Myśl pozytywnie: nastaw się na pozytywne nastawienie i powodzenia. Jak nastawić się na pozytywne nastawienie. Sześć niezawodnych sposobów Psychologia, jak nastawić się na pozytywność

10.07.2024

Nauka pozytywnego myślenia to przede wszystkim ułatwianie sobie życia na wiele sposobów. W przypadku większości ludzi pozytywne myślenie nie działa na autopilocie. To, czy świat jawi się jako czarno-biały, czy w jaskrawych kolorach, zależy od charakteru i wcześniejszych doświadczeń danej osoby. Ale choć mogą wydawać się nieszkodliwe, negatywne nawyki myślenia stanowią realne zagrożenie dla sukcesu. Kiedy uznasz, że „nie da się tego zrobić” lub że inni ludzie mają pewne zalety, które dla Ciebie nie są dostępne, osiągnięcie Twoich celów odsuwa się w nieskończoność.

Jak nastawić się na pozytywne nastawienie i dobre myśli? Przyjrzyjmy się kilku sposobom, dzięki którym pozytywne myślenie stanie się naprawdę częścią życia.

Weź odpowiedzialność za to, co dzieje się w Twojej głowie

Wiele osób zachowuje się tak, jakby nie byli w żaden sposób odpowiedzialni za swoje myśli – jakby przyszli do nich nie wiadomo skąd. Ale tak naprawdę nie jest to prawdą – każdego dnia przez naszą głowę przepływa około sześćdziesięciu tysięcy myśli, a zdecydowaną większość z nich możemy kontrolować. Od momentu, w którym weźmiesz odpowiedzialność za swoje poglądy, możesz każdy pomysł zmienić na bardziej pozytywny.

Kiedy już rozwiniesz umiejętność pozytywnego myślenia, zaplanuj cały proces

Wiele myśli ma swoje źródło w nieświadomym umyśle. Kiedy planujesz pracować nad sobą z wyprzedzeniem, masz czas i możliwość przeanalizowania zawartości swojej świadomości i ustalenia, na ile trafnie Twoje osądy odzwierciedlają rzeczywistą sytuację.

Należy zauważyć, że nie jest konieczne akceptowanie negatywnych idei raz na zawsze. Jeśli jesteś w złym humorze, prawdopodobnie widzisz otaczający Cię świat w odcieniach szarości. Każdemu z nas od czasu do czasu zdarzają się błędy w myśleniu, które łatwo ulegają zniekształceniu pod wpływem negatywnych doświadczeń. Nikt nie prosi, abyś przestał być realistą i zaczął unosić się w chmurach bezpodstawnego optymizmu. Wystarczy nieco zmienić perspektywę patrzenia na świat, wybierając na początek bardziej pozytywne momenty życia.

Oczywiście takie podejście nie rozwiąże wszystkich Twoich problemów; pozwoli nam jednak zająć stanowisko, które będzie bardziej produktywne w rozwiązywaniu bieżących problemów. Pozytywne myślenie pomaga być bardziej kreatywnym i rozwiązywać złożone problemy, z którymi często nie da się sobie bez niego poradzić.

Prowadzić pamiętnik

Pod koniec każdego dnia warto sprawdzić, jaka była treść Twoich myśli. Zapisuj je od czasu do czasu. W ten sposób możesz zobaczyć, co jest z nimi nie tak i wprowadzić niezbędne poprawki. Dziennik to jedno z najprostszych, a jednocześnie potężnych narzędzi wpływania na myślenie.

Jak każda ważna zmiana, umiejętność pozytywnego myślenia nie pojawia się z dnia na dzień. Takie przemiany można raczej porównać do ciekawej podróży. Dziennik pomoże Ci dostrzec niedociągnięcia i przeszkody na swojej drodze i we właściwym czasie nastawić się na pozytywne myślenie.

