Cum se dezvoltă mental în fiecare zi. Cine poate fi util să dezvolte abilități intelectuale? Cum pot aplica acest studiu în practică și pot beneficia de ea

17.07.2019

Ei s-au prins să se gândească că, după o seară extraordinară bețoasă, precum și idleness nesfârșită, care a fost însoțită de acțiunile stupide din viața noastră, sincer stupid. Aici serios, atât de inteligenți, au fost în 18 ani, iar acum IQ este clar redus la nivelul plintei. De ce se întâmplă asta? Și cum, în cele din urmă, vă întrebați sau vă întoarceți în fosta condiție "acută inteligentă"?

Să spunem: Nu avem nicio idee ce să facem despre asta. Noi, naibii, nu experți. Dar avem un Koref, care se agită în neuropsihologie. Sharit pentru că el însuși neuropsiholog. Și numele lui este Nikolai Franceză. Lucrează ca expert al Departamentului științific - acesta este un site care este conceput pentru a vă pompa abilitățile intelectuale cu diverse tehnici științifice. Mai mult, serviciul este la fel de eficient nu numai pentru dvs., ci și pentru copii sau persoane în vârstă. Cu ajutorul acestuia, vă puteți îmbunătăți cu ușurință eficacitatea, păstrați creierul în ton pe tot parcursul zilei, precum și uitați de erorile la locul de muncă.

Tehnica Wikium în sine are ca scop creșterea numărului de sinapse - contacte dintre cei doi neuroni, care sunt responsabili pentru flexibilitatea minții, memoriei, creativității, talentului.

Nu credeți că sunteți prea stupid pentru ceva

Persoana nu are un comportament congenital în mediul înconjurător. Dezvoltarea sa are loc prin atribuirea formelor și modalităților de activitate dezvoltate istoric. Astfel, dezvoltarea generalizărilor nu este comunicarea tipului de limbă, ci activitățile practice directe ale subiectului. Ca rezultat, o persoană este capabilă de activitate intelectuală pe tot parcursul vieții.

Cât de des spui ceva de genul: "Sunt prea prost pentru asta!"? Se pare că acest lucru se întâmplă în mod constant, dar nu este despre creierul tău. Dacă sunteți sănătoși, atunci aveți exact același lucru cu ceilalți oameni. Dar trebuie să vă amintiți că este imposibil să deveniți inteligenți sau mai adaptați la viață numai datorită existenței pasive. Dimpotrivă, trebuie să mutați în mod activ în procesul de învățare, încercați în mod constant ceva în practică și nu doar în teorie. Dacă o faci, vei deveni un tip cu adevărat inteligent.

Urmați sănătatea

În lumea noastră modernă, o persoană este sub influența diferiților factori dăunători care au un impact negativ asupra acesteia. De exemplu, ecologia dăunătoare și diferite boli, o cantitate redusă de oxigen și activitate fizică insuficientă, un nivel ridicat de stres și anxietate, stres fizic și somn tulburat, activități monotone și zgomot permanent. Și această listă poate fi continuată. Toate acestea conduc la o scădere a activității mentale și creative, în special în activitățile profesionale. Se știe că conexiunile neuronale temporare (condiționate) care se formează în cortexul cerebral pot fi menținute cu mulți ani și decenii. Dacă acestea sunt consolidate din timp la timp, datele privind comunicarea de reînnoire pot fi valabile pe tot parcursul vieții.

Da, este puțin probabil să credeți că veți vedea acest sfat aici, dar fără el oriunde. Creierul tău este, naibii, corpul care trebuie menținut în ordine. Este asociat cu întregul corp. Bineînțeles, dacă lansați corpul, înșelați sălbatic fie nervos, distrugându-vă conexiunile neuronale, atunci creierul va funcționa prost. Ați văzut vreodată Academician Alkash? Nu, Alkashi nu poate fi decât scriitori, și chiar atunci declarația acestui lucru cu o întindere mare. În general, doriți să prindeți totul în zbor? Dă-ți sport, mănâncă mâncarea potrivită, nu mai îngrijorați de nenorociri, scapi de obiceiuri proaste.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că forța fizică are un efect redus asupra dezvoltării inteligenței, în ciuda faptului că abilitățile mentale umane depind direct de caracteristicile fiziologice. E.p. Bebris citează datele că, în dezvoltarea forței fizice, copiii retardați mental nu sunt inferiori elevilor normali. Există, de asemenea, o mulțime de exemple de persoane ale căror abilități intelectuale remarcabile nu sunt legate de prezența forței fizice: Ștefan Hawking, Chopin, Toulouse-Lotrek, Tao Tarans etc.

În loc de absorbție, dezvoltați o abordare sistematică

Sistemic, organizația în memorare este cea mai importantă condiție în dezvoltarea memoriei. Este necesar să se străduiască pentru sistemul de cunoaștere și nu acumularea simplă a faptelor.

Aici vom citi din nou expertul nostru, care a descris în detaliu câteva exerciții simple, dar eficiente pentru producerea gândirii sistemice. O astfel de gândire, la rândul său, vă va ajuta să gestionați corect fluxurile uriașe de informații pe care ni le înconjoară astăzi.

1. "Excludeți de la utilizare pentru o perioadă de timp unul sau mai multe sentimente cognitive. Încercați să faceți alimente cu ochi legați, faceți un duș cu ochii închiși sau închideți urechile în timp ce efectuați cazuri obișnuite.

O astfel de excepție va contribui nu numai la dezvoltarea altor funcții cognitive și, în consecință, consolidarea obligațiunilor neuronale de lucru deja create, dar și pentru a forma imaginea a ceea ce se întâmplă. De asemenea, construirea logicii între imaginile de date, care, la rândul său, va fi favorabilă dezvoltării gândirii vizuale în formă de vizuale. "

2. "O metodă excelentă va fi dezvoltarea ambidexterului. Asta este, utilizați mâna dvs. fără diverse activități, de exemplu: curățați dinții dimineața, pieptănând sau utilizați un mouse computer. Încercați să scrieți un text mic cu ambele mâini în același timp sau să schimbați un cuțit și o furculiță în timp ce utilizați-le atunci când luați alimente. Această metodă contribuie la dezvoltarea conexiunilor neuronale în zonele noi și activarea creierului, la rândul său, are un efect pozitiv asupra activității memoriei. "

3. "Este necesar să se stabilească observarea. De exemplu, acordați atenție numai culorii verzi toată ziua sau în mașina unui model specific din fluxul total, veniți cu orice subiect și concentrați-vă pe acesta. Astfel, veți dezvolta anumite proprietăți ale funcției de atenție și de memorie (concentrație, selectivitate, distribuție, comutare, memorare pe termen scurt) ".

4. Citiți și scrieți cât mai mult posibil. După ce ați citit sau ați învățat ceva, încercați să îl înregistrați cel puțin o dată dacă aveți timp pe el. Pentru a scrie o dată - acesta este cum să citiți și să organizați totul în capul dvs. de două ori. "

5. "În plus, faceți ca materialul să se supună că este disponibil pentru dvs., dacă este mai ușor să memorați cu ajutorul memoriei vizuale, apoi organizați materialul dorit în formă grafică. O organizație importantă de sistem a întregii informații pe care încercați să o amintiți. Înregistrați faptele necesare și stabiliți legăturile semantice dintre ele, amintindu-vă că veți vedea întreaga imagine a întregului ".

Și dacă doriți să vă testați intelectul înainte de a începe să o antrenezi, să te întorci la puzzle-uri clasice ca un cubul lui Rubik, tangram etc. Puteți încerca, de asemenea, să rezolvăm mai multe sarcini creative, cum ar fi provocarea lui Charles Dunker sau Sam Glaxberg. În lume nu există doar testul IQ, așa cum ați înțeles deja.

