Ziua de descărcare a femeilor însărcinate în primele etape. Cum se face o zi de descărcare în timpul sarcinii: video. Ziua de descărcare la Kefir în timpul sarcinii

22.07.2019

Medicii recomandă adesea femeilor însărcinate să efectueze zile de descărcare. Un astfel de consiliu este dat, de obicei, la sfârșitul sarcinii, prin urmare, viitoarele mame, în care se observă supraponderali, umflarea puternică sau alte manifestări de gestoză (toxicoză târzie). Descărcarea promovează îmbunătățirea întregului corp, deci este necesar ca toate femeile care simt severitatea în stomac, dureri de cap și slăbiciune generală.

În mod natural, zilele de descărcare pentru femeile însărcinate sunt foarte utile, dar înainte de a-și limita dieta, este necesar să se consulte cu un medic, unele viitoare mame astfel de experimente alimentare sunt contraindicate.

Zilele de descărcare în timpul sarcinii

Câștigul optim în greutate în timpul perioadei de cuibărit al copilului este în decurs de 8-12 kg și depinde de fizicul unei femei înainte de concepție. Practic, o creștere vizibilă a greutății corporale începe să apară după săptămâna a 20-a, până în acel moment, mama viitoare câștigă doar 30% din greutatea "gravidă".

Sănătatea și mama, iar bebelușul depinde de setul corect de greutate corporală. Zilele de descărcare în timpul sarcinii sunt pur și simplu necesare pentru o femeie dacă suferă de supraponderal. După cum arată practica, după descărcarea alimentelor, se simte ușor în întregul corp, apariția unei femei însărcinate este îmbunătățită, starea generală de sănătate și chiar starea de spirit.

Este utilă în special să efectuați zile de descărcare femeilor cu o manifestare clară a toxicozei târzii ca umflături. Întârzierea fluidului în organism și, ca rezultat, apariția edemei este inerentă într-o măsură mai mare sau mai mică pentru toate femeile însărcinate. Această complicație afectează toate organele și sistemele viitoarei mame, nu cel mai bun mod de a reflecta asupra sănătății sale. În plus față de edem, toxicoza târzie se manifestă prin creșterea tensiunii arteriale, proteine \u200b\u200bîn urină. Rezultatul zilelor de descărcare a femeilor însărcinate va fi îndepărtarea excesului de fluid din corp și, în consecință, o scădere a gradului de severitate a edemului.

Reguli pentru descărcarea alimentelor:

Zilele de descărcare pot fi aranjate numai după a 28-a săptămână de sarcină, când toate sistemele și organele s-au format deja la copil;
Recrearea stomacului este recomandată pentru a da o dată în 7-10 zile;
Înainte de a ține descărcarea, trebuie să obțineți sfatul unui medic. Specialistul va ajuta la alegerea celui mai potrivit meniu și grafic;
Este important să combinați diferite opțiuni pentru descărcarea zilelor pentru femeile însărcinate pentru a evita deficitul unor substanțe benefice și vitamine;
Descărcarea alimentelor trebuie efectuată în aceeași zi a săptămânii, astfel încât organismul să se poată obișnui și să se adapteze la acest proces;
Porțiunea de produs zilnică permisă trebuie împărțită în mai multe tehnici (cel puțin 5-6). Mesele trebuie să fie efectuate la intervale egale ale timpului, ceea ce va ajuta la evitarea senzației de foame, fără a supraîncărca sistemul digestiv. Nu uitați că mestecarea lentă și detaliată a alimentelor contribuie la o mai mare saturație;
O zi ar trebui să bea cel puțin două litri de lichid. Apoi, purificarea corpului va fi mai eficientă.

Înainte de începerea descărcării, trebuie să vă abțineți de la alimente abundente, cina trebuie să fie lumină, nu mai târziu de ora 19:00. A doua zi nu ar trebui să fie angajată în cazuri grele, este mai bine să alegeți o anumită ocupație interesantă, astfel încât să nu existe nici o tentație de a "mânca plictiseala".

Meniul pentru femeile însărcinate în zilele de descărcare

Astăzi, medicii nutriționiști oferă mamei viitoare o selecție largă de diferite opțiuni pentru diete de o zi. Cel mai util în timpul sarcinii este descărcarea, pe baza utilizării fructelor, legumelor sau sucurilor proaspăt stoarse în timpul zilei. Există, de asemenea, carne, kefir, lactate și alte zile de descărcare pentru femeile însărcinate.

Ziua Apple. Pe parcursul zilei puteți mânca doar una și jumătate de kilograme de mere. Li se permite să folosească atât neschimbate, cât și sub formă de salată, cu adaos de ulei de țelină și ulei vegetal;
Ziua pepenei. Pepene verde Montorads implică consumul de o jumătate de kilogram de pulpă de pestememe pe parcursul zilei;
Ziua de legume. Pentru legume monodair, dovleceni, castraveți, dovleac cu adaosul de ulei de măsline sau smântână sunt recomandate;
Ziua de podea. Descărcarea se efectuează cu ajutorul sucurilor proaspete din legume, fructe sau fructe de padure, pe care o zi se recomandă să beți cel puțin un litru. Dacă zilele de descărcare cad în timpul sezonului rece, puteți înlocui sucurile cu compoturi din fructe uscate;
Ziua de lapte echipată. În timpul zilei, este permis să se utilizeze una și jumătate de băutură lapte și aproximativ 500 g de brânză de vaci.

Există, de asemenea, opțiuni "complete" pentru zilele de descărcare pentru femeile gravide:

Ziua de carne. O zi mâncată 400 g de carne cu conținut scăzut de grăsimi. Fiecare porțiune a fost spălată cu ceai verde fără zahăr. Puteți utiliza până la 800 g de legume crude fără sare și condimente;
Ziua de pește. În loc de carne, se folosesc soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi, dacă se dorește, puteți adăuga legume stridente, băutura de decoce de trandafir;
Ziua de cartofi. O zi mâncată cu un kilogram de cartofi fierți, puteți bea două cupe de Kefir;
Ziua de orez. Conform unei diete de orez de o zi, orezul de 150 g sunt împărțite în trei porții și sunt utilizate în formă fiartă.

