Przyczyny i metody radzenia sobie z depresją przed urodzinami. Depresja przed urodzinami. moja mała śmierć, zły nastrój przed urodzinami

26.04.2024

Wielu z nas zna uczucie smutku i tęsknoty przed własnymi urodzinami lub po ich świętowaniu. Nawet jeśli wakacje okazały się wesołe, radosne w gronie rodziny i przyjaciół, to jednak po nich wielu doświadcza niezrozumiałej depresji. A czasami to uczucie pojawia się tuż przed uroczystością, kiedy goście zostali już zaproszeni i ustalono godzinę. To właśnie w tym momencie chcesz wszystko odwołać i odejść od wszystkich.

Znasz to uczucie, kiedy po kolejnych urodzinach ogarnia Cię niezrozumiała melancholia, a Ty nie masz ochoty nikogo widzieć, słyszeć, komunikować się? Ale stopniowo, w ciągu kilku tygodni, wszystko mija i nastrój znów się stabilizuje? Jeśli wiesz, prawdopodobnie podobnie jak ja będziesz zainteresowany tym, dlaczego depresja pojawia się w pierwszym miesiącu po urodzinach. Przyjrzyjmy się temu problemowi wspólnie:

Co na ten temat mówią psychologowie?

Wersja 1. Wspomnienia narodzin

Nauka na ten temat stwierdza, że wielu solenizantom towarzyszy łagodna lub głębsza depresja. Faktem jest, że istnieje wersja, w której człowiek podświadomie nosi przez całe życie pamięć o swoich narodzinach „w agonii”. W ciągu roku to wspomnienie chowa się głęboko w podświadomości. Ale przed datą urodzenia, a także w pierwszym miesiącu po niej, objawia się to najwyraźniej.

Wersja 2. Kamień milowy w życiu

Również kolejne urodziny są postrzegane przez człowieka jako pewien kamień milowy, po przekroczeniu którego pozostaje kolejny segment życia. A człowiek postrzega to jako okres, w którym należy podsumować przeżyty okres życia. Im więcej takich kamieni milowych pozostaje w tyle, tym częściej człowiek spogląda wstecz i zdaje sobie sprawę, że nie wszystko, co było kiedyś zaplanowane, zostało zrealizowane, nie wszystkie plany się spełniły i nie wszystkie marzenia się spełniły.

Zaczyna się zastanawiać, dlaczego tak wiele nie zostało zrobione i co będzie dalej? Jubilat zaczyna zdawać sobie sprawę ze swoich błędów, straconych szans, w ogóle podsumowuje miniony rok. Pojawia się zatem depresja, a Twoje własne wakacje, oczekiwanie na nie i kolejne tygodnie malują się w ponurych tonach.

Wersja 3. Biorytmy

Trzeba powiedzieć, że nie wszyscy urodzinowi ludzie są podatni na tak ponury stan w przeddzień lub po własnych urodzinach. Zauważono, że niektórzy ludzie tak reagują, a inni radzą sobie bardzo dobrze. Dlatego w tym okresie pojawiła się trzecia wersja stanu depresyjnego -.

Nauka zna tę koncepcję od XVIII wieku. Wtedy to zjawisko zaczęto skrupulatnie badać. Okazało się, że aktywność człowieka przeplata się z apatią, tak jak odpoczynek z pracą. Współcześni eksperci zajmujący się nauką o biorytmach oferują metody obliczania okresów wzlotów i upadków człowieka, zmian jego nastroju, wydajności, zdolności intelektualnych, emocjonalności itp.

Nic więc dziwnego, że w okresie przed lub po urodzinach biorytmy się zmieniają, a aktywność ustępuje miejsca depresji. Ponadto ich zmiana jest najbardziej zauważalna podczas wakacji lub specjalnych wydarzeń. Na przykład oprócz urodzin może to nastąpić dzień przed własnym ślubem lub bezpośrednio po nim.

Co robić?

Jeśli w pierwszym miesiącu po urodzinach lub w przeddzień uroczystości doświadczysz depresji, psychologowie zalecają przestrzeganie następujących zaleceń:

Analizując rok, który przeżyłeś, nie musisz karcić siebie za błędy, które popełniłeś. To, co się wydarzyło, minęło. Po prostu je zaakceptuj i spróbuj naprawić to, co możesz naprawić. Wszystko jest w Twojej mocy.

Nie ma potrzeby szczegółowo rozpamiętywać niepowodzeń, które spotkały Cię w tym roku. Zamiast bezowocnych doświadczeń i udręk, przyjmij to, co się wydarzyło, jako doświadczenie, które uczyniło cię mądrzejszym, bo jak to mówią, uczysz się na błędach. Ale szczególnie zanotuj swoje osiągnięcia (i każdy je ma, nawet jeśli są nieistotne, ale istnieją). Bądź z nich dumny i doceniaj ich.

Jeśli po urodzinach poczujesz spadek aktywności, przeanalizuj i oblicz swoje biorytmy. Jeśli spadek nastąpił z tego powodu, po prostu przeczekaj okres spadku, jakby był on poza twoją kontrolą. Wiedz, że wkrótce rozpocznie się powrót do zdrowia i wszystko znów będzie lepsze.

Czasem przyczyną depresji jest poczucie zbliżającej się starości. Kobiety są najbardziej podatne na to uczucie. Kiedy kobieta przekroczyła 30. rok życia, ale pozostaje niezamężna, po urodzinach ma wrażenie, że czas na poprawę swojego życia i zawarcie związku małżeńskiego staje się katastrofalnie krótki.

W takim przypadku nie musisz dręczyć się bezowocnymi snami, nie wyrzucać sobie, że wiele zostało bezpowrotnie straconych, ale zdać sobie sprawę, że nawet jeśli pozostało niewiele czasu, on tam jest.

Ta świadomość skoncentruje się na decyzji i skieruje cię do podjęcia aktywnych działań. Tak, przynajmniej zachęci kobietę do opublikowania swojego profilu na portalu randkowym. Kto wie, może właśnie tam spotka ją swój los. Przynajmniej jest to lepsze niż nic nierobienie i popadanie w depresję i cierpienie z powodu samotności.

Cóż, jeśli depresja jest dość ciężka, bardzo Ci dokucza i nie potrafisz sobie sama poradzić, pomoże Ci specjalista psycholog lub psychoterapeuta.

Czy tobie się to zdarza? Zbliżają się urodziny i mój humor jest najgorszy. I nie tylko melancholia i „coś jest ze mną nie tak”, ale ryczę jak bieługa, jakie to złe. Wszystko jest postrzegane tak ostro, jak tragedia stulecia. Jeśli się nad tym zastanowić, wszystko jest w porządku, nie gorzej i nie lepiej niż zwykle. Ale to wszystko jest złe. I tak co roku, miesiąc przed urodzinami, a zwłaszcza ostatni tydzień to koszmar. Czy tobie się to zdarza? Jak sobie radzisz?