Citeste Citeste citeste

Când citim, susținem mai mult să înțelegem acest lucru sau ideea de lucru și prezentăm multe detalii: personaje, hainele din jurul articolelor. De asemenea, este necesar să ne amintim multe lucruri necesare pentru a înțelege munca. Ea angajează memorie și logică. Persoanele creative pot genera simultan câteva idei excelente. Unde pot să le iau? Din cărți.

Acum înțelegeți de ce Brodde vă face să citiți? Vreau doar să devii mai inteligent, prietene. Și credem că trebuie să citiți literatura diferită. Nu numai cărțile populare științifice pompează inteligența. Literatura artistică, în special nivel înalt, ajută, de asemenea, la dezvoltarea unei persoane. Cărțile conțin o mulțime de idei care pot fi ulterior implementate, este prost să nu le folosească. În plus, cărțile ajută la a arăta mai obiectiv pentru lume. Cu ajutorul acestora, puteți lua decizii.

Și nu am descris toate beneficiile. Nikolai Franceză, expertul nostru, dacă ați uitat, spune următoarele: "Când citiți un discurs direct în creier, se activează secțiunile din coaja auditivă. Conectarea unei coajă de auz la citirea unui discurs direct provoacă efectele sale mai luminoase: creierul este mai ușor de prezentat ce spune "prima persoană". Cel mai probabil, aceleași secțiuni vocale ale cortexului auditiv sunt utilizate și când vocea internă funcționează - spune, cu dialoguri imaginare. "

O persoană inteligentă este întotdeauna plăcută în comunicare, își atinge cu ușurință obiectivele și atinge succesul. Oricine ar dori să posede (IQ), dar creierul nu se poate dezvolta singur. Pentru aceasta trebuie să faceți o mulțime de efort, precum și să cheltuiți un numar mare de timp. Există multe modalități de a deveni mai inteligente și de a crește nivelul de inteligență.

Instruire

Dezvoltarea abilităților mentale de a fi realizată cel mai eficient prin învățare. Cu formare regulată în acest fel, o persoană poate deveni mai inteligentă și erudită, astfel încât va fi un interlocutor mai atractiv pentru alții. Există mai multe opțiuni pentru atingerea unui obiectiv prin învățare.

Limbi straine

Studiul limbilor străine oferă o bună stimulare a creierului și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea memoriei. Este suficient să învățați un limbaj suplimentar pentru a vă simți schimbări pozitive. Se recomandă să se acorde preferință limbajelor comune și utile:

Engleză;
Limba germana;
Spaniolă;
Italiană.

Instruirea este de dorit să se desfășoare folosind toate metodele moderne, ceea ce va spori eficacitatea studiului.

Științe exacte

Clasele de științe exacte pot dezvolta serios mintea. Este chiar necesar să le studiem de către umanitari. Principalul lucru este de a începe cu nivelul drept, crește treptat complexitatea subiectelor studiate. Vă puteți angaja în științe exacte la domiciliu, dar există cursuri speciale în care oamenii sunt combinate în grupuri în ceea ce privește cunoștințele disponibile. După câteva săptămâni de formare, inteligența va crește, viteza gândirii se va dezvolta, logica se va îmbunătăți, memoria se va întări.

Curiozitate

Manifestarea interesului în întreaga lume este una dintre cele mai bune modalități de a dezvolta creierul. La copii și adolescenți, acest lucru se întâmplă la nivelul subconștientului, iar adulții vor trebui să folosească puterea voinței, astfel încât curiozitatea să-și aducă fructele. Cea mai ușoară modalitate de a obține beneficii atunci când interacționează cu toate elementele înconjurătoare, formarea regulată pentru noi abilități, citirea articolelor utile, enciclopedia, ascultarea muzicii bune sau vizionarea de filme.

La studierea materialelor grave, merită preferată de surse dovedite. Prin urmare, se recomandă utilizarea manualelor sau a lucrărilor științifice.

Hobby-uri.

Hobby-urile drepte sunt cheia succesului. Dar este posibil să crească inteligența? Dacă alegeți un hobby util, creierul se va dezvolta treptat, făcând o persoană mai inteligentă. Prin urmare, merită din viața voastră hobby-uri inutile, înlocuindu-le mai potrivite.

Citind carti

Creșterea propriei dvs. inteligență la domiciliu va fi posibilă cu ajutorul literaturii. Oamenii care citesc în mod regulat cărți au erudiții bune, un vocabular mare și creier dezvoltat. Aceasta este cea mai bună modalitate de a evita dezvoltarea în vârstă înaintată. Este suficient să citiți 30 de minute pe zi pentru a obține rezultatul. Pentru a îmbunătăți eficiența, se recomandă să se citească cât mai mult posibil, în timp ce lista trebuie să conțină romane clasice, precum și cărți despre auto-dezvoltare.

Reviste (de preferință știință populară);
Presă.

Când citirea intră în obișnuință, devenind o ocupație zilnică, merită să încercați diferite tehnici care vizează dezvoltarea abilităților. Pentru a face acest lucru, puteți încerca să măriți viteza de jogging prin text, să alocați informații importante, să răspundeți la întrebări după citire.

Jocul instrumentului muzical

Muzica este foarte utilă pentru creier și psihicul omului. Dacă semnificația influenței sale asupra minții atunci când ascultă întrebarea mare și nu a fost încă dovedită, atunci un joc independent pe instrumentele muzicale aduce beneficii garantate. A fost dovedit de Shellenberg în 2004, când a cheltuit testele adecvate care au dovedit o creștere a intelectului de la cei angajați în muzică. Se recomandă să se acorde preferință instrumentelor clasice: vioara, pian.

Scriptură

Scrieți în mod regulat noi povestiri scurte - o bună metodă de dezvoltare a creierului. Când nivelul de calificare este ridicat la un nivel ridicat, puteți încerca să scrieți o carte cu drepturi depline. Pentru instruire, ideile scurte specifice sunt perfect potrivite, dintre care va funcționa pentru a dezvolta o poveste. Principalul lucru este de a evita banalitățile.

Toate hobby-urile vor permite să se acorde o atenție deosebită pentru alții, precum și pentru a face noi întâlniri utile.

Exerciții

Formarea intenționată, performanța exercițiilor speciale, soluția de puzzle-uri va crește calitatea de a-și aminti informația, precum și îmbunătățirea activității creierului. Ca și în cazurile anterioare, este necesar să se îmbunătățească aceste metode pentru a atinge obiectivul în mod regulat.

Puzzle-uri, sarcini, jocuri

Jocurile sau sarcinile educaționale contribuie la dezvoltarea creierului. Cu formare obișnuită, o persoană va fi capabilă să îmbunătățească mulți indicatori legați de abilitățile mentale. Un impact special va fi acordat memoriei și vitezei activității creierului. Pentru clase sunt potrivite:

Șah, dame;
Crosswords, Sudoku;
Puzzle-uri, ghicitori.

Toate aceste opțiuni sunt aplicabile atât pentru copii, cât și pentru adulți. Printre puzzle-uri există un număr mare de opțiuni concepute pentru diferite categorii de vârstă, ceea ce vă permite să alegeți cele mai potrivite sarcini pentru dvs.

Analiză

Pentru orice persoană, este foarte important uneori să fie singur. În astfel de momente, trebuie să vă distrageți de tot ceea ce se întâmplă și să vă scufundați în gândurile voastre. Analiza evenimentelor care au avut loc, gândindu-se la viitor, reflecții asupra ceva important - toate acestea fac posibilă creșterea nivelului inteligenței sale. În plus, se recomandă să se întrebe toate ceea ce se întâmplă prin luarea în considerare a cauzelor oricăror evenimente.

