон гэж тэр нулимстай хэлэв (...).

Би дүүргийн сэтгэл зүйч дээр очсон. Би сонсоод инээмсэглэн: "Чи хэвийн байна. Тайвшир. Гадаад төрх нь хамаагүй." Тэгээд л болоо. Би чамаас ч мөн адил зүйлийг сонсох байх гэж бодож байна.

Энэ бол үнэн биш юм. Гадаад төрх нь бий их үнэ цэнэ, гэхдээ эмэгтэй хүний ​​хувьд бүх зүйл. Би өөрийгөө хэвийн хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч чадахгүй.

Байгалийн байдалд хэрхэн хүрэх вэ? Дур булаамгүй гоо сайхан байдгийг би мэднэ. Гэхдээ дор хаяж бага зэрэг яаралтай ... Энэ үнэхээр найдваргүй гэж үү?

Энэ хэрэг ердийн, ноцтой хэрэг. Би текстээс дагалддаг бие махбодийн эмгэгийн тайлбарыг (гүнзгий архаг неврозын бүх бие махбодийн илрэл), мөн хариултын харгалзах газруудыг хассан. Өргөн хүрээний үзэгчдийн анхаарлыг татахын тулд хэд хэдэн зүйлийг засч залруулж байна.

Эрхэм И.Т.!

Үгүй ээ, та таамаглаагүй байна. Би чамайг ийм дүр төрх байхгүй гэж ятгах сэтгэлзүйн эмчилгээ хийхгүй, бодох ч үгүй. онцгой ач холбогдолтой... Байгаа. Онцгой.

За, жишээ нь, энэ. Нэгэн залуу бүсгүй миний өвчтөн болохоосоо өмнө хуваарьт хугацаандаа 5 кг жин хасаж чадахгүй гэсэн ганц шалтгаанаар өөр ертөнц рүү явахыг ноцтой оролдсон бөгөөд энэ нь түүний бэлхүүсийг үхэлд хүргэж, амьдралын амжилт гэж үзсэн. . Дашрамд хэлэхэд түүний жин 65 кг, 166 см өндөртэй байсан нь ердийн жин юм. Гэхдээ тэр яг 60 кг жинтэй болохыг хүсч байсан бөгөөд үүнээс илүүгүй. За, тэр ч байтугай тэд үнэхээр илүү байсан гэж бодъё, энэ 5 кг, тэд бэлхүүсний нэмэлт таван сантиметрийг өгсөн. Гэхдээ амьдралаа килограммаар хэмжиж, таван см-тэй тэнцэх нь аль хэдийн эмгэнэлтэй зүйл гэж бодож байна уу? .. Өөр нэг эмэгтэй хамрынхаа байнгын улайлтаас юу ч хийхээс буцахгүй (дашрамд хэлэхэд, тэр зөвхөн анзаарсан) гудамжинд гарахаа больсон ... Зочин хүлээж авахаа больсон. Би ерөөсөө хэн нэгэнтэй харилцахаа больсон. Эцэст нь тэр самбай боолт өмсөж, маск зүүж эхлэв. Би шөнө ч гэсэн үргэлж хөөрдөггүй байсан: би үүнд дассан ...

Тиймээс, таны харж байгаагаар гадаад төрх нь маш их утгатай. Асуулт нь - ХЭНИЙ ТӨЛӨӨ.

Зуун дахин хуурмаг. Би танаас анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байна - энэ бол чухал юм! Бусад хүмүүс таны гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Тийм гэж бодъё. Та өөр нэг гайхалтай үзэгдлийг анзаарсан уу? Энд та шинэ даашинз өмсөж, эсвэл шинэ гутал өмсөж, энд гарч, кино театр, дэлгүүрт очоорой ... Тэгээд бүгд чам руу харж байна - бүгд л тушаал өгсөн мэт! Нүд ширтэж, мушгиж байна! .. Тэд чамайг юу гэж боддог вэ? Эцсийн эцэст, хувцаслалт нь ямар нэгэн супер загварлаг, энгийн хувцас биш, магадгүй шинэ хувцас юм ...

Тэд ийм харагддаг, гэхдээ эхний өдөр л - хоёр, дараа нь ямар нэг шалтгаанаар тэд сонирхолоо алддаг. Хэдийгээр даашинз нь шинэ хэвээр байгаа юм шиг ...

Би тайлбарлаж байна. Энэ бол сэтгэл судлаачдын "мэдрэмжийн төсөөлөл" гэж нэрлэдэг зүйлтэй холбоотой хамгийн түгээмэл ойлголтуудын нэг юм. Уг нь энгийн шинэ даашинзаа өмсөхөд хуучин хувцастайгаа гарахаас дутахааргүй их хардаг. Гэхдээ та өөрөө шинэ зүйлд дасаагүй, өөрөөр хэлбэл таны гадаад төрх таны анхаарлын төвд байдаг ч энэ нь таныг өөртөө татдаг юм шиг санагдаж байна. анхаарал нэмэгдсэнбусад.

Ойлгож байна уу? .. ЧАМД ОЙЛГОЖ БАЙНА. Тиймээс ХҮН БҮГД ижил төстэй байр суурьтай байгаа юм шиг санагддаг. Ойлголтын төөрөгдөл нь бидний дотор суудаг үл үзэгдэх шидтэний бүтээл юм. Мөн энэ ид шидтэнг эгоцентризм гэж нэрлэдэг.

Мэдээжийн хэрэг, ямар нэг супер эх хүний ​​анхаарлыг татаж чадна, би үүнийг хүлээн зөвшөөрч байна. Гэхдээ өөрөөсөө асуугаарай: таны сониуч зан хүчтэй юу, хамгийн чухал нь чамаас өөр хүн хажуугаар өнгөрөхөд хэр удаан догдолдог вэ? .. Мартсан - хэдхэн секундын дотор. Тэгээд арчигдав уу? .. Эцсийн эцэст, үзэл бодол нь ихэвчлэн ухаангүй, автомат байдаг.

Би байнгын анхаарал хандуулахыг хүсч байна. Өөртөө туслахын тулд өөрийгөө ойлгох хэрэгтэй. Өөрийгөө ойлгохын тулд та хүний ​​ерөнхий сэтгэл судлалын зарим нарийн ширийн зүйлийг ойлгох хэрэгтэй. Ойлгох хэрэгтэй: ямар нэг хэмжээгээр хүн бүр өөрийн гадаад төрх байдал нь бусдын анхаарлын төвд байдаг бөгөөд тэд үргэлж үнэлдэг гэсэн хуурмаг байдалд ордог. Та ОЙЛГОЖ, САНАЖ БАЙНА - ИЙМ БИШ!

Сэтгэлзүйн туршилтаар олон удаа батлагдсан өөр нэг баримтыг авч үзье. Дундаж хүн бол эрэгтэй хүн! - Өөр хэн нэгний гадаад төрхөөс дор хаяж 10 дахин илүү гадаад төрх байдалд санаа тавьдаг. Ойролцоогоор 11-ээс 56 насны эмэгтэйчүүдэд энэ тоо зуу хүртэл нэмэгддэг. Тийм ээ! Мөн гадаад үзэмжийн тухайд та ч бас бусдаас зуу дахин илүү өөртөө анхаарал хандуулдаг!

Тиймээс та зуу дахин андуурч байна.