Julia Orłowa

Psycholog, Trener Kinezjologii, Terapeuta RPT. Specjalista ze strony b17.ru

Cwietajewa Lara Aleksandrowna

Irina Svetlichnaya

Novinkina Irina Wiktorowna

Tatiana Razmanowa

Psycholog, konsultacje Skype. Specjalista ze strony b17.ru

Cześć! U mnie przydarzyło się to samo, wszystko zaczęło się w okresie dojrzewania i prawie co roku. Teraz będę mieć 23 lata. Niedługo też mam urodziny. 15 A ty? Czy doświadczasz tego stanu po raz pierwszy lub przed każdymi urodzinami? Jako dziecko rodzice organizowali dla mnie przyjęcia urodzinowe, zapraszałam znajomych. Potem, gdy byłam w szkole, wszyscy moi przyjaciele wyjeżdżali na wakacje we wszystkie strony, a ja nie miałam kogo zaprosić, świętowałam z mamą i tatą. Właśnie wręczam prezenty oraz herbatę i ciasto. I co roku wszyscy moi szkolni koledzy wyjeżdżali na wakacje i nie było z kim świętować. Nie wiem jak u Was, ale u mnie humor psuje to, że 1) nie mam kogo zaprosić. 2) Nie jestem osobą towarzyską, nie lubię hałaśliwych biesiad, towarzystwa i nie lubię spędzać urodzin w formie imprezy. 3) Nie wiem jak się zachować w DR. 4)Chciałabym, żeby ten dzień był wyjątkowy, ale nie wiem jak go spędzić. 5) teraz jest sesja, zaraz po egzaminie na BD, więc nie będziesz się specjalnie relaksował, bo inaczej stypendium przepadnie, jesteś zdenerwowany i nie masz czasu na BD. Mam zamiar spędzić te urodziny normalnie, może pójdę do kina, kupię sobie coś smacznego i prezent. Rozstaliśmy się także z MCH, z którą mieszkaliśmy 2,5 roku. Nie wiem jeszcze, czy na zawsze, czy nie, ale mój nastrój też się popsuł, napisałam tutaj, czy przyjmę jego gratulacje i prezent, czy nie. Nie wiem. Czy masz kogo zaprosić na BD? Jak planujesz go spędzić? A może przeszkadza Ci Twój wiek? Ile masz lat?

Depresja przed urodzinami

Wiele osób zna sytuację, gdy na kilka tygodni przed urodzinami zapada smutek i melancholia, a myśl o konieczności nakrycia do stołu i spotkania z bliskimi, którzy i tak przyjdą nawet bez zaproszenia, jest ogólnie złym uczuciem. Depresja przed urodzinami jest dość powszechna i ma ku temu kilka dobrych powodów.

Dlaczego depresja pojawia się przed urodzinami?

Wszyscy pochodzimy z dzieciństwa i jeśli w tamtych czasach dorośli sami obchodzili urodziny dziecka, zostawiając dziecko znudzone lub kupowali mu takie „niezbędne” prezenty, ale go nie interesujące, to jest całkiem naturalne, że dziecko zaczyna nienawidzić swojego osobiste wakacje. Wszystkie reakcje emocjonalne i urazy psychiczne zapisywane są w ciałach subtelnych w postaci programów, kumulują się, nakładają na siebie, blokując kanały energetyczne i objawiając się chorobami i depresją. Ponadto depresja w przeddzień urodzin może mieć przyczyny ezoteryczne.

Astrolodzy uważają, że w ciągu ostatnich 52 dni przed imieninami nadchodzi czas Neptuna, kiedy człowiek znajduje się pod wpływem planety Neptun, która jest odpowiedzialna za rozwój lęków, niepokojów i negatywnych emocji. To właśnie Neptun co roku powoduje kłopoty z pieniędzmi, dziećmi, pracą i zdrowiem dokładnie na krótko przed dniem narodzin. Z psychologicznego punktu widzenia depresja przed urodzinami może być spowodowana świadomością, że zbliża się starość: na głowie pojawia się więcej siwych włosów, a na twarzy zmarszczki. To oczywiście nie może cieszyć. A jeśli ludzie, których nie chcesz słyszeć, zaczną dzwonić z gratulacjami, Twój nastrój pogorszy się jeszcze bardziej.

Po urodzinach depresja ustępuje, gdy człowiek przestaje się denerwować i złościć, a życie wraca do normy. I możesz zminimalizować jego konsekwencje, jeśli nie liczysz na cud, ale daj go sobie, zadowalając się czymś w zależności od możliwości finansowych.

Dlaczego czujesz się przygnębiony przed urodzinami?

Cześć. Twój stan rzeczywiście jest bardzo podobny do depresji sezonowej, gdyż spadek nastroju ma charakter cykliczny. Jednak tego stanu nie można nazwać klasyczną depresją. Niestety nie podałaś swojego wieku, momentu pojawienia się problemu (kiedy zaczęły się te zmiany), o której porze roku przypadają Twoje urodziny.

W psychologii stan ten tłumaczy się przeszłymi doświadczeniami, a mianowicie podświadomymi lękami związanymi z procesem narodzin. Napisano wiele prac naukowych na temat tego, że jest to poważny stres nie tylko dla matki, ale także dla dziecka. To właśnie ten stres, wspomnienie bólów porodowych, może przypomnieć sobie, gdy zbliża się ważna data. Zapytaj swoją mamę, jak trudny był poród. Być może znajdziesz wyjaśnienie swojego złego nastroju i niepokoju.

Duże znaczenie ma także wrażliwość i wrażliwość, ponieważ osoby podatne zwykle reagują na podświadome doznania. Ponadto takie objawy mogą być związane z ludzkimi biorytmami. W ubiegłych stuleciach naukowcy zauważyli wpływ takich czynników, jak rutyna codzienna, sen i odżywianie na aktywność umysłową człowieka. Na podstawie tych obserwacji doszli do wniosku, że wahania aktywności psychicznej i psychofizycznej powodują okresowe zmiany nastroju. Jeśli zastosujesz się do tej teorii, czynnikiem zmienności będą zbliżające się urodziny. Staje się to szczególnie widoczne przed wakacjami. Podatność na te wahania jest ponownie tłumaczona szczególną wrażliwością, tj. Każdy doświadcza tych wahań, ale nie każdy zwraca na nie uwagę. To jest mnóstwo doskonale zorganizowanych natur. Gratulacje)

Spadek nastroju przed urodzinami można również wytłumaczyć zwykłym podekscytowaniem przed przyszłymi wakacjami. Być może po prostu się denerwujesz, bo nie wiesz, ile osób zaprosić, co leczyć, gdzie wszystkich umieścić itp.