Pentru a atinge efectul maxim, puteți descărca orice aplicație specială pentru mobil. Va lucra pentru a avea grijă de atenție, memorie și creier ca un întreg.

Mod de viata

Cel mai important factor fără de care o creștere a inteligenței este imposibilă este stilul de viață al unei persoane. Dacă se înșeală, atunci dezvoltați creierul va fi foarte greu și obțineți o minte puternică nu va reuși. Prin urmare, este necesar să se acorde atenție stilului dvs. de viață, să o schimbați în caz de nevoie și numai atunci să se ocupe de dezvoltarea minții și erudiției.

Somn de calitate

Lipsa de somn sau de calitate scăzută au un impact direct asupra vieții umane. Non-spectacolele duce la o scădere a activității creierului, înrăutățirea memoriei și a atenției. Somnul bun este principala condiție pentru atingerea obiectivelor în viață, precum și dezvoltarea creierului. De ce ai nevoie:

Mergeți la 00:00;
Se ridică cel târziu la 08:00;
Durata somnului - cel puțin 8 ore;
Pauze mici pentru somn în timpul zilei.

Acest lucru se referă chiar la weekend. Dacă rupeți regimul o dată pe săptămână, corpul va avea o stres suplimentar.

Activitate fizica

Când mergeți în aerul proaspăt și ocupațiile sporturilor active, creierul primește o cantitate mare de oxigen, care este necesară pentru circulația sângelui adecvată și capacitatea de a gândi în mod clar. O persoană angajată în sport este mai calmă, judecată, ușor de confruntat cu dificultăți. Următoarele tipuri de activitate fizică sunt perfecte:

Plimbări;
Sporturi sportive sau scandinave;
Yoga;

Oamenii care se angajează în sport sunt mult mai probabil să se ducă în viață și să reușească.

Obiceiuri proaste

Dacă aveți obiceiuri rele, atunci inteligența înaltă nu va realiza. Consumul regulat al alcoolului sau fumatul încetinesc în mod semnificativ toate procesele din creierul uman, care devine critică pentru dezvoltarea minții. Nicotina cu alcool penetrează sângele, motiv pentru care există un efect negativ. Nu mai puțin dăunător ceasornicării la televizor sau jucați jocuri pe calculator care nu necesită inteligență gravă. Extindeți abilitățile mentale numai după eșecul obiceiurilor proaste.

Comunicare

Mediul corect va provoca cum să crească inteligența. Prin urmare, trebuie să încercați să comunicați numai cu oameni inteligenți și educați, în timp ce încercați să deveniți mai buni decât ei. Oamenii buni se trag mereu în sus și rău. Prin urmare, problema comunicării și a mediului este foarte importantă pentru o persoană care dorește să realizeze dezvoltarea minții. În apropiere ar trebui să fie întotdeauna oameni care au o inteligență mai dezvoltată. Ele vor ajuta la întinderea spre bine.

Restul permite creierului să se relaxeze și să se pregătească pentru muncă, de formare, teste noi. Acest lucru are un efect benefic asupra activității creierului, capacitatea de a îmbunătăți inteligența și consolidarea memoriei. Este suficient să faceți meditație la 20 de minute zilnic pentru a obține succes în dezvoltarea minții. Un beneficiu suplimentar al unei persoane va vedea în ordonarea gândurilor, clarificând mintea, o creștere a abilităților creative. Funcționarea unui astfel de efect are loc după câteva zile de meditație.

Stilul de viață corect nu numai că permite extinderea orizonturilor și îmbunătățirea calității inteligenței, dar oferă, de asemenea, unei persoane o sănătate bună de mulți ani.

Alimente

Nutriția corectă oferă unei persoane cu o sănătate puternică, o stare bună și o minte clară. Cum de a crește inteligența cu acesta: Utilizați produse utile, inclusiv suplimente medicale și remedii folclorice în dietă. Este necesar ca creierul să înceapă să se dezvolte, dacă o persoană conduce deja un stil de viață sănătos, este angajat în el însuși și pregătește mintea.

Raţie

O dietă compilată corespunzător este extrem de importantă pentru persoanele care se angajează să dezvolte creierul. O atenție deosebită este recomandată pentru a desena următoarele produse:

Nucile - efectul pozitiv asupra creierului are lecitină, ceea ce mărește viteza activității intelectuale și întărește memoria;
Peștele - iod și omega-3 sunt responsabile pentru rata de flux de energie în creier, reglementarea nivelului de colesterol, normalizarea navelor;
Semințe de dovleac - ele afectează viteza de prelucrare a informațiilor percepute de creier, precum și memorarea;
Spanacul - Luteina încetinește procesele de îmbătrânire, ceea ce contribuie la creșterea stagiarului.

Este suficient să includeți în dieta oricăruia dintre produsele enumerate pentru a-și simți efectul într-o săptămână. Este important să excludem toate alimentele dăunătoare din meniu, care ar putea avea un impact negativ asupra corpului.

Aditivi medicali

Preparatele speciale care sunt prezentate sub formă de aditivi la alimente au un impact grav asupra calității activității creierului. În găsirea unui răspuns la întrebarea modului de îmbunătățire a inteligenței dvs., trebuie să vă gândiți la achiziționarea următoarelor instrumente.

Intelicitatea ne este dată la naștere, obiceiul de a folosi abilitățile mentale este dat de părinți și profesori, iar dorința de dezvoltare a inteligenței depinde de fiecare individ.

Știința modernă spune că abilitățile mentale umane la 50% depind de factorul genetic, adică jumătate din potențialul inteligenței părinți - acesta este un tip de caracter, un set de neuroni, neurotransmițători. La vârsta de 5 ani, copilul are un set de neuroni și conexiuni între ele, dintre care majoritatea vor rămâne cu el pentru viață. Și apoi depinde mult de modul în care se vor dezvolta părinții și când crește - și el însuși.

Scopul multor oameni care doresc este de a maximiza capacitatea pusă în ele, potențialul lor. Și modalitatea corectă de a atinge acest obiectiv nu este de a nu mai lucra la îmbunătățirea inteligenței dvs. Unul care va lucra activ la dezvoltarea abilităților sale de gândire, într-un an va fi capabil să se schimbe radical în planul intelectual.

Deci, cum faceți munca creierului în toată forța? Într-adevăr, în lumea noastră, în cazul în care concurența domnește, nu cea mai puternică și cea mai inteligentă, întreprinzătoare și plină de resurse.

Creșterea abilităților dvs. mentale nu este o problemă - ar fi o dorință și răbdare. Desigur, al doilea, sau cu greu putem deveni o personalitate excepțională-nugget. Dar, angajat în auto-dezvoltare, vom vedea că creierul nostru are oportunitățile pe care nu le-am bănuit.

Desigur, mulți oameni ar dori să fie un geniu ușor și rapid, fără a cheltui eforturi speciale. Acum există o mulțime de cărți despre dezvoltarea abilităților mentale, cum ar fi Stanislav Muller "Deveniți un geniu! Secretele de supercuri "din seria" el însuși un psiholog ", dar majoritatea oamenilor sunt leneși să le citească.

Pentru ei, ieșirea ar fi o tabletă magică, așa cum, de voința cazului, a mers la principalul personaj al filmului american "Domenii de întuneric" (2011) cu Bradley Cooper în rolul principal. Datorită acestui tabletă, scriitorul scriitorului creierului din New York începe să lucreze cu o putere incredibilă, iar eroul depresiv se transformă într-un jucător de schimb strălucit, cu perspective uriașe. Dar nimeni nu este o pastilă. În plus, sa dovedit că tabletele minunate, îmbunătățind activitatea creierului, au un efect secundar grav.