"Надаас бусад нь бүгд буруутай. Ямар заль мэх байна. Тэд над руу харж байгааг би мэдэж байна, хамгийн чухал нь тэд хэрхэн харагдаж байна ... "

Би төөрөгдөлд автаагүй: хуурмаг байдалд орсон хүнийг итгүүлэх нь тийм ч амар биш гэдгийг би аль эрт мэдсэн, ялангуяа ийм онцгой, хэтрүүлэггүй, сэтгэл хөдөлгөм ач холбогдолтой гэж хэлэх болно.

За яахав: тэд харж байгаа ч гэсэн, таны харж байгаагаар ИНГЭЖ харж байгаа ч гэсэн. Энэ нь маш их гэсэн үг үү?

Харахын тулд сонс. Энэ алдартай хэллэгийг Сократтай холбосон боловч бусад мэргэдийн амьдралд үүнтэй төстэй зүйлтэй би таарч байсан. Оюутан ирээд багш руугаа хүндэтгэлтэй харна. Багш сурагчийг үл анзаарсан харцаар хардаг; шавь чимээгүйхэн хүндэтгэл үзүүлсээр байна. Багш үл тоомсорлодог; сурагч нүүрээрээ унана ... Эцэст нь багш тэсэрч: "За, чи яагаад энд мөлхөж, хөл доороо ороод байгаа юм бэ? НАМАЙГ ЧАМТАЙ УУЛЗАХЫГ ҮГЭЭРЭЙ!"

Эрхэм И., одоо би тантай эмч, сэтгэл зүйчийн үүднээс биш, харин таны хүйсийн жирийн төлөөлөгчийн үүднээс жаахан ярилцъя. Би чамд хүмүүсийн нууцыг илчлэх болно, тэр ч байтугай нэг ч биш ...

Санал болгосны үр дүнд харагдах байдал. Анхаар!

Нэгдүгээр нууц. БИД ӨӨР БАЙНА. Бид бүгдэд "хангалттай" байхын тулд нэг л зүйл хэрэгтэй гэх мэт найз охидын хэнд ч бүү итгэ. Энэ үнэн биш, хамгийн тэнэг худал. Бид маш өөр бөгөөд бидэнд маш өөр зүйл хэрэгтэй. Мөн бид маш их ялгаатай тул бидний дунд ямар ч дүр төрхтэй, ямар ч хэлбэрийн хөл, хамар болон бусад зүйлд дурлагч, дурлагчдын аль аль нь олон байдаг, түүнчлэн ямар ч насны, ямар ч дүр төрхтэй ... Мэдээжийн хэрэг! Эцсийн эцэст бид өөрсдөө - янз бүрийн насныба дүрүүд, янз бүрийн хамар, нүдтэй ...

Энэ бол хоёр дахь нууц. БИДЭНД ЭМЭГТЭЙ ХҮНИЙ ЖИНХЭНЭ ГАРАА ХАРАХГҮЙ БАЙНА.

Та гайхах болно: "Чи үүнийг яаж харахгүй байна вэ? .. Та нарийхан хөлийг тахир хөлөөс ялгахгүй байна уу? нимгэн бэлхүүссунасан, гоёмсог хамараас тийм ч их биш үү? .. "

За, яаж, яаж. Мэдээжийн хэрэг, бид тэгдэг. Та үүнийг яаж хэлэхээ л ойлгож байна ... Бид үүнийг өвөрмөц байдлаар ялгадаг. Жишээлбэл, бэлхүүс, хамар нь бидний хувьд үргэлж сайхан байдаг, хэрэв эмэгтэй хүн үзэсгэлэнтэй, нарийхан хөлтэй бол. Эмэгтэй хүн сайхан амтай байхад хөл нь үргэлж нарийхан харагддаг. Мөн эмэгтэй хүн байвал ам нь сайхан болно үзэсгэлэнтэй нүд... Эмэгтэй хүн инээмсэглэх үед нүд сайхан байдаг. Гэхдээ зөвхөн инээмсэглээд зогсохгүй бидэн рүү хувь хүнийхээ хувьд инээмсэглэдэг. Зөвхөн бидний хувьд ч биш, харин үүнийг хэрхэн хэлэх вэ ... Утгатай.

Яг. Утга нь өөр юу ч биш. Энэ нь ийм байдлаар хийгддэг нарийхан хөлмөн бэлхүүс, сайхан хамар, ам болон бусад бүх зүйл. Энэ бол сэтгэл татам байдал, сэтгэл татам гэх мэт бүх нууц юм.. Өөрөөр хэлбэл, бид буруу эмэгтэйд дурладаг, тэр нь үзэсгэлэнтэй, ядаж л муухай биш, харин эсрэгээрээ: бидний дурласан тэр үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй эсэхээс үл хамааран Тэр хэн нэгэн ингэж хэлэхээс айдаг. "Сайны хувьд сайхан биш, харин хөөрхөн нь сайн". Тиймээс бид жинхэнэ дүр төрхийг огт хардаггүй (мөн энэ нь юу болохыг хэн мэдэх вэ?), Зөвхөн эмэгтэй хүний ​​​​бидэнд шингэсэн дүр төрхийг л олж хардаг. Тиймээс бүх зүйл маш энгийн: энэ дэлхийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, хамгийн үзэсгэлэнтэй нь болохын тулд эмэгтэй хүн бидэнд урам зориг өгөхөд л хангалттай ...

Утга нь өөр юу ч биш. Гэхдээ юу гэсэн үг вэ?

Энэ бол Гуравдугаар нууц.

Одоо би яагаад манайхыг илчилж байгаагаа тайлбарламаар байна эрэгтэй нууц... Зөвхөн гадаад төрхөндөө санаа зовохгүй байхын тулд. Үгүй ээ, би чамайг өөртөө анхаарал халамж тавихгүй, үсээ арчлахгүй байх гэх мэтийг зөвлөдөггүй. Болгоомжтой байгаарай - тийм ээ, анхаарал тавь - тийм ээ, хүссэнээрээ. Гэхдээ санаа зовохгүй байна.

Та маш их өөр зүйлд санаа зовох хэрэгтэй.

"Надад харагдахын тулд ярь." Гэхдээ яаж ярих вэ? Юуны тухай? Ямар аялгуугаар, ямар уурхайгаар, ямар хурдтайгаар? .. Тэгээд яаж ярих вэ - хэрэв бүх зүйл дотор нь шахагдсан бол бүх зүйл яг л утас шиг хурцадмал байдаг ...

Яг. Санаа зовсондоо шахагдаж, дөнгөлүүлж, дарагдсан бол юуг, яаж ярих вэ? ..

“... Тэгэхээр, бид зөвхөн юу, яаж ярих вэ гэдэгт л санаа зовох хэрэгтэй байна уу? .. Гэхдээ би үүнд санаа зовж байна, бүр маш их. Зөвхөн энэ санаа зоволт ... "

Үгүй ээ, чи ойлгохгүй байна. Тэгээд юу, яаж ярих вэ - энэ талаар санаа зовох хэрэггүй.

Их, тэс өөр.