Kobiety boją się swoich urodzin ze względu na starzenie się, z lękiem liczą nowe zmarszczki i szukają siwych włosów.

Zmiana nastroju przed urodzinami może wynikać z nieuzasadnionych oczekiwań, zakazów z dzieciństwa (chciałem bawić się z przyjaciółmi, ale musiałem siedzieć w nudnym kręgu krewnych).

Ponadto naukowcy z Bristolu odkryli, że zaburzenie to zależy od daty urodzenia. Najczęściej osoby urodzone wiosną i latem doświadczają obniżonego nastroju przed swoimi urodzinami. Wynika to z faktu, że ich matki przez większą część ciąży nie otrzymywały wystarczającej ilości światła słonecznego i witamin, gdyż nie miały dostępu do świeżych warzyw i owoców. Nie miały możliwości spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu i spacerów, przez co były bardziej podatne na zaburzenia depresyjne.

Odpowiedziałem na pierwsze trzy pytania. A teraz o tym, jak sobie poradzić z tym stanem. Jeśli masz pewność, że przyczyną Twojego obniżonego nastroju są Twoje urodziny, aby je przywrócić, musisz:

Spróbuj przypomnieć sobie wszystkie wydarzenia, które miały miejsce, skup swoją uwagę na pozytywnych aspektach, jakich odkryciach dokonałeś dla siebie, jakie zmiany zaszły. Spraw sobie „prezent” i określ najważniejsze pozytywne wydarzenie minionego roku.
Zdecyduj z zaproszonymi, z kim spędzisz ten dzień: w gronie przyjaciół lub preferuj komunikację z rodziną.
Kiedy już ustalisz listę gości, zastanów się, jak będzie wyglądać uroczystość: cicho, głośno, wesoło i gdzie chciałbyś świętować swoje urodziny. Takie obowiązki odwrócą twoją uwagę od bolesnych myśli.
Zakupy pozwolą Ci oderwać myśli od zmartwień, a są konieczne, bo potrzebny jest strój na uroczystość. Odwiedź salon kosmetyczny, zrób fryzurę, manicure, maskę kosmetyczną. Nic nie poprawia nastroju kobiety bardziej niż dbałość o jej wygląd. Wiele pań uważa, że najlepszym psychoterapeutą jest fryzjer)) W ciągu zaledwie pół godziny nie tylko upiększy włosy, ale także poprawi nastrój.
Jeśli wcale nie masz ochoty na tradycyjne wakacje z gośćmi i inne radości, zrób coś miłego tylko dla siebie. Świętuj to tak, jak lubisz: zamów bryczkę z białymi końmi, skocz ze spadochronem, albo weź bilet na kilka dni nad brzeg ciepłego morza i ponurkuj, kup sobie jakieś urocze i zupełnie bezużyteczne rzeczy.
Na kilka tygodni przed urodzinami spróbuj wziąć ciepłe kąpiele solne, imitujące łono matki. Podczas kąpieli zakryj oczy ciemnym bandażem. Ta procedura przypomni Twojemu ciału o spokoju i poczuciu bezpieczeństwa, którego kiedyś doświadczyło.
Aromaterapeutyczne olejki pomogą Ci się zrelaksować. Możesz użyć wanilii, lawendy, geranium.
W tym okresie spożywaj pokarmy bogate w naturalne leki przeciwdepresyjne: owoce pomarańczowe, banany, czekoladę, mleko, miód.
Dużo odpoczywaj, ale nie zapominaj o zdrowej aktywności fizycznej.
Nie zabraknie kojącej wieczornej herbaty.

Jeśli nie możesz się zrelaksować, a natrętne myśli nie ustępują, udaj się na osobistą konsultację z psychologiem.

Dlaczego depresja pojawia się przed urodzinami i co z nią zrobić?

W wieku powyżej 30 lat depresja przed urodzinami staje się częstym zjawiskiem; prawie każda osoba doświadczyła kiedyś „syndromu urodzinowego chłopca”. Ostatnio jedną z najczęstszych chorób jest depresja.

Objawy tej choroby psychicznej są dość łatwo zauważalne, ale trudne do wyleczenia: ciągły zły nastrój, apatia, letarg, niemożność odczuwania radości – najbardziej zauważalne objawy depresji, które mogą wynikać z każdego dramatycznego przeżycia, utraty ukochana osoba, stres i inne czynniki. Depresja to nie tylko nieprzyjemny stan umysłu, ale także przyczyna wielu innych chorób organizmu, takich jak wrzody czy zapalenie żołądka. Niektórzy ludzie, którzy w zasadzie nie są podatni na depresję, czasami, zwłaszcza w przeddzień urodzin, doświadczają napadów przygnębienia, gdy myślą o zbliżających się świętach, ich nastrój zaczyna gwałtownie się pogarszać; a tym bardziej świętować nadchodzące wydarzenie.

Depresja w przeddzień urodzin: przyczyny

Każde święto może wywołać depresję, ale są to urodziny, osobiste święto każdego, które może pogłębić przygnębienie i drażliwość. Przyczyny tego stanu można podzielić na grupy:

Oczywiste powody. Z roku na rok wiek człowieka nieubłaganie wzrasta i nie wszyscy są z tego faktu zadowoleni. Szczególnie po 30. roku życia człowiek zaczyna zauważać pierwsze związane z wiekiem zmiany w swoim wyglądzie, dokonuje podsumowania swojego życia i nie zawsze jest zadowolony z uzyskanych rezultatów. Czasami pojawia się chęć „zapomnienia” o urodzinach, nie zapraszania gości, nie świętowania przy zastawionym stole, nieprzyjmowania prezentów, które wyraźnie nie spełniają oczekiwań. Z powodu stale pojawiających się myśli na ten temat nastrój człowieka pogarsza się, zaczyna odczuwać nieprzyjemny niepokój.
Przyczyny psychologiczne. Jeszcze w łonie matki każde dziecko doświadcza już stresu, szczególnie silny stres wiąże się z porodem, ponieważ w tym czasie życie zarówno matki, jak i dziecka jest zagrożone. Zmiana zwykłego środowiska, konieczność przystosowania się do nowego świata, samodzielnego oddychania i życia to trudny test dla noworodka, w którego podświadomości to wszystko jest „zapisywane” przez długi czas, zwłaszcza jeśli proces porodu był trudne zarówno dla dziecka, jak i matki; W końcu więź między matką a dzieckiem jest najsilniejsza. Dlatego co roku w przeddzień urodzin, zwłaszcza jeśli ostatnie 12 miesięcy było trudne, aktywują się wszystkie wspomnienia i lęki ludzkiej podświadomości i pojawia się apatia, która przechodzi w depresję. Na tle dyskomfortu psychicznego mogą również pojawić się choroby fizyczne; osoba „złapa” przeziębienia, grypy oraz chorób sercowo-naczyniowych, przewlekłych i psychicznych. Szczególnie podatne na wpływy osoby mają skłonności samobójcze.
Czasami nastrój psują niespełnione oczekiwania. Wiele osób pamięta, jak obchodziło swoje urodziny w dzieciństwie i w zależności od tego, jak zorganizowano to święto, oczekują czegoś podobnego przez całe życie. Nie we wszystkich przypadkach można usłyszeć szczere życzenia i otrzymać pożądane emocje; często strach przed zawiedzionymi oczekiwaniami ogarnia osobę na długo przed urodzinami i wywołuje depresję.