Exemple de meniu pentru femeile însărcinate în zilele de descărcare: 4.6 din 5 (5 voturi)

Ai venit la acest lucru independent sau cineva a solicitat, și sunteți interesat, indiferent dacă puteți aranja zile de descărcare în timpul sarcinii. În general, puteți răspunde la faptul că da, iar în unele cazuri este chiar foarte necesar. Dar dimpotrivă: Multe mame viitoare sunt contraindicate multor viitoare mame. Deci, totul este individual. Cu toate acestea, hai să mergem totul în ordine.

De fapt, zilele de descărcare trebuie să numească medici. Și se face, de obicei, cu o greutate excesivă sau neuniformă, cu umflarea și alte manifestări. Dar, de multe ori, viitoarele mame decid ei înșiși să aranjeze descărcarea - ca prevenire sau exces, din punctul lor de vedere,. Acest lucru, în principiu, nu este, de asemenea, rău, mult mai bun decât lunile care se întorc în normă după naștere. Da, iar în timpul livrării, kilogramele suplimentare nu beneficiază deloc. Dar trebuie să știți că este posibil să se aranjeze zile de descărcare în timpul perioadei mai mici ale copilului numai după cea de-a 28-a săptămână de sarcină, când toate organele și sistemele principale ale copilului au fost deja formate. Puteți "descărca" nu mai mult de o dată în 7-10 zile. Și în orice caz, este necesar să se consulte cu privire la o astfel de oportunitate pentru dvs. personal și despre cea mai potrivită zi de descărcare.

Obligatoriu pentru execuție în această zi Regula: Întreaga porțiune a produselor de bază ar trebui împărțite în 5-6 porțiuni identice, care trebuie consumate în același timp intervale. Verificați mâncarea cu atenție, încet, nu în grabă: numai va fi bine să absorbiți și să aduceți mai multă saturație. De asemenea, în această zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă curată. Cu un sentiment insurmontabil de foame, se recomandă să beți un pahar de iaurt sau kfir cu conținut scăzut de grăsimi.

Se crede că zilele de descărcare sunt cele mai bine aranjate în aceeași zi a săptămânii: astfel încât organismul este mai ușor să perceapă restricțiile alimentare, înainte de pre-pași pentru curățenia care vine.

Opțiuni pentru zilele de descărcare în timpul sarcinii

Există o mulțime de opțiuni diferite de descărcare în timpul sarcinii. Doctorii recomandă să aleagă zile de descărcare unice fără a recurge la o dietă mai lungă.

Poate fi carne, kefir, lapte și alte zile de descărcare. Dar cele mai utile pentru femeile însărcinate sunt fructe, legume și suc:

Ziua Apple: Pe parcursul zilei de care aveți nevoie să mâncați 1,5-2 kilograme de mere în formă pură sau ca o salată cu adăugarea de ulei de măsline și suc de lămâie, de exemplu, precum și vederi sau rădăcini de țelină și patrunjel. Puteți să coaceți merele și să presărați cu scorțișoară, dar nu să vă îndoiți.
Ziua pepenei: 1,5 kilograme de carne de pepene verde pe zi. Despre apă, de asemenea, nu uitați.
Ziua fructelor: mere și pot fi înlocuite cu alte fructe - în masa totală de 1,5 kg. Numai nu ar trebui să fie și nu banane.
Ziua de legume: Este posibil să mănânci 1,5 kg de legume proaspete în loc de fructe. Zucchini recomandate, dovleac, castraveți, unele ulei vegetal sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi în aditiv nu este interzisă.
Ziua de podea: oferă băuturi, nu alimente. Bea din legume, fructe sau fructe de padure - 1 litru pe tot parcursul zilei.
O zi Comboar: Dacă nu este un sezon pentru proaspăt, înlocuiți-le cu compoturi. Gatiți 1 kg de mere proaspete sau 100 g de fructe uscate în 1,5 litri de apă, cu adăugarea de mai mult de 4 linguri de zahăr. Și beți pe tot parcursul zilei.
Ziua echipamentului: Pentru descărcarea în această zi este necesar să alegeți un produs preferat de fermentație cu un procent scăzut de grăsime (nu mai mult de 1,5%). Kefir, valuri sau iaurt pot fi băut până la 1,5 litri pe zi, mănâncă brânză de cabana de până la 600 g pe zi în 6 recepții.

Dacă sunteți greu de transferat restricțiile în alimente și aveți nevoie de o zi de descărcare, încercați mai multe "opțiuni complete". Este mai potrivit pentru dvs. unul dintre aceste zile de descărcare în timpul sarcinii:

Ziua de carne: 400 g fierte fără sare de carne cu conținut scăzut de grăsimi. Fiecare porțiune poate fi alimentată de un pahar de ceai fără zahăr. De asemenea, a permis adăugarea unor legume crude - până la 800 g pe zi fără condimente și sare.
Pescuit: toate aceleași, numai în loc de carne - soiuri de pește scăzut de pește (pike, brichete, pike blestem, bream, cod). Dacă doriți, puteți bea decoce de Rosehip - 2-3 cesti pe zi. Dacă este greu - adăugați niște legume de furie (conopidă, fasole verde, piper dulce, roșii, vinete, zucchini).
Ziua de cartofi: 1 kg de cartofi fierți. Dacă senzația de rafturi de foame - adăugați 2 pahare de kefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua de orez: 150 g de orez brun se fierbe și să împartă aceleași porțiuni la 3. Este permis să săpați la fiecare vârf de scorțișoară, mărul rasă sau piper dulce zdrobit.

Cu toate acestea, vă amintiți că fiecare dintre zilele de descărcare are propriul efect de vindecare și contraindicații. De exemplu, zilele de lapte fermentate sunt recomandate pentru obezitate și ateroscleroză, castravete - cu hipertensiune, mere și pepene verde - și cu hipertensiune arterială și boli renale. Dar zilele de descărcare a cărnii sunt contraindicate în bolile cronice ale organelor digestive și ale bolilor cardiovasculare.

Pentru o zi de descărcare, puteți scăpa de 300-800 g. Practic, lăsând un lichid suplimentar. Dar, din nou, dorim să menționăm că consultarea cu medicul înainte de a organiza descărcarea este obligatorie!

In special pentru - Elena Kichak.

Nutriția corectă la intrarea unui copil are un înțeles important, deoarece depinde de cât de sănătoasă se va naște miezul ei. Prin urmare, mamifere trebuie să aleagă produse exclusiv utile care vor ajuta copilul să-și dezvolte și să o furnizeze mese necesare. Multe mame diluează adesea dieta obișnuită de 3 trimestru prin descărcarea zilelor pentru femeile însărcinate, hrănind de produse cu conținut scăzut de calorii.