Сүнс ба хувцас. Би чиний гэрэл зураг, царай, дүр төрхийг чинь хардаг. Үгүй ээ, ямар ч "өгүүлбэр" эсвэл "сэтгэлзүйн эмчилгээний магтаал" хүлээх хэрэггүй. Би чиний гадаад төрх байдлын талаар юу ч хэлж чадахгүй - БИ ХАРАХГҮЙ. Ямар ч "зэвүүн илэрхийлэл", үгүй ​​(...) - юу ч биш. Эмэгтэй хүний ​​царайг л хэлж чадна. Энэ царай нь баарны үйлчлэгч, багш, жүжигчнийх байж болно; Түүний эзэн нь гэмт хэрэгтэн, гэгээнтэн хоёулаа байж болно, хүн түүнийг анзаарахгүй, түүнээс нүүр буруулж, түүнд дурлаж болно ...

Нүүр бол тараг, үнэт дарсаар дүүргэж болох сав л юм. Зурагт ч мөн адил. Би зөвшөөрч байна, таных бол загварын сэтгүүлийн нүүрэн дээрх загвар биш юм. Хэн нэгэн түүнд таалагдахгүй байх магадлалтай, жишээлбэл, миний найзуудын нэг нь үнэхээр дургүй байдаг Сугар де Милогийн дүр. (Нэгдүгээр нууцыг үзнэ үү). Би ингэж бодож байна: хэрэв хөдөлгөөн хийхэд хялбар, чөлөөтэй, хуванцар байвал таны дүр төрх үнэхээр сэтгэл татам болно. Хөдөлгөөний эрх чөлөө, хялбар байдал, уян хатан байдал нь зөвхөн ямар ч дүрд сүнслэг байдлыг өгч чадна - тэр дотоод дүүргэлт, сэтгэл зүй нь үргэлж физиологийн түвшинд хүрдэг. Мөн ялангуяа хялбар - хангалттай сайн хослуулсан Физик нөхцөл, энэ нь эргээд дээр дурдсан дүүргэлт - сэтгэлийн байдал - болон таны амьдралын хэв маягаас бүх нарийн ширийн зүйлээс хамаарна: хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгалцэвэр агаарт байх.

Товчхондоо дүрс бол сэтгэлийн толь юм.

Тиймээс бид хамгийн чухал зүйл дээр ирлээ. Үүний тулд нүүр болон дүрсийг дотроос нь дүүргэдэг. Бидний гадаад төрхийг үнэхээр дур булаам эсвэл зэвүүн болгодог зүйл. Юунд үнэхээр санаа зовох вэ.

Утгын тухай.

Тэнд юу гэж хэлдэг вэ? .. "Хүний бүх зүйл сайхан байх ёстой: царай, хувцас, сэтгэл, бодол санаа." Тийм ээ, тийм ээ, бүх зүйл эцэс төгсгөлгүй давталтаас болж бага зэрэг элэгдэж байх ёстой ... Гэхдээ бүтэхгүй бол яах вэ? .. Жишээлбэл, нүүр нь гоо сайхны согогтой бол, мөн хөөрхөн хувцасБорлуулалт байхгүй эсвэл зүгээр л мөнгө байхгүй юу? .. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар гайхалтай бодол байхгүй бол шатлал, юуг хамгийн түрүүнд тавих вэ - хүн эсвэл бодол уу? Хувцас эсвэл сэтгэл үү?

Нормативын тохиолдол. Ингээд Соёлын ордны дэргэдэх залуучуудын театрын дугуйлангийн эрхлэгч, хорин есөн настай Л. Энэ эмэгтэй 18 настайдаа золгүй явдал тохиолдсон: хийн дэлбэрэлт болж нүүрээ шатаажээ. Сорви гэдэг чинь аймаар юм байна ш дээ. Гоо сайхны мэс засал нь хүч чадалгүй, эдийг хэт гүнзгий гэмтээсэн. Инээмсэглэх боломжгүй, бүх зүйл хумигдсан байдаг. Аз болоход, алсын хараа бүрэн биш байсан ч хадгалагдан үлджээ. Тэгэхээр энэ Л. бол миний уулзаж байсан хамгийн гайхалтай эмэгтэй амьтдын нэг юм. Олон найзууд өргөн тойрогашиг сонирхол. Чадварлаг найруулагч, чадварлаг багш. Тэрээр хэд хэдэн хэлээр ярьдаг, спортлог, гайхалтай хөгжимтэй.

Шинэ хүмүүстэй уулзахдаа тэр ихэвчлэн дотроо инээмсэглэж, (тэр гайхалтай намуухан хоолойтой): "Санаа зоволтгүй, одоо чи үүнд дасах болно" гэж анхааруулдаг. Үнэхээр хоёр, гурван секундын дараа анхны ойлголт нь уусч байгаа мэт хаа нэгтээ алга болдог. Таны өмнө сайхан, амьд, сэтгэл татам царай байна. Энэ гайхамшгийг төсөөлөөд үз дээ - тэр даруйдаа дасдаг гайхамшиг, зүгээр л нэг зүйл мэт.

L. дур булаам, алдартай. Инээв: "Би паспортоо солихгүй, хуучин зураг байна ..." Би энэ хуучин зургийг харсан. Тэр надад одоогийн дүр төрхөөсөө дээрдсэн юм шиг санагдаагүй - зүгээр л огт өөр зүйл. Л., дашрамд хэлэхэд, тэр бага наснаасаа хэцүү зан чанартай, ямар нэгэн байдлаар дутуу дулимаг зантай байсан гэж хэлсэн. Одоо ямар ч цогцолбор байхгүй. Саяхан гэрлэж, ээж болох гэж байна. Би түүний нөхрийг мэднэ, тэр бол сэтгэл татам хүн, зураач. Түүнд нэг бий физик шинж чанар: хоёр хөл дутуу, тэргэнцэр дээр хөдөлдөг (бас осолд орсон). Гэсэн хэдий ч тэрээр эрч хүчээр дүүрэн, хөгжилтэй, сэргэлэн байдаг тул хоёр, гурван секундын харилцаа холбооны дараа энэ шинж чанар нь анзаарагдахаа больсон ...

ГАДААД ГАРАХ гэж ийм л байдаг.

Мөн - утга.

Залуу Марина Цветаева нэгэн цагт халзан, хар малгай, хар шил зүүж алхаж байсныг та мэдэх үү? Тэрээр сүнсээ бие махбодийн дутуу цэцэглэхээс аварсан. Тэр хэтэрхий их амжилтанд хүрсэн.

Гадаад төрх нь илүү үзэсгэлэнтэй байх тусам түүний дотоод үндэслэлийн эрэлт хэрэгцээ өндөр болно - та ойлгож байна уу? ..

Зайлшгүйг зоригтой тайван байдлаар хүлээж авах; атаархлаас дээгүүр байж, бусдын гавьяаг биширч чаддаг байх; Хошин шогийг үл тоомсорлохгүй байх, тэр дундаа өөрийн хүнтэйгээ холбоотой байх нь засч залруулах боломжгүй зүйлийг засах гэсэн үг юм.

Гаднах төрхөөсөө болж зовж шаналж, үхэж, түүний бодит эсвэл төсөөлсөн дутагдал дээр анхаарлаа хандуулдаг, мөн бусдыг "хангалттай" эсвэл "хангалтгүй" гэж үнэлдэг хүмүүст нэг нийтлэг бөгөөд гунигтай онош байдаг ... Харамсалтай нь - ядуурал .. . Сүнслэг гүн ядуурал. Би эдгээр бүх зовж шаналж, зовж шаналж буй хүмүүст нэг дор, цогцолбор, асуудлыг ялгахгүйгээр хэлмээр байна: тайвшир! Таны асуудал бэлхүүс (хамар, хөл гэх мэт шаардлагагүй) огтхон ч биш, харин та амьдралынхаа утга учрыг хэтэрхий бага анхаарсан хэвээр байгаа явдал юм. Гайхамшигтай бэлхүүс (хөл, хамар) өг - надад итгээрэй, чи илүү аз жаргалтай болохгүй. Чи тийшээ харахгүй байна.