Unikaj negatywnych ludzi

Mogą stanowić poważną przeszkodę dla optymizmu i pozytywnego myślenia. Tacy ludzie tylko dolewają oliwy do ognia negatywnych myśli.
Często można usłyszeć, że nasze postawy psychologiczne i nastawienie w ogóle są średnią arytmetyczną tych samych wskaźników pięciu najbliższych nam osób. Ostatecznie ich zachowanie wpływa na nasze w znacznie większym stopniu, niż mogłoby się wydawać. Wybierając swoje otoczenie, preferuj osoby, z którymi możesz komunikować się pewnie i pozytywnie, a także postępuj w podobny sposób.

Wypełnij swoje życie większą liczbą pozytywnych doświadczeń

Jak nastawić się na pozytywne myśli, jeśli życie jest pełne nudy, a nawet negatywnych emocji? Do dziś psychologowie nie rozwiązali kwestii tego, co jest pierwsze – doświadczenia emocjonalne czy myśli. Większość z nich jest zgodna, że te dwa czynniki wzajemnie na siebie wpływają. Innymi słowy, tak jak za pomocą myśli możesz zmieniać doświadczenia, tak za pomocą pozytywnych emocji możesz przekształcać myśli. Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną, oglądaj dobre filmy, poświęć czas na swoje ulubione hobby. Jest to szczególnie konieczne, jeśli w twoim życiu dominuje negatywność i musisz stawić czoła poważnym trudnościom. Uzupełniając swoje zasoby emocjonalne, znacznie łatwiej będzie sobie z nimi poradzić.

Jak nastawić się na pozytywne nastawienie i dobre myśli? Aby wykształcić nawyk pozytywnego myślenia, potrzeba trochę czasu, wysiłku i umiejętności stosowania technik psychologicznych, które każdy może zastosować. Nauczywszy się z czasem przekształcać swoje myśli, wkrótce będziesz mógł cieszyć się wspaniałymi owocami pozytywnego myślenia w prawdziwym życiu.

U mnie wszystko działa łatwo i prosto, a efekt przekracza moje najśmielsze oczekiwania!

Są takie chwile w życiu, kiedy niezależnie od tego, czego się podejmiesz, wszystko idzie nie tak. Wygląda na to, że próbujesz, robisz wszystko dobrze, ale wokół ciebie ciągle pojawiają się trudności i przeszkody. Dlaczego to się dzieje? Jak być pozytywnym?

Zajmowaliśmy się negatywnymi postawami w , teraz zastanówmy się, jak nastawić się na pozytywne myślenie.

Nieświadomy porządek ma miejsce wtedy, gdy osoba, nie wiedząc o tym, przyciąga do siebie niekorzystne zdarzenia. Jak to się stało?

Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest lęki i wątpliwości co do pozytywnego wyniku wydarzeń. Na przykład osoba martwi się, że w jego życiu nie wydarzy się jakaś niepożądana sytuacja. Ale ponieważ często myśli o tej niepożądanej sytuacji i wkłada emocje związane z tym doświadczeniem, sytuacja ta na pewno się spełni.

Drugi - skupiając się na negatywach: Każdy słyszał o tym więcej niż raz. Koncentracja ta następuje w wyniku skupienia uwagi na negatywnych wydarzeniach relacjonowanych przez media. Katastrofy i inne kłopoty. Człowiek ogląda takie wiadomości, martwi się, potem omawia te wydarzenia, a potem znowu się martwi, żeby go to nie spotkało, ale…

Trzeci - niekontrolowane wzorce mowy: Na przykład, jeśli w Twojej mowie często pojawiają się słowa „problem”, „ślepy zaułek”, „wszystko jest bezużyteczne” itp. Podobne słowa przyciągną podobne sytuacje.

Należy zauważyć, że osobie w takiej sytuacji jest trudno. Wydaje się, że „chodzi w kółko” i ciągle boryka się z tymi samymi problemami. Co robić? Musisz ćwiczyć pozytywne myślenie!