Ar trebui să fie foarte atent realizând o dietă, alegerea celei mai utile

În timpul zilelor de descărcare, o femeie poate elimina substanțele proaste acumulate din organism și, de asemenea, poate evita un set de kilograme suplimentare.

Monodele pe termen scurt ajută la accelerarea proceselor de schimb de materiale și pentru a ajuta organismul să cheltuiască rezerve excesive de grăsimi pentru nevoile energetice.
Mai mult, zilele de descărcare în timpul sarcinii vor ajuta mamiile să scape de exces de apă în organism, eliminând cu succes umflarea. În același timp, copilul absolut nu va lipsi în nutriție, deci nu există consecințe negative ale unei astfel de descărcări.
Dieta sarcinii de sarcină ar trebui să aibă un caracter echilibrat și să constituie un număr suficient de componente nutriționale. Cota din mâna a treia în al treilea trimestru trebuie să corespundă normei, precum și conținutului de componente minerale, de vitamine.
Dacă o femeie va mânca foarte mult, așa cum spun ei, pentru două, atunci nimic bun va da-o. Alimentele femeii însărcinate trebuie să se bazeze pe principiul pentru două și nu pentru două. Overerea banală poate provoca o masă de complicații, ea perturbă cursul proceselor intra-organice naturale, provoacă dezvoltarea unei varietăți de patologii.

Dietele dure în al doilea trimestru, ca și alteori, sunt contraindicate. Prin urmare, pentru a controla greutatea, cea mai potrivită zi de descărcare a femeilor însărcinate. Puteți aranja o astfel de descărcare o dată pe săptămână sau două, deoarece sănătatea și cursul sarcinii vor permite. Dacă se observă strict regulile de descărcare, atunci în aceste zile organismul matern va primi toate componentele nutriționale necesare. Drept urmare, se vor îmbunătăți schimbul real și alți indicatori de sănătate a pacienților. Cel mai bun moment pentru astfel de ginecologi de descărcare consideră cel de-al treilea trimestru, când copilul a format în cele din urmă.

Carne de vită non-grasă cu legume - o alegere minunată

În ultimul trimestru al trimestrului, bebelușul sa format deja pe deplin format, în corpul său mic există o sisteme și organe de coacere și îmbunătățire. Dar nutriția potrivită de a neglija aceste săptămâni este încă imposibilă. Programul trebuie, de asemenea, să rămână echilibrat, dar numărul de zile de descărcare poate fi majorat la 2 pe săptămână. Cele mai utile se descărcă pe carne de vită (sau slorudak) și pești. Dar puteți ajusta dieta și de la vasul tău preferat.

Pentru ca zilele de descărcare în timpul prăjiturii, este necesar să urmați recomandările medicale. În primul rând, este posibil să sperăm că rezultatele numai cu o abordare sistematică, limitând dieta este permisă nu mai mult de 2 p / săptămâni. De asemenea, este important să schimbați alternanța, de exemplu, să trăiți mai întâi într-o zi pe hrișcă, apoi în Kefir și data viitoare pe mere etc. Pentru a face alimentele cât mai ușazic, este necesar să mestecați cu atenție și să beți cu atenție este zilnic cel puțin 2 litri de apă.

Este imposibil să se mențină o montare pentru mai mult de o zi, altfel nu pentru a evita consecințele negative. Este necesar să se calculeze volumul de alimente, astfel încât, cu descărcarea zilelor vegetale, volumele nu au depășit una și jumătate sau două kilograme și cu carne și pește - 0,5-0,7 kg. În același timp, este necesar să împărțiți cantitatea zilnică de alimente pe 6 părți. Nu este necesar să începeți descărcarea de la începutul zilei, puteți face un ceas la ora 18 și terminați ziua de descărcare la ora 18:00 în seara următoare. De asemenea, în zile, se recomandă evitarea efortului fizic excesiv.

Avantaje și indicații

Dacă în timpul sarcinii în timpul limitei de dietă pentru a se conforma recomandărilor medicului, atunci un astfel de odihnă în nutriție va ajuta la restabilirea cursului normal al proceselor de schimb real și pentru a îmbunătăți funcționalitatea corpului în ansamblu.

Funcționarea tractului, care este curățată de zgură și sedimente toxice este normalizată.
Un efect pozitiv este, de asemenea, pe activitatea renală, deoarece o astfel de nutriție permite excesul de lichid în exces. Ca rezultat, mamma scade umflarea, unghiile și părul sunt întărite, tenul feței este îmbunătățit. Prin urmare, se recomandă o descărcare similară de o zi la edem.
Se recomandă efectuarea zilelor de descărcare la o suprapresiune a corpului, care este plină de dezvoltarea gestozelor, a diabetului sau a obezității în făt, leziuni traumatice în livrare.
Specialiștii recomandă, de asemenea, astfel de monodi de o zi cu toxicoză târzie, care provoacă livrarea prematură, creșterea indicatorilor de presiune și atacuri frecvente de contracții musculare convulsive, care sunt hipoxidul de fructe periculoase.
Și, desigur, este extrem de important să stați în zilele de descărcare a mamei care suferă de umflături, deoarece astfel de fenomene interferează cu organele interne funcționează pe deplin.

În general, zilele de descărcare sunt considerate o procedură utilă și sunt adesea recomandate pacienților cu probleme în timpul sarcinii.

Contraindicații

Orice restricții în alimente - numai sub controlul medical

Dar medicii nu exclud că, cu monodulații pe termen scurt, poate exista un efect negativ. De aceea este imposibil să se ia o decizie cu privire la această descărcare, numai medicul ar trebui să fie selectat pentru astfel de zile. De asemenea, nu este necesar să recurgeți la această metodă de curățare a corpului mai des de 1-2 ori pe săptămână, altfel postul de fructe, plin de diverse consecințe.

Numai un specialist va fi capabil să evalueze în mod corespunzător proprietățile utile și negative ale produselor, va examina riscul probabil și va selecta cea mai optimă opțiune pentru o femeie. La al treilea trimestru de descărcare sunt considerate cele mai sigure, în alte momente de gestație din astfel de practici, este mai bine să se abțină.