Są ludzie, których przerażają i denerwują tzw. okrągłe daty: 20, 30, 40, 50, 60 lat itd.; Wiek ten stanowi swego rodzaju metę przejścia do kolejnego etapu życia. Podejrzliwe kobiety i egocentryczni mężczyźni często ukrywają swój wiek, aby uniknąć negatywnych zmian w życiu. Ludzie wrażliwi czasami wierzą w moc przepowiedni związanych z wiekiem, a także próbują w swoim życiu losu swoich bliskich i przyjaciół, zwłaszcza jeśli jakiekolwiek wydarzenia dla tych osób były bezpośrednio związane z liczbą przeżytych przez nich lat lub ich urodzin. Istnieje powszechny przesąd, że obchodząc czterdzieste urodziny, można zaprosić nieszczęście i odstraszyć szczęście. Dość duża liczba osób wierzy w ten znak, co również negatywnie wpływa na ich nastrój, zwłaszcza gdy zbliża się ta data.

Co możesz zrobić, żeby uniknąć depresji przed urodzinami?

Depresja przed urodzinami to syndrom szybko przemijający, gdy tylko miną wakacje, wszystko się układa i człowiek przestaje odczuwać negatywne emocje.

Dlatego nie powinieneś pogarszać sytuacji, wyrzucając sobie złość i wahania nastroju. „Zespół urodzinowego chłopca” to dość powszechna i powszechna dolegliwość, dlatego wystarczy przed wydarzeniem poświęcić trochę czasu swojemu zdrowiu, swoim bliskim i, jeśli to możliwe, postarać się o więcej odpoczynku. Możesz urozmaicić swoje życie chodząc do kina, teatru, kupując fajne rzeczy, odwiedzając salon kosmetyczny, zmieniając fryzurę. Musisz zrobić wszystko, aby wypełnić swoje życie nowymi, jaśniejszymi emocjami.

W przeddzień urodzin możesz „podsumować” miniony rok, przypomnieć sobie wszystkie wydarzenia, prezenty, które sprawiły Ci radość, spotkania z ludźmi, którzy pozostawili po sobie dobre wrażenie. Tworząc taką listę, wskazane jest, aby pamiętać tylko o tym, co dobre, pozytywne, pozytywne. Miesiąc przed urodzinami to czas sprawiania sobie przyjemności, spełnienia najcenniejszych marzeń, a nie powód do zmartwienia i depresji. Psychologowie radzą także, aby nie tworzyć nadmiernych złudzeń co do nadchodzącego wydarzenia, traktować urodziny jako zwykły dzień, wtedy miłe niespodzianki i gratulacje od rodziny, przyjaciół i bliskich mogą naprawdę sprawić radość i na długo poprawić nastrój.

neuroz.club

Podsumowanie przed urodzinami

W sumie. Ani tu, ani tam.

Eksperci Woman.ru

Poznaj opinię eksperta na swój temat

Starostina Ludmiła Wasiliewna

Psycholog, psycholog praktyczny. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, konsultant online. Specjalista ze strony b17.ru

Newski Aleksander Władimirowicz

Psycholog, seksuolog rodzinny. Specjalista ze strony b17.ru

Wrzecińska Ewa

Psycholog, Konsultant. Specjalista ze strony b17.ru

Gonczarowa Tatiana Anatolijewna

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

Anna Daszewska

Czy zdajesz sobie sprawę, że też tak nazywasz swoje matki?

Autorko, nie smuć się, jesteś po prostu zmęczona, to normalne, tak myślą wszystkie matki. I są dobrzy, źli w ogóle o tym nie myślą.
Wszyscy ludzie mają takie życie, z wyjątkiem wielkich, ale jest ich tylko kilku.
Życie jest dane człowiekowi, aby był szczęśliwy, w przeciwnym razie po co to wszystko?

Twój mąż Cię opuści i szybko osiągniesz wszystko!))))

To się nazywa szaleństwo na punkcie tłuszczu. Mając męża i dziecko, twierdzi, że nie osiągnęła niczego. Czy autor się upił?

To normalne, że wpadasz w depresję przed urodzinami, mi też się to zdarza))
Dopiero niedawno też mnie to ogarnęło, popadłam w depresję, bo nie osiągnęłam nic w porównaniu z innymi, i wtedy pomyślałam – dlaczego zawsze widzę szklankę do połowy pustą, skoro jest do połowy pełna?
Z drugiej strony spójrz, co osiągnęłaś - masz już córkę, męża, wykształcenie. Czytasz, to znaczy, że się rozwijasz. Myślę, że jeśli się nad tym zastanowisz, to wiele osiągnąłeś, po prostu myśl o tym, a nie o tym, czego jeszcze nie masz

Zawsze pamiętam tych, którzy zginęli w drapaczach chmur na Manhattanie – mieli doskonałe wykształcenie, prestiżową pracę, wysokie zarobki, ich rodzice i bliscy byli z nich dumni. ale gdzie oni teraz są?
Sukces w porównaniu z innymi jest bardzo względny. dziś ma 33 lata i jest u szczytu sukcesu i sławy, a jutro zmarł na raka. Po co taki „sukces”? Dlatego osobiście nigdy nikomu nie zazdroszczę, bo wciąż nie wiadomo, jakim kosztem zdobył wszystko i co stanie się z nim jutro?

Kochanie, życie to nie niekończące się świętowanie z zespołami muzycznymi, czerwonymi dywanami i przecinaniem wstęg.
Życie to szkoła; dopóki nie zdasz kolejnego egzaminu, nie możesz pójść dalej.
Nefik podsumuje wyniki za ciebie, podsumuje wyniki przed śmiercią.
Dorastasz ze swoim dzieckiem i cieszysz się, że ono, ty, twój mąż i twoi rodzice żyjecie i macie się dobrze. Że na Twoich rękach nie ma osób niepełnosprawnych, które od lat leżą w łóżku i że u Ciebie wszystko w porządku. Krótko mówiąc, jesteś szalony i nadal udajesz głupca.
W ten sposób „ciągniesz diabła za ogon”, aby pokazał ci, jak się nazywa
„Nie zatrzymujemy tego, co mamy, płaczemy, gdy to tracimy”.
Raduj się, dziękuj Bogu, że wszystko u Ciebie w porządku i ciesz się młodym i zdrowym życiem.