Bądź pozytywnie nastawiony

Musisz monitorować swoją mowę, starać się skoncentrować na „dobrze” i starać się znaleźć coś dobrego w każdym negatywnym zdarzeniu, jakąś korzyść dla siebie. Spójrzmy na przykłady „nastawiania się na pozytywne” w konkretnych sytuacjach życiowych:

Odwrócenie rzeczywistości

Bardzo spodobały mi się zalecenia Vadima Zelanda w tej kwestii zawarte w książce „Reality Transerfing”. Powiem ci krótko własnymi słowami: Jeśli przydarzyło ci się coś złego, musisz zmusić się do „bycia szczęśliwym”, zamiast się denerwować: „No cóż, dobrze…” lub coś w tym stylu tak, a jednocześnie mentalnie „zacieramy ręce”. Niezwykłe, prawda? Warto zaznaczyć, że to naprawdę działa! Następnym razem na pewno będziesz mieć szczęście!

Kierowanie uwagi w pozytywnym kierunku

Na przykład jest zima i zbliża się epidemia grypy. Jak możesz się nie martwić? Zastanówmy się, jak zamienić negatyw w pozytyw. Co robić, żeby nie zachorować, a raczej żeby zawsze być zdrowym? Trzeba w jakiś sposób poprawić swoją odporność, na przykład nauczyć się ćwiczeń gimnastyki energetycznej Qigong i wykonywać je codziennie rano. Lub z góry, począwszy od lata, zacznij twardnieć. Ponadto możesz Laura Silva: „Zawsze utrzymuję doskonale zdrowe ciało, ducha i układ odpornościowy!”

Czy wykonałeś całą tę pracę i nadal się trochę martwisz? Następnie należy stosować środki ochrony osobistej, nawilżać błonę śluzową nosa, aby wirus nie mógł przedostać się do komórki (np. przed wizytą w miejscach publicznych należy zaszczepić do nosa krople soli (można zastąpić roztworem soli fizjologicznej)), nawilżać i wietrzyć pokoju i powtarzaj: „Mój świat się o mnie troszczy!”

Zwiększenie efektywności realizacji zamierzeń

Jak zmusić się, żeby się nie martwić, jeśli w życiu wydarzy się coś bardzo ważnego? Vadim Zeland daje następującą odpowiedź na to pytanie:

Jak się nie bać? – Musimy znaleźć ubezpieczenie, alternatywną trasę.
Jak się nie martwić i nie martwić?- Działać. Potencjał niepokoju i zmartwień zostaje rozproszony w działaniu.
Jak nie czekać i nie chcieć?– Zaakceptuj porażkę i działaj. Przekształć pragnienia i oczekiwania w działanie.
Jak zrezygnować ze swojego znaczenia?– Zaakceptuj swoje znaczenie jako aksjomat, odrzuć działania mające na celu zwiększenie Twojego znaczenia.

Z mojego doświadczenia „koncentrowania się na „dobrze”: w myślach, spokojnie, bez pożądania, odtworzyłam korzystny wynik wydarzenia i pomyślałam: „byłoby dobrze, gdyby…” I wszystko poszło łatwo i prosto, Oczywiście.

Rozwiązywanie problemów za pomocą medytacji

Możesz także pracować ze swoją podświadomością na poziomie medytacyjnym; świetnie nadają się do tego techniki z Metody Silvy: „Zwierciadło Świadomości” lub „Ćwiczenie Kontemplacji Trójwymiarowej”.

Krótki opis techniki:

Zrelaksuj się, zanurz się w poziomie medytacji
Przedstawiamy problem do rozwiązania w formie niewyraźnego, czarno-białego obrazu. Pozbądź się problemu i poczekaj, aż całkowicie zniknie
Rozwiązanie problemu otrzymujemy w postaci żywych, jasnych, kolorowych obrazów. Wyobrażamy sobie siebie i otaczających nas ludzi w rozwiązywaniu tej sytuacji, wzmacniamy ich emocjami radości, szczęścia, wdzięczności itp.
W ciągu najbliższych trzech dni otrzymujemy znaki wskazujące rozwiązanie problemu lub sposoby wyjścia z obecnej sytuacji

Zadanie praktyczne: Praca z sytuacją

Spróbuj zastosować w praktyce rady Vadima Zelanda. Przykładowo, gdy musisz gdzieś dojechać w godzinach szczytu i spóźnisz się lub musisz zaparkować samochód w miejscu, gdzie praktycznie nie ma wolnych miejsc parkingowych, musisz:

uspokoić się
zaakceptować każdy wynik wydarzeń
odtwórz w głowie opcję tworzenia kopii zapasowych
wyobraź sobie, że jesteś na czas, a jest tylko wolne miejsce parkingowe
powtarzaj w myślach: „Mój świat się o mnie troszczy!”