Unii pacienți sunt categoric contraindicați cu unii pacienți. Acestea includ un deficit lent sau chiar greutate în greutate atunci când transportă, prezența unei varietăți de infecții și patologii cronice, precum și probleme cu tractul gastro-intestinal. O femeie este recomandată să treacă mai întâi o examinare cuprinzătoare, inclusiv sfaturi endocrinologice, cardiologice și alți specialiști.

Pe ce să descărcați

Există o mulțime de monodi diferiți, astfel încât pentru fiecare mamie, medicul va putea să ridice cel mai preferat și mai sigur meniu. Este important să alterneze monocăriile cu înlocuirea cărnii de descărcare a legumelor sau a Kefir. Specialiștii cei mai preferințe încă dau alternativ pe legume, kefir sau fructe, deoarece cu o dietă proteică a structurii tractului gastrointestinal și a sistemului cardiovascular sunt supraîncărcări incredibile.

Brânză de vacă

Cea mai blândă și cea mai simplă opțiune este considerată a fi descărcarea brânzeturilor de cabană, deoarece o astfel de dietă oferă o saturație completă, dar aportul zilnic de calorii se încadrează. O cantitate mare de proteine \u200b\u200bajută organismul să scape de rezervele excesive de fluid. În acest caz, corpul și, înseamnă că bebelușul primește o mulțime de substanțe utile cum ar fi calciu și vitamina A, potasiu și lizină, fluor etc.

În timpul zilei, nu mai mult de 0,5-0,6 kg de brânză de vaci poate fi energizată în timpul zilei, în timp ce merită să alegeți un produs minor, realimentarea acestuia cu iaurt sau lapte. Este important să beți o rată zilnică de fluid. Dieta poate fi suplimentată cu o ușoară cantitate de fructe de pădure sau fructe, iar 200 ml de kefir sunt recomandate pentru noapte.

Chefir

Descărcarea lui Kefir, și printre mame este destul de populară.

Codul Mono de o zi din Kefir este considerat eficient pentru curățarea intestinului.
Îmbunătățește eficiența și funcționalitatea tractului gastrointestinal.
Dieta Kefir ajută la eliminarea constipației și îmbunătățirea microflorei intestinale.
Kefir are, de asemenea, un efect diuretic, deci ajută la aducerea apei suplimentare și a scăpa de hipertensiune arterială.
Într-un astfel de monodime de o singură zi, ținut o dată pe săptămână, kilogramele suplimentare merg la 1-2 pe lună, care este considerată cea mai optimă pentru femeile însărcinate.

În timpul zilei Kefir, mama ar trebui să bea la o jumătate sau două litri de băuturi cu lapte cu fermentat scăzut. De asemenea, este permisă înlocuirea Kefir cu iaurt sau ioni de băut.

Hrişcă

Alimentele trebuie să se încânte

Un produs foarte valoros, din punctul de vedere al nutriționistilor, este hrișcă. În procesul de tratament termic, acesta păstrează masa componentelor utile. Crupe de hrișcă bogate în calciu și lizină, minerale și acizi polinesaturați. Cerealele de hrișcă ajută la reducerea conținutului de colesterol și normalizează procesele de înlocuire reală, precum și întărirea sistemului cardiovascular.

Pentru descărcarea, este necesar un terci de bucătărie fără a adăuga sare. Este permisă să nu gătească, ci pur și simplu în creștere apa clocotită peste noapte, închideți capacul strâns și mușcați pătură caldă. Dimineața, hrișcă va fi gata de utilizare. Puteți adăuga mere, fructe uscate sau sos de soia pentru gust.

Carne

Descărcarea cărnii sunt mamife mai potrivite care nu se pot limita în alimente. Un astfel de meniu bogat în proteine, se potrivește perfect, ajutând să nu se simtă foamea. Principalul lucru este împărțirea ratei zilnice de carne pe 6 recepții și mâncați în timpul zilei. Carnea poate fi rezervată, gătiți pentru un cuplu sau puneți-o. Este mai bine să opriți alegerea pe mâncăruri sau pui.

Este posibilă adăugarea unei diete cu legume cum ar fi dovleci, varză, piper, porumb, care sunt, de asemenea, recomandate pentru a coace sau fierbe. Specialiștii recomandă ședința pe al treilea trimestru în al treilea trimestru, dar pe pește, deoarece acest produs este mai potrivit pentru monda.

Fructe

Dacă mama preferă carne de fructe, atunci descărcarea fructelor este perfectă. Pentru o astfel de zi alimentară, ei iau 1 kg de fructe de pădure sau fructe și pregătesc salata. Poate fi alimentat de iaurt de calorii mici sau de smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Trebuie să împărțiți volumul de salată rezultat pe 4 recepții și să mâncați în timpul zilei și înainte de culcare, aproximativ o jumătate de oră trebuie să beți un pahar de iaurt sau kefir.

Mere

Dieta Apple este considerată destul de utilă, deoarece acest fruct conține o mulțime de fier, atât de necesar atunci când purtați, în special cu anemia. Fibra conținută în mere ajută la curățarea structurilor intestinale și va salva însărcinată de constipație, care sunt destul de comune pe al treilea trimestru.

Descărcarea Apple la pacienții cu gastrită și alte patologii gastrice este contraindicată, deoarece acidul de mere va provoca iritarea pereților gastrici și va provoca o exacerbare a bolii datorită creșterii acidității.

În timpul zilei, Mamuchka trebuie să fie energizată cu 2 kg de mere, care sunt consumate proaspete, coapte, coapte în salate cu iaurt, etc. Este cel mai bine să adăugăm o dietă de mere cu un ceai verde fără teamă. Apa clară nu este recomandată în această zi.

Legume

Descărcarea legumelor este, de asemenea, nu mai puțin populară:

Cu utilizarea lor, corpul primește multe vitamine, iar intestinul începe să lucreze fără eșecuri;
Constipația și alte probleme digestive sunt tipice pentru o stare însărcinată.
Este cel mai bine pentru meniu pentru a alege legume, distins printr-un gust neutru, de exemplu, dovlecei, dovleac, castraveți etc.

Produsele sunt bine zdrobite și realimentarea cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau ulei de floarea-soarelui, va fi utilizată smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Pepeni

Pentru o astfel de descărcare, este necesar să se pregătească 1,5-2 kg de pepene verde, care este împărțită cu aproximativ cinci până la șase părți. Aceasta este rata zilnică, adică 5-6 mese. În intervalele dintre utilizarea pepene verde, o femeie ar trebui să se aplece pe o apă simplă.