Одоо бид хамгийн зовлонтой, хэцүү зүйл рүүгээ орлоо. Хэрэв та "сэтгэлзүйн эмчилгээний магтаал" биш, харин жинхэнэ тусламж хүсч байвал илэн далангүй байж, намайг дуустал нь сонсоорой. Миний үгийг шүүмжлэл, зэмлэл биш, зөвхөн эмнэлгийн онош гэж хүлээж авахыг та бүхнээс хүсч байна.

Нормативын үрэвсэл. Би чамайг хэвийн эсвэл хэвийн бус гэж батлахгүй. Энэ бол гол зүйл биш юм. Хэрэв бид энэ үгийг ашиглах гэж байгаа бол таны болон таны олон найз нөхөд, найз охидын золгүй явдал бол та хэтэрхий хэвийн хүн юм - тийм ээ. Энэ нь хэвийн байдлаас (таны ойлголтоор) таныг эмчлэх шаардлагатай болдог.

Танд дутагдаж байгаа гол зүйл бол амьдралд хандах өвөрмөц хандлага юм. Ганц жинхэнэ зориг бол өөрийнхөөрөө байх явдал юм. Танд өөрийн гэсэн зүйл бараг байхгүй амьдралын үнэт зүйлсмөн хүний ​​нэр төрийг хэмжсэн. Та өөр хэн нэгний юмыг хямд, энгийн зүйлээр авсан. "Сэтгэл татам байдал", "сэтгэл татам байдал", "дуртай байдал" - энэ жижигхэн ноёнтны багцад өөр юу багтсан бэ? .. Амжилтанд хүрч, гэрлэж, бусадтай адил хэвийн амьдрахын тулд ... Дашрамд хэлэхэд би үүнийг хүсч байна. үзнэ үү). Зах зээлийн сэтгэл зүй. Хамгийн дээд амт биш стандарт үнэлгээнд славян хамааралтай. Өөрөөр хэлбэл, оюун санааны хомсдол. Оюун санааных биш, харин сүнслэг гэдгийг онцолж байна. Та жишиг "хөөрхөн", жишиг "аяндаа" атаархаж байна (ижил түвшний хүсэлтийн залуучууд "хүчтэй", "дэвгүй", "цохилттой", "өлгөөтэй хэлтэй" -д атаархдаг. " гэх мэт). Хүн бүрээс ядаж дутахгүй байхыг хүсч, "эрүүл олонхийн" тоглоомыг тоглохыг хүсч байна. Мөн та тодорхой зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна: энэ тоглоом хамгийн шилдэг нь ч биш, таных ч биш. Чамайг шал өөр талаас нь, БҮХ ЗҮЙЛ, БҮХ ЗҮЙЛ рүү хөтөлдөг өөрийн гэсэн замтай гэдгээ ухаардаггүй.

Хэрэв хүсвэл дараагийн захидалдаа бид тантай энэ замыг ярилцаж болно. Энэ хооронд би хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүлээж байна ...

Сүнслэгжүүлэх

Өөртөө туслах эхний таван алхам

Эрхэм хүндэт И.

Одоо та хамгийн чухал зүйлийг асууж байна, би таны асуултуудыг тоймлон хэлье.

Үнэн хэрэгтээ сүнслэг амьдрал юунаас бүрдэх ёстой вэ?

Сүнслэг байдлын хувьд өөрийгөө хэрхэн сайжруулах вэ?

Та мэдээжийн хэрэг ойлгож байна: эдгээр асуултын хариултыг ганц үсэг, ганц ном, нэг ч ухаалаг толгойд багтааж болохгүй. Эдгээр нь бүх нийтийн асуултууд бөгөөд танд бичиж буй хүн нь зөн совин биш, зөвхөн өөрийн субьектив, хязгаарлалттай хүн юм. Гэхдээ энэ нь хүн бүр эдгээр асуултыг өөрөө тавьж, шийддэг гэсэн итгэл найдвар бөгөөд үүнд төгсгөл байхгүй, байж ч болохгүй.

Сүнслэг амьдрал нь ямар ч хил хязгааргүй бөгөөд тодорхойлолтод хамаарахгүй.

"Юу" биш, харин "яаж", "яагаад". Та яаж, яагаад идэж ууж, хөдөлж, унтаж, харилцаж, уншиж, ажиллаж, сэтгэж, амьдарч, үхдэг вэ? ..

Нийтлэг алдаа: "Сүнслэг" гэдэг нь "онцгой", "давхар" зүйл гэж бодох. Оюунлаг амьдарна гэдэг нь гүн ухааны эргэцүүлэн бодох, чин сэтгэлийн яриа өрнүүлэх, шүлэг бичих, эд эрхтэн сонсох, өндөр оюунлаг ном унших гэсэн үг юм. гэх мэт, гэх мэт.

Тийм ээ, сүнслэг амьдрал нь ЭНЭ орно; хүний ​​амьдрал өөр өөр байдаг шиг түүний хэлбэрүүд ч олон янз байдаг. Гэхдээ сүнслэг амьдрал үүгээр хязгаарлагдахгүй бөгөөд энэ бүхэн нь сүнслэг байдлын эсрэг байдаг шиг сүнслэг байж болно ...

Энэ бүхэн дахин утга учиртай холбоотой.

Аливаа үг, үйлдэл, амьдралын аль ч агшин, ямар ч харц, санаа алдах нь дотоод "яаж", "яагаад" гэдгээс шалтгаалж сүнслэгээр дүүрэн, сүнсгүй байж болно. Үүнийг хэн ч таны сэтгэлээс илүү сайн тодорхойлж чадахгүй.

Сүнслэг байдал бол таныг түр зуурын "би"-ийн хил хязгаараас гаргах бүх зүйл юм. Таныг бүхэл бүтэн амьдралтай, тэр ч байтугай таны тусалдаг хамгийн өчүүхэн амьтдын цорын ганц амьдралтай холбож өгдөг сүнслэг бүх зүйл ... Сэтгэлээр, ухамсартайгаар хийсэн аливаа үйлс, сайн хийсэн оройн хоол, сайн сүлжмэл beanie, мөн сайн зассан гутал ...

Юу биш - харин яаж, яагаад. Амьдралын хором мөч бүр, үйл хэрэг бүр, таны төлөв байдал бүр, тэр ч байтугай мөрөөдөл бүхэн оюун санааны ажил хийх боломжийг олгодог. Бидний хүн нэг бүрийн энэ ертөнцөд хийж чадах хамгийн агуу зүйл бол бодит байдлаа сүнслэгжүүлэх явдал юм өдөр тутмын амьдралмөн иймээс бусдын амьдралыг сүнслэг болгох өөрийн хүч чадлын хүрээнд, учир нь нэг зүйл зайлшгүй өөр зүйлд хүргэдэг.