Dlaczego zawsze uważa się, że tylko osoba, która przez całe życie żyje jak ważka, może się tak czuć?
Doświadczyłam w życiu wielu rzeczy, m.in. przykutych do łóżka pacjentów, utraty bliskich, trudności finansowych, problemów zdrowotnych.
Gdybym to wszystko wymienił w temacie tytułowym, to temat nie byłby już o tym.
Każdy ma swoje trudności w życiu i każdy radzi sobie z nimi najlepiej jak potrafi..
Każdego dnia ja! Cieszę się życiem, zmuszam się do chodzenia i patrzenia na drzewa, zawsze pamiętam o śmierci, że ten dzień może być ostatnim, myślisz, że dzięki temu czuję się lepiej?

Poczułam się taka zniesmaczona sobą.
Do trzydziestki nie osiągnąłem w życiu nic.
Pracowałam kilka lat, całymi dniami płakałam (byłam projektantką, wieczne niezadowolenie, krzyki, pośpiech w pracy. Kilka razy zmieniałam firmę, ale nigdy nie znalazłam nic odpowiedniego). Poddałam się i rzuciłam za darmo (byłam już mężatką. Mój mąż zapewnia, wydawałoby się, że jestem szczęśliwa. Ale nie. I nie odniosłam sukcesu w rodzinie, chociaż początkowo myślałam, że będę idealną żoną, ja umiałem smacznie gotować, ale kiedy robisz to codziennie, męczysz się. A ja jestem zmęczony. Podzielałem jego pragnienie posiadania czwórki dzieci! Teraz mamy jedną córkę i znowu mi się nie udało. to jest moje ostatnie dziecko.
W sumie. Ani tu, ani tam.
Nie mam żadnego poważnego hobby. Dużo czytam, ale gdzie mogę zastosować tę wiedzę? Nie, gdzie.
Będę mądry w kuchni. I o co chodzi?
Boję się, że zawiodłem swoje życie. Utknęło wszędzie i nigdzie nie odniosło skutku.

Autorko, mam w życiu egzemplarz taki jak Ty, ale uważam się za szczęściarę. Siedzę w domu i robię co chcę. Twarz bez zmarszczek, figura piękna. Gotuję kiedy chcę. Moja córka jest sama, nie chcę już rozrywać sobie cipki podczas porodu (((lekarze zrobili tam wszystko pięknie i ciasno. 24 lutego skończę 31 lat. Może jak moja córka będzie miała 20 lat, pójdę pracować na rzecz komunikacji.

Po 20. roku życia niektórzy ludzie zaczynają doświadczać depresji w okolicach urodzin. Aby wakacje znów zaczęły przynosić przyjemność, musisz zrozumieć przyczyny tego stanu.

Psychologia

W większości przypadków na pytanie, dlaczego depresja jest szczególnie bolesna przed urodzinami, wiele urodzinowych osób odpowiada, że boją się starzenia. Kobiety odczuwają strach przed zmianami związanymi z wiekiem, wyrażający się utratą atrakcyjności. Mężczyźni są przekonani, że starzenie się powoduje impotencję. Na starość u urodzinowego chłopca pojawia się strach przed śmiercią.

Stany depresyjne w przeddzień ważnej daty mogą objawiać się już w okresie dojrzewania.

Dziecko boi się dorastania i nie akceptuje fizjologicznych zmian zachodzących w jego organizmie. Dla wielu dzieci dorosłe życie wiąże się z odpowiedzialnością i koniecznością dbania o siebie.

Przyczyny depresji przed urodzinami

Ciężki stan psychiczny w przeddzień wakacji może być spowodowany:

Trauma z dzieciństwa. Niechęć do wakacji często wiąże się z nieprzyjemnym wydarzeniem, które miało miejsce w dzieciństwie (nie dano dziecku tego, czego chciał, zapomniano o jego imieninach).
Strach przed organizacją uroczystości i dużymi wydatkami. Osoba może czuć się zirytowana lub zaniepokojona koniecznością przygotowywania jedzenia i rozrywki dla gości na święta. Zbliżające się imieniny często wiążą się z dużymi wydatkami finansowymi, zwłaszcza jeśli solenizant ma obchodzić ważną datę. W większości przypadków uroczystości trzeba będzie zorganizować nie tylko w domu, ale także w pracy.
Oczekiwanie nieprzyjemnych gości. Nie musisz zapraszać osób, których nie lubisz. Jednak wizyty u teściowej (teściowej, drugiej kuzynki), z którą nie masz dobrych relacji, jest prawie niemożliwe do uniknięcia.
Ogólne rozczarowanie życiem. Przed urodzinami ludzie nieświadomie podsumowują lata, które przeżyli. Często solenizant zazdrości swoim rówieśnikom, którzy osiągnęli więcej. Tego rodzaju rozczarowanie można przeżyć nie tylko w wieku 40-50 lat, ale także w wieku 25 lat.

Depresja często rozwija się po urodzinach. Zawyżone oczekiwania prowadzą do frustracji: niezadowolenia z samych wakacji, zachowania gości, prezentów itp.

Jak sobie poradzić z depresją przed urodzinami?

Aby uniknąć depresji w dniu urodzin, możesz:

Kup sobie prezent, o którym od dawna marzyłeś. Być może od dawna chciałeś kupić samochód, nowy smartfon lub wyjechać za granicę. Aby odwrócić uwagę od myśli o starzeniu się lub śmierci, zacznij realizować swoje marzenia. Takie podejście pozwoli Ci mentalnie wrócić do dzieciństwa, kiedy oczekiwanie na imieniny było przyjemnością.
Poproś przyjaciół lub krewnych o zorganizowanie wakacji. Ta metoda jest odpowiednia dla tych, dla których przygotowania do uroczystości i nadchodzących wydatków są stresujące. Organizacja wakacji zastępuje konieczność dawania prezentów gościom. Dodatkowo na solenizanta czeka miła niespodzianka.
Zorganizuj uroczystość w nietypowym miejscu. Zamiast tradycyjnych spotkań w domu lub kawiarni, wolisz wyjście na łono natury lub udział w wydarzeniu kulturalnym. Niezwykłe otoczenie na chwilę odwróci Twoją uwagę od nieprzyjemnych myśli.
Spędź wakacje samotnie. Jeśli imieniny zbiegają się z dniem wolnym, możesz świętować samotnie, wyłączając telefony i gości, którzy nie chcą Cię przyjąć. Ta opcja nie jest odpowiednia dla energicznych ekstrawertyków, którzy boją się samotności, ale dla introwertyków będzie okazją do uniknięcia hałaśliwych towarzystw.
Odmawiaj świętowania. Brak przygotowania zmniejsza stres przed ważną datą. Ostrzeż innych, że nie masz zamiaru świętować i nie przyjmuj gratulacji.