În timpul zilei trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă potabilă obișnuită. Respectarea modului de băut este extrem de importantă, deoarece pepene verde este un diuretic puternic, pentru a preveni deshidratarea și necesitatea de a bea atât de multă apă.

Ieșiți de la descărcare

După descărcarea, este imposibil să fiți defalcată în jos și în întregime și călătoriți până la dump, în caz contrar, monodecția de o zi va fi în zadar și inutilă. Da, cu o astfel de ieșire incorectă de la descărcare, cel mai puternic stres va experimenta că este complet din păcate. A doua zi după dieta de evacuare, este necesar să mănânci alimente ușoare, cum ar fi salate de legume, abur cu conținut scăzut de grăsimi sau pește cu conținut scăzut de grăsime cu iaurt.

Descărcarea ajută la scăparea supraponderală, expulzarea excesului de apă, normalizează procesele reale și digestive în corpul unei femei însărcinate. Este necesar să se aplice corect această practică, atunci va beneficia.

Nutriționiștii experimentați recomandă viitoarele mame să se refere la problemele de supraalimentare. Excesul de alimente utilizate nu numai că strică figura, ci duce la consecințe negative ale fătului și complică fluxul de muncă. În plus, alimentele ar trebui să fie pline și să conțină toate substanțele necesare pentru corpul copiilor. Cu scop terapeutic, introducerea de zile de descărcare, care nu au doar o mulțime de avantaje, ci și dezavantaje.

Sunt permise zilele de descărcare gravidă?

Cea mai obișnuită greșeală în timpul sarcinii - Mama trebuie să mănânce de două ori mai mult pentru a alimenta nu numai ea însăși, ci și un copil. Sarcina are nevoie de un echilibrat (în termeni de înaltă calitate și cantitativ) alimente bogate în vitamine și minerale. Supraalimentarea contribuie la creșterea în greutate în greutate și la formarea unei varietăți de boli reprezentând un pericol grav pentru făt.

Opțiunile extreme ar trebui să fie imediat excluse, femeile nu pot fi înfometate, limitând astfel corpul lor, chiar și la timp, în proteine, vitamine și alte componente utile ale alimentelor. În situațiile în care viitoarea mamă nu este capabilă să-și controleze în mod independent greutatea, zilele de descărcare vin la salvare.

Zilele de descărcare sunt un set de măsuri pentru a limita conținutul de calorii al dietei. Ei au un efect pozitiv asupra stării fătului și a organismului mamei. Înainte de punerea lor în aplicare, este necesar să se consulte un specialist în clarificarea listei indicațiilor și contraindicațiilor individuale.

Ziua de descărcare și dietă - două concepte diferite. Dieta este un complex de 2 zile și mai mult când o persoană limitează alimentația alimentară. Utilizarea sa în timpul sarcinii va cauza în mod inevitabil o lipsă de nutrienți diferiți. Ziua de descărcare este întotdeauna singură.

În primul trimestru

De la 1 până la sfârșitul celei de-a 13-a săptămâni de sarcină, organe și sisteme de copii. Orice factor extern (chiar și eroare în dietă) poate perturba acest proces bine coordonat.

În primul trimestru, zilele de descărcare nu sunt aplicate. Câștigul săptămânal în greutate corporală nu trebuie să depășească 350 g pe săptămână dacă sunt observate toate normele de nutriție echilibrată și se aplică exercițiul adecvat de topire. Zilele de încărcare în această perioadă de timp sunt introduse dacă creșterea în greutate pe fiecare săptămână trece peste marca în 600 g. Cele mai multe ori zilele sunt utilizate cu conținutul de kefira sau brânză de cabana pentru a normaliza greutatea corporală.

Dacă este salvată o creștere normală a greutății, nu merită experimentare. În plus, femeia gravidă sub 13 săptămâni există o schimbare a senzațiilor de gust și percepția mirosurilor, care vor crea probleme suplimentare la schimbarea dietei comestibile. Viitorul mamă trebuie să respecte dieta corectă care ar trebui să includă:

proteine \u200b\u200b(fasole, mazăre, ouă, soia, carne de pui, lapte);
carbohidrați (cereale);
acid folic (hrișcă, banane, spanac, dovleac);
magneziu (migdale, varză);
fier (hrișcă, ciocolată, ficat, ciuperci, pește);
calciu (produse lactate, broccoli);
grăsimi vegetale într-un complex cu acizi nesaturați (ulei de in, măsline).

În 2 trimestru

Perioada de la 16 la 24 de săptămâni este momentul creșterii active a copilului, care are nevoie de un compus competent din programul de putere. Corpul mamei lucrează la limită. Este foarte important să se respecte regimul de admisie a alimentelor, pentru a nu supraîncărca organele lor cu calorii suplimentare.

Cel mai important lucru este de a respecta alimentația sănătoasă, inversarea copturilor și dulciurilor, precum și din mâncăruri prăjite și ascuțite. Este necesar să se excludă toate produsele potențial alergene - roșii, căpșuni, fructe citrice, fructe exotice. Ar trebui să fie mai alimentari mere, produse lactate fermentate, crupă. Frecvența alimentelor - de 6 ori pe zi.

Zilele de descărcare pot fi implementate nu mai mult de o dată pe săptămână și numai pe o bază de fructe sau legume. Preferința este dată Daras proaspătă a grădinii.

În 3 trimestru

În al treilea trimestru, dieta este păstrată. A respectat aceleași recomandări ca în al doilea trimestru. Excepția este frecvența meselor de până la 4 ori pe zi. Zilele de descărcare permise. Este mai bine să mănânci salate de legume, mere, brânză de vaci.

Cel mai important lucru este de a exclude posibilitatea deficienței foamei și nutriționale. Ultimele săptămâni de dezvoltare a fătului este o perioadă foarte responsabilă și nu merită să-i riscăm sănătatea.

Indicații și contraindicații

Acest articol spune despre modalități tipice de a vă rezolva întrebările, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să învățați de la mine cum să rezolvați exact problema dvs. - puneți-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

În plus față de îmbunătățirea metabolismului în corpul uman, zilele de descărcare sunt prezentate la:

corpul mamei supraponderale înainte de sarcină;
creșterea creșterii în greutate a unui organism gravid timp de săptămâni (mai mult de 150% din normă sau 300-500 g pe săptămână);
fructe mari (mai mult de 4-5 kg);
edemul (Zile de proteine \u200b\u200bsunt numite, ceea ce duce la o creștere a presiunii oncotice a sângelui și ieșirea lichidului din spațiul interstițial, contribuind astfel la reducerea edemului);
toxicoza timpurie (greață, vărsături);
prezența preeclampsiei (după legarea statelor urgente - crampe, ascensoare de tensiune arterială);
exacerbarea bolilor cronice și a bolilor hepatice;
boli ale tractului gastrointestinal, însoțite de balonare, de râs și constipație.