Товчхон дурдъя

Та бүхний мэдэж байгаагаар хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж эцэг эхийнхээ үзэл бодолд тулгуурлан бий болдог. Тэр юун түрүүнд хурдан ухаантай эсвэл удаан ухаантай, царайлаг эсвэл ухаалаг, эелдэг эсвэл эелдэг эсэхээ ээж эсвэл аавын үнэлгээгээр мэддэг.

Тэдний авъяас чадвар, ур чадвар, гадаад төрх байдлын талаархи ойлголт нь бага наснаасаа гэр бүлд бий болдог. Би ээжийнхээ зусар магтаал сайшаалыг хүлээж өссөн. Тиймээс, 8-9 настайдаа бага зэрэг бодож эхлэхдээ би аль хэдийн мэддэг байсан: би наснаасаа ч илүү шаргал буржгар үстэй, хичээнгүй, нухацтай охин юм. цэнхэр нүдболон хүмүүнлэгийн агуулахоюун ухаан.

Мөн тэд намайг бусадтай адилгүй гэж хэлсэн: ээж минь үүний тулд чадах бүхнээ хийсэн - тэр надад оёж, сүлжмэл даашинз, костюм хийдэг. Тэр: "Хэн ч үүнийг авахгүй!" Тэгээд би өөрийгөө онцгой гэж боддог байсан. Ядаж л би бүүргийн зах дээр хувцасласан хүн бүрээс өөр харагдахыг хичээдэг байсан, учир нь ер бусын зүйл миний хувийн шинж чанар болсон.

Би багадаа ээжийнхээ уяж оёсон цамц, даашинз өмсдөг байсан.

Үүнтэй хамт гайхалтай мэдрэмжӨөрийнхөө өвөрмөц байдлаас болж би өсвөр насандаа орсон. Өөрийгөө ойлгоход бүх төрлийн гоо сайхны стандартууд нөлөөлдөг гэдэгтэй шууд тулгарсан. Дараа нь 2000-аад оны эхээр гялгар сэтгүүлүүдмөн телевиз миний хэзээ ч унадаггүй нэгэн хэвшмэл ойлголтыг цацсан. Наранд шарсан тахианы фон дээр поп одууд минийх цайвар арьсөрөвдмөөр, бага зэрэг хөхрөвтсөн харагдсан.

Би 20 нас хүртлээ Сибирийн богино зуныг хамгийн их хэмжээгээр шахаж авахыг хичээж байснаа санаж байна: Би түлэгдтэл наранд шараад, санаатайгаар ашиглаагүй. нарнаас хамгаалах тос... Дараа нь тэр фанатик байдлаар хальсалж арьсыг урж, цөхрөнгөө барсан: хүссэн алтан өнгөхэзээ ч гарч ирээгүй. Solarium тус болсонгүй, энэ нь бүр ч дордуулсан.

Өөрөө нарийссан нь нөхцөл байдлыг бага зэрэг аварсан: энэ нь надад бага зэрэг "хэвийн" мэдрэмжийг төрүүлсэн. Харин одоо 13 жилийнхээ гэрэл зургуудыг хараад инээдээ барьж чадахгүй нь: тэндээс нэг охин над руу харж байна. шар толбоГоо сайхны хатан хааны нүүрэнд бүдүүлэг царай тодорно.

2000-аад оны эхээр үзэсгэлэнтэй болоход хялбар байсан: та өөрөө бага зэрэг идээлэх хэрэгтэй

Гэсэн хэдий ч хайртай хүмүүсийн үзэл бодол нь гоо үзэсгэлэнгийн нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хуулийг үл тоомсорлоход ихээхэн тусалдаг. Тэр үеийн нөхөр маань надад байгаа гэдгийг бүх талаар ойлгуулсан сайхан хэлбэрхадаас, би 5 см-ийн нийлэг зөвлөмжийг барих шаардлагагүй. Миний цайвар арьс язгууртны шинж чанартай, хамгийн гол нь хүрэхэд зөөлөн харагдаж байна. Байгаль намайг бүтээсэн байдлаараа би үзэсгэлэнтэй.

Бидэнд дэлхийгээр аялах завшаан тохиолдоход би ойлгосон: өөр соёл иргэншилд орсноор та гадаад төрхийнхөө санааг бүрэн өөрчилж чадна.

Жишээлбэл, Тайландад та топ модель шиг санагдаж болно: Оросын дундаж 172 см өндөр намайг нэг метр хагас Тайландаас дээш өргөсөн нь анхаарлыг татсан. Ахиад л шаазан арьс, халуун нарны туяанаас хамгаалж, дээл өмссөн байх ёстой урт ханцуйтай, шуугиан тарьсан: Ко Чанг арлын оршин суугчид энэ гайхамшгийг харахаар гүйж ирж, зарим нь бүр зураг авчээ.

2012 онд л би цайвар арьс ч бас сайхан гэдгийг мэдэрсэн.

Ялсан тэгш эрхийн бүс болох Европт би ямар ч орос хүний ​​адил "биеийн хувьд эерэг" италичууд, герман эмэгтэйчүүд, франц эмэгтэйчүүдээс илүү давуу талтай харагддаг байсан. Тэгсэн ч гэсэн: дараа нь би усанд орж, тогтмол гүйж, "зөв хооллосон". надад байсан гайхалтай хэлбэрболон бүрэн байхгүйцеллюлит. Учир нь ОХУ-д тавигдах шаардлага гадаад төрхЦаг хугацаа өнгөрөхөд тэд улам бүр хүндэрч: хэдэн фунт нэмж, одоо та аль хэдийн ичгүүртэй залхуу тарган эмэгтэй болжээ. Дашрамд хэлэхэд, миний бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан Москвад амьдарч байхдаа үзэсгэлэнтэй, хүсүүштэй байх нь надад үргэлж хэцүү байсан.

Хэрэв та жинсэн өмд, пүүз өмсдөг бол (ядаж л таны хүссэнээр бүтээлч) - эрчүүдийн хувьд та үл үзэгдэх болно. Мөн эмэгтэйчүүдийн хувьд - түүнийг үл тоомсорлодог хувь хүн эмэгтэйлэг мөн чанарЭнэ нь үүнийг normcore-д бэхэлсэн. Энэ нь эмэгтэй хүн биш, бэлгийн бус үл ойлголцол гэсэн үг юм.

Нийгэм хүссэн ч, хүсээгүй ч биелүүлэх ёстой жишгийг тулгаж байгаад нэг хэсэг зовсон. Тэгээд манай байнгын зохиолч сэтгэл судлаачийн дараах бодлыг би уншсан: "Дарангуйлагч нийгэм гэж байдаггүй. Манайх байна төвөгтэй харилцааБид хэтэрхий их эрх мэдлийг эзэмшиж, ямар нэг шалтгаанаар үзэл бодлоо өөрийн бодлоос дээгүүр тавьсан дотоод, гадаад хүмүүстэй. Мөн бид үүнтэй нийцүүлэхийг хичээж байна. Хэдийгээр дотоод амьдралынхаа код дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү зөв байх болно."

Өсвөр насны хүүхэд толинд юу хардаг вэ?