Deși eroul și găsește o cale de ieșire dintr-o poziție complexă în care a ajuns, ar fi bine să fim ghidați de bunul simț și să ne angajăm în exerciții pentru dezvoltarea inteligenței. Pentru ca creierul să funcționeze, trebuie încărcat, dar exercițiile ar trebui să fie interesante și nu monotonate. În caz contrar, vom evita subconștient, făcând. Și exercițiile vor da doar rezultatul atunci când sunt în obișnuință.

Ce este IQ.

În 1912, psihologul german Wilhelm Stern a introdus conceptul de "coeficient de informații" - IQ. Se determină folosind diferite teste cu sarcinile de creștere a complexității. Valoarea medie este de 100. Valoarea 70 este calificată ca retardare mintală.

În cadrul intelectului, nu se presupune că cantitatea de cunoștințe acumulate de o persoană, ci capacitatea sa de a memora și de a analiza noi informații și de a putea să-l folosească pentru a rezolva sarcinile ulterioare.

American Andrea Kushevsky este un medic consultant și un specialist în terapia comportamentală. Funcționează cu copiii care suferă de autism, ale căror abilități cognitive sunt sparte. Unul dintre primii săi pacienți a fost un băiat cu întârziere mentală: IQ-ul său a mărturisit o retardare mintală mintală. După trei ani de învățare de a citi, matematica, abilitățile jocului, comunicațiile despre metoda dezvoltată de IQ au fost 100. Aceleași succese în dezvoltarea intelectului au fost de asemenea observate la alți copii cu tulburări cognitive cu care au fost efectuate clase .

Prin urmare, dacă copiii cu probleme în învățare se pot dezvolta rapid, persoana obișnuită care nu are astfel de probleme așa cum spun ei și cărțile în mână.

Andrea Kushevsky a făcut următoarele concluziile:

intelectul renunță la antrenament;
cu atât mai mult să o antrenezi, cu atât mai bine va fi rezultatul;
dezvoltați inteligența pentru toată lumea, indiferent de abilitățile sale inițiale.

Dezvoltați abilitățile mentale

1. Căutăm inovații

Toate genii sunt, de obicei, erudite - oamenii care posedă cunoștințe mari în multe domenii ale vieții. De exemplu, nu a fost doar un artist talentat, ci și un scriitor, muzician, om de știință și inventator.

Oamenii care încearcă să-și dezvolte inteligența ar trebui deschise întregului nou: cunoaștere, activități, evenimente. La urma urmei, fiecare nouă activitate contribuie la formarea de noi legături - Sinapses care leagă un neuron cu restul și prin care fac schimb de impulsuri.

Producția de defamină - un hormon neuromediator, care stimulează formarea de neuroni noi și contribuind la o creștere a motivației, depinde în mod direct de inovațiile care conduc acest proces.

Cel care dorește să aibă un coeficient de înaltă inteligență nu ar trebui să presupună că, absolvind universitatea, puteți uita pentru totdeauna de studiu, deoarece este o cale directă spre degradare. Prin urmare, nu încetează să cauți o nouă mâncare pentru mintea ta: studiem noi științe, limbi noi, înregistrate pe cursuri - de exemplu, pictura, chitară, dansuri latino-americane, suntem angajați într-un sport nou, mergeți la un nou sport excursie la noi impresii.

Valoarea pentru dezvoltarea abilităților mentale nu este atât de multă cunoaștere ca și procesul de învățare în sine.

2. Adu-ți provocarea

Multe se spune despre beneficiile dezvoltării jocurilor pentru creier, memoria de antrenament și concentrarea atenției: poker, preferă, șah, jocuri de table, jocuri de calculator cum ar fi Tetris, Sudoku.

Adevărat, psihologii care se ocupă de dezvoltarea inteligenței sunt sfătuiți prin atingerea abilităților într-un singur joc, merg la următorul. La urma urmei, creierul, realizând cum să joace, de exemplu, începe să fie leneș, în timp ce noi relații sinaptice nu mai sunt formate atât de activ. Pentru ca creierul să fie încărcat și a continuat să muncească din greu, trebuie să o păstrați în mod constant într-o stare de dificultate.

3. Învață să gândești creativ

3.1. , capacitatea de a crea idei originale și gândiți-vă non-standard.

De exemplu, luăm o anumită sarcină și găsim de la 10 la 20 de moduri de ao rezolva, mai ales fără a vă limita fantezia. Asa de,

am găsit o ploaie puternică pe stradă, nu există umbrelă la casă, iar ploaia este cel mai probabil pentru o lungă perioadă de timp;
ne grăbim într-o întâlnire importantă și, brusc, distrugem călcâiul;
watked Wallet cu bani și carduri de credit și suntem într-un oraș străin;
am fost invitați la o petrecere, unde nu cunoaștem pe nimeni, cu excepția amanta casei, care a fost urgentă de a lucra;

3.2. După ce a vizionat un film inventați-i propriul nume;

3.3. Deschideți orice carte și scrieți 10 cuvinte din el luate la întâmplare. Și acum vom încerca să găsim o legătură între ele și face o scurtă poveste despre ei din 10 fraze;

3.4. Imaginați-vă arhitectul, în fața căreia clientul a stabilit sarcina de a proiecta casa. Casa nu este simplă: proiectul ar trebui să se reflecte 10 inventat de client de cuvinte: pește, nuc, cărămidă, pisică, apă, etc. Fantasize și desenate o cărămidă, în apropiere - un nuc de nuc pe care se află pisica și Se uită la pește plutitoare în iaz, etc;

3.5. Alege oricine favorit, situat în cameră și selectați 5 adjective care corespund lui. De exemplu, portocaliu - suculent, spaniol, portocaliu, gustos, dulce. Și 5 adjective care sunt mai puțin potrivite pentru ea: pisică, ascuțită, batistă, plante, nor;

3.6. Pe o foaie de hârtie redați 20 de cruci Și pe baza fiecăruia dintre ele, descoperim un element care ne spune imaginația noastră: de exemplu, o moară, pan, dragonfly, tablă de șah. În loc de cruci ca piesa de prelucrat pentru imagini viitoare, puteți desena cani sau două linii perpendiculare.

4. Nu căutați căi ușoare

Progresul facilitează-ne multe sarcini, dar creierul nostru, lipsit de sarcini, este relaxant. Luați cel puțin datorită căruia am învățat cu succes chiar și cele mai simple acțiuni aritmetice din minte sau pe hârtie.

Sau GPS, ajutând la navigarea pe teren. Cei obișnuiți cu timpul este descoperirea că nu mai este capabilă să facă fără ea, așa că și-au pierdut propriul sentiment de orientare.

De asemenea, suntem creați pentru a ajuta și, care, în același timp, agravează cunoștințele noastre de limbi, deoarece lipsesc creierul abilitatea de a le practica.

Tehnologiile simplifică viața, dar în același timp suferă abilități cognitive, deoarece creierul are nevoie de formare. Bineînțeles, nu este necesar să abandonim beneficiile civilizației și produselor tehnologiilor moderne, dar uneori merită să lucreze și creierul să o păstreze într-un ton.

Ce este "inteligența"?

Mai întâi de toate, permiteți-mi să vă explic ce vreau să spun când spun cuvântul "inteligență". Pentru a fi clar, nu vorbesc doar despre creșterea volumului faptelor sau a biților cunoașterii pe care le puteți acumula sau ce se numește inteligență cristalină nu este o pregătire pentru fluență sau memorare - de fapt, este aproape opus. Vorbesc despre îmbunătățirea inteligenței dvs. mobile sau despre capacitatea dvs. de a memora informații noi, salvați-o, apoi utilizați acele cunoștințe noi ca bază pentru rezolvarea următoarei sarcini sau pentru a studia o altă abilitate nouă și așa mai departe.