Înainte de a implementa zile de descărcare, este nevoie de un medic, pentru că Au multe contraindicații. În mod separat, trebuie remarcat faptul că este interzisă aplicarea zilelor de descărcare sub complicațiile sarcinii în stadiul de agravare (de exemplu, toxicoza timpurie însoțită de greață).

În astfel de situații, simptomele bolilor vor crește semnificativ și pot duce la patologii grave de sarcină. Dacă este necesar, specialiștii înguste pot fi atrași - un cardiolog, un endocrinolog, un pulmonolog etc.

Contraindicații:

deficitul de masă corporală înainte de sarcină;
creșterea scăzută a greutății de luni (mai puțin de 100% din normă sau mai mică de 300 g pe săptămână);
boli cardiovasculare;
boli endocrine (hipotiroidism, diabet zaharat);
boli gastrointestinale cronice;
astm bronsic.

Programul introducerii zilelor de descărcare ajută la dezvoltarea unui medic. Pentru a "stoarce" din acestea beneficii maxime, urmați următoarele recomandări:

Consultarea preliminară a medicului și examinarea medicală.
Începutul introducerii zilelor de descărcare (în absența contraindicațiilor) este sfârșitul celor 7 luni de sarcină.
Frecvență - 1 zi pe săptămână.
Volumul fluidului este mai mare de 2,5 litri pe zi. Compoziția de apă poate fi schimbată în funcție de starea corpului mamei. De exemplu, dacă există edeme pronunțate sau tensiune arterială crescută, atunci doza de fluid este redusă cu cel puțin 1,5-2 litri.
Puterea trebuie să fie frecventă - până la 5-6 mese după fiecare 2-3 ore. Este necesar să se asigure că intervalele nu sunt însoțite de un sentiment pronunțat de foame sau anxietate.
Dacă este imposibil să controlați foamea, trebuie să beți un pahar de iaurt degresat.
Produsele trebuie să fie fără sare și zahăr.
Dacă există complicații ale sarcinii (într-o perioadă ascuțită), zilele de descărcare sunt contraindicate.
Ziua de descărcare trebuie lipsită de supraîncărcări fizice și mentale.
Mâncarea medie de calorii ar trebui să fie de la 1000 la 1500 de calorii.
Timpul zilei de descărcare este de 18-00 zile anterioare.
Cea mai mare parte a alimentelor trebuie să fie consumată în perioadele de dimineață și zi.
Din condimente puteți folosi doar scorțișoară.
Sfârșitul zilei de descărcare este întotdeauna gradual. În dimineața următoare, trebuie să mâncați adesea, dar mici porțiuni, observând varietatea maximă de dietă.

Soiuri de zile de descărcare

Există multe soiuri de zile de descărcare cu diferite meniuri. Fiecare specie urmărește anumite obiective.

De exemplu, cu hipertensiune arterială - Zilele Apple și pepene verde, în timpul obezității - Kefir, cu umflături - hrișcă. La presiune ridicată, descărcarea castraveților sa dovedit a fi dovedită. Zilele de carne sunt utilizate pentru bolile din tractul gastrointestinal și sistemul cardiovascular.

De asemenea, zilele de descărcare sunt împărțite în "plin" și "foame". Valoarea energetică zilnică a mâncărurilor în primul caz depășește întotdeauna 1000-1500 de calorii, în timp ce meniul este foarte divers. Acest grup include carne, caș, hrișcă, livezi.

Opțiunea "foame" este necesară pentru a reduce greutatea și, de regulă, este tocată mult mai dificilă. Acest grup ar trebui să includă zile de legume, pepene verde, mere și kefir.

Mai jos sunt cele mai frecvente și dovedite opțiuni pentru zilele de descărcare, care, atunci când îndeplinesc toate regulile, vor beneficia doar.

Ziua Apple

Femeia gravidă timp de 24 de ore ar trebui să consume de la 1,7 la 2 kg de mere. Le puteți mânca în orice formă - în pură, coaceți, faceți cartofi de terci și piure. Puteți adăuga dieta de iaurt sau ceai verde. Principalul lucru nu este de a adăuga zahăr.

De obicei, o astfel de descărcare este transferată bine, nu apare un simț lung de foame și reacții adverse. Merele conțin multe vitamine, fier și fibre, care contribuie la restabilirea peristiștilor intestinali normali (eficient în timpul constipației). Opțiunea perfectă este merele pictate în gustul verde, ușor acid.

Caracteristicile merelor pe mere nu permit această opțiune în gastrită, boală ulcerativă a stomacului și a duodenului. Acidul, care face parte din mere va duce la iritarea membranei mucoase și la exacerbarea bolilor cronice.

Pe hrișcă

Cereale de hrișcă - Depozitarea mineralelor și vitaminelor, grăsimile de acid folic polenaturat și aminoacizii valoroși în timpul sarcinii - lizină. Hrișcă este produsul perfect pentru fiecare mamă viitoare, dar nu poate fi pregătită. Puteți să vărsați cerealele cu apă fierbinte, în proporție de 1: 2 și lăsați un termos sau o cratiță într-un prosop strâns înclinat.

Există o altă opțiune pentru gătit. CRUPE (1.5-2 Artă.) Este necesar să se umple cu Kefir sau iaurt fără zahăr și se lasă timp de 10-14 ore într-un loc răcoros (dar nu în frigider, temperatura trebuie să fie de 5-15 grade). Produsul rezultat trebuie utilizat în timpul zilei.

În plus, puteți adăuga la frunze de salată proaspătă, morcovi, ardei dulci, mere. În nici un caz nu poate fi sărat.

Nutriționiștii moderni au revizuit mult timp punctele de vedere asupra nutriției femeilor însărcinate. Dar unele stereotipuri nu au putut scăpa de sfârșit. Până în prezent, unii cred că o fată însărcinată ar trebui să mănânce de două ori mai mult și nu contează că va fi inutilă pentru carbohidrați și dulciuri de echilibrare a vitaminei și mineralelor.