Өсвөр насныхны анхаарлыг татдаг гол асуудлын нэг бол тэдний гадаад төрх байдлыг үнэлэх явдал юм: нүүр царай, дүр төрх, бие махбодийн мэдээлэл. Тэдний олонх нь "Би өөрийнхөө хүрээлэн буй орчин, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн гоо үзэсгэлэнгийн үзэл санаатай хэр нийцэж байна вэ?" гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуудаг. орчин үеийн ертөнц?". Өсвөр насныхны (ялангуяа охидын) гадаад төрх байдалд сэтгэл ханамжийн түвшингээс хамаардаг бусад олон зан чанарууд - хөгжилтэй, нээлттэй байдал, нийтэч байдал. Өөрийнхөө гадаад төрхийг сөргөөр үнэлдэг өсвөр насныхан сэтгэлийн хямрал, түгшүүрт өртөмтгий байдаг. Та залуу эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст эдгээр туршлагыг даван туулж, өөртөө итгэлтэй болоход нь тусалж чадах уу?

Өсвөр насны хүүхдүүдийн эцэг эх, багш нар мэддэг: энэ бол зөрчилдөөн, зовлонтой туршлагаар дүүрэн эрин үе юм. Хүний гадаад төрх байдалд хандах хандлага нь хоёр хүйсийн өсвөр насныхныг онцгойлон зовоож буй асуудлын нэг юм.
Өсвөр насны хүүхэд өөрөө гадаад төрхөндөө хэт нямбай хандаад зогсохгүй бусад хүмүүсийн үнэлгээнд маш мэдрэмтгий байдаг. Өөрийгөө үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцуулахдаа тэрээр өөрийнхөө тухай ойлголтыг бий болгож, "сэтгэл зүйн би" ба "биеийн би", өөрөөр хэлбэл "бие махбодийн" дүр төрхийг бий болгодог.
Өсвөр насныхны хувьд гадаад төрх нь зөвхөн толинд туссан тусгал биш юм. Энэ бол өөртөө итгэх итгэл, нийтэч байдал, энэ нь аль ч компанид шилжих, үе тэнгийн бүлгийн статус юм. Таны гадаад төрх байдалд хандах хандлага нь ерөнхийдөө өөрийгөө үнэлэх үндсийг бүрдүүлдэг.

Өөрийгөө үнэлэх нь өөрийнхөө тухай мэдлэг, өөртөө хандах хандлагаас бүрддэг. Хүн гэр бүл, нийгэм дэх бусад хүмүүстэй харилцах замаар өөрийнхөө тухай мэдлэгийг олж авдаг. Гэхдээ энэ мэдлэг нь төвийг сахисан хэвээр үлддэг: цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь янз бүрийн сэтгэл хөдлөлөөр өнгөрдөг - сөрөг ба эерэг аль алинд нь. Мөн эдгээр сэтгэл хөдлөл нь хүчтэй, хүчтэй байж болно.
"Би бага байхдаа - арван нас хүртлээ өөрийгөө маш үзэсгэлэнтэй гэдэгт итгэлтэй байсан. Намайг хүрээлж байсан томчууд ингэж хэлдэг. Ялангуяа миний бяцхан хамар тэдэнд их хүрсэн. Тэд маш үзэсгэлэнтэй гэж хэлсэн. Би эдгээр үгсийг сонсоод ямар их баярласанаа санаж байна. Гэвч дараа нь бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Би өсөж томрохын хэрээр миний шинж чанар өөрчлөгдсөн. Нөгөө л насанд хүрэгчид харамсаж эхлэв: Хөөх, гэхдээ ийм хөөрхөн хамар байсан, ямар азгүй вэ - одоо зөвхөн хамар нь бүхэлдээ нүүрэн дээр харагдаж байна. Тэд намайг маш их өрөвдсөн.
Толины өмнө олон цагаар суугаад ямар нэгэн байдлаар татах гэж оролдсон ч юу ч болсонгүй. Ийм хамартай гарч болохгүй юм шиг санагдсан - бүгд үүнийг хараад инээдэг. Намар, өвөл, хаврын улиралд ороолт зүүж, том хамраа таглахын тулд нүүрнийхээ хагасыг ороосон. Тэгэхэд л би тайвширсан. Тэгээд тэр хүн болгонд намайг архаг тонзиллиттэй гэж хэлсэн (энэ болсон эсэхийг мэдэхгүй). Би том болсон хойноо миний хамар хамгийн энгийн нь гэдгийг би харж байна, би тэгж санаа зовох хэрэггүй байсан. Гэхдээ заримдаа зуршлаасаа болж би үүнийг автоматаар сордог."
Байнаохидын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь тэдний нүүр царай, бие махбодийн сэтгэл татам байдлыг үнэлэх, хөвгүүдийн хувьд биеийн үр нөлөөг үнэлэх, өөрөөр хэлбэл спортын ур чадвараас ихээхэн хамаардаг.
“Биеийн тамирын хичээл миний хувьд жинхэнэ зовлон байсан. Нэг улирлын дотор ээжийгээ бухимдуулж, фитнессийн гурваас дөрвөн хэлбэрийг "алдсан". Энэ нь намайг ангийнхныхаа доог тохуунаас хэсэг хугацаанд аварсан. Ийм байдлаар миний зайлсхийж чадсан зүйлтэй харьцуулахад Deuce дэмий юм шиг санагдав. Хичээл дээр төдийгүй хичээлийн дараа хувцас солих өрөөнд (ялангуяа хувцас солих өрөөнд) би хоёрдмол утгатай хошигнол төдийгүй шууд доромжлолын объект болсон. Би өөрийгөө болон ангийнхаа хүүхдүүдийг босгож чадаагүйнхээ төлөө ямар их үзэн ядсан бэ! Мэдээжийн хэрэг, би бүгдийг дараа нь сурсан. Гэхдээ тэр болгонд ийм наалдамхай айдас, чам руу харж, бүтэлгүйтлийг чинь хүлээдэг олон шоолонгуй нүдийг мэдрэхгүй бол би хамаагүй эрт сурч мэдэх байсан. Одоо ч гэсэн хүнд хэцүү мөчүүдэд би заримдаа өөртөө итгэлээ алдаж, баарны арчаагүй бүдүүн өсвөр насныхныг өөртөө сануулдаг."
NSӨсвөр насныхны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж болон бусад чухал зан чанаруудын хоорондын хамаарлыг сэтгэл судлаачид эртнээс олж мэдсэн.