Acum, în timp ce memoria pe termen scurt nu este sinonimă cu inteligența, este foarte legată de inteligență. Pentru a face cu succes producția intelectuală, este destul de important să aveți o memorie bună pe termen scurt. Astfel, pentru a maximiza utilizarea inteligenței, merită să îmbunătățim foarte mult memoria pe termen scurt - este ca, de exemplu, să folosim cele mai bune și mai moderne detalii pentru a ajuta mecanismul să funcționeze la cel mai înalt nivel.

Ce pot învăța de la asta? Acest studiu are o mare importanță deoarece a fost descoperit:

Inteligența ipotetică poate fi instruită.
Instruirea și succesul ulterior depind de dozare, cu atât mai mult exercițiu, cu atât mai multe beneficii primiți.
Fiecare persoană își poate dezvolta abilitățile cognitive, indiferent de nivelul de intrare.
Progresul poate fi realizat prin instruirea sarcinilor care nu seamănă cu întrebări în testare.

Cum pot aplica acest studiu în practică și pot beneficia de ea?

Există un motiv pentru care sarcina n-back sa dovedit a fi atât de reușită în creșterea abilităților cognitive. Această formare include împărțirea atenției între stimulii concurenți, adică multimodalitate (un stimul vizual, unu - auditiv). Aici trebuie să vă concentrați asupra anumitor detalii, ignorând informații necorespunzătoare și ajută la îmbunătățirea memoriei pe termen scurt pentru o perioadă lungă de timp, crește treptat capacitatea de a percepe informații eficiente în mai multe direcții. În plus, stimulul a fost convertit în mod constant, astfel încât nu a existat niciodată un fenomen de "instruire pentru întrebările de testare" - de fiecare dată când era ceva nou. Dacă nu ați donat niciodată testul N-Back, permiteți-mi să-mi spun despre el: Este foarte dificil. Nu este surprinzător faptul că, de la o astfel de clase, beneficiază atât de mult pentru abilitățile cognitive.

Dar să argumentăm din punct de vedere practic.
În cele din urmă, cărțile din punte sau sunete se vor termina în lucrare (experimentul a durat 2 săptămâni), prin urmare, nu este practic să credem că, dacă doriți să vă măriți continuu abilitățile intelectuale pe tot parcursul vieții, atunci un n-spate va fi suficient. În plus, te plictisești și nu mai faci asta. Sunt sigur că o voi face. Să nu mai vorbim de timpul petrecut în învățarea în acest fel - suntem cu toții foarte ocupați! Astfel, ar trebui să ne gândim cum să simulăm aceleași tipuri de metode multimodale eficiente superficiale care stimulează creierul - care pot fi folosite în viața normală și totuși obținerea beneficiului maxim în creșterea gândirii cognitive.

Deci, luând toate acestea, am dezvoltat cinci elemente de bază care vor ajuta la dezvoltarea inteligenței mobile sau a capacității cognitive. După cum am observat deja, este impracticabil să efectuați în mod constant sarcina N-spate sau variațiile sale în fiecare zi restul vieții dvs. pentru a beneficia de abilitățile cognitive. Dar practica este schimbarea stilului de viață, în care același lucru este același - beneficiază și mai mult pentru abilitățile cognitive. Acest lucru se poate face în fiecare zi pentru a obține beneficia de la instruirea intensă a creierului și ar trebui să meargă, de asemenea, în favoarea funcționării cognitive complete.

Acestea sunt aceste cinci principii de bază:

Căutați inovație
Arunca o provocare
Gândiți-vă creativi
Nu merge ușor
Fie în rețea

Fiecare dintre aceste elemente de la sine este deja un lucru minunat, dar dacă doriți cu adevărat să funcționați la cel mai înalt nivel cognitiv posibil, este mai bine să îndeplinim toate cele cinci puncte și cât mai des posibil. De fapt, trăiesc pe aceste cinci principii. Dacă le acceptați ca orientări fundamentale, atunci vă garantez că veți maximiza abilitățile, depășind chiar ceea ce v-ați considerat capabil - toate acestea fără o creștere artificială. Informații excelente: Știința confirmă aceste principii utilizând date!

1. Căutați inovație

Aceasta nu este o coincidență faptul că astfel de geniuni ca Einstein dezasamblate în multe zone sau au fost erudite, așa cum le numim. Geniul caută în mod constant clase noi, studiind noi zone. Aceasta este personalitatea lor.

Doar o trăsătură din "Marele cinci" de la modelul de individualitate de cinci factori (acronimul: gata, sau deschidere, conștiință, extroverizare, plăcere și iritabilitate), care este asociată cu IQ, și aceasta este caracteristica deschiderii către experienta noua. Oamenii care au un nivel ridicat de deschidere caută în mod constant informații noi, activități noi, lucruri noi care pot fi învățate - evenimente noi, în general.

Când căutați o inovație, există mai multe evenimente. În primul rând, creați noi link-uri synaptice cu fiecare nouă activitate în care participați. Aceste relații se bazează unul pe celălalt, mărind activitatea sistemului nervos, creând mai multe conexiuni, astfel încât noi conexiuni să fie create pe baza lor - astfel învățând.

Zona de interes într-un studiu recent este o plasticitate nervoasă ca factor în diferențele individuale în inteligență. Plasticitatea se referă la numărul de conexiuni create între neuroni și cum afectează legăturile ulterioare și cât timp aceste legături. Practic, acest lucru înseamnă cât de multe informații noi puteți accepta și dacă o păstrați, producând schimbări constante în creier. Expunerea în mod constant la lucruri noi, ajută la plasarea creierului în starea inițială pentru învățare.

Inovațiile lansau, de asemenea, producția de dopamină (am menționat-o înainte de alte posturi), ceea ce nu numai că motivează foarte mult, ci stimulează și neurogeneza - crearea de neuroni noi - și pregătește creierul pentru învățare. Tot ce trebuie să faceți este să satisfaceți foamea.

Condiție excelentă pentru învățare \u003d Activitate nouă-\u003e Dezvoltarea dopaminei-\u003e contribuie la un stat mai motivat -\u003e care contribuie la implicarea și crearea neuronilor -\u003e neurogeneza + o creștere a plasticității sinaptice (creșterea numărului de noi conexiuni nervoase sau învăţare).

Ca o continuare a cercetării Jaggi, cercetătorii din Suedia au descoperit că după 14 ore de formare de memorie pe termen scurt timp de 5 săptămâni, a fost observată o creștere a numărului de potențial de dopamină obligatorie D1 în zonele inteligente și mai întunecate ale creierului. Acest receptor de dopamină definit, tip D1, este asociat cu creșterea celulelor nervoase și dezvoltarea lor, apropo. Această creștere a plasticității, contribuind la o mai mare consolidare a acestui receptor, este foarte utilă pentru a maximiza funcționarea cognitivă.

Percepute la domiciliu: Fii "Einstein". Căutați întotdeauna noi activități pentru minte - extindeți orizonturile cognitive. Explorați instrumentul. Treceți pe cursuri de pictură. Du-te la muzeu. Citiți despre noua zonă de știință. Fi dependenți de cunoștințe.