Această metodă de nutriție poate strica forma unei femei însărcinate și nu aduce beneficii copilului. Excesul serios al normei zilnice de calorii poate chiar să dăuneze sănătății și să adauge probabilitatea amenințărilor în timpul nașterii.

Nutriție normală

Pentru bunăstarea viitoarei Motley și dezvoltarea normală a fătului, este necesar să se alimenteze complet o nutriție echilibrată. Dacă o femeie mănâncă în mod normal în timpul sarcinii, nu primește mai mult de 12 kg la naștere. Dar din cauza creșterii greșite, a greutății rapide poate apărea umflături, simptomele de gestoză. În astfel de situații, zilele de descărcare în timpul sarcinii devin necesare.

Cine numește o zi de descărcare? Recomanda metoda de pierdere în greutate pentru o femeie însărcinată poate participa doar la un medic. În situațiile în care ziua de descărcare este efectuată în scopuri de prevenire, modul de dietă trebuie încă recomandat de către medic.

Alimentarea cu energie în această poziție este un proces foarte responsabil, deci nu ar trebui să neglijați sfaturile excesive.

Când este necesar?

În primele luni de sarcină, dacă procedează în mod normal, viitoarea mamă va câștiga până la trei kg de greutate sau chiar rămâne în greutatea obișnuită. În ceea ce privește prima jumătate a gestației, normal este considerat 40% din câștigul în greutate. Restul greutății în normă este însărcinată în ceea ce privește cea de-a douăzecea săptămână.

Setul de greutate este mai mare decât norma poate fi asociată cu modelul stilului de viață, funcționarea corpului. Sistemul endocrin și cardiovascular funcționează diferit.

Zilele de descărcare sunt prescrise cu astfel de simptome:

Apariția scurgerii scurgerii exercitării fizice.
Apariția edemului (cel mai adesea pe picioare).
Tensiune arterială crescută.
Probleme în activitatea sistemului cardiovascular.
Probleme în activitatea organelor interne.

Astfel de simptome pot indica agravarea stării generale a viitoarei mame.

Descărcarea corpului este greu necesară în astfel de cazuri:

Corpul excesiv sau riscul de diabet zaharat. Probabilitatea de a obține diabetul gestațional este cu un nivel ridicat de zahăr sau glucoză din sânge. Într-o astfel de situație, este posibilă deteriorarea zidurilor vaselor de sânge, reproducerea circulației sângelui fătului. Din acest motiv, riscul de leziuni generice poate crește și crește probabilitatea unui copil cu diabet zaharat în viitor.
Descărcarea corpului este necesară în gestoză, presiune arterială ridicată, edem și detectare a proteinei în analiza urinei. Un astfel de stat conduce la o încălcare a sistemului circulator, poate provoca genuri premature. Fătul poate avea hipoxie (deficiență de oxigen în organism).
Creștere rapidă în greutate. Creșterea în greutate poate fi atribuită unui câștig rapid de greutate de o jumătate de kilogram pe săptămână. În astfel de situații, medicii sunt cel mai adesea prescrise zile de descărcare în timpul sarcinii - este necesar să se prevină apariția complicațiilor, adică pentru a preveni.

Numirea medicului face pe baza unei examinări complete a viitoarei mame, a indicatorilor medicali.

Informații despre zilele de descărcare

Atunci când efectuați o astfel de zi, conform numirii medicale corecte, gravidă nu va pierde substanțele necesare care erau în dieta obișnuită. Este redusă de numărul de grăsimi și carbohidrați, precum și de apă mai mare. Acest lucru va ajuta cu grijă cu atenție corpul, normalizați activitatea tuturor sistemelor de organe, vă va ajuta să "relaxați" tractul gastrointestinal.

Normalizarea proceselor metabolice metabolice metabolice metabolice este, de asemenea, un punct foarte important, în special pentru femeile aflate în poziție. Acest lucru va ajuta la evitarea încălcărilor în activitatea corpului și a fluxului de sarcină. În plus, un astfel de sistem de alimentare va elimina toxinele acumulate în săptămână. Și omul lor care trăiește în oraș se acumulează foarte mult, din păcate. Intestinul în acest moment va fi, de asemenea, eliminat, vor fi afișate zgomote dăunătoare. Fluidul suplimentar va pleca, lucrarea rinichilor este normalizată, umflarea va avea loc și prevenirea acesteia va avea loc.

Reguli pentru exploatație și putere

Puteți face doar astfel de zile după 28 de săptămâni. În această perioadă, toate corpurile principale ale organelor copilului sunt deja suficient de formate în cadrul dezvoltării normale. Dar ce altceva trebuie să știți despre asta? La urma urmei, există multe sisteme de descărcare de 3 zile pentru femeile însărcinate și acest lucru poate dăuna în mod semnificativ viitoarei mame și copil.

Nu luați în considerare sfaturile neconfirmate. Nu experimentați pe sănătate - propriul dvs. și copilul. În realizarea unor astfel de decizii, este necesar să se bazeze pe opinia medicilor certificați. În timpul sarcinii, puteți aranja doar 1 zi de descărcare timp de 7-8 zile.

Modul corect de conduită va permite prevenirea unor astfel de consecințe ca:

Probleme în timpul sarcinii.
Lipsa substanțelor necesare pentru copil.
Posibilitatea de înapoiere a dezvoltării fizice sau mentale datorită lipsei elementelor nutritive.

Este foarte important nu doar că mâncați, ci și ca:

Pentru a asigura funcționarea normală a metabolismului, aveți nevoie de 1500 de calorii. Pe baza acestui număr, meniul Ziua de descărcare este compilată.
Toate produsele alimentare trebuie împărțite în cinci mese uniforme. Este necesar la fiecare patru ore.
Nu vă grăbiți să înghițiți alimentele - pentru digestia normală și saturația corpului trebuie să mestecați cu atenție.
Un mod special de băutură este de asemenea furnizat în zilele de descărcare. Trebuie să beți mai mult de 2 litri de apă curată.
Dacă foamea nu dispare după mese, pot fi permise gustări ușoare, de exemplu iaurturi naturale cu conținut scăzut de grăsimi.
Din încărcăturile sunt permise doar mersul în natură.

Este necesar să se întoarcă la nutriția normală treptat prin utilizarea unor porțiuni mici.

În plus față de regulile meselor, trebuie să știți ce puteți mânca. Puterea trebuie să fie plină și echilibrată.

Ce produse pot mânca?