Ściągawka na sukces, bilet nr 4.

Pozytywne słowa mogą dodać otuchy, dodać pewności siebie, podnieść na duchu lub pomóc. To potężne narzędzie, ponieważ zawsze potrzebujemy czyjegoś dobrego słowa, poproszenia o radę lub poproszenia o pomoc. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie słowa są obdarzone pewną energią. Nie bez powodu lekarze twierdzą, że nieprzyzwoite wyrażenia mogą przyczynić się do pogorszenia samopoczucia tych, którzy je wypowiadają. Nawet myśli, których w zasadzie nie wymawiamy, musimy starać się poprawnie formułować. Nie dopuszczaj do siebie negatywnych myśli i słów ani wobec siebie, ani wobec innej osoby.

Najbardziej pozytywne słowa z ust osoby odnoszącej sukcesy

Jak dostroić się do pozytywności w życiu: psychologia

Pozytywne słowa są używane jako sposób na wsparcie danej osoby. W trudnej sytuacji lub odwrotnie, w radości, szukamy wsparcia u naszych bliskich, przyjaciół lub współpracowników. Takie słowa wiele znaczą zarówno dla tego, kto je wypowiada, jak i dla tego, kto je otrzymuje. Pomaga to poprawić relacje międzyludzkie i wspaniale jest wiedzieć, że są ludzie, którzy mogą nas zrozumieć, wesprzeć i myśleć na tych samych falach.

Szukanie wsparcia jest oczywiście łatwiejsze niż jego dawanie. W końcu, aby odpowiednio ustawić lub wesprzeć osobę, trzeba umieć dobrać odpowiednie słowa. Tego można i należy się uczyć.

Siła pozytywnego słowa

Ponadto najbardziej pozytywne słowa, do których łatwo się dostroić, są używane jako autohipnoza. Często gubimy drogę, męczymy się lub, jak mówią, gubimy się w sobie. Aby sobie pomóc, możesz skorzystać z prostych ćwiczeń. To naprawdę pożyteczna czynność: ustawienie się we właściwy sposób. Zdarza się, że nie wiesz już, dokąd prowadzą Twoje działania i co musisz dalej zrobić. Będziesz całkowicie zdezorientowany i w zasadzie nie wiesz, co będzie dalej. W takich sytuacjach przydaje się pewnego rodzaju medytacja i autohipnoza. Po prostu pobądź przez chwilę sam ze sobą i spróbuj zrozumieć, czego ci brakuje. Wspieraj się pozytywnymi słowami. Powtarzaj sobie w myślach wszystkie cechy, które posiadasz lub chcesz posiadać. Stopniowo będziesz starał się być tym, kim i czym chcesz być.

Naucz się mówić pozytywnie! Dzięki temu będziesz bardziej szanowany i pożądany w każdym społeczeństwie.

Mówiłem już, że nasze postawy odgrywają ważną i niemal fundamentalną rolę w kształtowaniu naszego życia i nastrojów. Jeśli jesteś przyzwyczajony do ciągłego cierpienia i narzekania, to masz taką postawę, że skupiasz swoją uwagę na negatywach. A jeśli wierzysz w to, co najlepsze i cieszysz się każdym dniem, to masz pozytywne nastawienie.

Pozytywne nastawienie odgrywa bardzo ważną rolę, za jego pomocą możesz całkowicie zmienić swoje życie, musisz tylko nauczyć się łapać w sobie negatywne, złe myśli, wymazywać je i zastępować pozytywnymi.