2. Aruncați-vă o provocare

Există un număr mare de lucrări teribile scrise și comune în ceea ce privește "instruirea creierului" și "devin mai inteligente". Când vorbesc despre "Jocuri de instruire pentru creier", vreau să spun jocul de memorare și de viteză, că scopul creșterii vitezei procesării informațiilor etc.; Acest lucru are astfel de jocuri ca, de exemplu, Sudoku, care sunt sfătuiți să se angajeze în "timp liber" (completați Oxymoronul, luând în considerare dezvoltarea abilităților cognitive). Am de gând să descarc o parte din materialul pe care l-ai auzit anterior despre jocurile de învățare pentru creier. Asta te voi spune: nu lucrează. Jocurile individuale de învățare nu vă fac mai inteligente - vă fac mai mult în jocurile de învățare pentru creier.

Deci, ei au într-adevăr un scop, dar rezultatul nu va dura mult timp. Pentru a obține ceva din aceste tipuri de activități cognitive, trebuie să vă referiți la primul principiu de căutare a inovării. Odată ce faceți față cu una dintre aceste acțiuni cognitive în jocul de învățare pentru creier, trebuie să continuați la următoarea activitate stimulantă. Înțeles cum să joace Sudoku? Excelent! Acum mergeți la următorul tip de stimulare a jocurilor. A fost efectuat un studiu, ceea ce confirmă această logică.

Cu câțiva ani în urmă, omul de știință Richard Hieer a vrut să știe dacă este posibil să mărească în mod semnificativ capacitatea cognitivă cu ajutorul formării intensive în noi tipuri de activități mentale în câteva săptămâni. Au folosit jocul video Tetris ca o nouă activitate și au folosit oameni care nu au jucat niciodată jocul înainte, ca obiecte de cercetare (știu, știu - imaginați-vă, există astfel de oameni?!). Ei au aflat că după formare de câteva săptămâni pe jocul Tetris, obiectele de studiu au observat o creștere a grosimii corticale, precum și o creștere a activității cortexului cerebral, confirmând că o creștere a cantității de glucoză utilizată în a fost utilizată zona creierului. Practic, creierul a folosit mai multă energie în perioada de formare și a devenit mai groasă - aceasta înseamnă mai multe conexiuni nervoase sau o nouă experiență studiată - după astfel de antrenamente intensive. Și au devenit experți în Tetris. Cool, da?

Aceasta este ceea ce se întâmplă: după creșterea cognitivă inițială, au observat scăderea atât a grosimii corticale, cât și a cantității de glucoză utilizată în timpul sarcinii. Cu toate acestea, ei încă au jucat bine în Tetris; Abilitățile lor nu sa deteriorat. Creierul de scanare a arătat mai puțină activitate creierului în timpul jocului, în loc să o sporească, ca în zilele anterioare. De ce declinul? Creierul lor a devenit mai eficient. De îndată ce creierul lor a înțeles cum să joace Tetris și într-adevăr a început să o înțeleagă, el a fost leneș să facă ceva. El nu avea nevoie să lucreze atât de greu să joace bine jocul, astfel, energia cognitivă și glucoza au ieșit într-o altă direcție.

Eficiența nu este un asistent atunci când vine vorba de creșterea cognitivă. Pentru ca creierul să continue să creeze noi conexiuni și să-și susțină activitatea, trebuie să continuați să mergeți mai departe la o altă activitate stimulantă de îndată ce ajungeți la vârf de pricepere în anumite activități. Vrei să fii într-o stare permanentă de puțină dificultate, încercând să obțină ceva, indiferent de asta, așa cum a menționat Einstein în declarația sa. Păstrează creierul într-o stare suspendată, ca să spunem așa. Mai târziu, vom reveni la această problemă.

3. Gândiți-vă creativitatea

Când spun că gândirea creativ vă va ajuta să îmbunătățiți sistemul nervos, nu vreau să scriu o imagine sau să interpretăm ceva curat, cum ar fi, de exemplu, în primul paragraf "Căutați o inovație". Când vorbesc despre gândirea creativă, vreau să spun cunoașterea directă creativă și ce înseamnă în timp ce procesul continuă în creier.

În contradicție cu opinia larg răspândită, gândirea creativă nu este "gândirea cu ajutorul părții drepte a creierului". Aici sunt implicate atât jumătate din creier, nu numai dreptul. Cunoașterea creativă include o gândire divergentă (o gamă largă de obiecte), abilitatea de a găsi asociații la distanță cu idei, comutatori între vederile tradiționale și neconvenționale (flexibilitate cognitivă) și crearea unor idei originale și proaspete care corespund și activităților tu faci. Pentru a face totul corect, este necesar ca emisfera dreaptă și stângă să lucreze în același timp și împreună.

Cu câțiva ani în urmă, dr. Robert Sternberg, fostul decan al Universității din Tafts, a deschis centrul de ritm (psihologia relațiilor, competența și abilitățile) în Boston. Sternberg a încercat nu numai să determine conceptul de bază al inteligenței, dar și să găsească modalități cu care oricine poate să-și maximizeze inteligența prin instruire și mai ales prin formarea școlară.

Aici Sternberg descrie obiectivele Centrului Pompe, care a fost fondată la Universitatea Yale:
"Conceptul principal al centrului este că abilitățile nu sunt fixe, ele sunt flexibile, ele pot fi schimbate, fiecare persoană își poate transforma abilitățile la competența sa și competența în meserie", explică Sternberg. "Acordăm o atenție deosebită modului în care putem ajuta oamenii să-și schimbe abilitățile, astfel încât acestea să fie mai ușor să rezolve sarcini și să facă față situațiilor cu care se vor confrunta în viață".

Realizarea unui studiu, un proiect de curcubeu, el a dezvoltat nu numai metode inovatoare de învățare creativă în sala de clasă, dar a făcut o evaluare care a verificat elevii în așa fel încât au trebuit să abordeze de rezolvarea problemelor creative și practice, precum și analitice, în loc de doar memorarea faptelor.

Sternberg explică:
"În proiectul Rainbow, am apreciat abilitățile creative, practice, precum și analitice. Testul creativ ar putea fi, de exemplu, ca: "Aici este un desen animat. Dă-i numele "sarcina practică ar putea fi un film despre un student care a venit la o petrecere, examinat în jur, nu cunoaște pe nimeni, și, evident, se simte ciudat. Ce să faci un student?

El a vrut să înțeleagă dacă este posibil, prin învățarea elevilor să perceapă sarcinile din punct de vedere creativ, să le facă să învețe mai multe pe acest subiect, să primească mai multă distracție de la învățare și să transfere cunoștințele dobândite în alte domenii științifice Activități. El a vrut să-și dea seama dacă este posibil să se schimbe metodele de învățare și evaluare, să împiedice "instruirea pentru testarea" și să forțeze elevii să învețe mai multe, în general. A colectat informații despre acest subiect și aceleași rezultate bune.

Pe scurt? În medie, elevii din grupul de testare (cei care au fost instruiți prin metode creative) au primit puncte finale mai mari la sfârșitul cursului de colegiu decât grupul de control (în care învățarea a fost condusă de metodele și sistemele tradiționale de evaluare). Dar, pentru ca totul să fie adevărat - a dat grupului de testare același examen de tip analitic, precum și studenții obișnuiți (testul, care prezintă mai multe opțiuni pentru răspunsuri) și au primit, de asemenea, scoruri mai mari la acest test. Aceasta înseamnă că au reușit să amâne cunoștințele pe care le-au primit folosind metode creative, multimodale de învățare și au marcat mai mult pe un test cognitiv complet diferit de același material. Îți amintesc ceva?