Nie ma powodu bać się śmierci w dniu urodzin, ponieważ może ona nastąpić w każdym wieku. O wiele lepiej jest być wdzięcznym za kolejny rok. Jeśli uważasz, że w wieku 30-35 lat nic nie osiągnąłeś, nie rozpaczaj. W młodości człowiek nie zawsze wie, czego chce od życia i nie ma wystarczającego doświadczenia, aby zrealizować swoje pragnienia.

Podsumuj lata, które przeżyłeś i chwal się za rezultaty, które już osiągnąłeś. Obiecaj sobie, że będziesz osiągać określone cele przez cały rok. Zapisz swoje zadania na kartce papieru, zaklej ją w kopercie i nie otwieraj wiadomości aż do następnych imienin.

Dzień dobry Co roku, około dwa tygodnie przed moimi urodzinami, mój nastrój ulega pogorszeniu. Nie chcę nikogo widzieć, przychodzą mi do głowy złe myśli, że jestem nikomu niepotrzebna, że życie nie ma sensu, że wszyscy mnie wykorzystują. Nie chcę nikogo widzieć, a tym bardziej świętować, ale wiem, że będę musiał spotkać się z bliskimi i odbierać telefony. Ta myśl wpędza mnie w jeszcze większą rozpacz, a im bliżej wakacji, tym jest gorzej. Co to jest? Depresja przed urodzinami? Czy to się zdarza? Czy da się jakoś samodzielnie poradzić sobie z tą przypadłością i na nowo nauczyć się cieszyć wakacjami? Ania

W psychologii stan ten tłumaczy się przeszłymi doświadczeniami, a mianowicie podświadomymi lękami związanymi z procesem narodzin. Napisano wiele prac naukowych na temat tego, że jest to poważny stres nie tylko dla matki, ale także dla dziecka. To właśnie ten stres, wspomnienie bólów porodowych, może przypomnieć sobie, gdy zbliża się ważna data. Zapytaj swoją mamę, jak trudny był poród. Być może znajdziesz wyjaśnienie swojego złego nastroju i niepokoju.

Kobiety boją się swoich urodzin ze względu na starzenie się, z lękiem liczą nowe zmarszczki i szukają siwych włosów.

Zmiana nastroju przed urodzinami może wynikać z nieuzasadnionych oczekiwań, zakazów z dzieciństwa (chciałem bawić się z przyjaciółmi, ale musiałem siedzieć w nudnym kręgu krewnych).

Spróbuj przypomnieć sobie wszystkie wydarzenia, które miały miejsce, skup swoją uwagę na pozytywnych aspektach, jakich odkryciach dokonałeś dla siebie, jakie zmiany zaszły. Spraw sobie „prezent” i określ najważniejsze pozytywne wydarzenie minionego roku.
Zdecyduj z zaproszonymi, z kim spędzisz ten dzień: w gronie przyjaciół lub preferuj komunikację z rodziną.
Kiedy już ustalisz listę gości, zastanów się, jak będzie wyglądać uroczystość: cicho, głośno, wesoło i gdzie chciałbyś świętować swoje urodziny. Takie obowiązki odwrócą twoją uwagę od bolesnych myśli.
Zakupy pozwolą Ci oderwać myśli od zmartwień, a są konieczne, bo potrzebny jest strój na uroczystość. Odwiedź salon kosmetyczny, zrób fryzurę, manicure, maskę kosmetyczną. Nic nie poprawia nastroju kobiety bardziej niż dbałość o jej wygląd. Wiele pań uważa, że najlepszym psychoterapeutą jest fryzjer)) W ciągu zaledwie pół godziny nie tylko upiększy włosy, ale także poprawi nastrój.
Jeśli wcale nie masz ochoty na tradycyjne wakacje z gośćmi i inne radości, zrób coś miłego tylko dla siebie. Świętuj to tak, jak lubisz: zamów bryczkę z białymi końmi, skocz ze spadochronem, albo weź bilet na kilka dni nad brzeg ciepłego morza i ponurkuj, kup sobie jakieś urocze i zupełnie bezużyteczne rzeczy.
Na kilka tygodni przed urodzinami spróbuj wziąć ciepłe kąpiele solne, imitujące łono matki. Podczas kąpieli zakryj oczy ciemnym bandażem. Ta procedura przypomni Twojemu ciału o spokoju i poczuciu bezpieczeństwa, którego kiedyś doświadczyło.
Aromaterapeutyczne olejki pomogą Ci się zrelaksować. Możesz użyć wanilii, lawendy, geranium.
W tym okresie spożywaj pokarmy bogate w naturalne leki przeciwdepresyjne: owoce pomarańczowe, banany, czekoladę, mleko, miód.
Dużo odpoczywaj, ale nie zapominaj o zdrowej aktywności fizycznej.
Nie zabraknie kojącej wieczornej herbaty.

Jeśli nie możesz się zrelaksować, a natrętne myśli nie ustępują, udaj się na osobistą konsultację z psychologiem.

Treść artykułu:

Depresja przedurodzinowa to rodzaj depresji, która pojawia się przed zbliżającym się wyjątkowym wydarzeniem. Tak zwany „syndrom urodzinowego chłopca” jest szczególnie istotny dla osób, które przekroczyły trzydzieste urodziny. Jednocześnie celebrans ważnej daty, zamiast uczty i prezentów, chce uciec na krańce ziemi od bliskich i przyjaciół.

Przyczyny depresji przed urodzinami

Pojawienie się apatii wobec wszystkiego, co dzieje się w przeddzień nadchodzącej uroczystości, może mieć następujące przyczyny:

Trauma z dzieciństwa. Psychologowie twierdzą, że przyczyn wszelkich fobii i nerwic należy szukać właśnie w okresie dojrzewania osobowości. Dziecko, które zostało ukarane za żarty i pozbawione możliwości świętowania urodzin, na pewno zapamięta ten fakt.
. Lustro jest najokrutniejszym krytykiem każdego człowieka. Z wiekiem ludzie zaczynają popadać w depresję, ponieważ niewiele osób jest w stanie pogodzić się ze zbliżającą się starością.
Strach przed okrągłymi datami. Strach przed zmianami związanymi z wiekiem wzrasta, gdy bohater dnia musi obchodzić swoje urodziny o określonej godzinie. Znaki 30, 40, 50 lat szczególnie przerażają ludzi przed znaczącym wydarzeniem, ponieważ wyznaczają przejście do nowego kamienia milowego.
Brak możliwości zorganizowania uroczystości. Nie każdy może pochwalić się możliwością świętowania urodzin z rozmachem. Część osób spokojnie zareaguje na stwierdzony fakt, ale istnieje kategoria osób, które przed rzekomym triumfem wpadają w depresję z powodu trudności finansowych.
Problemy osobiste. Niewiele osób chce się bawić z przyjaciółmi, gdy w rodzinie są konflikty. Taka sytuacja zwykle kończy się zepsuciem nastroju zarówno solenizanta, jak i jego gości podczas uroczystości.
Prawdopodobieństwo nieprzyjemnego gościa. Nieproszony gość jest gorszy od Tatara, co potwierdza praktyka życiowa. Niektórzy z przerażeniem czekają na urodziny i popadają w depresję, ponieważ rozumieją nieuchronność wizyty nieprzyjemnej osoby, na przykład tej samej teściowej lub teściowej.
Zazdrość. Istnieje kategoria osób, które dbają o dobro innych ludzi i dla których własne urodziny nie są świętem, ale kpiną z ich możliwości finansowych. Po porównaniu dostępnych środków z bogatszą osobą, która z rozmachem obchodzi wszystkie święta, zazdrosny jubilat może popaść w depresję.
Strach przed niepotrzebnymi prezentami. Niektórzy ludzie zniechęcają się, gdy rok po roku spotykają się z ewidentnie bezużytecznymi rzeczami. Patrząc na niekończące się bibeloty, którymi hojnie obdarowują ich goście, bohaterowie tej okazji uśmiechają się wymownie i czują się całkowicie przygnębieni nie tylko faktem, że muszą je przyjąć, ale także faktem, że trzeba je przechowywać i wykorzystywać gdzie indziej tak, aby nie urazić odbiorcy.
Niechęć do marnowania energii. Urodziny zawsze wymagają inwestycji sporo pieniędzy. Nawet wyrażenie „usiądź w kręgu rodzinnym” jest koncepcją bardzo warunkową, ponieważ krewni mogą obrazić się obecnością na świątecznym stole samych kanapek.
Brak przygotowania do świętowania w różnych miejscach. W większości przypadków urodziny musisz świętować w domu, a potem w gronie kolegów. Wszystko to wiąże się z dodatkowymi kosztami finansowymi i niepotrzebnym stresem dla solenizanta przy organizacji dwóch imprez.
Niemożność zobaczenia bliskich. W separacji kochające serca są jeszcze bardziej do siebie przyciągane. Depresja w dniu urodzin często nawiedza osobę, która pod przymusem nie może cieszyć się wakacjami w gronie rodziny.
Złe doświadczenia z przeszłości. Nie wszystkie daty specjalne mają jasno określony scenariusz. W niektórych przypadkach urodziny mają tak nieprzyjemne konsekwencje, że dana osoba nie chce powtarzać swoich błędów.
Skłonność do samotności. Głęboki introwertyk będzie początkowo przeciwny temu, aby w jego imieniny goście zapukali do jego domu. W dni powszednie będzie także próbował stworzyć mur między sobą a swoim najbliższym otoczeniem, co następuje właśnie w dniu jego urodzin.
Fonofobia. Strach przed głośnymi dźwiękami jest bezpośrednio powiązany z depresją przed kolejną ważną randką. Urodzinom zwykle towarzyszą dzikie gratulacje i ognista muzyka, która irytuje prawdziwego fonofoba.
Zbieżność harmonogramu pracy z urodzinami. Osoby, które nie lubią przekładać imienin na później lub obchodzić ich wcześniej, często popadają z tego powodu w depresję. Nie cieszą się też z niedzielnych urodzin, kiedy następnego ranka muszą iść do pracy.
Nieporozumienia w parze. W tym przypadku porozmawiamy o tym, że rodziny czasami patrzą na uroczystość inaczej. Osoba może popaść w depresję, ponieważ jego druga połówka chce zorganizować przyjęcie urodzinowe nie w domu, ale w plenerze lub w kawiarni, albo odmawia realizacji pomysłów, z którymi solenizant żyje od dawna.
Zbieżność znaczących dat. Nie każdy z nas będzie zadowolony z faktu, że w Nowy Rok lub inne święto musimy spotkać się z bliskimi. Życząc solenizantowi zdrowia i szczęścia, często wznosi się toasty przy innej okazji, a sam bohater tej okazji czuje się zapomniany i niepotrzebny.
Czynnik „29 lutego”. Rok przestępny może być pustym frazesem dla osób, które nie urodziły się tego dnia. Czasami człowiek wpada w depresję, ponieważ jego ważna data przypada w innym terminie w kalendarzu, a tak naprawdę samo święto w ogóle nie istnieje.
Utrata bliskiej osoby. Po tragicznym wydarzeniu nie można mówić o radościach w życiu. Żałoba prowadzi nie tylko do depresji przed urodzinami, ale także do poważnej nerwicy po stracie bliskiej osoby.

Ważny! Przyczyny tego zjawiska mają charakter psychologiczny i codzienny. W rezultacie osoba sama jest w stanie zmienić swoje podejście do tak uroczystego wydarzenia.

Główne objawy depresji w dniu Twoich urodzin

W przededniu ważnej randki osoba z opisanym problemem czuje się zazwyczaj następująco:

Apatia. W tym przypadku pamiętam osła IA, który w dniu swoich imienin nie spodziewał się od tego dnia niczego dobrego. Niechęć do celebrowania ważnej daty często pojawia się u osoby, która znajduje się w trudnej sytuacji emocjonalnej lub finansowej.
Lęk. Nerwowość przed urodzinami to adekwatna reakcja organizmu na nadchodzące wydarzenie. Jeżeli jednak przygotowując się do spotkania z bliskimi odczuwacie drżenie rąk, warto zastanowić się nad celowością zorganizowania bankietu.
Drażliwość. W większości przypadków solenizanci z radością czekają na ten ważny dzień, aby spędzić go w ciepłym towarzystwie. Jeśli jednak przed wakacjami popadniesz w depresję, każda drobnostka zirytuje bohatera tej okazji.
Nadmierne wymagania. Osoba z objawami depresji przed urodzinami często nie jest w stanie podać przyczyny swojego stanu depresyjnego. W większości przypadków chce wyciągnąć z nadchodzącego wydarzenia więcej, niż jest w stanie w niego włożyć.
Uciekaj od wszystkich. Przy pierwszych objawach zbliżającej się depresji bohater okazji z wyraźną fobią próbuje oddalić się jak najdalej od swojego domu. Jednocześnie wyłącza telefon, aby nie słuchać licznych gratulacji od znajomych.

Notatka! Wszystkie wymienione objawy zgłaszanego problemu nie są oznakami załamania emocjonalnego. Dlatego można je uznać za zjawisko przejściowe, które można skorygować.