Өсвөр үеийнхний бие даасан зан үйл, үнэлгээнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг тодорхойлдог хоёр үндсэн домог байдаг гэж сэтгэл судлаачид үздэг. өөрийн дүр төрх.
Эхнийх нь өөрийн онцгой байдлын тухай домог юм. Энэхүү домог нь өсвөр насны хүүхдийг өөрийн туршлага, туршлага, өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдалд итгэхэд хүргэдэг. Ар талӨвөрмөц байдал нь үргэлж ганцаардлын мэдрэмж юм: "Намайг хэн ч ойлгохгүй", "Хэн ч над шиг хайрлаж чадахгүй", "Хэн ч над шиг зовж шаналж чадахгүй", "Хэн ч над шиг асуудалгүй".
Хүн төрөлхтний туршлагын түгээмэл байдлыг (хүн бүрийн болзолгүй өвөрмөц байдлыг) ойлгох нь нэгэн зэрэг зовлонтой бөгөөд сайн хэрэг юм: эцэст нь, хэрэв хэн нэгэн үүнтэй төстэй зүйлийг туулсан бол тэр таныг ойлгож, таны зовлонг хуваалцаж чадна гэсэн үг юм. Туслаач.
Хоёр дахь домог бол төсөөллийн үзэгчдийн домог юм.
"Өнөөдрийн хичээл дээр сэтгэл судлаач бидэнд өөрсдийнхөө тухай - өсвөр насныхны тухай ярьсан. Бүх зүйл маш их. Жишээлбэл, тэр "төсөөлөл үзэгчдийн" тухай ярьсан. Өсвөр насныханд тэд яг л тайзан дээр байгаа юм шиг санагддаг: бүгд тэднийг харж, бүгд тэднийг үнэлж байна.
Би яг одоо жаахан эргэлзэж байна. Би зүгээр л намайг авч үзэх, үнэлэх санааг бусад хүмүүст өгдөг юм шиг байна. Гэвч үнэн хэрэгтээ бусад хүмүүс миний тухай биш, харин өөрийнхөө тухай боддог. Тэд гадаад үзэмжийнхээ талаар зарим нэг зүйл хэлсэн ч энэ нь гомдохын тулд биш, харин тэд гадаад төрхөндөө санаа зовдог тул бусдын алдаа дутагдлыг олж хардаг. Гэхдээ миний дутагдлууд хүмүүст маш ойлгомжтой байдаг гэж би боддог."
Өсвөр насныхныг өөрсөддөө хэт их санаа зовдог нь тэдний гадаад төрх байдал, зан авирын талаар бусад хүмүүс адилхан санаа зовж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Өсвөр нас- Энэ бол бас өөрийн дүр төрхийг туршиж үзэх цаг юм. Дахин дахин будсан үс, санаанд оромгүй үс засалт, цоолох, анхны хувцасболон тод будалт? Энэ нь өсвөр насныхны завхрал, ямар ч үнээр хамаагүй олны дундаас ялгарах эсвэл тодорхой бүлэгт харьяалагддаг гэдгээ онцлон харуулах хүсэл мөн үү?
Өөрийнхөө дүр төрхтэй туршилт хийх сэтгэл зүйн утга учир нь өөрийн дүр төрхийг хайх явдал юм; гадаад үзэмжийн өөрчлөлтөөр өсвөр насны хүүхэд өөрийн мөн чанарыг (өөрийн би) хайж, илчилдэг. Өсвөр насны хүүхэд (мөн насанд хүрсэн хүн ч гэсэн) гадаад төрх нь түүний хэн болохыг хүсч байгаа тухай дэлхий нийтэд хүргэх нэгэн төрлийн мессеж юм. Гэхдээ насанд хүрсэн хүнд өөрийнхөө дүр төрх, дүрмээр бол аль хэдийн хөгжсөн, өсвөр насныханд - дөнгөж гарч ирж байна. Тиймээс насанд хүрэгчид хувцас, үс засалттай холбоотой дүрмийг танилцуулахдаа өөрсдийн дүр төрхийг идэвхтэй хайж байгаа эсвэл гадаад төрхөө насанд хүрэгчдийн тогтоосон дүрмийг эсэргүүцэх хэрэгсэл болгон ашигладаг өсвөр насныхан зөрчих эрсдэл үргэлж байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. (Тэгээд энд гол зүйл бол гадаад үзэмжээрээ биш, харин насанд хүрэгчид болон өсвөр насныхны харьцах арга барил, тэдний асуудлыг хэлэлцэх, зөвшилцөх чадвар юм.)
"Тэд танилцуулсан ч гэсэн сургуулийн дүрэмт хувцас, бид энэ уйтгартай костюманд ядаж бага зэрэг өвөрмөц байдлыг авчрахыг хичээсэн хэвээр байна: банзалыг богиносгож, нэхсэн торыг нь хормой, хүрэмний доор тод зүйл тавь. Захирал гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хориглосон ч гэсэн бид зурсаар л байсан. Би зурсан, учир нь би харандаагүйгээр бүрэн илэрхийлэлгүй нүдтэй бөгөөд хичээл дээр аймшигтай санагдаж эхэлсэн. Нүдээ доошлуулснаар би өөртөө итгэлтэй байсан бөгөөд бүр илүү сайн хариулсан."
"Дүрэмтэй тулгарах үед би эсрэгээр нь хийхийг үнэхээр хүсч байсан. Багш нар айж байсанБи бусад залууст муугаар нөлөөлдөг. Ангидаа би ганцаараа урт үстэй байсан. Тэгээд би тэднийг хар, цагаан гэсэн хоёр өнгөөр ​​будсан. Тэгээд бүгд намайг зүгээр л багш нарыг шоолж байна гэж бодсон. За, зарим талаараа би тэднийг жаахан залхаахыг хүссэн. Миний дотор хар цагаан байдаг гэдгийг хэлэх ганц л багш байсан. Энэ нь сахиусан тэнгэр, чөтгөр шиг, сайн муугийн адил бөгөөд та хоёр тийшээ нэгэн зэрэг татагддаг. Аав ээжийнхээ үлгэр жишээ хүү эсвэл гудамжны дээрэлхэгч хүн гэдгээ ойлгохгүй байгаа юм уу? Ахлах сургуулийн шилдэг тамирчин эсвэл Труант уу? Хэм эсвэл чимээгүй юу? Үүнийг өөртэйгээ хэрхэн эвлэрүүлэх, энэ дотоод тэмцлийг хэрхэн зогсоох нь тодорхойгүй байв. Дараа нь би тайвширч, үсээ буцааж будсан."

Дотоодын сэтгэл судлаач А.А. Леонтьев "гало эффект" гэж нэрлэгддэг туршилтыг тайлбарлав. Туршилтын үеэр багш нараас оюутнуудын хувийн харилцааг үнэлэхийг хүссэн. Тэдэнд оюутнуудын хувийн асуудал, тэдний оюун ухааны хөгжлийн түвшин, эцэг эхийн сургуульд хандах хандлага, сурагчдын төлөвлөгөөг тодорхойлох үүрэг даалгавар өгсөн. цаашдын үргэлжлэлболовсрол, үе тэнгийнхний түүнд хандах хандлага. Үүний зэрэгцээ туршилтанд оролцсон бүх хүмүүст ижил хувийн файл өгсөн боловч үнэлгээнд хамрагдсан сургуулийн сурагчдын зориудаар тааламжтай, зориудаар тааламжгүй царайтай өөр өөр гэрэл зургуудыг хавсаргав. Дур булаам хүүхдүүдийг илүү их үнэлдэг байсан нь тогтоогджээ өндөр оюун ухаан, боловсролоо үргэлжлүүлэх хүсэл эрмэлзэл, тэдний хүмүүжилд илүү оролцдог эцэг эх, үе тэнгийнхний дунд өндөр байр суурь эзэлдэг.

TOХарамсалтай нь өсвөр насныхан өөрсдийнхөө гадаад төрх байдалд сөрөг үнэлгээ өгөх нь бусдын хайхрамжгүй үг хэллэгээс үүдэлтэй байдаг. Субъектив байдал, багш нараас дархлаагүй.
Дүрмээр бол, цаг хугацаа өнгөрөх тусам өсвөр насныхан өөрсдийнхөө гадаад төрх байдлын туршилтыг давж гардаг; өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх нь өнгөрсөнд үлддэг.
Гэсэн хэдий ч заримдаа гадаад төрх байдалд шүүмжлэлтэй хандах нь өвдөлттэй байдаг. Ийм нөхцөлд Италийн сэтгэцийн эмч, сэтгэл судлаач Э.Морзелли энэ нэр томъёог санал болгосон дисморфофоби.