4. Nu mergeți ușor

Am menționat deja mai devreme că eficacitatea nu va servi ca prieten dacă încercați să creșteți nivelul inteligenței dvs. Din păcate, multe lucruri din viață se concentrează pe creșterea eficienței. Astfel, facem mai mult prin cheltuielile mai puțin timp, efort fizic și mental. Cu toate acestea, acest lucru nu are un efect favorabil asupra creierului dumneavoastră.

Luați un obiect de confort modern, GPS. GPS-ul este o invenție uimitoare. Mă ocup de acei oameni pentru care GPS a fost inventat. Sunt extrem de slab concentrat pe teren. Întotdeauna am pierdut tot timpul. Prin urmare, am mulțumit soarta pentru apariția GPS-ului. Dar tu stii ce? Folosind GPS-ul pentru o perioadă scurtă de timp, am constatat că sentimentul meu de orientare era și mai rău. Când nu eram la îndemână, m-am simțit și mai mult decât înainte. Prin urmare, când m-am mutat la Boston - orașul de unde sunt luate filmele de groază din nenorociri - am încetat să folosesc GPS-ul.

Nu voi minți - suferința mea nu a existat nici o limită. Noul meu loc de muncă a implicat excursii la toate marginea lui Boston și am fost pierdut în fiecare zi cel puțin 4 săptămâni. Am fost atât de des pierdută și am rătăcit dacă m-am gândit că am crezut că aș pierde munca din cauza unor desete cronice (chiar m-am plâns de mine în scris). Dar, în timp, am început să găsesc calea cea bună din cauza experienței uriașe de navigație, pe care am dobândit-o cu ajutorul creierului și cartelei. Am început să mă simt unde și ce este în Boston din cauza logicii exclusiv logice și a memoriei și nu GPS. Îmi amintesc încă cum am fost mândru că am găsit un hotel în centrul orașului, unde prietenul meu sa oprit, împingând doar de numele și descrierea terenului - chiar și fără adresa! Am avut un astfel de sentiment ca și cum aș fi absolvit școala de iluminare de navigație.

Tehnologia face în mare măsură viața noastră mai ușoară, mai rapidă, mai eficientă, dar uneori abilitățile noastre cognitive pot suferi ca urmare a acestui tip de simplificare și în viitor să ne rănească. Înainte ca toată lumea să înceapă să strige și să trimită e-mailuri pentru a trimite un e-mail prietenilor mei transgumanisti că păcătuiesc împotriva tehnologiei, trebuie să vă avertizez că nu este deloc ceea ce fac.

Uită-te la el: Când te duci să lucrezi cu mașina, atunci este nevoie de o putere mai mică fizică, timp și acest lucru este un mod mai confortabil și mai plăcut decât să meargă. Se pare că totul este bine. Dar dacă conduceți sau vă petreceți întreaga viață pe Sigwe, nici măcar pe distanțe scurte, atunci nu veți cheltui energie. De-a lungul timpului, mușchii dvs. sunt atrofie, starea voastră fizică va slăbi și probabil că veți obține excesul de greutate. Ca rezultat, starea dvs. generală se va agrava.

Creierul dvs. are nevoie, de asemenea, de exerciții. Dacă încetați să vă folosiți abilitățile atunci când rezolvați problemele, capabilitățile dvs. logice, cognitive, cât va fi creierul dvs. să fie întotdeauna într-o formă mai bună, să nu mai vorbim de îmbunătățirea abilităților dvs. mentale? Gândiți-vă la ce se întâmplă în mod constant numai pe facilități moderne utile, vă puteți suferi abilitățile într-o anumită zonă. De exemplu, traducătorii programului: minunat, dar cunoștințele mele despre limbi s-au înrăutățit considerabil de îndată ce am început să le folosesc. Acum mă gândesc la traducere înainte de a afla una potrivită. Același lucru este valabil și pentru corectarea ortografică și automată. În adevăr, corecția automată este cel mai rău lucru care a fost inventat pentru a îmbunătăți procesul de gândire. Știți că computerul va găsi și va corecta greșelile, astfel încât să continuați să imprimați, nici măcar să vă gândiți la asta. Cât de corect scrie acest lucru sau acel cuvânt. Ca rezultat, în câțiva ani de audit automat și automat de audit al ortografiei, suntem cea mai analfabetă națiune? (Aș dori ca cineva să efectueze un studiu al acestei probleme.)

Există momente în care utilizarea tehnologiei este justificată și necesară. Dar există cazuri atunci când este mai bine să spunem că nu există simplificări și să vă folosiți creierul până când vă puteți permite un astfel de lux ca și timpul și energia. Pentru a vă menține în formă fizică bună, se recomandă să mergeți la lucru cât mai des posibil pe jos sau să urcați pe scări în loc de lift de mai multe ori pe săptămână. Nu vrei creierul tău prea în formă? Coaserea GPS-ului în partea din când în când, și aveți un serviciu pentru abilitățile de orientare a locației și abilitățile de rezolvare a problemelor. Păstrați-o la îndemână, dar încercați mai întâi să găsiți totul singur. Creierul tău vă va mulțumi pentru asta.

5. Fii online

Și acum am ajuns la ultimul element pe calea creșterii potențialului cognitiv: o rețea de calculatoare. Ce bun în ultima instalare este că, dacă faceți cele patru lucruri anterioare, probabil că o faceți deja. Dacă nu, începeți. Imediat.

Comunicarea cu alte persoane sau prin intermediul rețelelor sociale, cum ar fi Facebook sau Twitter sau față în față, sunteți supus unor astfel de situații care vă vor permite mult mai ușor de realizat obiective 1-4. Fabricarea de oameni noi, idei și aflați într-un nou mediu, vă deschideți cu noi oportunități de creștere mentală. Fiind printre oamenii care nu aparțin zonei activității dvs., puteți vedea probleme din partea nouă sau descoperiți noi decizii pe care nu le-ați gândit niciodată înainte. Comunicarea cu alți oameni de pe Internet este o modalitate excelentă de a învăța să vă descoperiți pentru întreaga nouă și percepe informații unice și semnificative. Nici măcar nu voi slăbi în ceea ce privește beneficiul public și bunăstarea emoțională aduce o rețea de calculatoare, dar acesta este doar un avantaj suplimentar.

Stephen Johnson, care a scris cartea "Cât de idei bune se naște", discută importanța grupurilor și a rețelelor pentru a promova ideile. Dacă sunteți în căutarea unor noi situații, idei, mediu și perspective, rețeaua este un răspuns pentru dvs. Ar fi destul de dificil să se implementeze conceptul de "mai inteligent", fără a face o rețea a componentei principale. Cele mai multe rețele de calculatoare: profitabile pentru toți participanții. Mintea colectivă pentru victorie!

Am plecat să menționez altceva ...
Amintiți-vă, la începutul acestui articol, am spus povestea despre clienții mei cu tulburările spectrului de autism? Să ne gândim pentru o clipă cum să creștem nivelul de flexibilitate a inteligenței dvs. în lumina tot ceea ce am vorbit deja. Ce sunt acești copii capabili să atingă la un nivel atât de înalt? Acesta nu este un caz și nu un miracol - acest lucru se datorează faptului că am luat în considerare toate aceste principii de învățare în programul lor de terapie. În timp ce majoritatea furnizorilor de terapie sunt blocați în paradigma "învățării inconfundabile" și a unei metode ușor modificate de analiză a comportamentului aplicat Lovaas, am acceptat și am acoperit pe deplin abordarea multimodală a învățării. Am forțat copiii să încerce să studieze tot ce ne stă în putință, am folosit cele mai creative metode, despre care ne-am putea gândi și îndrăznesc să punem barul, ar părea mult mai mare decât abilitățile lor. Dar tu stii ce? Au ieșit pentru intervalul de timp și m-au făcut cu sinceritate cred că sunt posibile lucruri uimitoare dacă aveți suficientă voință, curaj și perseverență pentru a vă personaliza pe această cale și să vă lipiți. Dacă acești copii cu dizabilități pot trăi, sporind constant abilitățile lor cognitive, atunci poți.