Gwiazdy z depresją w dniu swoich urodzin

Zazwyczaj znane osobistości lubią obchodzić to święto z rozmachem. Niektórzy jednak starają się ignorować swoje urodziny:

Stanisław Goworuchin. Ta utalentowana osoba znana jest z reżyserii takich legendarnych filmów jak „Miejsca spotkań nie da się zmienić” i „Błogosław kobietę”. Po śmierci równie sławnego syna ojciec przed każdymi urodzinami popada w depresję. Zgadza się obchodzić tylko rocznice, ale bez pompatycznych wydarzeń.
. Fakt starzenia się jest dla piosenkarza tematem tabu. Tak bardzo boi się dojścia do starości, że za każdym razem, gdy przychodzą jej urodziny, wpada w depresję.
Glukoza. Słynna piosenkarka bardzo boi się śmierci, dlatego z przerażeniem czeka na każde urodziny. Po urodzeniu drugiego dziecka gwiazda popu boi się samotności na starość, dlatego raz w roku w swój ważny dzień zaczyna wpadać w depresję.
Keanu Reevesa. Aktor, uważany za jednego z najlepiej zarabiających aktorów w Hollywood, lubi dawać swoim przyjaciołom bardzo znaczące prezenty w postaci pieniędzy. Z kolei Keanu w dniu swoich urodzin popadnie w depresję i stara się ukryć przed wszystkimi znajomymi, aby nie przyjąć od nich wzajemnych prezentów.

Sposoby na walkę z przedurodzinową chandrą

W każdym przypadku warto zrozumieć sytuację, która doprowadziła do konkretnej fobii. Depresję przed i po urodzinach można szybko wyleczyć, jeśli poważnie potraktujesz poruszony problem.

Wynik nadchodzącej uroczystości należy przeanalizować w następujący sposób, aby po niej nie popaść w stan apatii:

Odrzucenie złudzeń. Psychologowie radzą, aby nie robić z urodzin fetyszu, aby nie skończyć się gorzkim rozczarowaniem z powodu niespełnionych nadziei. Eksperci są przekonani, że lepiej zbagatelizować fakt, niż popaść w depresję, gdy kończy się ona smutno.
Planowanie wakacji. Lepiej zachować ostrożność, niż później wstydzić się przed gośćmi. Każdy etap uroczystości musi być dokładnie przemyślany, aby zaproszeni czuli stuprocentową uwagę solenizanta.
Prywatność. Jeśli dana osoba jest introwertykiem, lepiej dla niego być sam w tym ważnym dniu. Bliscy ludzie zrozumieją to zachowanie i nie będą przeszkadzać urodzinowemu chłopcu. Depresja nie pojawi się u introwertyka, jeśli ten okres czasu spędzi sam ze sobą. Aby irytujący cierpiący nie przeszkadzali w gratulacjach, możesz co roku organizować dla siebie małe wycieczki z wyłączonym telefonem.
Analiza minionego roku. Aby uniknąć depresji przed urodzinami, musisz spisać wszystkie wydarzenia, które miały miejsce w ciągu ostatnich 12 miesięcy. Takie działanie może nie tylko odwrócić uwagę od smutnych myśli, ale także stanowić podstawę do ustalenia przyszłych planów życiowych.
. Podczas każdego ważnego wydarzenia ludzie lubią robić zdjęcia, aby zachować o nim wspomnienia. Jeśli solenizant odczuwa wszystkie oznaki zbliżającej się depresji, powinien po prostu przejrzeć archiwum rodzinne w postaci zdjęć. Ale zwracaj uwagę nie na to, że się zmienia, ale na to, jak radosne i zabawne jest przebywanie blisko rodziny.
Wyszukaj organizatorów wydarzeń. Jeśli możliwości finansowe pozwalają zaprosić profesjonalistę na uroczystość, należy skorzystać z tej okazji. Przerzucając odpowiedzialność za organizację ważnej randki na specjalistę w tej dziedzinie, wiele osób przestaje popadać w depresję i panikę. Jeśli nie ma na to środków, możesz poprosić bliskich o pomoc w przygotowaniu wakacji. Na przykład rozdaj wszystkim przygotowanie sałatek i poproś współmałżonka o pomoc w domu.
Zmiana wyglądu. W walce z smutkiem i apatią przed urodzinami możesz przymierzyć inny wizerunek. Jubilat powinien wyróżniać się wśród gości, dlatego wizyta u stylisty lub przeczytanie w Internecie informacji na podobny temat nie zaszkodzi mu i poprawi humor.
Kupno cennego przedmiotu. Rozpieszczanie się znaczącym prezentem przed urodzinami nie jest zabronione, ale nawet zachęcane. Psychologowie zalecają walkę z depresją w ten sposób, sprawiając sobie miłe niespodzianki w postaci czegoś, co lubisz.
Oglądać filmy. Aby rozładować stres przed urodzinami, warto obejrzeć thriller przygodowy „The Game” z Michaelem Douglasem i Seanem Pennem w rolach głównych. Fabuła filmu oparta jest na historii pracoholika, którego młodszy brat wciąga w ryzykowne rozrywki przez swojego młodszego brata dla podniecenia i oderwania się od rutyny. Na poprawę humoru pomogą także komedie „Od 13 do 30 lat” i „Kłamca, kłamca”, w których w pozytywny sposób opisano śmieszne rzeczy na urodziny.

Eksperci twierdzą, że każdy stres emocjonalny można złagodzić w następujący sposób:

Fitoterapia. Podobny środek na uspokojenie układu nerwowego nazywany jest również stosowaniem określonych roślin. Depresję po i przed urodzinami można łatwo wyeliminować za pomocą naparów z rumianku, mięty, korzenia waleriany i serdecznika. Eksperci zalecają zaparzenie herbaty z tych ziół i wypicie jej na tydzień przed spodziewaną uroczystością. Podobny zabieg można zastąpić Novo-passitem, który zawiera melisę, dziurawiec, głóg, chmiel i czarny bez.
Alopatia. W tym przypadku porozmawiamy o homeopatii, którą lekarze nazywają medycyną alternatywną. Po konsultacji z lekarzem możesz spróbować zażyć Ergoferon lub Kolofort na złagodzenie stresu przed urodzinami.
Fizjoterapia. Jeśli depresja pojawi się przed Twoimi urodzinami, powinieneś zastosować podobną metodę leczenia apatii. Eksperci zalecają całą gamę takich zabiegów, do których zalicza się fototerapię, elektroforezę, terapię ciepłem i UHF (ekspozycja ciała na pole magnetyczne o wysokiej częstotliwości).

Jak radzić sobie z depresją w urodziny - obejrzyj wideo:

Jubilat sam może odpowiedzieć na pytanie, dlaczego depresja osiąga maksimum przed swoimi urodzinami. Stan ten nie jest żadną patologią, dlatego wizytę u psychoterapeuty można zastąpić introspekcją i podaniem środków uspokajających, a także wstępnym przygotowaniem moralnym i pomocą bliskich w organizacji wydarzenia.