Дисморфофобийн гол шинж тэмдгүүд нь айдсын өвдөлтийг илтгэдэг.

толин тусгал шинж тэмдэг - "гажиг" байгаа эсэх, байхгүй эсэхийг шалгахын тулд толинд өөрийгөө байнга, хэт автсан ширтэж, алдаагаа нууж буй нүүрний байрлал, эргэлтийг олохыг оролдох;

шинж тэмдгийн зураг - согогийг нуухын тулд гэрэл зураг авахаас зайлсхийх, эсвэл бүрмөсөн татгалзах, зургийг нь устгах.

Дисморфофоби бол бусад нь тохиолдож болно. зан үйлийн шинж тэмдэг: жишээлбэл, хэт их будалт эсвэл хувцасны тусламжтайгаар бодит эсвэл төсөөллийн согогийг нуух оролдлого, нийгэмд эвгүй мэдрэмж төрүүлэх, дутагдлыг арилгах арга замын талаархи мэдээллийг хэт их хайх гэх мэт. Сэтгэл ханамжгүй байдлын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь арьсны байдал, өндөр, жин, нүүрний онцлог, биеийн хэлбэр юм.
Аюултай нь амьдралыг "зөвхөн" хордуулдаг "бага зэргийн" эмгэг нь даамжирч болзошгүй юм хүнд өвчинсанаа хаана байна бие махбодийн хомсдолжинхэнэ утгагүй зүйл болж хувирдаг. Ийм тохиолдолд өвчтөний өөрийнхөө тухай санаа нь огт үнэн биш бөгөөд няцаахад хүргэдэггүй. Харамсалтай нь сэтгэл гутралын хүчтэй туршлагаас болж амиа хорлох оролдлого хүртэл байдаг. Тиймээс аюулыг цаг тухайд нь анзаарч, мэргэжлийн сэтгэцийн эмчээс тусламж хүсэх нь маш чухал юм. Эрт эмчилгээ нь ихэвчлэн сайн үр дүнд хүргэдэг.
Ноцтой сэтгэцийн эмгэгӨөрийнхөө гадаад төрх байдалд сэтгэл хангалуун бус байдагтай холбоотой хүмүүс өсвөр насныхны "энгийн" туршлагаас бага тохиолддог.
Аз жаргалгүй өсвөр насныханд хэрхэн туслах вэ?
Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай өсвөр насны хүүхэд сэтгэл судлаачийн тусламжийг авах боломжтой: өөртөө хандах хандлагаа өөрчлөх, өөрийгөө хүндэлж, хайрлаж эхлэхэд туслах олон арга бий.

"Би сэтгэл зүйчдээ өөрийнхөө асуудлын талаар үнэн сэтгэлээсээ хэлсэн - би өөртөө дургүй, би тарган, муухай, амьдрахыг ч хүсэхгүй байна. Тэр надад хэд хэдэн даалгавар өгсөн - тест гэх мэт зүйл, гэхдээ би асуултанд хариулахын тулд биш зөвхөн зурах ёстой байсан, дараа нь тэр надад тайлбарлаж эхлэв.
Миний асуудал бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг. Энэ нь миний ойлгож байгаагаар би биш, харин өөртөө, ялангуяа гадаад төрхөндөө муу ханддаг.
Хүүхэд бага байхад л өөрийгөө үнэлэх нь эцэг эхээс хамаардаг гэж тэрээр тайлбарлав. Тэгээд тэр өөрөө өөртөө эзэн болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг засч залруулж чадна. Тэр ч байтугай байдаг тусгай дасгалуудүүний төлөө. Жишээлбэл, энэ бол бидний анхны дасгал юм.
Хүснэгт хийх шаардлагатай бөгөөд зүүн талд өөрийнхөө тухай сөрөг мэдэгдлүүд (өөрийгөө үнэлэх чадвар багатайгаас үүдэлтэй) бичнэ. Тэгээд дараа нь энэ нь илүү хэцүү байдаг - баруун талд, сөрөг мэдэгдэл бүрийн эсрэг талд, эсрэгээр нь сайн бичээрэй. Жишээлбэл, зүүн талд нь "Би тарган" гэж бичдэг - энэ нь баруун талд "Би сайхан биетэй" гэж бичдэг гэсэн үг юм. Зүүн талд нь "Би муухай" гэж бичдэг - баруун талд нь бид "Би үнэхээр сайхан дүр төрхтэй" гэж бичдэг. гэх мэт. Дараа нь зүүн талын жагсаалтыг хаяж болно, бид баруун баганыг өдөрт хоёр удаа уншдаг ...
Мэдээжийн хэрэг, эдгээр дасгалууд миний арьсыг сайжруулаагүй бөгөөд миний дүр төрх ерөнхийдөө ижил байна. Тэгээд би тэдэнд үнэхээр дургүй (арьс, дүрс). Хачирхалтай, гэхдээ би энэ тухай тайвнаар бодож, бичиж чаддаг болсон.Би хоолны дэглэмийн эм уухгүй байхаар шийдсэн. Би ч гэсэн биеийн тамирын заал руу явахгүй. Яаж мартах билээ гэж гайхдаг ч би үргэлж хүсдэг байсан бүжиглэ!Тиймээс маргаашнаас эхлэн бүжиглэх болно. Мөн цахим хуудаснаас усанд сэлэх нь биеийн галбирт сайн гэж уншсан. Бид усан санд бүртгүүлэх ёстой!Би өөрийгөө хайрлаж, аажмаар өөрчлөгдөх болно."

Наймдугаар ангийн хүүхдийн өдрийн тэмдэглэлээс *

NSӨсвөр насны хүүхдэд өөрийгөө болон түүний мэдрэмжийн шалтгааныг ойлгоход нь туслах, хурцадмал байдлыг бууруулж, гарах арга замыг санал болгоход эелдэг, ойлгодог насанд хүрсэн хүн ойрхон байвал сайн. Өсвөр насныханд түүний гадаад төрхийг эерэгээр үнэлэх нь маш чухал юм: тэрээр царайлаг (хөөрхөн, дур булаам, царайлаг, дур булаам) гэдгээ илүү олон удаа ярих хэрэгтэй.
Насанд хүрэгчдийн халуун дулаан, хүлээн зөвшөөрөх хандлага нь тийм ч дур булаам биш хүүхэд хүртэл аз жаргалтай өсөхөд тусална.

Энэхүү нийтлэлийг "Babyblog" мэдээллийн порталын дэмжлэгтэйгээр бэлтгэв.Хэрэв та хүүхэд асрах талаар зөвлөгөө авах эсвэл хүүхдээ оёхыг хүсч байвал сонирхолтой хувцас, дараа нь хамгийн сайн шийдэл"Babyblog" мэдээллийн портал болж хувирна. "www.Babyblog.Ru" сайтаас та хэрхэн оёх талаар зөвлөгөө авахаас гадна сонирхож буй бусад мэдээллийг авах боломжтой. "Babyblog" мэдээллийн портал байнга шинэчлэгдэж байдаг сонирхолтой нийтлэлүүд, баримт, хэрэгтэй зөвлөмжүүдээр дүүрэн.