La rămas bun, voi pune o întrebare pentru reflecție: dacă avem toate aceste date auxiliare care arată că aceste metode de învățare și abordări ale învățării pot avea un efect atât de profund pozitiv asupra creșterii cognitive, de ce terapia sau sistemele școlare nu vor profita de unele dintre ele Aceste metode? Aș dori să le văd ca un standard în domeniul învățării, nu excepției. Să încercăm ceva nou și să agităm un mic sistem de învățământ? Vom ridica în mod semnificativ IQ-ul colectiv.

Intelectul nu este doar câte nivele în cursul matematicii ați trecut cât de repede puteți rezolva algoritmul sau câte cuvinte noi mai mult de 6 caractere știți. Este vorba despre apropierea de noua problemă, recunoașteți componentele sale importante și rezolvați-l. Apoi colectați cunoștințele dobândite și aplicați-le pentru a rezolva următoarea problemă mai complexă. Vorbim despre inovare și imaginație și de a le putea aplica pentru a face lumea mai bună. Este un fel de inteligență și este valoroasă și este un astfel de intelect pe care ar trebui să-l străduim și este de ao încuraja.

Despre autor: Andrea Kushevsky - consultant în domeniul terapiei comportamentale pentru copiii care suferă de autism care trăiește în Florida; Specialist Sindromul Asperger sau autismul de înaltă funcționare. Învață fundamentele comportamentului în societate, comunicare, precum și impactul comportamentului asupra sferei casei și societății, predarea copiilor și a părinților la metodele de terapie. Lucrarea Andrea ca cercetător împreună cu Departamentul American al Grupului de Cercetare privind științele sociale Metodo transdisciplinar, Bogota, Columbia, explorează influența factorilor neuro-cognitivi ai comportamentului uman - aici includ aspecte precum potențialul creativ, intelectul, ilegal comportament și tulburări de difuzoare tip de schizofrenie și autism. De asemenea, creativitatea cercetătorului, ea este pictorul în sine și a studiat diferite tipuri de comunicare vizuală, variind de la desenul tradițional la pictura digitală, design grafic și modelare tridimensională, animație în domeniul științelor medicale și a comportamentului. Are un blog pe neuronul necinstit și pe Twitter

Fiecare persoană are propriile abilități specifice: cineva se are într-o măsură mai mare, iar cineva este mai mic. Intelectul este determinat nu numai de abilitățile obținute din momentul nașterii. Este rezultatul instruirii și al dezvoltării în continuare a gândirii datorită analizei și sintezei informațiilor obținute din exterior.

Desigur, este atribuit un rol important și imaginație. Dar totuși, în el există un set de obiecte abstracte. Cu o creștere a orizontului, este dezvoltată imaginația, iar pregătirea de memorie se realizează folosind diferite metode.

Intelect și metode pentru dezvoltarea sa

Adesea ne întrebăm ca o întrebare: Cum să realizăm dezvoltarea inteligenței dvs.? Puteți dezvolta exerciții de inteligență. Principalul lucru este de a efectua cursuri în mod regulat.

Metodele de dezvoltare a inteligenței sunt descrise mai jos:

jocuri și clase pentru dezvoltarea inteligenței;
citind cărți cognitive;
fixarea și analiza informațiilor;
Învățarea permanentă.

Să aparăm pe fiecare dintre căi și să luăm în considerare informații suplimentare.

Jocuri ale mintii

În timpul oricărui joc, o persoană dezvoltă anumite abilități. Un instrument excelent pentru procesul de instruire a creierului, concentrația sa, atenția și abilitatea de a planifica acțiuni de urmărire joacă șah și table. Datorită unui proces constant de gândire, în plus față de abilitățile mentale, abilitatea de a intra intuiție. De asemenea, pentru dezvoltarea inteligenței există jocuri specializate online.

Cu Wikium, puteți organiza formarea de informații online pe un program individual

Jocuri pentru a îmbunătăți memoria și atenția, puzzle-ul

O altă metodă eficientă este jocul pentru dezvoltarea inteligenței și gândirea logică spațială. În jocurile de presupuneri includ: asamblarea puzzle-urilor și cuburilor-rubin, rezolvând puzzle-uri încrucișate, rușine și mistere. Astfel, vedem că jocurile pentru dezvoltarea inteligenței la adulți sunt foarte interesante și fascinante.

Citind carti

Această metodă de dezvoltare este accesibilă și puternică. Citirea regulilor educaționale și fără a face între citirea unei pauze mari, nu dați creierului să vă relaxați, procesul de învățare este în mod constant în curs de desfășurare și, ca rezultat, el "crește în mod constant". Este demn de remarcat faptul că oamenii bine citiți nu au dificultăți în comunicarea pe diferite subiecte.

Fixarea și analiza informațiilor

Desfășurarea analizei oricărei informații și a diferitelor idei ar trebui făcută nu verbal, ci în scris. Astfel, informațiile sunt mai bine absorbite și amintite de informațiile datorate simultan activării mai multor secțiuni ale creierului. În plus, concentrația informațiilor textuale (de 3 sau mai multe ori) este semnificativ crescută. Rezultatul este o sinteză profundă a informațiilor cu acceptarea ulterioară a deciziei corecte.

Învățare permanentă

Pentru a vă hrăni inteligența, trebuie să veniți cu o ocupație complet nouă pentru dvs., care anterior nu a făcut-o. Această ocupație ar trebui să aibă un anumit timp, afectând astfel în mod favorabil activitatea creierului.

De asemenea, a instalat o corelație pozitivă între IQ și abilitățile muzicale umane. Începeți să plătiți timp pentru a studia muzica pentru dezvoltarea suplimentară a abilităților dvs.

Mod de viata

Odihnă - o condiție importantă

Dacă o persoană se confruntă cu o lipsă de somn, corpul și creierul său nu se pot concentra asupra nimic și, prin urmare, se disipează. Conform rezultatelor studiilor, oamenii de știință au reușit să stabilească faptul că oboseala contribuie la o reducere multiplă a nivelului IQ la om. Pentru a activa abilitățile mentale, în fața unor evenimente importante, este suficient doar să mergeți la culcare și să dați să dormim mai mult timp.

Standarde rasing

Prin schimbarea acțiunii monotonate zilnice, servite și aduse la automată, nu contribuim la stresul creierului, deoarece funcționează în astfel de situații "pe mașină", \u200b\u200bprocesul cognitiv este minimizat. Acest lucru sugerează că este necesar să se schimbe obiceiurile și comportamentul de zi cu zi. Să presupunem să activați activitatea creierului și să dați impulsului noii buchete între neuronii creierului, încercați să deschideți ușile cu ochii închiși, să rearanjați mobilierul de la un loc la altul și să vă schimbați traseul de acasă la muncă și înapoi.

Educație fizică

Datorită stresului fizic în corpul uman, proteina formează (factorul creierului neurotropic). Este proteina care este responsabilă pentru dezvoltarea neuronilor care reprezintă baza abilităților intelectuale.

Îmbunătățirea culturii fizice va fi utilă nu numai pentru creier, ci și pentru întregul organism.

Există mulți factori care afectează intelectul și metodele de dezvoltare a acesteia. Tocmai am atins unii dintre ei. În mod evident, se poate spune: o poziție de viață activă și un stil de viață sănătos vă va ajuta atât în \u200b\u200bdezvoltarea inteligenței, cât și pentru atingerea obiectivelor de viață.