Cel mai adesea, produsele sunt utilizate pentru descărcare:

Fructe suculente ușoare (nu boabe acide).
Legume proaspete.
Produse lactate naturale.
Terci, dar numai fără nebuni.
Pește non-grăsime și pasăre.

Când gătiți, produsele nu se pot prăji - puteți fierbe, coaceți, gătiți într-un cazan dublu. În același timp, adăugați sare și zahăr numai în cantități mici, astfel încât alimentele să nu pară proaspete. Din condimente și condimente vor trebui să abandoneze.

Este nedorit să mănânci produse cu un conținut ridicat de amidon. Utilizarea lor poate duce la întârzierea apei, tulburări de scaun, set de masă. Astfel de produse se referă la orez și cartofi. Acestea sunt permise numai însărcinate cu procese metabolice rapide.

Ce este imposibil?

Firește, toate produsele dăunătoare sunt excluse, dar nu toată lumea știe că unele alimente aparent inofensive sunt, de asemenea, interzise:

Din fructele este imposibil să mănânci banane, struguri și smochine. Prea multă diversitate în dietă nu poate fi considerată descărcare de gestiune. Într-o astfel de zi, meniul ar trebui să fie monocomponent să nu se concentreze tractul gastrointestinal.
Legumele sunt foarte atent să fie cu cartofi. Conține o mulțime de amidon, care nu este recomandată la curățare. De asemenea, ar trebui exclus piperul acut, deoarece irită mucoasa gastrică.
Sărat și dulce este, de asemenea, imposibil. Chiar și atunci când se gătește un vas sănătos, nu se recomandă adăugarea de sare în cantități mari, în timp ce alte condimente sunt complet interzise.

Dacă doriți cu adevărat să adăugați senzații de gust, scorțișoară este permisă într-o cantitate rezonabilă. Odată cu adăugarea acesteia, puteți coace deserturi delicioase de fructe.

Tipuri populare de zile de descărcare

Adesea, femeile aleg ca produse pentru descărcarea produselor lactate. Ei ajută perfect cu corpul supraponderal și ateroscleroza. Zilele de fructe, de exemplu, pe mere sunt utile în boli de inimă și renale. Există zile de carne, dar ele sunt interzise categoric în patologiile rinichiului și ale tractului gastrointestinal.

Exemple de zile de descărcare pe o singură categorie de produse:

În zilele de mere se recomandă să mănânci aproximativ una și jumătate de kg de mere. În timpul descărcării, puteți mânca o bucată de mere proaspătă, alții să gătească. Utile este rețeta pentru a le coace cu scorțișoară. Ele sunt potrivite pentru probleme cu tractul gastrointestinal. Un astfel de fel de mâncare va fi delicios și potrivit ca un desert. Stecțiile de mere sunt, de asemenea, destul de populare și au un gust neobișnuit, dar foarte plăcut.
În sezonul de toamnă, când există un număr mare de pepeni locali, puteți înlocui merele cu ele. Principalul lucru este că nu au existat contraindicații în această boabe. Puteți pregăti delicioase frosses sau smântână.
Zile de descărcare pe legume. Pentru a satura corpul, cantitatea necesară de calorii va trebui să mănânce 1,5 kg de legume cu amidon scăzut. Puteți mânca legume cu crude, faceți salate, bucătar, coaceți. Puteți adăuga verdeață, dar nu sosuri și sare.
Zile în proteine. Puteți mânca tipuri de pește și carne alimentară. Există o mică parte în 5 recepții. În general, trebuie să mâncați o jumătate de kilogram pe zi. Pot fi combinate cu legume.
O altă versiune a Zilei proteinei este un polonium de brânză de 4% și un litru de kefir. În astfel de zile, trebuie să beți suficientă apă (aproximativ două litri).
Zile pe cereale. Se recomandă să mâncați hrișcă (aproximativ 300 de grame), sudată pe apă. Există o mică parte în 5 recepții. Cray poate fi un litru de băuturi lactate.
O altă variantă a unei zile de descărcare a cerealelor este un circular de orez crud 150 de grame. Poți cu trei mere, trei castraveți, o pereche de morcovi.

Aproape toți medicii insistă asupra alternanței zilelor de descărcare: dacă pentru prima dată ați stat pe croup, apoi următoarea zi Apple. La urma urmei, corpul va fi suficient de cantitate pentru a primi elementele necesare.

Consumul de descărcare

În plus, în versiunea obișnuită a unui astfel de regim alimentar, fata din poziția ar trebui să bea 2 litri de apă, există o opțiune de curățare complet pe nutriția lichidă.

Puteți bea:

Sucuri și smooturi din legume și fructe naturale, proaspete și fructe. Trebuie să beți aproximativ un litru pe zi.
Băuturi lactate. Este permisă să beți cesionari naturale sau iaurturi cu un procent de grasime de până la 1,5. Puteți bea unul și jumătate de litri, treptat, întinderea plăcerii pentru întreaga zi.
Descărcarea de gestiune pe compoturi. Desigur, ar trebui să bea proaspăt preparat, bogat în vitamine, un compot natural. Rețeta este destul de simplă: kilograme de mere, una și jumătate de litri de apă, până la patru zone de zahăr.

Dar, cel mai important, amintiți-vă întotdeauna că, în ciuda tuturor beneficiilor, cum ar fi metodele de descărcare pot fi angajate numai după aprobarea medicului. Nu se auto-medicamente - un fel de ar putea fi contraindicat.

Efecte

Dacă sub supravegherea medicului pentru a face zile de descărcare corectă în timpul sarcinii, atunci într-un singur curs puteți scăpa de 300 de grame la 1 kg de masă excesivă și, în principal, ca urmare a eliminării lichidului suplimentar. Fără sare și zahăr, procesul se va accelera.

Există și alte partide pozitive:

Îmbunătățirea proceselor metabolice.
Toate sistemele de organe vor veni la normal;
În plus, zilele de descărcare vor ajuta să păstrați figura frumoasă a mami viitoare, sănătatea va consolida.

Este foarte important să menținem corpul sănătos în fața momentului semnificativ ca nașterea unui copil. Prin urmare, amintiți-vă că o astfel de sursă de alimentare trebuie să vă îmbunătățească starea. Nu trebuie să pierdeți microelementele benefice pentru organism, ci să le achiziționați. Deci, în mod necesar, masa trebuie să fie echilibrată și potrivită pentru dvs.