Ważne, żeby zawsze zachować świetny nastrój – niech to będzie reguła! Tak, ludzie nie są robotami i nie możemy się śmiać i uśmiechać przez cały czas. Ale nie powinieneś się ciągle martwić, złościć i martwić. Jeśli od samego rana nauczysz się naładowywać się dobrym humorem, uwierz mi, Twoje życie stanie się łatwiejsze i radośniejsze. Wszystkiego próbowałam na sobie osobiście i z własnego doświadczenia wiem, jak ważna jest odpowiednia oprawa na dany dzień. Dzisiaj chcę dać Ci kilka przydatnych wskazówek, jak stworzyć taki zestaw dla siebie.

Jak stworzyć pozytywne nastawienie

Nastrój na cały dzień tworzy się rano. Tak, rano bardzo nie chce Ci się wstać i iść do pracy, chce Ci się spać, a do głowy przychodzą Ci przygnębiające i nieprzyjemne myśli, że już od dawna jesteś zmęczony tą pracą, że dzisiaj masz przed tobą ciężki dzień, że dzisiaj masz dużo do zrobienia, a jesteś zmęczony i nie czujesz się dobrze, i tak dalej, i tak dalej. Powiedz sobie: „Przestań!” i zatrzymaj ten strumień myśli. Bardzo ważne jest, aby w pierwszych minutach po przebudzeniu złapać się, rozciągnąć słodko i czując ciepło i miłość w sercu (możesz przeczytać, jak to się robi), powiedzieć w myślach lub na głos: „Dzisiaj czeka mnie wspaniały dzień i wiele miłych niespodzianek!” Po prostu poczuj to sercem, można powiedzieć, oddychaj sercem (wdychaj miłość i wydychaj ją w swoją przestrzeń). Następnie wstań z łóżka, mówiąc „Spokojnie!” (to znaczy, że musisz to powiedzieć, kiedy opuścisz stopy i wstaniesz z łóżka).

Nasze samopoczucie fizyczne również powinno być na dobrym poziomie. Poranne ćwiczenia pomogą Ci naładować baterie, więc nie leniw się i rozciągnij mięśnie przez co najmniej 10-15 minut. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń energetycznych. Zasada jest taka:

Weź głęboki wdech sercem i wydech w stronę ziemi.

Weź głęboki oddech z ziemi, zatrzymaj go w sercu, wydychaj przez koronę w niebo.

Weź głęboki oddech przez czubek głowy, zatrzymaj go w sercu, wydech w ziemię i z powrotem.

W ten sposób możesz oddychać 3-5 razy. Takie oddychanie nasyca komórki tlenem i kieruje przepływ energii we właściwym kierunku. Wykonując to oddychanie codziennie, poczujesz się lepiej; jeśli będziesz mieć problemy ze snem, znikną one, staniesz się spokojniejszy i bardziej radosny. Na początku możesz odczuwać zawroty głowy z powodu nadmiaru tlenu i energii, ale potem wszystko minie.

Kolejną ważną wskazówką jest nauczenie się relaksu i odprężenia. Nie zabieraj pracy do domu, nie zabieraj problemów w pracy do domu, nie staraj się zrobić wszystkiego i być na czas, jak wiadomo „nie da się zrobić całej pracy i nie da się zarobić wszystkich pieniędzy” .” Jeśli nie masz czasu na zrobienie czegoś w pracy, przemyśl ponownie swój harmonogram pracy. Naucz się oddzielać dom od pracy, życie osobiste od biznesu. Twój dom to Twoja forteca, to Twoje tyły, to Twoja strefa relaksu, to Twój osobisty świat. Przestań kraść sobie ten odpoczynek i swój osobisty czas, naucz się rozdzielać swoje siły, swój czas i swoją energię. Wszystko ma swój czas i miejsce. Nie przyjechaliśmy tu, żeby „orać jak konie” albo „kręcić się jak wiewiórka na kole”. Przybyliśmy tutaj, aby nauczyć się kochać i być szczęśliwymi.